第一篇：如何幫助中學生戒掉網癮

如何幫助中學生戒掉網癮

摘要：網絡是一把雙刃劍，可以給青少年的學習和生活帶來很多便利，只有在使用過度的時候，才會發展成網絡成癮，所以要合理利用網絡。青少年網絡成癮一直以來都是國內外研究的熱點，特別是近期關于網癮治療等問題引起了國內各界的廣泛關注，本文在過內外各項研究的基礎上通過文獻綜述，問卷調查和一些訪談闡述了我國青少年網絡成癮的現象及原因，特別針對青少年網絡成癮等問題做了進一步研究，并對這些問題提出了一些可行性建議。

關鍵詞：調查研究對策 會談 尊重接納 關愛

現在都是獨生子女，孩子放學后基本上沒有伙伴一起玩耍，網絡游戲的互動性在很大程度上彌補了伙伴位置的空缺。

在應試教育下，孩子的學習壓力普遍比較重，做不完的作業，考不完的試讓孩子感到活得很累，而在網絡游戲中沒有老師和家長強迫著寫作業，心情比較放松。

許多孩子的學習成績不好，家長常常會數落孩子并和其他優秀的孩子進行比較，令孩子的自尊和自信都受到不同程度的傷害。而在網絡游戲里，孩子卻可以過關斬將暢通無阻，從而體會到成功的喜悅和自豪，這些孩子于是在網絡游戲中尋打自信和心靈的滿足。大部分網絡游戲都有各種獎勵措施，當孩子玩到一定分數時，就會得到某

種獎勵，這讓在學校里從來得不到老師表揚和獎勵的孩子得到了心靈的彌補，許多孩子就是為了得到獎勵而沉迷其中的。

還有一部分孩子厭惡學習，迷戀和追求網絡游戲的激情和刺激，這是最棘手的孩子，需要家長和老師付出特別的心血來幫助。

不強行禁止。許多家長采取強行禁止孩子上網玩游戲的方法，鎖住電腦或停掉網絡。這種做法的危險是容易將孩子推向外面的網吧。一旦孩子進入網吧，則脫離了家長監督的視線，更難管理，而且網吧的環境對孩子的成長非常不利，對不辯是非的小孩子來說，網吧里太多的陌生人，絕對是一大安全隱患，所以家長不要和孩子硬碰硬，絕對要避免“逼”孩子走進網吧。

培養孩子網絡之外的興趣。家長應注意培養孩子網絡之外的興趣，比如繪畫、音樂、體育運動、收藏等。當孩子有一項愛好時，自然就不會花費很多的心思在網絡游戲上。家長還應帶孩子多外出，親近自然，去圖書館閱覽圖書，去博物館參觀，聽音樂會，看電影，拜訪親朋好友等，有意識地減少孩子親近網絡的機會，將孩子的注意力從網絡游戲中轉移出來。

創造孩子和小伙伴交往的機會。多給孩子創造一些和伙伴交往的機會。生日及圣誕節時，鼓勵孩子自己籌辦家庭聚會，邀請小伙伴來家中。家長應積極給孩子出主意，幫助孩子設計諸如猜謎語、擊掌傳花等游戲節目。家長還可以給孩子一定數額的贊助費，購買孩子們喜

歡的小獎品，以激發孩子參加游戲的熱情。這樣做的目的是：讓孩子在和伙伴的交往中明白，只有現實中的朋友，才能帶來真正溫暖的友誼。堅持這樣做，孩子一定會逐漸減少上網游戲的時間。

獎勵為主，懲罰為輔。對小學生來說，獎勵比懲罰更有效。根據孩子具體的情況，進行獎勵，獎勵方法可以是游戲時間，也可以是其他孩子感興趣的東西，比如漫畫書，外出旅游等。孩子會為得到夢寐以求的禮物而努力控制自己不去玩游戲，這是提高孩子自控力的好方法。當孩子做到連續一個月不玩游戲時，對游戲的興趣就會做到真正意義上的消減。在孩子克制自己不玩游戲的時間里，家長應把握好這段難得的時光，引導孩子進行健康有趣的娛樂活動。比如，家長可以帶孩子玩成語接成游戲，還可以帶孩子看場電影。當孩子發現，生活中還有許多比網絡游戲更有趣的節目時，自然就不那么迷戀網絡游戲了。如果孩子屢教不改，依然我行我素地上網游戲，家長則必須采取有效的措施。比如，把電腦搬進自己的臥室。但是應注意不要和孩子硬頂，避免把孩子推向網吧。

在幫助孩子預防和克服“網絡游戲迷戀癥”上，家長必須做個有心人，積極采取行之有效的措施，來幫助孩子從網絡中走出來，投身到健康正常的學習生活我們要引導他們健康上網。網絡生活方式的引導，不能在“禁”或者“放”之間選擇，要用科學的方法疏導他們的心靈。我們要幫助學生提高自控力，幫助設計好上網時間，減少對虛擬生活的參與。我們要建議家長友好平等地和孩子交流，讓他們感

受到家的寧靜與溫暖，不再過分寄情于網絡中。家長應始終記住一點是：引導永遠比截堵更積極，更有效。

加強中小學生對網絡的認識，引導他們正確的使用網絡資源。提高孩子的自我控制能力。改善父母與孩子之間的關系，讓父母多關心孩子，滿足孩子的缺失感。加強家庭成員間互動，讓他們重新獲得互相間的信任，共同解決網隱問題。

總之，戒除“網癮”是一項艱巨的工作，幫助學生戒除網癮是不容易的，而且是一項專業性極強的工作，其基本原則是：預防為主，防治結合。首先，要耐心地教育學生認清“網游”之害，遠離“網游”，告別網吧。其次，對于初涉“網游”陷入不深的學生，要做好個別疏導工作，絕不要輕言放棄，同時取得家長的配合。再次，對于已經沉溺“網游”的學生，通常的教育方法是無能為力、難以湊效的，班主任切不可采用非專業、簡單化的教育方法而誤事，一定要建議家長陪孩子去看心理醫生，尋求專業幫助。

第二篇：如何讓中學生戒掉網癮

如何讓中學生戒掉網癮 家長提問： 我的小孩去年開始每天去網吧，晚上都不回家吃飯。老師反映說他隔兩天就 逃課。我才知道他經常去網吧玩游戲。為此我傷透了腦筋，我減少了他的零花錢，但是情況依然沒有緩解。我該怎么做才能戒掉孩子的網癮啊？ 都市學堂老師解答： 網絡游戲不能一棍子打死，但上癮絕對不是好事，教育方法是易疏導不易堵，要耐心平等地與孩子商量，還要借助社會力量，如心理醫生、玩游戲過來的人幫 助勸導孩子等。孩子沉迷于網絡很大一部分是因為心理感到比較空虛造成的。對策的關鍵在 于轉移孩子的興趣和注意力，讓孩子覺得有事可做、愿意去做，但不同的孩子需 要有不同的處理方法，前提是你要了解你的孩子，知道孩子為什么去、什么時候 去、和哪些人一起去、都在玩什么、為什么有這么大的興趣、從哪里開始的等等 內容。了解了這些情況后才能針對孩子的問題找出采取的策略，一定要進入孩子 的心里才能取得相應的效果。

第三篇：怎樣才能幫助青少年戒掉網癮呢

怎樣才能幫助青少年戒掉網癮呢？

戒除網癮，關鍵是盡可能地參與豐富多彩的社會生活，培養他們廣泛、健康、積極的興趣和愛好，讓他們的注意力從網絡中移開，讓他們用多樣的興趣和愛好淡忘網癮、替代網癮。減少他們的上網機會。孩子本人戒除網癮的方法可以這樣：

一、定下目標，寫好決心書，多復印幾張，貼在經常可以看得到的地方，時刻提醒自己。

二、每次網癮來了，就拿張紙寫下想上網的理由以及上網會做些什么，這樣就能發現自己的理由很不充分，甚至沒有必要。長此以往，就會改變心理依賴。

三、多參加運動，轉移注意力。網癮來時，就去踢足球或打籃球，這樣不僅可以淡化網癮，還能強身健體。除此之外，我還要告誡網迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而廢，要相信自己一定可以做到。

四、要認清網癮的危害。要多關注自己的家境，了解父母的工作、生活狀況，體會父母、老師對自己的期望，認清沉迷于網絡游戲、網絡聊天等對自己健康成長的不良影響。

五、要有堅強的意志。克服網癮的關鍵，是要時時提醒自己決不能再進入網吧或在家玩游戲。多參加一些有益于身心健康的活動，讓美麗的大自然把我們的生命變得富有活力，讓親情、友愛使我們感受到生活的可貴，讓工作和勞動的成就使我們幸福、快樂。如果我們能感受到這些，就不會沉迷虛擬的網絡世界。父母、老師可以這樣：

一、應該以一個朋友的身份去接近孩子。產生網癮的不少都是對學習喪失信心的孩子，家長和老師不能給他們貼上失敗的標簽，要在感情上對他們多加關懷，真正了解他們的心思，及時給予鼓勵，幫助他們找回失去的信心和上進的勇氣。

二、孩子迷戀上網，目前比較有效的方法當數專業的心理療法，比如通過家庭療法，嘗試改善家庭環境和氛圍，使孩子感到家的溫暖和關愛；

三、通過行為訓練，培養孩子的意志和自控力；通過對生活的重新規劃，讓孩子找到生活、學習的樂趣；

四、通過優化人際關系，幫助孩子結交朋友，相互支持，相互影響；通過不斷鼓勵，消除之前不當管教給孩子帶來的陰影，使其重樹自信，開始新生活。

五、問下他為什么要打機！這是從他的角度來問的，聽他怎樣說。

六、再試試這招，讓他來設立任務，完成后就可以玩，最好任務小、多，擠占玩游戲時間，現在他對游戲是依賴性強，他一定很想玩游戲，如果不讓他玩一定反抗很大。

七、我有個學生成功戒掉的方法關鍵就是——在有想玩游戲的想法時立刻用那些小多任務來壓制這種欲望，總之就是不要讓他輕易達到玩游戲的想法，一會兒后玩游戲這種方法就會被暫時忘記，他完成一個任務后繼續做下一個任務，不斷重復這個過程，總之他產生挫敗感，一段時間后他的玩游戲想法就會淡很多。

如何戒掉游戲癮啊？？？

對一個上癮的人來說，戒掉幾乎是不可能的。因為好玩的游戲多，而且總會出新產品，所以也不會膩。一個游戲是要精心策劃才來的。大多數人心里都知道玩游戲上癮是不好的，但還是忍不住去玩。如果他只是沒事玩玩，那就算了。也可能他玩過之后就丟了的，也算了。凡事讓著點。最重要的是讓他有責任心，并讓他發現生活中有東西比游戲更重要更有樂趣。

1。你多帶他出去走走玩玩，探親訪友購物參觀之類，讓他在外面玩的開心。找機會支他出去做事。

2。在家的時候，可以用電影，電視或烹飪，裁縫，美容等事情吸引他的注意力。3。給他在現實中多找朋友，多給他聯系一些同學死黨什么的。如果你放心的話，讓他們出去瘋幾次。

4。了解他玩的游戲，這樣你才有資格和他討論。5。你也常可以找些朋友來你家玩，看他一個人還怎么玩得起勁。

5．和他多幾次話，多表揚下他，比點信心他，轉移注意力，培養其他興趣。6．如果能保證讓他去不了網吧，可以把電腦配臵弄得很差。7．家長，老師多溝通，耐心點。怎么戒掉游戲－之重度游戲上癮者

1、重試游戲者一般不會意識到自己錯在哪里，他已經進入到一個虛擬的世界，已經不屬于地球了。所以如果你看到這篇文章，說明你有孩子、朋友、家人有重度游戲上癮者。所以你要先試著理解外星人的一些行為舉止，試著去體會外星人類的思想和情感。這一步你必須要做的。

2、當你理解了一個外星人的行業和舉止之后，你就會理解，為什么重度游戲上癮者不愿意和你交流，不愿意聽從你的良言美計了。那么你做的從現在開始，帶著你的重度游戲上癮者從外星離開，帶著離開外星可以分為2種情況：

a、成功臥底、讓其愿意和你交流、信任你和你一起離開。辦法是：你也和他一起玩游戲，一起去體驗，一起交流，一起打怪。當你們深入的交流的時候，你可以在游戲內和他提起現實的一些事情，比如明天我們一起去哪地方吃飯吧，那里的大龍蝦真夠勁，還送游戲點卡，我有會員卡才能享受的待遇哦。等等。試著從游戲中把他引出來。分散其游戲的聚焦點。

b、突然殺入，讓其措不及防，一下從游戲掉線，讓其憤怒，在現實中和你PK，前提你要找到一個幫手或有能力制服這貨。讓其突然與游戲世界隔離，讓其焦點聚焦在你這里，轉移聚焦點。頻繁操作。每次PK不要少于30分鐘，從語言戰斗到肢體戰斗，要有勢均力敵的感覺，不要全面強力壓倒性戰斗，那樣游戲上癮者不會跟你聚焦，也不會和你交流。要知道戒掉游戲是要從交流開始的。打架也是身體交流的一部分。

3、對付重試游戲上癮者，要摧毀其意志和城堡。直接摧毀其電腦、網線，把他從原來睡覺吃住的地方換到另外一個陌生的地方，每天換地方，讓其游戲意志崩潰、瓦解。不要讓其適應一個地方，就是讓其吃驚、擔心、不適應。此方法要遠離有網吧、家庭等環境。可以強制帶到旅店、工業區、人煙稀少的地方、恐怖小屋、大型廟會、人群集聚的各種車站、地鐵等環境。目的是摧毀其游戲意志。讓其對游戲徹底沒有信心。

4、強制外力，打掉其本能的游戲反應。重試游戲者，一般本能的反應就是游戲，一吃完飯，一睜開眼就是游戲。那么你就在其一睜眼、一吃完飯就進入狀態。狂打、猛打，打得其忘記游戲的本能反應。如遇離家出走者，可以建造特殊環境，在特殊環境里吃住，然后猛打。讓其有正常人的本能反應，知道疼痛、恐懼、惡心等不良反應。打也要有方式方法，比如一吃飯就搞些大便過多，讓其惡心的行為。比如一睜就往頭臉上招呼，邊打邊叫這是生活對你的懲罰。讓其對現實生活產生意識，忘記游戲。如何戒除網絡成癮癥

心理學研究表明--網癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合征的診斷標準有：

上網已成為生命活動中的必須部分，并由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。

強令終止上網便會出現戒斷癥狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又準其上網，則上述戒斷癥狀全部消失，同時產生欣快感。

現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的“甜頭”是強化物，上網操作和“甜頭”強化物的結合稱為強化，多次強化后，便形成了“網癮”操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，并降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。

有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少并不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。

認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然后理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合。

系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。

代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移并壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

第四篇：怎樣幫助中學生戒除網癮

怎樣幫助中學生戒除網癮

中學階段是人生最為重要的轉折點之一。而當今時代是網絡化時代，我們的生活和網絡息息相關。但是，對中學生來說，網絡就像一把雙刃劍。許多學生因為自制能力差，過多沉迷于網絡中，無心學習。還有資料顯示，全國直接或間接被網絡不良信息毒害導致學習成績下降、綴學、甚至犯罪的中學生比例在逐年上升。因此，如何讓學生走出上網成癮的困境值得深思。

先談談過度迷戀網絡的害處：

一、電腦對人體有輻射大家都知道。

如果一個人長時間坐在電腦面前可能生出許多身體疾病，直接危害正處于身體發育階段的中學生的健康成長。

二、網絡是個大雜燴，里面的東西雜七雜八包羅萬象，既有健康的東西也有“很黃很暴力”的東西。

中學生自制能力差，一旦受不良因素影響，輕者無心學習，重者可能就此走上犯罪道路。

三、中學生喜歡網絡游戲、QQ聊天等，這些游戲種類林立，永無盡頭，這樣一來可能就沒心思學習做事，甚至玩物喪志，意志消沉。

對付網絡成癮的學生，實踐證明，以下應對舉措行之有效：

一、經常進行思想教育。

告訴學生，網絡可以上，但是要盡量用它來作為學習知識的一種手段，比如說，上網查詢一些相關的學習資料，看電子書，上網學習英語等等。另外還要盡量控制上網時間，同時也不忘時刻提醒染上網癮之后的巨大危害性。

二、樹榜樣、抓典型。

用過來人活生生的例子教育網癮學生是最有說服力的，也是他們最樂于接受的一種方式。有不少學生曾一度迷失在網絡中不能自拔，后經過家長和老師的教育迷途知返，和網癮說ByeBye，重新將身心投入到學習中來，學習上再現以往輝煌，讓他們在班會課上、在學校大會上典型發言，將自己如何戒除網癮的成功經驗告訴同學們，讓大家覺得其實戒除網癮并不難。

三、講求循序漸進。

所有不良習慣，一旦成癮，要想在一天兩天內馬上完全戒掉幾乎是不可能的。除非是當事人有超強的意志力和毅力。戒除網癮像開車中遇到危險時的剎車，要慢慢來，不能一腳蹬死，要“點剎”，逐步減速，否則就有危險。戒除網癮也是這樣，開始階段允許玩電腦，但是時間逐步減少。比方說，從每天玩一個小時到半個小時，到周末偶爾玩玩??

四、運動轉移。

網癮學生一般都習慣于長時間坐在電腦面前，既影響學習又傷身體。作為學生的家長或老師，我們不訪給他們下一個任務，比如每天必須跑步或打球一個小時。這樣，既可以達到鍛煉身體的目的，又能將學生的注意力逐漸從電腦上轉移到運動場上，久而久之，學生就會在運動場上找到另一番生活樂趣，從而自動淡忘網絡。

五、關注反復情況，適時鼓勵鞭策。

戒除網癮是一項復雜而長期的任務。當學生在戒除網癮過程中出現反復時，我們切莫打罵，而是要更有耐心地對其開導和鼓勵，對學生前一段戒除網癮的結果給予表揚，并善意誠懇地提出下一步戒除網癮的要求。要采取和風細雨的教育

方式，鼓勵學生再難也要咬牙挺住，否則前功盡棄。

六、讓學生走出去，讓他們見識處于艱苦環境但力求上進的同齡人的生活，用“活標本”教育感化人。

某電視臺曾經做過一檔節目，組織一批問題學生，其中包括上網成癮、亂花錢、不懂尊重長輩、不孝順父母等類型的學生，到條件極為艱苦的農村中學去，與當地學生共同學習生活一段時間，讓他們看看別的學生的生活和表現，用艱苦磨練人感化人。許多問題學生在這樣一個過程中靈魂得到了升華，紛紛表示從此以后要改掉一切惡習，重新做人。諸如類似的活動，我們不訪多組織一此，實例的教育比任何說教更有說服力。

第五篇：家長如何幫助孩子戒除網癮

家長如何幫助孩子戒除網癮

現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的“甜頭”是強化物，上網操作和“甜頭”強化物的結合稱為強化，多次強化后，便形成了“網癮”操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，并降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。

有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少并不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少并不和強化物結合。

1.認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然后理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合。

2.系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移并壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。