第一篇：社會(huì)主義建設(shè)理論的作業(yè)

社會(huì)主義建設(shè)理論的作業(yè)

1.寫(xiě)一篇論文

題目：《你對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義的思考,(或有什么認(rèn)識(shí))》，3000——4000字。

2.作業(yè)

（1）簡(jiǎn)析社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的基本框架是什么?

（2）簡(jiǎn)析科學(xué)發(fā)展觀為什么成為指導(dǎo)思想?

第二篇：_五位一體_總體布局_中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)理論新視野.

文/溫憲元

我們黨關(guān)于中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)“五位一體”總體布局的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐經(jīng)歷了一個(gè)不斷深化的過(guò)程。

黨的“十六大”報(bào)告把原來(lái)的物質(zhì)文明建設(shè)和精神文明建設(shè)擴(kuò)充為物質(zhì)文明建設(shè)、精神文明建設(shè)和政治文明建設(shè),將社會(huì)更加和諧作為我們黨要為之奮斗的一個(gè)重要目標(biāo)明確提出來(lái)。“十七大”報(bào)告進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)指出:要按照中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)總體布局,全面推進(jìn)經(jīng)濟(jì)建設(shè)、政治建設(shè)、文化建設(shè)、社會(huì)建設(shè),促進(jìn)現(xiàn)代化建設(shè)各個(gè)環(huán)節(jié)、各個(gè)方面相協(xié)調(diào),促進(jìn)生產(chǎn)關(guān)系與生產(chǎn)力、上層建筑與經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)相協(xié)調(diào)。把“四位一體”的發(fā)展目標(biāo)并寫(xiě)入黨章,這是我們黨對(duì)執(zhí)政經(jīng)驗(yàn)的深刻總結(jié),標(biāo)志著我們黨對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義的科學(xué)內(nèi)涵和現(xiàn)代化建設(shè)目標(biāo)的認(rèn)識(shí)達(dá)到了一個(gè)新高度,反映了我們黨對(duì)共產(chǎn)黨執(zhí)政規(guī)律、社會(huì)主義建設(shè)規(guī)律、人類(lèi)社會(huì)發(fā)展規(guī)律認(rèn)識(shí)的深化。2012年7月23日,胡錦濤總書(shū)記在中央黨校所作的重要講話,從堅(jiān)持和發(fā)展中國(guó)特色社會(huì)主義的高度,對(duì)經(jīng)濟(jì)建設(shè)、政治建設(shè)、文化建設(shè)、社會(huì)建設(shè)、生態(tài)建設(shè)作了全面系統(tǒng)地闡述,向全黨和全國(guó)人民描繪和展示了中國(guó)特色社會(huì)主義“五位一體”的總體布局。這個(gè)總體布局符合中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)規(guī)律,體現(xiàn)了深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的要求,反映了廣大人民群眾的愿望和期待,具有重大而深遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。只要我們堅(jiān)持五個(gè)建設(shè)一起抓,推動(dòng)“五個(gè)輪子”一起轉(zhuǎn),中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)就能又好又快地向前發(fā)展。

“五位一體”的總體布局為繼續(xù)推進(jìn)社會(huì)主義建設(shè)理論的創(chuàng)新發(fā)展開(kāi)辟?gòu)V闊的道路

中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)如何進(jìn)行總體布局是一個(gè)重大戰(zhàn)略課題。馬克思、恩格斯創(chuàng)立的科學(xué)社會(huì)主義理論為社會(huì)主義建設(shè)理論作了奠基,但是還沒(méi)有具體的設(shè)想。列寧領(lǐng)導(dǎo)建立了世界歷史上第一個(gè)社會(huì)主義國(guó)家,但是對(duì)如何進(jìn)行總體布局,還沒(méi)有來(lái)得及進(jìn)行深入的理論和實(shí)踐探索。新中國(guó)成立以后,以毛澤東、鄧小平、江澤民同志為核心的黨的三代領(lǐng)導(dǎo)集體,對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)的理論進(jìn)行了不懈探索,使社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的總體布局由在經(jīng)濟(jì)建設(shè)內(nèi)部進(jìn)行農(nóng)業(yè)、輕工業(yè)和

重工業(yè)綜合平衡的布局,發(fā)展為經(jīng)濟(jì)、政治、文化建設(shè)“三位一體”,相繼為豐富和發(fā)展社會(huì)主義建設(shè)理論作出了重要貢獻(xiàn)。新世紀(jì)新階段,以胡錦濤同志為總書(shū)記的黨中央第一次明確提出了從“四位一體”到“五位一體”社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)總體布局,打開(kāi)了社會(huì)主義社會(huì)建設(shè)理

論發(fā)展的新視野,為繼續(xù)推進(jìn)社會(huì)主義建設(shè)理論的創(chuàng)新發(fā)展開(kāi)辟?gòu)V闊的道路。“五位一體”的總體布局構(gòu)筑了增創(chuàng)社會(huì)主義制度優(yōu)越性的新平臺(tái)

社會(huì)主義制度是人類(lèi)歷史上迄今為止最合理最進(jìn)步的社會(huì)制度,它應(yīng)當(dāng)而且也必然具有以往任何制度都無(wú)可比擬的巨大優(yōu)越性。以前,我們黨對(duì)社會(huì)主義優(yōu)越性的認(rèn)識(shí)僅限于經(jīng)濟(jì)、政治和文化領(lǐng)域。然而,人類(lèi)歷史表明,無(wú)論何種社會(huì)制度,都存在一個(gè)經(jīng)濟(jì)、政治和文化生活之外的不容忽視的社會(huì)生活空間。社會(huì)主義制度對(duì)資本主義制度的否定和超越,不僅僅意味著經(jīng)濟(jì)關(guān)系的轉(zhuǎn)換、國(guó)家機(jī)器的重組和意識(shí)形態(tài)的變遷,更重要的是大多數(shù)人社會(huì)生活方式的提升和人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。在當(dāng)代歷史條件下,我們黨著眼中國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的總趨勢(shì)和總要求,在科學(xué)總結(jié)世界社會(huì)主義實(shí)踐的歷史經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的基礎(chǔ)上,提出“五位一體”的總體布局和五個(gè)建設(shè)的戰(zhàn)略部署,既反映了我們黨對(duì)社會(huì)主義規(guī)律的認(rèn)識(shí)更加全面、更加深刻,也對(duì)增創(chuàng)社會(huì)主義制度優(yōu)越性開(kāi)拓了新的空間。

“五位一體”的總體布局創(chuàng)造人類(lèi)社會(huì)向著最高社會(huì)理想演進(jìn)的新范式 “五位一體”的總體布局,能夠使社會(huì)主義中國(guó)成為全面發(fā)展、全面進(jìn)步的社會(huì),創(chuàng)造人類(lèi)社會(huì)向著最高社會(huì)理想演進(jìn)的新范式。馬克思主義認(rèn)為,人類(lèi)社會(huì)是一個(gè)由低級(jí)階段向著更高階段不斷演進(jìn)的歷史過(guò)程。人類(lèi)社會(huì)最高價(jià)值理想,就是人的自由而全面的發(fā)展。對(duì)社會(huì)主義中國(guó)來(lái)說(shuō),按照“五位一體”的現(xiàn)代化建設(shè)總體布局,在全面建設(shè)小康社會(huì)、加快推進(jìn)社會(huì)主義現(xiàn)代化的歷史進(jìn)程中,著力構(gòu)建以民主法治、公平正義、誠(chéng)信友愛(ài)、安定有序、充滿活力、人與自然和諧相處為基本特征的和諧社會(huì),這不僅是立足現(xiàn)實(shí)自覺(jué)貫徹人類(lèi)社會(huì)最高價(jià)值理想的必然要求,同時(shí)也是在為人類(lèi)社會(huì)向著最高價(jià)值理想逐步演進(jìn)創(chuàng)造新的范式。按照歷史唯物主義觀點(diǎn),人的自由全面發(fā)展,一定意義上就是人的社會(huì)關(guān)系的全面發(fā)展。堅(jiān)持以人為本的理

念,全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀,按照“五位一體”的總體布局建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義,說(shuō)到底就是不斷培育、完善和優(yōu)化人的社會(huì)關(guān)系。因此,實(shí)施“五位一體”的總體布局,既是實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展的必要條件,又是人的全面發(fā)展的歷史的具體的標(biāo)志。

(作者系廣東省社會(huì)科學(xué)院副院長(zhǎng)、研究員 【責(zé)任編輯/覃堅(jiān)謹(jǐn)】 “五位一體”總體布局: 中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)理論新視野 /解讀十八大報(bào)告 27

第三篇：體育理論作業(yè)

2012-2013學(xué)第一學(xué)期一年級(jí)

體育理論作業(yè)

上課項(xiàng)目： 上課時(shí)間： 體委姓名： 任課教師：

一 寫(xiě)出稱(chēng)三路長(zhǎng)拳動(dòng)作名

預(yù)備動(dòng)作（1）虛步亮拳（2）并步對(duì)拳

第一段（1）引步?jīng)_拳（2）彈腿沖拳（3）馬步?jīng)_拳（4）弓步?jīng)_拳（5）彈腿沖拳（6）大躍步前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌

第二段（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虛步挑掌（5）馬步擊掌（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤(pán)肘

二 專(zhuān)業(yè)課技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 蹲:雙手背后,腳后跟靠在一起,雙腳成V字形,腳要站正,刀架與地面垂直,抬頭挺胸,身體略薇前頃,先輕蹲,再重蹲,重蹲時(shí)盡量大腿貼住小腿.踏步:準(zhǔn)備姿勢(shì)與踏步一樣,手背后,腳后跟靠攏,成V字形站立,抬頭挺胸,每踏一步重心要隨腳的移動(dòng)向前移動(dòng),腳盡量抬高,落地要有力度,落地點(diǎn)為后腳第二個(gè)輪子處(從前向后數(shù)),有一拳的距離,與后腳垂直站力,踏步過(guò)程中腳要正,落地要穩(wěn),不能求快!側(cè)蹬收腿:雙腳平行站立與肩同寬,上身保持輕蹲姿勢(shì),一只腳向側(cè)移動(dòng),成滑行姿勢(shì),身體其余部分保持不變,膝蓋保持彎曲,不要在側(cè)蹬的過(guò)程中上下起伏,側(cè)蹬時(shí),下巴,站立的一條腿的膝蓋,腳尖三點(diǎn)一線,抬頭,目視前方.踏步滑行:以輕蹲姿勢(shì)為準(zhǔn)備,用側(cè)蹲姿勢(shì)滑出去,重心全部落在滑行的一條腿上,另一條腿抬起,收攏(收攏時(shí)兩腳間的距離為踏步的距離), 之前滑行的一條腿側(cè)蹬,重心落在另一條腿上,滑行時(shí)重心要向前移動(dòng),膝蓋保持彎曲!T剎:在踏步滑行的基礎(chǔ)上,先練習(xí)單腳滑行,使重心盡量保持字滑行的那一只腳上,另一腳抬起.在單腳滑行可以滑穩(wěn)的基礎(chǔ)上,再將后腳放在滑行的那只腳的后面,兩只腳之間要有一定的距離(有一只腳的距離),靠后腳的輪子與地面的摩擦力,使自己停下來(lái),重心保持在滑行的那只腳傷.跨刀:在踏步滑行的基礎(chǔ)上加快滑行的速度,先練習(xí)一只腳在前,一只腳在后,兩腳在一條直線上向前滑行.重心放在中動(dòng),然后哪個(gè)腳在前面就向哪個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)360度!側(cè)身轉(zhuǎn):在踏步滑行的基礎(chǔ)上,將重心壓在前腳,后腳旋轉(zhuǎn)180度左右,使后腳腳跟與前腳腳跟相對(duì),兩腳打開(kāi),身體向邊動(dòng).前劃弧:先兩腳V形,兩腳向前滑出去, 滑成圓弧形,然后兩腳的腳尖靠攏,在滑出去的時(shí)候腿先是直的.隨著腳的移動(dòng)兩腿慢慢彎曲,兩腳收攏的時(shí)候在慢慢伸直,腳上用力是在后腳掌上.后劃弧:先兩腳尖靠攏成后V形,兩腳向后滑出, 滑成圓弧形, 然后兩腳的腳后跟靠攏,在滑出去的時(shí)候腿先是直的.隨著腳的移動(dòng)兩腿慢慢彎曲,兩腳收攏的時(shí)候在慢慢伸直,腳上用力是在前腳掌上.三 科學(xué)鍛煉身體 體育應(yīng)該是一個(gè)確有實(shí)效,而又能不斷提高的實(shí)踐活動(dòng);體育鍛煉則應(yīng)是人們所進(jìn)行的,有效的,合理的身體活動(dòng).而要使這種身體活動(dòng)有效和合理,就必須遵循一定的依據(jù),這種依據(jù)就是所謂的體育鍛煉的原理.因此可以說(shuō),體育鍛煉原理并沒(méi)有概念上的意義,它只是從體育鍛煉實(shí)踐中產(chǎn)生出來(lái)的具有原則意義的理論.這種理論是多方面的,以下主要的幾點(diǎn)做一簡(jiǎn)要的介紹.(一)刺激與適應(yīng)性的改變和增強(qiáng)

體育鍛煉實(shí)際上就是對(duì)身體施加的一種運(yùn)動(dòng)刺激.在運(yùn)動(dòng)的刺激下,引起了機(jī)體的多種反應(yīng),并隨著刺激次數(shù)的增加與時(shí)間的延續(xù),負(fù)荷量與強(qiáng)度的增長(zhǎng),使人體在形態(tài),機(jī)能,素質(zhì),體能等方面,產(chǎn)生適應(yīng)性的變化和增強(qiáng).原則上講,有了這種刺激,人體才可能產(chǎn)生這些變化;沒(méi)有這種刺激,人體就不可能產(chǎn)生這些變化.(二)運(yùn)動(dòng)疲勞與疲勞恢復(fù)

體育鍛煉的過(guò)程就是:運(yùn)動(dòng)——疲勞——休息——恢復(fù).有人講“沒(méi)有疲勞,就沒(méi)有鍛煉”,這話是有一定科學(xué)道理的.運(yùn)動(dòng)中只有出現(xiàn)疲勞,才可能通過(guò)休息,使體力得以恢復(fù),并進(jìn)而提高身體對(duì)疲勞的耐受力.例如,在長(zhǎng)跑鍛煉中,一個(gè)人在開(kāi)始的一段時(shí)間里跑一千多米就感到體力不支,而他通過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉,能跑兩三千米仍不感到十分疲勞.可見(jiàn),人的體力及各種運(yùn)動(dòng)能力,必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞鍛煉才能得以增強(qiáng)和提高.所以,我們不應(yīng)害怕疲勞,擔(dān)心自己的體力會(huì)用完.我們應(yīng)該明白,這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中叫做“超量恢復(fù)”.所謂超量恢復(fù),是指人體通過(guò)一定量與強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激,使機(jī)體出現(xiàn)疲勞,而在休息之后,機(jī)體的代謝能力與體力狀況,可以恢復(fù)到比運(yùn)動(dòng)前更高的水平之上.人的各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與體能,就是在這種“超量恢復(fù)”的多次出現(xiàn)與重復(fù)中提高起來(lái)的.在體育鍛煉中,我們應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)這一規(guī)律,以增強(qiáng)鍛煉的效果.(三)能量消耗與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

運(yùn)動(dòng)必然要消耗體內(nèi)更多的能量物質(zhì).因此,運(yùn)動(dòng)后就必須注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充.這樣才能使體內(nèi)的機(jī)能代謝逐步提高到新的水平上.這不僅能夠加強(qiáng)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用,而且可使體質(zhì)的增強(qiáng)得到充分的物質(zhì)保障.(四)用進(jìn)廢退

人的各種運(yùn)動(dòng)能力,人體各組織,器官,系統(tǒng)的生理機(jī)能,無(wú)一不遵循著“用進(jìn)廢退”的自然法則.就拿我們大,中,小學(xué)體育教材中都有的“前滾翻”動(dòng)作來(lái)說(shuō),其實(shí)這是還不會(huì)走路的幼兒在床上很容易做出的動(dòng)作.然而,在大學(xué)的體育課上,卻有學(xué)生做不出這一簡(jiǎn)單動(dòng)作,而有的學(xué)生卻能很快地學(xué)會(huì)頭手翻,前手翻,甚至更為復(fù)雜的動(dòng)作.這不能不使我們吃驚地看到,人的各種原本就有的運(yùn)動(dòng)能力,是能夠在不使用,不鍛煉中漸漸消退的;而這些能力又能在經(jīng)常的鍛煉中得到驚人的提高和發(fā)展.這就是游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量為什么會(huì)比一般人大得多,球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)比一般人快得多,體操運(yùn)動(dòng)員又能做出令人嘆為觀止的難新動(dòng)作的最基本道理.人們常講:“生命在于運(yùn)動(dòng)”,這句話是頗有哲理性和科學(xué)性的.（2）體育鍛煉原則

按照人體發(fā)展的基本規(guī)律合理地進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育?改善和提高各器官系統(tǒng)的功能提高身體素質(zhì)增強(qiáng)體質(zhì)推遲衰老延年益壽反之亦然。因此進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)遵循以下基本原則: 一全面性原則 全面性原則是指通過(guò)體育鍛煉使身體形態(tài)、機(jī)能、?素質(zhì)和心理品質(zhì)等都得到全面和諧的發(fā)展這也是體育鍛煉的目的。要達(dá)到這一點(diǎn)?一方面盡可能選擇對(duì)身體有全面影響的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如跑步游泳等另一方面也可以某一項(xiàng)為主輔以其它鍛煉項(xiàng)目。值得注意的是不要過(guò)分單一性鍛煉。二經(jīng)常性原則 經(jīng)常性原則是指應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期的、不間斷地、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉。眾所周知生命在于運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)宜貴有恒。人的有機(jī)體?只有在經(jīng)常地體育鍛煉中方能得到增強(qiáng)。根據(jù)“用進(jìn)廢退”的法則如果長(zhǎng)期停止鍛煉各器官系統(tǒng)的機(jī)能就會(huì)慢慢減退體質(zhì)就會(huì)逐漸下降。因此參加體育鍛煉必須持之以恒不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。三漸進(jìn)性原則 漸進(jìn)性原則是指體育鍛煉的要求、內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等都要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況由易到繁運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大逐步提高。科學(xué)研究表明人體各器官的機(jī)能不是一下子可以提高的它是一個(gè)逐步發(fā)展逐步提高的過(guò)程即鍛煉效果是一個(gè)緩慢的由量變到質(zhì)變的逐漸積累的復(fù)雜過(guò)程。如果違反循序漸進(jìn)的原則急于求成不但不能有效地增強(qiáng)體質(zhì)而且還會(huì)損害健康。所以進(jìn)行身體鍛煉應(yīng)有目的、有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)應(yīng)注意由小到大逐步提高其原則是提高-適應(yīng)-再提高-再適應(yīng)。四個(gè)別性原則 個(gè)別性原則是指每個(gè)參加體育鍛煉的人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況?選定鍛煉內(nèi)容和方法安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。客觀的講每個(gè)參加體育鍛煉的人情況都不盡相同如年齡、性別、健康狀況、鍛煉基礎(chǔ)、營(yíng)養(yǎng)條件、生活及作息制度等。因此鍛煉者應(yīng)根據(jù)自身狀況進(jìn)行正確估計(jì)從實(shí)際出發(fā)使鍛煉的負(fù)荷量適合自己的健康條件以期達(dá)到良好的鍛煉效果。五自覺(jué)性原則 自覺(jué)性原則指進(jìn)行身體鍛煉出自鍛煉者內(nèi)在的需要和自覺(jué)的行動(dòng)。鍛煉在于自覺(jué)鍛煉者應(yīng)把鍛煉的目的與動(dòng)機(jī)和樹(shù)立正確的人生觀聯(lián)系起來(lái)這樣才有助于形成或保持對(duì)身體鍛煉的興趣調(diào)動(dòng)和發(fā)揮更大的主動(dòng)性和積極性使體育鍛煉建立在自覺(jué)的基礎(chǔ)上以期更好的鍛煉效果。（3）體育鍛煉方法

運(yùn)動(dòng)處方： 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有分別向兩側(cè)做展胸動(dòng)作，然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可反復(fù)做50次．逐漸增加到100次。

伸展運(yùn)動(dòng) 雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭后方伸展．上體也可輕微地向后彎，盡量讓肩關(guān)節(jié)達(dá)到最大活動(dòng)幅度，使肩關(guān)節(jié)有明顯的“后震”感，隨后雙臂收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，反復(fù)做30～50次。

深呼吸 雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向外上方緩慢展開(kāi)(即斜上舉)，此時(shí)深吸氣。手掌轉(zhuǎn)向前，手臂向前弧形落下．然后身體盡量向前下方屈曲，此時(shí)盡量呼氣。反復(fù)做50次。注意：開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可能由于不習(xí)慣，呼氣和吸氣的時(shí)間都很短．而且往往會(huì)有弊悶感，慢慢練習(xí)就會(huì)延長(zhǎng)了，筆者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，每次吸氣和呼氣過(guò)程能持續(xù)15～18秒。

慢跑 慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡(jiǎn)便方法。每次慢跑300～500米．跑步時(shí)注意做到呼吸自然，千萬(wàn)不要憋氣。

腹式呼吸鍛煉 做完前面四法后，可在室外選一干燥，最好有花香的地方．練習(xí)腹式呼吸吸，雨天可在室內(nèi)進(jìn)行，但要打開(kāi)窗戶(hù)。具體方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時(shí)．意想大自然的清新之氣，進(jìn)入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時(shí)，腹部盡量往內(nèi)縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時(shí)要求做到：輕、細(xì)、深、長(zhǎng)，沒(méi)有聲音。練習(xí)‘‘逆呼吸“有利于擴(kuò)展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習(xí)不少于15分鐘．經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后，最好能保持在每次練習(xí)持續(xù)30分鐘左右。

四 冬季陽(yáng)光長(zhǎng)跑

（1）注意事項(xiàng) 長(zhǎng)跑前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng) 跑步穿運(yùn)動(dòng)服裝，跑前做簡(jiǎn)單的熱身操，如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，壓腿練習(xí)等。這一方面能防止受傷，另一方面能啟動(dòng)身體各種機(jī)能，更好地起到鍛煉效果。簡(jiǎn)單準(zhǔn)備操如下：

1、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)

2、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié) 字串5

3、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)

4、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶 三.跑步過(guò)程中掌握好呼吸跑步過(guò)程中掌握好呼吸跑步過(guò)程中掌握好呼吸跑步過(guò)程中掌握好呼吸 長(zhǎng)跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸為主，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼吸為主、口輔助呼吸較好。四 出現(xiàn) ““極點(diǎn) ” 的調(diào)整長(zhǎng)跑剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，這就是“極點(diǎn)”。特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，可以通過(guò)加深呼吸，放慢頻率來(lái)調(diào)整，如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)步行，如感到特別不適，就停止長(zhǎng)跑。五 長(zhǎng)跑后的整理與放松長(zhǎng)跑后的整理與放松長(zhǎng)跑后的整理與放松長(zhǎng)跑后的整理與放松 跑步后，人體全身上下都得到活動(dòng)，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)，可能步行一些距離，使全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動(dòng)。六六六六....有以下情況的人不宜參加長(zhǎng)跑有以下情況的人不宜參加長(zhǎng)跑有以下情況的人不宜參加長(zhǎng)跑有以下情況的人不宜參加長(zhǎng)跑

1、有潛藏疾病者。此類(lèi)疾病主要是心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病。

2、平時(shí)無(wú)任何體育鍛煉紀(jì)錄者，如果運(yùn)動(dòng)量大大超出平時(shí)負(fù)荷，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)過(guò)度緊張，會(huì)造成傷害或生命危險(xiǎn)。

3、輕度活動(dòng)就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀者。

4、老年高血壓和糖尿病患者。希望廣大中小學(xué)生在“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號(hào)的激勵(lì)下，走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，自覺(jué)、積極地參加長(zhǎng)跑活動(dòng)，在長(zhǎng)跑活動(dòng)中鍛煉身體，磨練意志，體驗(yàn)快樂(lè)

（2）心得體會(huì)

這個(gè)寒假我堅(jiān)持在每天早晨進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑在寒冷的冬天我每天早上630分準(zhǔn)時(shí)在我家院子里進(jìn)行訓(xùn)練一開(kāi)始風(fēng)肆虐地吹著我不僅沒(méi)有感到暖和反而覺(jué)得更冷了我的手如冰塊一般我一邊搓著手一邊跑著。一圈又一圈我已有一些喘呼吸急促腳也開(kāi)始有一些無(wú)力無(wú)奈之下只好放棄剛開(kāi)始的我只能堅(jiān)持每天跑400米還總是跑一會(huì)兒停一會(huì)兒接著停下來(lái)就需要休息很長(zhǎng)時(shí)間休息完之后又懶得動(dòng)彈了不愿意繼續(xù)跑下去了但隨著時(shí)間一天天過(guò)去不知怎的自己在無(wú)意識(shí)間很輕松的跑完了400米甚至還不覺(jué)得累慢慢的我還是跟自己加壓由原來(lái)的400變成了600、800、1000?? 上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)跑的好處有很多例如長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)只求在輕松愉快中健身因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。這樣學(xué)生上課時(shí)精神也特別得好。另外由于長(zhǎng)跑使人情緒飽滿樂(lè)觀有助于增進(jìn)食欲加強(qiáng)消化功能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。通過(guò)這次長(zhǎng)跑我收獲了很多現(xiàn)在的我們可以說(shuō)是在蜜糖罐中長(zhǎng)大的吃不了苦。長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)我們克服困難磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛(ài)睡懶覺(jué)不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用。我們每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑不僅使身體得到了鍛煉還培養(yǎng)了我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣又磨練了意志增強(qiáng)了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼但是無(wú)論怎樣惡劣的環(huán)境也動(dòng)搖不了我們的決心無(wú)論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動(dòng)。我鍛煉、我快樂(lè)

第四篇：會(huì)計(jì)理論專(zhuān)題作業(yè)

2013-2014年第二學(xué)期《會(huì)計(jì)理論專(zhuān)題》科目考查卷 專(zhuān)業(yè):會(huì)計(jì)學(xué)(注冊(cè)會(huì)計(jì)師)班級(jí):注會(huì)11-1 任課教師:姚翠紅 姓名:黃秋梅學(xué)號(hào):11054060156 成 績(jī):

由安然事件看會(huì)計(jì)準(zhǔn)則的改革

2001年，美國(guó)華爾街股市爆出安然帝國(guó)財(cái)務(wù)舞弊丑聞，進(jìn)入2002年，公司財(cái)務(wù)丑聞像是傳染病一樣，在上市企業(yè)中迅速蔓延，奎斯特、環(huán)球通訊、世界通訊等等，一個(gè)接一個(gè)，引發(fā)了美國(guó)的會(huì)計(jì)危機(jī)。隨著會(huì)計(jì)丑聞的相繼爆出，社會(huì)公眾紛紛指責(zé)政府監(jiān)管不力，美國(guó)以具體會(huì)計(jì)規(guī)則為基礎(chǔ)的準(zhǔn)則制定基礎(chǔ)受到了前所未有的沖擊。

一、由安然事件看美國(guó)會(huì)計(jì)準(zhǔn)則制定存在的問(wèn)題及原因

1、會(huì)計(jì)準(zhǔn)則制定及財(cái)務(wù)報(bào)告披露方面存在缺陷

在安然造假事件中，安然公司就是利用復(fù)雜的金融工具“特殊目的實(shí)體”，把本應(yīng)納入合并報(bào)表的“特殊目的實(shí)體”排除在合并報(bào)表編制范圍之外，從而高估利潤(rùn)，低估負(fù)債。而美國(guó)會(huì)計(jì)職業(yè)界關(guān)于如何報(bào)告“特殊目的實(shí)體”已爭(zhēng)論了近二十年。安然丑聞驚曝后，人們對(duì)美國(guó)會(huì)計(jì)準(zhǔn)則的制定效率和制定導(dǎo)向等提出了質(zhì)疑。

現(xiàn)行的會(huì)計(jì)準(zhǔn)則有兩種制定導(dǎo)向，一是美國(guó)制定“公認(rèn)會(huì)計(jì)原則”所遵循的詳細(xì)的“規(guī)則基礎(chǔ)”；另一個(gè)則是國(guó)際會(huì)計(jì)準(zhǔn)則委員會(huì)制定國(guó)際會(huì)計(jì)準(zhǔn)則和國(guó)際財(cái)務(wù)報(bào)告準(zhǔn)則所遵循的“原則基礎(chǔ)”。雖然詳細(xì)規(guī)則形成會(huì)計(jì)準(zhǔn)則較為詳盡，可操作性強(qiáng)，需要較少的專(zhuān)業(yè)判斷，但存在易被規(guī)避、重形式輕實(shí)質(zhì)等缺陷。安然公司便是鉆了這個(gè)漏洞。

隨著資本市場(chǎng)的發(fā)展，投資者越來(lái)越偏向于民眾，大多數(shù)投資者對(duì)報(bào)表的理解能力是有限的。雖然SEC要求上市公司在報(bào)告的管理討論和分析部分增加信息披露的內(nèi)容，但SEC的要求很籠統(tǒng)，美國(guó)的定期 1

披露系統(tǒng)也沒(méi)有得到及時(shí)的更新，存在很多不完善之處，致使大部分財(cái)務(wù)信息披露缺乏可理解性以及決策有用性不足。如安然公司對(duì)外披露的財(cái)務(wù)信息中存在著大量的垃圾信息，而投資者并未意識(shí)到。安然共有3500家子公司和附屬企業(yè)，其中不乏一些“特殊目的實(shí)體”。安然利用這些“特殊目的實(shí)體”為其舉債融資，或通過(guò)關(guān)聯(lián)交易轉(zhuǎn)移利潤(rùn)而又無(wú)需在合并報(bào)表中予以披露。

2、美國(guó)的會(huì)計(jì)監(jiān)管體制存在嚴(yán)重缺陷，缺乏獨(dú)立性

20世紀(jì)70年代，AICPA為了避免政府部門(mén)對(duì)行業(yè)監(jiān)管的全面介入，建立了一整套自律監(jiān)管機(jī)制，成立了公共監(jiān)督委員會(huì)，試圖代表公眾利益來(lái)對(duì)AICPA上市公司業(yè)務(wù)部的工作進(jìn)行監(jiān)管，并對(duì)注冊(cè)會(huì)計(jì)師的獨(dú)立性和審計(jì)質(zhì)量進(jìn)行監(jiān)督和檢查。這種以公共監(jiān)督委員會(huì)為代表的行業(yè)自律監(jiān)管模式得到了美國(guó)國(guó)會(huì)和SEC的認(rèn)同，公共監(jiān)督委員會(huì)亦成為美國(guó)注冊(cè)會(huì)計(jì)師行業(yè)自律的標(biāo)志性組織。然而在這個(gè)管制架構(gòu)下，國(guó)會(huì)和SEC輕易不干涉會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)的運(yùn)作，政府力量也很小，甚至不介入直接的管制，而且出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，處罰力度非常薄弱，而無(wú)視獨(dú)立性卻收益巨大，如此，很多審計(jì)師對(duì)于保持獨(dú)立性形同虛設(shè)，無(wú)論實(shí)質(zhì)上還是形式上都無(wú)法做到保持獨(dú)立性。

二、美國(guó)對(duì)會(huì)計(jì)準(zhǔn)則制定采取的改革措施

政府監(jiān)管無(wú)效，改革勢(shì)在必行，包括監(jiān)管制度和會(huì)計(jì)準(zhǔn)則。安然事件后，美國(guó)各機(jī)構(gòu)反應(yīng)迅速，出臺(tái)了一系列的改革措施：

1、頒布了《薩班斯—奧克斯萊法案》，成立獨(dú)立的公眾公司會(huì)計(jì)監(jiān)管委員會(huì)。法案要求建立一個(gè)獨(dú)立于AICPA的監(jiān)管機(jī)構(gòu)-公眾公司會(huì)計(jì)監(jiān)督委員會(huì)（PCAOB），對(duì)注冊(cè)會(huì)計(jì)師行業(yè)進(jìn)行監(jiān)管。

2、建立目標(biāo)導(dǎo)向的公認(rèn)會(huì)計(jì)原則，由規(guī)則基礎(chǔ)轉(zhuǎn)向原則基礎(chǔ)。為解決準(zhǔn)則超載的規(guī)則導(dǎo)向，解決方案為，提高會(huì)計(jì)準(zhǔn)則的可行性，把重點(diǎn)放在基本原則和目標(biāo)上，替代之前的詳細(xì)規(guī)定、例外事項(xiàng)和備選方案，減少準(zhǔn)則的詳細(xì)程度的變化，使會(huì)計(jì)重點(diǎn)放在交易的實(shí)質(zhì)上，而不是形式。

3、《法案》對(duì)注冊(cè)會(huì)計(jì)師的獨(dú)立性提出了更高的要求。

4、提高了審計(jì)委員會(huì)的職責(zé)。

5、要求強(qiáng)化財(cái)務(wù)披露，加大了公司的責(zé)任以及違法處罰力度。

三、安然事件對(duì)我國(guó)會(huì)計(jì)準(zhǔn)則制定的啟示

1、關(guān)于會(huì)計(jì)準(zhǔn)則制定導(dǎo)向方面的思考：我國(guó)會(huì)計(jì)人員整體素質(zhì)偏低，職業(yè)判斷能力較弱。因此，我國(guó)在準(zhǔn)則制定時(shí)應(yīng)處理好原則與規(guī)則的關(guān)系，既要有原則性的規(guī)定，充分發(fā)揮會(huì)計(jì)人員以及注冊(cè)會(huì)計(jì)師的職業(yè)判斷；也要有可操作性強(qiáng)的規(guī)則程序，便于會(huì)計(jì)人員以及注冊(cè)會(huì)計(jì)師執(zhí)業(yè)。同時(shí)，應(yīng)不斷完善會(huì)計(jì)準(zhǔn)則體系，進(jìn)一步提高會(huì)計(jì)準(zhǔn)則的質(zhì)量。

2、完善信息披露制度：我國(guó)已經(jīng)基本建立起比較完整和詳細(xì)的、可操作的上市公司信息披露體系，但從實(shí)際情況看，我國(guó)上市公司信息披露尚存在許多不足。大多數(shù)上市公司僅僅是按照強(qiáng)制性信息披露規(guī)定的最低要求來(lái)進(jìn)行信息披露，信息披露嚴(yán)重滯后、片面披露甚至不披露。為此，應(yīng)進(jìn)一步規(guī)范和完善信息披露。財(cái)務(wù)報(bào)告披露的信息不能僅局限于傳統(tǒng)的“表內(nèi)項(xiàng)目”，而且需要披露更多的“表外項(xiàng)目”。

3、干預(yù)審計(jì)委托模式，提升審計(jì)獨(dú)立性。

4、啟動(dòng)民事賠償機(jī)制，增加違規(guī)者造假成本。

淺談我國(guó)的可轉(zhuǎn)化債券

可轉(zhuǎn)換債券是一種特殊形式的長(zhǎng)期債券，具有普通債券的全部特征，但另外賦予債券持有人在既定日期之前按照設(shè)定的價(jià)格(或比例)把該債券轉(zhuǎn)換為發(fā)行企業(yè)股票（普通股或優(yōu)先股）的權(quán)利。債券持有人有權(quán)選擇將債券持有至到期日或是在此之前轉(zhuǎn)換為股票。

目前，會(huì)計(jì)界關(guān)于可轉(zhuǎn)換債券的換股權(quán)的會(huì)計(jì)處理主要有四種觀點(diǎn)： 第一種觀點(diǎn)認(rèn)為，應(yīng)把這種債券視為一般債券而忽略其可換股權(quán)。第二種觀點(diǎn)認(rèn)為，換股權(quán)屬于權(quán)益性證券，它的價(jià)值應(yīng)當(dāng)從債券價(jià)值中分離出來(lái)，列入業(yè)主權(quán)益下的“繳入資本溢余”。

第三種觀點(diǎn)認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)根據(jù)可轉(zhuǎn)換債券的主導(dǎo)性特征來(lái)決定其分類(lèi)與確認(rèn)：

（1）如果發(fā)行日的合同條款規(guī)定倘若不換股，發(fā)行企業(yè)需支付利息和償還本金，則這一可轉(zhuǎn)化債券應(yīng)當(dāng)確認(rèn)為負(fù)債；

（2）如果合同規(guī)定發(fā)行企業(yè)要向債券持有人實(shí)行換股權(quán)時(shí)轉(zhuǎn)移融資工具的義務(wù)，應(yīng)當(dāng)作為負(fù)債來(lái)確認(rèn)；

（3）根據(jù)具有最大值基本融資工具的特征來(lái)歸類(lèi)，即如果債券性融資部分的價(jià)值大于權(quán)益性融資部分的價(jià)值，則確認(rèn)為負(fù)債；

（4）依據(jù)最有可能的結(jié)果來(lái)分類(lèi)，倘若換股結(jié)果的可能性相當(dāng)高，則這一可轉(zhuǎn)換債券應(yīng)確認(rèn)為業(yè)主權(quán)益項(xiàng)目。

第四種觀點(diǎn)認(rèn)為，債券和換股權(quán)是兩個(gè)必須分開(kāi)披露的負(fù)債項(xiàng)目。2006年2月15日，財(cái)政部發(fā)布了《企業(yè)會(huì)計(jì)準(zhǔn)則-2006》，要求于2007年1月1日起暫在上市公司范圍內(nèi)施行，鼓勵(lì)其他企業(yè)執(zhí)行。新準(zhǔn)則對(duì)可轉(zhuǎn)換債券的會(huì)計(jì)處理進(jìn)行了變動(dòng)。

1、原會(huì)計(jì)準(zhǔn)則下的可轉(zhuǎn)換債券的會(huì)計(jì)處理

在未轉(zhuǎn)換為股份前，其會(huì)計(jì)核算與一般公司債券相同。債券持有者行使轉(zhuǎn)換權(quán)利，將債券轉(zhuǎn)為股份時(shí)，應(yīng)視轉(zhuǎn)換情況將債券賬面價(jià)值轉(zhuǎn)換

為普通股本和股票溢價(jià)，轉(zhuǎn)換過(guò)程中不產(chǎn)生損益。若債券面額不足轉(zhuǎn)換1股股份的部分，則以現(xiàn)金償還。當(dāng)可轉(zhuǎn)換債券到期未轉(zhuǎn)換為股份的，仍按一般債權(quán)核算。

這種會(huì)計(jì)處理雖然操作方便，但卻使大量與決策相關(guān)的交易信息游離在表外，嚴(yán)重影響了會(huì)計(jì)信息的有用性，給報(bào)表使用者帶來(lái)比較大的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

2、新準(zhǔn)則下可轉(zhuǎn)換債券的會(huì)計(jì)處理

可轉(zhuǎn)換債券在會(huì)計(jì)核算中作為長(zhǎng)期負(fù)債核算，在“應(yīng)付債券”科目下設(shè)“可轉(zhuǎn)換公司債券”明細(xì)科目進(jìn)行核算。按照新準(zhǔn)則規(guī)定，在初始確認(rèn)時(shí)將其包含的負(fù)債成分和權(quán)益成分進(jìn)行拆分。具體拆分時(shí)，首先對(duì)負(fù)債成分的未來(lái)現(xiàn)金流量進(jìn)行折現(xiàn)確定負(fù)債成分的初始確認(rèn)金額，然后再按發(fā)行價(jià)格總額扣除負(fù)債成分初始確認(rèn)金額后的金額確定權(quán)益成分的初始確認(rèn)金額。發(fā)行債券發(fā)生的交易費(fèi)用在負(fù)債成分和權(quán)益成分分?jǐn)偅詈髮⒇?fù)債成分確認(rèn)為應(yīng)付債券，權(quán)益成分確認(rèn)為資本公積。

新準(zhǔn)則關(guān)于可轉(zhuǎn)換債券的規(guī)定不僅與國(guó)際慣例接軌，同時(shí)使得可轉(zhuǎn)換債券核算所提供的信息質(zhì)量更高、更客觀有效，對(duì)企業(yè)的財(cái)務(wù)狀況和經(jīng)營(yíng)成果的影響提供了有力的保證，可以更有效地防范會(huì)計(jì)錯(cuò)誤和舞弊的發(fā)生，更好地為信息使用者服務(wù)。

第五篇：體育理論作業(yè)

孟憲承書(shū)院化學(xué)系10131550107藍(lán)美玲

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢(qián)。”法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的至理名言。可見(jiàn)，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來(lái)源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。

大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。

首先我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)一下現(xiàn)代健康的新理念。“機(jī)體功能活動(dòng)正常”就是健康，這是對(duì)健康的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健與機(jī)體的生理、心理狀態(tài)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。社會(huì)適應(yīng)能力是對(duì)健康概念的科學(xué)延伸，體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展對(duì)人的進(jìn)一步要求。

體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對(duì)自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成績(jī)。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長(zhǎng)也是大有裨益的。

體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）改善情緒狀態(tài)：大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來(lái)工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

（二）提高智力功能

（三）確 立 良 好 的 自 我 概 念 ：堅(jiān) 持 體 育 鍛 煉 可 使 體 格 強(qiáng) 健、精 力 充 沛，因 而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

（四）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)：參加體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神，積極向上心態(tài)。

（五）消除疲勞：大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病：由于體育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開(kāi)性，在體育運(yùn)動(dòng)中的人際交往，能促 進(jìn) 良 好人 際 關(guān) 系 的 發(fā) 展，融 洽 關(guān) 系，團(tuán) 結(jié) 協(xié) 作。體 育 運(yùn) 動(dòng) 能 培 養(yǎng) 合 作 與 競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。合作與競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求。結(jié)論不難看出，體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)還具有完善身體、健康心靈、健全人格、提高適應(yīng)能力等功能不僅從身體上,也從精神上、社會(huì)適應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)。總之，體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！