第一篇：預防和解除教師職業倦怠的策略

預防和解除教師職業倦怠的策略

教師職業壓力造成的教師職業倦怠是當前困擾著教育界的一個比較頭痛的問題，教師職業倦怠是普遍存在，只是不同地區、不同學校、不同群體、不同個人存在大小差異而已。國內外相關問題研究，表明教師職業倦怠有上升趨勢，如何為當代教師“減負”，緩解職業壓力，誰來為當代教師職業倦怠“買單”呢？

壓力的緩解，倦怠的消弱不能只靠教師自身的努力去解決，需要依靠社會、學校等各方面采取適當的措施幫助解決。社會因素我們只能靠呼吁！比如媒體對教師的關注不宜過度渲染。媒體應起到一種導向作用，反面的事例要報導，但應更多在樹立正面榜樣，多宣傳好的教育思想和觀念，多報導優秀教師的教育方式、方法，多給教師提供學習、提高自己的渠道和途徑，而不是令教師談教育色變，更不應抓住一些表面現象大做文章，而應透過現象挖掘本質，從根本上解決問題。

再比如教師面臨巨大的生存壓力就是工資待遇問題，付出與回報不完全成比例。所以，只有提高教師的物質待遇，給他們提供較好的工作和生活條件，使他們不為一日三餐的事煩心、擔憂，能夠安心從事教育工作，教師的生存壓力自然會解除。這些社會因素我們只通過呼吁！我們力所能及的是通過改進學校管理的理念和策略，通過指導教師學會自我調節方式尋找對策，以幫助教師消除或緩解職業倦怠。

一、注重人文關懷，構建人性化管理

教師是一個注重精神的群體！從組織角度來說，學校要構建“人性化”管理、“個性 化”發展的管理模式，進行民主、開放、和諧的組織制度建設。學校各級管理人員必須把民主平等作為切入點，以激勵需要作為落腳點，以雙向交流作為著力點，以多辦實事為結合點開展工作。學校領導要對教師的生存狀況和人格尊嚴多加關注，關懷教師，體現人文關懷這一理念。學校各級領導要把專注于發現教師問題，找教師毛病的心態，調整為更多地關注教師優點、長處的心態。

二、自我反省，建立合理的專業期望

作為教師應了解到自己事業的可能與其限制性，而不能一味強調專業的自主性與社會培養人才的重大責任，應承認自己也是一個平凡的人，會有七情六欲、喜怒哀樂，不要因為自己的現狀與預期目標相差太大而喪失信心。只有了解自己的缺點所在，才能正確認識自己，做一個真實的人，而不是古書圣賢。要正確評價自己、學生和職業，教師對學生的期望不要過高，許多教師對學生的要求過高，若學生達不到自己的要求，便會失望。其實學生是成長中的受教育者，自然有缺點。教師要熱愛學生，多看其優點，用發展的眼光看學生，這樣不但有助于師生關系的改善，也有益于師生的心理健康。

三、豐富生活，學會放松自己

放松是指身體或精神由于緊張狀態轉向松弛狀態的過程，當壓力事件不斷時，持續數分鐘的放松，往往比一個小時的睡眠要好。除了日常的游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂、和朋友和家人聊聊天，去美容院換個發型，給肌膚補充一些水分等松弛方法。在一旦出現焦慮性心理障礙或抑郁性心理障礙時不妨休假時外出旅游，親近自然。新鮮的空氣、悅目的景色，鳥蟲的鳴叫，將把學校的陰翳一掃而光。

寫日記。夜闌人靜，回味一天的教學生活，用筆記下令我們心動的點點滴滴，不為發表，不為炫耀，只為抒一抒美好的情愫，吐一吐心中的愉悅，留一點值得回味的素材。在讀書中充實自己。“腹有詩書氣自華”，讀書的過程就是自我培訓、自我完善的過程，在這一過程中，人格得到升華、性情得到陶冶、能力得到提升。“胸藏萬匯憑吞吐，筆有千釣任翕張。”通過讀書忘卻工作中的種種不快，且能愉悅身心、積極向上。

四、保持積極的心態，及時排解心中的不良情緒

許多感到心理壓力太大的老師都走進了一個誤區：只看見自己工作消極的一面，而成功的地方卻被忽略了。每個人都有成功和失敗，順意和失意的時候，不管遇到什么挫折都應保持一種積極的心態，要多角度的看待問題，積極的心態創造人生，消極的心態消耗人生。積極的心態是成功的起點，是生命的陽光和雨露，讓人的心靈成為一只翱翔的雄鷹。消極的心態是失敗的源泉，是生命的慢性殺手，使人受制于自我設置的某種陰影。選擇了積極的心態，就等于選擇了成功的希望；選擇消極的心態，就注定要走入失敗的沼澤。“十年樹木，百年樹人。”教育是一個很漫長的不能馬上見成果的事業，需要老師能耐住寂寞，需要教師有好的積極向上的心態，能擁有過程的美麗，能想象桃李滿天下的美好，想象通過我們的辛勤勞動使孩子成人、成材，心里會充盈著幸福，洋溢著自豪！

積極的心態是生活快樂的秘訣，心理學家告誡：先處理心理再處理事情，不要帶著怒氣去工作學和生活，再聰明的人也會因為情緒不良而失敗，做一個情商高的人不是什么難事，只要你每天注意那么一點就行。回家前先對自己笑一笑；周末放下所有負擔，和家人一起逛逛公園；生氣時伸個懶腰，站起來走走，經常換不同的衣裝，有心的人永遠快樂！生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。

我想起了90 歲高齡的張允和老人，曾顛沛流離，也曾死里逃生，人生的苦難與艱辛使她大徹大悟，總結出“人生幸福三訣”

第一是不要拿自己的錯誤懲罰自己。人非圣賢，誰能無過？如果一有過錯，就終日沉陷在無限的自責、哀怨和痛苦之中，無異于把自己當成犯人！

第二是不要拿自己的錯誤懲罰別人。本來自己錯了，卻無法自我承擔，而要用這份受傷的自尊心去尋找外在的理由，將攻擊轉移到他人甚至是自己的親人。這樣不僅僅無濟于事，還會造成人際關系的惡化。

第三是不要拿別人的錯誤懲罰自己。明明是他人的錯，你卻要將他扛到自己身上來，責怪自己、痛恨自己，不僅沒讓當事人得到應有的教育與懲罰，也給自己造成了不應有的傷害。

五、建立良好的人際關系，形成暢通的人際溝通渠道

古人云：“退一步海闊天空”，何不聰明一點搞好同事關系，給自己創造良好的人際環境，就是為自己積累財富。著名的心理咨詢師唐汶告誡大家做人要把握以下五原則：

倚老不賣老； 彈性不固執； 幽默不傷人； 關心不冷漠； 真誠不矯情。

在生活和工作中，我們應該珍惜那些平凡日子相守的人；原諒那些隨沙飛揚的人；寬容那些落井下石的人；理解與自己格格不入的人。如果我們能做到這些，一定會有一個很好的人際關系。在學生方面，應樹立學生是主體、學生有價值、學生有悟性、學生有潛能、學生能成功的學生觀。放下“師道尊嚴”的架子，建立“平等、尊重、友誼”的新型師生關系，成為學生學習的合作者、引領者、促進者、服務者。注重賞識教育、激勵教育、講方法與策略的批評教育，你就一定會擁有很好的師生關系。這也是新課程理念對教師角色的要求。以上是對預防和解除教師職業倦怠一些建議與看法，當然，解決教師職業倦怠是一個系統工程，需社會、教育行政部門、校長、教師共同努力，為教師營造一個溫馨的充盈著人文關懷的工作環境！

資料來源： 期刊：《科技風》 作者：金丹 年期：2009/08

第二篇：預防和解除教師職業倦怠的策略

生活是美好的

生活是極不愉快的玩笑，不過要使它美好卻也不難。為了做到這一點，光是中頭彩，贏了 20 萬盧布、得了 “白鷹” 勛章、娶了個漂亮女人、以好人出名，還是不夠的 —— 這些福分都是無常的，而且也很容易習慣。為了不斷地感受到幸福，甚至在苦惱和愁 悶的時候也感到幸福，那就需要：

（一）善于滿足現狀

（二）很高興地感到： “事情原來可能更糟呢”。這是不難的

要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應當高興，而且感謝上蒼：多虧你的衣袋 不是火藥庫。

要是有窮親戚上別墅來找你，那你不要臉色發白，而要喜氣洋洋地叫道：“挺好，幸虧來的不是警察！”

要是手指扎了一根刺，那你應當高興：“挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里！” 如果你的妻子或者小姨練鋼琴，那你不要發脾氣，而要感激這份福氣：你是在聽音樂，而不是在聽狼嗥或者貓的音樂會。

你該高興，因為你不是拉長途馬車的馬，不是寇克的 “小點”（寇克是 19 世紀德國細菌學家，“小點” 指細菌），不是毛毛蟲，不是豬，不是驢，不是茨岡人牽的熊，不是臭蟲 ??

你要高興，因為眼下你沒有坐在被告席上，也沒有看見債主在你面前，更沒有主 筆土爾巴談稿費問題。

如果你不是住在邊遠的地方，那你一想到命運總算沒有把你送到邊遠的地方去，你豈不覺著幸福？

要是有一顆牙痛起來，那你就該高興，幸虧不是滿口的牙痛起來。

你該高興，因為你居然可是不必讀《公民報》，不必坐在垃圾車上，不必一下子跟三個女人結婚 ??

要是你給送到警察局去了，那就該樂得跳起來，因為多虧沒有把你送到地獄的大火里去。

要是你挨了一頓木棍子的打，那就該蹦蹦跳跳，叫道：“ 我多么運氣，人家總算沒有拿帶刺的棒子打我！” 要是你的妻子對你變了心，那就該高興，多虧她背叛的是你，不是國家。依此類推 ?? 朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活就會歡樂無窮了。

來源：http://www.xici.net/u14393048/d81793235.htm

第三篇：教師職業倦怠及調節策略

教師職業倦怠及調節策略

對普通人來說，任何一件工作重復多了都會產生一定的厭倦感。我想作為教師也不會例外，我把她當做教師產生職業倦怠的生理性原因。除此之外，現代生活節奏的日益加快、工作壓力的不斷增大都會促使教師職業倦怠的形成，事實上它已經成為不可忽視的問題。它對教師身心和整個教育事業的危害極大。本人就自己工作和生活中的一些體會談談對當下教師職業倦怠的一些看法。一.教師職業倦怠的表現形式

我個人認為，教師職業倦怠是教師應對工作壓力時的一種消極的心理宣泄，是教師在長期壓力下情緒、態度和行為的一種極其壓抑的被動的釋放。主要表現在以下三個方面：其一是情緒表現異常。教師的情緒和情感處于極度疲勞狀態，煩躁易怒、抑郁、精神不振、缺乏熱情與活力。其二是態度和行為冷漠。教師常常不愿接觸學生，對學生冷漠、厭煩。將學生視為無生命的物體來看待。對同事疏遠，逃避交往或拒絕與其合作。對工作中出現的問題，總是找借口，怨天尤人。其三是缺乏成就感。教師常常表現為對自己工作意義與價值的評價降低，工作勝任感和成就感下降。他們開始感覺到自己的工作既不能對學生的學習和發展帶來令人滿意的變化，也不能有效地改變自己的生活狀態，從而產生較強的無助感。工作失去動力和信心。二．教師職業倦怠的原因分析

一方面社會對教師期望值過高，使其不堪重負。教師職業被認為是“太陽底下最光輝的職業’，教師是“人類靈魂的工程師”。這一系列光輝的稱呼把教師送上了神壇的同時也把其送上了祭壇。實際上教師只是普通人，不會個個是圣賢。在當前的社會現實中，中小學教師工作時間長、任務重、要求高、壓力大是普遍現象，面對中高考備考的現實需要，很多中學校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢，長此下去就成為教師產生職業倦怠的重要根源。另一方面投入不足，待遇偏低。近年來，隨著市場經濟的發展，我們國家已經提高了教師的工資待遇，但與不少行業的知識分子相比，農村偏遠地區中小學教師經濟待遇還是偏低。對教師過高的期望，與社會對教育特別是基礎教育的投人不足形成了一定的反差。教師的職業特點決定了教師的工作既要耗費體力又要耗費腦力，是一份非常艱辛的工作。作為一名教師，每天都要備課、講課、批改作業、指導學生課外活動、耐心細致地做個別學生的思想教育和心理疏導工作等，這些耗費了教師的無數個日日夜夜。教師的一生都是日復一日、年復一年干著同樣的工作，職稱的升降、工資的調整都具有很強的穩定性和規律性，往往和工作業績無多大聯系。大多數教師不可能像行政、企業等行業的優秀人才那樣，經常有升遷或得高薪的機會，這使有些教師覺得教師職業是一個“無階梯”的生涯，缺乏挑戰性。三．克服教師職業倦怠的對策

首先，政府要進一步加大對教育的投入，提高教師的社會地位和經濟地位，維護教師的合法權益。一種職業的社會地位取決于它的經濟地位和職業的吸引力。加大財政投人，進一步改善教師待遇，解除教師的后顧之優，使社會對教師職業的高要求與其待遇相一致，是減少教師職業倦怠的有力措施。其次，社會應該通過輿論導向、政策傾斜等多種途徑全方位地營造“尊師重教”的氛圍。社會要對教師建立一種合理的期望，教師是凡人，而非古之圣賢，教師的能力是有限的，不是無所不能的。因此，社會、學校、家長及學生應對教師抱以合理的期望，對教師工作中存在的不盡如人意的地方，能以平常心對待，多一分寬容和理解，給教師一個適當寬松的環境，以減少教師的心理壓力。

學校管理方面應堅持“以人為本”的管理理念。校領導要盡量為教師創造一個優良的工作和生活環境。如學校應實行開放民主的行政管理，讓教師參與決策，傾聽他們的訴求，分享他們的成功和經驗，積極聽取和采納他們的合理化建議，這將有助于激發教師的工作熱情與動力，使教師具有更強的責任感與歸屬感，減少職業倦怠。

處事公平、公正。涉及教師切身利益的問題，能否做到公平、公正，是影響教師職業倦怠的重要因素。一些中小學，在涉及教師切身利益的問題，如職稱晉升、評優評先、考核與評聘等方面存在著較多的不公平現象，事情的操作過程缺乏透明度，人為化因素多，由此造成教師的不滿和無奈，工作熱情衰減。鑒于此，學校管理應注重提高組織公平程度，要增大透明度，避免管理者的人為化和各種不公平現象，從而增強教師的滿意度，降低和減少職業倦怠感的產生。

幫助教師專業成長。創造條件組織、鼓勵教師參加不同層次的業務培訓和理論學習。這既是教師適應新時代、新形勢、新課改的需要，也是不斷提高教師自身素質、提高教師業務能力、增強教師工作的自信心和自我發展能力的需要。教師通過培訓，不斷提高自身素質，增強適應教改的能力，從而消除教師工作的職業枯竭感。

另外，開展各種豐富多彩的集體活動，關心教師身心健康，也是減緩教師職業倦怠的有效途徑。

第四篇：淺談教師職業倦怠調節策略

淺談教師職業倦怠調節策略

當教師的時間長了，許多教師從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希翼淡漠了。安于現狀、平淡無為、得過且過的想法逐漸地增多了，原先可愛的學生似乎都變得不可愛了，甚至有了對教師職業的消極思想，實際上這就是教師職業倦怠的癥狀表現。

1.教師職業倦怠產生的原因分析

教師職業倦怠是一個不容忽視，不可回避的問題。它的出現不僅影響教師的教學，而且阻礙了教師的成長。主要原因有以下方面：

（1）教師的工作量大，任務繁重，工作時間長。教師不僅需要掌握日益更新的專業知識，完成各種教學任務。

（2）家長、社會對教師的要求越來越高，教師壓力加劇。面對越來越個性化的學生，還需要滿足國家及社會、家長、學生對于教師提出的越來越高的要求，適應國家教育的改革與變化，適應人才、知識結構的要求變化。

（3）管理制度僵化。長期以來，學校管理制度中的偏差現象一直困擾著教師的職業發展。有的學校實行嚴格的“教師坐班制”，并實行剛性的監督管理，許多教師感到身心疲勞、極度壓抑，創造激情受到了極大的擠壓，自尊心受到了嚴重的踐踏。有的學校采用“末位淘汰制”、“轉崗制”、“待崗制”等，給教師帶來持續不斷的緊張感，加重了教師的精神負擔。

（4）教師的收入、職稱及工作環境的改善長期不能滿足教師的需求。教師在以上要求不能滿足的情況下逐漸失去工作積極性導致職業倦怠的發生。近年來，國家采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經濟地位有了顯著的提高。但同其他吃財政飯的行業相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是中小學教師。

教師職業倦怠現象，不但極大地危害了教師的身心健康和教師專業發展，而且嚴重影響教育事業發展。解決教師職業倦怠刻不容緩。

2.教師的自我調節

（1）熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學工作，然而教育教學本身是極是創造性，不僅教學內容和方法是動態的，而且所面對的學生也是有血有肉有情感的，在著充滿活力的教學環境中，每一個都不可能是單一重復的。教師就應該不斷開拓與探究，以換起自己的工作熱情。

（2）自我調節。教師的“職業光環效應”不應成為執業的唯一精神支柱。一方面要正確的自我認識，悅納自己，充分發揮自己的特長和優勢，努力克服自己的不足。另一方面，要提高對教師職業的認知，要看到教師職業的神圣與光榮。

（3）改善人際關系。改善人際關系要先從改變自己開始，要加強品德修養，使自己具備高尚、高雅的素質，要注重自身能力、特長、興趣的培養。同時，要善待他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。

（4）提高教師的專業素養。提高教師的專業素養是克服教師職業倦怠的基本手段。克拉克認為專業的不足是教師職業的主要壓力源。

（5）家庭調節。首先要注意不能將自己在學校和工作中的不良情緒帶回到家中，不能把自己的不良情緒宣泄到家人的身上；多和家人之間進行溝通和交流。

（6）適當的參加娛樂、運動和休閑活動。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態，調節一個人的情緒。無論工作多忙，都應善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養自己的業余愛好。讓自己在輕松、愉快的氣氛中，達到調節情緒、平衡心態、促進健康、豐富經驗、提升價值的效果。

（7）合理安排時間，讓自己松弛有度。

每周、每天可以給自己適度的安排一些休息時間，可以在這些時間里可以上網、看電視或閉目養神等，使自己得到必要的休息。

教師的職業要不斷適應新形勢，要輕裝上陣，要不斷學習，要雄姿英發！

2013年9月14日

第五篇：教師職業倦怠及調整策略

教師職業倦怠及調整策略

澠池五中

錢愛英

身邊的青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現在的學生越來越不好教了。不少人有意無意把教師看成是無所不能的‘超人’——學生成績不好，要找老師；學生品德出了問題，是老師沒教育好；學生磕著碰著，也是老師的責任。這些當然是教師的職業要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師。每天面臨班上幾十個性格不同、狀況各異的學生，繁重的工作讓同事們感覺自己身心俱憊。再加上學生接受信息的渠道多而雜，學校教育有時拼不過社會的影響，教學成就感的缺失，也讓身邊教師的職業熱情慢慢消退。

現在這種?職業倦怠?卻悄悄地侵襲和感染了越來越多的?人類靈魂工程師?。一份調查顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調查教師的86%，有中度工作倦怠的教師占被調查教師的58.5%，有比較嚴重的工作倦怠的教師占被調查教師的22.5%！這個調查不一定精確，但至少表明了一種令人憂慮的趨勢。以下就教師倦怠成因及對策做簡要分析。

一、教師職業倦怠的表現

現代社會的節奏越來越快，各種競爭越來越激烈，這就給現代人造成了壓力。教師這個職業被全世界公認為是一種高強度、高壓力的職業之一 ,職業倦怠在教師這個職業中普遍存在。調查研究表明，我國有超過五成的中小學教師認為自己從事的職業有很大或極大的壓力。近年來，從各種新聞報道中，我們了解到有些學校的教師有體罰、辱罵學生的情況，各種新聞媒體在對這種現象進行報道的同時也只是討論了教師的素質問題，而對于案例后所隱含的更深層次的心理原因卻沒有涉及 ,這些現象反映出目前的教師職業倦怠問題不容忽視。職業倦怠對于教師自己，對于學生、學校以及社會都有很大的危害性。對于教師來說，它會導致在情緒、認知、行為等方面表現出精疲力竭、冷漠、消極、緊張等狀態；對于學生來說，會被體罰、心理虐待，從而影響到學習興趣，學業成績；對于學校來說會導致教學質量下降、人心浮動，師德的喪失；對于國家與社會來說，會嚴重影響我們的教師隊伍建設，是教育資源的一種浪費，從而影響到人才培養質量，影響到國家的四化建設。

二、教師職業倦怠的成因

1．社會變遷的影響。隨著社會的變遷，教師個體所承擔的壓力也日漸加重。社會發展對教師的知識結構和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統的教師職業特征無法適應社會的飛速發展。此外，在市場經濟條件下，價值觀的變化也給傳統的教師職業觀念帶來極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內在迷惘。社會大眾對于教師的過高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產生一種內在迷惘。在快速變遷的社會里，價值日趨多元化，學校、家長、學生，以及社會各界對教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時，教師為了強調其專業性，增強大眾的信心，以致對自身產生不切實際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對教師的過高期望，他們不去認識自己的倦怠，相反卻加以否認，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學校組織結構與氣氛。在學校的組織結構方面，一些學校呈現科層制組織結構狀態。在這種狀態下，教師的專業角色時常面對挑戰，工作過程中教師的自主性降低，工作任務中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負擔，也使得整個學校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長的支持是教師產生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對所處的組織環境不滿，抱怨學校領導過于缺乏同情心，官僚主義作風嚴重，無效能，并認為學校領導?堅守?在其辦公室內，不了解教師的情況，不關心教師，對教師的評價不夠公正。另外，由于教師本身的進修渠道非常有限．在相對刻板的科層體制下，教師自身職業發展的階梯相對減少，久而久之，也會導致教師忙于應對學校的行政任務．進而產生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個體自身的人格特征對職業倦怠的產生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對完整人格的個體。教師人格特征中往往會存在一定的不良因素，所不同的是個體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時，該類特征明顯的教師往往不能采取適當的策略加以應付，更容易陷入倦怠狀態。再比如有A型人格特質的個體較易產生倦怠。有A型人格特質的人通常表現為成就感強烈、競爭意識濃厚，動作行為急躁、緊迫．言語粗魯等。心理學研究表明，具有A型個體特征的個體．其血液的激素成分比其他個體多得多，同樣刺激條件下更容易受環境的影響，產生心理緊張反應。

三、預防與消除教師職業倦怠的應對策略

首先、要努力逐步提高教師的社會地位。從事高地位職業的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優待，他自己也更多地感到自豪和優越，無疑，他們也熱愛自己的職業。因此，要想使教師熱愛自己的職業并立志獻身于該職業，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起?教師是太陽底下最光輝的職業?這一觀念，切實做到教師職業無論在城市或農村都處于比較優越的地位。只有這樣，教師才會對自己的職業產生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

其次、要為教師創造良好的工作條件。學校領導要為教師創造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環境。一個良好的工作、生活環境，這樣會使教師心情舒暢，會有效地預防和治療一些心理疾病。學校領導要科學地安排好教師的工作，適當控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結合問題。減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，這些都是學校領導需要認真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動，幫助教師松弛情緒，煥發精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。

第三、要增強教師的適應能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長處和短處，有針對性地進行心理的調節，注意用心理健康的標準來衡量自己。在遇到不順心的事情時，應該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學會自我安慰、自我暗示、自我激勵、自我解脫，還要學會處理好人際關系。我們每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關人員表達出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養自己良好的個性，豁達，開朗，不斷完善自己的修養，妥善處人處事，建立良好的人際關系。教師也要培養自己廣泛的興趣和愛好。如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實和豐富多彩，也使各種活動互為調劑，避免過于緊張。

總之教師的職業倦怠心理對個人、對工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對學生的熱情與愛心，對教師是一個挑戰。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學生，要認真對待，努力克服這種心理。