第一篇：提高幸福感之三

突出個性優勢練習

這個練習的目的是通過發現你的突出優勢，使你更頻繁、更有創造力地使用

它們，以鼓勵你發揮自己的優勢。突出的個性優勢有以下特點。◎擁有感和真實性（“這是真正的我”）；

◎使用時有興奮感，特別是在開始時；

◎第一次使用時，學得非常快；

◎渴望找到新的途徑來使用它；

◎使用優勢時有不可阻擋的感覺（“沒有什么能阻止我”）

◎使用優勢時滿懷激情，而非身心疲倦；

◎你會制定并實施圍繞該優勢的個人計劃；

◎使用時會感覺到歡樂、熱情、激情、甚至狂喜。

現在請做這個優勢測試：http://www.tmdps.cn（可在“語言選擇框”選擇“簡體中文”）。你能立即得到結果，如果需要還可以打印出來。這些調查問卷是由密歇根大學的克里斯托弗．彼得森教授設計出來的，已經有來自200個國家和地區的100多萬人參加了這項測試。由此帶來一個好處，你可以把自己的結果與其他與你類似的人進行比較。

在你完成這項測試后，請注意優勢的排名順序。你會對其中幾項感到驚訝嗎？接下來，逐一拿你最強5項優勢問自己：“這是一項突出的個性優勢嗎？”然后進行下面的練習：在這個星期里，希望你能抽出一段時間，用一種新的方式，在工作中、在家里或者在閑暇時，練習你的一項或多項突出優勢，一定得是明確使用它的機會。

例如：

◎如果你的突出優勢時創造性，那么你可以每晚留出兩個小時來寫劇本；◎如果希望、樂觀是你的一項突出優勢，那么你也許可以向當地報紙投稿，表示你對未來太空機會的未來發展滿懷希望；

◎如果你覺得自我控制是你的優勢，那么你可以在某一個晚上去健身房鍛煉，而不是在家看電視。

◎如果你的優勢是欣賞美和卓越，那么你可以選擇一條更長但風景更好的上下班路線，哪怕這會多用20分鐘。

最好的方法是創造性地使用你的優勢。寫下這個過程。你在做它之前、之中以及之后分別有什么不同的感受？該活動有挑戰性嗎？容易嗎？時間過得快嗎？你是否忘記了自我？你想再來一次嗎？

這個練習是有效的，可以大幅度提高了幸福感，通過了安慰對照、隨機分配的黃金法則的檢驗。-----摘自馬丁.塞利格曼《Flourish:持續的幸福》

第二篇：提高教師職業幸福感

提高教師職業幸福感

胡錦濤同志提出的“八個為榮，八個為恥”的精辟概括，內涵深邃，提出了樹立社會主義榮辱觀的具體要求，充分體現了社會主義基本道德規范和社會風尚的本質要求，是中國傳統美德和時代精神的完美結合，是社會主義精神文明建設指導方針的新發展。

師德是教師的職業道德，它是教師的道德意識、道德關系和道德活動的總和，是教師素質的核心部分。中華民族在幾千年的教育實踐中，形成了優良的師德，如：“當師之務，在于勝理，在于行義”；“為人師表、教學相長”；“學高為人師、身正為人范”；“師者，所以傳道、授業、解惑也”等等。這些都是廣大教師必須傳承的優秀傳統。

社會主義榮辱觀為師德建設賦予了新的內涵、新的要求、新的任務。與胡錦濤同志提出的“八個為榮，八個為恥”的精辟概括相對應，教師有教師八榮八恥。它增強了廣大教師教書育人的責任感和使命感。這不僅體現在對教師職業道德的一般要求上，還體現在教師與學生交往最密切的教學活動上，體現在教師自身人格的不斷提升和追求上等等。

教師的“職業幸福感”是目前教育界的一個熱門話題,如何理解教師的職業幸福感？教師的職業幸福感由何體現?教師的職業幸福感與社會主義榮辱觀又有何聯系呢？教師應在敬業奉獻中體驗成功與快樂，職業幸福感應和教師自身的榮辱觀、師風師德緊密聯系在一起，它是遠離功利的，并可以使我們從生活的喧囂和浮躁中解脫出來，獲得心靈的寧靜和充實的一種精神感受。教師的職業幸福是教師用自己的智慧和愛心，讓孩子們身心健康的成長，其特征是生命性、創造性、與時俱進性。

對教師職業幸福感的認識

教師作為一種特殊的專業，其專業性不僅體現在傳播知識文明的功能上，不能等同于醫生醫好病人和工人創造財富。他在發揮其專業性能的同時，更多的表現在他承載著創造社會價值和構建人文思想的基礎，即人的塑造的任務。這就需要教師真正把教育當作自己職業生涯的一項艱巨而偉大的事業，用事業觀定位自己的職業，用專業性完善自己的職業。簡單說，就是用職業化的工作特點，不斷更新和完善全面的有效的專業技能，來打造一生的光輝事業。

一、在教育知識的更新和教育能力的領先等方面充分體現教師的專業性。

很長時間以來，由于教師所傳授的只是在性質上屬于人類已有的知識，被公認的真理，教師在其間只擔負了知識的過渡和引橋作用，因此教師的職業被認為是傳遞型而非創造型的職業。這種認識的久遠和普遍已達到了比較深刻的程度，已成為社會公眾認識和教師自我認同的定位。在實際工作中，多數教師只把自己的業務發展局限在鉆研教材、了解學科常識，甚至于照本宣科、死逼硬灌以提高所謂的教學成績等方面，不能承擔起“授人以漁”和“引人登堂入室”的責任。而實際上，教師職業的本質，其專業性的表現是創造人的精神文明，是利用傳授有形知識的手段和方法，來實現促進人的發展和成長的目標。這也正所謂“教書”是表象，是過程，是手段，“育人”才是真正的目的。而且，無論是教書還是育人，都離不開教育者本身教育教學知識的淵博和更新，以及教育能力的全面與領先，這也正是教師職業的專業性所在。

那么，如何實現教育知識的更新和教育能力的領先呢？這首先要解決教育者思想上的問題。我們應該深刻地認識到，知識以斗轉星移的速度在不斷的更新和發展，昔日的知識依然有用，今日的知識不斷發展。教育在今天，不能僅僅停留在完成傳遞舊有知識和技能上，停留在讓學生只知學習和繼承，不思創造、不會創造的水平上。把學生生命中探索的欲望激發起來，創造的潛能開發出來，讓他們擁有一個充滿信心，勇于開拓的人生，推進文化知識向更高層次發展，是我們教師這一特殊職業的真正生命價值所在。而這一切的一切，都離不開教育者本身的知識內涵和教育技能。也就是說，教師的專業化成長是教師本人的必要發展需要。只有當教師自己有了這種思想和需求并朝著這樣的目標邁進的時候，只有當教師下意識的參與到專業化發展中來，通過不斷的學習積累，實踐努力，具備了一定的思想高度，教師的專業化發展才有望真正實現。解決了思想上的問題，就是一個專業發展的方向和過程的問題了。教師的專業成長過程應是伴隨自己的工作實踐和學生的成長過程，不斷實現的。也就是一個學習、實踐、反思的過程。教師應成為一名真正的學習者，這不僅是社會發展的趨勢，職業發展的需要，更是教師專業成長的必備途徑。教師要通過不同的方式向書本學習，向實踐學習，向學生學習，向身邊的同志學習，向熟悉人和陌生人學習，向一切事物學習，不斷更新自己的知識結構，不斷發展自己的教育技能。然而，更重要的是要將學到的知識消化吸收，迅速運用到自己的工作中，在實踐中檢驗，在實踐中發展，進而轉化為自己的專業技能、專業特長。在理論與實踐相結合的前提下加以反思，進行理性的思考和分析，則更能把握教育實踐的根本，更能有的放矢的解決現實中的問題，從而不斷完善和改進自己的教育教學，促進和保障學生的充分發展。正所謂，當大家的手中擁有了鐵錘、扳子、刀槍劍戟的時候，我們就會遇釘就砸，見絲則擰，工作路上的一切問題就迎刃而解。

二、在職業道德的完善和社會文明的奠基高度上充分展現教師的事業觀。

教師不僅僅是職業，職業僅是生存的手段。教師也不僅僅是專業，專業重要的是表現出專長。教師還應是事業，是用愛心和責任撐起的靈魂。這是一項特殊的工程，需要這個群體用一生的時間，用心靈深處的東西，用所有的情感去打造的工程。他沒有終結，沒有頂端，沒有最好，只需更好。教師的事業觀應表現在以下幾個方面：

以使命為幡。使命是一種責任，唯有自強不息，遇難而進這才能不辱使命。教師的使命就是用自己的才識和良知，啟迪智慧，傳播文明，化融堅冰，改造頑劣，培養和造就能夠擔負起民族和國家振興，能夠促進文明和進步的下一代。這應是教師不懈的追求，同時愿為實現自己的使命做一生的努力。

以師德為魂。任何職業都有其恒定的法則。教師的規則是源于對這種特殊職業的感悟。培養人才不是加工產品，錯了可以重來。教育是一種精雕細做的藝術，是一種春風化雨的創造，是心與心的交互，是人與人的認同和感悟。教師只有滿含對教育的深情，用自己的事業心、上進心、愛心、關心以及恒心，把教育視作為自己生命中不可或缺的一部分，才能源生出最為恰切的最有效的教育方法。

以師愛為源。愛是教育的源泉，沒有愛就沒有教育。愛是教育事業的活水，一切緣于愛的方法都是有效的。愛是超能量的，它能夠化腐朽為神奇。愛又是相互的，付出愛將收獲更大的愛。但愛不是無原則的，只有建立在責任的基礎上，用事業觀的理念，采取恰當有效的方法，才能真正實現愛的真諦。

以學生為本。教師工作的對象是學生，落腳點還是學生。教師教育的目的就是要使學生身心健康有保障，安身立命有本領，成長發展有成就，一生幸福有準備，樹立起正確的人生觀、發展觀，遵照做人的法則，尊重發展的規律，授生以漁，使其終身受用。同時，辯證的對待學生的差異，讓各層次的學生能在自己最佳的人生路上到達最高的終點。

總之，教師作為一個特殊的群體，其事業觀和專業性影響和左右一代人的發展。它應是一劑良藥，需要我們以高超的文化素質、專業技能和高尚的道德素養做藥料，以心靈、情感和人格的完美做藥引，以積極進取、開拓創新的心態作藥灶盛著，再用愛心的火苗用一生的時間去烹煎，才能迸發出偉大的力量，真正顯現教師職業的瑰麗光彩。

第三篇：提高教師職業幸福感

近年來，伴隨著教師心理問題增多、壓力增大、職業倦怠的產生，導致教師職業幸福感下降。實踐證明，一個沒有幸福感，沒有積極向上心態的教師，不僅不利于其 自身的身心健康，而且也不可能培養出具有積極心態的陽光學生。如何讓教師充分體驗教師職業的幸福感，做一名引領孩子成為幸福生活的創造者的教師成為學校的 重要課題。

一、調整心態，感悟幸福。

幸福其實是一種心態，是一種感受。自己認為幸福，你就幸福。世上從來沒有救世主。要想擁有幸福，需自己去努力。

1、理性調整期望值。許多教師之所以會產生職業倦怠、喪失職業幸福，很大程度上就是因為存在認知偏差，不能客觀地認識自己，夸大了自己的能力，對自己有過 高的角色期待，從而導致了低成就感。選擇做人民教師，首先要擁有一顆平凡心。一是要安于平凡、甘于平凡。印度詩人泰戈爾曾說過：“花的事業是甜蜜的，果的 事業是珍貴的，讓我干葉的事業吧，因為葉總是謙遜地垂著她的綠蔭的?！碑斀處?，就要有這種從平凡中見偉大的綠葉精神。二是要淡泊名利。教師的工作性質不是 謀利的經濟型或謀官的權力型，而是屬于“群體”社會型工作，陶行知先生曾經對教師職業特征做過這樣的分析：“教育者應當知道教育是無名無利且沒有尊榮的 事。教育者所得的機會，純系服務的機會，貢獻的機會，而無絲毫名利尊榮可言?！币虼?，想升官發財的人不要當老師。當教師就要努力排除追名逐利、拈輕怕重的 干擾，以平平常常的心態，去干實實在在的事情。

2、學會知足常樂。改變世界、改變環境、改變他人，很難，唯有改變自己，學會知足常樂。倡導知足常樂，并不是倡導教師降低要求和減少需要，而是倡導教師降 低不可能的要求和減少不合理的需要。正確地看待榮與辱、名與利、得與失等利益，不過高評價；冷靜地看待晉職評優、進修深造、獎金福利等資源，不過分要求； 客觀地看待自身發展的可能性和局限性，不過度期待……知足常樂的教師常常會因為點點滴滴的小成績而欣喜不已：比如家長一句肯定的話語；比如領導一個贊揚的 微笑；比如學生一個會意的眼神……他們對自身有著合理的認知，能進行理性的妥協，能堅持有所為又有所不為、能堅持有所求又有所不求；他們會適時調整目標，會進行換位思考，會不斷獎勵自己；他們肯接受有缺陷有遺憾的人和事，不幻想完美主義和絕對公平，因而他們擁有淡定從容的心態，擁有較高的效能感和成就感。

3、以積極的心態看待一切。有一句話說得好，快樂不是在做喜歡的事，而是喜歡所做的事。與醫生、律師相比，教師是快樂的。律師、醫生整日面對的是那些官司 纏身、身患重病、心情不愉快的人。而教師面對的是最陽光的快樂、單純青少年，這是天然幸福感的源泉。與商人、官員比，教師是快樂的，與官場、商場相比，學 校是最純潔的地方，關系最簡單，人與人之間是最容易相處的。有的教師總抱怨自己壓力大，其實了解一下其他行業，沒有一個行業沒有壓力，每個行業都有一本 “難念的經”。為此，教師只有正確地認識自己，才能使自己的人生充滿激情，才能使自己的工作充滿幸福感。

4、學會接納。一個人的快樂不在于他得到的多，而在于他計較的少。當老師就要學會大氣，小氣的人會被氣死。學生不可能不調皮，領導不可能絕對公正，同事不 可能都志同道合，家長不可能都通情達理……等等這些不可能消失，只有改變自己的思維方式，嘗試用一種接納、欣賞的方式，你會進入另一種境界。如在與學生的 日常交往中，用一種平常心態去欣賞他們，不斷尋找他們身上的優點；學生犯錯時，冷靜旁觀，委婉地、不露痕跡地“送一輪智慧的明月”，去照亮他們的心靈；用 大愛的胸懷收容每一朵浪花，不論其清濁。與同事相處時，和睦友好，寬容待人。學校的規章制度可能不合理，但要容忍管理者的無奈。對待這些外在的約束制度，我們不是去抱怨、去抵抗，而是以自我的約束和自我的激勵，使這些外在的要求沒有用武之地。這樣，心胸開闊了，心態樂觀了，心情舒暢了，幸福也就隨之而來 了。

5、學會感動自己。俗話說施比受快樂，能感動他人的是英雄，能感動自己的人是神。教師本身就是太陽底下最崇高的職業，我們要學會用崇高來感動自己，樹立崇 高的人生觀，為教師的職業幸福插上翅膀。教師本來就是講究激情的職業，就讓激情點燃自己的人生，點燃人生的意義，點燃人生的追求、點燃人生的目標。對有追 求、有目標的人來說，困難就不是困難，而是磨煉；挫折也不是挫折，而是動力。沒有價值追求的人，再輕松也不一定有真正意義上的幸福感。馬斯洛的需要層次論 揭示：“人的自我實現”是人的本質需要。教師就要在自己的追求中，不斷地進行創造，增強自己的認知內驅力和自我提高內驅力，不斷地走向成功的彼岸，并在實 現自己的職業理想中，盡享職業的幸福。

老師，如果你沒有足夠的魄力和決心去告別教育，卻還要不時的自我暗示對職業的倦怠，跟自己過不去，那你的職業生涯可算是苦海無邊了。直接痛快的解決之道我 想很難找到，唯一能做的，就是真誠皈依自己的職業，心無旁騖地致力于自己的事業，把自我從無盡的憤懣，滿腹的牢騷中解脫出來。努力尋求心靈力量的支撐，然 后嘗試著以從容之心面對一切教育對象和現象，心平氣和腳踏實地地在自己的教育征途上徐徐前行。發現并收藏工作中所有快樂的火花，讓它累積的光明照亮我們的 教育探索之路，進而點燃我們的職業幸福感。

二、專業引領，品味幸福。

打鐵還須自身硬。教師是專業性很強的職業。一個教學能力差，被領導、同事和學生看不起的老師，不可能感受到幸福與快樂，只有具備淵博的專業知識，精湛的教 學技藝，在工作中做到駕輕就熟，從容攻克一個個教學難題，及時準確為學生答疑解惑，才能使教師得到“學生的愛戴感、教學的勝任感、探究的新鮮感、成功的愉 悅感”，從而體會到幸福。所以，教師專業水平提升是教師的幸福之源。

專業成長是職業幸福感的一個因素，而職業幸福感是專業成長的一個動力。有些教師，他是上課，但他同時又是在享受上課。他在課堂上徹底放松，和學生情情 相融、心心相印，他會徹底打開自己的生命，讓生命中的每一個細胞、每一寸肌膚去感受、去觸摸、去體驗課堂，他會時時產生生命的高峰體驗，他會在課堂上率性 而為，和學生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。于是，他就是課、課就是他，他和學生一起全然進入一種人課合一的境界。這種境界是什么？這種境界就 是深深的職業幸福感。所以，“全然進入、徹底敞開、高峰體驗、享受過程、率性而為”等等關于生命的學問和修養，是我們進入職業幸福感的必由之路。

三、和諧管理，感受幸福。

管理應服務于教師的合理需要，人性中最大的需要是追求幸福，尊重人性就是尊重教師追求幸福的需要。學校與校長工作的核心理念應是生命和幸福，其出發點和歸 宿是師生的幸福；其內容和過程應該能夠激起教師的幸福感受，致力于 “給教師幸福的權利”，讓教師感到滿足和滿意。所以管理要更加人性化。首先，校長要重視并善于溝通。有一句話說得好，了解了就理解了，理解了就接受了。作為教師，工作性質決定了他們要長期固定在一個崗位上，重復某一學科或某 幾門學科的教學工作，社會交往活動比較有限，人際交往的范圍也相對狹窄，視野和思維可能會受到限制，容易產生人際障礙。為此，校長既要注意加強自身與教師 的人際溝通，也要注意促進教師與教師之間的人際溝通，積極創造有效溝通的機會。一般來說,校長與教師間的疏遠、猜疑以及矛盾等，大都是因為缺乏對話和溝通 造成的。作為校長，要關注到這些問題，積極為教師創造對話和溝通的機會，把問題擺在桌面上來解決，及時消除意見和矛盾。校長要主動積極地與教師多聯系、多 談心、多溝通，坦誠地征求意見，說明情況，以達到相互理解，進而達到相互信任、互相支持的目的。

其次要尊重教師，讓教師感受到自己的重要，在管理中應努力做到四個“一點一多”：柔一點，多一些春風化雨;文一點，多一些生命關注；粗一點，多一些個性張 揚；活一點，多一些寬容。真誠地欣賞每一位教師，不吝嗇對任何一位教師的鼓勵與贊美，樂于為教師的成功喝彩，讓每一位教師都感受到自己是重要的，在校園生 活中是有尊嚴的，讓每位教師感受到學校因他的成長而驕傲，讓教師感到在校園里心靈的自由、靈魂的安寧、理想的放飛和奮斗的快樂。

第四篇：如何提高教師幸福感

（改）請從課件中提到的五個方面任選其一，結合自身實際談談如何提高教師幸福感。

答：我認為，作為一名教師，教育好學生是理所當然的事，幸福感也就來自學生給予老師的安慰，學生是老師的工作對像。隨著時代的變化，學生的思維也隨之變化，老師要能與時俱進，要不斷的改變自我，這樣才能把學生教育好，幸福的感覺才會不斷的提高。

一、要樹立教師的職業幸福感。

教師是人人都敬佩和尊重的，是神圣的職業，天天面對的不是默默無語的機器，而是一群富有朝氣的、將來要服務于社會的年輕人。教師通過每天的言傳身教，潛移默化地啟發學生智慧、感召學生心靈、促進學生個性健康成長，使他們一個個學有所成、青出于藍而勝于藍，此時每一個當教師都莫不不會有莫大的成就感。人生有三樂，“得天下英才而教之”該是教師獨有的職業幸福感。

二、要學會享受過程。

幸福不只是僅有開頭、結尾，取得幸福得有一個過程。如果經常關注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一點一滴,你會發現原來自己生活在幸福的海洋里！一個人來到世界上，如果不快樂工作每一天，不享受豐富多彩的生活,那人生豈不真的“從無到有，從有到無，忽然而已”，與草木無二了。沒有十八盤艱難的跋涉，哪有玉皇頂如釋重負、一覽眾山小的心境；沒有紅軍兩萬里的長征，哪有中國革命如此絢麗的樂章；沒有吃過苦，哪能知道甘甜是如此美好。重視過程，活在當下，樂在其中，才是正確的人生態度。

其實你完全不必關心你最后取得了什么成績、什么榮譽，你把平時每一步做好了，最終結果是自有公論的。如果我們對每一堂課進行精心準備，并不時地在公式中找找它的數學美，在板書中找找它的字體美，在復雜的演繹中找找它的邏輯美，與學生提問和交流中找找它的心靈美，課余飯前與同學們一起在操場找找它的運動美，如此這般，你會感到當教師實在太幸福了，你還會找到逝去的青春，找到心靈的歸宿，你的心靈會因此而寧靜致遠。

三、要合理安排工作、分攤自己的壓力

現代人社會責任較大，家庭負擔較重，合理分攤壓力非常重要。從壓力的來源來說，除了單位、集體給您分擔一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔當一部分，自己如何釋放一部分。如果一個人親情度和友情度高,社會支持強,則這個人很容易轉苦為樂，轉憂為喜，從不幸轉為幸福。作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善于掌控自己的情緒，學會拿得起、放得下，盡量不招來不必要的煩惱；適當時候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來。

作為教師，相對其他人員，有比較自由的支配時間。此時，可適當增加運動時間來減輕壓力，周末或節假日也不妨做一下逍遙游，與家人或朋友一起到戶外去玩耍。逛逛商店也不適為減負的一種方式；享受一頓美食大餐、或與幾個志同道合的朋友小飲一杯酒，也不失為過。人總不能把煩惱憋在心里，適當的勞逸結合、休閑娛樂，會增加您的工作效率，促進您的身心健康,進而增加你的幸福感，更好地為

教育事業工作幾十年。

幸福來自您的心底，幸福來自您的工作成果，讓我們珍惜現在和諧社會視野下，為全面提升個人、家庭、學校和社會的幸福感而共同努力。

第五篇：如何提高教師幸福感

請從課件中提到的五個方面任選其一，結合自身實際談談如何提高教師幸福感。

答：提高教師幸福感應從以下幾方面入手：

1、樹立教師的職業幸福感： 教師通過每天的言傳身教，潛移默化地啟發學生智慧、感召學生心靈、促進學生個性健康成長，使他們一個個學有所成，此時每一個當教師都莫不不會有莫大的成就感。

2.要找準自己的定位，調整好心態，放下師道尊嚴的架子，與人交流，以平常心看待周圍一切，學會自我解脫，選擇了教師為終身職業，就放棄不必要的攀比心，善于從自己的職業優勢中尋找人生的樂趣，適時調整自己的心態，趕走倦怠，放棄抱怨用樂觀的心態去面對自己的工作，多往好的事情想，學會知足。在平凡瑣碎的工作中發現快樂感受幸福，適度休閑，善于利用休息日進行自我保健，體育鍛煉開闊心胸，以調整身心，保持精神健康狀態，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣，感受人生的快樂。

3、要學會享受過程：重視過程，活在當下，樂在其中，才是正確的人生態度。其實，你完全不必關心你最后取得了什么成績、什么榮譽，你把平時每一步做好了，最終結果是自有公論的。如果我們對每一堂課進行精心準備，在板書中找找它的字體美，在復雜的演繹中找找它的邏輯美，與學生提問和交流中找找它的心靈美，課余飯前與同學們一起在操場找找它的運動美，如此這般，你會感到當教師實在太幸福了，你還會找到逝去的青春，找到心靈的歸宿，你的心靈會因此而寧靜致遠。

4、不要進行盲目的攀比：盲目的攀比，則會使人應達不到目標而產生挫敗感，最終遠離幸福。當老師應該也是如此，我們沒有必要比誰掙的錢多、誰掙的錢少，誰取得的榮譽多、誰取得的榮譽少。眼紅沒用，發“無名火”更是沒有意義。其實，從幸福感知的角度講，幸福與收入、地位并不顯著相關，被攀比者盡管看起來收入高、地位高，但他未必比攀比者幸福。人的能力有大有小，只要你努力了，發揮最大力量了，你應該無憾了。社會和諧、學校和諧，都必須建立在全體人員的和諧上。大家如何共同奮斗、發揮各自長處，這倒是應該考慮的實際問題。

5、素質教育，先是要充滿情感教育，一個真誠的教育者必定是以為富有人情味的人，對老師來講，取得學生的信任和尊重是獲得幸福的重要因素。善待學生是教師事業成功的前提，只有學生傾注愛，教師才能得到學生的愛，在愛與被愛中，要多獻愛心，從他人處獲得幸福： 幸福不僅是得到愛和關懷, 更是用愛心去關愛他人，并從他人處去獲得幸福。所謂“贈人玫瑰，手有余香”，告訴我們一個樸素的道理：多獻愛心、多做善事，會使自己幸福感增加；多獻愛心、多做好事，會使我們的社會更加溫暖?，F在或者將來，我們社會肯定還會存在弱勢群體、困難群體，他們比一般人更需要關愛、需要幫助，這一方面需要政府做出不懈的努力，也需要社會個體之間的互助，只有這樣才能做到社會整體和諧。

6、要合理分攤自己的壓力：現代人社會責任較大，家庭負擔較重，合理分攤壓力非常重要。從壓力的來源來說，除了單位、集體給您分擔一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔當一部分，自己如何釋放一部分。如果一個人親情度和友情度高, 社會支持強, 則這個人很容易轉苦為樂，轉憂為喜，從不幸轉為幸福。作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善于掌控自己的情緒，學會拿得起、放得下，盡量不招來不必要的煩惱；適當時候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來。

總之，人總不能把煩惱憋在心里，適當的勞逸結合、休閑娛樂，會增加的工作效率，促進的身心健康, 進而增加幸福感，更好地為教育事業工作一輩子。