第一篇：《哈佛情商課》讀后感

《哈佛情商課》讀后感

情感智商又名情商，情商是指情緒控制能力或情緒智力高低，情緒控制技能具有普遍的實用價值，它們對企業應如何決定該雇傭誰，父母應如何培養自己的孩子，學校應怎樣教育學生都是有用的。

《哈佛情商課》結合西方情商研究成果與我國的文化背景，深入淺出地講述情商理論，介紹提高情商的具體方法，如將身心調整到最佳狀態的阿爾法訓練、改善了際關系的有效方法等。情商理論的產生源自對當代教育反思傳統教育，尤其是應試教育不重視培養學生的情緒智力現狀而我們中國當前教育的現狀還是應試教育大行其道。在當前小學教學中，許多不顧小學生身心特點違背教學規律的教學活動仍大量存在，不關注學生的情商發展，只關注考試的成績。在小學教學中，還存在滿堂灌和題海戰術的現象。長此以往，抑制了學生情商的發展，最終也阻礙了他們學習的進步。

情商包括五個主要方面：

1.了解自我：監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的 內心世界體驗，它是情感智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

2.自我管理：調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己；

3.自我激勵：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發；

4.識別他人的情緒：能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與欲望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

5.處理人際關系，調控自己與他人的情緒反應的技巧。

情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，為人正直，富有同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。

然而一個低情商者卻是自我意識差，沒有自信，無確定的目 標，也不打算付諸實踐，嚴重依賴他人，說話和做事時從不考慮別人的感受，經常大發脾氣，處理人際關系能力差，應對焦慮能力差，生活無序，愛抱怨。總。喜歡為自己的失敗找借口，推卸責任，做事怕困難，膽量小。心理承受能力差，受不了一點打擊，經常流淚，對生活感到悲觀絕望。

因而，學校教師，對于孩子們的情商教育有著非常重要的責任，老師的一言一行可能影響學生的一生。特別是新課程標準指出：“語文課程還應重視提高學生的品德修養和審美情趣，使他們逐步形成良好的個性和健全的人格，促進德、智、體、美的和諧發展。”可見，合理地運用和開發小學語文教學能夠為小學生提供高質量的豐富的精神營養，幫助他們建立自我，熏陶情操、開放視野，充滿自信地面對人生和未來。

如何培養和提高自己的情商呢？在看完這本書，我似乎找到了一些方法。

第一，不抱怨不批評

不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。

第二，熱情和激情

對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。

第三，包容和寬容

寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。第四，溝通與交流

善于溝通，善于交流，并且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

第五，多贊美別人

善于贊美別人，這種贊美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。

第六，保持好心情

每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，并且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，并且周圍的朋友們都很喜歡自己。

第七，聆聽好習慣

高情商的人善于聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什么，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。第八，有責任心

高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢于擔當的人。第九，每天進步一點點

高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加愿意幫助這樣的人。

第十，記住別人的名字

善于記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加愿意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。

所以我希望我能夠把這些從書上學習到的理論知識和方法應用到實踐中去，從而做一個高情商的人。

第二篇：哈佛智商課讀后感

今天，我在《哈佛智商課》上看到了一個膾炙人口的故事。

這個故事講的是父子倆牽著驢回家，有人說他們真笨，有驢不騎，于是父親讓兒子騎上驢；這時有人又說兒子不孝順，兒子趕緊自己下來，讓父親騎上去；有人卻說父親狠心，父親連忙讓兒子也騎上驢背；可是馬上就有人說不怕把驢累死，父子倆只好把驢的腿綁起來扛著走。

書中指出，人們的這種指責是針對身份的指責，容易讓人受到別人言論的控制，比如書中人們就是針對兒子，父親這兩個身份，產生了不孝，狠心的指責。

現代社會中，大多數人都習慣于把各種人“應該做的事強加在自己和別人身上。比如老師指責學生；作為一個學生應該把學習放在首位，先做完作業，不要總想著玩，你將來又不是要從事那方面的職業。實際上，許多杰出的人物如比‘蓋茨都沒有完成學業。學歷并不代表能力，但沒有學歷的人卻經常被指責為無能力。

即使是在我的生活中，也時常遇到這種情況。

上一次考試，由于我過于注意前面的答案的質量，導致了作文沒有寫完。但我的對手們在超過了我之后，卻指責我過于驕傲，甚至以前只是靠運氣。為此我一度頹廢過。可是現在我才發現這只不過是一種嘲諷的伎倆。雖然我曾經有年級第一的身份，但這并不能成為我不能失誤的理由。

還有我的媽媽，總是說我作為一個學生卻如此地拖拖拉拉，作文也寫不好。老師也指責我作為一個學習知識的學生總是不能完成作業，只知道玩這是不行的。這些都是因為我是個學生————為學習而生，學習就是生命。于是我經常大發雷霆，但仍然于事無補。

所以我要想現在取得好成績，將來成為有能力的人，就不能被別人的言行，指責控制情緒。即使我是為學習而生，也是為學習智慧所生，而不是為成為別人眼中的學習知識而生。

第三篇：哈佛幸福課讀后感

《哈佛幸福課》讀后感

“玉不琢不成器，人不學不知道。”書本是人生最大的財富。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。寒假，讀了《哈佛幸福課》一書，書中的內容深深地吸引著我，這種幸福的課堂真諦真是感人至深。想起猶太人讓孩子們親吻涂有蜂蜜的書本，是為了讓他們記住：書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。這也時刻告誡這我讀書是人生最難得的存折，一點一滴地積累，就會發現自己是世界上最富有的人。

哈佛大學幸福課是哈佛大學心理學講師泰勒?本?沙哈爾主講的“積極心理學”課程。他認為，幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。他的這一理念及其精彩的授課，使得幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動，被選為哈佛最受歡迎的選修課。這種積極心理學是“以一種新的視角詮釋心理學”，目標指向個人、群體乃至整個社會的完善發展。

一、轉變幸福的思維方式

在我們生活的世界里，很多衡量幸福的標準可能是，考上好的大學、找到滿意的工作、有一定的財富積累、建立美滿的家庭、養成健康的飲食習慣，這樣我們就能擁有幸福的未來。如果有人告訴你這只是關于幸福的錯覺，你作何感想？這個人就是人稱“幸福教授”的哈佛大學社會心理學家吉爾伯特。他摒棄了有關幸福的傳統觀念，從科學的角度為我們上了一堂新穎生動的幸福課。他從夢想的幸福起筆，到幸福是什么，再到測測你的幸福感，最后落筆于幸福其實很簡單，六部分層層遞進，闡釋幸福的真諦。

每個人對幸福的感知不同，書中講到連體的雙胞胎，她們認為連體沒什么，不影響彼此的生活，她們覺得生活的很快樂，心情愉悅、興高采烈和積極向上，當人們問起她們是否愿意進行外科分離手術時，她們斷然拒絕，而我們卻覺得她們不幸福，因為彼此不能獨立的生活。這也為我們如何建構個體的幸福和快樂提供了重大的啟示：我們要變得更積極、更樂觀、更幸福的關鍵在于能夠轉變幸福的思維方式。

從書中我能深深體會到對積極和幸福的真正困擾不在于人們生活中遭遇的負性事件，而在于個體對負性事件的固執、對負性情緒的固著。當我們僅僅將注意力聚焦于一個問題，那我們會偏執于問題的一面而無法自拔，會錯失許多現實的重要部分而看不到全面的真實的現實。

正如泰勒?本?沙哈爾所舉得例子，一個人失戀了，被女友拋棄，他會非常的難過，想想自己哪里不好，開始自卑，反省反省反省，然后變成惱羞成怒，怨女友，怨老板，怨政府和總統??他的世界變得只有這一件事，看待這件事的眼界只集中在這一點。其實，他并不是不能幸福、不能快樂，失戀沒有限制他的積極，而是他自己限制了自己的積極。

現在得到普遍認可的幸福概念是主觀幸福感，其首要的特點就是主觀性。因此說，一個人幸福與否的評價更大程度上依賴的是個體內定的標準，那么幸福就在于個體能否適時地改變、從而建立起一個恰

當的幸福標準。

二、陽光的心態是幸福的前提

幸福與否？到底應該如何區分？記得《莊子.秋水》中，莊子和惠子爭論水里的游魚是否快樂。莊子說，魚兒很快樂。惠子說，你不是魚，怎知魚的快樂？莊子說，你不是我，怎知道我不知道呢？對與錯，是與非，幸福與否，關鍵在自己的內心，我們不能以己度人。

書中講到你中大獎，你認為會讓你永遠開心、快樂，過了一段時間后，在回頭看，中獎的幸福感并沒有你預期的那樣強烈持久，樂觀的人，依舊樂觀，悲觀的人，依舊悲觀，那突來的幸福感持續很短，你又回到了沒中獎之前的心態。

就如電影《功夫熊貓 Ⅱ》，也演繹了這一點。這是一部帶有濃重東方色彩和元素，尤其是中國傳統文化特色的電影。電影的主角是一只熱愛功夫的熊貓——阿寶，它為了捍衛中國功夫，勇敢承擔起與邪惡作斗爭的重任。但是就在此時，阿寶心中深埋的痛苦回憶卻復蘇了——小時候父母慘遭殺害、自己被遺棄在冰天荒野中，他深陷其中，無法自拔。這時一個人指點他：“不要掙扎了，讓它自然的流動”，“你人生的開始或許不算好，但是這并不能決定你是誰，你的其他部分的人生才能決定”。記憶慢慢展開，如水般流淌，阿寶面對災難的記憶，學會了勇敢而平靜的接受，他領悟到了心如止水——功夫最高境界。此時，涌現在腦海中的是養父的關愛、師傅的教導、自己對功夫的追求，他終于認識到了自己心中的夢想和身上的使命，最終捍衛了中國功夫。“你得讓過去的事情過去，因為那已經不重要了，唯一重要的

是你選擇現在成為什么。”阿寶如是說。

阿寶的遭遇是現實中人生的隱喻：只有接受現實，獲得安靜，有一個陽光向上的心態，才能實現轉變，從悲觀和負性事件中走出來，關注到生活中積極的因素。這些都是實現思維、視角轉變的前提。

三、用感恩的心擁抱幸福

幸福是什么？積極心理學之父馬丁?塞利格曼認為，幸福包含三個不同的概念，第一是愉快的生活，第二是充實的生活，第三是有意義的生活。對自己所擁有的東西心存感激，對別人的慷慨贈與表示感謝，這比在銀行有個大戶頭更能夠創造深入、持久的幸福快樂。

感恩是如此的重要，但是令人沮喪的是，感恩之心的獲得是那么的艱難和不易。一方面，要主動接受事實。正如泰勒?本?沙哈爾所言，有些事我們不完美，我們能夠改變；有些事我們不能改變，我們必須理解并主動接受它的存在——我們必須接受人性，接受自我，接受我們自然產生的情緒。當我們試圖壓抑自然痛苦時，只會強化它；拒絕人性時，只會導致次優的表現。只有發自內心的接受，思維才不會僵化而會流動，就如同流淌的渾水會在流淌中隨著泥沙的沉積而變得清澈，內心會隨著思維的流動才能獲得安靜，才會感恩他人。

記得，那個從無家可歸到哈佛的女孩麗茲?默里，“我心里所有的安全感都被從身體中拋棄了，所以我被迫向前看，必須向前，沒有能后退的路，我到了一種狀態——好吧，我要盡我所能的工作，看到底會發生什么。” 極其悲苦的生活的逼迫沒有給她任何選擇的余地，被迫的接受現實也給了她一片安靜的空間，使她能夠“向深處觀察”，觀察事物的整體，觀察“所有能夠成功的微小元素和什么是成功”。她內心的安靜和感恩改變了自己命運。另一方面，需要正確而健康的內隱信念。無論邏輯學 還是心理學都發現，在人們的思想意識或者認知結構中存在著一些不可懷疑或更改的堅定信念，這些信念是人們進行日常推理的內隱性的大前提。正如三段論中大前提之于推理的作用，內隱信念對于個人心里健康的作用是不言而喻的。比較而言，這些內隱信念主要是與個體的成長背景和成長經驗密切相關。常見的健康的內隱信念有：“我的未來一定會更好”、“我是獨特的，我是有價值的”、“我有信心和力量，能夠控制和管理自己的生活” ??

就如功夫熊貓中阿寶的內隱信念是它對中國武術的摯愛、是捍衛功夫的強烈使命感、是父親的關愛、朋友的支持和師傅的教導等，麗茲?默里的內隱信念是小時候父母的關愛和自己對未來的信心。我們可以發現，這些健康的信念，其實都是一些積極的生活沉淀和感情記憶，是經驗智慧的結晶。這些內心的感恩屬于人類高級的精神現象，但是它們的重要性或許要比我們想象的還要重要。

當幸福來敲門，感知她，接受她，讓她充盈我們的內心，讓溫暖縈繞心間，你就會明白快樂的真諦在于自己的內心，積極的面對各種困難，你就會覺得生活是如此多姿多彩，如此絢爛美麗 ??

第四篇：情商讀后感

我這個月所閱讀的書是丹尼爾·戈爾曼的《情商》。描述了戈爾曼對于情商的解讀，以及情商在人際交往、工作等方面的運用。下面是我閱讀本書的兩點感悟：

第一點：一個情商高的人會激勵自己，在遭遇挫折、陷入低潮的時候，他會提醒自己要面對。比如在相關報審時，即使自己認為準備得很充分，也會會面對政府部門辦事人員提出的各種各樣的難題，如果不積極的面對和解決，那么就會造成相關手續辦理的滯后，給工程建設造成影響。所以要有迎難而上的精神，不斷的克服困難。當自己完成一件困難或者重大任務的時候要有成就感。這樣的成就感也就反向的繼續激勵著自己。

第二點：管理情緒的目的是實現平衡，能夠對情緒進行控制和調節，避免被負面情緒擺布。在與施工單位的溝通時，時常會有讓人憤怒的事情發生。憤怒會可能會使人做出錯誤的判斷或者做出不正確的行為，所以當遇到自己憤怒的事情時需要對自己的情緒進行控制。在生氣時擺脫對方或者分散注意力，待心情平復后，再對問題進行判斷和解決。

作為工程管理人員，在后面的工作生活中，我會注意去踐行這些技巧。時刻注重情緒的管理，多一些包容，少一些抱怨。使工作能更順利的開展。

第五篇：情商讀后感

情商讀后感

篇一：情商>讀后感

一次逛超市時，陪女兒隨便到書架上看看有沒有她需要的書籍，偶然間發現很醒目的地方放置著一本＜情商管理＞一書，當時我順手翻看了序目，作者介紹。內容廣泛，是一本值得一看的書籍，當即就購買了下來?

書中強調情商（EQ）是建立在智商（IQ）的基礎上，人但憑智商高成不了大氣，情商（EQ）是一種能力，可以感覺、了解和有效應用情緒的力量與智能作為人類的能量、信息和影響的來源。情商不只是顯示出理性的智能，但卻是來自人心的智慧。情商讓我們學習認同與珍惜我們和他人的感受──在我們日常的生活與工作中，適當地回應他們，有效的應用信息和情緒的力量。情商鼓勵我們繼續探索我們特殊的潛能和目標，及啟發我們內在最深處的價值與渴望，轉化思想為實際的生活。

情商一書大致分為以下幾個概括；

1]自我的醒覺，即個人有能力賞識和了解自己的心情，情緒和本能的沖動，和其對他人的影響。

[2]自動調節或控制力或轉化沖動和心情及延緩判斷而能三思后行。

[3]同理心或了解他人情緒結構的能力及適當響應他們情緒反應的技能。

[4]人際關系技能，即顯示個人在管理人際關系上和建立網絡的專精能力。人際關系技能也包含尋找共同點與建立親善關系的能力。

“情商”并不是一種抽象的理論，也不僅僅是一種品質。它有先天遺傳的成分，但和智商相比，更多與后天的培養息息相關，原因很簡單：一個人的大腦是依賴重復的經驗成形的。情商具體細分為“自信心、愛心、獨立能力、意志力、競爭意識、目標性、樂觀、誠實、交際與合作”。

篇二：情商讀后感

沒讀這本書之前，我一直以為“情商”就是會為人處事，左右逢源。讀了這本書以后，懂得“情商”不僅包括處理人際關系，它還包括管理和識別他人的情緒。

“情緒智力”通稱為情商（EQ），有5個主要領域：

1、了解自身的情緒——自我意識

2、管理情緒——處理情緒

3、自我激勵——控制情緒

4、識別他人的情緒——同理心（了解他人感受的能力）

5、處理人際管理

正如大家所切身感受到的，情緒破壞心智，焦慮、憤怒、悲傷或者抑郁的學生無法學習，人們無法正常工作。熱情、自信等情緒對于提高成就具有引導作用。管理自己情緒的能力很強，適應社會的能力也強。

決定個人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。

當今社會，隨著大學的擴招，大學生成倍地增加，學歷已不再成為找工作的決定因素。怎么樣在人才如此泛濫的環境顯突出，不僅僅靠能力，還有情商！人才競爭的激烈，有能力的人不一定坐在顯赫的位置上，經常出現馬占牛位（大材小用）的現象，這是為什么呢？

在人力資源中，最難的是“管人”。人要怎么管理呢？拿制度？拿權利？這樣既使把人管住了，人家心里會服氣嗎？心里受了委屈，還能在公司拼命工作嗎，還能在公司呆的長久嗎？顯然不能。如果我們在處理棘手的事情時，面對胡攪蠻纏的員工或顧客時，懂得管理自己的情緒，懷有同理心，還害怕處理不好嗎？

情商不是天生的，可后天培養，當然關鍵時期是在童年。現在培養和發展情商還為時不晚，愿與君共進步。