第一篇：改變我生活的三個生涯建議

改變我生活的三個生涯建議

回顧我的職業生涯，我可以總結出至少三種力量永遠的改變了我的生涯道路，它們是父母的建議、書本的啟發和一個堅持的老板。忽略三者之間的差異，有一點是共同的：它們都認為最重要的是你知道自己最終想要什么，和擅于利用外界力量幫助你澄清并實現你的生涯夢想。以下是改變我職業生涯的三條建議：

1.你可以做到一切你一心想做的事

在我還是個孩子的時候，我的父親每天都會告訴我：你可以做到一切你一心想做的事。他常把這句話掛在嘴邊，就像他常說：“吃掉你的青菜”。我以為這句話就像其它父母總是會不停對子女嘮叨的老生常談一樣，直到多年以后我才明白這句話背后的分量和它對我的影響。今天，我最常被學生和實習生們問到的問題就是什么是實現他們生涯目標的最佳方式。我會用最簡短的方式來回答，那就是：你必須知道你最終想要的是什么(在綜合考慮你的能力和興趣之后，兩者是不可割裂的)。一旦你做到了這一點，你就會開始從心理和行為上都向這個目標靠近。毫無疑問的，這條首要原則是我自己過去20年生涯發展不變的動力。

2.任何把物質數字化的改變都會有價值

1994年8月，我注冊了一個Aol(美國境內提供線上加值網絡服務的公司)賬戶，我永遠都不會忘記不久之后互聯網給我的第一個驚喜，那是我在“彩衣傻瓜”網站(美國著名的投資理財網站)的留言板上見證了集體智慧的力量。在這里，來自全國各地的工程師、物流專家和獨立投資人集合到一起，從設計成本基礎發展成為討論制造出一些最終會風行一時的電腦周邊產品。我記得我對自己說：“這將改變一切。”

大概一個月之后，我正在讀Nicolas Negroponte的《數字化》(Being Digital)，在他這本書的開篇章節中，Negroponte假定接下來要發生的數字革命將使所有能從原子轉化成比特的東西轉化為比特。那時我剛成為華納兄弟電影公司組織發展部門的分析員，我馬上意識到這即將到來的轉變將引起電影和娛樂行業的總體變化。

根據這些經歷，當我面對第一個為華納電影公司寫線上商業發展計劃的機會時，我立馬抓住了它，雖然當時基本所有的投資依然是在CD-ROM領域。這個線上商業發展計劃的初稿完成于1994年12月，幾個月后它得到了批準，我也隨之開始了我二十多年在數字媒體界的生涯之路。

3.你想在辦公室處理文件還是想開發能夠改變世界的產品？

我2001年5月加入Yahoo公司，成為企業開發團隊的聯席主管。通過這個職位和公司的運作，還有yahoo公司在數字生態系統中的重要作用，這份工作提供給我見證消費者網絡行業這個特殊的轉型時期的最佳機會。

我加入Yahoo一年以后，Dan Rosensweig成為Yahoo公司的首席運營官。除了是一個經驗老道的網絡運營商，Dan還是我所知道的最優秀的銷售之一。我親身體驗到這一點，因為他任職的第一年內每次見到我都會力勸我加入他的運營團隊。雖然每次我都禮貌的拒絕了他——告訴他我很高興能有跟公司的首席執行官、創始人和其他高管們直接共事的機會——但他一直都沒有放棄說服我。

之后，大概距離他第一次力圖拉攏我一年以后，Dan說：“Jeff，你總說你畢生的夢想是促進美國的教育體系改革，讓我問你：你認為為了讓你的夢想成真，最好的方式是在辦公室處理公文、致力于戰略、做交易，還是轉入運營領域，組建團隊，啟發人們，并開發出能夠改變人們生活的好產品？”

一言以蔽之，我當場接受了他的邀請，并從未后悔過。

第二篇：三個經典故事改變你的職場生涯

公司表面上是老板的，實則是大家的！

其實公司不過是一個所有人追求成功的平臺！以老板的眼光和態度投入工作，創造最大價值，遲早有一天，你是公司最重要的那個人！

三個經典故事改變你的職場生涯

故事一：你的心過門了嗎？

洞房花燭夜，當新郎興奮地揭開新娘蓋頭，羞答答的新娘正低頭看著地上，忽然間掩口而笑，并以手指地：“看，看，看老鼠在吃你家的大米。”

第二天早上，新郎還在酣睡，新娘起床看到老鼠在吃大米，一聲怒喝：該死的老鼠！敢偷吃我家大米!＂嗖＂一只鞋飛過去，新郎驚醒，不禁莞爾一笑。

此故事沒別的意思，只想問問那些新進的員工甚至是一些干了兩年、三年的老員工，當初你為何選這個工作？既已選了這個工作，為何身體過了門心態卻不過門。

往往新來的人很容易發現公司的問題，因為旁觀者清。問題是你是用嘲笑、牢騷、忿然、指責的方式呢，還是以主人的心態來了解并積極地去改正這些缺點和漏洞？

問問自己，我們的心真正過門了嗎？ 故事二：你是全力以赴還是盡力而為？

一天獵人帶著獵狗去打獵。獵人一槍擊中一只兔子的后腿，受傷的兔子開始拼 命地奔跑。獵狗在獵人的指示下也是飛奔去追趕兔子。可是追著追著，兔子跑不見了，獵狗只好悻悻地回到獵人身邊，獵人開始罵獵狗了：“你真沒用，連一只受傷的兔子都追不到！”獵狗聽了很不服氣地回道：“我盡力而為了呀！” 再說兔子帶傷跑回洞里，它的兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那只獵狗很兇呀！你又帶了傷，怎么跑得過它的？”“它是盡力而為，我是全力以赴呀！它沒追上我，最多挨一頓罵，而我若不全力地跑我就沒命了呀！”

人本來是有很多潛能的，但是我們往往會對自己或對別人找借口：“管它呢，我們已盡力而為了。”事實上盡力而為是遠遠不夠的，尤其是現在這個競爭激烈、到處充滿危機的年代。常常問問自己，我今天是盡力而為的獵狗，還是全力以赴的兔子？

故事三：沙礫與黃金

一隊商人騎著駱駝在沙漠里行走，突然空中傳來一個神秘的聲音：“抓一把沙礫放在口袋里吧，它會成為金子。”有人聽了不屑一顧，根本不信，有人將信將疑，抓了一把放在袋里。有人全信，盡可能地抓了一把又一把沙礫放在大袋里，他們繼續上路，沒帶沙礫的走得很輕松，而帶了的走得很沉重。很多天過去了，他們走出了沙漠，抓了沙礫的人打開口袋欣喜地發現那些粗糙沉重的沙礫都變成了黃燦燦的金子。

我曾想了很多次，一直未想出這故事寓意所在。慢慢明白，在漫長的人生中，時間、責任就像是地上的沙礫，惟有緊緊抓住機遇、勇于承擔責任的人，才能將這些普通粗糙的沙礫變成可貴的金子。不緊緊抓住機遇的人、不愿承擔責任的人固然輕松瀟灑，但他們生命長河會黯淡粗糙，他們始終發不出金子般燦爛光輝。

更重要的是很多員工以為老板在畫餅，工作態度消極怠慢，做事不求有功但求無過，以為老板不能拿他如何，一旦這個餅實現的那一天到來時，獲益的人里面也一定不會有他，與其看著別人滿兜的黃金眼饞，不如問問自己，今天我抓了多少沙礫？其實人生最怕一個＂混＂字！抱著混的心態，看似偷巧、輕松、沒壓力，然而就是在不知不覺的混中，混沒了青春，混盡了精力，混掉了激情，混失了口碑，到頭來混得黃粱夢美一場空！

在任何一個企業工作，你不是在為老板打工，你是在為自己的將來打工，給自己累積經驗和財富，老板只提供平臺讓你去展現你的人生價值，展現你的事業機會，學會尊重這個平臺，尊重你的老板，尊重你的同事。不要為了個人的利益傷害大家的利益。抱怨只會讓更多的人看不起你讓大家知道你是一個沒有用只會說的人。

新遠大集團·浙江歐家家居有限公司

2014/2/10

第三篇：三個經典故事改變人生

三個經典故事改變人生

2010-03-01 21:13:07 星期一

故事之一：你的心過門了嗎？

洞房花燭夜，當新郎興奮地揭開新娘蓋頭，羞答答的新娘正低頭看著地上，忽視間掩口而笑，并以手指地：“看，看，看老鼠在吃你家的大米。”

第二天早上，新郎還在酣睡，新娘起床看到老鼠在吃大米，一聲怒喝：“該死的老鼠！敢偷吃我家大米！”“嗖”的一聲一只鞋飛過去，新郎驚醒，不禁莞爾一笑。

此故事沒別的意思，只想問問那些新進的員工甚至是一些干了兩年、三年的老員工，當初你為何選這個工作？既已選了這個工作，為何身體過了門心態卻遲遲不過門？

我曾訪問過一位跳高運動員。如何保持狀態去挑戰一項又一項的新紀錄時，運動員發自內心的說：“心過去了，身體也就過去了！”

我也犯過此毛病，我剛進廠時，常常對老板抱怨：“你們廠怎么怎么樣……”

他聽了老是向我皺眉，后來我改口對他說：“我們廠該怎么樣。”他開始認真思考我提的建議。

往往新來的人很容易發現公司的問題，因為旁觀者清。問題是你是用嘲笑、牢*、忿然、指責的方式呢，還是以主人的心態來了解并積極地去改正這些缺點和漏洞？

問問我們自己，我們的心真正地過門了嗎？

故事之二：你是全力以赴還是盡力而為？

一天獵人帶著獵狗去打獵。

獵人一*擊中一只兔子的后腿，受傷的兔子開始拼命地奔跑。獵狗在獵人的指示下也是飛奔去追趕兔子。

可是追著追著，兔子跑不見了，獵狗只好悻悻地回到獵人身邊，獵人開始罵獵狗了：“你真沒用，連一只受傷的兔子都追不到！”獵狗聽了很不服氣地回道：“我盡力而為了呀！”

再說兔子帶傷跑回洞里，它的兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那只獵狗很兇呀！你又帶了傷，怎么跑得過它的？” “它是盡力而為，我是全力以赴呀！它沒追上我，最多挨一頓罵，而我若不全力地跑我就沒命了呀！”

人本來是有很多潛能的，但是我們往往會對自己或對別人找借口：“管它呢，我們已盡力而為了。”

事實上盡力而為是遠遠不夠的，尤其是現在這個競爭激烈、到處充滿危機的年代。

常常問問自己，我今天是盡力而為的獵狗，還是全力以赴的兔子？

故事之三：沙礫與黃金

一隊商人騎著駱駝在沙漠里行走，突然空中傳來一個神秘的聲音：“抓一把沙礫放在口袋里吧，它會成為金子。”

有人聽了不屑一顧，根本不信，有人將信將疑，抓了一把

放在袋里。有人全信，盡可能地抓了一把又一把沙礫放在大袋里，他們繼續上路，沒帶沙礫的走得很輕松，而帶了的走得很沉重。

很多天過去了，他們走出了沙漠，抓了沙礫的人打開口袋欣喜地發現那些粗糙沉重的沙礫都變成了黃燦燦的金子。

我曾想了很多次，一直未想出這故事寓意所在。

慢慢我們明白，在漫長的人生中，時間、責任就像是地上的沙礫，惟有緊緊抓住時間、勇于承擔責任的人，才能將這些普通粗糙的沙礫變成可貴的金子。不緊緊抓住時間的人、不愿承擔責任的人固然輕松瀟灑，但他們生命長河會黯淡粗糙，他們始終發不出金子般燦爛光輝。我們問問自己，今天我們抓了多少沙礫？

第四篇：書香縷縷改變我的生活

書香縷縷改變我的生活

息縣曹黃林中學九（4）班：崔娟

你如珍珠，一顆綴連著一顆，貫古今、串未來，瑩光無盡。——題記

莫名的我就喜歡你，深深的愛上你，我喜歡你閃電般的眼神，因為它照亮了夜行的路。我喜歡你穩重的性格、寬闊的胸懷。因為它引我走向黎明。我更喜歡你那純凈的心靈。因為它能洗濯我的自私心。你包羅萬象、深不可測。你的一切的一切都在吸引著我。從那一天起，你我就立下山盟海誓，永不分離的誓言。無論是海枯石爛，還是天涯海角。我都會用我的一生陪伴你。

你教我“落紅不是無情物，化作春泥更護花”的奉獻精神；你教我“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”的自信堅強；你教我“勝不驕，敗不餒”的謙虛；你教我??。是你把一個無知幼稚的我變得成熟起來，使我的生活更精彩、更充實。

當我受到委屈時，你悄悄觸摸我的心情，你有白雪公主的美麗，丑小鴨的天真無瑕、掃把女巫的魔法??。和你在一起的日子就是那么快樂、那么灑脫、那么爽。

還記得我們倆的那次旅行嗎？我們乘著風，駕著浪，穿越時光隧道，來到古羅馬、古巴比倫、中華五千年以前的社會。我們了解了那時的神奇生活。

我們一起翻閱了月光下樹葉的剪影、蝴蝶翅里的感動??，書香縷縷改變了我的生活。

第五篇：食品營養學改變我的生活

食品營養學改變我的生活

一、健康的重要

隨著社會的發展，生活水平不斷提高，人們不再滿足于吃的飽，并開始向吃的好，吃的健康方面發展；同時，隨著人們對健康生活的不斷認識，以及種種健康問題的出現，人們開始越來越重視健康問題。

健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。

在世界衛生組織的十條健康標準中提出：健康是有足夠充沛的精力，處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，善于休息，睡眠良好，有良好的應變力和環境適應力，能夠抵抗一般性疾病等要求。

健康是一切的根本，擁有健康才能享受一切，失去健康就失去一切。富蘭克林曾說；“保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。”

決定健康的四大基石，分別是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。而其中排在第一位的就是飲食。俗話說，“病從口入，禍從吃起”“民以食為天”。由此可見飲食，營養對健康生活的重要。

(一)食品營養與健康的關系

合理的營養可以促進健康；不合理的營養攝入則損害健康。

而現階段，我國正處于營養攝取過量階段，多數人營養過剩，并且運動過少。營養過剩則會帶來許許多多的問題：肥胖，糖尿病，高血壓。而肥胖又將帶來各種疾病，困擾人們的生活。

(二)食品營養學含義

營養是食物中的營養素和其他物質間的相互作用與平衡對健康和疾病的關系,以及機體攝食、消化、吸收、轉運、利用和排泄物質的過程。

食品營養學研究的主要內容： 1.食品的營養成分

2.人體對食品的攝取、消化、吸收、代謝和排泄 3.營養素的作用機制和它們之間的相互關系

4.營養與膳食問題

5.營養與疾病防治

6.食品加工對營養素的影響

營養的真諦在于合理與均衡的膳食

中國居民平衡膳食寶塔中，根據每日攝入量從多到少，將谷類薯類，蔬菜及水果，動物性食物，奶類及奶制品，油脂類分為五層。同時提出適量運動及足量飲水。對生活的影響

我意識到了，合理飲食在日常生活中占據的重要地位，讓我更加注重飲食健康和運動的相輔相成，以往的宅在宿舍不運動的習慣，必將給我的將來帶來諸多健康問題，于是我開始每天合理運動，并且開始攝入多種多樣的食物，豐富、平衡自己的膳食。以前家人所說的多次就有營養，吃什么補什么的傳統觀念并不是完全正確，只有合理才能創造營養。

二、了解食物的消化與吸收

消化系統的結構功能

1.消化：食物在消化道內分解成可以被吸收的成分的過程。2.吸收：溶于水的營養成分，通過消化道的管壁進入到循環系統的過程。3.利用：通過血液循環把營養運送到達細胞內，被細胞器利用的過程。4.排泄：廢物。

消化道的主要構成 1.口腔

1)糖類最先消化的場所。

2)不注重口腔衛生，將帶來：蟲牙、牙疼、牙周炎，口腔潰瘍，甚至是口腔癌。3)除了每天刷牙兩次外，我更加注重口腔健康，如少吃燙、辣的食物。2.食道

1)食道健康常常被人們忽視，而食道癌卻漸漸呈現較高的爆發率。

2)平時飲食，我更加注重細嚼慢咽，并且少吃辛辣食物減少對食道的刺激。3.胃

1)胃是蛋白質初步分解的地點，2)過量飲酒，暴飲暴食都會對胃造成不小的傷害。4.腸道

1)人體的營養99％靠腸道吸收，人體中毒素99％從腸道入體，人體的老化因素一半在腸道。

2)腸道中有將近四百種細菌，其中包括：有益菌，中間類型菌和致病菌。3)合理飲食，減少抗生素的攝入，可以有效提高腸道益生菌水平。對生活的影響

了解了消化系統，讓我對健康飲食有了更深的了解。我開始減少油膩食物的攝入，并且開始吃更多富含纖維的食物，減少飲酒，少吃腌制食品，不吃變質食物。

三、了解宏量營養素

(一)糖類

糖類又稱碳水化合物，分為單糖，雙糖和多糖。1.單糖

單糖是最簡單的碳水化合物，易溶水可直接被人體吸收利用。單糖中又有葡萄糖，果糖和半乳糖。2.雙糖

雙糖是由兩分子單糖脫去一分子水縮合而成的糖，易溶于水。它需要分解成單糖才能被身體吸收。生活中常見的雙糖有蔗糖、麥芽糖。蔗糖是一分子葡萄糖和一分子果糖縮合而成。白糖、紅糖、砂糖都是蔗糖，蔗糖在甘蔗、甜菜、蜂蜜中含量高。3.多糖

多糖是由許多單糖分子結合而成的高分子化合物，無甜味，不溶于水。a)淀粉

淀粉廣泛存在于谷類、薯類、豆類食物中。b)糖原

糖原是動物體內貯存葡萄糖的一種形式，主要存在于肝臟和肌肉內。當體內血糖水平下降時，糖原即可重新分解成葡萄糖滿足人體對能量的需要。c)膳食纖維

膳食纖維不能被人體消化用來提供能量，但具有調節血糖、降低血脂、潤腸通便等保健功能。

糖類的生理功能

糖類是人體最重要，最快速的能源物質，并且葡萄糖是維持大腦正常功能的必需營養素。糖類還構成人體的細胞和組織。

碳水化合物的攝入量：成人平均每日每公斤體重需糖6克，過量攝入糖類會導致糖尿病，高血壓等問題。對生活的影響

對糖類的學習讓我知道了，糖類不僅僅是生活中吃的糖，糖類還蘊含在食物中，所謂不吃飯來減肥是極為不合理的，谷物就是糖類攝入的主要來源，在學習了之后，我漸漸改正了不吃早飯的習慣，并且每日攝取一定量的蔬菜，達到攝入膳食纖維的目的。(二)脂類

脂類分為脂肪和類脂 1.脂肪

脂肪有儲能和供能，促進脂溶性維生素，吸收 維持體溫、防震蕩的作用，另外脂肪還構成人體的細胞膜。2.脂肪酸

脂肪的組成成分中，脂肪酸占據較大比重。

脂肪酸按是否有飽和鍵分為：飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。其中，不飽和脂肪酸有降低血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用。而飽和脂肪酸不易被氧化從而產生有害物質。但是并不意味著要只攝入不飽和脂肪酸而不攝入飽和脂肪酸。按營養學角度分為：必需脂肪酸和非必需脂肪酸。必需脂肪酸是指人體不可缺少但不能合成的多不飽和脂肪酸。必需脂肪酸有降低血漿甘油三脂和膽固醇，預防心血管疾病。抑制血小板凝聚，防止動脈粥樣硬化和血栓形成等作用。3.反式脂肪酸

反式脂肪酸有能夠延長保質期，增加食物的可口程度，成本低廉等優點；但是反式脂肪酸卻帶來各種危害，如：導致心血管疾病，人體代謝異常等。(三)蛋白質

蛋白質是生命的物質基礎。蛋白質是人體的主要“建筑材料”。

1.蛋白質按營養價值可分為完全蛋白，半完全蛋白和不完全蛋白；按來源又可以分為：植物蛋白，動物蛋白。

2.蛋白質是構成人體的重要物質，也是修復人體組織的重要物質；蛋白質構成體內各種重要的生理活性物質，如：酶，激素，抗體等。對生活的影響

通過對三大營養素的學習了解，我開始對營養有了更多的認識，我了解了各種食物中各營養素的含量，知道自己應該多吃什么，少吃什么。了解了膨化食品，油炸食品中飽和脂肪酸的危害，開始盡量避免吃此類食物，并且加大了豆類肉類等蛋白質食品的攝入。每天吃飽飯給我提供了充足的能量，而每天足量的蛋白質攝入讓我的抵抗力增強了，減少了疾病的發生。我還了解了不同烹飪方式對營養素攝取的幫助，煮熟的蛋白質更易吸收，油炸的食物則會破壞營養，所以我漸漸選擇煮類食物，少吃油炸食品。(四)維生素

英國化學家霍普金斯1912年提出維生素學說，他發現酵母汁、肉汁中都含有動物生長和代謝所必需的微量有機物，稱為維他命，也就是維生素。維生素是維持人體正常生理功能所必需的、無熱量的一類微量低分子有機營養物質。

維生素主要有：維生素a，b族維生素，維生素c。其中，維生素c可以抗氧化，預防壞血病，增強免疫力等作用；維生素b1可以預防腳氣病，抗疲勞；維生素b2可以預防口角炎，使頭發，指甲更加健康；維生素b12可以維持神經系統的正常功能，消除煩躁不安；維生素d對骨骼的發育與生長極為重要。對生活的影響

通過對維生素的學習，我知道了維生素的重要性，并且維生素只能每天適量攝取，而不能一次快速補充，使得食補維生素成為了至關重要的途徑。平時的不良生活習慣，比如久坐電腦前，反復洗米也使得維生素大量流失。我學習這些知識后，漸漸開始改變這些習慣，并開始了多樣化飲食，開始多次不同種的食物，從魚類到蔬菜，肉類，同時注重粗糧的攝取，從而提升體內維生素含量，達到健康目的。并且我告訴家人盡量不要隨意食用維生素補品，以免維生素過量帶來其他危害。(五)礦物質

礦物質即無機鹽，是構成人體組織、機體代謝、維持生理功能所必需。

礦物質分為常量元素:鈣、鎂、磷、鉀、鈉；微量元素：鐵、碘、鋅、硒、鉻、氟。1.鈣構成骨骼和牙齒，維持神經與肌肉活動，促進體內某些酶的活性，鈣還能增強免疫力。

2.鎂可以起到保護心腦血管的作用，并且強化骨骼與牙齒，還可以減少壓力，促進睡眠。

3.磷是酶的重要成分，它促進物質活化，參與調節酸堿平衡。

4.鐵可以維持正常的造血功能，也是人體合成血紅蛋白的重要原料。5.碘有預防甲狀腺腫大，促進生長發育的作用。6.硒作用于保護心血管、維護心肌的健康。對礦物質的學習，讓我又了解了一種重要的營養素，我感到從前的飲食習慣似乎忽視了對礦物質的吸收，于是我開始每天喝牛奶以提高鈣的攝入，多吃粗糧，吃海鮮以補充碘元素，和礦物質水。注重每日三餐的葷素搭配，并按時吃水果。

四、了解體重控制

我的BMI系數為：21.22；體脂百分比為：24.02；屬于偏瘦體質，雖然肥胖會帶來各種疾病，但是營養不良也不利于健康，于是我開始適量補充脂肪，每天多吃飯，并且改掉不吃肥肉的習慣，但同時也控制脂肪的攝取。每天適量運動以消耗熱量，以便于將我的體重控制在健康的階段。

五、總結

通過一學期的食品營養學的學習，我對生活中的食物有了更加深刻的了解，了解了許多不同的營養素，以及不同食物中營養素的含量，不再是傳統觀念中的“多吃有營養的食物”，而是學會了適量吃有營養的食物，多樣化飲食，多喝水，多運動。這門課給我帶來很多改變，我開始時學會更加健康的生活，每天的飲食都盡量遵循葷素搭配，多樣化飲食，達到補充各種營養素的目的。對營養更加深刻的了解，也可以幫助我和我的家人學會健康飲食，營養生活。