第一篇：個人體質分析感悟

個人體質分析及感悟

（一）體質分析：

我對我個人的體質從多個方面進行了分析。

我本身屬于虧弱體質，虧弱體質的特征是生命力不夠旺盛，抵抗外界傷害的能力較弱，承受力差，缺乏定力，不大氣，不容易有大的成就和大的過失，屬虛寒陰虧體質。

我的體格特征是纖瘦，體節明顯，瘦高但不壯實，身體單薄，皮下脂肪不夠豐滿。骨架小，瘦弱，生發不充分；五官緊湊，體節明顯；額頭窄，下巴尖，額頭多橫向皺紋，有明顯的面部骨骼形變，毛發不旺盛，頭發稀少干燥，易脫落，有時身體感覺特別不好，卻仍能堅持學習。意志力較強，超過身體承受能力。嚴謹苛責，堅強堅毅，但不夠理性；順勢隨和，善解人意；糊涂盲從，有時會有點小小的嫉妒之心。兼有陰盛體質的性格特征：古道熱腸，激情奔放；急躁焦慮，傷人傷己；支配欲強，缺乏柔性。也有陽虧的性格特征：做錯事了會抑郁自責，陷入痛苦與矛盾之中。易疲勞，疲勞程度與身體結構的健康程度不相應。不易高燒，多有無關大礙的陽面疾病，如鼻炎、齲齒、凍瘡、痤瘡、腳氣、蕁麻疹等。有時注意力不持久，不穩定，動手能力較差，做事不周全，丟三落四。易于對外界環境做出反應，隨機應變；但容易被外界的環境變化所牽制，行為偏離。總是提前完成任務，也可能與性格的急躁有關。行為能力較強，嚴謹，注意細節。善于把握機遇與挑戰，缺乏足夠的勇氣去面對挑戰，進而產生逃避的心理，但是一旦克服心理障礙就能夠很好的應對。在生活追求方面，有的時候挺知足的，正所謂“知足者常樂”。生活知足，欲望少，隨遇而安，有時也會因不善安排生活而受到困擾，還有點兒缺乏生活情調（讓人覺得和我在一起有點兒單調）。擅長做家務倒是不像陰虧體質人所該具有的。

皮層特征：陰面皮層生發不充分，陽面皮層無增生，生命活力弱，自我保護能力弱。陰虧陰面皮層生命物質總量并不缺乏，但由于生發不充分，導致生命物質濃縮，很多生命現象類似于陰盛體質，內臟器官功能差，能力差，發散（陽面皮層）特征。易患風濕、類風濕、骨質增生等有器質性病變的頸肩腰腿痛，老年病表現為癌癥。很少得皮膚病、體溫低等，有利于保存生命活力。

（二）感悟：

通過對自己體質各方面的分析，使我更加清楚地認識了自己。深刻地認識到自己的優點與缺點，我會在以后的學習生活中盡量改進自己的不足，加強身體的營養，做事多一點耐心，多鍛煉身體，冬季注意防止凍瘡，注意個人衛生。凡事想開一點，不拘泥于小節，大度一些，多睜開眼睛看世界，多發現一點生活的美好，培養生活的情趣與情調，使自己的身心更加的健康，生活質量大大的提高。

第二篇：體質分析

身體和面部診斷關乎于色，質，形，溫，并且通過望，問，切(觸)診 來判斷問題的成因。

望：望形：瘦長者多陰虛陽盛，矮胖者多陽虛陰盛，不胖不瘦、身長適中者，則陰陽平衡。同時，形體胖瘦還可體現病邪性質，如胖人多痰，瘦人多火等。面部反射區：面部分為上中下三焦，上焦從額頭發際線到眉毛以上，有大腦，咽喉，肺，心，胸部，肩頸為呼吸系統，中焦為眉毛開始到人中以上，有肝膽，脾胃，大腸，小腸，為消化系統，下焦就是人中以下，有四肢，膀胱，腎，子宮，骨骼為泌尿系統。

背部反射區：以人的手掌為一個區域，從上往下走有肺，心，肝膽，脾胃，腎，膀胱（婦科），同時，背部有左心右肺，左肝右脾。罐診反射區：

一般陽證、熱證、實證多呈現鮮紅色瘀斑反應；

陰證、寒證、血瘀證多呈現紫紅色、暗紅色瘀斑反應、寒證、濕證皮膚多呈現水珠或水泡；

熱毒熾盛的患者皮膚常出現出血點或血泡； 慢性病或虛證的患者皮膚多呈現潮紅或淡紅色； 如局部沒有瘀血現象或雖有2輕度的潮紅現象，但起罐后很快消失，恢復皮膚原來的顏色，一般則多提示病邪尚輕，病情不重，病已接近痊愈或取穴不夠準確； 望色：五色：來判斷和臟腑相關聯的色澤。

黑（腎），主腎虛、寒證，血瘀，面黑暗淡者，多屬腎陽虛，眼眶周圍發黑者，多屬寒濕帶下。面黑而焦干，多為腎精久耗，虛火灼陰，多屬腎陰虛，面色黧黑，肌膚甲錯者，多由血瘀日久所致

青（肝），主寒證、氣滯、血瘀。面色淡青或青黑者，屬寒盛。突見面色青灰，口唇青紫，心血瘀阻，面色青黃者，可見于肝郁脾虛，脅下每有癥積作痛。黃（脾），主脾虛、濕證。面色萎黃者，多屬脾胃氣虛，氣血不足，故面色淡黃無華。面黃虛浮者，屬水濕內停，泛溢肌膚所致。面黃鮮明如橘皮色者，屬陽黃，濕熱；面黃晦暗如煙熏色者，屬陰黃，寒濕。

紅（心），主熱證，滿面通紅者，屬實熱證。午后兩顴潮紅者，屬陰虛證。

白（肺）：主虛證：包括血（陰）虛、氣虛、陽虛。面色發白，多由氣虛血少，屬氣虛，面色淡白無華，唇舌色淡者，多血（陰）虛證，面色蒼白（無光澤）者，多屬陽虛。

望質：舌有胖白為陽虛寒濕，舌瘦白薄為氣血兩虛，舌邊紅或稍紅為熱證，如鮮紅帶黃苔為實熱證，鮮紅無苔或少苔，有裂紋為虛熱證。舌紫暗或見瘀點班為氣滯血瘀，舌淡紫或青紫，多為虛寒或寒凝血瘀證。問診：

區域的疼痛感 ：區域的疼痛感：分酸脹麻刺。通過膚質的軟硬，結節，痛感，比如氣結的反應和點穴的感覺，通過膚質的軟硬，結節，痛感，比如氣結的反應和點穴的感覺，詢問客人后如果是酸和刺痛表血瘀，脹和麻表氣滯.軟屬虛，硬和結節也屬瘀

月經：月經量多，質稠或夾血塊，色深紅，多為血熱；若量多，質稀，色淡紅，多為氣虛；月經色暗，兼夾血塊，多為瘀血；月經量或多或少，色或深或淡，為肝氣郁結所致，帶下：婦女陰道可有少量白帶分泌若帶下色白為寒濕，色黃為濕

熱，赤白相兼為肝經濕熱，若帶下清稀為虛寒，稠黏為實熱，呈涕唾狀為脾虛夾濕。

睡眠：失眠多夢，睡不著，很難入睡為腎陰虛，淺眠，容易驚醒，為腎陽虛。切（觸）診：

體溫的改變：肢體冰涼為寒，五心煩熱為實熱，燥熱。

疼痛的感覺：學會找出客人身上的疼痛點，也就是氣結，硬結，氣為氣滯，硬為血瘀，疼痛感也分酸脹麻刺。通過膚質的軟硬，結節，痛感，詢問客人后如果是酸和刺痛表血瘀，脹和麻表氣滯.軟屬虛，硬和結節也屬瘀。五臟之間的關系：

五行中：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金 相克：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。

由五行中可以看出，臟腑之間為母與子的關系，當母親出現問題時，那么子就會出現問題。當子出現問題時,同時也會拖累母.人一生下來，在健康的情況下沒有任何的臟腑功能下降，但當人一開始吃食物時，就出現了不同程度的臟腑功能下降，人吃五谷雜糧，沒有不生病的，所以，食物經過我們胃，通過肝分泌膽汁進行胃部的消化，但如果肝臟功能下降，那么所有的臟腑都會出現不同程度的傷害。

氣的運行：我們平時吃的食物先由胃通過肝臟分泌膽汁進行消化，然后由小腸進行吸收，再由脾進行營養分解，把營養和養分輸送到肺部，再由肺部的一張一合將營養和養分輸送到全身，這是氣的運行;血的運行：我們平時吃的食物先由胃通過肝臟分泌膽汁進行消化，然后由小腸進行吸收，再由脾進行營養分解，把營養和養分輸送到心臟，再由心臟的一張一縮將營養和養分隨著血液輸送到腎臟，經過腎臟過濾以后，好的血液流入全身，血液中的雜質由腎臟排出體外，這就形成了血液循環。

水的運行：我們平時喝的水和食物中的水份及咽的口水先由胃通過肝臟分泌膽汁進行消化，然后由小腸進行吸收，在由小腸將水份輸送到腎臟，通過腎臟過濾以后適合身體需要的水份流入全身，水分中的雜質由腎臟排出體外，這就形成了水的循環。

大便的形成：我們平時吃的食物先由胃通過肝臟分泌膽汁進行消化，然后由小腸進行吸收，剩余的食物殘渣流入大腸，經過大腸再次吸收以后排出體外，這就形成了排毒系統。

肺主氣，腎主血，這就是氣血循環。

從氣血循環來看，當肝膽功能下降時，那么首先受傷害的是肺，因為氣推動血才能運行，同時肺主皮毛，主百脈，那么當肺臟功能下降時，皮膚和毛發的生長就容易出現皮膚干燥，頭發易出現脫發，白發，其次傷害的是心和腎，因為只有氣，沒有血的話，就容易形成氣血兩虛的癥狀，同時腎臟功能下降易出現油頭發和頭發長不出來，這就是我們正常血液循環易出現的問題。

女性比男性多一個排毒系統，也就是我們的月經，肺主氣通過氣的運行到乳腺到卵巢到子宮形成月經排出體外，正常的排毒系統是由肺氣推動通過肝的解毒和排毒，運行到大腸，然后排出體外，就像我們的食物流程圖一樣，都是由肝進行的，所以說任何的身體不適一定是相應臟腑器官功能下降所導致的，而任何臟腑功能下降時必定是因為人的先天性基因和生活習慣，包括飲食，起居，運動，習性各個方面有關，最主要的問題出現了，那么其它的問題都是因為這個主要原因引起的，所以解決掉這個最主要的原因后，其它的問題都可以得到改善和緩解。

第三篇：學生體質分析

1.測試結果

1.1 我校“學生體質健康標準”測試對象、項目和方法及評分標準

按照“學生體質健康標準”測試要求，2017年我校一至六年級全體學生(傷、殘除外)參與。1.1.2 測試項目

按照“學生體質健康標準”要求，測試項目設置如表1 組別 測試項目

身高 體重 視力 一、二年級

一分鐘跳繩 50米

坐位體前屈 身高 體重 視力

一分鐘跳繩 三、四年級

50米

坐位體前屈 一分鐘仰臥起坐 坐位體前屈 身高 體重 視力

一分鐘跳繩 五、六年級 50米

一分鐘仰臥起坐 肺活量 400米

坐位體前屈

1.1.3 測試器材

身高體重測量儀、肺活量測量儀、跳繩、秒表、體操墊等。1.1.4 測試方法和評分標準

按照《國家學生體質健康標準》測試方法及要求，采用“考試”形式進行測試和《國家學生體質健康標準》評分標準進行評分。

1.2 我校《國家學生體質健康標準》測試總體成績統計表

我校一年級《國家學生體質健康標準》測試總體成績統計 項目 人數 優秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

199 4.1 40.8 37.4 17.7 總體

實際參加

3.9 32.9 44.7 18.4 男

測試

4.2 49.3 29.6 16.9 女

我校一年級《國家學生體質健康標準》測試及格率82.3%

我校二年級《國家學生體質健康標準》測試總體成績統計 項目 人數 優秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

272 11.8 66.2 15.4 6.6 總體

實際參加

157 7.6 61.1 12.4 8.9 男

測試

16.5 73 7.1 3.4 女

我校二年級《國家學生體質健康標準》測試及格率93.4%

我校三年級《國家學生體質健康標準》測試總體成績統計 項目 人數 優秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

202 6.4 48.4 39.6 4.5 總體

實際參加

3.5 57.5 36.3 2.7 男

測試

10.2 39.3 43.8 6.7 女

我校三年級《國家學生體質健康標準》測試及格率95.5%

我校四年級《國家學生體質健康標準》測試總體成績統計 項目 人數 優秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

155 7.1 60.6 27.1 5.2 總體

實際參加

8.9 65.8 19 6.3 男

測試

5.3 55.3 35.5 3.9 女

我校四年級《國家學生體質健康標準》測試及格率94.8%

我校五年級《國家學生體質健康標準》測試總體成績統計 項目 人數 優秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

159 0.6 31.1 52.8 14.5 總體

實際參加

1.2 37.3 51.8 9.6 男

測試

0 25 55.3 19.7 女

我校五年級《國家學生體質健康標準》測試及格率85.5%

我校六年級《國家學生體質健康標準》測試總體成績統計 項目 人數 優秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

6.55 57.45 28.95 7.05 總體

實際參加

10.5 64.9 21.1 3.5 男

測試

2.6 50 36.8 10.6 女

我校六年級《國家學生體質健康標準》測試及格率92.95%

全校學生《國家學生體質健康標準》測試總體成績統計 項目 人數 優秀(%)良好(%)及格(%)不及格(%)

1061 6.08 50.68 33.54 9..1 總體

實際參加

594 5.93 53.28 27.37 8.1 男

測試

467 6.47 48.65 34.68 101 女

全校學生《國家學生體質健康標準》測試及格率90.9% 2 分析與結論

2.1為貫徹落實“健康第一”的指導思想，組織落實好《國家學生體質健康標準》測試，學年初學校成立了領導小組，制定了工作計劃、實施辦法和獎懲制度；認真進行體育教學和積極

開展課外體育活動，這些措施保障了我校《國家學生體質健康標準》測試工作貫徹落實，取得了一些成績。

2.2從我校學生體質健康標準測試的總成績分析，學生的體質健康水平處于良好水平，總的合格率為90.9%，有6.08%的學生進入優秀成績段，在測試的對象中有9.1%的學生處于不及格狀態。其中女生的優秀率都略高于男生，合格率略低于男生，顯示學生的體質健康狀況水平還有進一步提高的空間（尤其男生），說明科學全面合理地設置教學目標、安排教學內容、改進教學方法，合理安排課外體育鍛煉，還需進一步加強。

2.3從平均成績統計來看，女生的各項平均成績都略高于男生，特別是一分鐘跳繩的平均成績達高出將近一倍。但仰臥起坐明顯低于男生。顯示女生整體水平高于男生，而總體水平還不高。說明女生較男生來說學習鍛煉中更積極更認真

2.4通過可以看出一分鐘跳繩項目中我校將近14%學生不及格，優秀率

只有8.5%，良好率也只有21.3%，男生優秀率略高于女生，而女生良好率和及格率高于男生。顯示我校一分鐘跳繩水平較低，說明一分鐘跳繩練習還存在問題，有待改進。

2.5統計分析看，仰臥起坐只有20.5%的學生達到優秀水平，有13.4%的學生不及格，說明我校仰臥起坐練習嚴重不夠。3 建議

3.1高度重視學校體育教學，從教師配備、教師培訓、開足課時、器材設施配置、場地建設、教學常規等全方位重視起來。

3.2全面推廣“陽光體育”活動，開展學生大課間活動，保證學生每天一小時體育鍛煉時間。

第四篇：學生體質健康狀況分析

《學生體質健康標準》達標分析

禹村鎮教育辦公室 2009年12月

學生體質健康狀況分析

2009年12月

國家教育部、國家體育局于2002年頒布了《學生體質健康標準》及《學生體質健康標準實施辦法》，這是促進學生德、智、體全面發展的一項法規文件，是體育工作改革的重要措施之一。《標準》是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業升學的基本條件之一。因此，我們要把實施《標準》工作作為學生進行德、智、體全面教育的一個重要內容，通過該項工作的開展，激勵學生積極參加體育鍛煉，并養成良好的鍛煉習慣，不斷增強體質。現就我校2010年學生體質健康若干問題進行分析，并提出一些設想和措施。

一、現狀分析：

（1）形態發育水平繼續提高。從總的趨勢上看，我校6-11歲學生形態發育水平繼續提高，身高、體重等形態發育指標繼續呈現增長趨勢，兒童青少年身體發育的勻稱度有所改善，以往普遍存在的“豆芽菜”體型繼續得到改善。反映身體發育勻稱度的維爾維克指數也有所提高。同時，個別男女學生的身高、體重、胸圍均值均高于其他學生。這可能是社會環境、生活條件，特別是營養水平等因素不同所致。

（2）營養狀況繼續改善。學生中營養不良檢出率持續下降，比較低體重檢出率下降明顯，90%的學生體重均在正常范圍之列，同時還發現個別學生體重高于標準，該現象提示，生活條件提高對學生的身高體重有一定的影響。

（3）肺活量是反映肺功能的指標，肺活量的提高反映出體育活動的充分、耐久能力提高以及體力勞動持續性增強，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。健康狀況愈好的人肺活量愈大，年齡男女學生的成績在連續幾年平穩后，今年測試結果顯示已開始提高，其中高年級男女學生提高明顯。

（4）、學生體能指標呈上升趨勢。反映身體柔韌性的坐位體前屈水平于2008年相比上升了5.1％，400米耐久跑成績上升的幅度較大，及格率上升了3.6％；反映下肢爆發力的立定跳遠水平也有了不同程度的提高。另外。女生的身體素質方面總體狀況優于男生，無論是在下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平反面方面，還是在下肢爆發力、反應速度和身體的位移速度方面都略高于男生；女生的體質狀況明顯好于男生。

今年的測試結果表明，全鎮體質檢測人數2558人，及格人數2261人，及格率88.4%，其中：一年級：及格率：97.4%，不及格學生主要存在問題是女生體重肥胖、50米跑和坐位體前趨不及格。

二年級：。及格率：90.9%，不及格學生主要存在問題是一個男生肥胖，坐位體前趨成績較差不及格的占。

三年級：。及格率：77.8%，不及格學生主要存在問題是女生立定跳遠、坐位體前趨成績較差。

四年級：。及格率：92.1%，不及格學生主要存在問題是男生坐位體前趨成績較差、體重超重和肥胖。

五年級：。及格率：82.7%，不及格學生主要存在問題是男生肺活

量和女生400米成績較差。

我鎮學生的身體狀況總體是好的，這些成績的取得，是我國經濟長期持續增長，人民生活水平的提高，教育改革的不斷深化，素質教育的全面推進，學校健康教育越來越受到重視的結果。但是，我們在充分肯定成績的同時，也應看到我校學生體質方面仍然存在不容忽視的問題。

二、存在問題：

（1）個別學生體能部分指標繼續呈下降趨勢。關于體能的部分指標呈現下降趨勢的問題近年來一直沒有得到明顯的改善。例如：學生的爆發力、力量等素質繼續呈下降趨勢。反映身體柔韌的坐位體前屈水平都擺脫不了下滑的趨勢。以體前屈為例，各年級整體有所提高，但高年級的個別學生出現負分。

（2）營養不良和超重肥胖同時存在，個別學生超重。超重及肥胖檢出率則繼續呈上升趨勢，這已成為城市青少年學生的重要健康問題。測試結果顯示，7-12歲小學生是肥胖檢出率最高的人群，男生在10-12歲年齡段最高。以五年級一個班為例，同樣是男生，差距為11公斤。女生個別差距為10公斤。因此，對學生肥胖的防治重點，包括合理膳食、加強鍛煉、營養健康教育和科學生活制度安排等，都應該放在現在。

三、幾點措施：

首先，要加強責任意識，落實各項學校體育措施。按照教學大綱和課程標準(實驗)的要求，開足并認真上好體育課，不得以任何理由

擠占體育課課時。要按照《學校體育工作條例》要求，落實學生每天一小時體育活動時間。要按照《學校體育器材設施配備目錄》的要求，搞好硬件建設。要進一步加大體育課程和學生體育活動改革的力度，在體育活動內容的安排上，除了要考慮不同年齡段學生的生理、心理特點外，要針對學生體質健康存在的問題，重視選擇具有一定運動負荷、有效提高學生身體素質的體育項目，通過這些項目的學習和鍛煉不僅要改善學生的心肺功能、增強體能、全面提高身體素質，還要培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質。

第二，繼續深化體育教育改革、加大改革力度。一是積極進行體育課程改革，圍繞促進學生身心健康的核心目標，構建科學的《體育與健康》課程體系。堅持以人為本，強調以學生為主體的體育實踐環節，從內容的選擇到教學的評價要始終突出健康第一的指導思想；要采取多種形式激發學生的運動興趣，培養學生終身體育的意識，養成自覺、積極地進行體育鍛煉的習慣。二是繼續積極推進學生課外體育活動和大課間活動的開展。在抓好體育課堂教學的同時,為落實學生每天一小時體育活動的要求,大力推行大課間體育活動，充分調動學生鍛煉身體的積極性。三是改革學校體育效果評價方式，積極穩妥地推行“學生體質健康標準”。通過實施“學生體質健康標準”，讓學生了解自己的體質健康狀況，并針對存在的問題進行科學的鍛煉，以達到增強體質健康水平的目的。我們應堅定不移地通過體育教學讓學生懂得，健康的體魄是他們將來為祖國和人民服務的基本前提，是健康工作50年的基石，擁有健康的體魄才能有一輩子的幸福生活。而當

學生能夠充分意識到體育與健康的重要性并自覺轉化為自己的行動時，學校體育美麗的春天也就真正到來了。

第三，進一步加強學生健康教育和學生常見病防治工作。切實加強學校健康教育，保證健康教育的開課率，要積極探索健康教育的形式和途徑，使學校健康教育為學生養成良好的衛生習慣、健康生活方式發揮作用。要通過課堂教學、講座、板報、廣播等多種形式對學生進行營養知識、常見病預防知識的宣傳教育，培養學生科學的營養觀念和良好的飲食衛生習慣，增強學生的衛生防病意識。在開展學生營養教育、普及營養科學知識的同時，結合我校實際，開展一些有利于改善學生營養健康狀況的干預工作，如：開展學生營養餐工作，實施“學生飲用奶計劃”等，當然，在實施營養干預時必須堅持自愿的原則，必須把食品衛生安全放在工作的首位，加強其管理與監督，以預防食物中毒事件的發生。要與衛生部門密切配合，針對學生體質健康狀況存在的突出問題，積極開展學生常見病的群體防治工作。

第四，進一步減輕學生過重的課業負擔，確保學生睡眠時間。進一步深化教學改革，改進教學方法，采取切實措施，減輕學生過重的課業負擔。在繼續落實各項“減負”措施的同時，注意合理安排學生的作息時間和學習時間，按照有關規定嚴格控制家庭作業量，確保學生睡眠時間。班主任協調各科教師的家庭作業量和家長一起積極配合，合理安排和保證學生的睡眠時間。提高學生的體質健康水平，關系到民族的興旺和祖國的未來，需要各有關部門和社會各界齊抓共管，讓我們團結起來，為了青少年學生的健康成長而共同努力。

第五篇：體質健康分析報告

2017學年南莊小學生體質健康分析報告

本次南莊小學測試學生共有139人，其中男生64人，女生75人。測試的數據顯示所有被測試者中，平均分為76.9分，男生為73.73分，女生為79.52分。總體上看學生大多處在良好和及格檔上，從樣本數的綜合評定等級人數比例來看，我校被測學生中，優秀率為7.19%，良好率為30.21%，及格率為56.83%，不及格率為5.76%。根據小學生的生理、心理的特點，從體育保健課、課外活動和體育課程的延伸等方面提出了相應的對策，旨在通過這幾方面的努力，切實提高我校學生的體質健康水平，促進學生的健康成長。

針對我校學生的體質狀況分析其中的原因，并提出相應的對策，對改進我們的體育教育，提高學生的身體素質具有十分重要的現實意義。

所謂體質就是人們的有機體在遺傳變異和后天獲得性基礎上所表現出來的機能和形態上相對穩定的特征。它包括體格、體能和適應能力三方面，而當前我校學生的體質測試的結果看，學生的生理、心理健康狀況令人擔憂。通過分析，主要原因有以下幾個方面： 1營養過剩，胖墩增加

據測試的數據顯示，我校學生肥胖率以達6.47%，肥胖成為威脅青少年健康的主要問題之一。學校里有那么多的“ 小胖墩”，究其原因，主要是物質生活有了很大的轉變，加上遺傳及營養過剩等綜合性的因素，使學生中肥胖者的數量日趨漸增。數據表中可以看到低段學生的肥胖率要高與高段的學生。因為自身機能的限制，使這些小胖墩在運動中比常人承受了更大的負荷量，稍微活動一下就氣喘吁吁，滿頭大汗，使胖墩們對運動產生了畏懼心理，減少了活動量，也導致了身體素質的下降。2 勞動減少，體能下降

造成我校學生體能下降的原因中，現代生活方式對人們的影響占了不容忽視的地位，生在“ 飯來張口，衣來伸手” 的“ 小皇帝” 時代的相當一部分小學生，仗著祖父輩及父母的寵愛，連家務的邊都摸不到，缺乏了最基本的活動內容，久而久之，形成了一種惰性心理，而且長期的溺愛造成了不少學生嬌氣的性格，一遇到運動量比較大的活動或者不好的天氣（炎熱或寒冷），潛意識使其產生了懼怕及抵制心理，如上種種，使之學生體質下降。3 學習負擔過重，缺乏充足的活動時間

這類問題，主要出現在中高段學生身上。由于課業負擔的增加，使這些學生把更多的精力投入到了文化課的學習中，很少顧及自己的活動及休息時間，有時候，甚至連課間十分鐘的時間也難以保證。為了在統考中取得好的名次，許多班主任不顧學生的身體健康，一再要求學生多做題目，少玩耍，他們認為學生上了體育課后就沒心情再上下一節課了。也為了不被老師批評，不少學生上體育課只坐一邊看看，其他時間運動就更少了。小學生對體育的重視程度不夠，出現“ 重主輕體” 的現象

學生對體育課的偏愛往往是出于個人興趣，相當一部分同學對體育還缺乏足夠的認識，認為體育課是單純的游戲課，為了活動而活動，不像語數等主課。那樣，測驗獲得好成績就歡呼雀躍，而對體育課成績高分及滿分的追求欲不是很高，進取心不強，學生家長也看重學習成績，而對體育成績普遍不重視，導致了重視主課，輕視體育的現象。

增強我校學生身體素質的對策

針對我校學生身體健康存在的問題，我想教育教學中可以從這么幾個方面著手予以改進，以提高學生的身體素質。1利用網絡資源，多渠道地滲透營養保健學

在課余時間，從書上或網絡上查閱及收集一些關于小學生營養保健學的資料，針對小胖墩的現象，有目的地查閱幾種有益于身心健康的食譜，打印成資料，在保健課的時候，發放到學生手中，而且在這堂課中，采取師生互動的形式來探討食物與營養的關系，通過學習，使他們了解不良的飲食習慣對身體的危害，并在日常生活中逐步養成科學的飲食習慣。

2充分利用大課間活動的時間，開展豐富多彩的體育活動

大課間（操）活動是關于課間操改革的一項重要成果之一。受到學校場地設備的影響，我校是本學期才開展大課間的，今年創編了一套青春活躍的校操，使學生對課間操充滿了新鮮感，避免了做操時拖沓、疲軟，從一定程度上促進了學生的身心健康。3改進體育教學方法，提高學生對體育的興趣

游戲是小學體育課中的一大重頭戲，讓中高年級的學生參與一些游戲規則和游戲方法的改造，不失為增強學生創造能力的一個好辦法。如讓學生參與設計“ 鉆山洞” 這個游戲，在教師的點撥下，學生學會了從橫向、背向等角度出發來設計這個游戲，改變了傳統意義上的“ 兩路縱隊相對站，手牽手兒把洞鉆，鉆過洞口把洞開，最后兩人再上來” 的玩法，使游戲由單一化向多樣化轉變。另外，教師也可以從逆向思維的角度出發來訓練學生思考問題的能動性。如把50M 跑改為8秒鐘跑（即8秒鐘能跑幾米）；一分鐘跳繩改為看誰先跳到120次……久而久之學生也學會了用反面的角度來看待問題。

體育教學面對的學生的個體差異性比較大，而且非常明顯，學生之間的表現評價也較直接，因此學生容易被激勵或被傷害。因此可見，學生的感情因素對體育教學的影響非常明顯，體育課中的厭學現象是一個困擾我們的問題。所以，面對千差萬別的學生，要面面俱到，使其都學有所得，學有所感，都能在自己原有的基礎上得到發展，就必須貫徹因材施教、區別對待的原則。根據學生不同的身體素質及運動能力進行分層。針對學生的不同層次設計各自相應的教學目標、教學要求、教學內容、教學方法及教學評價，有效地解決學生中“ 吃不飽” 和“ 吃不了” 的現象，使每個學生的特長和能力都得到充分的發展。

目前，在小學體育教學中流行一種新的教學模式，即“ 快樂體育” 模式，但是，我們不能膚淺地認為，只要學生在嘻嘻哈哈中上好體育課，那樣就是快樂的精髓所在了，真正地快樂還應該體現在學生在體育運動中克服困難、戰勝自我所獲得的成功體驗。因而，讓學生在活動中體驗挫折，鍛煉其意志也是至關重要的。全面素質鍛煉是很重要的一環，在體育課中適當地安排素質訓練，可以鍛煉學生的意志，克服其嬌氣思想。另外，在活動過程中可以刻意地設置一些小障礙，使學生通過努力，在活動中不斷增強自尊與自信。這些活動使學生在特定的環境中通過自身的努力，學友的鼓勵，最終取得成功，獲得特殊的心理體驗。

體育器材、體育設施是達成體育運動必要手段，開展體育活動離不開體育器材和設施。因此要提高學生的身體素質，體育器材和設施的開發也非常重要。要充分發揮已有器材的多種功能，盡量做到一材多用，這樣使體育課豐富多彩，提高了學生參加體育活動的興趣，有利于學生的身體健康。4體育課程的延伸

學生的體質健康水平單靠每周幾節課來改善，其效果可能不明顯，因此，促進學生利用校外的體育資源積極、主動地參與體育鍛煉，是提高學生健康水平的有效途徑。增加體育活動時間可以減輕學生的文化學習負擔，使學生的大腦得到充分的休息和身心得到平衡的發展，適度的體育家庭作業有助于學生合理安排休息時間，積極參與體育鍛煉，從而養成堅持鍛煉的習慣。

上述是我對本校學生體質分析及對策的幾點想法，如何切實有效地來提高小學生的體質健康或許不是通過某一途徑可以完全解決的，克服各種制約因素，全面推進素質教育對我們每一個教育工作者來說將是任重道遠的。期待社會、學校、家庭共同來關注孩子的身體健康，促進我們下一代的茁壯成長。

小學生體質健康分析報告

南莊小學

2017年11月