第一篇：中學生用眼衛生調查1

營口高中高二年級研究性學習論文

中學生的用眼情況調查

學校:營口中學

姓名:曲曉白

年級：高二年級

班級：七班

小組：第二小組

中學生的用眼情況調查

曲曉白

內容提要：隨著改革開發的不斷深入，人民生活狀況有了較大的改進，提高國民身體素質，特別是青少年的身體素質被放到了非常重要的位置。可是近年來，青少年中近視的比例卻在不斷上升，視力水平大幅下降，本文通過對中學生用眼情況的調查的有關資料，同時結合專家的分析，提出了保護視力的一些方法。

關鍵詞：中學生 視力

眼睛是通往五彩繽紛世界的橋梁，視力的好壞直接影響到一個人終身的幸福。眼睛是心靈之窗，呵護眼睛，關注視力健康，是一個永恒的話題。據最近一次全國學生體質健康研究的調查結果表明，小學生的近視發生率為22.78%，中學生為55.22%，其中高中生為70.34%，大學生則為76.74%。面對升學、考試，面對電視、電腦、游戲機的誘惑，孩子的眼睛也承擔著越來越重的負擔，近視一族的大軍還在不斷壯大。學生近視發生率如此之高，已引起了有關部門和專家的高度重視。

隨著改革開發的不斷深入，人民生活狀況有了較大的改進，提高國民身體素質，特別是青少年的身體素質被放到了非常重要的位置。可是近年來，青少年中近視的比例卻在不斷上升，視力水平大幅下降——調查顯示，隨著中學生年級的增高，視力良好者的比例從26.2%下降到15.0%，患輕度近視的比例也從42.8%下降到30.5%，與此同時，中度近視和重度近視比例卻分別從22.9%和8.3%上升至36.8%和17.8%。與這一結果互為佐證的是，去年教育部和衛生部的一項聯合調查顯示，我國中小學生的近視率達34.6%，高中生近視率達70%，近視發病人數位列世界第一，發病率反次于日本居世界第二位。這對青少年的身心健康以及中華民族的繁榮興旺都將產生不利的影響。據報道，從兒童期到成人期，其患病率隨年齡增大而增加，其中以青少年患病率為最高而成年人隨年齡增加，患病率逐漸下降。

專家介紹，眼睛過度疲勞是青少年發生近視眼的主要原因。人類的眼睛是在自然光下發育成長的。青少年時期，眼球正處于生長發育階段，眼睛的過度疲勞，會產生睫狀肌痙攣而產生假性近視。當這個疲勞延續下去，假性近視也就發展為真性近視，甚至變成病理性近視。所以閱讀光源對眼睛的健康非常重要。傳統臺燈由50Hz交流電直接點亮，存在著每秒一百次的明暗變化——頻閃，白熾燈、容易導致視疲勞，繼而引起近視。

近視的原因不外遺傳和環境兩大因素。目前，近視防治的重點是環境因素所致的良性近視，這與近視調節、輻輳等有關，學生中絕大部分屬此類。由于課業負擔和升學壓力過重，幾乎所有學生作息時間都一致。在校中學生很難保證有充分的視力調節時間，這是近似組與正常組在用遠時間上無顯著差異的原因之一。對在校學生來說，最好的調節方式就是積極參與體育鍛煉。

青少年的眼球正處于生長發育的階段，調節力很強，球體的伸

展性也較大，不良的用眼衛生習慣必然會加強遠的調節，造成睫狀肌肉經常處于高度緊張的狀態，從而引起屈折性近視即假近視。這種近視若能及時糾正不良的用眼衛生習慣，進行適當的眼衛生保健和治療，視力可以恢復。但不及時治療，必然會引起眼內充血，眼求內部的血液量增多，它的壓力也就相對的增多，伸展性較大的球體對內外壓力的抵抗力有所減弱。但為了適應調節過渡造成的曲折力增強，久之眼球被拉長，形成了眼軸過長的軸性近視。

遺傳易感性是近視眼發病不容忽視的問題。調查，在用眼習慣無顯著差異的學生人群中，父母患近視者遠比雙親正常者發病風險高。遺傳因素導致的近視往往是高度近視，發病年齡相對較早，且在不同文化程度，不同職業人群中發生基本相同。絕大部分中學生的近視是由于后天的環境因素造成的。

傳統觀點認為學習越刻苦，成績越好的學生越容易患近視，這一觀點應該得到修正。

近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關，后天因素與社會、環境、用眼習慣等有關。預防近視從后天因素說，應該掌握以下四個要素：

1、社會的預防。據資料表明：輕度用眼最多發生于學齡兒童，且隨著文化程度的增高，近視率也越來越高，當今社會，學校，家長對孩子的期望太高，知識的更新很快，所以學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的幾率提高。讓孩子在眼球過程中相對解脫一點，輕松一點吧！

2、學校的預防，首先是學校的環境設施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生，各自視力情況，定期要換座位，左中右輪轉；最后，減少作業量，減輕學生用眼負擔。

3、家庭的預防。創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8~15瓦日光燈或25~40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50~67厘米為宜；培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約一尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是屏幕對角線的5倍為宜；孩子的食品，既要要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。

4、自身的預防。積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調節能力，不過，這個方法要在醫生建議的情況下進行。

青少年是祖國的未來，是21世紀的建設者和接班人，青少年的近視問題應引起全社會的普遍關注，讓大家共同來關心青少年的視力問題。

第二篇：用眼衛生 教案

用眼衛生

一、教學目標：

1、知識目標：知道正確的讀書寫字姿勢有利于保護視力，預防近視。

2、技能目標：知道預防眼外傷的基本方法。懂得看電視、用電腦的用眼衛生要求。

3、情感態度目標：養成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛生習慣，認識到保護眼睛的重要性。

二、教學重難點：

重點：認識到保護眼睛的重要性。

難點：養成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛生習慣。

三、教學過程

（一）導入新課

1.通過猜謎語的方式引入本課內容。（出示課件）

2.講述： 大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學習“保護眼睛”。（板書課題）

（二）學習新課

1.指導學生認識眼睛的重要作用（1）看圖： 出示圖（2）分小組討論：這圖說的是什么？（3）全班討論。

（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學習、生活和保衛祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

2.教育學生要保護眼睛，預防近視。

（1）看圖： 這幅圖告訴我們什么？

（2）提問：

①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺）

②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？

③為什么要認真做眼保健操？

（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（4）提問：

①長時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？ ②為什么走路和躺著看書都不好？

③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

（5）全班討論：

①為什么要保護眼睛？

②少年兒童的眼睛容易得什么病？

③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？ ④聯系自己說說今后應糾正哪些不良的用眼習慣。

（6）小結：同學們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時間持續過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，慢慢形成了近視眼。要保護視力，預防近視，就必須養成良好的用眼衛生習慣，做到“三注意，兩不看”。“三注意”：

①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。②看書一小時，要休息幾分鐘。

③字要寫大些，要清楚整齊。

“兩不看”：

①光線太暗不看書。②躺臥不看書。

3.教育學生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。

（1）看圖。

（2）提問：

①上面兩幅圖畫的是什么意思？ ②為什么要用自己的毛巾洗臉？

③用手揉眼睛為什么不好？

④你平時做的怎樣？

（3）看圖。

（4）提問：

①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？ ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？ ③你平時做的怎樣？

（5）小結：眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學習也受影響。小學生要特別注意預防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要認真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。

4.鞏固

（1）提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預防近視眼？你哪些地方做的不好？

（2）討論：有的同學說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？（3）兒歌

小小眼睛很重要，人人都要保護好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

（三）布置作業

預防近視，保護視力，同學之間互相監督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。

板書設計

保護眼睛 預防近視

1.坐姿、寫姿正確

2.字要寫大些、清楚整齊

3.認真做眼保健操

4.看書寫字時間長了要休息幾分鐘

5.光線太暗不看書

6.躺臥不看書

第三篇：用眼衛生制度

用眼衛生制度

(一）教育學生養成良好的用眼衛生習慣做到 :“三個一”（1）眼與書本距離一尺

（2）胸與桌沿距離一拳；

（3）握筆手指與筆尖距離一寸）。“ 二要”(1)讀書、寫字姿勢要端正

(2)連續看書寫字1小時左右要休息刻或向遠 眺望一會。

“二不要”（1）不要在光線暗弱或直射陽光下看書字；

（2）不要躺在床上、走路或在晃動的車廂里看書。

（二）確保課間十分鐘休息，休息時應走出教室活動或遠眺或

疑視遠視圖五分鐘，使眼內肌肉得到放松和休息。

（三）認真做好一日兩次的眼保健操，要求按摩力度要適當，穴位要準確。

（四）定期檢查視力，發現視力下降，立即加強防護措施，并

積極治療。

上海市第五十二中學

第四篇：小學生用眼衛生知識講座

小學生用眼衛生知識講座

一、預防近視必須牢記“六要，五不要” 六要：

（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘米（1尺）距離。（2）連續看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望。

（3）連續看電視1小時后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。

（4）連續操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或做由近到遠的晶體操。

（5）每天保證1小時的戶外活動。通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的。

（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。

五不要：

（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。

（3）不要無節制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時。（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

二、坐姿要正確

坐時脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30～35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱“三個一”，并定期調換座位。

三、改善不良學習環境

教室和家庭的采光和照明要符合衛生要求，消除燈的頻閃現象及眩光。課桌椅要符合國家標準，黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。

四、注意休息

小學生每天睡眠時間需10小時。

五、合理膳食

注意營養，多食蔬菜、海產品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。

六、做好眼保健操

七、怎樣保護視力

正常眼睛看六米以外的物體時，眼睛不需要調節，只在看近物體時，眼睛才需要調節。距離物體越近，需要的調節力越大，眼睛也就更容易疲勞。比如我們看書時，距離30厘米遠時，眼睛調節力就小一些；而距離小于25厘米時，調節力就急劇上升。少年兒童的眼睛調節力很強，就是離書本幾個厘米，也能看得清。但經常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經、肌肉過度疲勞，就可能產生近視。所以，我們看書寫字時，眼睛離書本要有一尺的距離，才能達到保護視力、預防近視的目的。

八、眼睛進了飛蟲、砂子，怎么辦？

眼睛進了飛蟲、砂子時，千萬不要用手揉眼睛，因為砂子很硬，會刮傷眼睛的。砂子進入眼后，眼睛會產生眼淚，這時，自己可以提起上眼皮來回動動，砂子一般會隨著眼淚流出來。若砂子較大，可請別人翻開眼皮，用濕手絹粘出來。如果還不行，則要請醫生檢查治療。

九、維生素A對眼睛的作用。

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。所以，每天應該讓孩子攝入足夠的維生素A。

第五篇：學生用眼衛生教案

學生用眼衛生教案

課程目標：掌握造成近視眼、紅眼病、沙眼的常見原因，培養小學生的用眼衛生意識，鼓勵養成良好的生活衛生習慣。

課程內容：

1.互動提問：小學生常見的眼病都有那些呢？近視眼、紅眼病、沙眼。

2.近視眼：

（1）小學生中近視眼的發病率：22.8%（2）造成近視的常見原因：看電視距離太近；看電視、電腦的時間太長；所看電視的畫面濃度太深；寫作業時的姿勢不正確；在光線太強或太弱的環境下看書；在車廂里看書；不合理飲食；不認真做眼保健操；父母都高度近視

（3）近視眼的早期癥狀表現：視疲勞、視力減退、飛蚊幻視、閃光感、重影、眼睛外突

（4）假性近視及治療：瞇眼、皺眉、揉眼、模糊、湊近、注意力不集中、斜眼等征兆。治療：保持正確學習姿勢，調節光線、勞逸結合；多吃黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊

3.紅眼病：

（1）如何可能患上紅眼病：主要通過接觸傳染，接觸病人眼屎或眼淚污染過的東西，如毛巾、手帕、臉盆、電腦鍵盤、書、玩具或門把手、錢幣等。

（2）紅眼病的癥狀表現：流淚、發燙、像“進沙子”；有大量粘液性或膿性分泌物，常使患兒早晨睜不開眼；眼睛又紅又腫，還有可能像“出血”一樣；但一般不影響視力。（3）紅眼病的預防：蔬菜水果要多吃。不到公共場所湊熱鬧。不用手揉眼睛，勤剪指甲，飯前便后要洗手。眼屎多時，要用干凈手帕或紗布擦拭。有自己專用的洗臉用具，毛巾、手帕和臉盆要經常煮沸消毒，曬干后再用。

4.沙眼：

（1）沙眼的癥狀表現：

急性期：“進沙子”、怕光、流淚，很多粘液或粘液性分泌物。慢性期：數周后，沒感覺，或易疲勞。

晚期：后遺癥，如瞼內翻、倒睫毛、角膜潰瘍及眼球干燥。（2）如何患上沙眼的：兒童沙眼大多由父母或其他家庭成員傳染。凡是被沙眼衣原體污染了的手、毛巾、手帕、臉盆、水及其他公用物品都可以傳播沙眼。

（3）沙眼的預防：從小養成愛清潔、講衛生的習慣。堅持一人一巾一帕，使用的手帕、毛巾要干凈；勤洗手，不用臟手、衣服或不干凈的手帕擦眼睛，不用別人的毛巾；在托兒所、幼兒園要認真培養兒童衛生習慣，檢查發現并治療已有沙眼的患兒。

5.學做眼保健操以及標準的坐姿 6.總結用眼衛生的“八要”“六不要”（1）“八要”：

注意個人衛生習慣，一具一用一清潔一消毒。勤洗手，不揉眼，勤剪指甲。讀寫姿勢要端正，脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，“一尺一寸一拳頭”。

連續用眼1小時后休息片刻，并向遠處眺望。每天保證1小時的戶外活動。不偏食、不挑食，多食蔬菜、海產品、動物肝臟、乳制品，限制甜食。做好眼保健操。

每年檢查一次視力

小學生每天睡眠時間需10小時。（2）“六不要”：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。不要躺在床上或趴在桌上看書。

不要用力揉眼睛，改正皺眉、瞇眼等不良表情。

每天不要看電視玩游戲機超過1小時。不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

不要將剪刀、小刀、削尖的鉛筆等尖銳物品對著自己或者別人的眼睛。

同學們；眼睛是我們每個人的窗戶，愿我們從今天起保護好自己的眼睛。