第一篇：心理學(xué)作業(yè)：論青少年心理訓(xùn)練

論青少年心理訓(xùn)練

美學(xué)家朱光潛說(shuō)；“凡是美都必須經(jīng)過(guò)心靈的創(chuàng)造。”青少年學(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過(guò)青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實(shí)施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。

我國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)近年來(lái)所進(jìn)行的一系列心理健康狀況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當(dāng)前危害我國(guó)青少年身心健康的一大突出問(wèn)題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)青少年中約有35％左右的人存在著障礙性心理表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開(kāi)展心理訓(xùn)練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機(jī)制，緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

人的一生的每個(gè)階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求，“通過(guò)自我沖突，達(dá)到自我完善可列為人的一種欲望，即列為在實(shí)際上是潛在的一種趨勢(shì)，人應(yīng)該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開(kāi)朗的性格和社交能力，怎樣使自己出類(lèi)拔萃、怎樣才能使自己走出困境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡快幸福，少些煩惱憂愁，等等，這些都是人們時(shí)時(shí)面臨而又必須經(jīng)常解決的問(wèn)題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇和抉擇人生道路的關(guān)鍵時(shí)期，可能困惑更多，更迫切需要不斷解決面臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法及策略。通過(guò)持之以恒地開(kāi)展心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)、有目的地對(duì)自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào)控，主動(dòng)熱情地開(kāi)展有意義和有益的活動(dòng)，最大限度地減少無(wú)意義和有害的行為，長(zhǎng)此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來(lái)。

心理訓(xùn)練主要是通過(guò)接受師長(zhǎng)指導(dǎo)和通過(guò)心理狀態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進(jìn)行某一特定的心理素養(yǎng)方面的訓(xùn)練，通過(guò)改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認(rèn)識(shí)、情感、人格、社交等方面的心理問(wèn)題。具體地講，對(duì)現(xiàn)代青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練主要是為了解決：l心理成長(zhǎng)問(wèn)題

通過(guò)有目的的全面訓(xùn)練，掌握正確的日常行為策略，以促進(jìn)自身人格系統(tǒng)全面、健康地發(fā)展，最大限度地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標(biāo)和方向健康成長(zhǎng)。2心理缺陷問(wèn)題

個(gè)體已知自己在情緒反應(yīng)和人格系統(tǒng)方面存有某些缺陷，并且對(duì)解決自己的心理問(wèn)題已有比較迫切的要求，從而有意識(shí)地采用某些相應(yīng)的正確行為策略和矯正方式，以糾正自己不正確的觀念、情緒和行為。3心理障礙問(wèn)題

個(gè)體整個(gè)人格系統(tǒng)或某一重要的心理活動(dòng)側(cè)面發(fā)生危機(jī)，不能自主地控制自己的行為，無(wú)法與外界開(kāi)展正常的接觸、交流，甚至有心理變態(tài)傾向。針對(duì)這種情況，通過(guò)接受專(zhuān)家的指導(dǎo)性訓(xùn)練或逐步開(kāi)展自我訓(xùn)練，逐步糾正其心理狀況與外部人際及社會(huì)環(huán)境關(guān)系的不恰當(dāng)?shù)挠^念和行為反應(yīng)方式，通過(guò)調(diào)整其心理結(jié)構(gòu)和心理狀態(tài)，達(dá)到心理平衡和其心理對(duì)外界的和諧適應(yīng)。4挖掘心理潛力問(wèn)題

潛能是人類(lèi)最大的寶藏。然而，由于情境上的限制以及個(gè)體長(zhǎng)期以來(lái)缺乏潛能意識(shí)，未

予充分挖掘。人的一生訓(xùn)練越多，自我活動(dòng)越活躍，則所接受的刺激越豐富；自身能量釋放得越充分，則本體訓(xùn)練的強(qiáng)度就越充分，潛能被開(kāi)發(fā)的也就越多。因此，經(jīng)常進(jìn)行心理訓(xùn)練，是有效地自我開(kāi)發(fā)潛能的重要手段。

就學(xué)校教育而言，怎樣切實(shí)有效地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練呢？一般來(lái)講，應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：

首先，要教育和引導(dǎo)學(xué)生一分為二地看待自己。揚(yáng)長(zhǎng)避短，長(zhǎng)善救失。找準(zhǔn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，就能選擇突破口，推動(dòng)自身整體心理功能趨向最優(yōu)化的目標(biāo)；找準(zhǔn)了弱點(diǎn)和不足，才能掌握自身前進(jìn)的主要內(nèi)在障礙，從攻克“自我”著手，重點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練和“再造”，以完善和發(fā)展自己。這里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理訓(xùn)練的“起點(diǎn)”。

其次，要教育和指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)努力自我創(chuàng)造“氛圍圈”。心理訓(xùn)練要高度重視環(huán)境的作用，要努力自我創(chuàng)造良好的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境與人際關(guān)系，最大可能地發(fā)揮外界對(duì)自己的塑造功能和影響力，借助客觀力量以推動(dòng)自身心理狀態(tài)、心理素養(yǎng)的發(fā)展與提高。為此，心理訓(xùn)練者必須注重從人際關(guān)系與環(huán)境氛圍方面創(chuàng)造有利條件，為進(jìn)行有效的心理訓(xùn)練提供良好背景條件。

人總是在一定的環(huán)境氛圍中生活，而不同的環(huán)境氛圍對(duì)人的精神、心理與情緒所產(chǎn)生的影響是截然不同的。因此，為了使自己始終保持振奮的精神、寧?kù)o的心理與飽滿的情緒，每個(gè)人都應(yīng)自覺(jué)地、主動(dòng)地去努力創(chuàng)造一種美好的環(huán)境氛圍，這也是自我心理訓(xùn)練、自我心理調(diào)控的重要方面。

第三，要增強(qiáng)學(xué)生優(yōu)良素質(zhì)的自我建構(gòu)意識(shí)，激勵(lì)學(xué)生自我完善。心理訓(xùn)練需要具備強(qiáng)烈的自我建施意識(shí)。只有具備了自我建構(gòu)良好素質(zhì)的要求和愿望，并主動(dòng)尋找自身心理素養(yǎng)中的弱點(diǎn)，積極探索有效方法去攻克這些弱點(diǎn)，教師的教育與指導(dǎo)才能卓有成效。因此，要使學(xué)生懂得優(yōu)良的心理素質(zhì)是個(gè)體主動(dòng)建構(gòu)的結(jié)果，從而增強(qiáng)積極開(kāi)展心理訓(xùn)練的自覺(jué)性與主動(dòng)性。

心理訓(xùn)練的過(guò)程是個(gè)體與外界進(jìn)行物質(zhì)、能量、信息交換的過(guò)程，這種交換過(guò)程越充分，越主動(dòng)，自身的存在和發(fā)展就越完善。

四，進(jìn)行心理訓(xùn)練的具體方法和操作技巧是多種多樣、靈活多變的。隨著現(xiàn)代物理學(xué)、化學(xué)、生物學(xué)、信息科學(xué)等學(xué)科的高度發(fā)展，也帶來(lái)了心理學(xué)方法，包括心理訓(xùn)練方法的更新。現(xiàn)代心理學(xué)十分注重運(yùn)用和移植其他學(xué)科的研究方法。心理學(xué)移植其他不同學(xué)科而形成的心理訓(xùn)練方法主要有：1物理一心理法

這一方法強(qiáng)調(diào)運(yùn)用物理學(xué)的語(yǔ)言和方法來(lái)研究心理學(xué)，強(qiáng)調(diào)物理量與心理量之間的函數(shù)關(guān)系，強(qiáng)調(diào)環(huán)境以及環(huán)境調(diào)控對(duì)人的影響作用。為了增強(qiáng)心理訓(xùn)練的效果，訓(xùn)練活動(dòng)中，個(gè)體應(yīng)自覺(jué)遵循心理物理學(xué)的原理，注意調(diào)控環(huán)境力度與自身心理承受力之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系，主動(dòng)地投入周?chē)陀^環(huán)境之中，注重主動(dòng)接受和承受環(huán)境的影響，從而增強(qiáng)自己的思維、感知和行為方式等素養(yǎng)朝著“優(yōu)化”的方向發(fā)展。2生物一心理法

這一方法重在從心理現(xiàn)象的生理機(jī)制揭示心理及其發(fā)展的生物機(jī)理，在身心統(tǒng)一不可分的原理指導(dǎo)下，致力于改變自身的生理狀態(tài)、生理素質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到改變和改善人的心理素質(zhì)。這是現(xiàn)代心理訓(xùn)練中應(yīng)高度重視和積極采取的策略和方法。現(xiàn)代社會(huì)生活中，人們高度重視科學(xué)進(jìn)食、體育鍛煉，以及食物治療、藥物治療等等，都是自我改變生理狀態(tài)，強(qiáng)化生理功能，進(jìn)而優(yōu)化心理素質(zhì)的體現(xiàn)。實(shí)踐證明，這些自我活動(dòng)，如果能遵循科學(xué)原理，講究科學(xué)的方式方法，將具有顯著的“激發(fā)性”，不僅是引起積極活動(dòng)的原因，而且是引起行為抑制的原因。不斷地訓(xùn)練和強(qiáng)化，能夠顯著地增強(qiáng)人的心理功能，使人的某些優(yōu)良心理素質(zhì)得到穩(wěn)固的提高與發(fā)展，不良心理品質(zhì)得以逐步“淡化”和消除。3信息加工方法

這一方法主要是運(yùn)用信息論的理論來(lái)探討人類(lèi)認(rèn)知過(guò)程，探討人類(lèi)形成觀念、目標(biāo)、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、理念體系等心理素養(yǎng)過(guò)程中的發(fā)展變化的規(guī)律及原理，并探討人們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)自身理念的重組、思辨方式的完善、思維模式的自我更新來(lái)優(yōu)化自身的心理結(jié)構(gòu)與心理素養(yǎng)。人們學(xué)習(xí)活動(dòng)中的廣泛閱讀，日常生活中的自我暗示、自我安慰、自我提醒、自我欣賞以及運(yùn)用格言、警句、座右銘約束自己的行為，以寫(xiě)日記、周記方式自剖弱點(diǎn)，提出自我攻克?頑疾”的措施等，都是心理訓(xùn)練活動(dòng)中初步運(yùn)用信息加工方法的表現(xiàn)。

隨著社會(huì)的進(jìn)步和心理科學(xué)的繁榮，這種跨學(xué)科的綜合性發(fā)展趨勢(shì)必將促進(jìn)心理科學(xué)方法多樣化和更趨科學(xué)化，從而為心理訓(xùn)練提供更多和更為實(shí)用、有效的先進(jìn)方法。要善于依據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，綜合選擇那些具有先進(jìn)性、互補(bǔ)性的訓(xùn)練方式，使青少年心理訓(xùn)練取得更理想的效果

第二篇：青少年心理學(xué)

子女不聽(tīng)話----是誰(shuí)造成的？？？

一、單親家庭

是指家庭出現(xiàn)一方亡故、分居、離婚、再婚、等情況,單親家庭對(duì)青少年造成重大的不良影響,他們無(wú)法享受正常家庭的溫暖和關(guān)心,一些問(wèn)題嚴(yán)重的阻礙了健康成長(zhǎng),誘發(fā)了他們的不良行為,甚至走上犯罪的道路！！

二、不良環(huán)境

來(lái)自網(wǎng)吧、黃色、毒品、團(tuán)伙犯罪的黑色、朋友的誘惑與利用、染上吸毒、吸煙酗酒、打架、性放縱等。

三.過(guò)分溺愛(ài)子女

家長(zhǎng)對(duì)子女?huà)缮鷳T養(yǎng)、百依百賴,甚至袒護(hù)包庇。在這種教育環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子任性、自私、以自我為中心;或者好逸惡勞、貪圖享受。因此,他們無(wú)法適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)化的社會(huì),反而在欲望無(wú)法滿足的情況下,產(chǎn)生了不良行為。

四.對(duì)子女放任不管

父母忙于自身的工作、應(yīng)酬等,無(wú)暇顧及子女,放任自流。這些孩子敏感多疑、易怒、冷漠、孤僻、缺乏責(zé)任感和同情心等心理障礙和人格缺陷，很容易走上犯罪的道路及上網(wǎng)成癮。

五、期望過(guò)高

很多家庭都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)對(duì)孩子傾注了全部的愛(ài)，同時(shí)也對(duì)子女的學(xué)習(xí)成績(jī)提出更高的要求，而子女盡最大的努力也難以達(dá)到家長(zhǎng)的要求，這時(shí)孩子就產(chǎn)生極大的心理壓力，產(chǎn)生了逃避和逆反心理。當(dāng)這些壓力超過(guò)了他們的承受能力時(shí)，可能會(huì)離家出走，以至誤入歧途。

教育方法

一、加強(qiáng)思想教育,通過(guò)對(duì)青少年的世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育,努力提高與健全青少年的鑒別能力、自控能力,提高學(xué)生的理性自覺(jué)。

二、對(duì)孩子不良行為進(jìn)行管制與約束為他們健康成長(zhǎng)提供一個(gè)良好的環(huán)境。對(duì)任何越軌

行為立即進(jìn)行糾正，對(duì)心理堵塞的思想進(jìn)行疏導(dǎo).三、開(kāi)展感恩教育，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成感恩心態(tài)，感恩意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生思想政治教育，對(duì)自己負(fù)

責(zé)、對(duì)父母負(fù)責(zé)、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的高度責(zé)任感。

第三篇：2014年?yáng)|北師范大學(xué)春季作業(yè)青少年心理學(xué)答案

2014年春季 期末作業(yè)考核

《青少年心理學(xué)》

滿分100分

一、判斷改錯(cuò)（每題6分，共30分）

1．米德認(rèn)為青春期的困難和危機(jī)乃是社會(huì)文化的產(chǎn)物。

答：正確

2．有意注意是指有一定的目的，不需要意志努力的注意。

答：錯(cuò)誤，改為；有意注意是指有一定的目的，需要意志努力的注意

3．在青少年的個(gè)性傾向中處于基礎(chǔ)地位的是興趣，青少年的一切行動(dòng)都是由興趣所驅(qū)動(dòng)的。答：錯(cuò)誤。改為：青少年的一切行動(dòng)都是由需要所驅(qū)動(dòng)的4．性情感指和性生活有關(guān)的愛(ài)、憎、興趣、恐懼等感情變化的活動(dòng)。

答：正確

5．讓兒童聽(tīng)完一個(gè)包含著在道德價(jià)值上具有矛盾沖突的故事后，對(duì)故事中人物的行為進(jìn)行討論，這種做法是對(duì)偶故事法。

答：錯(cuò)誤，對(duì)偶改為兩難

二、簡(jiǎn)答題（每題6分，共30分）

1．訪談區(qū)別于日常談話的性質(zhì)有哪些？

答：（1）單項(xiàng)的互動(dòng)性（2）藝術(shù)性（3）科學(xué)的目的性

2．簡(jiǎn)述記憶的分類(lèi)。

答：按照不同的標(biāo)準(zhǔn)可以對(duì)記憶進(jìn)行不同的分類(lèi)。

（1）按照內(nèi)容的不同，可以把記憶分為形象記憶、抽象記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶；

（2）按照有無(wú)目的和動(dòng)機(jī)，可以把記憶分為有意記憶和無(wú)意記憶；

（3）按照信息保存時(shí)間的長(zhǎng)短，可以把記憶分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶；

（4）按照記憶的不同方式可以把記憶分為機(jī)械記憶和意義記憶。

3．青少年情緒活動(dòng)有哪些特點(diǎn)？

答：（1）青少年情緒活動(dòng)的矛盾性

1.暴怒性與溫和性 2.可變性與固執(zhí)性 3.豐富性與孤獨(dú)性

（2）青少年情緒活動(dòng)的迅速性

4．簡(jiǎn)答青少年自我中心的表現(xiàn)形式。

答：自我中心這一概念最早是由皮亞杰提出的。所謂自我中心是指?jìng)€(gè)體不能區(qū)別一個(gè)人自己的觀點(diǎn)和別人的觀點(diǎn)，不能區(qū)別一個(gè)人自己的活動(dòng)和對(duì)象的變化，把注意集中在自己的觀點(diǎn)和自己的動(dòng)作現(xiàn)象上。自我中心化是發(fā)展變化的一種心理狀態(tài)。青少年的自我中心實(shí)際上是指青少年高度的自我意識(shí)，這種高度的自我意識(shí)體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面，青少年認(rèn)為別人也像他們自己一樣關(guān)注他們；另一方面，這種自我意識(shí)還表現(xiàn)在他們的個(gè)體獨(dú)特感上。

5．簡(jiǎn)述個(gè)體遭受到壓力時(shí)行為表現(xiàn)呈現(xiàn)的負(fù)面類(lèi)型。

答：（1）暴力攻擊類(lèi)型（2）自我中心類(lèi)型（3）尋求生理滿足類(lèi)型（4）逃避退縮類(lèi)型（5）潛在發(fā)泄類(lèi)型（6）負(fù)向轉(zhuǎn)移類(lèi)型（7）尋求刺激類(lèi)型（8）尋求自殺類(lèi)型

三、論述題（每題20分，共40分）

1．根據(jù)青少年社會(huì)交往的新特點(diǎn)，論述如何有針對(duì)性地對(duì)青少年社會(huì)交往進(jìn)行指導(dǎo)。

答：（1）青少年社會(huì)交往的新特點(diǎn)表現(xiàn)在從交往對(duì)象的轉(zhuǎn)變、交往意識(shí)的轉(zhuǎn)變、交往方式的轉(zhuǎn)變?nèi)齻€(gè)方面。

（2）對(duì)教育的啟示：圍繞教師應(yīng)該理解尊重學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友、傾述的對(duì)象，幫助 青少年擺脫煩惱，并有針對(duì)性的對(duì)青少年的社會(huì)交往進(jìn)行指導(dǎo)等方面進(jìn)行回答。

2．試述如何根據(jù)青少年思維的發(fā)展特點(diǎn)，在教學(xué)實(shí)踐中提高學(xué)生的思維能力。

答：在青少年期，學(xué)生的思維能力得到了迅速的發(fā)展，出現(xiàn)了新的思維特點(diǎn)。

青年初期學(xué)生思維發(fā)展的主要特點(diǎn)是抽象邏輯思維在個(gè)體的認(rèn)知發(fā)展中開(kāi)始占優(yōu)勢(shì)，但在一定程度上還需要經(jīng)驗(yàn)的支持，屬于經(jīng)驗(yàn)性。進(jìn)入高中階段后，學(xué)生的抽象邏輯思維則屬于理論型，他們能在頭腦中進(jìn)行完全屬于抽象符號(hào)的推導(dǎo)，并能以理論作指導(dǎo)去分析、解決各種問(wèn)題。青少年期思維發(fā)展的總特點(diǎn)可以概括為以下三個(gè)方面：

（1）青年初期個(gè)體的抽象邏輯思維具有充分的假設(shè)性、預(yù)計(jì)性及內(nèi)省性

（2）形式邏輯思維處于優(yōu)勢(shì)，辯證邏輯思維迅速發(fā)展

（3）抽象邏輯思維的發(fā)展在高中階段進(jìn)入成熟期思維能力是智慧的集中體現(xiàn)，英國(guó)心理學(xué)家波諾的“學(xué)思維”教學(xué)證明了思維力是可以通過(guò)訓(xùn)練而得到提高的。所以，從培養(yǎng)學(xué)生的思維品質(zhì)入手，是提高思維能力的重要途徑。

（1）在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生思維的敏捷性

（2）在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生思維的靈活性

（3）在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生思維的深刻性

①為學(xué)生提供必要的感性知識(shí)

②適當(dāng)運(yùn)用變式

③要適時(shí)做出語(yǔ)言概括

④讓學(xué)生自覺(jué)應(yīng)用概念和原理

第四篇：東師2018年 離線作業(yè) 青少年心理學(xué)作業(yè)

期末作業(yè)考核

《青少年心理學(xué)》

滿分 100 分

一、名詞解釋?zhuān)款} 4 4 分，共 0 20 分）

1．第二性征：進(jìn)入青少年期，下丘腦的性中樞活動(dòng)起來(lái)，分泌出促性腺激素釋放素，促進(jìn)腦垂體前部 的腺垂體分泌“促性腺激素”，于是性腺功能就活躍起來(lái)，分泌大量的性激素，促使性機(jī)能逐漸成熟，從而引起個(gè)體生理上的一系列明顯的變化，性發(fā)育的外部表現(xiàn)，如男女在身材、體態(tài)、聲音等方面具 有一定的特征，稱為第二性征。

2．焦慮：是一種復(fù)雜的綜合性的負(fù)性情緒，是當(dāng)個(gè)體預(yù)期到一些可怕的、可能會(huì)造成危險(xiǎn)或需要付出

努力的事物和情境將要來(lái)臨，而又感到對(duì)此無(wú)法采取有效的措施加以預(yù)防和解決時(shí)，心理上產(chǎn)生的緊 張的期待情緒。

3．自我意識(shí)：是個(gè)體對(duì)自己以及自己和周?chē)P(guān)系的一種意識(shí)。它是人的意識(shí)的最高形式，是人區(qū)別與

動(dòng)物的本質(zhì)特征之一。

4．性別角色：是指社會(huì)大眾視為代表男性或女性的典型行為與態(tài)度，或符合大眾愿望與理想的男性或

女性的典型行為與態(tài)度。

5．他律：是指兒童的道德判斷只注意行為的客觀效果，不關(guān)心主觀動(dòng)機(jī)，是受自身以外的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所 支配的。

二、判斷改錯(cuò)（每題 6 6 分，共 0 30 分）

1．按照科爾伯格的道德認(rèn)知發(fā)展理論，青少年應(yīng)該處于后習(xí)俗道德水平。答：對(duì)。

2．青少年的心理活動(dòng)具有某種含蓄、內(nèi)隱的特點(diǎn)指的是矛盾動(dòng)蕩性。答：錯(cuò)，改為：矛盾的閉鎖性。

3．俗語(yǔ)說(shuō)“江山易改，秉性難移”，所以青少年的氣質(zhì)一旦形成就不會(huì)發(fā)生改變。

答：錯(cuò)，將“就不會(huì)發(fā)生改變”改為“不是絕對(duì)不變的，受環(huán)境、個(gè)人主觀因素、年齡等因素和性格 等條件影響”。

4．性教育就是性知識(shí)教育。

答：錯(cuò)，將“就是知識(shí)教育”改為“不僅是知識(shí)教育，而且是人格教育”。5．青少年階段性別角色發(fā)展的中心任務(wù)是獲得性別角色同一性。答：錯(cuò)，將“性別角色同一性”改為“對(duì)性別角色的認(rèn)同”。

三、簡(jiǎn)答題（每題 6 6 分，共 0 30 分）1．簡(jiǎn)述縱向研究的優(yōu)缺點(diǎn)。

答：優(yōu)點(diǎn)：對(duì)個(gè)體群體的發(fā)展提供更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，有助于了解心理變化的可能原因。缺點(diǎn)：時(shí)間 長(zhǎng)、研究人員投入大，被試易缺失，工具穩(wěn)定性不易保持。2．簡(jiǎn)述青少年注意發(fā)展的特點(diǎn)。

答：青少年的注意水平已經(jīng)由童年期的無(wú)意注意占優(yōu)勢(shì)過(guò)渡到有意注意占優(yōu)勢(shì)，其注意的穩(wěn)定性，注意的廣度，注意的分配，注意的轉(zhuǎn)移等心理品質(zhì)，都已經(jīng)形成了自身的特點(diǎn)：（1）注意的過(guò)程日趨穩(wěn)定；（2）注意的廣度日益增大；（3）注意的分配趨于協(xié)調(diào)；（4）注意的轉(zhuǎn)移日漸靈活。3．青少年情緒活動(dòng)有哪些特點(diǎn)？

答：（1）青少年情緒活動(dòng)的矛盾性 ①暴怒性與溫和性。②可變性與固執(zhí)性。③豐富性與孤獨(dú)性。（2）青少年情緒活動(dòng)的迅速性。（3）青少年情緒活動(dòng)的外顯性。4．簡(jiǎn)答青少年對(duì)權(quán)威認(rèn)知的特點(diǎn)。

答：權(quán)威是由于人們之間的社會(huì)權(quán)力不同和對(duì)有更大社會(huì)權(quán)力的人服從的要求所導(dǎo)致的一種社會(huì) 關(guān)系。美國(guó)心理學(xué)家達(dá)蒙用橫向法及縱向法，來(lái)研究?jī)和瘜?duì)權(quán)威認(rèn)知的發(fā)展情況，將兒童權(quán)威認(rèn)知的 發(fā)展分為前后相繼的六個(gè)水平或階段。對(duì)成人權(quán)威的認(rèn)識(shí)從絕對(duì)化向相對(duì)化和具體化過(guò)渡，這是青少 年權(quán)威認(rèn)知的特點(diǎn)。

5．簡(jiǎn)述社會(huì)支持的來(lái)源有哪些種類(lèi)。

答：（1）家庭支持系統(tǒng)：包括父母、兄弟姐妹、長(zhǎng)輩等；（2）同伴支持系統(tǒng)：包括同學(xué)、朋友等；

（3）學(xué)校及社會(huì)支持系統(tǒng)：包括學(xué)校教師、心理輔導(dǎo)人員、學(xué)校及社會(huì)團(tuán)體等。

四、論述題（每題 0 10 分，共 0 20 分）

1．根據(jù)青少年與父母關(guān)系發(fā)展變化的特點(diǎn)，談一談如果你是一位青少年孩子的母親或父親，你會(huì)如何

對(duì)待這些發(fā)展變化？

答：我會(huì)通過(guò)以下兩點(diǎn)去對(duì)待這些發(fā)展變化：

（1）青少年與父母關(guān)系的發(fā)展變化表現(xiàn)在： 與父母在心理上的斷乳：在情感上與父母不如以前親 密了、在行為上開(kāi)始反對(duì)父母對(duì)他們的干涉和控制、在思想上他們對(duì)父母的許多觀點(diǎn)都有要重新審視，而審視的結(jié)果往往與父母的觀點(diǎn)不一致，表現(xiàn)出在觀念上與父母的隔離。

親子沖突的出現(xiàn)：親子沖突從青少年早期到晚期是一個(gè)減少的過(guò)程，很少有較為激烈的沖突，大 多集中在一些小事上。具體體現(xiàn)在：第一，社會(huì)生活和習(xí)俗；第二，責(zé)任感；第三，學(xué)校。青少年的 學(xué)校成績(jī)、在學(xué)校的行為以及對(duì)學(xué)校的態(tài)度，都會(huì)引起父母注意；第四，家庭關(guān)系；第五，價(jià)值觀和 道德。

（2）首先，應(yīng)承認(rèn)差異，相互溝通了解，正確看待對(duì)方。父母總是盼著孩子自己能夠長(zhǎng)大，青少 年表現(xiàn)出來(lái)的正是他長(zhǎng)大的開(kāi)始，作為家長(zhǎng)對(duì)這種情況的出現(xiàn)要給予正確的反應(yīng)，多加溝通，但又允 許他保留自己心中的一塊綠洲，對(duì)于他們行為應(yīng)以建議的方式提出，給他們自由發(fā)揮的空間，觀念也 要不斷更新，盡力去接受新生事物，不要把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給孩子。家庭中的兩代人間矛盾，許多是 由于互不了解造成的。只有兩代人互相意識(shí)到有差異，去了解這種差異，理解對(duì)方心態(tài)，才能減少偏 見(jiàn)誤解，化解矛盾。其次，應(yīng)尊重對(duì)方，理智地對(duì)待對(duì)方的態(tài)度和行為。青少年渴望參與到成人的行 列，要求獨(dú)立，受到尊重。作為父母的應(yīng)該重視他們的這些需要，不說(shuō)不做損傷青少年孩子人格的話 和事，家庭中的一些事情要主動(dòng)地同他們平等商量、交流，主動(dòng)聽(tīng)聽(tīng)他們的想法和意見(jiàn)，給他發(fā)言的 機(jī)會(huì)，使他感到在家庭中有一定的地位和權(quán)利。父母越尊重青少年，青少年也就會(huì)以積極的態(tài)度回報(bào) 父母。第三，角色換位，積極尋求共同點(diǎn)。在雙方意見(jiàn)沖突，應(yīng)能主動(dòng)移入他人觀點(diǎn)，想象對(duì)方意見(jiàn) 的合理性。例如，有的青少年孩子從自己的學(xué)習(xí)狀況考慮，估計(jì)考不上大學(xué)，而選擇去職業(yè)學(xué)校。做 父母可能會(huì)生氣、訓(xùn)斥他說(shuō)：“沒(méi)出息”。但若父母能做個(gè)心理?yè)Q位和角色換位，想想如果自己若處于 孩子的位置也許會(huì)有和他同樣的想法。這時(shí)，就會(huì)與青少年一起分析具體情況，幫助他選擇自身發(fā)展 的道路。同時(shí)，父母與青少年也要相互交流。不同的意見(jiàn)中，如果有折中、融合的可能，那么，盡可 能求大同、存小異。

2．試述科爾伯格的道德發(fā)展階段理論及其在教學(xué)實(shí)踐中的作用。答：道德判斷的發(fā)展依照由低到高的層次發(fā)展，其層次不能紊亂或倒置。（1）前習(xí)俗水平：包括兩個(gè)階段：

①服從與懲罰的道德定向階段②相對(duì)于功利的道德定向階段；（2）習(xí)俗水平③好孩子的道德定向階段④維護(hù)權(quán)威或秩序的道德定向階段；（3）后習(xí)俗水平

⑤社會(huì)契約得到的定向階段⑥普遍原則的道德定向階段； 對(duì)教學(xué)的影響：

（1）道德認(rèn)識(shí)的發(fā)展具有階段性，因此，道德認(rèn)識(shí)的培養(yǎng)就應(yīng)該根據(jù)各階段道德判斷發(fā)展的特征 加以實(shí)施，同時(shí)，每一階段的道德判斷能力的發(fā)展都應(yīng)在本階段完成，不能依靠后期的補(bǔ)救，因?yàn)楹?期的補(bǔ)救往往困難的多。

（2）道德認(rèn)識(shí)或品德的發(fā)展，是隨著道德評(píng)價(jià)能力的提高而發(fā)展的，因此，為了形成道德認(rèn)識(shí)，可以有意識(shí)地為學(xué)生提供一定的道德兩難問(wèn)題，與學(xué)生一起討論，從而發(fā)展他們的道德判斷能力，促 進(jìn)品德的形成。

第五篇：淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

1.前 言

籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，其目的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)籃球項(xiàng)目要求的各種心理品質(zhì)，克服運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的各種心理障礙，同時(shí)，通過(guò)心理訓(xùn)練進(jìn)一步磨練運(yùn)動(dòng)員的意志、陶冶性格、提高戰(zhàn)斗力、改進(jìn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)內(nèi)部的相互關(guān)系，以保證訓(xùn)練取得良好效果，比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)。

2.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì) 2.1 情緒穩(wěn)定

青少年心理訓(xùn)練是一個(gè)完全出自內(nèi)心的自我動(dòng)員過(guò)程，因此教練員應(yīng)幫助青少年建立對(duì)心理訓(xùn)練的高度自覺(jué)性、堅(jiān)定性和良好的訓(xùn)練信念。同時(shí)，教練員的情緒狀態(tài)對(duì)青少年進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的效果也有密切關(guān)系。2.2 參與動(dòng)機(jī)

青少年訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)是推動(dòng)隊(duì)員積極學(xué)習(xí)、刻苦訓(xùn)練以及創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)、為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的重要條件。這階段的青少年動(dòng)機(jī)不統(tǒng)一，又不穩(wěn)定，教練員應(yīng)使隊(duì)員端正動(dòng)機(jī)，明確目的，使隊(duì)員動(dòng)機(jī)與集體目標(biāo)有機(jī)統(tǒng)一，這樣才能使球隊(duì)齊心協(xié)力戰(zhàn)無(wú)不勝。2.3 運(yùn)動(dòng)員個(gè)性

運(yùn)動(dòng)員個(gè)性、氣質(zhì)在訓(xùn)練和比賽中都能充分體現(xiàn)出來(lái)。如運(yùn)動(dòng)員興奮快慢，有的表現(xiàn)欲強(qiáng)，有的面臨強(qiáng)手敢于拼搏等等，作為教練員要善于觀察，了解隊(duì)員的性格，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員個(gè)性長(zhǎng)處。3.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法

由于青少年籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的獲得，比賽的發(fā)揮，都是在心理調(diào)節(jié)下實(shí)現(xiàn)的身心結(jié)合活動(dòng)，所以，對(duì)心理的訓(xùn)練也就和對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練一樣重要。3.1 誘導(dǎo)訓(xùn)練法 3.1.1誘導(dǎo)訓(xùn)練法的概念

誘導(dǎo)訓(xùn)練法是指在訓(xùn)練中采用有效的刺激物把運(yùn)動(dòng)員的心里狀態(tài)引導(dǎo)到某一個(gè)事物或方向上去的訓(xùn)練方法，可以順利完成訓(xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心里狀態(tài)。誘導(dǎo)的途徑是多樣的。誘導(dǎo)者常常發(fā)出語(yǔ)言信號(hào)，由運(yùn)動(dòng)員的聽(tīng)覺(jué)器官接受信息，并按預(yù)定要求去實(shí)施。鼓勵(lì)與批評(píng)、服與疏導(dǎo)、發(fā)與幽默都是誘導(dǎo)的常用手段。3.1.2 使用誘導(dǎo)訓(xùn)練法應(yīng)注意：

(1)是所采用的誘導(dǎo)手段應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員感興趣的，能引起運(yùn)動(dòng)員注意力轉(zhuǎn)移的；(2)是誘導(dǎo)者是教練員、心理學(xué)家，也可是同伴，但均應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員愿意接受的；（3）是應(yīng)從誘導(dǎo)的目的、手段、信息傳遞方式及結(jié)果等多方面計(jì)劃安排某一次誘導(dǎo)訓(xùn)練，切不可隨意濫用，以防產(chǎn)生負(fù)作用。3.2 模擬訓(xùn)練法 3.2.1 模擬訓(xùn)練法的概念

模擬訓(xùn)練法是指模擬設(shè)置未來(lái)比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行的訓(xùn)練。在模擬未來(lái)比賽的條件下進(jìn)行心理訓(xùn)練，即模擬心理訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練內(nèi)包括很多，如對(duì)競(jìng)賽組成因素的模擬訓(xùn)練；對(duì)包括比賽環(huán)境在內(nèi)的環(huán)境條件適應(yīng)性的模擬訓(xùn)練等。3.2.2 模擬訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

(1)是動(dòng)員參加比賽做好適應(yīng)性訓(xùn)練的模擬訓(xùn)練，要對(duì)比賽的對(duì)手、環(huán)境、條件等各個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)的了解與分析，然后，根據(jù)分析研究的結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，使訓(xùn)練盡可能地與面臨比賽實(shí)際相似；（2）是由于各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，訓(xùn)練的“模擬點(diǎn)”亦不同；（3）是模擬訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)能力的訓(xùn)練，在于能使運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成優(yōu)勢(shì)現(xiàn)象并建立合理的定型結(jié)構(gòu)。3.3 培養(yǎng)自信心的意志訓(xùn)練

意志是必勝的信念（自信心）和內(nèi)在的穩(wěn)定（克服困難、不屈不撓的精神）。其中必勝的信念是起主導(dǎo)作用的，否則其它內(nèi)容無(wú)從談起，并會(huì)導(dǎo)致消極因素的產(chǎn)生。在訓(xùn)練中，采用競(jìng)賽性質(zhì)的手段，以激發(fā)爭(zhēng)勝的心理特征。3.4 克服困難的意志訓(xùn)練

克服困難、不屈不撓的精神是頑強(qiáng)性的外在表現(xiàn)。在訓(xùn)練中可由以制造多種困難的復(fù)雜局面，設(shè)置各種障礙，增加各種精神壓力，加大各種難度的練習(xí)等等，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇敢、頑強(qiáng)、戰(zhàn)勝困難的精神。.5 教練員的運(yùn)用方法

賽前進(jìn)行情緒體驗(yàn)的模擬訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員過(guò)分緊張的情緒來(lái)源于比賽中新異刺激的數(shù)量。賽前模擬比賽的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員反復(fù)體驗(yàn)類(lèi)似比賽的情景，就能大大降低正式比賽的刺激強(qiáng)度，從而使運(yùn)動(dòng)員容易在賽前出現(xiàn)良好的心理狀態(tài)。4．應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題

4.1 不同性格的青少年對(duì)各種技術(shù)的興趣和接受能力不同，對(duì)教練員的動(dòng)作示范和戰(zhàn)術(shù)意圖理解不同，教練員在教學(xué)中應(yīng)有耐心，對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員還要開(kāi)“小灶”。

4.2 在進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)的過(guò)程中要注意強(qiáng)調(diào)群體內(nèi)的心理相容性和內(nèi)聚力，群體成員之間心理相容，關(guān)系融洽，才會(huì)有共同語(yǔ)言，參加比賽時(shí)才能同心協(xié)力，遇到困難才能同舟共濟(jì)，取得勝利才能共同歡樂(lè)。

4.3 不同的訓(xùn)練階段，性格氣質(zhì)不同的隊(duì)員有不同表現(xiàn)。在訓(xùn)練的初級(jí)、中級(jí)階段，一般以基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主。多血質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員就可能表現(xiàn)出不積極，喜歡比賽和表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)多強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)訓(xùn)練；而粘液氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，興奮與抑制的轉(zhuǎn)換比較慢，缺乏生氣，應(yīng)多做快速反應(yīng)與靈活性的球類(lèi)游戲，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練的積極性。

4.4 運(yùn)動(dòng)員受到外界影響，影響運(yùn)動(dòng)員的外界因素有父母、家庭其他成員、異性朋友、隊(duì)友、同學(xué)和老師等。外界影響多數(shù)是有益的，也有不利因素，有益的可因勢(shì)利導(dǎo)使之對(duì)運(yùn)動(dòng)員起積極的作用，并在較大程度上去創(chuàng)造良好氛圍，有害的設(shè)法加以清除。

5.建議

5.1 心理訓(xùn)練計(jì)劃的制定

在組隊(duì)初，教練員必須對(duì)每一個(gè)隊(duì)員的個(gè)性和氣質(zhì)進(jìn)行初步了解，并制定一套既要合符集體利益又要區(qū)別對(duì)待個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃。5.2 不同時(shí)期的訓(xùn)練方法應(yīng)有所區(qū)別 5.2.1 建隊(duì)初期

動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)應(yīng)放在首位。在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)注重對(duì)球感的練習(xí)和身體素質(zhì)的練習(xí)；在心理訓(xùn)練方法上要注意運(yùn)動(dòng)員性格和氣質(zhì)的差異。5.2.2 訓(xùn)練中期

運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面均有一定提高，應(yīng)該將心理訓(xùn)練的重點(diǎn)放在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員能力上，在提高技術(shù)基礎(chǔ)上強(qiáng)化意識(shí)培養(yǎng)。5.2.3 訓(xùn)練后期

運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、掌握技術(shù)動(dòng)作的能力提高，基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)也較為熟練。這一階段對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練比重要加大，主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是技術(shù)各戰(zhàn)術(shù)方面，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員球感、時(shí)間感、距離感、視野和意識(shí)的訓(xùn)練；二是在面對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況的訓(xùn)練；三是進(jìn)一步明確和統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)和責(zé)任感，提高自信心，有強(qiáng)烈的比賽欲望。

根據(jù)在訓(xùn)練和比賽中的觀察，教練員在比賽和訓(xùn)練中如果對(duì)心理訓(xùn)練重視不夠，忽視培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的興趣、能力、意志、性格等個(gè)性心理特征，對(duì)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員所需的思維、想象力、注意力、情感、動(dòng)機(jī)等心理品質(zhì)重視不夠，訓(xùn)練成績(jī)很難再有所提高。通過(guò)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的研究，有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)性特征施加影響，使運(yùn)動(dòng)員能調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，有利于競(jìng)持體育水平的提高。只有綜合培養(yǎng)和訓(xùn)練，才有利于提高青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解和認(rèn)識(shí)，更好地發(fā)揮教練的技戰(zhàn)意圖，有利于給自己確定更高的奮斗目標(biāo)，有利于穩(wěn)定心理，在比賽中正常甚至超水平發(fā)揮。也能提高訓(xùn)練手段的有效程度，形成最佳的比賽心理狀態(tài)，發(fā)揮最高技術(shù)水平，有其重要意義。

淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員 的心理訓(xùn)練

靈

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一

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閆

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國(guó)

2008年4月3日