第一篇：如何提高性生活質(zhì)量

如何提高性生活質(zhì)量

不知道您是男性還是女性。

就從兩方面來(lái)說(shuō)吧：

如果你是男性，（1）一定要為你的另一半做足前戲，前戲?qū)ε藖?lái)說(shuō)非常重要，時(shí)間一般維持在八到十分鐘為佳，也可以延續(xù)到十五分鐘左右。這是提高質(zhì)量的第一步，也是最重要的一步。

（2）你可以多關(guān)注一些講解女性敏感部位的文章，當(dāng)然每位女性的敏感帶還是有所差別的，多和你的另一半溝通，了解哪些是她最喜歡被刺激的部位。

（3）做完之后不要立刻倒頭就睡，或者抽煙或者一言不發(fā)。抱抱你的伴侶，親親她的額頭或嘴唇，和她說(shuō)說(shuō)話，這些后戲都可以給她你很愛(ài)她很在意她的感覺(jué)，會(huì)讓她更期待下一次的交匯。

如果你是女性，（1）在你的男伴對(duì)你輕柔愛(ài)撫時(shí)一定要積極回應(yīng)。身材上的缺陷一定不要過(guò)度在意，事實(shí)上當(dāng)男人沉浸在性愛(ài)中時(shí)，并不會(huì)特別的在意伴侶的身材缺陷。你只需要放輕松，讓自己全身心地投入到愛(ài)愛(ài)當(dāng)中。

（2）女性在性生活中總是習(xí)慣性地被動(dòng)，你可以更加主動(dòng)一些，但盡量讓男伴掌握主動(dòng)權(quán)的時(shí)間多一些。

（3）穿上你覺(jué)得自己很性感的衣服，而不是他告訴你他喜歡你穿的衣服。只有你自己感覺(jué)好了，你才會(huì)提起充分的興趣。

（4）另外也要多了解一些兩性知識(shí)，多和伴侶溝通，大膽告訴你喜歡被刺激的部位，不要不好意思，提高性生活質(zhì)量是鞏固兩人感情基礎(chǔ)、維系婚姻生活的紐帶。這需要兩個(gè)人共同來(lái)解決。

致愛(ài)蜜語(yǔ)| 六級(jí)

1、不要等待生活。不妨試試其他的生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶內(nèi)容的書畫等，這樣也許會(huì)有所幫助。

2、應(yīng)有適當(dāng)?shù)幕孟搿＿@樣，可以增加雙方的快感。

3、不要將不滿情緒帶入生活。如果因一時(shí)爭(zhēng)吵、生悶氣及發(fā)牢騷等，而在生活中不配合對(duì)方，或暫時(shí)中止生活，都會(huì)給今后的性生活帶來(lái)隱患。

4、對(duì)自己的快感負(fù)責(zé)。主要是針對(duì)妻子而言，妻子有權(quán)對(duì)自己的快感提出主動(dòng)的要求。當(dāng)精神不好、身體欠佳時(shí)，應(yīng)該婉言謝絕丈夫。在生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

5、和諧的日常生活有助于促進(jìn)性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關(guān)照，彼此了解，是加強(qiáng)夫妻感情，融洽情調(diào)，增進(jìn)親密感的最好辦法。

6、不斷改變性生活的方式。長(zhǎng)期用一種方式，容易產(chǎn)生厭倦感。雙方應(yīng)不

斷創(chuàng)新，可以嘗試不同時(shí)間、不同環(huán)境、不同進(jìn)行地點(diǎn)、不同姿勢(shì)等。

7、有生活問(wèn)題要及時(shí)請(qǐng)教專家。如一方有這方面的問(wèn)題，切不可怕羞而諱疾忌醫(yī)，否則會(huì)帶來(lái)更多的家庭煩惱。

8、不要次次都求完美。有的人(特別是男人)總期望每一次生活都完美無(wú)缺，否則不是自責(zé)就是責(zé)備對(duì)方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。

9、不要把一時(shí)的生活失敗看得過(guò)重。男子一時(shí)陽(yáng)痿，女性偶然達(dá)不到，都是正常現(xiàn)象，不必時(shí)時(shí)掛在心上，以免產(chǎn)生焦慮、緊張等，給以后的生活帶來(lái)負(fù)面影響。

10、營(yíng)造和諧的愛(ài)環(huán)境。和諧的環(huán)境對(duì)生活的美滿程度有著積極的促進(jìn)作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無(wú)隔離的設(shè)施等，都會(huì)嚴(yán)重地影響生活的質(zhì)量和數(shù)量。

第二篇：生活——提高性生活知識(shí)

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一百條關(guān)于提高夫妻生活質(zhì)量及保健的必備知識(shí)（）一百條關(guān)于提高夫妻生活質(zhì)量及保健的必備知識(shí)（1）
夫妻, 質(zhì)量, 知識(shí), 保健, 夫妻 質(zhì)量 知識(shí) 保健 生活

1、有愛(ài)的性，稱為“愛(ài)” 反之，叫做“性交” 、有愛(ài)的性，稱為“ ；反之，叫做“性交”。

2、性放縱并不違法，但是有害健康。、性放縱并不違法，但是有害健康。

3、請(qǐng)不要詢問(wèn)如何勸/騙/哄自己的 mm 上床；這樣會(huì)讓大家覺(jué)得你的行為只是、請(qǐng)不要詢問(wèn)如何勸 騙 哄自己的 上床； 被性沖動(dòng)所控制；只有情到濃時(shí)，一切才都自然而然…… 被性沖動(dòng)所控制；只有情到濃時(shí)，一切才都自然而然…… 

4、和諧美滿的性生活是幸福婚姻不可或缺的組成部分；無(wú)性的婚姻會(huì)痛苦，我、和諧美滿的性生活是幸福婚姻不可或缺的組成部分；無(wú)性的婚姻會(huì)痛苦，想。

5、性，在很多時(shí)候更意味著承諾、責(zé)任；在你確定自己的肩膀能承擔(dān)起足夠的、在很多時(shí)候更意味著承諾、責(zé)任； 重量之前，請(qǐng)慎重考慮此事。重量之前，請(qǐng)慎重考慮此事。

6、在性行為之前，仔細(xì)想想是否應(yīng)該避孕，而不要只是想著怎么能更快樂(lè)；否、在性行為之前，仔細(xì)想想是否應(yīng)該避孕，而不要只是想著怎么能更快樂(lè)； 快樂(lè)之后日子，只有折磨。則，快樂(lè)之后日子，只有折磨。

7、初次性生活四項(xiàng)注意：動(dòng)作柔和–適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)–注意衛(wèi)生–避孕。、初次性生活四項(xiàng)注意：動(dòng)作柔和–適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)–注意衛(wèi)生–避孕。

8、準(zhǔn)備開(kāi)始你的性愛(ài)之旅前，請(qǐng)儲(chǔ)備好足夠多的性知識(shí)——這樣才不至于把自 ——這樣才不至于把自、準(zhǔn)備開(kāi)始你的性愛(ài)之旅前，請(qǐng)儲(chǔ)備好足夠多的性知識(shí)—— 己逼到不得不亡羊補(bǔ)牢的境地。 己逼到不得不亡羊補(bǔ)牢的境地。

9、送男生們一句話吧，雖然有點(diǎn) old：女人永遠(yuǎn)不會(huì)忘記、甚至?xí)簧鷲?ài)著自、送男生們一句話吧，：女人永遠(yuǎn)不會(huì)忘記、己的第一個(gè)男人。己的第一個(gè)男人。

10、對(duì)了，提醒一句有點(diǎn)沒(méi)用的：與 14 歲以下的女孩發(fā)生性行為，無(wú)論女孩同、對(duì)了，提醒一句有點(diǎn)沒(méi)用的： 歲以下的女孩發(fā)生性行為，意與否，都是違法犯罪。意與否，都是違法犯罪。 關(guān)于處女/處男

11、處女膜只是一層脆弱的結(jié)締組織；初次性行為沒(méi)有見(jiàn)紅，那很正常。除了性 行為之外，還有很多原因都可能造成處女膜破裂。

12、女性的陰部發(fā)黑，那是色素沉積的結(jié)果，與是不是處女沒(méi)有任何關(guān)系。

13、不要試圖從體貌外觀上判斷一個(gè)女孩是否處

女，任何這樣的方法都沒(méi)有科學(xué) 依據(jù)。一定要判斷？去找醫(yī)生也沒(méi)用…… 

14、你當(dāng)然可以有處女/處男情節(jié)，這是你自己的選擇，無(wú)可厚非；但送你一句 話——不要“只許官家放火，不準(zhǔn)百姓點(diǎn)燈” 。

15、再送女生們一句話：最好不要告訴 gg 你曾經(jīng)的過(guò)去；也許他并不在乎你不 是處女，但對(duì)于你，忘記過(guò)去的一切也許是對(duì)愛(ài)人最大的忠誠(chéng)。關(guān)于避孕

16、安全期不安全 

17、毓婷不是靈丹妙藥，不是救命稻草；珍愛(ài)生命，珍惜健康，慎用毓婷 

18、服用毓婷后，可能導(dǎo)致以后幾個(gè)月內(nèi)的紊亂，并可引起非經(jīng)期的不規(guī)則流血； 并且，這只是毓婷副作用的一點(diǎn)點(diǎn)外在表現(xiàn)而已。

19、安全套是安全有效的避孕方式；同時(shí)也可有效的預(yù)防性病和艾滋病。 20、安全套可以在大型超市、藥店等都可以買到；應(yīng)使用質(zhì)量好的安全套，不要 只圖便宜而買來(lái)劣貨。；還應(yīng)注意采用正確的使用方法。

21、不要說(shuō)帶上 tt 像穿上雨衣洗澡——而要記住，讓 mm 長(zhǎng)時(shí)間吃避孕藥就是 讓 mm 自殘身軀！

22、目前的醫(yī)學(xué)科學(xué)水平下，任何種類的口服避孕藥都有副作用！

23、體外射精很不安全：在性生活中即有少量精 液流出，并且，男性到高潮時(shí) 不容易控制動(dòng)作。

24、避孕環(huán)不適合未婚、未育女性，不推薦；同樣，結(jié)扎術(shù)不適合未婚、未育男 性。

25、邊緣性行為的確可能引起懷孕，但概率非常之小。是否懷孕？

26、如果已經(jīng)來(lái)臨，那就充分說(shuō)明沒(méi)有懷孕。（當(dāng)然，懷孕之后也可能出現(xiàn)少量 的流血，但從外觀上很容易判斷，明顯區(qū)別于）

27、如果在危險(xiǎn)的（可能引起懷孕的）性行為之后，逾期未至，請(qǐng)立即用早早孕 試紙檢查（或者直接去醫(yī)院）。

28、開(kāi)始推遲的日子即可用試紙檢查是否懷孕；因?yàn)槿绻焉锖螅藭r(shí)尿液中的 hcg 值達(dá)到峰值；注意正確的使用方法，并最好用晨尿。 對(duì)于平時(shí)很規(guī)律的女性，偶爾的一次推遲或者提前 7 天之內(nèi)，都是非常正常的現(xiàn) 象，因?yàn)橛绊懪缘囊蛩胤浅６啵ㄈ缣鞖狻嬍场⑶榫w、身體狀況等）；這個(gè)推 遲或延長(zhǎng)的時(shí)限一般不會(huì)超過(guò) 14 天。

29、如果已經(jīng)推遲 14 天以上沒(méi)有來(lái)臨，那么無(wú)論試紙測(cè)試結(jié)果如何，都請(qǐng)到醫(yī) 院進(jìn)行系統(tǒng)檢查，避免出現(xiàn)意外情況。 30、惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)一般要在孕 5-6 周（也就是停經(jīng)至少 1 周）以 后才可能出現(xiàn)；不要因?yàn)檫@個(gè)就胡亂猜測(cè)，請(qǐng)記得使用早早孕試紙。 性衛(wèi)生，性健康

31、包皮垢是引起男性陰莖癌和其配偶宮頸癌的重要原因；這就是建議所有包莖 和包皮過(guò)長(zhǎng)的男性切除的原因。

32、請(qǐng)注意外的清潔衛(wèi)生，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常清洗，尤其是

是男性！性生活之前更是如此。



33、女性有很強(qiáng)的自潔能力，如非尊醫(yī)囑，請(qǐng)不要濫用洗液。（而外陰洗液是可 以使用的）

34、使用護(hù)墊并不是最佳的選擇；選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲、勤換內(nèi)褲更有利于女性外陰 的清潔衛(wèi)生。

35、女性應(yīng)密切注意白帶的變化情況； 如果出現(xiàn)明顯的異味、顏色、性狀的變化，則應(yīng)懷疑有婦科炎癥，請(qǐng)盡快去醫(yī)院檢查治療；自行用藥可能耽誤治療并可能加 重癥狀。

36、性生活后出現(xiàn)腰酸、背疼等癥狀，說(shuō)明體力消耗過(guò)大，此時(shí)應(yīng)多注意休息； 這是性保健的最基本要求——量力而行。

37、性心理健康也是值得重視的一方面；如果發(fā)現(xiàn)自己有性心理方面的困惑，而 自己解決起來(lái)很困難的，應(yīng)盡早咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。

38、性幻想是很正常的一種行為，但應(yīng)注意不應(yīng)過(guò)分依賴性幻想而達(dá)到性滿足。

39、性偏離（如戀物癖、窺陰癖等）是一種心理疾病，需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療。 40、性心理和性生理的健康表現(xiàn)，能帶給人充沛的活力；正視自己的性需求，追 求性健康是應(yīng)該提倡的行為，而不是什么“不好意思”的事。關(guān)于流產(chǎn)

41、無(wú)論是人流還是藥流，從某種意義上說(shuō)，都是對(duì)女性身心健康的摧殘；生命 的重量，你能承受的了嗎？ 

42、人流術(shù)要在孕 14 周內(nèi)進(jìn)行；如超過(guò) 14 周，只能做更痛苦的引產(chǎn)術(shù)。

43、藥流要在妊娠 49 天以內(nèi)進(jìn)行；藥流可能造成流不凈的情況，那樣還需要進(jìn) 行痛苦的刮宮術(shù)。

44、多次流產(chǎn)（無(wú)論人流還是藥流）會(huì)使子宮壁變薄，造成不孕或習(xí)慣性流產(chǎn)。

45、流產(chǎn)后，一般 30-40 天恢復(fù)；流產(chǎn)后應(yīng)尊醫(yī)囑按時(shí)去醫(yī)院復(fù)查。

46、流產(chǎn)后，一個(gè)月內(nèi)絕對(duì)嚴(yán)禁性生活！！（此處原諒我使用 3 個(gè)感嘆號(hào)，其實(shí) 我還想用更多）

47、藥物流產(chǎn)應(yīng)用的是處方藥，千萬(wàn)不可未經(jīng)醫(yī)囑自行操作藥流；否則，后果不 堪設(shè)想。

48、目前的廣泛開(kāi)展的無(wú)痛人流手術(shù)，能一定程度上降低人流術(shù)帶給 女性的痛苦；如果不幸懷孕需要流產(chǎn)，這也許是眾多痛苦選擇中相比較而言的最 佳方式。

49、流產(chǎn)術(shù)后應(yīng)注意充分的休息和以及適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，以免留下一些后遺癥。 50、如果確定懷孕，流產(chǎn)手術(shù)進(jìn)行的越早越好；因此一定要密切注意情況，如果 試紙?zhí)崾娟?yáng)性結(jié)果，馬上到醫(yī)院確診后，聯(lián)系流產(chǎn)事宜。

第三篇：孕晚期性生活注意事項(xiàng)

孕晚期性生活注意事項(xiàng)

一.孕晚期可以過(guò)性生活嗎

孕晚期，孕婦的腹部突然膨脹起來(lái)，腰痛，懶得動(dòng)彈，性欲減退。此階段胎兒生長(zhǎng)迅速，子宮明顯增大，對(duì)任何外來(lái)刺激都非常敏感。子宮在孕晚期容易收縮，因此要避免給予機(jī)械性的強(qiáng)刺激。夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。

二.孕晚期性生活姿勢(shì)

在孕晚期，女性龐大的腹部讓很多姿勢(shì)都變得別扭。這時(shí)可以更多考慮后入式，如女性側(cè)躺，或雙手扶床采取跪姿，先生從后進(jìn)入，這樣他在做愛(ài)的同時(shí)還可幫助妻子按摩背部(懷孕后期女性常常會(huì)背痛)。

三.孕晚期性生活會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)嗎

在我國(guó)，對(duì)孕晚期的夫妻提倡盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。有關(guān)專家教授提出，妊娠晚期的性生活并不會(huì)誘發(fā)早產(chǎn)、胎膜早破、陰道感染，即便是雙胎妊娠，晚期的性行為也不會(huì)增加早產(chǎn)的可能。

四.孕晚期性生活要注意事項(xiàng)

1.孕期陰道分泌物增多，抵抗力下降，性交前，夫妻雙方應(yīng)清潔外陰，保持衛(wèi)生。

2.性交前的密切接觸階段，丈夫可以撫摸刺激陰蒂、陰唇，但不要將手指伸入陰道，以免損傷陰道，造成細(xì)菌感染。

3.性交時(shí)間、強(qiáng)度要適當(dāng)，動(dòng)作要和緩，避免過(guò)強(qiáng)刺激;持續(xù)時(shí)間相應(yīng)縮短(1～3分鐘)。

4.妊娠晚期性生活會(huì)造成胎膜早破，所以妊娠28～32周間，性生活次數(shù)應(yīng)減少，強(qiáng)度減弱，姿勢(shì)以不壓迫腹部位原則。

5.妊娠32周后則應(yīng)禁止性生活。

北京安太專家提示夫妻雙方只要注意性生活衛(wèi)生，不僅有益于身心健康，令生活美滿幸福，并能孕育出健康的下一代.

第四篇：提高城鎮(zhèn)化質(zhì)量

中央為何強(qiáng)調(diào)“提高城鎮(zhèn)化質(zhì)量”

剛剛閉幕的中央經(jīng)濟(jì)工作會(huì)議強(qiáng)調(diào)，要積極穩(wěn)妥推進(jìn)城鎮(zhèn)化，著力提高城鎮(zhèn)化質(zhì)量，“把有序推進(jìn)農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)移人口市民化作為重要任務(wù)抓實(shí)抓好”。這表明我國(guó)城鎮(zhèn)化發(fā)展目標(biāo)定位更具“人本”要義。

多年來(lái)，一些城市在推進(jìn)城鎮(zhèn)化過(guò)程中往往過(guò)于突出速度而忽視質(zhì)量，如城市建設(shè)盲目攤大餅，許多失地農(nóng)民并未從城鎮(zhèn)化過(guò)程中分享到應(yīng)得的“紅利”等。

通過(guò)一些媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前除了土地補(bǔ)償標(biāo)準(zhǔn)偏低外，一些失地農(nóng)民還陷入了身份的尷尬：說(shuō)是市民，但保障水平卻比城市人低；說(shuō)是農(nóng)民，卻沒(méi)有了土地。正如一些“被市民”的農(nóng)民所說(shuō)，他們的生活是“種糧無(wú)地、上班無(wú)崗、保障無(wú)份”。在遼寧某市，甚至一些失地農(nóng)民上樓多年，補(bǔ)償?shù)姆孔舆€辦不下來(lái)房產(chǎn)證。正因如此，各地出現(xiàn)了一些“城中村”，社會(huì)管理也成了老大難。

農(nóng)民變貧民，決不是城鎮(zhèn)化發(fā)展的初衷。為城市建設(shè)獻(xiàn)出世代所系土地的農(nóng)民，應(yīng)最大限度保障他們的利益，用城市化的成果更好地反哺他們。做到這一點(diǎn)，就要將“農(nóng)民變市民”工作抓實(shí)抓好，否則城鎮(zhèn)化質(zhì)量的高低也無(wú)從衡量。

在實(shí)際工作中，做好農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)移人口市民化，需要決策者從思想意識(shí)上，牢牢樹(shù)立“以人為本，一視同仁”的觀念，不打折扣地踐行；需要舍得拿出真金白銀，給失地農(nóng)民辦實(shí)事。許多地方在推進(jìn)城鎮(zhèn)化過(guò)程中，還對(duì)“農(nóng)民變市民”做了大量探索。例如，農(nóng)民折地入股，年年都可以得到土地帶來(lái)的紅利等，這些舉措都能很好地解決失地農(nóng)民的收入問(wèn)題。

把有序推進(jìn)農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)移人口市民化作為重要任務(wù)抓實(shí)抓好，關(guān)系到城鎮(zhèn)化質(zhì)量的百年大計(jì)，也事關(guān)民心向背。中央強(qiáng)調(diào)，必須堅(jiān)持把人民利益放在第一位；必須全面深化改革，堅(jiān)決破除一切妨礙科學(xué)發(fā)展的思想觀念和體制機(jī)制障礙。這些要求不能停留在紙面上說(shuō)說(shuō)而已，對(duì)于各級(jí)黨委政府，每當(dāng)新征一畝農(nóng)用地的時(shí)候，都應(yīng)該倍加珍惜，都應(yīng)問(wèn)一問(wèn)：土地背后的農(nóng)民，城市做好迎接他們的準(zhǔn)備了嗎？（新華社記者）

第五篇：如何提高工作質(zhì)量

如何提高工作質(zhì)量

幾年來(lái)，設(shè)備運(yùn)轉(zhuǎn)率低是我們水泥公司的一大難題，盡管我們對(duì)幾大主機(jī)設(shè)備進(jìn)行了不同程度的修復(fù)，但還是有大部分小設(shè)備的維護(hù)不到位，而導(dǎo)致全系統(tǒng)的停機(jī)。2012年如何提高工作質(zhì)量，作為一個(gè)設(shè)備管理工作者，主要還堅(jiān)持工作做精做細(xì)，具體從以下幾方面做起：

1、從檢修中抓起，檢修質(zhì)量的好壞和環(huán)節(jié)到位的情況，直接關(guān)系到能否長(zhǎng)期安全運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是說(shuō)檢修項(xiàng)目必須要檢點(diǎn)到位，檢修質(zhì)量要嚴(yán)格把關(guān)，在單機(jī)和聯(lián)動(dòng)試車前一定要把好關(guān)。

2、易損件必須定期更換的配件要做到心中有數(shù)，變搶修為主動(dòng)計(jì)劃停機(jī)，有組織性，面廣的更換，最好做到設(shè)備、工藝、電器在計(jì)劃停窯階段共同配合完成各項(xiàng)工作。

3、設(shè)備的日常維護(hù)至關(guān)重要。崗位的巡檢不到位，潤(rùn)滑不到位，是我們的管理不到位和檢點(diǎn)不到位，“一招不慎，滿盤皆輸”這也是今年工作的重中之重。

4、全公司設(shè)備較多，要以服務(wù)生產(chǎn)和服務(wù)工藝為大局，徹底改變過(guò)去重視主機(jī)而忽視輔機(jī)、重視燒成而忽視供料和制成的局面，為全面完成2012年各項(xiàng)工作任務(wù)而做好各項(xiàng)工作。

5、在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中工作，尤其一些新的工藝和技術(shù)還需我們不斷努力和學(xué)習(xí)。

王潤(rùn)平