第一篇：高中生心理健康狀況的一般特點

高中生心理健康狀況的一般特點

來源：《高中生心理健康教育與輔導》作者：馬建青

高中階段正值一個人身心迅速發展的黃金階段。高中生有成功的喜悅，也有失敗的苦楚；有友愛的溫馨，也有誤解的痛苦；有追求的充實，也有挫折的迷茫。這些客觀事實反映在他們的生活中，愉快的體驗往往給他們帶來生活的信心、前進的動力，而不愉快的體驗會使他們沮喪或煩躁，日積月累則會導致心理障礙，甚至引起嚴重的心理疾病。

在現實生活中，多數高中生的心理健康狀況是“健康”和“比較健康”的。他們熱愛生活，積極向上，充滿朝氣，自信樂觀，樂于學習，團結合作，心境良好，適應環境。這是我們對當代高中生心理健康狀況的基本估計。

但也有部分高中生的心理狀況處于“亞健康”狀態，個別人甚至是“不健康”狀態。面對社會競爭、學習緊張、個人成長等外界各種壓力時，一些人容易出現心理困惑和失衡，產生煩惱、憂慮、失落、憤怒、絕望等不良情緒，嚴重的引起心理障礙。需要學校、家庭和社會的特別關注，并給予相應的輔導和治療。

關于當前中小學生心理健康問題的比例，有一系列的調查數據，其比例從5％～50％，如此之大的差距，使許多從事學校心理健康教育的老師感到很困惑，更不要說普通百姓。我們認為，差距如此之大的原因，除使用的測驗工具、衡量的標準不同以外，還有一些是概念的失誤所造成的，因此對發表的各類數據要做鑒別，做深入的分析，否則容易產生偏差和誤導。比如以下幾個數據的表述明顯有誤，但卻被廣泛引用：“1987年，??對上海市中小學生的調查，發現有27％的學生心理異常”；“1993年，??對東北地區1萬余名中小學生進行心理檢測，發現有32％的中小學生存在心理異常”；“1994年，黑龍江省牡丹江市的調查報告顯示，在所調查的1414名中學生中，心理疾病的發生率為26.17％”；“1994年，??對廣州市1000多名中學生的調查表明，53.2％的中學生有心理危機” 事實上，中小學生中夠得上“心理異常”、“心理疾病”、“心理危機”的比例是很低的，絕對不會像上述的數據那么大。問題出在混淆了上述概念與心理健康問題、心理問題乃至心理癥狀之間的區別，后者是個比較寬泛的概念，既包括像“心理異常”、“心理疾病”、“心理危機”等嚴重的心理健康問題，也包括一般的心理問題。而青少年學生以一般性的心理問題為主。

匯集近年來國內各地心理專家對中學生心理健康狀況調查的結果，顯示大部分高中生的心理健康狀況是正常的，但大約有20％左右的學生存在不同程度的心理健康問題。綜合大家的研究成果，我們認為，高中生心理健康狀況有以下特點：

（1）隨著年齡的增長心理問題發生率或嚴重程度有上升的趨勢。一般高一學生處在從初中到高中的轉折期，因而由于不適應帶來的心理困惑也比較多，但多屬一般性的適應問題，程度較輕；如果高一的適應問題遲遲沒有得到解決，就可能延續到高二，一般來說，高二學生的心理問題比高一學生更復雜；而高三學生由于直接面臨高考的壓力，許多潛伏的心理問題都可能由于巨大的高考壓力而爆發出來，或不自覺地把高考壓力轉化成身心健康問題，通常，高三是心理障礙的多發期，程度多強于高二。

（2）重點中學學生心理問題的發生率高于非重點中學。這是因為重點高中學生承受的學習壓力、競爭壓力和心理壓力更大一些造成的。并且由于這些人在初中時期多是優秀分子，面對新環境中的失落一些人難以承受，心理容易失衡和壓抑。

（3）男生發生心理問題的比例高于女生。這是因為高中女生相對于男生來說，宣泄的愿望和途徑更多，她們可以通過朋友交談、日記書寫、流淚哭泣或找父母老師傾訴等方式，來宣泄自己內心的不良情緒。女生的情緒來得快宣泄得也快。而男生一旦出現心理問題，不愿暴露自己的軟弱，故往往悶在心里，由于得不到及時消除，使問題逐步嚴重化。

（4）農村學生心理問題發生率高于城市學生。這可能與農村學生生活環境相對閉塞，父母文化程度較低，教養方式簡單粗暴，較少接受心理健康教育等原因有關。也由于農村學生進入市縣高中后，一些人可能會出現心理上的不適應，與城市同學比較的過程中，感到自卑和壓力，從而引起心理困擾。

（5）高中生的心理健康問題多數屬于一般性的適應問題，表現為程度較輕，持續時間較短，危害不明顯。但也有少數已達到心理疾病的狀態，多見的是神經癥，如強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、神經衰弱、抑郁癥，更嚴重的已出現精神病癥狀。

需要說明的是，上述的特點是相對而言的，在不同地區、不同學校、不同個體身上很可能會有較大的差異。不同的研究者由于使用量表或取樣對象或觀察視角的不同，結論也可能有別。

高中生的心理問題多表現在學習、交往兩大領域中，以認知歪曲、情緒不適、意志缺陷、個性障礙、行為偏差等形式表現出來。常見的心理癥狀包括緊張焦慮、自卑抑郁、恐懼退縮、沖動暴躁、偏激逆反、敏感脆弱等。下面我們來看若干典型的案例：

一位高二男生因為在省級競賽中沒有取得優秀的名次，而覺得實在沒臉活在世上了。他悄悄地給同學、老師、家長寫了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學的信中寫道：“我已經盡力了，但現實令所有人失望，對不起養育我的父母，教育我的老師，關心我的同學。不用找我，該走的走了??”一個年輕的生命就這樣脆弱地夭折了。

一位重點高中的借讀生，由于學習基礎和能力與重點高中學生相比存在一定的差距，所以從入學的第一天起就生活在自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使他喘不過氣來，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時出現心悸、胸悶、頭暈，有時還伴有腹瀉等軀體癥狀。見到考題腦中一片空白，記憶再現困難，無法抑制自己的緊張情緒，考試成績可想而知。考完后又怕同學的議論，怕老師的責備，怕家長的訓斥。漸漸地他的目光不敢與人對視，習慣低著頭走路。對學習心灰意懶，對前途悲觀失望。在高二第一學期期中考試前，他出現了拒絕見人、拒絕上學的退縮行為。最后該學生因無法堅持正常學習而休學。

某高一女生因面部燙傷留下了疤痕，認為自己很丑，產生嫉妒貌美女生的心態，經常抑郁苦悶。她認為自己是世界上最不幸的人，埋怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，把自己關在家里，不愿見人，曾幾次想輕生以求解脫。

一位高三女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚就寢時總要盯著其她同學，盡管自己昏昏欲睡，卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡。早晨一定要設法比別人早起，能比同學們多念幾個外語單詞心里就舒服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學們的動靜。進入安靜的閱覽室，一看見同學們專注學習的樣子，立刻會感到心慌、呼吸急促，產生一種厭惡和憤怒的沖動。

一位平時學習成績排名第十的高三學生在一次大考中得了夢寐以求的第一名后，從此不再讀書，而是到處看病——他覺得自己得了“狂犬病”，其實是對以后考試中得不了第一名的恐懼，這種恐懼轉化為了疑病癥。

一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來的恐懼中，明知不會，擔心這些東西很無聊，可無法擺脫，以至于上課嚴重分心，痛苦不已。

這樣的例子在各個學校都可以見到。在后面的各個章節中，我們將圍繞著高中生常見的心理障礙問題做具體深入的分析。從學校心理健康教育的角度來說，應該以面向全體學生為主，以關注心理發展為主，但本書選擇以高中生的心理障礙為切入點，一方面是因為高中生的心理障礙問題相比于小學生、初中生來說更為突出，另一方面是因為專題探討高中生心理障礙的著作不多。我們將主要側重于高中生常見的心理障礙問題來展開，適當兼顧高中生一般性的心理適應問題。

第二篇：高中生心理發展特點

高中生心理發展特點

1不平衡性

少年期是個體在生物性和社會性的發展上走向成熟的時期。在這一時期，高中生的生理發展迅速走向成熟，而 心里的發展卻相對落后于生理的發展，他們在理智、情感、社交和道德等方面，都還沒有達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。

2.動蕩性

高中生生理和心理發展的不平衡性，以及生理和某些心理發展同道德或者其他社會意識發展之間的不平衡性，一方面創造了個性發展以及道德和社會意識發展的條件，但你另一方面，也造成里高中生心理過程的種種矛盾和沖突，表現出一種成熟前的動蕩性。

3.自主性

隨著身體的迅速發育，自我意識明顯增強，獨立思考和處世能力逐漸發展，在心理和行為上表現強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們對許多事物都敢于發表自己的看法，并經常為堅持自己的觀點而爭論不休。

4.前瞻性

青年初期的高中生有著最廣闊的未來前景和最佳的前景距離，他們對發展的未來充滿了憧憬和向往。這種面對未來的前瞻性是的高中生特別富于理想，他引發高中生迫切地追求自我實現。

5.進取性

高中生了與開拓，敢于創新，積極向上。

6.閉鎖性

高中生不像兒童時期那樣經常向成人敞開自己的心扉，他們非常希望有單獨的空間，有個人的抽屜并喜歡寫日記。這種心理發展的閉鎖性使得高中生容易感到孤獨，因此又產生了渴望被人理解的強烈愿望。

7.社會性

高中生的心理發展越來越多地受到社會的影響，他們對社會現實生活中的很多現象都感興趣，喜歡探聽新鮮事，很想像大人一樣對周圍的問題作出報別的評論，對社會活動的參與日益活躍。

高中生認知發展特點

1、認識結構的完整體系基本形成高中生各種認知能力不斷完善，思維能力更加成熟，基本上完成了向理論思維的轉化，抽象邏輯思維占據了優勢地位，辯證思維和創造性思維有了很大發展。

2、認知活動的直接性明顯增強

由于理論思維和自我意識的發展，高中生的觀察力、有意記憶能力、有意現象能力迅速發展，思維的目的性、方向性更加明確，認知系統的自我評價和自我控制能力明顯增強。

3、認知與情感、意志和個性因素協同發展

情感、意志、需要、興趣、動機、理想、世界觀、人生觀等，對認知活動起著定向、發動、維持和調控的作用。高中生情感豐富，意志力增強，興趣更加廣泛和穩定，學習動機更加強大，理想和世界觀開始形成，行為的自覺性更高，這一切都給認知發展以強大的推動力。同市，高中生思維的成熟以及自我意識的增強，對于情感、意志、個性等心理因素的發展也起到很大的促進作用。

高中生情緒發展的特點

1、高中生情緒體驗方面的特點：

情緒體驗。是人在主管上的感受、直覺或意識到的情緒狀態。高中生認知能力和意識水平的提高，使情緒體驗呈現延續性、豐富性、性特點。延續性：高中階段，情緒爆發的頻率減低，作為心境的延長時間加大，加上情緒的控制能力的提高，情緒體驗的時間延長且穩定性高。豐富性：高中生正處于多夢的年齡階段，幾乎人類所有的情緒種類都能在高中生的身體體現出來，并且強度不一有不同的層次。特異性：里面包括了個性的差異、自我感知的差異和性別的差異。

2、高中生情緒表現方面的特點：

高中生在情緒變現上有兩大特點：一是內隱文飾型，二是兩級波動型。內隱文飾型：隨著高中生社會化的逐漸完成和心理的成熟，他們能根據一定的條件或者目的表的自己的情緒，形成外部表現和內心體驗的不一致性。兩級波動型：兩級的情緒波動明顯，情緒反應的強度大，很容易走極端。

高中生個性發展的特點

1、高中生自我意識的特點：

自我意識是指個體對自己和自己與周圍關系的認識，只要包括自我認識、自我體驗和自我調控。隨著高中生性的成熟，社會成人對其態度的改變，他們越來越把注意力指向自身。具體有如下幾個表現：

一：自我明顯分化，從“無我”到“唯我”。

自我的分化使中學生主動地對資金的內心世界和行為進行觀察，分化為了觀察者的“我”和被觀察者的“我”。然而，這種分化不可避免地出現了矯枉過正。它使得高中生容易自我炫耀、唯我獨尊，不把權威傳統和社會規范放在眼里，容易對周圍一切事物不顧。二：對自己形象的熱切關注。

三：對自我的連續性和穩定性的意識。

對于高中生，未來逐漸成為時間的主要量度，時光流逝的主觀速度顯著加快。高中生會經常考慮自己的能力和前途，從而把今天的自我看作只是未來自我的保證，是個人成長的關鍵。

四：自我評價能力進一步提高。

2、高中生個性傾向性的發展

個性傾向性是人在一定的社會歷史條件下形成的個體意識傾向，包括需要、動機、興趣、理想、價值觀、人生觀等，它表現了人對認識對象的趨向性和選擇性。而具體表現在價值觀方面的特點有：

一：能對事物作出理性的價值判斷。

二：高中生的價值觀具有強烈的自我意識。

三：高中生價值觀的內容日益豐富。

四：高中生的價值取向具有突出的從眾心理和明顯的短暫性。

高中生比較容易受同輩人的影響，青年中出現新的價值規范與目標，一般來說，容易受影響和傳播。

第三篇：改進高中生心理健康狀況的措施

改進高中生心理健康狀況的措施

社會節奏的加快以及獨生子女的增多，社會，學校及家庭對孩子的教育越來越重視，期望也越來越高，所以現如今的學生特別是高中生壓力越來越大，這種壓力除了學習方面，還有來自生活方面的諸多壓力，這種壓力得不到有效的排解，越積越多，就逐漸地演化成為焦慮、抑郁等心理問題。所以，教育工作者必須采取有效措施幫助高中生正確面對壓力，舒緩不良情緒，促進身心健康。

一、學校應該積極開展高中生心理健康教育方面的工作。建立心理咨詢室，給每個學生建立心理成長檔案，并通過主題班會，心理健康課向學生宣傳心理健康的知識。建立以心理健康教師為主，其他教師為輔的教師隊伍，讓心理健康教育滲透于校園的每一個角落。學校的心理健康教育一定要落在實處，千萬不能做“花瓶式”教育，只是應付檢查，那樣有百害而無一利，也不能和思想政治教育混為一談，心理健康教育是一個長期的過程，必須做到實處，這對于學校的教學工作也會有很大的促進。長期以來，學校片面的追求升學率導致學生心理壓力過重，再加上青春期特有的問題得不到正確的疏導，導致一些學校出現學生自殺等極端問題的出現。學校應結合學校的實際情況，結合高中生的身心特點，切實有效地開展心理健康工作，只有這樣才能促進學生的身心發展。

二、家庭方面。父母是孩子的啟蒙教師，父母的行為方式直接影響著孩子，言傳身教勝過一切，所以父母在孩子面前一定要建立良好的形象。在教育孩子方面，也要講究方式方法，不能動輒打罵，要俯下身子與孩子溝通。同時，有條件的話，也要掌握一些青春期的心理知識，幫助孩子疏導心理不良情緒，當孩子出現問題時，能采取有效措施，而不是不聞不問或不知所措。同時，父母要加強與學校的聯系，了解孩子的生活學習狀況，配合教師共同教育孩子。同時，鼓勵孩子在學習之余，多發展一些興趣愛好，良好的課外活動也能幫助孩子創造一個健康，愉悅的內心環境。

三、高中生自身也有建立一套自我防御措施。這就需要學校給學生講授一些

管理情緒和舒緩緊張狀況的一些心理療法，幫助學生建立心理防御系統。比如開展一些心理活動，如過電網，拼七巧板等增進彼此的了解，促進人際關系的和諧，因為高中生心理問題中，人際關系是很重要的一個方面。比如講一些舒緩不良情緒的方法，找人傾訴，聽聽音樂，參加朋友集會，避免參與容易讓自己心情不愉快的事情等等。同時要加強自我認知，對自己的身心有一個明確的認識，只有這樣才能有效的自我控制，自我防御。同時，當自身確實出現一些問題的時候，要敢于面對，積極咨詢心理醫生，而不要諱疾忌醫，使病情越來越重。

高中生的心理健康關系著社會的發展，民族的未來，只有全社會切實加強對高中生心理健康問題的關注，學生才能真正地有一個健康的身心去面對人生的挑戰，民族才有希望的未來。

第四篇：四種心理健康狀況

四種心理健康狀況
整體狀況 指身體和心理兩方面的健康是交互影響的,當其中一方面發生障礙的時候,另一方面也 受到影響.也即通常所說的身心障礙或心身障礙.例如,咨詢和治療的實踐證明,甲狀腺的 主要功能是控制個體的新陳代謝作用,當甲狀腺分泌過多時,代謝作用將會加速,個體會有 緊張反應,情緒激動,注意力分散,焦慮不安,甚至有妄想和幻覺出現.反之,當甲狀腺不 足時,代謝作用將會降低,個體的心智活動會趨于遲鈍,思想遲滯,反應緩慢,記憶減退, 且常有抑郁的傾向.同理,情緒反應這一心理活動也會引起心理的變化,例如人在生氣憤怒 的時候,食欲常會降低,胃酸分泌增加.而且,因胃壁充血關系,胃壁粘摸便有隨之延展的 傾向,使某些部位變得單薄,保護胃壁的作用因而減低,這一系列反應連續出現,便使胃壁 部分受到胃酸的侵蝕,而形成潰瘍.所有這些都表明,健康應是心理和身體兩個方面的.平均狀況 指一般人都處于常態分布領域,大部分人怎樣,他也怎樣,就認為正常的,健康的.例 如,有些人在社會行為上極端退縮和回避,有些人則極端進取和公開,而大部分人卻處于中 間狀態;處于中間狀態的人應該就是正常的,健康的.又如,有些人在人格方面極端遵奉或 順從,有些人則極端獨斷或對抗,而大部分人則處于中間狀態;處于中間狀態的人應該說是 正常的,健康的.再如,有些人在社會依賴性方面完全失助,有些人則完全自我滿足,而大 部分人卻處于中間狀態;處于中間狀態的人應該說是正常的,健康的.理想狀態 指心理健康是人們意識中追求的一種理想狀態,也即一個人希冀要達到的那種狀況.倘 若達到那種狀況,便是正常的,健康的;倘若達不到那種狀況,便是有障礙的或受到了障礙 的.由于人與人之間希冀達到的狀況懸殊頗大,很難有統一的標準,因此若想達到既是自己 希冀的又是眾所公認的健康狀況,那只能在理想中實現,亦是一個人一輩子追求的過程.適應狀況 指心理健康是一種適應過程, 處于一種適應的狀況下.當前的世界, 社會在變, 環境也在變, 有些人能及時適應這種變化的社會和環境, 表現出一種健康的心理準備和應付行為, 有些人 則不能適應這種變化的社會和環境, 表現出一種明顯的心理不適應和阻抗行為.介于這種順 應和不順應之間的還有一種人,他們敢于打破一些社會陳規,驅動社會和環境變化.對于這 些人應作具體分析;如果他們的動機和效果是有利于社會和環境的,則心理是正常的,健康 的;如果他們的動機和效果是不利于社會和環境的,則心理是不正常的或有障礙的.客觀地 說,我們應該綜合上述四個方面看待心理健康.

第五篇：心理健康狀況調查報告

平遙中學高一年級學生心理健康狀況

調 查 報 告

趙 桂 紅

2010.1

2平遙中學高一年級學生心理健康狀況調查報告

平遙中學趙桂紅

中學生正處于身心迅速發展的時期，他們所面臨的內外壓力普遍增多，其中不少壓力已超過了他們所能負荷的程度，常常引起紛擾的、不利的、危機重重的后果。國內有些調查表明，不同程度的心理困擾和適應不良的學生所占比例較高。那么，當前平遙中學高一學生的心理健康狀況如何呢？帶著這一問題，我們開展了認真細致的調查研究，以期了解當前平遙中學高一年級學生的心理健康狀況，為平遙中學進一步開展心理健康教育，全面提高學生的心理素質和心理健康水平提供對策性建議，也供教育行政部門和其他人士參考。

一、調查對象與方法

1、調查對象：平遙中學高一年級學生，共計1167人。

2、調查時間：2010年11月

3、調查工具：采用益爾心理教育研究所提供的《中國中學生心理健康測量》，該測驗適用于綜合檢測中學生的心理健康狀況。該測試共有60個題項，該測驗覆蓋面廣，篩選率高，具有較高的信度和效度。每個題項后有“從無”“輕度”“中度”“偏重”“嚴重”五個答案，要求被試根據自己的真實情況進行選擇。60個項目的得分加在一起除以60，得出受試者心理健康的總均分，表示心理健康總體狀況。

4、調查方法：本調查以班級為單位、由班主任配合，利用學生自習時間，在計算機教室利用電腦集體施測。所有數據資料均通過益爾心理教育研究所提供的統計軟件進行處理。

二、調查的初步結果

1、平遙中學高一年級心理健康基本情況

調查結果表明，目前平遙中學高一學生心理健康的總體狀況良好，具有正常的心理水平。從表一和表二可以看出，被調查的1167名中學生，心理狀態良好的人數866人，占總人數的74%，說明這部分人的心理狀態是比較好的；有輕度心理問題人數278人，占總人數的24%，說明這部分學生需要教師在日常的教學中對其進行心理健康的一般指導和教育；有中度心理問題的人數23人，占總人數的2%，屬于心理不健康的人群，對于這些出現心理健康問題的學生需要制訂個別輔導計劃，要重點輔導。

表1：

科目的現象大量存在，加上少數教師自身人格偏異及不健康的教學行為，都對青少年的心理健康產生了消極影響；就家庭因素來說，一些家長對子女的期望值普遍過高。他們或者把孩子當作實現自己愿望的工具,主觀地給孩子確立一個理想的目標；或者把孩子奉為“上帝”，使孩子擁有無限的權利。孩子往往不能自己把握自己,而且心理承受能力極差；就社會來說,功利主義的主導性傾向和大眾傳媒的消極因素,使青少年處于一種無所適從和復雜多變的社會中,他們要面臨升學、就業、交友、休閑等各種生活壓力，特別是性生理的早熟和非正常發展的性心理之間的矛盾,導致產生心理不適應,情緒不穩定,人際關系不協調。需要指出的是,中學生在沖動、自責、過敏、恐怖等方面的突出問題,其原因主要還是來自對學習、對考試的一種焦慮反應,中學生的學習負擔和困擾,仍然是當前亟待解決的問題。

四、促進青少年心理健康的幾點建議

中學生的心理健康問題不僅關系到中學生的生活、學習、工作和身心的健康成長，也關系到整個民族素質的提高和社會的發展，因此我們更加應該重視青少年的健康成長。根據我們調查分析發現，改善和提高中學生的心理健康狀況，需要社會的共同努力，才能收到實效，為此提出以下建議以供參考。

（一）改善家庭教育

1、家長要注意兒童早期人格的培養

許多研究表明，青少年在青春期出現的各種心理障礙，大多是兒童早期教育和社會交往帶來的精神發育缺乏，如幼年的心理剝奪、童年的經歷有時甚至會影響到一個人一生的生活態度和心理體驗。如果在人生早期（一般指0-6歲）得到適應最佳教育將會使人的能力得到充分發展。因此，家長要加強兒童早期的獨立性和自制力的訓練，要抓住這一時期，向子女施以早期智力開發或優良品德的早期熏陶。家長還應經常調整自己對子女的期望，期望值過高或過低都不好，家長只有設法使自己的主觀愿望與孩子的客觀實際相一致，同時在實現期望過程中應該根據情況的變化，及時對原有期望進行調整，才能減輕孩子的壓力。應提倡民主的家庭教育，這樣才能較好地運用符合子女身心發展實際的科學方法，家庭教育才能收到實效。

2、讓子女在實踐中得到鍛煉

我國自古以來，提倡在家長的指導下，有目的、有計劃的讓子女參加各種實踐活動的育人方法。孔子說：“君子恥其言而過其行。”說明品德高尚的人都重視在實踐活動中培育良好的品德習慣。而且，在實踐活動中應該持之以恒，使子女的意志和性格從中得到鍛煉，并幫助子女從實踐中總結經驗。

3、家長要重視家庭環境的優化

家庭環境的優化不僅應體現在為子女創造良好的學習、生活和文化氣氛；還應體現在家長自身形象的完善上，使子女在家長樂觀向上的情緒和刻苦學習、努力工作的實踐中受到有利于身心健康成長的積極影響。對于子女的良好思想和行為表現，家長及時給予肯定才能收到激勵、強化的效果。清代著名教育家顏元說過：“數子十過，不如獎子一長。”指出表揚的效果優于批評，因此在教育中，要減少斥責和限制，多給以“表揚”和“承認”的機會，以提高其主動性和積極性，使其產生較高的自我效能感，能正確認識和評價自己。為了幫助子女明辨是非，克服、糾正和根除不良的思想行為和品德，可以適當采取不損害孩子身心為比標準的懲罰。原蘇聯教育家馬卡連柯說過：“教育子女，這是一件很難的事情。用簡單的手腕來應付，是無濟于事的。”為此，家長應了解有關教育以及兒童心理方面的基礎知識，切實擔負起教育子女的重任。

（二）改善學校教育工作

1、轉變教育觀念

傳統的教育忽視學生的個性特點，機械地按照預設的一套模式向學生強行灌輸，使學生處于一種消極被動的“被教育者的地位上。”這個不僅使學生失去了學習的內在動力，而且抹殺了他們的聰明才智和創造精神。應將中學生由升學為中心的應試教育轉向以提高素質為核心的教育軌道上來，它有助于中小學教育走出狂熱追逐高分、升學競爭愈演愈烈的誤區，克服片面追求升學率的痼疾，把開發人的潛能、提高學生的素質作為根本目的和最終任務，才能在教育內部從根本上預防和減少青少年心理障礙的發生。

2、積極開展心理健康教育

學校教育要糾正和克服用政治思想、道德品質教育代替心理教育的片面傾向，要將心理健康教育引入到學校正常的教學中去。開展形式多樣的心理健康教育，從他助到自助，從而達到提高學生心理素質的目的，可以采取宣傳普及心理學常識（通過上心理輔導活動課和講座的形式等）、開展一對一的心理咨詢以及推廣集體輔導、朋輩輔導的形式，從根本上增強學生心理上的自我調節能力，使他們在學習、生活中獲得健康向上的心境。同時還可以對學生定期進行心理健康普查工作，建立心理檔案，以便及時發現問題，進行矯治。

3、加強青春期的性心理健康教育

對中學生進行性教育一定要講究實效、慎重、科學，并注意把握時機。根據上海等地對中學生進行性教育的經驗，初二年級是性教育的關鍵期，從這是開始系統地對他們進行有關方面的教育，并將這種教育有計劃的延伸到高中階段，是十分重要的。

4、著力提高教師素質，尤其是心理素質

學校應定期組織教師進行教育理論和心理學知識的學習，通過講座、討論、宣傳材料等

方式，注重提高教師的心理健康水平還可聘請有關專家和教育先進工作者介紹符號青少年身心發展規律的教育經驗，提高教師的育人水平，以便為學生的發展提供良好的軟環境。

5、重視家校溝通的途徑

建立家庭和學校開展學生心理健康教育溝通的渠道，優化家庭教育環境，是提高學生心理健康水平，增加心理健康教育效果的重要方式和途徑。學生心理問題的產生和發展，家庭環境、家庭教育是不可忽視的因素，所以學校教育與家庭教育的積極相互配合，將會使心理健康教育工作事半功倍。因此，學校要引導和幫助家長樹立正確的教育觀，改善家庭環境，以良好的行為、正確的方式、和諧的氣氛去影響和教育子女，這樣有利于學生心理問題的解決和心理素質的提高。

6、重視創建良好的校園文化

開展豐富多彩的校園文化活動，可以為學生健康發展提供機會和條件。課余時間參加業余活動，有利于中學生多種才能的發揮，豐富精神世界，促進身心的全面發展，使生活更有樂趣，情操得到陶冶，能力得到鍛煉，多種需要得到豐富，心理緊張得到緩解。其結果是進一步提高中學生腦力、體力的效率，改善適應能力，促進心理健康。

（三）積極引導青少年培養良好的人格品質

對于學生來講，保持心理健康的一個重要途徑是鍛煉培養自己良好的人格品質。青少年首先應樹立正確的人生觀和世界觀，才能對社會、對人生持有正確的認識，提高對心理沖突和挫折的耐受能力。其次是正確認識自我，培養悅納自我的態度。心理學研究表明，凡是對自己的認識和評價與本人實際情況越接近，表現自我防御行為就少，社會適應能力就越強，特別是女同學要擺脫“男尊女卑”的思想束縛，充分認識自己，發揮自己的潛能。第三就是要學會自覺地調控情緒，保持積極的、健康的情緒，學會自我疏導不良情緒，使消極的情緒對身心的傷害減低到最小的程度。第四是培養健康的生活方式，自覺的養成良好的生活習慣，勞逸結合，科學用腦，這個對處于緊張學習階段的高一學生來說是非常重要的。

總之，影響中學生心理健康的因素是錯綜復雜的，學校、家庭、社會和學生本人應密切配合，綜合治理，才能收到較好的效果。