第一篇：心理健康講座----你自信嗎

你自信嗎? 你了解自己嗎?你對自己有信心嗎?你的自信心是強是弱?請你快來參與吧!注意:每一種情況只能選擇一個答案：

1、在參加比賽中，如果我或我的一方輸了，我的反應是：

A、研究輸的原因，以便提高自己的技術。(+4)B、感到自己不如人。(-3)

C、感到對方沒啥了不起，自己別的地方比他強。(-3)

D、輸贏并不重要，很快就置之腦后。(+8)

2、當生活中遇到重大挫折時，我想：

A、我完了。(-3)

B、能從別的地方找到安慰。(+10)

C、不惜任何代價一定要達到自己的愿望。(0)

D、相信命運的安排，上帝總會救人于難的。(-5)E、努力承受住打擊，盡量使自己的境遇好一些。(+2)

F、我沒有什么不可放棄的計劃和抱負。(+6)

3A、別人感興趣，我就告訴他。(-3)

B、在談論中隨便提到，我就告訴他。(+8)

C、很少談及，以免別人憐憫自己。(+2)

D、從不說，怕別人瞧不起。(-1)

A、技術高超的，這樣我有更多的機會提高自己的技術。(-2)

B、比我的技術略高一籌的這樣玩起來更有趣味些。(+6)

C、比我的技術差勁的。(0)

D、跟我的技術不相上下。(-5)

5、我和同學進行爭論的傾向是：

A、我總是喜歡進行有益的激烈爭論。(-2)

B、如果我有興趣，我通常喜歡爭論。(+8)

C、我很少與人爭論，我喜歡自己推敲不同的觀點。(0)

D、不喜歡爭論，并盡可能避開。(0)

6、非家庭成員批評我的反映是：

姓名: 總分:

A、分析批評者為什么批評我。(+8)

B、問批評者，為什么批評我。(+6)

C、保持沉默，過后置之腦后。(-3)

D、如果我認為我是對的，就為自己辨護。(+4)E、保持沉默，記恨在心。(-4)

7、當家人批評或責備我時，我的反應是：

A、討厭批評和責備，但不吭聲。(0)

B、不吭聲但以后找機會進行反批評。(-3)

C、不接受批評，進行爭論以維護自尊。(+2)

D、設法了解別人為什么批評我。(+8)

E、發怒并進行爭論。(-2)

8、當不得不在大庭廣眾之下講話時，我感到：

A、極其困難，我會發窘或說話結結巴巴。(-4)B、頗困難，但我還是做出泰然自若的樣子。(+6)C、我毫不畏懼地發言。(0)

D、我喜歡在大庭廣眾中發表演說。(+4)

E、除非在好友面前，否則我感到困難。(0)

9、我在小組會議上的活動情況是：

A、帶頭參加討論。(-4)

B、了解問題我才參加討論。(+6)

C、除非我認為自己說的有價值，我才發言。(0)

D、不喜歡小組討論。(-4)

E、我不帶頭，但總是發言的。(0)

10、上課或開會時我喜歡的位置是：

A、教室前排。(+4)

B、中間。(+2)

C、后排。(-4)

D、坐在哪里都無所謂。(0)

計分方法是：將所得的正分總數減去所得的負分總數.

第二篇：你心理健康嗎？——談談心理健康標準

你心理健康嗎？——談談心理健康標準

你心理健康嗎？

每個人都希望自己是心理健康的。

可是，你能回答自己：我心理是健康的么？

在我多次關于壓力管理和心理健康的培訓課程中，每當提問這個問題時，總有大部分學員沒有把握去回答這個問題，其實，是他們不知道拿怎樣的標準去衡量自己是否心理健康，一般都是憑著感覺去判斷。當然，也總是有人回答有些離譜。

現場的答案有各種各樣：我快樂，所以我心理健康；我身體好，所以我心理健康；我不太發脾氣，所以我心理健康...。

顯而易見，要正確回答這個問題，我們必須明確：什么叫做心理健康，去衡量心理健康的標準是什么。而每當我在培訓中向大家提問什么是心理健康時，大家紛紛踴躍發言談自己的狀況，但很少有人首先去明確心理健康的標準，所以完全正確的答案很難得到。很多人容易把身體健康和快樂與心理健康搞混，往往還認為認為它們相等同。

人的健康，由生理（身體）健康和心理健康這兩方面構成，并且生理健康是建立在心理健康的基礎之上的，人的身體健康是由心理健康來主導的。也就是說，從長遠的角度來看，人的心理健康是身體健康的必要條件。如果人的心理上不健康，或者很不健康，長此以往，他幾乎不可能會有身體（生理）的健康。當然，除了心理因素以外，還有很多重要的因素影響人的生理健康，例如飲食、生活環境、生活習慣等，這里主要從心理健康標準的角度來討論心理健康因素對我們整個身體健康水平的影響。

這里，我們從對心理健康標準的分析和討論出發，在對照和檢驗之后，再去改善、提高自己和他人的心理健康狀態。關于心理健康的標準，到現在的表述有很多，但以下兩個標準是被普遍公認的：

A、世界心理衛生聯合會的心理健康標準（1946年）

1.身體、智力、情緒十分協調；

2.適應環境，在人際關系中彼此能謙讓； 3.有幸福感；

4.在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效的生活。B、馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康十條標準（1951年）

1.有充分的自我安全感；

2.能充分了解自己，并能恰當估價自己的能力； 3.生活理解切合實際； 4.不脫離周圍現實環境； 5.能保持人格的完整與和諧； 6.善于從經驗中學習； 7.能保持良好的人際關系； 8.能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9.在符合團體要求的前提下，能有限地發揮個性；

10.在不違背社會規范的前提下，能適當地滿足個人的基本需要。

對這兩個標準，從歸納、理解、判斷的實用上來說，我個人的觀點更傾向采納世界心理衛生聯合會的4條心理健康標準。馬斯洛和米特爾曼的10條心理健康標準較適合去判斷個體的心理健康狀況的具體維度或指標，但也有抽象性，而且顯得復雜，難以從概念上區分和歸類。世界心理衛生聯合會的4條心理健康標準從幾個關鍵維度進行界定，比較清晰地概括了人的幾個關鍵特征，能夠更好理解和判斷人的心理健康狀態。以下從幾個方面談談個人看法。

1、身體、智力、情緒十分協調

當一個人做到了身體、智力、情緒十分協調，那就是他的身體機能、器官功能和智能情緒方面的功能是完整的，有效的。身體協調代表了他軀體的系統是良好有效的；智力協調表達了他的大腦系統功能健康，認知、思維和判斷能力良好有效，這是人的三大重要心理過程之一；情緒情感也是人的三大重要心理過程之一，反映了客觀事物是否滿足自身物質和精神上的需求而產生的主觀體驗，情緒協調代表著這一重要心理功能的正常。

這一條完整地描述一個人軀體、智力和情緒的精神機能是完整的有效的，也可以說從物理和精神的角度，對個體客觀方面進行考量和描述，個體的生理器官功能和心理系統是完善的健康的，這一條重點是對個體內在系統功能完整性的維度進行考量和描述。

2、適應環境，在人際關系中彼此能謙讓 當一個人個體的生理器官功能和心理系統是完善健康的之后，這個個體與群體之間的關系就凸顯出重要性了。這也就是說，當一個人在他自己個體的范圍內是完善健康的以后，他是否還能夠順利地很好地適應環境，他能否在人際關系中做到彼此謙讓，以此來實現與環境與他人與群體和諧相處。熟話說：“癡漢不會饒人，饒人不是癡漢”，這很清楚地說明了只有心智完整健康的人，才能在人際關系中做到“饒恕”他人，才能在人際關系中做到彼此謙讓。

這是一個重要的指標，它表達了個體在與群體相處的過程中，具備了完善的健康的精神素質和心理功能。它重點考量和描述了個體與環境與群體相處的這一關系維度。

3、有幸福感

第一條描述了個體系統的完善和健康，第二條描述了個體與環境和群體之間的完善和健康，這一條則涉及到個體內在的價值感和心理健康的結果，那就是人有幸福感。我們可以說，這是心理健康標準最重要最核心的指標，也是心理健康的終極目標，它代表人的自我感受，也是個體所有生理功能、心理過程和情緒情感的綜合考量結果：一個心理健康的人，必須是有幸福感、快樂的人。這一條，具有綜合性，簡潔鮮明，很具有權威性。

4、以上三個指標的價值

當有這以上三個指標完全成立之后，一個心理健康的生物個體就成立了：個體本身的系統客觀上完善健康；個體與環境與群體能夠很好地適應與相處；個體內在感覺非常快樂、幸福。所以，這個生物個體本身精神上心理上是健康的。但是，我們去看看，一頭豬也可以是這樣啊：

1、這頭豬身體發育正常，動作協調，能跑能蹦，按時吃睡，具備正常豬的智力，吃飽了高興睡覺餓了吵鬧，情緒也協調，所以個體內在系統是完善健康的；

2、個體適應環境，這頭豬可以與一群豬很好相處，不會隨便亂咬，大家常常相安無事；

3、這頭豬對一切都滿意，每天吃飽睡足，內心快樂，有幸福感。好啦，我們可以說，這是一頭心理健康的快樂的豬，或者說是一個心理健康的生物個體，但是，作為一個人，具備這三條，那就夠了嗎？不，由于最重要的還不具備，所以不夠。

人，是社會的主宰者，人是具備無限創造力的高級動物，這種高級動物還有其他所有動物不具備的一個最高的重大需求，那就是，人還需要自我成就感，需要為為他人社會服務來實現自己的價值，來體現自我成就，來找到自我成就感。以上三個維度都沒有涉及到這一方面，但標準的第四條涉及到了。

5、在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效的生活

在這一條中標準中，我們可以從兩個角度去理解：

1、工作和職業對人的重要性及價值；

2、在工作中的能力發揮以及生活的有效性。

先看第一個角度，工作和職業對人的重要性及價值。所有的動物都只為照顧自己個體為全部目的（也有少數例外，如狼群的合作捕獵以及一只狼受傷后，另一只狼會去幫助它，等等）。而人不同，人需要有職業，在較長時期或一生的職業中去實現自己的追求和理想，人需要有工作，為社會服務，也間接為自己的生存發展服務。一個只為個人需求，為自己個人而活著人不是完整意義上的人，不是心理建康的人。關于完整的人生需求，美國著名心理學家馬斯洛的五層需求論廣為人知，最高一層需求是自我實現，其實就是實現個人在人類社會中的價值，是為人的群體為社會的價值，而不僅僅是為個人的物質享受。所以，對于一個正常的人一個心理健康的人來說，他必須有工作有職業，并且能夠在其中“充分發揮自己的能力”。在馬斯洛之前，馬克思也有個著名的論斷：工作是人的第一需求。這也就是說，一個心理健康的人，他的第一需求是為社會為他人的工作，這是他的價值所在，也是他最重要的心理需求之一，沒有工作，一個人就不具備完整的健康的人的屬性。隨著社會的不斷進步，越來越多的人開始注重追求自我實現價值，追求得到他人得到社會的廣泛認可和好評，并以此作為自己愉快生活的精神支撐。

到這里我們可以看到，關于工作和職業描述的第4條標準，是對人的健康心理的本質的描述，這一條把人和其他生物區別開來，體現了地球上最高生靈的核心價值，也是評價一個人的屬性是否健全，衡量人心理健康狀態的關鍵維度。再看第二個角度，即在工作中的能力發揮以及生活的有效性，也就是這個人應該“過這有效的生活”。這其實是衡量一個人心理健康的實踐檢驗。這個人在生活和工作中很“有效”，是他“身體、智力、情緒十分協調”的社會實踐結果。也就是從一個人在社會里在生活中最后實踐的結果事實（他實踐的有效性），來評判這個生物人這個社會人整個生命系統的健康與否。

在培訓的課堂中，常有學員問：“老師，什么叫做過著有效的生活？”。我一般回答說：那就是看他工作和生活的效率。但這樣回答似乎不夠清晰，有點籠統。這樣很容易讓人理解為對于同樣年齡的人，是不是地位越高，或財富越多，或成果越多就效率越高，就是過著更有效的生活呢？回答應該可以是也不完全是，因為“過這有效的生活”還應該更具體更有針對性。

關于這一點，我們看看形容猴子的寓言：“猴子掰包谷”，說猴子喜歡包谷，它不停的在包谷地里掰，可它只能抱一個，以至于它掰一個新的扔一個舊的，到頭來忙活了半天，最后懷里還是只有一個。這就是“無效生活”最好形容。如果一個人做了很多事，卻件件不成，最后一事無成或只有很小的收獲，就是沒有“過著有效的生活”，也可以說，他做事沒有效率，作為人的整體心智體系的客觀效能不高，他不符合心理健康的標準。心理健康的人，應該在生活中目標明確，并且能夠通過健全的心智活動，有效地而不是低效率地實現自己的生活目標。

6、關于4條心理健康標準的整體觀點 從以上我們看到：

第一條標準從一個人軀體、智力和情緒的精神機能方面界定，從個體內、外在客觀方面進行考量和描述，說明他的心理系統是完善的健康的。第二條標準從個體與環境與群體的客觀關系方面進行界定和描述，表達了個體在與群體相處中，要具備完善的心理健康素質和功能。

第三條則是對個體主觀內在標準的考量和描述，一個人不管他在客觀上達到了什么樣的狀態，不管別人怎么樣去看待他評價他，他必須主觀上有自己的幸福感，才是心理健康的。

第四條標準從人的社會性和人的價值進行了界定，把人和動物徹底區別開了，并進一步從人在生活和社會實踐的最終結果效能方面做出了界定，用客觀事實和成果說話，也就把人心理健康的狀態最終確定了。

綜上所述，本人認為世界心理衛生聯合會的4條心理健康標準，精煉扼要，從人的生物外在和內在特性、個體特性與社會特性幾個最關鍵的特質進行界定和描述，清晰、準確、完整地概括了人的幾個關鍵特征，很好地定義了人的心理健康狀態。可以說，再多則顯繁顯贅，再少則缺而不全，故這多年來，心理健康標準描述很多，卻很難有完全取而代之者。

同時，這個標準也為我們檢驗自己和他人的心理健康狀態提供了重要的依據，使我們能夠簡單清晰地界定心理健康狀態，避免八條十條很繁瑣地去檢驗核對（那些界定維度較多的心理健康標準也有抽象的概念，不容易簡單對比和檢驗）。

再進一步，這個標準還為我們自己的心理健康狀態的提升提供幫助，我們可以依據這個標準對比檢驗自己和他人的心理健康水平，較容易找出自己的不足之處，去改善和提升我們的心理健康狀態，因此對我們有很好的檢驗和指導幫助作用。我建議做心理健康工作的同行們更多地使用和推廣世界心理衛生聯合會的4條心理健康標準。

——閻柏宏培訓感受摘要

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第三篇：早會主持稿之-你自信嗎？

早會主持稿之-你自信嗎？

大家早上好啊！咱們先做個小游戲吧，特別簡單啊。我說左手的時候，你要舉右手，我說右手的時候，你要舉左手。他們說我這游戲忒簡單，肯定逮不著人。我說不會的，肯定有些善良的同事會配合我的工作。是吧？大家記住他們啊，深深地記住他們啊，一會讓他們念咱前世不忘，后事之師啊。

祈禱：真誠的祈禱，一二.......核心競爭力:用我們...前世不忘后事之師。

俗話說，仁者樂山，智者樂水。我特別希望，大家在我主持的早會上，能夠像游山玩水一樣，身心輕松，還有所得，有所悟。這期我們討論一個大家中考作文，高考作文都很可能考的，一個議題-----自信。

我問幾個問題，大家覺得對，你也想這樣就說YES，不對你也不想這樣就說NO.咱們昊宇的帥哥們，在相親的時候，你想不想讓對方覺得你很MEN,很自信，舉手投足之間都是光彩，額？想不想讓她覺得這輩子不嫁給你，她就毀了。女孩子們想不想像鞏麗一樣，大氣，自信，讓大家覺得你很有魅力，很有內涵？已經為人父母的你，有沒有想過，讓自己的兒女提到自己的時候，一臉崇拜像？

如果你想成為以上的這種人，那么你就需要有自信。

對著鏡子，你是不是常常覺得自己就像一條青澀的毛毛蟲，長的不夠漂亮，不夠帥氣，朋友不夠多，又不善言辭，一直也變不成美麗的蝴蝶。

國學實踐應用專家翟鴻升發現他的助理和老外講話，全都是英語，他就問他助理說，你和老外講話是俯視，平視還是仰視。他助理說，俯視不禮貌，仰視用不著，平視吧。然后翟鴻燊說，你為啥不問問老外，Can you speak Chinese?這也說明助理的一種不自信。

我給大家講一個小故事，故事需要兩個演員。我說，你們做動作。

有一個漂亮的小姑娘，因為腦門上有一道長長的疤痕，留了厚厚的劉海，每天走路都低著頭，怕別人看到他的疤痕，她總覺得別人的眼光永遠停留在她的那塊丑陋的疤痕上。有一天一個很帥氣的男孩子對她說，你很漂亮，這只卡子送給你吧，你微笑的樣子很美，你的眼睛也很明亮，以后讓我常常看見你明亮的雙眸好嗎？女孩子心里一震，覺得世界很美好，她也愿意聽男孩子的話，她用卡子把劉海分開，走路的時候抬頭挺胸，與人面帶微笑的打招呼，她發覺別人的眼里也全是善意的微笑。

大家聽完之后，有什么感想啊？

赤裸裸的報復啊！是不是因為沒想到會和這么漂亮的美女搭戲，你心里不舒服啊？？ 我談談我的感想，一共兩點。一，自信會讓人更美麗。二，你的一句贊美的話，很可能會改變一個人的一生，所以，不要吝嗇那些美好的詞語。如果你的嘴里經常都是些美好的詞匯，證明你的心里也是美好的。

就像當初的蘇東坡和僧人佛印是好朋友，一天，蘇東坡和佛印說：“以大師慧眼看來，吾乃何物？”佛印說：“貧僧眼中，施主乃我佛如來金身。”蘇東坡聽自己的朋友說自己是佛，自然很高興。可他見佛印胖胖矬矬的，卻想打趣他一下，笑曰：”然以吾觀之，大師乃牛屎一堆。”佛印聽蘇東坡說自己是“牛屎一堆”，并不感到不快，只是說：“佛由心生，心中有佛，所見萬物皆是佛；心中是牛屎，所見皆化為牛屎。”吃虧的倒是大才子蘇東坡。心中有佛，所見是佛。心中有佛，大概就是有一顆仁義之心、慈愛之心、善良之心、誠懇之心、感恩之心、憐憫之心、大度之心，包容之心，用這樣的心，去看世界，看生活，看人生，大概才會看到世界的美好，天空的蔚藍，花鳥的可人，人間的真情。心中有快樂，所見皆快樂；心中有幸福，所見皆幸福。而且，會讓我們看到事物的真面目，品嘗生活蘊含的美好。

下面我們做個小調查，認為自己不漂亮的女生請舉手，你們認為自己哪里不漂亮？ 1.如果你覺得自己太胖，那你有沒有注意到，你的皮膚很白，毛孔很小，這就是你的優勢，你為什么不自信？為什么覺得自己不美？而且胖是福氣，是一種福相，有益于婆媳關系和諧。

2.男同志，你是不是覺得自己個子不高，沒自信，潘長江老師說過一句很經典的話，濃縮的都是精華。我認識的朋友，他們個子不高，也不是很帥，卻活得很精彩的男生，他們自信，勇敢，我覺得個子矮卻活的自信張揚的男生，比那些個子高大，卻活的空白的男人有魅力的多。

每個人都有優缺點，你要慶幸自己不是個完美的人，大家是不是很納悶我為什么這么說，要是太完美的人，會天妒紅顏的，你不完美，就會長壽，而且你的人生也會因為你的努力接近完美而更加精彩。所以，你又有什么理由不自信呢？

這次咱們的晨會大比拼，也是一個展示咱們團隊自信以及個人自信的平臺。我私下詢問了一下，我們電氣專業，每人交了62.5元，結構30元，設備 元。投入的多，回報的也多。每次我上廁所的時候，我發現方案專業在積極地備戰，每次都看到王永剛帶著個眼鏡，酷酷的，拿著本，發言。我懷疑他們的主持人是王永剛。希望他們能給咱們帶來個別開生面的晨會。方案的同志們，你們有信心嗎？

這次咱們的晨會大比拼，也是一個展示咱們團隊自信以及個人自信的平臺。雖然咱們比祖國的花朵滄桑了些，但斗志比他們要堅定很多。我上大學的時候沒多少錢，去游戲廳玩就少買點硬幣，然后看推幣機那是不是有人不玩了。我發現每次都有人投幾個沒收獲就不投了，然后我就能揀個便宜，而且屢試不爽。對我們這次早會來說機會是平等的，咱們錢都交了，再多付出一些，冠軍沒準就是你。千萬別自愿把自己當作別人的墊腳石。現在方案專業在積極地備戰，別忘了周三之前交稿啊，也希望他們能給咱們帶來個別開生面的晨會。方案的同志們，你們有信心嗎？

第四篇：心理健康講座

保持身心和諧 快樂健康成長

各位老師、同學們：

大家下午好!今天在這里我要跟大家講講有關心理健康的話題。

學校心理咨詢室自開設以來，接待了很多的學生，也幫助很多學生解決了生活。學習中遇到的困擾。但是仍然有一部分同學對心理健康的理解存在誤區，認為心理健康問題就是神經病、精神病。其實在現代社會中，出現心理健康問題非常正常，我們每個人都可能遇到這樣或者那樣的問題，比如人際交往困難、自卑、焦慮、煩惱等，這些問題都稱為心理健康問題，希望通過今天的講座，大家能對心理健康有一個正確的認識，同時也更加關注自己的心理健康。

一、什么是健康

健康是人類永恒的話題，是我們每個人都希望擁有的最大財富。那么什么是真正的健康呢？很多人認為身體沒有疾病就是健康。但并非如此，世界衛生組織給健康下了個定義：健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。也就是說健康包括三個方面：一是身體健康，二是心理健康，三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，更要珍視心理健康。

二、為什么要開展心理健康教育

清華大學學生在動物園向黑熊潑硫酸，大學生因為一點小事在飲水機里投毒謀害宿舍同學，還有學生因為爭執殘忍殺害了同宿舍所有同學。這樣的事例太多。而我們也總覺得這些是新聞里才有的事情，可是現在我們周圍有越來越多這樣的例子。我有一個朋友，因為買房的問題壓力很大，有幾天連續失眠，然后突然精神就出現了問題，到武漢住院幾次。在我自己班上的學生當中也有在初中時因為學習壓力，導致心理出現了問題。但是家長并沒有發現。后來我發現她不僅僅是簡單的心理健康問題，而是出現了精神問題，便建議家長把她帶到武漢去住院。前段時間，新中百連續兩人跳樓自殺，而跳樓的原因竟然都是因為吵架。這樣的事例太多，這些實例也向我們敲響了警鐘，心理健康教育迫在眉睫，刻不容緩。

在經濟發達的國家，心理疾患已經成為社會熟知的疾病。在美國每年0.6%的人加入精神分裂癥的行列，30%的人曾經接受心理治療，89%的人都經歷過沉重的心理壓抑。世界衛生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經達到2億人，已經成了世紀病，有30%到40%的求醫者有精神衛生問題，20%的人口存在心理衛生問題和精神障礙；據聯合國統計，自殺居意外死亡之首。

在經濟迅速發展的中國，心理疾病已經成為公眾關注的焦點。1992年在南京召開的首屆全國危機干預自殺研討會上，中科院一項調查披露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人(不包括自殺未遂和有自殺意圖的)。對全國大學生抽樣調查結果表明，心理疾病患病率達20.23%，上海的一項調查表明，34%的中學生有心理問題，有人對西部五個省市20個地區的中學生做過調查，發現有77.9%的中學生存在各種輕度的不良反應，5.2%的中學生存在各種明顯的心理障礙。

現代醫學表明，擁有一個健康的心理，對于一個人的一生都有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發時期。由于中學生的心理活動狀態不穩定，認知結構的不完整，生理成熟與心理成熟的不同步，對社會和家庭的高度依賴等，使他們比成年人有更多的焦慮，會遇到更多的挫折，因而更容易產生心理障礙。若暫時性的心理障礙得不到及時的排除，便會產生不良的反應，很可能影響今后的心理健康發展，甚至會釀成日后難以挽救的心理疾病。

在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現在：

1、由學業帶來的心理壓力大。

2、偏執、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執。

3、人際關系緊張。總感到別人對自己不友善。

4、抑郁。表現出對學業、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。

5、焦慮、心里煩躁不安。

6、適應能力差。對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。

7、情緒不穩定。容易激動，動輒打罵，控制不住自己，事后又非常后悔。

8、心理不平衡。當他人比自己強，或者獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。

美國心理學家卡耐基調查李世界許多名人之后認為，一個人事業的成功，只有15%來自于學業和專業技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系。因此開展心理健康教育非常重要。

三、中學生心理健康的標準是什么

1、有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范。

2、人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3、能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。

4、有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。

5、能冷靜、理智的去對待生活中的挫折。學會用正確的方法和態度去對待錯誤，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

6、有自知之明，知道自己的優點和缺點，不患得患失。能正確認識自己，不自卑，不過分自責，有安全感。

7、有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效的完成各種任務。

8、在有利于社會和集體的前提下，能保持自己個性的獨立性。能獨立的做出決定，并對自己的決定負責，不受別人的任意控制和支配。

當我們出現心理問題時該怎么辦呢？

四、如何擁有健康的心理

1、了解自身特點、培養自我認識能力。客觀的評價自己，不苛求自己去做無法做到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進，健康成長。

2、學會傾聽和表達，培養良好人際關系。認真傾聽他人談話和意見，使用恰當的語言同他人交流和溝通思想。尊重他人，相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。

3、認識情緒、培養緩解壓力的能力。當遇到情緒困擾時，可以通過以下方式進行緩解（1）合理宣泄。可以參加一些運動性強的體育活動，向朋友傾訴，或者寫日記，或者到孔康的地方大聲喊出來，千萬不要憋在心里。（2）自我放松。可以聽聽舒緩的音樂，看自己喜歡的書籍，做深呼吸等。（3）轉移注意力。把引起自己不愉快情緒的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活動中去。（4）自我暗示。當我們情緒受到困擾時，要不斷地對自己進行積極的自我暗示，對自己說：沒關系，這件事一定會過去的，一切都會好起來。

4、理解他人，培養換位思考的能力。多站在他人的角度無思考問題，而不是總是站在自己的角度。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了快樂，這是我們青少年培養健康行為非常重要的一個環節。

5、避免攻擊性語言，培養自律能力。青少年之間容易因為一點小事產生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者自覺或不自覺出現攻擊性行為，發展下去不僅是對他人的一種嚴重傷害，對自己更是遺患終生。

為了更好的幫助同學們擁有健康的心理，在教學樓樓梯口和實驗樓以及綜合樓五樓都設置了心理咨詢信箱，對于一些不善于面對面交談和有些問題不方便當面表達的同學，可以通過這樣的方式與老師交流。學校的心理咨詢室地點設在綜合樓五樓，每周一至周五全天都有老師在，課外活動時間為固定的咨詢時間，傾聽同學們的困惑。

讓我們的青春處處懷有敬畏之心，時時充滿感恩之念，常常表達祝福之情，這才是心理健康。人字一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才能形成健全的人格。愿每位同學都能健康快樂的過好每一天。謝謝大家！

第五篇：心理健康講座

心理健康講座——感受與體會

聽了老師的講座后，讓我了解了心理健康教育的意義所在，以及它究竟有多重要性。明白了教師不僅僅要教好書，更重要的是要育人。

心理健康是現代健康觀念中非常重要的一部分，一個心理健康的人，可以在學習、工作和生活中不斷取得進步。他可以用堅強的意志戰勝困難，用堅定而樂觀的心態面對挫折與失敗；他會在任何順境中一路領先，也會在任何逆境中奮勇崛起，取得事業的成功。所以，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義。

所謂的心理健康是指個體心理活動在本身及其環境許可的范圍內，所能達到的最佳功能狀態。而小學是階段是學生接受正規教育的開始階段，是情商，智商逐漸提高的重要階段，是學生們建立人生觀，世界觀的第一階段，在這人生最重要的階段，對他們進行心理健康教育，幫助他們走出心理上的困境，具有非同尋常的意義。

小學生的心理健康問題分為：認識自我問題、人際交往問題、學習心理問題、情緒情感問題、生活問題等幾方面內容。就這幾方面，老師也給我們做了進一步的分析。通過老師的分析，讓我更清楚的知道在以后的班主任工作，以及教學工作中應該注意的問題。真正的心理健康教育不是在口頭上說說，而是要與學校的日常常規教育活動相結合，需要在點滴的生活實驗中積累而成，需要我們老師潛移默化的培養。就兩方面問題主要談一下。

人際交往方面，不僅是同學與同學間的人際關系，還有老師和同學的關系。人作為社會人，都有與人交往的需要,通過正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會知識經驗，同時獲得生活學習的知心朋友，獲得困難時的支持幫助者。而如果缺乏正常交往，就會使人無法滿足依戀感，內心苦悶而無法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求，對小學生的心理健康是有害的。教師是學生理想的目標，公正的代表，他們希望得到教師的關心、理解與愛，教師如不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會感到失望，會有一種壓抑感，產生消極情緒,導致師生關系淡漠。這種以學生失敗而告終的交往還會在小學生與他人交往中遷移、泛化,加重人際交往的焦慮感。老師要找到與他們溝通的好方法，能夠根據他們的性格以及兒童的身心理發展規律和他們進行交流。老師做好了和他們的交際，不僅對學生的學習有一定的幫助，而且也會讓孩子的身心發展更加健康。

學習心理問題，是老師和家長都很重視的問題。每位家長都是望子成龍，望女成鳳。但如果沒有一個良好的心理，這點恐怕是遙不可及的。由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看中分數，給小學生造成嚴重的生理和心理壓力。在如此重壓下，學生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學習過程中越容易產生疲勞，如果學生的學習持續時間過長，很容易造成學習疲勞。從而使學生對學習缺乏興趣，學習比較吃力，導致長期跟不上進度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時地給予鼓勵，挫傷了學生學習的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學、曠課，到處游玩等情況的發生。學習問題中還有一點，偏科問題也是需要學生家長和老師需要關注的問題。要根據孩子的具體情況給予不同的幫助，幫助他們擺脫這個心理問題。

只談了兩點，因為這兩點是我目前要特別關注的問題，我希望我的孩子在心理方面都是正常的，健康的，是一個個快樂的小孩子。