第一篇：哈佛大學(xué)的情商課

哈佛大學(xué)的情商課

職業(yè)教育培訓(xùn)網(wǎng)2011-08-31

你知道富蘭克林·羅斯福、約翰·肯尼迪等8位美國總統(tǒng)，喬治·明諾特、愛德華·珀西爾等34位諾貝爾獎獲得者，比爾·蓋茨、路易斯、郭士納等幾十位商業(yè)領(lǐng)袖有什么共同特征嗎？他們都是哈佛大學(xué)的莘莘學(xué)子，都非常注重哈佛的情商課。在哈佛，成績絕對不是唯一重要的條件！

哈佛大學(xué)——一所有著370年建校歷史的世界頂級名牌學(xué)校，比美國作為獨(dú)立國家的建立還要早上一個(gè)半世紀(jì)。到目前為止。哈佛共培養(yǎng)了8位美國總統(tǒng)、34位諾貝爾獎獲得者和32位普利策獎獲得者。此外，微軟、IBM等數(shù)十個(gè)商業(yè)奇跡的締造者皆出自哈佛。數(shù)百年來。一張哈佛的文憑，幾乎就是地位與金錢的保證。哈佛大學(xué)何以能培養(yǎng)出如此眾多、如此優(yōu)秀的政界領(lǐng)袖、商業(yè)巨子呢?這在很大程度上是因?yàn)樗麄冏⒅毓饘W(xué)生情商培養(yǎng)的結(jié)果。

一個(gè)人成功與否，最重要的決定因素是什么?或許，很多人會回答：智商、受教育程度、家庭背景等等。然而，哈佛大學(xué)教授、著名心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭谄滹L(fēng)靡世界的《情商》一書中提出，成功=20％的智商+80％的情商。促使一個(gè)人成功的要素中，智商作用只占了20％。而情商作用卻占了80％。如果說成績由智商決定，那么綜合素質(zhì)主要取決于一個(gè)人的情商。只有提高情商，才能很好地發(fā)揮組織的協(xié)調(diào)能力，才能培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)精神。也才能成為政治和經(jīng)濟(jì)方面的領(lǐng)袖。情商才是人生成就的真正主宰。

也許有人會說：“沒有辦法，我天生情商低。”如果你有此想法的話，就大錯特錯了。在美國等發(fā)達(dá)國家的教育體系里，情商教育已經(jīng)“登堂入室”，成為幾乎所有學(xué)校的必修課程。雖然到現(xiàn)在，我們?nèi)猿圆粶?zhǔn)多大比例的“情商”是與生俱來的，但可以確定的是，比起智商來，“情商”更多是由后天培養(yǎng)的。

原因很簡單，一個(gè)人的大腦是依賴重復(fù)的經(jīng)驗(yàn)成形的，因而可以說，生活在一個(gè)大人們動輒摔東西的家庭中的孩子們。是不大可能擁有較高情商的。

哈佛大學(xué)的情商課程，主要包括三方面的內(nèi)容：1.了解你自己的情緒能力：能立刻察覺自己的情緒。了解情緒產(chǎn)生的原因；2.控制自己情緒的能力：能夠安撫自己，擺脫強(qiáng)烈的焦慮、憂郁及控制刺激情緒的根源；3.激勵自己的能力：能夠調(diào)整情緒，讓自己朝著一定的目標(biāo)。增強(qiáng)注意力與創(chuàng)造力。

了解自我——走向成功的前提

情商的核心前提是“認(rèn)識自己”，辨認(rèn)和開闊地接納自己的情感正是現(xiàn)代情商的組成部分。

——卡爾·羅杰斯美國心理學(xué)家

誰了解自己的情緒。誰就能充分合理地利用它們。誰就能操控、駕馭它們。要是不了解自己的情緒，就只能無助地聽任它們的擺布。成為情緒的奴隸。

一般來說，高情商者都是通過以下兩種途徑來了解自己的情緒。

通過別人的評價(jià)來認(rèn)識自己

他人評價(jià)比自己的主觀認(rèn)識具有更大的客觀性，如果自我評價(jià)與周圍人的評價(jià)相差不大，表明你的自我認(rèn)知能力較好；反之，則表明你在自我認(rèn)知上有偏差，需要調(diào)整。

然而對待別人的評價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不可只以自己的心理需要注意某一方面的評價(jià)。應(yīng)全面聽取、綜合分析，恰如其分地對自己做出評價(jià)和調(diào)節(jié)。大多數(shù)人通過別人的看法來觀察自己，為獲得別人的良好評價(jià)而苦心迎合。但是，僅憑別人的一面之詞，把自己的個(gè)人情商建立在別人的身上。就會面臨嚴(yán)重束縛自己的危險(xiǎn)。

自省——通過生活閱歷了解自己

人生的棋局該由自己來擺，不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省并塑造自己。

成功和挫折最能反映個(gè)人的性格情緒。因此，還可以通過自己成功或者失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，來發(fā)現(xiàn)自己情緒的特點(diǎn)，在自我反省中重新認(rèn)識自我，把握自己的情緒走向。

控制自我——成就人生的關(guān)鍵

誰也，不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我控制和毅力。

——哈佛大學(xué)圖書館墻上的校訓(xùn)

情緒管理一個(gè)重要的步驟是接受情緒。情緒本身不受意愿的控制。它更像是我們身體內(nèi)的一個(gè)自然現(xiàn)象，說來就來、說去就去。

那么。應(yīng)該怎樣控制自己的情緒化行為呢?要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)

每個(gè)人的情緒都有其優(yōu)劣，自己一定要認(rèn)識自己的情緒，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡沖動，而且一沖動就控制不住自己。怎么辦?要承認(rèn)自己有這個(gè)毛病，在承認(rèn)的基礎(chǔ)上。再認(rèn)真分析自己好沖動的原因，然后再找一些方法去克服。這樣做可以隨時(shí)提醒自己：不可放縱自己!要控制自己的欲望

人的情緒化行為，大都是因?yàn)樽约旱挠托枰貌坏綕M足而產(chǎn)生的。當(dāng)一個(gè)人的功利行為不能滿足其需要時(shí)，行為就變得簡單、顯淺，就會產(chǎn)生短視、劇烈的反應(yīng)，產(chǎn)生情緒化行為就不足為怪了。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻(xiàn)、獲得與付出”的關(guān)系，才可能防止沖動的情緒行為。要學(xué)會正確認(rèn)識、對待社會上存在的各種矛盾

要學(xué)會全面觀察問題，多看主流、多看光明面、多看積極的一面，這樣才能使自己發(fā)現(xiàn)生存的意義和價(jià)值，使自己樂觀一點(diǎn)，會使自己增加克服困難的勇氣，增加自己的希望、信心，即使遇到嚴(yán)重挫折也不會氣餒。不會打退堂鼓。要學(xué)會正確釋放、宣泄自己的消極情緒

一般來說，當(dāng)人處于困境、逆境時(shí)容易產(chǎn)生不良情緒，而且當(dāng)這種不良情緒長期壓抑、不能釋放時(shí)，就容易產(chǎn)生情緒化行為。高情商的人，懂得在必要的時(shí)候?qū)⑾麡O情緒適時(shí)地釋放、宣泄。譬如找朋友談心，找一些有樂趣的事情干，從中去尋找自己的精神安慰。

激勵自我——創(chuàng)造奇跡的階梯

性格比智力更高明。偉大的靈魂與我們的想象一樣強(qiáng)大。

——拉爾夫·瓦爾德·愛默生作家

美國作家歐·亨利在他的小說《最后一片葉子》里講了這樣一個(gè)故事：

病房里，一個(gè)生命垂危的病人從房間里看到窗外的一棵樹，樹葉在秋風(fēng)中一片片地掉落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下。她說：“當(dāng)樹葉全部掉光時(shí)，我也就要死了。”無望的情緒籠罩著病人。一位老畫家得知后，用彩筆畫了一片葉脈青翠的樹葉掛在了那棵樹上。結(jié)果，那片“葉子”始終沒有掉下來。只因?yàn)樯械倪@片綠，病人不斷激勵自己。竟奇跡般地活了下來。

所以，人生中可以沒有很多東西，唯獨(dú)不能沒有希望。希望在人生中具有重要的價(jià)值。每天給自己一個(gè)希望，我們將生活得生機(jī)勃勃，哪里還有時(shí)間去嘆息、抱怨

情商至關(guān)重要，同時(shí)它貫穿人的生命的始終，以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過智力水平。

1983年，美國心理學(xué)家霍華德·加德納認(rèn)為，智商可以隨著年齡的增長而逐步得到提高。他認(rèn)為智商主要表現(xiàn)為解決問題的能力，或者創(chuàng)造某種有文化價(jià)值的產(chǎn)品的能力。加德納因此提出了“多重智力”的概念，并將其分為邏輯智力、語言智力、空間智力、音樂智力、身體智力、自然學(xué)智力、情緒智力、交往智力和自知自省智力等幾大類。

盡管一些人認(rèn)為，情緒智力（情商）與其他各種智力相比不太重要，但不可忽略的一個(gè)事實(shí)是，我們85%的決定是憑感覺作出的。

第二篇：情商哈佛大學(xué)最重要的一課

情商：哈佛大學(xué)最重要的一課

誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我控制和毅力。—哈佛大學(xué)校訓(xùn)

有著370年校史的世界頂級名牌學(xué)校哈佛大學(xué)，比美國作為獨(dú)立國家的歷史還要長一個(gè)半世紀(jì)。到目前為止，哈佛共培養(yǎng)了8位美國總統(tǒng)、34位諾貝爾獎獲得者和32位普利策獎獲得者。此外，微軟、IBM等數(shù)十個(gè)商業(yè)奇跡的締造者皆出自哈佛。

數(shù)百年來，一張哈佛的文憑，幾乎就是地位與金錢的保證。哈佛大學(xué)何以能培養(yǎng)出眾多優(yōu)秀的政界領(lǐng)袖、商業(yè)巨子呢？這在很大程度上是因?yàn)樗麄冏⒅毓饘W(xué)生情商培養(yǎng)的結(jié)果。

哈佛大學(xué)教授、著名心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭谄滹L(fēng)靡世界的《情商》一書中提出，成功=20%的智商+80%的情商。

哈佛大學(xué)的情商課程，主要包括三方面的內(nèi)容：一是了解你自己的情緒能力，二是控制自己情緒的能力，三是激勵自己的能力。

了解自我—走向成功的前提

誰了解自己的情緒，誰就能充分合理地利用它們，就能操控、駕馭它們。

成功和挫折最能反映一個(gè)人的性格情緒。因此，還可以通過成功或者失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，來發(fā)現(xiàn)自己情緒的特點(diǎn)，在自我反省中重新認(rèn)識自我，把握自己的情緒走向。

控制自我—成就人生的關(guān)鍵

一是要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)。每個(gè)人的情緒都有優(yōu)劣，自己一定要認(rèn)識自己的情緒，不能回避，不能視而不見；二是要控制自己的欲望，降低過高的期望值；三是要學(xué)會正確認(rèn)識、對待社會上存在的各種矛盾，要學(xué)會全面觀察問題，多看主流、光明、積極的一面，發(fā)現(xiàn)生存的意義和價(jià)值，增加希望和信心；四是要學(xué)會正確釋放、宣泄自己的消極情緒。

激勵自我—創(chuàng)造奇跡的階梯

美國作家歐·亨利在他的小說《最后一片葉子》里講了這樣一個(gè)故事：

病房里，一個(gè)生命垂危的病人從房間里看到窗外的一棵樹，樹葉在秋風(fēng)中一片片地落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下。她說：“當(dāng)樹葉全部掉光時(shí)，我也就要死了。”

一位老畫家得知后，用彩筆畫了一片葉脈青翠的樹葉掛在了那棵樹上。結(jié)果，那片“葉子”始終沒有掉下來。只因?yàn)樯械倪@片綠，病人不斷激勵自己，竟奇跡般地活了下來。

所以，人生中可以沒有很多東西，唯獨(dú)不能沒有希望，希望在人生中具有重要的價(jià)值。每天給自己一個(gè)希望，我們將生活得生機(jī)勃勃，哪里還有時(shí)間去嘆息、抱怨！

第三篇：情商課心得體會

篇一：情商課程總結(jié)

智商誠可貴 情商價(jià)更高

引言

成功就是逐步實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的理想，得到你想要的結(jié)果。也是個(gè)人對自身價(jià)值和社會價(jià)值的選擇和實(shí)現(xiàn)的過程。

成功是多方面的，有官職上的成功，有學(xué)術(shù)上的成功，有生活上的成功，有愛情上的成功。這些都屬于成功，只不過每一個(gè)社會個(gè)體選擇的方向和興趣所在不同罷了。

智商20％ ＋ 情商80％＝成功100％

從上面的這段話我們知道情商對于我們每個(gè)人的重要性！21世紀(jì)的人才關(guān)鍵，是智商和情商的雙重競爭，無論是在學(xué)校不是在我們即將踏入的社會，越來越關(guān)注的不再是一個(gè)人的能力到底有多大，而是一個(gè)人情商的高低，然而在我們現(xiàn)在所處的大學(xué)中，我們的情商似乎

還處于一種很低的層次。對于家長的高期望，和即將成為社會的主宰者的我們，使自己對成才的欲望十分 的強(qiáng)烈，而當(dāng)今社會對人才的要求也越來越高，從而也出現(xiàn)了一些讓我們感到很困惑的的問題，比如對陌生環(huán)境的不適應(yīng)，不能盡快的適應(yīng)人群，沒有目標(biāo)，無法正確的面對挫折等等，這些種種問題就急需我們學(xué)習(xí)和培養(yǎng)自身的情商。

可是什么是情商呢？

情商就是情緒智商，從定義上講就是衡量一個(gè)人情緒智力高低的一個(gè)指標(biāo)。是指一個(gè)人控制自己情緒和揣摩、察覺和駕馭別人情緒的能力，以及面對壓抑情景的挫折承受能力與應(yīng)變能力。

那該如何來培養(yǎng)我們的情商呢？

一通過自省了解我們自己

有這樣一個(gè)故事：好斗的武士向一個(gè)老禪師詢問天堂與地獄的涵義。老祖師說：“你性格乖戾，行為粗鄙，我沒有時(shí)間跟你這種人論道。”武士惱羞成怒，拔劍大吼：“你竟敢對我這般無禮，看我一劍殺死你！”禪師緩緩道：“這就是地獄。”武士恍然大悟，心平氣和綱領(lǐng)劍入鞘，伏地鞠躬，感謝禪師的指點(diǎn)。祖師又言：“這就是天堂。”武士的頓悟說明，人在陷入某種情緒時(shí)往往并不自知，問題在事情發(fā)生過后，結(jié)過有意識地反省都會發(fā)現(xiàn)。

自省通是自我動機(jī)和行為的審視與反思，用以清理和克服自身缺陷以達(dá)到心理上的健康完善。通俗來講，自省就是認(rèn)識自我，它是自我凈化心靈的一種手段，高情商的人最善于通過自省來了解自我。自省是現(xiàn)實(shí)的，是積極有為的心理，是人格上的自我認(rèn)知，調(diào)節(jié)和完善。自省同自滿，自傲自負(fù)相對立也根本不同于自悔，自卑這種消極病態(tài)的心理。

當(dāng)然，有時(shí)自省也是件很痛苦的事情，因?yàn)樗鼤屛覀冇|及到自己某些弱點(diǎn)、某些卑微意識時(shí)，往往會令人非常的難堪，痛苦。但無論是痛苦不是難堪，我們都必須去正視它，并對其進(jìn)行改造，使自己得到升華。

二管理自我，控制自己的情緒

在非洲的草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠。它身體極小，卻是野馬的天敵。這和蝙蝠靠吸動物的血生存，它在攻擊野馬的時(shí)候，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極敏捷地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。無論野馬怎么蹦跳、狂奔，都無法驅(qū)逐它們，蝙蝠在吸飽血才滿意的飛去，而野馬常常在暴怒、狂奔中、流血中無可奈何地死去。

動物學(xué)家在分析這一現(xiàn)象時(shí)指出，吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，遠(yuǎn)不會讓野馬死去，野馬的死亡是它暴怒狂奔所致。

現(xiàn)實(shí)生活有著驚人的相信之處，人們常常被各種各各樣的不順心和消極情緒弄得心煩氣躁，從而使之后的事情變得一塌糊涂。為了避免這種事情的發(fā)生，我們應(yīng)該學(xué)會管理自己的

情緒，在產(chǎn)生了消極情緒之后，要改變這種狀態(tài)，有意識地去找其他的事情，借以分散注意力，如讀報(bào)看報(bào)，聽音樂等等，總之，盡量去做自己平時(shí)愛做的事情。還要學(xué)會安慰自我。當(dāng)事情已經(jīng)這樣無法返回的時(shí)候，可以使用精神省得法維護(hù)自尊心和自信 心，以圖再度振作。

三學(xué)習(xí)自我激勵

自我激勵是我們?nèi)松还P珍貴的財(cái)富，在人生的前行中能 產(chǎn)生無窮的動力。一旦你擁有了自我激勵的動力，你就在生命中插上了美麗的翅膀。它將帶著你異動翱翔，創(chuàng)造屬于你自己的人生輝煌。

從某種意義上來說，自我激勵就是自我期待。人們激勵自己的目的，就是為達(dá)到所期待的目標(biāo)。

成千上萬人都讀過本杰明。富蘭克林的書，可是他們都不會用書里所講的成功的原則。當(dāng)然至少還有一個(gè)人用過，他就是弗蘭克。伯特久。

當(dāng)時(shí)由于伯特久遇到了困難，導(dǎo)致了他事業(yè)的失敗。于是他努力尋求一個(gè)實(shí)用的公式來幫助自己重振旗鼓。由于他知道他所要尋求的是什么，很快便發(fā)覺了富蘭克夢林秘密。富蘭克林提到，他一切的成功和幸福都是受益于一個(gè)概念，一個(gè)有關(guān)個(gè)人成功的目標(biāo)公式，并且應(yīng)用了它。結(jié)果可想而知，他把自己從失敗提升到成功。伯特久是這樣做的，他把目標(biāo)分別寫在10張紙上。第一張標(biāo)題就是“熱誠”，自我激發(fā)詞是：要變得熱誠，行動須熱誠。這句自我激發(fā)詞激勵著伯特久成為了一個(gè)熱誠的人，并使他大獲成功。

自我激勵的根本源泉就是自我期待，一個(gè)人只有有所期待，都會在實(shí)際中不斷激勵自己。而一旦這種期待消失了，自我激勵也就不復(fù)存在。

在平時(shí)的生活中要正確的運(yùn)用自我激勵，當(dāng)老師布置下一個(gè)十分困難的任務(wù)時(shí)，自己不要被其所嚇倒，要暗示自己一定能將這個(gè)任務(wù)漂亮的完成，且在過程中積極的做好每一件事情，直到最后完成了，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)完成這件事情并不難。在很多時(shí)候人們失敗并不是因?yàn)樽约耗芰Σ粔颍且驗(yàn)樽约簺]有自信，從而導(dǎo)致自己對困難產(chǎn)生退縮。

四擁有良好的人際溝通能力 人際溝通是人際交往的起始，是建立人際關(guān)系的基礎(chǔ)。所謂人際溝通就是人們運(yùn)用語言符號系統(tǒng)或非語言符號系統(tǒng)傳遞信息的過程。在這個(gè)過程中，人的觀念、思想、感情等被作為信息相互交流。簡言之，人際溝通就是人際間信息的溝通。

人際溝通的正確途徑：

1．“誠”字當(dāng)先 2．微笑可以換取黃金

3．尊重他人 4．充滿自信、善于辯解

5．大度為懷 6．平等待人、入鄉(xiāng)隨俗

7．將心比心 8．謹(jǐn)慎而不拘束

面對著即將進(jìn)入社會的我們，該如何做呢？

首先要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，養(yǎng)成一種習(xí)慣，一種與環(huán)境要求相吻合的習(xí)慣，否則就容易被淘汰。能夠隨遇而安，本身就是高情商的一種體現(xiàn)。所謂“識時(shí)務(wù)者為俊杰”。其次，要從細(xì)節(jié)做起。如果你關(guān)照了小事情，大事情就會關(guān)照你，雷·克洛克如是說。在生活和求職的道路上難免會碰壁，所以要克服緊張情緒，避免急躁情緒，樹立正確的目標(biāo)，溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒，熱情的心態(tài)，開放的心態(tài)，成就感的心態(tài)，自己找樂

趣，要有阿q精神。第三，找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。記住abc情緒管理法，讓自己做出理智的行動。第四，要學(xué)會“共情”。孔子曾說過：獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞。人際交往，可以幫助我們提高對自己的認(rèn)識，以及自己對別人的認(rèn)識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認(rèn)識了對方。換位思考，對他人進(jìn)行情緒、情感的全面認(rèn)識，在行動中才會變聰明，形成良好的人際關(guān)系，從而為自己提供一個(gè)良好的環(huán)境。

五正確認(rèn)識和對待挫折

所謂挫折是指人們在某種動機(jī)的失去下在現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的活動過程中遇到了無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾，合其需要或動機(jī)不能獲得滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和消極情緒反應(yīng)。

通過情商課程，我學(xué)習(xí)到我們可以通過以下措施來排解挫折：

1正視挫折

不同的人，在同一情境中受到相等強(qiáng)度的挫折時(shí)，會有不同的反應(yīng)。①、每個(gè)人都會面臨挫折

②、每次挫折都會過去

③、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)

4、每次挫折都會對人產(chǎn)生影響

5、不要盯住挫折不放

2迎接挫折的挑戰(zhàn)

①、做自己的對手，戰(zhàn)勝自己

首先，我們要在心理上做自己的對手，我們要有信心，要自信的從挫折中走出來。只有必勝的信心，才會有成功的可能。

其次，我們應(yīng)該對自己原有的成功提出新的挑戰(zhàn)，不要躺在成功的溫床上。超越別人的事業(yè)并不重要，超越自己已有的事業(yè)才是首要的。

總的說來，我們應(yīng)該時(shí)時(shí)以自己為對手，戰(zhàn)勝自己，直面自己。我們要時(shí)時(shí)為自己創(chuàng)立一定的危機(jī)或挫折情緒，這樣，才能使自己強(qiáng)大起來，永遠(yuǎn)立于不敗之地。

②、不斷嘗試反敗為勝

許多滿懷雄心壯志的人毅力都很堅(jiān)強(qiáng)，但是由于不會進(jìn)行新的嘗試，因而無法成功。沒有進(jìn)行新的嘗試的毅力就等于沒有毅力，甚至還不如那些沒有任何毅力的人，他們至少不會再次陷入同樣的困境。因此，你不但要堅(jiān)持住你的目標(biāo)，而且不能太生硬，不知變通。在確實(shí)感到行不通的時(shí)候，不妨嘗試一種突破方式。

(1)告訴自己“總會有別的辦法可以辦到”。如果認(rèn)為困難無法解決，就會真的找不到出路。因此一定要拒絕“無能為力”的想法。

(2)先停下，然后再重新開始。我們時(shí)常鉆進(jìn)牛角尖而不知自拔，因而看不出新的解決方法。

3建立自信心

信心是一種最堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)在力量，它能夠幫助你度過最艱難困苦的時(shí)期，直到曙光最終出現(xiàn)。

因此不管在做什么事情時(shí)，首先都要有自信才行。逐漸培養(yǎng)自信的方法：

①做自己可以做到的事

做自己做得到的事時(shí)，個(gè)性會顯現(xiàn)出來，自信自然而然的就會出來.道應(yīng)該做的事，然后加以實(shí)行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實(shí)踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因?yàn)槲覀兙褪窍胍徊降翘欤圆耪也坏绞伦觥！敖袢帐陆袢债叀保裉炜梢暂p松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想“真煩!”而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那么那些延遲的工作就會使自己的負(fù)擔(dān)加重。從沒遇到有人說：“從明天起我要戒煙!”而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：“今晚酒喝到此為止!”而把酒戒掉的。

②、自己暗示自己自信

如果缺乏自信時(shí)，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時(shí)，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態(tài)度，我們應(yīng)該試著采取積極、肯定的態(tài)度。如果自認(rèn)為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。

③練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

拿破侖.爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹Ｔ跁h中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會顯得很愚蠢。不會的。因?yàn)榭倳腥送饽愕囊娊狻Ｋ圆灰賹ψ约赫f：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機(jī)會發(fā)言。

最后我將自己喜歡的幾句名言送給大家：

苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬

我們?nèi)粢呀邮茏顗牡模驮贈]有什么損失。——卡耐基

一切幸福都并非沒有煩惱，而一切逆境也絕非沒有希望。——培根

希望大家能夠通過對情商課程的學(xué)習(xí)使自己擁有高情商，讓自己在未來的成功路上走的更遠(yuǎn).篇二：管理情商學(xué)習(xí)總結(jié)

管理情商課堂學(xué)習(xí)總結(jié)

工商管理09-1班 黃菊 3090823115 這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習(xí)了一門新課程——管理情商。短短幾周時(shí)間的課程學(xué)習(xí)眨眼間就過去了。其實(shí)到了結(jié)課時(shí)我都還有一種“空”的感覺，感覺這些課都是和王元老師一同玩過來的，但是當(dāng)我在后來的日子里再回頭重新回憶起這些課時(shí)，發(fā)現(xiàn)我可以從中悟到很多，當(dāng)我每天審思自己所做的事時(shí)，發(fā)現(xiàn)原來課程里自己已經(jīng)學(xué)到了一些東西。思維方式的課程只是幫人樹立的一個(gè)思維框架，“空的框架”。真正成型還需要自己不斷的往里填充，不斷實(shí)踐“七個(gè)習(xí)慣”，不斷總結(jié)，不斷更新。

記得王元老師給我們布置的第一個(gè)作業(yè)是要我們用一兩句話寫出自己所在組的各成員的優(yōu)缺點(diǎn)。通過別人，我重新認(rèn)識了自己，對自己的性格和能力能做出一個(gè)合理的定位，比較樂觀的看待自己的能力和性格，更好的制定我的努力方向和長期目標(biāo)。認(rèn)識自己，并非只有那些天才才能擁有的能力，就像周圍有許多平凡的同學(xué)朋友，他們活的自在，活的快樂，也是一種成功。

我們上課用的教材是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，一開始接觸這本書就覺得它很普通，但是在后面的深入學(xué)習(xí)中覺得它很有教導(dǎo)意義。以下說下我在管理情商課老師引導(dǎo)過程中學(xué)到的以及從這本書中悟到的一些東西：

1、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書給我們介紹了七個(gè)我們需培養(yǎng)的習(xí)慣。認(rèn)真看完后，發(fā)現(xiàn)七大習(xí)慣其實(shí)是相輔相成的。越是積極主動（習(xí)慣一）的人，越能掌握人生方向（習(xí)慣二），也能有效管理人生（習(xí)慣三）。能不斷更新（習(xí)慣七）的人，方懂得如何了解別人（習(xí)慣五）尋求圓滿的解決之道（習(xí)慣六）。同理，一個(gè)越獨(dú)立的人（習(xí)慣一二三）就越善于與別人相處（習(xí)慣四五六）。書里面的辭藻雖然不是很華麗，但是語言通俗易懂，還結(jié)合生動形象的例子加以闡述，真正讓思想深入人心，記憶深刻。

2、王元老師給我們講的最多的就是日本推銷大王——松下幸之助的故事，他之所以成功，很大原因離不開他的積極主動，他主動要求同事指出自己在工作過程中的不足，主動跟人交流獲取經(jīng)驗(yàn)，通過不懈努力，他充分認(rèn)識了自己，重新定位自己，從一位禪師那悟到了推銷和做人之道。位于七個(gè)習(xí)慣之首的是習(xí)慣一：積極主動。所謂的積極主動就是要變被動為主動，掌握主動權(quán)，積極思考，力爭改變現(xiàn)狀。這讓我想到學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)如果不積極主動，總是跟著老師的腳跟走，總是隨波逐流，那么永遠(yuǎn)也不會有所深入，有所創(chuàng)新，所以我們應(yīng)該走在別人的前面。

3、習(xí)慣二：以終為始。我個(gè)人理解就是要以結(jié)束作為開始的目標(biāo)，永遠(yuǎn)都不要停止努力。這章的學(xué)習(xí)給我最大的收獲是：要明確自己的目標(biāo)（生活目標(biāo)、人生目標(biāo)），一個(gè)人如果沒有了目標(biāo)，就會迷失方向，方向一旦錯了，就會走很多彎路，浪費(fèi)很多時(shí)間，等真正意識到這些時(shí)，后悔已晚矣。光有目標(biāo)還不夠，還必須制定出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃，如果沒有計(jì)劃，目標(biāo)就成了空目標(biāo)。有了目

標(biāo)和實(shí)施計(jì)劃后，就該行動起來了，如果沒有行動，再清晰的目標(biāo)、再周詳?shù)膶?shí)施計(jì)劃，都是空談。當(dāng)我們有了自己的目標(biāo)，有了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃，并付諸于行動后，要在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，不斷修正或完善。

4、記得有一次老師用了兩節(jié)課的時(shí)間就給我們玩了一個(gè)游戲——黃金礦工。我們組是我代表上去玩的。開始不明白老師為什么要花兩節(jié)課的時(shí)間給我們玩游戲，直到第二天的課上才知道老師是想給我們講第三個(gè)習(xí)慣——要事第一。其實(shí)從這個(gè)游戲中我悟到的不僅僅是要事第一，還有要學(xué)會團(tuán)隊(duì)合作，懂得權(quán)衡輕重，懂得舍棄，保持良好心態(tài)是成功關(guān)鍵等。

6、在后面的幾周課堂學(xué)習(xí)中，老師要求我們以小組形式收集資料，做關(guān)于上課內(nèi)容的ppt教案，然后讓小組成員代表給其他同學(xué)上課。我們組做的是習(xí)慣五的教案。其實(shí)收獲最大的不是在課堂上，而是在教案的準(zhǔn)備過程中。它讓我知道團(tuán)隊(duì)合作的重要，在收集資料的同時(shí)，自己對“知己解彼”這個(gè)課題有了更深的理解。

7、各個(gè)組的講課中，形式多樣，主講的同學(xué)也多是有備而上，激情滿懷，從中我也看到了他人的成功點(diǎn)和不足點(diǎn)。而習(xí)慣六所要討論的正是統(tǒng)合綜效的問題。個(gè)人的力量是團(tuán)隊(duì)統(tǒng)合綜效的基礎(chǔ)，能使整體獲得一加一大于二的成效。實(shí)踐統(tǒng)合綜效的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)會揚(yáng)棄敵對的態(tài)度（1+1=1/2），不以妥協(xié)為目標(biāo)（1+1=1 1/2），也不僅止于合作（1+1=2），團(tuán)隊(duì)要的是創(chuàng)造式的合作（1+1=3或更多）。

8、“學(xué)習(xí)上要更新，生活上要更新，要不斷追求進(jìn)步，追求心靈上的進(jìn)步。”這就是習(xí)慣七所要表達(dá)的思想。以前我在學(xué)習(xí)或工作上都不喜歡做總結(jié)的習(xí)慣，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)做總結(jié)其實(shí)是個(gè)很好的反省和更新自己的方法。我的感悟：把更新當(dāng)做一種習(xí)慣，對于以往，糟粕扔掉，精華留下，繼續(xù)前行，享受更新帶來的工作和生活上的快樂！

老師的風(fēng)趣，課堂的樂趣，形式的多樣化，實(shí)踐的過程，讓我們都對這些學(xué)習(xí)充滿了興趣。但是，正如老師說的，我們更應(yīng)注重的是思考，經(jīng)驗(yàn)上和生活中不斷總結(jié)，品行上好好修煉，言行上注意嚴(yán)謹(jǐn)，健康上要注意，只有這樣才會慢慢形成良好習(xí)慣，把自己培養(yǎng)成睿智仁愛之人。萬物生長靠太陽，同樣的道理，一個(gè)人要是停止了思考，也就得不到智慧的“陽光”，也就會停止人生的茁壯健康成長。學(xué)習(xí)管理情商其實(shí)就是一個(gè)接受陽光的過程。

其實(shí)在后面的學(xué)習(xí)生活和工作上，我發(fā)現(xiàn)我做到了許多。比如：我答應(yīng)人家的事，會盡力做到。除有特殊情況外一般不會拖到明天。因?yàn)榈却亲钭屓藳]有安全感的，所以不要等待別人，也不要讓別人等待，一定要積極主動；我給自己寫了一份大學(xué)接下來兩年里的規(guī)劃；知道了什么是“第二象限工作法”并付諸于工作之中，并養(yǎng)成了寫list的習(xí)慣，每天要做的工作一目了然，力爭在規(guī)定時(shí)

間內(nèi)完成要緊的事，在干完的事情上打上“對勾”，發(fā)現(xiàn)很有成就感的；在與同學(xué)的交往中，我更注重傾聽別人的意見?? 有句話說得好：“我們活的好，不是因?yàn)槲覀冇卸嗌馘X，或有巨大無比的權(quán)利、有世界聞名的名氣、有漂亮的容貌，而是因?yàn)槲覀冇凶约旱纳钫軐W(xué)。”習(xí)慣決定性格，而性格又決定自己的命運(yùn)。在很多方面發(fā)現(xiàn)自己還是沒有做好。比如：原來我有很清晰的個(gè)人奮斗目標(biāo)，也給自己做過一年規(guī)劃，三年規(guī)劃什么的，但是“計(jì)劃趕不上變化”，往往“無疾而終”。這暴露出我的目標(biāo)并不符合實(shí)際，原因就是自己還沒有弄清楚自己究竟想要什么，目標(biāo)很重要，計(jì)劃很重要，但若沒有行動的支撐，以上成了泡沫；有時(shí)候因?yàn)槭虑樘喽Φ幕桀^轉(zhuǎn)向，而不吃飯，熬夜干活，沒有注意自己的身體；遇到困難不夠冷靜??雖然我在很多方面做的還不好，沒有形成良好的習(xí)慣，往往忽視那些“硌腳的小沙子”，但是我依然在努力著，堅(jiān)信自己會做到很好。

活著就要健健康康，活著就要修身養(yǎng)性，活著就要掌握為人處事技巧，活著就要??活著就要為了更好的活著。這是我在管理情商課學(xué)習(xí)中最大的收獲。篇三：有關(guān)小學(xué)生情商教學(xué)課的心得體會

有關(guān)小學(xué)生情商教學(xué)課的心得體會

很有幸在寒假期間參加了市有關(guān)“小學(xué)生情商教學(xué)課程”的學(xué)習(xí)與實(shí)踐活動。在生活中，我們看到了太多這樣的現(xiàn)象：許許多多的孩子有了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和條件，在家長的一味關(guān)愛和督促教導(dǎo)下，他們的成績也都在不斷的“提高”，但與此同時(shí)，孩子們中卻有絕大多數(shù)人常常表現(xiàn)得“情感脆弱”或是“驕橫蠻纏”，不善控制自己的情緒，沖動不負(fù)責(zé)任，缺乏自信心、意志力和耐受力及人際交往能力薄弱等。由于孩子們的自體的情商不夠完善，控制力弱，就會給成長中的自己和他人造成不良的影響，甚至是更加嚴(yán)重的后果。

現(xiàn)今，教育的短缺之一就是對學(xué)生情商的重視和培養(yǎng)不夠，相當(dāng)多的家長都理所當(dāng)然地以為孩子越聰明，成功的機(jī)會就越大。這種傾向也導(dǎo)致社會上的絕大多數(shù)人，只看重孩子們的智商培養(yǎng)。在學(xué)習(xí)中，我們學(xué)習(xí)了正在創(chuàng)建“全國義務(wù)教育優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展示范區(qū)”的南京市六合區(qū)，在合理配置教育資源、加快學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)、推進(jìn)均衡發(fā)展等方面加快教育強(qiáng)區(qū)建設(shè)的同時(shí)，抓住教育的這根“軟肋”，確定以情商為突破口提高全區(qū)學(xué)生整體素質(zhì)。活動中孩子們表現(xiàn)出來的問題也是教育應(yīng)該解決的問題，同時(shí)這也是課程改革的需要。”六合區(qū)教育局局長陳定寶如是說。

所謂的情商，其最基本的個(gè)人認(rèn)識，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，也就是說，要能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母和老師在這個(gè)情況下，應(yīng)先幫助孩子辨識出現(xiàn)的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了？”“所以你感到委屈了？”幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，會帶來非常大的好處。首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的是自己的情緒，而不是那個(gè)“對方”。也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應(yīng)該意識到，真正的困擾其實(shí)是自己的情緒反應(yīng)。那么隨后該努力的，就是如何調(diào)適自身的情緒，做出合適、合情的反應(yīng)。

其次，孩子可以從中學(xué)會“換位思考”的能力。比如：這次挨打，心里難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個(gè)深刻的情緒體會，就有助于提升孩子換位思考的能力。在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來，父母或是老師就可以續(xù)問：“你要不要告訴我發(fā)生了什么事？”這一點(diǎn)是很重要的親子、師生溝通方式，當(dāng)父母、老師要學(xué)會發(fā)問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，就會讓彼此的溝通融洽流暢、讓孩子認(rèn)識到自身的問題同時(shí)也感受到來自于家長和老師的關(guān)心，讓孩子在教育的溫馨中健康、快樂地成長！

學(xué)習(xí)新的思想，實(shí)踐以“情商”為主導(dǎo)的教育教學(xué)目標(biāo)。新的開端，新的理念。看到南京市六合區(qū)的各個(gè)學(xué)校利用晨會、班會或隊(duì)會等時(shí)間開展活動，相關(guān)的教師培訓(xùn)也已經(jīng)開展，并按照小學(xué)低年級、中高年級和初中學(xué)生的知識水平，讀本有注音版，有光盤，都是通過故事、情景劇和游戲等活動方式演繹心理學(xué)中的一些抽象概念，引導(dǎo)孩子們通過玩、通過親身感受去“悟道”，因而情商課通常是意趣盎然的。參與指導(dǎo)六合區(qū)進(jìn)行情商教育實(shí)驗(yàn)的南京市小學(xué)教師培訓(xùn)中心的任主任說：“現(xiàn)在智力開發(fā)的教材和輔導(dǎo)書有很多很多，但針對孩子成長過程中情商培養(yǎng)的相關(guān)材料卻少之又少。情商教育不能像書本知識那樣照本宣科，亦不能用說教，應(yīng)該通過活的形式讓學(xué)生去體驗(yàn)、實(shí)踐，從體驗(yàn)與實(shí)踐中獲得情感上認(rèn)知，才能達(dá)到事半功倍的效果。在活動的現(xiàn)場中，情商教育實(shí)驗(yàn)指出，“情商的認(rèn)知與提高，才能讓孩子們懂得“選擇善良不是軟弱，選擇忍讓不是退縮，選擇寬容不是怯懦，選擇厚道不是糊涂。”孩子們情商的實(shí)踐感悟，才能心中充滿

愛意，愛父母，因此懂得感恩，尊老愛幼；愛師長，因此體會責(zé)任，回報(bào)社會；愛他人，因此理解寬容，友善助人；愛自己，因此自尊自信，享受生活。”

如果把人的成長比作是一場田徑比賽，智商的高低能決定一個(gè)人會不會輸在起跑線上，但能不能贏到終點(diǎn)則取決于情商的認(rèn)知與感悟。一個(gè)人是否具有較高的情商，與早期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。說白了，也就是一種心理上的人格塑造的過程。因此，培養(yǎng)情商應(yīng)從娃娃抓起，讓我們的孩子們不光在智商上優(yōu)越其人，更應(yīng)在“情商”上得到充分的培養(yǎng)與發(fā)揮，使其“智、情”雙收，賢德慧中。

篇四：學(xué)習(xí)情商課的感受

學(xué)習(xí)情商課的感受

什么是情商？情商又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。總的來講，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。官方解釋為感情的豐富，以及情感的承受能力。說到底情商其實(shí)就是，你是否能夠很好的控制和調(diào)節(jié)自己的感情與情緒，不論是日常接人待物還是兩性戀情中更加不容易受傷，也就是在感情方面更偏向于理智的一方，這跟我們平時(shí)的生活環(huán)境有關(guān)，而且父母的相處也會影響孩子的情商的。情商包括很多，例如待人接物，交際，說話，行為語言。就是日常中的所有瑣碎事情，與做事情的處理方式有關(guān)。情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資，我們也會像“情商高手”一樣，營造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。情商包含五個(gè)主要方面：

一、是認(rèn)識自身的情緒，只有認(rèn)識自己，才能成為自己生活的主宰。

二、是能妥善管理自己的情緒，即能調(diào)控自己。

三、是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。

四、是認(rèn)知他人的情緒，這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)。

五、是人際關(guān)系的管理，即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。

要提高自己的情商，努力做好以下幾點(diǎn)吧：

1、三不：不批評、不職責(zé)、不抱怨；

2、三情：激情、熱情、感情；

3、二容：包容、寬容。人為多大的事情計(jì)較，您的心胸就有多大。在寺廟里面細(xì)心的人可以看到，彌羅佛祖旁邊有一句話：“大肚能容容天下不平之事，笑口常開笑天下可笑之人。”

4、善于溝通、交流：溝通、交流要以坦誠的心態(tài)來對待，要開誠布公。

5、多贊美別人：贊美要真誠的，發(fā)自內(nèi)心的，而不是奉承他人。經(jīng)常對下屬說：“你很棒！”

6、每天保持一個(gè)好的心情：養(yǎng)成一個(gè)照鏡子的習(xí)慣，以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知古今；以人為鏡，可以正己身。同時(shí)，可以調(diào)整自己的好心情，每天早上對著鏡子大聲說三遍：“我是最棒的，我是最好的，大家都很喜歡我！”

7、會聆聽：很多不是很喜歡聽別人說話，老是喜歡自己說。我們必須養(yǎng)成用心聆聽別人的說話，做到少說多聽多看多做的好習(xí)慣。

8、負(fù)責(zé)任：敢于承擔(dān)責(zé)任，不要推卸責(zé)任。遇到問題，不要給自己找借口，而是正視問題、分析問題、解決問題，這才是管理之道。

9、行動力：很多人都喜歡默默無聞地幫助別人，每天多做一點(diǎn)，每天多幫助一點(diǎn)，以后的生活工作中就會少點(diǎn)煩惱、少點(diǎn)痛楚！

10、善于記住別人的名字：記住別人的名字是對別人的一種尊重。

作為當(dāng)代大學(xué)生，我們要時(shí)刻保持自己清醒的頭腦。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級。科學(xué)家因此斷定，當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時(shí)，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時(shí)，是綜合運(yùn)用了大腦的兩個(gè)部分，即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會綜合利用大腦中的各個(gè)部位的，并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大腦皮層部分。我們當(dāng)代大學(xué)生要注重自己情商的培養(yǎng)，要做一個(gè)智商與情商兼具的人。我們要自信、自立，尊重他人，自信而不自滿；我們要處理好同學(xué)之間的關(guān)系，遇事冷靜，妥善處理 一言蔽之，情商的作用就是使人能更充分地發(fā)揮智商的作用、效果。

篇五：情商課程

情商課程（學(xué)前班）

第一周 歡迎他人

課程目標(biāo)：

學(xué)生可以： 1．做出友好的歡迎：“你好！”

2．說出他們的名字：“我叫xxx。”

3.邀請對方和自己一起玩

4.帶領(lǐng)新同學(xué)熟悉環(huán)境

課程的重要性

學(xué)生學(xué)會歡迎他人，能夠加強(qiáng)對班級和學(xué)校的歸屬感，幫助學(xué)生全面參與教學(xué)實(shí)踐。在學(xué)前擁有積極的歸屬體會幫助學(xué)生在進(jìn)入小學(xué)以后更愿意加入學(xué)習(xí)群體，更好地與他人相處。

關(guān)鍵詞 歡迎

教學(xué)建議

本課學(xué)習(xí)的技能可在每天到校或每次新同學(xué)來到班級時(shí)練習(xí)。

第二天故事閱讀主要目標(biāo)為學(xué)生能夠復(fù)述故事。

每日使用技能

1）預(yù)先思考：讓孩子預(yù)先思考一下，如何歡迎他人。

2）強(qiáng)化：當(dāng)孩子歡迎他人時(shí)給予關(guān)注并用特定反饋來強(qiáng)化他/她的行為：邀請小寧一起玩耍是件好事。我可以從她的臉上看出她的高興，感受到她在教室內(nèi)受到歡迎。

3）回顧：讓孩子回顧他們?nèi)绾螝g迎他人的。

第1天：

一、頭腦訓(xùn)練（6分鐘）教案

教師說出自己的名字，然后歡迎每一個(gè)學(xué)生。

教師：現(xiàn)在，我們要玩一個(gè)游戲，名字叫“頭腦訓(xùn)練”。做“頭腦訓(xùn)練”游戲，會讓我們的大腦越來越聰明。今天我們要做的“頭腦訓(xùn)練”游戲名字叫“是非椅”。

游戲規(guī)則：

規(guī)則1，回答教師的問題，“yes”or “no”。

規(guī)則2，回答“yes”找貼有“o”的椅子坐好，回答“no”找貼有“x”的椅子坐好。步驟

1.提前準(zhǔn)備好椅子和問題

2.面向兒童，提出問題，如拿出一張?zhí)O果圖片問學(xué)生“is it an apple?”、伸開四個(gè)

手指頭問學(xué)生“five”? 我是老奶奶嗎？外面下雨了嗎？等

3.等待兒童反應(yīng) 4.用不同的問題重復(fù)第二步和第三步

注意：

1． 提出的問題本身應(yīng)該符合學(xué)生認(rèn)知發(fā)展水平；

2． 可根據(jù)學(xué)生情況增減難度，如加快提問速度、提問方式更富趣味性等； 3． 可更換游戲規(guī)則，如回答“yes”坐貼有“x”的椅子、回答“no”找貼有“o”的椅子

等；

4． 每位學(xué)生輪流上前說出問題，請其他學(xué)生回答“yes”or “no”并選擇相應(yīng)的座椅。

二、手偶劇本（12分鐘）

教師安排學(xué)生坐在小凳子上，拿出男孩手偶。

教師：今天有一位新同學(xué)加入我們班。拿出男孩手偶。這是 晨晨（男孩）。

教師對手偶說“你好，晨晨，我是xx老師”，配班教師對手偶說：“你好，晨晨，我是xx老師。”

教師：如果我們小朋友都來歡迎晨晨，他會感到特別特別高興。輪流讓每位學(xué)生叫手偶的名字說“你好，晨晨，我是xx。”來歡迎他。

男孩手偶在每個(gè)人歡迎他后高興地跳躍，說“你好”。

教師：剛剛，所有小朋友都熱情地歡迎了晨晨。我們看晨晨有什么話想說？

男孩手偶：見到你們我真高興，又可以和新伙伴一起玩、一起學(xué)習(xí)了。

教師：晨晨已經(jīng)迫不及待了。小朋友們想一想，你們可以邀請晨晨和你一起玩什么呢？這也是歡迎他人的一種方式。

學(xué)生思考、討論。

每一位學(xué)生說出自己可以邀請晨晨玩的游戲，教師可以給予提示。學(xué)生說完后，晨晨歡喜地表示感謝：“謝謝，我想我一定會喜歡玩的。”

教師：剛剛，每位小朋友都說了可以邀請晨晨玩的游戲，有人說想請晨晨和他一起玩積木，還有人說想和晨晨一起畫畫??我們有很多歡迎新同學(xué)的方式，我們今天都學(xué)到了哪些？（說“你好”，介紹自己的名字，邀請對方和自己一起玩??）

教師：歡迎他人，小朋友們還有別的好主意嗎？（等待學(xué)生回答）我們還可以帶領(lǐng)新同學(xué)熟悉我們的教室。

教室示范帶領(lǐng)晨晨熟悉教室，學(xué)生跟在教室后面。晨晨，這是我們的教室，這里是活動區(qū)域??這里是xxx，如果你想上洗手間，可以從這里過去?? 教室請一到兩位學(xué)生練習(xí)帶領(lǐng)晨晨熟悉教室。

課程結(jié)束，晨晨表示感謝。

三、歌曲（5分鐘）

四、總結(jié)（2分鐘）

教師：大家今天學(xué)習(xí)了如何歡迎他人，在歡迎別人的時(shí)候，我們應(yīng)該可以說“你好，我叫??”，還可以邀請對方和我們一起玩，帶領(lǐng)對方熟悉我們的環(huán)境。思考一下，如果我們家中來了客人，你們知道如何歡迎客人嗎？（等待學(xué)生回答）沒錯，如果大家用今天學(xué)習(xí)到的方法歡迎客人，他們會很開心，同樣，如果我們受到了別人熱情的歡迎，也會覺得特別開心、特別溫暖。

第2天

一、頭腦訓(xùn)練（5分鐘）

三、故事時(shí)間（16分鐘）

《歡迎，歡迎，好開心》

圖片一：在一個(gè)神秘的島嶼上，有一所歷史悠久的幼兒園——小水手情商幼兒園。幼兒園里有一群可愛的小朋友，小兔子皮皮、小豬嚕嚕、小狐貍聰聰、烏龜羅羅、小貓妙妙?他們是學(xué)前班的學(xué)生。

圖片二：有一天，放學(xué)的時(shí)候，大象老師說：“小朋友們，明天我們班上要來一位新同學(xué)，小老鼠喳喳，希望你們能夠成為好朋友。”

圖片三：小動物們唧唧喳喳開始議論起來。“哈，我又得開動腦筋了，明天送他一個(gè)什么名字好呢？真是令人期待！”皮皮嘀咕嘀咕轉(zhuǎn)著眼睛。“嗯哼，但愿他不會搶我的好吃的！”小豬嚕嚕嗯哼了一聲，繼續(xù)趴在課桌上打著瞌睡。“真好，多了一個(gè)同學(xué)。”羅羅慢悠悠的說。狐貍聰聰用手撐著下巴坐在那里，不知道想著什么。

圖片三：大象老師微笑著，一句話也不說。過了一會兒，大象老師問小動物們：“明天新同學(xué)來了后，大家準(zhǔn)備怎樣迎接他呢？”

圖片四：小動物們你看著我我看著你，誰也不說話，聰聰突然笑了起來，“或許，我可以藏在門后面嚇?biāo)淮筇！贝蠹衣犃寺斅數(shù)脑挘夹α似饋恚皣標(biāo)淮筇！?/p>

圖片五：大象老師說：“大家還記得，你們剛開始來小水手時(shí)，老師和其他同學(xué)是怎么歡迎你們的嗎？”

圖片六：“記得，每個(gè)人都笑著說 你好，還告訴我他們叫什么名字 ”快嘴的皮皮馬上說。小貓妙妙說：“他們還邀請我一起玩，我們一起做手工。”“我走路很慢，但是沒有人笑話我。”羅羅慢悠悠地說。

圖片七：“你們當(dāng)時(shí)感覺怎樣？”大象老師問。“我感到很高興，覺得自己受到了歡迎，”皮皮高興地說。其他小動物們也點(diǎn)頭。

圖片八：“聰聰，如果你來的時(shí)候，有人在門后面嚇你一大跳，你會感覺怎樣？”大象老師問聰聰。“嘿嘿，也許我會嚇得扭頭就走了。”大象老師：“我們到一個(gè)新的地方的時(shí)候，希望能受到歡迎。歡迎他人能夠幫助我們大家相處很愉快。現(xiàn)在大家想一想我們明天要怎樣歡迎新同學(xué)吧。”

圖片九：“我會對他說你好，然后告訴他我叫什么名字。”皮皮說。

“我會和他擁抱一下。”聰聰說。

“我把我最喜歡的零食分給他一點(diǎn)吧。”小豬嚕嚕嘟囔著說。

圖片十：第二天早上，小老鼠喳喳在老師的帶領(lǐng)下來到教室，噢，她非常的害羞，低著頭，不停地搓著衣角。

圖片十一：大象老師向大家介紹了喳喳，皮皮他們都很熱情地歡迎了喳喳，喳喳感覺很開心。不一會兒，他們一起開心地玩了起來。小水手幼兒園又多了一位新同學(xué)，所有的人都很開心。

四、歌曲（3分鐘）

五、總結(jié)（1分鐘）

教師總結(jié)本堂課的重點(diǎn)，通過故事體驗(yàn)歡迎他人的重要性和如何歡迎他人。總結(jié)學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)。

第3天

一、頭腦訓(xùn)練（5分鐘）

二、故事與討論（15分鐘）

故事回放（5分鐘）

教師帶領(lǐng)學(xué)生一起回憶故事

故事討論（10分鐘）1.故事中都有哪些人物？他們所在的幼兒園叫什么名字？

2.聽說班上要來新同學(xué)了，小動物們心情怎樣? 3.大象老師告訴小動物們應(yīng)該怎樣對待新同學(xué)？

4.如果咱們班上要來新同學(xué)了，你會怎么做呢？

5.如果你到別人家去做客，別人沒有熱情地歡迎你，你會感覺怎樣？如果別人熱情地歡迎了你，你的感覺又是怎樣的？

三、歌曲（3分鐘）

四、總結(jié)（2分鐘）

教師帶領(lǐng)學(xué)生回顧本堂課內(nèi)容，對學(xué)生表現(xiàn)給予積極評價(jià)（具體到個(gè)人），鼓勵學(xué)生在生活中多運(yùn)用“歡迎他人”技能。

第四篇：哈佛大學(xué)幸福課演講稿

Harvard's happiness lessons

Good morning, every one.Today I want to tell you something about Harvard's most popular lesson------Positive Psychology.Perhaps some of you have already seen it.The teacher who taught this lesson is Dr.Tal Ben-Shahar.He enjoyed high reputation among his Harvard students and he was known as the “most popular lecturer” and “l(fā)ife coach.”In the happiness lessons , Ben-Shahar did not talk much about how to achieve great success, but explained how to be happier, fuller and more enjoyable!So, why do the happiness lessons so popular in Harvard ? let’s learn something about it.What exactly is the most important thing for us to pursue in life? Ben-Shahar firmly believed that happiness is the only standard to measure life and the final goal of all targets.He argued that happiness should be the combination of joy and significance.A happy person must have a clear target which can bring about pleasure and significance, and then strive for it.A truly happy person will enjoy it bit by bit in their own way of life.Do you know our life also has profits and losses? When we look at our life, we can regard positive feelings as incomes, and negative feelings as expenses.When the positive feelings is more than the negative, it means we have been profitable in our life.In turn,we suffer a loss.So how can we achieve happiness? Dr.Tal Ben-Shahar summarized 10 tips for us.1.Follow your inner enthusiasm.Choose lessons which are meaningful to you and make you happy.Don't just to get an A in one lesson , or choose lessons which your friends take or others think you should take.2.Stay with friends.Don't be saddled with daily work.Intimate interpersonal relationship is the signal of your happiness.3.Learn to fail.There is no shortcut to success.Successful men in history always dare to take action and of cause, they often fail, too.So don't let the fear of failure tripping your steps of try new things.4.Give yourselves the permission to be human.Human nature consists of disappointment, upset and sadness.Accepting them and regard them as natural things, allowing yourself to feel upset and sad occasionally.Then ask yourself, what can you do to make yourself feel a little better.5.Simplified life.More things doesn't always mean better.And too many good things are not favorable, either.Have you chosen too many classes? Have you participated in too many activities? You should seek refinement!

6.Exercise regularly.Sports plays an important role in your life.As long as three times a week, and just 30 minutes each time, you can greatly improve your physical and mental health.7.Adequate sleep.Although sometimes “staying up all night” is inevitable, but guaranteeing seven to nine hours of sleep every day is a great investment.Thus, you will be more effective, creative, happy when you are awake.8.Be generous.You may not have enough money in you pocket and plenty of time in your life, but this does not mean that you can’t help others.Both giving and receiving are two sides of things.You are helping yourself while helping others.9.Be brave.Braveness means moving forward in fear rather than not felling fear at all.10.Express gratitude.Do not take your family members, friends,education, and health for grant? They are all memorable gifts for you.Recording every joyful moment of your life, and maintaining a grateful heart.At last, I would say there is no distance between you and happiness, as long as you take action.

第五篇：哈佛大學(xué)幸福課觀后感

哈佛大學(xué)幸福課觀后感

人文學(xué)院 劉允 100101005 觀看了哈佛大學(xué)的幸福課給了我很多的感觸，讓我知道了人的一生應(yīng)當(dāng)積極追求的是幸福，幸福感是衡量一個(gè)人成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是每個(gè)人應(yīng)當(dāng)追求的目標(biāo)中的終極目標(biāo)。沒有幸福感的人是可悲的，也注定一生是悲慘的。只有幸福的人群才會在社會的各個(gè)層面取得成功，包括榮譽(yù)，地位、收入、友誼以及健康。從明天起我應(yīng)當(dāng)積極努力做一個(gè)幸福的人，它將會是我一生值得為之奮斗的理想。

從泰勒·本－沙哈爾的講課中我了解到幸福是什么，它不是崇高的榮譽(yù)，炙手可熱的權(quán)力，更不是享用不盡的金錢，而是快樂地追求有意義的事情。幸福是一個(gè)持續(xù)的狀態(tài)，不是短暫的快感，是需要用一生去完成的理想，是需要不斷努力追求的結(jié)果，幸福不會從天而降，是需要每個(gè)人積極地爭取，是需要每個(gè)人用心去經(jīng)營，去打造。就如同米開朗基羅的《大衛(wèi)》雕塑，是需要每個(gè)人用心去雕琢，敲掉大衛(wèi)身上多余的石頭，擺脫束縛，才會的得到幸福。

馬克思說過：“一切人類生存的第一個(gè)前提，也就是一切歷史的第一個(gè)前提，這個(gè)前提是：人們?yōu)榱四軌颉畡?chuàng)造歷史’必須能夠生活。但是為了生活，首先就需要吃喝住穿以及其他一些東西。因此第一個(gè)歷史活動就是生產(chǎn)滿足這些需要的資料，即生產(chǎn)物質(zhì)生活本身。”從馬克思主義的觀點(diǎn)出發(fā)，我們可以看到幸福概念的源頭是需要和欲望。如果人的需要得不到滿足，人的現(xiàn)實(shí)性和人的幸福也就是一句空話。馬克思把人的幸福和人的需要看作不可分離的。他認(rèn)為人的自身 的實(shí)現(xiàn)，在一定意義上就“表現(xiàn)為內(nèi)在的必然性，表現(xiàn)為需要”。在這里，英國空想社會主義者格雷的話不是沒有道理的，他說：“幸福———人類一切企求的最終目的———在我們的自然需要沒有得到滿足以前，是無法達(dá)到的。”不容置疑，滿足人的需要是實(shí)現(xiàn)幸福的必要條件，而人的自由創(chuàng)造性的勞動無不是為滿足人的一定的需要而展開的。由此可見，幸福的基本條件是需要。

當(dāng)需要得到滿足時(shí)，是不是就真正幸福了？那么真正的幸福應(yīng)該是什么？怎么樣才能成為一個(gè)幸福的人，我想幸福的人應(yīng)當(dāng)是這樣的。

幸福的人應(yīng)該樂觀接受自己。自我接納是人天生擁有的權(quán)利，試想，如果一個(gè)人對自己都不接納，不敢正視自己的問題，他又如何能獲得自信，獲得自尊心，獲得引導(dǎo)自己積極向上的動力呢。生活中，我們都走向了一個(gè)誤區(qū)，大部分想成功的人，都在不斷需找自己的缺點(diǎn)和不足，想通過改善它們以此取得成功。但是事實(shí)并非如此，關(guān)注自身的優(yōu)點(diǎn)和長處人比那些只是關(guān)注自身缺點(diǎn)的人更容易獲得成功。很明顯的道理，如果我們不懂得欣賞自身的長處，那么我們的優(yōu)勢就會不斷貶值，而最終我們身上便沒有閃光的優(yōu)點(diǎn)，剩下的只有平凡。

幸福的人應(yīng)當(dāng)學(xué)會寬容。人短暫的一生中會經(jīng)歷各種坎坷，對于生活中的不如意的事情，應(yīng)當(dāng)懷著一個(gè)寬容的態(tài)度，不要總是拿別人的錯誤不斷的懲罰自己，應(yīng)當(dāng)學(xué)會原諒生活，拋棄心靈的包袱，用積極良好的心態(tài)走在人生的大道上。每當(dāng)我遇到令人不高興的事情時(shí)，就會想起林則徐的一句話：“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲 則剛”。當(dāng)我們選擇寬恕別人的錯誤時(shí)，也就是將自己從痛苦、怨恨中解脫出來，重新獲得輕松和快樂。寬容了別人，不僅反映了自身的寬容度，也會將敵意化為友誼，同時(shí)也讓怨恨和悲傷隨風(fēng)而逝。只有這樣，我們才能成為一個(gè)幸福的人。

幸福的人應(yīng)當(dāng)學(xué)會保持微笑傳遞快樂。科學(xué)界有個(gè)著名的“蝴蝶理論”，一個(gè)生活在新加坡的蝴蝶煽動了一下了它的翅膀，理論上就有可能會在佛羅里達(dá)引起一場龍卷風(fēng)。人類的網(wǎng)絡(luò)指數(shù)理論也都表明，我們每個(gè)人都與其他事物處于相互聯(lián)系之中。因此，快樂是能夠傳染的，今天因?yàn)槟阋粋€(gè)微笑，感染了另外三個(gè)人，而這三個(gè)人又將微笑傳遞其他九個(gè)人時(shí)，這樣在很短時(shí)間內(nèi)，可能你就是那個(gè)“蝴蝶”，而將你的快樂傳遞給了整個(gè)世界。假如整個(gè)世界有數(shù)量可觀的一部分人在每天傳遞微笑和快樂，那么世界每天將會添加多少新鮮的幸福感。一個(gè)每天都在傳遞自己幸福的人，必定會在精神上獲得愉悅，他又怎么不能成為一個(gè)幸福的人呢！

總之，想成為一個(gè)幸福的人，是需要積極地鍛煉和學(xué)習(xí)，可是無論采取哪一種方式，我們都是在體驗(yàn)和經(jīng)營生活，我們就會是幸福的。相信，憂傷的日子會逐漸遠(yuǎn)去，快樂的日子即將到臨，我們的心是永遠(yuǎn)向往著幸福的未來，此刻的憂郁只是瞬息，一切都將成為過去，而那過去了的，最終也成為我們幸福的回憶。