第一篇：心理健康教育活動課教學設計做情緒的主人

心理健康教育活動課教學設計——做情緒的主人 做情緒的主人 【活動目標】

1、情感目標:（1）與學生建立良好的師生互動關系,努力營造民主、寬松、和諧的課堂心理氛圍；（2）學生能積極參與小組活動并學會合作；

（3）通過活動,學生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂,體驗尊重與被尊重,信任與被信任,關心與被關心的濃濃情誼.2、能力目標: 學生能在日常生活中和學習中有意識地調節不良情緒.3、知識目標

（1）了解不良情緒對身心健康的消極影響；（2）掌握調節情緒的方法.【活動重點】認清消極情緒和積極情緒的利弊,克服消極情緒.【活動難點】學生學會克服消極情緒的方法并在實踐中運用,樹立“做自己情緒的主人”的意識.【輔導方式】

1、情境性活動；

2、行為訓練法；

3、討論分析法；

4、自我測驗法；

5、探究與合作.【輔導對象】小學生.【活動時間】40分鐘.【輔導原則】全體性原則、主體性原則、活動性原則、開放性原則和過程性原則 【活動準備】

1、準備“了解自己的情緒”的問卷；

2、多媒體課件；

3、準備好一張紙和筆；

4、全班學生分成四組.【活動過程】

一、導入新課

（屏幕顯示課題:做情緒的主人）

開場白:同學們,今天,咱們共同探討這個話題（指這大屏幕說）,大家愿意嗎？從大家的掌聲和臉上我看到大家是高興的,我和大家一樣高興.可是,教室后面坐了這么多老師,我心里“砰砰”亂跳,緊張,大家呢？ 學生如果: 緊張、害怕:先讓我們一起來閉著眼睛做三次深呼吸運動,放松放松緊張的情緒.興奮、激動:看來我們都是勇于展示自我的孩子,這里就是你展示自我的舞臺！開心:謝謝,相信我們之間的合作會愉快.原這份快樂常駐你我心間.今天這節課,除了高興、緊張,你還有哪些情緒呢？ 學生回答.在這些情緒中,你喜歡哪些情緒？不喜歡哪些情緒呢？

教師總結:像這些緊張等都是不良情緒,是消極的情緒.這些情緒,會給我們的身心帶來不利,影響我們正常的學習和生活,也直接影響著我們今天這節課的學習.你是情緒的奴隸還是情緒的主人？（顯示課題）

讓我們進入今天的第一關:你來表演我來猜.二、認識情緒 活動一:你來表演我來猜（多媒體展示）

展示:看誰能把下面的內容通過面部表情和適當的手勢、動作表演出來,讓大家猜猜是什么情緒.眾生猜.多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境

活動要求:每一組出來一個同學根據情境表演,其它同學來猜.比一比哪組表演最好.過渡:是的,人類具有各種各樣的情緒,根據現代心理學研究成果,人類具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼.（多媒體展示）你了解自己的情緒嗎？你的情緒穩定嗎？下面進入第二關:測測自我.三、感知情緒

活動二:測測自我,填《你的情緒穩定嗎？》問卷（附后）分發問卷,學生填寫.小組長統計同學們主要表現在哪些方面？或在哪幾個方面表現的最多？并得出結論.學生回答.教師總結:有的人能力一般,卻能夠冷靜地處理判斷事物,因而取得成功；有的人雖然智力發達,但情緒卻不穩定,因而改變了其成功的發展方向.過渡:生活中常常會碰到不如意的事,會導致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調節情緒的方法.下面是我們很多同學經常出現的一些“病癥”,請你幫幫他.（多媒體展示）:病癥1.月考成績公布了,我沒達到預期的目標,沒面子,回家又要挨罵了.其實我平時也努力呀,真煩……..病癥2:今天終于有節體育課啦！可班主任一進教室卻說了一句:“今天體育老師有事,課改為自習.”我簡直想捶桌子,太氣憤……..病癥3:今天老師說我作業馬虎,沒按要求完成,晚修后還留下來重做,弄得我覺都不夠睡.哼…….病癥4:瞧,我們天天都是這樣,作業似乎總做不完,生活真太沒趣了,悶悶悶,煩煩煩,啊,今天我很煩…...病癥5:我有“恐懼癥”.一見到老師我就躲；一到考試我就慌；見到作業我就煩.弄得我整天心煩死了,唉…..面對這些病癥,我們該怎么辦呢?進入我們的第三關:建立“情緒診療所”.三、情緒調節的方法:

活動三:建立“情緒診療所”,當心理醫生 活動要求:

1、以小組為單位,每組給自己的診所起個好聽的名字；

2、每小組成員分工要明確,要有“情緒診所所長”、“心理醫生”、“診所發言人”、“診所小秘書（即執筆人）”、“心理小參謀”等.3、每組針對上述病癥自選兩個,由“心理醫生”提出冶療方案, “診所小秘書”做好記錄,“診所發言人”進行發言,“心理小參謀”可以補充發言.4、各小組準備好記錄和發言.比一比哪個“情緒診療所”方法好,主意多.教師總結:多媒體展示調節情緒的秘訣:

1、情感轉移法:如果傷心,聽歡快音樂,聽輕柔音樂；如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂.登山、跑步、散步等也可轉移不良情緒.2、情感宣泄:在適當的場合大聲叫喊或痛哭一場；向親人或好朋友傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱；眼淚緩解法

3、寫心理日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂；

4、換位思考:假如是我,我會……

5、做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深呼吸一口氣,慢慢地往外吐氣,連續多次身心都可放松.四、活動四:放飛心情

活動要求:

1、請你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事.2、請你為自己選擇一種冶療的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情緒診所”求助.3、請每個同學把自己的煩惱紙折疊成紙飛機.放飛煩惱,快樂自己.五、結束語:

一節課的時間畢竟有限,一節課也解決不了我們所有的情緒問題.但學做情緒的主人,學會調節情緒的方法才是最重要的.請用一句話來談談你這節課的收獲是什么.最后,讓我們用一段話來結束我們的活動（學生齊讀）: 你改變不了環境,但你可以改變自己；你改變不了事實,但你可以改變態度；你改變不了過去,但你可以改變現在；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能預知明天,但你可以把握今天；你不能左右天氣,但你可以改變心情；你不能選擇容貌,但你可以展現笑容；你不可以樣樣順利,但你可以事事盡心；你不可以延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度.讓我們創造快樂心靈,給心靈一片晴空.這節課咱們合作愉快,感謝大家.讓我們每個同學樹立起主人翁意識,做自己情緒的主人.讓我們隨著《歌聲與微笑》一起,把所有的煩惱拋開,愿同學們永遠快快樂樂！

第二篇：心理健康教育活動課——做情緒的主人修改

做情緒的主人

【教學目標】

1、學生能了解生活中的常見情緒；

2、學會調節情緒的方法并在實踐中運用；

3、樹立“做自己情緒的主人”的意識。

【活動重點】學生學會調節情緒的方法并在實踐中運用。【活動難點】樹立“做自己情緒的主人”的意識。【活動準備】學習卡；多媒體課件。【活動過程】

一、游戲導入新課（2m）

孩子們喜歡做游戲嗎？那我們一起來做一個游戲。

孩子們請起立，游戲方法是我說 你們做相反的動作，比如我說“摸左耳”，你們就摸右耳。做錯的孩子請坐下。明白了嗎？（舉右手、摸左眼、看后面、起立、、、）

孩子們，在游戲的過程中你有哪些心情？

過渡：這些心情統稱情緒。在我們的生活中，會因不同的事，產生不同的情緒。今天這節課，就讓我們來學習調節情緒——做情緒的主人。

二、認識情緒（6m）

師：在我們成長的歷程中，有許許多多的情緒感受。接下來進入情緒萬花筒

現場及時表揚一個孩子，并問問他的感受。

情景：被老師表揚或獎勵時，你會感到（）貼情緒圖片，然后反復問這是什么情緒。用最美麗的笑容，跟后面的老師們打個招呼吧。

同學之間因為誤會發生爭吵時，你會感到（）同上

考試沒考好，被老師批評，你會感到會（）同上

今天要打預防針，護士的針就要扎下來了，你會感到會（）同上

孩子們，根據現代心理學研究成果，人有四種基本情緒，即喜、怒、哀、懼。這么多有趣的情緒，想不想來演一演？誰表演的最好就是我們班的“表演之星”

剛才你們把這四種情緒表演得惟妙惟肖，這些情緒與我們的生活和學習關系可密切了。

三、感知情緒

下面我們來做個游戲放松一下心情。玩游戲:接力傳珠。

接力傳珠要求：

1、從組長開始，把自己盤中的珠子傳遞給下一個同學盤中，依次進行，直至傳遞到小組最后一名同學盤中，放入杯中。

2、比賽流程：一輪：

一、二組PK；二輪：

三、四組PK；三輪：

五、六組PK。

3、未參加比賽時，請去為你們喜歡的小組助威加油。

孩子們，游戲結束了，你現在的心情如何？先采訪獲勝組的同學，再問失敗組的同學。獲勝的小組希望你們再接再厲，再創佳績。失敗的小組也別氣餒，只要我們調整好情緒（心態），就有可能超越他們。

那么我們應怎樣調節情緒？現在我們一起來想辦法。

四、調節情緒

先來欣賞由這幾位同學帶來的表演——半杯水

表演內容：今天天氣非常的好，城城和明明邀約一塊兒去跑步。跑完后，又累又渴他們各自回到家中。城城回到家看到桌上有半杯水，埋怨的說道：“怎么只有半杯水。”不開心的把這半杯水喝了。明明回到到家看到桌上有半杯水，開心的說道：“這里還有半杯水，實在是太幸福了。”愉快的喝完了水。

孩子們，想一想，同是半杯水，為什么城城和明明看到的反映各不相同？

得出換位思考：站在別人的立場或從另一個角度考慮問題

老師相信聰明的你們一定能想出更多調節情緒的方法，現在請各小組交流討論，說說你情緒不好時，用什么方法來調節情緒（煩惱、難過、生氣......）？ 傾訴：向親人或好友；進行劇烈運動等。

轉移:如果傷心、沮喪可聽音樂來緩解情緒。登山、跑步等也可轉移不良情緒。發泄（大聲的發泄）:在適當的場合大聲叫喊、痛哭、放聲唱歌； 寫日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂；

放松操：先深呼吸一口氣，慢慢得往外吐氣，連續多次，身心就可放松。（現做）……………….通過剛才孩子們的交流，我們獲得了很多調節情緒的方法。

老師課前做了一個小調查，我們身邊有同學不知道如何調節自己的情緒，你愿意幫幫他們嗎？（多媒體展示）:

1、今天不小心把教室的窗戶打碎了，我很害怕。（傾訴、轉移、做心理放松操）

2、我心愛的鋼筆被同學弄壞了，感到很生氣。（換位思考、心理放松操、合理發泄、、）

3、沒按時完成作業，老師批評我，心里難受。（換位思考、、、、）

4、……………（可選身邊的例子）

活動要求:

1、以小組為單位，針對上述例子自選一個完成。

2、各小組成員積極參與，選擇合適的方法調節情緒，并做好記錄。

師：請各小組組長上臺展示，其他小組可適當補充。孩子邊匯報，師適當做評價。

過渡：孩子們真能干，能幫助別人調節情緒，我提議把掌聲送給你們自己。

五、拓展（1m）

孩子們，學會調節情緒我們還要做到“喜怒有度”，請看

例子：《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡。

《岳飛傳》中牛皋高興而死。（樂極生悲、）這些都是情緒過度的表現，我們在生活中要把握好度，不然就會物極必反。

六、總結（1m）

孩子們，這節課你有什么收獲？看來你們的收獲真不少。老師送給你們一首兒歌（學生齊讀）: 情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，講出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

古人云：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，我們的生活和學習也是這樣的。因此我們要用合適的方法調節情緒，做情緒的主人，讓我們的生活和學習充滿快樂。

第三篇：心理健康教學設計：做自己情緒的主人

心理健康教學設計：做自己情緒的主人

[活動目標]

2感知體驗每個人都是自己情緒的主人，對于自己的情緒具有選擇權。

3了解各種情緒都有價值，探討適度表達自己的情緒的方法。

[活動重點]

探討適度表達自己的情緒的方法

[活動準備]、學習單、物資：項鏈、小袋子、大書包、口罩、圍巾

[活動設計]

環節活動過程設計意圖

熱身游戲、游戲：我有決定權

同學們，我們先在做一個游戲叫我有決定權。我將請四位同學上來，這里有四東西，每人選擇其中的一樣，你可以選擇戴或者不戴，10秒鐘的決定時間。（開始游戲）好，現在我們的規則發生一些變化。這些東西已經不再是東西，他們表示的是情緒。口罩不再是口罩，它表示的是憂傷。好，你可以決定這種情緒要或者不要。（開始游戲）我們來看看他們的選擇，你選擇了“快樂”，說說你的理由？（依次提問）（對于這個游戲，你有什么體會？）

2、小結：游戲中，對于物品我們可以決定戴或不戴，同樣，我們的情緒也可以有自己決定要不要。這節，我們討論的話題就是我的心情我決定——做自己情緒的主人。心理暗示的影響。

模擬示范、引語：在剛才的游戲中，很多人都選擇快樂、高興；拋棄憤怒、憂傷，有誰愿意接受憤怒、憂傷這些不愉快的情緒？說說你的理由？有誰愿意接受適度的緊張？憂傷？

2、小結：看來每種情緒都是有他的價值的。

3、請上剛才不愿意接受憤怒的同學。提問：現在你愿意接受這一點點的憤怒嗎？（學生：愿意。老師把小包掛在他的身上）

4、活動：可是，生活中有時不止這一點小小的不愉快，很多事情讓你心煩意亂，你憤怒的砝碼增加了。（掛上中包）你能承受嗎？你的不愉快越來越多，好朋友不理你，老師批評你，父母誤解你。（掛上大大的、重重的書包）你還能承受嗎？如果讓你一直背著，你的感受是？有一類人，他把自己裹了起來（用雨衣包裹），所有的心事都壓抑在自己心里，你覺得他這種處理方式怎樣？（采訪模擬的同學：你會這樣做嗎？那你會怎樣做？）好，你會卸下來，請你把書包狠狠地砸在地上。現在的心情怎么樣？同學們，他剛剛砸的如果是一個人，如果你是被他砸到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠踢到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠拳打腳踢的人，你的感受是？（采訪不同的同學）、小結：不愉快的情緒擴大到一定的程度，壓抑在心里或是發泄到別人身上看來都不太合適，我們得管理好它。我有決定權，我們可以將不愉快變成平靜甚至有時還可以變成快樂。體會每種情緒都有它的價值，適度的負面情緒是正常而且是有意義的。

情境

探討

1、過渡：我們來看一個短片“情緒鏈”

2、提問：片子中的人，是怎樣對待自己的壞心情的？你覺得這種方式怎樣？從中你有什么啟示？（在表達自己的情緒時，我不是不愉快的傳染源）

3、情景：（出示鐘表、場地）在上的時候，兩位同學發生爭執，他們在堂上大打出手。你覺得這種處理方式如何？（在表達自己的情緒時，我會注意時間和場合）

4、提問：調節自己的不愉快，你有哪些合適的方法？請你把自己經常使用的方法寫下來，并想一想其中哪一個方法是你最經常使用的，在使用這個方法的時候，要注意什么。寫好以后，我們將相互交流。、學生書寫、交流：“我經常使用的方法是……但要注意……”

6、小結：同學們想的和老師想的很多都一樣。（介紹學生沒降到的方法，并提問：“使用這種方法要注意什么。”例如：溝通，要注意溝通的時間，父母是否在做重要的事等。

7、學生完成學習單交流分享部分。“在討論分享過程中，我覺得這些方法也不錯，如……”探討調適負面情緒的方法。

總結、引語：做自己心情的主人，我會適度表達我的情緒。通過今天的活動，你對哪幾點理解、感受比較深刻，請在括號里畫上鉤。

2、學生小結，閱讀后故事。學生總結、強化要點。

第四篇：心理健康教育說課稿做情緒的主人

心理健康教育說課稿

各位老師，大家上午好：

我本次說課的主題是《做情緒的主人》 一．說教材

本課內容選自高等教育出版社的《心理健康》。學好本課不僅可以提高學生的認知和思維水平，而且可以讓學生認識到情緒產生的原因，以及如何正確調適自己情緒的方法，以便以更佳的情緒狀態投入到學習生活中，充分發揮良好情緒對于學習的動力作用以及挖掘學習中的非智力因素并形成良好的學習心態。

二．說學情

學生狀況：中職生證處于情緒跌宕起伏的高潮期，遇事情緒比較容易走極端。在現實生活中，失敗的學習經歷，學校、社會的評價尺度及家長的職責給中職生帶來了難以抹去的心理陰影。因此，他們常常比同齡的高中生要承受更多的心理壓力。由此郁積的負情緒也較多，如憤怒、焦慮、憂郁、自卑等，這些情緒狀態或多或少對中職生的學習生活會產生影響，不利于中職生的身心健康。

三．說教學內容

本次課的主題是《做情緒的主人》。主要目的是幫助學生認識各種情緒以及它們對人的影響和作用，并使學生在了解自己情緒特征的基礎上，學會對情緒進行自我調試，以合理的方式、方法恰當地表達自己的情緒和情感，以增進身心健康。

四．說教學目標

根據本節課的教學內容我主要分為三個目標：

1.知識目標：讓學生了解情緒的表現及情緒對人的身心健康的影響，清楚的知道情緒產生的原因。

2.能力目標：能覺察和分析自己的情緒，認識情緒對自身的影響，并能應用有效的方法控制自己的情緒和對情緒進行自我調適。

3.態度和情感目標：重視情緒的調控，培養良好的情緒。五．說重點

重點：認識合理調適情緒的重要性 六．說難點

難點：結合自身情緒體驗，分析情緒產生的原因，尋求控制、調適情緒的方法。七．教法、學法分析

本節課我主要運用講授法、討論法以及角色扮演法等進行教學。

本課的教學過程主要刺激學生對所學內容的興趣，強調師生互動。本課程設計的基本內容就是在教學過程中，利用學生心理特點，激發學生學習興趣，調動學生的積極性，讓學生更多地體驗一種成就感。教師及時引導，學生主動參與并主動、積極探索，找到解決問題的方法，掌握所學的知識并加以運用，能夠學會解決學習生活中遇到的實際問題。

八．教學過程設計

為了達到前面所說的三個教學目標，我設計了具體的教學過程： 本課設計為六個板塊，分別為：

（一）故事導入

（二）情緒的故事

（三）情緒的圖片

（四）情緒的假設

（五）錦囊妙計

（六）教師小結

故事導入：教師主要通過一個關于林肯和他的陸軍部長斯坦頓的情緒的故事導入到本節課的學習并通過提問的方式引起學生的思考，激發學生的思維，為下面的而活動做好準備。

過程：

（一）情緒的故事。為了貼近學生心理，活躍課堂氣氛，教師通過講故事的形式來引導學生，向學生說明憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身心健康是不利的，而愉快、歡樂、滿意、平靜等良好的情緒有利于人的身心健康。同時，結合兩個故事，告訴學生任何情緒的表現都應去適應，否則，就會物極必反，樂極生悲。

（二）情緒的圖片。分為兩個小環節：一是教師出示各種情緒圖片，引導學生辨認各種情緒的不同表現。通過圖片展示，不同的情緒與表述一一對應，學生體會各種情緒的外部表征。二是列出喜、怒、懼、哀、恐等情緒，讓學生用語言表述這些情緒在日常生活中的形容詞。這樣做，目的是讓學生初步體驗日常生活中的各種情緒，在課堂中加以整理并理性分類，同時，又提高了學生正確表達的能力。在這個過程中，要求學生把自己最近一周或半個月以來的情緒體驗進行勾劃，勾劃出最適合自己情緒體驗過的詞，如果以上又沒列出來的詞語，學生自己也可補充寫上。

（三）情緒的假設。通過以上分類，教師趁熱打鐵，提出以下十種情境，請學生說出他們會產生何種情緒及產生該情緒的原因。比如有人弄壞了你的文具，你會產生什么情緒？有過這種體驗嗎？當時又是怎樣處理的？如果一旦再出現類似的這種情況，產生這種情緒時又如何調適呢？等等。教師結合學生的回答，引導學生分析：如產生被激怒的情緒時：

1、分析一下問什么發怒

2、分析一下發怒的結果

3、怎樣使自己不過分激動

4、如何控制、調節被激怒的情緒等。

本環節的主要目的是通過以上三個活動讓學生在弄清情緒的各種分類后，當面對這些不良情緒時，怎樣找到解決問題的辦法，如何來合理調適情緒。

（四）錦囊妙計。為學生提供一些不良情緒的自我調適方法。

1、怡悅調適法。利用古代的一個故事作為背景。讓學生通過扮演故事中的人物并利用“怡悅調適法”來解決劇中人物之間的矛盾和內心的沖突和痛苦，告訴學生如果自己怒罵無常，憤怒難耐，也可以通過這種怡悅法來進行調適。

2、宣泄法。分為三種：①在產生痛苦、悲傷、難過等情緒時，可通過哭來宣泄、釋放積聚在內心的痛楚，達到心理平衡②有郁悶、憤怒、困惑等消極情緒時，可通過音樂或書寫宣泄法來調適③如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物來宣泄，比如說拳擊、打沙包等方法。

3、還可以用自我暗示法、意志控制法、理智調適法、活動轉移法、注意力轉移法、交往調節法、情緒升華法等調適方法。

這一教學環節，誘導和啟發學生在不良情緒出現時，應及時采取正確的調適方法，讓學生達到不良情緒的有效化解，使自身的精神堅不可摧，讓精神之庫不斷注入振奮、歡欣和愉悅，讓心境之水永遠清澈與蔚藍。

（五）教師小結。

1、結合教學目標和重點、難點，布置作業：①想一想良好調適自己的情緒是否還有其他的方法？②情緒與人的關系，以及對人的影響有哪些？③我該怎樣調控才能獲得良好的情緒？

2．、教師結束語：情緒時人心理能量的調節器，它可以發動人的行為，確定人的行為方向，對人具有無法估量的感染力。我們要充分利用積極情緒的正確作用。讓我們都做自己情緒的主人，讓自己的情緒永遠都擁有舒適、溫暖的環境，讓自己的內心世界更多地呈現出一片晴空。

第五篇：《做情緒的主人》活動課教案

《做情緒的主人》活動課教案

設計理念：

情緒影響著個人生活的方方面面，個人每天的生活都離不開它，情緒與個人的學習、工作和生活息息相關。而且初中學生的心理發展還很不成熟，表現在情緒方面也是如此。他們的情緒容易沖動，很不穩定、很不成熟、自我控制能力還較差。情緒的沖動、不穩定等特點，使得不少初中學生成為不良情緒的俘虜，妨礙了正常的學習生活，影響同學之間的友愛和合作，甚至違反校紀或國法等。設立本課，引導學生發展良好的情緒品質，有助于學生健全人格的培養，保持健康的心態。情緒教育是心理健康教育的重要環節和重要內容。引導學生領會、理解和感悟相關內容，并用之于生活實際，會使學生終身受益。活動目的：

讓學生認識人類情緒的豐富多樣性，理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，知道情緒調控的一些有效方法，學會合理發泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；懂得尊重他人、關注他人的感受，適時適當的表達個人的情緒。

活動形式：游戲、角色扮演、討論交流等 活動對象：七年級學生 活動準備：

1、制作多媒體課件

2、布置教室，把教室布置得輕松歡樂，黑板上寫上“做情緒的主人”幾個大字，并配上圖畫。

3、把學生分成小組 活動過程：

一、故事激趣 導入情緒

從前，一個國王貪圖享樂，命大臣四處為他尋找“快樂”。大臣遇到一個自稱“沒有一天不快樂”的農夫，問其原因，農夫說：“我曾經因為腳上沒有鞋穿而沮喪，直到有一天，在街上看到一個沒有腳的人。”

教師陳述導語：我們時時在追尋快樂，卻不一定能發現快樂的真諦。其實，我們只要用心地把握自己，學會調節自己的情緒，用積極、樂觀的態度對待生活，就會發現生活中充滿著陽光與快樂。今天，我們來一起學習“做情緒的主人”。

二、猜謎游戲 了解情緒

1、讓兩位學生面對面，其中一人無聲表演一個情緒類詞語，另外一個人在限定時間內猜出該詞語。(要求:學生的表演要力求形象生動、惟妙惟肖，詞語描述盡可能豐富、準確。)同時，請記錄員在黑板上記錄大家表演的詞語。

2、教師引導學生嘗試對情緒詞語進行歸類，通過分析，使學生了解情緒可以分為喜、怒、哀、懼四大類別。然后教師根據情緒的四大類別，把學生分成四組，比比各組收集的情緒詞匯哪組最多。（最多的組，教師要及時表揚、獎勵）

二、激情表演 體驗情緒

（多媒體顯示情境設置：小健畫畫非常好,曾獲得美術比賽一等獎,他是班級的宣傳委員.一天中午,他正在出黑板報,很多同學圍觀,不少同學贊嘆,小健聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁.這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,小健不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,小健扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,你行,我不干了!”,說完跑回座位。小剛和其他同學尷尬地站在那里,面面相覷。）

1、教師請各個小組商量一分鐘，認真體會、思索這個情景，設計好臺詞，分配好角色，請同學們上臺即興表演這個小品。（老師請了兩個小組分別上臺表演，引起同學們陣陣笑聲，教師要對學生的表演予以肯定）

2、教師請學生根據剛才的體驗、觀看，以及本人的經歷，來回答幾個問題。

（屏幕顯示：（1）小健的情緒有何變化？（2）你有無類似的經歷？從中看出初中生的情緒有什么特點？你有何感想？）

3、學生回答，然后教師歸納總結：

①小健的情緒的變化：平靜——高興——得意——生氣——非常憤怒

②初中生情緒的特點：情緒豐富而強烈，但起伏變化很大，很不穩定。這是由青少年的心理、生理還不成熟所決定的。（屏幕顯示）

③的確，情緒會影響人們的行為和生活。初中生的這些情緒對我們會產生一些不良的影響，比如：影響精神狀態,妨礙進取心；干擾學習；

影響身體健康；影響同學間團結友愛；

違反校紀、觸犯法律甚至走上犯罪的道路。（屏幕顯示）

（多媒體展示案例：2002年世界杯足球賽期間，韓國一青年因為觀看球賽與母親發生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經過是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務正業，便斥責他“連個工作也找不到，整天就知道看足球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。）

4、教師引到學生對屏幕顯示的案例進行分析、討論，使學生進一步感受消極情緒所帶來的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調控的道理。（在活動過程中，教師要注意觀察每位同學的參與情況、同學間的合作探究狀況，以便給予及時的指導）

三、探究交流 感悟情緒

活動一：比一比

（屏幕顯示：大家好！我叫林琳，是初一學生。在小學時我的各門功課成績都很好，還曾經在全市小學生數學競賽中獲過獎。父母、老師都對我寄予厚望，同學們也以我為榜樣。可是在這次期中考試中，我的數學成績竟然不及格！現在，我的情緒糟透了。面對父母我覺得愧疚；看到老師我覺得緊張、壓抑，我幾乎完全對自己失去了信心。一個星期過去了，我仍然沒有從考試失敗的陰影中擺脫出來。同學們，你們說我該怎么辦？）

1、教師請學生小組討論，根據自身的經歷或從一些媒體上看到的別人的方法，給林琳出點子，做好記錄，看那個小組的點子多。（學生開始小組討論，教師在各小組間穿梭指導，不時參與討論。）

2、教師請五個小組的代表上黑板把本組討論的結果寫出來與大家分享。其他學生在觀看、思考，并準備補充。然后教師點評與總結：調節情緒的方法有很多，大致可以歸納為三大類，第一類就是轉移注意力。比如：轉移話題;做平時最感興趣的事，下棋、繪畫、聽音樂、看電視、讀小說；第二類就是合理的發泄。比如：在適當的場合大哭一場，向他人傾訴或者大聲地歌唱等。第三類就是理智控制法。比如：自我暗示、自我激勵、心理換位和升華等。（屏幕顯示）

3、教師小結：通過交流，我們找到了快樂鑰匙，解決了林琳同學的難題，其實也就是解決了我們自己的難題，請用這些方法去試著調節你的情緒吧。同學們，請記住：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。我希望大家做生活的強者，控制好自己的情緒，打開快樂之門！當然，同學們生活中的不良情緒不僅僅只有考試失敗而愧疚、壓抑這些，有沒有同學長久以來被一種不良情緒所困擾著呢？請把它說出來，讓我們一起解決。

4、每位同學說一說自己在學習、生活中的不良情緒，其他同學各抒己見，幫助他尋找解決的辦法。

活動二：辯一辯

（多媒體顯示：觀點一：喜怒哀懼雖然是個人情感，但還是應該考慮周圍人的感受。觀點二：喜怒哀懼是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。）

1、教師介紹辯論規則和辯論程序，宣布辯論開始。學生按照自己承擔的角色，積極辯論、提問、傾聽等。

2、教師點評、總結：人的情緒具有相通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。

四、教師小結 情感升華

同學們，快樂是一種美好的感受；快樂是我們人生的追求。我相信同學們通過自己的意志努力一定能夠成為一個樂觀向上、積極進取的中學生，成為一個快樂的少年。

五、播放歌曲 結束本課

多媒體播放歌曲《幸福與微笑》，師生共唱，在歡快的歌聲中結束本節課。