第一篇：訓練安排

2008年計算機強化訓練安排：

每位同學訓練4次，前兩次做“強化訓練題庫”內容，第3次按去年省考試題庫模擬，第4次重點輔導操作題、VFP、TC及第3次模擬中表現出來的問題，安排如下：

1、文化基礎選擇題（附答案）供學生閱讀做題，指導老師根據學生理解情況，有針對性地講解部分選擇題，并介紹此部分內容的應試方法，尤其是二級的數據結構、軟件工程等公共基礎知識部分；

2、操作內容按題目要求做題，老師在指導學生做題的同時，要講解學生考試操作中容易出錯、忽視的知識點；

3、VFP、TC部分內容要分類講解、突出重點難點，對做題的技巧詳細講解。

第二篇：九月份訓練安排

九月份訓練安排

日一般身體訓練：柔韌性、靈活性、速度訓練、上肢力量訓練。

一非專項訓練：籃球、足球、跳遠

二一般身體訓練：柔韌性、靈活性、下肢力量訓練、腰腹力量訓

練。

三專項訓練

四100米、鉛球項目的專項素質訓練

五一般身體訓練：耐力素質

六休息

運動負荷的安排

星期日一二三四五六 第一周中大中大小大休息 第二周中大中中大中休息 第三周小中大小中大休息 第四周小中大中小小休息

第三篇：拓展訓練安排

西安海棠技師學院

員工素質拓展訓練安排

一、時間：4月28日

二、訓練地點：祥峪溝國家森林公園花蕊香農家樂

三、參與人員：學院全體員工

四、拓展目的：

1、緩解壓力，增強自信，鍛煉員工敢于挑戰、超越自我、激勵士

氣并有效提升團隊戰斗力。

2、加強員工溝通、提高團隊精神。

3、提升團隊執行力。

4、培養員工“珍惜工作、感恩學院”的意識。

五、具體安排：

1、早上7:00集合出發，8:30到達目的地。

2、8：30—9：30，團隊破冰游戲。小隊劃分、各小隊團隊建設（隊

名、隊呼、隊歌）。

3、9:00—12:00 爬山、選擇爬山的兩點集合統一出發，途中參觀景區、牛鼻洞、水簾洞、觀瀑臺、河道、玉女潭、五神廟等景區。4、12:30—13:30,午餐時間5、14:00—15:00各小隊風采展示（兩人三足、獨木橋、背摔、拉歌）6、15:00—17:00自由活動（棋牌娛樂、垂釣休閑）

7、17:00—17:30晚餐時間8、18:00返程

注：服裝自備。

第四篇：合唱團訓練安排

合唱安排

為使我校合唱團排練工作井然有序，具體訓練計劃如下：

基礎課：樂理、視唱、練耳。

排練課：合唱隊排練。

欣賞課：觀摩演出、欣賞優秀合唱作品及音樂作品。

分定期訓練和非定期訓練

定期訓練：每天中午一次，每次45分鐘。

非定期訓練：周六或周日。具體安排：

第二周：選撥合唱隊員，基訓。

第三周：組建合唱團，確定合唱曲目。

第四周：發聲訓練、音準訓練。

第五周：發聲練習，多聲部節奏訓練。

第六周：發聲練習，聽音訓練，多聲部視唱練習。

第七周：發聲訓練，多聲部視唱練習。學習簡單合唱曲1首。

第八周（期中考，活動暫停）

第九周：發聲聯系、音樂游戲（音準練習）。復習上節課教的歌曲。

第十周：加強視唱歌譜的訓練，學習合唱歌曲（分聲部）

第十一周：發聲訓練（和聲的統一和諧），聽音訓練，繼續學習合唱歌曲（分聲部）。

第十二周：發聲訓練，合唱。

第十三周：聽音和聲訓練，歌曲藝術處理。

第十四周：基訓，繼續處理歌曲，引導學生有感情地歌唱。

第十五、十六周：復習學過的內容，學生考評。合唱團訓練要求：

合唱團團員應具有良好的團隊合作精神和較強的責任感，積極、自覺、認真、準時地參加排練及演出等各項活動。若無疾病、課程沖突等特殊原因，不得遲到、早退或請假。

對團員考勤采用簽到制度和訓前請假制度，一學期缺席了三次勸其退團；無故遲到早退20分鐘，累計2次算一次缺席。

學校對合唱團團員所在班級加分。

歌譜、歌譜夾的下發應有嚴格的登記，團員應妥善保管，無故遺失自己復印。

演出服裝為合唱團公有，平時專人保管，演出期間由聲部長保管。

排量場地：音樂樓欣賞廳，合唱歌曲集，音響設備，教學用琴

學前教育組

曹曉松

2014年9月1日

第五篇：2011-2012田徑訓練安排

2011—2012年田徑隊訓練安排

西飛一中田徑隊多年訓練安排

多年訓練安排是運動員多年訓練過程的的總體規劃。根據田徑運動特點和西飛一中田徑隊參加的主要比賽周期，確定多年訓練安排年限為3年，并以此為依據，確定訓練目標，提出訓練任務，制定出預定目標所達到的技術、戰術；身體素質及心理素質等方面的要求和指標。以保證訓練的系統性。

第一年：主要任務是發展一般身體素質，使得運動員身體素質全面發展，為提高運動成績打好基礎。

第一年訓練安排

主要內容訓 練負荷百分比要求負荷量負荷強度 一般身體訓練大中等40逐漸提高 專項身體訓練中等25逐漸提高 技術訓練中等偏低15逐漸完善 戰術訓練低5形成意識 理論知識學習低5了解項目 測驗與比賽低5基礎測驗 其他（意志品質）低5