第一篇：支教老師晨跑感悟與體會

支教老師晨跑感悟與體會(精選多篇)

晨跑已經(jīng)一周了，總是覺得有種熱流支撐著我，在過去的一周中，我們都是一起迎接著新一天的開始。可以說我趕到很幸福。很幸運(yùn)可以認(rèn)識大家，晨跑中，每天大家一起喊著加油，每天都加最后一起的擊掌，每天和大家一樣，一同微笑著。我想每天的晨跑就如同與大家初識到相依一樣，晨跑的天氣是冷的，路途并不好走，但跑完卻會讓人感覺到好熱，我們初識時(shí)每一個人都還不了解，都是陌生的，但通過晨跑的過程，我們會在隊(duì)友摔倒時(shí)伸出雙手，會在疲倦時(shí)鼓勵對方，在生活的點(diǎn)滴中，我們就緊緊相擁在一起了、如今我們還跑在這段路上，路不會

停，就如同xx支教團(tuán)會去給予孩子們溫暖的路一般，我會想象到山路上進(jìn)行的曲折，坎坷，因?yàn)槠D難所以我們奔跑在冬日，因?yàn)樽鍪戮鸵心土Γ晕覀儽寂茉诙眨驗(yàn)槲覀兌家粯樱雷约簽槭裁磥淼竭@里，所以我們奔跑在冬日。晨跑讓我收獲了感動，感慨，更有這份真正的快樂。

明天我們還會繼續(xù)，晨跑在冬日，這個冬天不太冷....短暫的三天支教活動，時(shí)間不長，但是活動安排得緊湊有效，讓我受益匪淺。

進(jìn)入xx市內(nèi)，延綿不斷的山脈，郁郁蔥蔥，直映眼簾。車外暴雨陣陣，但難掩車上我們一行人的激動之情，大家都很期待這次的支教之行。現(xiàn)在靜靜地坐在電腦前，如放電影般回顧三天的經(jīng)歷，就好像是在海灘上拾心愛的貝殼一般，將這有限的經(jīng)歷一點(diǎn)一點(diǎn)地拾起。

和孩子們的第一次親密接觸

由于英語科目的特殊性，我和同行 的另一位小學(xué)英語老師，心里其實(shí)是很沒底的。因?yàn)榧词故窃谟⒄Z基礎(chǔ)不錯、硬件配套設(shè)施都很齊全的市鎮(zhèn)小學(xué)借班上課，老師和學(xué)生都還是需要大半節(jié)課來磨合的，更何況此行，我們支教的是一個并不發(fā)達(dá)地區(qū)的山區(qū)小學(xué)。說真心話，在未與孩子們見面時(shí)，我倆還真怕把一節(jié)英語課硬生生地上成一堂語文課。然而，事實(shí)與我們所料恰恰相反。跟孩子們簡單地進(jìn)行了幾分鐘英語交流后，心里的石頭終于落下。孩子們并不是我們想象中的那般底子薄，只是由于鍛煉機(jī)會少，少了城里孩子的那般自信，在展示自己的時(shí)候多少有些含蓄內(nèi)斂。但是，這都不是問題，我們相信用我們的親和力是會讓孩子放松自己，放開自己來自如的表達(dá)英語的。

當(dāng)我的同伴再跟孩子們交流的時(shí)候，我意外地發(fā)現(xiàn)了班上有好幾個孩子竟是赤著腳上課的。當(dāng)我的眼神無意之間落在了一雙裹滿灰塵的腳丫上時(shí)，那個孩子深深地低下了頭，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著他，我覺得很抱歉。第一次親身遇到這樣的場景，我也慌了，生怕一句話說的不對傷了孩子。我只是悄悄地走到他的跟前，輕輕地?fù)崦怂念^，什么話也沒說，或許此時(shí)無聲勝有聲吧。

進(jìn)行了十幾分鐘簡單的英語交流后，英語課正式開始了。整堂課下來，孩子們的表現(xiàn)出乎我倆意料之外，全英文的課堂這個山區(qū)小學(xué)也能上得如此流暢。感嘆之余，我倆也反思了平日里自己的教學(xué)，真是“沒有學(xué)不好的孩子，只有不會教的老師”。

意猶未盡的交流研討會

上午結(jié)束了展示課，下午我們上課、聽課的一行人集中在一起研討交流。大家各抒己見，暢所欲言，最讓我感動的是，在專職英語教師如此匱乏的山區(qū)農(nóng)村小學(xué)，很多老師都是半道改行的。但是，面對如此大的轉(zhuǎn)型，每位老師并不是消極對待，反倒是積極參與學(xué)校、縣城的教研活動，想盡一切辦法來提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。在交流的過程，雖然

她們都是經(jīng)驗(yàn)豐富，教齡長達(dá)8年甚至更久的老教師，但是，在學(xué)術(shù)研討的過程中她們卻顯得那樣的謙虛、嚴(yán)謹(jǐn)，這樣的態(tài)度讓我折服。作為新老師，我唯有更努力才能對我心中神圣的教師這一職業(yè)問之無愧。從她們每位老師的身上，我看到了堅(jiān)毅和執(zhí)著，以及對這份職業(yè)的堅(jiān)守。很想盡我自己的綿薄之力幫助這些想教書、想教好書的老師們，把我現(xiàn)在所擁有的一切教學(xué)資源與她們共享。

在當(dāng)今這個物欲橫流的社會，很多老師已把教師這一神圣的職業(yè)變得商業(yè)化，功利化。教育對于他們來說，不再是一支粉筆、一塊黑板、一張三尺講臺、一本教科書那么單純的事了。然而，支教之行遇見的每一位教師，時(shí)刻將學(xué)生放在心上，她們也無怨無悔地為孩子們付出所有。這種精神感染著我，我想這種精神也會是我今后努力的方向標(biāo)。

一、活動背景：

1，一日之計(jì)在于晨，現(xiàn)在是長沙 的秋天，早晨的天氣涼爽而清新，適合晨讀晨跑等一系列戶外運(yùn)動，且這段時(shí)間院內(nèi)同學(xué)間生病的情況比較嚴(yán)重，晨跑晨讀可以強(qiáng)健同學(xué)的身體，預(yù)防同學(xué)們的身體出現(xiàn)生病狀況；

2，新學(xué)期已經(jīng)開始近2個月了，部分同學(xué)的學(xué)習(xí)生活積極性有些下降，通過集體晨跑晨讀可以調(diào)動同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活的積極性，使同學(xué)們保持在學(xué)習(xí)生活上的進(jìn)步。

二、活動目標(biāo)：

1，強(qiáng)健同學(xué)們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們早睡早起的良好生活習(xí)慣；

2，保持同學(xué)們學(xué)習(xí)生活的積極性。

三、參與人員：

機(jī)械1007班的全體成員

四、活動時(shí)間:

從本學(xué)期第八周開始的每周周一、周三早晨的6點(diǎn)45至7點(diǎn)30.五、活動地點(diǎn)：

新校區(qū)體育場

六、前期準(zhǔn)備：

制作了晨讀晨跑考勤表；

七、活動流程：

1，在規(guī)定晨跑晨讀日的早晨6點(diǎn)45在升華公寓2棟樓下集合點(diǎn)名；

2，集合完畢后集體前往新校區(qū)體育場，同學(xué)們按照自己意愿進(jìn)行晨讀、晨跑或其他運(yùn)動； 3，7點(diǎn)25時(shí)在新校體育場進(jìn)行集合確定人數(shù)，并就地解散。

八、注意事項(xiàng)

1，一切行動聽指揮，如有事情必須先向體育委員報(bào)告；

2，不在公共場地亂丟果皮紙屑，不攀折花木，不踩踏草坪；

九、突發(fā)事件及其應(yīng)對方法：

1，如若有同學(xué)出現(xiàn)突發(fā)性疾病及時(shí)撥打120并與班導(dǎo)聯(lián)系；并給予科學(xué)性的當(dāng)時(shí)治療； 2，準(zhǔn)備了創(chuàng)可貼等部分醫(yī)療用品以應(yīng)對可能出現(xiàn)的意外受傷；

十、預(yù)期效果：

同學(xué)們通過晨跑晨讀活動鍛煉了身體，保持了積極地學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，增

進(jìn)了同學(xué)之間的友情，增強(qiáng)了班級的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

公勤誠樸，團(tuán)結(jié)友愛!堅(jiān)持到底，永遠(yuǎn)第一!

團(tuán)結(jié)一致，奮力拼搏!齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌!

運(yùn)動青春，成長氣息!團(tuán)結(jié)友愛，與我同行!

齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌!學(xué)習(xí)標(biāo)榜，我們最棒!

改正惡習(xí)，團(tuán)結(jié)一致!拼搏到底，永不放棄!

魅力五四，是我最愛!文明守紀(jì)，無限風(fēng)采!

拼搏進(jìn)取，我最豪邁!永不言棄，奔向未來!

早睡早起，精神百倍!早上晨跑，活過百歲!

一心為公，勤奮上進(jìn)!誠實(shí)守信，樸素踏實(shí)!

淡泊明智，寧靜致遠(yuǎn)!公勤誠樸，勵精圖強(qiáng)!

he more we give, the more we get;we are the best, we are the wonder.放蕩身不遂，滿盈身必災(zāi)!

鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)!

我健康，我快樂!

展現(xiàn)活力，共創(chuàng)輝煌!

陽光健身，陽光心情!

青春飛揚(yáng)，拚搏自強(qiáng)!

釋放激情，迎來精彩!

志在心中，路在腳下!腳踏實(shí)地，迎接挑戰(zhàn)!

青春飛揚(yáng)，拚搏自強(qiáng)!人生豪邁，打造輝煌!

揚(yáng)我班威，唱我班風(fēng)!高一x班，誰與爭峰!

水滴石穿，金石可鏤!不懈努力，務(wù)求成功!

堅(jiān)韌堅(jiān)韌，無往不勝!突破突破，超越自我!

沒有最好，只有更好!

青春飛揚(yáng)，拚搏自強(qiáng)!

青春無悔，信心無敵!

晨 跑 倡 議 書

親愛的同學(xué)：

你們好！

為響應(yīng)學(xué)校關(guān)于優(yōu)良校風(fēng)的建設(shè)工作，創(chuàng)建學(xué)風(fēng)濃郁、激情昂揚(yáng)的大學(xué)生活氛圍，為強(qiáng)身健體，培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生高尚情操和良好的作息習(xí)慣，各學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會特組織學(xué)院學(xué)生晨跑活動。

古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強(qiáng)壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！這句格言揭示了這樣一個道理，生命因運(yùn)動而美麗。每天清晨，伴隨著跳動的步伐，我們迎來了朝陽，迎來了新的一天。

一天之季在于晨，在早晨清新的空氣中，在良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成中，我們體驗(yàn)的不僅僅是跑步的快樂，而且對于我們情操的陶冶，健康的人格和積極向上精神的培養(yǎng)都具有直接的推動。在此，院團(tuán)總支學(xué)生會向全院同學(xué)發(fā)出如下倡議：

1、牢牢把握晨跑活動的契機(jī)，積極投入到體育鍛煉之中，切實(shí)增強(qiáng)自身體質(zhì)；

2、時(shí)刻保持一顆積極向上的心態(tài)，堅(jiān)定自己的信念，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣；

3、吃苦耐勞、腳踏實(shí)地、嚴(yán)守紀(jì)律，做一個有理想、有志向的中工學(xué)子；運(yùn)動吧，親愛的同學(xué)們，讓我們擺脫晚睡晚起的壞習(xí)慣，走到操場上來，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽光，領(lǐng)略跑動的魅力，感受運(yùn)動的快樂。為了健康，為了未來，讓我們積極行動起來，滿懷激情地投入到運(yùn)動中去，帶動我們周邊的同學(xué)，腳踏晨風(fēng)，面迎朝陽，呼吸清新的空氣，感受時(shí)代的脈搏，讓我們以飽滿的精神和高昂的斗志開始每一個美好的今天，憧憬每一個希望的明天！每天鍛煉半小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

親愛的同學(xué)們！就讓我們沐浴著美麗的朝陽，呼吸著新鮮的空氣，舞動我們輕盈的步伐去迎接每一天吧！

計(jì)算機(jī)學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會體育部

2014年11月3日

第二篇：支教老師晨跑感悟與體會

晨跑已經(jīng)一周了，總是覺得有種熱流支撐著我，在過去的一周中，我們都是一起迎接著新一天的開始。可以說我趕到很幸福。很幸運(yùn)可以認(rèn)識大家，晨跑中，每天大家一起喊著加油，每天都加最后一起的擊掌，每天和大家一樣，一同微笑著。我想每天的晨跑就如同與大家初識到相依一樣，晨跑的天氣是冷的，路途并不好走，但跑完卻會讓人感覺到好熱，我們初識時(shí)每一個人都還不了解，都是陌生的，但通過晨跑的過程，我們會在隊(duì)友摔倒時(shí)伸出雙手，會在疲倦時(shí)鼓勵對方，在生活的點(diǎn)滴中，我們就緊緊相擁在一起了、如今我們還跑在這段路上，路不會停，就如同xx支教團(tuán)會去給予孩子們溫暖的路一般，我會想象到山路上進(jìn)行的曲折，坎坷，因?yàn)槠D難所以我們奔跑在冬日，因?yàn)樽鍪戮鸵心土Γ晕覀儽寂茉诙眨驗(yàn)槲覀兌家粯樱雷约簽槭裁磥淼竭@里，所以我們奔跑在冬日。晨跑讓我收獲了感動，感慨，更有這份真正的快樂。

明天我們還會繼續(xù)，晨跑在冬日，這個冬天不太冷....

第三篇：晨跑方案

洛陽市實(shí)驗(yàn)小學(xué)凱旋校區(qū)“強(qiáng)國有我”

晨跑安預(yù)案

一、晨跑對象

洛陽市是實(shí)驗(yàn)小學(xué)凱旋校區(qū)全體學(xué)生

二、晨跑時(shí)間

周一至周五早上7:50—8:20

三、晨跑地點(diǎn)

后操場

四、晨跑要求及獎勵辦法

1、每天早晨到校后，自愿到后操場進(jìn)行跑步鍛煉，屆時(shí)會有體育老師在場輔導(dǎo)，有問題及時(shí)和老師進(jìn)行溝通并獲得幫助。

2、首次參加晨跑的同學(xué)，可到當(dāng)天負(fù)責(zé)的體育老師處領(lǐng)取“晨跑之星”跑步卡一張，每跑一次可獲得一個小印章，每月累計(jì)獲得15次以上的同學(xué)，可參選本月校級“晨跑之星”評選，并獲得相應(yīng)獎勵。

3、獲得“晨跑之星”榮譽(yù)稱號的同學(xué)，在運(yùn)動會報(bào)名時(shí)有優(yōu)先報(bào)名的權(quán)利。

4、不要求每天跑步圈數(shù)，但要求跑步態(tài)度認(rèn)真。

5、學(xué)生應(yīng)根據(jù)當(dāng)日身體狀況選擇是否進(jìn)行晨跑鍛煉。

6、參加晨跑鍛煉的學(xué)生應(yīng)注意安全，服從值班教師指揮，穿運(yùn)動鞋和運(yùn)動服，跑步中靠右行進(jìn)，不要逆行。

7、如遇不良天氣，會提前通知。

8、保管好自己的晨跑卡，遺失不補(bǔ)。

為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保障學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)，經(jīng)研究，學(xué)校決定從 2012 級新生開始實(shí)施大學(xué)生晨跑鍛煉活動，具體實(shí)施方案如下：

-、指導(dǎo)思想

為全面費(fèi)徹黨的教有方針，落實(shí)教育部、國家體育總局領(lǐng)布的 《學(xué)校體育工作條例》 和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，促進(jìn)我校學(xué)生在德、智、體等方面全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提升學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)水平，營造健康向上的校園風(fēng)氣。

二、活動目的通過晨跑鍛煉，進(jìn)一步規(guī)范大學(xué)生的日常行為，養(yǎng)成健康積板的生活刂慣，強(qiáng)健體健，振作精神，增強(qiáng)免疫力，使大家能夠更好地投入學(xué)習(xí)生活中，展現(xiàn)我校學(xué)子的良好精神風(fēng)

第四篇：晨跑心得

晨跑心得 晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動方式。任何量的體力活動都會使你感覺良好。預(yù)防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對于那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。然而，沒有卡路里消耗計(jì)量的活動也對你的健康有益。

如果你要加強(qiáng)體力活動強(qiáng)度，可以每天增加幾分鐘的活動時(shí)間或者逐漸地加快散步或其他活動的速度。當(dāng)然，半小時(shí)的活動時(shí)間僅僅是推薦的最小量。當(dāng)然，你花在活動方面的時(shí)間越多，對健康的好處也越多，但活動不是越多越好，過量的運(yùn)動會使身體感到疲勞，從而影響到一天的正常活動。那么，晨跑有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、晨跑不適宜大運(yùn)動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結(jié)束后可適量練習(xí)呼吸和伸展運(yùn)動。總時(shí)間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅(jiān)持，最好找一伙伴一起鍛煉。

2、跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水。

3、跑步前要有一定的準(zhǔn)備運(yùn)動，比如壓壓腿，甩甩胳膊。

4、晨跑的最佳時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，一般是太陽剛露臉的時(shí)候最佳，冬季一般是7點(diǎn)左右。

5、晨跑結(jié)束后需要休息15—30分種才可以進(jìn)食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養(yǎng)的食品，如豆?jié){，雞蛋，饅頭，水果。

6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好，一個星期中可以有四天跑步，三天穿插練習(xí)啞鈴比較合適。

1.晨跑之前不能吃早餐，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃中需要進(jìn)行消化這個階段，吃了早餐之后進(jìn)行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時(shí)在晨跑中會出現(xiàn)胃痛癥狀，長期如此會胃炎甚至?xí)霈F(xiàn)胃潰瘍的。（如果想要達(dá)到減肥效果，那么你必須在晨跑中跑足80分鐘以達(dá)到有氧運(yùn)動的效果，否則只會事必其反。）早餐最好是一杯牛奶加一個水果。

2.注意晨煉前的飲水。飲水時(shí)一般以喝一杯250CC左右的涼開水最好，水溫大體在15℃左右為宜。這樣，夏天能降溫解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。喝水時(shí)要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。飲后10分左右即可參加晨練。注意晨起后應(yīng)飲一杯開水（涼水或溫水），以稀釋血黏度，排除體內(nèi)聚積的毒素，以起到“內(nèi)洗滌”的作用。然后排便以最大限度地減少大腸對腸內(nèi)毒素的重吸收。

宜輕適當(dāng)?shù)某烤毷恰盎盍χ础保且惶旎顒拥氖状螁樱哂小伴_關(guān)效應(yīng)”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機(jī)勃勃，并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力，不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質(zhì)量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強(qiáng)人體生物鐘有序性的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。晨練有度，微汗即止，才可見效。

第五篇：晨跑規(guī)章制度

晨跑規(guī)章制度

學(xué)院為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育、豐富校園文化生活，響應(yīng)教育部長提出的口號：大學(xué)生要樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，爭取做到每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子。特對課外體育鍛煉（晨跑）提出以下要求：

1、學(xué)生晨跑時(shí)必須按照學(xué)院指定的時(shí)間、地點(diǎn)、路線、文明、有序安全地進(jìn)行。

2、次數(shù)計(jì)算：每周參加晨跑的次數(shù)為2次，按星期來計(jì)算，晨跑出勤率占體育課總成績的30%。

3、請假制度：對于通校生、有事或因病的學(xué)生請按照學(xué)院的規(guī)章制度，辦好請假手續(xù)，無故不得缺席。

4、處罰制度：對無故缺席者，缺一次，體育總評成績扣2分，對于15次以上者，屬嚴(yán)重缺跑，扣除體育成績的30%分值。對于嚴(yán)重缺跑者將向全院公布，同時(shí)扣除相應(yīng)的個人操行評分。

5、（字?jǐn)?shù)不少于500）（第二次次帶刷卡者，檢討書上需系輔導(dǎo)員簽字才可取回一卡通）

6、對于一卡通遺失者，請到實(shí)訓(xùn)樓北樓（9號樓208）補(bǔ)卡，同時(shí)一卡通的背面請寫上名字、班級并貼上自己的照片。補(bǔ)好的新（掛失后一直未卜，超過3次者，不予登記）

7、超過晨跑時(shí)間的不給刷卡

8、各系部長于星期天晚上到2#105拿缺跑名單，并在星期二提交反饋名單（帶上學(xué)生的請假條，當(dāng)天未拿取缺跑名單或未提交反饋名單將不予處理，后果自負(fù)）。

請假制度：1.學(xué)生如有退學(xué)、休學(xué)，請于開學(xué)后的2個星期內(nèi)打證明并于體育部值班時(shí)間上交到2號樓105。

2.學(xué)生因病、因事不能參加晨跑的應(yīng)事先辦好請假手續(xù)，病假需有病假證明（醫(yī)院或校醫(yī)務(wù)室的證明）及假條，事假只需假條，假條需班主任和輔導(dǎo)員簽名，請假5天以上的需附加學(xué)生處老師簽名。

3．假條一人一張，不能涂改，需原件，不得復(fù)印，請假的日期明確，過期無效（指只辦理上周或上周之后的假條，上周之前的假條不予處理）。

4.不符合規(guī)定的假條不收

如遇特殊情況來不及請假的，應(yīng)在兩天內(nèi)補(bǔ)辦請假條。

遇到事情靈活變通。

補(bǔ)充：1.下雨5天、4天免跑，下雨3天免跑一天。請假條三天及以上的有效，下雨和請假一周內(nèi)可重疊（例：請假周一到周三，周四下雨，本周可免跑）。

2.體育部成員晨跑督跑一次遲到，按遲到時(shí)間和次數(shù)計(jì)算。遲到不超過10分鐘（考慮到要走到刷卡處需要時(shí)間）一周累計(jì)遲到三次算缺跑一天，未到三次不算缺跑。一次未出勤者，按缺跑三天算（遲到指在集合時(shí)間內(nèi)未到，集合時(shí)間為早上6點(diǎn)30分）。

晨跑時(shí)間：晨跑開始時(shí)間是開學(xué)后的第三個星期，結(jié)束為放假前三

周。

時(shí)間：6：45~7：15

體育部值班時(shí)間：晚上5：45~6：30