第一篇：營造美麗心情情緒教學設計

心理健康教育課教案：我的情緒我做主

［教學目標］

1、讓學生了解情緒的多變性，認識到消極的情緒會產生不良的影響。

2、引導學生尋找適合自己的調節情緒的方法，努力營造美麗心情。

3、學會合理調節情緒，爭做情緒的主人。［教學目標］

引導學生用正確的方法調整自己的不良情緒，積極樂觀的面對生活。[教學難點] 讓學生能正確駕馭自己的情緒，并能幫助別人快樂生活。［教學過程］(一)熱身活動：

請同學們伸出你的雙手，和我一起做： 1.請將你的左右手握成拳頭狀，使之相撞！2.請將你的左手握成拳，右手伸開，使之相撞！3.請將你的左右手都伸開，使之相撞！

思考：假設拳頭代表憤怒，手掌代表開心，而剛才的三個動作各代表生活中的一種狀態，你會選擇哪種？

同學們回答：快樂，開心！

可是如何讓生活中開心多一點，煩惱少一點呢？我們如何管理自己的情緒，如何做自己情緒的主人？

今天上課的主題是“我的情緒我做主--營造美麗心情”(課件展示)，希望通過這堂課，同學們都學會自己來營造美麗的心情，做到我的情緒我做主。(設計意圖:利用學生感興趣的表演形式，提高學生對課程的興趣，帶著積極和快樂的心情參與到課堂當中來，并且對情緒有一個大概的了解。)(二)認識情緒:情緒的種類和作用

1.情緒的分類

（1）情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼，請四組同學們分別寫出，哪些情緒表達喜，哪些情緒表達怒，哪些情緒表達哀，哪些情緒表達懼，因為同學分5組，所以第五組同學寫出其他情緒（如：思、驚、憂等）。

（2）情景表演

情緒是如何產生的，如何表達的？請同學進行情境表演。1.得到自己喜歡的禮物 2.聽到別人說自己壞話 3.快輪到自己演講時

4.爸爸把我正看得著迷的電視關了 5.考試得了100分

6.上課不專心，受到老師的批評 7.上體育課被同學絆了一跤，摔倒了 8.我坐在樹下休息，突然樹上掉下一只蛇 2.情緒的影響

（1）積極情緒可以提高人體的機能，促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進作用。

消極情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，減弱人的體力和精力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事。

（2）實驗: 馬丁加拉德實驗 讓我們先看一個實驗。這是美國著名心理學家馬丁加拉德做過實驗：一個死囚犯蒙著雙眼，被綁在床上，身上被放上了各種探測體溫、血壓、心電、腦電的儀器。法官來到床邊宣布對他執行死刑，牧師也祝福他的靈魂早日升入天堂。這時，他被告知將用放血的方法致死。隨著法官的一聲令下，早已準備好的一位助手走上前去，用一小木片在他的手腕上劃了一下，接著把事先準備好的一個水龍頭打開，讓他向床下一個銅盆中滴水，發出叮咚的聲音。伴隨著由快到慢的滴水節奏，死囚心里產生了極大的恐懼感，他感到自己的血正在一點點流失！各種探測儀器如實地把死囚的各種重量變化記錄了下來：囚犯出現典型的“失血”癥狀；最后，那個死囚昏了過去。

這個實驗十分形象地告訴我們：負面的情緒會危害人的健康，甚至會摧毀生命。所以我們應該學會調節情緒，管理情緒，做情緒的主人。

（四）管理情緒

1.小組討論：在現實生活中，你遇到煩惱時是怎樣調節自己情緒的？請在小組內積極討論、暢所欲言，分別談談自己平時是用什么方法調節情緒的。

2.教師介紹理性情緒調節法。

一、注意轉移法

（1）做自己感興趣的事（2）睡覺（3）換個環境

二、合理發泄法

（1）哭一場（2）傾訴（3）運動（4）放聲唱歌，大喊（5）寫日記

三、理智控制法

（1）自我暗示（2）自我激勵（3）自我解嘲（4）學會升華（5）換位思考/改變想法 3.情緒ABC理論（1）聽故事《國王的夢》

古時候有一位國王，夢見山倒下來了，河干枯了，花也謝了，他便叫王后給他解夢。王后說:“大事不好了，山倒塌了，指江山要倒了；河干枯了，指民眾離心，因為君是舟，民是水，河干枯了，舟也就不能行駛了；花謝了，表示好景不長了！”國王驚惶失措，出了一身冷汗之后便患了病，而且愈來愈重。

一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出了他的心事，大臣聽后大笑說:“太好了！山倒了，從此天下太平；河枯了，真龍現身，國王，你就是真龍天子；花謝了，花謝便可以結果子了呀！”國王隨即放下心頭的大石，全身像松了綁一樣,身體很快便痊愈了。

同一件事會產生不同的情緒，是因為對事情有不同的看法。（2）情景分析:通過典型案例深人講解我們的觀念如何影響情緒。案例: 與一位同班同學面對面走過，你和對方打招呼，對方卻不理，這個時候你會有什么樣的情緒產生呢?和情緒相伴隨的是什么樣的想法? 生1:我會覺得很生氣，為什么我跟他打招呼，他不理我呢?也會覺得是不是我做錯了什么事情。

生2:我會覺得沒關系啊，內心比較平靜吧，我覺得有可能對方沒有聽到啊。

師:有時候，我們所產生的情緒不在于事情本身，而是我們對于事情的看法。同一件事情，不同的看法會產生不同的情緒。

（3）通過小組討論的方式，學習如何分辨不合理的信念，如何重建合理信念，掌握理性情緒療法的調控過程;面對情景，進行現場練習。

案例一：我考試考砸了 案例二：我長得又矮又胖又丑 案例三：我今天被爸爸狠狠地罵了一頓 案例四：我不想父母生二胎 案例五：我和好朋友因為誤會吵架了

(設計意圖:通過讓學生身臨其境地感受來自生活當中的真實情景，學習理性情緒調節的方法。通過小組合作探究的方法，增強學生的合作探究精神，提高學生的主動性。教師要對理性情緒調控方法的內涵和過程有較為清晰的表述和講解，讓學生真正理解和掌握。)

（五）助人自助

請同學們寫出一件曾引起你情緒困擾的一件事，用ABC理論進行分析。A（事件）B（當時想法）C（情緒或導致的行為結果）

思考：引起你的情緒困擾的那件事，如果當時換個想法會怎么樣？

（六）作業

同桌兩個面對面，互相說： 今天我很高心，是因為_________ 結束語：其實快樂很簡單，她就在我們身邊，只要我們用心生活，用心感受，就會時時刻刻體驗到快樂，祝愿大家每天都有好心情。

老師不開心的時候喜歡聽得一首歌曲送給大家《愛的人間》，希望大家喜歡。

第二篇：《學會調控憤怒情緒——放飛好心情》教學設計范文

《學會調控憤怒情緒——放飛好心情》教學設計

一、情境導入 各位同學： 下午好！

先請各位同學把桌子上所有的東西都收拾到桌洞里，不需要記筆記。非常高興今天的班會時間可以與各位同學聊聊天，在聊天之前，大家先跟著音樂來做個放松，你用耳朵傾聽著音樂，用你的眼睛去欣賞一下美麗的風景，慢慢將自己的呼吸調整到最均勻的狀態，使你的心情平靜下來??（幻燈片1-5）

在聊天的過程中，我邀請各位同學做到用眼睛看，用耳朵聽，用心思考。接下來呢，我想跟大家講一個故事：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。

同學們，你們在聽完這個故事之后，有什么感觸，可以跟我們大家分享一下嗎？（幻燈片6）

那么這節課，我要跟同學們聊天的題目就是：學會調控情緒，放飛好心情。（幻燈片7）

二、情緒是可以調控的 1.情緒需要調控

我們人的情緒是可以調節的嗎？請說一說你的理由。（幻燈片8）▲“面對下雨”討論

（1）對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現呢？（2）情緒與個人看問題的角度、態度有什么關系？

（3）情緒除了與前面兩個方面有關系之外，還與什么有關？（幻燈片9）總結：同學們，通過前邊的討論，我們知道，同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的 眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。

2、情緒與個人的態度緊密相聯（幻燈片10）

總結：情緒與我們每個人的態度和心理需求是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。

接下來請大家聽聽這樣一個智慧故事：請不要開錯窗。（幻燈片11）總結：同學們，我們每個人都希望永遠保持積極的愉快的情緒。由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態度來調適你的情緒。（幻燈片12：人生感悟）

3、換個角度換個心情（幻燈片13：換個好情緒）換個好情緒訓練習題。

4、學會調控情緒：換一副眼鏡，得一副好心情（幻燈片14）故事一：蘇格拉底的故事（幻燈片15-16）故事二：面對大山喊話（幻燈片17-18）

小結（幻燈片19）：情緒與我們個人的態度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒.同學們，通過前面的學習，你們覺得情緒像什么？（幻燈片20）

5、解決問題：同學們，現實生活中我們經常會遇到下面這些情況，如果是你，會怎么做呢？（幻燈片21-23）

二、情緒的調節與矯正

合理的宣泄，是調控情緒的有效方法（不傷自己、不傷別人、不傷物品，不砸窗戶、不踹門，砸壞了窗戶，踢壞了門還要咱們賠償，真是得不償失）

1、調節情緒的方式有哪些呢（幻燈片24-32）①哭——在適當的場合哭一場。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡，促進新陳代謝?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。

許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。②訴——向他人傾訴。

“一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦。”把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。

③動——進行劇烈的運動。

當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。

④喊——放聲歌唱或大聲喊叫。

放聲歌唱可以提高士氣。當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。它可以使人的心理達到平衡，有助于培養自信心。

發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。

2、情緒發泄方式歸類（幻燈片33）

3、情緒發泄方式小結（幻燈片34）

4、憤怒情緒的調整與矯正

“寫出自己最煩惱的三件事情”討論活動。

調節情緒有很多具體的方法，如注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等，我們可以根據不同情況和個人的特點靈活地加以運用。

（1）轉移法（幻燈片35）

當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學習的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！

（2）呼吸調節法（幻燈片36）當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣??如此持續幾個循環。你會發現自己呼吸變得平穩，整個人也平靜下來了！

（3）表情調節法（幻燈片37）

當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發現自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉。

三、課堂小結（幻燈片38-39）

歸納總結：通過這節課的學習，我們知道人會有不同情緒的產生，而且也會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利的影響。但是，我們在情緒表達和排解時要注意場合和方式，“喜怒哀樂，不忘關心他人”。

這就是我今天的課程，如果大家有想單獨跟我交流的，也可以去找我，我對大家所說的一切都會嚴格保密。最后送給大家一句話：有效調控自己的憤怒情緒，陽光燦爛每一天。

第三篇：《情緒萬花筒》教學設計

《情緒萬花筒》教學設計

一、教學設想

本節課是本單元的起始課,它對后面學會調控情緒等內容的學習起了奠基作用。教材內容圍繞情緒的四種基本類型喜、怒、哀、懼展開。基于初一學生自我表現欲望強、思維活躍的特點，課堂設計本著以學生為主體的基本原則，通過創設情境，讓學生在豐富多樣的活動中體驗不同的情緒感受，學做情緒的主人。

二、教學目的

（一）、知識與技能 了解情緒最基本的四種表現形式是喜、怒、哀、懼，培養學生主動參與、自主合作學習的能力；

（二）過程與方法 教學設計分為“身臨其境、說說心里話、情景表演、詞語接龍、情境思考、裝出好心情、我們共同的心愿”七個板塊，其間以學生自主、合作活動交流為主，教師以指導者的角色參與課堂教學之中，真正使本節課的教學突出教師的主導地位，學生的主體地位。

（三）、情感、態度、價值觀使學生體驗喜、怒、哀、懼四種不同的情緒感受，在學習、生活中努力培養樂觀、喜悅的情緒，擁有一份好心情。

三、教學重點、難點

１、理解情緒的多樣性２、情緒產生的原因。

四、教學方法

問題情境法、小組合作競賽、情景表演。

五、課時安排 1課時

六、教學過程 導入新課：

今天，老師出個謎語給大家猜猜：有一個東西，我們每個人身上都有。有時候它能使我們精神煥發，有時它又能使們無精打采，這是什么呢？這就是情緒。今天，我們一起來學習《情緒萬花筒》。

（一）、情感體驗（幻燈片顯示）

１、在以下情境中，你會有什么樣的情緒體驗？（幻燈片顯示）

1）當神州五號載人飛船成功上天時，你會…… 2）日本政府公然進行購買釣魚島。你會…… 3）當身邊的朋友悄然離開人世時，你會…… 4）當回家的路上碰到歹徒時，你會……

請某些學生回答一下自己的情緒感受，針對回答情況，老師給予適當的評價。教師指出，這些反映了人在不同的情況下會有不同的情緒表現，分別是喜、怒、哀、懼，也就是人的情緒的四種基本類型。（幻燈片顯示：情緒氣象圖〈喜、怒、哀、懼〉）。

２、幻燈片顯示四張代表喜、怒、哀、懼四種情緒的圖片。

1）請學生說一說它們分別表現了什么樣的情緒？（喜、怒、哀、懼）2）教師出示幻燈片濟學生齊讀。人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。3）教師小結,在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：悲憤、驚恐等。其實，大家在學習、生活中也有喜、怒、哀、懼的經歷，下面請大家敞開心扉，說說心里話。

（二）、你說我說（幻燈片顯示）1.談談你印象中記憶深刻的最高興的事、最憤怒的事、最傷心的事、最害怕的事分別是什么？ 2.學生思考、說說屬于哪種情緒。

（三）、情景表演（幻燈片顯示）教師出示教材四幅圖片中的人物對話表演。（課前請部分學生作好適當準備），每進行完一項表演，就相應地向全班同學發問。第一組： 表現了小女孩什么樣的情緒？（高興）第二組： 表現了女孩什么樣的情緒？（憂傷）第三組： 表現了小男孩什么樣的情緒？（害怕）第四組：表現了兩個女孩什么樣的情緒？（憤怒）教師小結：通過剛才表演各組結合實際說說描寫表情緒的詞語。

（四）、知識大比拼。第一組表喜：高興、快活、手舞足蹈…… 第二組表怒：生氣、憤怒、怒發沖冠。第三組表哀：傷心、難過、垂頭喪氣…… 第四組表樂：恐懼、害怕、膽戰心驚…… 教師小結：各組表現都不錯，結合自己的情緒體驗說說這樣情緒是如何產生的。

（五）、情境思考（幻燈片顯示）

1．學生談自己情緒體驗。學生A:得到自己喜歡的禮物.（喜）學生B：爸爸把我喜歡看的電視節目關了（怒、懼）學生C：受到老師的批評。（哀）學生D：考試不及格，怕家長責怪（懼）2．教師引導學生討論、認真填寫。表格中的兩個空格由學生填寫情境。最后，請兩三位學生在班級公開交流，并給予適當的評價。3．教學小結：情緒是在具體的情境下產生：看問題角度和生活態度不同就會產生不同情緒論、老師希望大家在生活中改變看問題角度和態度擁有一份好心情坦然面對學習和生活做情緒的主人。

（六）、裝出好心情（幻燈片顯示）心理學家艾克曼的最新實驗表明，一個人如果總是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，那么這種情緒十之八九真的到來，一個故意裝作憤怒的實驗者，由于“角色”的影響，他的脈搏會加快，體溫會上升。心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。裝出某種心情，往往能使一個人真的獲得這種感受—利用這種方法，你可以在困境中獲得自信，在失意時獲得快樂。請一位學生讀一下，教師指出：每個人都希望在生活中擁有一份好心情?？墒?，生活中不如人意的事十之八九，很多時候我們可以運用這種方法，裝出好心情。它將會給你帶來愉悅的情緒，以更好的精神狀態去面對學習和生活。

（七）、擁有一份好心情（幻燈片顯示詩內容）擁有一份好心情 好心情是人生最好的伴侶。好心情是自制的一劑良藥。好心情能讓自己妙手回春。誰都會有壞心情的時候，陽光燦爛的日子不會每天擁有。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生的日子就是這樣好一段壞一段地串聯起來的。好心情，會讓陰雨連綿的日子出現陽光。好心情，會讓枯萎凋謝的花朵重新開放。好心情是人生最好的伴侶。讓好心情伴你我一生。請兩名學生（男女生各一名）上臺進行詩朗誦。教師播放歌曲《天天好心情》，課堂總結今天老師帶大家一起進入好心情教室,我想大家都找到了一份好心情吧?最后,老師真誠地祝愿大家在平時的學習、生活中，能夠保持樂觀的情緒，每天都能擁有一份好心情！

七、板書設計 情緒

八、作業設計

1.收集同學中各種情緒表現：并分析這種情緒產生后原因。2．為你擁有好心情獻言獻計。

九、教學反思

從課堂教學反饋的效果來看，學生參與教學活動的積極性較高，學生的自主、合作學習以及實踐能力都得到了提高，師生在輕松、愉悅、和諧的課堂氣氛中完成了本節課的教學，對學生與教師都大有裨益。我想，只要課堂教學本著以學生為本的原則，一切從學生出發，那么，枯燥無味的政治會真正走進學生的生活，學生的心田。

第四篇：《情緒晴雨表》教學設計

《情緒，心靈的晴雨表》教學設計

一、教學目標

1、認知目標：了解情緒是多種多樣的，能區分情緒的各種表現及其意義。

2、能力目標：能正確地表達自己的情緒，并且掌握有效的情緒調節方法。

3、情感態度價值觀目標：正確對待積極和消極情緒，學會主動尋求幫助。

二、教學重難點

1、教學重點：了解情緒是多種多樣的，能區分情緒的各種表現及其意義。

2、教學難點：理解和掌握有效的情緒調節方法。

三、教學時間：一課時

四、教學準備：情緒臉譜、情緒果（寫有情緒詞語的便簽紙）

五、教學設計

1、創造氛圍 雨點變奏曲（破冰）

具體操作如下：同學們，我們一起來做個“雨點變奏曲”的游戲。

先兩只手掌相互搓（起風了）——兩個手指拍手掌（小雨）——四個手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同時跺腳（暴雨）——拍手、跺腳同時口中發出“嗚嗚”聲（狂風暴雨）。

接下來增加一點難度，我們用很有節奏的聲音來演奏，情景：這時起風了，天空灰蒙蒙的，開始下起“淅淅瀝瀝”的小雨，漸漸的小雨變成“啪啪……”中雨，繼而中雨變成“嘩嘩……”大雨，忽然電閃雷鳴，大雨變成傾盆暴雨，不一會兒雨逐漸小了，暴雨成大雨，大雨變成中雨，又漸漸變成小雨，慢慢地雨停了。

同學們現在心情怎樣？開心真好，可是現實生活也時時都能這樣開心嗎？是的，我們心情也會像《雨點變奏曲》一樣時常會發生變化。

2、暖身操：烏龜與烏鴉

規則：老師講一個故事，當故事中出現“烏龜”時，男生站起來，女生保持坐著不動；當故事中出現“烏鴉”時，女生站起來，男生保持坐著不動。

故事：森林里的池塘邊住著一只烏龜，它有一雙烏溜溜的大眼睛。有一天，一只羽毛烏黑的烏鴉飛過烏云密布的天空來到池塘邊，突然，下起一陣大雨，烏鴉就躲進池塘邊的茅屋下。烏鴉抬頭看到有一個巫婆正在烏龜家門口嚇得發抖，烏鴉就張嘴大叫。烏龜聽到烏鴉的叫聲，打開門看到底發生了什么事。烏鴉看到烏龜就說烏龜你怎么這么笨，看到烏云就應該知道快要打雷了，怎么不趕快請巫婆進屋躲雨，烏龜聽了烏鴉的話，急忙請巫婆進屋里坐，烏鴉也跟著飛進烏龜家?？墒菫貘f看到烏龜家滿地污泥，烏漆抹黑，就喋喋不休地數落烏龜。

分享：1）、玩這個游戲時，你的感覺是……

2）、反應很快時，你的感覺是……

3）、反應錯誤時，你的感覺是……

2、辨別情緒（1）情緒臉譜

情緒有四種最基本的情緒，分別是喜、怒、哀、懼。同時出示相應的臉譜，請學生辨別這四種最基本的情緒，并且分享何時會體驗到這些情緒。如被老師表揚時會很開心，這就是喜；被朋友誤會時，可能會很生氣，這就是怒；今天考試不及格，可能會很傷心，這就是哀；今天打破了窗戶，騙了老師說不是自己打破的，就可能會很害怕，這就是懼。同時這四種情緒還能互相轉化，甚至形成了我們生活中隨時隨地都能體驗到的各種各樣的復雜情緒。

（2）搶摘情緒果

設想來到一座森林，森林里有一棵情緒樹，上面結著各種各樣的情緒果，如果有人不小心吃了某一種情緒果，他就不能夠發出聲音，而只能用表情或是肢體動作表達它所代表的情緒，直到有人喊出這種情緒果的名字，魔力才會消失。

師：黑板上的這棵情緒樹，現在誰愿意試著嘗一顆情緒果呢？

生：（摘下一顆情緒果，并用表情表達它所代表的情緒）師：表現得非常的到位，這位同學用自己的行動解除了魔力。

3、敞開心扉：課本第20頁。

最近你有什么開心的事？說出來與大家分享吧，學生集體分享。

4、智慧泉——消除煩惱“大排檔”

有了煩惱怎么辦？相信每一位同學都有自己消除煩惱的訣竅。請你“慷慨解囊”，將自己消除煩惱的點子寫出來。

5、情緒宣泄室

（1）轉移法

（2）尋求社會支持

（3）宣泄法

（4）深呼吸法（5）肌肉放松法

6、行動作業：最近你有什么煩心的事嗎把你最近的煩惱告訴你的好朋友。

第五篇：情緒氣象站教學設計

情緒氣象站

齊齊哈爾市建華區育紅小學 梁爽

一、教材分析：

本教材為小學心理健康教育三年級第三課《情緒氣象臺》。本模塊以如何讓三年級的孩子更好地度過身心發展的分水嶺為話題，教材設計的目的是，讓小學三年級的學生在老師的指導和幫助下，通過活動，鍛煉自己的心智，磨練自己的毅力，這樣將來面對生活和學習中的各種壓力與困難，就會有了從容應對的信心。

二、活動目的：

1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

三、活動形式：

看表情符表演、游戲體驗、讀故事談感受

四、活動過程：

一、情境導入

教師：同學們，今天這節課我們要進行考試！（觀察學生的反應，改變說法）

教師：看同學們的反應好像還沒有準備好，那我們改為下周考吧。（觀察學生情緒的變化）

教師：請同學們回想你剛才的情緒，有什么樣的變化？ 學生談自己的感受，教師引出課題。

面對不同的情境，不同的事情，我們會產生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。

二、正課

（一）通過表情看情緒

教師：同學們，你們能看出來這些表情都代表了什么樣的情緒嗎？

出示一些不同表情的圖片，學生分辨各種表情代表的情緒。教師：哪名同學能親自表演一下，當你出現這些情緒的時候是什么樣子的？ 學生到臺前表演。

教師：同學們演的非常好，那誰能告訴老師，一般在什么情況下你會出現這些情緒？當出現一些消極的情緒后會帶來什么后果？

學生講自己的親身經歷，師生共同總結情緒產生的原因。

我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。教師：下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。

（二）“打手掌”體驗情緒：

教師：這個游戲的名字叫“打手掌”，伸出你的雙手，手掌心朝下，同桌伸出雙手，手掌掌心朝上，并放在你的雙手下面，保證不接觸。雙手在下的同學用自己的雙手怕打上面的雙手。如果沒有打到對方，繼續游戲；如果打到對方，互換雙手的位置。

學生按照游戲規則做游戲。教師：在剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？(緊張、開心、失落??)教師：多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，這不，最近關成就發生了一件不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！

（三）讀故事，明確消極情緒的危害

課件出示小故事，請一名學生讀

教師：這個故事中，關成的情緒發生了什么樣的變化？

如果你是關成，應該怎么做呢？

教師：在我們的生活中，也經常會遇到一些不開心的事情，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒。

（四）開展討論，尋求控制不良情緒的方法

（1）考卷發下來后，小強發現因看錯了題目，只得了70分，很擔心挨批評。

（2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。（3）撫養小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。

（4）爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現，真沒勁。

交流：學生說說自己的方法。老師根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：

a.積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己。b.注意力轉移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步。c.合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球。

師生共同總結，課件出示擁有好心情的小妙招。

三、活動總結

教師：是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣泄來調整不良情緒。

四、教師寄語：

希望同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。