第一篇：如何提高教師的幸福感.

請從課件中提到的五個方面任選其一，結合自身實際談談如何提高教師幸福感。

答：什么是幸福？教師的幸福感從哪里來？如何提高教師的幸福感？韋筱青教授總結的好：一二三四五，我的幸福我做主。下面，我僅就韋教授所說的第三個方面——三個關聯的“3”（學生、家長、同事）來談談如何提高教師的幸福感。

一、和學生一起成長，讓我的幸福感不斷提升。

我22歲從師范學校畢業(yè)到了一所礦山子弟學校任教。那時的我對教學工作具體該如何開展并不在行，可學生們一點都不嫌棄我，他們愿意和我親近，愿意和我配合，我的信心開始增長。現在回想起來，那時我的教學水平真的是很青澀，而我的學生給了我很大的寬容，我從心底感激這些善良、可愛的孩子們。現在，我已經是一名有著24年教齡的“老教師”了，時代在發(fā)展，社會在進步，學生的思想觀念也在發(fā)生變化，但我一直和學生們在一起，快樂著他們的快樂，感受著時代的脈搏。我覺得，和朝氣蓬勃的孩子們在一起，永葆一顆年輕的心，是我最大的幸福！和學生一起成長，讓我的幸福感不斷提升。

二、爭取家長的支持，密切家校聯系，提升教師的幸福感。

教師與家長的關系，是教育過程中不可忽視的重要關系之一，是加強學校與社會聯系的一個窗口。教師要尊重家長，主動與家長保持聯系，充分發(fā)揮家長對學校工作的促進作用，要幫助家長提高教育子女的藝術，取長補短。每當有家長主動向我打招呼問好，每當有家長想方設法要把孩子送到我的班上，我就會油然而生一種自豪感和幸福感。教師與家長密切配合，教師在工作中也就會更加得心應手，職業(yè)的幸福感也自然加倍提升。

三、與領導、同事和諧相處，密切合作，提升職業(yè)幸福感。

教師要尊重領導，支持學校的工作，盡力做好自己的崗位工作并積極參與全校性的工作，同時領導也要學會尊重教師、關心信任教師，公正、合理地評價教師的工作。如果雙方都能相互理解、相互信任，自然教師與領導也就會密切合作，形成良好的氛圍。

我們經常聽說教師之間 “文人相輕”，也就是教師之間不能以正確的心態(tài)對待競爭與合作，所以我覺得要理順教師之間的關系，就應該做到相互理解和尊重，以誠相待，互相幫助，互相學習，通力合作，共同進步。這樣，既有利于學校的工作，又有助于個體在工作中能和同事關系融洽，提升自己的職業(yè)幸福感。

總之，要提高教師的幸福感，就一定要正確處理好和學生、家長、領導、同事的關系，因為他們是教師職業(yè)成長道路上的同行者。美麗的風景在通往目的地路上，同行的人很重要！

第二篇：如何提高教師幸福感

（改）請從課件中提到的五個方面任選其一，結合自身實際談談如何提高教師幸福感。

答：我認為，作為一名教師，教育好學生是理所當然的事，幸福感也就來自學生給予老師的安慰，學生是老師的工作對像。隨著時代的變化，學生的思維也隨之變化，老師要能與時俱進，要不斷的改變自我，這樣才能把學生教育好，幸福的感覺才會不斷的提高。

一、要樹立教師的職業(yè)幸福感。

教師是人人都敬佩和尊重的，是神圣的職業(yè)，天天面對的不是默默無語的機器，而是一群富有朝氣的、將來要服務于社會的年輕人。教師通過每天的言傳身教，潛移默化地啟發(fā)學生智慧、感召學生心靈、促進學生個性健康成長，使他們一個個學有所成、青出于藍而勝于藍，此時每一個當教師都莫不不會有莫大的成就感。人生有三樂，“得天下英才而教之”該是教師獨有的職業(yè)幸福感。

二、要學會享受過程。

幸福不只是僅有開頭、結尾，取得幸福得有一個過程。如果經常關注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一點一滴,你會發(fā)現原來自己生活在幸福的海洋里！一個人來到世界上，如果不快樂工作每一天，不享受豐富多彩的生活,那人生豈不真的“從無到有，從有到無，忽然而已”，與草木無二了。沒有十八盤艱難的跋涉，哪有玉皇頂如釋重負、一覽眾山小的心境；沒有紅軍兩萬里的長征，哪有中國革命如此絢麗的樂章；沒有吃過苦，哪能知道甘甜是如此美好。重視過程，活在當下，樂在其中，才是正確的人生態(tài)度。

其實你完全不必關心你最后取得了什么成績、什么榮譽，你把平時每一步做好了，最終結果是自有公論的。如果我們對每一堂課進行精心準備，并不時地在公式中找找它的數學美，在板書中找找它的字體美，在復雜的演繹中找找它的邏輯美，與學生提問和交流中找找它的心靈美，課余飯前與同學們一起在操場找找它的運動美，如此這般，你會感到當教師實在太幸福了，你還會找到逝去的青春，找到心靈的歸宿，你的心靈會因此而寧靜致遠。

三、要合理安排工作、分攤自己的壓力

現代人社會責任較大，家庭負擔較重，合理分攤壓力非常重要。從壓力的來源來說，除了單位、集體給您分擔一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔當一部分，自己如何釋放一部分。如果一個人親情度和友情度高,社會支持強,則這個人很容易轉苦為樂，轉憂為喜，從不幸轉為幸福。作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善于掌控自己的情緒，學會拿得起、放得下，盡量不招來不必要的煩惱；適當時候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來。

作為教師，相對其他人員，有比較自由的支配時間。此時，可適當增加運動時間來減輕壓力，周末或節(jié)假日也不妨做一下逍遙游，與家人或朋友一起到戶外去玩耍。逛逛商店也不適為減負的一種方式；享受一頓美食大餐、或與幾個志同道合的朋友小飲一杯酒，也不失為過。人總不能把煩惱憋在心里，適當的勞逸結合、休閑娛樂，會增加您的工作效率，促進您的身心健康,進而增加你的幸福感，更好地為

教育事業(yè)工作幾十年。

幸福來自您的心底，幸福來自您的工作成果，讓我們珍惜現在和諧社會視野下，為全面提升個人、家庭、學校和社會的幸福感而共同努力。

第三篇：如何提高教師幸福感

請從課件中提到的五個方面任選其一，結合自身實際談談如何提高教師幸福感。

答：提高教師幸福感應從以下幾方面入手：

1、樹立教師的職業(yè)幸福感： 教師通過每天的言傳身教，潛移默化地啟發(fā)學生智慧、感召學生心靈、促進學生個性健康成長，使他們一個個學有所成，此時每一個當教師都莫不不會有莫大的成就感。

2.要找準自己的定位，調整好心態(tài)，放下師道尊嚴的架子，與人交流，以平常心看待周圍一切，學會自我解脫，選擇了教師為終身職業(yè)，就放棄不必要的攀比心，善于從自己的職業(yè)優(yōu)勢中尋找人生的樂趣，適時調整自己的心態(tài)，趕走倦怠，放棄抱怨用樂觀的心態(tài)去面對自己的工作，多往好的事情想，學會知足。在平凡瑣碎的工作中發(fā)現快樂感受幸福，適度休閑，善于利用休息日進行自我保健，體育鍛煉開闊心胸，以調整身心，保持精神健康狀態(tài)，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣，感受人生的快樂。

3、要學會享受過程：重視過程，活在當下，樂在其中，才是正確的人生態(tài)度。其實，你完全不必關心你最后取得了什么成績、什么榮譽，你把平時每一步做好了，最終結果是自有公論的。如果我們對每一堂課進行精心準備，在板書中找找它的字體美，在復雜的演繹中找找它的邏輯美，與學生提問和交流中找找它的心靈美，課余飯前與同學們一起在操場找找它的運動美，如此這般，你會感到當教師實在太幸福了，你還會找到逝去的青春，找到心靈的歸宿，你的心靈會因此而寧靜致遠。

4、不要進行盲目的攀比：盲目的攀比，則會使人應達不到目標而產生挫敗感，最終遠離幸福。當老師應該也是如此，我們沒有必要比誰掙的錢多、誰掙的錢少，誰取得的榮譽多、誰取得的榮譽少。眼紅沒用，發(fā)“無名火”更是沒有意義。其實，從幸福感知的角度講，幸福與收入、地位并不顯著相關，被攀比者盡管看起來收入高、地位高，但他未必比攀比者幸福。人的能力有大有小，只要你努力了，發(fā)揮最大力量了，你應該無憾了。社會和諧、學校和諧，都必須建立在全體人員的和諧上。大家如何共同奮斗、發(fā)揮各自長處，這倒是應該考慮的實際問題。

5、素質教育，先是要充滿情感教育，一個真誠的教育者必定是以為富有人情味的人，對老師來講，取得學生的信任和尊重是獲得幸福的重要因素。善待學生是教師事業(yè)成功的前提，只有學生傾注愛，教師才能得到學生的愛，在愛與被愛中，要多獻愛心，從他人處獲得幸福： 幸福不僅是得到愛和關懷, 更是用愛心去關愛他人，并從他人處去獲得幸福。所謂“贈人玫瑰，手有余香”，告訴我們一個樸素的道理：多獻愛心、多做善事，會使自己幸福感增加；多獻愛心、多做好事，會使我們的社會更加溫暖。現在或者將來，我們社會肯定還會存在弱勢群體、困難群體，他們比一般人更需要關愛、需要幫助，這一方面需要政府做出不懈的努力，也需要社會個體之間的互助，只有這樣才能做到社會整體和諧。

6、要合理分攤自己的壓力：現代人社會責任較大，家庭負擔較重，合理分攤壓力非常重要。從壓力的來源來說，除了單位、集體給您分擔一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔當一部分，自己如何釋放一部分。如果一個人親情度和友情度高, 社會支持強, 則這個人很容易轉苦為樂，轉憂為喜，從不幸轉為幸福。作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善于掌控自己的情緒，學會拿得起、放得下，盡量不招來不必要的煩惱；適當時候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來。

總之，人總不能把煩惱憋在心里，適當的勞逸結合、休閑娛樂，會增加的工作效率，促進的身心健康, 進而增加幸福感，更好地為教育事業(yè)工作一輩子。

第四篇：如何提高教師幸福感

請從課件中提到的五個方面任選其一，結合自身實際談談如何提高教師幸福感。

對一個人來說什么是幸福？什么是幸福感？如：對一個窮人來說有錢就是幸福；對一個富人說有閑就是幸福；對一個下崗工人來說有工作就是幸福；對一個失去雙親的人來說有父母就是幸福；對一個雙目失明的人來說能看見就是幸福；對一個撿破爛的人來說多揀些垃圾就是幸福；對一個小學生來說沒有作業(yè)、考到好成績就是幸福。對我來說，有健康的身體、家庭和睦、小孩乖巧就是幸福。所以說對每個人幸福的標準都不同，是一種情感的體現。

幸福感的構成成分應該包括物質幸福和精神幸福。物質幸福滿足一個人物質生活的需要，是幸福感的外在表現；精神幸福滿足一個人精神發(fā)展的需要，是幸福感的內在依托。也就是說，一個人的幸福必須是物質幸福和精神幸福的和諧統一，不能因為精神幸福的高尚而貶低物質幸福。提高教師的幸福感，既要從內在幸福感方面找途徑，也要從外在幸福感方面尋找策略。

作為教師的我，首先是來自與家人共同成長。幸福不僅僅來自工作中，更來自于生活，來自于家庭。愛人的體貼周到，孩子的天真可愛，父母的健康安樂，是幸福；家人的互

相鼓勵，彼此促進，和諧共進，愉悅成長，更是幸福。實際上，那種放棄家庭教育、放棄自己的孩子、犧牲家庭幸福的教師絕不可能是稱職的教師。教師家庭的孩子也是需要精心培育的幼 苗。如果教師放棄對自己孩子的教育和培養(yǎng)，不能與家長共同成長，這對人類文明的傳承，也是一種罪過！從這種意義上講，教師教不好自己的孩子，不僅當父母不稱職，當教師也是不稱職的。所以說教師的幸福應該建立在家庭幸福的基礎上，與家人共同健康地成長，努力把自己的家庭打造成為和諧家庭的榜樣。

接著是與學生共同成長。一直以來，人們總是以“蠟燭”來形容教師，“燃燒了自己，照亮了別人”，而對現在的教師來說是“燈”，照亮別人的同時也照亮了自己。在教育學生的同時，也提高了自己內在素質。在成長過程中，教師不僅可以為學生的學業(yè)進步而喜悅，為學生的勤奮努力而高興，也可以為自己的教學進步而欣慰，為師生的教學相長而歡樂。作為數學教師的我，看到自己的學生在師生的共同努力下，突破了應試教育的桎梏，在數學素養(yǎng)方面都得到了提高，能不感覺到幸福、自豪嗎？當我們看到學生認真完成作業(yè)，當我們接到領導的表彰時，當我們收到家長的感激時，我們就會感到自己是幸福的人，就會義無反顧地投入到新的教育教學工作中，繼續(xù)與學生共同成長。學生的銘記是教師永遠的安慰，千萬個學生的感激是教師不盡的財富。這是教師獲得幸福感的重要源泉。

最后是與社會和諧發(fā)展。教育既是糊口的工作，也是高尚的事業(yè)。當然，如果教師連自己的糊口問題都不能解決，哪就無法談及凈化心靈的問題，無法涉及人類文明的傳承問題，這也就是為什么很多國家重視教育、重視教師、努力提高生活待遇的原因。如果教師的溫飽能夠得到解決，不存在衣食之憂，那就應該從人類發(fā)展的角度來考慮如何提高自己的修養(yǎng)，如何以“嚴以律己，寬以待人，學高為師”去教育和影響周圍的人，使教育真正成為一種高尚的事業(yè)，使教師的發(fā)展逐步與社會的發(fā)展和諧、協調起來。我們既然選擇了教育，選擇了成為“為人師表”的人民教師，就應該與社會和諧發(fā)展，應該考慮為人類文明的傳承做出貢獻，就應該輕物質、重精神，多一份淡定、少一份攀比，多一份奉獻、少一份索取。

作為教師，要在感受物質幸福的同時，積極豐富和拓寬自己的內心世界，樹立教育理想，拓寬幸福疆域，努力提高感受幸福的境界和敏感程度，在教育生活中享受幸福，樂在其中，所以請好好珍惜你現在所擁有的幸福。

第五篇：提高幸福感之三

突出個性優(yōu)勢練習

這個練習的目的是通過發(fā)現你的突出優(yōu)勢，使你更頻繁、更有創(chuàng)造力地使用

它們，以鼓勵你發(fā)揮自己的優(yōu)勢。突出的個性優(yōu)勢有以下特點。◎擁有感和真實性（“這是真正的我”）；

◎使用時有興奮感，特別是在開始時；

◎第一次使用時，學得非常快；

◎渴望找到新的途徑來使用它；

◎使用優(yōu)勢時有不可阻擋的感覺（“沒有什么能阻止我”）

◎使用優(yōu)勢時滿懷激情，而非身心疲倦；

◎你會制定并實施圍繞該優(yōu)勢的個人計劃；

◎使用時會感覺到歡樂、熱情、激情、甚至狂喜。

現在請做這個優(yōu)勢測試：http://www.tmdps.cn（可在“語言選擇框”選擇“簡體中文”）。你能立即得到結果，如果需要還可以打印出來。這些調查問卷是由密歇根大學的克里斯托弗．彼得森教授設計出來的，已經有來自200個國家和地區(qū)的100多萬人參加了這項測試。由此帶來一個好處，你可以把自己的結果與其他與你類似的人進行比較。

在你完成這項測試后，請注意優(yōu)勢的排名順序。你會對其中幾項感到驚訝嗎？接下來，逐一拿你最強5項優(yōu)勢問自己：“這是一項突出的個性優(yōu)勢嗎？”然后進行下面的練習：在這個星期里，希望你能抽出一段時間，用一種新的方式，在工作中、在家里或者在閑暇時，練習你的一項或多項突出優(yōu)勢，一定得是明確使用它的機會。

例如：

◎如果你的突出優(yōu)勢時創(chuàng)造性，那么你可以每晚留出兩個小時來寫劇本；◎如果希望、樂觀是你的一項突出優(yōu)勢，那么你也許可以向當地報紙投稿，表示你對未來太空機會的未來發(fā)展?jié)M懷希望；

◎如果你覺得自我控制是你的優(yōu)勢，那么你可以在某一個晚上去健身房鍛煉，而不是在家看電視。

◎如果你的優(yōu)勢是欣賞美和卓越，那么你可以選擇一條更長但風景更好的上下班路線，哪怕這會多用20分鐘。

最好的方法是創(chuàng)造性地使用你的優(yōu)勢。寫下這個過程。你在做它之前、之中以及之后分別有什么不同的感受？該活動有挑戰(zhàn)性嗎？容易嗎？時間過得快嗎？你是否忘記了自我？你想再來一次嗎？

這個練習是有效的，可以大幅度提高了幸福感，通過了安慰對照、隨機分配的黃金法則的檢驗。-----摘自馬丁.塞利格曼《Flourish:持續(xù)的幸福》