第一篇：心理健康三級網絡班級心理委員管理制度

心理健康三級網絡班級心理委員管理制度

一、班級心理委員工作目標：

深入班級同學當中，進行心理健康的宣傳、訓練和維護工作，并及時與上級心理健康負責人溝通本班同學心理健康狀況，隨時上報潛在的危機問題。1．心理素質拓展：

逐步建立健全輻射到每個班級的學生心理素質拓展體系。通過專業的團體心理輔導和豐富多彩的心理健康宣傳普及活動等，優化、提高學生的心理素質，培養學生的健全人格。2．心理健康維護：

逐步建立健全輻射到每個班級的學校心理健康監控體系。及時發現和預防學生中的心理問題，減少心理問題的發生，減少校園危機事件，做到提前防范、實時監控、及時發現、及時疏導。

二、班級心理委員的崗位職責：

1．應以滿腔的熱情、真誠的態度對待每一位同學。工作中能夠以心理學、哲學、社會學等理論為指導，尊重科學，實事求是，摒棄個人好惡，采用科學的理論和方法。

2．在工作中，嚴格遵守保密原則。

3．注重維護自身和本班學生的心理健康，發現不良情況及時反饋。4．負責全班學生的心理健康教育，開展心理健康知識的宣傳與普及工作。5．認真參加心理委員、學生心理咨詢員等專業知識學習和業務培訓。6．探索提高本班學生心理素質、創新能力等的途徑和方法。7．注意工作方法，與老師、同學保持良好的關系。

三、班級心理委員的日常工作：

1．工作計劃與總結。結合學院及系部心理健康工作整體安排，每學期初制定本班心理健康工作計劃并上報本系部心理健康輔導站。按計劃開展豐富多彩的班級心理健康教育活動。通過各種形式開展班級心理知識宣傳及輔導活動等，促進本班學生的心理健康水平，學期末對本學期心理健康工作總結，上報系部心理健康輔導站。

2．例會及培訓。每學期四次例會，單月末與本系二級組織一次，雙月末與學校一級組織一次，會議內容包括心理健康信息相互通報、心理健康知識學習等。3．定期報告。每兩周向輔導員報送所在“班級學生心理狀態表”，包括近期開展的心理健康工作、學生心理情況、危機事件等。

4． 危機事件及時反饋制度。對班級中可能或即將發生的危機事件，及時向所在系部心里工作站負責人、心理健康指導中心反饋，避免惡性事件的發生。5．與院系配合，開展每年一度的“五月心理健康周”、新生心理健康普測等全院心理健康大型工作。

四、班級心理委員的素質要求：

心理委員每班男、女生各一名，具體要求如下： l．在學生中有廣泛的群眾基礎；

2．熱心班級心理健康工作，具有服務意識； 3．為人樂觀、開朗，心理健康狀況良好； 4．善于與人溝通，具有一定的語言表達能力； 5．可以由原班委兼職，也可從學生中選拔；

6．由各系心理輔導員組織通過學生自愿報名或推薦等方式確定心理委員名單，上報學工部、團委及學院心理健康指導中心審核備案。

五、班級心理委員的學期、年度考核：

1．每班兩名心理委員作為班干部，享受班干部待遇； 2．對各班心理委員的學期、年度量化考核納入班級考核。

第二篇：班級心理委員管理制度和管理辦法

班級心理委員管理制度

為及時發現和預防學生中存在的心理問題，減少校園危機事件，逐步建立并完善學生心理健康教育與危機防護網絡，提高學生的心理素質，培養學生的健全人格，新會葵城中學政教處心理咨詢室決定建立班級心理委員網絡，將心理健康教育與危機防護工作輻射到每個班級，為進一步規范班級心理委員的工作，特制訂出以下制度：

1.必須遵守保密原則。班級心理委員對所從事的工作必須嚴格保密，對所接觸的同學隱私不得向任何人泄露，若涉及自殺、傷人或自傷等特殊情況需與班主任或心理老師及時溝通。

2.必須做好本分工作。

班級心理委員要按照班上實際情況填寫《心理晴雨表》，按時按質量交給班主任，必要時可根據實際情況的輕重及時反映到班主任或心理咨詢室。

把相關的心理知識以不同形式在班上宣傳，內容可以為培訓的知識，也可以是自己看到的心理知識，注意內容必須健康、積極、陽光。

把校園心理小報宣傳并且保管好。

傳達心理咨詢室的相關通知，并做好心理健康相關活動的宣傳工作。3.必須參與心理咨詢室組織的班級心理委員的培訓，多次無故缺席將自動取消心理委員的資格，該班班級心理委員重新選出。

4.若班級心理委員沒有做好本分工作，引起班級不和諧現象，按情節輕重對該名心理委員作出相關的評定。【特殊情況除外】

5.本管理制度一切解釋歸心理咨詢室所有。

班級心理委員管理辦法

（2013.11修訂）

為及時發現和預防學生中存在的心理問題，減少校園危機事件，逐步建立并完善學生心理健康教育與危機防護網絡，提高學生的心理素質，培養學生的健全人格，新會葵城中學政教處心理咨詢室決定建立心理委員網絡，將心理健康教育與危機防護工作輻射到每個班級，為進一步規范班級心理委員的管理，制定本辦法。

一、班級心理委員的選拔和確定

（一）班級心理委員的基本要求： 1）對心理學有基本的認識；

2）熱心班級心理健康工作，具有服務意識； 3）在同學中有較廣泛的群眾基礎；

4）為人樂觀、開朗、心理健康狀況良好； 5）善于與人溝通，具有一定的語言表達能力； 6）有較強的組織能力和工作責任心。

（二）班級心理委員的產生：

依據“個人自愿、班級推薦、班主任考察、入職培訓”的原則和程序產生。每班視班級規模配置1-2名，男女配置比例合理。選拔標準如下：

1）品學兼優，學習成績良好；

2）熱愛心理學知識，熱心班級心理健康工作，有敬業奉獻與服務意識； 3）遵守記律，團結同學，在學生中有廣泛的群眾基礎；

4）本人心理健康狀況良好，為人樂觀、開朗，做到悅納自己、善待他人； 5）具有團隊合作精神，能保持良好的人際關系； 6）在班級中有廣泛的群眾基礎，有威信； 7）善于與人溝通，具有較好的語言表達能力；

8）能夠切實協助班主任、學校心理咨詢室做好班級心理委員的工作，把工作落實到實處；

9）能夠遵循心理健康教育工作的保密原則。

（三）班級心理委員的要求：

1）班級心理委員自愿在班級開展朋輩咨詢、心理健康主題班會等活動中全心全意為同學服務。

2）班級心理委員必須性格開朗，熱心助人，有集體主義精神，樂于奉獻，在班內有良好的人際關系。

3）一般情況下，班級心理委員不做經常性調整，特殊情況在班級班干部候選人中擇優推薦，心理咨詢室進行相關培訓后方可確定為正式班級心理委員。

二、心理委員的職責

班級心理委員（心靈使者、陽光使者）是傳播心理健康知識的宣傳員，是橋

梁，是潤滑劑，連接著學校，滋潤著同學，是我校心理教育工作中的一支重要力量。

1.遵循職業道德。班級心理委員必須嚴格遵守保密原則，與學校心理咨詢室簽訂保密協議。由于班級心理委員從事工作的特殊性，在具體工作上有別其他班干部，因此心理委員必須遵守一定的職業道德。

心理委員對所從事的工作必須嚴格保密，對所接觸的同學隱私不得向任何人泄露，若涉及自殺、傷人或自傷、傷人等特殊情況需與班主任或心理老師及時溝通。

具體做到：

①對自己所接觸的同學隱私不得向親戚、朋友、長輩等泄露，特殊情況可向心理咨詢老師請教；

②對同學的心理保密，不得將同學的心理情況告知其他同學； ③不宣傳有關個人心理隱私的資料；

④協助心理老師工作，勤勤懇懇、不打聽與工作無關的事。

2.班級心理委員應敏銳觀察并及時記錄本班學生心理變化動態。觀察記錄的內容嚴格按照要求填寫《心理晴雨表》，不夸大、不引申，記錄內容務必真實客觀，而且謹慎保管、嚴加保密，并按時上交《心理晴雨表》。

對本班同學所觀察到的常見心理問題及時向班主任進行匯報。匯報方式分兩種：一是口頭匯報；二是書面匯報。匯報工作包括：①本班同學對心理知識的需求；②本班同學的心理動向；③最近發生的同學心理問題；④對進一步開展心理健康教育工作的建議。

3.積極參加班級心理委員、朋輩心理咨詢員等培訓。

4.有計劃地組織開展班級心理健康教育活動。積極配合心理咨詢室開展豐富多彩的心理健康教育活動，協助班主任及時處理同學中的各類心理問題，開展朋輩心理輔導，參與心理危機干預中的精神支持和安全監護工作。

5.班級心理委員應以滿腔的熱情、真誠的態度對待每一位同學。在同學有困難時，能積極主動幫助。

6.能夠與老師、同學保護良好的溝通。

7.注重維護自身的心理健康，發現問題及時解決，提高自我心理素質。

三、班級心理委員的培訓

班級心理委員的培訓包括入職培訓和常規培訓。

1.班級心理委員入職培訓是指心理委員在行使心理委員職責前必須接受的心理專業培訓。具體培訓方案由心理咨詢室根據實際情況制定。

培訓內容主要包括：

（1）中學生心理健康的相關基本知識；（2）中學生常見的心理問題及應對；（3）心理咨詢的基本技術；

（4）心理危機預防與干預的基本知識；（5）《心理晴雨表》的填寫。

2.班級心理委員的常規培訓是指心理咨詢室根據工作需要和班級心理委員的業務需求，在班級心理委員在崗期間組織的不定期業務培訓。一般每學期至少開展三次。

班級心理委員要認真學習心理健康知識，積極參加各種相關業務培訓，掌握

心理健康教育工作所需的基本知識和基本技能，不斷提高自身能力和水平，更好地為班級同學服務。

3.班級心理委員要做好心理培訓記錄，詳細記錄每次入職培訓和常規培訓的內容、自己的感想，記錄完畢后要接受隨即抽查。

四、班級心理委員的日常工作

1．定期報告。每兩周向班主任報送《心理晴雨表》，分別從學習、生活、交往、情感、危機事件、綜合評價等多個對本班同學的近兩周心理狀態進行報告。各班心理委員將《心理晴雨表》填寫后按時上交給班主任，其中特別注意《心理晴雨表》的保密工作。

2．危機事件及時反饋制度。對班級中可能或即將發生的危機事件，及時向班主任、心理咨詢室報告，避免惡性事件的發生。

3．開展豐富多彩的心理健康教育活動。通過心理健康知識宣傳（廣播、校園心理小報）、班級心理主題班會活動等，促進本班學生的心理健康水平。

4． 配合心理老師開展每學期的學生心理檔案的建立和心理測試數據的整理歸檔。

五、班級心理委員的管理和考核

班級心理委員實行雙重管理，在行政上按普通學生干部的要求接受班主任管理與考核，在業務上接受心理咨詢室的指導、管理和考核。

（一）心理委員的管理

班級心理委員要不定期進行工作匯報。（1）匯報對象：班主任（2）匯報內容：

①本班學生對心理知識的需求； ②本班學生的心理動向；

③本班學生最近發生的心理問題；

④本班學生對進一步開展心理健康教育工作的建議。（3）匯報形式：書面或口頭

（二）班級心理委員的考核

1.班級心理委員作為班干部，享受班干部待遇，對各班心理委員的學期、量化考核納入班級考核。

2.班級心理委員的考核參照心理委員的職責標準，每學年進行一次，由各班主任負責、推薦，上報心理咨詢室備案。

3.每學年組織心理委員評比表彰活動。按全體班級心理委員10%的比例對表現突出者頒發“優秀班級心理委員”獎勵證書。

4.對于不遵守保密原則、玩忽職守、造成惡劣影響的心理委員，學校將立即取消其心理委員資格，并視情況進行相應處理。

心理晴雨表

班別： 填表人：

周次：第周日期：20 年

月

日

1.近兩周內班級發生的重大事件，需關注的普遍心理問題：

2.近兩周內個別（特殊）同學情況描述（包括姓名、性別、聯系方式、主要問題等詳細信息）

3.近兩周內所作的心理服務及感想：

4.班級心理工作意見建議：

5.班主任意見：

注：

1.此表請于雙周的周一交到各班班主任處，班主任于周二前交到年級長處，心理老師于周二早上到年級長處收取。

2.此表格填寫情況將作為班級心理委員工作評估及評優的重要憑據，請班級心理委員認真詳細地填寫此表格，填好后交班主任批閱，并告知班主任此表內容保密。

第三篇：班級心理委員工作手冊

班級心理委員工作手冊

班級：

心理委員：

班主任：

二〇 學年第 學期

目錄

一、心理委員的定義 1

二、班級設立心理委員的意義 1

三、心理委員需具備的基本素養 2

3.1心理健康狀況良好，為人樂觀開朗 2

3.2比較善于和同學建立和諧的人際關系 2

3.3團隊合作精神 2

3.4恪守專業原則 2

四、心理委員工作原則 3

五、心理委員工作內容 3

5.1傳播心理健康知識 3

5.2傳遞心理健康信息 3

5.3幫助心理困擾者 4

5.4組織心理互助活動 4

六、心理健康 4

6.1心理健康定義 4

6.2心理健康的標準 4

6.3心理健康的等級 5

6.3.1.心理健康狀態 5

6.3.2心理不良狀態 6

6.3.3區分心理正常或異常主要依據 6

6.4中學生常見的心理問題 7

6.4.1常見的中學心理困擾 7

6.4.2學生心理困擾問題的具體表現 8

6.4.3常見心理問題調試方法 8

6.5積極尋求幫助-心理咨詢 8

6.5.1.心理咨詢的定義 8

6.5.2.走出心理健康的幾大誤區 9

6.5.3 心理咨詢預約說明 9

七、為什么要積極 9

附錄 每周班級學生“心晴札記”匯總 11

一、心理委員的定義

親愛的同學們，當我們拿起這本手冊的時候，就代表著我們從今天開始擁有了一個新的身份和使命，那就是我們是心理委員。

心理委員是為班級同學以及身邊朋友提供心理健康方面幫助的人，承擔或協助實施針對班級心理健康教育的各類事務和活動。

二、班級設立心理委員的意義

首先，同學之間共同學習和生活，相互交流和溝通頻繁，而且學生們往往對同齡人更容易敞開心扉，他們年齡相仿，因此較老師他們更容易共情，交流感情，傾訴煩惱。如果能具有一定心理健康知識，在相互交流溝通的過程中，同學之間就能得到更好的心理幫助。

其次，助人與自助是內在聯系、相互影響的，班級心理委員開展心理互助活動，有助于提高學生心理衛生的意識和能力，助人的同時也能提高自身的心理調節能力，提高人際溝通，情感交流的能力，學會關心別人、接納別人、學會共處、學會做人，當自己碰到心理問題時，也可以自己幫助自己，從而達到助人者自助的效果。因此，班級心理委員的心理互助活動，是學校心理健康教育的重要途徑和形式。

第三，班級心理委員的互助活動有助于提高學生心理互助、自助的意識和能力，這種意識和能力正是當代中小學生應該培養和具備的基本素質，它將會在他們未來的事業和生活中起到十分積極的作用。

三、心理委員需具備的基本素養

三、心理委員需具備的基本素養

3.1心理健康狀況良好，為人樂觀開朗

如果我們具備積極樂觀的健康心態，我們本身的人格特征就會在班級形成輻射，給同學們帶來積極的感染和影響；在開展工作的過程中，我們就能把這種樂觀心態帶進工作中去，使心灰意冷的同學重新喚起生活的勇氣，煥發生機，而且工作也會更深入同學之心。

3.2比較善于和同學建立和諧的人際關系

我們在工作中需要了解和掌握同學們的心理狀態，除了行為的觀察，更多的還有賴于言語的溝通。所以，我們既要能夠細心傾聽同學的訴說，善于鼓勵同學談出心事，準確地了解同學的想法和感受，還要能夠用合適的語言表達自己的想法或建議，避免產生溝通中的誤解。

3.3團隊合作精神

心理委員的工作職責在不斷延伸，已經從心理問題的發現者逐漸發展為同學心理素質的提升者。我們經常在學生群體中開展一系列的心理互助活動，所以需要具備一定的領導力和良好的團隊合作精神，從而保證形式多樣的心理互助活動順利開展。

3.4恪守專業原則

心理委員的工作需要遵守相關的心理學專業原則，比如保密原則、及時轉介等等。我們在培訓中要認真學習，最重要的是在開展心理健康互助工作的時候，此外，我們還需要掌握我們中學生常見心理問題的表現、基本的調節技能和求助策略，具備初步的識別異常心理的能力。

四、心理委員工作原則

五、心理委員工作內容

心理委員應是班委會的正式成員之一。他的主要角色有兩個:一是心理班干部，即心理委員的“行政職務”:二是“業務職務”，即維護學生心理健康的“觀察員”、班主任開展工作的“參謀員”、班級心理健康的“指導員”。所以心理委員要珍惜老師和同學賦予的這個職權，做好管理和服務工作。

具體工作職責如下:

5.1傳播心理健康知識

（1）主動學習心理知識，制定班級心理教育工作計劃。

（2）積極參加心理培訓，掌握常見心理問題和緊急危機干預的有關常識。

5.2傳遞心理健康信息

（1）日常排查，及時匯報關注同學“心晴札記”。

發現問題及時報告心理老師，保證匯報真實可靠。例如關注本班同學學習狀況的變化（如考試大幅下降等）、人際關系變化（與班級同學有分歧、與老師有沖突、與家庭成員的恩怨等）以及學習與生活的不適應等，從中發現一些有問題癥狀的學生。

（2）積極關注，定期上報

確定重點關注對象后，在心理老師和班主任的指導下積極關注同學的心理動態，定期反饋如有新的狀況及時上報給老師。

5.3幫助心理困擾者

（1）及時發現、關注和幫助心理困惑同學，并將重大應激事件、行為異常同學的情況上報班主任和心理老師，引導需要幫助的同學及時到心理中心接受心理咨詢和輔導。

（2）對于遇到一般心理困擾的同學，心理委員遵守三原則：自愿原則、保密原則、無條件接納原則。尊重每一位主動找我交談的同學，不嘲笑、不排斥，保護同學隱私，堅決不隨意泄漏同學秘密。

5.4組織心理互助活動

（1）有目的、針對性地組織班級同學開展專業心理測試和校園心理素質拓展訓練，協助心理老師做好本班的心理普查建檔工作。

（2）協助心理中心開展全校性的心理教育活動(每年的 525 主題活動等),積極獻策獻力。

（3）協助心理老師做好學生心理健康狀況工作及其他力所能及的工作，探索提高本班學生心理素質的途徑和方法。

如果用一句話來形容心理委員的工作那就是:以積極的心態面對自己的生活責任，用積極的力量影響身邊的同學和朋友，共同建立起高質量的個人生活與社會生活。

六、心理健康

6.1心理健康指什么？

心理健康是一種狀態，一個過程，這種狀態并非固定不變。也就是說，極少人是絕對健康的，絕大部分人都是處在由健康到亞健康到不健康之間的某個狀態。同學們不要輕易給自己或別人貼標簽，發現同學有異常或者問題，應向老師報告，尋求專業幫助。心理健康是一種表現在個體與環境的互動行為上的良好的效能狀態，也包含著相對穩定并處于動態發展和完善中的人格特征上面。

6.2心理健康的 8 條標準

6.3心理健康的等級

從心理健康狀態到心理疾病狀態，一般可分為 4 個等級：心理健康狀態、心理不良狀態、心理障礙和心理疾病。如下圖：

6.3.1.心理健康狀態

6.3.2心理不良狀態

正常人群中常見的一種亞健康狀態，它由個人心理素質（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如壓力大、被老師批評等）、身體不良狀況（如長時間學習勞累、身體疾病）等因素引起。一般特點是：

（1）時間短暫：此狀態持續時間較短，一般在一周以內能得到緩解。

（2）損害輕微：此狀態對社會功能的影響比較小。一般都能完成日常工作、學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“郁悶”、“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。

（3）能自已調整：大部分此狀態者通過自我調整，如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式，能使自己的心理狀態得到改善。小部分需要尋求心理咨詢幫助以盡快得到調整。

6.3.3區分心理正常或異常主要依據以下三條

（1）主客觀世界是否統一

人的主觀世界是否能夠正確反映現實客觀世界，是區分心理正常和異常的重要標志。如果一個人堅信看到、聽到、聞到、嘗到、觸摸到什么，而在客觀世界中當時并不存在相應的圖像、聲音、氣味、味道、觸摸物，可以判斷心理異常。

（2）心理活動是否調

人的認知、情緒、行為、意志是否協調一致，是區分心理正常和異常的另一個標志。

（3）人格是否相對穩定

人的個性心理特征一般不易改變。如果一個人在沒有明顯外沒有誘因的情況下，個性發生大的改變，可以判斷心理異常。

需要注意的是，心理健康和不健康不是涇渭分明的對立面，而是一種連續狀態，不能明確區分。在很多情況下，異常心理與正常心理、變態心理與常態心理之間沒有絕對的界限，只是程度上的差異。如下圖：

6.4中學生常見的心理問題 6.4.1常見的中學心理困擾 （1）環境適應問題

這一問題在高一或初一新生中較為常見。初高中和小學有著兩種完全不同的生活環 境、學習氛圍和人際環境，若還采用小學時期的態度和方法去面對初中生活，很可能會感到難以適應而產生矛盾和困惑。因此，剛入學的初中生要順利度過生活環境的轉變期，應從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個機會鍛煉自已。剛入學的高中生也是要加強環境適應。

【溫馨小提示】無論你進入的是一所什么樣的學校，它都是你未來三年要在其中生活和發展的場所，除非你選擇離開。如果不能改變環境，那么就用一種平和的心態去面對現在的生活，接納現在的同學和老師，熟悉學校的管理機制和風格，充分利用學校一切可以利用的資源，找到最適合自己的生活方式，那么你會中學三年或者更久，你可以過得既充實又快樂。

（2）學習問題

中學生常見的學習問題主要表現為學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題以及學習成績不理想等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。

【溫馨小提示】作為一名學生，學習是你的天職，而且“會學”比“學會” 重要得多。在學校里不僅要學習書本知識，更重要的是培養一種自學能力。

（3）人際關系問題

同小學階段相比，初高中生對人際關系往往更為關注。一方面渴望真誠的友誼，另一方面又缺乏交往的技巧，而使他們陷入人際交往的困惑之中，主要表現為不善于溝通，難以和別人愉快相處，感覺自己沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此引起的孤獨、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

【溫馨小提示】對于你來說，由于思想觀念，生活習慣等的不同，你們之間的相處可能不那么愉快，但是你要知道，世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，更沒有兩個完全一樣的人，接納與眾不同的他/她實際上就是讓別人接納與眾不同的你！

6.4.2學生心理困擾問題的具體表現

環境適應困難者；學習壓力大，無法承受又不能自我調整者；生活中遇到重大選擇而猶豫不定者；在社交方面自感有障礙的人(如怯懦、自我封閉);經受挫折后精神一蹶不振者;過分自卑，經常感到心情壓抑者:失戀、親人故去等之后，心靈創傷無法“自愈”者:親子關系不和睦，渴望通過指導改善者;患有可康復的軀體疾病，卻因此產生心理壓力者:輕度厭食或暴食者；睡眠狀態發生改變的初始期;輕度心理障礙者;有自殺或自傷傾向者;有自殺或自傷經歷者。

人生路上，總可能產生困惑、憂慮、恐懼、孤獨、壓抑、失望積極通過

各種途徑尋求知道和幫助，才能促進人生的良好發展。

6.4.3

常見心理問題調試方法

6.5積極尋求幫助-心理咨詢6.5.1.心理咨詢的定義

心理咨詢是運用心理學的原理和方法，給來訪者以幫助、啟發和指導的過程，通過心理咨詢可以使來訪者在認知、情感、行為模式上有所變化，解決其在學習、工作、生活等方面出現的心理問題(包括障礙性心理問題和發展性心理問題)，挖掘來訪者的潛在能力，更好地適應環境，保持、提高其身心健康水平，積極促進人的發展。

6.5.2.走出心理健康的幾大誤區

6.5.3 心理咨詢預約說明

如果你愿意，當你在學習、人際交往、青春期、自我意識、情緒等方面，有進步、喜悅、快樂或困難、煩惱、憂愁痛苦時，歡迎與我分享，我將與你共同面對。等候你的光臨，傾聽你的故事，保守你的秘密。心理老師將幫你走出心靈的陰霾，迎接生活的陽光。

咨詢時間：每周一至周五（8:00-17:30）

咨詢地點：賢德樓二樓心育指導中心

七、為什么要積極？

積極心理學的研究已經證實，和一般人相比，“那些具有積極關聯的人具有更好的社會道德和更佳的社會適應能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，及時面臨最不利的社會環境，他們也能應付自如”具有積極情緒的人比一般人更

能忍受痛苦。一個將手伸進冰冷的涼水的實驗室這樣的。在冰水中普通人只能忍受 60 到 90 秒,但在積極情緒測量中最出色的人，得分最高的人，或者一個具有積極的情緒的人，往往能忍受的時間要長一些。

快樂的人更喜歡與別人交朋友，而不是獨處，他們愿意主動接觸陌生人，愿意為他人捐錢，更具有利他主義精神，更關心周圍的人，而很少考慮自己的利益。積極的人都有一種出色的心理素質和生活態度。促使一個人熱愛自己，熱愛他人，熱愛這個世界，擁有快樂和幸福。而心理委員正是要培養和傳播這種積極的觀念。

俗語說，“要給人家半桶水，自己首先得有一桶水。”要想幫助同學分擔心理困擾，自己必須先有健康的心理素質和足夠的心理知識。心理委員應給自己的工作確定一個方向，將自己的熱情服務到工作、學習和人際交往中。心靈是相通且敏感的，心理委員這一工作平臺平凡且特殊，職責可以微小到近乎不存在,也可以關鍵到必不可少的重要地位，要做好自己的工作，要從思想上端正自己的角色，時刻留心觀察同學，關注生活，及時反映同學的困惑。

班級每周心情晴雨表

第四篇：班級心理委員工作手冊

班級心理委員工作手冊

一、建立班級心理委員制度的目的與意義

班級心理委員制度是構建和完善“學院－系部－班級”三級心理健康教育網絡的重要環節，也是提高和完善我校學生心理健康教育工作整體功能的重要基礎建設。班級心理委員的設立將在兩大方面發揮重要作用：一是加強學校心理健康的防控，逐步建立健全輻射到每個班級的學校心理健康監控體系，目的是及時發現和預防學生中的心理問題，減少精神疾病的發生，減少校園危機事件，做到提前預防、實時監控、及時發現、及時疏導。二是逐步建立健全輻射到每個班級的學生心理素質拓展體系，通過專業的團體心理輔導和豐富多彩的校園活動等，優化、提高學生的心理素質，培養學生的健全人格。

二、班級心理委員的性質及主要角色

班級心理委員是“學院－系部－班級”三級心理健康教育網絡的重要一環，是心理健康宣傳教育工作的重要力量。班級心理委員須接受學生工作處心理健康教育與咨詢中心和各系部主管心理健康教育工作的部門負責人及輔導員的領導與管理。

班級心理委員應是班委會的正式成員之一。他的主要角色有兩個：第一，行政角色是心理班干部；第二，業務角色是同學心理健康狀況的觀察員、班級心理健康工作的重要組織者。

三、班級心理委員應具備的基本素質

1．在同學中有較好的群眾基礎，樂于助人；

2．對心理學感興趣，具備一定的心理學知識和技能，有較強的服務意識；

3．善于觀察，善于與人溝通，具有良好的語言表達能力；

4．熱愛生活，為人樂觀開朗、熱情誠懇，心理健康狀況良好；

5．能嚴格遵循心理健康教育工作中的保密原則。

四、班級心理委員的工作職責

1.注重維護自身的心理健康，以滿腔的熱情、真誠的態度對待每一位同學。

2.積極參加心理健康教育與咨詢中心組織的各項培訓和活動，認真完成上級交予的各項心理健康教育任務。

3.配合心理健康教育與咨詢中心工作，以適當形式開展心理健康知識的宣傳，促進本班同學心理素質的提高。

4.對班級中有突出心理問題的同學進行初步評估，并及時報告上一級責任人（各系部主管心理健康教育工作的部門負責人及輔導員），特殊情況可越級上報。

5.關注特殊人群：對性格孤僻、家庭情況復雜、經濟貧困、紀律觀念淡薄、學習困難的同學要給予更多關注和幫助。

6.采取各種措施，最大限度地預防本班重大突發惡性事件的發生。

7.做好班級心理委員工作中的一切保密工作，不得隨意泄露同學的隱私，維護同學的合法權利。

五、班級心理委員的日常工作

1.對班級中可能或即將發生的危機事件，及時向各系部主管心理健康教育工作的部門負責人、輔導員和學院心理健康教育與咨詢中心反饋，避免惡性事件的發生。

2.通過各種形式的心理活動、團體心理培訓等，開展豐富多彩的班級心理健康教育活動，提高本班學生的心理健康水平。

3.結合本班學生的現狀開展調查研究，促進、改善班風、學風，解決本班學生的心理問題，促進學生學習水平的提高。

4.在參加心理健康教育與咨詢中心的業務培訓并經考核合格的基礎上，對有需求的學生進行個體心理輔導工作。

5.積極協助心理老師開展心理培訓，協助心理健康教育與咨詢中心開展各種心理健康教育活動。

心理健康教育與咨詢中心

二○一一年四月十一日

第五篇：班級心理委員工作手冊

心理委員工作手冊

第一部分、班級心理委員管理規則

一、各班設立班級心理委員的意義與作用

“班級心理委員”模式是開展學校心理健康教育工作的新途徑和新方法，對于提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展具有重要作用。

“班級心理委員”是校園心理健康預警和援助體系中最基礎的一個環節，他們生活在學生之中，最容易發現問題，最容易彼此溝通。通過對遴選出的心理委員進行選拔培訓，讓他們對心理方面的知識有初步了解，能夠識別周圍同學簡單的心理表現，對于特別現象能夠及時上報到學校的相關部門；并且充分調動學生朋輩輔導的感染力，可以讓心理委員在自助的基礎上學會互助，在互助中和諧成長。

“班級心理委員”模式著力與兩個建設：一是學校心理健康的防控，逐步建立輻射到每個班級的學校心理教育監控體系，目的是及時發現學生中存在的心理問題，減少精神疾病的發生，減少校園危機事件，做到提前防范、實時監控、及時發現、及時疏導；二是逐步建立健全輻射到每個班級的學生心理素質拓展體系。通過專業的團體心理輔導和豐富多彩的校園活動等。優化、提高學生的心理素質，培養學生的健全人格。

班級心理委員的主要作用分兩個層面：一是心理健康的層面，即維護學生的心理健康；二是心理素質拓展層面，即面向全體學生開展心理素質拓展活動。

二、班級心理委員的選拔標準與任職條件

（一）、班級心理委員的產生：競選辦法

1、競選的意義和好處

班級心理委員同其他的班級班干部在某些地方是類似的，都是在班級為同學服務的一份工作。因此競選班級心理委員的意義，在某種程度上也和競選班干有類似的地方。

2、選拔的過程

對那些心理健康、樂觀進取、樂于助人，人際交往能力和組織協調能力較強的同學，經學生自愿報名或班主任推薦，到心理輔導室進行遴選培訓。

3、具體要求如下：（1）人員配備

每班2人，根據班級男女生人數分布，設立男生一名，女生一名。（2）心理委員的遴選標準與任職條件

心理委員的自身素質的高低與班級心理健康教育工作能否順利開展密切聯系。根據實際情況與班級心理委員的工作特點，對心理委員的遴選標準與任職條件設定如下：

1）熱愛心理學知識，熱心班級心理健康工作，有敬業奉獻精神與服務意識。

2）熱愛同學，在學生中有廣泛的群眾基礎。3）學習成績良好（包括良好以上），保證其學有余力擔當此任。4）心理行為符合年齡特征。

5）善于與人溝通，具有一定的語言能力表達能力。6）具有團隊合作精神，能保持良好和諧的人際關系。

7）有良好的心理素質，為人樂觀開朗，能夠做到悅納自己、善待他人。8）能夠遵循心理健康教育工作的保密原則。

4、心理委員的選拔程序（1）自薦方式

① 個人填寫《心理委員報名表》，并參加班級干部競選，其后上交心理輔導室審核；

② 心理輔導室根據報名表，結合心理委員的基本要求進行審核； ③ 心理輔導室將審核結果反饋到年級、班級，并在心理輔導室網上公布，正式確定。

（2）學生、老師推薦方式

① 參加班級干部競選，由學生、老師寫好推薦信，推薦信內容包括被推薦人姓名、性別、學院、年級、班級、性格、愛好、個人意愿等基本信息，再上交心理輔導室審核；

② 心理輔導室根據推薦信，結合心理委員的基本要求進行審核； ① 心理輔導室將審核結果反饋到年級部、班級，以及在心理輔導室網上公布，正式確定。

（3）心理委員確定后由心理輔導室存檔備案。

第二部分、班級心理委員的工作職責

（一）心理委員的工作守則

心理委員作為班委會的成員之一，他們的工作性質與學習委員、宣傳委員、文體委員、生活委員、組織委員等不同，心理委員的工作職責具有自身的特點，具體內容如下：

第一條：遵循職業道德。心理委員對自己所從事的工作必須嚴格遵守保密原則。對自己所接觸的同學隱私不得向親戚、戀人或朋友等泄露，特殊情況可向心理咨詢老師請教。

由于心理委員從事工作的特俗性，在具體工作上有別其他班干部，因此心理委員必須遵守一定的職業道德。只要涉及兩個方面：（1）對同學的心理資料保密，心理委員不能將心理問題的學生情況告知其他同學。（2）不宣傳有關個人心理隱私的資料。心理輔導室對心理委員進行培訓的資料，會涉及典型案例，這種案例如果傳播或討論，會對心理問題學生產生一定的影響，以至效仿。（3）在心理輔導室幫助老師工作，該知的知，不該知的不打聽。

第二條：心理委員負責全班同學的心理問題工作。考慮男女性別差異，分男心理委員與女心理委員。其中男心理委員主要負責全班男生心理問題工作，女心理委員主要負責全班女生心理問題工作。但這種劃分只是相對的，實際操作過程中，男心理委員與女心理委員的工作內容是可以交叉進行的，最終以有利于開展工作為準。

以下所論及的“心理委員”除非特別說明，一般都包括男心理委員與女心理委員兩類。

第三條：心理委員應敏銳觀察并及時記錄本班學生心理變化動態。觀察記錄的內容嚴格按《心理委員工作手冊》中規定的本章第2節的“日常事務”（即常見心理問題）與第3節的“應急事務”（即應急心理問題）兩部分的內容進行，不夸大、不引申，記錄內容務必真實客觀，而且謹慎保管、嚴加保密、實時銷毀。

第四條：心理委員對本班同學所觀察到的常見的心理問題與應急心理問題應按規定程度進行匯報。匯報方式分兩種：一是口頭匯報；二是書面匯報。

第五條：心理委員對“常見心理問題”的匯報實行“零報告”制度。報告時間為一個月一次，每學期共計５次，全年１０次。具體時間為：９月３０日、１０月３１日、１１月３０日、１２月３１日、寒假前一周；３月３１日、４月３０日、５月３１日、６月３０日、暑假前一周。

為了簡化手續，“零報告”制度可以“不上報”的形式，就是指心理委員不必逐月把“常見心理問題”和“應急心理問題”為零的結果向心理輔導室匯報，但心理委員自己一定要做好每月記錄，并且至少應在學期結束前一周之內把“零報告”結果向心理輔導室匯報一次。

第六條：心理委員對“應急心理問題”的匯報實行“即時報告”制度。原則上要求心理委員把本班發生的應急心理問題及時向心理輔導室報告。當心理委員與心理輔導室老師因故聯系不上時，心理委員可以直接與學校心理危機干預熱線及時聯系。同時，由心理委員補交相關的書面匯報材料。

第七條：心理委員在面對本班同學向心理委員本人提出的心理援助時，應嚴格按培訓中講述的心理健康知識與心理咨詢技能進行。在超出自身的干預能力范圍時，心理委員應及時向有關同學建議轉介到校心理咨詢室。

第八條：心理委員協助學校心理咨詢室做好一年一度的全班同學的心理建檔工作。

第九條：定期收集本班同學提出的一般性心理困惑問題并及時反饋到上一級機構尋求專業解答。

第十條：對需要做心理測試的同學進行集中登記并與心理咨詢室取得聯系。

第十一條：組織開展全班性的其他相關心理活動。

（二）心理輔導教師的工作職責

心理輔導教師是指專門負責學生心理健康的老師。由于心理工作的特殊性，故對心理輔導教師的工作職責也提出了相應的要求。工作職責的具體內容如下： 第一條：保密原則。心理輔導教師對自己所從事的工作必須嚴格遵守保密原則，對自己所接觸到的學生隱私不得向任何親戚或朋友等泄露。

第二條：心理輔導教師對心理委員提供的書面匯報材料要謹慎管理，在學生畢業后及時指導所有書面匯報材料進行集中銷毀。

第三條：心理輔導教師對心理委員提供的學生心理危機干預信息要實行專人管理。學生心理危機干預的所有信息不能列入學生考評指標。

第四條：心理輔導教師負責對心理委員的產生進行考察，并對心理委員的工作進行監察。

第五條：心理輔導教師把心理委員匯報的“常見心理問題”結果在每學期期末（或在下學期開學初）匯總一次。

第六條：心理輔導教師對心理委員匯報的“應急心理問題”應及時適當實施干預。

第七條：心理輔導室做好一年一度新心理委員的培訓工作。

第三部分、心理委員的培訓 經過心理委員的遴選后，班級心理委員的人選還只是得到了初步確定。一個真正合格的心理委員的產生，還必須經過嚴格的心理委員培訓這個重要的環節。

班級心理委員本身也有著普通學生的角色，既有與他班干部一樣的工作角色，同時也擔任著發現和開導同學的心理問題的責任。所以，在班級心理委員上任前必須進行必要的培訓，讓他們對心理方面的知識有初步了解，能夠識別周圍同學簡單的心理表現，對于特別現象能夠及時上報到學校的相關部門。

（一）培訓目的與要求

1、班級心理委員培訓目的

針對班級心理委員開展培訓，其目的包括四個方面：（1）初步了解中學生整體的心理健康現狀。（2）獲取基本的心理健康知識與心理素質知識。（3）掌握與班級同學進行心靈溝通的技能。（4）準確明確自身的職責。

概括起來十六個字:“了解現狀”、“獲取知識”、“掌握技能”、“明確職責”。具體對心理委員的培訓要求有如下四個方面：

（1）經過培訓后，能夠對高中學生心理健康狀況有總的了解，特別是對本校學生特點有較準的了解。

（2）經過培訓后，能夠對高中學生心理健康的評定標準、心理素質的評定指標等有正確理解，特別是，能較好地利用這些標準來對班級同學或周圍人員進行科學評判。

（3）經過培訓后，能夠較好地與班級同學進行心與心的交流，是他人愿意與自己交友，暢抒自己的個人情懷，訴說心中不愉快的情緒，或能夠主動接近同學，及時發現并化解籠罩在同學心中的陰云。

（4）經過培訓后，能夠對學校規定的“心理委員職責”熟練掌握，并能靈活運用。

（二）崗前培訓內容

班級心理委員的崗前培訓只要包括兩方面內容：第一部分是心理學知識培訓，使班級心理委員了解基本的、相關的心理學常識，擴展知識面，增進對心理問題的鑒別能力，提高他們對心理健康教育工作的重要性認識；第二部分是技巧性培訓，目的在于心理委員熟練掌握基本技巧，提高人際溝通能力和洞察能力，增強責任感。

1、心理學知識培訓

（1）高中學生的心理健康標準是什么？

人格完整、智力正常、情緒健康、意志健全、適應能力強、能悅納自己、和諧的人際關系、心理行為符合高中學生的年齡特征等；

（2）常見的心理問題及癥狀

1）因環境變異產生較強的心理不適 2）學習焦慮及考試焦慮等問題 3）人際關系不和諧產生的心理疑懼

4）追求自我理想與現實相悖產生的心理沖突

2、技巧性培訓

1）心理委員的工作職責

由于心理委員擔任著整個班級同學心理的觀察和簡單的疏導，所以心理委員一定要明確自己的職責所在：

2）了解本校的心理健康教育資源

班級心理委員只是學生心理工作的一個必不可少的基礎部分，對于發現班級同學的心理問題有著重要的作用，但他們畢竟不是專業心理人員，特別是發現重大問題后，就需要班級心理委員能夠及時向學校的心理咨詢室反饋。這就需要班級心理委員能夠了解學校心理健康教育的資源情況，專職或兼職老師的聯系方法。

3）心理委員日常工作程序

第一、定期報告。每周向班主任、心理輔導中心報送“班級學生心理狀態晴雨表”，分別從學習、生活、交往、情感、危機事件、綜合評價等多個維度對本班學生的一周心理狀態進行報告。

第二、危機事件及時反饋制度。對班級中可能或即將發生的危機事件，及時向心理輔導室、年級部、政教處或者班主任反饋，避免惡性事件的發生。

第三、開展豐富多彩的班級心理健康教育活動。通過班級的“心理園地”墻報、主題班會活動，促進本班學生的心理健康水平的提高。

第四、結合本班學生的現狀開展調查研究，促進改善班風、學風，解決本班學生的心理問題，促進學生學習水平的提高。

第五、在參加心理委員的業務培訓并經考核合格的基礎上，對有需求的學生進行個體心理輔導工作。

3、繼續培訓內容

班級心理委員的培訓不是一次完成的，班級心理委員作為一個專業性較強的管理者角色，需要不斷地進行繼續培訓。

心理委員的繼續培訓從總體上可以分為三類： 第一類：按年級進行的繼續培訓；

第二類：按問題進行的繼續培訓：人際關系問題、網絡成癮問題、情緒情感問題等；

第三類：按深度進行的繼續培訓：包括心理委員的初級咨詢技能、高級咨詢技能

第四部份、班級心理委員具體工作內容與工作手冊 第一節 日常事務

心理委員的日常事務主要是宣傳普及心理健康知識，同時對班級同學中表現出的一些基本心理問題癥狀進行觀察、發現并適當干預。具體內容可以從兩方面闡述：一是以“綜合項目”為體系的日常事務內容；二是以“心理問題”為中心日常事內容。

一、以“綜合項目”微體系的日常事務內容

（一）自助和自我教育

班級心理委員必須能夠主動學習心理健康知識，參加心理輔導室舉辦的各類培訓和宣傳活動（如心理委員大會、心理危機干預培訓、新老干部交流等）。經過學習后，掌握常見心理問題和緊急干預的常識，學習心理輔導技術，同時心理委員還應該提高自我心理素質，不斷地提高和完善自我。

（二）觀察和反饋班級學生的心理動態 保持與班級同學的良好溝通，觀察同學的情緒和行為舉止，積極關注班級同學的學習和生活狀態。心理委員作為班委的一員，與班主任、班委、寢室長保持信息交流和溝通，在學生工作與心理輔導室工作中架起“橋梁”，對防止心理問題加重和防止惡性事件的發生起到重大作用，成為學校整體心理衛生工作的重要一環，有效地加固心理衛生防御系統。

心理委員應及早發現同學中存在的心理問題，并及時反饋給心理輔導老師，尋求確認途徑。在不能及時與老師取得聯系的情況下尋求其他方法，以免事情惡化。問題得到初步解決后在老師的指導下繼續關注同學的心理動態。

（三）聯絡：在班級同學與學校心理輔導室之間起聯系作用 心理委員的聯系方式有多種：媒介聯絡和直接聯絡

媒介：電話、網絡郵件、QQ等形式。這種方法往往比較及時，便于較快處理同學的問題。

直接聯絡：心理委員直接向心理輔導老師面談班級事宜，也可以按每個月固定時間來聯絡心理咨詢室老師。

（四）助人工作

1、為同學提供學校心理服務的信息。如，學校心理服務部門、心理咨詢工作對象和內容，轉變同學對心理咨詢的偏見。咨詢室的具體位置咨詢電話、預約時間、咨詢老師的基本情況、心理測試內容、團體培訓的項目、學校心理活動計劃、心理網站及網上留言、宣傳窗與宣傳欄等。

2、運用自己學到的心理學知識幫助身邊的同學解決問題。心理委員要跟班級同學們保持良好的交往和交流，能夠將自己所學到的心理學知識和觀念運用到問題解決之中去。如果需要心理老師的幫助，可以幫助預約或者陪同到咨詢室。

3、如碰到特殊心理問題學生，而心理老師又不在學校或學生拒絕見任何老師，心理委員可以根據心理咨詢老師的手機等媒介物質對問題同學進行有效的開導。

（五）參與全校性的心理健康系列活動 在每學期舉辦的宣傳周或大型活動中，班級心理委員更要積極參加并發動班級同學參加到各項活動中去。心理委員需將活動內容傳達給班級。對活動有新的創意和建議可及時提供給相關的負責人，并主動到現場配合活動的展開。

需要以寢室或班級為單位參加活動的，心理委員需組織班級同學參加并協助活動組織者維護現場秩序。

（六）配合學校組織班級心理衛生活動 心理委員應該在班級宣傳心理知識。積極向本班同學宣傳心理健康和心理衛生方面的知識，使同學們了解心理發展的規律，能對發展過程中出現的問題進行自我調節和自我保健。活動重要求保留照片、活動文字記錄、活動原始資料、總結等，經整理后交學校心理輔導室進行統一管理和保存。

（七）學生心理健康調查

心理咨詢室每年會組織進行學生心理健康調查，心理委員一方面在教師的指導下進行心理問卷調查、問卷發放和數據錄入，也可以自己做實踐調查或學習性研究；另一方面，對學校BBS論壇話題進行調查，在組織班級同學進行座談或問卷發放全面了解情況。還可以參加教師課題，成為教師科研助手。

二、以“常見心理問題”為中心的日常事務內容 面對同學產生的“常見心理問題”，心理委員應選擇適當時機及時建議有關同學接受校心理咨詢室專業老師的咨詢與治療。“常見心理問題”主要表現在幾個方面：

（一）軀體化

軀體化，通常是指無病因的軀體疼痛或疲勞癥狀，又稱為“軀體化障礙”。內心存在情緒障礙時，會因此備感焦愁不安而難以解脫。這種內在的壓力長期得不到適當的釋放，就很有可能轉化為外在的軀體癥狀表現出來，出現一系列的病痛與不適。這種焦躁和壓抑越重，身體上的反應也就越明顯，而一旦在精神上得以解脫，身體上的不適也就不治而愈了。

（二）焦慮

焦慮，即焦慮性神經癥，它是以焦慮為主要特征的神經癥。表現為沒事事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，同時還有植物神經癥狀肌肉緊張以及運動性不安。

焦慮分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。廣泛性焦慮癥狀特點：經常或持續的、無明確對象或固定內容的緊張不安，對現實生活中某些問題過分擔心或煩惱，而且這種緊張不安、擔心或煩惱與現實不相稱，常伴有植物神經功能亢進（如心跳加快、頭暈、多汗等）、運動性緊張（如搓手頓足、不能靜坐、面肌或手指震顫）和過分警惕。廣泛性焦慮癥又稱為慢焦慮。

恐懼發作的癥狀特征點：反應出現強烈的驚恐狀態，伴瀕死感或失控感，并嚴重的植物神經癥狀。

（三）抑郁

抑郁是一類以心境（情緒）利落為主要表現的心理障礙。抑郁的特點:“五D征”，“懶、呆、變、憂、慮”

懶——無故疲泛無力，自覺懶散無能，日常生活、工作、學習、作業或家務亦懶于應付；

呆——精神活動異常遲鈍，患者病后動作減少，行為不敏、思維遲鈍、構思困難、記憶力下降、注意力難以集中、理解力和腦功能明顯減退；

變——性格明顯改變，前后判若兩人，自我感覺很差，精力、體力和腦力大不如以前。

憂——情緒底下，憂郁悲觀，意志消沉，無信心，無活力，無愉快感，心情壓抑，沮喪，對一切事物都缺乏興趣。

慮——多思多慮、焦慮不安、一籌莫展、自責自卑，坐立不安等。

抑郁的特點有一定程度上表現在生理變化方面，如胃口不好、體重下降、失眠或睡眠過度、腰酸悲痛等身體不適。

（四）自卑

自卑是一種因過多地自我否定而產生自慚形穢的情緒體驗。主要表現：對自己的能力、品質等自我因素評價過低；心理承受能力脆弱、經不起較強的刺激、謹小慎微、多愁善感、常產生疑忌心理；行為畏縮、瞻前顧后。

（五）社交退縮 社交退縮：主要指個體在社會交往過程中對社交對象或社交場合的恐懼畏縮，不敢與他人接觸交往，并由此使自己正常的日常社會交往活動都不能順利進行，屬于社會交往方面的障礙之一。

（六）社交攻擊

社交攻擊：主要指個體在社會交往過程中對他人進行語言方面的詆毀或行為上的傷害，同時使自己與周圍人群的人際關系惡化。

（七）性心理

性心理障礙包括：一是性別認同障礙或性身份障礙，即性別轉換癥。二是性取向障礙，即同性戀。三是性偏好障礙，也就是性欲倒錯，主要表現為性對象異常和性滿足方式異常。包括露陰癖、窺淫癥、挨擦癥、戀物癥等十余種變態行為。

（八）偏執

偏執，常指偏執型人格或妄想型人格。

其行為特征：極度的感覺過敏，對侮辱和傷害耿耿于懷；思想行為固執死板，敏感多疑、心胸狹窄，愛妒忌，對別人獲得成就或榮譽感到緊張不安，妒火中燒，愛說人家的風涼話，或公開抱怨和指責別人；自以為是、自命不凡，對自己的能力評估過高。慣于把失敗和責任歸咎于他人。在工作和學習上往往言過于實，同時有很自卑，總是過多過高地要求別人，但從來不信任別人的動機和愿望認為別人存心不良；不能正確、客觀地分析形勢，遇到問題從個人感情出發，主觀片面性大。

（九）強迫 強迫，它是以反復出現強迫觀念或強迫行為為基礎特征的一類比較常見的心理疾病強迫癥患者往往還存在社會功能損害，學習和職業能力受到影響，生活質量下降。這些都使患者痛苦不堪。

強迫觀念是指反復進入患者意識領域的而且是沒有現實意義的、不需要的或多余的思想、表現、情緒或意象，患者很想擺脫，但又為能為力，因而感到十分苦惱。主要表現為強迫基數、強迫懷疑、強迫回憶、強迫聯想等。

強迫行為反復出現的、刻板的儀式動作，患者明知不合理，但又不得不做，以強迫檢查、強迫清洗等最為常見。

強迫癥有三個最主要的特點：一是主觀上有強迫的體驗；二是患者認為自己的強迫思維或強迫行為沒有意義，主觀上感到必須加以有意識的抵抗并實施抵抗行為；三是有癥狀自知力，因強迫與抵抗強迫之間的強烈沖突而痛苦，所以尋求治療。概括起來就是自我強迫與反強迫同時存在，沖突導致焦慮和痛苦而求醫。

（十）依賴

依賴主要包括藥物依賴、酒精依賴、情感依賴、互聯網依賴等。

（十一）沖動

沖動障礙又稱為沖動控制障礙。它是一類不受自我控制而要進行某些行為的心理障，這些行為通常為社會規范所不允許或對自己與他人造成傷害時快樂的人，在行為之前常會感到壓力、激動與亢奮，在行為時會感到快樂、滿足與輕松，而事后多少有罪惡感與抑郁情緒。

（十二）精神病傾向 精神病分很多種，其中精神分裂是一種較常見的精神疾病，常有特殊的思維、知覺、情感和行為等多方面的障礙和精神活動，與環境不協調。該病臨床癥狀復雜和多樣，常見的如思維怪異、情感淡漠、活動減少、退縮、幻覺、妄想等，病人大多數自知力缺乏（不承認自己有病）。

第二節 應急事務 心理委員對應急事務注主要是對危機事件的發現與干預。心理委員面對“應急心理問題”比處理“應急心理問題”更重要。發現應急心理問題時應幾時向所在學院的心理輔導員或學校心理咨詢中心的危機干預熱線匯報。

應急心理問題的主要類型：自殺行為、暴力行為和其他心理疾病的急性發作。

一、自殺行為的特點

自殺按嚴重程度的分類：一是自殺意識，指尋死的愿望，但沒有采取任何行動；二是自殺未遂，有自殺尋死的愿望，并采取了行動，但沒有死亡；三是自殺死亡。指采取了有意自我毀滅的行為，并導致死亡。自殺是有一個過程的，從產生厭世心理到有自殺的念頭，再到自殺的計劃安排，最后才是自殺的事實。

自殺者的心理特點：（1）對社會特別是對周圍人群抱有深刻的敵意，習慣于從陰暗面看問題；（2）缺乏判斷力，猶豫不決，毫無主見；（3）從思維和情感上與社會隔離開，社會交往極少；（4）認識偏激，采取非此即彼和以偏概全的思維方式，看不到解決問題的多種途徑；（5）行為具有沖動性，情緒不成熟、神經質。

二、暴力行為的特點

高中生行為暴力的主要表現：出口悔言、羞辱或謾罵同學；用言語威脅、恐嚇同學或師長；經常欺負弱勢同學；用暴力解決問題；徒手或持械打人；故意破壞他人物品或破壞學校公物等。

高中生暴力行為的主要原因為：宣泄不滿的情緒；惡意的報復；崇拜暴力拒絕權威的心理等；患者諸如偏執型精神分裂癥、反社會人格障礙等心理疾病的個體也容易出現暴力行為。

三、其他心理疾病急性發作的特點

（一）幻覺

外界不存在某事物兒感知到這種事物，這種虛幻的知覺叫做幻覺。幻覺在各個感官都可以出現，如幻聽、環視、幻嗅、幻味、幻觸及沒感受器幻覺等。在精神分裂癥中，幻聽較多見。遇到這種情況心理委員立即向校心理咨詢中心的匯報。

（二）妄想

妄想是一種在病理基礎上產生的歪曲信念，發生在意識清晰的情況下，是病態推理和判斷的結果。

妄想的分類：關系妄想、被害妄想和影響妄想等。妄想的具體特點：（1）所產生的信念無事實依據，但患者堅信不疑，不能以親身經歷所糾正，也不能為事實所說服；（2）妄想內容與切身利益、個人需要和安全密切關系；（3）妄想具有個人特征，不同于集體所共有的信念；（4）妄想內容受個人經歷和時代背景的影響，患者的妄想內容帶有濃厚的文化背景和時代色彩。

（三）躁狂

躁狂，屬于心境障礙的一種。躁狂癥的主要變現特點：心境高漲、思維奔逸、精神運動性興奮，即所謂的三高癥狀，有時會出現易激惹，自負自傲、行為莽撞，這些癥狀表現持續一周以上，考慮為躁狂發作。

（四）精神分裂

精神分裂癥是以基本人格改變，思維、情感、行為各行其是，精神活動與環境不協調為主要特征的一類常見的精神病，一般無意識障礙和智能障礙。

精神分裂癥的臨床表現：早期表現為生活懶散、孤僻、學習和工作效率降低或伴有頭痛、頭暈、乏力、失眠等，常被誤認為是思想問題而不予以重視。中晚期出現表情淡漠，思維聯想、邏輯性障礙，思維和言論前后矛盾，妄想、自我、固執、妒忌、情感淡漠、無動于衷、不言不動、不吃不喝或急躁、喜怒無常、胡言亂語、幻覺、幻聽、幻想甚至六親不認，做出不知羞恥或違法行為等。

緩慢起病，早期癥狀多為性格改變及類似神經癥癥狀，如性格反常、生活懶散、不守紀律、好無端發脾氣、敏感、多疑、自語、自笑或無故恐懼。部分病人表現為頭痛、失眠、情緒不穩、學習工作能力下降等。

急性發作時還會突然表現出怪異行為，如隨地大小便、自言自語、懷疑他人陷害自己、對他人破口大罵甚至以過分手段打擊報復同學等。

當出現類似以上述表現時，心理委員應及時按規定上報，以便幾時進行干預。

（五）驚恐障礙

驚恐障礙是一種精神疾病，表現為反復出現且無法預料的驚恐發作。發作時病人體驗強烈的恐懼和身體的極度難受。

一下癥狀中存在四種以上就可以被診斷為驚恐發作：（1）心悸、心跳猛烈或心跳過速。（2）出汗

（3）震顫或發抖

（4）感覺氣短或有窒息感。（5）感覺咽喉部有阻塞感。（6）胸悶胸部難受。（7）惡心或腹部不適

（8）頭暈，感到站不穩或坐不穩，頭部發飄，暈倒。（9）有不真實感或害怕會發瘋。（10）感到自我失控或害怕發瘋。

（11）身體各處感覺異常，如發麻、螞蟻爬、針刺感等。（12）寒戰或潮熱感。

驚恐發作可以發生在任何焦慮障礙，因此又可稱為急性焦慮癥。心理委員在對同學應急心理問題進行觀察時，可以從上述高中生常見突發性心理障礙的一些主要癥狀表現入手，上面簡要列舉了“幻覺”、“妄想”、“精神分裂癥”與“驚恐障礙”等的癥狀表現，這些癥狀表現僅供心理委員在正確人別“應急心理問題”時參考。

第三節、其他選擇性事務

心理委員除了必須做好上述“日常事務”與“應急事務”外，每一個心理委員還可以根據自己的精力與能力來設計一些自己可以做的事務。如，為班級同學過生日。設班級心理圖書角。

開展心理健康小知識競賽。組織同學表演心理劇。舉辦班級心理沙龍。

請學長在本班做經驗交流。鼓勵同學寫心情故事。

組織同學看有關心理健康或與心理咨詢有關的影片。創建班級心理博客，并且大家共同建設。組織同學去慈善場所，做公益事業。

組織班級團體心理培訓，如“優點大轟炸”。鼓勵同學寫完善自我的個人計劃并堅持實施。開節日party，增進同學之間的了解、鼓勵交往。

定期做心理熱點研討會，如愛情、友誼與就業等專題。定期在班級介紹社會有志青年奮發圖強的成功實例。開展科學用腦健康生活的知識展覽。聘請部分家長和學生共同座談等。

拍攝自己同學制作的如“心理訪談類”DV作品或排練心理劇，并在班級中播放。

積累音樂素材，引導不同個性或處在不同心境中的同學欣賞對他們有幫助的音樂。

心理委員的可選擇性事務是靈活多樣的，也是因心理委員個人風格而異的，同時與心理委員的積極性、精力情況等密切相關。

從心理委員的實際工作情況來看，心理委員這個獨特的職位，如果用心去做，就能做得出色，不僅可以獲取人心，收獲友誼，而且助人助己，達到促進自己終生成長。因此，心理委員是一個具有挑戰性的學生干部新角色，對學生主動性、創造性、應變性都能得到最大限度的錘煉。

第五部分、班級心理委員的評價、考核與激勵 為了促進與提高心理委員的工作水平，在實際工作中，對心理委員所做的工作開展評價是十分必要的。

第一節心理委員個人發展的評價

心理委員作為班委成員，必須接受考核，而考核是建立在評價基礎之上的。具體包括心理委員個人發展的評價、心理委員班級工作的評價和優秀心理委員的評價標準。

一、心理委員個人發展的含義 心理委員個人的發展是指從擔任心理委員開始后，在完成自己的工作職責過程中的身心成長和變化，包括心理知識、能力、人格等方面的發展。

心理委員的發展有著重要意義，這是由心理委員的工作特點決定的。第一，因為心理委員從事的是心理工作，是心靈使者，要想幫助別人，首先要能夠自助，要有心理健康，具備良好的心理素質；第二，心理委員要有凝聚力，要有人格魅力，要有積極樂觀的心理素質；第三，心理委員是心理危機干預和心理健康宣傳的基礎骨干力量。

二、心理委員發展的內容

心理委員發展的內容主要包括心理知識的發展、能力的發展和人格的發展。

心理知識的發展：危機干預的知識、心理健康的知識、心理咨詢的知識、團隊管理的知識等方面的發展。

能力的發展：組織能力、宣傳能力、人際溝通能力、自我探索能力、自我提升能力、咨詢能力等方面的發展。

人格發展：心理健康水平，樂觀、善于控制情緒、助人、奉獻、悅納自己、善待他人、良好的心理素質等方面的發展。

三、心理委員發展的評價

針對高中生不同階段的特點，對心理委員在不同階段有不同的發展要求。

（一）心理知識發展的評價

高一掌握的心理知識：學校的心理健康教育資源、心理咨詢的初步知識、常見心理問題和應急心理問題的知識、危機干預的程序、心理委員的工作職責、環境適應應對知識。

高

二、高三掌握的心理知識：人際交往、情緒調節、生涯規劃、團隊拓展和朋輩交流等知識。

（二）能力發展的評價

高一發展的能力：適應能力、宣傳能力、組織能力。

高二發展的能力：人際溝通能力、自我探索能力、咨詢能力。高三發展的能力：自我提升能力、幫助他人的能力。

（三）人格發展的評價

高一培養樂于助人、奉獻的人格。

高二培養樂觀、善于調節情緒、悅納自己和善待他人的人格。第二節、心理委員班級工作的評價 對心理委員評價有三種不同的評價：心理委員班級工作的評價、心理委員班外工作評價以及心理委員社會性工作評價，其中心理委員班級工作的評價是核心評價內容。

一、心理委員班級工作的評價內容

（一）心理健康知識的普及內容

心理健康知識：“心理健康的標準”、“心理問題的出發因素”、“心理問題的表現癥狀”等。

（二）學校心理援助資源的介紹

能準確地把學校心理咨詢教師信息向學生推薦，向全班同學介紹學校心理咨詢中心的空間位置、預約方式（聯系電話與電子郵件等）、可接受的心理咨詢事項等。

（三）發現班級內同學的心理困惑

心理委員能對本班同學學習情況的變化（如考試失利等）、人際關系變化（與宿舍同學有分歧、同老師有沖突、與家庭成員的恩怨、與社會上某些成員有過結等）以及學習與生活的不適應等都能有所記錄，并從中發現一些有問題癥狀的學生，為早期干預打下基礎。

（四）干預班內同學的心理問題

心理委員在發現本班同學心理問題后，能恰當運用自己在培訓所學心理技能與知識對同學進行溝通交流，使同學的心理不愉快的情緒及時得到宣泄，及時擺脫消極狀態。心理委員要及時觀察自己所干預的結果，準確評估，如有異常應及時向專業教師或心理教育機構轉介。

（五）向心理教師轉介班內個案 一個優秀心理委員不僅會干預，而且還能準確發現自己工作中的不足，特別是把自己干預能力所不及的個案及時向心理專業教師轉介，從而確保該學生的心理健康得到有效保證。

二、心理委員班級工作的評價方法(一)來自心理委員的自評

心理委員自評報告通常可分為兩個方面： 1． 心理委員個人成長的自評

心理委員注重個人心理知識的積累、個人自身心理素質的提高作為評級的要素。

2． 心理委員助人行為的自評 心理委員是否幫助過本班的同學，特別是那些學習困難的學生、大學適應困難的學生、人際交往困難的學生、生活困難的學生、自信心低下的學生等。

(二)來自班級同學的評價

來自班級同學的評價具體也可以分為兩方面：一是由班級同學對心理委員在班上開展心理活動的情況及其效果的評價；二是由班級同學對心理委員在自身心理工作水平上進行一定的評價。

(三)來自班主任或輔導員的評價

班主任或輔導員對相關心理委員的行為表現所作的評價應該占一定的分量。

(四)來自心理咨詢專業教師的評價

心理咨詢專業教師對班級心理委員的評價包括兩份面：一是心理委員接受培訓時的表現與成績；二是心理委員在緊急心理危機干預有突出成績。把他們的培訓考勤記錄與危機干預記錄信息納入到心理委員的考評中。

第三節 優秀心理委員的評價標準 為了提高心理委員工作的積極性，需要每年評選優秀的心理委員，評選的標準建立在心理委員的個人發展評價和工作表現基礎之上，具體包括：

（1）在工作過程中表現出熱情、積極、樂觀態度，抗挫折能力較強。（2）樂于主助人、樂于奉獻，服務同學，人際關系良好。

（3）能夠主動學習高中生心理健康知識，對自己有充分認識，能及時發現、分析并解決自己的心理問題，不斷提高自身心理素質和從事心理素質拓展訓練的業務水平，善于創新，從實踐總結經驗。

（4）及時發現，關注、關懷和幫助有心理困惑和煩惱的同學，并積極有效地開展相應工作（如開展心理沙龍、朋輩心理輔導等）。及時推薦需要心理幫助的同學到心理輔導室面談咨詢。

（5）認真落實學校布置的有關工作；積極組織開展形式多樣的班級心理健康教育活動，包括同其他班干一起組織班級心理測試和心理素質拓展訓練。工作有較好的計劃，目標明確，思路清晰，方法得當。

（6）積極發現有重大心理變故和行為異常的同學，處理得當，有效維護校園環境穩定。

第四節、優秀心理委員的獎勵

對于符合優秀心理委員評價標準的學生，學校依照實際給予一定的加分和獎勵，心理輔導室也將給予一定的獎勵。