第一篇：大學(xué)生常見(jiàn)人際關(guān)系心理問(wèn)題分析及應(yīng)對(duì)策略

《大學(xué)生心理健康》課程論文

論文題目：

程名稱：

班級(jí)：

學(xué)號(hào)：

學(xué)生姓名：

2010年12月05日

《大學(xué)生常見(jiàn)人際關(guān)系心理問(wèn)題分析及應(yīng)對(duì)策略》

每個(gè)人都希望生活能充滿陽(yáng)光，都希望友誼能天長(zhǎng)地久，都希望人情能溫馨美好，但生活總是現(xiàn)實(shí)的，人與人之間的沖突是在所難免的，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)多么親密的朋友、多么幸福的伴侶最終卻分道揚(yáng)鑣、形同陌人。如何才能避免人際沖突的發(fā)生及人際關(guān)系的破裂，是困撓著每一個(gè)大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

一、人際沖突的發(fā)生

（一）人際沖突的涵義

沖突是一種對(duì)立的狀態(tài)，表現(xiàn)為兩個(gè)或兩個(gè)以上的相互關(guān)聯(lián)的主體之間的緊張、不和諧、敵視，甚至爭(zhēng)斗關(guān)系。沖突發(fā)生的原因是多種多樣，可能是各方的需要、利益不同，或者對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)、看法不同，或者是價(jià)值觀、宗教信仰不同，或者是行為方式、做事的風(fēng)格不同等等。總之，當(dāng)相互關(guān)聯(lián)的兩個(gè)個(gè)體或者多個(gè)個(gè)體之間的態(tài)度、動(dòng)機(jī)、價(jià)值觀、期望或?qū)嶋H行動(dòng)不兼容時(shí)，并且這些個(gè)體同時(shí)也意識(shí)到他們之間的矛盾時(shí)，個(gè)體間的沖突就發(fā)生了。與沖突密切相關(guān)的一個(gè)概念是競(jìng)爭(zhēng)，他們的共同點(diǎn)是都希望取得勝利，但在競(jìng)爭(zhēng)中，人們并不會(huì)主動(dòng)去傷害別人，而在沖突中他們可能會(huì)這么做。在某種程度上，競(jìng)爭(zhēng)是一場(chǎng)競(jìng)賽，而沖突是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

對(duì)于人際關(guān)系來(lái)說(shuō)，沖突可以帶來(lái)挑戰(zhàn)，也可以帶來(lái)機(jī)遇。沖突的負(fù)面功能主要表現(xiàn)在：由于心存芥蒂，使得雙方溝通不良，情感隔膜，甚至相互詆毀，相互拆臺(tái)；或者由于互不相讓、惡意攻擊導(dǎo)致雙方關(guān)系破裂。但是，沖突也可以有很強(qiáng)的正面功能，這類似于俗話說(shuō)的“不打不相識(shí)”。正面功能主要有：一方面，雙方把隱藏的不滿、誤解公開(kāi)表達(dá)出來(lái)，可以通過(guò)辯論而得以澄清、化解，從而消除隔閡，增進(jìn)理解，加深關(guān)系；另一方面，雙方把各自的看法及其理由擺出來(lái)，通過(guò)建設(shè)性的爭(zhēng)論，可以形成“頭腦風(fēng)暴”，彼此激發(fā)新思想，最后找到解決問(wèn)題的更好方案。

（二）人際沖突的類型

人際沖突有不同的層次和類型。布瑞克和凱利區(qū)分了三個(gè)層次的沖突。第一層次是特定行為上沖突。即雙方對(duì)于某個(gè)具體問(wèn)題存在不同意見(jiàn)，例如，兩人一起外出度假時(shí)，對(duì)搭乘什么交通工具意見(jiàn)不一，一個(gè)想乘飛機(jī)，一個(gè)想乘火車。第二個(gè)層次是關(guān)系原則或角色上的沖突，即雙方對(duì)于如何處理兩個(gè)人的關(guān)系，在關(guān)系中各自的權(quán)利、義務(wù)有不同的理解。例如，宿舍同學(xué)可能在宿舍公共勞動(dòng)怎樣分工上存在分歧。在人際關(guān)系中，有些角色規(guī)范比較明確，也有一些角色規(guī)范比較模糊，如果兩個(gè)人對(duì)于規(guī)則看法不同，就難免發(fā)生沖突。第三層次是個(gè)人性格與態(tài)度上的沖突。這往往牽扯到雙方人格與價(jià)值觀的差異，因此是比較深層次的沖突。例如，宿舍可能因?yàn)樾愿癫缓投[矛盾：在周末，一方很喜歡找一大堆朋友來(lái)宿舍玩，另一方則喜歡單獨(dú)呆在宿舍。在人際交往中，這三個(gè)層次的沖突有可能交織在一起的。行為上的分歧，可能一起關(guān)系規(guī)則上的矛盾，并進(jìn)一步導(dǎo)致個(gè)性上的沖突。一般來(lái)說(shuō)，沖突層次越深，涉及因素就越多，情感卷入程度越高，矛盾就越復(fù)雜，解決起來(lái)也越難。

沖突可能產(chǎn)生于客觀存在的分歧，也可能根源于主觀想象的矛盾。根據(jù)沖突的基礎(chǔ)不同，研究沖突的著名學(xué)者多伊奇區(qū)分了五種類型的沖突，包括平行的沖突、錯(cuò)位的沖突、錯(cuò)誤歸因的沖突、潛在的沖突、虛假的沖突。

在平行的沖突中，存在客觀的分歧，而且雙方都準(zhǔn)確地知覺(jué)到了這種分歧。例如，你和你的朋友在一起看電視，你很想看一個(gè)電視連續(xù)劇，你的朋友卻想看足球比賽的轉(zhuǎn)播，你們倆都清楚的知道雙方的愿望，但是卻不愿意相讓。

在錯(cuò)位的沖突中，一方可能有一個(gè)客觀的理由，而且知覺(jué)沖突的存在，但是卻不直接針對(duì)真正的問(wèn)題本身。例如，你覺(jué)得老師在期中考試時(shí)給你打的分?jǐn)?shù)太低，心理不滿，但是又不好直接去說(shuō)，于是你就在課堂上故意提一些刁難他的問(wèn)題。

在錯(cuò)誤歸因的沖突中，存在客觀的分歧，但是雙方對(duì)這種分歧并沒(méi)有準(zhǔn)確的知覺(jué)。一位同學(xué)發(fā)現(xiàn)宿舍里面有異味，她很討厭這種氣味。她以為是宿舍的同學(xué)沒(méi)有及時(shí)洗衣服，所以見(jiàn)面時(shí)就警告她不要在宿舍存放臟衣服，事實(shí)上，異味來(lái)自于另一位同學(xué)喝剩的茶水。在潛在的沖突中，存在客觀的分歧，但是雙方對(duì)這種分歧并沒(méi)有什么感覺(jué)。

在虛假的沖突中，雙方有分歧，但是這種分歧并沒(méi)有客觀的基礎(chǔ)。例如，你的同學(xué)召集生日聚會(huì)，你沒(méi)有得到邀請(qǐng)，為此你很不高興，而他也正因?yàn)槟銢](méi)有去參加聚會(huì)而不滿。事實(shí)上，他本來(lái)打電話邀請(qǐng)你，因?yàn)槟悴辉冢萃心愕耐瑢W(xué)轉(zhuǎn)告你，但是你的同學(xué)卻忘記了這回事。這時(shí)，雙方的沖突純粹是因?yàn)檎`會(huì)。

（三）人際沖突的過(guò)程

沖突不是一種靜止的狀態(tài)，而且一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，沖突雙方的認(rèn)知、情緒和關(guān)系都可能發(fā)生變化。美國(guó)學(xué)者潘迪曾經(jīng)提出沖突的五階段模式：沖突潛伏階段、沖突知覺(jué)階段、沖突感受階段、沖突外顯階段、結(jié)果階段。

在沖突潛伏階段，可能導(dǎo)致雙方?jīng)_突客觀條件已經(jīng)基本具備，也就是說(shuō)，雙方相互依賴，而且在某些方面存在差異，難以兼容，但是，雙方還沒(méi)有明確意識(shí)到這種不兼容。當(dāng)雙方認(rèn)識(shí)到他們之間的差異，而且認(rèn)為不能相容時(shí)，就進(jìn)入了沖突知覺(jué)階段。當(dāng)雙方開(kāi)始分析沖突性質(zhì)時(shí)，思考應(yīng)對(duì)策略，而且還出現(xiàn)一些情緒性的反應(yīng)（如緊張不安、不舒服、憤怒等）時(shí)，就進(jìn)入了沖突感覺(jué)階段。在這個(gè)階段，雙方都需要做出選擇：是回避沖突，還是公開(kāi)面對(duì)沖突？只要一方將沖突公開(kāi)化，就會(huì)進(jìn)入沖突外顯階段，這時(shí)，雙方可能發(fā)生言語(yǔ)上的爭(zhēng)執(zhí)、情緒上的對(duì)立，甚至行為上的對(duì)抗。在這個(gè)階段，很容易出現(xiàn)沖突升級(jí)，將矛盾擴(kuò)大化、情緒化。

沖突意味著人際平衡關(guān)系的破壞，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的互動(dòng)，雙方關(guān)系一般會(huì)達(dá)成一個(gè)新平衡，這時(shí)就進(jìn)入沖突的結(jié)果階段。沖突的后果可能是兩敗俱傷，也可能是一勝一負(fù)，如果處理得當(dāng)，也可能雙贏。當(dāng)然，能否達(dá)到雙贏的效果，要取決于沖突的性質(zhì)與雙方管理沖突的水平。

二、人際關(guān)系的破裂

人際沖突雖然并不會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系的破裂，但如果雙方不能很好地解決彼此之間面臨的問(wèn)題，則有可能導(dǎo)致人際關(guān)系的破裂。

人際關(guān)系從融洽狀態(tài)走向終結(jié)，通常要經(jīng)歷五個(gè)階段：

1．分歧。人際關(guān)系的本質(zhì)是情感的相互聯(lián)系、相互卷入、相互擁有。它的基礎(chǔ)是關(guān)系的雙方必須有共同的情感。共同情感的存在，彼此的關(guān)系就存在；共同情感消失，彼此的關(guān)系就破裂。而分歧，正是共同情感消失的開(kāi)端。分歧意味著人際關(guān)系雙方不同點(diǎn)擴(kuò)大，心理距離增加和彼此的接納性下降。隨之而來(lái)的是雙方在知覺(jué)和理解上都朝不利于雙方關(guān)系的方面傾斜，彼此都感到開(kāi)始難以準(zhǔn)確地判斷對(duì)方。

2．收斂。當(dāng)雙方關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)裂痕時(shí)，溝通量會(huì)出現(xiàn)下降，此時(shí)雙方談話會(huì)高度注意、高度選擇，并都指向減少彼此的緊張和不一致。當(dāng)然，雙方關(guān)系的發(fā)展還沒(méi)有足以使人們明確表示對(duì)彼此的關(guān)系不再有興趣，情感上的拒絕水平也還較低在表面上仍試圖維持關(guān)系狀態(tài)良好的印象。一般而言，如果第一階段出現(xiàn)的分歧沒(méi)有得到順利解決，導(dǎo)致雙方較長(zhǎng)時(shí)期都以收斂的方式交往，則關(guān)系會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步的惡化。

3．冷漠。交往的雙方開(kāi)始放棄增進(jìn)溝通的努力，人際關(guān)系的氣氛變得冷漠。此時(shí)人們已不太愿意進(jìn)行直接的談話，而是多憑非語(yǔ)詞方式來(lái)實(shí)現(xiàn)必要的溝通和協(xié)調(diào)，非詞語(yǔ)溝通是缺乏熱情的，目光是冰冷的，也沒(méi)有熱情的期待。許多人都將與別人的關(guān)系在這一階段維持很長(zhǎng)時(shí)間。原因有兩方面，一是期望關(guān)系仍然朝好的方向發(fā)展，因而不愿意一下子就明確終止關(guān)系；另一個(gè)原因是考慮到自身的利益，很難一下子適應(yīng)突然失去某種關(guān)系的支持。這就會(huì)促使人們?cè)谝欢ǔ潭壬暇S持某種關(guān)系。

4．逃避。隨著關(guān)系進(jìn)一步發(fā)展，人際交往的雙方會(huì)盡可能地相互回避，特別是避免只有兩個(gè)人在一起無(wú)所適從的窘境。關(guān)系惡化到這一階段，人們往往感到很難判斷雙方的情感狀態(tài)和預(yù)言對(duì)方的行為反應(yīng)。許多人在婚姻關(guān)系或親人關(guān)系達(dá)到這一狀況時(shí)，都經(jīng)過(guò)第三者來(lái)實(shí)現(xiàn)間接的溝通。在知覺(jué)和理解上，這一階段很容易發(fā)生純粹主觀的誤解。因?yàn)槿藗兌加袕?qiáng)烈的自我保護(hù)傾向，對(duì)許多本來(lái)正常的人際行為都會(huì)有過(guò)敏的反應(yīng)。

5．終止。關(guān)系的終止可能是立即完成的，也可能拖延很久。隨著彼此相互交往的隔斷，或彼此利益依存關(guān)系的解脫，冷漠和逃避的關(guān)系狀態(tài)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)系的最后終結(jié)。經(jīng)歷了人際關(guān)系惡化的關(guān)系終止是相互情感卷入、連帶的消失。

三、人際關(guān)系的改善

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),認(rèn)清人際沖突或分歧的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)建設(shè)性地處理分歧或沖突，可以有效地減少人際關(guān)系惡化和破裂的發(fā)生。

首先，我們必須懂得，由于每個(gè)人有其不同于任何其他人的經(jīng)歷，有自己獨(dú)特的情感、理解和利益背景，因此，人與人之間出現(xiàn)不一致或沖突是不可避免的。無(wú)論什么樣的關(guān)系，也無(wú)論交往的雙方關(guān)系有多么深刻、情感有多么融洽，都可能出現(xiàn)沖突。因此，我們?cè)谕魏稳私煌倪^(guò)程中，都應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的沖突有所準(zhǔn)備。

預(yù)計(jì)沖突是正確了解沖突，并建設(shè)性地處理沖突，避免在沖突中付出不必要的更大代價(jià)的最有效途徑。一般情況下，如果一個(gè)人在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下被直接卷入沖突，那么在整個(gè)沖突過(guò)程中仍然保持冷靜的理性是十分困難的。人是情緒化的動(dòng)物，在人過(guò)于激動(dòng)

人心時(shí)候，思維會(huì)受到明顯的干擾，很難保持對(duì)事情的正確判斷。在激情之中作出對(duì)人際關(guān)系有害乃至犯罪行為的事是經(jīng)常性的。

在實(shí)際生活中，更多的人際沖突都是可以避免的。學(xué)會(huì)用移情的方式去體驗(yàn)別人為什么會(huì)像他所想的那樣言行，可以有效地幫助我們正確理解別人，避免判斷的錯(cuò)誤，也可以防止發(fā)生不恰當(dāng)?shù)捏w驗(yàn)和行為。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生了的沖突，如果處理得當(dāng)，就事論事，往往不會(huì)給人際關(guān)系帶來(lái)太大危害。心理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究，提出了解決沖突的有效步驟。實(shí)踐證明，這些步驟可以有效地幫助人們控制和消除沖突。這些步驟的具體內(nèi)容是：

第一，相信一切沖突都可以理性而建設(shè)性地獲得解決；

第二，客觀地了解沖突的原因；

第三，具體地描述沖突；

第四，向別人核對(duì)自己有關(guān)沖突的觀念是否客觀；

第五，提出可能的解決沖突的辦法；

第六，對(duì)提出的辦法逐一進(jìn)行評(píng)價(jià)，篩選出最佳的解決途徑，最佳方法必須對(duì)雙方都最有益；

第七，嘗試使用選擇出的最佳方法；

第八，評(píng)估實(shí)現(xiàn)最佳方案的實(shí)際效應(yīng)，并按照給雙方帶來(lái)最大利益和有利于良好人際關(guān)系維持的原則給予修正。

在人際交往中，掌握好交往的尺度，采取積極措施進(jìn)行人際關(guān)系的維護(hù)也是非常重要的。

第一，盡量避免爭(zhēng)論。人與人之間的爭(zhēng)論是很正常的事。但是爭(zhēng)論往往都以不愉快的結(jié)果而結(jié)束。事實(shí)證明，無(wú)論誰(shuí)贏誰(shuí)輸都會(huì)很不舒服。贏者當(dāng)時(shí)可能獲得一種心理滿足，但很快會(huì)被人際關(guān)系惡化的陰影所籠罩，一時(shí)的滿足心理會(huì)變得煙消云散。輸者的心理挫折感更加強(qiáng)烈，往往會(huì)演化為人身攻擊，對(duì)于人際關(guān)系是非常有害的，爭(zhēng)論的結(jié)果往往是兩敗俱傷。

第二，不要直接批評(píng)、責(zé)怪和抱怨別人。直接批評(píng)、責(zé)怪和抱怨別人會(huì)使他人的自尊心和自我價(jià)值感受損，尤其是一時(shí)面子上感到難堪。有時(shí)候只要稍稍改變一些方法，變直接批評(píng)、責(zé)怪和抱怨為間接的暗示和提醒，效果會(huì)好得多，這就是所謂的“壞話好說(shuō)”的藝術(shù)。

第三，勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。勇于承認(rèn)錯(cuò)誤是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。當(dāng)人際關(guān)系產(chǎn)生障礙的時(shí)候，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤是明智之舉。雖然承認(rèn)自己的錯(cuò)誤是一種自我否定，但是，承認(rèn)錯(cuò)誤會(huì)使自己產(chǎn)生道德感的滿足；另外，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤是責(zé)任感的表現(xiàn)，對(duì)他人也具有心理感召力，在此情境中的人際僵局會(huì)因此被打破。

第四，學(xué)會(huì)批評(píng)。不到不得已時(shí)，決不要自作聰明地批評(píng)別人。但是，有時(shí)批評(píng)是不可避免的。這時(shí)學(xué)會(huì)批評(píng)的藝術(shù)是維護(hù)人際關(guān)系的重要策略。卡內(nèi)基總結(jié)的批評(píng)的藝術(shù)是很值得借鑒的：批評(píng)從稱贊和誠(chéng)摯感謝入手；批評(píng)前先提到自己的錯(cuò)誤；用暗示的方式提醒他人注意自己的錯(cuò)誤；領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)以啟發(fā)而不是命令來(lái)提醒別人的錯(cuò)誤；給別人保留面子。

一位青年人拜訪年長(zhǎng)的智者。

青年問(wèn)：我怎樣才能成為一個(gè)自己愉快、也能使別人快樂(lè)的人呢？

智者說(shuō)：“我送你四句話，第一句是：把自己當(dāng)成別人。即當(dāng)你感到痛苦、憂傷的時(shí)候，就把自己當(dāng)做別人，這樣痛苦自然就減輕了；當(dāng)你欣喜若狂時(shí)，把自己當(dāng)做別人，那些狂喜也會(huì)變得平和些；第二句話是：把別人當(dāng)做自己，這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需要，在別人需要幫助的時(shí)候給予恰當(dāng)?shù)膸椭坏谌湓挘喊褎e人當(dāng)成別人，要充分尊重每個(gè)人的獨(dú)立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心領(lǐng)地；第四句話是：把自己當(dāng)做自己。”

青年問(wèn)道：“如何理解把自己當(dāng)自己，如何將四句話統(tǒng)一起來(lái)？”

智者說(shuō)：“用一生的時(shí)間、用心去理解。”（此段摘自網(wǎng)絡(luò)搜索）

班級(jí)：市場(chǎng)營(yíng)銷092

姓名：趙杰

2010年12月15日

第二篇：中職生常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略

中職生常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略

成都石化工業(yè)學(xué)校 閔秀

[摘要]中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,社會(huì)的變化使他們心理上的動(dòng)蕩進(jìn)一步加劇,所面臨的心理行為適應(yīng)問(wèn)題是前所未有的,而這些心理行為問(wèn)題只依靠傳統(tǒng)的說(shuō)教式、單一化和公式化的德育是解決不了的,只有開(kāi)展多種形式的心理健康教育,才能很好地解決學(xué)生存在的種種心理行為問(wèn)題,達(dá)到春風(fēng)化雨、潤(rùn)物無(wú)聲的既治標(biāo)又治本的獨(dú)特作用,促進(jìn)中職學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)校、社會(huì)生活,健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

[關(guān)鍵詞]中職生

心理問(wèn)題

應(yīng)對(duì)策略

職業(yè)教育作為教育事業(yè)的重要組成部分，在國(guó)民經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展中始終發(fā)揮著重要的作用。但目前中職生生源整體素質(zhì)日益下滑，在學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)中難免產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題，這些心理問(wèn)題嚴(yán)重地影響了學(xué)生的身心健康和健全人格的形成。

一、中職學(xué)生心理發(fā)展存在的問(wèn)題

1.自卑、缺乏自信心

目前，我國(guó)中職生大都是因升學(xué)考試失敗或家庭經(jīng)濟(jì)條件較差的學(xué)生，由于社會(huì)上存在的對(duì)中職生的偏見(jiàn)與歧視，往往使中職生在理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾時(shí)，不能正確地認(rèn)識(shí)自我，在學(xué)生群體中自慚形穢，對(duì)自身能力缺乏信心，從而喪失努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力，加之他們?cè)械闹R(shí)基礎(chǔ)薄弱、學(xué)習(xí)能力較差，面對(duì)陌生的專業(yè)理論與技能訓(xùn)練難免感到束手無(wú)策，困難重重，久而久之，便產(chǎn)生自卑心理。

2.逆反、情緒控制能力較低

在中等職業(yè)學(xué)校，部分學(xué)生由于受家庭、社會(huì)、親友的影響，過(guò)多或過(guò)早目睹社會(huì)陰暗面，內(nèi)心深處不自覺(jué)地形成一種心理定勢(shì)，對(duì)學(xué)習(xí)與班規(guī)校紀(jì)抱有嚴(yán)重的逆反消極心理，對(duì)教師的批評(píng)教育置若罔聞，我行我素，生活上自暴自棄，得過(guò)且過(guò)。

3.人際交往缺陷

青春期的中職生社會(huì)交往更加突出，他們面對(duì)的是一個(gè)相對(duì)開(kāi)放的、全新的環(huán)境，內(nèi)心迫切渴望與人交往、宣泄情感，但主動(dòng)性不強(qiáng)，且缺乏基本的交往知識(shí)和技巧，因此他們往往會(huì)排斥他人的價(jià)值觀念而樹(shù)立自己的自我認(rèn)同，以自己的價(jià)值觀和是非觀念去要求他人的情況，對(duì)他人的優(yōu)點(diǎn)難以認(rèn)同，對(duì)他人的缺點(diǎn)又難以容忍，往往容易引發(fā)人際沖突，在人際交往上往往會(huì)出現(xiàn)困惑，甚至有的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)交往障礙。

4.盲目追求個(gè)性發(fā)展

少部分中職生屬于這種類型。這部分中職生由于對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)興趣、無(wú)目標(biāo)、無(wú)動(dòng)力，對(duì)所學(xué)專業(yè)冷淡，精神無(wú)所寄托，其行為由緊張、壓抑轉(zhuǎn)向標(biāo)新立異，盲目追求個(gè)性發(fā)展，主要表現(xiàn)在奇裝異服，嘴叼香煙，尋求刺激，蠻橫任性，目空一切，爭(zhēng)強(qiáng)好斗。

二、如何對(duì)中職學(xué)生進(jìn)行心理健康教育

1.樹(shù)立心理健康意識(shí)，掌握心理調(diào)適的方法

“生活就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。”生活中每一天都有不愉快的事情發(fā)生。如果不能很好地解決這些“不愉快”，可能會(huì)嚴(yán)重影響自己的心理健康乃至自己的成長(zhǎng)與發(fā)展。指導(dǎo)學(xué)生正確處理各種人際關(guān)系，學(xué)會(huì)合作與競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)職業(yè)興趣，提高應(yīng)對(duì)挫折、求職就業(yè)、適應(yīng)社會(huì)的能力，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)，確立符合自身發(fā)展的積極生活目標(biāo)，培養(yǎng)責(zé)任感、義務(wù)感和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成自信、自律、敬業(yè)、樂(lè)群的心理品質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平和職業(yè)心理素質(zhì)。

2.加強(qiáng)思想教育特別是理想教育

理想教育應(yīng)從社會(huì)現(xiàn)狀分析入手，讓學(xué)生清楚社會(huì)和個(gè)人現(xiàn)實(shí)的差異，理想和現(xiàn)實(shí)之間的差異，從而盡量避免心理障礙;讓學(xué)生明確美好的未來(lái)對(duì)每個(gè)人的努力都是公正而均等的。教育學(xué)生只有具備扎實(shí)的知識(shí)功底和能力基礎(chǔ)，才能為實(shí)現(xiàn)個(gè)人的既定目標(biāo)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);使學(xué)生能以正常的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)和挫折，同時(shí)，具備心理健康的素質(zhì)。

3.正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)自信心

因中考的受挫，不少中職生幾乎完全否定了自我，給自己貼上了“我不行，我很笨”的標(biāo)簽。而“我不行”的罪魁禍?zhǔn)拙褪菍?duì)自己不正確、不客觀的評(píng)價(jià)。要教育學(xué)生通過(guò)學(xué)會(huì)與他人比較、與自己比較、自我反省等途徑，學(xué)會(huì)對(duì)自我的正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)，逐步培養(yǎng)自信心;使學(xué)生懂得他人的評(píng)價(jià)就象一面鏡子，有積極的也有消極的，積極的要肯定，消極的要積極尋找原因。因此，要經(jīng)常提醒學(xué)生經(jīng)常思考:我是個(gè)什么樣的人、我的理想是什么、打算怎樣度過(guò)職校三年的學(xué)習(xí)生活、我的優(yōu)勢(shì)和不足在哪里等問(wèn)題。通過(guò)自我反省，要深刻的認(rèn)識(shí)自己，對(duì)心靈真正有所觸動(dòng)，同時(shí)不斷形成自己一套正確的自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從而更好地在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上塑造自我，形成并具有自信心。

4.注重學(xué)生樂(lè)觀向上性格的培養(yǎng)

印度有句古諺:“播種行為，收獲習(xí)慣;播種習(xí)慣，收獲性格，播種性格，收獲命運(yùn)。”性格對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的意義從中可見(jiàn)一斑。青少年時(shí)期是性格形成、發(fā)展和逐漸成熟的重要時(shí)期，著名的心理學(xué)家?jiàn)W蘇貝爾把青少年時(shí)期稱為人

格的再造期。要教育中職生努力學(xué)習(xí)文化知識(shí)和提高綜合職業(yè)能力，用智慧點(diǎn)亮人格發(fā)展的道路。著名心理學(xué)家容格有句名言:“文化的最后成果就是人格。”不少學(xué)生自卑、抑郁、嫉妒大多是由于對(duì)自身缺乏自信，而支撐自信最有力的基礎(chǔ)則是知識(shí)和能力。所以加強(qiáng)中職生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的教育、加強(qiáng)技能訓(xùn)練的過(guò)程至少是健全人格、優(yōu)化人格的一個(gè)重要渠道，從而逐漸培養(yǎng)中職生積極自信地面對(duì)生活和樂(lè)觀向上的性格。

5.讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人

有一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò):“情緒是一把雙刃劍。”即情緒既可以建立個(gè)體與環(huán)境的和諧關(guān)系，也可以破壞或中斷這種關(guān)系，而其中的關(guān)鍵是個(gè)體能否有效而積極地調(diào)節(jié)自己的情緒。相對(duì)來(lái)說(shuō)，正處在青少年期的中職生，情緒內(nèi)容豐富，情感體驗(yàn)也較深刻，反應(yīng)強(qiáng)度大，更易沖動(dòng)和走極端，情緒的自我調(diào)節(jié)能力和控制能力相對(duì)較弱，往往因不懂得控制自己的情緒而給自己和他人帶來(lái)傷害。因此，中職教師在教學(xué)中要注意培養(yǎng)中職生的積極情緒和高級(jí)情感，在與中職生交流時(shí)注意他們的情緒狀態(tài)，盡量避免與他們發(fā)生直接矛盾和沖突。通過(guò)分析情緒產(chǎn)生的過(guò)程，幫助學(xué)生有意識(shí)的選擇有效的情緒調(diào)節(jié)策略，即認(rèn)知重評(píng)策略和表情調(diào)節(jié)策略，使學(xué)生努力保持穩(wěn)定積極的情緒，做情緒的主人。

6.正確引導(dǎo)學(xué)生的戀愛(ài)觀,樹(shù)立正確的兩性觀念

教育的本質(zhì)在于幫助人成為一個(gè)真正的人，而沒(méi)有性則沒(méi)有人，不懂性也無(wú)法成為人。上海市經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院袁暉江老師說(shuō)：“過(guò)早地接觸性行為以及不健全的性觀念，很多都是因?yàn)樾越逃娜笔г斐傻摹！笨梢哉f(shuō)，性教育應(yīng)該是整個(gè)教育不可缺少的組成部分。但是，在中技生的成長(zhǎng)過(guò)程中，卻很少能通過(guò)正規(guī)的教育渠道接觸到兩性的秘密，因此，到了青春期，對(duì)異性的渴望就格外強(qiáng)烈，越是神秘和朦朧，就越容易激發(fā)窺知欲和好奇心，從而在這種好奇心的驅(qū)使下與異性親密接觸。筆者認(rèn)為，開(kāi)展青春期性教育是讓學(xué)生了解自己、認(rèn)識(shí)自己、管理自己的有效途徑，學(xué)校和教師可聘請(qǐng)相關(guān)專家開(kāi)展專題講座，也可采取光盤分批播放，將分層次（男、女分開(kāi)）集中教育與個(gè)別輔導(dǎo)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。讓學(xué)生明了自己身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，消除他們對(duì)異性的好奇心和神秘感，減少他們盲從無(wú)知的行為，使學(xué)生對(duì)性知識(shí)有必要的了解，對(duì)“性”有較為科學(xué)冷靜的態(tài)度。同時(shí)，通過(guò)剖析異性交往過(guò)密帶來(lái)的危害，引導(dǎo)他們正確對(duì)待異性交往中的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則，培養(yǎng)良好的性道德觀念。讓他們一時(shí)到在自己還沒(méi)能力承擔(dān)的時(shí)候，不應(yīng)與異性過(guò)分親密；做事要三思而后行。

除了讓學(xué)生懂得一些青春期生理的相關(guān)知識(shí)外，還可以通過(guò)引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生積極參加校內(nèi)組織的書(shū)畫(huà)、歌詠、體育等一系列的比賽活動(dòng)進(jìn)行遷移，使學(xué)生的異性情感融于知識(shí)的薈萃、情操的陶冶和集體氛圍的情趣之中。從而逐步培養(yǎng)健

康的情感思想，促使學(xué)生心理健康地發(fā)展。

總之，中職學(xué)生存在的心理問(wèn)題不能回避和忽視，應(yīng)拿出切實(shí)可行的良策，幫他們迅速擺脫不良心理的羈絆，在人生的道路上平穩(wěn)健康地走下去。

參考文獻(xiàn): [1]俞國(guó)良.心理健康教育學(xué)生用書(shū).高等教育出版社.[2]王浩.簡(jiǎn)析中職生心理特征.教師,2011,(35).[3]程玲玲.中職生戀愛(ài)問(wèn)題分析及對(duì)策.衛(wèi)生職業(yè)教育,2012,(09)

第三篇：網(wǎng)絡(luò)化背景下90后大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略探討

網(wǎng)絡(luò)化背景下90后大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略探討

網(wǎng)絡(luò)化背景下90后大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略探討

周文清

（徐州醫(yī)學(xué)院，江蘇徐州221004）

摘要：近年來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展給各行各業(yè)都帶來(lái)了新的影響，面臨著新的任務(wù)，高校的心理健康教育工作也不例外。成長(zhǎng)在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的90后大學(xué)生在使用網(wǎng)絡(luò)的過(guò)程也會(huì)產(chǎn)生一些共性的常見(jiàn)的心理問(wèn)題，這要求高校心理健康教育工作者們應(yīng)具備相應(yīng)的解決方法和解決策略。本文即是關(guān)于網(wǎng)絡(luò)化背景下90后大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的探討，并在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的解決策略。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)化；90后大學(xué)生；

心理問(wèn)題

近年來(lái)，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的日新月異和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境也日益復(fù)雜，這些都給大學(xué)生心理健康工作帶來(lái)了新的任務(wù)和挑戰(zhàn)，也給高校心理健康教育工作者們提供了新的研究方向、新的命題。90后大學(xué)生，甚至是95后大學(xué)生正成為高校學(xué)生的主要群體。90后是成長(zhǎng)在“網(wǎng)絡(luò)時(shí)代”的一代。據(jù)2010年網(wǎng)絡(luò)使用調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年網(wǎng)民在網(wǎng)絡(luò)音樂(lè)、網(wǎng)絡(luò)視頻和網(wǎng)絡(luò)游戲等網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)活動(dòng)上的使用率分別%、%和%，均高于整體網(wǎng)民平均水平。從小接觸網(wǎng)絡(luò)，一方面拓寬了他們的視野，激發(fā)了他們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新力；但另一方面，“價(jià)值多元化”、“道德底線模糊化”等的無(wú)網(wǎng)絡(luò)文化特點(diǎn)也容易使大學(xué)生產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。

90后大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括：“拖延癥”泛濫、人際關(guān)系冷漠、糾結(jié)的情感問(wèn)題和認(rèn)知上的迷惑。

一、“拖延癥”泛濫

網(wǎng)絡(luò)化告訴發(fā)展，各種網(wǎng)站也曾不

窮，同類型的網(wǎng)站越來(lái)越多，比如，國(guó)內(nèi)的常被網(wǎng)民使用的視頻網(wǎng)站有15家，小眾的視頻則多如牛毛。但為了在競(jìng)爭(zhēng)中取勝，樹(shù)立和維持網(wǎng)站自身的特色，各同類網(wǎng)站搶占的市場(chǎng)份額和發(fā)展方向不同，每一家網(wǎng)站上傳輸?shù)男畔⒉⒉灰粯印Ａ硪环矫妫W(wǎng)絡(luò)化的發(fā)展，各個(gè)網(wǎng)站開(kāi)發(fā)了多種多樣的節(jié)目來(lái)滿足網(wǎng)友的選擇需要。這導(dǎo)致學(xué)生需要花費(fèi)更多的時(shí)間“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”不同的網(wǎng)站來(lái)獲取信息，同時(shí)，可供選擇的網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)節(jié)目的增多也使得網(wǎng)民在無(wú)意識(shí)的情況下耗費(fèi)更多的時(shí)間。在筆者的調(diào)查中，很多在校學(xué)生都有“追劇”、“追節(jié)目”的習(xí)慣。關(guān)注更新是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象。有一名學(xué)生更形象地描述：“周一看韓劇、周二搜港劇、周三周四迷芒果臺(tái)，周五的天天向上和周六的大本營(yíng)是重點(diǎn)，周日的年代秀的獨(dú)家爆料不能錯(cuò)過(guò)。”除了“追劇”之外，睡前“刷手機(jī)”也成了“90后”大學(xué)生們的共同習(xí)慣。筆者了解的學(xué)生中，甚至有在睡前要把“人人”、“微博”、“QQ

空間”和“朋友圈”都刷新一遍，一刷就是一兩個(gè)小時(shí)。

大量的網(wǎng)絡(luò)信息必然會(huì)占據(jù)大學(xué)生們的學(xué)習(xí)和日常生活事件，據(jù)悉很多同學(xué)都習(xí)慣將課后作業(yè)、學(xué)習(xí)任務(wù)、社團(tuán)活動(dòng)，甚至是“洗衣”、“吃飯”這樣的日常安排“一拖再拖”，久而久之，“拖延”成了習(xí)慣。浙江工業(yè)大學(xué)之江學(xué)院日前針對(duì)我本校學(xué)生所做的一項(xiàng)抽樣調(diào)查顯示，80%以上的大學(xué)生認(rèn)為“自己存在拖延的癥狀”。比如在作業(yè)間隙不斷玩弄手機(jī)，忙刷“人人”或微博；還比如，衣服堆了一周才洗。而這種“拖延癥”也很容易使學(xué)生產(chǎn)生焦慮、煩躁、厭惡等心理。

二、人際關(guān)系冷漠化

根據(jù)網(wǎng)絡(luò)的不完全調(diào)查，90后中獨(dú)生子女的比例是72%。從小沒(méi)有兄弟姐妹的陪伴、小伙伴較少的他們，與70后和80后相比，他們更加獨(dú)來(lái)獨(dú)往、少言寡語(yǔ)，從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神。而又因?yàn)檩^早接觸網(wǎng)絡(luò)，他們把寒暑假的大部分時(shí)間消磨

在網(wǎng)絡(luò)上，而近年來(lái)社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)更是讓他們更加偏愛(ài)用社交工具溝通。筆者的學(xué)生曾經(jīng)描述過(guò)一個(gè)非常極端的現(xiàn)象：一個(gè)宿舍的四個(gè)女孩子，同時(shí)拿著手機(jī)在她們宿舍的“微信群里”聊天，這種聊天會(huì)持續(xù)半個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)，討論結(jié)束后，她們又繼續(xù)各干各的事情，相互不說(shuō)話。網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，交“朋友”變得更加容易，通過(guò)搜索、點(diǎn)擊等可以與大洋彼岸的同齡人成為“好友”，但與身邊人的交流機(jī)會(huì)卻被大大縮短。事實(shí)上，溝通、交流是人際關(guān)系的基礎(chǔ)，而面對(duì)面的交流會(huì)讓交流雙方很直觀地了解對(duì)方、感受到對(duì)方的想法、情感。過(guò)多依賴“網(wǎng)絡(luò)溝通”擠占了“面對(duì)面溝通”的時(shí)間，使人際關(guān)系更加冷漠。

三、剪不斷理還亂的情感問(wèn)題

90后大學(xué)生從小在父母和祖父母的寵愛(ài)下長(zhǎng)大，很容易養(yǎng)成不為他人考慮、比較自我的性格，而因?yàn)榇髮W(xué)前在父母和祖父母的“特別呵護(hù)”甚至是約束下長(zhǎng)大，進(jìn)入大學(xué)后，突如其來(lái)的自由

和自我空間使其有機(jī)會(huì)做出更多的情感選擇，特別對(duì)是一些在外地求學(xué)的學(xué)生，精神上的空虛和寂寞，也使其更易形成對(duì)異性的強(qiáng)烈渴求。但因?yàn)樗麄內(nèi)狈賽?ài)經(jīng)驗(yàn)和處理戀愛(ài)問(wèn)題的能力，經(jīng)常陷入感情的糾葛。網(wǎng)絡(luò)化大肆發(fā)展的今天，網(wǎng)絡(luò)世界的多元化為大學(xué)生們展示了大量的關(guān)于戀愛(ài)、關(guān)于情感的信息，而網(wǎng)絡(luò)上一些特殊情感類詞匯的調(diào)侃也在90后和00后之間流行起來(lái)。網(wǎng)絡(luò)上的電視劇中，“基情”、“腐女”、多角戀輪番上演，讓人應(yīng)接不暇，在一定程度上給90后大學(xué)生做出了比較負(fù)面的示范，他們也很容易在潛意識(shí)中形成對(duì)這些奇怪情感現(xiàn)象的認(rèn)同感。另一方面，網(wǎng)絡(luò)化的飛速發(fā)展帶來(lái)了快節(jié)奏的“快餐文化”，社會(huì)的流動(dòng)性也隨之加大，這本身就給社會(huì)帶來(lái)了極大的不穩(wěn)定性，在父母和長(zhǎng)輩們的寵愛(ài)下長(zhǎng)大的不諳世事的90后們，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足、內(nèi)心脆弱，在不穩(wěn)定的大環(huán)境下更易產(chǎn)生焦慮、不安全等心理，這對(duì)他們的情感生活也產(chǎn)生一定的負(fù)面

影響。

四、認(rèn)知上的迷惑，人格扭曲

網(wǎng)絡(luò)化的飛速發(fā)展使得90后大學(xué)生可以接收到來(lái)自世界不同地區(qū)的各種各樣的信息，一些被有關(guān)部門管制的網(wǎng)站也可以通過(guò)“翻墻”訪問(wèn)。有些媒體和商家為了奪人眼球、獲得更多的收視率和經(jīng)濟(jì)效益，在網(wǎng)絡(luò)上大肆傳播一些低俗的、不符合主流人生觀、世界觀和價(jià)值觀的信息，也使得網(wǎng)絡(luò)環(huán)境更加錯(cuò)綜復(fù)雜。近年來(lái)，“杜蕾斯女孩”、“約炮女”等企圖通過(guò)出挑的網(wǎng)絡(luò)炒作獲得名氣的網(wǎng)絡(luò)紅人都是90后在校大學(xué)生群體。而娛樂(lè)圈的“那點(diǎn)事”更是在網(wǎng)絡(luò)傳播中變得更加讓人大跌眼鏡。90后大學(xué)生的人生觀、世界觀和價(jià)值觀還未完全形成，大學(xué)生活的四年是他們“三觀”形成和人格發(fā)展的重要階段，負(fù)面的信息會(huì)令他們形成負(fù)面的價(jià)值認(rèn)同；而網(wǎng)絡(luò)上所宣傳的“無(wú)節(jié)操、無(wú)下限”的信息更會(huì)使其產(chǎn)生認(rèn)知上的迷惑，甚至是人生價(jià)值選擇的迷茫，更有甚者，其人格發(fā)展都會(huì)

受到非常負(fù)面的影響。

網(wǎng)絡(luò)化背景下，90后大學(xué)生所產(chǎn)生的心理問(wèn)題需要受到高校心理健康教育工作者的重視，而針對(duì)這些心理問(wèn)題，提出新的解決方法和新的實(shí)踐嘗試也勢(shì)在必行。

1.培養(yǎng)大學(xué)生的自我控制能力。面對(duì)紛繁的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和過(guò)量的網(wǎng)絡(luò)信息，培養(yǎng)90后大學(xué)生的自我控制能力是最根本和最基礎(chǔ)的一環(huán)。網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)個(gè)體的影響程度一方面取決于其信息和環(huán)境的影響力，另一方面則決定于個(gè)體本身的控制力和辨別力。而在兩項(xiàng)影響因素中，改變環(huán)境是外力，調(diào)整自我才是根本。而自我控制能力的培養(yǎng)離不開(kāi)自我總結(jié)和計(jì)劃以及自我情緒控制力。鼓勵(lì)學(xué)生做好個(gè)人計(jì)劃和個(gè)人總結(jié)，幫助學(xué)生掌握情緒管理的技巧是高校心理健康教育工作者和輔導(dǎo)員老師需要高度重視的環(huán)節(jié)。

2.做好網(wǎng)絡(luò)心理健康知識(shí)的普及工作。90后大學(xué)生心理健康的發(fā)展和心

靈的成長(zhǎng)需要掌握必要的心理健康知識(shí)，心理健康知識(shí)有助于他們自助做好心理問(wèn)題的預(yù)防和心理健康的維護(hù)工作。事實(shí)上，網(wǎng)絡(luò)上有很多心理咨詢網(wǎng)站。這些網(wǎng)站在一定程度上扮演著傳播心理健康知識(shí)的角色。這些網(wǎng)站來(lái)源多樣，信息量豐富，高校的心理健康網(wǎng)站可以汲取這些網(wǎng)站的有益成分，建設(shè)出頗具本校風(fēng)范和特色的心理健康教育網(wǎng)站，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)渠道對(duì)大學(xué)生的心理健康信息傳播與心理健康知識(shí)的普及工作的有益影響，為大學(xué)生們提供正向豐富的心理健康信息資源，助力大學(xué)生心理健康的發(fā)展。

3.有效利用網(wǎng)絡(luò)渠道，開(kāi)展正向的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)。網(wǎng)絡(luò)環(huán)境具有直接、快捷、傳播范圍廣等特點(diǎn)。在網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的今天，有效利用網(wǎng)絡(luò)渠道，也成為高校心理健康教育工作者的一項(xiàng)必備技能。利用校園社交平臺(tái)，如學(xué)校官方網(wǎng)站、學(xué)校心理健康網(wǎng)站、學(xué)校官方微博等及時(shí)發(fā)布相關(guān)信息，可以將所要傳播的信

息在最短的時(shí)間內(nèi)推送到最多的學(xué)生身邊，所以，有效利用這一渠道，策劃和推送正向的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)就顯得尤為重要。一方面可以策劃開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)個(gè)體咨詢、團(tuán)體咨詢等活動(dòng)，這些活動(dòng)可以克服空間上和時(shí)間上的障礙，把不同的個(gè)體聚集在一起進(jìn)行交流與分享經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展支持性團(tuán)體。另一方面可以策劃一些正向的全校范圍內(nèi)的競(jìng)賽活動(dòng)，比如由教育部高教司組織策劃的全國(guó)大學(xué)生電子設(shè)計(jì)大賽等，這種活動(dòng)不但可以培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐技能和創(chuàng)新能力，還可以引導(dǎo)學(xué)生減少接觸負(fù)面信息的機(jī)會(huì)，擺脫這些負(fù)面信息所帶來(lái)的困擾。

4.培養(yǎng)大學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上主動(dòng)弘揚(yáng)正能量、自覺(jué)抵制負(fù)能量。積極參加“陽(yáng)光跟帖”行動(dòng)，用文明語(yǔ)言和理性態(tài)度發(fā)表網(wǎng)絡(luò)評(píng)論，營(yíng)造理性、平和、有序的網(wǎng)絡(luò)輿論氛圍；圍繞中國(guó)夢(mèng)、推進(jìn)改革、推行法治、奮斗創(chuàng)業(yè)、社會(huì)公益等內(nèi)容，主動(dòng)在網(wǎng)上發(fā)出和傳播弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的微博、微信、帖文、視頻等作品。對(duì)于網(wǎng)上出現(xiàn)的違反四項(xiàng)基本原則、違背社會(huì)主義核心價(jià)值觀、不利于民族團(tuán)結(jié)等錯(cuò)誤言論，對(duì)于“黃賭毒”等負(fù)面網(wǎng)絡(luò)信息，教導(dǎo)大學(xué)生堅(jiān)決抵制、主動(dòng)駁斥、積極舉報(bào)。自覺(jué)增強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)文明素養(yǎng)，遵守互聯(lián)網(wǎng)法律法規(guī)和網(wǎng)絡(luò)文明規(guī)范，自覺(jué)依法上網(wǎng)、文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)，不瀏覽不健康的網(wǎng)絡(luò)頁(yè)面和信息，不造謠、不信謠、不傳謠。

5.培育和發(fā)展現(xiàn)實(shí)世界的校園課外活動(dòng)。豐富而多彩的校園活動(dòng)可以將大學(xué)生們從虛擬世界拉回到現(xiàn)實(shí)世界，同時(shí)有益于他們的身體健康，并且能夠幫助其發(fā)展人際關(guān)系，在近距離的人際互動(dòng)中培養(yǎng)自己的人際交往能力。在網(wǎng)絡(luò)化飛速發(fā)展的背景下，“90后”大學(xué)生的心理健康問(wèn)題應(yīng)該引起高校心理健康教育工作者和輔導(dǎo)員老師的重視，引導(dǎo)這一群體克服網(wǎng)絡(luò)化所帶來(lái)的負(fù)面影響，培育和維護(hù)健康的心理狀態(tài)需要高校心理健康教育工作者長(zhǎng)期的努力。

參考文獻(xiàn)：

[1]王艷紅，黃志梅，楊永華。90后大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)方式的研究———以泉州地區(qū)大學(xué)生為例[J].長(zhǎng)春工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)：高教研究版，2013，（03）。

[2] 崔俊紅。當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問(wèn)題與網(wǎng)絡(luò)心理咨詢[D].南昌航空大學(xué)，2012.

第四篇：大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析及其解決方案

第三講 大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析及其解決方案

大學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題的類型：

一、自我認(rèn)知問(wèn)題；

二、情緒問(wèn)題；

三、學(xué)習(xí)問(wèn)題；

四、人際關(guān)系問(wèn)題；

五、戀愛(ài)問(wèn)題（網(wǎng)戀）

一、自我認(rèn)知障礙

自我認(rèn)知是自我意識(shí)的主要內(nèi)容。大學(xué)生在自我意識(shí)完善過(guò)程中，有時(shí)不能客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差，甚至造成自我認(rèn)知障礙。

（一）自負(fù)

1、案例介紹：謝某，女20歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生，1．65 米，是學(xué)校舞蹈隊(duì)隊(duì)員，認(rèn)為自己長(zhǎng)得非常漂亮、才能超群。參加活動(dòng)積極、踴躍，喜歡賣弄自己，認(rèn)為自己什么都行。穿著鮮艷、時(shí)尚，常常對(duì)同學(xué)不屑一顧，看不起周圍同學(xué)，認(rèn)為女生穿衣沒(méi)品位，男生就知道獻(xiàn)殷勤。擔(dān)任班上文娛委員，什么工作都喜歡插一手，喜歡指使、支配別人做事。而對(duì)別人提的意見(jiàn)卻總不能接受，認(rèn)為自己做的都是對(duì)的、好的，別人沒(méi)有資格評(píng)論。

2、案例分析：謝同學(xué)雖然人長(zhǎng)得漂亮，但是極無(wú)涵養(yǎng)，平時(shí)總是有一種高高在上的優(yōu)越感，與人相處時(shí)總是以教訓(xùn)的口氣說(shuō)話，令人難以接受，而且稍有不如別人的時(shí)候，便會(huì)妒性大發(fā)，常常把別人說(shuō)得一文不值。種種跡象表明，謝同學(xué)明顯屬于自負(fù)。

自負(fù)的確定，一般認(rèn)為只要在以下九個(gè)特征中具備五個(gè)特征，就可以確定為自負(fù)：

(1)對(duì)批評(píng)的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱(盡管不一定當(dāng)即表露出來(lái))；(2)喜歡指使別人，要他人為自己服務(wù)；

(3)過(guò)分自高自大，對(duì)自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注；(4)堅(jiān)信他關(guān)注的問(wèn)題是世上獨(dú)有的，只能被某些特殊的人物了解；(5)對(duì)無(wú)限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛(ài)情有非分的幻想；

(6)認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒(méi)有的特權(quán)；(7)渴望持久的關(guān)注和贊美；(8)缺乏同情心；(9)有很強(qiáng)的嫉妒心。

自負(fù)的人一般過(guò)高地估計(jì)了自己的可能性、活動(dòng)的成果以及某些個(gè)性品質(zhì)，他們通常在做事時(shí)很自信，而且喜歡選擇那些顯然是力不勝任的任務(wù)，而在遇到挫折后，他們或是沮喪、固執(zhí)己見(jiàn)，或是把失敗的責(zé)任推向客觀的原因。常常伴有過(guò)分自信、高傲、勢(shì)利眼、不講策略和難于相處等性格特征，很容易形成自戀型人格障礙。自負(fù)的原因非常復(fù)雜，主要有以下幾個(gè)方面：

一是家庭環(huán)境。父母關(guān)系不好的家庭，如果不注意其影響，很容易使孩子產(chǎn)生對(duì)抗情緒，覺(jué)得他人都不可信，不宜接觸，從而夸大自身存在價(jià)值，促使自己自負(fù)。

二是教養(yǎng)方式。溺愛(ài)型教育方式下的小孩，往往容易自視甚高，過(guò)分自高自大，常常不把別人放在眼里，產(chǎn)生自負(fù)心理。

三是缺乏伙伴(社會(huì)交往)。獨(dú)生子女在家中缺乏異性和同性伙伴，如果家長(zhǎng)不鼓勵(lì)孩子去結(jié)交朋友，不為孩子結(jié)交朋友提供條件，甚至還加以阻礙，孩子就不能通過(guò)相互交往認(rèn)識(shí)真正的自我，從而產(chǎn)生自負(fù)。

四是創(chuàng)傷性經(jīng)歷。有的同學(xué)在與伙伴的交往中，出現(xiàn)了這樣或那樣難以解決的問(wèn)題，或在精神上或肉體上受到了重大的打擊，可使其喪失與人交往的興趣，轉(zhuǎn)而成為自負(fù)。

3、解決策略：

(1)解除自我中心觀。自負(fù)的主要特征是自我中心。要積極、平等地與人交往，團(tuán)結(jié)和幫助同學(xué)，克服和改正自我中心的行為方式。要培育他們謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁的品質(zhì)，使其能夠在保持和充分發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)與特長(zhǎng)的基礎(chǔ)上展現(xiàn)自己、發(fā)展自己。

(2)學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)、寬容和接納別人。從自我的圈子中跳出來(lái)，多設(shè)身處地地為別人想想，以求理解他人。學(xué)會(huì)尊重、關(guān)心、幫助他人，生活中最簡(jiǎn)單的愛(ài)的行為便是關(guān)一人。俗話說(shuō)：要想獲得愛(ài)，首先必須付出愛(ài)，我們要遵循成熟的愛(ài)的原則——“我被愛(ài)因?yàn)槲覑?ài)”，而摒棄幼稚不成熟的愛(ài)的原則——“我愛(ài)因?yàn)槲冶粣?ài)”。相信“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài)，這個(gè)世界將會(huì)變成美好的明天!”（3）正確同他人比較。自傲的學(xué)生需要時(shí)刻保持謙虛上進(jìn)之心，將周圍的人

作為“自知”的鏡子，在正確同他人對(duì)照、比較中反省和認(rèn)識(shí)自己。在與人比較時(shí)，既要看到他人的缺點(diǎn)和劣勢(shì)，更要看到他人的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，要從他人的優(yōu)點(diǎn)中看到自己的不足和欠缺。不能總是拿自己的長(zhǎng)處去對(duì)照他人的不足。（4）學(xué)會(huì)正確歸因。為了消除盲目的自我欣賞，自傲的學(xué)生還要學(xué)會(huì)對(duì)自己的成功與挫折進(jìn)行正確、全面地分析。在遭遇失敗時(shí)，要檢查自己是否有欠缺和不足，不能一味地怨天尤人，將過(guò)失歸咎于客觀因素；在獲得成功時(shí)，要能夠看到客觀條件的優(yōu)越和他人的幫助，不能將成績(jī)一味地歸于自己的能力和才干。這樣，才不會(huì)自以為是，而是鼓勵(lì)自己加倍努力。

（二）自卑

1、案例介紹：張某，男，18歲，重點(diǎn)工科大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。來(lái)自農(nóng)村，自幼勤奮刻苦，成績(jī)優(yōu)秀。考入大學(xué)后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異，他覺(jué)得自己在服飾、語(yǔ)言、動(dòng)作，以至風(fēng)度上都不能與城里來(lái)的同學(xué)相比，內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感。但同時(shí)也有不甘心、不服氣的思想，想以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)顯示自己的才能。過(guò)分緊張的學(xué)習(xí)和沉重的心理壓力，他開(kāi)始失眠了！百般無(wú)奈，他鼓起勇氣來(lái)尋求心理咨詢。

2、分析：自卑是個(gè)體由于自我認(rèn)知偏差等原因所形成的自我輕視和自我否定的情緒體驗(yàn)。不少大學(xué)生身上不同程度地存在著自卑心理，或認(rèn)為自己其貌不揚(yáng)，擔(dān)心被人歧視；或認(rèn)為自己天資愚鈍，將來(lái)不能成器，對(duì)未來(lái)缺乏自信；或認(rèn)為自己出身貧寒，擔(dān)心被人看不起等等。對(duì)那些稍加努力就可以完成的任務(wù)，也往往因自嘆無(wú)能而輕易放棄。在他們身上常常伴隨著一些特殊的情緒體驗(yàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等，并出現(xiàn)自鄙、自怨、自餒、自棄等心理現(xiàn)象。

從心理學(xué)分析，自卑實(shí)際是一種心理防御機(jī)制。只是這種“防御”是消極的。一個(gè)人的自卑心理形成后，對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)很低，不敢大膽主動(dòng)地去與別人交往。漸漸地會(huì)從疏遠(yuǎn)別人、自我孤獨(dú)發(fā)展到自我封閉，與周圍的人形成一道無(wú)形的高墻；這種情況又會(huì)使別人對(duì)你形成不良的看法，更為遠(yuǎn)離和回避你，從而反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加深自己的自卑心理。要讓有自卑感的學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，要挖掘自己的閃光點(diǎn)，客觀地分析自己，找出自己身上的優(yōu)、缺點(diǎn)，作個(gè)比較正確的自我評(píng)價(jià)。在學(xué)習(xí)、生活和人際交往中揚(yáng)長(zhǎng)避短，相信自己，不斷發(fā)揮、挖掘自己的才能和潛力。

3、解決策略：

（1）宣泄不良情緒，調(diào)整她的心態(tài)，使她能夠積極地面對(duì)生活；

（2）轉(zhuǎn)移比較對(duì)象，引導(dǎo)自卑者把比較的視野從別人身上轉(zhuǎn)向自己，這是重建自信心的關(guān)鍵。

（3）發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，增加正性情感體驗(yàn)。

（三）虛榮心

1、案例：一女生平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，自我感覺(jué)比其他女同學(xué)都強(qiáng)，可過(guò)強(qiáng)的爭(zhēng)先拔尖，造成與同學(xué)關(guān)系緊張，每次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經(jīng)常又哭又笑，并常常自言自語(yǔ)，出現(xiàn)異常行為。

2、分析：虛榮心就是以不適應(yīng)的虛假方式來(lái)保護(hù)自己自尊心的一種心理狀態(tài)。心理學(xué)上認(rèn)為，虛榮心是自尊心的過(guò)分表現(xiàn)，是為了取得榮譽(yù)和引起普遍注意而表現(xiàn)出來(lái)的一種不正常的社會(huì)情感。在虛榮心的驅(qū)使下，往往只追求面子上的好看，不顧現(xiàn)實(shí)的條件，最后造成危害。在強(qiáng)烈的虛榮心指使下，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生可怕的動(dòng)機(jī)，帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果。因此，虛榮心是要不得的，應(yīng)當(dāng)把它克服掉。虛榮心的產(chǎn)生與人的需要有關(guān)。人類的需要分生理需要、安全需要、歸屬和愛(ài)的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。其中尊重的需要包括對(duì)成就、力量、權(quán)威、名譽(yù)、地位、聲望等方面。一個(gè)人的需要應(yīng)當(dāng)與自己的現(xiàn)實(shí)情況相符合，否則就要通過(guò)不適當(dāng)?shù)氖侄蝸?lái)獲得滿足，在條件不具備的情況下，達(dá)到自尊心的滿足就產(chǎn)生虛榮心。因此，有的人說(shuō)虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有一定道理的。

3、解決策略：

（1）要自尊自重，做人起碼要誠(chéng)實(shí)、正直，絕不能為了一時(shí)的心理滿足，不惜用人格來(lái)?yè)Q取。只有把握住自尊與自重，才不至于在外界的干擾下失去人格。（2）其次是要鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立崇高理想，人應(yīng)該追求內(nèi)心的真實(shí)的美，不圖虛名。很多人能在平凡的崗位上做出不平凡的成績(jī)，就是因?yàn)橛凶约旱睦硐搿Ｍ瑫r(shí)，做到自知之明。這就是說(shuō)要能正確評(píng)價(jià)自己，既看到長(zhǎng)處，又看到不足，時(shí)刻把消除為實(shí)現(xiàn)理想而存在的差距作為主要的努力方向。

（3）正確對(duì)待輿論，因?yàn)椋摌s心與自尊心是聯(lián)系的，自尊心又和周圍的輿論密切相關(guān)。別人的議論，他人的優(yōu)越條件，都不應(yīng)當(dāng)是影響自己進(jìn)步的外因，決定需要的是自己的努力。只有這樣的自信和自強(qiáng)，才能不被虛榮心所驅(qū)使，成為一個(gè)高尚的人。

二、情緒障礙

一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會(huì)造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時(shí)采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。

（一）焦慮

1、王某，女，大一學(xué)生，從高一的時(shí)候開(kāi)始對(duì)考試緊張、焦慮，每次考試來(lái)臨的時(shí)候便開(kāi)始坐臥不安。雖然每次考試前都會(huì)很積極的復(fù)習(xí)功課，每次考試也都能考得不錯(cuò)，但仍然每到考試就緊張，一聽(tīng)要考試了便覺(jué)得很惴惴不安。老是擔(dān)心自己在考試時(shí)會(huì)出問(wèn)題，強(qiáng)迫自己抓緊時(shí)間看書(shū)、復(fù)習(xí)，課間不敢出去休息很久，雖然這樣，但是效率并不高。到考試前的一天或考前的幾天，就會(huì)突然拉肚子，渾身不舒服。現(xiàn)在快要到期末考試了，想到這些就害怕，怕自己再出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，影響考試。自己試過(guò)深呼吸放松法，在感覺(jué)緊張的時(shí)候進(jìn)行深呼吸，但效果很小。當(dāng)事人很焦急，不知道該怎么辦，希望咨詢員能幫她改變這種狀況。

2、分析：

焦慮是十分常見(jiàn)的現(xiàn)象，是一種類似擔(dān)憂的反應(yīng)或是自尊心受到潛在威脅時(shí)產(chǎn)生擔(dān)憂的反應(yīng)傾向，是個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔(dān)憂混合的情緒體驗(yàn)。人們?cè)诿媾R威脅或預(yù)料到某種不良后果時(shí)，都有可能產(chǎn)生這種體驗(yàn)。

焦慮是大學(xué)生常見(jiàn)的情緒狀態(tài)，當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活各方面遭遇挫折或擔(dān)心需要付出巨大努力的事情來(lái)臨時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生這種體驗(yàn)。焦慮對(duì)大學(xué)生的影響是復(fù)雜的，既可以成為大學(xué)生成才的內(nèi)驅(qū)力，起促進(jìn)作用，也可以起阻礙作用。實(shí)驗(yàn)證明，中等焦慮能使學(xué)生維持適度的緊張狀態(tài)，注意力高度集中，促進(jìn)學(xué)習(xí)。但過(guò)度焦慮則會(huì)對(duì)學(xué)生帶來(lái)不良的影響。如有的大學(xué)生在臨考前夜的失眠或考試時(shí)“怯場(chǎng)”，在競(jìng)賽中不能發(fā)揮正常水平等，多是高度焦慮所致。被過(guò)高的焦慮困擾的大學(xué)生，常常會(huì)感到內(nèi)心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時(shí)還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應(yīng)。焦慮的大學(xué)生在內(nèi)心深處有一種無(wú)法解脫、不愿正視的心理問(wèn)題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，借此作為防御機(jī)制以避免那更深層次的困擾。

大學(xué)生常見(jiàn)的焦慮有自我形象焦慮、學(xué)習(xí)焦慮與情感焦慮。自我形象焦慮是擔(dān)心自己不夠漂亮、沒(méi)有吸引力，體貌過(guò)胖或矮小等，也有的因?yàn)榉鄞獭W(xué)生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認(rèn)知有關(guān)，需要通過(guò)調(diào)整

自我認(rèn)知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學(xué)習(xí)有關(guān)的焦慮如學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮，在學(xué)生情緒反映中最為強(qiáng)烈，我們?cè)诖髮W(xué)生學(xué)習(xí)心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。情感焦慮多數(shù)由于戀愛(ài)受挫而引發(fā)的自我否定，認(rèn)為自己不具備愛(ài)人與被愛(ài)的能力，因而過(guò)度擔(dān)心引起焦慮。

3、解決策略：（1）放松法

（2）認(rèn)知行為療法 系統(tǒng)脫敏法

附：系統(tǒng)脫敏療法。又稱交互抑制法，是由美國(guó)學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通過(guò)心理的放松狀態(tài)來(lái)對(duì)抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐懼的目的。系統(tǒng)脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。當(dāng)某個(gè)刺激不會(huì)再引起求治者焦慮和恐怖反應(yīng)時(shí)，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個(gè)比前一刺激略強(qiáng)一點(diǎn)的刺激。如果一個(gè)刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過(guò)多次反復(fù)的呈現(xiàn)，他便不再會(huì)對(duì)該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標(biāo)也就達(dá)到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。

列出所有的與考試有關(guān)的能引起她焦慮的事情，寫(xiě)在一張紙上。她列出了以下幾個(gè)：

（1）坐在考場(chǎng)中，等待老師發(fā)試卷。（2）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽全部考題時(shí)。（3）做題時(shí)聽(tīng)到其他同學(xué)寫(xiě)字的刷刷聲。（4）考試前幾天老師宣布要考試時(shí)（5）考試前一夜想考試的事時(shí)。（6）走在去教室參加考試的路上。（7）走進(jìn)教室，坐下。（8）考試后等待結(jié)果。

針對(duì)這些事件，咨詢員要求她對(duì)每一件事引起她焦慮的程度進(jìn)行0—10焦慮程度等級(jí)劃分。并按引起焦慮程度等極由小到大的順序排列這些事件。她把這些事件這樣排了起來(lái)：

（1）考試前幾天老師宣布要考試時(shí)。1（2）考試前一夜想考試的事時(shí)。2（3）走在去教室參加考試的路上。3

（4）考試后等待結(jié)果。4（5）走進(jìn)教室，坐下。5（6）坐在考場(chǎng)中，等待老師發(fā)試卷。6（7）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽全部考題時(shí)。7（8）做題時(shí)聽(tīng)到其他同學(xué)寫(xiě)字的刷刷聲。8 接下來(lái)便進(jìn)入分級(jí)系統(tǒng)脫敏時(shí)間，首先，讓其進(jìn)入放松狀態(tài)，然后根據(jù)咨詢員對(duì)老師宣布考試情況的講述： “現(xiàn)在你和同學(xué)們一起在教師學(xué)習(xí)，老師走進(jìn)來(lái)了，她走上講臺(tái)，宣布下個(gè)周進(jìn)行一次各科考試” 進(jìn)行想象，并對(duì)這一想象情景保持30秒左右。當(dāng)她感到緊張時(shí)提醒其放松，然后繼續(xù)這一情景的想象。如此反復(fù)，直到她在想象這一情景是不會(huì)感到緊張為止。這次咨詢結(jié)束后仍要求她將放松訓(xùn)練作為作業(yè)。

接下來(lái)的幾次咨詢中，按照上述步驟，在放松的同時(shí)每次就一兩個(gè)情景進(jìn)行想象。保證每個(gè)情景在想象時(shí)能忍受一小時(shí)左右不感到緊張。當(dāng)在想象第六個(gè)事件即“坐在考場(chǎng)中，等待老師發(fā)試卷”時(shí)，小宋的緊張度好像比較強(qiáng)烈一點(diǎn)，雖經(jīng)反復(fù)練習(xí)還是有些緊張，因此，在這一步時(shí)，咨詢員及時(shí)調(diào)整了進(jìn)程，退回去鞏固前一步的效果。然后再接下去做下一個(gè)情景的想象放松訓(xùn)練。最后一個(gè)情景進(jìn)行訓(xùn)練完之后，咨詢差不多結(jié)束了。

（二）抑郁

1、案例：

2、分析：抑郁癥狀不單指各種感覺(jué)，還指情緒、認(rèn)知與行為特征。主要癥狀：

壓抑的心情 興趣或快樂(lè)減退

消極的自我觀念：自我抱怨與負(fù)罪感 體重激增或劇減 睡眠困擾（很難入睡或早睡來(lái)）注意力不集中 想死或自殺

抑郁癥的早期干預(yù)和治療非常重要。目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。近年來(lái)，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產(chǎn)生，在西方國(guó)家，藥物已經(jīng)成為治療抑郁癥的主要手段之一。當(dāng)然心理治療也是非常重要的方法之一，例如認(rèn)知心理治療和社會(huì)心理支持也是非常有效的方法。大量研究證實(shí)，單獨(dú)心理治療或單獨(dú)藥物治療，都不如同時(shí)使用兩者的治療效果好。同時(shí)，抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己生活節(jié)奏，放松自己，好好休息。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，抑郁癥已經(jīng)是一種完全可以治好的疾病

易激動(dòng)或行動(dòng)遲緩

3、解決策略

（1）疏導(dǎo)與渲泄

積“壓”成疾是抑郁癥一個(gè)重要的致病因素，抑郁癥患者多數(shù)都有一定的生活事件為誘因，如工作、學(xué)習(xí)、生活或人際關(guān)系嚴(yán)重受挫，患者在尋求心理治療前的處境是無(wú)人理解，無(wú)處訴說(shuō)，他們來(lái)到心理醫(yī)生面前首要的需求是表達(dá)痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫(yī)生應(yīng)該做的是除了為患者提供寬松、保密的環(huán)境外，重要的是平等、熱情地接納患者，給予患者一定指導(dǎo)勸解，幫助解決現(xiàn)實(shí)的困難，同時(shí)應(yīng)傾聽(tīng)他們的痛苦，在精神上給予鼓勵(lì)和安慰，樹(shù)立戰(zhàn)勝挫折的信心，明確生活的動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)自我防衛(wèi)能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

（2）改變不良的認(rèn)知

從心理的角度看，抑郁癥的深層問(wèn)題是患者的病理性認(rèn)知模式，這種認(rèn)知模式就像戴著一副“有色眼鏡”，它導(dǎo)致了患者的感知錯(cuò)誤，促使其情感及行為異常，當(dāng)然也影響到其神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的生理功能，形成心身惡性循環(huán)。由此可見(jiàn)，改變這種認(rèn)知模式是心理治療的核心。這種病理性認(rèn)知模式在臨床上主要表現(xiàn)為負(fù)性思維和邏輯錯(cuò)誤，如患者對(duì)自身、對(duì)以往經(jīng)歷以及對(duì)自己的前途總是負(fù)性評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己無(wú)能為力，過(guò)去一無(wú)是處，前途一片灰暗。在對(duì)具體的人際交往或?qū)W習(xí)工作及生活上，患者常任意推斷，過(guò)分概括，放大或縮小，選擇性注意，二分法思維（非此即彼），個(gè)人化（“攬錯(cuò)”于己）等。人們對(duì)某一事件的看法或評(píng)價(jià)（即認(rèn)知）是決定其情緒和行為的內(nèi)在因素。認(rèn)知治療是通過(guò)醫(yī)生幫助患者辨認(rèn)這些負(fù)性思維和邏輯錯(cuò)誤，讓患者親自用事實(shí)檢驗(yàn)自己的認(rèn)知假設(shè)，用改變行為來(lái)改變認(rèn)知等方法，去掉患者的“有色眼鏡”引導(dǎo)患者走出“云霧山中”，重建健康的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，使患者能客觀地對(duì)待自己，看待世界，預(yù)測(cè)未來(lái)，該病也就從根本上得以治愈。

（3）接受現(xiàn)實(shí)，積級(jí)行動(dòng)

要將“順其自然, 為所當(dāng)為”視為一種生活的態(tài)度，應(yīng)積極面對(duì)生活的困難和痛苦，自己按本身應(yīng)有的“生的欲望”積極的行動(dòng)。行動(dòng)是去做你感興趣的、力所能及的、具有建設(shè)性的活動(dòng)。通過(guò)積極的行動(dòng)，去獲得成功和喜悅，經(jīng)反復(fù)實(shí)踐再行動(dòng)再成功再喜悅，以這種良性循環(huán)替代失敗與痛苦的惡性循環(huán)。

（4）社會(huì)支持

社會(huì)支持是改進(jìn)抑郁的重要措施。研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持可緩沖心理壓力，從而起到預(yù)防或減輕抑郁。家人、朋友、同事的精神支持，經(jīng)常與其談心，密切朋

友關(guān)系，將有助于病情康復(fù)。通過(guò)社會(huì)支持，可以改變患者不良認(rèn)知和提高其適應(yīng)能力，有助于改善人際關(guān)系。可以說(shuō)，社會(huì)支持是比物質(zhì)幫助有效得多的“靈丹妙藥”!

（三）憤怒

1、案例：這是一位大一女生的自述：“我來(lái)自一個(gè)并不富有但也比較寬裕的家庭，父親非常愛(ài)我，但在我童年中，發(fā)生過(guò)重大創(chuàng)傷性生活事件，自從這件事發(fā)生后，我不再相信任何人，也不再相信很多人們確信不移的比如友誼、愛(ài)情等，我想通過(guò)努力學(xué)習(xí)離開(kāi)原來(lái)的生活環(huán)境，開(kāi)始新的生活，擺脫童年生活的陰影，來(lái)到大學(xué)后，看到同學(xué)們都快樂(lè)無(wú)憂地生活著，長(zhǎng)久潛藏于心的憤怒悄悄地滋長(zhǎng)著，我不知道如何化解與排解這種情緒，便經(jīng)常翻同學(xué)的書(shū)柜和床位，將他們正在看的參考書(shū)藏起來(lái)，我并不是為了看書(shū)而是看到他們焦慮、著急的樣子，我內(nèi)在的憤怒便找到了渲瀉的口，這樣我還不解氣，我將同學(xué)的存折悄悄取出，并將錢全部花掉以化解我心中的憤怒。”

2、分析：

憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)。心理學(xué)研究表明，當(dāng)憤怒發(fā)生時(shí)，可能導(dǎo)致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時(shí)還會(huì)使人的自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動(dòng)，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。

這是大學(xué)生常見(jiàn)的一種消極情緒，處于精力充沛、血?dú)夥絼偟那嗄陼r(shí)期的大學(xué)生，在情緒情感發(fā)展上往往容易產(chǎn)生好激動(dòng)、易動(dòng)怒的特點(diǎn)。如有的大學(xué)生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協(xié)調(diào)受阻而怒不可遏、惡語(yǔ)傷人；有的因別人的觀點(diǎn)或意見(jiàn)與自己相左而惱羞成怒；有的因一時(shí)的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時(shí)的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇的好激動(dòng)、易動(dòng)怒的不良情緒特點(diǎn)，在一些大學(xué)生身上時(shí)有體現(xiàn)。這種情緒對(duì)大學(xué)生的影響是極其有害的，因而有人說(shuō)：“憤怒是以愚蠢開(kāi)始，以后悔結(jié)束”。

3、解決策略：

（1）換位思考，在心理學(xué)上叫“感情移入”。當(dāng)學(xué)生在無(wú)法控制的情況下對(duì)別人發(fā)泄自己的憤怒后，捫心自問(wèn)，“假如我是對(duì)方我的感受會(huì)是如何呢？”像上面案例中提到的女同學(xué)看到同學(xué)著急的樣子，認(rèn)為自己的憤怒得到了宣泄，但是如

果想想自己的東西找不到會(huì)是一種什么樣的心情，去真正的體會(huì)一下對(duì)方的心情。運(yùn)用心理移位法，可以讓自己體驗(yàn)對(duì)方的情感，有利于理解別人，有利于抑制不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免易怒心理行為之有效的辦法之一。（2）尋找合理宣泄途徑：如果自己想發(fā)脾氣的時(shí)候可以找一個(gè)空曠的地方大喊幾聲，宣泄自己的情緒。

（四）嫉妒

1、案例：小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個(gè)宿舍生活。入學(xué)不久，兩個(gè)人成了形影不離的好朋友。A活潑開(kāi)朗，小B性格內(nèi)向，沉默寡言，小B逐漸覺(jué)得自己象一只丑小鴨，而小A卻象一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認(rèn)為A處處都比自己強(qiáng)，把風(fēng)頭占盡，時(shí)常以冷眼對(duì)小A。大學(xué)三年級(jí)，小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計(jì)大賽，并得了一等獎(jiǎng)，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機(jī)將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對(duì)待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對(duì)待？

2、分析：小A與小B從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場(chǎng)悲劇的根源，關(guān)鍵是個(gè)字——嫉妒。嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在大學(xué)生中普遍存在。具體表現(xiàn)為當(dāng)看到他人學(xué)識(shí)能力、品行、榮譽(yù)甚至穿著打扮超過(guò)自己時(shí)內(nèi)心產(chǎn)生的不平、痛苦、憤怒等感覺(jué)；當(dāng)別人身陷不幸或處于困境時(shí)則幸災(zāi)樂(lè)禍，甚至落井下石，在人后惡語(yǔ)中傷、誹謗。嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠(chéng)地交往。

嫉妒是由于別人勝過(guò)自己而引起抵觸的消極的情緒體驗(yàn)。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。當(dāng)看到別人比自己強(qiáng)時(shí)，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就產(chǎn)生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復(fù)雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過(guò)自己，害怕別人得到自己無(wú)法得到的名譽(yù)、地位等，在他看來(lái)，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒是人本質(zhì)上的疵點(diǎn)，嫉妒心強(qiáng)的人容易得心身疾病。長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)中，產(chǎn)生壓抑感，容易引起憂愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康。其次，嫉妒心強(qiáng)影響大學(xué)生自我發(fā)展。不良情緒會(huì)大大降低學(xué)習(xí)的效率。另外，嫉妒心強(qiáng)可能使我們結(jié)交不到知心朋友。嫉妒心強(qiáng)的人往往事事好勝，常想方設(shè)法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。這可能使同學(xué)們想躲開(kāi)你，不愿與你交往。從而給自己造成一個(gè)不良的人際關(guān)系氛圍，你會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞。嫉妒對(duì)人的心理健康不利。

3、解決策略：

（1）首先要開(kāi)闊視野，開(kāi)闊心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”的客觀規(guī)律。

（2）其次要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，需要積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來(lái)，以期取得成功，并不亞于競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。因此，積極參與各種有益身心的活動(dòng)，使學(xué)生活真正充實(shí)起來(lái)，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

（3）是學(xué)習(xí)并欣賞別人的長(zhǎng)處，化嫉妒為動(dòng)力。一個(gè)人在嫉妒別人時(shí)，總是關(guān)注別人的優(yōu)點(diǎn)，忽視自己的優(yōu)點(diǎn)。一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。

（4）用認(rèn)知領(lǐng)悟療法，讓小B認(rèn)識(shí)到要客觀公正地評(píng)價(jià)別人，也要客觀公正地評(píng)價(jià)自己。別人取得了成績(jī)并不等于自己的失敗。“人貴有自知之明”。強(qiáng)烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動(dòng)力，但冠軍只有一個(gè)，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，一個(gè)人不可能事事都走在人前，爭(zhēng)強(qiáng)好勝就一定能超越別人。一個(gè)人只要客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，現(xiàn)實(shí)地衡量自己的才能，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

三、學(xué)習(xí)障礙

對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是首要任務(wù)和主要活動(dòng)方式。大學(xué)生的心理健康狀況和心理發(fā)展水平，對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生直接的作用。越來(lái)越多的研究表明，在影響大學(xué)生正常學(xué)習(xí)的各種因素中，學(xué)習(xí)心理的健康狀況占重要位置。大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)、學(xué)習(xí)注意力不集中，記憶力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，考試焦慮等等。

1、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)包括學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，這二者都會(huì)影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)效能感。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的主要表現(xiàn)為：無(wú)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)甚至厭倦學(xué)習(xí)和逃避學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的主要表現(xiàn)為：成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，獎(jiǎng)勵(lì)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大。這是兩位大學(xué)生的來(lái)信：

案例一：我是一位來(lái)自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績(jī)一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，生活沒(méi)有目標(biāo)，有時(shí)候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭(zhēng)氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)習(xí)上得過(guò)且過(guò)，生活上馬馬虎虎，盲無(wú)目的，上課打不起精神，我不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因?yàn)閷?shí)在沒(méi)勁才去上網(wǎng)聊天打游戲。

案例二：我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨撸?dāng)然這也與家庭的期望有關(guān)，父母都是具有高級(jí)職稱的知識(shí)分子，在他們的嚴(yán)傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學(xué)，我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計(jì)，一步一個(gè)腳印向前走，成績(jī)要拔尖，英語(yǔ)二年級(jí)通過(guò)國(guó)家六級(jí)和托福考試，為將來(lái)出國(guó)留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級(jí)入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時(shí)鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學(xué)我像一只陀螺飛速運(yùn)轉(zhuǎn)著，珍惜大學(xué)的分分秒秒，因?yàn)槲蚁嘈牛焊冻隹傆谢貓?bào)。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，我忽然懷疑起自己的學(xué)習(xí)能力，我感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對(duì)未來(lái)，我忽然擔(dān)心起來(lái)，我該如何辦？

從上面兩封學(xué)生來(lái)信可以看出：他們二人都因?yàn)閷W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)產(chǎn)生心理上的困惑，不同的是前者是因?yàn)閷W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，后來(lái)是由于成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)造成的。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的調(diào)整。首先輔導(dǎo)員要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的價(jià)值與大學(xué)的目標(biāo)，重新規(guī)劃學(xué)業(yè)與人生；二是調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)特別是學(xué)習(xí)中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；三是改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)業(yè)自我效能感，提高學(xué)業(yè)的自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的調(diào)節(jié)。一是正確認(rèn)識(shí)自己的潛質(zhì)，制訂恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)目標(biāo)與學(xué)業(yè)期望，調(diào)整成就動(dòng)機(jī)，與此同時(shí)，腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)，不好高騖遠(yuǎn)；二是轉(zhuǎn)換表面的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)為深層學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，淡化外在獎(jiǎng)勵(lì)特別是學(xué)業(yè)成就的誘因，正確對(duì)待榮譽(yù)與學(xué)業(yè)成績(jī)；三是端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情，堅(jiān)持不懈，便會(huì)取得預(yù)期效果。

2、注意力不集中。注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。注意是人類學(xué)習(xí)的前提，沒(méi)有注意，就沒(méi)有大學(xué)生的學(xué)習(xí)。注意在大學(xué)生學(xué)習(xí)中具有極其重要的意義。

注意力不集中的主要表現(xiàn)。一是上課不能專心聽(tīng)講，大腦常常開(kāi)小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；二是易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動(dòng)靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長(zhǎng)時(shí)間不能靜心；三是參加活動(dòng)如體育運(yùn)動(dòng)或看一場(chǎng)電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中。

大學(xué)生注意力不集中的主要原因：一是由于青年時(shí)期發(fā)展任務(wù)多，因而導(dǎo)致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛(ài)、性幻想等更容易引發(fā)注意力問(wèn)題；二是生活事件導(dǎo)致心理應(yīng)激，如重要喪失、考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟(jì)困難、評(píng)優(yōu)失敗、失戀、宿舍關(guān)系失和等造成的思想負(fù)擔(dān)重，精力分散；三是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，學(xué)習(xí)焦慮過(guò)低，缺少壓力與緊迫感。

注意力不集中的自我調(diào)節(jié)。首先是學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應(yīng)激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來(lái)；二是適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮，并進(jìn)行積極的自我激勵(lì)與自我暗示；三是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力；四是選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶O(jiān)控。

3、考試焦慮。考試焦慮的具體表現(xiàn)：一是情緒上表現(xiàn)出擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安；二是認(rèn)知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降, 看書(shū)效率低，思維僵化；三是行為上表現(xiàn)為坐立不安,手足無(wú)措；四是身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學(xué)生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應(yīng)，如：過(guò)分擔(dān)憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時(shí)心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個(gè)別學(xué)生在考場(chǎng)上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯(cuò)題目、漏題丟題、動(dòng)作僵硬、手不聽(tīng)使喚、出現(xiàn)筆誤等等。

考試焦慮的調(diào)節(jié)。一是要有充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備：80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識(shí)是克服考試焦慮的根本途徑。要教導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。二是要正確對(duì)待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過(guò)于擔(dān)心、焦慮不僅于事無(wú)補(bǔ)，而且還會(huì)影響水平的正常發(fā)揮。三是開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)。對(duì)一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的學(xué)生在考試前進(jìn)行有針對(duì)性的心理輔導(dǎo)以緩解其心理壓力；對(duì)高度考試焦慮的學(xué)生進(jìn)行集體輔導(dǎo)，使學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)自己，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我心理調(diào)整能力，提高考試技巧，有效地化解外來(lái)壓力，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。四是學(xué)會(huì)放松。放松有許多方法，我們介紹幾種放松的方法：（1）以舒服的姿勢(shì)坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來(lái)；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂(lè)，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽(yáng)光照在身上，赤腳走在海灘上，海風(fēng)輕輕吹拂，聽(tīng)海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達(dá)到放松的目的。

四、人際障礙

（一）孤獨(dú)型

1、特點(diǎn)：

此類型大學(xué)生的特點(diǎn)是基本不與同伴進(jìn)行交往，進(jìn)而不能解決交往中產(chǎn)生 的問(wèn)題，視同伴交往為畏途。從個(gè)性特征上來(lái)說(shuō)，此類型的大學(xué)生通常比較孤僻、冷漠或者害羞，“不善于與同伴交往”是這類學(xué)生的主要交往障礙。

2、案例：

小Z，男，大四，在大學(xué)四年中，由于性格孤僻，不愛(ài)與人交往，被同學(xué)稱為“隱形人”，老師幾次與其聯(lián)系想對(duì)其訪談都遭到冷淡拒絕。據(jù)小Z的同學(xué)反映，他平時(shí)總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，很少與同學(xué)交談，也不愛(ài)與人分享或者幫助別人。一位比較了解小Z的同學(xué)說(shuō)，他在家鄉(xiāng)是成績(jī)領(lǐng)先的佼佼者，到了大學(xué)以后，很多同學(xué)比自己見(jiàn)識(shí)廣、能力強(qiáng)，優(yōu)越感的消失與自我迷失使他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑感與失落感，再加上原本內(nèi)向的性格，導(dǎo)致了現(xiàn)在的同伴交往孤獨(dú)障礙。

3、成因：

（1）孤僻和冷漠。同伴交往是人與人之間關(guān)系的互動(dòng)，它必須建立在相互接觸、相互了解、相互影響的作用之中。而性格孤僻、冷漠的人，則認(rèn)為人是自私的、不可信賴的，因而現(xiàn)實(shí)中與人總是保持一定距離，獨(dú)來(lái)獨(dú)往。由于不相信別人，也不了解自己，所以這部分大學(xué)生缺乏與人交往的熱情，不愿主動(dòng)參與或很少參與群體活動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致“自我孤立”。

（2）害羞和內(nèi)向。害羞內(nèi)向是指人過(guò)多地約束自己的言行不能充分表達(dá)自己的思想感情，阻礙了正常的交往行為。同伴交往強(qiáng)調(diào)同學(xué)間的主動(dòng)交流和積極行為，但具有害羞心理的人由于羞怯和缺乏自信，不善于交往，在同伴交往中常處于被動(dòng)地位，屬于容易被集體遺忘的群體，進(jìn)而導(dǎo)致“被動(dòng)孤立”。

4、對(duì)策：

（1）教師的正確引導(dǎo)、積極工作。解決此類型同伴交往障礙的最好方法就是要讓這些同學(xué)多參加集體活動(dòng)，多創(chuàng)造其與同伴交往的機(jī)會(huì)，讓其在“實(shí)戰(zhàn)交往”中學(xué)會(huì)合作、包容、共享與幫助等積極交往方式。特別對(duì)于害羞、內(nèi)向的學(xué)生，教師要引導(dǎo)他們從敢于跟熟悉的人打招呼開(kāi)始，逐步推進(jìn)到與不是太熟悉的乃至完全陌生的人問(wèn)話、敘談和共事，對(duì)他們所取得的每一點(diǎn)進(jìn)步，都要給予及時(shí)強(qiáng)化。

（2）同伴的幫助與諒解。這一點(diǎn)也是糾正其不良交往方式的重要因素，要取得其他同學(xué)的理解，用集體的包容和努力爭(zhēng)取此類型大學(xué)生從孤獨(dú)和自閉中走出來(lái)，迎接友情的美好和合作的幸福。

（二）完美型

1、特點(diǎn)：此類型大學(xué)生的特點(diǎn)是以自我為中心，自命不凡。他們主觀上對(duì)

同伴交往期望過(guò)高。而這種高期望容易造成失望的心理，因而一旦出現(xiàn)不順，對(duì)其影響是長(zhǎng)期的，甚至?xí)霈F(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)的傾向。

2、案例：小L，男，大三，校BBS某欄目版主，學(xué)習(xí)成績(jī)較差，整日泡在網(wǎng)上，沉迷虛擬世界的交往，寫(xiě)得一手憤世嫉俗的瀟灑文字，平日最大的愛(ài)好就是與論壇上認(rèn)識(shí)的“志同道合”的朋友聚會(huì)，喝酒，娛樂(lè)，是個(gè)典型的逃避現(xiàn)實(shí)的“憤青”。拿小L自己的話來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)中周圍的同學(xué)都太不“完美”，太“俗”，和他們交往太“難”，找不到心靈契合的知己，而在網(wǎng)上遇到的朋友是能與自己在精神交流的合得來(lái)的“真”朋友，大家聚在一起可以發(fā)泄自己平時(shí)生活中的“郁悶”，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)中“俗人”的紛擾。

3、成因：這樣的大學(xué)生其實(shí)骨子里有著嚴(yán)重的“自我中心”傾向。在他們眼里，自己在同伴交往中的感受最重要，一旦現(xiàn)實(shí)中遇到的同伴達(dá)不到自己心中的理想要求，就容易產(chǎn)生悲觀厭世的想法，卻很少站在他人的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題。目前，大學(xué)生中的獨(dú)生子女比例越來(lái)越多，長(zhǎng)期的生活習(xí)慣使他們?cè)诮煌谐Ｒ宰晕覟橹行膩?lái)處理新環(huán)境中的同伴關(guān)系，過(guò)分維護(hù)自己，苛求別人，對(duì)他人的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)往往帶有片面、簡(jiǎn)單化的傾向，從而為自己的同伴交往設(shè)置了人為的障礙。

4、對(duì)策：悅納自己，接受他人。對(duì)待此類型的大學(xué)生，要使他們懂得同伴交往的現(xiàn)實(shí)性與平等性，進(jìn)行正確的自我評(píng)價(jià)及評(píng)價(jià)他人的標(biāo)準(zhǔn)。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，每個(gè)人在與對(duì)方交往動(dòng)機(jī)中，都含有肯定自我的成分，人們?cè)诮煌袃A向于選擇能肯定其自我感的人，因此我們不妨試著真誠(chéng)地肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，尊重他人的興趣愛(ài)好。這樣，才能擴(kuò)大自己交際圈，開(kāi)闊自己的世界，建立良好人際關(guān)系。

努力培養(yǎng)利他奉獻(xiàn)的價(jià)值觀。在社會(huì)行為中，凡是利人而不求回報(bào)的行為，均可稱為助人行為，在社會(huì)生活中，以利人為生活目標(biāo)者，稱為利他主義。一個(gè)只專注于自己需要的人，是很難與他人建立良好的社會(huì)關(guān)系，只有心中裝有他人，才能跳出自我狹小的世界，以博大的胸懷容納他人。

五、戀愛(ài)心理障礙

大學(xué)生在戀愛(ài)過(guò)程中，因各種因素的影響而產(chǎn)生心理困擾，其中較為常見(jiàn)的有：

1、總感到自己缺乏被愛(ài)的吸引力常有一些認(rèn)為自己還沒(méi)有戀人而自卑，認(rèn)為自己對(duì)異性沒(méi)有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在

異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。

對(duì)于有這種心理困境的大學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)鼓勵(lì)其從各方面多尋找自己的長(zhǎng)處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點(diǎn)及特征，并學(xué)著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的缺點(diǎn)去比較，以增強(qiáng)自己、悅納自己。

2、能做戀人的異性朋友難尋，這種戀愛(ài)心理困擾的原因主要要在于對(duì)友情和戀情的認(rèn)識(shí)還很膚淺，并缺乏對(duì)社會(huì)中人際關(guān)系的科學(xué)認(rèn)識(shí)，更證實(shí)了他們性心理發(fā)育滯后于性心理的成熟。當(dāng)然，也不排除由于社會(huì)的快速發(fā)展與觀念更新所形成的復(fù)雜人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生們的影響及心理沖擊。

遇到這樣的學(xué)生輔導(dǎo)員要幫助學(xué)生揭示愛(ài)情的自然性、社會(huì)性和復(fù)雜性，引導(dǎo)大學(xué)生在尋求愛(ài)情的過(guò)程中既要有主觀上的用心、又要順其自然。

六、網(wǎng)略成癮

網(wǎng)癮的診斷：

（1）每天上網(wǎng)時(shí)間8小時(shí)以上，且越來(lái)越長(zhǎng)，無(wú)法自控，特別是晚上常常上網(wǎng)到深夜。

（2）反常行為，比如逃學(xué)、廢寢忘食、不與人交往、對(duì)人冷漠、脾氣暴躁、關(guān)機(jī)后煩躁不安等。

（3）經(jīng)常在網(wǎng)上與陌生人聊天，甚至發(fā)展到通電話、約會(huì)等。（4）電腦里常出現(xiàn)暴力、色情、賭博等圖片。（5）有說(shuō)謊隱瞞上網(wǎng)的情況及程度的行為。

（6）寧肯借錢上網(wǎng)或甘冒一定的風(fēng)險(xiǎn)，比如去偷錢或偷用別人帳號(hào)上網(wǎng)等。以上6條并不是每個(gè)有“網(wǎng)癮癥”的學(xué)生都具備，如果某同學(xué)有3種以上的類似表現(xiàn)就應(yīng)該引起注意了。

第五篇：青年大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析

青年大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析

青年大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析

lib.sdut.edu.cn2005-11-29山東理工大學(xué)圖書(shū)館--信息參考

青年時(shí)期是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的時(shí)期，也是個(gè)體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個(gè)過(guò)渡期。大學(xué)是激蕩青春的地方，在這片沃土上，人們已習(xí)慣了歲月如歌、青春如畫(huà)的美麗境界。而往往忽視了校園還是一個(gè)多種文化磨礪碰撞的地帶。多樣性的價(jià)值觀、世界觀激起大學(xué)生心靈的“震蕩”；知識(shí)經(jīng)濟(jì)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)成才標(biāo)準(zhǔn)亦提出了更高要求，今天的“天之驕子”們正面臨著學(xué)習(xí)、生活中的多重壓力和挫折——獨(dú)立、競(jìng)爭(zhēng)、適應(yīng)，讓他們生出一種斷奶的躁動(dòng)，經(jīng)歷著成長(zhǎng)的失落、社交的困惑、過(guò)度的學(xué)業(yè)壓力、家庭困境、就業(yè)壓力、情感迷失等等心理困境。因而，有人把處于這種心理焦慮狀況下的當(dāng)代大學(xué)生戲謔為“天之焦子”。

一、青年大學(xué)生的常見(jiàn)心理問(wèn)題

1.自我意識(shí)的矛盾與混亂

在大學(xué)階段，個(gè)體的自我意識(shí)逐步增強(qiáng)，但在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，他們并沒(méi)有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象，自我意識(shí)還不夠穩(wěn)定，因此，在這一時(shí)期他們經(jīng)常會(huì)遇到一系列自我意識(shí)的矛盾與混亂。

一是理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾。青年追求自我完善的意向會(huì)在心目中逐漸形成一個(gè)“理想我”，這個(gè)“理想我”反映了青年對(duì)自我成長(zhǎng)所懷有的美好愿望，因此不可避免地包含進(jìn)了自我美化的內(nèi)容，而同真正“現(xiàn)實(shí)我”往往會(huì)發(fā)生矛盾。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有78.6％的大學(xué)生“對(duì)自己的現(xiàn)狀感到不滿”。而一旦當(dāng)這些“理想我”的目標(biāo)受挫，只留下一個(gè)理想幻滅的“現(xiàn)實(shí)我”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生失望、羞愧和痛苦的消極體驗(yàn)，感到自卑、氣餒而對(duì)自我喪失信心。如“我干什么都提不起興趣，整天無(wú)所事事，真的對(duì)自己很失望，很恨自己，我怎么是一這樣的一個(gè)人……”。

二是獨(dú)立自尊與受人管教的矛盾。青年學(xué)生的自尊心強(qiáng)，獨(dú)立性強(qiáng)，凡事希望表達(dá)自己的意見(jiàn)，按自己的意見(jiàn)行事，不愿意被別人指手劃腳，隨意擺布。因此，表現(xiàn)為人們所常所說(shuō)的“逆反心理”。如“我也知道老師、父母都是為我好，但我就是控制不住自己要與他們作對(duì)”。

2.無(wú)法承受學(xué)業(yè)之重

在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，在影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的因素中，有48.4％的學(xué)生把學(xué)習(xí)壓力排在了第一位。“每到考試前，我就緊張，心燥，失慮，一上考場(chǎng)我就拉肚子……”，一位女大學(xué)生如是說(shuō)。自覺(jué)、自立、自主、創(chuàng)造是大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。有些大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后未能掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法，感到難以適應(yīng)，從而帶來(lái)厭學(xué)、自卑、自信心下降等一系列心理問(wèn)題。有些同學(xué)生甚至?xí)忌峡荚嚱箲]癥，從而引發(fā)一系列生理上的問(wèn)題。

3.對(duì)就業(yè)的焦慮

目前，在大學(xué)生中流傳“畢業(yè)即失業(yè)”的悲觀論調(diào)。在調(diào)查中有

41％的大學(xué)生“對(duì)未來(lái)的前程感到擔(dān)憂”，有28.9的大學(xué)生“還沒(méi)有想過(guò)未來(lái)的規(guī)劃”。據(jù)統(tǒng)計(jì)近幾年在求職擇業(yè)過(guò)程中，有部分畢業(yè)生面對(duì)人才市場(chǎng)感到困惹，對(duì)求職過(guò)程、擇業(yè)過(guò)程產(chǎn)生種種矛盾心態(tài)，感到迷茫和困惑；許多學(xué)生表現(xiàn)出社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足、依賴性強(qiáng)、心理承受能力差的特點(diǎn)，稍遇挫折就容易走上極端之路。

4.人際困惑

“為什么人與人之間相處會(huì)有那么多不如意，為什么受傷的總是我?”當(dāng)代大學(xué)生在高中期間與社會(huì)接觸不多，進(jìn)入大

學(xué)后，人際關(guān)系問(wèn)題幾乎成了他們最大的問(wèn)題，在調(diào)查中，有37.6％的學(xué)生“對(duì)自己的人際關(guān)系不良感到困惑”。一方面，渴望友情，渴望理解與同情，希望建立良好的人際關(guān)系；另一方面，不能正確認(rèn)識(shí)交往和缺乏交往的技巧，又使他們陷入交往的誤區(qū)。正是由于這種高期望值與低成就造成心理上的巨大落差，使得人際失調(diào)、交往嫉妒、自卑、社交恐懼等問(wèn)題紛至沓來(lái)；于是，高傲、自卑、孤獨(dú)、無(wú)聊、無(wú)望、恐懼等心理體驗(yàn)頻頻光顧。久而久之，形成憂郁癥、交際恐慌癥等心理疾病。

5.情與性的困惑

“哪個(gè)少女不懷春?哪個(gè)少男不鐘情”。大學(xué)生是青春煥發(fā)的群體，又是處于性活躍期的群體。大學(xué)生私自校外租房同居、某大學(xué)一男生宿集體嫖娼、某大學(xué)兩女大學(xué)生在歌舞廳當(dāng)“三陪女”被公安機(jī)關(guān)抓獲……諸如此類的大學(xué)生性越軌事件在各大高校均成了一個(gè)普遍存在的問(wèn)題。然而青年大學(xué)生雖然在生理上已經(jīng)發(fā)育成熟，但經(jīng)濟(jì)上并不獨(dú)立，在心理上還不夠成熟，因此，過(guò)早的性行為經(jīng)歷、畸形的性愛(ài)、早孕，均對(duì)大學(xué)生的生理及心理產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。據(jù)調(diào)查，約1/4的男生和1/2的女生事發(fā)當(dāng)時(shí)即產(chǎn)生嚴(yán)重的心理困擾，如憤怒、羞恥、不潔等；12.5％的男生和28.8％的女生在事隔多年后心理上仍然留有陰影；“我不再是姑娘了”、“我為他奉獻(xiàn)了一切，他應(yīng)該心里只有我”、“她是我的人了，這下可以松口氣了”等等。婚前性行為后，青年大學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)懊悔、負(fù)罪感、出現(xiàn)負(fù)面自我評(píng)價(jià)，或懷疑對(duì)方的品質(zhì)、指責(zé)對(duì)方等；怕懷孕和人流的痛苦、怕處分、怕婚姻不再有選擇；怕事情暴露，擔(dān)心自己和對(duì)方的未來(lái)。

6.面對(duì)繁華物質(zhì)世界的失落

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，貧苦也是困擾大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要因素。筆者對(duì)四川省四所高校的在校貧困大學(xué)生心理狀況進(jìn)行了一次調(diào)查。調(diào)查顯示有51.42％的貧困生存在抑郁狀態(tài)或抑郁傾向，經(jīng)濟(jì)較好的同學(xué)抑郁平均數(shù)為38.46，而貧困生的抑郁平均數(shù)為41.52，可見(jiàn)貧困生抑郁狀態(tài)高于非貧困生。“我為何不出生在豪門”、“勤奮學(xué)習(xí)不如別人有個(gè)好爸爸”……面對(duì)高檔物質(zhì)享受的無(wú)奈，他們發(fā)出如此感慨。其實(shí)，今日的大學(xué)生明顯帶有相對(duì)貧困的性質(zhì)。客觀地講，相對(duì)貧困比絕對(duì)貧困容易忍耐，但相對(duì)貧困比絕對(duì)貧困構(gòu)成更為復(fù)雜的心理壓力。貧困大學(xué)生在校期間最大的心理壓力來(lái)自于經(jīng)濟(jì)上的困難，他們和其他大學(xué)生一樣情感體驗(yàn)豐富多彩，區(qū)別在于他們的種種需要都罩著經(jīng)濟(jì)困難的陰影。實(shí)際存在的經(jīng)濟(jì)壓力與由于未能正確認(rèn)識(shí)甚至部分夸大的其他方面的一些困難，使一些貧困大學(xué)生長(zhǎng)期處于抑郁和焦慮的矛盾心理狀態(tài)下。

7.不良生活習(xí)慣造成的人格缺失

現(xiàn)代大學(xué)生活可謂“豐富多彩”，如宿舍中的“夜文化”、抽煙、喝灑、打撲克、打麻將、通宵上網(wǎng)……這些不良生活習(xí)慣在一定程度上影響了他們的生理健康，進(jìn)而影響到心理康。一位即將退學(xué)的大學(xué)生在心理咨詢中說(shuō)：“大學(xué)里，我們有了最大的自由去任意安排自己的生活。談戀愛(ài)、成天上網(wǎng)、游玩、賭博、喝得醉眼朦朧……我不知道自己屬于哪個(gè)角落，好像什么也不是，好像又什么也是，覺(jué)得整個(gè)人都很頹廢、惰性，慢慢地成績(jī)開(kāi)始下降……”。所謂“習(xí)與性成”，就是指長(zhǎng)期的某種習(xí)慣會(huì)形成一定的性格，“習(xí)焉不察”，則是指習(xí)慣干某事而察覺(jué)不到其中的問(wèn)題，而“習(xí)非成是”則是指把錯(cuò)誤當(dāng)成正確的，于是“積習(xí)難改”，從而給大學(xué)生帶來(lái)諸多麻煩和不良的心理體驗(yàn)，甚至使一些青年走上歧途。

二、青年大學(xué)生心理問(wèn)題的疏導(dǎo)與調(diào)控

建立課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的多層次多方位的大學(xué)生心理健康教育體系。探索建立學(xué)校、院系、班級(jí)、宿舍、個(gè)人五級(jí)聯(lián)動(dòng)心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)機(jī)制，形成從學(xué)生骨干、輔導(dǎo)員到院系、部門、學(xué)生的快速危機(jī)反應(yīng)體系，開(kāi)設(shè)從心理健康教育機(jī)構(gòu)到校醫(yī)院、專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的快速危機(jī)干預(yù)通道；正確總結(jié)和處理受危機(jī)影響的大學(xué)生的心理問(wèn)題，完善大學(xué)生心理疾患預(yù)防和危機(jī)干預(yù)工作體系。創(chuàng)新輔導(dǎo)內(nèi)容及方式；運(yùn)用先進(jìn)的心理健康測(cè)試軟件，開(kāi)展集體輔導(dǎo)為主導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)相補(bǔ)充的輔導(dǎo)體系；充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的重要作用，轉(zhuǎn)變觀念，從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來(lái)，真正確立“以學(xué)生為中心，以學(xué)生的學(xué)用為中心，以全體學(xué)生的主動(dòng)參與為中心”的教學(xué)理念。