第一篇：情商課心得體會

篇一：情商課程總結

智商誠可貴 情商價更高

引言

成功就是逐步實現有價值的理想，得到你想要的結果。也是個人對自身價值和社會價值的選擇和實現的過程。

成功是多方面的，有官職上的成功，有學術上的成功，有生活上的成功，有愛情上的成功。這些都屬于成功，只不過每一個社會個體選擇的方向和興趣所在不同罷了。

智商20％ ＋ 情商80％＝成功100％

從上面的這段話我們知道情商對于我們每個人的重要性！21世紀的人才關鍵，是智商和情商的雙重競爭，無論是在學校不是在我們即將踏入的社會，越來越關注的不再是一個人的能力到底有多大，而是一個人情商的高低，然而在我們現在所處的大學中，我們的情商似乎

還處于一種很低的層次。對于家長的高期望，和即將成為社會的主宰者的我們，使自己對成才的欲望十分 的強烈，而當今社會對人才的要求也越來越高，從而也出現了一些讓我們感到很困惑的的問題，比如對陌生環境的不適應，不能盡快的適應人群，沒有目標，無法正確的面對挫折等等，這些種種問題就急需我們學習和培養自身的情商。

可是什么是情商呢？

情商就是情緒智商，從定義上講就是衡量一個人情緒智力高低的一個指標。是指一個人控制自己情緒和揣摩、察覺和駕馭別人情緒的能力，以及面對壓抑情景的挫折承受能力與應變能力。

那該如何來培養我們的情商呢？

一通過自省了解我們自己

有這樣一個故事：好斗的武士向一個老禪師詢問天堂與地獄的涵義。老祖師說：“你性格乖戾，行為粗鄙，我沒有時間跟你這種人論道?！蔽涫繍佬叱膳蝿Υ蠛穑骸澳憔垢覍ξ疫@般無禮，看我一劍殺死你！”禪師緩緩道：“這就是地獄。”武士恍然大悟，心平氣和綱領劍入鞘，伏地鞠躬，感謝禪師的指點。祖師又言：“這就是天堂。”武士的頓悟說明，人在陷入某種情緒時往往并不自知，問題在事情發生過后，結過有意識地反省都會發現。

自省通是自我動機和行為的審視與反思，用以清理和克服自身缺陷以達到心理上的健康完善。通俗來講，自省就是認識自我，它是自我凈化心靈的一種手段，高情商的人最善于通過自省來了解自我。自省是現實的，是積極有為的心理，是人格上的自我認知，調節和完善。自省同自滿，自傲自負相對立也根本不同于自悔，自卑這種消極病態的心理。

當然，有時自省也是件很痛苦的事情，因為它會讓我們觸及到自己某些弱點、某些卑微意識時，往往會令人非常的難堪，痛苦。但無論是痛苦不是難堪，我們都必須去正視它，并對其進行改造，使自己得到升華。

二管理自我，控制自己的情緒

在非洲的草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠。它身體極小，卻是野馬的天敵。這和蝙蝠靠吸動物的血生存，它在攻擊野馬的時候，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極敏捷地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。無論野馬怎么蹦跳、狂奔，都無法驅逐它們，蝙蝠在吸飽血才滿意的飛去，而野馬常常在暴怒、狂奔中、流血中無可奈何地死去。

動物學家在分析這一現象時指出，吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，遠不會讓野馬死去，野馬的死亡是它暴怒狂奔所致。

現實生活有著驚人的相信之處，人們常常被各種各各樣的不順心和消極情緒弄得心煩氣躁，從而使之后的事情變得一塌糊涂。為了避免這種事情的發生，我們應該學會管理自己的

情緒，在產生了消極情緒之后，要改變這種狀態，有意識地去找其他的事情，借以分散注意力，如讀報看報，聽音樂等等，總之，盡量去做自己平時愛做的事情。還要學會安慰自我。當事情已經這樣無法返回的時候，可以使用精神省得法維護自尊心和自信 心，以圖再度振作。

三學習自我激勵

自我激勵是我們人生一筆珍貴的財富，在人生的前行中能 產生無窮的動力。一旦你擁有了自我激勵的動力，你就在生命中插上了美麗的翅膀。它將帶著你異動翱翔，創造屬于你自己的人生輝煌。

從某種意義上來說，自我激勵就是自我期待。人們激勵自己的目的，就是為達到所期待的目標。

成千上萬人都讀過本杰明。富蘭克林的書，可是他們都不會用書里所講的成功的原則。當然至少還有一個人用過，他就是弗蘭克。伯特久。

當時由于伯特久遇到了困難，導致了他事業的失敗。于是他努力尋求一個實用的公式來幫助自己重振旗鼓。由于他知道他所要尋求的是什么，很快便發覺了富蘭克夢林秘密。富蘭克林提到，他一切的成功和幸福都是受益于一個概念，一個有關個人成功的目標公式，并且應用了它。結果可想而知，他把自己從失敗提升到成功。伯特久是這樣做的，他把目標分別寫在10張紙上。第一張標題就是“熱誠”，自我激發詞是：要變得熱誠，行動須熱誠。這句自我激發詞激勵著伯特久成為了一個熱誠的人，并使他大獲成功。

自我激勵的根本源泉就是自我期待，一個人只有有所期待，都會在實際中不斷激勵自己。而一旦這種期待消失了，自我激勵也就不復存在。

在平時的生活中要正確的運用自我激勵，當老師布置下一個十分困難的任務時，自己不要被其所嚇倒，要暗示自己一定能將這個任務漂亮的完成，且在過程中積極的做好每一件事情，直到最后完成了，你就會發現其實完成這件事情并不難。在很多時候人們失敗并不是因為自己能力不夠，而是因為自己沒有自信，從而導致自己對困難產生退縮。

四擁有良好的人際溝通能力 人際溝通是人際交往的起始，是建立人際關系的基礎。所謂人際溝通就是人們運用語言符號系統或非語言符號系統傳遞信息的過程。在這個過程中，人的觀念、思想、感情等被作為信息相互交流。簡言之，人際溝通就是人際間信息的溝通。

人際溝通的正確途徑：

1．“誠”字當先 2．微笑可以換取黃金

3．尊重他人 4．充滿自信、善于辯解

5．大度為懷 6．平等待人、入鄉隨俗

7．將心比心 8．謹慎而不拘束

面對著即將進入社會的我們，該如何做呢？

首先要學會適應環境，養成一種習慣，一種與環境要求相吻合的習慣，否則就容易被淘汰。能夠隨遇而安，本身就是高情商的一種體現。所謂“識時務者為俊杰”。其次，要從細節做起。如果你關照了小事情，大事情就會關照你，雷·克洛克如是說。在生活和求職的道路上難免會碰壁，所以要克服緊張情緒，避免急躁情緒，樹立正確的目標，溝通協調，學會擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂

趣，要有阿q精神。第三，找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。記住abc情緒管理法，讓自己做出理智的行動。第四，要學會“共情”?？鬃釉f過：獨學而無友，則孤陋而寡聞。人際交往，可以幫助我們提高對自己的認識，以及自己對別人的認識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認識了對方。換位思考，對他人進行情緒、情感的全面認識，在行動中才會變聰明，形成良好的人際關系，從而為自己提供一個良好的環境。

五正確認識和對待挫折

所謂挫折是指人們在某種動機的失去下在現實目標的活動過程中遇到了無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾，合其需要或動機不能獲得滿足時所產生的緊張狀態和消極情緒反應。

通過情商課程，我學習到我們可以通過以下措施來排解挫折：

1正視挫折

不同的人，在同一情境中受到相等強度的挫折時，會有不同的反應。①、每個人都會面臨挫折

②、每次挫折都會過去

③、每次挫折都有轉折點

4、每次挫折都會對人產生影響

5、不要盯住挫折不放

2迎接挫折的挑戰

①、做自己的對手，戰勝自己

首先，我們要在心理上做自己的對手，我們要有信心，要自信的從挫折中走出來。只有必勝的信心，才會有成功的可能。

其次，我們應該對自己原有的成功提出新的挑戰，不要躺在成功的溫床上。超越別人的事業并不重要，超越自己已有的事業才是首要的。

總的說來，我們應該時時以自己為對手，戰勝自己，直面自己。我們要時時為自己創立一定的危機或挫折情緒，這樣，才能使自己強大起來，永遠立于不敗之地。

②、不斷嘗試反敗為勝

許多滿懷雄心壯志的人毅力都很堅強，但是由于不會進行新的嘗試，因而無法成功。沒有進行新的嘗試的毅力就等于沒有毅力，甚至還不如那些沒有任何毅力的人，他們至少不會再次陷入同樣的困境。因此，你不但要堅持住你的目標，而且不能太生硬，不知變通。在確實感到行不通的時候，不妨嘗試一種突破方式。

(1)告訴自己“總會有別的辦法可以辦到”。如果認為困難無法解決，就會真的找不到出路。因此一定要拒絕“無能為力”的想法。

(2)先停下，然后再重新開始。我們時常鉆進牛角尖而不知自拔，因而看不出新的解決方法。

3建立自信心

信心是一種最堅強的內在力量，它能夠幫助你度過最艱難困苦的時期，直到曙光最終出現。

因此不管在做什么事情時，首先都要有自信才行。逐漸培養自信的方法：

①做自己可以做到的事

做自己做得到的事時，個性會顯現出來，自信自然而然的就會出來.道應該做的事，然后加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做?！敖袢帐陆袢债叀保裉炜梢暂p松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想“真煩!”而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那么那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：“從明天起我要戒煙!”而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：“今晚酒喝到此為止!”而把酒戒掉的。

②、自己暗示自己自信

如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著采取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。

③練習當眾發言

拿破侖.爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知?！边@些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來?！庇眯墨@得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

最后我將自己喜歡的幾句名言送給大家：

苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬

我們若已接受最壞的，就再沒有什么損失。——卡耐基

一切幸福都并非沒有煩惱，而一切逆境也絕非沒有希望?！喔?/p>

希望大家能夠通過對情商課程的學習使自己擁有高情商，讓自己在未來的成功路上走的更遠.篇二：管理情商學習總結

管理情商課堂學習總結

工商管理09-1班 黃菊 3090823115 這個學期我們學習了一門新課程——管理情商。短短幾周時間的課程學習眨眼間就過去了。其實到了結課時我都還有一種“空”的感覺，感覺這些課都是和王元老師一同玩過來的，但是當我在后來的日子里再回頭重新回憶起這些課時，發現我可以從中悟到很多，當我每天審思自己所做的事時，發現原來課程里自己已經學到了一些東西。思維方式的課程只是幫人樹立的一個思維框架，“空的框架”。真正成型還需要自己不斷的往里填充，不斷實踐“七個習慣”，不斷總結，不斷更新。

記得王元老師給我們布置的第一個作業是要我們用一兩句話寫出自己所在組的各成員的優缺點。通過別人，我重新認識了自己，對自己的性格和能力能做出一個合理的定位，比較樂觀的看待自己的能力和性格，更好的制定我的努力方向和長期目標。認識自己，并非只有那些天才才能擁有的能力，就像周圍有許多平凡的同學朋友，他們活的自在，活的快樂，也是一種成功。

我們上課用的教材是《高效能人士的七個習慣》，一開始接觸這本書就覺得它很普通，但是在后面的深入學習中覺得它很有教導意義。以下說下我在管理情商課老師引導過程中學到的以及從這本書中悟到的一些東西：

1、《高效能人士的七個習慣》這本書給我們介紹了七個我們需培養的習慣。認真看完后，發現七大習慣其實是相輔相成的。越是積極主動（習慣一）的人，越能掌握人生方向（習慣二），也能有效管理人生（習慣三）。能不斷更新（習慣七）的人，方懂得如何了解別人（習慣五）尋求圓滿的解決之道（習慣六）。同理，一個越獨立的人（習慣一二三）就越善于與別人相處（習慣四五六）。書里面的辭藻雖然不是很華麗，但是語言通俗易懂，還結合生動形象的例子加以闡述，真正讓思想深入人心，記憶深刻。

2、王元老師給我們講的最多的就是日本推銷大王——松下幸之助的故事，他之所以成功，很大原因離不開他的積極主動，他主動要求同事指出自己在工作過程中的不足，主動跟人交流獲取經驗，通過不懈努力，他充分認識了自己，重新定位自己，從一位禪師那悟到了推銷和做人之道。位于七個習慣之首的是習慣一：積極主動。所謂的積極主動就是要變被動為主動，掌握主動權，積極思考，力爭改變現狀。這讓我想到學習，學習如果不積極主動，總是跟著老師的腳跟走，總是隨波逐流，那么永遠也不會有所深入，有所創新，所以我們應該走在別人的前面。

3、習慣二：以終為始。我個人理解就是要以結束作為開始的目標，永遠都不要停止努力。這章的學習給我最大的收獲是：要明確自己的目標（生活目標、人生目標），一個人如果沒有了目標，就會迷失方向，方向一旦錯了，就會走很多彎路，浪費很多時間，等真正意識到這些時，后悔已晚矣。光有目標還不夠，還必須制定出實現這些目標的計劃，如果沒有計劃，目標就成了空目標。有了目

標和實施計劃后，就該行動起來了，如果沒有行動，再清晰的目標、再周詳的實施計劃，都是空談。當我們有了自己的目標，有了實現目標的計劃，并付諸于行動后，要在實現目標的過程中，不斷修正或完善。

4、記得有一次老師用了兩節課的時間就給我們玩了一個游戲——黃金礦工。我們組是我代表上去玩的。開始不明白老師為什么要花兩節課的時間給我們玩游戲，直到第二天的課上才知道老師是想給我們講第三個習慣——要事第一。其實從這個游戲中我悟到的不僅僅是要事第一，還有要學會團隊合作，懂得權衡輕重，懂得舍棄，保持良好心態是成功關鍵等。

6、在后面的幾周課堂學習中，老師要求我們以小組形式收集資料，做關于上課內容的ppt教案，然后讓小組成員代表給其他同學上課。我們組做的是習慣五的教案。其實收獲最大的不是在課堂上，而是在教案的準備過程中。它讓我知道團隊合作的重要，在收集資料的同時，自己對“知己解彼”這個課題有了更深的理解。

7、各個組的講課中，形式多樣，主講的同學也多是有備而上，激情滿懷，從中我也看到了他人的成功點和不足點。而習慣六所要討論的正是統合綜效的問題。個人的力量是團隊統合綜效的基礎，能使整體獲得一加一大于二的成效。實踐統合綜效的人際關系和團隊會揚棄敵對的態度（1+1=1/2），不以妥協為目標（1+1=1 1/2），也不僅止于合作（1+1=2），團隊要的是創造式的合作（1+1=3或更多）。

8、“學習上要更新，生活上要更新，要不斷追求進步，追求心靈上的進步?！边@就是習慣七所要表達的思想。以前我在學習或工作上都不喜歡做總結的習慣，現在發現做總結其實是個很好的反省和更新自己的方法。我的感悟：把更新當做一種習慣，對于以往，糟粕扔掉，精華留下，繼續前行，享受更新帶來的工作和生活上的快樂！

老師的風趣，課堂的樂趣，形式的多樣化，實踐的過程，讓我們都對這些學習充滿了興趣。但是，正如老師說的，我們更應注重的是思考，經驗上和生活中不斷總結，品行上好好修煉，言行上注意嚴謹，健康上要注意，只有這樣才會慢慢形成良好習慣，把自己培養成睿智仁愛之人。萬物生長靠太陽，同樣的道理，一個人要是停止了思考，也就得不到智慧的“陽光”，也就會停止人生的茁壯健康成長。學習管理情商其實就是一個接受陽光的過程。

其實在后面的學習生活和工作上，我發現我做到了許多。比如：我答應人家的事，會盡力做到。除有特殊情況外一般不會拖到明天。因為等待是最讓人沒有安全感的，所以不要等待別人，也不要讓別人等待，一定要積極主動；我給自己寫了一份大學接下來兩年里的規劃；知道了什么是“第二象限工作法”并付諸于工作之中，并養成了寫list的習慣，每天要做的工作一目了然，力爭在規定時

間內完成要緊的事，在干完的事情上打上“對勾”，發現很有成就感的；在與同學的交往中，我更注重傾聽別人的意見?? 有句話說得好：“我們活的好，不是因為我們有多少錢，或有巨大無比的權利、有世界聞名的名氣、有漂亮的容貌，而是因為我們有自己的生活哲學?！绷晳T決定性格，而性格又決定自己的命運。在很多方面發現自己還是沒有做好。比如：原來我有很清晰的個人奮斗目標，也給自己做過一年規劃，三年規劃什么的，但是“計劃趕不上變化”，往往“無疾而終”。這暴露出我的目標并不符合實際，原因就是自己還沒有弄清楚自己究竟想要什么，目標很重要，計劃很重要，但若沒有行動的支撐，以上成了泡沫；有時候因為事情太多而忙的昏頭轉向，而不吃飯，熬夜干活，沒有注意自己的身體；遇到困難不夠冷靜??雖然我在很多方面做的還不好，沒有形成良好的習慣，往往忽視那些“硌腳的小沙子”，但是我依然在努力著，堅信自己會做到很好。

活著就要健健康康，活著就要修身養性，活著就要掌握為人處事技巧，活著就要??活著就要為了更好的活著。這是我在管理情商課學習中最大的收獲。篇三：有關小學生情商教學課的心得體會

有關小學生情商教學課的心得體會

很有幸在寒假期間參加了市有關“小學生情商教學課程”的學習與實踐活動。在生活中，我們看到了太多這樣的現象：許許多多的孩子有了良好的學習環境和條件，在家長的一味關愛和督促教導下，他們的成績也都在不斷的“提高”，但與此同時，孩子們中卻有絕大多數人常常表現得“情感脆弱”或是“驕橫蠻纏”，不善控制自己的情緒，沖動不負責任，缺乏自信心、意志力和耐受力及人際交往能力薄弱等。由于孩子們的自體的情商不夠完善，控制力弱，就會給成長中的自己和他人造成不良的影響，甚至是更加嚴重的后果。

現今，教育的短缺之一就是對學生情商的重視和培養不夠，相當多的家長都理所當然地以為孩子越聰明，成功的機會就越大。這種傾向也導致社會上的絕大多數人，只看重孩子們的智商培養。在學習中，我們學習了正在創建“全國義務教育優質均衡發展示范區”的南京市六合區，在合理配置教育資源、加快學校標準化建設、推進均衡發展等方面加快教育強區建設的同時，抓住教育的這根“軟肋”，確定以情商為突破口提高全區學生整體素質?；顒又泻⒆觽儽憩F出來的問題也是教育應該解決的問題，同時這也是課程改革的需要。”六合區教育局局長陳定寶如是說。

所謂的情商，其最基本的個人認識，就是察覺自己的情緒狀態，也就是說，要能很快了解自己的當下情緒。因此父母和老師在這個情況下，應先幫助孩子辨識出現的情緒狀態：“所以你不開心了？”“所以你感到委屈了？”幫助孩子辨認自己的情緒狀態，會帶來非常大的好處。首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的是自己的情緒，而不是那個“對方”。也就是說，現在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應。那么隨后該努力的，就是如何調適自身的情緒，做出合適、合情的反應。

其次，孩子可以從中學會“換位思考”的能力。比如：這次挨打，心里難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個深刻的情緒體會，就有助于提升孩子換位思考的能力。在協助孩子辨識情緒之后，接下來，父母或是老師就可以續問：“你要不要告訴我發生了什么事？”這一點是很重要的親子、師生溝通方式，當父母、老師要學會發問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，就會讓彼此的溝通融洽流暢、讓孩子認識到自身的問題同時也感受到來自于家長和老師的關心，讓孩子在教育的溫馨中健康、快樂地成長！

學習新的思想，實踐以“情商”為主導的教育教學目標。新的開端，新的理念。看到南京市六合區的各個學校利用晨會、班會或隊會等時間開展活動，相關的教師培訓也已經開展，并按照小學低年級、中高年級和初中學生的知識水平，讀本有注音版，有光盤，都是通過故事、情景劇和游戲等活動方式演繹心理學中的一些抽象概念，引導孩子們通過玩、通過親身感受去“悟道”，因而情商課通常是意趣盎然的。參與指導六合區進行情商教育實驗的南京市小學教師培訓中心的任主任說：“現在智力開發的教材和輔導書有很多很多，但針對孩子成長過程中情商培養的相關材料卻少之又少。情商教育不能像書本知識那樣照本宣科，亦不能用說教，應該通過活的形式讓學生去體驗、實踐，從體驗與實踐中獲得情感上認知，才能達到事半功倍的效果。在活動的現場中，情商教育實驗指出，“情商的認知與提高，才能讓孩子們懂得“選擇善良不是軟弱，選擇忍讓不是退縮，選擇寬容不是怯懦，選擇厚道不是糊涂。”孩子們情商的實踐感悟，才能心中充滿

愛意，愛父母，因此懂得感恩，尊老愛幼；愛師長，因此體會責任，回報社會；愛他人，因此理解寬容，友善助人；愛自己，因此自尊自信，享受生活。”

如果把人的成長比作是一場田徑比賽，智商的高低能決定一個人會不會輸在起跑線上，但能不能贏到終點則取決于情商的認知與感悟。一個人是否具有較高的情商，與早期的教育培養有著密切的關系。說白了，也就是一種心理上的人格塑造的過程。因此，培養情商應從娃娃抓起，讓我們的孩子們不光在智商上優越其人，更應在“情商”上得到充分的培養與發揮，使其“智、情”雙收，賢德慧中。

篇四：學習情商課的感受

學習情商課的感受

什么是情商？情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。總的來講，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養息息相關。官方解釋為感情的豐富，以及情感的承受能力。說到底情商其實就是，你是否能夠很好的控制和調節自己的感情與情緒，不論是日常接人待物還是兩性戀情中更加不容易受傷，也就是在感情方面更偏向于理智的一方，這跟我們平時的生活環境有關，而且父母的相處也會影響孩子的情商的。情商包括很多，例如待人接物，交際，說話，行為語言。就是日常中的所有瑣碎事情，與做事情的處理方式有關。情商是一種能力，情商是一種創造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規律可循，就能掌握，就能熟能生巧只要我們多點勇氣，多點機智，多點磨練，多點感情投資，我們也會像“情商高手”一樣，營造一個有利于自己生存的寬松環境，建立一個屬于自己的交際圈，創造一個更好發揮自己才能的空間。情商包含五個主要方面：

一、是認識自身的情緒，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

二、是能妥善管理自己的情緒，即能調控自己。

三、是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。

四、是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。

五、是人際關系的管理，即領導和管理能力。

要提高自己的情商，努力做好以下幾點吧：

1、三不：不批評、不職責、不抱怨；

2、三情：激情、熱情、感情；

3、二容：包容、寬容。人為多大的事情計較，您的心胸就有多大。在寺廟里面細心的人可以看到，彌羅佛祖旁邊有一句話：“大肚能容容天下不平之事，笑口常開笑天下可笑之人?！?/p>

4、善于溝通、交流：溝通、交流要以坦誠的心態來對待，要開誠布公。

5、多贊美別人：贊美要真誠的，發自內心的，而不是奉承他人。經常對下屬說：“你很棒！”

6、每天保持一個好的心情：養成一個照鏡子的習慣，以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知古今；以人為鏡，可以正己身。同時，可以調整自己的好心情，每天早上對著鏡子大聲說三遍：“我是最棒的，我是最好的，大家都很喜歡我！”

7、會聆聽：很多不是很喜歡聽別人說話，老是喜歡自己說。我們必須養成用心聆聽別人的說話，做到少說多聽多看多做的好習慣。

8、負責任：敢于承擔責任，不要推卸責任。遇到問題，不要給自己找借口，而是正視問題、分析問題、解決問題，這才是管理之道。

9、行動力：很多人都喜歡默默無聞地幫助別人，每天多做一點，每天多幫助一點，以后的生活工作中就會少點煩惱、少點痛楚！

10、善于記住別人的名字：記住別人的名字是對別人的一種尊重。

作為當代大學生，我們要時刻保持自己清醒的頭腦?？茖W家發現，大腦控制情緒的部分受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級?？茖W家因此斷定，當大腦的思維部分與情感到分相分離時，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時，是綜合運用了大腦的兩個部分，即情感部分和邏輯部分。一個高情商的人是會綜合利用大腦中的各個部位的，并在大多數情況下運用其大腦皮層部分。我們當代大學生要注重自己情商的培養，要做一個智商與情商兼具的人。我們要自信、自立，尊重他人，自信而不自滿；我們要處理好同學之間的關系，遇事冷靜，妥善處理 一言蔽之，情商的作用就是使人能更充分地發揮智商的作用、效果。

篇五：情商課程

情商課程（學前班）

第一周 歡迎他人

課程目標：

學生可以： 1．做出友好的歡迎：“你好！”

2．說出他們的名字：“我叫xxx?！?/p>

3.邀請對方和自己一起玩

4.帶領新同學熟悉環境

課程的重要性

學生學會歡迎他人，能夠加強對班級和學校的歸屬感，幫助學生全面參與教學實踐。在學前擁有積極的歸屬體會幫助學生在進入小學以后更愿意加入學習群體，更好地與他人相處。

關鍵詞 歡迎

教學建議

本課學習的技能可在每天到?；蛎看涡峦瑢W來到班級時練習。

第二天故事閱讀主要目標為學生能夠復述故事。

每日使用技能

1）預先思考：讓孩子預先思考一下，如何歡迎他人。

2）強化：當孩子歡迎他人時給予關注并用特定反饋來強化他/她的行為：邀請小寧一起玩耍是件好事。我可以從她的臉上看出她的高興，感受到她在教室內受到歡迎。

3）回顧：讓孩子回顧他們如何歡迎他人的。

第1天：

一、頭腦訓練（6分鐘）教案

教師說出自己的名字，然后歡迎每一個學生。

教師：現在，我們要玩一個游戲，名字叫“頭腦訓練”。做“頭腦訓練”游戲，會讓我們的大腦越來越聰明。今天我們要做的“頭腦訓練”游戲名字叫“是非椅”。

游戲規則：

規則1，回答教師的問題，“yes”or “no”。

規則2，回答“yes”找貼有“o”的椅子坐好，回答“no”找貼有“x”的椅子坐好。步驟

1.提前準備好椅子和問題

2.面向兒童，提出問題，如拿出一張蘋果圖片問學生“is it an apple?”、伸開四個

手指頭問學生“five”? 我是老奶奶嗎？外面下雨了嗎？等

3.等待兒童反應 4.用不同的問題重復第二步和第三步

注意：

1． 提出的問題本身應該符合學生認知發展水平；

2． 可根據學生情況增減難度，如加快提問速度、提問方式更富趣味性等； 3． 可更換游戲規則，如回答“yes”坐貼有“x”的椅子、回答“no”找貼有“o”的椅子

等；

4． 每位學生輪流上前說出問題，請其他學生回答“yes”or “no”并選擇相應的座椅。

二、手偶劇本（12分鐘）

教師安排學生坐在小凳子上，拿出男孩手偶。

教師：今天有一位新同學加入我們班。拿出男孩手偶。這是 晨晨（男孩）。

教師對手偶說“你好，晨晨，我是xx老師”，配班教師對手偶說：“你好，晨晨，我是xx老師。”

教師：如果我們小朋友都來歡迎晨晨，他會感到特別特別高興。輪流讓每位學生叫手偶的名字說“你好，晨晨，我是xx?！眮須g迎他。

男孩手偶在每個人歡迎他后高興地跳躍，說“你好”。

教師：剛剛，所有小朋友都熱情地歡迎了晨晨。我們看晨晨有什么話想說？

男孩手偶：見到你們我真高興，又可以和新伙伴一起玩、一起學習了。

教師：晨晨已經迫不及待了。小朋友們想一想，你們可以邀請晨晨和你一起玩什么呢？這也是歡迎他人的一種方式。

學生思考、討論。

每一位學生說出自己可以邀請晨晨玩的游戲，教師可以給予提示。學生說完后，晨晨歡喜地表示感謝：“謝謝，我想我一定會喜歡玩的。”

教師：剛剛，每位小朋友都說了可以邀請晨晨玩的游戲，有人說想請晨晨和他一起玩積木，還有人說想和晨晨一起畫畫??我們有很多歡迎新同學的方式，我們今天都學到了哪些？（說“你好”，介紹自己的名字，邀請對方和自己一起玩??）

教師：歡迎他人，小朋友們還有別的好主意嗎？（等待學生回答）我們還可以帶領新同學熟悉我們的教室。

教室示范帶領晨晨熟悉教室，學生跟在教室后面。晨晨，這是我們的教室，這里是活動區域??這里是xxx，如果你想上洗手間，可以從這里過去?? 教室請一到兩位學生練習帶領晨晨熟悉教室。

課程結束，晨晨表示感謝。

三、歌曲（5分鐘）

四、總結（2分鐘）

教師：大家今天學習了如何歡迎他人，在歡迎別人的時候，我們應該可以說“你好，我叫??”，還可以邀請對方和我們一起玩，帶領對方熟悉我們的環境。思考一下，如果我們家中來了客人，你們知道如何歡迎客人嗎？（等待學生回答）沒錯，如果大家用今天學習到的方法歡迎客人，他們會很開心，同樣，如果我們受到了別人熱情的歡迎，也會覺得特別開心、特別溫暖。

第2天

一、頭腦訓練（5分鐘）

三、故事時間（16分鐘）

《歡迎，歡迎，好開心》

圖片一：在一個神秘的島嶼上，有一所歷史悠久的幼兒園——小水手情商幼兒園。幼兒園里有一群可愛的小朋友，小兔子皮皮、小豬嚕嚕、小狐貍聰聰、烏龜羅羅、小貓妙妙?他們是學前班的學生。

圖片二：有一天，放學的時候，大象老師說：“小朋友們，明天我們班上要來一位新同學，小老鼠喳喳，希望你們能夠成為好朋友。”

圖片三：小動物們唧唧喳喳開始議論起來。“哈，我又得開動腦筋了，明天送他一個什么名字好呢？真是令人期待！”皮皮嘀咕嘀咕轉著眼睛。“嗯哼，但愿他不會搶我的好吃的！”小豬嚕嚕嗯哼了一聲，繼續趴在課桌上打著瞌睡?！罢婧?，多了一個同學。”羅羅慢悠悠的說。狐貍聰聰用手撐著下巴坐在那里，不知道想著什么。

圖片三：大象老師微笑著，一句話也不說。過了一會兒，大象老師問小動物們：“明天新同學來了后，大家準備怎樣迎接他呢？”

圖片四：小動物們你看著我我看著你，誰也不說話，聰聰突然笑了起來，“或許，我可以藏在門后面嚇他一大跳?！贝蠹衣犃寺斅數脑挘夹α似饋?，“嚇他一大跳，哈哈。”

圖片五：大象老師說：“大家還記得，你們剛開始來小水手時，老師和其他同學是怎么歡迎你們的嗎？”

圖片六：“記得，每個人都笑著說 你好，還告訴我他們叫什么名字 ”快嘴的皮皮馬上說。小貓妙妙說：“他們還邀請我一起玩，我們一起做手工?！薄拔易呗泛苈?，但是沒有人笑話我?！绷_羅慢悠悠地說。

圖片七：“你們當時感覺怎樣？”大象老師問?！拔腋械胶芨吲d，覺得自己受到了歡迎，”皮皮高興地說。其他小動物們也點頭。

圖片八：“聰聰，如果你來的時候，有人在門后面嚇你一大跳，你會感覺怎樣？”大象老師問聰聰。“嘿嘿，也許我會嚇得扭頭就走了。”大象老師：“我們到一個新的地方的時候，希望能受到歡迎。歡迎他人能夠幫助我們大家相處很愉快?，F在大家想一想我們明天要怎樣歡迎新同學吧。”

圖片九：“我會對他說你好，然后告訴他我叫什么名字。”皮皮說。

“我會和他擁抱一下。”聰聰說。

“我把我最喜歡的零食分給他一點吧?！毙∝i嚕嚕嘟囔著說。

圖片十：第二天早上，小老鼠喳喳在老師的帶領下來到教室，噢，她非常的害羞，低著頭，不停地搓著衣角。

圖片十一：大象老師向大家介紹了喳喳，皮皮他們都很熱情地歡迎了喳喳，喳喳感覺很開心。不一會兒，他們一起開心地玩了起來。小水手幼兒園又多了一位新同學，所有的人都很開心。

四、歌曲（3分鐘）

五、總結（1分鐘）

教師總結本堂課的重點，通過故事體驗歡迎他人的重要性和如何歡迎他人?？偨Y學生在課堂中的表現。

第3天

一、頭腦訓練（5分鐘）

二、故事與討論（15分鐘）

故事回放（5分鐘）

教師帶領學生一起回憶故事

故事討論（10分鐘）1.故事中都有哪些人物？他們所在的幼兒園叫什么名字？

2.聽說班上要來新同學了，小動物們心情怎樣? 3.大象老師告訴小動物們應該怎樣對待新同學？

4.如果咱們班上要來新同學了，你會怎么做呢？

5.如果你到別人家去做客，別人沒有熱情地歡迎你，你會感覺怎樣？如果別人熱情地歡迎了你，你的感覺又是怎樣的？

三、歌曲（3分鐘）

四、總結（2分鐘）

教師帶領學生回顧本堂課內容，對學生表現給予積極評價（具體到個人），鼓勵學生在生活中多運用“歡迎他人”技能。

第二篇：有關小學生情商教學課的心得體會

有關小學生情商教學課的心得體會

很有幸在寒假期間參加了市有關“小學生情商教學課程”的學習與實踐活動。在生活中，我們看到了太多這樣的現象：許許多多的孩子有了良好的學習環境和條件，在家長的一味關愛和督促教導下，他們的成績也都在不斷的“提高”，但與此同時，孩子們中卻有絕大多數人常常表現得“情感脆弱”或是“驕橫蠻纏”，不善控制自己的情緒，沖動不負責任，缺乏自信心、意志力和耐受力及人際交往能力薄弱等。由于孩子們的自體的情商不夠完善，控制力弱，就會給成長中的自己和他人造成不良的影響，甚至是更加嚴重的后果。

現今，教育的短缺之一就是對學生情商的重視和培養不夠，相當多的家長都理所當然地以為孩子越聰明，成功的機會就越大。這種傾向也導致社會上的絕大多數人，只看重孩子們的智商培養。在學習中，我們學習了正在創建“全國義務教育優質均衡發展示范區”的南京市六合區，在合理配置教育資源、加快學校標準化建設、推進均衡發展等方面加快教育強區建設的同時，抓住教育的這根“軟肋”，確定以情商為突破口提高全區學生整體素質?；顒又泻⒆觽儽憩F出來的問題也是教育應該解決的問題，同時這也是課程改革的需要。”六合區教育局局長陳定寶如是說。

所謂的情商，其最基本的個人認識，就是察覺自己的情緒狀態，也就是說，要能很快了解自己的當下情緒。因此父母和老師在這個情況下，應先幫助孩子辨識出現的情緒狀態：“所以你不開心了？”“所以你感到委屈了？”幫助孩子辨認自己的情緒狀態，會帶來非常大的好處。首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的是自己的情緒，而不是那個“對方”。也就是說，現在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應。那么隨后該努力的，就是如何調適自身的情緒，做出合適、合情的反應。

其次，孩子可以從中學會“換位思考”的能力。比如：這次挨打，心里難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個深刻的情緒體會，就有助于提升孩子換位思考的能力。在協助孩子辨識情緒之后，接下來，父母或是老師就可以續問：“你要不要告訴我發生了什么事？”這一點是很重要的親子、師生溝通方式，當父母、老師要學會發問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，就會讓彼此的溝通融洽流暢、讓孩子認識到自身的問題同時也感受到來自于家長和老師的關心，讓孩子在教育的溫馨中健康、快樂地成長！

學習新的思想，實踐以“情商”為主導的教育教學目標。新的開端，新的理念?？吹侥暇┦辛蠀^的各個學校利用晨會、班會或隊會等時間開展活動，相關的教師培訓也已經開展，并按照小學低年級、中高年級和初中學生的知識水平，讀本有注音版，有光盤，都是通過故事、情景劇和游戲等活動方式演繹心理學中的一些抽象概念，引導孩子們通過玩、通過親身感受去“悟道”，因而情商課通常是意趣盎然的。參與指導六合區進行情商教育實驗的南京市小學教師培訓中心的任主任說：“現在智力開發的教材和輔導書有很多很多，但針對孩子成長過程中情商培養的相關材料卻少之又少。情商教育不能像書本知識那樣照本宣科，亦不能用說教，應該通過活的形式讓學生去體驗、實踐，從體驗與實踐中獲得情感上認知，才能達到事半功倍的效果。在活動的現場中，情商教育實驗指出，“情商的認知與提高，才能讓孩子們懂得“選擇善良不是軟弱，選擇忍讓不是退縮，選擇寬容不是怯懦，選擇厚道不是糊涂。”孩子們情商的實踐感悟，才能心中充滿愛意，愛父母，因此懂得感恩，尊老愛幼；愛師長，因此體會責任，回報社會；愛他人，因此理解寬容，友善助人；愛自己，因此自尊自信，享受生活。”

如果把人的成長比作是一場田徑比賽，智商的高低能決定一個人會不會輸在起跑線上，但能不能贏到終點則取決于情商的認知與感悟。一個人是否具有較高的情商，與早期的教育培養有著密切的關系。說白了，也就是一種心理上的人格塑造的過程。因此，培養情商應從娃娃抓起，讓我們的孩子們不光在智商上優越其人，更應在“情商”上得到充分的培養與發揮，使其“智、情”雙收，賢德慧中。

第三篇：哈佛大學的情商課

哈佛大學的情商課

職業教育培訓網2011-08-31

你知道富蘭克林·羅斯福、約翰·肯尼迪等8位美國總統，喬治·明諾特、愛德華·珀西爾等34位諾貝爾獎獲得者，比爾·蓋茨、路易斯、郭士納等幾十位商業領袖有什么共同特征嗎？他們都是哈佛大學的莘莘學子，都非常注重哈佛的情商課。在哈佛，成績絕對不是唯一重要的條件！

哈佛大學——一所有著370年建校歷史的世界頂級名牌學校，比美國作為獨立國家的建立還要早上一個半世紀。到目前為止。哈佛共培養了8位美國總統、34位諾貝爾獎獲得者和32位普利策獎獲得者。此外，微軟、IBM等數十個商業奇跡的締造者皆出自哈佛。數百年來。一張哈佛的文憑，幾乎就是地位與金錢的保證。哈佛大學何以能培養出如此眾多、如此優秀的政界領袖、商業巨子呢?這在很大程度上是因為他們注重哈佛學生情商培養的結果。

一個人成功與否，最重要的決定因素是什么?或許，很多人會回答：智商、受教育程度、家庭背景等等。然而，哈佛大學教授、著名心理學家丹尼爾·戈爾曼在其風靡世界的《情商》一書中提出，成功=20％的智商+80％的情商。促使一個人成功的要素中，智商作用只占了20％。而情商作用卻占了80％。如果說成績由智商決定，那么綜合素質主要取決于一個人的情商。只有提高情商，才能很好地發揮組織的協調能力，才能培養領導能力和團隊精神。也才能成為政治和經濟方面的領袖。情商才是人生成就的真正主宰。

也許有人會說：“沒有辦法，我天生情商低?！比绻阌写讼敕ǖ脑挘痛箦e特錯了。在美國等發達國家的教育體系里，情商教育已經“登堂入室”，成為幾乎所有學校的必修課程。雖然到現在，我們仍吃不準多大比例的“情商”是與生俱來的，但可以確定的是，比起智商來，“情商”更多是由后天培養的。

原因很簡單，一個人的大腦是依賴重復的經驗成形的，因而可以說，生活在一個大人們動輒摔東西的家庭中的孩子們。是不大可能擁有較高情商的。

哈佛大學的情商課程，主要包括三方面的內容：1.了解你自己的情緒能力：能立刻察覺自己的情緒。了解情緒產生的原因；2.控制自己情緒的能力：能夠安撫自己，擺脫強烈的焦慮、憂郁及控制刺激情緒的根源；3.激勵自己的能力：能夠調整情緒，讓自己朝著一定的目標。增強注意力與創造力。

了解自我——走向成功的前提

情商的核心前提是“認識自己”，辨認和開闊地接納自己的情感正是現代情商的組成部分。

——卡爾·羅杰斯美國心理學家

誰了解自己的情緒。誰就能充分合理地利用它們。誰就能操控、駕馭它們。要是不了解自己的情緒，就只能無助地聽任它們的擺布。成為情緒的奴隸。

一般來說，高情商者都是通過以下兩種途徑來了解自己的情緒。

通過別人的評價來認識自己

他人評價比自己的主觀認識具有更大的客觀性，如果自我評價與周圍人的評價相差不大，表明你的自我認知能力較好；反之，則表明你在自我認知上有偏差，需要調整。

然而對待別人的評價，也要有認知上的完整性，不可只以自己的心理需要注意某一方面的評價。應全面聽取、綜合分析，恰如其分地對自己做出評價和調節。大多數人通過別人的看法來觀察自己，為獲得別人的良好評價而苦心迎合。但是，僅憑別人的一面之詞，把自己的個人情商建立在別人的身上。就會面臨嚴重束縛自己的危險。

自省——通過生活閱歷了解自己

人生的棋局該由自己來擺，不要從別人身上找尋自己，應該經常自省并塑造自己。

成功和挫折最能反映個人的性格情緒。因此，還可以通過自己成功或者失敗的經驗教訓，來發現自己情緒的特點，在自我反省中重新認識自我，把握自己的情緒走向。

控制自我——成就人生的關鍵

誰也，不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我控制和毅力。

——哈佛大學圖書館墻上的校訓

情緒管理一個重要的步驟是接受情緒。情緒本身不受意愿的控制。它更像是我們身體內的一個自然現象，說來就來、說去就去。

那么。應該怎樣控制自己的情緒化行為呢?要承認自己情緒的弱點

每個人的情緒都有其優劣，自己一定要認識自己的情緒，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡沖動，而且一沖動就控制不住自己。怎么辦?要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上。再認真分析自己好沖動的原因，然后再找一些方法去克服。這樣做可以隨時提醒自己：不可放縱自己!要控制自己的欲望

人的情緒化行為，大都是因為自己的欲望和需要得不到滿足而產生的。當一個人的功利行為不能滿足其需要時，行為就變得簡單、顯淺，就會產生短視、劇烈的反應，產生情緒化行為就不足為怪了。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關系，才可能防止沖動的情緒行為。要學會正確認識、對待社會上存在的各種矛盾

要學會全面觀察問題，多看主流、多看光明面、多看積極的一面，這樣才能使自己發現生存的意義和價值，使自己樂觀一點，會使自己增加克服困難的勇氣，增加自己的希望、信心，即使遇到嚴重挫折也不會氣餒。不會打退堂鼓。要學會正確釋放、宣泄自己的消極情緒

一般來說，當人處于困境、逆境時容易產生不良情緒，而且當這種不良情緒長期壓抑、不能釋放時，就容易產生情緒化行為。高情商的人，懂得在必要的時候將消極情緒適時地釋放、宣泄。譬如找朋友談心，找一些有樂趣的事情干，從中去尋找自己的精神安慰。

激勵自我——創造奇跡的階梯

性格比智力更高明。偉大的靈魂與我們的想象一樣強大。

——拉爾夫·瓦爾德·愛默生作家

美國作家歐·亨利在他的小說《最后一片葉子》里講了這樣一個故事：

病房里，一個生命垂危的病人從房間里看到窗外的一棵樹，樹葉在秋風中一片片地掉落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下。她說：“當樹葉全部掉光時，我也就要死了?！睙o望的情緒籠罩著病人。一位老畫家得知后，用彩筆畫了一片葉脈青翠的樹葉掛在了那棵樹上。結果，那片“葉子”始終沒有掉下來。只因為生命中的這片綠，病人不斷激勵自己。竟奇跡般地活了下來。

所以，人生中可以沒有很多東西，唯獨不能沒有希望。希望在人生中具有重要的價值。每天給自己一個希望，我們將生活得生機勃勃，哪里還有時間去嘆息、抱怨

情商至關重要，同時它貫穿人的生命的始終，以往認為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。

1983年，美國心理學家霍華德·加德納認為，智商可以隨著年齡的增長而逐步得到提高。他認為智商主要表現為解決問題的能力，或者創造某種有文化價值的產品的能力。加德納因此提出了“多重智力”的概念，并將其分為邏輯智力、語言智力、空間智力、音樂智力、身體智力、自然學智力、情緒智力、交往智力和自知自省智力等幾大類。

盡管一些人認為，情緒智力（情商）與其他各種智力相比不太重要，但不可忽略的一個事實是，我們85%的決定是憑感覺作出的。

第四篇：《哈佛情商課》讀后感

《哈佛情商課》讀后感

情感智商又名情商，情商是指情緒控制能力或情緒智力高低，情緒控制技能具有普遍的實用價值，它們對企業應如何決定該雇傭誰，父母應如何培養自己的孩子，學校應怎樣教育學生都是有用的。

《哈佛情商課》結合西方情商研究成果與我國的文化背景，深入淺出地講述情商理論，介紹提高情商的具體方法，如將身心調整到最佳狀態的阿爾法訓練、改善了際關系的有效方法等。情商理論的產生源自對當代教育反思傳統教育，尤其是應試教育不重視培養學生的情緒智力現狀而我們中國當前教育的現狀還是應試教育大行其道。在當前小學教學中，許多不顧小學生身心特點違背教學規律的教學活動仍大量存在，不關注學生的情商發展，只關注考試的成績。在小學教學中，還存在滿堂灌和題海戰術的現象。長此以往，抑制了學生情商的發展，最終也阻礙了他們學習的進步。

情商包括五個主要方面：

1.了解自我：監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的 內心世界體驗，它是情感智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

2.自我管理：調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己；

3.自我激勵：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發；

4.識別他人的情緒：能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與欲望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

5.處理人際關系，調控自己與他人的情緒反應的技巧。

情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，為人正直，富有同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。

然而一個低情商者卻是自我意識差，沒有自信，無確定的目 標，也不打算付諸實踐，嚴重依賴他人，說話和做事時從不考慮別人的感受，經常大發脾氣，處理人際關系能力差，應對焦慮能力差，生活無序，愛抱怨。總。喜歡為自己的失敗找借口，推卸責任，做事怕困難，膽量小。心理承受能力差，受不了一點打擊，經常流淚，對生活感到悲觀絕望。

因而，學校教師，對于孩子們的情商教育有著非常重要的責任，老師的一言一行可能影響學生的一生。特別是新課程標準指出：“語文課程還應重視提高學生的品德修養和審美情趣，使他們逐步形成良好的個性和健全的人格，促進德、智、體、美的和諧發展?！笨梢?，合理地運用和開發小學語文教學能夠為小學生提供高質量的豐富的精神營養，幫助他們建立自我，熏陶情操、開放視野，充滿自信地面對人生和未來。

如何培養和提高自己的情商呢？在看完這本書，我似乎找到了一些方法。

第一，不抱怨不批評

不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。

第二，熱情和激情

對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。

第三，包容和寬容

寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。第四，溝通與交流

善于溝通，善于交流，并且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

第五，多贊美別人

善于贊美別人，這種贊美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。

第六，保持好心情

每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，并且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，并且周圍的朋友們都很喜歡自己。

第七，聆聽好習慣

高情商的人善于聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什么，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。第八，有責任心

高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢于擔當的人。第九，每天進步一點點

高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加愿意幫助這樣的人。

第十，記住別人的名字

善于記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加愿意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。

所以我希望我能夠把這些從書上學習到的理論知識和方法應用到實踐中去，從而做一個高情商的人。

第五篇：情商拓展心得體會

情商拓展心得體會

宋曉蓮

之前我只知道，情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。但是，到底什么是情商，情商包括哪些內容？這個具體的我還真的不太了解。偶然聽到舍友討論麗姐的《情商拓展》這個選修課，說：“麗姐上課的課堂氣氛很活躍，麗姐下課比較快，麗姐是個很“變態”的老師，等等”于是，懷著一種好奇心，我選擇了麗姐（9-16）周的課，來親眼目睹麗姐是如何的“變態”法。

第9周星期二晚上，我提前十幾分鐘來到了時習樓A307教室的門口等候，看看麗姐是何許人也，又是如何的“變態”的。很快就要上課了，一看，額，老師挺淑女的嘛！我靠，一開口才知道原來是一女漢子也。老師大致介紹了她自己，還有這門課課堂的一些紀律問題，還說這是一門不用說人話的課，在麗姐的課堂上可以不說人話。這點深深吸引了我，因為很多時候我也不喜歡說人話，喜歡說一些鳥語，別人都不理解，就連我家人都說我腦袋不正常，神經病什么的。認識麗姐，我就像遇到了知音，知道了這世界“變態”的人、“神經病”的人還挺多的，不止我一個，心里踏實多了。哈哈！

真心喜歡麗姐這門課，我對去上這門課的積極性很高，每次課都會到。有一次去到了教室門口，卻看到麗姐在教室門口上貼了一張寫有“有事不能來上課，停課一周”的通知，頓時心里有一種失落感，要是其的課的話，不知有多高興呢。在麗姐的課上學到了很多東西，首先，知道了情商包括的主要內容： 一是，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能更好的完善自己人格，創造自己的生活。二是，能妥善管理自己的情緒。即能調控自己； 三是，自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。四是，認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎； 五是人際關系的管理。即領導和管理能力。其次，情商水平高的人具有明顯的特點： 一是，社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感。二是，對事業較投入三是，.為人正直，富于同情心。四是，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有著密切的關系。因此，培養情商應從小開始。再次，麗姐告訴我們一些我們非常感興趣的增高、減肥的方法：一是，健身增高并不是每天都鍛煉，持之以恒，而是要三天打魚兩天曬網，因為要給骨骼一個緩沖的時間。二是，每天晚上睡覺前輕輕的按摩小腹，久而久之，就可以減掉小肚上的的肥肉。是的，自從聽了麗姐的話之后，我每晚睡覺前真的這么做，結果還真的有點效果呢，小肚上的肥肉沒有那么明顯了。我會一直堅持下去，把自己討厭的贅肉減掉，做個向麗姐一樣苗條的女孩。

麗姐的課堂真的很活躍，氣氛很輕松。在課堂上，我們可以和來自不同學院的同學進行互動，做游戲，在玩中學習知識。麗姐叫我們集體手拉著手圍成一個大圈，一只手抓著另一同學的手，自己另一只手又被其他同學抓著。然后聽麗姐喊數字，喊到“四”的時候我們就抓“小偷”，同時，從另一同學的手中逃脫。在玩游戲的過程中，我們一味的想去抓別人，卻忘記了保護自己。從中麗姐教育我們，要在保護自己生命安全的前提下去做其他的事情，因為生命是寶貴的，每個人都只有一次生命，我們要珍惜生命?！澳惚葎?，我來猜”這個游戲很有趣，當時我也積極參與了，我和我的伙伴一個比劃一個猜，雖然只猜出了兩個，但是我們玩的很開心。而且麗姐通過讓我們玩這個游戲，讓我們知道了我們在與人交往、溝通中要學會換位思考，這樣別人才容易明白你所要表達的是什么，這樣才會更容易找到彼此的共同點，更好的相處。

總之，喜歡麗姐的“變態”，和麗姐相處的這幾周很開心，也學到了很多東西，希望以后還有機會上麗姐的課。同時，謝謝麗姐給我們帶來的愉快心情！