第一篇：教師職業(yè)倦怠問題的應(yīng)對策略分析

教師職業(yè)倦怠問題的應(yīng)對策略分析

【摘要】：教師職業(yè)倦怠是影響工作的一大因素，在教師長期的教學工作中，由于其自身的壓力因素，導致了諸多的情感問題出現(xiàn)，從而嚴重影響到自身的教學任務(wù)執(zhí)行。在進行相應(yīng)的道德教育改善過程中，如何應(yīng)對這一倦怠問題，就成為了主要的應(yīng)對策略。本文從教師的職業(yè)倦怠問題進行簡要分析討論，研究在這個過程中對教師職業(yè)問題的教育職業(yè)問題。【關(guān)鍵字】：教師；職業(yè)倦怠；應(yīng)對策略；

由于教師在職業(yè)上的特殊性問題，其年復一年的課程講解，以及對不同學生在教學過程中的不同情感狀態(tài)問題，都會嚴重影響到教師的工作積極性。而由于性格上的困擾，在進行教學的工作之中，如何保證教學質(zhì)量的完好性，同時加強對基本會影響因素的事件問題，可結(jié)合教師的職業(yè)倦怠作用，進行職業(yè)應(yīng)對問題調(diào)整，其課程的對策探討課程，對于諸多影響因素的分析，下面進行簡要討論。

1.教師職業(yè)倦怠的因素以及現(xiàn)實表現(xiàn)

職業(yè)倦怠是對職業(yè)精神表現(xiàn)的一項重要體現(xiàn)，在現(xiàn)代的臨床研究中，用這一表達形式來表達對于人精神的影響較為嚴重，因此需要結(jié)合其實際的工作狀態(tài)來進行分析，而在這個過程中，為實現(xiàn)對整體課程工作上的綜合調(diào)整。在進行這一類職業(yè)問題的因素分析上，主要針對其特殊的行業(yè)人群進行解析，其中主要因為教師職業(yè)在工作中的工作壓力問題，而導致的諸多精神情感出現(xiàn)了衰竭狀態(tài)從而影響到了諸多的精神倦怠問題。

而這一類職業(yè)倦怠問題其特點主要表現(xiàn)為如下幾點。首先，情緒衰竭，處于職業(yè)倦怠狀態(tài)下，人新聞哥準則出現(xiàn)問題，從而嚴重影響到自身的情感問題，并導致出現(xiàn)冷漠悲觀情緒，對工作缺乏熱情，并嚴重影響到自身的工作狀態(tài)。其次，人格解題，由于職業(yè)倦怠教師，在不同的教學問題上，更容易出現(xiàn)問題，從而導致諸多的問題這其中，就包括了與學生之間的接觸障礙，其表現(xiàn)較為冷漠，并極容易出現(xiàn)憤怒的情緒，甚至攻擊別人，諷刺同時等，如出現(xiàn)嚴重情緒，則可能導致出現(xiàn)辱罵學生或者實施懲罰事件等。最后，缺乏個人成就感，由于教師在出現(xiàn)了對工作價值觀上的不認可，并導致出現(xiàn)情緒上的不適應(yīng)，這個過程中，也更容易出現(xiàn)學生情緒上的不適應(yīng)，并嚴重影響自身的能力培養(yǎng)。總的來說，這一類問題的出現(xiàn)，會極大的影響到諸多的教育問題，甚至導致自身的生活質(zhì)量下降，并導致脾氣爆裂，并嚴重影響睡眠。

在我國的教育工作行業(yè)中，由于教學壓力較大，導致在全世界范圍內(nèi)，都更容易出現(xiàn)此類的理論問題，而這些問題，也都極大的導致了諸多的教育實踐問題出現(xiàn)。

2.職業(yè)倦怠對教師自身的影響

教師職業(yè)倦怠問題出現(xiàn)以后，其后果主要有如下幾點。首先，在個體方面，職業(yè)倦怠會嚴重影響到教師自身的身心健康，而這一類問題出現(xiàn)后，自身工作壓力加重，也會加重倦怠情緒的程度。而在一定程度上，這一問題就會導致教師出現(xiàn)心理上的疾患，其中最為明顯的當屬對失眠和頭痛腸胃功能等方面的內(nèi)分泌溫嵐問題，而胸痛健康問題等，因自身水平的問題，也會出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理問題。嚴重影響到教師的生活質(zhì)量。

其次，在教學方面，因個人情緒因素問題，也更容易導致諸多的教學工作出現(xiàn)不良影響，并導致諸多的情緒問題出現(xiàn)，這些問題，都會加重教育工作的績效出現(xiàn)差錯。這個過程中，更重要的還有教學紀律問題，勢必會帶著學生出現(xiàn)學習成績上的偏差，從而更進一步的影響到學生在學習中的學習思維，從而導致學習成績受到極大影響。而教師職業(yè)倦怠出現(xiàn)以后，其情緒會嚴重干擾教育環(huán)境。

最后，人機關(guān)系問題，教學是一類高尚的工作，而出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，教師就會缺乏參與性，其領(lǐng)導力降低，對學生缺乏相應(yīng)的溫情，并嚴重的干擾到與相互之間的關(guān)系連接。如果交際關(guān)系出現(xiàn)問題，那么，也就更容易出現(xiàn)教學上的問題影響，從而導致諸多的不良事件發(fā)生。這些產(chǎn)生倦怠的教師，在日常生活中，也會將自己封閉在一個小圈子里，這樣子也就加重了諸多的生活問題。

3.職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

經(jīng)對職業(yè)倦怠問題的分析，在擬定相應(yīng)的應(yīng)對措施中，我們進行如下規(guī)范化執(zhí)行。以保證對職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)。

首先，在認知領(lǐng)域方面的調(diào)節(jié)。要做到了解自我，認同自我的工作職業(yè)，人們在生活中，會受到諸多的客觀事實影響而導致對自我認識不精確，從而更容易導致諸多的自我認知問題產(chǎn)生，在這個過程中，自身心理健康就是一項重要的標志，因此其正確的認知評價，對教師而言，將是一個自我提醒的重要標準。只有樹立好一個良好的自我形象才，愛能夠更好的緩解情緒疲勞，并能夠更好的適應(yīng)教學任務(wù)的執(zhí)行。而在這個過程中，還要正確看待職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，能夠在不斷的工作中，積極的進行自身的情緒調(diào)整，在不斷的工作中，能夠更好的適應(yīng)環(huán)境，保證自身的生活積極性。

其次，建立和諧人際關(guān)系，在日常的教學中，應(yīng)擺正自身的任務(wù)重心，并做好家庭和工作之間的相互關(guān)聯(lián)。家庭是個人賴以生存的基礎(chǔ)，因此在日常工作中，應(yīng)保持對家庭關(guān)系之間的相互輔助。在日常的生活中，能夠保證自身的身心積極性，從而在工作中，能夠更好的滿足基本的工作需求。在情緒的緩沖效果上，改善自身的工作環(huán)境，對自身的情緒也能起到一定作用。在日常生活中，也應(yīng)學會傾訴，保證對自身不良情緒的抵觸，在關(guān)鍵時刻，要天保證對自身不良情緒的影響因素調(diào)節(jié)，其持續(xù)時間，和不良情緒對健康影響上的調(diào)節(jié)作用，之信應(yīng)做到共贏的作用來。而在這個過程中，社會方面，也應(yīng)當做到一定的職業(yè)尊重，讓教師在教學中，能夠體會到更多的社會溫暖。

最后，教師一個學會積極的應(yīng)對技巧。在大多數(shù)情況下，教師職業(yè)的倦怠產(chǎn)生原因，主要是在對教學方式和生活方式上的不合理，從而導致工作與生活產(chǎn)生沖突，從而嚴重影響自身的發(fā)展。而在這個過程中，為保證對自身在情緒上的保持，則需要結(jié)合以下幾點進行執(zhí)行。其一，應(yīng)正確運用心理防御技巧，心理防御技巧，是對應(yīng)用非常規(guī)方式進行的一類調(diào)整辦法，并減輕內(nèi)心的痛苦不安感覺。其二，積極運用心理暗示，排解內(nèi)心的不安感。在相應(yīng)的日常情緒中，個人情緒會嚴重影響到自身的個體情緒穩(wěn)定性，而其信息的遞增作用等，在實際的使用上，也會極大的影響個體的情緒，因此需要時刻的進行心理暗示，保證自身有一個良好積極的生活工作態(tài)度。其三，加強鍛煉，保持自己擁有一個良好的身體狀態(tài)。在鍛煉的過程中，人自身的不良情緒會得到釋放，同時也能增強人的體質(zhì)，這一辦法能夠更為有效的保證其自身的心理健康度。其四，工作的委任工作，實現(xiàn)對整體工作的個性化調(diào)整，也能夠更好的保證對基本活動工作的休閑調(diào)整。

總結(jié)：

伴隨著先社會節(jié)奏的不斷加快，職業(yè)壓力增大，嚴重的影響到各職業(yè)人員的工作情緒，而教師工作職業(yè)優(yōu)甚，從而嚴重影響自身的健康，同時也影響到自身的工作力度，其實現(xiàn)的作用等，對自身和社會都可能產(chǎn)生極大危害，只有保證了自身的工作執(zhí)行有效性，才能夠更好的滿足對不同情緒上的排解，確保工作的有序性。參考文獻：

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第二篇：教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對策略淺談

教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對策略淺談

人對所從事的工作缺乏興趣，卻又不得不為之時，就會感到厭煩，產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，導致自身潛能難以充分發(fā)揮，工作能力和工作效率下降，這種狀態(tài)就是職業(yè)倦怠。

現(xiàn)在這種“職業(yè)倦怠”卻悄悄地侵襲和感染了越來越多的“人類靈魂工程師”。一份調(diào)查顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的86%，有中度工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的58.5%，有比較嚴重的工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的22.5%！這個調(diào)查不一定精確，但至少表明了一種令人憂慮的趨勢。據(jù)總結(jié)，教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進取，得過且過；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待。

職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人對待工作的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大化，對工作會產(chǎn)生極強的破壞力。教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多方面的，稱譽與現(xiàn)實的反差、勞動價值與勞動報酬的背離、片面追求分數(shù)與升學率的陰影、對教師職業(yè)要求的巨大壓力??都在某種程度上影響著教師對待自身工作的態(tài)度。那樣，究竟怎樣才能避免教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生呢？這需要社會各方的共同努力。

首先、要努力逐步提高教師的社會地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，他自己也更多地感到自豪和優(yōu)越，無疑，他們也熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻身于該職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

其次、要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學校領(lǐng)導要為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個良好的工作、生活環(huán)境，這樣會使教師心情舒暢，會有效地預防和治療一些心理疾病。學校領(lǐng)導要科學地安排好教師的工作，適當控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，這些都是學校領(lǐng)導需要認真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。

第三、要增強教師的適應(yīng)能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長處和短處，有針對性地進行心理的調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標準來衡量自己。在遇到不順心的事情時，應(yīng)該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學會自我安慰、自我暗示、自我激勵、自我解脫，還要學會處理好人際關(guān)系。我們每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個性，豁達，開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好。如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實和豐富多彩，也使各種活動互為調(diào)劑，避免過于緊張。

總之教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對學生的熱情與愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學生，要認真對待，努力克服這種心理。（作者：離石區(qū)第一小學校 李張平）

第三篇：教師職業(yè)倦怠成因分析及應(yīng)對策略

教師職業(yè)倦怠成因分析及應(yīng)對策略

職業(yè)倦怠是教師職業(yè)的一種病態(tài)，它是由教師身心疲乏而產(chǎn)生的一種對教育教學工作厭倦、懈怠的心理反應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，在我國龐大的教師隊伍中，大約有百分之三十的教師存在職業(yè)倦怠或職業(yè)倦怠發(fā)展趨勢。如果這一現(xiàn)象得不到及時的改變，那么它將對整個中國社會產(chǎn)生巨大的負面影響。

教師職業(yè)倦怠是一種病態(tài)，其癥狀主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

1、身體疲勞。

2、精神緊張、失眠多夢、情緒暴躁，容易對周圍的人發(fā)脾氣。

3、不想干工作，對工作和領(lǐng)導有抵觸情緒。

4、自我封閉，不與其他人交流、交往。

5、工作上總是愛抱怨，喜歡怨天尤人。

6、自我貶損，自己看不起自己。

7、沒有上進心，對教育教學工作敷衍了事，職業(yè)發(fā)展停滯。

8、容易把自身不良情緒宣泄到他人尤其是宣泄到學生身上，因而采取對學生進行打罵的體罰方式。來自加拿大學者的調(diào)查結(jié)果顯示，被體罰兒童成年后吸毒和酗酒的可能是正常兒童的2倍，因而患憂慮癥、反社會行為傾向和抑郁癥的幾率大大增加。在偶爾被打的受訪者中，有21%的患上了焦慮癥，70%的患上了抑郁癥，13%的酗酒，17%的吸毒。這一結(jié)果令我們感到震驚，但更多的是大家對教師職業(yè)倦怠這一“怪病”的擔憂。

眾所周知，每一種病都有其病因，教師職業(yè)倦怠這一種“病”也不例外，如果我們想要根治這種“病”,我們得首先找到它的病因，然后對癥下藥，方能做到“藥”到“病”除。我從教已經(jīng)有有八年了，在這段時間里，我曾接觸過成百上千的教師，在他們當中，就有一部分人存在教師職業(yè)倦怠這一現(xiàn)象。曾經(jīng)有一段時間，我也有過職業(yè)倦怠情緒，它嚴重傷害了我所教過的學生，也給我在教師職業(yè)上的發(fā)展帶來了很大的阻力。現(xiàn)在，我結(jié)合其他教師及自己的一些經(jīng)驗，粗淺地談?wù)劷處熉殬I(yè)倦怠形成的原因。

一、工作繁多 壓力大。

伴隨著教育的發(fā)展，教師所扮演的角色也越來越多，教師除了要傳道、受業(yè)、解惑之外，我們還要充當諸如：學生安全宣傳員、監(jiān)督員，學生衛(wèi)生監(jiān)督員，學生心理輔導員，法律知識宣傳員，學生的知心朋友等眾多的角色，與此相適應(yīng)的需要教師完成的軟件和硬件資料也越來越多。我粗略計算了一下，教師每年寫的字是普通人平均水平的二十倍；每年說的話是普通人的十倍；吸入粉塵的量是普通人的五倍。此外，我們還面臨來自學生、學生家長、學校領(lǐng)導自身家庭以及社會等各方面的壓力，在眾多壓力的驅(qū)使下，教師很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒，這種情緒一旦產(chǎn)生，它又會反作用于各方，從而形成教師職業(yè)惡性循環(huán)，最終，我們所教的學生和我們自身都會成為教師職業(yè)倦怠的犧牲品，這無疑是一個教師職業(yè)的悲劇，其對整個社會的負面影響是不言而喻的。

二、受到不公正的待遇

每個教師在即將踏上講臺的之前，我們都懷揣著一個完美的教育理想，但過一段時間之后我們會發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實的教育環(huán)境中，我們總會遭到一些不公正的待遇，如上級對教師的考核不公正，教師的評優(yōu)選先單憑關(guān)系，工作量的分配不合理，工作的調(diào)配存在領(lǐng)導意圖，學校領(lǐng)導對教師的評價不客觀公正等。慢慢地，我們會發(fā)現(xiàn)，無論我們對工作多認真，無論我們對工作付出再多，無論我們多么用心地去對學生、教學生，始終都得不到領(lǐng)導的肯定，評優(yōu)選先得名額總落不到我們頭上，于是我們最初的教育理想會隨之破滅，時間一長，職業(yè)倦怠情緒自然而然會產(chǎn)生。

三、待遇差

工作條件落后

隨著我國社會主義市場經(jīng)濟的不斷發(fā)展，我們欣喜地看到，政府對教師的待遇越來越好，我們教師的工作條件和工作環(huán)境得到了很大的改善，但在廣大的農(nóng)村地區(qū)，教師的工作條件和工作環(huán)境還很落后，遠遠跟不上教育的發(fā)展需求，這主要是由我國的基本國情以及各地區(qū)經(jīng)濟條件所決定的。可一部分教師由于缺乏最基本的政治覺悟，不能客觀地看待這一現(xiàn)象，他們總愛拿自己的待遇、工作條件和工作環(huán)境同其它經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)老師的待遇、工作條件和工作環(huán)境相比較，他們總認為自己所享受的待遇就是最差的，而自己所在學校的條件就是最差的，自己所教的學生也是最差的，……，在這一系列想法的推動下，教師的心理會嚴重失衡，時間一長就會產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠情緒。

綜上所述，教師職業(yè)倦怠情緒的成因是多樣的，復雜的，綜合的。我們不能簡單地看待其成因。既然找到了教師職業(yè)倦怠的病因，我們就可以“對癥下藥”，“醫(yī)治”好這一天底下對人類影響最大的職業(yè)病。

策略1 教育主管部門可以結(jié)合本地區(qū)實際，各學校實際，盡量為教師減少一些不必要的工作，形成人性化管理模式。爭取在為學生減負的同時也給我們教師減一下負，讓教師有更多的時間去做一些真正有利于學生發(fā)展的事。

策略2 學校主管部門和學校要改變其對教師進行單一的、量化的、非人性化的評價和考核模式，實行定性和定量相結(jié)合的考評辦法，在考評過程中堅持公平、公開、公正的原則，爭取給每位教師以客觀公正的評價，讓評價促進教師職業(yè)發(fā)展。

策略3 學校領(lǐng)導要想方設(shè)法，積極改善教師在學校的居住條件和工作環(huán)境，切實為每一位教師著想，多關(guān)心每一個教師的生活和工作，為他們解決一些實際問題，讓每一位教師都能把校園當著自己的家，從而把學生和同事當著自己的親人，以形成良好的教風和學風，讓每一位教師都能在自己的崗位上安心工作，搞好教書育人的工作。

策略4 教師自身要不斷學習，加強自身師德修養(yǎng)，充分認識到教師職業(yè)的特殊性，把“教好書，育好人”作為我們一身的職業(yè)追求。同時，我們還應(yīng)該放平心態(tài)，消除功利心，不要和他人進行盲目的攀比，要自己看得起自己所從事的教師職業(yè)，要充分認識到教師職業(yè)巨大的社會價值，堅持正確的人生觀和價值觀，堅持我們最初的教育理想，努力使自己靜下心來，愛崗敬業(yè)，熱愛學生，熱愛生活，熱愛教育事業(yè)，做好太陽底下最光輝的職業(yè)，為把中國夢變成現(xiàn)實而做出自己應(yīng)有的貢獻。

第四篇：教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對策略淺談

教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對策略淺談

人對所從事的工作缺乏興趣，卻又不得不為之時，就會感到厭煩，產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，導致自身潛能難以充分發(fā)揮，工作能力和工作效率下降，這種狀態(tài)就是職業(yè)倦怠。

現(xiàn)在這種“職業(yè)倦怠”卻悄悄地侵襲和感染了越來越多的“人類靈魂工程師”。我從事教育工作19年，現(xiàn)在似乎已經(jīng)沒有了當初的激情四射，是太多的工作壓力，還是真的無法讓這個久居在一個地方重復著一樣的工作失去激情呢，我無法得到答案，但是我知道這是教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進取，得過且過；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待。

職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，我對待工作的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大化，對工作會產(chǎn)生極強的破壞力。我想產(chǎn)生這些可能來源于很多因素：如稱譽與現(xiàn)實的反差、勞動價值與勞動報酬的背離、片面追求分數(shù)與升學率的陰影、對教師職業(yè)要求的巨大壓力??都在某種程度上影響著我對待自身工作的態(tài)度。那樣，究竟怎樣才能避免我對職業(yè)倦怠的產(chǎn)生呢？我想這需要社會各方的共同努力。

首先、要努力逐步提高教師的社會地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，我也熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使自己熱愛自己的職業(yè)并立志獻身于該職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

其次、要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學校領(lǐng)導要為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個良好的工作、生活環(huán)境，這樣會使教師心情舒暢，會有效地預防和治療一些心理疾病。學校領(lǐng)導要科學地安排好教師的工作，適當控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，這些都是學校領(lǐng)導需要認真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。

第三、要增強教師的適應(yīng)能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長處和短處，有針對性地進行心理的調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標準來衡量自己。在遇到不順心的事情時，應(yīng)該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學會自我安慰、自我暗示、自我激勵、自我解脫，還要學會處理好人際關(guān)系。我們每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個性，豁達，開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好。如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實和豐富多彩，也使各種活動互為調(diào)劑，避免過于緊張。

總之教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對學生的熱情與愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學生，要認真對待，努力克服這種心理。

第五篇：教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

【摘要】教師職業(yè)倦怠成了被社會普遍關(guān)注的話題，職業(yè)倦怠給教師自身，學校社會帶來許多負面影響。國家社會，學校應(yīng)給老師多一些關(guān)注，應(yīng)對教師職業(yè)倦怠。

【關(guān)鍵詞】職業(yè)倦怠

應(yīng)對策略

關(guān)注

自從1974年Freudenberger第一次提出職業(yè)倦怠的概念之后，教師職業(yè)倦怠便成為研究的熱點。職業(yè)倦怠是制約教師心理健康的主要問題，給教師自身，學校、社會等帶來了許多負面影響。職業(yè)倦怠使教師漠視學生，缺乏工作熱情。哲學家狄德羅說：“情感淡漠使人平庸，情感衰退使杰出的人失意??”因此，社會、學校應(yīng)積極采取策略應(yīng)對教師職業(yè)倦怠問題。

1.減輕教師工作壓力

教師的職業(yè)壓力，是使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠最終導致冷漠的根本原因。來自教學工作，進修、科研、職稱評定、角色職責、自我發(fā)展和人際交往等多方面的壓力壓得教師喘不過氣來，以至很多教師身體處于亞健康狀態(tài)。當人疲憊到極點的時候，就會選擇逃避，甚至放棄。因此，社會，教育主管部門，學校要為教師減壓。

社會應(yīng)全面關(guān)注教師，營造一種教育青少年人人有責，學校為主，社會支持，家庭協(xié)助齊抓共管的良好風氣。社會，家庭應(yīng)同老師一起承擔教育孩子的義務(wù)。各級教育主管部門要轉(zhuǎn)變教育觀念，全面貫徹黨的教育方針，堅持素質(zhì)教育，扭轉(zhuǎn)片面追求升學率的傾向。學校方面應(yīng)堅持促進學生全面發(fā)展的教育理念，把教師從應(yīng)試的誤區(qū)中解脫出來，減少形式主義的低效工作。給老師們創(chuàng)造更多的學習交流機會，讓他們不斷地充實自己，開闊視野。經(jīng)常開展豐富多彩的活動，與同事間增加情感溝通等。創(chuàng)造一種寬松和諧的教育教學環(huán)境，為教師們不斷“減壓”。

2.調(diào)整學校內(nèi)部組織因素

研究表明，學校內(nèi)部組織因素與教師職業(yè)倦怠相關(guān)程度很高，因此學校應(yīng)不斷調(diào)整內(nèi)部組織因素，激發(fā)教師工作熱情。

2.1 建立切實可行的管理制度，實行人性化管理。

俗話說：“沒有規(guī)矩，不成方圓。”每個學校都應(yīng)制定符合本校情況的切實可行的管理制度，不能完全套用上級主管部門的章程。在制度的執(zhí)行過程中，要“以人為本”，尊重人，理解人。領(lǐng)導需要從權(quán)威的管理者的位置上走下來，與同事之間多一些交流，多一些溝通，更要多一些人文關(guān)懷。教師的生活問題需要關(guān)心；老師工作中遇到的困難要予以幫助；當老師因工作累病時應(yīng)多一些關(guān)懷，而不是毫不留情的扣分。老師是鮮活的個體，老師也有一顆感恩的心，所謂“投之以桃，報之以李”，領(lǐng)導如果能在老師身上付出的情感投資，換來的將是教師們無限的工作熱情。2.2 建立公平合理的評價體系，增加教師成就感。

最近幾年，教師的職稱評定由過去的自然晉級改為評聘晉級，這種晉級方式增強了教師的競爭意識，調(diào)動了教師的工作積極性。但前提是保證評優(yōu)評聘方式必須公平合理。否則會使教師的工作積極性嚴重受挫。現(xiàn)在受應(yīng)試教育的影響，很多學校“唯分論英雄”，只注重結(jié)果，而忽略過程，對老師缺少過程性評價，不能充分的調(diào)動教師的工作積極性。

3.關(guān)注教師心理，引導教師快樂從教

職業(yè)倦怠歸根結(jié)底屬于心理問題，教師的心里問題已經(jīng)引起了全社會的關(guān)注。學校方面應(yīng)采取有效措施幫助教師提升心理健康水平。如安排老師聽心理講座；定時對教師進行心理檢測；推薦關(guān)于教師心理的書籍；為老師們安排專家進行心理咨詢等。保證老師具有良好的工作情緒，較高的工作控制感，讓老師們在工作中體會到快樂。

教師職業(yè)倦怠，值得引起重視。國家、社會、學校如果給老師多一些關(guān)注，多一些關(guān)懷，相信我們教師必能燃起工作的激情，在自己的工作崗位上釋放光彩。

參考文獻

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《教師如何預防職業(yè)倦怠 》.