第一篇：培養(yǎng)自信心理健康教案

培養(yǎng)自信心

一、課程分析

自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對中學(xué)學(xué)習生活的不適應(yīng)，往往是有較多不成功的體驗，容易對自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長起重要的作用。因此，教師運用暗示的方法，循序漸進地開展輔導(dǎo)活動，使學(xué)生突破思維定勢，訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生，從而達到提高自信水平的目的。

二、教學(xué)目標

認知目標：了解自信的含義；了解擁有自信的重要性；掌握培養(yǎng)自信的技巧。

方法目標：能夠利用所學(xué)的培養(yǎng)自信的技巧有意識地培養(yǎng)自信心，從而學(xué)會克服自卑。情感目標：引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生積極、健康的情感體驗，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

三、教學(xué)用具：

多媒體

四、教學(xué)重難點

重點：掌握培養(yǎng)自信的技巧

難點：運用培養(yǎng)自信的技巧在平時生活中有意識地提高自信心。

五、教學(xué)過程

（一）游戲熱身-大冒險（玩玩想想，激趣導(dǎo)入）（5分鐘）

老師：課堂開始前，我們先來玩一個大冒險的游戲，老師隨便找一本書翻一個頁碼，這個頁碼在1-100之間，告訴你們范圍，然后大家依次猜是哪一個數(shù)字，每猜完一次，我會告訴你們謎底比剛才猜的數(shù)字大還是小，直到猜中謎底為止，猜中的同學(xué)接受“懲罰”。重復(fù)這樣咱們再重復(fù)2次，選出3個同學(xué)來參加大冒險。

懲罰是：講臺上有三個信封，請接受懲罰的同學(xué)上臺任選一個信封把它拆開，面對全班同學(xué)大聲讀出信封上的內(nèi)容。

信封一上寫著：我勇敢、自信、聰明又好看，我一直就是最棒的，同學(xué)們請為我鼓掌。信封二上寫著：我是世界上獨一無二的，微笑是我的財富，我喜歡大家，大家也喜歡我。信封三上寫著：我積極，我上進，我努力，我一定能贏。

老師：剛剛同學(xué)們的鼓掌都很熱烈嘛，說明同學(xué)們是真心為你的自信大方而覺得厲害，在平時的生活中，我們都希望自己能夠自信地面對很多事情，但是，同學(xué)們又有幾次像剛才那樣自信地表達過自己呢？恐怕很少，今天，我們一起學(xué)習的主題就是自信。

（幻燈片上出現(xiàn)今天的主題）

（二）了解自卑心理

1、對話（同學(xué)們通過以下對話形象地了解自卑心理現(xiàn)象，3分鐘）

對話1： 甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？” 乙：“我怎么能行呢，他們都那么厲害。” 甲：可是你在咱們班演講得最好了。乙：天外有天，我其實很一般般啦。對話2：

甲：明天就要考試了，感覺怎么樣啊

乙：哎，真擔心遇到的題都不會，好害怕啊！

甲：你可是學(xué)霸啊，要是你都還怕，那就沒有誰有信心了。乙：你們這么叫我學(xué)霸，我壓力才大啊。

老師：在這些對話中，固然存在謙虛的成分，但是過于謙虛就成了不自信啊，同學(xué)們。

2、自我認識，測定指數(shù)（3分鐘）

老師：同學(xué)們，你們生活中有沒有不自信的表現(xiàn)呢？下面是一個簡單的問卷關(guān)于測試你的自信指數(shù)的，回答“是”的有幾題，那么你的自信心指數(shù)就是幾。

（投影出示測試題）

（1）與別人談話時，能否正視對方的眼睛？（2）是否經(jīng)常開懷大笑？

（3）走路腳步是不是快速有力？（4）是否經(jīng)常當眾發(fā)言？

（5）是否經(jīng)常用肯定的語氣說話？

（6）遇到困難時，是否經(jīng)常對自己說“我能行！”（同學(xué)們做完之后進行學(xué)生反饋）（設(shè)計意圖：練習測定學(xué)生信心指數(shù)，讓學(xué)生了解自己，認識自己。）

3、自卑來源于哪些地方（4分鐘）

老師：同學(xué)們，大家現(xiàn)在想一想，在你們平時覺得自卑的時候，都是因為什么樣的問題而自卑呢，或者說你是因為在哪些方面覺得不如人二產(chǎn)生了自卑呢？

（老師主要從家境、長相、和學(xué)習成績?nèi)齻€方面引導(dǎo)）（1）家境

有的同學(xué)家庭環(huán)境不如人意，比如貧困、單親、殘疾、父母性格暴戾等等，有的同學(xué)就因為家庭環(huán)境不如意而自卑，影響了自己的身心發(fā)展。其實同學(xué)們要知道，自古英雄出貧寒，頭懸梁錐刺股的蘇秦、精忠報國的岳飛還有留取丹心照汗青的文天祥，他們都是貧寒出生，但絲毫不阻撓他們成就了一番事業(yè)。

（2）長相

有的同學(xué)天生或后天造成的身體有缺憾，或自認為長得不漂亮而自卑。同學(xué)們，俗話說相由心生，情緒經(jīng)過時間最后都會在你的臉上呈現(xiàn)出來。其實長相只是問題的表面，背后真正的原因是你對自己的態(tài)度，你對自己的接納程度、喜愛程度。如果對自己不夠接納，相信就算你換了張臉你還是能夠挑出自己的一大堆毛病，所以長相真的只是問題的表面。真正需要改變的是，你如何接納現(xiàn)在的自己。

（3）學(xué)習成績：

原因一：認為自己比別人笨。多數(shù)認為自己不行的人，其實并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據(jù)我國心理學(xué)家對20萬人進行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的。現(xiàn)實生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個過程，需要一定的努力，需要學(xué)習一定的方法。

原因二：生活中經(jīng)常被否定。

多媒體：身上帶著細鏈子的大象（圖，由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也不會去努力。這是為什么？

學(xué)生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實，它現(xiàn)在行不行？ 學(xué)生：行。

教師：這就形成了自我認識與現(xiàn)實自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。平時同學(xué)們在學(xué)習上給自己定目標的時候也要合理，不要定的太高甚至不切合實際，因為當目標一次次達不到的時候，你就會產(chǎn)生“錯誤的肯定”，就會失去信心。當然，產(chǎn)生“錯誤肯定”的原因很復(fù)雜，對人來說，除了行為結(jié)果之外，還有他人對自己行為結(jié)果的不恰當評價和反應(yīng)。

老師：既然被否定會讓人變得不再自信，所以在生活中，同學(xué)們就需要經(jīng)常看到別人的長處并且給予表揚，大家都這么做，漸漸地大家都自信起來了。其實在人際交往中也是這樣，大家都喜歡和那些能看到自己優(yōu)點，并且真誠地夸獎自己的人交往，所以夸別人也會讓自己變得越來越受歡迎。

4、自卑的危害（學(xué)生討論和評價，5分鐘）

老師：同學(xué)們，可能不同的同學(xué)的自信指數(shù)各有不同，在生活中或多或少都有不自信的表現(xiàn)，那么，同學(xué)們覺得這種不自信的狀態(tài)，在哪些地方困擾過你呢，或者說這種不自信有哪些危害呢？

同學(xué)們討論后小組代表發(fā)言 老師補充包括：

（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。也就是我們平時說的，說你行，你就行，不行也行，說你不行，你就不行，行也不行。

（2）自卑心理會讓人產(chǎn)生壓抑，會導(dǎo)致自我消沉和埋沒，甚至會產(chǎn)生抑郁癥。

（三）培養(yǎng)自信的方法

老師：剛剛我們測了自信心指數(shù)，如果指數(shù)不夠，表明你缺乏自信。不過沒關(guān)系，這節(jié)課我們就是一起學(xué)習如何變得更加自信的。首先我們需要做到的就是端正認識。

1、端正認識（5分鐘）

（1）金無足赤、人無完人

老師：俗話說金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。

課件：凡高的畫《星光燦爛》 教師：請同學(xué)們談?wù)勀憧吹搅耸裁矗磕愀械矫绬幔浚ü膭顚W(xué)生大膽講出自己真實的感受）學(xué)生：月亮、旋風、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時再告訴同學(xué)們這是凡高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。

（2）完完全全地接納自己

老師：完完全全地接納自己才是真正的心理健康。在生活中，總是有同學(xué)覺得自己這也不好，那也不好，其實大家不應(yīng)該有這樣的心態(tài)。比如說好多女同學(xué)希望減肥，但其實自己的觀念就有問題，同學(xué)們首先要接受自己目前的狀態(tài)，這才是做到了真正的愛自己，為了讓自己變得更好才去減肥。而不是嫌棄自己所以去減肥。這樣的話，就算你減肥不成功，自己也不會有太大的壓力。

2、找出方法（8分鐘）

方法一：多方面欣賞自己。

老師：在如今的學(xué)校學(xué)習中，似乎對同學(xué)們的評價標準都變成了唯一的學(xué)習成績，但是同學(xué)們需要知道的是，這只是一方面，真正的評價一個人是從多方考慮的，學(xué)習成績固然重要，但絕對不是全部。比如，我們還有以下這些地方。

A性格，我們俗話說，誰誰誰脾氣好，不也就是在說，那個人很好相處嗎，所以大家都會愿意和他交流，這也是優(yōu)點啊。

B有領(lǐng)導(dǎo)力，在團隊中出現(xiàn)分歧的時候，總會有這樣的人站出來主持大局，進而領(lǐng)導(dǎo)大家走向正確的方向，想想我們的毛主席。

c能力、特長：可能有些同學(xué)并不是學(xué)習成績特別好，而是在其他方面，比如唱歌，畫畫，書法，體育。

d人際關(guān)系，有些同學(xué)沒什么其他的特點，就是大家都喜歡和他相處，大家不要以為這很簡單，其實這也是很厲害的

方法二：集中注意力于自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚它們。

教師：集中注意于優(yōu)點和長處，對自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會騎自行車時，如果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結(jié)果往往就會撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特＆#8226;安東尼的這段話可以幫助我們在生活、學(xué)習和工作中學(xué)會積極暗示。

學(xué)生：這段話說得雖然有道理，但也不能忽視缺點。在注意優(yōu)點時，不能忘記克服缺點。教師：在培養(yǎng)優(yōu)點時確實需要克服很多以往的不良習慣。請同學(xué)們雙手交，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學(xué)們用相反的方式交雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別扭。

教師：要改變一個如此小的習慣動作都感到困難，要克服缺點、消除自卑、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。心理學(xué)的實驗表明，一個習慣的養(yǎng)成，至少需要多天的努力。

方法三：不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認識自己。

3、訓(xùn)練（7分鐘）

（1）活動：目光炯炯

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度肯定，大聲說三遍 討論：說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同？分別是什么樣的。（2）活動：優(yōu)點轟炸

要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實存在的優(yōu)點，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。

（設(shè)計意圖：從身邊的人身上找到自信的理由）

討論提綱包括：被大家指出優(yōu)點時有何感受？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？指出別人的優(yōu)點時你有何感受？

學(xué)生：被別人指出優(yōu)點時感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點和我以前認識到的完全一致；有許多優(yōu)點是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強了對自身優(yōu)點和長處的認識；指出別人的優(yōu)點時，我會想這一點我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習，等等。

（四）自我介紹（5分鐘）

導(dǎo)語：有了自信，就擁有了接受挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難的勇氣和膽量。樹立自信，能使你獲得成功。那么進行我們這節(jié)課的最后一個環(huán)節(jié)——自我介紹。

現(xiàn)在要請同學(xué)們上臺來進行自我介紹，像大家高一第一學(xué)期剛來到這個班一樣，大家都互相不認識，你上臺進行自我介紹。這次自我介紹老師又一個要求，就是自我介紹中必須要包括自己的優(yōu)點。好，有愿意主動上來的同學(xué)嗎？

第二篇：如何培養(yǎng)自信

1.認真對待寶寶的要求。當他在電話里滿懷期望地提出：“媽媽，牛奶。”你在外面一時不能滿足他，告訴他具體時間：“回到家，媽媽給你拿，好嗎?”經(jīng)常忽視寶寶的需要，會讓他因不被重視而失去信心。

2.周末帶寶寶出游，征求他的意見，但不要問“你想去哪里”，而是這樣問“你想去動物園還是水族館”，給他選擇的范圍，讓他自己做出選擇，會增添對自己的信心。

3.寶寶剛學(xué)說話，你教他“大西瓜”，他卻說“大西抓”。不要嘲笑他，也不要當時刻意強調(diào)，換個時間再教他。在寶寶語言學(xué)習期，你的嘲笑會使他喪失學(xué)語言的信心和興趣。

4.寶寶提出問題，耐心傾聽，如果你回答不了，老實告訴他。讓他知道任何人都有做不到的事情，打消他對別人的敬畏心理，從而增加自信。

5.用商量的口氣讓寶寶做力所能及的事情，比如“把報紙拿給媽媽，好嗎?”讓孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。

6.讓寶寶在家中最醒目的墻面上張貼他的涂鴉之作;在柜子上為寶寶做個陳列架，陳列他的小制作。榮譽感最能激發(fā)孩子的自信心。

7.給寶寶一個房間，沒有條件的，可以給他房間的一部分，讓他有一個自由玩耍、不受束縛的小天地。因為擁有自己的“領(lǐng)地”的他心中充滿驕傲感，這會讓他平添自信

8.不要總是因為孩子房間里或者桌面上很亂而責備寶寶，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做。媽媽的寬容是培養(yǎng)寶寶自信的土壤。

9.不說“你還不會你可真笨!”哪怕他真的比別的孩子差。總是拿比他強的孩子和他比較，最能挫敗孩子的自信。

10.帶寶寶去超市，把待付款交到他手里，讓他交給收銀員。他還不會算賬，但至少讓他知道錢能買東西。逐漸讓孩子自己掌握零用錢，讓他當家，會增加他生活的自信心。

11.給寶寶購買衣物，讓孩子自己挑選顏色和款式。也許他選的顏色你并不喜歡，但不要否定他的眼光。孩子的意見被尊重是他自信的開始。

12.和孩子一起看他喜歡的動畫片，和他討論喜歡的人物和臺詞，對他的觀點表示感興趣。平等的相處和交流是給他自信的階梯。

13.讓寶寶獨立清洗自己的小襪子、小手帕，哪怕洗不干凈。孩子的自信來自于每件小事中你對他的認可。

14.表演背詩、講故事和唱歌的時候，給他打拍子應(yīng)和。鍛煉他敢于從容登臺表演，就是鍛煉他的自信心。

15.讓寶寶接近陌生小朋友，鼓勵他與各種年齡的人自由交往。培養(yǎng)他的社交能力其實就是在培養(yǎng)他的自信心。

16.幫助擬訂詳細計劃，并提醒他執(zhí)行。比如幫寶寶制訂練琴計劃，制訂計劃時和他協(xié)商時間。執(zhí)行時提醒他“寶寶，我們現(xiàn)在該練琴了，對吧?”讓他養(yǎng)成按計劃做事情的習慣。做事胸有成竹，做人才能充滿自信。

17.寶寶玩可樂瓶、鞋盒等各種廢棄物，不要武斷制止他。孩子喜歡探索他感興趣的東西，你制止他的興趣，也就挫傷了他探索的信心。

18.孩子在拼七巧板時遇到困難，要鼓勵孩子自己想辦法，解決這些困難。實在想不出辦法時，你可以側(cè)面指點。戰(zhàn)勝困難可以讓他自信倍增。

19.和孩子相處時，經(jīng)常尋找值得贊許的具體理由，用贊許的語言鼓勵他，但不要空洞地表揚孩子。可以說：“寶寶知道自己小便了，有進步嘛。”不要說：“寶寶你真聰明，媽媽好喜歡你。”具體的稱贊給他自信，空洞的表揚會讓他自大。

20.不想帶他去麥當勞，卻隨口答應(yīng)他去，承諾了卻不去實現(xiàn)。你的失信讓他失去自信，也失去對你的信任。

21.幫助寶寶發(fā)揮個性中積極的方面，讓他成為有個性的人。寶寶是急性子，就鍛煉他做事的速度;是慢性子，就鍛煉他的條理性。強迫他改變秉性會讓你對他失去信心，更讓他失去自信。

22.教他從小認可自己的長相。比如告訴他雖然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于對自己相貌的不認可。

23.向孩子提供書籍和材料，支持他干自己夢想做的事。讓孩子認識到自己的才干和能力，他才會更有自信。

24.盡量讓寶寶在生活中脫離依賴。上幼兒園要準時，爭取讓鬧鐘叫醒他而不是媽媽一遍遍呼喚。生活能自理的孩子才能在沒有依靠的處境中充滿自信。

25.讓寶寶從小學(xué)會游山玩水。帶寶寶旅游時多給他講述所遇到的動物、植物、地理、典故等各種知識。見多識廣才能自信倍增。父母在社會中不受人尊重，最損傷孩子的自信心。

26.不用辱罵來懲罰孩子的過錯。辱罵不僅打擊孩子的自信，還讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

27.遭遇挫折用緩和的語氣同他一起分析這次經(jīng)歷，下次就不會有同樣的錯誤。重新鼓起他的自信心尤其重要。

第三篇：自信目標——心理健康教育教案范文

自信目標

教學(xué)理念：小學(xué)階段是個體形成良好自我形象的關(guān)鍵時期，其中自信心是一個重要方面。由于小學(xué)生的閱歷有限，思維水平不高，其評價自己的能力仍較弱，往往只看到自己的缺點而忽略自己的優(yōu)點，且易受他人影響。因此，往往對自己評價不夠客觀，易產(chǎn)生自卑不自信的消極情緒，影響其形成健康良好的自我形象。所以，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生合理，正確地看待自己，建立起自信心。

教學(xué)目標

1.認知目標：幫助學(xué)生了解自己的自信程度。2.情感目標：引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自信的生活態(tài)度。

3.行為目標：幫助學(xué)生在生活中合理，正確地看待自己，不自卑不自大。教學(xué)對象 五年級 教學(xué)過程 一．明鏡臺

我的優(yōu)點是什么？我的缺點是什么？我的朋友優(yōu)點是什么？缺點是什么？同學(xué)們，想過這些問題嗎？讓咱們先做一個游戲，看看自己知道不知道？ 猜一猜

每個人先在一張紙上寫下自己最突出的優(yōu)缺點，交給老師，然后，老師宣讀一些紙條，底下的同學(xué)猜是誰，看誰又快又準地猜出。

1． 學(xué)生寫自己的優(yōu)缺點，寫完后交給老師。

2． 教師隨機抽取紙條并讀出上面的優(yōu)缺點，學(xué)生猜。

二.智慧泉

小胖是個胖墩兒，也是個熱心腸。他的體育很差，但卻天生一副好嗓子，每次歌唱比賽都為班里拿第一。學(xué)校要開運動會，同學(xué)們都踴躍地報名，小胖也想為集體做些什么，可自己實在不知道該做些什么，他覺得自己很沒用，幾天來一直悶悶不樂，老師猜出了他的心思，給他出了個主意。小胖立刻眉開眼笑了。運動會那天，雖然小胖沒能上場，但他也為班里出力了。聰明的你，能猜出這是一個什么主意嗎？ 老師讓小胖當啦啦隊隊長。

二．回音壁 在日常生活中，我們會遇到各種各樣的事情，下面的情境是我們會經(jīng)常的，通過前面的學(xué)習，如果你再遇到，你會怎么辦？請在符合你的情況選項前打“√”。1． 這是一節(jié)公開課，老師上課就提問：“誰來說說乘法的交換律和結(jié)合律？”其實，這兩個公式你也背的很熟。可自己總是不夠自信，那么，今天你舉手了嗎 1)大膽地把手舉起來。2)低頭不語

3)想舉手又不敢，怕說不好。

2． 再過一個星期語文又要單元測驗了，上次你的測驗成績很不理想，你會怎樣對待這次考試呢？

1）給自己定了一個很高的標準，要上90分。2）擔心自己這次又考不好，心里沒底。

3）給自己定了一個恰當?shù)臉藴剩ＷC這字詞不出錯。

3． 小麗的嗓音不好，但她卻一心想當個歌唱家。這次，學(xué)校舉行歌唱比賽，小麗又未取得名次，她很沮喪，如果你是她的好朋友，你會對她說什么呢？ 1）委婉地勸她放棄這個目標，去建立一個適合自己的目標。2）鼓勵她不要氣類，再接再厲。3）不理不睬，讓她獨自承受。

4． 小軍在班里很不起眼，個頭小，學(xué)習成績也一般，但他心腸好，對朋友熱心，所以有很多朋友，但他有時候很自卑，總覺得自己不如別人，如果你是他的朋友，你會怎么做呢？ 1）嘲笑他，在他面前炫耀自己的長處。2）告訴他“尺有所短，寸有所長”，不要總盯著自己的短處不放。3）幫助他分析自己的優(yōu)缺點，建立起自信心。三．啟思錄

目標看得見

往前看時，佛羅倫絲`肖德威克只看到一座霧般的硬墻。她的身體失去了知覺，她已經(jīng)游了16個小時了。

第四篇：七年級心理健康《學(xué)會自信》教案

七年級心理健康《學(xué)會自信》教案

第一

教學(xué)目標：、通過活動使學(xué)生了解成功的關(guān)鍵之一是自信。

2、通過游戲活動讓學(xué)生體會成功，幫助學(xué)生了解自己的長處，嘗試建立自信心。

3、幫助學(xué)生掌握了解自己，建立自信心的方法。感受自信，學(xué)會自信，幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法。游戲、活動、討論、交流、表演等錄音機、錄音帶、投影、記分冊、學(xué)生自備小禮物。

（教案）七年級心理健康教案第一學(xué)會自信

一、了解自信、聽錄音:閩南歌曲《愛拼才會贏》

2、請聽得懂歌曲的同學(xué)說說歌曲的意思。

3、教師講解歌曲的含義，請學(xué)生歸納主題——相信自己、敢于嘗試、勇于拼搏才能贏得勝利。

二、嘗試成功、感受自信心對個人行為的影響。進行詞語接龍游戲，要求學(xué)生在接詞之前可在心里或大聲地說：“我能行!”將學(xué)生分為三至四個小組。教師說出一個常見字，要學(xué)生以組為單位派代表以成語的最后一個字為頭，在限定時間內(nèi)說出另一個成語，請四位同學(xué)統(tǒng)計各組所接的成語數(shù)量，多者為勝，評出龍頭小組，教師給予及時地鼓勵。

2、小組交流，感受主動參與帶來的自信問題：你個人參加接龍的次數(shù)是多少?誰接得最多?交流：

接龍次數(shù)多的同學(xué)談?wù)勛约旱慕?jīng)驗以及接龍前、接龍成功后的感受。板書：相信自己—→嘗試—→成功

接龍成功次數(shù)少的同學(xué)談?wù)勛约菏Ю脑蚣案惺堋l(fā)思考：在接龍過程中，是什么原因讓你沒有參與或不愿再接龍呢?你當時是怎么的一種狀態(tài)?現(xiàn)在你對當時的狀態(tài)有什么看法?可能的答案：

A、不會答；B、會答，但不敢答；、還沒想好，不敢答；D、前面答錯了，受到同學(xué)的嘲笑，不敢再回答了。師生共議，教師總結(jié)：失利的原因是對自己的實力沒有正確的認識，不敢嘗試。

板書:懷疑自己—→退縮—→失敗

教師激勵:如果再給大家一次機會，你會勇敢地去爭取嗎?

3、談?wù)勛孕攀鼓愠晒Φ刈龊昧艘皇裁词?

三、情景辨析、結(jié)合剛才的結(jié)論，要求學(xué)生分析在下列情境中的正確做法。

表演：

學(xué)習上：遇到一道計算步驟較多的數(shù)學(xué)題，你擔心自己做不對、做不出，因為從來沒有做過……

生活上：媽媽今天生病了，你的衣服臟了，扣子又掉了，你自信地對自己說……

交友中：班上來了一位新同學(xué)，你很想與他成為好朋友，又怕遭到拒絕，怎么辦……

活動設(shè)計：二十一世紀對人才的高要求不但只限于其學(xué)識與能力的高素質(zhì)，更要求其具備有較好的心理素質(zhì)主動參與競爭。而當今兒童初初體驗對新事物的嘗試與競爭，最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯；這是因為他們對自己的實力沒有正確的認識，從而不相信自己的能力，導(dǎo)致出現(xiàn)退縮或回避的消極行為，最終無法得到成功的體驗。針對這一現(xiàn)象，我們迫切需要讓學(xué)生正確認識自身實力，幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法，大膽嘗試，敢于拼搏，勇于實現(xiàn)自我價值，體驗成功，成為真正高素質(zhì)的、適應(yīng)社會的人。、通過頂紙棒游戲，體驗只要不怕困難，積極動腦筋，就能取得成功。

2、通過游戲很體驗，培養(yǎng)、提高自信心。

游戲、討論交流。、重點：加強游戲指導(dǎo)，盡量使每個學(xué)生都能體驗到成功的滋味。

2、難點：從頂紙棒成功的體驗引申到增強自信心。每人準備一張舊報紙，教師在一塊大黑板上寫上全班同學(xué)的學(xué)號。

第五篇：揚起自信的風帆——心理健康教案

揚起自信的風帆

主講：傅玉玲

教學(xué)目的：

1、學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點，培養(yǎng)學(xué)生悅納自我的愉悅的心態(tài)。

2、通過案例分析，了解缺乏自信和擁有自信與成功之間的關(guān)系,幫助學(xué)生樹立自信。

3、通過討論交流，使學(xué)生能運用正確的方法增強自信，培養(yǎng)正確的人生觀和價值觀。

教學(xué)過程：

一、游戲?qū)耄?/p>

大家喜歡做游戲嗎？那好，我們就來做一個小游戲。你可要聽清游戲規(guī)則：老師說出一個條件，如果你認為我描述的是你，就請立刻站起來，如果你覺得不是，請坐著不別動，順便統(tǒng)計一下自己共站起來了幾次，明白了嗎？好，開始。

（我很帥氣或我很漂亮；我很聰明；老師很喜歡我；我很講文明；我多才多藝；我的作文寫的好；我很講衛(wèi)生；我有很多的朋友。）

好，游戲到此結(jié)束。我先來統(tǒng)計一下：站了5次及5次以上的請舉手？3-4次的？3次以下的？

小結(jié)：看來大多數(shù)同學(xué)都是3次以下。通過剛才的游戲我發(fā)現(xiàn)有很多同學(xué)認為我描述的不是你，可你知道老師是怎么看你的嗎？我認為咱班的男生都很帥氣，女同學(xué)也很漂亮，大家個個聰明，并且有很多同學(xué)多才多藝，我真的喜歡大家每一個人，可咱同學(xué)總覺得自己這也不行，那也不好，這就是不自信的表現(xiàn)。這節(jié)心理健康課就讓我們一起找回自信，揚起自信的風帆，好嗎？（板書課題）齊讀課題！

二、故事明理：

1、缺乏自信，遠離成功。

首先，我們從一個小實驗說起。

（心理學(xué)家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了，后來心理學(xué)家又把上面的蓋子掀開了??）

你們猜：跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？

是的，跳蚤失去了自信，認為跳不出杯子了。那么在我們的生活中，在我們的心理是否也有這樣的一個蓋子呢？

同學(xué)們，生活中，你有過因缺乏自信而失敗的經(jīng)歷嗎？簡單談一下。（3至4名學(xué)生交流。）

小結(jié)：看來，缺乏自信會讓我們遠離成功（板書）。

2、擁有自信，走近成功。

那么，擁有自信真的很重要嗎？或者說它能給我們帶來什么好處？下面，讓我們來聽一個小故事。

1）戴洪祥的故事。

（小提琴是一種西洋樂器,有著音樂之王的美稱.它誕生在歐洲,國際上小提琴制作比賽的桂冠大多數(shù)被歐洲國家奪得,而中國的提琴技師戴洪祥卻克服了各種困難,獲得了首屆國際小提琴制作比賽的金獎.制作小提琴可不是一件容易的事,它不僅需要精湛的收益,還要懂得樂理,會辨聲色,掌握多方面的知識.這些困難對戴洪祥來說真像是一座座高山，因為他只讀過幾年的書.為了制作小提琴,他克服了文化低的困難,自學(xué)音響學(xué)和聲學(xué),還補習了外語,鉆研各國提琴制作的理論和技術(shù),就這樣經(jīng)過多年的努力,成功的大門終于向他達開了.他制作的小提琴獲得了國際金獎,被人譽為“戴氏小提琴”。當人們問他是什么力量使他獲得了成功，他堅定地說：“（）！”

思考：你猜他說了什么？對，是自信的力量。那么他是怎么克服了文化低的困難呢？你敬佩他嗎？你想學(xué)習他的哪些優(yōu)良品質(zhì)？

小結(jié)：戴洪祥不怕困難、堅持不懈、刻苦努力的優(yōu)良品質(zhì)，都源自他的自信，最終才走向了成功。（板書：擁有自信 走近成功）

2）安妮的故事。

那么自信的力量到底有多大，有多神奇呢？接下來，讓我們走進安妮的世界去看一看。

（安妮是一位從小就有腦性麻痹的女孩，她沒有肢體平衡感，不能夠控制自己的肢體，缺乏發(fā)聲能力，基本不會說話。而且，由于長期受疾病困擾，她有時會胡亂地揮舞著她的雙手；有時仰著頭，脖子伸得好長好長，與尖尖的下巴連成一條直線。這樣的女孩，她的成長必然充滿艱辛。誰能想象在這種情況下，她依然保持著一顆自信的心，憑借自己的奮斗，獲得了美國普林斯頓大學(xué)的藝術(shù)博士學(xué)位。

一次，有一個學(xué)生小聲問她：“請問，你從小就長成這樣，你怎么看自己？你沒有怨恨過嗎？”安妮嫣然一笑，在黑板上寫下了以下內(nèi)容：

我有可愛的笑容！

我的腿很美！

爸爸媽媽這么愛我！

我會畫畫！

我有只乖巧的貓！??

安妮最后寫下了她的結(jié)論——只看我有的，不看我沒有的。）

A分析案例，學(xué)會欣賞。

故事聽完了，這個有先天缺陷的女孩安妮，你認為她的外貌漂亮嗎？但你覺得她美嗎？你覺得她美在哪里？（自信）她是怎樣讓自己自信起來的？（只看我有的，不看我沒有的。）讓我們一起來讀一讀這句話！

B欣賞自己，尋找自信。

你們看，她并沒有沉浸在自己的不幸當中，而是仍然能夠保持一顆自信的心，從自己不美的身體中找出了自己美的一面——可愛的笑容和美麗的腿。她還從生活中找到了自己所擁有的。

想和安妮一樣充滿自信？要想充滿自信，首先要找到自己身上的優(yōu)點，下面我們就跟隨安妮找一找自己的美和優(yōu)勢。能說幾條就說幾條（教師隨機評價）。

出示課件填空，學(xué)生交流：

我有可愛的笑容！

我有_____

我的腿很美！

我的_____很美

爸爸媽媽這么愛我！

____________這么愛我。

我會畫畫！

我會______

我有只乖巧的貓！

我有______

說得好，還有人想說，來，把你的幸福、你的快樂跟你的同桌分享吧！

其實，每個人的優(yōu)點不僅僅體現(xiàn)在外貌或特長上，還可體現(xiàn)在性格品質(zhì)等好多方面。下面咱在小組內(nèi)繼續(xù)找自信，注意：先給自己找優(yōu)點，勇敢地夸夸自己，然后再給小組成員輪流找優(yōu)點，看著對方的眼睛，態(tài)度要肯定，聲音要響亮。

通過以上的活動，同學(xué)們，你的自信增加了嗎？

小結(jié)：好樣的，同學(xué)們跟隨安妮都找到了自己的很多優(yōu)點或優(yōu)勢，這種方法就是欣賞法。（板書：欣賞法）

三、名人效應(yīng)：

一個人當你學(xué)會了欣賞自己，有了自信，就能把渺小化偉大，把平庸化神奇，就可以改變先天的不足或惡劣的現(xiàn)狀，就能直面困難，堅持不懈，實現(xiàn)理想。古今中外，有多少這樣成功的例子，不得不讓我哦們信服。

（出示：

1）朱元璋相貌丑陋，但是他努力做好每件事，最終成就了他的皇帝夢。

2）著名數(shù)學(xué)家陳景潤，語言表達能力差，但他致力于數(shù)學(xué)的研究，成為著名的數(shù)學(xué)家。

3）邰麗華失去了聽力，但她刻苦訓(xùn)練，用自信演繹她的舞蹈，征服了所有人。

4）拿破侖身材矮小，但是他施展才華，成為著名的政治家和軍事家。

5）集盲、聾、啞于一身的弱女子海倫.凱勒，卻憑著自己的自信，畢業(yè)于哈佛大學(xué)，她的作品享譽世界。）

看了這些，你最想說的是什么？學(xué)生談感受。

小結(jié)：是啊，不揚的外表、個別的缺陷是我們不能改變的，但不能阻礙我們成功，因為自信的力量是神奇的！

其實，咱同學(xué)只要你懂得欣賞自己，并付出努力，他們能做到的你也能做到！（出示資料：據(jù)統(tǒng)計：正常人只運用了自身潛力的2%到5%，也就是說，最成功的人只運用了自身潛力的5%，前蘇聯(lián)學(xué)者做了一個形象的比喻，一個正常人如果發(fā)揮了自身潛力的一半，那么他可以將疊起來幾人厚的全蘇百科全書背得滾瓜爛熟。）

試想一下，如果你能發(fā)揮自身潛能的百分之五

十、百分之一百呢？請相信自己，別人能做到的，我們也一定能做到！

四、學(xué)以致用（總結(jié)方法）：

現(xiàn)在，老師想檢驗一下同學(xué)們是否能學(xué)以致用，看看這些情況你曾經(jīng)屬于哪一種，想一想該怎么做？也可以說這上面沒有的情況。

出示幾種情況（學(xué)生交流）：

1）老師提問時，恨自己回答錯了會受到老師的批評，擔心同學(xué)笑話，課堂上不敢發(fā)言。

2）和別人交往時，總覺得自己不如別人，有自卑感，不愿意參加集體或演講比賽。

3）不知什么原因，當眾說話我總覺得緊張害怕，不知如何說才好。

……

總結(jié)方法：看來，大家都明白了一個道理，擁有自信----走近成功！那同學(xué)們能幫老師總結(jié)一下都有哪些好方法可以幫助我們提高自信呢？（根據(jù)學(xué)生回答隨機板書：暗示法、轉(zhuǎn)換法??）

在這里，老師也給大家補充一些樹立自信的小妙招，自己讀一讀。

補充樹立自信的方法：

1）說話時候盡量大聲一些，害羞經(jīng)常會導(dǎo)致我們說話聲音很小，試著把你的音調(diào)提高，你就會更加相信自己。

2）試著坐在人群的中心位置，害羞會讓我們不愿意參加集體活動，不想引人注目。改掉這個習慣，坐在人群中間位置，可以鍛煉自己的自信心，克服自己害羞的習慣。

3）了解自己的優(yōu)點和缺點，把自己的每一個優(yōu)點和缺點寫在卡片上，仔細檢查自己還有哪個優(yōu)點沒發(fā)揮。

4）練習正視別人，正視別人等于告訴別人，你很誠實，你很自信，毫不心虛。正視別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

5）挺胸抬頭，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健。自信的人胸背挺拔，我敢擔保你的自信心慢慢會增強。

6）學(xué)會微笑，心情舒暢了，思路也就開闊了，再大的困難也都不怕了。

……

在這里，老師還要提醒同學(xué)們：自信也需有度！過度的自信，就會使人變的驕傲自滿，目中無人，一意孤行（龜兔賽跑、坐井觀天）。所以自信的人也要時刻提醒自己-----不要變成自大、自負。

五、自信格言：

通過今天的交流，大家肯定收獲很多。你能寫一句自信格言鼓勵自己和同學(xué)嗎？（學(xué)生交流）。

同學(xué)們寫得都非常精彩，讓我們的自信格言時刻提醒我們：擁有自信，走近成功！

老師也想送給大家兩句格言：

1）不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。

2）自信是成功的源泉。

六、歌曲欣賞：

即將下課之際，讓我們一起來聆聽零點樂隊演唱的《相信自己》，相信同學(xué)們能在輕松愉悅中細細的體味（播放視頻）。

同學(xué)們，現(xiàn)在你自信嗎？你快樂嗎？

其實，自信就是一種感覺，一個人的成長和成功都離不開它，只要你學(xué)會欣賞自己、鼓勵自己，揚起自信的風帆，就一定會走向成功的彼岸！