第一篇：學會說不教案

學會說“不”

【活動目標】

1．理解學會說“不”與保持友誼的關系。2．初步掌握說“不”的基本方法和技巧?！净顒觾热荨?/p>

小學高年級人際關系心理輔導?！净顒有问健?/p>

游戲、小品表演、小組討論、角色扮演。【活動對象】

五年級學生。【活動時間】 40分鐘。【活動準備】

調查：在生活中你是否碰到過這樣的情況：當你的朋友向你提出讓你感到為難的請求時，為了維系友誼，你不得不答應他？請寫出事情的詳細過程。【活動設想】

小學高年級學生對已經開始非常重視同伴關系，有時為了維護友誼，他們往往做一些違背自己意愿、原則的事，這是來自朋友的壓力，那么，如何才能做到既不損害朋友情誼又不違背自己的原則？這對他們步入青少年形成獨立人格有很重要的影響。

一、熱身活動

師：同學們，看著大家的精神狀態很飽滿，我也很高興，相信咱們的合作會很愉快，不如我們來玩個游戲吧，怎么樣？ 生（高興地）：好

師：游戲叫：烏鴉與烏龜。注意聽要求，聽到烏鴉，女生起立，男生坐下；聽到烏龜，男生起立，女生坐下。明白了嗎？游戲現在開始。

師：從前有個烏—山頭里住著一個巫---婆，巫婆養了一只--烏鴉和烏鴉的朋友烏龜。有一天，天空烏-云密布，眼看就要下大雨了，好心的烏龜請烏鴉到屋里避雨，烏鴉見烏龜家滿地污泥，就喋喋不休地數落烏龜，烏龜聽了很生氣，就罵烏鴉無理取鬧。后來烏鴉把烏龜家弄得烏煙瘴氣，烏龜不得不把烏鴉趕出屋外，把烏鴉氣得嗚嗚大哭。女 師：感覺怎么樣？此刻的心情怎么樣？ 生：開心，高興

師：有趣的游戲讓我們變得快樂起來，良好的心情會讓我們的學習與生活更富有效率。就讓我們帶著愉悅的心情開始今天的活動。上課。（2分30秒）

二、故事導入

師：在生活中，有時候會遇到一些讓你感到左右為難的事情，不知道該怎么辦。比如：朋友上次借的錢還沒還呢？這次又來借，該不該借給他。朋友邀請你一起玩兒游戲，可是作業還沒寫完?？荚嚂r，好朋友讓你把答案傳過來。同桌要借你新買的限量版鋼筆，真不想借給他。同學們，遇到這種情況，你們覺得應該怎么答應對方還是拒絕？

生：拒絕。師：為什么？ 生??。

師：你能做出自己的判斷，很好?？墒蔷芙^的話朋友可能會很不高興的，那怎么辦？

生：我覺得一定要說明原因，這樣朋友會理解你的。師：（生答不出）沒關系，相信通過今天這節課，你一定會找到解決的辦法。師：你真聰明。想到了拒絕時要講究一定的方法。

師：是呀，孩子們，在生活中時，總會遇到一些讓你感到不便拒絕的事情，這時候，我們要敢于說“不，”而且還要會說“不”。那我們應該怎樣說“不”既能拒絕別人，又能讓對方欣然接受呢？這就是今天這節課我們要探討的話題。（板書：學會說“不”）

三、心理直播

師：同學們，生活中你們遇到過類似的情況嗎？對同學提出的要求左右為難，不知道應該怎么辦。請同學們在小組中說說，談談面對這樣的請求，你又是怎么做的？

師：誰愿意跟大家分享一下。生：??

師：這件事你成功地解決了嗎？你是怎么解決的？ 生：??

師：剛才大家講了不善拒絕的經歷，心里很苦惱，這種心情我能理解。有沒有同學既巧妙地拒絕了別人，又沒傷感情的成功經歷，請講出來與大家分享。生：??

師：那你還有沒有因為別人的拒絕而讓自己特別生氣的事呢？ 生：??

師：大家談了很多自己的經歷，相信這些經歷肯定會給我們帶來很多思考？思考再次面臨這樣的情境時你會怎么做。那么請你說說看，你覺得要拒絕別人的請求，應該注意些什么？ 生：??

師：所以當我們拒絕別人時，語氣要恰當、語言要委婉，要能說明拒絕的理由，更重要的是能提出合理的建議，這樣既達到了目的，又能讓對方心服口服。

四、拒絕大師

師：同學們，拒絕別人是一種技巧，學會說“不”是一種智慧，也是一個人自信的表現，是我們成長過程中必須掌握的一種交往技能，所以我們都應該學會說“不”。不過紙上談兵可不行，重要的是把它用出來，愿不愿把剛才學到的技巧用出來呀？ 生：愿意

師：請大家和我再做一個游戲：擊鼓傳花，請看游戲規則： 師：你來讀讀游戲規則

生：

1、鼓聲響，花兒傳，鼓聲停，花兒停。傳到哪位同學，哪位同學上臺來選號。

2、根據所選號向全體同學提出請求，誰的拒絕方法最讓他心情舒暢，禮物就送給誰。師：禮物在這里。(當學生讀到禮物的時候，就拿出禮物)師：明白了嗎？ 生：明白了

師：同學們請注意，當聽到鼓聲時，請開始往后傳，傳到后面以蛇形傳回來。記住，傳的時候要遞到同學的手里，不能扔。（將花交給一位學生時再交待一次）聽到鼓聲再傳遞。

鼓聲響。（第一次擊鼓）

請拿到花兒的同學上臺。

師：朋友，怎么稱呼你？（大大方方說，點擊課件）請選號。

選擇生日

師：同學們，我們一起來看這個情境。師：喲，今天是你生日呀，生日快樂。（握握手）你開心嗎？ 生：開心。

師：帶著你的心情把這句話說出來。

師：面對朋友的這種請求，你們是答應還是拒絕？那我們應該怎樣巧妙地拒絕朋友？用什么樣的語氣，有哪些理由，你會提怎樣的建議（指板書）請同學們想一想，同桌之間練一練。師：（耳語）孩子，等會你可以邀請你的朋友。但你要邀請愿意跟你配合的朋友，等會你可以看看誰最熱情，你就邀請他。

師：既然是你生日，你想請誰來慶祝呀，小王，發出你的邀請。生??

師：其他同學注意認真傾聽，看看他是怎樣巧妙地拒絕這位朋友的。師：請上臺，向他發出你的邀請。

師：請注意，朋友交流，我們一定要真誠地看著對方。

生：不行，我們小學生不能去上課去滑冰，會影響學習。我看，我們還是放學后到你家去慶祝吧。

生：逃課不僅影響學習，而且我們逃課，老師家長會擔心我們。我們可以周日去你家給你補一個生日。

師：孩子跟他說，可是我今天過生日呀？ 生??

師：孩子，他今天過生日咱們就今天給他過生日，慶祝生日的方法有很多呀，能不能給他建議幾個？

師：同學們，你們覺得他在拒絕時都用到了哪些拒絕的方法？ 生：因為他語氣恰當，說明了理由，并且提出了建議。（提醒學生把話說完整）師：的確是不錯，但是孩子，當你聽到一句不行，你心里什么滋味？ 生：不舒服。??（回答不出）

師1：是呀，像不行這種太過于直接的語言往往容易傷到別人的內心，所以我們在拒絕朋友時，語言表達要委婉，要能體會到對方的感受。孩子，我建議人用上：對不起，請你原諒這些委婉的語言會更好。師：你還想請誰來幫忙？ 生??

師，表達得很有條理、層次清楚，語言也很委婉，真棒！。師：你覺得這兩位同學中間，誰的拒絕讓你心情更愉悅？ 生：??

師：請選擇一個禮物送給他。送禮物時，應該單手還是雙手遞給他。生：雙手。

師:多禮貌的孩子呀。

第二次擊鼓

師：由你開始傳。

請拿到花兒的同學上臺。

師：朋友，怎么稱呼你？（大大方方說，點擊課件）請選號。

選擇吵架

師：同學們，我們一起來看這個情境。師：同桌跟你吵架了，你生氣嗎？ 生：生氣

師：那帶著你的心情把這句話說出來吧。

師：面對朋友的這種請求，你該怎樣拒絕？請同學們在下面想一想，同桌之間練一練。（30秒）

師：孩子，當別人拒絕你時，你其實可以說說自己的理由的。不要輕易被他說服，比如你可以這樣回答：是他先跟我吵的，是他不講道理在先的。師：請你選擇一位朋友來幫忙？生：??

孩子們，認真傾聽，想一想，他們的拒絕有哪些值得我們學習的地方，有哪些需要我們提出更好的建議的？來，請上臺。師：（拍拍他），跟同桌吵架了，真是怒氣難平呀?怎么向你的好朋友提出這個要求。生：好哥們，咱們去打他吧。

生1：不行，我不能陪你去打他，他雖然和你吵架了，但是你也不能去報復他呀，不如和他和談，坐下來談談。你講講你的心情，再談談他的感受。

生： 是他先跟我吵架的，是他先不講道理的，我為什么要跟他和好 生：??

師：你覺得他在拒絕時都用到了哪些技巧？ 生:說明理由，態度真誠。（提醒學生把話說完整）師：（如果建議沒答出來，可以問大家）還有嗎？大家來說說，他還用到了哪些技巧。生：他還提出了一個合理建議。

師：確實是不錯，但是，孩子，你剛聽到不行，心里什么滋味？ 生：心里不舒服。

師：孩子，老師給你提點建議，如果這樣說，效果可能會更好：（拍肩膀）好哥們，我認為打架是解決不了問題的，要是我跟你去打他，你們倆的關系只會越鬧越僵，你說，是不是？小陳，聽了我這番話，你的心情怎么樣？生：很舒服。師：（面向拒絕者）你看，老師的這種拒絕是不是委婉了許多？ 生：是

師：想不想再試一試。生?? 師：好多了，請坐。師：你還想請誰幫忙？ 生??（說得好）

師：說得很好，能夠委婉地拒絕朋友，既不傷感情，還提出了可行的建議。師：孩子，你覺得這兩位同學，誰的拒絕讓你心里更舒服？ 師：請選擇一個禮物送給他吧！

師總結：剛才同學們在拒絕他人時充分運用了學到的方法：準確判斷、說明原因、合理建議，能功地拒絕別人而又得到對方的理解，你們真棒。掌聲送給你們。（20分鐘）

五、心理故事

師：在歷史的長河中，就有很多聰明的人通過巧妙的“說不”既拒絕了對方，又保全

了自己，我們一起來看看——甘羅的故事：將錯就錯。師：你從甘羅身上學到了什么？ 生：??

師：你們還知道哪些名人或者周圍的人拒絕別人時說的比較好的語言，給大家分享一下。（學生自由分享）

師總結 ：同學們，在人際交往中，我們有權維護自己的權利，只要我們的拒絕是合理的真誠的，就會得到對方的理解。接下來的時間里，請你記錄下生活中遇到的難以拒絕的事情，并利用今天學到的說“不”的方法，進行合理應對。愿大家學會拒絕，讓我們的人際交往更加順暢，讓我們和朋友之間的相處更快樂，更和諧。

第二篇：學會說不 教案

恰當的拒絕別人——學會說不

【教學目標】

（1）通過活動，使學生明白在維護良好的人際關系中，我們有權利說“不”，認識說“不”是表達自信、表示尊重的合理方式。

（2）學會拒絕的技巧，活動中掌握說“不”的技巧，學會說“不”。

【教學設想】

本節課我采用引導的方法以多例情境，讓學生歸納出拒絕的方法和技巧，并在課堂之中加以運用，讓學生在體會中理解運用知識。

【教學過程】

活動環節一：敢于說不——沙沙的故事（內容見課本）

有的同學說好朋友就是與自己常在一起玩的人?！笆墙洺Ｔ谝黄穑３指叨纫恢率且黄鹕辖?，一起回家，一起做作業，一起玩，一起笑，一起哭??無論何時何事，都要保持高度一致。”其實，在與同學、朋友相處時，對于他們不正確的觀點、要求、行為等，我們應該果斷拒絕。

下面我們來看沙沙的故事。請同學們通過聲音、語調、表情的變化來進行表演，同學們在觀看表演的同時，想一想，哪一種處理方式是我們常用的？哪一種是你們認為比較好的？為什么？

引導學生邊看邊思考：這兩位同學各有怎樣的心理感受呢？

（學生在角色扮演中，有的同學體會到了沙沙礙于情面，不敢拒絕朋友的無奈與苦惱的心境，有的同學分析了王冬只顧自己開心是自私的表現。）

在這個過程中，及時地肯定學生的回答，明確：同學們分析的很有道理！我們在與同學交往時是應該學會說“不”的！那么，如何才能做到既不損害朋友情誼又不違背自己的原則呢？

師小結：有些時候，面對朋友的要求，我們本想拒絕，心里很不樂意，但卻點了頭，礙于一時的情面，卻給自己留下了長久的不快。因此，在同學、朋友相處時，對于他們不正確的觀點、要求、行為等，我們應該斷然拒絕，也就是說，我們要學會說“不”。

活動環節二：善于說不——情景設置，角色扮演

拒絕是一門學問，學會拒絕別人是我們處理好人際關系的一種重要技能。

小A：唉！今天的事情真多，明天要檢查課文背誦，我還沒有背過呢，這是語文；數學153頁還有三道題沒做，昨天的錯題還有一道沒有弄明白；英語還是老樣子，要記單詞要背課文……最慘的是今天我媽出差，我還得自個兒做飯，就別指望晚上有多少時間做作業了。不行！今天中午我得多做點作業。

這時，小B走過來對小A說：嗨！走，陪我一起買本書。

請同學們設想一下后續發展。如果你是小A，你會如何選擇？會對小B怎么說？為什么？

首先，讓學生在小組內交流，然后模擬情境。，在學生的排練中，肯定有各種各樣的方法，也不乏一樣的方法，因此在學生討論排練的過程中，教師有針對性的巡視各個小組，知道他們用四種不同的方法拒絕。

在學生回答之后，教師進行歸納總結，分析補充，得出四種后續發展： ① 不顧后果地遷就朋友或同學； 小A很為難，看看正做的作業，又看看小B，遲疑了幾秒鐘，最后還是說：嗯……嗯……那好吧……

不顧后果地遷就，過分地考慮他人的需要，壓抑或違背了自己的需要，失去了自己的獨立性。做法不妥。

②粗暴地拒絕就態度而言；

小A：買什么書，不去,沒興趣！你沒看見我現正很忙嗎?(粗暴地，聲音很大)

小B：嚷什么嘛！不去就不去嘛！(語氣憤怒地)說完后轉身離去。

粗暴地拒絕，不在乎別人的感受，以自我為中心，刺傷同學，傷害友誼。不會有好人緣。

③沒有解釋的拒絕；

小A：不去！”(以一種較為平和的口氣，然后接著看書。)小B：很委屈很不情愿地走了！

沒有解釋地拒絕，讓同學傷透腦筋，會生疑，容易導致不必要的誤會。不利于人際關系的良好發展。

④委婉而得體地拒絕。

小A：對不起，我還有事，老師布置的作業我要在中午做完，今晚上我還要回去做飯，我媽出差了。你自個兒去，好嗎？

小B：哦，那么你趕快做作業吧，我自個兒去。(平靜地離開)

委婉而得體地拒絕：大方有禮，相互理解，有獨立型，又有合作性。是最具藝術性的拒絕方式。

活動環節三：恰當地拒絕他人的技巧

1、我們一起來總結一下，什么時候該說“不”？(1)手頭的事比別人約你去做的事更重要時。(2)別人所要求的事確實是自己不愿的。(3)明顯判斷不好的事。

2、應該怎樣說“不”，說“不”的技巧有哪些？（1）.先傾聽，再說“不”；（2）.以和藹的態度說“不”；

（3）.以明確的事實堅定地說“不”；

（4）.說“不”時，不要傷害對方的自尊心。

拒絕他人的技巧：

（1）拒絕時，讓對方明白拒絕是“對事不對人”，雖然拒絕了此事，但是要明確表示雙方的友誼是不受影響的。

（2）明確的陳述拒絕的原則和理由，以求得對方的理解和體諒。（3）用真心誠意的態度、言辭，去說服、打動對方。

（4）找出替代的方法。拒絕別人，他人一般會產生不快與憤怒，甚至消極的情緒。但你可以找出一些切實可行的方法來替代別人要求你做的不合理事情，以緩和情緒。

在生活中，你有沒有遇到過類似的難以拒絕的事情呢？說出來給大家聽聽，或許我們能夠幫幫你！

生活中的例子：

1、朋友讓你去為他出氣、打架？

2、自習課，有人找你說話。

3、同學借你的功課抄

小甲數學不好，平常不學習，又愛玩游戲，今天，他找到自己的好朋友小丁，說：“嘿，作業借我抄抄，我不會做，回頭請你吃飯，要不然作業沒寫完我爸爸會打我的?！?/p>

將全班分成幾個小組,4-6人一組.討論問題:（1）如果你是小丁,你會怎么做?(小丁有些猶豫，但是最后還是說：“我替你一次，也不能替你一輩子，不能替你考試呀！到頭來，你還得挨訓。到不如你先做，錯了我幫你。另外，我再找點資料給你看，這樣好嗎？”)

只要拒絕是真誠的,合理的,講究方法的,就會得到別人的理解和尊敬,并不因拒絕了別人而失去了友誼.(四)輔導結語:

不論是多么好的朋友，只要是兩個人，就有想法不一致的時候，就有一些時候各人有各人的事情。同學們想一想，如果一個人能完成的事，卻要兩個人來一起做，對我們的時間是不是一種浪費？因此，該拒絕的時候一定不要勉強自己。其次，我們要多站在朋友的角度為朋友著想。有一顆寬容的心，理解的心，如果朋友有比自己的事更重要的事，那么，我們應該盡力幫助。

教師寄語：

經常相處的人不一定就是朋友，而相距萬里的也不一定就不是朋友。朋友之間重要的是心與心的相通，而不在乎是否有求必應，更不在乎是否形影不離，讓我們高呼：理解萬歲！

第三篇：學會說不

說好“不”的藝術

摘要：習慣于中庸之道的中國人，在拒絕別人時很容易發生一些心理障礙，是傳統觀念的影響，同時，也與當今社會某些從眾心理有關。不敢和不善于拒絕別人的人，實際往往得戴著“假面具”生活，活得很累，而又丟失了自我，事后常常后悔不迭；但又因為難于擺脫這種“無力拒絕癥”，而自責、自卑。其實，學會拒絕的藝術并不困難，關鍵是要在適當的場合說合適的話！也就是說，會話根據據不同語境要求，遵循合作原則和得體原則會使會話達到最佳效果！

關鍵詞，拒絕，得體原則，喜劇大師卓別林曾說：學會說“不”吧！那你的生活將會美好得多。

現實生活中的我們都是個體的存在，而面對社會外界的要求，很多時候是礙于情面才不得不答應對方的要求！輕易承諾了卻無法履行到職責，將會給自己帶來很大程度上的困擾和溝通上的困難！這主要受中國人長期以來的中庸的處事方法影響，當然，也與當今社會的從眾心理有關！人人都戴著假面具生活，不僅是每個人的悲哀，更是社會的悲哀！

我們大都聽過這樣一句古話：大丈夫有所為有所不為。這個“不為”，就是拒絕，意思就是當別人有所求而你無能為力的時候，就要行使你拒絕的權力；當你遭遇美麗、溫柔的陷阱，自己的合法權益受到侵害的時候，你也要行使你拒絕的權力。

對于拒絕，長久以來我們都有一個錯誤的觀念，認為拒絕是一個貶義詞。拒絕代表著一種排斥、一種隔閡、一種敵視，是一種迫不得已的防衛，實際上它是一種更主動的選擇。我們在人際交往過程中為了營造所謂的和諧關系，往往對別人的要求百依百順，不懂得拒絕，因此使自己活得很累。其實這完全沒有必要。在智者眼中，恰當地使用拒絕是一種智慧的表現。而這種智慧需要語言的配合！

唐朝安史之亂后，政局不穩。藩鎮割據勢力如雨后春筍般崛起，紛紛占據要津，各自為政，不再服從和尊奉中央的權威。藩鎮的節度使往往握有生殺予奪的大權。這些手握權柄的節度使為了粉飾自己的種種罪惡行徑，用盡各種伎倆宴請名流高士為其歌功頌，而詩人張籍被李師道選中！李師道是當時的節度使，又官封“檢校司空同中書門下平章事”（相當于朝中宰相）。面對權勢遮天的李師道的邀請，張籍想要拒絕卻不能直言以道！所以，他送了首詩《節婦吟》給李師道！“君知妾有夫，贈妾雙明珠。感君纏綿意，系在紅羅襦。妾家高樓連苑起，良人持戟明光里。知君用心如明月，事夫誓擬同生死。還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時”。張籍明白當時自己的處境和所處時代對婦道的推崇古代，所以他以巧妙的構思塑造了一位含情默默的年輕少婦形象訴說難處。首二句說這位既明知我是有夫之婦，還要對我用情，此君非守禮法之士甚明，語氣中帶微辭，含有譴責之意。我雖知君不守禮法，然而又為你情意所感，忍不住親自把君所贈之明珠系在紅羅襦上。這句遵循了得體原則中的克制準則，即在言語交際中，說話人由于種種原因（如不便直言或不愿直言或不能直言等）不直言不諱的訓斥他人。而采用克制的方式表達對他人的不滿或責備！以“君”喻李師道，以“妾”自喻，充分遵循了禮貌原則中的贊譽準則！即最大限度的贊譽別人！她以感君盛情，心有愛慕，但又不能愛戀的綿綿深情，委婉自然地向李師道表白了不能答應的態度，和自己的立場，讓權勢遮天的李師道無懈可擊，也只能無可奈何地維護其“節婦”之名了。在此過程中，張籍充分遵循了得體原則中的同情準則，最后的含淚還君明珠使李師道對他的反感減到最小限度！

他用聰明的方式拒絕了李師道，張籍避免了一切未知的危險！拒絕了權勢的誘惑，堅守了自己的心靈！

拒絕不代表弱勢，不意味著逃避或是偷懶，相反它是對自己負責，也是對別人負責。學會拒絕，不是絕情，而是一種點到為止的理性。

啟功先生是我國著名的書法家，在上世紀７０年代末向他求學、求教的人就已經很多了，以致先生住的小巷終日不斷腳步聲和敲門聲，惹得先生自嘲：“我真成了動物園里供人參觀的大熊貓了！”有一次先生患了重感冒起不了床，又怕有人敲門，就在一張白紙上寫了四句：“熊貓病了，謝絕參觀；如敲門窗，罰款一元?！毕壬m然病了，但仍不失幽默?！斑@件事被啟功先生的摯友黃苗子知道了，為了保護自己的老朋友，遂以”黃公忘“的筆名寫了《保護稀有活人歌》，刊登在《人民日報》上，歌的末段是：”大熊貓，白鰭豚，稀有動物嚴護珍。但愿稀有活人亦如此，不動之物不活之人從何保護起，作此長歌獻君子。"呼吁人們應該真正關愛老年知識分子的健康。

經此一“鬧”，找他求教的人不再那么頻繁了！啟功先生的拒絕實屬無奈！啟功先生確實是不得已而為之，因為他的身體實在支撐不起。如果直截了當地拒絕人們的所求，這又不符合先生做人處事的原則，所以最后才采用了幽默式地拒絕！在這個拒絕大量來訪者的過程中，啟功先生因為太出名致使人們絡繹不絕的登門請教！所以熊貓自喻，借此釋放他的情感郁積！而之后貼出的紙條，對外以熊貓自喻，遵循的得體原則的幽默準則中的降格次準則，不僅讓不會讓來訪者生氣，反而更加佩服他，但也尊重關心他的健康，這也有利于他擺脫“困境”。

而他朋友黃苗子發表的《保護稀有活人歌》中充分表現了幽默的適切性的重要特征！有啟功先生以熊貓自喻在前，大多人都知道。黃苗子先生的呼吁中“稀有動物嚴護珍。但愿稀有活人亦如此?！本惋@得不突兀，一般人不會拒絕這樣的提議！

拒絕是一門藝術，不僅需要技巧，更需要真誠！

1956年，印度總理尼赫魯來中國訪問時，周恩來總理陪同他參觀云居寺和出土的石經。尼赫魯看到這批精美的石經后，不無感慨地說：“總理閣下，我們印度是佛教的發祥地，有西天天竺國之稱，貴國唐代敕封的唐僧曾來西天拜佛，取回真經萬卷，弘揚佛教?，F在我來到中國號稱小西天的云居寺，目睹這些刻在石板上的石經，說不定有些經卷在印度已經失傳，請允許我和閣下商量，印度愿以同等重量的黃金，換兩塊同等重量的石經，運回印度供奉，懇請閣下俯允。”

周恩來總理微笑著說：“這些石經，是中國人民經過一千多年創造的天下奇跡，號稱國寶，黃金有價，國寶無價呀。我作為中國總理，我不能答應，請閣下諒解。” 說完，兩位總理都笑了。周總理面對印度總理的以黃金換取石經的提議，微笑著拒絕了，但并未讓感到難堪。在此會話中，周總理對尼赫魯總理稱呼“閣下”，遵循了得體原則中的禮貌原則的恰當的稱呼次準則，符合兩人的身份。而對尼赫魯總理以同等重量的黃金換取石經的提議，他的拒絕是因為認為國寶無價，所以不能用無價之寶換有價的黃金。這樣的說辭充分運用了得體原則中的幽默準則的岔段次準則的頓跌性！不僅聰明溫和的拒絕了尼赫魯總理，更顯示了周總理的超群智慧！這也體現了適時幽默的作用！

我們都不是“超人”，不能讓每個人滿意。所以當別人有所請托時，一定要量體裁衣，只有我們自己最了解自己，所以適不適合這個任務只有你自己最清楚。若是為了某些原因不愿意拒絕，那這種“不愉快”將會延伸。相反，如果在適當的時候拒絕卻能起到積極的作用，把痛苦扼殺在初級階段。

羅斯福在海軍任職時有一位朋友向他打聽海軍在加勒比海一個小島上建立潛艇基地的計劃。羅斯福向周圍看了一眼壓底聲音說：“你能對你的朋友保守秘密么？”對方答到：“當然能?！绷_斯福笑著說：“我也能?！?/p>

顯然羅斯福既沒有得罪朋友又沒有泄露機密！這樣的拒絕不得不令人佩服！在此對話中，他充分運用了合作原則的量的準則和方式準則，同時也運用了得體原則中的一致準則，羅斯福確定朋友會會保守秘密后表明自己也會，這樣將兩者的談話的內容分歧減至最小限度。而對朋友的問題避而不談，轉移到是否會對朋友保守秘密這個話題上，讓其朋友誤會他會告訴他這個機密，但羅斯福卻笑著說自己也能保守秘密，這意味著他不能說出這個秘密，讓人產生頓悟是的笑，這充分遵循了得體原則中的幽默準則的岔段次準則的頓跌方式。從而達到了幽默風趣中讓對方接受自己的拒絕，同時也讓對方有一個走下去的臺階，不至于讓對方在心理、在情感上無法接受的效果。若是羅斯福無法拒絕自己的朋友而透露這個機密，有可能會造成毀滅性的后果。可他知道他的責任和他的義務不允許他的泄密，所以他將這種可能會蔓延的不愉快扼殺在“搖籃里”。

王家衛電影里有一句經典的臺詞：“要想不被別人拒絕，你最好先拒絕別人。”在學習、工作以及日常生活中，我們也要有在適當的時候用適當的話拒絕別人的不合理要求，一味地逢迎、妥協、逆來順受并不會得到別人的尊重，反而會讓別人看輕我們自己。適當地有理的拒絕不但不會使我們得罪對方，可能還會讓對方尊重我們，對我們刮目相看。

學會向別人說“不”；學會向別人說好“不”；學會理性分析人生！用果決的判斷，勇氣，有備而來的智慧，得體合宜的語言創造屬于我們自己的人生，捍衛心靈的凈土！

第四篇：學會說不心理健康課教案

學會說不——初中心理健康教育課課程設計

老師、同學們大家好：

今天我說的是針對初一的心理健康教育課，題目是《學會說不》，我將從教學理念、教學目標、教學重難點、教學方法、教學程序以及板書設計等幾個方面來闡述。

一、說理念

初一學生在人際交往過程中，普遍存在由于怕失去好友而一味地遷就朋友，因而影響了自己的學習和生活的情況。學會拒絕他人的無理要求是人際交往的一種重要技巧。要學會說不，更要學會說不的技巧，采取正確的方式說不，解釋清楚自己遇到的問題，面對的處境，獲得好友的諒解。既能解決兩人之間的矛盾，又能夠增進和好友的友誼，一舉兩得。

二、說目標

我從學生實際情況出發，根據年齡特點，設計了《學會說不》一課。我將從知、行、情三方面來闡述我的教學目標。

1、認知目標為幫助學生正確理解友誼的真諦，體會學會說不的重要性。

2、能力目標為幫助學生掌握正確的說不技巧

3、最后情感目標是幫助學生認識到正確說不在人際交往中的魅力，領悟學會說不的意義。

三、說重難點

1、因為初一學生剛由小學升至初中，對于友誼的認知比較狹窄，習慣認為只有一直的陪伴，交流才是友誼。只有真正認識友誼的真諦，才能找到人際交往中正確方式，才能合理說不，所以，我把本節課的教學重點制定為讓學生正確理解友誼的真諦，認識自己，體會需要說不的不同場合。

2、僅僅體會到學會說不的重要性還不夠，采用怎樣的方式說不是決定人際交往的關鍵因素，只有采取正確的說不技巧才能促進彼此友誼的發展，所以，本節課的教學難點是幫助學生學會說不的技巧。

四、教學方法

從學生實際出發，我準備采用情境教學模式進行教學，通過情景體驗、角色扮演、小組討論等多種教學方法，運用音樂、多媒體等手段，創設情境，使學生入情、入境，給學生創設更好的討論學習的氛圍，提供暢所欲言的空間，有利于學生積極主動的表達，有感而發的討論，深刻的體驗和領悟，達到事半功倍的效果。

五、說教學流程 為了達到前面所說的認知、態度和情感、能力和問題解決的教學目標，我設計了具體的教學過程:問題導入，自由討論 ；情境分析，加強理解； 團體討論，共同分享 ；深入總結，學習技巧

環節一：情境導入，啟發討論（5分鐘）

因為雖然“說不”是大家生活中都經常會遇到的問題，但是作為初中生，他們的體會感悟這種能力還是比較薄弱的，他們可能本身沒有思考過這類問題，所以，為貼近學生心理，活躍課堂氣氛，教師通過講故事的形式先采用問題導入的方式，啟發學生思考自己會怎么做，再進一步深入討論，可以循序漸進，讓學生更好的掌握。讓學生領悟在什么情景下可以說不。

ppt呈現問題：今天老師布置的數學試卷和語文試卷還沒有做，但是你的好友要求你陪他一起看電影，看完電影回家肯定來不及做作業。提出問題：如果是你，你會怎么辦呢？

環節二：角色扮演，加強理解(15分鐘)

ppt呈現情境：

① 遷就同學，勉強答應（看完電影回到家已經9點了，作業還沒做）

② 嚴詞拒絕，和好朋友爭吵（爭吵過后，和好朋友的關系變得惡劣，好朋友埋怨你太自私）

③ 婉言謝絕同學要求，同學諒解（說清楚情況，好朋友諒解你）與小學生相比，初一學生開始進入少年期（12—15歲），心理上正處于成人感與半成熟現狀之間的矛盾，主要表現為自我意識開始快速發展以及獨立性的強烈要求。所以，針對這一特點，采取啟發式的教學方式往往比灌輸式效果更好，學生在學習的過程中占據了主導地位，滿足了心理需求自然就更愿意學，更開心的學。

本節課的教學難點是幫助學生學會說不的技巧，為了突破難點，采取角色扮演的教學方法，創設情境，讓學生自己扮演角色，體驗角色，啟發學生自己探索，自己思考，往往能達到事半功倍的效果。這樣順利地解決了難點。

環節三：總結延伸，真摯友誼（15分鐘）

兒童對友誼認識的發展歷經短期游戲伙伴關系，單向幫助階段，雙向幫助階段，共享關系階段，而初一學生正處在雙向幫助階段和共享階段的過渡階段，還不能形成對友誼的正確認識。

本節課的教學重點制定為讓學生正確理解友誼的真諦，體會需要說不的不同場合。讓學生分小組討論如下問題“你最好的朋友是誰？”“你曾經對你的好友說不嗎？為什么？”“真正的友誼是怎樣的？好朋友就是那個與你在一起相處時間最多的人嗎？好朋友就是與自己常在一起玩的人嗎？”

不同小組得出的結論都會不相同，有同學會提出“能夠與自己分享心事的是真正的友誼”也有小組會認為“和自己興趣一致，喜歡的東西一樣的才是真正的友誼”（預設）。

此時，可引導同學們更深入的理解友誼，首先，人與人之間是不同的，正如世界上沒有兩片同樣的葉子，世上也不會有兩個一模一樣的人，因此，彼此之間總是會有想法一致的時候。

心理學的黃金法則，像你想別人對你那樣去對待別人！多站在朋友的角度上為朋友著想，朋友也能在你的角度上為你著想，想怎么被人對待，就應該怎么對待別人。

將課堂情境性問題進行總結，延伸到實際生活可以幫助大家將課堂所學的，領悟到的東西更好的遷移到生活實際中，幫助學生更深刻的認識友誼，體會學會說不的重要性，從而順利的解決教學重點。

環節四：總結技巧，感情升華（5分鐘）

此環節，我運用多媒體課件播放《一個像夏天一個像秋天》，如果不是你，我不會相信朋友比情人還死心塌地，就算我忙戀愛，你冷凍結冰，你也不會恨我，只是我幾句。如果不是你我不會確定，朋友比情人更懂得傾聽，我的弦外之音 我的有口無心，我離不開Darling更離不開你

在目標1，2達成的基礎上，最后總結課堂的討論結果，總結說不的技巧，鼓勵大家在平時的生活中多多運用說不的技巧。

技巧：（1）拒絕時，讓對方明白拒絕是“對事不對人”，雖然拒絕了此事，但是要明確表示雙方的友誼是不受影響的。（2）明確的陳述拒絕的原則和理由，以求得對方的理解和體諒。（3）用真心誠意的態度、言辭，去說服、打動對方。（4）找出替代的方法。拒絕別人，他人一般會產生不快與憤怒，甚至消極的情緒。但你可以找出一些切實可行的方法來替代別人要求你做的不合理事情，以緩和情緒。

在優美的音樂中進行最后總結，既能緩解課堂氣氛，讓大家在輕松愉快的音樂里回顧課堂總結，幫助學生更好的學習。

五、說板書；

板書力求精簡，突出重點

應心101 1006032014 秦燁

第五篇：學會說“不”,利人利己

The Power Of Saying No

We've all had times when we say yes to someone but really want to say no.It's often difficult to say no because of the desire to be loved: we want to be helpful, we want to show we care, but we may have little to give, are tired, overworked, or need alone time.Do you feel that if you aren't there for someone, they may reject you? Or that you're somehow obliged to help as it makes you a good person, parent or friend? Do you ever feel validated by being needed ? It's easy to believe that any time you take to relax or meditate is time that could be used elsewhere.But taking time out doesn't mean it is selfish or even wasted time.Think about what happens when your day is spent constantly caring for others.Do you get resentful, irritated, or even angry? Do you find stress building up? Does the quality of care that you offer become affected by that inner tension? Or are you so used to being this way that it seems impossible to imagine being any other way? You may even think you're not the relaxing type, or that if you do relax you won't be able to cope with all the things you have to do.However, by taking time for yourself, by lowering your blood pressure and releasing stress, you are immediately creating a more harmonious environment that can only benefit all those around you.When you take time out to be quiet it means you don't get so angry, resentful, or frustrated;instead, you connect with who you really are.Then what you share with others is coming from that peaceful space.When you are energized and feeling good you will be able to do far more than if you are dragging yourself through your day with little energy or in a bad mood.So, rather than being selfish, such activity is actually the least selfish thing you could do!This is when saying no to others means you are affirming yourself.The power of saying no is that you are empowered!

學會說“不”，利人利己

我們有時都會言不由衷答應別人。

由于渴望受別人喜愛，通常很難說不：我們想有助于他人。我們想要表示我們的關心，但我們可能沒有什么可給予的，因而感覺煩惱，身心疲憊，或需要獨處一段時間。你是否覺得如果你不迎合別人，他們就可能拒絕你嗎？或你勉為其難被迫援手，因為這才能讓你成為一個好人，好父母或好朋友？你是否感到真正被他人所需嗎？人們易于認為用以放松或冥想的時間都可用于其他方面。但抽出時間并不意味著是自私甚至浪費時間。想想你把自己的一整天都用來照顧別人會是怎么樣。你會憤憤不平，煩躁，甚至生氣嗎？你是否覺得壓力越來越大嗎？你給予關心的質量會受到內在緊張情緒的影響嗎？或者你是如此習慣于這種方式，似乎不可能想象到其他的出路嗎？你甚至可能認為自己不是那種灑脫類型的人，或者說，如果你真正放松下來，就無法應付所有你必須做的事情。

然而，通過給自己時間，降低你的血壓和釋放壓力，你即刻就會營造出一個更加和諧的環境，只能你周圍的所有人更加受益。當你拿出時間來安靜一下，這就意味著你不再那么生氣，憤憤不平，或沮喪；相反 你這才成為真正的自我。然后你與他人共享的東西都是來自那種平和的心境。當你精力充沛并感覺良好時，你能夠做的事遠遠超過你一天沒有活力或心情不好，強己所能而做的一切。所以，這種行為不是自私，而實際上是你可以去做的最不自私的事!這就是說當你對別人說“不”，那也就意味著你對自己的肯定。說“不”的益處是讓你獲得更大能量!