第一篇：小學生健康常識

小學生健康常識

1.皮膚的主要功能有：調節體溫和感覺，排泄廢物和保護身體。

2.按時作息：按時睡，按時起，吃飯喝水不隨意，學習游戲安排好，從小生活有規律。

3.吃飯時要注意：①吃飯時要專心，不要邊吃飯邊打鬧，因為這樣容易把食物吸到器官中，發生危險；②吃飯時不要邊吃邊看書，因為這樣會造成消化不良；③吃飯時不能狼吞虎咽，應該細嚼慢咽，這樣利于食物的消化和吸收；④碰上愛吃的飯菜不要暴飲暴食，否則，會加重胃的負擔，使你很痛苦。

4.兒童的保護神——預防針 ：按時打預防針可以幫助同學們不得傳染病。在打預防針的時候，主動配合醫生，卷起袖子，伸出手臂，按時打針不怕疼。

5.預防腸道寄生蟲病的方法：①要注意飲食衛生；②保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲；③勤換衣褲，勤洗澡。

6.危險的模仿：①不要模仿影視片中人物的危險的動作，如在高樓的陽臺上做“飛人”的游戲，一旦失手摔下去，后果是非常嚴重的。②不要學電影中槍戰英雄的動作，玩氣彈玩具槍時，槍口不能對著人，因為玩具槍“子彈”的威力也能傷到人。③不要模仿武打片中“武林大俠”的打斗動作，和同學玩打打殺殺的游戲，有時也會誤傷到別人。

7.自己的事情自己做：整理書包文具盒，刷鍋洗碗把地拖，穿衣疊被洗鞋襪，樣樣干得都不錯。

流腦防治知識

一、什么是流行性腦脊髓膜炎

流行性腦脊髓膜炎（簡稱流腦）是呼吸道傳染病，病死率為5?G-10?G。腦膜炎會引起腦部損傷而遺留聽力下降或耳聾、智力低下等后遺癥。流腦冬春季節病例高發，一般在11-12月份病例開始增多，第二年 2-5月份為發病高峰期。該病的病死率高，危險性大，是嚴重危害兒童健康的傳染病。

二、流腦是如何感染的？

流腦的傳染源是帶菌者和病人，通過咳嗽、噴嚏、說話等飛沫直接在空氣中傳播。

三、流腦的癥狀和分型

流腦潛伏期1-7日，一般2-3日。發熱、頭痛、嘔吐是流腦三大主要癥狀。嬰兒癥狀表現不典型，往往伴有高熱、拒食、煩躁、哭鬧不安等。

（一）普通型：約占90?G左右。病程可分為上呼吸道感染期、敗血癥期和腦膜炎期，但由于起病急、進展快、臨床常難以劃分。

（二）暴發型：少數病人起病急驟，病情兇險如不及時搶救，常于24小時內甚至6小時之內危及生命，此型病死率達50%，嬰幼兒可達80?G。

四、如何預防流腦？

腦膜炎雙球菌在一般環境中很容易死亡，利用冷熱干燥陽光和普通毒劑的作用都可以將其殺滅，冬春季節應勤換衣被，經常開窗通風，增加戶外活動。

如果發生流腦流行，不要帶孩子去公共場所玩耍，更不要帶孩子到發病的小孩家去串門。幼兒園、學校等孩子比較集中的地方，可以用0.3?G的呋喃西林或2-3?G的黃鏈素溶液滴鼻、噴喉，每天2次，連用3天。中草藥用藿香、佩蘭、板蘭根、蒲公英各9克煎服，都有一定預防作用。一旦發現流腦病人要立即隔離治療。

但是，目前預防流腦最有效的措施還是接種流腦疫苗，接種流腦疫苗可減少感染的機會或減輕流腦癥狀。

五、流腦疫苗有哪幾種？

目前，在我國有三種流腦疫苗：A群流腦疫苗（適用于6月齡以上所有人群）和A+C群流腦疫苗，A+C 群流腦疫苗又分為多糖疫苗（適用于2周歲以上人群）和結合疫苗（適應于6月齡以上人群）。A群流腦疫苗可預防A群流腦（我國流腦病例就是以A群為主，其他血清群少見），A+C群流腦疫苗可以預防A、C兩群流腦的發病（2005年安徽省出現的死亡流腦病例以C群為主）。

六、哪些人應該接種流腦疫苗？

兒童（特別是集中生活的學生），老人和民工為易感人群。流腦是可以通過接種疫苗預防的疾病，易感人群在流行季節到來之前應適時接種流腦疫苗，接種后90%以上的人都會得到保護。

小學生健康教育知識

1、學習與休息

適當休息有利于學習。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多,對于健康和學習都不利,小學生每天睡眠以10小時為好,除了要有充足睡眠外,還要有適當的運動式的休息,才能更好地增進健康,提高學習效率。

2、怎樣治療感冒

患了感冒,如不適當休息,病情可能加重。得病時,要多喝點開水,吃較容易消化的食物和預防再受涼。必要時吃一點中藥或西藥,為了避免感冒的反復發病,平時要加強體育鍛煉,增強體質。

3、流腦癥狀及預防

流腦的流行季節在冬春季。這種病主要是通過飛沫傳染,有發熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現用手指壓不退的出血點等癥狀,病情嚴重的會危及生命。預防流腦,要避免去病人家串門,居室要常開窗通風,被褥要勤曬,流行季節前可按規定打流腦菌苗預防針。病人要就地隔離治療。

4、預防肺結核

肺結核是由結核桿菌引起的呼吸道傳染病。這種病主要通過病人咳嗽,隨地吐痰而引起傳染。常見的癥狀有:長期咳嗽、咳痰、咯血發熱、全身無力等。早期治療效果好,人人養成咳嗽,打噴囔時用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛生習慣,兒童及時接種卡介苗,可預防肺結核的流行。

5、預防白喉

白喉是白喉桿菌引起的急性呼吸道傳染病,冬春天較多見。病人有發燒、咳嗽、喉嚨痛。看東西困難,聲音嘶啞等癥狀,咽喉部有一層不容易擦掉的白膜。治療不及時的,有生命危險,預防白喉的主要辦法是,按免疫程序打預防針。

6、預防食物中毒

食物中毒是由于吃進有毒的或者受某些細菌污染的東西而引起的疾病,嚴重的有生命危險。因此,要避免誤食有毒的東西,如有毒的野菇、河豚魚,發了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質食品;隔餐食物要回鍋煮透。

7、預防傳染性肝炎

病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它對人體健康有嚴重危害。預防這種病,要隔離傳染源,病人用過的日用品和注射器等要消毒處理;搞好糞便管理和飲水、飲食衛生及個人衛生；打預防針和加強體育鍛煉,增強抵抗力等。

8、煙蟲病及預防

煙蟲病是最常見的寄生蟲病。它會使人肚子痛、胃口不好、身體消瘦等。翩蟲在人體內會到處亂竄。它穿過腸壁會引起腹膜炎,侵入膽管,可引起膽道煙蟲病;侵人闌尾可引起闌尾炎。預防蛐蟲病要講究個人衛生,如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟,飯前便后要洗手等。

9、競技綜合癥與復習迎考衛生保健

復習迎考時候由于過度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠,記憶力減退等現象,稱為競技綜合癥。因此,復習迎考階段要科學地安排學習與生活。在抓緊復習功課的時候,要避免過度緊張和興奮,還要適當參加一些體育活動,適當增加營養并講究飲食衛生,保證充足的睡眠。

小學生健康教育知識

一、不要喝生水

（一）什么是生水

生水就是沒有經過消毒處理的水，比如河水、雨水、家里的自來水等。生水里含有很多的雜質和微生物，如細菌、病毒、寄生蟲

卵等有害物質。喝了這些生水，就會對我們的身體造成危害。

（二）喝生水對身體的危害

人喝了生水之后，就會有很多病菌、病毒、寄生蟲卵進入到肚子里。有的人喝了生水沒有馬上生病，可能是病菌的毒力比較弱，人身體內部的抵抗力強的緣故。如果身體虛弱，過分疲勞，得了傷風感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進體內的病菌、病毒侵害身體。

另外，寄生蟲卵也會發育生長，危害我們的身體健康。

（三）養成喝開水的好習慣

少年兒童的抵抗力不是很強，喝了生水之后容易生病，長期飲用生水，對成長不利。我們衡量水是否干凈的標志，就是要看它有沒有經過消毒，將水燒開是水消毒的最常見的辦法之一。實驗證明，當燒開之后，水溫達到100度時，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達到消毒作用。這樣的水喝了之后才是安全無害的。

另外，科學家研究發現，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白開水，可以預防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。對某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童健康成長。因此，少年兒童要養成喝開水的好習慣。要點： 1.要主動飲水。

滿足人體對水分的要求，應當依靠良好的生活習慣，不渴也要喝

水，就是主動飲水。

主動飲水是指科學飲水，以溫開水為主，少量多次，小口慢飲，以經常保持口腔濕潤為限度。而不要聽憑“口干、嘴苦”發出喝水的“指令”才被動的飲水。2.怎樣保證飲用水的質量？

飲用水要做到全面無害處理。經過煮沸的開水，只是無害的一個方面。要做到真正衛生，無害健康，還得從燒開水到儲存水都要保證水的純凈無害。在燒開水時，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時間內燒開，沸騰后1～2分鐘，即可殺死水中細菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過5分鐘。水倒入保溫瓶中，不宜儲存過久，在室溫下不宜超過3天。這是因為飲水中都含有微量的硝酸鹽，煮沸時間過長，儲存時間過久，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。這是一種對人體有劇毒的致癌物質。

保溫瓶的瓶膽內壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有致畸形、致突變或致癌作用，應該及時清除。3.何時飲水最好呢？

攝取水分不能隨心所欲，要找出飲水的最佳時間，對身體健康才能取得良好的效果。早上起床后是空腹飲水的最好時候。因為夜間顯性或非顯性排汗和尿液等生理性失水，使機體相對缺水，從而導致血液濃度增高，血流減緩，引起體內代謝廢物堆積。此時飲水有助于消除上述現象。

每日三餐前一小時，也是飲水的好時候，它可以保證分泌足夠的

消化液，而且在食欲的影響下，可迅速補充到全身各組織細胞，有利于對營養的吸收。晚上睡覺之前，飲用一定數量的水可以避免夜間過多的缺水。其他的時間，根據你自身情況，酌情掌握。4.飲什么水呢？

飲水要飲活性水。所謂活性水就是煮沸的水裝進容器內，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會產生奇異的活性。水的活性增強，易被細胞所吸收。這種水能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫能力。注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。不然在空氣中暴露1小時以上，便會失去奇異的活性。5.為什么飯前一小時是飲水的最好時間？

吃飯前喝水和吃飽飯中喝水，容易沖淡胃液，不利于消化。要是在吃飯前1小時飲下一杯白開水，情況就不同了。水被吸收后，補充進細胞，給消化液提供充足的水分，對消化十分有幫助。你不妨試一試，看看感受如何。

二、蔬菜和水果

（一）蔬菜水果含有豐富的維生素

在人體需要的營養中，有一種很特殊的東西，叫做維生素。它是維持人體生命活動必不可少的營養素。維生素有20多種主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6種。

蔬菜、水果同其他許多食物一樣，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質和微量元素。對我們來說更重要的是它們含有豐

富的維生素。幾乎所有的蔬菜都含有維生素C，有一些蔬菜含有維生素A，維生素B1、B2，維生素E。

有些水果的味道綿甜可口，有些酸甜適中，而且里面含有豐富的營養，小朋友非常喜歡吃。水果是提供維生素C和無機鹽（比如：鈣、鉀、鐵、銅）的重要來源。

蔬菜和水果就像一座取之不盡、用之不竭的維生素大倉庫。

（二）維生素缺乏對身體的影響

身體里少了維生素，就會出現這樣和那樣的毛病。

如少了維生素A就會使人視力下降，皮膚干燥缺乏彈性，容易得眼病和呼吸道傳染病。嚴重缺乏維生素B1，會得腳氣病、腸胃炎等；少了維生素B2就會引起口腔里起泡，神經失調等。少了維生素C，會使人貧血，患壞血病。

（三）蔬菜水果重要的作用

維生素就是這么奇妙，有的小朋友還要挑食，不喜歡吃蔬菜和水果，使正在生長發育的身體補充不到足夠的維生素和其他的營養，這是多大的損失呀！

蔬菜是我們吃的所有食物當中最重要的食物。它是人體所需要的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和無機鹽的重要來源。蔬菜由于含有纖維素、果膠和有機酸，對促進消化起重要作用。水果中還含有有機酸、果膠、維生素和酶，和蔬菜一樣也可以刺激胃的蠕動和促進消化腺分泌消化液，增進食欲，幫助消化和排泄。但是，小朋友們要記住，吃水果時，一定要清洗干凈。而且

不要因為水果好吃就多吃，吃多了，反而對身體有害處。要點：

1.水果切開后為什么會變成褐色？

當果實被切開、揉搓或受其他損傷時，果實里的酚氧化酶和酚類物質區域分布受到破壞，它們之間互相接觸就發生了氧化反應。其中的酚氧化酶很快就會把創傷部分的酚類物質轉化為醌，醌類物質馬上又經過聚合作用，而產生出一種有色物質，從而使植物果實改變了顏色。因此，水果切開后變成褐色，并不是水果臟了。2.維生素的分類。

維生素主要來源于植物食物，按其溶解性可分為：脂溶性維生素，包括維生素A、D、E、K；水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酰胺、葉酸、生物素和維生素C。3.為什么要盡可能吃涼拌蔬菜？

蔬菜在一般油炒的情況下，加熱時間如果控制在10～15分鐘以內，維生素C保存率為50%～70%左右。而熬煮的菜，由于用水量多，加熱時間長，其維生素C保存率大大低于急火快炒方法做的菜。所以，適宜生吃的蔬菜盡可能涼拌吃。4.如何保持體內的維生素平衡？

營養學家告訴我們，從理論上講，只要飲食結構合理，膳食平衡，有良好的飲食習慣，即不偏食、少吃油炸食品，一般無需額外補充維生素。但在實際生活中，由于食品加工、烹調不當等因素，會造成維生素流失。補充時，宜服多種維生素，如維生素B分別

有B1、B2、B6、B12等，可服用復合維生素B。總之，一旦缺乏某種維生素需要補充時，應在醫師指導下進行。5.為什么要多吃胡蘿卜？

胡蘿卜有紅、白、黃等顏色，以紅、黃兩種居多。它含有豐富的胡蘿卜素及大量的淀粉、糖類和維生素B、維生素C等多種營養成分。

胡蘿卜根的顏色越深、越紅說明它含胡蘿卜素就越多，顏色越淡、越白則說明胡蘿卜素的含量越少。

小學生健康教育知識

1、心理保健是：培養良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。

2、預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。

3、環境衛生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內外環境。

4、預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經常打開門窗、通風換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。

5、家庭衛生達到要求是：①居室整潔通風好。②臥具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛生習慣。⑤無“四害”。⑥講究飲食衛生。⑦家庭主要成員懂得衛生防病知識。⑧家禽家畜圈養、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。

第二篇：小學生健康常識

小學生健康常識

1.小學生應該養成那些個人習慣？（1）早晚洗臉。（2）早晚刷牙。（3）飯前便后洗手。（4）睡前洗腳。（5）勤洗頭，勤洗腳。（6）勤剪指甲。（7）吃生瓜果要洗凈。（8）不喝生水。（9）不躺著看書。

2.什么情況下應洗手？（1）飯前便后應洗手。（2）觸摸臟東西后應洗手。（3）觸摸傳染病人的東西后應洗手。（4）到公共場所回來后應洗手。（5）拿碗筷前應洗手。

3.書寫、閱讀時，眼和書本的距離應該是多少？

30—35厘米，或一尺左右。

4.為什么要及時理發和經常洗頭？

理發和經常洗頭能夠清楚頭發上和頭皮上的污垢、頭屑、病菌，預防頭癬、皮膚病，防止生頭虱。5.為什么不能喝生水？ 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病和腸道寄生蟲。6.為什么不能吃腐敗變質食物？

腐敗變質后的食物中含有大量病菌和霉素，吃后會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重時甚至危害生命。

7.挑食和偏食有什么害處？

挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。

8.為什么吃飯后不宜馬上進行劇烈運動？

剛吃過飯，胃里充滿了食物，劇烈運動后影響腸胃正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時間久了可能會引起鮮花不良和胃痛。

9.看書寫字要注意什么？

姿勢正確、光線適宜，眼睛與書本保持一尺左右，看書時間不能太長，走路乘車時不能看書。

10.做眼保健操有什么好處？

做眼保健操能夠消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。11.每天應該刷幾次呀？什么時間刷？ 每天應該刷兩次呀，早晚各一次。12.怎樣保護牙齒？（1）吃東西后要漱口。（2）早晚刷牙。（3）不咬過硬東西。（4）不是過冷過熱東西。（5）睡覺前不吃東西。（6）患牙病要及時治療。13.為什么不能咬筆頭和手指？

（1）筆頭手指不干凈（有細菌、蟲卵、塵土等），可以引起疾病。

（2）影響手指和牙齒發育。14.怎樣預防農藥中毒？

（1）不玩盛過農藥的瓶子、袋子以及農藥噴霧器。（2）避免口腔、鼻腔吸入農藥。

（3）防止農藥沾染皮膚，如果皮膚不慎沾染農藥，要及時用清水沖洗。

（4）瓜果蔬菜要洗凈。15.為什么不能隨意挖耳朵？

挖耳朵是一種不衛生的習慣，容易損傷外耳道，引起發炎，損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。16.怎樣預防沙眼？（1）每人一條洗臉毛巾。（2）不用臟手揉眼睛。

（3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔。（4）有條件的最好每人一個專用洗臉盆。17.怎樣保持教室的清潔衛生？（1）每天掃地，掃地前先灑水。（2）經常擦桌椅和門窗。（3）不隨地吐痰。（4）桌椅擺放整齊。（5）注意通風換氣。

第三篇：小學生健康常識

小學生健康常識

（一）1、心理保健是：培養良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。

2、預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。

3、環境衛生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內外環境。

4、預防感冒十法是：洗—早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱—早晚淡鹽水漱口。動—早晨散步、做操。搓—兩手對掌相搓30次。開—經常打開門窗、通風換氣。飲—早晨飲白水一杯。呼—早晨做深呼叫10次。按—兩手食指按上星穴（前發際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發際直上一寸窩陷處）。熏—早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘。穿—穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。

5、家庭衛生達到要求是：①居室整潔通風好。②臥具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛生習慣。⑤無“四害”。⑥講究飲食衛生。⑦家庭主要成員懂得衛生防病知識。⑧家禽家畜圈養、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。

小學生健康常識

（一）1、心理保健是：培養良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。

2、預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。

3、環境衛生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內外環境。

4、預防感冒十法是：洗—早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱—早晚淡鹽水漱口。動—早晨散步、做操。搓—兩手對掌相搓30次。開—經常打開門窗、通風換氣。飲—早晨飲白水一杯。呼—早晨做深呼叫10次。按—兩手食指按上星穴（前發際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發際直上一寸窩陷處）。熏—早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘。穿—穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。

5、家庭衛生達到要求是：①居室整潔通風好。②臥具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛生習慣。⑤無“四害”。⑥講究飲食衛生。⑦家庭主要成員懂得衛生防病知識。⑧家禽家畜圈養、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。

小學生健康常識

（三）十二、怎樣預防高血壓？

1、生活要有規律，避免過度用腦，做到勞逸結合；

2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；

3、低鹽飲食，節制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

4、在醫生指導下合理用藥，每周測1-2次血壓。

十三、怎樣預防糖尿病？

1、科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；

2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；

3、平時少吃糖，或少吃甜食；

4、經常鍛煉，定期體檢。

十四、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？

1、乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。

2、日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。

十五、怎樣預防乙肝？

1、注射時一人一針一管；

2、實行同桌分餐制；

3、注射乙肝疫苗；

4、隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴格消毒；

5、不要共用牙刷、剃刀等生活用具。

第四篇：小學生春季健康常識

小學生春季健康常識

有了健康才有一切，請和我一起關注《健康你我他》。今天為大家介紹的是——《小學生春季健康常識 》，春天是萬物生長的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發的季節，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病（主要是通過空氣中的飛沫經呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等），另一類是過敏性疾病（譬如有菜麻疹，過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘），但是，小朋友也不要過于擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。

1、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

2、我們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。

3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

4、我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。

5、根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬

8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

9、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時去接種。

另外，對于過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

★今天的節目就為大家播誦到這里，讓我們下次再見！

第五篇：小學生體育與健康常識

小學生體育與健康常識

1.我們的身體由哪幾部分組成？ 由頭、頸、軀干和四肢組成。2.正確的讀寫姿勢是什么？

（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸； 3.怎樣預防近視？

（l）讀寫姿勢要正確；（2）要在光線充足的地方看書、寫字；（3）看電視時間不要過長；（4）堅持做好眼保健操。4.牙齒的功能是什么？

牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要長兩次牙齒，從出生后六、七個月起長的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32顆。6.怎樣保護牙齒？

（1）早晚刷牙；(2)飯后漱口；(3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。7.正確的刷牙方法是什么？ 正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。8.良好的飲食習慣有哪些？

（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃飯要定時定量；(4)一日三餐要吃好。9.正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？（1）站要直；(2)坐要正；

(3)挺起胸膛穩步走；(4)睡覺最好右側臥。10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗頭；（2）勤理發：（3）勤洗澡；（4）勤換衣：（5）勤剪指甲。

11.如何注意手的衛生？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲經常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。

12.為什么不能喝生水？生水中含有細菌、病毒、蟲卵．可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。

13.隨地吐痰有什么危害？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

I4.為什么不能亂扔垃圾？影響環境整潔，造成蚊蠅孽生。

15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養過剩？（1）要做到各種營養合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。

18.看電視應注意什么？(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；(4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。

19.乘車應注意哪些問題？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質，減少疾病的發生。

21.做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調節放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；(4)強身、健腦、提高學習效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢要正確(2做操要認真；(3)快慢要適當；(4)用力要均勻。

23.為什么學習是快樂的？(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領；(2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。

24．燃放鞭炮應注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。

25．做游戲時應注意什么？必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。

26.怎樣防止觸電？（1)最好安裝觸電保護器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發現有人觸電，應盡快報告成年人來救援。

27.怎樣預防雷擊？在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進室內躲避，比較安全。

28.怎樣預防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發生脊柱異常彎曲要及時矯治。

29.怎樣預防流感？（1)加強體育鍛煉；(2)經常開窗通風；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時，少去公共場所；(5)每天喝少量米醋。

30.怎樣預防腸道傳染病？(1)發現傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養成良好的衛生習慣，飯前便后一定要洗手。(3)要努力鍛煉身體，增強體質，提高身體免疫力。免責聲明：除正式文件通知外，好研網所有文章及所有評論只代表作者個人觀點，不代表好研網及海南省教育研究培訓院任何觀點，所有文章文責自負，若有任何非法及不當信息，請與我們聯系，我們會在第一時間作出相應的處理。

15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養過剩？（1）要做到各種營養合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。18.看電視應注意什么？(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；(4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。19.乘車應注意哪些問題？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質，減少疾病的發生。

21.做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調節放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；(4)強身、健腦、提高學習效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢要正確(2做操要認真；(3)快慢要適當；(4)用力要均勻。

23.為什么學習是快樂的？(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領；(2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。24．燃放鞭炮應注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。