第一篇：《員工陽光心態訓練營》培訓方案大全

南山深職訓培訓方案

《快樂工作，享受生活》

——企業員工陽光心態訓練營

培訓對象：

企業第一生產線員工

課程背景：

富士康問題的出現，引起了我們職業教育者的一些思考。我們認為，在市場經濟的大背景下，如何提升思想敏感，心靈脆弱，抗挫能力差的90后青工的心理素質和抗挫折能力，如何提高他們生活的快樂指數，讓他們真正的快樂生活，快樂工作，成為自己的快樂主人，是我們必須面對的課題。

作為職業教育和再教育的專業組織，我們有責任、有義務，幫助企業，通過課程的方式，給企業員工一些快樂生活，快樂工作的理念和方法，讓企業和員工感受到政府和組織的人文關懷，讓員工發自內心熱愛生活、熱愛生命，為此，我們專程開發了一堂：“陽光生活快樂營”的講座。

課程目標：

1、認識良好心態的重要性

2、認識消極心態的危害性

3、掌握自我調整心態的方法

4、用正面思維管理情緒

5、培養自信心、抗壓能力、責任心

6、建立積極快樂的陽光心態思維模式

7、做自己快樂生活、快樂工作的主人

課程特色：

1、案例分享

2、講師解析

3、互動討論

4、針對性強

課程準備：音響、麥克風（3個）、橫幅、投影儀、遙控筆、簽到表。

培訓時間：120分鐘

培訓人數：400人

培訓內容：

引言：

一、我是誰

性格色彩

我的價值觀

二、我想做什么

我的夢想

我的興趣

三、面對現實的選擇

歸零心態

公司發展和個人選擇

深圳市南山區深職訓職業培訓學校

南山深職訓培訓方案

課綱：

第一部分.陽光心態使我們幸福地享受過程、收獲成功

一.心態與幸福感

1．我們為什么會煩躁、有壓力？

2．你相信命運嗎？

研討：在過去的歲月里，你覺得最幸福的事兒是哪一件？

3．我們需要的是什么？

二．心態與健康

1．ABC性格解析

2．性格與身心疾病

三.心態與成功

1．以感恩的心態做人，以負責的心態做事

2．放大我們的責任心，創建自我品牌

四.修煉出好心態

1．是誰使我不開心（合理情緒理論解析）

2．我與未來有個約會（心靈游戲）

第二部分.快樂工作、享受生活

一.快樂并投入的工作就是敬業

1．合理安排工作時間，充分享受業余時光

2．年輕就是財富，變“要我做”為“我要做”

二．科學的敬業是身心健康潤滑劑

1．適當的壓力喚發人的激情

2．成就感使人充滿活力

三．防范陰霾，學會自我治療 “心理感冒”

1．心理鐘擺

2．壓力的自我診斷

3．不良情緒的調整技術

心靈游戲：我的“2012”

深圳市南山區深職訓職業培訓學校

第二篇：員工陽光心態培訓

員工陽光心態培訓什么是心態 心態就是決定我們心理活動和左右

我們思維的一種心理狀態。我們是命運的主人，我們主宰自己的心靈。98%心態+1%努力+1%機會=成功 成功源于正確的判斷，但是正確的判斷源于經驗，而經驗又常常源于錯誤的判斷。七種情緒 1．愛 Love

2．性 Sex

3．希望 Hope

4．信心 Faith

5．同情 Sympathy

6．樂觀 Optimism

7．忠誠 Loyalty

1．恐懼 Fear

2．仇恨 Hatred

3．憤怒 Anger

4．貪婪 Greed

5．嫉妒 Jealousy

6．報復 Revenge

7．迷信 Superstition積極 消極

一、積極的：

1、積極心態能激活

腦啡。

2、積極的人會散發出精力、愉悅和進取的光芒。

二、消極的：

1、能使人際關系惡化，創造力受損。

2、影響人的身心健康。

三、影響態度的因素是自己。積極樂觀的心態 強者讓思維控制情緒，弱者用情緒控制思維。任何困難和挫折都蘊藏著新的機會。上帝總是會關注那些對生活用熱情的人。處理方法

1、避免與悲觀的人為伍。

2、用積極思考的方式刺激體內制造腦啡。

3、不要整日怨天尤人。

4、早上起床，心情要愉快。用積極的方式思考問題。平常的心態平常心態就是面對已經來臨或者將要面對的事物的時候保持一種平常臨危不亂的態度。如果我們是正確的，那么我們的世界也是正確的。感恩的心態 感謝公司，感謝周圍的同事很領導，感謝身邊一切一切的人。感謝緣分相聚。感謝社會和國家。感謝我們自己，感謝自己的選擇以及自己的努力。感謝父母。付

出的心態 付出三水：口水、汗水、淚水。過三關：冷水關、面子關、行動關。每天多付出一點點，收獲就不僅僅是一點點。所有成功者都是付出者，而不是獲取者。要收獲之前我們首先要付出，包括我們要知道如何的愛別人。付出我們的愛心。自律的心態 自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自我的約束。首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。我們要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。我們表現最好、做得最完美得工作就是我們經過長久練習而了解得最透徹得工作。很想棄甲而逃，卻終于堅持下去；很想破口大罵，卻按捺情緒；心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容；真想放棄，卻仍苦撐到底。用工作和學習來磨練自己 養成良好的表現習慣 訓練自己求勝自律 自我訓練 尊重自己適當而正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人獲益。自尊自尊是成功的基石，它是你靈魂深處自珍自重的感覺。自我認識從失敗中學習成功，在心中制定目標，接受失敗。自我激勵 用曾經的成功來激勵自己，重獲力量、恢復樂觀。態度積極 熱忱是會傳染的，在一個積極有勁的人面前，你很難保持冷漠的態度。妥善籌劃 面對一時的挫敗，要虛心檢討。沒有踏實可行的計劃，就是天才也無法成功 百折不撓保持年輕，就能繼續成長；一旦成熟，便會開始凋零腐化。永恒的毅力

1、困難當前心志不改；

2、不斷嘗試、不斷努力；

3、按工作緊要程度劃分工作類別――必須立刻做――應該快點做――行有余力時做編制夢想――確立目標 沉浸夢想――增強自尊 獲得新知――修正方向 珍惜夢想――接近夢想 沒有目的地的船，永遠遇不上順風。

一、成功的秘訣――設定目標

二、如何設定目標？ 我要： ――快樂（怎樣才能快樂？）――賺大錢（從事哪一種行業？）――出名（在哪一方面卓爾不群？）――擔任公司總經理（事業上采取怎樣的途徑？）――自己創業（在哪一行？）????????????..1、定下自己最重要的目標。

2、和已達成目標或正致力于達成目標的人做伴。

3、目標要遠大。

4、堅定信念，付諸于行動。

一、分割目標：――輕重緩急的原則。

二、檢查計劃――征詢意見

三、保持彈性――隨時調整 對待同事

1、永遠以微笑面對你的工作伙伴、老板和部屬。

2、工作中接聽電話或打電話時，心情要愉快，聲音中蘊含笑意。

3、不必貶低自己的成就，受到贊許時一定要說

“謝謝”。

4、不必理會別人加諸于你的褒貶。

5、不要參加那些互吐苦水的牢騷聚會。對待自己

1、向別人談論自己時，用肯定積極的形容詞和副詞。

2、寫下你的長處。

3、想象自己達成心中的最大愿望并享受成果的情景。

4、表現不佳時告訴自己下次可以做的更好。相處之道 與人相處

1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部屬。

2、傾聽――溝通的重點。

3、你對別人談話時，要散布積極、鼓勵的理念。

4、從別人眼中看自己。自我發掘

1、認清自己的才能。

2、從可行性方面考慮，發展符合自己嗜好好興趣的才能。

3、多方配合，將能力運用在遠大目標上。

4、要有明確的目標。相處之道 自我期許 在人生的牌戲中，拿到一手好牌不算成功，能把一副壞牌打好才是成功。人期望什么往往就能得到什么 人不可能表現出超越自己期許的水準 力求表現、激發熱情――樂觀、投入、熱情、目標、信心、希望，這些都是自我期許的同義詞。

1、常對自己說：“我要盡力做好，我會做得更好”。

2、化難題為機會。

3、多往好處想――給自己灌輸健康的思想。

4、對別人――包括上司、同事和屬下也同樣報著最高的期許。全力以赴埋沒才能就是浪費才能。不論天賦高低，善用才能必為天神所喜。“與我們應有的表現相比，我們實在是只發揮了一半的潛能。”――心理學家.詹姆士 什么力量阻止我們施展才華？

一、我們沒有認清自己的潛力。

二、我們有時會高估自己的能力。

三、我們根本忽略了自己多方面的寶貴才能。獲得成就的秘訣是什么？

1、熱愛工作

2、全力以赴

3、與上司、同事或部屬相處融洽

4、把握機會 成就的絆腳石 ―懶惰 ―恐懼 ―輕估自己 奮斗有成自立謀求幸福，而不依賴他人，便是實行快樂人生的最佳計劃。

1、“我一生中所獲的報償，反映出我對他人的服務和貢獻。”

2、凡事求真，言必由衷。

3、增加自己的知識和技能。

4、怎樣利用時間，最能達到我所重視的成就。自立自強 “自己動手做”的人生觀點

1、訂立自己的標準，不要與他人比較。

2、今天就展開充實自己的計劃。

3、學習自立，不要依賴他人來建立自尊。把握機會 悲觀者只看見機會后面的問題，樂觀者卻看見問題后面的機會。把幸福、成功等愉快的經驗拖延到不可預期的未來，便是助長了內心消極、懷疑、自欺的情緒。腦中自有輕重之分：找出自己不能完成重要工作的原因。優先事項不可拖延排定每日工作

表，排出優先順序。工作表：1.立即要做2.今天之內做好

3.有時間便做 事分緩急 溝通之道 最偉大的溝通技巧就是重視別人的意見.擅于溝通是一種藝術，是透過眼睛和耳朵的接觸，把我們自己投射在別人心中的藝術。失去的良能――傾聽

1、傾聽不是被動，而是主動的行為。

2、意思要明確，條理要分明。

第三篇：《陽光心態訓練營心得體會》

訓練營心得體會

兩天時間過去了，這個課程給我帶來了太多太多，兩天一夜，為我以前的種種做了批判與總結，為以后的生活和工作必定帶來巨大變化！

對于生活：

第一：感恩。對于以前家人的付出與貢獻，沒有好好的感恩。無形之中傷害了對自己關心的人。以后，要經常關心家人，多與他們聊天，多為他們付出。

第二：格局要大，敢于擔責任，學會遷善。對于別人的過錯，不要過分指責，要學會包容。對于自己的過錯，要勇于承擔責任，不找理由，及時收到并改正。要放得下，及時遷善，愛周圍的親人朋友。第三：溝通與交流。當與家人朋友發生爭吵時，要及時停止，并耐心的尋找解決辦法，主動與家人溝通交流，避免傷害到對方。第四：對父母長輩，常懷關愛。長輩們已經辛苦了大半輩子了，有時候想到他們的辛苦，心里也不是滋味。但是從來沒有表達出來過，上過課之后，有了表達的勇氣。

第五：活在當下，認真過每一天，認真做正在做的每一件事。不懊惱昨天，不期待明天，活在當下，明天的結果都是今天的積累。第六：激情。生活是美好的，對人、對事兒、對物要充滿激情，用積極的心態去面對。改變以往漠視，漫無目的的毛病。對于工作：

第一：善于總結。一個團隊也好，自己也好，出錯不可怕，但是

不總結，同樣的錯誤接二連三的出現就可怕了。所以，一個優秀的團隊或者個人一定要學會總結。才會越來越優秀。

第二：學會共贏，對話對手。同事或者競爭對手都不希望兩方兩敗俱傷，反而是都希望有所收獲，所以，共贏就是很好的解決辦法。第三：體諒老板和同事。在自己抱怨不公時，自己的老板和同事何嘗不是呢。以前沒有意識到體諒上級和同事，和他們交流很少，得不償失。以后會杜絕這種消極態度，體諒上司，團結同事。

第四：把團隊當成自己的家。破產游戲，給我的感覺的是震撼的，如果在這個團隊沒有百分百發付出，百分百的貢獻，當這個團隊解散的時候，自己將會是無家可歸的人，到處受到鄙視。只有把團隊當成家，全心全意的付出，才會將團隊越做越強，越做越大。

第五：目標感要強。沒有目標，就沒有動力。就像在課程中一樣，要始終向著冠軍隊的目標前進。只要目標沒有達成，就要持續奮斗下去。

第六：自信與信任。過去的時候沒有太多的自信，而導致錯事了好很多很好的機會。沒有過多的信任失去了好多朋友。聽課之后才知道，現在所得到的結果是之前的所有原因造成的。以后，一定要樹立自信，信任家人，朋友，同事和周圍的人。

第七：正確看待現在所面對的狀況，所做的事兒。這是自己選擇的，而不是被逼的。因為在自己內心深處已經做過了選擇。以后要拋棄這種心態，主動去接受，而不被動的去服從。

經過陽光心態訓練營，保持陽光的心態，我相信所有的困境，所

有的難題終究會得到解決，而我也終將成為一個積極陽光的成功者！

第四篇：員工陽光心態培訓心得體會

2013年4月9日公司人資部組織各部門員工陽光心態培訓。通過這次培訓學習，我深有感觸，這次培訓使我思想系統化和深入化，提高了我的思想認知水平。

培訓課程剛開始，由主持人易任帶領大家做了一個小蜜蜂的游戲，頓時培訓的氣氛活躍了起來，消除了大家一天工作的疲憊，后來伙伴們以愛的鼓勵請出了的主講師，開始了這次課程的培訓。

老師在課上為我們講解了成功=心態+能力+關系+運氣。其中心態起主導地位，心態出了問題，就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。

你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。所以我們每個人都必須要有一個陽光的心態。所謂陽光心態就是要快樂工作，快樂生活每一天，以積極的思維對待人和事，要事事充滿熱情和朝氣。

老師又給我們講了幾個名言和故事，讓大家分享從中得到的體會，這個方面做得很好，不但活躍了課堂氣氛，而且還調動了學員間的互動，又讓大家學到了知識，所謂是一舉三得啊！

最后，老師又給我們講解了成功的“十種心態”，以及成功的“十六字方針”。雖然語言簡練，但卻很實際。其中十種心態分別是積極+歸零+付出+學習+求實+堅持+自律+創新+感恩+老板，這讓我明白在企業上班要有主人翁的精神，要注重團隊協作，服從領導的安排，讓人家感覺你是一個值得信賴的人，不找何任借口。謙虛歸零把以前的榮辱都忘記重新開始，這樣才能學到更多的知識，做一件事情并不難，難的是把同樣的一件事千百遍的去做好做對。同時還要學會換位思考，多站在別的角度去想問題、思考問題。最后還要有一顆感恩的心，感謝那些愛我、傷害我、欺騙我、蔑視我等等所有的人，因為他們鍛煉了我的成長。

總結：用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，忘記該忘記的，記住該記住的。學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。態度改變一切、態度改變行為、行為改變做法、做法改變習慣、習慣改變人生。

第五篇：打造員工陽光心態

打造員工陽光心態

開發我們的心靈空間

破冰

開放心靈空間，營造合適的氛圍，釋放心靈壓力，給與大家開放

心靈空間的環境

破冰和熱身活動-快樂從這里開始

燭光冥想-放松身心，釋放壓力

沉重的葉子

水知道答案

認識自我自我剖析

了解自己內心的期望，分析自己對快樂的理解，了解信念價值觀、規條，從而在工作中保持積極的情緒

我們獲得外界的信息-外感官

提升我們加工整理信息內感官的能力

指導我們行為的信念系統，改變思維模式

思維改變練習-案例

兩枚錢幣的故事-實踐

兩枚硬幣的故事分享

積極態度積極人生

展望未來，用自己的行動獲得內心動力，迎接快樂人生

幸福冥想

關于幸福的自測與期望---幸福輪盤

真心大告白-寫給同事的反饋培訓目標:

1、通過瑜珈呼吸方法、冥想方法的教導及實踐，讓成員掌握自我情緒調節、減壓的方法，保持愉快的心情。

2、通過創造坦誠交流的環境，讓成員的相互分享及交流，加深

彼此的了解，形成工作上的默契，打造團隊。

3、通過對信念形成分析及分享，讓成員了解自己，接受真實的自己，掌握正向思維的方法并適當運用到工作中、生活中獲得積

極快樂人生。