第一篇：健康提示

【午睡15分鐘讓創造力更敏銳】中午1點很是適合大腦放松休息，此時休息上15~30分鐘，有助于神經系統的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時間內全面打開思路，讓創造力更敏銳。但午睡超過30分鐘易進入深睡眠，神經中樞的抑制作用會讓你在醒來后更困倦，要至少半小時才能清醒。

【床罩顏色影響健康】1.淺橘黃色床罩：有助鈣質吸收，緩解頭痛發熱；2.嫩綠色床罩：舒緩緊張情緒，急躁者宜用；3.金黃色床罩：抑郁癥和狂燥癥者大忌；4.藍色床罩：電腦、白領族適用；5.紫色床罩：心臟病患者慎用；6.靛藍色床罩：適合術后恢復者減輕疼痛；7.粉紅色床罩：適宜孤獨癥精神壓抑者

【感冒時喝點檸檬水】檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可不藥而愈。檸檬還能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可緩解咽喉痛。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

【秋季養生提醒】秋季吃紅薯7個好處：①有利減肥：脂肪含量低，產熱少，飽腹感強。②養護關節：含有豐富的黏蛋白。③降低中風風險：絕對的“高鉀低鈉”之王。④有助防癌：紅薯提取物能有效抑制結腸癌和乳腺癌。⑤輔助降血壓。⑥預防膽固醇過高。⑦輔助控血糖。

【不同水果的最佳食用時間】①早上最宜：蘋果、梨、葡萄，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，幫助消化。④夜宵佳選：桂圓，安神助眠。

【可增高的7種食物】1.每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁魚，更易消化吸收；5.菠菜，不喜歡可用青椒替代；6.橘子，利于鈣吸收；7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。

【不宜放進冰箱的15種食物】1.香蕉；2.鮮荔枝；3.黃瓜；4.西紅柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.葉子菜；10.中藥；11.吃剩的月餅；12.魚不宜久存；14.解凍后的冷凍食品；14.茄子；15.南瓜。

【家中7大急救食品】1.姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；2.小黃瓜：敷切片能止癢；3.香菜混合米酒：緩解瘙癢；4.粗鹽：用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛；5.糖：緩解打嗝；6.蘋果：幫助緩解腹瀉；7.大蒜水：取六瓣大蒜將其壓碎，并加入溫水。每天喝兩次，連服三天即可緩解咳嗽。

第二篇：健康體檢提示

健康體檢溫馨提示

尊敬的各位女士、先生：

歡迎您到我院體檢中心進行健康體檢，感謝您對我院的信任與支持！為了能順利地進行體檢，更好地為您服務，請您仔細閱讀并做好以下注意事項：

1、了解體檢手續流程

在門診收費處體檢窗口 選擇體檢項目 領取體檢表，開具理化檢查單至相應科室進行檢查按預約時間領取檢查報告單和體檢結論（具體參見我院《體檢工作流程》）。

2、需提前預約項目：電子胃鏡、電子腸鏡、彩超、動態心電圖等

3、填寫個人資料

①請用工整字跡在體檢表上逐項填清個人基本資料（如：姓名、性別、年齡、單位、婚否、電話等項目），以助于我院在檢后及時與您取得聯系。

②既往有特殊病史及家族病史的要在體檢表上填清楚，以助于體檢醫生綜合判斷。

4、體檢前準備

①體檢前三天起，清淡飲食、不飲酒、不要吃對肝、腎有損害的藥物。體檢前一天注意休息，保證充足的睡眠，避免劇烈運動和情緒波動，以免影響檢查結果。

②抽血檢查當日早晨需空腹（不進食、不喝水、不服藥等），上午10:00后不宜抽血，以免影響血液檢查結果。如果您有暈針、暈血以及血友病等特殊情況，請提前告訴醫務人員。③超聲檢查肝、膽、胰、脾等臟器需空腹，并在前一天晚上8點后禁食。檢查子宮、雙附件、膀胱、前列腺等臟器者，應留尿使膀胱處在充盈狀態。（可在抽血后即行飲水）④做完需空腹檢查的體檢項目后，可先用餐后再進行其他項目檢查。

⑤孕婦不做拍片、CT、X光胸透檢查；哺乳期婦女不做紅外線乳腺檢查。⑥做X光檢查時，請勿穿戴有金屬紐扣的衣服、文胸、項鏈、別針等。

⑦女性月經期間，不做婦檢檢查及尿常規檢查；無性生活者，未婚女性不宜做婦科檢查。⑧體檢當日女性不化妝，不穿連衣裙、連褲襪，不戴飾品，以方便檢查操作。⑨其余特殊檢查請遵醫囑。

⑩不明之處可向導診臺咨詢。

5、體檢項目先后順序：

1、要求空腹檢查的項目：①先抽血；②后B超

2、可餐后檢查的項目：①內科；②放射科；③心電圖；④五官科

3、對有交叉影響項目（如泌尿系B超與尿檢，尿檢應放后。）

5、其他事項：

①體檢過程中您有任何困難，請與導診臺護士聯系。

②體檢結束后，請到導診服務臺進行確認：全部項目是否檢完。爾后也可一并將體檢表和理化檢查單一并交給導診臺護士。

③請您認真對待總檢醫師的建議，必要時及時復查、隨診或進一步檢查治療。

第三篇：健康體檢溫馨提示

健康體檢溫馨提示

1、體檢前一天請您進清淡飲食,勿飲酒。

2、體檢前一天請勿過勞，避免劇烈運動及不良刺激，保持充足的睡眠，使身體，精神保持良好的狀態。

3、體檢當日早晨需空腹，如有泌尿系及女性子宮附件超聲檢查請多飲水，使膀胱充盈。

4、女性體檢請避開月經期，如正值月經期請勿做尿常規及婦科檢查，以免影響體檢結果。

5、已懷孕或半年內準備受孕的女性請告知醫護人員，不安排X線檢查。

6、體檢時請勿穿緊身內衣、金屬扣內衣、連褲襪、盡量不戴首飾及頭飾，以方便體檢。

7、體檢時請按導檢護士的安排有序進行，避免漏項。

8、體檢時請勿帶貴重物品。

第四篇：健康體檢溫馨提示

健康體檢溫馨提示

熱忱歡迎洋縣西街社區朋友到我院健康體檢中心體檢，為保證更好地為您服務，請您注意以下事項：

1、體檢前三天請勿飲酒，請勿進食過于油膩的食物。

2、體檢前一天晚上8：00后請勿進食，10：00后請勿飲水。

3、體檢當天請空腹到我體檢中心進行體檢，體檢結束后我中心為您準備營養豐富的早餐。

4、準備懷孕或已經懷孕的女性請勿做胸部DR攝片檢查。

5、抽血結束后請輕壓針孔5分鐘左右，請勿用力揉搓。

第五篇：七月份健康提示-七月份思想匯報

七月份健康提示-七月份思想匯報 簡介：隨著梅雨季節的結束，三伏天便接踵而來。三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。可以這樣理解：伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下，宜伏不宜動的意思。由于這段時期的氣候以晴熱少雨為主，氣溫持

正文：

隨著梅雨季節的結束，三伏天便接踵而來。

三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。可以這樣理解：

伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下，宜伏不宜動的意思。

由于這段時期的氣候以晴熱少雨為主，氣溫持續升高，有利于細菌生長繁殖速度增快，蚊蠅等害蟲對人的侵擾也越來越大。

極易發生腸道病和流行性乙型腦炎，中暑，食物中毒等等，要特別注意預防。

另外，夏季人們下水田勞作，到河溝、池塘洗澡，游泳的機會增多，除了要防止溺水事故外，在有血吸蟲病流行的疫區，做好血吸蟲病的預防顯得非常重要。

【健康日歷】7月1日中國共產黨誕生日、香港回歸紀念日，7月7日小暑，7月11日世界人口日，18日出梅，19日初伏，7月22日大暑，29日中伏。

【天氣特點】進入暑天，夜短日長，火爐開始發威，晴天酷熱難耐，特點是高溫、高濕，陽氣最盛的階段。

俗話說，小暑大暑，灌死老鼠，一年中約百分之八十的降水量都集中在了這個階段，雷電交加，氣候潮濕悶熱。

【疾病預報】曬傷、皮膚病、中暑、兒童手足口病、胃腸病、腸道傳染病、溺水、血吸蟲病急性感染、乙型腦炎、紅眼病、睡眠障礙。

【保健要點】

1、心靜自然涼。

農諺云：

小暑交大暑，熱得無處躲。

在炎熱的夏季，大約有16%的人會出現情緒和行為異常，特別是中老年人，醫學上稱之為夏季情感障礙。

因此，養生學家倡導：

調息靜心，常如兆雪在心。

要學會心理調節，三伏天晝長夜短，又因燥熱，一般睡得晚，因而睡眠要充足，不足者可用午睡補充。

2、防中暑。

夏季一定要重視防暑降溫，尤其高溫下作業人員要做好個人防護，補充含鹽的水分，工作場所要加強通風降溫，調整作息時間等。

年老體弱多病者要注意房間通風降溫，補充水分和營養等。

如果是持續的高溫天氣，市民在10點至16點這個時間，不要外出，不要在烈日下工作或行走，以防曬傷或中暑。

3、防空調病。

因為空調房室內外溫差較大，經常出入會引起咳嗽、頭痛、咽喉痛、流鼻涕、關節酸痛、手腳麻木等癥狀。

在空氣不流通的空調房呆得過久,容易使人胸悶憋氣，頭暈目眩，這些癥狀俗稱空調病。大理地區一般無須使用空調。

如要使用空調時，應保持在25℃左右，相對濕度在50~60%。

4、少吃冷飲。

冷飲又甜又涼，人們都喜歡吃。

但你可能不知道，細菌也愛吃糖。

大腸桿菌一小時能吃掉比自己體重2000倍的糖，這時冷飲就成了細菌的培養基。

過涼的東西吃多了，胃黏膜的血管就會收縮，胃酸分泌減少，胃的抗病能力也隨之降低。

5、忌搔抓。

夏日炎炎，是皮膚病多發時節，皮膚偶感瘙癢的事時有發生。

此時，可用爐甘石洗劑﹑止癢撲粉等溫和一點的止癢劑，盡量不要搔抓，以免小病釀成大病。

【防病措施】

1、管好自己的嘴。

很多人因為生病，多因不注意飲食、不節制飲食、不講究衛生，食物不潔造成病從口入。嚴防病從口入，關鍵是不吃或少吃生冷菜肴。

一些人以為吃生菜去火，吃涼拌菜開胃，喝生水解渴，不了解細菌就喜歡在溫暖潮濕的環境中滋生繁殖，尤其是腸道細菌能在蔬菜、瓜果和剩菜、剩飯及生水中生存數周甚至數月。因此，生吃瓜果蔬菜一定要洗凈，并用開水燙焯；不喝生水喝開水；盡量不吃隔夜的剩菜飯；把家庭消毒落實到日常生活中。

2、防暑降溫要適時適當，切忌驟涼驟熱。

許多人一到盛夏，食欲不振，飯菜不香，導致體質下降。

原因是高溫下人的消化腺分泌能力減弱，機體代謝增快，消化酶消耗增多，加上熱天飲水多而沖淡了胃液，從而出現消化功能下降，胃納不佳現象。

糾正辦法：

少食多餐，將一天的進食總量分為5~6餐食用。

在主副食方面，少油膩，求清淡，易消化，講新鮮，可適當吃些開胃食品。

3、預防血吸蟲病要做到：

①不在有釘螺的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水、打草、捕魚、撈蝦、洗衣、洗菜等；②若要到流行區旅游，盡量不要接觸疫水；③如出現持續發熱、拉肚子等癥狀，要及時就診檢查。

4、時下正值學校放暑假時期，還應加強對兒童、青少年的安全教育，防止游泳、嬉水時發生溺水事故及其它的意外傷害。

5、謹防紅眼病。

紅眼病又叫急性出血性結膜炎，是由于細菌感染所致的一種常見的急性傳染性眼病。

患者淚液、眼分泌物含大量病毒，通過眼-手、物-眼途徑，傳染性極強，人群普遍易感，一旦流行，傳播快、波及面廣。

預防該病要注意個人愛眼衛生，養成勤洗手、不揉眼、分巾、分盆的良好衛生習慣。注意公共衛生，加強對游泳池、浴池、理發室的監督管理。

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