第一篇：未來的課堂是啥樣？《地平線報告》告訴你

未來的課堂是啥樣？《地平線報告》告訴你

未來的課堂是啥樣的？還是講授式的嗎？還有粉筆和黑板嗎？會不會像哈利波特里的魔法教室那么熱鬧和神奇呢？今天就讓小編帶您一起穿越到未來世界，參觀一下未來課堂吧！要想知道未來的課堂是什么樣子？還得先從2015年的《地平線報告》說起——新媒體聯盟地平線項目每年都會發布幾類不同版本的《地平線報告》，分別聚焦高等教育、基礎教育等領域。人民教育微信（irenminjiaoyu）對2015年的報告內容進行編譯，摘取重要的部分呈現出來：2015年《地平線報告》指出了基礎教育領域技術應用的6大趨勢、在應用方面面臨的主要挑戰，并遴選出6項具體可應用的技術?，F在，和小編一起搭乘哆啦A夢的時光機，去未來課堂看一看吧1未來課堂是啥樣？第一階段1—2年內的課堂趨勢：“混合”與“創意”將成為關鍵詞1.更多采用“混合式學習” 是什么？一種將在線學習和課堂教學相結合的學習方式，是不是感覺棒棒噠！為什么？在線學習環境有利于學生們突破有限的課堂時間，最大程度地實現互動。讓同學們更加積極、主動地學習！2.STEAM學習興起是什么？“STEAM”是Science（科學）,Technology（技術）, Egineering（工程）,Arts（藝術）, Maths（數學）的縮寫，是美國政府提出的教育倡議。STEAM教育不是在桌椅整齊的教室上課，而是在充滿木板、銼刀、畫筆、電線、3D打印機、以及各種奇怪教育科技產品的工作坊，感覺是不是很酷！為什么?“STEAM”教育就是讓學生們自己動手完成他們感興趣的、并且和他們生活相關的項目，從過程中學習各種學科以及跨學科的知識一年內新技術：創客空間被廣泛引用1.未來一年，會有越來越多的學生自帶設備到學校，幾乎達到人手一臺平板電腦，有了這些設備，可以隨時隨地學習！圖片來源于精圖網《長沙中學試點翻轉課堂學生人手一臺平板電腦》 2.創客空間將會在一年內迅速被學校領導者引入到正規的學習環境中，鼓勵學生通過手工設計、制作等來創造性的解決問題，將他們的設計從理念變成現實。第二階段 3—5年內的課堂趨勢：大力推廣課堂“合作”；學生角色180度逆轉1.更多采用合作學習是什么？“合作學習”是指學生或者教師以同伴學習或小組學習的方式一起進行的活動。為什么？合作學習可以促進學生的參與、提高學習成就感，為教師提供專業發展和跨學科的教學機會。2.學生由教育的消費者向創造者轉變是什么？學生在進行學習時，從一個知識內容的消費者向創造者轉變，也就是說學生不再僅僅是被動的學習，而是主動地創造教育產品。為什么？各種數字化工具的出現，讓學生能夠自己制作多媒體教育資源，成為教育資源積極的生產者和傳播者。2—3年內的技術新寵：3D打印進課堂1.3D打印技術幾年以后的課堂上，那些晦澀難懂的數學模型也許會變成你手里的“玩具”，這得依靠3D打印技術。3D打印是一種快速成型技術，在教育領域的一個主要應用就是可以使學生能夠更加真實地接觸教學中那些難以展現的物體或者概念。（圖片來自于光明教育文章《北京市朝陽區實驗小學3D打印進課堂》）2.自適應學習技術自適應的學習系統則會通過技術手段，檢測學生當前的學習水平和狀態，并相應地調整學習活動和進程，幫助學生實現差異化的學習。第三階段 5年或5年以上的課堂趨勢：打破傳統、向深度轉變1.重建學校運作方式是什么？未來，教師和學校管理者會制定一套更加靈活的學校規劃，打破傳統學校教學場地、上課時間等固有限制，為學生創造個性化研究的場所和機會。為什么？課程技術整合改變了學生獲得新知識的方式，諸多變化都將指向學校運行機制的變化。2.向深度學習轉變是什么：深度學習是指通過創新的方式向學生提供豐富的學習內容，而且學生能夠學以致用。為什么？隨著平板電腦、智能手機逐漸深入課堂，教師也在探索如何將這些工具和課程有機結合，將學習經驗和學生的真實生活經驗有機結合，在這種結合過程中，學生能夠更加有效地參與到學習中。4-5年內課堂新技術：數字徽章上榜、可穿戴技術普及1.數字徽章數字徽章就像學校光榮榜上的小紅花一樣，只不過，這是在網上的。數字徽章是一種在線評估和資格認證的機制，與傳統學位和資格認證相比，數字徽章更加全面查看學習者的能力，也更加適應在線學習環境下學習者的彈性學習需求，想不想擁有這樣的徽章呢？2.可穿戴技術大家都知道小米手環吧！小編也有一個呢，現在的可穿戴技術不僅可以追蹤記錄一個人去了哪里、做了什么、用了多少時間，還可以計算出他們的志向以及達成志向所需的時間。在基礎教育中，可穿戴技術最有價值的應用是可增強實地考察和調查的巨大潛力。2未來將面臨哪些挑戰？圞圞《地平線報告》劃分出三個層次的挑戰：“可應對的挑戰”，即我們理解并知道如何解決的挑戰；“有難度的挑戰”，即我們理解但還沒有清晰的解決方案的挑戰；“棘手的挑戰”，即那些復雜難懂、尚需更多數據來尋找解決方案的挑戰，跟著小編一起去迎接挑戰吧！

一、可應對的挑戰1.學校要為同學們創實景學習機會“實景學習”指的是與真實世界緊密相關的學習，學生面對的是真實世界的情境和難題。小編以為，以后學習的課堂可能就會轉移到社區或者廠房、車間了呢！2.教師教育與培訓中突出科技素養數字媒介素養不單單是使用數字化工具，更多的是強調數字化思維方式，因此教師是否真正具備了科技素養對學生的思維方式也會產生直接的影響。

二、有難度的挑戰1.個性化學習個性化學習是指針對學生特殊的學習需求、興趣愛好等而提供的個性化學習項目、學術支持，最大的挑戰就是將各種方法和技術整合起來在學校具體實施，并且要便于推廣。2.重新定義教師的角色小編以為，未來“好老師”得是多面手，也許把老師比喻成一把功能多樣的瑞士軍刀會更貼切。老師既可以適應各種新技術并運用技術來教學、溝通和測評，還能將數字化策略融入學生的學習和生活中；積極配合行政管理工作等。各位老師看到這，有沒有感覺亞歷山大呢？

三、棘手的挑戰1.大規模推廣教學創新圞圞創新往往從自由嘗試新想法的實踐中萌發，而這與學校慣常的自上而下的教育變革是相違背的。當前的學校組織結構很難鼓勵創新和教學改進，更難規?；@些教育創新和突破。一方面，創新需要制度上的變革；另一方面，教師也要做好領導創新的準備。2.復合思維教學在網絡世界長大的年輕一代不僅需要理解他們的網絡世界，還要有運用抽象和分析推理解決復雜任務和難題的能力，這很大程度上依賴于復合思維。復合思維需要學生掌握溝通、合作、數據處理等技能。復雜思維的能力在當今社會非常重要，但是如何定義、如何教學，還需要探索。根據人民教育微信（irenminjiaoyu）、“北大青鳥研究與評論”文章《2015高等教育版解讀：學與教的變革》、騰訊教育《美國的“素質教育”STEAM及其背后的文化風潮》等資料綜合整理。

第二篇：一個社工小伙子的戀愛 告訴你啥是社工

一個社工小伙子的戀愛 告訴你啥是社工

一名做“社工”的小伙子經人介紹，認識了一個女孩。

第一次見面，兩個人都比較拘謹，所以談話的主題限定在了雙方的工作上。

小伙子：你是做什么工作的？

女孩：我是一名護士。

女孩：那你是做什么工作的？

小伙：我是一名社工。

女孩：社工？是不是就是居委會大媽做的工作？

小伙子沉默了一會，“居委會大媽像半個社工,做的是社工的工作,但不夠專業，就像為社區低保家庭爭取權益,居委會大媽可能只想為這樣的家庭爭取一些米﹑面等比較物質的東西,社工卻同時考慮到低保家庭所承受的精神壓力,運用社會學﹑心理學的知識緩解低保家庭的負面情緒,使他們更好地接受幫助。這樣吧，我用我們的一生來解釋一下什么是社會工作??”

女孩莞爾一笑：“討厭，我還沒有接受你的愛呢！”

小伙子也不理會女孩的回答，看著遠方娓娓道來?！叭绻覀兿嗵幍貌诲e，兩情相悅，我們會步入婚姻的殿堂。但蜜月期很快會過去，結婚以后，我們可能因為柴米油鹽、娘家婆家的瑣事而吵架，有可能會越鬧越僵，這個時候社工出現了。社工經過與我們雙方的交流，了解到我們雙方的問題所在，就會在我們之間游說、調解。這就是家庭社會工作。

“婚后一兩年，你懷孕了。臨產時，第一次做父母的我們都緊張。這時，社工在你的床前噓寒問暖，給予你情感和心理方面的鼓勵和支持。在社工的鼓勵下，你終于鼓足勇氣、信心十足地生下了一個兒子。在醫院休養了幾天，我們準備辦理出院手續。你一看住院費，哇，怎么花了這么多錢？你一氣之下就到醫院那里去鬧。社工知道情況后，一方面安慰你的情緒，另一方面去院方那里了解情況，積極協商你與院方之間的矛盾。這就是醫務社會工作。

“幾年后，我們的孩子到了上學的年齡。你和我都是上班族，朝九晚五，孩子每天下午四點放學，可這個時候我們都在上班，社工就組織我們的孩子和其他孩子一起玩游戲，給孩子們做一些課業輔導，當孩子們的課下老師。如果我們的孩子很調皮，社工還進行一些引導，使孩子更加健康地成長；如果我們的孩子很不合群，社工還通過小組合作的方式讓孩子融入群體；若孩子有些笨，社工也不會責備他，而是不斷鼓勵他?？傊绻こ洚斄撕⒆拥泥徏掖蟾绺缁虼蠼憬悖瑤臀覀冋湛春⒆?，目標就是發掘孩子的潛力，促進孩子的健康成長。這就是兒童社會工作。

“再過個十年，我們的孩子也長成青年了。突然有一天，你發現他悶悶不樂，把自己關在屋里，你問他，他還說不用你管。后來你還在他的枕頭底下發現了色情雜志。你可能會大發雷霆，心想小小年紀竟不學好，將來犯罪怎么辦。其實你嚴重了，男孩子在青春期難免有一些‘錯誤’行為，大人們關鍵是做好引導和疏導，讓他樹立起正確的想法。我們和孩子有代溝，可以讓社工和他多聊聊。社工會去溝通，了解我們的孩子心里在想什么，知道我們的孩子需要什么。這就是青少年社會工作。

“再等幾年，孩子結了婚，搬出家過自己的小日子了，我們老兩口子就得自己找樂子，過好晚年生活了。弄不好老頭子我走得比你早，孩子又不在身邊，你一個人多孤單啊。你想找個人陪你嘮嗑容易嗎？不容易。誰愿意陪你嘮啊，當然是社工。社工會用最人文的關懷，最貼心的照顧，讓你的晚年快快樂樂。這就是老年社會工作。

“上面說的這些只是社會工作的一小部分。其實社會工作實務的領域涉及到很多方面，我剛才說到的社工所做的事也只是其中的一部分，要知道社工可以做很多方面的工作?！?/p>

第二次見面，兩個人的距離拉近了一些，女孩也大膽地詢問了小伙子的工資待遇問題。

女孩：做社工好嗎？

小伙子：用自己的所學幫助有需要的人很好啊。

女孩：工資待遇怎樣？

小伙子：目前我的水平是，一個月3000塊錢。

女孩：那能養得起我嗎？

這是一個讓小伙子很難回答的問題。2007年年底，深圳市委市政府出臺了關于發展社會工作的1+7文件，其中《深圳市社會工作人才專業技術職位設置及薪酬待遇方案（試行）》明確規定了社工的職位與工作級別（見文后附表）。這只是政府制定的一個參考價，由于深圳市發展社會工作的思路是“黨委政府推動，民間機構運作”的模式，簡而言之，就是政府出錢、監管，民間機構自主運作，具體工資標準由各社工機構根據參考價自行制定。因此，各社工機構的工資標準都不盡相同，有的月工資3000多一點，如深圳北斗社工服務社；有的月工資接近4000，如深圳春雨社工服務社。

上海社工,深圳社工,深圳的物價水平很高，這是一個盡人皆知的事實，這個工資標準在內地可能還算一個不錯的水平，但在深圳卻是一言難盡。租房花去一點，吃飯花去一點，應酬花去一點，剩下的就不多了。

綜觀社會工作在我國的發展,北京、上海、深圳算是發展得比較好的。三者比較而言，不管是政府出臺的社工政策還是社工的福利待遇，深圳的性價比是最高的。小伙子北京的一個同學做社工，他的月工資只有1500塊錢左右,而且在北京，很多社工的配套措施沒有及時出臺，大的政策環境不夠成熟；小伙子還有一個家在上海的同學非常喜歡社工這個職業，畢業后本來打算回上海做社工,可上海社工的月工資只有1000多塊錢,無奈之下她來到了深圳當了一名學校社工，深圳發展社會工作的環境讓她非常滿意。

第三次見面，女孩遲到了，讓小伙子整整等了一個小時。

女孩：不好意思，我遲到了。

小伙子：沒關系，我可以接受。

女孩：你真好。

小伙子：也許因為我是一名社工。

女孩：因為你是一名社工？

小伙子：是??！做一名合格的社工，需要具備社會學、心理學、人類學等方面的綜合素質，因為這是一個與人打交道的工作。

對社工而言，比較重要的素質有以下幾個方面： 耐心，社工相信人都是有潛力改變的，但這需要一個過程，它并不像計算一道數學題那樣簡單和直接。在深圳，曾有一個社工被派駐到社區工作站開展工作,他因為沒有耐心下社區做調研活動而被社工機構辭退；愛心，社工是一項助人的工作，面對的多是社會上的弱勢群體，社工只有懷著一顆愛心才能給大眾帶來溫暖與幫助。曾有一個在深圳某兒童救助中心工作的社工,他因為對流浪兒童態度冷淡而被辭退；細心，社工的工作很瑣碎，無論是設計服務方案還是直接面對服務對象，都需要社工細心地對待；尊重，社會弱勢群體是一個心理比較脆弱與敏感的群體，他們的自尊心都很強，只有從心底真正地尊重他們才能做好這份工作；平等，社工相信人與人之間是平等的，只有擁有平等的心態，才能更好地與服務對象交流。

第四次見面，女孩已經對小伙子的工作非常感興趣了。

女孩：社工真是一個陽光職業??！

小伙子：是啊,贈人玫瑰，手留余香嘛。

女孩：那怎樣才能成為一名社工呢？

如今，社工像考律師和注冊會計師一樣有了職業水平考試。只要你懷著一顆助人的心,想為社會大眾做出自己的一份貢獻,那就可以加入到社工隊伍當中?，F在的助理社工師資格考試比較簡單,因為這種考試還在探索起步階段,考試題目全部為客觀題（選擇題）。一般來說,有高中以上學歷的人考助理社工師并不難。

對于高考的學生來說，高校設置的社會工作專業是最好的選擇了。現在我國已經有200多所高等院校開設了社會工作專業。社會工作專業的本科畢業生可以直接考助理社工師，馬上走上工作崗位。如果沒有學社會工作專業的學生想畢業后做社工，學習社會學、心理學、社會保障學、教育學、法學等專業也是不錯的選擇。根據在職社工的統計，這些專業的畢業生很大一部分也流向了社工領域。

開設社工專業的高等院校雖多，但質量卻參差不齊。開辦比較好的院校有中國青年政治學院、中華女子學院、中山大學等。中國青年政治學院為大陸第一個系級社會工作教育單位；中華女子學院致力于培養高素質的女性社工人才；中山大學因毗鄰港澳而擁有得天獨厚的社工資源。

第五次見面，女孩已經對小伙子很有好感。

女孩：我覺得你做社工很好。

小伙子：如果我們能在一起，我不會讓你失望的。

女孩：我相信你。將來??我也許也會做一名社工

小伙子：女孩子做社工比較合適。

根據香港發展社會工作的經驗，女孩子做社工比較合適，因為女孩子比較細心，容易與人打交道。曾有個故事，說是一位男社工去社區低保家庭做調研，幾次都被主人拒之門外。后來換了一名女社工去，她的微笑和親和力讓主人接受了她。

現在金融危機席卷全球，很多大學生都找不到合適的工作，社工專業的畢業生卻不愁，因為國家非常需要社工人才，整個社會的和諧需要加入社工的力量。

如果你很有愛心,那請加入到社工隊伍當中來,你的愛心將會給有需要幫助的人帶來溫暖；如果你想做學術研究,那也請加入到社工隊伍當中,社工領域的一片空白需要你精彩的一筆；如果你想掙大錢,那我建議你不要做社工?？傊?社工就是一個憑良心做的職業,擁有奉獻社會的責任心和陽光的心態才能做好。

再后來，女孩和小伙子正式戀愛了。

第三篇：班主任,你是一個啥樣人

班主任，你是一個啥樣人

樂呵（LH）

班主任你是一個閑不住的人，班主任你是一個熱心人。為了圓上那個夢，你賭上了一輩子的情，歷盡艱辛不回頭，老牛拉套勁不松。青絲變白發，改不了對學生的愛，條條皺紋記下了，苦辣酸甜的教學行程，為師就是一場拼爭，每天都在攀登，爬上這座山，越過那道嶺，眼前又是一座峰。人人都有一個夢想，每天都在圓這個夢，圓上了愛圓上了情，圓出個無悔無愧的人生。-----------略改《圓夢》作為題記

周日和幾位同事小聚，席間，班主任是個啥樣人，成了大家說不盡的話題，回到家后凝神沉思良久，總算理出一點頭緒，原來班主任是有身份的人——

在天山一中聽一線專家講座時，劉正榮有句話我至今不能忘記，他說：“是否擁有一支高素質的班主任隊伍是衡量一所學校的重要依據?！蔽因湴?，我自豪我是班主任，我是衡量我們學校的小依據。專家給咱的定位讓咱心里敞亮，令我心潮澎湃，壯志凌云，不求物欲橫流，只想俯首為牛，咱不能辜負了國家的栽培，領導的信任，家長的期盼，孩子們的崇拜，咱是什么人呀，國家的棟梁（權且叫著，努點力唄），領導的重臣（自憐了吧，使點勁唄），家長的親人（對人家孩子多考慮點唄），孩子心中的神（保駕護航，智勇雙全唄），如果再細分咱的身份就更多了：

班主任是保姆。無論男老師還是女老師想真正管好班級，讓班級有模有樣，你都得做到像孩子親媽一樣，拉鎖壞了你給治，衣領亂了你給順，值日不凈你來掃，桌子歪了你擺正……時常忙得是不亦樂乎，可謂是：“坐鎮班里成一統，忘了春夏與秋冬?！?/p>

班主任是家教員。孩子的知識掌握的不扎實，或者因事請假落下了功課，班主任總會犧牲自己的休息時間，加班加點為他補

習。與家教相比，唯一的不同就是不收款，不是我夸贊班主任，誰不見我們八小時之外忙碌的家教身影呢。

班主任是編撰者。班主任除了教學之外還要撰寫多種材料，隨時做好各種計劃、總結、班隊會材料等的撰寫，另外還有學生這部分手抄報的創意、設計與組稿，再加上審查與驗收，其才學和技術含量難道不像編輯嗎？

班主任是戶籍員。班主任越來越像派出所的戶籍員了，學籍表、貧困情況調查表你都得起早貪晚弄精確，真怕吃不了兜不了呀。

班主任是司法員。針對班級出現的大事小情，要調查，要取證，要排查，要處理，既要把問題解決好，又要保護當事人的自尊心，更要做到對由此會派生出的后續事宜的未雨綢繆?！?/p>

班主任怎樣做才能無愧于這些身份呢？說出來就倆字“責任”，我們如果明確了這些身份后面的所包含的責任有多大，我們就得處處嚴格要求自己做一個“多心”人：1，多細心。學生因為有不少事情不懂才稱之為學生，做班主任的必須細心觀察學生每一天的一舉一動，好的舉動及時表揚，不良的行為第一時間助其改正，他們不會做的事情要語重心長的言傳身教才行。2，多耐心。班主任面對三四十名學生，難免良莠不齊，因此，班主任必須有百分之二百的耐心來對待學生的點點滴滴，尤其是差生的轉變工作，要做好打持久戰的準備，切不可用心躁也。3，多愛心。班主

任要以真摯的情感去愛護學生，尊重學生，要想學生之所想，急學生之所急，要深入地走進孩子心里，要時時處處關心學生，關注學生，曉之以理，動之以情，用火一樣的情去教化每一個學生。4，多開心。“好老師怨自己，賴老師怨學生”這句話是一個不出名的小學老師我說的，作為班主任要會亡羊補牢樂觀生活，孩子是發展中的獨立的個體，偶爾出現點問題實屬正常，反之我倒認為是不正常，班主任無需聲嘶力竭，暴跳如雷，情緒會影響人，不好的情緒不但會傷害自己，也會傷害孩子，我們損失這么大的事，傷不起呀。

綜上所述，我們不難看出，其實我們班主任是一個藝術人。班主任工作千頭萬緒是一門永遠琢磨不完，研究不透的藝術，每一位班主任都有其特長，都有其作為“班頭”的專能（專業能力），作為“主任”的本能（本科能力），都有我們值得學習的地方。“遇上一個好學生老師幸福三年，遇上一個好老師學生幸福一輩子”“愛別人的孩子積自己的德”我們作為“藝術人”“藝術”多了肯定要累一些，有道是藝多不壓身，因為我們藝術多，身份重，所以呢，社會上對我們關注多一些，組織上對我們關注多一些，按領導的吩咐，同事們在四周對我們關注多一些，孩子們、家長們關注我們更會多一些（誰的孩子誰不疼？）這么多超乎常師的關注，不是被監督，更不是被軟禁，這是人氣指數，有了這么高的人氣，我們累點，辛苦點又算什么。我們無了走親訪友的時間，卻健康了我們的腸胃；我們無了玩游戲的機會，卻豐厚了我們的底蘊；我們減少了些許兒女情長，卻激發了一家人自強不息的動力………..我認為我們超乎常師的付出那是我們偉大人格的強勢體現，我們要“工作一場惟勤懇，平凡一生只認真”“賭上一輩子的情，圓出一個無怨無悔的人生”。

第四篇：哈佛校長告訴你上大學到底有啥價值

哈佛校長告訴你:上大學到底有啥價值?

2015年3月16日，國家主席習近平在人民大會堂會見了哈佛大學校長福斯特。據了解，德魯·福斯特（Drew Faust）現任哈佛大學校長（2007年至今，為第28 任校長），是哈佛大學歷史上首位女校長，也是自1672 年以來第一位沒有哈佛學習經歷的哈佛校長。

今天，花錢去接受大學教育到底值不值？這或許是全世界年輕人都會追問的問題。京城教育圈（bjeduvision）特別推薦哈佛大學校長福斯特這篇短文，來聽聽哈佛校長告訴你上大學的價值。

在美國成立初期，我們已經看到，民主和公民權離不開教育，社會流動性以及國家繁榮更是以教育為其根本前提。接受過高等教育的人思維開闊，機遇也更多。但如今還是會有高校的學生和家長們在質疑大學教育的價值——花錢去接受大學教育到底值得嗎？

簡單回答：絕對值。投資大學教育的回報率是毫無疑問的。大量數據都表明，四年的大學生涯能給個人帶來日后的經濟優勢。就以人的一生所掙得的錢來說，大學畢業生能比那些沒上過大學的人多掙 60%。

大學畢業的人也更為積極向上。他們會去參與更多的投票選舉，更多地投入志愿者活動，更有可能建立屬于自己的家庭。此外，大學畢業的人身心也更健康，相比其他人群吸煙的比率少了 17 個百分點。他們的孩子會遠離肥胖，而且更傾向于上大學。大學教育鼓勵人們成為合格的公民，鼓勵他們活得更健康、更長壽。

上大學還會帶來無法衡量的益處，這些益處同樣也很重要，它們為人的一生平添了許多額外的價值。大學帶學生走進他們從未涉足的領地。大學就像一張通行證，帶領你穿越了空間、時間，改變了你的思維方式——從學習一門新語言到思考人類歷史，再到深入解析物質構成。大學讓學生以不同的方式重新審視了自己，探尋與其他時代、其他土地上的人們的生活的異同。

大學帶學生認識許多他們從未遇到過的人。學生最重要的學習方式之一，就是通過與教室內外和他們不同的人進行互動交流。我回想起曾經的一名學生，他來自弗吉尼亞州。當時他被哈佛錄取，但是他卻不太確定自己是否能適應在東北部的學校念書。之后他參加了一個哈佛大學招待已錄用學生的邀請會。他發現，自己和來自世界各地被錄取的學生一樣，成了一個深夜討論組的一員，當時的討論內容是如何定義一個人是否是真正的英雄。雖然最后學生之間不能達成共識，不過觀點上的差異讓這個討論變得非常熱烈。此時他真正意識到了，自己在哈佛這個匯聚了觀點各異的人群的地方能學到什么。

大學教給學生“放慢速度”的重要意義。速度對于世界經濟的重要性不言而喻。但與此同時，“思考”這個過程常常會被忽略，就像我們的大腦努力嘗試去追上機器，我們為了更快地互相交流而舍棄了思考。大學卻教學生試著“放慢速度”，將信息轉化為洞察力，去理解，去知會。放慢速度還能培養學生學會批判性參與，學會大膽質疑，養成對高水平教育的永無止境的渴求，讓學生全面地思考信息，增長知識，智慧地度過其一生。

綜上所述，大學幫助學生從不同的角度審視自己，給予空間讓其探索自身全新的可能性。大學開拓了人的思維和眼界，挑戰了既有標準。我經常問學生：“試想一下，在你們高中畢業時和上了大學之后，自己有了哪些不同？”許多學生都回答，他們了解了更多知識。還有些學生說，他們找到了一種自己從未想象過的激情——有那樣一個領域、一個職業，值得為其奮斗一生。但更重要的是，學生們告訴我，上了大學后，他們有了一種全新的接觸世界的方式，用學習、分析和改變的力量來面對他們需要理解的東西。

大學教育的價值通過那些夢想和抱負更遠大的人得以呈現。通過大學教育，他們創造著屬于自己的未來，決定著自己的命運。

第五篇：身體六大信號告訴你缺啥營養

身體六大信號告訴你缺啥營養

作者：Nosito

雖然我們知道為了身體健康應該膳食平衡，應該營養適量，可究竟身體最需要什么你知道么？以下六個身體的小細節可以幫你判斷你到底缺了什么。

信號1：頭發干燥、變細、易斷、脫發

可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。

營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質，同時可增加必需脂肪酸攝入。

每周攝入2～3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。

信號2：夜晚視力降低

可能缺乏的營養：維生素A

營養對策：增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動物的形式提供維生素A，后者吸收效率更高。應注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的維生素，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，維生素A的吸收效率可大為提高。

膳食物中的維生素A來源于兩部分：一部分是直接來源于動物性食物提供的視黃醇，例如動物肝臟、蛋黃、奶油、其它動物內臟等；另一部分則來源于富含胡蘿卜素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

信號3：舌炎、舌裂、舌水腫

可能缺乏的營養：B族維生素。

營養對策：長期進食精細米面、長期吃素食，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應主食粗細搭配、葷素搭配。有吃素習慣的話，每日應補充一定量的復合維生素B族藥物制劑。

信號4：嘴角干裂

可能缺乏的營養：核黃素和煙酸。

營養對策：核黃素(維生素B1)在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此，每周應補充1次(2～3兩)豬肝、每日應補充250毫升牛奶和一個雞蛋。

應注意對谷類食品進行加工可造成維生素B1的大量丟失，如精白米維生素B1保存率僅有11%，小麥標準粉維生素B1保存率僅有35%，因此主食應注意粗細搭配。而煙酸主要來自動物性食物，特別是豬肝、雞肝等。

信號5：牙齦出血

可能缺乏的營養：維生素C。

營養對策：維生素C是最容易缺乏的維生素，因為它對生存條件的要求較為苛刻，光線、溫度、儲存和烹調方法都會造成維生素C的破壞或流失。因此，每日應大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2～3個水果，其中，蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。

維生素C的食物來源：主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C。

信號6：味覺減退

可能缺乏的營養：鋅。

營養對策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等，是補充微量元素鋅的有效手段。另外，每日確保1個雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補充微量元素鋅所必需的。

身體八大營養素你該吃什么補

1、葉酸 400微克/日

最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片

2、維他命B 61.5毫克/日

最佳來源：比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆

3、維他命C 75毫克/日

最佳來源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日

最佳來源：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子

5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日

最佳來源：甘藍、脫脂奶、酸奶酪、沙丁魚

6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日

最佳來源：瘦牛排、蝦、加強型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣

7、鎂 320毫克/日

最佳來源：蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子

8、鋅 12毫克/日

最佳來源：牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣