第一篇：心理健康教育論文 適應大學生活

成績＿＿＿＿

論文題目：我所經歷的一次挫折————適應大學生活

課程名稱：心理健康教育

院系：

班級： 姓名：

學號：

心理健康教育

論文

適應大學生活

經歷高考，從高中畢業，又來到大學——這一路顛簸，如獲新生。若說其中酸甜苦辣，唯獨自己身在其中方能體會，只是這一個轉變，真的可以改變人生。高中的教學方式雖然與小學初中相比略有不同，但依然逃不脫手把手教育的怪圈。就那樣被老師領著，一步一步，走的認真踏實，卻沒有自己的性格。就這樣，不免會抱怨種種的限制讓我們失去了自由。

如今，我抓住契機跳出了那一方天地，看到了更遼闊的乾坤，卻又忽的迷茫起來——前路漫漫，我應該怎樣前行。

大學如同社會的縮影，麻雀雖小卻五臟俱全。身在其中，方可知會其中裨益。眼前的一切很新奇，我茫然無措，倍感壓力。為了化解這股壓力，我靜下心來分析了當下的狀況和自己內心深處的真實想法。

初到校園，感受到的是新環境中的自由因素。成為大學生后，明顯感覺到了獨立生活的重要性。沒有父母的幫持，我們需要獨自面對學習和生活。沒有老師每天手把手的教導，我們更應該學會的是合理安排自己的時間，使得學習效率得到提高。另外，大學中不只有學習一事而已，學會人際交往，積極參加社團活動、主動融入集體之中也是十分重要的。

諸如此類，不勝枚舉，不說讓人眼花繚亂，也至少使人應接不暇。大學的迷茫期，想必也是因此而生。

我開始為自己尋求出路。沉靜下來，靜心思考，盡快適應大學新的環境新的生活才是首要任務。想要適應，想要融入其中，便要先體悟出大學生活的特點，由此入手，改變自己的心境和習慣漸漸融入。

1、釋放壓力、主動適應寬松與自主并存的學習環境。

進入大學之后，我努力重新尋找學習方法，并對學長學姐加以請教，收獲頗豐。自此，我學會了如何有效利用零碎的課余時間，當天事當天畢，改變高中時對老師和作業的依賴，學會自覺學習，自主學習。

同時，我努力適應沒有父母在身邊的生活，使自己更加獨立。學會獨自處理一些問題，努力使自己認識到自己是個大人了，務必要擺脫對于父母家人的依賴。

通過自己的努力，成功經過競選成為了學生會的一分子。在大學生活中加入學生會這一筆濃墨重彩，使得我的生活變得更加有意義了。

2、克服惰性、培養優良學風。

進入大學后經過了一段時間的調整，之后我便努力做到嚴格要求自己。從大學一年級開始就養成良好的學習習慣，培養自己優良的學風，對于今后三年的大學生活，甚至是今后步入社會都是大有裨益的。

3、正確認識自己、立志高遠，始于足下。

使自己的心智成熟起來也是適應大學生活重要的一步。作為一名大學生，我們理應擁有高遠的志向。將個人命運同中國的命運相聯系，樹立遠大的奮斗目標，心系祖國。在樹立目標的同時，我要求自己變得更加實際，踏踏實實走好每一步，而不是每天沉浸在幻想里。

立志須躬行。漫長的征途需要一步一步地走，崇高理想的實現需要一點一滴地奮斗。通往理想的路是遙遠的，但起點就在腳下，在一切平凡的崗位上，在扎

壹 心理健康教育

論文

扎實實的學習和工作中。實現崇高的理想，要從我做起，從現在做起，從平凡的工作做起。

由這幾點入手，可以說我對自己進行了全面的改變，成為一個真正的大人，學會安排自己的生活，學會與人交往，學會經受挫折，學會自我改變，學會強健心智。每達成一個小目標，我都會鼓勵自己繼續下去。其中的痛苦自不必說，每個經歷過的人都感同身受。

克服大學迷茫期期間，我能夠正確認識自己，冷靜地分析“時局”，努力調動自身積極性，樂觀地看待挑戰，遵從老師的引導，努力改變自己，讓自己變得更加自信和出色。憑借自身的努力，我看到了前途的光明，我相信自己可以使大學生活變得更加充實和精彩。

現在，我敢說，我已經成為一名合格而大學生。我可以獨立生活、獨立思考。我可以安排好學習和工作。我可以很好的與人相處，與人和諧、共同進步。我會關注國家大事、國際新聞，作為中國的一名公民，我愿盡到自己的責任和義務，我愿意通過自己的努力，學成后，為國家的發展貢獻力量。

在適應大學生活的過程中，心理斗爭是有的。很慶幸的是，正義的一方得勝了。經此歷練，我已可以，挫而不折！

貳

第二篇：適應大學生活

適應大學生活
正確認識角色改變

一、正確認識角色改變，適應新的學習第一，要確立新的目標高爾基說：“一個人追求的目標越高，他的才能就發展得越快感 到空虛和迷茫，出現松勁情緒明確的奮斗目標持之以恒的動力第二，要制定學習計劃 德、智、體、美、勞諸要素之間的關系第三，要培養自學能力。大學學習的特點是自 主性，它強調學生既要有較強的自學意識，又要善于自學。只有早日培養自己的這種 能力才能使自己在以后激烈的競爭中脫穎而出，成為優秀的人才。

二、有效進行自我評價 競爭的內容不再僅僅是學習成績，眼界學識、文體特長、社交能力、組織才干等等，都成了比較的內容。在這種比較之下，有的人會因為低估自己的才智和能力，使自我 評價過低，造成長時間的情緒低落，更有甚者會為了避免挫敗感而封閉自己 人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘、發現和開發。從個人興趣愛好、思維方式的特點，毅力的恒久性，已有的知識結構，獻身精神與果 敢魅力等多方面進行考察和測試，將為你做出科學的自我評價提供有益的幫助。主動適應 適應全新環境

三、主動適應全新環境 一是文化環境的高深化二是科學知識的專業化三是教學方式的多樣化踏入接觸社會環 境走出“象牙塔”，到校園外面的世界看一看，不逃避現實也不做無根據的幻想，有目 的的進行一些有益有利的社會實踐活動，從而認清楚自己在這個社會環境中的實際位 置。

四、建立良好人際關系 法國作家羅蘭說過：“有了朋友，生命才顯示出它全部的價值。智慧、友愛，這是照亮 我們黑夜的唯一光亮。”可見友誼在人生中的分量。區的差異使他們在思想觀念、價值 標準、生活方式、生活習慣等方面存在著明顯的差異處理同學間的矛盾和沖突，無疑 會有利于今后走入社會。處理好同學之間的關系，還要做到對人寬，對己嚴，切忌以 我為中心。堅持真誠、寬容、平等的原則，尊重他人，保持尊嚴，捍衛自己的合法權 益，不做無謂的斗爭，但也不要害怕沖突融入集體

五、培養生活自理能力 學會日常生活的打理 對錢財的管理

六、學會自我心理調適 要看到光明，要提高勇氣掌握一些常用的自我心理調適方法做好心理準備，順利完成 學業，做一個有良好心態的快樂而又成功的人

第三篇：如何適應大學生活（推薦）

如何適應大學生活

來到大學已經有一段時間了，對于如何去適應大學生活這個問題，每個人心中都有著自己的打算。大學生活對于我們來說是一段全新的旅程，一段從未有過的人生體驗，大學階段，是人生發展的重要時期，是世界觀、人生觀、價值觀的形成的關鍵時期。.是在踏上社會之前最后一次全面提高自己的機會。在與同學們交流的過程中，同學們都表達了一些自己的看法。大學生活想比較于中學，是很活躍，很豐富多彩的。要想更快的適應大學生活，必須要了解大學生活的特點。想比較與中學生活，大學生活發生了顯著的變化。

一，首先，大學的學習與以前相比發生了很大的變化。大學階段的學習，知識的廣度和深度大大增加，專業方向基本確定，需要大力發揮學習的主動性，創造性。大學主要實行的是學分制，除了公共科目、學科基礎課和專業課屬于必修課之外，各專業還開設選修課，同學們可以根據自己的興趣愛好和能力選修相關課程，自由支配的學習時間增多，學習的自主性大大增強。大學圖書資料和各種信息豐富，獲取知道的渠道更加多樣化，熟練利用圖書館和互聯網搜集資料和掌握信息，成了同學們必備的學習技能，廣泛涉獵相關知識，掌握科學的學習方法，培養自主學習和獨立思考問題、分析問題、解決問題的能力，是大學階段學習的重要特點。而中學生活相對單調一點，更多的是通過課本來獲取知識，學習方法少，自由支配的學習時間相對時間較少。總之一句話，大學強調的就是自主學習。

二，生活環境的變化。進入大學以后，同學們都離開父母獨自生活，許多同學還遠離家鄉，衣食住行學等日常生活都要靠自己安排。同學們來自五湖四海，興趣愛好、生活習慣可能存在差異，主動地加強溝通與交流，互相理解和關心成為一種需要。自理能力強的同學會很快就適應，應對自如；自理能力弱的同學，則可能計劃失當，顧此失彼。因此，同學們應該盡快適應新的環境，既要學會過集體生活，又要學會處理學習生活中遇到的各種實際問題。而很多同學在中學的生活從沒有這樣過，在家都是父母操辦一切，中學同學幾乎都是來自同一個地方，習慣、生活方式方面都差不多雷同。總之一句話，你要去適應環境，不能讓環境適應你。

三，社會活動的變化。進入大學以后，黨組織、團組織、學生會、班委會等組織活動增多；由興趣、愛好相同的同學自愿組織起來的各種學生社團的活動豐富多彩，同學們參加各種社會活動的機會大大增加。因此，同學們可以根據自己的特點和愛好、時間和精力積極參加各種活動，合理安排課余活動，鍛煉組織和交往能力。這和中學更是大大的不同。中學

一般都沒什么活動，同學們主要的任務是學習，在教室里學習，很少出去接觸社會，所以一定要扭轉這種認知。在大學里一定要積極參加各種活動，讓自己過得更充實，過得更有意義。四，確定獨立生活意識。大學生適應新的學習、生活環境，很重要的就是要培養和提高獨立的生活能力，無論是學習、生活、交友乃至認識社會和人生，都需要更多地依靠自己去思考、判斷、選擇和行動。從一定意義上說，進入大學就意味著獨立地走向社會，走向生活。在這個新的起點上，為了給自己的人生理想打下堅實的基礎，就需要擺脫依賴、等待和猶豫，樹立自信、自律、自立、自強的精神，勇于面對社會和生活。從一定意義上說，進入大學就意味著獨立地走向社會，走向生活。在這個新的起點上，為了給自己的人生理想打下堅實的基礎，就需要擺脫依賴、等待和猶豫，樹立自信、自律、自立、自強的精神，勇于面對社會和生活。

大學生活對于我們每個人來說都是一段最獨特最寶貴的人生經歷，或許大學生活很空閑，或許大學生活很空虛，或許大學生活很寂寞，但是不管怎么說，去適應的，終歸是你自己。找到屬于自己的適應之法，以便讓自己在大學生活中開心積極地走下去。大學生活的時間說長不長，說短也不短，所以我們一定要好好把握、好好珍惜在大學的一分一秒，以便讓自己的大學生活更加的充實。

第四篇：如何適應大學生活

11環境監測

11環境監測與評價7班

李思敏

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如何適應大學生活

告別中學時代，邁進大學校門，人生的歷程翻開了新的一頁，人生的道路跨入了新的階段。面對嶄新的學習生活環境，同學們既會充滿好奇和興奮，也容易遇到不適合困難。如何盡快的適應大學新生活，為今后的健康成長打下良好基礎，是我們要面臨的首要問題。

大學有浩瀚的圖書資料，陷阱的儀器設備，聚集著眾多的良師學者，有濃厚的學習氣氛。掌握專業技能知識，學會在知識的海洋中遨游，是我們在大學階段的主要任務。同時，通過耳濡目染，我們還能從良師那里學習做人的道理，培養良好的學風，接受人格的熏陶。

大學就像是一個更大的知識海洋，里面蘊含的知識更寬更廣，我們要善于學習，學會學習。根據自己的個人興趣，個人能力選擇適合自己學習的方向以及課程。善于利用圖書館與互聯網，培養自主學習與獨立思考的能力。

進入大學生活，我們將離開自己的父母，開始獨立生活，一切的衣食住行都必須同學們自己安排。然而，同學們來自五湖四海，興趣愛好，生活習慣可能都存在差異，如何與同學們相處，如何適應新的環境，過新的集體生活，學會獨立處理學習生活中得問題對我們來說很重要。

大學生活十分豐富，多姿多彩，黨組織，團組織，學生會，班委會等組織活動增多；由興趣、愛好相同的同學們自愿組織的各種社團活動豐富多彩。因此，我們你改改根據自己的特點跟喜好，時間與經理去積極選擇參加各種活動，合理安排我們的課余生活，以提高我們自身的組織能力與交往能力。

面對著新的生活，我們隨時可能會遇到過去沒有遇到過得問題，矛盾和困惑。又或者去接觸以往沒有接觸過的人，去學做以前沒有做過的事，去解決以前沒有遇到過的問題。因此，我們更需要擺脫依賴，等待和猶豫，樹立自信、自律、自立、自強的精神，盡快的提高自身的綜合素質，在各個方面虛心求教、細心觀察，多向周圍的老師、同學學習。從時間中積累經驗，由不會到會，由不懂到懂，由不熟練到熟練，不斷的磨礪。

大學階段，是人生的重要時期，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀法制觀，打下扎實的思想道德和法律基礎。提高自我修養，促進自身的德智體美勞全面發展，對自己以后的人生有著重要意義。

第五篇：如何適應大學生活

如何適應大學生活

大學生活的顯著特點是學生必須自主獨立，不論衣食住行還是學習、交友乃至認識社會和人生，都需要更多地依靠學生自己的知識、能力去思考、判斷、選擇和行動。了解大學生活有哪些新變化，將有助于學生較快地適應大學生活。

一、大學生活變化的特點。

首先是生活環境的變化。生活方式由依賴父母安排?難以獨立生活，轉為凡事要靠自己處理的集體生活；生活習慣上，飲食、氣候、語言、作息制度與衛生習慣的不同，都會造成適應不良；生活的領域大大拓寬。

其次是學習狀況的變化。學習任務比起中學來內容多、任務重、范圍廣；學習方式由依賴老師轉為學生自己主動安排學習。再次是人際關系的變化。對人際交往的方式與對象的改變會難以適應；人際交往的要求強烈，但由于缺乏交往技巧等原因，常常難以建立友好的協調關系。

最后是管理制度的變化。從教學管理看，大學實行學分制，學生可提前修滿學分提早畢業，也可以延長學習時間。從管理方法上看，大學更多的強調學生的自我管理、自我教育、自我服務、自我約束。從管理系統上看，大學校園各個職能部門都直接參與學生的思想教育管理、學籍管理、宿舍管理、課外活動管理等。

二、積極適應新環境。

了解了大學生活的特點，就必須盡快去適應大學生活，為此大學生應從以下幾個方面積極適應新環境。

第一，盡快提高生活自理能力。上大學后，大學生應該擺脫過去的依賴心理，在輔導員、班主任指導下自覺主動參與集體生活，學會自己照顧自己，獨立處理生活與學習中的問題。注意向高年級優秀學生學習，聽取他們介紹自己成長的體會和經驗。

第二，摸索適應大學學習的方法。對大學學習的不適應最易產生情緒波動與自我評價偏差。新生要正確認識大學學習的特點，逐步摸索與自己水平、基礎相適應的學習方法，注重自學能力的培養，學會管理支配時間，學會應用工具書，利用圖書館等條件自學。

第三，學習掌握人際溝通技巧。與來自各地、性格、習慣各異的同學交往，需要把握交往機會，學習溝通技巧，采取積極主動的方式與他人交往。第四，升華理想，確定新的奮斗目標。適應環境最根本的因素是要有明確的奮斗目標。進入大學后，專業方向已定，可以把美好的理想與所學專業結合起來，從社會理想的高度來認識上大學的意義，增強社會責任感和歷史責任感，把社會需要與自身條件相結合，確立新的奮斗目標。