第一篇：用眼衛(wèi)生制度

用眼衛(wèi)生制度

(一）教育學生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣做到 :“三個一”（1）眼與書本距離一尺

（2）胸與桌沿距離一拳；

（3）握筆手指與筆尖距離一寸）。“ 二要”(1)讀書、寫字姿勢要端正

(2)連續(xù)看書寫字1小時左右要休息刻或向遠 眺望一會。

“二不要”（1）不要在光線暗弱或直射陽光下看書字；

（2）不要躺在床上、走路或在晃動的車廂里看書。

（二）確保課間十分鐘休息，休息時應走出教室活動或遠眺或

疑視遠視圖五分鐘，使眼內(nèi)肌肉得到放松和休息。

（三）認真做好一日兩次的眼保健操，要求按摩力度要適當，穴位要準確。

（四）定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，立即加強防護措施，并

積極治療。

上海市第五十二中學

第二篇：用眼衛(wèi)生 教案

用眼衛(wèi)生

一、教學目標：

1、知識目標：知道正確的讀書寫字姿勢有利于保護視力，預防近視。

2、技能目標：知道預防眼外傷的基本方法。懂得看電視、用電腦的用眼衛(wèi)生要求。

3、情感態(tài)度目標：養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛(wèi)生習慣，認識到保護眼睛的重要性。

二、教學重難點：

重點：認識到保護眼睛的重要性。

難點：養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛(wèi)生習慣。

三、教學過程

（一）導入新課

1.通過猜謎語的方式引入本課內(nèi)容。（出示課件）

2.講述： 大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學習“保護眼睛”。（板書課題）

（二）學習新課

1.指導學生認識眼睛的重要作用（1）看圖： 出示圖（2）分小組討論：這圖說的是什么？（3）全班討論。

（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學習、生活和保衛(wèi)祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

2.教育學生要保護眼睛，預防近視。

（1）看圖： 這幅圖告訴我們什么？

（2）提問：

①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺）

②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？

③為什么要認真做眼保健操？

（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（4）提問：

①長時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？ ②為什么走路和躺著看書都不好？

③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

（5）全班討論：

①為什么要保護眼睛？

②少年兒童的眼睛容易得什么病？

③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？ ④聯(lián)系自己說說今后應糾正哪些不良的用眼習慣。

（6）小結(jié)：同學們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時間持續(xù)過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，慢慢形成了近視眼。要保護視力，預防近視，就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，做到“三注意，兩不看”。“三注意”：

①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。②看書一小時，要休息幾分鐘。

③字要寫大些，要清楚整齊。

“兩不看”：

①光線太暗不看書。②躺臥不看書。

3.教育學生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。

（1）看圖。

（2）提問：

①上面兩幅圖畫的是什么意思？ ②為什么要用自己的毛巾洗臉？

③用手揉眼睛為什么不好？

④你平時做的怎樣？

（3）看圖。

（4）提問：

①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？ ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？ ③你平時做的怎樣？

（5）小結(jié)：眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學習也受影響。小學生要特別注意預防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要認真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。

4.鞏固

（1）提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預防近視眼？你哪些地方做的不好？

（2）討論：有的同學說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？（3）兒歌

小小眼睛很重要，人人都要保護好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

（三）布置作業(yè)

預防近視，保護視力，同學之間互相監(jiān)督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。

板書設(shè)計

保護眼睛 預防近視

1.坐姿、寫姿正確

2.字要寫大些、清楚整齊

3.認真做眼保健操

4.看書寫字時間長了要休息幾分鐘

5.光線太暗不看書

6.躺臥不看書

第三篇：用眼衛(wèi)生主題班會

用眼衛(wèi)生主題班隊

502班 教育目標

1．知識目標：使學生了解近視的成因和危害，激發(fā)學生保護眼睛的意識。2．情感目標：培養(yǎng)學生保護眼睛的好習慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學會保護眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。

3、能力目標：用游戲、朗誦、表演等形式鞏固并拓展學生對這部分內(nèi)容的理解，培養(yǎng)學生各方面的能力。教育重點

提高學生對愛護眼睛的認識，知道眼睛的重要作用——學習、工作、生活都需要。活動準備

1．準備紙、筆、蒙眼睛的布、錄音機、大眼鏡。2．制作多媒體課件。

3．上網(wǎng)、查閱書籍，收集保護眼睛的相關(guān)資料。4．明確男女主持人各一名。5．準備《Eye眼健康歌》音樂。

6．請同學們課前向周圍的人了解眼睛在他們生活中的重要作用。若家中有近視的人，觀察近視給他們的生活帶來的不便。◆開篇導語

在《Eye眼健康歌》的樂曲聲中，男女主持人上場。

合：同學們，我們的身體健康，一半需要教師和家長負起責任，一半需要我們自己負起責任。目前，有些同學由于缺乏良好的學習習慣和生活習慣，嚴重影響了身體健康。就眼睛來說，班上就有幾位同學戴起了眼鏡。有的同學雖然未戴上眼鏡，然而看書寫字時的姿勢不正確，歪著脖子，腦袋一點有點低垂，幾乎觸到了桌面！用不了一個學期，這些同學將會戴上令人煩惱的眼鏡！為了使我們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，我宣布“明亮的眼睛看過來”主題班會現(xiàn)在開始。◆請你猜猜

屏幕出示謎語：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書報，有它可以看世界。

學生猜：眼睛。◆游戲體驗

男：今天，我們相聚在這里，多高興啊！你為什么總嘆氣呢？

女：唉，我的鄰居大哥哥是個高度近視眼，最近讀書壓力大，視力大大減退，現(xiàn)在接近失明了。

男：嘿，我以為出了什么大事了呢！

女：這可不是件小事！好，我現(xiàn)在就讓你體驗一下看不見東西的滋味吧！下面請學生們做“蒙眼睛游戲”。

選擇幾位熱心觀眾，與男主持人共同參加“蒙眼睛游戲”。游戲規(guī)則：幾位參與者全部蒙上眼睛，分別完成：畫畫、寫字、整書包、掃地、找座位等任務。

女：經(jīng)過“蒙眼睛游戲”，你們飽嘗了失去視力的痛苦了吧，下面請同學們談談蒙眼活動后的感受。

學生A：只是從教室門口走到自己的座位，我花了好多時間，還把自己的腿也撞疼了。

女：如果去的是陌生的地方呢？ 學生A：這肯定還要慘。

學生B：我的書法作品還得過獎，可現(xiàn)在，我寫的字簡直比剛會寫字的幼兒園小朋友還糟糕。……

女：咦，你為什么把自己的畫藏起來呀？

男：這……這太難看了，我實在拿不出手。看來，我們眼睛失明還真的不行啊！女：對，眼睛就像一扇窗，張開的時候可以看到燦爛的太陽、皎潔的月亮、藍藍的天空、廣闊的大地、無邊的海洋、萬紫千紅的花草樹木和各種各樣的動物；可眼睛閉起來的時候，我們就會像一艘回不到家的船，因為沒有燈塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，如寫字、畫畫、看書等等，甚至走路都困難。

◆煩惱一族

男：下面請談談眼鏡一族的煩惱。戴著眼鏡的男生A：唉！

男：咦，怎么又來一個嘆氣的？你又是為了什么呀？

戴眼鏡男生A：唉——以前自己用眼不當心。這幾年，我總覺得看什么東西都是模模糊糊的，去醫(yī)院一看，近視300多度，這不，醫(yī)生給配了眼鏡！男：嘿，這有什么，你的眼睛又沒有失明，戴副眼鏡就沒事了唄。戴眼鏡男生A：這是什么話！你去問問我們這些眼鏡一族，就知道我們有多痛苦，多煩惱了！

學生B：我的愛好是吃熱面條。可每次吃面條，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我干脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點醋，卻錯把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒走幾步，就被凳子絆倒在地。我人太胖，半天掙扎不起來。唉，都是眼鏡惹的禍！

學生C：我愛運動。但是我運動，卻不快樂，因為我鼻子上總是架著一副高度數(shù)眼鏡。籃球場上，我正一馬當先，剛要扣籃，突然對方隊員一個大力“蓋帽”，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片，沒辦法，只得拿到眼鏡店去修，真不方便。

學生D：書啊書，想說愛你并不很容易！為了你，我常常看得天昏地暗，直至兩眼昏花突然，耳邊響起：“眼睛都快瞎了，你還敢看閑書！”媽媽的聲音猶如無雷轟頂，嚇得我直哆嗦。就因為我是近視眼，電視看不成，讀書受限制。

學生E：我覺得當飛行員可威風了，可是自從戴上眼鏡后，媽媽就讓我別做飛行夢了。后來，我又希望自己成為一名救死扶傷的醫(yī)生，可一打聽才知道，原來當醫(yī)生也有視力要求，最起碼要達到4.5以上，我再不注意保護眼睛，這個希望也快成泡影了。……

男：現(xiàn)在，我可真同情你們。還好，還好，我不是近視眼，看來我不用受這份苦了。

戴眼鏡男生A：別忙著高興，如果你不當心，也會成為我們眼鏡一族的。◆用眼衛(wèi)生

男：那我應該注意些什么呢？

戴眼鏡男生A：今天，我們很高興請來了一位神秘客人，就讓他來告訴你吧！屏幕顯示多媒體課件中出現(xiàn)神秘客人——“眼球先生”。

眼球先生：我叫眼球，我出生后被人們稱為“心靈的窗戶”。我與弟弟是雙胞胎，我們兄弟倆外貌酷似，工作一致，分別居于主人眼眶前方的左右兩側(cè)，我們十分友好，互相協(xié)助。我們就像一臺照相機，前面有透明的部分，就像相機的鏡頭，里面有“光圈”，就是瞳孔，后面有個“暗盒”，各種看見的物體的影像落在“底片”上，眼睛里的底片是“視網(wǎng)膜”，然后通過視神經(jīng)傳到大腦，就知道看到的是什么了。有了我們，主人不但能看清物體的形狀，還能分辨不同的色彩，看到的不僅是一幅幅絢麗多彩的圖畫，而且是立體景觀。

我們讓主人感覺到精彩紛呈的世界，那青的山，綠的水，白的云，藍的海……通過我，主人學到了知識，懂得了生活，懂得了愛。這使我感到欣慰和高興，因為我在盡我所能做我應該做的事。然而，我也需要小主人的呵護，我也需要愛，否則我會受

不了的。一旦我產(chǎn)生病變，原本很好看的圓形變成不好看的橢圓形了，我就再也不能讓主人看清眼前繽紛的世界了，只能借助于眼鏡了。女：下面請眼球先生給大家搞一次知識搶答。（鼓掌歡迎）眼球先生：請問一下在座的小主人們，你們知道怎樣保護我嗎？從下面的兩幅圖畫中找出讓我病變的原因吧！全班學生共同參與搶答：

學生1：光源不充足，沒有開臺燈。學生2：沒有使用符合自己身高的桌椅。學生3：打電腦持續(xù)30分鐘以上。

女：同學們，你們在平時的學習、生活中，是否也存在這些毛病，如果有的話可得好好改一改了。

眼球先生：剛才，小主人們回答得非常好。最后，我希望小主人們能在日常生活中時時刻刻做到以下五點，這樣，就不用在我的面前安上厚厚的玻璃（眼鏡）了： 1．養(yǎng)成正確的看書、寫字習慣。

2．改善學習環(huán)境，保證光線充足。（不能在太陽直射情況下讀寫）3．勞逸結(jié)合，消除眼睛疲勞。

4．認真做好眼保健操，解除眼睛疲勞。5．定期檢查視力，及時矯治視力不良。

男：今天，我的收獲還真不少啊，我得趕快去記下來。◆教你一招 女：別急，還有呢！其實，我們班同學還收集了保護視力的妙方，你不想聽聽嗎？現(xiàn)在請衛(wèi)生委員上臺介紹。衛(wèi)生委員：做眼球操。抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。

接著相同的動作要領(lǐng)，頭部左右上下晃動，前后左右旋轉(zhuǎn)。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開！（全班學生跟著做）

女：今天這個活動，大家一定了解了許多保護眼睛的知識和做法。我們一定要持之以恒，不要放棄。

男：愛眼護眼最要緊，炯炯雙目凝聚神； 女：看書讀報盯熒屏，時間過長累眼睛；

戴眼鏡男生A：閉閉眼、靜靜心，眺遠望綠養(yǎng)養(yǎng)神； 男：還有許多妙方法，不能堅持可不行； 女：愛護眼睛靠自覺，一目了然永光明。齊：祝愿我們都有一雙明亮的眼睛！◆朗誦散文

眼 睛

啊

眼 睛

如果你的理想是當個宇航員，駕駛著現(xiàn)代化的宇宙飛船去找尋那神秘的UFO。如果沒有一雙明亮的眼睛，計算機上瞬息萬變的指示燈看錯了，那可是要出問題的呀！

如果你的理想是當個馳騁大洋的海員，那么，也要有一雙明亮的眼睛。那萬噸巨輪在萬頃碧波中遨游，若是你眼神不好，看錯了海圖，會觸礁出事故。

如果你的理想是當個與死神搏斗的白衣戰(zhàn)士，那么，更需要有一雙明亮的眼睛。X光屏幕上逃過了病魔的蹤影，那會要人命！

如果你的理想是成為電子工程師，那么，沒有一雙明亮的眼睛就更不行了。那錯綜復雜的電子線路，看錯了一條，就大不一樣！

即使你去當個農(nóng)民，沒有明亮的眼睛也不行。試想，你帶著眼鏡種地，多么不方便啊。

眼睛啊眼睛，我們生活需要，勞動需要，學習需要，科研需要，祖國需要，人民需要，做一切工作都要有一雙明亮的眼睛。◆老師講話

同學們！你們都有自己遠大的理想吧！你們平時都談到要做一個德、智、體全面發(fā)展的好學生。我想，要實現(xiàn)這一目標，你們必須從小掌握好衛(wèi)生用眼知識，培養(yǎng)起良好的學習衛(wèi)生習慣，要好好保護自己的眼睛。因為沒有一雙明亮的眼睛，任何工作都不能做好。我希望在座的每位同學都擁有一雙明亮的眼睛！◆全班齊唱

《Eye眼健康歌》。在優(yōu)美的歌聲中，宣布本次主題班會圓滿結(jié)束。

第四篇：學生用眼衛(wèi)生教案

學生用眼衛(wèi)生教案

課程目標：掌握造成近視眼、紅眼病、沙眼的常見原因，培養(yǎng)小學生的用眼衛(wèi)生意識，鼓勵養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣。

課程內(nèi)容：

1.互動提問：小學生常見的眼病都有那些呢？近視眼、紅眼病、沙眼。

2.近視眼：

（1）小學生中近視眼的發(fā)病率：22.8%（2）造成近視的常見原因：看電視距離太近；看電視、電腦的時間太長；所看電視的畫面濃度太深；寫作業(yè)時的姿勢不正確；在光線太強或太弱的環(huán)境下看書；在車廂里看書；不合理飲食；不認真做眼保健操；父母都高度近視

（3）近視眼的早期癥狀表現(xiàn)：視疲勞、視力減退、飛蚊幻視、閃光感、重影、眼睛外突

（4）假性近視及治療：瞇眼、皺眉、揉眼、模糊、湊近、注意力不集中、斜眼等征兆。治療：保持正確學習姿勢，調(diào)節(jié)光線、勞逸結(jié)合；多吃黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊

3.紅眼病：

（1）如何可能患上紅眼病：主要通過接觸傳染，接觸病人眼屎或眼淚污染過的東西，如毛巾、手帕、臉盆、電腦鍵盤、書、玩具或門把手、錢幣等。

（2）紅眼病的癥狀表現(xiàn)：流淚、發(fā)燙、像“進沙子”；有大量粘液性或膿性分泌物，常使患兒早晨睜不開眼；眼睛又紅又腫，還有可能像“出血”一樣；但一般不影響視力。（3）紅眼病的預防：蔬菜水果要多吃。不到公共場所湊熱鬧。不用手揉眼睛，勤剪指甲，飯前便后要洗手。眼屎多時，要用干凈手帕或紗布擦拭。有自己專用的洗臉用具，毛巾、手帕和臉盆要經(jīng)常煮沸消毒，曬干后再用。

4.沙眼：

（1）沙眼的癥狀表現(xiàn)：

急性期：“進沙子”、怕光、流淚，很多粘液或粘液性分泌物。慢性期：數(shù)周后，沒感覺，或易疲勞。

晚期：后遺癥，如瞼內(nèi)翻、倒睫毛、角膜潰瘍及眼球干燥。（2）如何患上沙眼的：兒童沙眼大多由父母或其他家庭成員傳染。凡是被沙眼衣原體污染了的手、毛巾、手帕、臉盆、水及其他公用物品都可以傳播沙眼。

（3）沙眼的預防：從小養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的習慣。堅持一人一巾一帕，使用的手帕、毛巾要干凈；勤洗手，不用臟手、衣服或不干凈的手帕擦眼睛，不用別人的毛巾；在托兒所、幼兒園要認真培養(yǎng)兒童衛(wèi)生習慣，檢查發(fā)現(xiàn)并治療已有沙眼的患兒。

5.學做眼保健操以及標準的坐姿 6.總結(jié)用眼衛(wèi)生的“八要”“六不要”（1）“八要”：

注意個人衛(wèi)生習慣，一具一用一清潔一消毒。勤洗手，不揉眼，勤剪指甲。讀寫姿勢要端正，脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，“一尺一寸一拳頭”。

連續(xù)用眼1小時后休息片刻，并向遠處眺望。每天保證1小時的戶外活動。不偏食、不挑食，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟、乳制品，限制甜食。做好眼保健操。

每年檢查一次視力

小學生每天睡眠時間需10小時。（2）“六不要”：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。不要躺在床上或趴在桌上看書。

不要用力揉眼睛，改正皺眉、瞇眼等不良表情。

每天不要看電視玩游戲機超過1小時。不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

不要將剪刀、小刀、削尖的鉛筆等尖銳物品對著自己或者別人的眼睛。

同學們；眼睛是我們每個人的窗戶，愿我們從今天起保護好自己的眼睛。

第五篇：小學生用眼衛(wèi)生知識講座

小學生用眼衛(wèi)生知識講座

一、預防近視必須牢記“六要，五不要” 六要：

（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘米（1尺）距離。（2）連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望。

（3）連續(xù)看電視1小時后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。

（4）連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或做由近到遠的晶體操。

（5）每天保證1小時的戶外活動。通過體育鍛煉，達到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的。

（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。

五不要：

（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。

（3）不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時。（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

二、坐姿要正確

坐時脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30～35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱“三個一”，并定期調(diào)換座位。

三、改善不良學習環(huán)境

教室和家庭的采光和照明要符合衛(wèi)生要求，消除燈的頻閃現(xiàn)象及眩光。課桌椅要符合國家標準，黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。

四、注意休息

小學生每天睡眠時間需10小時。

五、合理膳食

注意營養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。

六、做好眼保健操

七、怎樣保護視力

正常眼睛看六米以外的物體時，眼睛不需要調(diào)節(jié)，只在看近物體時，眼睛才需要調(diào)節(jié)。距離物體越近，需要的調(diào)節(jié)力越大，眼睛也就更容易疲勞。比如我們看書時，距離30厘米遠時，眼睛調(diào)節(jié)力就小一些；而距離小于25厘米時，調(diào)節(jié)力就急劇上升。少年兒童的眼睛調(diào)節(jié)力很強，就是離書本幾個厘米，也能看得清。但經(jīng)常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經(jīng)、肌肉過度疲勞，就可能產(chǎn)生近視。所以，我們看書寫字時，眼睛離書本要有一尺的距離，才能達到保護視力、預防近視的目的。

八、眼睛進了飛蟲、砂子，怎么辦？

眼睛進了飛蟲、砂子時，千萬不要用手揉眼睛，因為砂子很硬，會刮傷眼睛的。砂子進入眼后，眼睛會產(chǎn)生眼淚，這時，自己可以提起上眼皮來回動動，砂子一般會隨著眼淚流出來。若砂子較大，可請別人翻開眼皮，用濕手絹粘出來。如果還不行，則要請醫(yī)生檢查治療。

九、維生素A對眼睛的作用。

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。所以，每天應該讓孩子攝入足夠的維生素A。