第一篇：高考備考沖刺四大要素

高考緊密聯(lián)系生活實(shí)際，倡導(dǎo)學(xué)以致用。重視主干知識、關(guān)鍵能力、學(xué)科素養(yǎng)的多方位考查，著眼學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展。下面給大家分享一些關(guān)于高考備考沖刺四大要素，希望對大家有所幫助。

高考備考沖刺四大要素

一、注重基礎(chǔ)知識的全面復(fù)習(xí)

對數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識的考查，要既全面又突出重點(diǎn)，對于支撐學(xué)科知識體系的重點(diǎn)內(nèi)容，要占有較大的比例，構(gòu)成數(shù)學(xué)試卷的主體。注重學(xué)科的內(nèi)在聯(lián)系和知識的綜合性，不刻意追求知識的覆蓋面。從學(xué)科的整體高度和思維價值的高度考慮問題，在知識網(wǎng)絡(luò)交匯點(diǎn)設(shè)計(jì)試題，使對數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識的考查達(dá)到必要的深度。

1.重視教材，回歸課本。

對基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)做到普遍撒網(wǎng)、重點(diǎn)撈魚。將教材與資料有機(jī)結(jié)合是對基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)的關(guān)鍵一環(huán)。在后期的復(fù)習(xí)中，應(yīng)以教材為根本，重視教材中例題、習(xí)題蘊(yùn)含的基本方法和基本技巧，并適當(dāng)加以延伸、拓展，不要讓考生留有任何知識漏點(diǎn)。對重點(diǎn)內(nèi)容加強(qiáng)訓(xùn)練，突出針對性和層次性。

2.研讀考綱抓重點(diǎn)，構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)

2007年《考試大綱》在知識要求部分，增加了知識相關(guān)背景的認(rèn)識，要求考生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識的同時，應(yīng)了解知識的背景，如導(dǎo)數(shù)概念的某些背景(如瞬時速度，加速度，平滑曲線的切線等)，認(rèn)識到數(shù)學(xué)知識來源于生活實(shí)際而又高于生活，成為一些規(guī)律，反過來我們又可以把這些規(guī)律運(yùn)用到實(shí)際生活中去，因此這里所謂的了解知識的背景，還應(yīng)該指在生活中運(yùn)用數(shù)學(xué)。其實(shí)這一點(diǎn)在2006年高考中已經(jīng)有很多體現(xiàn)了(如北京卷第8題“三岔路口”問題和江西卷第18題“帳篷”問題等)，只不過2007年將其更明確化，我們在復(fù)習(xí)時更應(yīng)該留意生活中的背景，以便考場上對這些背景不“陌生”。

《考試大綱》對知識的要求確定了三個層次：了解、理解、掌握，靈活運(yùn)用和綜合運(yùn)用。我們通過細(xì)致研讀《考試大綱》，可以發(fā)現(xiàn)高考將會保持平穩(wěn)過渡的命題思想不變，繼續(xù)突出對主干知識的考查力度，對只需要了解的知識考查的可能性很小，但要注意2007年對新增內(nèi)容的考查可能會加大廣度，這是由于一方面通過幾年來新課程的實(shí)施，對新增內(nèi)容的認(rèn)識和接受程度逐年增加所致，另一方面2007年對三角函數(shù)和立體幾何降低了難度。

《考試大綱》中對考生數(shù)學(xué)運(yùn)算能力的要求，相應(yīng)有所提高。因?yàn)檫\(yùn)算能力是一種集算理、算法、計(jì)算、推理、轉(zhuǎn)化等多種數(shù)學(xué)思想方法于一體的綜合性能力。

對平面的性質(zhì)的要求，由掌握變?yōu)槔斫猓泻峡忌鷮?shí)際。平面的基本性質(zhì)主要包括三個公理及其推論，它本身是一個考生可以直觀感受的、司空見慣的知識點(diǎn)，線面垂直的概念對文科考生來說，要求有所降低，復(fù)習(xí)過程中應(yīng)把握好復(fù)習(xí)的度。

《考試大綱》對函數(shù)、數(shù)列、不等式、平面向量、圓錐曲線、概率、導(dǎo)數(shù)等都提出了較高要求，因而這些內(nèi)容是高考命題的重點(diǎn)和熱點(diǎn)，高考將以這些內(nèi)容為背景來命制試題，所以這些內(nèi)容應(yīng)是我們復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，盡力將這些內(nèi)容分別建立起自己的網(wǎng)絡(luò)。雖然數(shù)學(xué)知識千頭萬緒，但只要對知識點(diǎn)進(jìn)行梳理就可達(dá)到層次分明，綱目清楚。譬如：函數(shù)內(nèi)容可分概念、性質(zhì)、特殊函數(shù)三大主線，每條主線又有若干支線，一條支線又可分為若干分線，最后形成網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)然在梳理過程中，難免會遇到不甚明了的問題，這時需翻看2007年《考試大綱》，同時看看書，相互對照，仔細(xì)研讀概念，防止概念錯誤。考生也可以從數(shù)學(xué)思想或方法角度總結(jié)出知識網(wǎng)絡(luò)，此時，考生就可以不再重視知識結(jié)構(gòu)的先后次序，首先應(yīng)提高自身采用“配方、待定系數(shù)、換元法、數(shù)形結(jié)合思想、分類討論”等思想和方法解決數(shù)學(xué)問題的能力。其次，在做好通性通法的同時，還要逐一搞清解題的特殊方法技巧，以提高解題速度和應(yīng)對策略。無論是對某個版塊構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)，還是從整體角度構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)，都要主動將有關(guān)知識進(jìn)行必要的拆分、加工重組。找出某個或某些知識點(diǎn)會在哪系列題目中出現(xiàn)，某種方法可以解決哪一類題目。分析時，力求由原來的知識點(diǎn)，漸漸向探尋解題思路、方法轉(zhuǎn)變。但是，對概念、性質(zhì)、定理等基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)中不能走“過場”，趕進(jìn)度，把知識炒成“夾生飯”。而應(yīng)在“準(zhǔn)確、系統(tǒng)、靈活”上下工夫，對知識不斷深化，新知識應(yīng)及時納入已有的知識體系，特別是主要知識之間的關(guān)系，逐步形成和擴(kuò)充數(shù)學(xué)知識結(jié)構(gòu)體系，形成一個條理化、網(wǎng)絡(luò)化、熟練化的有機(jī)體系。

(二)強(qiáng)調(diào)以能力立意，突出能力考查

2007年高考數(shù)學(xué)《考試大綱》同2006年一樣提出對數(shù)學(xué)能力的考查，強(qiáng)調(diào)“以能力立意”，這就是以數(shù)學(xué)知識為載體，從問題入手，把握學(xué)科的整體意義，用統(tǒng)一的數(shù)學(xué)觀點(diǎn)組織材料。側(cè)重體現(xiàn)對知識的理解和應(yīng)用，尤其是綜合和靈活的應(yīng)用，以此來檢測考生將知識遷移到不同情境中去的能力，從而檢測出考生個體理性思維的廣度和深度以及進(jìn)一步學(xué)習(xí)的潛能。

高考對能力的考查，以思維能力為核心，全面考查各種能力，強(qiáng)調(diào)綜合性、應(yīng)用性，并切合考生實(shí)際。思維能力的考查重點(diǎn)體現(xiàn)對理性思維的考查，強(qiáng)調(diào)思維的科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性、抽象性。對運(yùn)算能力的考查主要是對算理和邏輯推理的考查，考查時以代數(shù)運(yùn)算為主，同時也考查估算、簡算。對運(yùn)算能力的要求可概括為“準(zhǔn)確、熟練、合理”六個字，而且反映出重在對算理和算法的考查，并對計(jì)算和運(yùn)算的靈活性與實(shí)用性也有一定的要求，應(yīng)懂得恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用妙算、圖算、近似計(jì)算和精確計(jì)算進(jìn)行解題。空間想象能力既是一種重要的數(shù)學(xué)能力，又是一種基本的數(shù)學(xué)能力，對空間想象能力的考查，主要體現(xiàn)在對文字語言、符號語言及圖形語言三種語言的互相轉(zhuǎn)化，表現(xiàn)為對圖形的識別、理解和加工，考查時要與運(yùn)算能力、邏輯思維能力相結(jié)合。對這一能力的考查，強(qiáng)調(diào)的是對圖形的認(rèn)識、理解和應(yīng)用，既會用圖形表現(xiàn)空間形體，又會由圖形想象出直觀的形象;既會觀察、分析各種幾何要素(點(diǎn)、線、面、體)的相互位置關(guān)系，又能對圖形進(jìn)行變換、分解和組合，要增強(qiáng)和發(fā)展空間想象能力，必須強(qiáng)化空間觀念，培養(yǎng)直覺思維的習(xí)慣，把抽象思維與形象思維緊密結(jié)合起來。

(三)注重理性思維的培養(yǎng)，揭示問題本質(zhì)

數(shù)學(xué)的思維過程，也就是運(yùn)用數(shù)學(xué)的思想和方法，目的明確地對外來的和內(nèi)在的信息進(jìn)行提取與轉(zhuǎn)化、加工與傳輸?shù)乃季S過程，為了實(shí)現(xiàn)這樣的過程，必須掌握和運(yùn)用好信息的提取、轉(zhuǎn)化、加工與傳輸?shù)脑砑胺椒ǎ@里所說的原理與方法，是從思維的角度來突出地反映數(shù)學(xué)的學(xué)科的特點(diǎn)，將對思維能力的考查要求與試題的解答過程結(jié)合起來就是：能正確領(lǐng)會題意，明確解題的目標(biāo)與方向;會采用適當(dāng)?shù)牟襟E，合乎邏輯地進(jìn)行推理和演算，實(shí)現(xiàn)解題目標(biāo)，并加以正確表述。

高考數(shù)學(xué)科提出“以能力立意命題”，正是為了更好地考查數(shù)學(xué)思想，促進(jìn)考生數(shù)學(xué)理性思維的發(fā)展。因此，要加強(qiáng)對如何更好地考查數(shù)學(xué)思想的研究，特別是要研究試題解題過程的思維方法，注意考查不同思維方法的試題的協(xié)調(diào)和匹配，使考生的數(shù)學(xué)理性思維能力得到較全面的考查。在考試中創(chuàng)設(shè)比較新穎的問題情境，構(gòu)造有一定深度和廣度的數(shù)學(xué)問題，要注重問題的多樣化，體現(xiàn)思維的發(fā)散性。精心設(shè)計(jì)考查數(shù)學(xué)主體內(nèi)容，體現(xiàn)數(shù)學(xué)素質(zhì)的試題;反映數(shù)、形運(yùn)動變化的試題;研究型、探索型、開放型的試題。(四)重視知識橫縱聯(lián)系，注意知識的交匯

“在知識的交匯處命制試題”是高考命題的一個重要思路之一，在復(fù)習(xí)中重視知識間存在的橫向、縱向的有機(jī)聯(lián)系，如函數(shù)、三角、數(shù)列、向量、導(dǎo)數(shù)、不等式等知識中兩者及以上知識間的聯(lián)系，重視解題方法的訓(xùn)練，重視解題規(guī)律的提煉。重視集合、三角、不等式、向量、導(dǎo)數(shù)等知識的工具作用，能靈活運(yùn)用它們求解相關(guān)問題。在后期復(fù)習(xí)中加強(qiáng)聯(lián)系，重視現(xiàn)行教材與高等數(shù)學(xué)的銜接問題，重視現(xiàn)行教材與新課標(biāo)的銜接，同時還應(yīng)重視新課改理念。

復(fù)習(xí)中要重視兩個問題：

1.重視數(shù)學(xué)思想方法的學(xué)習(xí)。

數(shù)學(xué)科的命題，在考查基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上，注重對數(shù)學(xué)思想和方法的考查，注重對數(shù)學(xué)能力的考查，注重展現(xiàn)數(shù)學(xué)的科學(xué)價值和人文價值，同時兼顧試題的基礎(chǔ)性、綜合性和現(xiàn)實(shí)性，重視試題間的層次性，合理調(diào)控綜合程度，堅(jiān)持多角度、多層次的考查，努力實(shí)現(xiàn)全面考查綜合數(shù)學(xué)素養(yǎng)的要求。

2.重視思維訓(xùn)練、添設(shè)思維障礙、揭示問題本質(zhì)。

復(fù)習(xí)中考生應(yīng)重視對思維能力的訓(xùn)練，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪w移、拓展，努力去發(fā)現(xiàn)問題、努力思考解題過程，將數(shù)學(xué)知識與數(shù)學(xué)思想方法結(jié)合在一起，多角度、多層次全面思考，并對問題的本質(zhì)屬性進(jìn)行思考、挖掘，找出根源，弄清問題實(shí)質(zhì)，拓展思維。

備戰(zhàn)高考三原則

原則一: 知識的重組

在第一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的第二階段專題復(fù)習(xí)，從本質(zhì)上講，是將學(xué)過的知識和已經(jīng)具備的基本技能和方法運(yùn)用于解決問題的一種復(fù)習(xí)。因此，專題復(fù)習(xí)不應(yīng)再注重知識結(jié)構(gòu)的先后次序，應(yīng)該本著問題的提出、分析和解決的思路，去尋找所需要的、有用的方法和技能;本著消除誤區(qū)和搶分的目的，將知識進(jìn)行必要的拆分、加工和重組。例如：設(shè)計(jì)《高頻考點(diǎn)》專題復(fù)習(xí)時，首先從保障學(xué)生上線率的思維主線入手，引導(dǎo)學(xué)生從全新的、應(yīng)用的角度進(jìn)行思考，形成不同于基礎(chǔ)復(fù)習(xí)的思維方式，即目標(biāo)分解的思維主線;然后進(jìn)入《高頻考點(diǎn)》內(nèi)容分析，技巧介紹，讓學(xué)生按照科學(xué)分析的思維主線進(jìn)行有效地訓(xùn)練。在具體訓(xùn)練中，可以采用課堂提問、適當(dāng)練習(xí)或小組討論等形式。教師要引導(dǎo)學(xué)生圍繞《高頻考點(diǎn)》的理念進(jìn)行思維訓(xùn)練和知識重組，從而在思維水平上逐步接近高考的要求。最后，通過《高頻考點(diǎn)》中高考實(shí)戰(zhàn)題的例析講解，強(qiáng)化學(xué)生的知識重組意識和思維線索的形成。

《高頻考點(diǎn)》在復(fù)習(xí)策略上，較好地避免了簡單機(jī)械的重復(fù)和平面化的“專題復(fù)習(xí)”，用精心的設(shè)計(jì)，打破了知識和技能的固有結(jié)構(gòu)壁壘，幫助學(xué)生進(jìn)入觸類旁通、舉一反三的思維狀態(tài)。

原則二：能力的整合高考改革早已由“知識立意”向“能力立意”轉(zhuǎn)變，并將繼續(xù)深入下去。在完成基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)的前提下，學(xué)科能力的逐步培養(yǎng)和有針對性的訓(xùn)練是第二輪復(fù)習(xí)的首要任務(wù)。在熟知學(xué)科知識結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，《高頻考點(diǎn)》立足于促進(jìn)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和建立本學(xué)科的能力結(jié)構(gòu)。

在學(xué)科能力結(jié)構(gòu)中，學(xué)科的思維能力是核心，是學(xué)好這門課的靈魂。讓學(xué)生具備了相應(yīng)的思維方法，應(yīng)該說就是具備了在高考中應(yīng)對各種新情境、新變化的能力，這是制勝的關(guān)鍵。學(xué)科的識記能力是基礎(chǔ)，知識的掌握是能力提高的載體，基礎(chǔ)知識和基本技能永遠(yuǎn)是不可少的。《高頻考點(diǎn)》是學(xué)科方法和解題技巧的組合，是搭建在考生與考題間的“人題界面”，是直接轉(zhuǎn)化考生內(nèi)在積累為應(yīng)試能力的催化劑，理所當(dāng)然地成為師生們共同關(guān)心和高度重視的成功理念。

《高頻考點(diǎn)》將不同的學(xué)科的不同思維方法和解題技巧挖掘出來，并潛移默化地傳授給學(xué)生。大家知道，學(xué)科表達(dá)能力是通過試卷外顯出來的，長期以來考生存在的“答不到點(diǎn)上”、“邏輯性差”等問題通過《高頻考點(diǎn)》的應(yīng)用都能有效地改善。因?yàn)椤陡哳l考點(diǎn)》的每一道練習(xí)都是按照高考答卷要求，力求做到嚴(yán)謹(jǐn)、精練、準(zhǔn)確。

原則三：實(shí)際到理論

理論聯(lián)系實(shí)際是任何一個學(xué)科復(fù)習(xí)的基本原則，但在二輪復(fù)習(xí)中，要特別注意思維的邏輯次序。在學(xué)習(xí)新知識和進(jìn)行基本復(fù)習(xí)時，思維邏輯次序是正向的，即學(xué)習(xí)完一定的理論、知識和技能后，到生產(chǎn)和生活實(shí)際中去尋找實(shí)際的例證，加以剖析和驗(yàn)證，從而強(qiáng)化對知識的理解、對原理的認(rèn)識，以及對技能應(yīng)用的檢驗(yàn)。這一理論聯(lián)系實(shí)際的過程，在理論的運(yùn)用上往往具有“相對集中性”，所涉及到的內(nèi)容會限定在某一特定的知識范疇內(nèi)。這一過程對于活化書本知識是至關(guān)重要的。

然而，針對第二輪的復(fù)習(xí)設(shè)計(jì)，必須有案例分析。特別是綜合性試題的選材設(shè)計(jì)在這個階段是必須加入的，所選擇的材料必須能承載多個學(xué)科的學(xué)術(shù)信息，以訓(xùn)練學(xué)生可以聯(lián)系不同學(xué)科的知識理論來解題。這種材料在現(xiàn)實(shí)生活中的確存在，但常常不是基礎(chǔ)教育的內(nèi)容所能包容和駕馭的，為此，《高頻考點(diǎn)》通過對材料的精要處理，使其內(nèi)容延伸、觸及到各學(xué)科的領(lǐng)域內(nèi)。更加有利于學(xué)生在實(shí)際和理論間跳越。

第二篇：主持人四大要素

主持人四大要素1、2、3、4、親切、誠摯、熱情、謙虛。深沉、大方、可親、可愛。聲音、甜美、清晰、明快。語言、結(jié)構(gòu)、靈活、合理。

一個成功的節(jié)目往往是因?yàn)橛幸粋€出色的節(jié)目主持人，一個精彩的舞臺也是因?yàn)槌錾闹鞒秩恕Ｒ粋€杰出的主持人往往是魅力四射，吸引億萬人。“臺上十分鐘，臺下十年功。”

主持人訓(xùn)練之一 —— 口齒清晰

口齒清晰是主持人的基本功，常言道：“語清意自明”。這是要求主持人說話時要口齒清晰，語意表達(dá)確切明達(dá)，不要模棱兩可，拖泥帶水。因此，主持人必須加強(qiáng)口齒清晰的訓(xùn)練。貫口練習(xí)是口齒清晰的常用方法。貫就是貫通，貫穿之意。“貫口”又稱“快口”或“串口”，是訓(xùn)練口齒清晰度最有效的方法。

訓(xùn)練的重點(diǎn)在于吐字清晰，氣息和聲音的穩(wěn)定，口腔肌肉的靈活，要在不明顯換氣的情況下，用富有節(jié)奏感，很快的語速連續(xù)說下去，重在一個“快”字。

訓(xùn)練題：

① 為加強(qiáng)口齒清晰訓(xùn)練，從書上尋找一些繞口令或臺詞來朗讀，鍛煉自己的口才。

② 與口齒伶俐的朋友合作說相聲。

第三篇：高考生物復(fù)習(xí)備考四大策略

高考生物復(fù)習(xí)備考四大策略

復(fù)習(xí)不僅是一個回憶和熟練的過程，更重要的是一個再認(rèn)識、再提高的過程。在高考備考復(fù)習(xí)中，教師引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用何種方法進(jìn)行復(fù)習(xí)將直接關(guān)系到學(xué)生能力的提升。

結(jié)合近年來的高考，從高考理科綜合卷分析報(bào)告看，考生普遍存在的問題主要是:(1)基本概念不清；(2)設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Σ粡?qiáng)；(3)試題閱讀理解能力弱；(4)文字表達(dá)能力差，或稱為六個“不夠”:審題不夠仔細(xì)，書寫不夠規(guī)范，基礎(chǔ)不夠扎實(shí)，思維不夠靈活，表達(dá)不夠清楚，實(shí)驗(yàn)不夠重視。事實(shí)上這幾個方面通過復(fù)習(xí)策略的調(diào)整，是會得到很大程度改進(jìn)的。下文結(jié)合考綱，淺談高三生物科的復(fù)習(xí)備考應(yīng)對策略。

一、未雨綢繆，合理有序

一進(jìn)入高三階段，老師應(yīng)首先認(rèn)真研讀當(dāng)年考試說明，明確考試范圍、能力要求，同時把當(dāng)年全國各地高考試卷對照考試說明逐題分析弄清每一題所考查的知識點(diǎn)、能力要求及問題情景、命題形式等；并與往年試卷作對比，弄清高考常考的主干知識點(diǎn)、高考變式題背后有沒有改變的根本性東西。

在充分研討的基礎(chǔ)上，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。主要分為三個階段：選修新課學(xué)習(xí)、章節(jié)復(fù)習(xí)和專題復(fù)習(xí)。一輪復(fù)習(xí)側(cè)重基礎(chǔ)知識的全面鞏固，構(gòu)建單元知識結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)梳理單元內(nèi)知識脈絡(luò)。二輪復(fù)習(xí)根據(jù)本學(xué)科知識內(nèi)在聯(lián)系，把必修選修三冊教材共十四個單元分七個專題，側(cè)重跨章節(jié)知識聯(lián)系的構(gòu)建，強(qiáng)調(diào)綜合分析、知識遷移能力的形成。三輪復(fù)習(xí)側(cè)重于課堂限時訓(xùn)練和綜合模擬訓(xùn)練。讓師生做到心中有數(shù)，有章可循。

第一輪復(fù)習(xí)要全面閱讀教材，查漏補(bǔ)缺，夯實(shí)基礎(chǔ)。在復(fù)習(xí)中，應(yīng)靜下心來把生物課本梳理一遍，加強(qiáng)和鞏固對知識的理解，并及時解決有疑問的知識點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上自己構(gòu)建一些知識網(wǎng)絡(luò)，提高課堂學(xué)習(xí)效率，變課本知識為自己的學(xué)問，這樣才能以不變應(yīng)萬變。另外，對基本的實(shí)驗(yàn)原理、實(shí)驗(yàn)操作、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)應(yīng)有一個比較清楚的思路，這樣遇到具體的實(shí)驗(yàn)題型才能臨陣不亂。

第二輪復(fù)習(xí)不是“炒剩飯”，而是要在第一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行總結(jié)、綜合和深化。第二輪復(fù)習(xí)要明確重點(diǎn)、難點(diǎn)。深刻理解每一個知識結(jié)構(gòu)及其知識點(diǎn)中的重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，把分散在各章節(jié)的有聯(lián)系的知識點(diǎn)進(jìn)行整理，以體現(xiàn)知識間的本質(zhì)因果關(guān)系和整體性，即進(jìn)行專題復(fù)習(xí)。

第三輪復(fù)習(xí)主要是回歸課本，梳理基礎(chǔ)知識。看糾錯本，加強(qiáng)記憶。檢視自己曾經(jīng)出現(xiàn)過的失誤，找到自己知識的漏洞，思維方式的偏差，解題規(guī)范的疏漏，錯誤集中的點(diǎn)作為訓(xùn)練重點(diǎn)，有目的地精選一些材料進(jìn)行訓(xùn)練，不讓同樣的錯誤在高考中重現(xiàn)。

二、夯實(shí)基礎(chǔ)，強(qiáng)化能力

學(xué)習(xí)中的首要任務(wù)就是要抓基礎(chǔ)，對生物學(xué)基本概念、基本定律、實(shí)驗(yàn)操作的基本過程等基礎(chǔ)知識要逐一弄清，達(dá)到融會貫通、熟能生巧的地步，從而應(yīng)加強(qiáng)對“雙基”的強(qiáng)化訓(xùn)練。

在復(fù)習(xí)中，要注重知識的內(nèi)在聯(lián)系，將所學(xué)知識先串成鏈，再織成網(wǎng)，使知識結(jié)構(gòu)化、網(wǎng)絡(luò)化，將所學(xué)知識濃縮其中，了解各知識點(diǎn)在知識體系中的具體位置，清楚各知識點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系。講究知識的梳理，注重掃描，加大知識的外延。

如復(fù)習(xí)到細(xì)胞分裂，可結(jié)合高中階段所學(xué)過的分裂方式(二分裂、無絲分裂、有絲分裂、減數(shù)分裂)比較復(fù)習(xí)。

又如，關(guān)于DNA的結(jié)構(gòu)與復(fù)制，如果只有DNA的雙螺旋結(jié)構(gòu)的印象，堿基互補(bǔ)配對等零散的知識，就證明沒有形成知識結(jié)構(gòu)。而能夠知道DNA的結(jié)構(gòu)包括DNA的化學(xué)結(jié)構(gòu)、空間結(jié)構(gòu)、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及具體內(nèi)容；DNA的復(fù)制包括概念、復(fù)制時期、條件、過程、特點(diǎn)、意義和差錯結(jié)果，并將這些知識羅列起來，就形成了知識結(jié)構(gòu)。

知識網(wǎng)絡(luò)是在知識結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，找出知識的內(nèi)在聯(lián)系而形成的，正如交錯的食物鏈形成食物網(wǎng)一樣。例如，上述關(guān)于DNA的結(jié)構(gòu)和復(fù)制的知識結(jié)構(gòu)，再把它和基因突變、染色體變異、有絲分裂、減數(shù)分裂、遺傳規(guī)律等聯(lián)系起來，就形成了一個知識網(wǎng)絡(luò)。

三、講究方法，聯(lián)系實(shí)際

復(fù)習(xí)方法要得當(dāng)。生物高考復(fù)習(xí)中，一般要使用三種常見的復(fù)習(xí)方法：

（1）比較復(fù)習(xí)法：

在復(fù)習(xí)中，使學(xué)生能運(yùn)用比較法進(jìn)行知識的橫向和縱向比較。如組成酶與誘導(dǎo)酶的比較，原核細(xì)胞和真核細(xì)胞的比較，高等植物細(xì)胞和動物細(xì)胞亞顯微結(jié)構(gòu)的比較；三大營養(yǎng)物質(zhì)的來源和去路的比較，三大營養(yǎng)物質(zhì)均可來自食物，除蛋白質(zhì)外，均可貯存，均可由其它物質(zhì)部分轉(zhuǎn)化；碳循環(huán)、氮循環(huán)、硫循環(huán)的比較，比較它們進(jìn)入生態(tài)系統(tǒng)的途徑、形式及回到無機(jī)自然界的途徑、形式；還有光合作用和呼吸作用的比較，三大遺傳規(guī)律的比較，各種育種方法的比較，等等。

（2）串連復(fù)習(xí)法：

復(fù)習(xí)時可把分散在各個章節(jié)中的知識串聯(lián)起來，使學(xué)生對知識有全面的理解。如有關(guān)蛋白質(zhì)的知識主要分散于第一、第二、第五章中，第一章中介紹了蛋白質(zhì)的組成元素、基本單位、合成場所、結(jié)構(gòu)和功能。第二章講了蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化、吸收和代謝等。第五章談到了蛋白質(zhì)的合成受基因控制，包括轉(zhuǎn)錄和翻譯兩個生理過程。復(fù)習(xí)時，可以把這些知識串起來復(fù)習(xí)，使知識更系統(tǒng)化，這樣可提高學(xué)生解綜合題的能力。

（3）聯(lián)想遷移法：

如線粒體，可聯(lián)系到呼吸作用、能量轉(zhuǎn)換器、細(xì)胞質(zhì)遺傳、酶的專一性、膜的結(jié)構(gòu)功能、各種基質(zhì)、線粒體數(shù)量多的細(xì)胞、細(xì)胞的衰老等等。又如復(fù)習(xí)膜的流動性，可聯(lián)系到主動運(yùn)輸、內(nèi)吞、外排、受精作用、細(xì)胞融合、卵裂、遞質(zhì)的釋放等。一般常用的思維有求同思維、求異思維、發(fā)散思維等。只要我們方法得當(dāng)，往往就會事半功倍。

近幾年理綜高考的重要特點(diǎn)之一便是科技應(yīng)用類試題比例不斷增大，在未來的高考中這一點(diǎn)會繼續(xù)體現(xiàn)。多關(guān)注生活、關(guān)注社會，利用所學(xué)知識去解決遇到的、了解到的各類問題。高考生物試題是以現(xiàn)實(shí)生活中的有關(guān)理論和實(shí)際問題進(jìn)行立意命題的，力求比較真實(shí)和全面地模擬現(xiàn)實(shí)。

復(fù)習(xí)時，要從各種媒體中獲取生命科學(xué)發(fā)展中的重大熱點(diǎn)問題，（1）生態(tài)和環(huán)境熱點(diǎn)（生態(tài)農(nóng)業(yè)、環(huán)境污染、溫室效應(yīng)、環(huán)境保護(hù)）。（2）生命科學(xué)前沿?zé)狳c(diǎn)（基因工程、克隆、干細(xì)胞技術(shù)、人類基因組計(jì)劃）。（3）工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、人類健康熱點(diǎn)（轉(zhuǎn)基因食品、酶工程、癌癥、艾滋病）。（4）國內(nèi)大事、世界風(fēng)云（神舟七號飛船的發(fā)射、綠色奧運(yùn)、奶粉事件等）。培養(yǎng)提取有效信息、編碼信息、遷移信息的能力。

四、加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)，拓展遷移

高考實(shí)驗(yàn)題力圖通過筆試的形式考查學(xué)生的實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Γ瑫r力圖通過一些簡單的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)來鑒別考生獨(dú)立解決問題的能力和知識遷移能力。高考要求中，生物學(xué)實(shí)驗(yàn)有15個，實(shí)習(xí)有5個，研究性課題有7個。任何一個實(shí)驗(yàn)都包含著一定的實(shí)驗(yàn)思想和方法，這些思想和方法被廣泛地應(yīng)用于生物科學(xué)的研究當(dāng)中，能否將學(xué)到的實(shí)驗(yàn)思想和方法遷移到新的實(shí)驗(yàn)情景中或相關(guān)的生物探究實(shí)驗(yàn)中，是高考對考生實(shí)驗(yàn)?zāi)芰疾榈木唧w體現(xiàn)。因此在實(shí)驗(yàn)復(fù)習(xí)時，要求學(xué)生要認(rèn)真領(lǐng)會每個實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)意圖和總結(jié)實(shí)驗(yàn)方法。

生物高考中要求考生能夠設(shè)計(jì)簡單的生物學(xué)實(shí)驗(yàn)，掌握基本的實(shí)驗(yàn)操作；能夠?qū)?shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行解釋和分析，也包括判斷實(shí)驗(yàn)結(jié)果和推導(dǎo)實(shí)驗(yàn)結(jié)論等內(nèi)容；能夠設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案。因此，在總復(fù)習(xí)備考階段的實(shí)驗(yàn)復(fù)習(xí)中，對學(xué)生的解題能力和答題能力要進(jìn)行一定的訓(xùn)練和指導(dǎo)，如：實(shí)驗(yàn)步驟如何書寫，實(shí)驗(yàn)材料和用具如何選擇，實(shí)驗(yàn)結(jié)論、結(jié)果如何區(qū)分等，以幫助學(xué)生提高實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)能力、分析能力、解題能力。

對于教材中的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)如酶的發(fā)現(xiàn)、生長素的發(fā)現(xiàn)系列實(shí)驗(yàn)等，要對其材料選取、條件控制、對照設(shè)置、結(jié)果分析等方面作深入剖析。同時對教材實(shí)驗(yàn)進(jìn)行適當(dāng)拓展與延伸，運(yùn)用于社會、生產(chǎn)、生活實(shí)踐中，如細(xì)胞質(zhì)壁分離與復(fù)原實(shí)驗(yàn)的應(yīng)用：測定細(xì)胞液的濃度；判斷細(xì)胞的生活情況(只有生活的植物細(xì)胞才能發(fā)生質(zhì)壁分離)；防腐殺菌(在高濃度的溶液中，細(xì)菌等微生物將失水死亡，從而有效地防止食品腐爛變質(zhì))；判斷細(xì)胞的年齡(成熟植物細(xì)胞的質(zhì)壁分離現(xiàn)象明顯)，若進(jìn)行組合改編如材料換一換、步驟改一改、情景變一變、多個實(shí)驗(yàn)拼一拼等，就能拓展出許許多多個新實(shí)驗(yàn)。因而在解答拓展實(shí)驗(yàn)題時應(yīng)“以不變應(yīng)萬變”，實(shí)驗(yàn)的主要思路是不變的，再回憶遷移教材的實(shí)驗(yàn)原理和技能，就能輕松突破。

綜上所述，在學(xué)習(xí)生物高考大綱的基礎(chǔ)上，突出能力的培養(yǎng)，在選擇題目時，立意于能力，注重學(xué)生對知識分析和運(yùn)用，但又不忽略基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)，始終以培養(yǎng)學(xué)生思維能力為出發(fā)點(diǎn)，改變教法，消除以滿堂灌、簡單地重復(fù)知識來扼殺學(xué)生的思維能力和以題海戰(zhàn)術(shù)來泯滅學(xué)生的思維分析能力的傳統(tǒng)復(fù)習(xí)方法，重視學(xué)生能力的培養(yǎng)，全面提高學(xué)生的素質(zhì)。

第四篇：2014臺州社區(qū)工作者考試備考技巧- 四大要素助你沖刺高分

現(xiàn)在距各省社區(qū)工作者的考試時間越來越短，我們是繼續(xù)在題海中磨礪自

己，還是該停下腳步總結(jié)一下自己備戰(zhàn)社區(qū)工作者考試以來的學(xué)習(xí)歷程，這個情

況因人而異。但是孔子說過：“溫故而知新”，在接下來的時間還能做幾套模擬

試卷?小編認(rèn)為，不如利用有限的時間對已經(jīng)學(xué)習(xí)過的知識點(diǎn)做一下認(rèn)真的梳理，看看自己哪方面還有缺陷，哪些題做錯了，當(dāng)時是怎么考慮的。找出問題所在才

能夠讓我們在考場上不會重復(fù)出現(xiàn)類似的錯誤。

社區(qū)工作者筆試由行測，申論，公共基礎(chǔ)，專業(yè)知識幾個部分構(gòu)成。而要想

有社區(qū)工作者考試中考到高分，為后續(xù)的面試奠定一個比較好的基礎(chǔ)，我們行測

部分就必須拿高分。在行測的試卷中，尤以言語理解與表達(dá)最為基礎(chǔ)。

那么我們在言語的沖刺階段應(yīng)該注意哪些問題呢?

首先，言語理解題無論是主旨概括題還是意圖判斷題，都是需要在把握文段

重點(diǎn)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行選擇，那怎么找重點(diǎn)?我們在以前的課程中講過要重點(diǎn)關(guān)注

一些明顯的關(guān)聯(lián)詞語。比如“雖然??，但是??”是一組明顯的轉(zhuǎn)折關(guān)聯(lián)詞語，轉(zhuǎn)折關(guān)系重點(diǎn)在轉(zhuǎn)折之后;“不但??，而且??”是明顯的遞進(jìn)關(guān)聯(lián)詞語，遞

進(jìn)關(guān)系重點(diǎn)在遞進(jìn)之后等等。

第二，把握文段的論述話題，也就是找出文段的陳述主體，大部分文段都是

圍繞一個固定的主體而展開的，那么正確的選項(xiàng)就必須圍繞這個主體進(jìn)行變化。

在選項(xiàng)的選擇上如果脫離了論述主體，也就意味著主體發(fā)生了偏差肯定是一個錯

誤的選項(xiàng)。

第三，根據(jù)文段的行文脈絡(luò)找出重點(diǎn)內(nèi)容，一般來說，作者在敘述一個事情的時候是有主次區(qū)分的，主要的部分就是文段的重點(diǎn)，而次要的部分要么是舉例

子在論證文段重點(diǎn)，要么是補(bǔ)充說明，要么是解釋說明重點(diǎn)讓文中的觀點(diǎn)更加讓

人接受和認(rèn)同。

第四，要做好時間的分配，每個模塊規(guī)定固定的時間，當(dāng)時間到的時候還沒

有做完立馬換到下一個模塊開始做題，或者是按照先易后難的順序做出調(diào)整，將

自己不太拿手的模塊放到最后去做，做題的時候碰到特別難的題迅速跳過，當(dāng)做

完整套試卷有時間的情況下再回過頭了做難題。

希望能夠?qū)Υ蠹业纳鐓^(qū)工作者考試備考有所幫助，在沖刺階段小編希望大家

放下內(nèi)心的包袱，輕裝上陣。在省試的考場上信心爆膨，發(fā)揮出自己最好的水平。

第五篇：健康的四大要素

健康的四大要素
健康是指機(jī)體細(xì)胞的功能正常，使機(jī)體組織、器官的生理功能正常，稱為健康。健康是指機(jī)體細(xì)胞的功能正常，使機(jī)體組織、器官的生理功能正常，稱為健康。健康有兩方面的 含義，一是指身體健康，一是指心理健康，只有這兩方面都健康才稱得上真正的健康。含義，一是指身體健康，一是指心理健康，只有這兩方面都健康才稱得上真正的健康。健康之光照四 方，健康是金，是事業(yè)的前提，生命的基礎(chǔ)；健康是樂，沒有健康便享受不到生活的樂趣；健康是壽，健康是金，是事業(yè)的前提，生命的基礎(chǔ)；健康是樂，沒有健康便享受不到生活的樂趣；健康是壽，只有身體健康，愉快地活著，才能‘活得長久’ 健康是智，智力的發(fā)揮要以健康作為后盾； 居里夫人 只有身體健康，愉快地活著，才能‘活得長久’ 健康是智，智力的發(fā)揮要以健康作為后盾；(居里夫人 ； 一再強(qiáng)調(diào)’科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體 健康是財(cái),是人生最大的財(cái)富 健康是福,是每個人在這個世界上 科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體’’);健康是財(cái) 是人生最大的財(cái)富;健康是福 一再強(qiáng)調(diào) 科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體 健康是財(cái) 是人生最大的財(cái)富 健康是福 是每個人在這個世界上 最大的幸福;不求長生不老 但求老而不衰,21 世紀(jì)的醫(yī)學(xué)所追求的以不是 更好地治病 而是 讓人生活得 不求長生不老,但求老而不衰 世紀(jì)的醫(yī)學(xué)所追求的以不是’更好地治病 而是’讓人生活得 更好地治病,而是 最大的幸福 不求長生不老 但求老而不衰 更健康,尤其是讓老人生活得更健康 尤其是讓老人生活得更健康’.更健康 尤其是讓老人生活得更健康 健康的重要性人人皆知，不言而喻。如何健康，有些人還很茫然。實(shí)際上早在春秋戰(zhàn)國時期，健康的重要性人人皆知，不言而喻。如何健康，有些人還很茫然。實(shí)際上早在春秋戰(zhàn)國時期，中 醫(yī)的第一部經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有著精辟的論述： 飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，提挈天地，醫(yī)的第一部經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有著精辟的論述： 飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，提挈天地，“ 把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，故能壽敝天地，無有終時。“是故圣人不治已病治未病 把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，故能壽敝天地，無有終時。“是故圣人不治已病治未病，不治已亂 ” 是故圣人不治已病治未病，治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？ 治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？” 有好多人認(rèn)為無病就是健康，多數(shù)都處于亞

健康狀態(tài)，亞健康’ 有好多人認(rèn)為無病就是健康，多數(shù)都處于亞健康狀態(tài)，亞健康’是指介于健康與疾病之間的邊緣 ‘ 狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或‘第三狀態(tài)’ 多在 20—45 歲之間，且女性占多數(shù)。是 21 世紀(jì)人類健康 狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或‘第三狀態(tài)’。歲之間，且女性占多數(shù)。的頭號大敵.的頭號大敵 現(xiàn)代人總結(jié)出健康的四大要素：樂觀的心態(tài)，充足的休息，適量的運(yùn)動，均衡的營養(yǎng)。現(xiàn)代人總結(jié)出健康的四大要素：樂觀的心態(tài)，充足的休息，適量的運(yùn)動，均衡的營養(yǎng)。

樂觀的心態(tài)
這方面十分重要。凡事向積極的方面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力。這方面十分重要。凡事向積極的方面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力。不同的心態(tài)有不同的行為： 不同的心態(tài)有不同的行為： 悲觀的心態(tài)會使人情緒低落，辦事無目的，且無效率，使人處于一種無欲狀態(tài)，喜歡找借口，悲觀的心態(tài)會使人情緒低落，辦事無目的，且無效率，使人處于一種無欲狀態(tài)，喜歡找借口，怨天 尤人，胸?zé)o大志，遇到困難就會退縮不前。尤人，胸?zé)o大志，遇到困難就會退縮不前。樂觀的心態(tài)，會使人情緒飽滿，目的性強(qiáng)，辦事具有一定的自覺性 從不盲從，不隨波逐流，自覺性，樂觀的心態(tài)，會使人情緒飽滿，目的性強(qiáng)，辦事具有一定的自覺性，從不盲從，不隨波逐流，且具 有精力充沛，克服困難，不屈不撓，頑強(qiáng)拼搏的堅(jiān)韌性，明辨是非；處理問題果斷，又能夠調(diào)整、有精力充沛，克服困難，不屈不撓，頑強(qiáng)拼搏的堅(jiān)韌性，明辨是非；處理問題果斷，又能夠調(diào)整、提 高自己的動機(jī)、情緒和行為。高自己的動機(jī)、情緒和行為。心態(tài)與疾病有什么關(guān)系呢？一個健康樂觀的心態(tài)，會使我們的機(jī)體細(xì)胞感到輕松，代謝旺盛。心態(tài)與疾病有什么關(guān)系呢？一個健康樂觀的心態(tài)，會使我們的機(jī)體細(xì)胞感到輕松，代謝旺盛。如果 心態(tài)悲觀，就會引起身心性疾病，即是由心理因素引起的軀體疾病和軀體功能障礙的總稱。心態(tài)悲觀，就會引起身心性疾病，即是由心理因素引起的軀體疾病和軀體功能障礙的總稱。動脈硬化癥就是身心性病癥的一種。在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)情境和所面臨的挑戰(zhàn)，動脈硬化癥就是身心性病癥的一種。在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)情境和所面臨的挑戰(zhàn)，可以常使人感受 到威脅，也可以不時地引起憤怒、焦慮、恐懼和緊張，但卻不允許采用“拳腳交加”或“撒腿就跑” 到威脅，也可以不時地引起憤怒、焦慮、恐懼和緊張，但卻不允許采用“拳腳交加” 撒腿就跑” 等方式加以應(yīng)對。由于沒有骨骼肌的積極活動 其結(jié)果使脂

類的動員遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過對它的利用，沒有骨骼肌的積極活動，等方式加以應(yīng)對。由于沒有骨骼肌的積極活動，其結(jié)果使脂類的動員遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過對它的利用，血中便 會積累大量的極低密度脂蛋白。如果這種心理、生理反應(yīng)過于劇烈和持久，會積累大量的極低密度脂蛋白。如果這種心理、生理反應(yīng)過于劇烈和持久，那么就會在血中過高的兒 茶酚胺的共同作用下，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致動脈硬化。又如癌癥，一般認(rèn)為，茶酚胺的共同作用下，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致動脈硬化。又如癌癥，一般認(rèn)為，在 正常情況下，人的免疫監(jiān)視能力可以及時識別癌變細(xì)胞，并進(jìn)行殺滅或加以抑制，所以不會出現(xiàn)癌癥。正常情況下，人的免疫監(jiān)視能力可以及時識別癌變細(xì)胞，并進(jìn)行殺滅或加以抑制，所以不會出現(xiàn)癌癥。而惡劣的情緒可以降低或抑制機(jī)體的免疫能力，影響免疫系統(tǒng)和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視作用，而惡劣的情緒可以降低或抑制機(jī)體的免疫能力，影響免疫系統(tǒng)和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視作用，從而使個別 突變細(xì)胞得以突然發(fā)生和增殖，導(dǎo)致癌癥，所以樂觀的心態(tài)在防病過程中十分重要。突變細(xì)胞得以突然發(fā)生和增殖，導(dǎo)致癌癥，所以樂觀的心態(tài)在防病過程中十分重要。

充足的休息
充足的休息可使機(jī)體細(xì)胞得到充分的調(diào)整，降低耗氧量，攝取營養(yǎng)，蓄積能量，以飽滿的精力去 足的休息可使機(jī)體細(xì)胞得到充分的調(diào)整，降低耗氧量，攝取營養(yǎng)，蓄積能量，迎接新的一天。休息的形式很多，改變一下環(huán)境，比如旅游等，但主要的形式是睡眠。迎接新的一天。休息的形式很多，改變一下環(huán)境，比如旅游等，但主要的形式是睡眠。

睡眠是機(jī)體規(guī)律的、反復(fù)出現(xiàn)的可逆狀態(tài)，是生存所必須的一種自動行為。睡熟以后，心率、睡眠是機(jī)體規(guī)律的、反復(fù)出現(xiàn)的可逆狀態(tài)，是生存所必須的一種自動行為。睡熟以后，心率、血 體溫下降，呼吸慢而規(guī)律。睡眠時腦細(xì)胞、心臟細(xì)胞都處于休眠狀態(tài)，這時耗氧量最低，壓、體溫下降，呼吸慢而規(guī)律。睡眠時腦細(xì)胞、心臟細(xì)胞都處于休眠狀態(tài)，這時耗氧量最低，而消化 細(xì)胞非常活躍，有利于營養(yǎng)的吸收。細(xì)胞非常活躍，有利于營養(yǎng)的吸收。

適量的運(yùn)動
我們常說生命在于運(yùn)動，這句話說得不全面，應(yīng)該說生命在于機(jī)體細(xì)胞的有序化運(yùn)動。我們常說生命在于運(yùn)動，這句話說得不全面，應(yīng)該說生命在于機(jī)體細(xì)胞的有序化運(yùn)動。確切的一 點(diǎn)說是細(xì)胞的有氧運(yùn)動。青少年正是在長身體的時候，可以運(yùn)動量大些，有助于成長，點(diǎn)說是細(xì)胞的有氧運(yùn)動。青少年正是在長身體的時候，可以運(yùn)動量大