第一篇：盾牌防守技術(shù)教案

課目：盾牌的防衛(wèi)技術(shù)教 學(xué)時(shí)：教 單

官：周曉東 45分鐘

材：警務(wù)實(shí)戰(zhàn)教材 位：奎屯市公安局北京路派出所

Ⅰ 教學(xué)提要

●教學(xué)對(duì)象：

學(xué)員是來(lái)自基層的協(xié)警，有一定的工作基礎(chǔ)，但在應(yīng)對(duì)冷兵器攻擊時(shí)技術(shù)動(dòng)作不夠合理，缺乏自我防范意識(shí)。

●教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握盾牌的防守技能

2、增強(qiáng)安全意識(shí)

●教學(xué)內(nèi)容: 雙手持盾

持盾上防、下防、左防、右防

●教學(xué)要求:

1、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，不準(zhǔn)帶手機(jī)，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮；

2、認(rèn)真聽(tīng)講、仔細(xì)看示范、刻苦訓(xùn)練、相互討論、共同提高；

3、愛(ài)護(hù)器材、注意訓(xùn)練安全、防止出現(xiàn)傷害事故；

4、教員提前做好教學(xué)準(zhǔn)備并布置訓(xùn)練場(chǎng)地；

●教學(xué)分工：

主講教官一名：負(fù)責(zé)教案的編寫(xiě)，課堂組織教學(xué)； 輔助教官一名：負(fù)責(zé)布置場(chǎng)地、器材保障、配合示范，分組指導(dǎo)訓(xùn)練，輔助主講教官教學(xué)。

●教學(xué)重點(diǎn)：

1、正確評(píng)估形勢(shì)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)；

2、合理組合運(yùn)用防守技術(shù)動(dòng)作，形成有效打擊提高實(shí)戰(zhàn)效果；

●教學(xué)難點(diǎn)： 持盾防守技術(shù)與步法的結(jié)合

●教學(xué)方法：

理論提示、講解示范、個(gè)人體會(huì)、分組練習(xí)、集體合練、檢查糾正、小結(jié)講評(píng)

●教學(xué)的安排：

1、基本的持盾方法；

2、防守的基本技術(shù)；

●教學(xué)地點(diǎn)訓(xùn)練器材：訓(xùn)練場(chǎng)盾牌7個(gè)、警棍4個(gè)、砍刀1把

Ⅱ教學(xué)進(jìn)程

●教學(xué)準(zhǔn)備（5分鐘）

1、清點(diǎn)人數(shù)、整理服裝、檢查器材；

2、宣布訓(xùn)練提要：授課內(nèi)容、目的、重點(diǎn)、難點(diǎn)，訓(xùn)練的步驟和方法、時(shí)間的安排及要求；

3、進(jìn)行身體的準(zhǔn)備活動(dòng)；（1）、慢跑：3 X 400米；

（2）身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)操：4 X 8拍； 訓(xùn)練內(nèi)容：盾牌的防守技能

一、理論提示：（5分鐘）持盾：?jiǎn)问殖侄堋㈦p手持盾

盾牌的防守技能有：持盾上防、下防、左防、右防

二、講解示范：（10分鐘）動(dòng)作要領(lǐng)：

上防：結(jié)合步法，持盾上提，目視前方，防上攻擊 下防：結(jié)合步法，持盾前推或持盾后撤，防下攻擊 左防：結(jié)合步法，推盾左轉(zhuǎn)，防左攻擊 右防:結(jié)合步法，推盾右轉(zhuǎn)，防右攻擊 動(dòng)作要點(diǎn)：保持戒備，步法靈活

動(dòng)作迅猛，大膽貼防

三、組織訓(xùn)練：（20分鐘）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

分組練習(xí)，主講教官組織，輔助教官檢查糾正動(dòng)作。分組條件對(duì)抗練習(xí)，一組按教官指令實(shí)施攻擊技術(shù)，另一組做出相應(yīng)的防守動(dòng)作，交換進(jìn)行。

四、教終小結(jié)（5分鐘）

1、以上我們對(duì)盾牌的防守技術(shù)進(jìn)行了了解和使用學(xué)習(xí)，并且基本掌握了使用方法，達(dá)到了教學(xué)目的。

2、存在問(wèn)題及克服的方法

Ⅲ 課終講評(píng)

●教學(xué)任務(wù)的完成:

本次課主要是學(xué)習(xí)盾牌的四種防守技能，最后進(jìn)行綜合訓(xùn)練，重點(diǎn)是對(duì)動(dòng)作的掌握，戰(zhàn)術(shù)的綜合運(yùn)用。突出協(xié)同配合突發(fā)情況處置能力的訓(xùn)練難點(diǎn)。

●教學(xué)過(guò)程的把握: 本次教學(xué)內(nèi)容分1課時(shí)完成，主要內(nèi)容包括基礎(chǔ)理論、實(shí)地教學(xué)兩個(gè)教學(xué)單元。在教學(xué)過(guò)程中,通過(guò)學(xué)員實(shí)地對(duì)抗,使學(xué)員直觀認(rèn)識(shí)到臨戰(zhàn)狀態(tài)下盾牌的防衛(wèi)作用。● 教學(xué)的其他情況:

教學(xué)過(guò)程學(xué)員學(xué)習(xí)態(tài)度端正，開(kāi)動(dòng)學(xué)習(xí)思維，刻苦訓(xùn)練，效果基本能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。檢查裝備、器材，清點(diǎn)人數(shù)，學(xué)員帶離訓(xùn)練場(chǎng)。

第二篇：籃球防守突破技術(shù)教案

籃球防守突破技術(shù)教案

一、教材分析

籃球是同學(xué)們喜歡的體育項(xiàng)目，其集體性強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和趣味性，能滿足青少年身心發(fā)展的需要，對(duì)于培養(yǎng)機(jī)智，靈活，勇敢頑強(qiáng)，合作精神以及鍛煉身體，鍛煉意志都具有非常重要的價(jià)值和意義。運(yùn)球行進(jìn)間上籃是籃球技術(shù)中的基本技術(shù)之一，也是初學(xué)者較易掌握，較為實(shí)用的技術(shù)，也是中考籃球技能考核內(nèi)容，對(duì)于其它技術(shù)的掌握也有銜接作用，掌握了上籃技術(shù)可以說(shuō)為籃球的進(jìn)攻技術(shù)奠定了一定的基礎(chǔ)。

二、學(xué)情分析

本課的授課對(duì)象是初二年級(jí)學(xué)生。每班約有45人。大部分學(xué)生喜愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。對(duì)籃球活動(dòng)積極性很高。但對(duì)籃球活動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)了解并不多。本節(jié)課復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù)，并通過(guò)比賽形式加以鞏固，同時(shí)學(xué)習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù)并采用分層次教學(xué)的方法，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教師的引導(dǎo)，學(xué)生積極參與運(yùn)球行進(jìn)間上籃的學(xué)習(xí)和練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高健康水平，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終生體育的意識(shí)。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)籃球運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù)的學(xué)習(xí)，85%的學(xué)生能完成這一技術(shù)動(dòng)作，60%的學(xué)生能做出高質(zhì)量動(dòng)作，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂(lè)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)能力、觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新能力和自我評(píng)價(jià)能力，在學(xué)練中互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

四、教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：掌握運(yùn)球和運(yùn)球行進(jìn)間上籃的動(dòng)作方法、要領(lǐng)。

難點(diǎn)：提高學(xué)生的控球能力和運(yùn)球行進(jìn)間上籃的節(jié)奏。

五、教學(xué)方法

本節(jié)課主要采用示范法，講解游戲競(jìng)賽，引導(dǎo)啟發(fā)法和自主探究的教學(xué)方法，并通過(guò)教師的教學(xué)引導(dǎo)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，形成一種互幫互學(xué)，自主探究的學(xué)習(xí)氛圍。通過(guò)鼓勵(lì)，放手學(xué)生思考、討論、合作創(chuàng)新以及游戲競(jìng)賽達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神的目的。

六、教學(xué)過(guò)程

本節(jié)課教學(xué)過(guò)程分為：激發(fā)興趣、熱身導(dǎo)入；師生互動(dòng)、自我展示與評(píng)價(jià)；身心恢復(fù)三個(gè)階段。

（一）激發(fā)興趣，熱身導(dǎo)入

1、課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)，師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。

2、復(fù)習(xí)：

運(yùn)球

傳球

培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的。積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣并達(dá)到熱身的目的。

（二）師生互動(dòng)，自我展示與評(píng)價(jià)

1、運(yùn)球模擬投籃：嘗試行進(jìn)間快速運(yùn)球接投籃動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生合作能力，啟發(fā)學(xué)生思維，探究控球方法，提高控球能力。

2、運(yùn)球行進(jìn)間上籃練習(xí)

分四組練習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃，體會(huì)運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生觀察能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，為今后的自主探究學(xué)習(xí)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力。

教師示范運(yùn)球行進(jìn)間上籃

小組練習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃

1）近距離運(yùn)一次球運(yùn)球行進(jìn)間上籃

2）中線邊線交點(diǎn)自己運(yùn)球運(yùn)球行進(jìn)間上籃

3）自我展示運(yùn)球行進(jìn)間上籃（小組推薦動(dòng)作嫻熟同學(xué)表演）通過(guò)自我展示，讓學(xué)生自我表現(xiàn)能力得到提高，感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

（三）身心恢復(fù)

1、放松練習(xí)

2、教師做課后小結(jié)

3、安排課后練習(xí)，宣布下課

4、回收器材

通過(guò)放松練習(xí)消除疲勞，加快身心恢復(fù)，師生交流學(xué)習(xí)心得，讓學(xué)生自己體會(huì)本節(jié)課的收獲，最后教師做相應(yīng)（以表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)為主）的評(píng)價(jià)。

籃球防守突破技術(shù)教案2

教材分析

《籃球》選自義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(shū)《體育與健康》。體前換手變向運(yùn)球是籃球中應(yīng)用最廣泛的運(yùn)球變向技術(shù)。它簡(jiǎn)單實(shí)用，經(jīng)常練習(xí)可以提高運(yùn)球突破能力，提高手控球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度。在本節(jié)教學(xué)中、手腳協(xié)調(diào)配合與保護(hù)球動(dòng)作。

教學(xué)背景

籃球運(yùn)動(dòng)很普及，有著廣泛綜合性很強(qiáng)的健身娛樂(lè)游戲。它能有效培養(yǎng)參與者的高度協(xié)作精神和默契配合意識(shí)，它是在規(guī)則約束下進(jìn)行的，有利于養(yǎng)成遵規(guī)守紀(jì)的行為習(xí)慣，有利于形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。因此，籃球運(yùn)動(dòng)是體育與健康教育中的重要內(nèi)容。而我校經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)，校園場(chǎng)地十分有限的條件下實(shí)施新課程和本課程資源開(kāi)發(fā)的典型素材。

學(xué)生分析

初中學(xué)生天真爛漫、活潑好動(dòng)、可塑性大、好奇心強(qiáng)。本班學(xué)生已具備一定的籃球基礎(chǔ)。但水平參差不齊，身體素質(zhì)發(fā)展還不平衡。他們對(duì)籃球較感興趣，但自制力較差，注意力容易轉(zhuǎn)移，體育鍛煉習(xí)慣尚未形成小組合作能力，團(tuán)隊(duì)精神有待培養(yǎng)。

設(shè)計(jì)理念

新課程中的體育教學(xué)應(yīng)“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)；激發(fā)學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)；以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。

設(shè)計(jì)思路

1、情景導(dǎo)入。用cuba主題音樂(lè)《相信自己》烘托氣氛，使學(xué)生一到球場(chǎng)就精神振奮，躍躍欲試。充分利用有限的場(chǎng)地、合理的布局，結(jié)學(xué)生盡可能大的空間，使學(xué)生有更多的練習(xí)機(jī)會(huì)。

2、身心準(zhǔn)備。通過(guò)游戲“抓尾巴”體會(huì)身邊的變向，通過(guò)“跟我學(xué)”感悟運(yùn)球的變向，使學(xué)生身心得到充分的準(zhǔn)備，為下一階段學(xué)生打下基礎(chǔ)。

3、技能學(xué)練。從原地的體前換手變向運(yùn)球，到行進(jìn)間的體前換手變向運(yùn)球；從無(wú)人防守下的體前換手變向運(yùn)球，到消極防守下的體前換手變向運(yùn)球，再到一對(duì)一體前變向運(yùn)球突破上籃，逐步鞏固技術(shù)，最后安排小組游戲，培養(yǎng)學(xué)生的合作創(chuàng)新能力。循循善誘，環(huán)環(huán)相扣。

4、整理放松。聽(tīng)音樂(lè)放松練習(xí)，使學(xué)生在愉悅的心情下結(jié)束新課。

教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)目標(biāo)：了解籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣與愛(ài)好。

2、能力目標(biāo)：初步掌握體前變向運(yùn)球技術(shù)并能運(yùn)用這一技術(shù)擺脫防守。

3、情感目標(biāo)：有創(chuàng)新、敢于表現(xiàn)自我，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

教學(xué)流程

一、新課導(dǎo)入，調(diào)動(dòng)情緒。

師播放cuba主題音樂(lè)《相信自己》。

師：同學(xué)們知道課前音樂(lè)是什么比賽的主題曲？

生：（大多數(shù)）cuba。

師：同學(xué)們能列舉幾個(gè)你喜歡的籃球明星嗎？

生：（七嘴八舌）姚明、巴特爾、劉玉棟……

師：同學(xué)們講得很好！本課讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的籃球技術(shù)——體前換手變向運(yùn)球，只要同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)，科學(xué)訓(xùn)練，將來(lái)一定能為班隊(duì)、校隊(duì)的籃球隊(duì)員。

設(shè)計(jì)意圖：[讓學(xué)生談?wù)撟约合矚g的籃球明星，憧憬著美好的藍(lán)圖，達(dá)到了調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒、活躍課堂氛圍的目的。]

二、身心準(zhǔn)備，誘發(fā)興趣。

1、“抓尾巴”游戲。

師：在上籃球課之前，讓我們一起來(lái)玩一下“抓尾巴”游戲，好不好？

生：好！

教師講解游戲的方法、規(guī)則、要求及注意事項(xiàng)，特別強(qiáng)調(diào)安全。學(xué)生分四大組一對(duì)一分別在四個(gè)半場(chǎng)區(qū)域進(jìn)行游戲。

設(shè)計(jì)意圖：[學(xué)生區(qū)域散點(diǎn)盡情游戲，一個(gè)個(gè)反應(yīng)快速、靈活機(jī)敏、既激發(fā)了興趣，又為有球變向做好了身心準(zhǔn)備。]

2、“跟我學(xué)”。

師：下面請(qǐng)同學(xué)們隨著《灌籃高手》的音樂(lè)、節(jié)奏來(lái)做“跟我學(xué)”。學(xué)生很急切地拿起球跟著教師做動(dòng)作。

設(shè)計(jì)意圖：[這一活動(dòng)指在讓學(xué)生熟悉球性，發(fā)展左手運(yùn)球技巧，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制能力，進(jìn)一步為變向運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備，教師可以先做幾種主要的球性練習(xí)后，啟發(fā)學(xué)生自創(chuàng)球性練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。]

三、循循善誘，掌握技能。

師：同學(xué)們能不能在原地左手運(yùn)3次后換到右手3次。（師生示范原地體前換手變向運(yùn)球。）

生：簡(jiǎn)單了。（絕大部分學(xué)生能完成。）

師：很好，接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)試一試在行進(jìn)中完成換手運(yùn)球。（師先示范行進(jìn)間體前換手變向運(yùn)球。）

學(xué)生分成四個(gè)區(qū)域，由運(yùn)球走逐漸過(guò)渡到運(yùn)球跑來(lái)完成體前換手變向運(yùn)球。

師：好！剛才同學(xué)們都練習(xí)得很好，但是哪位同學(xué)能回答我體前換手變向運(yùn)球在什么時(shí)候采用？

生a：在突破時(shí)。

生b：在上籃時(shí)。

生c：在運(yùn)球時(shí)。

生d：在遇到防守?cái)[脫時(shí)。

師：很好！下面請(qǐng)同學(xué)們嘗試一下在消極防守時(shí)運(yùn)球體前變向突破。

學(xué)生兩人一組，分別在四個(gè)半場(chǎng)區(qū)域進(jìn)行練習(xí)。

[學(xué)生練習(xí)很認(rèn)真，一部分同學(xué)能完成老師的意圖，但大部分同學(xué)體前換手變向運(yùn)球遇到防守后不能完成或出現(xiàn)背向、側(cè)向運(yùn)球等不正確的動(dòng)作。]

師：好！同學(xué)們，讓我們一起來(lái)看掛圖。

師講解答疑，出示圖解并進(jìn)行示范，指出并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、觀察、相互討論，指出相互間存在的不足，小組練習(xí)。（變向運(yùn)球時(shí)動(dòng)作要快，運(yùn)球高度要降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩要迅速，注意保護(hù)球。運(yùn)球隊(duì)員欲從左側(cè)突破時(shí)，先用右手運(yùn)球，吸引對(duì)手向右移動(dòng)，這時(shí)運(yùn)球隊(duì)員突然用右手按拍球的右側(cè)上方，向左側(cè)變向運(yùn)球，同時(shí)右腳向左前方跨出，用肩、腿護(hù)球，接著迅速換左手按拍球的后上方，運(yùn)球超越對(duì)手。）

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生基本掌握了體前換手變向運(yùn)球的技術(shù)，有些小組體前換手變向運(yùn)球成功突破后上籃，而有些小組練習(xí)一定次數(shù)后興趣有下降趨勢(shì)。

四、鞏固技術(shù)，拓展延伸。

師：同學(xué)們想一想，除體前換手變向運(yùn)球以外，還有沒(méi)有其他變向運(yùn)球方式？看誰(shuí)用變向運(yùn)球成功突破上籃次數(shù)多。

學(xué)生開(kāi)始練習(xí)，有些小組自動(dòng)地相互挑戰(zhàn)和比賽。

設(shè)計(jì)意圖：[這一環(huán)節(jié)指在鞏固技術(shù)，拓展能力，展現(xiàn)自我。]

五、整理放松，恢復(fù)身心。

師：同學(xué)們，讓我們隨著“拍手歌”的音樂(lè)節(jié)奏一起唱、一起跳吧！學(xué)生們圍成一圈唱歌和跳舞，身心愉悅，模仿動(dòng)作，完全放松。教師小結(jié)，點(diǎn)評(píng)。學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。教師布置課后內(nèi)容，安排器材回收。學(xué)生有序歸還器材。

第三篇：高二籃球防守技術(shù)教案

籃球是非常需要技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)，下面就是小編為您收集整理的高二籃球防守技術(shù)教案的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺(jué)得不錯(cuò)的話可以分享給更多小伙伴哦！

高二籃球防守技術(shù)教案

教材分析

籃球運(yùn)動(dòng)是深受我國(guó)廣大學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的各項(xiàng)機(jī)能有積極的作用。因籃球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，因此戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用顯得格外重要，“二攻二”側(cè)掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)即是一個(gè)獨(dú)立的戰(zhàn)術(shù)又是許多綜合戰(zhàn)術(shù)的一個(gè)重要部分，它具有很強(qiáng)的實(shí)效性，因此籃球“二攻二”戰(zhàn)術(shù)在籃球教材中占有重要的地位。

作用：本次課戰(zhàn)術(shù)“二攻二”既是對(duì)上次課基本技術(shù)的鞏固提高和結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的運(yùn)用又為今后戰(zhàn)術(shù)練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

教學(xué)目標(biāo)任務(wù)

一、能力目標(biāo)：

1、使學(xué)生掌握終身體育鍛煉方法，初步學(xué)習(xí)籃球“二攻二”側(cè)掩護(hù)(擋拆)戰(zhàn)術(shù);鞏固提高各項(xiàng)籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)。

依據(jù)：因?yàn)槭堑谝淮螒?zhàn)術(shù)練習(xí)所以初步掌握“二攻二”戰(zhàn)術(shù)，使80%學(xué)生初步掌握，同時(shí)戰(zhàn)術(shù)是由基本技術(shù)組成的，因此練習(xí)戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)也鞏固提高了籃球的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)。

2、技巧鞏固提高墊上的動(dòng)作技術(shù)，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性思維：男同學(xué)：前滾翻接慢起頭手倒立;女同學(xué)：燕式平衡、站立、分腿前滾翻。

依據(jù)：因?yàn)榧记墒菑?fù)習(xí)內(nèi)容所以是鞏固提高階段，達(dá)到90%以上的學(xué)生基本掌握。

3、發(fā)展學(xué)生速度、力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)。

依據(jù)：在整個(gè)籃球技、戰(zhàn)術(shù)中和技巧對(duì)發(fā)展學(xué)生速度、力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)有著重要作用。

二、德育目標(biāo)：提高學(xué)生集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、拼搏進(jìn)取的精神。依據(jù)：籃球戰(zhàn)術(shù)本身就需要隊(duì)友密切配合，掩護(hù)給同伴創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神;游戲比賽又對(duì)提高學(xué)生集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)拼搏進(jìn)取的精神有積極的促進(jìn)作用。

重點(diǎn)：側(cè)掩護(hù)時(shí)腳的卡位。

重點(diǎn)依據(jù)：腳的卡位是掩護(hù)的重要一環(huán)，如果卡位不正確或不及時(shí)會(huì)直接造成掩護(hù)的失敗，影響整個(gè)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。

難點(diǎn)：擋、拆的時(shí)機(jī)。

難點(diǎn)依據(jù)：戰(zhàn)術(shù)是相對(duì)的，時(shí)機(jī)非常重要，如果擋、拆的時(shí)機(jī)不好會(huì)造成整個(gè)戰(zhàn)術(shù)的失敗，而且這個(gè)時(shí)機(jī)是根據(jù)實(shí)際情況掌握的是不斷變化的，因此它即是戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵又是難點(diǎn)。

教材的處理

1、根據(jù)學(xué)生的狀況分析：本班學(xué)生共40人(男同學(xué)24人;女同學(xué)16人)學(xué)生整體素質(zhì)比較好，根據(jù)男、女同學(xué)的身體素質(zhì)不同，接受能力不同，按男、女進(jìn)行分組教學(xué)，安排相應(yīng)的內(nèi)容。

2、對(duì)于重點(diǎn)內(nèi)容腳的卡位處理：采用精講，邊講解邊示范的方法。

對(duì)于難點(diǎn)內(nèi)容掩護(hù)時(shí)擋、拆時(shí)機(jī)處理：采用看幻燈片，突出講解，邊講解邊示范方法，先完整法再分解法再完整練習(xí)的方法。

3、因?yàn)楸敬握n主教材是籃球戰(zhàn)術(shù)和技巧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)不大，因此安排游戲內(nèi)容，提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;并提高學(xué)生的練習(xí)積極性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生主觀能動(dòng)性，附合快樂(lè)體育的要求。

教學(xué)方法

依據(jù)：根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的要求，以及學(xué)生掌握知識(shí)的規(guī)律，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)采用以下教學(xué)方法：

A、講解法和示范法。幫助學(xué)生建立正確形象，啟發(fā)思維，貫徹直觀性教學(xué)原則。

B、分解法和完整法。根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，首先讓學(xué)生對(duì)整個(gè)二攻二戰(zhàn)術(shù)有個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，然后在把整個(gè)戰(zhàn)術(shù)分成三個(gè)部分(傳球、掩護(hù)、分球)逐次練習(xí)，簡(jiǎn)化教學(xué)提高學(xué)習(xí)的信心及較快的掌握完整戰(zhàn)術(shù)，最后再完整練習(xí)更好地掌握完整戰(zhàn)術(shù)。

C、游戲比賽法。能充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性和創(chuàng)造性，達(dá)到規(guī)定目標(biāo)，有效發(fā)展學(xué)生體力和智力，提高學(xué)生掌握和運(yùn)用體育知識(shí)、技術(shù)和技能，而且對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育以激發(fā)學(xué)生興趣。

D、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法。根據(jù)產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，選擇有效的手段。

E、電化教學(xué)法。采用幻燈、錄音機(jī)生動(dòng)形象直觀形式，加深學(xué)生對(duì)體育知識(shí)、技術(shù)的理解，調(diào)動(dòng)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與積極性。

教學(xué)手段

1、根據(jù)男女同學(xué)身體素質(zhì)不同，接受能力不同采取分組等時(shí)輪換教學(xué)。

2、利用錄音機(jī)放音樂(lè)配合準(zhǔn)備活動(dòng)，游戲和放松部分練習(xí)，調(diào)動(dòng)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性，使學(xué)生愉快的練習(xí)，提高練習(xí)效果。

3、利用投影使學(xué)生了解戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中跑動(dòng)路線，幫助學(xué)生明確動(dòng)作過(guò)程，提高學(xué)生的感性認(rèn)識(shí)，從而提高學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握。

4、利用游戲提高學(xué)生興趣，促進(jìn)學(xué)生對(duì)籃球基本技術(shù)的掌握，提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并對(duì)學(xué)生講只要堅(jiān)持完成就是成功，第一的是成功中做得最好的，并利用表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)的語(yǔ)言對(duì)學(xué)生進(jìn)行成功教育。

教學(xué)過(guò)程

一、開(kāi)始部分：(2ˊ)

課堂常規(guī)：A、體委整隊(duì);B、宣布上課;C、師生問(wèn)好D接受報(bào)告;E、宣布本課內(nèi)容;檢查服裝(保證練習(xí)效果及防止練習(xí)過(guò)程發(fā)生危險(xiǎn))F、安排見(jiàn)習(xí)生(幫助擺放器材及保護(hù)幫助)

二、準(zhǔn)備部分：(8ˊ)

1、熱身跑：(降低肌體的惰性，以及肌纖維的粘滯性，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，為練習(xí)作好充分準(zhǔn)備)

方法：放錄音《健康歌》的曲子讓學(xué)生在歡快的音樂(lè)聲中熱身跑，在跑的過(guò)程中加上側(cè)身跑、后退跑練習(xí)(提高學(xué)生練習(xí)興趣和練習(xí)效果)。

2、行進(jìn)間操(符合人體運(yùn)動(dòng)從高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)逐漸恢復(fù)的生理規(guī)律，充分利用時(shí)間)：①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

3、定位操(根據(jù)本次課的需要)：①頭頸運(yùn)動(dòng)②體側(cè)運(yùn)動(dòng)③全身運(yùn)動(dòng)

三、基本部分(32ˊ)

教學(xué)形式：分組教學(xué)(男、女分組)，男同學(xué)先隨教師學(xué)習(xí)籃球內(nèi)容，女同學(xué)由體育小組長(zhǎng)帶領(lǐng)復(fù)習(xí)墊上技巧，13ˊ后輪換。

(一)籃球(13ˊ)：

1、新課導(dǎo)入：鞏固提高籃球的各項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)做好充分準(zhǔn)備。男同學(xué)：兩人一組行進(jìn)間傳球上籃。(4ˊ)(女同學(xué)：跑動(dòng)傳接球練習(xí)。)

注意：傳球的提前量以及行進(jìn)間投籃的節(jié)奏。

2、新課講解：學(xué)習(xí)“二攻二”側(cè)掩護(hù)(擋拆)戰(zhàn)術(shù)。

作用：在實(shí)戰(zhàn)比賽中既是一個(gè)獨(dú)立的戰(zhàn)術(shù)又是許多戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分具有很強(qiáng)的實(shí)效性

方法：⑤號(hào)隊(duì)員把球傳給④號(hào)隊(duì)員跑到4號(hào)側(cè)后方做掩護(hù)，④接球后先向左做突破假動(dòng)作，然后突然從右側(cè)貼著⑤身體運(yùn)球突破上籃，⑤掩護(hù)后轉(zhuǎn)身切入籃下，5補(bǔ)防時(shí)⑤將球分給④投籃。

注：掩護(hù)時(shí)(擋)兩腳分開(kāi)一定要卡住防守隊(duì)員的腳，轉(zhuǎn)身時(shí)(拆)要以靠近籃筐一側(cè)的腳為軸，向遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)轉(zhuǎn)體，把其擋在自己的身后。

(1)教師講解戰(zhàn)術(shù)的目的作用。

(2)看幻燈片，教師講解，明確跑動(dòng)路線，和每個(gè)環(huán)節(jié)的注意事項(xiàng)，找同學(xué)由教師帶領(lǐng)模仿練習(xí)。

(3)做“擋拆”的練習(xí)。

(4)找典型學(xué)生示范。附圖

(5)在消極防守情況下練習(xí)。

(6)易犯錯(cuò)誤及糾正：

易犯錯(cuò)誤：腳卡位不正確。

糾 正：

1、講明卡位的目的和作用。

2、多做掩護(hù)模仿練習(xí)。

(二)技巧：復(fù)習(xí)墊上技術(shù)，由體育小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織，安排保護(hù)與幫助，學(xué)生依次按順序練習(xí)。(13ˊ)

男同學(xué)：復(fù)習(xí)前滾翻接慢起頭手倒立。

附圖

女同學(xué)：復(fù)習(xí)燕式平衡接直腿前滾翻。

附圖

(三)游戲：運(yùn)球接力(6ˊ)。放錄音讓學(xué)生在激烈的鑼鼓聲中進(jìn)行練習(xí)。------體現(xiàn)快樂(lè)體育、成功教育。

方法：把學(xué)生平均分成4隊(duì)，站成四路縱隊(duì)同學(xué)前后間隔1.5米，每隊(duì)間隔3米，每隊(duì)最后一名隊(duì)員蛇行運(yùn)球到排頭，用地滾球把球傳給后面的同學(xué)，依次最后一名同學(xué)完成后運(yùn)球跑回起點(diǎn)，先到者為勝。(最慢的一隊(duì)每個(gè)同學(xué)“獎(jiǎng)勵(lì)”俯臥撐10次)做2組。

四、結(jié)束部分(3ˊ)：

1、整隊(duì)放松，放錄音在輕松的音樂(lè)聲中做放松操。

2、總結(jié)本次課優(yōu)點(diǎn)及不足，并提出今后練習(xí)要求。

3、安排收器材、下課。

場(chǎng)地布置及效果預(yù)計(jì)

練習(xí)密度：30%

平均心率：125次/分

小結(jié)

通過(guò)以上幾個(gè)部分我把本次課進(jìn)行了講敘，主要通過(guò)對(duì)教材的分析和處理，制定合理的教學(xué)方法采用科學(xué)的教學(xué)手段，在教學(xué)過(guò)程中實(shí)施，達(dá)到最佳的教學(xué)效果。

第四篇：淺談籃球技術(shù)中個(gè)人防守的技術(shù)

淺談籃球技術(shù)中個(gè)人防守的技術(shù)

作者：張磊

學(xué)號(hào)：20071111087

指導(dǎo)老師：烏力吉

摘要：籃球防守技術(shù)是籃球技術(shù)中的重要組成部分，隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，防守技術(shù)以及防守理念也發(fā)生了很大變化，這就對(duì)防守技術(shù)訓(xùn)練提出了更高的要求，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、比賽觀察法，從防守理念、防守原則、防守方法及注意事項(xiàng)等方面對(duì)現(xiàn)代籃球防守進(jìn)行了深入的分析，提出了自己的一些觀點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：籃球

防守

意識(shí)

Shallow about Basketball in personal defensive skills

Author:ZhangLei student id:20071111087

Guiding teacher:WuLiJi

Abstract：Basketball defense technology is an important part of basketball technologies，with the continuous development of modern basketball games，defensive technique and defensive concept also has changed greatly，this to the defensive technique training put forward higher request，this article through the literature material method、game observation，ideas from the defense、Defensive principle、defences and matters needing attention of modern basketball defense aspects carried on the thorough analysis，proposes some ideas。

Key words: Basketball defense consciousness

前言

籃球比賽進(jìn)攻與防守是互相對(duì)立的、相互制約和相互促進(jìn)的辯證關(guān)系。守，不是被動(dòng)挨打，而是消弱或阻止對(duì)方的進(jìn)攻勢(shì)頭，尋找機(jī)會(huì)進(jìn)行反攻。在籃球比賽中好的防守是進(jìn)攻的開(kāi)始，以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝對(duì)方，單靠漂亮的進(jìn)攻是不夠的，還必須使防守具備破壞性、攻擊性。正如行家所言“進(jìn)球靠進(jìn)攻，贏球靠防守”，“進(jìn)攻可以贏的比賽，防守可以贏的冠軍”，這是籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律。防守技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員為了奪回控球權(quán)而阻止對(duì)手進(jìn)攻行動(dòng)而采用的策略技巧與行動(dòng)方法，它主要包括防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員、防守籃板球、搶斷球和打球、封、蓋球。從而破壞持球隊(duì)員進(jìn)攻的意圖，運(yùn)用合理動(dòng)作堵截?zé)o球隊(duì)員的跑動(dòng)進(jìn)攻路線，延誤對(duì)方進(jìn)攻機(jī)會(huì)，獲得控制球權(quán)的主動(dòng)。個(gè)人防守技術(shù)是組成球隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，直接反映出運(yùn)動(dòng)員個(gè)體防守能力和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的防守技術(shù)也隨著進(jìn)攻技術(shù)的改進(jìn)和提高也在變化和豐富，防守戰(zhàn)術(shù)也相應(yīng)在變化和豐富，同時(shí)還受到籃球競(jìng)賽規(guī)則的制約和促進(jìn)。其主要特征是：防守的目的性明確，防守的對(duì)抗性激烈，防守的攻擊性加強(qiáng)，防守給予進(jìn)攻隊(duì)員的威脅和壓力加大，迫使對(duì)手違例和失誤的次數(shù)增多，最大限度地利用規(guī)則和合理的利用防守技術(shù)、技巧去完成防守的任務(wù)，達(dá)到防守的目的。防守技術(shù)的發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)、防守能力和防守技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)提出了更新更高的要求。本文在查閱大量文獻(xiàn)資料及觀摩比賽的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己多年來(lái)參加籃球教學(xué)與訓(xùn)練的體會(huì)，就籃球防守技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行了全面深入的研究，對(duì)籃球防守技術(shù)的教學(xué)提出了自己的一些建議。1.研究方法

1.1比賽觀察法

通過(guò)對(duì)2008年北京奧運(yùn)會(huì)男籃若干場(chǎng)比賽進(jìn)行的觀察與分析以及觀看有關(guān)籃球訓(xùn)練教學(xué)片中獲得啟發(fā)。1.2文獻(xiàn)資料法

在查閱有關(guān)籃球防守技、戰(zhàn)術(shù)及其訓(xùn)練方法的文章、論著、觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行分析歸納。2.結(jié)果與分析

2.1現(xiàn)代籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)

2.1.1提高運(yùn)動(dòng)員的籃球防守意識(shí)

通過(guò)理論課和實(shí)踐課的教學(xué)，認(rèn)識(shí)防守的重要性，從思想上改變重攻輕守的觀念，而籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)，是在平時(shí)的訓(xùn)練中通過(guò)指導(dǎo)隊(duì)員如何運(yùn)用防守策略、防守方法，不斷來(lái)提高要求使隊(duì)員的防守意識(shí)得到強(qiáng)化，并要求隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)防守中時(shí)刻要保持清醒的頭腦從而在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)才能做出最行之有效的防守行動(dòng)。當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)攻較之以前更加全面，特長(zhǎng)更加突出。這就使防守的壓力更大，個(gè)人的防守已不能滿足要求了需全隊(duì)的互相配合。所以在訓(xùn)練中要加強(qiáng)基礎(chǔ)配合的練習(xí)，通過(guò)兩三個(gè)人之間的基礎(chǔ)配合練習(xí)培養(yǎng)隊(duì)員的防守配合意識(shí)。引導(dǎo)他們進(jìn)行分析使學(xué)生真正意識(shí)到防守的重要性。將新的防守理念融入訓(xùn)練、來(lái)強(qiáng)化意識(shí)。2.1.2培養(yǎng)積極敢于防守的作風(fēng)

比賽中要有積極敢于防守對(duì)手頑強(qiáng)的作風(fēng)，樹(shù)立每分必爭(zhēng)，每分必奪的信念敢于面對(duì)大牌球星。在比賽和平時(shí)訓(xùn)練當(dāng)中教練員應(yīng)培養(yǎng)他們不懼強(qiáng)手，不服明星，敢于拼搶?zhuān)鰪?qiáng)不餒，遇弱不懈的好戰(zhàn)精神。防守中的作風(fēng)不僅僅是運(yùn)動(dòng)員思想水準(zhǔn)和精神面貌的體現(xiàn)，還反映出運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，身體條件，技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)打法等諸多因素，防守訓(xùn)練的全過(guò)程都必須貫徹積極頑強(qiáng)這一思想。2.1.3防守的攻擊性

守中有攻有兩個(gè)方面：一是個(gè)人的守中有攻擊；二是全隊(duì)的守攻性。在個(gè)人在防守中以爭(zhēng)奪球權(quán)為目的，打斷攻方之間的聯(lián)系，破壞其進(jìn)攻配合，使對(duì)手在技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮上和心理上受到強(qiáng)大壓力。從全隊(duì)看有：采用綜合多變的防守，擴(kuò)大防區(qū)，造成對(duì)手在防守戰(zhàn)術(shù)變化上不能適應(yīng)或來(lái)不及適應(yīng)。這就要求在防守訓(xùn)練當(dāng)中要明確防守的攻擊性這一指導(dǎo)思想，采用積極的近身防守，給對(duì)手以強(qiáng)大的壓力，并積極干擾或切斷對(duì)手之間的聯(lián)系，使對(duì)方的進(jìn)攻不能順利的進(jìn)行。總之，技術(shù)上的壓迫性，戰(zhàn)術(shù)上的破壞性才能改變防守被動(dòng)的狀況，從而有效制約對(duì)手的進(jìn)攻。

2.1.4應(yīng)對(duì)場(chǎng)上角色轉(zhuǎn)化的意識(shí)

籃球攻守不僅是在地面上的互相爭(zhēng)搶?zhuān)€突出表現(xiàn)在空中爭(zhēng)奪。在立體空間的對(duì)抗中，隊(duì)員要在對(duì)場(chǎng)上的人球的變化做出快速反應(yīng)來(lái)應(yīng)對(duì)攻守轉(zhuǎn)換。因而，在防守訓(xùn)練當(dāng)中也必須加強(qiáng)這一練習(xí)，對(duì)隊(duì)員提出注意攻守轉(zhuǎn)換，以突然的行動(dòng)來(lái)制約對(duì)手，根據(jù)時(shí)機(jī)不同而突然變化防守陣形，積極進(jìn)行協(xié)防，夾擊讓對(duì)手不能從容應(yīng)對(duì)，以破壞對(duì)方的進(jìn)攻。總之，訓(xùn)練中要把場(chǎng)上角色轉(zhuǎn)換應(yīng)變結(jié)合起來(lái)，去適應(yīng)籃球比賽中的變?nèi)f化情況。2.1.5加強(qiáng)個(gè)人防守能力

個(gè)人防守是個(gè)人作戰(zhàn)能力的表現(xiàn)，同時(shí)也是個(gè)人斗智都勇競(jìng)技的較量。籃球競(jìng)賽是一個(gè)高度協(xié)作的全面對(duì)抗，但在各個(gè)環(huán)節(jié)還是要有隊(duì)員獨(dú)自完成技術(shù)動(dòng)作應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的變化，通過(guò)個(gè)人斗智競(jìng)技的較量，去應(yīng)答突發(fā)的變化，有時(shí)甚至在以少對(duì)多下完成防守任務(wù)。因此現(xiàn)代籃球比賽中更加要求隊(duì)員技術(shù)全面攻守兼?zhèn)洌?dú)立作戰(zhàn)能力強(qiáng)。在競(jìng)技體育中體現(xiàn)個(gè)人能力。所以在防守訓(xùn)練中加強(qiáng)個(gè)人防守能力的培養(yǎng)也是很重要的，包括意識(shí)、技術(shù)、身體的訓(xùn)練等。2.2現(xiàn)代籃球防守原則的應(yīng)用

現(xiàn)代籃球的防守原則總結(jié)為“以球?yàn)橹鳎恕⑶颉^(qū)兼顧”，再加上規(guī)則中有對(duì)進(jìn)攻方的3，5，8，24秒的時(shí)間限制；這樣進(jìn)攻上給對(duì)方在時(shí)間上有了限制加了壓力。因“人”，“區(qū)”應(yīng)用的戰(zhàn)術(shù)加上了時(shí)間，從而打亂和延緩對(duì)方持球隊(duì)員的進(jìn)攻節(jié)奏，消耗對(duì)方的進(jìn)攻時(shí)間，造成對(duì)方的失誤甚至超時(shí)違例。實(shí)施“以球?yàn)橹鳎恕⑶颉^(qū)、時(shí)兼顧”的籃球防守原則，進(jìn)一步突出“攻心為上”的指導(dǎo)思想。2.3籃球防守基本方法及注意事項(xiàng)

個(gè)人防守技術(shù)是防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，提高個(gè)人防守能力是解決好全隊(duì)防守的重要環(huán)節(jié)。防守又分為防無(wú)球跑動(dòng)隊(duì)員和持球隊(duì)員。第一，要防搶占有利位置和積極地阻撓進(jìn)攻隊(duì)員，使其不能輕易進(jìn)入有利位置或區(qū)域接球分割破壞和其他隊(duì)員的聯(lián)系。第二，當(dāng)對(duì)手接球時(shí)應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間的位置上，使對(duì)手不能輕易面對(duì)籃筐從容做出進(jìn)攻動(dòng)作。第三分析對(duì)手的特點(diǎn)：對(duì)中運(yùn)距離投籃準(zhǔn)的不讓其輕易在習(xí)慣的地點(diǎn)出手，當(dāng)對(duì)手起跳投籃時(shí)要及時(shí)起跳封蓋，并防止對(duì)手投籃后的沖搶籃板。對(duì)運(yùn)球突破好的對(duì)手要根據(jù)對(duì)手技術(shù)特點(diǎn)和確定中樞腳來(lái)堵中放邊逼向邊角使球成死球。對(duì)于善于傳球的對(duì)手，防守隊(duì)員要根據(jù)對(duì)手位置與視線判斷傳球意圖及時(shí)上前貼近對(duì)手積極揮動(dòng)手臂阻撓其傳球迫使其向無(wú)攻擊威脅的位置傳球同時(shí)也要司機(jī)搶斷。對(duì)技術(shù)比較全面的可以專(zhuān)人貼身跟防使其消耗體力同時(shí)應(yīng)用假動(dòng)作讓對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)延誤戰(zhàn)機(jī)。所以方法都是應(yīng)在激烈的對(duì)抗中應(yīng)用，在練習(xí)中要模擬比賽條件使隊(duì)員獲得更多提高機(jī)會(huì)從而提高個(gè)人防守能力。2.3.1防守姿勢(shì)與距離

防守姿勢(shì)：兩腳前后站立，前腳跟和后腳尖成一條直線便于滑步，步法變化也較靈活，對(duì)防中投和防守突破都有利。平步站法，控制面積大，便于左右橫滑步移動(dòng)，可利用身體貼近對(duì)方，結(jié)合手臂動(dòng)作，封堵傳球和突破。防守的移動(dòng)步法還有：后撤步、碎步、交叉步、攻擊步等。在防守教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)讓隊(duì)員掌握多種步法以及它們之間的銜接，使各種步子靈活運(yùn)用注意控制好身體重心。貫徹以球?yàn)橹鳌⑷饲蚣骖櫟脑瓌t通常防距離球籃遠(yuǎn)的對(duì)手松動(dòng)防守，距離籃近的對(duì)手應(yīng)緊貼防守，強(qiáng)側(cè)防守積極主動(dòng)，弱側(cè)采用松動(dòng)防守相對(duì)向強(qiáng)側(cè)靠近的防守位置。在實(shí)際防守還應(yīng)當(dāng)根據(jù)對(duì)手速度、技術(shù)、力量有針對(duì)性的調(diào)整防守位置。

2.3.2對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守 在籃球比賽過(guò)程中，除了賽前要全面了解每個(gè)人的進(jìn)攻打法及主要隊(duì)員的個(gè)人特點(diǎn)外，還要在臨場(chǎng)盡快的分析判斷，迅速掌握進(jìn)攻隊(duì)的打法、配合和具體隊(duì)員的強(qiáng)、弱點(diǎn)。作為一名優(yōu)秀的籃球隊(duì)員無(wú)論對(duì)手持球或是無(wú)球時(shí)，都要通過(guò)敏銳的判斷，迅速的分析對(duì)手的進(jìn)攻意圖，采取有效的行動(dòng)，制約和破壞對(duì)方的進(jìn)攻，爭(zhēng)取主動(dòng)要充分發(fā)揮個(gè)人和集體的防守作用，揚(yáng)長(zhǎng)避短，變不利為有利的策略思想。籃球比賽進(jìn)攻方五名隊(duì)員中只有一人控球，因此在大量時(shí)間內(nèi)都是無(wú)球隊(duì)員的攻與防的激烈對(duì)抗，所以對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守在比賽中是很重要的，它是破壞對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，打亂進(jìn)攻的重要環(huán)節(jié)，所以每位隊(duì)員都要熟悉地掌握防守?zé)o球隊(duì)員的技術(shù)。防守?zé)o球隊(duì)員的原則：要搶有利的位置，保持人球兼顧，一般在無(wú)球與持球隊(duì)員之間的傳球路線上后退一步，并隨球和進(jìn)攻隊(duì)員的移動(dòng)而變化，進(jìn)攻隊(duì)員離球越遠(yuǎn)防守隊(duì)員的角度越大；進(jìn)攻隊(duì)員離球越近，防守隊(duì)員的角度越小，并依據(jù)情況采取貼身防守，同時(shí)還要根據(jù)自己的防守面積的大小與能力而有所不同。在實(shí)際防守中運(yùn)動(dòng)員可以運(yùn)用一些防守的技巧達(dá)到延誤對(duì)方進(jìn)攻配合目的，如一些規(guī)則允許的合理的身體接觸，手部動(dòng)作，這些教練員應(yīng)當(dāng)貫穿在平時(shí)訓(xùn)練中，也需要運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中的積累。由于籃球比賽場(chǎng)上的情況千變?nèi)f化，但歸納起來(lái)進(jìn)攻隊(duì)員的移動(dòng)配合一般有三種：第一，持球隊(duì)員移動(dòng)，無(wú)球隊(duì)員不動(dòng)。第二，持球隊(duì)員不動(dòng)，而無(wú)球隊(duì)員移動(dòng)。第三，持球和無(wú)球隊(duì)員都在移動(dòng)。因此對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守，要不停地根據(jù)場(chǎng)上情況及時(shí)迅速地調(diào)整位置、角度和距離，完成在全隊(duì)防守配合中的基本要求。當(dāng)防守球員可以看到人和球時(shí)，這種情況往往是球和防守隊(duì)員移動(dòng)不多，防守可以保持角度，觀察到球和人的動(dòng)向；當(dāng)人、球不能同時(shí)看到的情況下，一般是由于進(jìn)攻隊(duì)員移動(dòng)和掩護(hù)，不易同時(shí)看到人和球，只能通過(guò)隊(duì)友的提醒、預(yù)先的觀察判斷和必要的身體接觸及時(shí)調(diào)整防守位置。為了加強(qiáng)這些情況下的應(yīng)變能力，這就要求防守隊(duì)員必須熟練地掌握個(gè)人防守技術(shù)，不斷地豐富比賽經(jīng)驗(yàn)，要有意識(shí)地鍛煉自己在實(shí)踐中隨時(shí)保持清醒的頭腦和敏銳的分析判斷能力，干擾破壞對(duì)方的進(jìn)攻配合。在對(duì)方接球前要搶先破壞對(duì)方的傳接球路線和全隊(duì)的配合聯(lián)系；要嚴(yán)格防止對(duì)手在進(jìn)球側(cè)的縱切和橫切；不能讓對(duì)手在原地或有效的攻擊區(qū)域接球，迫使對(duì)手在移動(dòng)中通過(guò)配合在原離球籃的區(qū)域接球，給其造成一定的困難，爭(zhēng)取防守的主動(dòng)，消弱對(duì)手攻擊性。

3.結(jié)論

3.1隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展防守技術(shù)發(fā)展也在不斷完善提高，為現(xiàn)代籃球防守帶來(lái)許多新的理念與方法，更加強(qiáng)調(diào)對(duì)抗性、集體性、攻擊性。

3.2隨著籃球比賽觀念的變化，因此，在訓(xùn)練中更應(yīng)突出對(duì)抗性訓(xùn)練，對(duì)對(duì)抗下的防守技術(shù)運(yùn)用以及防守的移動(dòng)，應(yīng)變反應(yīng)能力提出更高的要求。

3.3現(xiàn)代籃球個(gè)人的防守技術(shù)也在不斷的進(jìn)步，突出的表現(xiàn)出強(qiáng)對(duì)抗性、主動(dòng)性等特點(diǎn)。參考文獻(xiàn)

［1］陳京生,許慧.第28屆奧運(yùn)會(huì)中國(guó)籃球防守技術(shù)研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006(9)2.［2］李現(xiàn)武,胡學(xué)明.影響我國(guó)男子籃球反手問(wèn)題的探討［J］.沈陽(yáng)師范大學(xué)學(xué)報(bào),2006(24)1.［3］春潮.籃球防守教學(xué)的探討［J］.安徽科技學(xué)院學(xué)報(bào),2006(20)2.［4］姚維國(guó).籃球防守的觀念、策略與方法的再認(rèn)識(shí)［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004(4)2.［5］彭三鷹,朱越彤.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)攻擊性防守綜述［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(20)1.［6］姜明,王武年.當(dāng)前世界高水平男子籃球運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)特征研究 ［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006(29)1.

第五篇：大學(xué)散手進(jìn)攻防守技術(shù)感想

散手的技術(shù)思考

散打又稱(chēng)散手，在中國(guó)歷代有許多稱(chēng)謂，如相搏、手搏、白打、對(duì)拆、技擊等。由于多種對(duì)抗都采用擂臺(tái)的形式，因此在中國(guó)民間還有“打擂臺(tái)”之稱(chēng)。

現(xiàn)代散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中踢、打、摔和防守等方法，進(jìn)行徒手對(duì)抗的現(xiàn)代體育競(jìng)技項(xiàng)目，它是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分。

現(xiàn)代散打是以踢、打、摔等技法為基本素材，按照規(guī)定的場(chǎng)地、時(shí)間、條件進(jìn)行徒手對(duì)撥格斗的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

其基本技術(shù)包括實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、連環(huán)技術(shù)等五部分。

直拳：

為什么說(shuō)直拳在徒手搏斗中非常重要呢?因?yàn)橹比侵本€進(jìn)攻拳法,與對(duì)手相距較近,動(dòng)作幅度小,進(jìn)攻速度快,力量大,殺傷力強(qiáng),變化靈活,在拳法中動(dòng)作簡(jiǎn)單,實(shí)用價(jià)值高。在對(duì)敵中,巧妙運(yùn)用好直拳能獲得主動(dòng)權(quán),它既能為別的技法做開(kāi)路先鋒,虛虛實(shí)實(shí)能擾亂對(duì)手思路,模糊其視線,打混其陣腳,為發(fā)揮重拳創(chuàng)造有利條件,也可突然攻擊對(duì)方,達(dá)到快速制敵而取勝。所以,直拳是目前搏擊界的人士們備受重視的拳法。

(一)前手直拳

以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)為例:左肩在腰部擰轉(zhuǎn)的帶動(dòng)下向前頂出,左肘關(guān)節(jié)由彎曲向前伸直,左拳握緊微向內(nèi)轉(zhuǎn),拳面向前,向正前方目標(biāo)出擊,呼氣發(fā)力,力達(dá)拳面。同時(shí)右拳護(hù)于右側(cè)下頜,目視前方目標(biāo)。左直拳出擊后,迅速回收還原位。如果練右側(cè)出右手直拳,即將實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)換為右側(cè),練習(xí)的要領(lǐng)與左前手直拳相同。

出拳時(shí),打擊力量要從腰部發(fā)出,肩臂的肌肉不可過(guò)于緊張,左拳出擊前不要有預(yù)兆。擰腰、轉(zhuǎn)胯、出拳的動(dòng)作要協(xié)調(diào)、快速。左直拳有快速出擊的特點(diǎn),具有很好的突襲效果。左直拳的出擊,往往能使對(duì)手措手不及,但左直拳的打擊力量較小。(二)后手直拳

以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)為例:右肩隨腰髖的左擰而向前頂出,身體重心稍偏向左側(cè)。右拳握緊,微向內(nèi)轉(zhuǎn)向前出擊,呼氣發(fā)力,力達(dá)拳面,左拳護(hù)于頭部左側(cè),目視前方。右拳在完成出擊動(dòng)作后,應(yīng)迅速直線收回,還原成起勢(shì)。若換成右側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí),左拳則成為后手直拳,方法要領(lǐng)是相同的,唯姿勢(shì)相反而已。

右拳出擊時(shí),腰、肩、肘的動(dòng)作不能脫節(jié),要同時(shí)進(jìn)行。肩部在出拳時(shí)要做到放松。充分利用腰部的力量,使打擊的力量從腰間發(fā)出,直達(dá)拳面。右拳作為后手直拳是散打拳法中最常用,攻擊效果最強(qiáng)的拳法之一。它具有兇猛快速,攻擊力強(qiáng)的特點(diǎn),在正面進(jìn)攻時(shí)具有很大的威脅性。

步法：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)通常也叫做預(yù)備式或格斗式，是格斗前所采用的臨戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。它不僅能使身體處于強(qiáng)有力的狀態(tài)，而且有最佳的快速反應(yīng)能力，利于快速移動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻和防守，并且暴露面小，能有效的保護(hù)自己的要害部位。

實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)分為左實(shí)戰(zhàn)式和右實(shí)戰(zhàn)式。下面以左實(shí)戰(zhàn)式為例：兩腳前后開(kāi)立，前腳跟與后腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地，右腳跟稍抬起，前腳掌著地，兩膝稍彎曲，自然里扣，身體重心右移，上體含胸收腹扭臀，左臂內(nèi)曲約９０度，拳眼與鼻尖平行。右臂內(nèi)曲約４５度，拳置于脖前，兩肘自然下垂并稍向里合，下頷內(nèi)收，目視對(duì)方上體。步法

第二部分步法。步法是散手格斗中身體向前后左右移動(dòng)的方法。靈活而敏捷的步法，不僅是調(diào)節(jié)重心維持身體平衡的關(guān)鍵，也是進(jìn)攻和防守占據(jù)有利位置、發(fā)揮最優(yōu)攻勢(shì)的基礎(chǔ)步法，認(rèn)真學(xué)習(xí)和演練是提高實(shí)戰(zhàn)能力的重要環(huán)節(jié)。以下步法均以左實(shí)戰(zhàn)勢(shì)為例。

進(jìn)步：左腳提起，向前進(jìn)步，右腳迅速蹬地，跟進(jìn)同樣距離。退步：右腳向后退一步，左腳用力蹬地，迅速后退同樣距離。側(cè)跨步：左腳向左側(cè)橫跨一步，右腳腳脖內(nèi)側(cè)蹬地，迅速向左側(cè)橫跨跟進(jìn)同樣距離。內(nèi)步：左腳前腳掌原地?cái)Q動(dòng)或向左跨步，隨即身體左偏，右腳向左前方迅速跟上一步，身體右轉(zhuǎn)約９０度。蓋步：右腳經(jīng)左腳前上步，腳尖外擺，兩腿成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實(shí)戰(zhàn)式。插步：右腳經(jīng)左腳后向前上步，腳跟離地，兩腿略成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實(shí)戰(zhàn)式。墊步：右腳蹬地向左腳并攏，同時(shí)左腳曲膝提起向前落步，還原成實(shí)戰(zhàn)式。擊步：雙腳蹬地起跳，隨即左腳落地，右腳稍后提膝落步，還原成實(shí)戰(zhàn)式。換步：前腳與后腳同時(shí)蹬地并前后交換，同時(shí)兩拳也前后交換成右實(shí)戰(zhàn)式

擺拳摜拳，又叫勾拳。是中國(guó)散手的一種經(jīng)常使用的橫向曲線型進(jìn)攻動(dòng)作。在拳擊、泰拳等搏擊運(yùn)動(dòng)中被經(jīng)常使用并且非常有效。特點(diǎn)是距離對(duì)手較遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大，運(yùn)動(dòng)路線長(zhǎng)，力度較大。可以結(jié)合身體高、低姿勢(shì)，或左右躲閃擊打?qū)Ψ窖恳陨先魏尾课弧Ｔ谟糜诜朗胤磽魰r(shí)，動(dòng)作有力、爆發(fā)力強(qiáng)，屬于高擊中率、高效實(shí)用的拳法動(dòng)作。

動(dòng)作特點(diǎn)：上體微向右轉(zhuǎn)，同時(shí)左拳向外（約45度）、向前、向里橫摜，臂微曲，拳心向下，力達(dá)拳面，右拳護(hù)于右腮旁。（右摜拳）充分借助右腳微蹬地的力量，合胯并向左轉(zhuǎn)腰，出拳動(dòng)作同左摜拳，左拳護(hù)腮。右摜拳粒度較大，但進(jìn)攻路線長(zhǎng)，動(dòng)作幅度大。多用于連擊或防守后反擊。

動(dòng)作使用要點(diǎn)：

（1）力從腰發(fā)，腰繞縱軸向右轉(zhuǎn)動(dòng)，左肩前送，左腿內(nèi)旋，支撐要穩(wěn)。

（2）做摜拳動(dòng)作時(shí)，以腰帶臂，前臂摜拳隨轉(zhuǎn)腰合胯同時(shí)發(fā)出。

（3）力點(diǎn)作用于拳面或者拳眼一側(cè)。

（4）發(fā)力時(shí)，肘尖微抬，使肩、肘、腕基本成水平。