第一篇：跟著教材學寫作

跟著教材學寫作（教案）

建新中學

柯冰冰

教學目標：

1.借鑒《雨的四季》的寫作手法寫一篇寫景的作文。2.通過仿寫作文，提高學生的寫作能力。3.培養學生細心觀察、勤于思考的習慣。

教學重點：學習和運用比喻擬人修辭手法和多種感官角度描寫的寫作手法。教學難點：寫作手法的恰當運用。教學用具：ppt課件、導學案

教學過程： 導語：

不少學生怕寫作文，不知道如何動筆。只要你仔細觀察身邊的人和事，勤于思考，你的作文是會有話可說的。要寫好作文，我們還應該學習借鑒那些優秀的文章。今天我們就根據《雨的四季》來學寫一片寫景抒情的作文。

一、分析例文 1.從例文中學什么？ ①行文結構 ②寫作手法

2.《雨的四季》的行文結構 總分總的結構。（幻燈片展示）3.作文的基本要求 ①主題要明確 ②特點要鮮明

4.《雨的四季》的主題特點 主題：喜歡、愛戀

特點：春雨（溫柔、嬌媚）夏雨（熱烈、粗獷）……（幻燈片展示）

二、對比仿寫

1.《我們的村莊》的行文結構 ①開篇點題 ②春天的池塘 ③夏天的樹林 …… ⑥議論深化

2.明確主題:“喜愛”“贊美” 3.試寫第一自然段

（如：綠水前，青山后，那就是我們的村莊。我愛我們的村莊，愛這里的一草一木。）展示評價。

4.抓住特點：池塘（生機）樹林（美麗）…… 5.《雨的四季》的寫作手法 ①擬人、比喻的修辭手法 ②多種感官角度

6.借鑒這兩種手法試寫片段

“春天的池塘”、“夏天的樹林”選一。

三、展示評價 用展臺展示學生習作 學生先評價，教師總評

四、課堂小結

第二篇：跟著課本學寫作系列之一

【跟著課本學寫作系列之一】

2018屆九年級第一次大作文——單個話題的議論文寫作訓練

寫作話題：面對困難

教學目標：

1、通過課內標本文回顧，熟悉議論文的三要素，能在文章合適位置旗幟鮮明地提出中心觀點，并選用充分、典型的事例論據與道理論據，來證明自己的觀點。

2、力爭選例能支撐中心論點，敘例不游離中心，析例與道理論證有邏輯推理，不僅僅玩析例形式更不只是貼標簽。

3、真實地引發同學們思考，聯系生活談面對困難采取的態度和方法，積極樂觀學習與生活。

教學重點：學習選用充分、典型的事例論據證明自己的觀點。

教學難點：學習運用道理論據，推理證明自己的觀點。教學過程：

一、回顧議論文的有關知識。(略講)

1、什么叫議論文？三要素分別是什么？

議論文是作者對某個問題或某件事進行分析、評論，表明自己的觀點、立場、態度、看法和主張的一種文體。

2、論點的基本要求是：是對某個觀點的明確判斷，一般為一個陳述句式。

3、論據是為說明論點服務的，既要可靠又要充分，事實勝于雄辯，是最好的論據。論據可分為事實論據和道理論據。如人們公認的真理，經過實踐考驗的哲理，或生活常識，或生活中的道理與推理。

二、檢查學生，分析《孟子二章》以上三要素的對應落實，強化議論文基本架構模式。

三、導入新課。

在通往珠穆朗瑪峰的山路上，留下了數以萬計的攀登者的腳印；然而最終到達這座世界之巔的人卻是屈指可數；在通往江夏一高中的道路上，3762名學生都在刻苦攻讀，然而最終進入一高中的不到五分之一，進入火箭班不到四十分之一，這是什么原因呢？高山難登啊，好校難進呀！的確，在我們的生活中還有許許多多的困難。

★困難——指處境艱難，亦指事情復雜、阻礙多。

目前，你覺得最困難的是什么？面對困難，你打算怎么辦呢？

（一）羅列自己的困難。(預測學生談學習、交友、相處、青春期等方面的困難)

（二）陳述自己如何克服困難的。

（鋪墊語：人生中，一個人不可能不遇到困難。面對困難，只是不同的人所持有的態度和心理承受力不同而已。遇到困難，有的人選擇了繞道而行，而有的人卻選擇去面對困難、去克服困難。）

（三）從克服困難的方法中，試從中提煉出一個觀點。

（四）從別人面對困難的做法中，選取最典型的例子來補充證明你的觀點。（在困難中戰勝而獲得成功的人不舉勝數：課外名人，課內孟子文章、第一單元文章中的一批人物）

（五）片段練習A，檢查并修改學生敘事例的效果。（重點看看選例合適否？敘例有無游離？析例有無邏輯？）

（六）嘗試引用名人名言，或道理分析作為文章的論據，讓論據類型更豐富。

片段練習B，檢查并修改學生名言道理分析的效果，嘗試有一點點道理分析與推理的痕跡。

★名言與俗語類論據：

困難產生于克服困難的努力中——斯邁爾斯 憂患激發天才——霍勒斯

最困難之時，就是離成功不遠之日——拿破侖

如果人生的途程上沒有障礙，人還有什么可做的呢——俾斯麥 凡事在成熟之前，都是有苦味的——賽勒斯

當遇到種種困難的時候，依然微笑面對。那是一種定力，是來自已經學會堅強意志的心靈--方海權 大自然把人們困在黑暗之中，迫使人們永遠向往光明--歌 德 只有在苦難中，才能認識自我--希爾蒂

患難困苦，是磨煉人格之最高學校。--梁啟超

困難是一塊石頭，對于強者，它是鋪路石。對于弱者，它是絆腳石。困難像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。水果不僅需要陽光，也需要涼夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不僅需要歡樂，也需要考驗和困難。(美國作家 布萊克 H)★道理分析類示例：

1、從我們出生的那一刻起,我們就注定是要面對困難的,日子,就是問題疊著問題,許多困難,可能讓當時的我們都想不出明天該怎么過,但過一段時間,當我們再回首的時候,你會發現,那些我們當時認為不可能克服的困難,竟然都過去了,是困難變容易了嗎?不是!是我們成長了,人就是這樣長大的。（為什么要面對困難的角度分析）

一個人的一生中不可能總是一帆風順，風華正茂的中學生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的困難將時刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的困難，才能在困難中奮飛，在拼搏中成功。（為什么要面對困難的角度分析）

2、面對困難，換個心態想想，其實這都是人生中的一個小插曲。也許只有經歷了這些，人才能長大的，以后回過頭再看，你會發現曾經的挫折失敗，反而是你人生中的一筆財富。

（怎樣面對困難的角度分析）

3、樹立戰勝困難的信心，成為勇敢的人。首先，有一個良好的心態。如果遇到困難不能只是一味的抱怨。要用平常的心來對待它，把它平淡化。有一種積極的心態。

其次，有樹立戰勝困難的信心。困難不是不可戰勝。用想辦法來解決困難。用強大的信心來為自己鼓起勇氣。

再次，及時的找出解決問題的方法。要對困難有一個全面和完整的認識。分析它產生的原因，才能具體問題具體分析。這樣有利于困難的解決。

多與朋友進行溝通。當一個人對困難不知道如何辦的時候，可以向朋友傾訴一下，看朋友有什么好的意見和建議。這樣，也許會有不同的方法。

冷靜的思考。遇到困難不要著急，先靜下心來認真的思考，來找出應對的策略。更有利于困難的解決。（怎樣面對困難的角度分析）

4第一，沉著冷靜，不慌不怒。第二，增強自信，提高勇氣。第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了。第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到困難時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。第八，學會宣泄，擺脫壓力。面對挫折困難，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自 心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。第九，必要時求助于心理咨詢。當人們遭遇到挫折困難不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。第十，學會幽默，自我解嘲。“幽默“和“自嘲“是宣泄積郁、平衡心態、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福“、“破財免災“、“有失有得“等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊涂“，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。（怎樣面對困難的角度分析）

（七）評講議論文片段訓練。

1、指名朗讀自己的議論文片段訓練。仔細聽同學的片段。

2、請學生客觀的做出評價。

3、教師補充、指導。

4、教師小結片段中出現的問題及改進的方法。

四、選擇或自擬合適的題目，練一練。

五、養成良好的寫作習慣。

1、面對困難

2、在困難面前 ……（或論點型命題）

3、下次挑戰易混淆題目（挫折）

1、認真構思，備好素材，落實結構，用心寫作。

2、勤畫草稿，列好提綱，獨立思考，互不干擾。

3、段落合理，字數達標，書寫干凈，文面整潔。

第三篇：五年級數學下冊教材學情分析

教材分析

本冊教材共編排了七個單元的教學內容。具體可分解如下：

在“數與代數”領域教學因數與倍數，包括因數和倍數的意義，2、5、3的倍數的特征，質數和合數。教材在三年級上冊分數的初步認識的基礎上教學分數的意義和性質以及分數的加法、減法，結合約分教學最大公因數，結合通分教學最小公倍數。

在“空間與圖形”領域教學圖形的變換和長方體和正方體。在已有知識和經驗的基礎上，通過豐富的現實的數學活動，讓學生獲得探究學習的經歷，認識圖形的軸對稱和旋轉變換；探索并體會長方體和正方體的特征、圖形之間的關系，及圖形之間的轉化，掌握長方體、正方體的體積及表面積公式，探索某些實物體積的測量方法，促進學生空間觀念的進一步發展。

在“統計與概率”領域教學眾數和復式折線統計圖。在學習習近平均數和中位數的基礎上，本冊教材教學眾數。平均數、中位數和眾數都是反映一組數據集中趨勢的特征數。平均數作為一組數據的代表，比較穩定、可靠，但易受極端數據的影響；中位數作為一組數據的代表，可靠性比較差，但不受極端數據的影響；眾數作為一組數據的代表，也不受極端數據的影響。當一組數據中個別數據變動較大時，適宜選擇眾數或中位數來表示這組數據的集中趨勢。

在用數學解決問題方面，教材一方面結合分數的加法和減法、長方體和正方體兩個單元來教學，還安排了“數學廣角”的教學內容，體會解決問題策略的多樣性及運用優化的方法解決問題的有效性，感受數學的魅力。

聯系上述三個領域的教學內容編排3次實踐活動，教學一些基本的數學思想和方法。教材還編排了一些“你知道嗎”，介紹數學背景知識。編排一些思考題，作為彈性的教學內容。

教材編寫時，考慮了高年級數學教學的知識量比中年級大，學生的學習能力和自我意識比中年級強。教材適當調整了編寫體例，設置了例題、試一試、練一練、練習、整理與練習等欄目與版塊。教學重點

因數與倍數，長方體和正方體，分數的意義和性質，分數的加法和減法，統計。教學難點

1、因數與倍數，長方體和正方體，分數的意義，旋轉。

2、能在方格紙上畫出一個圖形的軸對稱圖形，以及將簡單圖形旋轉90度；欣賞生活中的圖案，靈活運用平移、對稱和旋轉在方格紙上設計圖案。

3、通過豐富的實例，理解眾數的意義，會求一組數據的眾數，并解釋結果的實際意義；根據具體的問題，能選擇適當的統計量表示數據的不同特征。提高教學質量的措施：

1、多利用多媒體小平臺，創設的有利于激發學生興趣和學習的教學情境。

2、加強基礎知識的教學，特別是計算能力的培養，切實掌握好這些基礎知識。

3、要求學生能預習教材，上課能更好接受新知。

4、注重因材施教，進一步做好培優補差工作。組織好一對一幫教學習，抓好后百分之二十學生的學習。

5、加強課堂練習時間，及時反饋學生的學習掌握情況。

6、加強單元檢測，及時讓學生及教師自己反饋教學情況，以便查漏補缺。

7、培養學習數學的興趣和自信心，使每位學生的能力有所提高。

8、踏踏實實做好教學常規工作，以自己認真負責的工作態度，滿腔熱情的工作作風，虛心向同事學習，同時爭取家長的配合，共同做好對學生的培養。

9、加強自身學習，努力提升自己的專業文化知識水平，積極參與教科研活動，在實踐中探索，在實踐中積累經驗。深入鉆研教材，充分利用40分鐘，讓課堂事半功倍。

10、關注學生非智力因素，利用學校星卡激勵制度，激發學生的學習熱情，努力培養學生良好的行為習慣和學習習慣。開展“優秀作業本評比”、“每周學習表現良好學生”評比等活動，讓學生們在競賽評比和表揚中獲得進步。

學情分析

我任教的五年級共有37位學生。我接任這個班級已有一學年，對學生情況很熟悉，在上學期的共同努力下，我班數學成績有進步，雖有些進步，但與學區兄弟學校相比較而言，與學區平均分還有2分的差距。學生方面，主要是基礎知識和基本技能不扎實，如計算方面，好多學生整數乘除就沒有學好，計算錯誤率高，以至全班平均分不高，優生少，差生多。學生的作業習慣不好，上學期開學初有10來位學生作業經常沒有按時做，學習習慣不好。學生合作交流能力和自主探討能力不高，有待進一步提高。有幾個學生（侯東祥、張金成等）基礎知識差,不能自覺的完成學習任務,需要老師督促并輔導。

第四篇：2016貴州省公務員考試【跟著大家學寫作】

>>>名師解析申論范文大全

2016貴州省公務員考試【跟著大家學寫作】

通過最新貴州公務員考試資訊、大綱可以了解到，公務員考試申論是測查從事機關工作應具備的基本能力的科目，貴州中公教育整理了貴州省考資料大全供考生備考學習。

需要更多指導，請選擇在線咨詢一對一解答。

導語：申論文章可能是很多考生的一大難點，對于申論作文技能的提升，考生其實可以從模仿開始，從背誦好的文章，模仿優秀文章入手，看的多了，學的多了，自然而言會在自己的體內消化，最后變成自己的東西，名言信手拈來，對策有理有據，分析鞭辟入里，在此基礎上更進一步，時間久了，就能寫得出一手好文章了。在此，中公教育申論頻道推出【跟著大家學寫作】欄目，會定期更新我們精挑細選的優秀大家手筆，供考生背誦學習之用。文章中的紅字考生可以著重背誦，化為己用。

2013年，總書記正是在十八洞村考察時，正式提出了“精準扶貧”的概念。在2年多后的今天，總書記再次對這個小山村的發展情況表達了關切，充分體現了扶貧工作在“十三五”新征程中的分量和地位。從收入有沒有增加，到大齡男青年的“脫單”情況，總書記所關心的一系列問題，正是扶貧工作是否見實效、扶貧舉措是否改善了百姓生活的樸素標尺。“十二五”期間，我國扶貧工作取得了重大成就，農村貧困人口減少1億多。但在進一步推進精準扶貧的過程中，還要不斷“回頭看”，這既是為了鞏固工作成效，防止返貧現象出現，也是為了及時總結經驗、查漏補缺，讓精準扶貧成為持續改善貧困人口生活水平的長期動力。

“十三五”規劃綱要草案提出，要充分發揮政治優勢和制度優勢，貫徹精準扶貧、精準脫貧基本方略，創新扶貧工作機制和模式，采取超常規措施，加大扶貧攻堅力度，堅決打贏脫貧攻堅戰。草案提出，推進精準扶貧精準脫貧，還要注重支持貧困地區加快發展，并完善脫貧攻堅支撐體系，強化政策保障，健全廣泛參與機制，落實脫貧工作責任制。相關統計顯示，“十三五”期間共需要脫貧人數達到5575萬人，要使得這部分貧困人口全部實現脫貧、貧困縣全部摘帽??實現“十三五”規劃綱要草案提出的扶貧任務，任重道遠。

一方面，精準扶貧要“授之以魚”，即保障貧困人口的生活水平持續改善。當然，扶貧資金、社會保障等對口支持不可或缺，但“授之以魚”不僅在于單純提高個人或者家庭的收入水平，而是要為擺脫貧困形成全方位、長時期的有利條件。比如在一些鄉村，道路不通、網絡不暢，缺少發展產業的硬件;教育資源等軟件的缺失，更可能造成貧困的代際傳中公教育·給人改變未來的力量！最全匯總>>>貴州公務員歷年真題

>>>名師解析申論范文大全

遞。因此，要將精準扶貧落到實處，就必須更加豐富“授之以魚”的內涵，不僅要關注收入，更要關注教育、交通、醫療、信息網絡等各個側面，實施全方位的扶貧。

另一方面，精準扶貧更要“授之以漁”。扶貧不能只靠“輸血”，提高貧困地區的“造血”能力，才是達成“十三五”精準扶貧目標的根本之策。所謂“精準”，就是要因地制宜地選擇脫貧路徑。以十八洞村為例，該村雖然產業基礎薄弱，但自然環境優越，因而成為旅游定點村，通過旅游產業來推動經濟發展。當然，全國各地的貧困地區條件有所差異，貧困家庭的致貧原因也各有不同，唯有深入其中、量體裁衣，才能最大限度地激發精準扶貧的效用。

扶貧工作，不僅事關貧困地區的群眾生活水平和發展機會，更事關社會公平，關乎全面建成小康社會的重要戰略目標。用好精準扶貧政策，增強針對性、突出創新性、注重實效性，才能真正讓貧困群眾祛貧根，奔富路。

更多內容，一起來看看貴州公務員考試課程如何設置教學的！

考生在備考過程中，應多寫多練，中公申論批改服務可以系統的提高學員寫作水平。中公教育公務員考試培訓與輔導專家提醒您，備考有計劃，才能在公考大戰中拔得頭籌！

中公教育·給人改變未來的力量！最全匯總>>>貴州公務員歷年真題

第五篇：運動選材學

第一章我國運動員科學選材概況

概念：根據不同運動項目的特點和要求，用現代科學的手段和方法，通過客觀指標的測試，全面綜合評價和預測，把先天條件優越，適合從事某項運動的人才從小選拔出來，進行系統的培養，并且不斷地檢測其發展趨勢的一個過程。我國運動員科學選材工作的幾個階段：第一階段從70年代開始科學選材。第二階段1980年。第三階段1986年制定7個選材計劃 1987年召開11個省市運動員研討會

開展科學選材應具備5個條件：1省、自治區直轄市體育局成立科學選材領導小組，由主管主任掛帥，科研和訓練部門參加2以科研所為主，成立科學選材課題研究組3建立三級選材網（省、市、縣）4建立、健全選材測試、建檔、入隊審批等有關規章制度5從訓練經費中撥出專款、用于選材工作

90年代科學選材工作的發展：1988年8月正式成立了“國家體委運動員科學選材中心組” 決定競技能力的主要因素：體能

技能

運動智能

心理能力

影響運動選材的主要因素：1選材對象的個人因素，遺傳、年齡、形態等。2各選材(訓練)層次的銜接3選材人員的能力水平，多學科基礎理論知識、選材理論知識、專項或多項運動理論實踐知識等4選材的物質條件因素，儀器設備、人力, 物力, 財力等

運動選材的依據：

一、專項運動特點與優秀運動員的模式特征。

二、諸多學科的知識引進為運動選材提供了堅實的科學依據

三、現代科學技術的發展。

四、各國的重視和運動員、教練員長期的實踐經驗

判斷運動員競技能力高低標準：1形態2機能3素質4技術5戰術6心理7智能等方面的發展水平運動選材的原則：1廣泛性2實效性3可靠性4因人因項制宜5多因素綜合分析6多方法綜合應用7當前測評與預測未來相結合8選材與訓練相結合9經濟性10可行性

運動選材方法的特點(一)客觀性和可靠性1.選材的測量器具、指標、測量部位和測量方法應有統一的標準要求.2.重復相同的測量手段.3.對測試出的數據評價要客觀.4.對選材對象各方面的預測要客觀可靠.(二)系統性和層次性。系統性: 選材層次、選材年齡、選材內容、選材指標、選材標準以及選材的組織管理方面。層次；基礎、初級、中級、高級四個.(三)多樣性和綜合性。采用多種有效的方法手段來測試、評價、預測備選對象的某一或綜合運動能力.第二章 運動員科學選材的理論基礎

人類遺傳學：史研究遺傳與變異，即研究父母與子女之間在特征性狀上相似的現象，又研究父母與子女之間在特征性狀上差異現象規律的科學

運動能力的遺傳規律遵循：單基因與多基因的遺傳方式。主要是多基因的遺傳方式。遺傳的特點：

（一）運動能力性狀是屬多基因遺傳。（連續性）

（二）運動能力性狀遺傳的相關性

（三）運動能力性狀遺傳的階段性 階段性特點：1隔代表現2到一定年齡階段表現出來3時間和強度上均有差別

運動能力的變異：1基因突變，指某個基因在特殊情況下在結構上或排列順序上發生改變而且出現新的基因，良性或劣性2重組突變3彷徨突變，指由于環境因素引起的人體性狀或運動能力的變異，這種變異與物質結構無關，是不易遺傳的。

指導運動選材的遺傳學理論與方法

遺傳度：指某一特定性狀在總的變異中有多大比例歸于遺傳因素、有多大歸于環境因素、它一般用%來表示（1）主要形態指標特征的遺傳度（2）幾項生理指標的遺傳度（3）幾項生化指標的遺傳度（4）幾項運動素質的遺傳度（5）智力與個性特征的遺傳度

第三章人體生長發育規律與運動員科學選材

皮紋學是一門建立在遺傳學基礎上的新興獨立學科

皮紋：一般指人體手指，手掌和足底皮紋表層出現的特殊紋線圖形 特點：1沒有一個同樣的皮紋2胚胎發育過程中，一旦形成，終身不變 正常人ATD角41°左右，患有先天性疾病的人約在50%以上 男子優秀運動員平均37°~39°，女子運動員平均39°~40° 優秀運動員皮紋優勢表現：1ATD角明顯小2指紋結構復雜，雙箕斗明顯多3掌褶正常、屈肌線短的較少、通貫手不多。優秀運動員的掌褶正常表現在以下兩個方面。（1）屈肌線短的較少：優秀運動員基本上 0%、普通人6%（2）通貫手不多什么叫做通貫手？：第一、第二掌褶融合成一條，橫貫整個手掌時稱為通貫手。4大魚際真實花紋明顯少 遺傳疾病：是指遺傳物質發生變化所引起的疾病。目前已知的有2000～3000種之多。

運動員科學選材研究的核心問題，是認識與掌握運動員在生長過程中身體形態、生理機能、運動素質、運動成績以及生化、心理特征等在不同發育階段的變化規律

人類生長發育的一般規律：指人類群體在生長發育過程中所具有的一般現象（包括生長和發育）

生長發育的8個階段1胎兒期2出生前

2嬰兒期2出生后到一歲

3幼兒期21歲到6、7歲

4童年期26、7歲到11、12歲

5青春期211、12歲到16、17歲

6青年期217、18歲到23~25歲

7成年期225歲以后到更年期

8老年期2更年期以后

人類生長發育的兩次高潮：第一次高潮，胎兒期到嬰兒期（4~6月）第二次高潮是青春期

身高在孕育期（4~6）個月生長最快

體重在孕育期（7~9）個月增長最快

出生后第二年速度減緩，身高增長為第一年生長數的1/2 身高年年增長4~5厘米

體重每年增長1.5~2kg直到青春期

頭尾律特點：第一次突增期，為保持大腦對全身的支配，大腦最先發育（占全身比例1/2）較長的軀干及短小的下肢發育到兒童期比較均勻的比例

既先頭，后尾的發展規律，稱“頭尾律”

向心律特點：在第二次突增期階段中不是頭，而是下肢首先迅速發育，在向上到軀干，而頭部發育變化不明顯，最后達到成人體形，即比例較小的頭額（占身長的1/8）較短的軀干及長腿的形態

從生長到長大成人的過程中，頭只長了1倍，軀干增長2倍，上肢增長3倍，下肢增長4倍 人體各類形態指標、均屬多基因遺傳

（一）在選材中應注意的形態問題

1、人體身高變化，不僅受環境影響，更受遺傳的制約。

未來身高=本人現在身高/本人骨齡年齡占本地區±本地區最終身高的1/2標準差（2.7）兒子身高=59.699+0.4193父親身高+0.2653母親身高 女兒身高=43.089+0.3063父親身高+0.4313母親身高 2體重與去脂體重

男12歲～

15、女10～13歲體重增長最快（青春期）。

克托萊指數（體重/身高31000）來反映青少年在發育過程中體重與身高的合理比例關系。克托萊指數=體重（kg）/身高（cm）31000=g/cm 去脂體重有稱瘦體重，更受先天遺傳影響，它與體脂百分比不僅能反映青少年生長發育狀況，也能反映出青少年營養水平。

去脂體重占體重百分比越低，說明體重中含肌肉量越少。

在優秀運動員當中，去脂體重與運動成績呈正相關，訓練水平越高，去脂體重與體重/身高指數越大。要計算體脂%，采用日本鈴木—長嶺公式，先求出體密度。日本鈴木-----長嶺公式查出體密度=1.0913-0.001663S S=肱三頭肌皮褶厚度（毫米）+肩胛下皮褶厚度（毫米）體脂%=（4.570/體密度-4.142）3100 體脂重=體脂%3體重（千克）

去脂體重=體重（千克）-體脂重（千克）3指距與指距-身高指數

指距的增長變化與身高變化的規律相似，增長最快的階段：男少年12~15歲之間

女少年9~15歲之間.（指距－身高）指數越大，說明上肢越長。4胸圍與胸圍/身高3100指數

胸圍的變化受環境的影響較大（疾病、營養、體育鍛煉等）但它又受遺傳度較高的胸廓形態的制約，胸圍的大小，經常能間接反映內臟器官的功能與軀干力量的大小。選材中用胸圍/身高3100指數來反映胸圍的大小。我國少年兒童胸圍/身高3100指數的平均值 18歲女 49.6+-4.5

18歲男 49.6+-4.7 5肩寬、髂寬、髖寬

（髂寬/肩寬）3100

（髂寬/肩寬）3100 18歲

男

女

男

女

68.5

73.3

89.2

84.1 國家優秀排球運動員

髂/肩3100

髂/髖3100

男

79.30+-4.1

89.30+-2.7

女

72.53+-3.7

90.57+-3.5 6下肢長

下肢長遺傳度較高（男性為77%，女性為92%）

下肢長H：H點是髂嵴與腋中線的交點，即髂嵴點，相當于髂嵴的最高點。它反映了人體下半身（包括下肢長在內）的總長度，近似人體重心的高度。

下肢長A：A點是髂前上棘上源，即髂前上棘點。它是腿擺動起來的最高點，能表現出下肢運動的弧度。下肢長B：B點是大轉子上緣最高點，即大轉子點。從B點垂直到地面的距離是下肢真正的總長度。下肢長C：C點是臀紋的最低點，所以它反映出臀部位置的高低。

最理想的比例：下肢長A/下肢長H3100=95 下肢長B/下肢長H3100=90

下肢長C/下肢長H3100=80 下肢長A/身高3100指數反映運動員下肢長短的通用指數,一般情況下，指數在55%為身材等長，56%以上為下肢較長，57%為下肢明顯長

7小腿長A（小腿加足高）

選材時（下肢長B－小腿長A）/小腿長A3100反映了運動員大腿與小腿長之比 指數大說明小腿短，指數小說明小腿長 8跟腱長

跟腱長是由腓腸肌和比目魚肌構成的人體最大的肌腱，它保證維持人體自立姿勢的平衡，在運動選材中，常用跟腱長/小腿長A3100指數反映跟腱占小腿長的百分比，又能間接反映小腿三頭肌向后、向前牽拉的力量。一般人指數平均在44~45%之間 9踝圍/跟腱長3100指數

我國一般人，由于跟腱較短，與踝圍長度比低于踝圍，所以踝圍/跟腱長3100指數在100以上.以向上彈跳為主要素質的項目，其跟腱較長、踝圍細，該指數比值較低。如男女排球、田徑中男女跳高等。10足關節（包括踝關節、趾關節足弓等）

足關節運動支撐的主要結構，直接影響到下肢的用力速度

選材時應注意三個部分：1踝關節靈活性，足伸不能超過70°，足屈不應超過180°2嗻趾關節 不宜過分柔軟，最大用力不超過70°3足弓由7塊跗骨和5塊嗻骨借助堅強的韌帶牽持形成，足弓的形態是天生的，但是生長過程中不注意保護，足弓也會消失，變得平坦。

（二）在選材中應注意的機能問題

一、神經系統發育與選材

神經系統是發育最早的系統，它是生命活動過程中，始終處于支配地位與主導作用，與神經系統有關的器官（腦、眼、耳、前庭等）能力（個性、思維、協調、靈敏、反應等）運動素質(速度等)不僅都具有較高的遺傳性，而且都能在早起充分表現，甚至已具備很高水平與神經系統選材有關的機能

（1）神經過程的三大特點與神經類型 三大特點：1強度：是皮層細胞的工作能力和這種能力達到極限的承受程度。承受能力越高，皮層細胞的工作能力越高。2均衡性：是皮質細胞興奮和抑制過程對比是否平衡。只有這樣皮質細胞的工作能力才相對穩定。3靈活性：是神經過程從一種形式轉變為其相反的形式的易難程度或速度快慢。這三大特點主要受遺傳因素影響（遺傳度90%）

（2）反應時：是指人體的感受器官接受刺激，通過傳導，引起肌肉收縮過程，反應時越短，機體對刺激的反應越迅速

二、循環系統發育與選材

循環系統機能水平與運動機能、壽命健康有關。循環系統的“中樞”是心臟，心臟是人體生長發育成熟，定形最晚的器官之一35~40歲成熟

在選材中，常用與檢測循環系統機能水平指標有：（1）心率和血壓

心率是心臟周期收縮活動的頻率，它以次/分來表示。血壓是大動脈內血液流動過程中對血管壁產生的側壓，它是由心室射血和外圍阻力作用形成的。安靜時13歲以上不超過140/90毫米汞柱為正常。在選材過程中，還應以安靜心率、最大心率、運動后心率的恢復速度，選拔出安靜心率低、極限負荷時心率上得去，運動負荷后心率恢復速度的人為運動員

（2）心臟體積

我國運動員心臟體積與心臟體積指數大于一般人

心臟體積測量：拍攝后前位、左側位心臟x光片，測出心臟的 縱徑：L 寬徑：B 深徑：D 用中國人心臟體育測量公式可求出心臟體積 心臟體積=K3L3B3D S：于測位相測量心臟中心（即深徑中）到前胸壁（以胸骨最凸出外緣計，不包括軟組織），最大水平距離為S（cm）F:與正位相測量心臟中心（L與B的交點）至左側胸壁（以最突出的肋骨外緣計，不包括軟組織）最大水平距離為F(cm)心臟指數=心臟體積（立方厘米）/體表面積（㎡）指數大，心臟體積就大 體表面積計算公式（BSA）

許氏體表面積=0.00613身高（cm）＋0.01283體重（kg）-0.1529（3）心搏量與心輸出量

心搏量是心臟每收縮一次排出的血量

心輸出量是每分鐘心臟所排出的總血量 心輸出量=心博量3心率（次/分）

我國的一般男青年心搏量90毫升，而瑞典耐力項目國家運動員的心博量平均值為196毫升（4）哈佛臺階試驗是檢查評定心臟血管系統最易普及的方法之一。

它是讓受試者以每分鐘30次的速度，男在50厘米，女在42厘米高的臺階上，雙腿交替蹬臺5分鐘，完成后分別在1′-1′30″，2′-2′30″，3′-3′30″時測量脈搏，并用下列指數公式求出 臺階指數=運動時間（秒）/（23恢復時間的脈搏總數）3100

臺階指數評定標準

級評

指數

劣

＜55

中下

55~64

中上

65~79

良

80~89

優

＞90 選拔運動員時，特別選拔耐力項目運動員的不低于良的要求（5）心功指數

是用定量負荷后心率恢復作為評價心功能的簡易方法，指數越小說明恢復越快，心功能越好 哈佛臺階實驗與心功能指數的相關系數高0.927，而心功能指數方法比哈佛臺階實驗簡單

測試方法：A先靜坐5分鐘，測試15秒安靜時的脈搏，然后乘以4，既一分鐘脈搏數，標為P1。B：立正姿勢開始，按30秒30次的速度完成起蹲（全蹲并用節拍器指揮）最后一次完成起立時，測即刻15秒脈搏。將其乘以4標為P2，休息一分鐘后（運動結束后1分鐘）再測15秒脈搏，再乘以4，標為P3 心功指數=（P1+ P2+ P3-200）/10 我國17歲中長跑運動員最好的心功指數為2.0得4分（6）紅細胞與血紅蛋白

人體內的血液量和體重比，在不同年齡階段有所不同。新生兒血液量約占體重的15%,周歲兒童約占11%,14歲少年約占9%,成年人為7%~8% 紅細胞數：男子平均500萬個/立方厘米

女子平均420萬個/立方厘米 紅細胞功能：一是運輸O2和CO2 二是緩沖體內所產生的酸堿物質

血紅蛋白（縮寫為HB）是構成紅細胞的主要成分，每100毫升血液中HB含量通常以克%為單位

男 12~15克%

女11~14克% 血紅蛋白遺傳度99%主要功能運動02和C02選材時應注意遺傳度，它直接關系到承受大運動量的潛力，紅細胞、血紅蛋白含量的高低直接影響運動成績

優秀運動員：紅細胞數500~550萬個/立方厘米

血紅蛋白15~16.5克% 通過多種方法扔提高不了血紅蛋白含量的運動員在選材時應考慮

三、呼吸系統的發育與選材

呼吸系統的功能是吸入氧氣，排除二氧化碳。（1）呼吸頻率

新生兒需氧量大，所以呼吸頻率高 正常人12~14次/分，優秀長距離運動員8~10次/分

（2）1肺活量：是人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量。

15歲以后趨于穩定，40歲逐漸減少

2時間肺活量：它是在一次深吸氣后，用最快的速度進行呼氣，同時測定在第一秒、第二秒、第三秒時用力呼出肺活量的百分比。3最大通氣量：指一分鐘內呼出和吸入肺內的氣體總量。它與呼吸肌的強弱、體力的好壞、通氣道的阻力情況及個人的毅力等均有關系

（3）最大攝氧量：人體在極限負荷條件下，呼吸、循環功能達到最高水平的單位時間所攝取和利用的最大氧量。最 大攝氧量的高低,直接影響到一個人的運動能力。（遺傳度69~93.6%）

四、骨骼系統發育與選材

骨骼是組成人體運動器官的主要成分，遵循兩次突增的規律，也遵循“向心律”變化規律。人體全部骨骼20~23骨化。

五、肌肉系統發育與選材

肌肉系統與骨骼系統共同構成人體運動器官和人體形態。

肌肉可以持續35年以后。生長發育過程中有以下特點：（1）在青春發育期前，肌肉中水分多，蛋白質、脂肪、糖及無機物質少，肌肉占體重比例小（2）身高突增階段，肌肉相對薄弱（3）青春期，大肌群發展快，小肌群發展慢屈肌的發展比伸肌快

六、內分泌系統發育與選材

在選材中，要注意那些發育程度偏大，睪丸酮水平遠超過生活年齡水平，運動能力強的兒童少年。

（三）選材中應注意的運動素質問題

運動素質：是指人體在運動過程中所表現出來的速度、力量、耐力等能力。運動成績與運動素質緊密聯系。

1力量素質。與肌肉

緊密聯系，力量的大小與肌纖維的類型、肌纖維橫斷面大小、肌群之間發育的協調等有關。（提高20~30%）青春期力量增長很快，維持到35歲。

2速度素質：是人體以運動形式對外界刺激發生迅速反應并能以最短實踐完成各種周期性或非周期性運動的能力。主要與神經系統（反應速度、靈敏、協調等）、肌肉系統有關。遺傳度很高，只能提高男4~5% 女7~8%。

（1）反應速度：以光聲的反應的為例，男女兒童增長最快在9~14歲之間（2）動作頻率：不隨年齡變化而變化。3耐力素質：是指人體長時間持續工作和抵抗疲勞能力。能提高7~10%，也會受到運動員本身的技術熟練性、協調性的制約。

神經系統要到20歲才能完善。

呼吸系統到25歲才能完善。

心血管系統到30歲才能完善，所以耐力項目的最高水平表現在24~30歲左右 在三大素質中，后天通過訓練改造最大的是力量（20～30%的提高潛力）。其次是耐力素質（7～10%的提高潛力）。最困難的是速度（在青春發育期以后，男性僅有4～5%，女性7～8%的提高潛力）。

（四）選材應注意的心理素質問題

運動員心理過程（反應時、運動記憶）

1反應時：人體的感受器接受刺激，通過傳導，引起肌肉收縮

三個方面：簡單反應時（光反應、光反應）

被動反應（沒有準備情況下）綜合反應（被動反映基礎上增加判斷的難度）

2神經類型（1）靈活性：反應快、準確、活潑、思維敏捷、富有創造性、具有強而穩定的工作能力

（2）穩定性：用心、踏實、肯于鉆研、思維準確（3）興奮型：反應快、準確性交較差、好動、不易控制自己、有較強的工作能力（4）易擾型：反應較快、注意力不集中、粗心、起伏較大 運動員科學選材的工作步驟

家系調查。內容：

一、父母親、祖父母、外祖父母、兄弟姐妹的形態特征。如：身高、體重、體型特征等。

二、父母親、祖父母、外祖父母、兄弟姐妹的身體健康水平、患有那些慢性疾病。

三、父母親、祖父母、外祖父母、兄弟姐妹的運動能力與興趣愛好，特別是對體育的興趣。

四、被選者在家系中特別象誰，對其象者情況應著重了解與調查，可能他們之間有更多相似的遺傳聯系

五、被選者生育史調查。

1、出生時是否早產、難產、順產。一般講，早產易出現體質弱的表現，而難產，易導致窒息等。

2、被選者發育時父母的年齡與社會經濟背景。

3、被選者孕育期間父母親的健康，特別是母親的健康水平。

4、被選者第幾胎。一般認為，頭胎沒有以后幾胎好，隨著胎數的后移，體質將可能受到影響，但在此問題上還有一定爭議。

5、雙胞胎：應特別注意生長發育的營養和體質的增強。

體格檢查：

一、肌肉系統

1、體重是否在要求的正常范圍。

2、檢查肌肉系統的發達程度，是否與生長發育規律相一致，肌肉發育的對稱性，并給于評價。

3、測定握力、背力，并用正常人標準給予評價。

4、測定仰臥起坐，評定腰腹肌群發育水平。

二、骨骼系統

1、對骨骼發育水平給予評價。

2、身高是否達到項目要求水平。

3、在立正站立姿勢下，注意觀察兩側肩、兩側髖、四肢的發育是否對稱。

4、胸廓形態是否正常，是否雞胸、桶胸等畸形出現。

5、脊柱生理彎曲是否正常，有無前曲、后曲和左右側彎。

6、上肢外展內收，上臂與前臂內旋、外旋，手碗活動功能是否正常。

7、下肢是否呈χ型腿，О型腿，對線不正。

8、足弓扁平情況。

三、心血管系統

1、心率，是否正常，有無心率失常現象，可借助聽診和心電圖檢查。

2、心音有無收縮期或舒張期雜音，判斷其類型，可進一步用超聲心動圖鑒別。

3、血壓，是否在正常值范圍。一般收縮壓不超過140毫米汞柱，舒張壓不高于90毫米汞柱。

四、呼吸系統

1、肺活量、時間肺活量。

2、肺通氣量。

3、胸透，排除胸部疾病。

五、肝功能檢查。

六、血液常規。紅細胞、白細胞計數、血色素。

七、尿常規。

八、個人病史。

體能類運動項目的選材

力量性項群的選材

一、項目：

（一）、跳躍：跳高、跳遠、三級跳遠、撐竿跳

（二）、投擲：鐵餅、鏈球、鉛球

（三）、舉重：輕量級、中量級、重量級等八個級別。特點：1.追求遠度、高度和重量。2.動作速度與爆發力是關鍵素質。3.快肌纖維比例大。選材的基本要求

（一）跳躍組項1.選材年齡：男、女均為10～12歲。2.身體形態：身材高而修長、小腿長于大腿，足弓、重心都高、骨盆窄、關節圍度較小。3.運動素質：爆發力突出、短程加速能力強、全身協調能力 較好。

4.生理機能：神經過程靈活穩定，快肌纖維比例大，前庭分析器功能好。5.心理品質：性格沉著冷靜，勇敢果斷，節奏感靈敏。6.技能表現：助跑、起跳、騰空等環節連貫，起跳用力集中。

（二）、投擲組項目1.選材年齡：男、女14～16歲2.身體形態：身材高大粗壯、胸闊、腰粗、肩寬、臂長、手大、骨盆窄。3.運動素質：速度力量是基礎，爆發力是關鍵，全身協調是重點。4.生理機能：骨骼肌肉發達，神經靈活，磷酸原代謝高，前庭分析器功能好。5.心理品質：神經類型活潑，注意力集中，空間定向準。6.技能表現：旋轉動作連貫、自然、平穩、下肢支撐穩定。

（三）舉重組項目：1.選材年齡：男女12～14歲2.身體形態：體格健壯、粗大、肩寬、臂短、腰細、皮脂少、手掌大、關節靈活。3.運動素質：絕對力量為基礎，腿力、背力、臂力是重點，爆發力關鍵。4.生理機能：快肌纖維比例大，無氧代謝能力強，肌肉線條明顯。5.心理品質：神經類型活潑型，注意力集中，勇敢而機智。

速度性項群的選材

項目：短跑、短游、短滑、（短距離

自行車）特點：均呈現周期性變化規律。

1.重要因素：動作頻率，動作幅度，起跳速度。2.能量代謝類型：主要以磷酸原代謝形式為主，糖原代謝為輔。3.神經類型：靈活、轉換速度快。4.快肌纖維比例最大。選材的基本要求

（一）短跑組1.選材年齡：男女均為10歲2.身體形態：身材勻稱、健壯、下肢長、小腿長、足弓高。3.運動素質：反應速度、動作速度、步頻要快、爆發力強、協調好。4.生理機能：安靜脈搏較低、白肌纖維比例大、磷酸原代謝水平高、血型0型。5.心理品質：神經類型為活潑型、反應時快。6.技能表現：動作協調、自然、用力集中。

（二）短游組1.選材年齡：男女均為6～8歲。2.身體形態：身材高大、手腳面積大、肩寬。3.運動素質：四肢動作速度快、背闊肌力量大。4.生理機能：心肺功能好、糖無氧代謝水平高。5.心理品質：意志頑強、情緒穩定。6.技能表現：動作幅度較大、結構單一。

（三）短滑組1.選材年齡：男女均為8～10歲。2.身體形態：身材勻稱、粗壯、不要求特別高大。3.運動素質：動作頻率快、下肢爆發力強。4.生理機能：心肺功能超常、神經過程穩定、磷酸原代謝、糖無氧代謝水平高。5.心理品質：活潑型、安靜型、吃苦耐勞。6.技能表現：動作幅度大、應變能力強。

耐力性項群的選材

耐力性項群運動項目：400米跑、400米欄、以上的徑賽項目、500米皮劃艇、1000米皮劃艇、200米、400米、800米四種姿勢游泳等項目。特點：1.神經過程穩定性強。2.心肺功能良好。3.慢肌纖維比例隨負荷時間延長的項目 而增大。

耐力性項群選材的基本要求

（一）短時耐力組選材的基本要求

1.選材年齡：男、女均為10～11歲2.理想體形：身材稍高、健壯、肌肉細長明顯，下肢長、臂位高，小足弓高。3.運動素質：力量、耐力、速度、動作幅度大，柔韌性好。4.生理機能：快、慢肌纖維比例7：3，糖無氧代謝水平高，神經過程強度大，機體抗酸性能好。5.心理品質：神經類型為活潑型，自信好勝，勇于拼搏，注意力集中，節奏感強。6.技能表現：動作幅度大、舒展、自然有力。

（二）中時耐力組選材的基本要求

1.選材年齡：男、女均為10～12歲。2.理想體形：體形勻稱健壯，肩寬、胸厚、髖窄，關節圍度較小、肌肉富有彈性，足弓高、跟腱長3.運動素質：無氧耐力強度高，速度素質較好，寬關節靈活性大。4.生理機能：快、慢肌纖維比例4：6有氧代謝水平高。5.心理品質：神經類型為活潑型、安靜型、性格倔強，時間感覺靈感。6.技能表現：動作幅度大，速度變化中，快慢節奏適宜。

（三）長時耐力組選材的基本要求

1.選材年齡：男、女均為10～12歲。2.理想體型：體型勻稱、修長、體脂含量較少，四肢比例較長，關節圍度小，肌腱長。3.運動素質：有氧耐力水平高，速度水平高，寬關節靈活性大。4.生理機能：快、慢肌纖維比例2：8有氧代謝水平高，最大攝氧量水平高，血色素含量高，肺活量大。5.心理品質：神經類型為安靜型，性格堅毅頑強。6.技能表現：動作幅度大，自然、輕松。

技能類運動項目的選材

表現性項群的選材

項目：分準確、難美。準確組：射擊、射箭、弓弩。難美組：跳水、競技體操、藝術體操、花樣滑冰、武術。特點：準確組：均以靶環來記錄成績。難美組：動作質量、難度來記錄。表現性項群選材的基本要求

（一）準確性項目1.選材年齡：男、女均為12～14歲。2.身體形態：身高適中，四肢勻稱，力正常，上體健3.運 動素質：靜力性力量要好，動態平衡能力高，全身穩定。4.生理機能：心肺功能較好。5.心理品質：安靜型，集中注意力強。6.技能表現：姿態穩定、平穩、連貫。

難美性項目選材的基本要求1.選材年齡：男、女均為7～10歲。2.身體形態：體形優美、身材適中、肌肉發達、肩寬、髖窄、肢長、關節靈活、柔韌性好。3.運動素質：爆發力強、平衡能力強、腰、腹、背力是關鍵，柔韌是關鍵。4.生理機能：前庭分析器完善，神經過程靈活、穩定，呼吸形式多樣。心理品質：神經類型為活潑型、安靜型，情緒易激動，但穩定，有意注意高度集中，樂感突出，性格堅強、自信，動作記憶力好。6.技能表現：旋轉能力強，動作連貫，姿態穩定，表演自然。