《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》說(shuō)課稿

現(xiàn)在開(kāi)始我的說(shuō)課，我今天說(shuō)課的題目是《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。對(duì)于本節(jié)課，我將以教什么、怎么教、為什么這樣教為思路，從教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點(diǎn)、教學(xué)方法、教學(xué)過(guò)程及板書設(shè)計(jì)七個(gè)方面展開(kāi)我的說(shuō)課。

一、說(shuō)教材

首先，談一談我對(duì)教材的理解。

本節(jié)課是人教版思想品德七年級(jí)上冊(cè)第三單元第六課的內(nèi)容。從教學(xué)內(nèi)容看，主要講解調(diào)控情緒的方法，分為“情緒是可以調(diào)試的”、“排解不良情緒”和“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”三個(gè)子目。七年級(jí)課程的主題是珍惜初中生活，做生活的主人。只有學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的辦法，才能真正讓學(xué)生更好的適應(yīng)初中生活，以積極的心態(tài)融入新環(huán)境，做新生活的主人。

二、說(shuō)學(xué)情

其次，談一談我所教授的學(xué)生。

我所教授的是初中一年級(jí)的學(xué)生，七年級(jí)的學(xué)生首要的目標(biāo)是適應(yīng)初中生活，融入新環(huán)境，做生活的主人。初一的生活既有新穎有趣的一面，也會(huì)有很多煩惱和問(wèn)題。但是，初一的學(xué)生無(wú)論心理和生理都不夠成熟，自立自主能力不強(qiáng)，面對(duì)困難和挫折的情緒調(diào)控能力亟待提高。本課正是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題幫助學(xué)生明確情緒是可以調(diào)控的，并學(xué)習(xí)和掌握情緒調(diào)控的辦法。

三、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)

基于我對(duì)教材的理解和分析，根據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)生的實(shí)際情況，我制訂以下的教學(xué)目標(biāo)：

[情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)]

懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒;尊重他人，關(guān)注他人感受，適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人情緒。

[能力目標(biāo)]

掌握情緒調(diào)節(jié)有效方法，形成自我調(diào)節(jié)、控制的能力，能較理智調(diào)控情緒。

[知識(shí)目標(biāo)]

了解青少年情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定特點(diǎn)，明白情緒要人主動(dòng)調(diào)控，掌握情緒調(diào)控的辦法。

四、說(shuō)教學(xué)重難點(diǎn)

根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況，我確定了如下的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

[重點(diǎn)]

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。

[難點(diǎn)]

喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。

五、說(shuō)教學(xué)方法

根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，為了突破重難點(diǎn)，我主要采用直觀演示、小組討論、情景設(shè)置法開(kāi)展我的教學(xué)。

六、說(shuō)教學(xué)過(guò)程

下面，我主要談對(duì)本課教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)。本課教學(xué)過(guò)程分為四個(gè)環(huán)節(jié)：導(dǎo)入新課-新課教學(xué)-鞏固提高-小結(jié)作業(yè)。

第一環(huán)節(jié)：直觀演示，導(dǎo)入新課。

我會(huì)通過(guò)情緒調(diào)色板進(jìn)行導(dǎo)入，將不同顏色的卡片與心情結(jié)合，讓學(xué)生自主選擇顏色表達(dá)現(xiàn)在的情緒，心情愉悅的學(xué)生會(huì)選擇紅色卡片，心情沮喪郁悶的學(xué)生會(huì)選擇藍(lán)色等憂郁色。引導(dǎo)學(xué)生得出，我們?cè)谏钪胁粫?huì)總是心情愉悅，也會(huì)有心情沮喪郁悶等不良情緒，如果處理不好，會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活造成很大影響，因此，為了快樂(lè)生活，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。由此引出我們這節(jié)課的主題——學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

第二環(huán)節(jié)：營(yíng)造情景，新課教學(xué)。

我將采用播放喜洋洋動(dòng)畫片中《羊羊運(yùn)動(dòng)會(huì)》的方式來(lái)開(kāi)展教學(xué)。具體做法：播放視頻前，讓同學(xué)們主要關(guān)注懶洋洋情緒變化;看完視頻后，引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出情緒變化過(guò)程：由開(kāi)始(兩次獲勝)很開(kāi)心-(村長(zhǎng)為了自己獲勝修改規(guī)則)不開(kāi)心-(幫助村長(zhǎng)獲得勝利)開(kāi)心，說(shuō)明情緒是可以調(diào)節(jié)的，得到第一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生分析懶洋洋情緒調(diào)節(jié)的關(guān)鍵是擁有樂(lè)觀積極的心態(tài)。這里采用播放視頻的方式，是為了有效吸引學(xué)生注意，讓學(xué)生在愉悅有趣的氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)。

第二，請(qǐng)學(xué)生結(jié)合自己實(shí)際生活的不良情緒，采用分組討論的方式探討不良情緒調(diào)試的方法是什么?具體做法是：將學(xué)生進(jìn)行分組，進(jìn)行小組討論，請(qǐng)代表發(fā)言，從學(xué)生的回答中總結(jié)出本節(jié)課的第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)——不良情緒調(diào)試的前三個(gè)方法：一注意轉(zhuǎn)移;二理智控制;三合理宣泄。

然后通過(guò)創(chuàng)設(shè)考試緊張的情境，給學(xué)生介紹緩解考試緊張的常用方法，即方法四呼吸調(diào)節(jié)。具體辦法：學(xué)生和老師一起做，讓學(xué)生在做中深入體會(huì)呼吸調(diào)節(jié)對(duì)于緩解緊張的作用，同時(shí)也讓知識(shí)在實(shí)際生活中得到應(yīng)用。

最后，可以讓學(xué)生兩人一組相互做鬼臉，引入不良情緒調(diào)節(jié)第五個(gè)方法：表情調(diào)節(jié)。同時(shí)，讓學(xué)生在簡(jiǎn)單的互動(dòng)中感受情緒的感染性。讓學(xué)生意識(shí)到，個(gè)人情緒易受他人情緒的影響，在與人交往中既要關(guān)注自己的情緒，也要照顧他人的情緒。

第三環(huán)節(jié)：發(fā)散思維，鞏固提高。

案例解析：以學(xué)生最常見(jiàn)的考試緊張為例，讓學(xué)生討論切實(shí)有效、緩解情緒緊張的方法?對(duì)學(xué)生的回答以鼓勵(lì)為主，進(jìn)行簡(jiǎn)單的點(diǎn)評(píng)。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到：調(diào)試不良情緒方法有很多，結(jié)合自己的情況，在調(diào)試過(guò)程中，切實(shí)有效最重要。

第四環(huán)節(jié)：總結(jié)重點(diǎn)，布置作業(yè)。

老師和同學(xué)一起總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容。請(qǐng)學(xué)生在課后結(jié)合自己的情況，列出三種自己常見(jiàn)的不良情緒，并提出切實(shí)有效的解決辦法，解決辦法可以不僅僅局限于課上的內(nèi)容，使同學(xué)能真正在實(shí)際生活中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，踐行政治學(xué)科從實(shí)際中來(lái)，到實(shí)際中去的原則。

最后，談一下我的板書設(shè)計(jì)。

為了學(xué)生能更好理解和把握教材的重難點(diǎn)，我采用直觀、系統(tǒng)的板書形式。

我的說(shuō)課到此結(jié)束，謝謝各位考官。

親子課程《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

教案

【教學(xué)依據(jù)】

初中階段是影響青少年健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，初中學(xué)生正處于充滿了“心理沖突”的青少年期，他們的情緒容易沖動(dòng)，易變、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，不成熟，自我控制能力還比較差。不少初中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，放任的情緒妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)間的友愛(ài)和團(tuán)結(jié)，甚至違反校紀(jì)或國(guó)法。我們?cè)诮虒W(xué)中注意指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格。

根據(jù)新課標(biāo)的要求，從初中學(xué)生的認(rèn)知水平和生活實(shí)際出發(fā)，聯(lián)系學(xué)生的親身感受激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中健康地成長(zhǎng)。通過(guò)設(shè)置情景、觀看圖片、學(xué)生自主參與的、豐富多樣的活動(dòng)等方式，學(xué)生了解情緒，選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，建立融洽的人際關(guān)系。

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

（一）教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)目標(biāo)

了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

2.能力目標(biāo)

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適，自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀

懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)，尊重他人，關(guān)心他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

（二）教學(xué)方式

第一，講“情緒是可以調(diào)適的”時(shí)，投影教材“面對(duì)下雨”的三幅圖，讓學(xué)生來(lái)感受他們的心情引出課題，并指導(dǎo)學(xué)生閱讀老奶奶故事，展開(kāi)討論，得出結(jié)論。

第二，講“排解不良情緒”時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生閱讀世界杯足球賽例子，小組討論其后果。針對(duì)學(xué)生存在不良情緒，展開(kāi)活動(dòng)“一吐為快”引導(dǎo)學(xué)生探究、體驗(yàn)和感悟不良情緒的產(chǎn)生以及造成的危害。請(qǐng)學(xué)生出主意，調(diào)適不良情緒，學(xué)生開(kāi)展活動(dòng)“請(qǐng)讓我?guī)椭恪?，得出調(diào)適情緒的相關(guān)方法。

第三，“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”既是教學(xué)重點(diǎn)，也是教學(xué)的難點(diǎn)。老師要從道德要求、道德修養(yǎng)方面指導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生充分理解個(gè)人情緒的表達(dá)勢(shì)必會(huì)影響他人。在表達(dá)情緒時(shí)考慮他人的感受，懂得與親友分享快樂(lè)、分擔(dān)憂愁等。開(kāi)展活動(dòng)：“同呼吸，共命運(yùn)”、“講一講你的故事”，引導(dǎo)學(xué)生真正在把握此目的內(nèi)涵，將心理品質(zhì)教育與道德教育有機(jī)地融合起來(lái)。

（三）教學(xué)構(gòu)思

1.導(dǎo)入

播放《幸福歌》，聽(tīng)了這首歌，大家心情怎樣，能告訴我嗎?（學(xué)生講述）

2.溫故知新

（多媒體顯示）看下面情境，能否告訴我，你的感受如何?

（1）當(dāng)你聽(tīng)到國(guó)際奧委會(huì)主席薩馬蘭奇宣布北京承辦2008年奧運(yùn)會(huì)時(shí)，我感到：??

（2）數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心大意成績(jī)發(fā)揮不理想，我感到：??

（3）在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到：??

（4）自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：??

學(xué)生分析得出：激動(dòng)、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。3.新課教學(xué)

多媒體顯示：下雨的三幅圖。（設(shè)計(jì)目的在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。）你能感受到他們的心情嗎?（學(xué)生回答，老師歸納）

請(qǐng)問(wèn)：同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)? 學(xué)生回答：（略）

老師歸納：情緒的產(chǎn)生取決于人們的態(tài)度。因此，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒，可見(jiàn)，情緒是可以調(diào)控的。（板書）

情緒是可以調(diào)控的在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上老師歸納：從不同的角度理解問(wèn)題看待問(wèn)題，表現(xiàn)出來(lái)的情緒是不相同的。在現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們也應(yīng)該學(xué)會(huì)從不同的角度看問(wèn)題。

排解不良情緒 多媒體顯示： 材料：

2002年世界杯足球賽期間，韓國(guó)一青年因?yàn)橛^看球賽與其母發(fā)生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國(guó)隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。其母看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。

討論：不良情緒會(huì)導(dǎo)致什么后果?（學(xué)生討論、發(fā)言，老師歸納）：不良情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病，做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。如上述材料，不良情緒導(dǎo)致兒子殺害母親。

想一想：自己在日常生活中有沒(méi)有不良情緒?請(qǐng)舉例說(shuō)明。

活動(dòng)名稱：一吐為快（設(shè)計(jì)目的：通過(guò)這一活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生探究、體驗(yàn)和感悟不良情緒的產(chǎn)生及導(dǎo)致的危害。）

（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師也知道他們的真實(shí)心理。）學(xué)生：和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦。學(xué)生：考試成績(jī)不理想，我感到傷心。

學(xué)生：老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人。學(xué)生：父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶。學(xué)生：別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶。學(xué)生：別人在背后說(shuō)自己的壞話，心生怨恨。學(xué)生：上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好笨。

老師：一節(jié)課時(shí)間是有限的，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫在本子上。

老師：剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，讓我們給他們出出主意，幫助他們走出低谷吧。

活動(dòng)名稱：請(qǐng)讓我?guī)椭?/p>

老師：活動(dòng)規(guī)則：小組成員相互交流排解不良情緒的方法，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄，等一會(huì)兒，組長(zhǎng)把成果寫在黑板上，看哪組同學(xué)的方法又多又好。

學(xué)生：做平時(shí)最感興趣的事，如：打球、玩游戲。

學(xué)生：改變環(huán)境，如：到風(fēng)景秀麗的野外去散步、旅行。學(xué)生：放聲歌唱或大聲喊叫。學(xué)生：自我解嘲，自我安慰。

學(xué)生：寫寫日記，向他人傾訴。

老師：真沒(méi)想到大家一下子就介紹了這么多的方法，但是這些方法都合理，切實(shí)可行嗎?我們一起來(lái)檢查一下，??統(tǒng)計(jì)一下，哪組剩下最多，宣布比賽結(jié)果。

老師：這么多的具體方法，總的來(lái)說(shuō)大概可以分為哪三類? 學(xué)生：注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法。老師：排解不良情緒的主要方法：（1）注意轉(zhuǎn)移法。

注意轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

具體方法：游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)；到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩。

（2）合理發(fā)泄法。

遇到不良情緒時(shí)通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或是通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。

具體方法：哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)；訴——向親朋好友傾訴衷腸；動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；寫——默

默地寫下來(lái)。

（3）理智控制法。

在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“匝門”的力量，控制不良情緒，并盡力使自己快樂(lè)起來(lái)。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位等。

具體方法：幽默化解法：如自我調(diào)侃、自我解嘲；自我暗示法：如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷；自我激勵(lì)法：如通過(guò)名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)；心理?yè)Q位法：站在別人的角度上思考問(wèn)題；認(rèn)識(shí)改變法：改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。

老師：我們來(lái)看一下，剛才大家介紹的方法中哪些屬于注意轉(zhuǎn)移法，哪些屬于合理發(fā)泄法，理智控制法。（學(xué)生一齊回答）

哪些屬于喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人 活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn) 多媒體顯示： 材料一：

數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)，李曄考得不好，想到回家要挨媽媽媽批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌的薛陽(yáng)考得挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看?！?/p>

材料二：

在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上，有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過(guò)。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來(lái)，獨(dú)自承擔(dān)思念母親、思念家鄉(xiāng)的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見(jiàn)幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后??原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。

討論：李曄、薛陽(yáng)、那個(gè)戰(zhàn)士及戰(zhàn)友們的情緒合適嗎?為什么? 學(xué)生討論發(fā)言。

課堂活動(dòng)：講一講你的故事。學(xué)生回答：（略）

老師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事。其實(shí)，個(gè)人的情感是有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。

課后作業(yè)：請(qǐng)你做一個(gè)快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤。（設(shè)計(jì)目的：生活需要快樂(lè)，而每個(gè)人都有一些讓自己快樂(lè)的秘訣，和同學(xué)交流，分享快樂(lè)，讓自己活得更加豐富多彩。）

【教學(xué)后記】

我們利用多媒體教學(xué)手段，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)直觀、生動(dòng)的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話想說(shuō)，有感可發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和能力。如：“一吐為快”、“請(qǐng)讓我?guī)椭恪?、“同呼吸，共命運(yùn)”、“講一講你的故事”等。使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)”，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格，建立融洽的人際關(guān)系。課后，我也深刻體會(huì)到課堂上營(yíng)造一個(gè)平等、民主、合作的教學(xué)氛圍是非常重要的。激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)地富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂(lè)，也更加堅(jiān)定按照新課程的理念去融入課堂的信心。

羅西中學(xué)寇榮環(huán)

2009年11月

《 學(xué) 會(huì) 調(diào) 控 情 緒 》

---“牽手兩代”親子課程教案

羅西中學(xué)寇榮環(huán)

2009年11月