第一篇：拓展訓練活動方案

中通集團拓展訓練活動方案

團隊活動

項目類型：團隊協作型 游戲人數：10-16人 道具要求：長繩一根 場地要求：空曠的大場地

項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝

詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使員工們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

夾氣球跑步接力 10分

游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推 游戲人數：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分 團隊活動

“7人8足”綁腳比賽 10分

游戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進行著。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。游戲人數：10-15人 場地要求：開闊的場地一塊 道具要求：繩子若干條、口哨一個

項目評分：設置規定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達終點即獲勝

活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。團隊活動

游戲名稱： 齊眉棍

游戲簡介： 全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。游戲人數： 10-15人

場地要求： 開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍 需要器材： 3米長的輕棍 游戲時間： 30分鐘左右

活動目的： 在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

團隊活動

踩氣球比賽

（互動比賽）

10分

游戲簡介：每位隊員腿上綁2個氣球，并每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。游戲人數：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力 活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。團隊活動

籮卜蹲

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。附加團隊活動（備用）“單腳火車跑”

7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發令后各隊齊出，賽程為20米，用時少者為優勝隊。

規則:每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規，將失去比賽資格。團隊活動

游戲名稱：撕名牌

活動規則：將人員分成若干組，在規定的區域內兩組相互撕名牌，每組的隊員隊友之間可以相互保護，可以合作將其他組的銘牌撕掉。直到將對手全部撕掉才算勝利。勝利的隊伍之間再進行角逐爭奪名次。

第二篇：拓展訓練活動方案

拓展訓練活動方案

一、活動主題： 團結、互助、合作

二、活動宗旨： 塑造企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流

三、活動對象： 公司全體員工

四、活動時間： 2013年11月1日

五、活動項目安排：

上午9：30集合軍訓內容（立正、稍息、站軍姿、跨立訓練）

方形的繩子

游戲人數：10-16人

道具要求：長繩一根

場地要求：空曠的大場地

項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝

詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使員工們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。夾氣球跑步接力

游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推

游戲人數：每組4人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

齊眉棍

游戲簡介： 全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

游戲人數： 10-15人

場地要求： 開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍

需要器材： 3米長的輕棍

游戲時間： 30分鐘左右

活動目的： 在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

第三篇：拓展訓練活動方案

“修建公司”拓展訓練活動方案

一、活動主題：團結、互助、合作

二、活動宗旨： 塑造創新的鑫興集團企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設鑫興的明天。

三、活動對象：修建公司全體管理人員、隊長、班長及骨干人員。

四、活動時間：2017年7月15/16日

六、活動簡介：推進鑫興集團公司向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力，更好的為公司服務。

七、活動要求：為進一步豐富和繁榮“鑫興集團”公司的文化生活，充分展現“鑫興集團”公司員工的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱。

八、活動項目安排：

（一）拓展內容：分成兩隊，登山

集合時間：2017年7月15/16日下午5時在鑫興公司院內集合活動地點：大石橋蟠龍山

拓展類型：團隊協作型

拓展人數：20-30人

人員要求：登山鞋，需穿鑫興集團工作服（上衣干凈整潔即可），準時集合，登山期間注意安全。

道具要求：爬山隊旗

拓展流程：修建公司田總開場白與致辭，兩隊從山底同時登山，團隊協作，全員最先到達山頂的一隊獲勝。

獲勝獎勵：獲勝隊伍獲得500元現金獎勵，用于隊內自由支配。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本拓展主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

（二）活動主題：全員聚餐交流會

活動時間：2017年7月15/16日下午7時30分

活動地點：大石橋自助烤肉餐廳

活動組織：由修建公司田總組織，各部門負責人及中層管理人員配合。

活動內容：

1、聚餐開始，全員自主取食物，就餐。

2、活動中的細節及注意事項

① 在聚餐環節中，需要控制好每桌的用酒，每桌選出一個負責人管理，避免造成喝酒過多鬧事等現象。

② 在取餐環節中，要輕拿輕放，禁止喧嘩，食物要少取勤取，做到不浪費。

九、拓展感想：拓展員工需擬寫活動感想，張貼于五礦院內鑫興公司老食堂公布欄上。

十、拓展訓練的價值實現：

拓展訓練的價值

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源于二戰期間的海上生存訓練，戰后逐漸演變成一種面向現代社會的戶外拓展訓練方式。

拓展參與者的價值觀

[積極主動] 積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內心奉獻公司。

[獨立協作] 獨立自主，各司其職，獨擋一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙贏的心態創造最大動力。

[共享成功] 成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。拓展訓練的魅力

為什么“拓展訓練”能有如此的魅力呢？說到企業培訓、訓練，人們通常就會聯想到各類文憑培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時，如何開發出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度？這些，就是拓展訓練的真正意義。

第四篇：拓展訓練班級活動方案

拓展訓練班級活動方案

一、活動主題：團結、互助、合作

二、活動意義：戶外拓展訓練能夠激發自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作。

三、活動對象：全體同學

四、活動地點：主樓后身

五、活動項目：

（一）盲人方陣

項目類型：團隊協作型 游戲人數：8-16人 道具要求：長繩一根 場地要求：空曠的大場地

項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝

詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。

這個項目教會所有人如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使所有人在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

活動評分：以用時長短評分。

（二）比劃猜猜

游戲簡介：裁判先在紙上寫上動物或物品的名字，每組輪流上兩位，互相面對彼此，裁判將紙給比劃的人看，比劃的人不能說話和出聲，只能用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。游戲人數：每組8-16人 道具要求：寫好的紙片若干

活動目的：培養團隊間的默契程度。活動評分：以猜出個數評分。

（三）尋寶大行動

參加人員：集體。游戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到 “寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持

人給予相應的獎勵。

（四）可憐的小貓

方法： 1.全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

2.小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說：哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

4.當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

規則：每次誰當小貓抽撲克牌決定。

懲罰節目：給大家講一個笑話或者說出自己經歷中最丟人的一件事。

（五）腦筋急轉彎環節

1.有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在豬圈 答案：抑揚頓挫（一羊蹲錯）。

2.請龜兔賽跑，請豬來當裁判，請問龜兔誰會贏？ 答案： 不能說！說的人是豬?

3.有個地方能進不能出,請問這是什么地方? 答案： 墳墓。4.雞鵝百米賽跑,雞比鵝跑得快,為什么卻后到終點站? 答案：雞跑錯了方向。

5.一只皮球和一個鐵球從高樓上掉下來，誰先落地？

答案：鐵球

6.上課鈴聲東響了，卻沒有一個同學在教室里，怎么回事？

答案： 上的是體育課

7.哪位歷史人物最欠扁？

答案：蘇武。原因：蘇武牧羊北海邊(被海扁)。

8.怎樣使麻雀安靜下來？ 答案：壓它一下。原因：鴉雀無聲(壓雀無聲)。

9.歷史上哪個人跑的最快? 答案：曹操原因：說曹操曹操到。10.什么樣的路不能走?答案：電路

11.小王是一名優秀士兵，一天他在站崗值勤時，明明看到有敵人悄悄向他摸過來，為什么他卻睜一只眼閉一只眼？

答案：他正在瞄準

12.兩只狗賽跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到終點時，哪只狗出汗多? 答案：狗不會出汗

13.有種動物，大小像只貓，長相又像虎，這是什么動物? 答案：小老虎

14.什么貴重的東西最容易不翼而飛? 答案：人造衛星 15.三個金鑫，三個水叫淼，三個人叫眾，那么三個鬼應該叫什么? 答案：叫救命

16.什么東西比烏鴉更討厭?答案：烏鴉嘴 17.孔子是我國最偉大的什么家? 答案：老人家 18.睡美人最怕的是什么? 答案：失眠 19.世界上除了火車啥車最長? 答案：塞車

20.有一個人一年才上一天班又不怕被解雇他是誰? 答案：圣誕老人

21.哪項比賽是往后跑的? 答案：拔河 22.哪兒的海不產魚?答案：辭海

23.迄今為止，你所見到的最大的影子是什么? 答案：黑夜，哪是地球的影子

24.什么東西天氣越熱，它爬的越高？答案：漫度計 25.一架空調器從樓掉下來會變成啥器？ 答案：兇器 26.全世界死亡率最高的地方在哪里?答案：在床上

（六）表演動作之誰才是表情帝或者表情姐

例如："啊呀，討厭，人家是“淑男或者淑女”

動作要領：雙手在胸前抱拳,以左腳為中心,右腳抬起，原地轉圈。

賣萌、看到美女的表情、航母style、性感造型、文藝青年、2B青年、失戀的表情、驚悚的表情…………..（七）真心話大冒險 大冒險懲罰

1.背一位異性繞場一周 2.唱青藏高原最后一句 3.做一個大家都滿意的鬼臉 4.模仿腦白金廣告，邊唱邊跳 5.原地轉10圈（就近靠下）

6.走貓步

7.擺3個芙蓉姐姐S形 8.脫一件衣服持續到結束 9.背起右邊第一個女生 真心話： 1.自己最丟人的事

2.最后一次發自內心的笑是什么時候？ 3.如果有來生，你選擇當？

4.如果讓你選擇做一個電影中的角色，你會選誰呢？ 5.哭得最傷心的是哪一次？為什么？

6.女生跟男生說我真的很希望跟你是很很好的朋友說明什么？

六、活動操作：（1）所有成員組隊參加。

（2）前期工作落實好，安排人員。

（3）每個活動都進行評比記錄，最后將各項活

動的情況綜合評出最優秀的三個團隊。

現代服務與藝術設計系

14級室內設計一班

牟健雙

第五篇：戶外拓展訓練活動方案

“精英團隊”戶外拓展訓練活動方案

一、活動主題：團結、互助、合作

二、活動宗旨： 塑造先進的太陽能學院校園文化，培養新世紀的高素質人才,加強團隊精神，為更好的加強校園的校風及學風做出自己的一份力量。加強學院各個學生會的交流，更好的建設學院明天。

三、活動對象：全院、系學生會所有成員

四、活動時間：2010年11月 日

六、活動簡介：推進大學生素質教育工程向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高在校學生的學以致用和創新能力，為青年學生的成長成才服務。我校校園科技文化藝術節已經連續成功舉辦過多屆，活動的開展對提高廣大同學的綜合素質和創新、創業、實踐能力產生了廣泛而積極的影響。隨著活動范圍的普及性，以更為先進、入時、新穎的面貌展現在全校師生面前。

七、活動要求：為進一步豐富和繁榮我校大學生的校園文化生活，充分展

現班級的班風班貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造學生會團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號。

八、活動項目：

（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣 10分

項目類型：團隊協作型

道具要求：長繩一根 場地要求：空曠的大場地

項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝 詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能 活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（二）“7人8足”綁腳比賽 10分

游戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在同學們的喊叫聲中激烈的進行著。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。游戲人數：7-10人

場地要求：開闊的場地一塊 道具要求：繩子若干條、口哨一個

項目評分：設置規定的一段距離，哪個對用時最短到達終點即獲勝

活動目的：增進同學之間的友誼，增強團隊的凝聚力

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（三）合力吹氣球 10分

游戲類型：室內游戲、趣味游戲、團隊游戲

游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務 人數要求：每組限六人

道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

汽球（每組一個）游戲方法：

1.分兩組，但每組必須要有六人。

2.主持人請每組每人抽簽。

3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（四）接力語句 10分

游戲簡介：由第一個人（A組）說出一句五個字的話，由第二個（B組）人從中插入一個字組成六個字的話，第三個（A組）同上，依次道最后一位。重復

三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發言權，最后一次劃拳決定、。游戲人數：每組6人

活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。

（五）比劃猜猜 10分

游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位同學互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組 游戲人數：每組6人 場地要求：不限

道具要求：寫好的紙片若干

活動目的：培養團隊間的默契程度。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。

（六）踩氣球比賽 10分

游戲簡介：每位同學腿上綁2個氣球，并每成員手臂相連不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。

游戲人數：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力 活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。

（七）夾氣球跑步接力 10分

游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推 游戲人數：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

九、活動現場進展情況： 1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。

2)、安排評分人員，計時，主持人員。3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。

4)、請領導到場啟動此次活動。

5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開

展活動

十、活動操作：（1）、院部，各系部所有成員組隊參加。

（2）、11月 日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。

（3）、介紹活動規則，進行本次的參賽

（4）、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。

十一、活動經費預算：

團隊獎勵：一名筆記本各一個，二名各杯子一個，三名各

文件夾一個

200元

8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干 50元

礦泉水：50元

經費總計：300元

十二、活動準備工作流程：

時間安排

活動項目

活動事項

11月25日前

參加活動人員

統計各隊成員

負責人電話

11月

日

團體落實，舉行開幕

所有活動

每個活動都以團

隊參加、其它團隊及工作人員進行監督記錄