第一篇：夏季健康常識宣傳

夏季健康常識宣傳（另張貼了預(yù)防登革熱和腸道傳染?。?/p>

夏季，年輕女性常出現(xiàn)因休息不足或飲食欠佳而引起昏厥，所以敬請大家在氣溫高、濕度大的的天氣下，除了注意預(yù)防中暑與脫水的情況發(fā)生以外，還要攝取足夠的飲食、注意飲食衛(wèi)生，合理安排休息時間，保證充足的睡眠，從而防止各種致病因素造成身體損害。

（一）女青年為什么容易發(fā)生暈厥

女青年容易發(fā)生暈厥是什么原因?

一過性腦供血不足引起的短暫的意識喪失，叫做暈厥。患者往往開始感到頭昏、惡心，然后眼前一黑，站立不穩(wěn)而倒在地上，不省人事。

引起暈厥的原因很多，有單純性、體位性低血壓引發(fā)的暈厥、還有心源性、腦源性、代謝性等因素誘發(fā)的暈厥。

在體質(zhì)較弱的女青年中最常見的為單純性暈厥，也稱血管抑制性暈厥。在情緒緊張、突然受到驚嚇、過分疲勞、饑餓、環(huán)境悶熱、全身不適的情況下尤易發(fā)生，如看到別人抽血時、聽到親友傷亡的噩耗時、在月經(jīng)來潮或痛經(jīng)厲害時、在出現(xiàn)傷亡事故的現(xiàn)場或在人多擁擠的公共場所耽擱時間較長時均可發(fā)生暈厥。

單純性暈厥，是由于迷走神經(jīng)興奮，反射性引起內(nèi)臟及周身血管擴張，以致大量血液郁積在內(nèi)臟及肌肉血管中，使回到心臟的血流量減少，心臟輸出血減少，一時性血壓降低，引起腦部缺血，從而造成腦細(xì)胞供氧不足而發(fā)生暈厥。

如果發(fā)生這種單純性暈厥怎么辦呢？

不必驚慌，只要將病人搬到空氣清新處躺下，采用頭低腳高位，片刻后意識即可迅速恢復(fù)，在意識恢復(fù)后半小時再起立。有這種暈厥病史的女青年自己應(yīng)多加注意，避免出席各種會引起暈厥的不良場合，當(dāng)自己感到頭暈、惡心時趕快到空氣清新的地方坐下。一般隨著年齡的增長，這種暈厥也會逐步減少的，因此不必?fù)?dān)心。

（二）中 暑 預(yù) 防

中暑是夏季最常見的病癥之一，在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系

統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

先兆中暑癥狀：

●高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。

●體溫正?；蚵杂猩?。

●如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

輕癥中暑癥狀

●體溫往往在38度以上。

●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

●如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明

顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭

痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此

時的體溫正常或稍微偏高。

日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日

光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由

于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔

吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散

熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；

嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

中暑以后怎么辦？

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進(jìn)行救治。

出行防護(hù)躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

另外，夏天人們喜歡吃冷飲，這也是一個“冷”刺激。很多人在運動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽、氣喘……對于這些過敏體質(zhì)的人來說，夏季應(yīng)該從防“冷”入手。首先，空調(diào)盡量要少用，不要一進(jìn)家門就直接進(jìn)空調(diào)房，能用電扇時最好就不要用空調(diào)。其次，家用空調(diào)要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。最后，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲。

告別“香港腳”

因為在香港地區(qū)，氣候溫暖而又潮濕，很適合癬生長的條件，故稱“香港腳”；加之那里的人們，長期將雙腳包裹在緊貼、難以透氣的鞋襪內(nèi)，所以就特愛長足癬，故人們就把患有癬的腳稱為“香港腳”。

腳癬并不只是好發(fā)于香港地區(qū)，凡是符合暖、濕環(huán)境條件的地區(qū)，如我國東部、南部、沿海、西南地區(qū)、四川盆地等，其發(fā)生率均很高。

“癬”在醫(yī)學(xué)上是指因真菌侵犯人體表皮角質(zhì)層、毛發(fā)和甲板而發(fā)生的淺部真菌病。根據(jù)發(fā)病部位，可分為手癬、足癬、頭癬、體癬、股癬、甲癬及花斑癬等。足癬主要發(fā)生在足底和足趾之間，也可蔓延到足背和足后跟上。

根據(jù)足癬的不同，臨床表現(xiàn)可分為三種類型：

浸漬型：主要發(fā)生在足趾之間的下方，多從第4和第5趾間起始。趾間細(xì)嫩的表皮因久濕浸漬而發(fā)白，有一股臭味，撕下這層浸軟的表皮，就露出了鮮紅的糜爛面。這種足癬在炎熱、潮濕的晚春和夏季會明顯加劇，癢感明顯，抓破后易繼發(fā)細(xì)菌感染。該型的處理以收斂、干燥為主。若滲液較多，先用3%的硼酸溶液濕敷。待創(chuàng)面干后，外用荷洛松(復(fù)方克霉唑乳膏)，每日2次，連用4周。也可在達(dá)克寧等抗真菌藥膏涂抹后，其上再撲些粉劑，以加強收斂作用。水皰型：多發(fā)生在足底、足側(cè)緣，以多個密集或散在的米粒至綠豆大小的水皰為主，皰壁厚不易破裂，皰液透明，瘙癢難忍，小也可融合為大。該型的處理，可用足光粉溶解在水中或珊瑚癬凈，浸泡患處數(shù)日，使之吸收、干涸。如有大皰，應(yīng)予挑破。

鱗屑角化型：此型最為多見，屬干性足癬。發(fā)生在兩側(cè)足底及側(cè)面，可延及足背，癢不太明顯。本型以界限清楚的紅斑、鱗屑為主。發(fā)病處皮膚干燥，不斷脫屑。在整個足底尤其是足跟部，附著一層堅硬、粘著的厚厚鱗屑，到了秋冬干燥季節(jié)會發(fā)生條形淺裂紋，伴有疼痛，影響行走。該型不宜浸泡收斂性藥物，也不宜外涂癬藥水(劑)，宜溫水浸泡后外涂復(fù)方苯甲酸軟膏或華陀膏，在皮膚裂縫隙中可嵌涂入上列藥物或尿素脂。連續(xù)用藥堅持4周。

患了足癬后，一定要積極治療，不能聽之任之。因為癬容易傳染，往往由足部傳染到手、身體、股、趾甲等處，還可引發(fā)癬菌疹或繼發(fā)細(xì)菌感染。有人想用口服藥物治療足癬，但我們醫(yī)生認(rèn)為：通過正確的局部治療即可痊愈的足癬，又何需口服藥物進(jìn)行全身治療呢？畢竟“是藥三分毒”，那只會加重胃、腸、肝、腎的負(fù)擔(dān)。

由于癬病的傳染性強，因此在日常生活中必須重視足癬的預(yù)防。

首先是注意個人的皮膚衛(wèi)生，經(jīng)常保持足部的清潔、干燥。家中不要共用毛巾、浴巾和拖鞋，洗腳盆要常用殺菌劑洗滌。在公共場所，不宜赤足行走，如果自己腳癬感染，更不要去游泳等公共場所，以防傳染他人。

足部多汗者應(yīng)穿通氣較好的鞋，襪子要經(jīng)常更換，必要時應(yīng)煮沸消毒。足趾間是致病真菌容易滋生處，要經(jīng)常撲上些收斂性良好的足粉，以保持趾間皮膚的干燥。

第二篇：夏季健康知識宣傳

夏季飲食：

中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。

眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。

同時富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

中暑急救五字訣

在夏季，由于環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，體內(nèi)余熱難以散發(fā)，熱量越積越多，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣，發(fā)現(xiàn)中暑者時，可急時救治：

一、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二、敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。

高溫下在外作業(yè)員如何防中暑

盛夏酷暑，高溫條件下勞動、工作的人員，由于體力透支較大，極及造成中暑現(xiàn)象。因此，在飲食和營養(yǎng)方面應(yīng)當(dāng)多補充一些水分、食鹽和水溶性維生素等。

高溫作業(yè)人員體內(nèi)熱量消耗大，出汗多，身體的生理代謝往往發(fā)生一些改變，如唾液和胃液分泌減少，胃酸濃度降低等。在高溫下從事工作的人員每人每天出汗約3000～5000cc，最多的可達(dá)8000～10000cc(500克等于500cc)，超過常人出汗量的5～7倍。由于汗液的大量蒸發(fā)，機體內(nèi)所需的鉀、鈉、鈣等無機鹽以及水溶性維生素也隨著汗液排出體外。如果不及時補充所排掉的水分和氯化鈉，將會引起水鹽代謝紊亂，出現(xiàn)一系列病理現(xiàn)象。早期有食欲不振、惡心、頭昏、頭暈、疲乏無力、四肢酸困、體力下降，嚴(yán)重時引起血液濃縮，甚至發(fā)生抽筋或中暑昏倒。

最有效的辦法就是每人每天至少應(yīng)補充水分5000cc左右，補充食鹽15～25克以上(食物中含的鹽在內(nèi))。補充的方法可以經(jīng)常喝點鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽，對預(yù)防中暑非常有效。

夏季食物中毒的特點：

（1）中毒病人一般具有相似的臨床癥狀。常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀（2）發(fā)病呈暴發(fā)性，潛伏期短，來勢急劇，短時間內(nèi)可能有多數(shù)人發(fā)病。

（3）發(fā)病與食物有關(guān)?；颊咴诮趦?nèi)都食用過同樣的食物，發(fā)病范圍局限在食用該類有毒食物的人群，停止食用該食物后發(fā)病很快停止。

（4）食物中毒病人對健康人不具有傳染性

如何預(yù)防食物中毒

1、食品要注意冷藏（悶濕天氣），食品加熱要徹底：

2、生熟不要交叉污染：刀墩分開，容器分開（特別是洗過水產(chǎn)品的容器）（舉例）

3、不買在常溫下銷售的散裝熟制品

4、剩米飯一定要冷藏，沒冷藏過夜的剩米飯一定不要直接吃（水泡飯）或只炒一下就吃。

5、四季豆一定要燒煮到改變其生綠色為止，土豆去芽；

6、燒烤制品，容易亞硝酸鹽中毒，特別是板筋類的。

7、定型包裝食品：注意：（1）包裝是否完整（封口整齊，不漏，不漲，真空者緊實貼食物）；（2）標(biāo)識是否清晰，全面（廠名廠址，許可批號，配料、儲存條件、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等）；（3）保質(zhì)期限（4）保存狀態(tài)

夏季防雷注意事項：

1、遇到暴雨天氣出門，最好穿膠鞋，這樣可以起到絕緣的作用。

2、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺、山頂、山脊或建筑物頂部，不宜停留在小型無防雷設(shè)施的建筑物、車庫、車棚、崗?fù)ぜ案浇?/p>

3、遠(yuǎn)離建筑物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設(shè)備。

4、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹干保持至少5米距離，下蹲并雙腿靠攏。

5、如果在雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發(fā)豎起，說明將發(fā)生雷擊，應(yīng)趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險，并拿去身上佩戴的金屬飾品和發(fā)卡、項鏈等。

6、如果在戶外遭遇雷雨，來不及離開高大物體時，應(yīng)馬上找些干燥的絕緣物放在地上，并將雙腳合攏坐在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導(dǎo)電。

7、在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘等，避免增加人的有效高度成為“尖端”而遭雷擊。不宜進(jìn)行戶外球類運動，雷暴天氣進(jìn)行足球、籃球等運動是非常危險的；不宜在水面和水邊停留；不宜在河邊釣魚、游泳、玩耍。

8、在雷雨天氣中，不宜快速開摩托、快騎自行車和在雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。

9、如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應(yīng)提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應(yīng)雙腳并攏，跳離現(xiàn)場。

10、盡量不要撥打、接聽手機和座機，或使用電話線等上網(wǎng)。

11、雷雨來臨前時，要把線路斷開，并拔下電源插頭，別讓電視機、電腦等引雷入室，損壞電器乃至引發(fā)火災(zāi)事故的發(fā)生。

汽車是防雷最好防護(hù)體

如果戶外活動或曠野作業(yè)突然遭遇雷電天氣，應(yīng)迅速采取措施避險。就室外防雷而言，汽車是最理想的防護(hù)設(shè)施。野外作業(yè)一旦遇到雷電天氣應(yīng)躲在汽車?yán)?，但切記汽車不要開動，不要把頭伸出窗外，也千萬不要接聽和撥打手機，這些都容易成為雷擊的對象。

第三篇：夏季健康宣傳小知識（范文）

夏季常見疾病的防治攻略

酷暑的腳步越來越近了，一些夏天的常見病也接踵而來。在炎熱的夏季，我們該如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_呢？為解答這個問題，本報為您開了幾個夏季常見病診室，讓我們一起走進(jìn)診室，聽聽各科專家傳授的防病“秘籍”。

皮膚病診室———太陽惹的禍

■日曬傷

夏季強烈的陽光，可導(dǎo)致諸多損容性疾病，日曬傷就是其中一種。日曬傷即日光性皮炎，這是由于強烈日光照射后引起暴露外皮膚紅斑和水皰性皮膚病，夏天里在長時間暴曬后就會發(fā)生，尤其在露天游泳池或海濱游泳后。

癥狀：一般是在日曬后數(shù)小時至十余小時后，在外露的皮膚上出現(xiàn)紅斑，較重的可能會有燒灼感、刺痛和腫脹感，消退時，可有皮膚細(xì)薄脫屑，留輕度色素沉著斑。這是因為人們只注意到夏季防曬，殊不知陽光中的紫外線一年四季都有。

處方：夏季6—8月份的10—14點是日光中紫外線照射最為強烈的時間，中波紫外線B是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍?zhǔn)祝藭r應(yīng)盡量避免外出。必須外出時，外出前往暴露皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服（以淺色為佳）。如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象，可外用爐甘石洗劑或皮質(zhì)類固醇激素。

■多形性日光疹

多形性日光疹是夏天里最常見的皮膚病，常反復(fù)發(fā)作，甚至持續(xù)整個夏天。

癥狀：日曬后幾小時或3-4天后，暴露部位如面部、頸部、前胸V形區(qū)及上

肢出現(xiàn)紅斑、丘疹，甚則水皰、風(fēng)團(tuán)，并伴有燒灼及瘙癢。

處方：輕者只出現(xiàn)紅斑、刺癢，可外用爐甘石洗劑或清涼油，重者如出現(xiàn)皮膚潮紅，呈現(xiàn)高度水腫，甚至高熱、煩躁、胸悶等，應(yīng)迅速到醫(yī)院就診。還可使用清熱解毒，涼血除濕之法。也可服用西藥脫敏、復(fù)合維生素B、氯喹等避光藥物，外涂止癢劑。

預(yù)防：1.避免長時間戶外活動，尤其是早上10點到下午3點之間；2.禁止服用光敏類蔬菜，如灰菜、莧菜、薺菜，因為這些食物都可能引起光敏性皮炎；3.戶外活動后先用冷水敷洗暴露部位以助治療。

腹瀉診室———病從口入

夏天是腹瀉等腸道傳染性疾病的高發(fā)期，這是因為天氣炎熱，細(xì)菌繁殖快，很容易經(jīng)消化道“進(jìn)攻”人體。

腹瀉原因：

1.急性胃腸炎：吃了生冷、變質(zhì)、不干凈的食物，或是吃的太多、飲食過量。

癥狀：上吐下瀉，腹痛劇烈。

2.急性細(xì)菌性痢疾：感染痢疾桿菌。

癥狀：左下腹疼痛、腹瀉、發(fā)熱38.5度以上，便里有膿血，患者有“里急后重”感，有了便意就要立即去廁所。部分患者還有嘔吐、惡心、癥狀。

3.傷寒、副傷寒：食用了被傷寒桿菌或副傷寒桿菌污染的食物或水。

癥狀：傷寒：發(fā)燒，可能有胃腸炎表現(xiàn)；副傷寒：胃腸炎癥狀更重，惡心、嘔吐、發(fā)燒。

4.霍亂：吃了被霍亂弧菌感染的食品。

癥狀：大量水電解質(zhì)丟失，低熱，劇烈地嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重脫水。

以上腹瀉大處方：

經(jīng)消化道傳染的這些腸道疾病都是病從口入。一般來說，人吃下含有細(xì)菌的食物后并不一定會染病，正常人的抵抗力完全可以對付侵入的細(xì)菌，胃里分泌的胃酸就是消化道的一個“衛(wèi)士”，幫助消滅進(jìn)入胃部的細(xì)菌。但在夏天，細(xì)菌繁殖快，而很多人喜歡在吃飯時喝啤酒，胃酸被嚴(yán)重稀釋；另外，暴飲暴食、飲食不衛(wèi)生等情況也使人患病的可能性增加。因此一定要注意飲食衛(wèi)生：少吃生冷的食物、未煮熟的水產(chǎn)品、變質(zhì)食品、不干凈的食品，吃的食物一定要煮熟，如果吃剩飯菜一定要加熱透再吃，吃水果前要洗凈，此外，要注意飲用水的衛(wèi)生。

5.“電冰箱腸炎”：

近年來，名為耶爾贊氏菌腸炎的發(fā)病率正逐年上升。低溫冷凍雖然能抑制和殺滅大多數(shù)病菌，但耶爾贊氏菌的生物學(xué)特性是在低溫環(huán)境中生長活躍，而且在0℃以下仍能滋生繁殖，并污染食物。若經(jīng)常食用未經(jīng)加熱處理的冷藏食品，就可能發(fā)生“電冰箱腸炎”。

癥狀：有腹部隱痛、惡心、嘔吐、厭油膩、乏力，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱，甚至導(dǎo)致中毒性腸麻痹。

電冰箱腸炎處方：使用電冰箱冷藏食品應(yīng)注意區(qū)分生食與熟食，一定要分開；魚與肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好涼后再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內(nèi)；熟食經(jīng)冰箱貯藏應(yīng)加熱后方能食用；冰箱內(nèi)的食品應(yīng)先儲先用，定期清理；注意清洗冰箱內(nèi)部，保持清潔衛(wèi)生；冰箱內(nèi)食品貯藏量不宜過多、堆放要留有空隙，以便冷氣對流暢通。

老年診室———天熱更要防中風(fēng)

隨著氣溫日趨升高，體質(zhì)較差的老年人尤其是原本患有心腦血管病的人由于不能適應(yīng)夏日的高溫，很容易導(dǎo)致中風(fēng)等腦血管病的發(fā)生。

癥狀：

如頭暈頭痛、視物模糊、耳鳴嘔吐、言語不清、吞咽障礙、面麻身木、無力抽搐、猝然跌倒、性格異常、嗜睡健忘、意識障礙等。如果平臥休息、吸氧等半小時后癥狀仍不緩解，應(yīng)撥打120，送患者到有頭顱CT和核磁共振的綜合醫(yī)院或神經(jīng)專科醫(yī)院，請?？漆t(yī)師診治。

處方：

1.一旦發(fā)生了中風(fēng)癥狀，必須要及時、積極到正規(guī)醫(yī)院治療。

2.控溫防暑：酷暑時節(jié)人體血液大量流向體表皮膚進(jìn)行散熱，易致腦部缺血和中暑。這時可用電風(fēng)扇、清潔空調(diào)控制室溫，或用溫水擦浴降低體溫，并及時服用防暑藥物。同時，因為炎熱容易導(dǎo)致血壓波動，要注意監(jiān)測、穩(wěn)定血壓。

3.合理飲食：每日進(jìn)食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料，可抑制腸道 4

有害細(xì)菌；及時飲水補液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆?jié){、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用；飲食上三餐適量，以清淡素食為主。

4.適當(dāng)運動：包括加強腦力鍛煉的冥想放松、閱讀思考和增強體力的有氧運動，如戶外散步、體操等，特別值得推薦的是適合各年齡段人群的呼吸操，即每日2～3次，每次數(shù)十遍全神貫注地按不同快慢節(jié)奏運動橫膈膜，有意識地控制呼吸頻率和深度，不僅提高肺活量，也能有效改善腦供血。

中暑診室———室外活動時間不宜長

中暑是夏天常見的急病，一般來說中暑有3種原因：一是房間太悶熱，年老體弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活動或停留的時間太長，如一些戶外工作者；三是在高溫環(huán)境下工作的人們。

急救：首先將中暑者帶到通風(fēng)好的陰涼的地方，讓其平臥，解開衣扣，用冷毛巾敷頭部來降溫，有條件的話可以喂服一些含鹽的飲料或人丹、風(fēng)油精等解暑藥。如果在室內(nèi)，要立即打開窗戶通風(fēng)，或用電扇吹風(fēng)。對于仍不能好轉(zhuǎn)者，要送醫(yī)院。

處方：1.老人在家時最好有人陪伴，而且要準(zhǔn)備足夠的清涼飲料，提前做好防暑降溫準(zhǔn)備。

2.注意膳食調(diào)理，夏天里人們尤其是老人的飲食最好清淡些，多吃青菜、西紅柿等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類、瘦肉、豆制品等。

3.保證充分的休息和睡眠，每天中午最好能睡上1到2個小時。

4.如果要出去度假最好先檢查一次身體，及時治療疾病。運動量大的活動最好在早晚進(jìn)行。

5.室內(nèi)要注意通風(fēng)。

夏季中暑防治完全手冊

中暑癥狀

中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

先兆中暑癥狀

●高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。

●體溫正?；蚵杂猩?。

●如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

輕癥中暑癥狀

●體溫往往在38度以上。

●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

●如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵?。

日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

對策

中暑以后怎么辦？

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進(jìn)行救治。

防護(hù)

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

第四篇：夏季安全常識

夏季安全常識

一、預(yù)防溺水

1、學(xué)校禁止任何同學(xué)，在沒有家長帶領(lǐng)的情況下，私自到水潭、魚塘等有水源的地方嬉水或游泳！夏季易發(fā)生暴雨，在這時，我們每位同學(xué)更應(yīng)該重視這個問題。

2、中學(xué)生屬于未成年人，救助他人的能力有限。發(fā)現(xiàn)有人溺水時，不能貿(mào)然救助，防止在救助他人時自己溺水身亡。在這種情況下，要向四周大聲呼救，請周圍的成年人救助溺水者。當(dāng)周圍沒有人時，可跑到距事發(fā)地點最近的村莊去求救?，F(xiàn)場可用投木板、長桿、繩子等，讓落水者攀扶上岸。并在第一時間撥打“110”、“120”求救。

二、交通安全

1、外出要與家長打招呼，不私自同伴外出，不能在外過夜。

2、步行外出時要注意行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時應(yīng)走人行通道；在沒劃人行橫道的地方橫過馬路時要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時，要遵守交通信號。騎車時不要帶人，不準(zhǔn)并排騎車橫占路面，不準(zhǔn)脫手騎車。

三、飲食衛(wèi)生安全

1、注意個人衛(wèi)生，食用新鮮、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時間過長熟食品。

2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。

3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

四、活動安全

1、高溫天氣，參加體育活動注意預(yù)防中暑。

2、劇烈運動后，不宜馬上洗臉洗頭。更不能喝生水、吃冷飲。運動時體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時間，此時如果馬上洗臉洗頭，易造成供血不足，帶來危險。

五、防流感

1、避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

2、注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

3、避免接觸生豬或前往有豬的場所。

4、避免前往人群擁擠場所。

5、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。

六、防自然災(zāi)害

夏季是雷雨多發(fā)期，遇有雷電天氣，切記雷電天氣安全常識。當(dāng)雷電發(fā)生時如果還在戶外，要注意以下幾點：不宜在山頂或建筑頂部停留；不宜在孤立的大樹或煙囪下停留；不宜騎自行車；在空曠場地上不宜打傘、不宜把金屬工具、羽毛球拍、應(yīng)迅速躲入有防雷設(shè)施保護(hù)的建筑內(nèi)，如果不具備以上條件，應(yīng)立即雙膝下蹲，向前彎曲，雙手抱膝。

雷電發(fā)生時，切記不要在沒有避雷裝置的地方使用手機。如果正在有防雷設(shè)施的建筑物附近，也應(yīng)注意以下幾點：不宜在建筑物朝天面上活動，因為當(dāng)朝天面發(fā)生直接雷擊時，強大的電流可導(dǎo)致人員傷亡；切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻、遠(yuǎn)離電線等帶電設(shè)備或其他類似金屬設(shè)備。緊閉門窗，防止危險的側(cè)擊雷和球形閃電侵入；家庭使用電腦、音響、影碟機等弱電設(shè)備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時最好不要使用這些設(shè)備。

七、火災(zāi)的預(yù)防與處理

1、煙氣較大時，先用多層浸濕的毛巾或衣物捂住自己的口鼻，防止吸入有毒氣體而窒息。

2、房間內(nèi)著火時，要彎腰或匍匐，沿有冷空氣進(jìn)入的方向逃生。

3、等待救援過程中，要用各種方式發(fā)出求救信號,如敲擊金屬管道、向外拋投衣物等。

4、穿多層衣服時可將外層脫掉或就地打滾將火壓滅。

5、穿單層化纖衣服時，不要盲目脫衣服，防止衣服與皮膚粘連后，因脫衣而導(dǎo)致皮膚外傷加重。

6、無法逃生時，可采取關(guān)閉門窗、向門窗潑水、用濕棉被等堵上門窗等方法隔離火源，等待救援。

八、女生安全

由于夏季氣溫比較高，衣著單薄，外出活動增多，女生應(yīng)該采取相應(yīng)的自我保護(hù)措施。如：要盡量減少夜間單身活動的機會，特別是不要到偏僻的地方行走、逗留；外出活動時應(yīng)結(jié)伴而行；夜間睡覺時要關(guān)好門窗，拉上窗簾；夜晚行走注意身前身后，不要同剛認(rèn)識的陌生人同路行走，不要輕易接受陌生人的飲料，以免掉入陷阱。另外，提倡文明著裝，平時衣著打扮要自然得體，以免被壞人盯上。

第五篇：夏季消防安全常識

夏季消防安全常識

一、夏季火災(zāi)的特點

1、高溫炎熱，易引發(fā)火災(zāi)。

隨著高溫天氣的到來，空調(diào)、冰箱、電風(fēng)扇等用電設(shè)備大量增加，電氣設(shè)備線路超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，電源絕緣皮損壞造成短路打火，或電器的電動機進(jìn)水受潮，使絕緣強度降低，發(fā)生短路燒毀電機著火，還有生產(chǎn)設(shè)備升溫等。進(jìn)入夏季也是汽車火災(zāi)的多發(fā)期，另外，在炎熱的氣溫條件下，化學(xué)危險物品在生產(chǎn)、運輸、儲存過程中稍有疏忽就會釀成火災(zāi)。

2、溫度高，蔓延快，易形成立體或大面積燃燒。

炎熱天氣易形成強烈的對流天氣，增大了火災(zāi)發(fā)展蔓延的速度。夏季日照時間長，高溫炎熱，降水少、蒸發(fā)大，天干物燥，燃點降低，遇明火易發(fā)生燃燒，在輻射熱的作用下火勢會向相鄰建筑蔓延，形成立體或大面積火災(zāi)。

3、易發(fā)生雷擊火災(zāi)。

炎熱季節(jié)雷雨天氣增多，打雷產(chǎn)生的強雷電易引發(fā)建筑物、可燃?xì)怏w、森林等火災(zāi)的發(fā)生。

4、是撲救困難，易造人員傷亡。

天氣炎熱，被救人員易產(chǎn)生煩躁不安的情緒，在得不到及時救助的情況下易發(fā)生跳樓等，造成人員傷亡。

二、工作內(nèi)防火安全注意事項

1、檢修或做衛(wèi)生用的抹布及易燃物品要及時進(jìn)行回收、處理，如果隨意擱放在高溫條件下極易發(fā)生火災(zāi)。

2、危險性高的物品要根據(jù)安全規(guī)范予以保存和儲藏，并且要定期進(jìn)行檢查和清理，以斷絕火源，并按照要求及時進(jìn)行通風(fēng)。

3、對老化的電線、電纜及有可能發(fā)生火災(zāi)、爆炸的機械要按時進(jìn)行安全檢查，要更換設(shè)備的要堅決更換，不能因小失大，易燃品要遠(yuǎn)離電線電纜處。

4、加強對消防設(shè)施的安全管理，完善消防設(shè)施維護(hù)保養(yǎng)、巡回檢查制度，確保消防設(shè)施完好。

5、及時對辦公區(qū)域、裝置區(qū)域、物品儲存區(qū)等開展夏季專項防火安全檢查。

6、嚴(yán)格落實動火安全管理程序。

7、夏季雷電活動頻繁，定期做好防雷專項活動檢查，確保重大危險源、設(shè)備和建筑物導(dǎo)地接零設(shè)施的完備，有效防止雷電的影響。

三、工作外防火注意事項

(一)、家庭防火措施

1、教育孩子不玩火，不玩弄電器設(shè)備。

2、不亂丟煙頭，不躺在床上吸煙。

3、不亂接亂拉電線，電路熔斷器切勿用銅、鐵絲代替。

4、明火照明時不離人，不要用明火照明尋找物品。

5、離家或睡覺前要檢查電器具是否斷電，燃?xì)忾y門是否關(guān)閉，明火是否熄滅。

6、發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤?，要迅速關(guān)閉氣源閥門，打開門窗通風(fēng)，切勿觸動電器開關(guān)和使用明火，并迅速通知專業(yè)維修部門來處理。

7、不能隨意傾倒液化殘液。

8、家中不可存放超過0.5公升的汽油，酒精、香蕉水等易燃易爆物品。

9、切勿在走廊、樓梯口等處堆放雜物，要保證通道和安全出口的暢通。

10、所有的充電器不能長時間使用，甚至沒有人在場時，讓充電器仍在運作。

11、認(rèn)真學(xué)習(xí)消防安全知識，學(xué)會使用滅火器，發(fā)生火災(zāi)自救及救人方法。

(二)、夏季防火常識

1、裝修材料要慎選，刷漆遠(yuǎn)離火災(zāi)源

室內(nèi)裝修要選用難燃或不燃的材料，電器線路的鋪設(shè)要合理。刷油漆時，應(yīng)及時打開門窗，散發(fā)易燃?xì)怏w，不要在刷油漆的室內(nèi)吸煙或用火。裸露的電源線路要用絕緣膠布包好，以免漏電或短路。

2、滅火器材是個寶，機動車輛不可少

汽車自燃一般是由于車內(nèi)電線短路或滲油引起的，其中車內(nèi)電線短路多由人為引起。比如車內(nèi)的線束經(jīng)過長時間的高溫烘烤，再加上夏天氣溫的增高，加速了線束絕緣體的老化、變硬和脫落，造成線束裸露，也容易導(dǎo)致電線短路。此外，汽車進(jìn)油管老化、電動汽油泵的線束老化、繼電器失效等也容易引起汽車自燃。炎炎夏日，機動車輛長時間超負(fù)荷，發(fā)動機油污嚴(yán)重，加上夏日氣溫升高，天氣酷熱，通風(fēng)設(shè)備不好等原因，自燃頻繁發(fā)生。因此要注意車輛的正常保養(yǎng)和維修，配備專用車輛滅火器，不要在儀表盤上放氣體打火機、空氣清新劑、滅蚊劑等受熱膨脹后容易爆炸引起火災(zāi)的物品。

3、電器著火莫慌亂，滅火之前先斷電

夏季生活用電劇增，假如遇到電視、電磁爐等家用電器著火，切勿向電器潑水，應(yīng)先關(guān)掉電源，然后用干粉滅火器或二氧化碳滅火器滅火，情況危急也可用浸濕的被褥等物覆蓋住電器，以達(dá)到窒息滅火的目的。

4、電線鋪設(shè)要安全，私拉亂接釀禍端

電氣線路種類繁多、鋪設(shè)復(fù)雜，任何人都不要隨意拉接電線。如需進(jìn)行線路維修或改造，應(yīng)找具有職業(yè)資格的專業(yè)電工操作。電氣管線鋪設(shè)時電線均要穿防火管保護(hù)，線頭裸露處均要用絕緣膠布包扎好，防止釀成火災(zāi)。

5、電源線路常檢查，短路起火先拉閘

夏季高溫多雨，要經(jīng)常對生產(chǎn)生活區(qū)的電源線路、電源接頭和開關(guān)進(jìn)行檢查，如發(fā)現(xiàn)裸露、松動或發(fā)熱等情況要及時更換或緊固。一旦電源線路短路起火，要先拉下電閘開關(guān)斷電，然后再滅火。

6、加油加氣易燃地，手機要關(guān)閉

在液化氣站，加油站等易燃易爆場所，不要使用手機等通訊工具，因為接通時手機信號會干擾加油機導(dǎo)致計量不準(zhǔn)，更嚴(yán)重的是手機信號同電控輸油設(shè)備共振感應(yīng)，電子摩擦，靜電打出的火花容易引爆揮發(fā)油氣氣體。

7、塑料桶易生靜電，充裝汽油很危險

加油站在給汽車加油時，有的駕駛員常多準(zhǔn)備一個塑料桶來盛裝汽油，這樣做非常危險，堅決禁止。因為塑料桶絕緣，和汽油摩擦很容易產(chǎn)生靜電，產(chǎn)生電火花導(dǎo)致起火。

夏季消防安全常識

實驗小學(xué) 2016、6、12