第一篇：積極心理學(xué)在班主任工作中的運(yùn)用

積極心理學(xué)在班主任工作中的運(yùn)用

河北省石家莊市鹿泉市寺家莊鎮(zhèn)西龍貴小學(xué) 張海茹

在全面推行素質(zhì)教育的今天，心理健康教育越來(lái)越被大家所重視。2013年3月份我參加了小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)，聆聽(tīng)了許多心理教育專家的講座，來(lái)自浙江師范大學(xué)的心理學(xué)博士任俊教授作了《積極心理學(xué)視野下的小學(xué)心理健康教育》的講座，給我留下深刻的印象，使我受到啟發(fā)。

一、什么是積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在美國(guó)興起的一個(gè)心理學(xué)思潮，“是致力于研究人類的力量和美德的科學(xué)”，對(duì)積極的主觀體驗(yàn)、積極的個(gè)體特征及促進(jìn)它們發(fā)展的制度體系開(kāi)展科學(xué)研究，愈來(lái)愈多的心理學(xué)家開(kāi)始涉足這一研究領(lǐng)域，逐漸形成了一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。

積極心理學(xué)致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖隆Ｖ鲝埬軌蚴谷说臐撃艿玫匠浞值陌l(fā)揮。研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人的潛在的具有建設(shè)性的力量、美德為出發(fā)點(diǎn)，用積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的心理現(xiàn)象和問(wèn)題做出解讀，從而激發(fā)人的自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)教育并不只是對(duì)學(xué)生糾正錯(cuò)誤、改造問(wèn)題、克服缺點(diǎn)，而主要是發(fā)掘、研究學(xué)生的各種積極品質(zhì)(包括外顯的和潛在的)，并在實(shí)踐中進(jìn)行擴(kuò)展和培育這些積極品質(zhì)。

二、結(jié)合自身工作實(shí)踐，對(duì)積極心理學(xué)在班主任工作中的運(yùn)用談?wù)勛约旱囊恍┦斋@。

首先，教師要有樂(lè)觀、積極的心態(tài)。教師作為一個(gè)特殊的群體，保持健康的心態(tài)不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，有利于教師專業(yè)化發(fā)展，而且有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。教師作為學(xué)校教育者，自己的行為和心態(tài)對(duì)學(xué)生的思想品德教育是十分重要的。教師在學(xué)校和學(xué)生朝夕相處，教師的一言一行、精神狀態(tài)都對(duì)學(xué)生產(chǎn)生直接影響。班主任的心理狀態(tài)，樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒會(huì)帶動(dòng)感染班級(jí)學(xué)生的情緒，有利于營(yíng)造寬松、和諧的心理環(huán)境，讓學(xué)生在一種愉快、輕松的氛圍中學(xué)習(xí)，促進(jìn)他們積極地面對(duì)生活。教師在教育教學(xué)中投入積極情感，可以促使學(xué)生保持愉快的學(xué)習(xí)心境，促進(jìn)師生之間的溝通，從而取得良好的教育教學(xué)效果。

其次，在班級(jí)管理中運(yùn)用積極心理學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的良好心理品質(zhì)。

1、要盡力營(yíng)造班級(jí)和諧融洽的教育氛圍。和諧融洽的教育氛圍包括班級(jí)具有正確的班級(jí)輿論導(dǎo)向、有明確的奮斗目標(biāo)、有激發(fā)活力的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制、有堅(jiān)強(qiáng)的班級(jí)領(lǐng)導(dǎo)核心。作為班主任，在班集體建設(shè)中，要千方百計(jì)打造班級(jí)和諧融洽的教育氛圍，為學(xué)生的成長(zhǎng)創(chuàng)造有利的環(huán)境。

2、發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性，營(yíng)造積極的班級(jí)文化環(huán)境。

積極心理學(xué)堅(jiān)持人性本善的人性觀，相信每一個(gè)學(xué)生都有良好的愿望，都有積極地力量。積極心理健康教育就是要發(fā)掘?qū)W生身上的潛在的力量，自我教育的能力。因此，班主任在班級(jí)管理中要堅(jiān)信學(xué)生的自我教育能力，要懂得放手，充分發(fā)揮學(xué)生積極主動(dòng)性，共同管理班級(jí)。例如，班級(jí)日常衛(wèi)生工作，說(shuō)大不大，說(shuō)小也不小。在這項(xiàng)工作中，有的班主任就善于調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，他們給學(xué)生“加官進(jìn)爵”，如窗戶長(zhǎng)——負(fù)責(zé)每天擦窗戶，門長(zhǎng)——每天擦門，講臺(tái)長(zhǎng)——每天整理講臺(tái)……同樣是搞衛(wèi)生，但是換了一種思路，效果完全不一樣。多了一個(gè)稱號(hào)，學(xué)生或許會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)，做值日也有了榮譽(yù)感。教師充分運(yùn)用積極的激勵(lì)手段，讓學(xué)生獲得責(zé)任感、義務(wù)感、成就感和榮譽(yù)感的積極情感體驗(yàn)。

3、充分利用班隊(duì)課，開(kāi)展系統(tǒng)的積極心理健康教育 班隊(duì)課是開(kāi)展積極心理健康教育的主陣地。班主任要把平時(shí)觀察到的班級(jí)存在的共性問(wèn)題，用積極心理學(xué)的辦法加以解決。團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)是一個(gè)很好的方式。

可以根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)及本班實(shí)際情況，策劃一系列的主題班隊(duì)課，如培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，興趣的培養(yǎng)，創(chuàng)造力的培養(yǎng)，積極地自我認(rèn)識(shí)，主觀幸福感等等。班隊(duì)課的實(shí)施是培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的關(guān)鍵，但是每一節(jié)班隊(duì)課的主題并不是隨便確定的，而是要針對(duì)本班級(jí)存在的共性問(wèn)題來(lái)設(shè)計(jì)。比如，班級(jí)有一部分同學(xué)在人際交往方面存在問(wèn)題，那么班主任應(yīng)該著重設(shè)計(jì)一些增強(qiáng)社交能力的活動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生提高技巧。如果學(xué)生在某一學(xué)科學(xué)習(xí)興趣不高，班主任可以召開(kāi)一個(gè)座談會(huì)，把科任老師、學(xué)生集聚在一起共同探討如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣等。這樣既有針對(duì)性的解決本班級(jí)存在的問(wèn)題，又培養(yǎng)了學(xué)生的能力。

最后，在工作中運(yùn)用積極心理學(xué)解決問(wèn)題的實(shí)操。

1、樹(shù)立榜樣，為學(xué)生的積極心理品質(zhì)發(fā)展確定方向。在每個(gè)班級(jí)中都有調(diào)皮搗蛋，小毛病不斷，讓老師們頭疼的學(xué)生。對(duì)這樣的學(xué)生，大多老師要么苦口婆心，要么批評(píng)斥責(zé)，但是都不見(jiàn)成效。我認(rèn)為這樣的學(xué)生是非觀念較差，不知道如何做是好的，如何做是不好的。抓住這個(gè)特點(diǎn)，我在班級(jí)中樹(shù)立榜樣，使學(xué)生有明確的學(xué)習(xí)對(duì)象，并且廣泛封號(hào)掛牌，如“學(xué)習(xí)標(biāo)兵”“紀(jì)律之星”“文明禮儀之星”“勞動(dòng)小能手”等，激發(fā)學(xué)生的榮譽(yù)感，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極向上的主動(dòng)性，讓學(xué)生的不良習(xí)慣在熏陶中改變。

2、、放大優(yōu)點(diǎn)，激勵(lì)學(xué)生樂(lè)觀自信的心理品質(zhì)。學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)有許多，有些優(yōu)點(diǎn)特別明顯，而有些優(yōu)點(diǎn)則不太明顯，這無(wú)疑需要班主任細(xì)心認(rèn)真地觀察，不要讓學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)從自己的視野中溜掉。發(fā)現(xiàn)了學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)幼芽，作為班主任的都要細(xì)心地加以保護(hù)和培養(yǎng)，并千方百計(jì)地放大這些優(yōu)點(diǎn)。例如，我班開(kāi)展的“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”活動(dòng)，每周抽選出兩名學(xué)生，讓其他學(xué)生找出他們的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)。有一次抽上了房波文同學(xué)，他跟我說(shuō)他沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，到時(shí)同學(xué)們找不出他的優(yōu)點(diǎn)，多丟人呀！我抓住時(shí)機(jī)，跟他說(shuō)：“你有優(yōu)點(diǎn)，老師看到了，你正直、不斤斤計(jì)較、上課遵守紀(jì)律、做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，這么多優(yōu)點(diǎn)只是你自己沒(méi)發(fā)現(xiàn)。”他點(diǎn)了點(diǎn)頭。這些優(yōu)點(diǎn)，往往是同學(xué)們也不易發(fā)現(xiàn)的，我就給他出招，在這一周內(nèi)，讓他多做好事，上課積極發(fā)言，把作業(yè)寫(xiě)得更好，引導(dǎo)他把優(yōu)點(diǎn)外顯化，這樣大大增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，培養(yǎng)樂(lè)觀的心理品質(zhì)。

3、學(xué)會(huì)寬容，用賞識(shí)的眼光看待學(xué)生犯錯(cuò)問(wèn)題。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。作為班主任，應(yīng)有一顆寬容的心，對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤和不良行為，應(yīng)該幫其分析原因，正向引導(dǎo)其行為的轉(zhuǎn)變，教給其正確的做法。學(xué)生不完成作業(yè)的現(xiàn)象在班級(jí)中普遍存在，對(duì)于這樣的學(xué)生，有兩種教育方法：一種是批評(píng)斥責(zé)懲罰，另一種是寬容理解幫助。哪一種教育效果好呢？經(jīng)過(guò)我的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，后者明顯好于前者，并且后者易于促使學(xué)生形成良好習(xí)慣。楊宗賀和郭樂(lè)琪是我班里不完成作業(yè)的典型人物，以前我一發(fā)現(xiàn)他們不完成作業(yè)，就一味地批評(píng)：“你就知道玩，為什么不寫(xiě)作業(yè)，再貪玩就別上學(xué)了。”然后罰他們重新寫(xiě)幾遍。結(jié)果，使學(xué)生對(duì)老師產(chǎn)生抵觸情緒，老師讓他做什么都不情愿。在接觸了積極心理學(xué)之后，反思自己，我改變了教育方法。我先問(wèn)清他們不寫(xiě)作業(yè)的原因，再把期望放低，要求寫(xiě)兩遍的作業(yè)，讓他們寫(xiě)一遍，他們真的完成了。我從這里看到了一線曙光，我進(jìn)一步鼓勵(lì)他們，在他們的作業(yè)上批示“你寫(xiě)完了，真能干”“你能寫(xiě)的更好”“評(píng)為星級(jí)作業(yè)”，逐步使其養(yǎng)成自覺(jué)完成作業(yè)的好習(xí)慣。現(xiàn)在這兩個(gè)學(xué)生在我的鼓勵(lì)下，凡是我的語(yǔ)文學(xué)科作業(yè)都能完成。何樂(lè)而不為。

以上，是我的個(gè)人體會(huì)，比較膚淺，希望對(duì)大家有所幫助。積極心理學(xué)追求人類獲得幸福生活的內(nèi)在理念，為我們認(rèn)識(shí)和把握人類自身提供了全新的視角和維度。將積極心理學(xué)理論引進(jìn)班主任工作中，對(duì)班主任提高班級(jí)管理水平、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的態(tài)度等都有積極作用，值得我們?cè)诮窈蟮慕逃羞M(jìn)一步探索和實(shí)踐。

第二篇：積極心理學(xué)在中職班主任工作中的應(yīng)用-班主任工作藝術(shù)

積極心理學(xué)在中職班主任工作中的應(yīng)用

目前，運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行班級(jí)管理的研究已經(jīng)很多，也有很多的班主任進(jìn)行了實(shí)踐。但在研究的對(duì)象上，關(guān)注中職學(xué)生的不多；在研究的內(nèi)容上，很多研究都關(guān)注病態(tài)心理和行為問(wèn)題，對(duì)中職學(xué)生積極心理關(guān)注較少。

導(dǎo)致社會(huì)上很多人，甚至是中職班主任對(duì)中職學(xué)生產(chǎn)生認(rèn)識(shí)的偏差，認(rèn)同感較低，有的老師甚至認(rèn)為中職學(xué)生就是一群“少年犯”，也有的班主任講：在中職學(xué)校當(dāng)班主任，有效的班級(jí)管理就是女生不“生”，男生不“死”。這種極端思想導(dǎo)致中職學(xué)校的學(xué)生管理一直停滯不前，導(dǎo)致中職的教育停留在關(guān)注學(xué)生的一般心理問(wèn)題，放大中職學(xué)生的心理和行為問(wèn)題，中職班級(jí)管理也就依然停留在“管”住學(xué)生的低級(jí)階段。所以改變這種狀態(tài)，班主任要學(xué)會(huì)用積極心理學(xué)來(lái)管理班級(jí)和教育學(xué)生，可以收到意想不到的效果，提高班主任工作的實(shí)效性和專業(yè)性。

積極心理學(xué)作為一個(gè)研究領(lǐng)域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志。它采用科學(xué)的原則和方法來(lái)研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。

因此中職班主任運(yùn)用積極心理學(xué)來(lái)管理班級(jí)就是要用開(kāi)放的心態(tài)接納學(xué)生，欣賞學(xué)生，相信學(xué)生的潛能，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的潛能并且?guī)椭鷮W(xué)生挖掘和展示他的潛能。從而培養(yǎng)學(xué)生自信和幸福，促進(jìn)班級(jí)的和諧發(fā)展。

一、班主任要用健康的人格熏陶中職學(xué)生的情感

美國(guó)社會(huì)學(xué)家米爾斯（C.W.Mills）提出“重要他人”的心理學(xué)概念，指在個(gè)體社會(huì)化以及心理人格形成的過(guò)程中具有重要影響的具體人物。中職學(xué)生的重要他人可能是長(zhǎng)輩、親人、朋友、老師。但作為中職學(xué)生的班主任，假如能成為學(xué)生的“重要他人”，那么，這個(gè)班級(jí)的管理就比較容易成功。所以具有積極人格的班主任能給學(xué)生提供示范和榜樣，熏陶學(xué)生的情感，潛移默化影響學(xué)生，使工作事半功倍。經(jīng)過(guò)很多人的研究：中職學(xué)生喜歡的班主任是：有絕活，專業(yè)能力讓人欽佩的老師；有個(gè)性，人格魅力讓人喜歡的老師；有共同語(yǔ)言，能理解學(xué)生的老師。但我們更肯定的是班主任首先要有愛(ài)，有愛(ài)才能促動(dòng)學(xué)生的情感；其次要有智慧，有智慧才能讓學(xué)生信服；再次要有能力，有能力才能讓學(xué)生欽佩。

二、班主任要從積極的角度看待中職學(xué)生的問(wèn)題

中職學(xué)生由于受多方面的原因的影響，厭學(xué)、抽煙、沖動(dòng)、狂暴、人際沖突等不良行為較多，這些行為是客觀存在的。但班主任首先要用積極心理學(xué)指導(dǎo)自己的思想，學(xué)會(huì)換一種角度看問(wèn)題，作為中職學(xué)生，他們內(nèi)心同樣渴望幸福，渴望被認(rèn)同，渴求進(jìn)步，渴望能學(xué)有一技之長(zhǎng)，渴望自己成長(zhǎng)。他們一樣具有積極的潛能。班主任要從積極的角度培養(yǎng)學(xué)生的健康人格，促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。

“期望效應(yīng)”告訴我們，班主任用積極的眼光看待學(xué)生，把學(xué)生看成發(fā)展中的人，多贊美賞識(shí)，多信任鼓勵(lì)，并對(duì)學(xué)生懷有期待，學(xué)生就能變得自信，增強(qiáng)自我價(jià)值，并產(chǎn)生積極向上的推動(dòng)力。在我的班級(jí)里，我也運(yùn)用了期待效應(yīng)進(jìn)行班級(jí)管理，比如把班名叫“未來(lái)之星”，建設(shè)班級(jí)目標(biāo)是“溫馨、進(jìn)取、和諧”，經(jīng)常性開(kāi)展“贊美我的同學(xué)，我的老師”的活動(dòng)，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)班級(jí)每個(gè)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)并及時(shí)“貼上美麗的標(biāo)簽”。由于班主任的激勵(lì)和信任，班級(jí)學(xué)生主動(dòng)性和積極性不斷提升。

三、班主任要用科學(xué)的態(tài)度來(lái)解決學(xué)生的問(wèn)題

中職學(xué)生是一個(gè)比較特殊的群體，因?yàn)樗麄冋幱谇啻浩冢榫w的沖動(dòng)、學(xué)習(xí)的無(wú)力、自我中心等問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)生行為出現(xiàn)問(wèn)題是客觀存在的。所以作為中職班主任，要樂(lè)觀看待學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的這些問(wèn)題。用積極的態(tài)度和科學(xué)的方法解決學(xué)生的問(wèn)題。

（一）樂(lè)觀看待學(xué)生行為問(wèn)題，采取有效的方法解決問(wèn)題。

中職學(xué)生由于情緒沖動(dòng)狂暴容易產(chǎn)生行為沖突，如打架斗毆、校園暴力，人際不良等。班主任要理智對(duì)待，積極尋找智慧的方法，把學(xué)生看成發(fā)展中的人。可以采用同伴輔導(dǎo)，結(jié)對(duì)幫扶，找優(yōu)秀學(xué)生暗中助力等方法。因?yàn)橹新殞W(xué)生更容易受到同伴的影響。防止學(xué)生一出事就進(jìn)行“有罪歸因”，從而影響了班主任的判斷和思考能力。學(xué)生的行為問(wèn)題是年齡特征和心理特征導(dǎo)致的，班主任要放寬心，吸取教訓(xùn)，用積極有效的方法來(lái)處理，讓學(xué)生順利過(guò)渡青春期，這樣的班主任也能坦然幸福地開(kāi)展班級(jí)管理。

（二）冷靜分析學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

相當(dāng)一部分中職學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，表現(xiàn)成學(xué)習(xí)無(wú)力。但班主任換一種角度看，學(xué)生動(dòng)手能力、表達(dá)能力、活動(dòng)能力卻不差。所以要積極思考激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的方法來(lái)引領(lǐng)學(xué)生的學(xué)習(xí)。比如用實(shí)踐法，翻轉(zhuǎn)課堂的方法，網(wǎng)絡(luò)教育教學(xué)方法。當(dāng)然，新的教育教學(xué)方法的開(kāi)拓有賴于班主任樹(shù)立積極開(kāi)放的學(xué)習(xí)態(tài)度。當(dāng)班主任開(kāi)放積極，班級(jí)自然也開(kāi)放積極了。

（三）努力建設(shè)合力育人的橋梁，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

班主任要科學(xué)分析學(xué)生的問(wèn)題，找到解決學(xué)生問(wèn)題的關(guān)鍵。就要主動(dòng)構(gòu)建“合力育人”的立交橋。有些班主任消極對(duì)待學(xué)生的問(wèn)題，甚至埋怨學(xué)生家庭，埋怨學(xué)校，埋怨社會(huì)，這些都沒(méi)用。唯有主動(dòng)探尋、積極建設(shè)、合力育人，才能促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

四、班主任要用積極的方法培養(yǎng)中職學(xué)生的能力

（一）開(kāi)展班級(jí)民主管理，提升學(xué)生的積極性。

班主任要激發(fā)學(xué)生參與班級(jí)的積極性，開(kāi)展班級(jí)民主管理就是一種有效的方法。班級(jí)民主管理的兩條途徑：一是共同商議解決一些班級(jí)問(wèn)題；比如讓學(xué)生一起制定班規(guī)，班級(jí)目標(biāo)，商量班級(jí)的各種事情。二是班級(jí)的同學(xué)都有管理班級(jí)的義務(wù)和權(quán)利。比如學(xué)生可以對(duì)班主任、班干部或任何一個(gè)人提意見(jiàn)，經(jīng)過(guò)班級(jí)委員會(huì)調(diào)查，研究并加以改進(jìn)；再比如班集體評(píng)優(yōu)，每個(gè)同學(xué)可以寫(xiě)好自薦材料，結(jié)合綜合表現(xiàn)的分?jǐn)?shù)，再結(jié)合討論的意見(jiàn)。班級(jí)管理中，公平、公開(kāi)、公正就是民主管理的主要做法，能提升學(xué)生對(duì)班級(jí)的熱情。從而達(dá)到更好的自我管理，充分發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)。

（二）從“心”出發(fā)，激發(fā)學(xué)生的潛能。

積極心理學(xué)提倡要信任，尊重學(xué)生，提倡平等、和諧、相互尊重的師生關(guān)系。遵循“師生共同成長(zhǎng)，共享幸福”的理念。所以班主任要理解中職學(xué)生的心理特點(diǎn)，從學(xué)生的“心”出發(fā)，開(kāi)展班級(jí)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的潛能。如中職學(xué)生動(dòng)手能力強(qiáng)，可以多開(kāi)展體驗(yàn)性的活動(dòng)，或者開(kāi)展各類專業(yè)技能和生活技能比賽；中職學(xué)生活動(dòng)能力較強(qiáng)，可以采用“喚醒教育、活動(dòng)教育”來(lái)點(diǎn)燃中職學(xué)生心中的激情，開(kāi)展團(tuán)體活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的合作意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，增進(jìn)學(xué)生在團(tuán)體活動(dòng)中了解別人，促進(jìn)人際的和諧。另外，中職學(xué)生思維活躍，也可以通過(guò)討論、扮演、講述、自我反省等方式來(lái)發(fā)揮學(xué)生的主體意識(shí)，教會(huì)學(xué)生探索自己的方法；中職學(xué)生職業(yè)目標(biāo)明確，可以重視實(shí)踐方式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì)，如開(kāi)展課外拓展活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生自信、自強(qiáng)，讓學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐、企業(yè)實(shí)踐來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)道德。在積極心理教育的指引下，讓學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)，從而激發(fā)學(xué)生的潛能。

（三）關(guān)注學(xué)生的“優(yōu)勢(shì)”，搭建展示的平臺(tái)

積極心理學(xué)倡導(dǎo)“積極關(guān)注”，關(guān)注學(xué)生的積極面。每一個(gè)學(xué)生就像一朵花，開(kāi)花的季節(jié)和花期不同。班級(jí)就像是學(xué)生成長(zhǎng)的肥料。所以班主任要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，并提供養(yǎng)分讓她燦爛綻放。比如，根據(jù)學(xué)生特長(zhǎng)和興趣建立興趣小組，既發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)，又培養(yǎng)合作意識(shí)；經(jīng)常性在學(xué)生中挖掘各種各樣的榜樣，分享榜樣的故事，如孝親敬老榜樣；勤奮學(xué)習(xí)的榜樣；多才多藝的榜樣，助人為樂(lè)的榜樣，陽(yáng)光健康榜樣。也要相信學(xué)生可以做好很多事，并把事務(wù)性的事交給學(xué)生來(lái)完成，讓班主任留出更多的時(shí)間來(lái)思考和研究。促進(jìn)班主任與學(xué)生彼此的合作和提升。在班主任敢于放手的班級(jí)里，我們常常看到學(xué)生更獨(dú)立、更肯干、更能干。從而讓學(xué)生在工作和展示中更自信、更積極、更幸福。

第三篇：積極心理學(xué)及其在教育實(shí)踐中的運(yùn)用

積極心理學(xué)及其在教育實(shí)踐中的運(yùn)用

字?jǐn)?shù)：2449 來(lái)源：文理導(dǎo)航 2015年6期

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【摘 要】為了幫學(xué)生在完成繁重學(xué)業(yè)的過(guò)程中健康成長(zhǎng)，就需要在學(xué)校中開(kāi)設(shè)相應(yīng)的心理課程來(lái)滿足學(xué)生的成長(zhǎng)需要。積極心理學(xué)理論與教育活動(dòng)充分結(jié)合，既可以培養(yǎng)學(xué)生積極的心理素質(zhì)，又可以讓學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活中體驗(yàn)到積極情緒帶來(lái)的主觀幸福感，同時(shí)還能有效幫助學(xué)生樹(shù)立健康的認(rèn)知體系、提高人際溝通能力、培養(yǎng)和發(fā)展各項(xiàng)綜合技能和素質(zhì)。針對(duì)這樣的情況，在本文中，將具體的介紹積極心理學(xué)及其在教育實(shí)踐中的運(yùn)用方式。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué);教育實(shí)踐;運(yùn)用方式

積極心理學(xué)作為最新的心理研究方式，主要是以培養(yǎng)積極的個(gè)性特征、積極的價(jià)值觀、積極的生理健康為目的。在教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)該充分的根據(jù)學(xué)生所處階段的發(fā)展特點(diǎn)，給予積極的價(jià)值取向指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生以積極的眼光看待事物，克服缺點(diǎn)、正確的解決心理問(wèn)題，營(yíng)造積極的學(xué)習(xí)和生活氛圍，提升課堂教學(xué)效果。

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)是以由美國(guó)心理學(xué)家賽里格曼為首的諸多社會(huì)科學(xué)家共同提出的全新理論，相較于之前的心理學(xué)來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)更加關(guān)注人類的道德素養(yǎng)、社會(huì)責(zé)任感等積極向上的品質(zhì)，并研究人類的積極情緒感悟、積極認(rèn)知過(guò)程、積極的性格特征等方面。不同于以往心理學(xué)偏向心理疾病和障礙的研究，而是將研究關(guān)注點(diǎn)放在心理健康以及積極的心理狀態(tài)方面，是一門旨在全面促進(jìn)個(gè)人、群體和社會(huì)相互促進(jìn)發(fā)展并趨于完善的科學(xué)。

——《中國(guó)教師》《中小學(xué)教育》雜志先發(fā)表、后付費(fèi)！專著、論著！可掛名主編、副主編！出書(shū)快，收費(fèi)低！咨詢企鵝:1624575606

二、積極心理學(xué)在教育實(shí)踐中的運(yùn)用

1.培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，發(fā)揮學(xué)生個(gè)性優(yōu)勢(shì)

世界著名成功學(xué)家拿破侖·希爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話“積極地心態(tài)決定人的一生”，而積極的心態(tài)主要是指自信、進(jìn)取、誠(chéng)實(shí)、創(chuàng)新、謙遜、自我調(diào)節(jié)以及抗壓能力等。而在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)，隨著應(yīng)試教育的不斷推進(jìn)，家長(zhǎng)們都有著一種“望子成龍，望女成鳳”的心態(tài)，這就間接導(dǎo)致學(xué)生的升學(xué)壓力和就業(yè)壓力都比較的大，同時(shí)，由于學(xué)習(xí)壓力的存在，使得許多學(xué)生的個(gè)性優(yōu)勢(shì)被壓迫。因此，我們必須正視學(xué)生們的心理健康，并且在教師進(jìn)行理論知識(shí)的教學(xué)過(guò)程之中，還必須要注意培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。例如，在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，可以專門開(kāi)設(shè)心理課程，在心理課程上，教師向?qū)W生傳輸一些積極樂(lè)觀的信息，并向?qū)W生簡(jiǎn)述“張海迪”“海倫凱勒”的故事，告訴學(xué)生，無(wú)論面對(duì)怎樣的困境，都不要畏懼失敗，只有積極向上的面對(duì)人生，才能夠成長(zhǎng)為社會(huì)需要的人才。

2.增強(qiáng)技能訓(xùn)練，提高心理抗挫能力

雖然目前的心理健康教育課程、心理素質(zhì)拓展活動(dòng)等都在一定程度上重視到了學(xué)生耐挫力的培養(yǎng)和積極處理事情的方式等方面的能力培養(yǎng)，但是對(duì)學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)的投入是大大沒(méi)有達(dá)到相應(yīng)的要求的，特別是心理訓(xùn)練活動(dòng)方面，往往將學(xué)生的情緒和體驗(yàn)置于忽視的地位。要知道，積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌虼蟠蟮脑黾尤藗兊臐M足感，而滿足感的增加又將會(huì)提高人們的積極性和活動(dòng)力。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，激發(fā)其積極的情緒體驗(yàn)不僅能提高相應(yīng)的教育教學(xué)質(zhì)量，豐富科學(xué)文化知識(shí)，更能促進(jìn)他們的積極人格的養(yǎng)成與完善，磨礪出能夠自如應(yīng)對(duì)其面對(duì)困難時(shí)的人生態(tài)度。在這個(gè)物欲橫流、壓力巨大的社會(huì)中，只有內(nèi)心的強(qiáng)大，心態(tài)的積極，才能夠不被消極的因素影響，才能夠以最本真的自我繼續(xù)的奮斗。例如，在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，可以專門安排心理專業(yè)的教師來(lái)進(jìn)行對(duì)學(xué)生的心理調(diào)節(jié)技能培訓(xùn)，教導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)節(jié)自己的心情，排解自己的壓力，以積極向上的心態(tài)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

3.運(yùn)用積極心理學(xué)，培養(yǎng)積極的道德人格

積極的道德人格是指人們?yōu)樽非竽骋坏赖乱?guī)范原則的時(shí)候所表現(xiàn)出來(lái)的積極向上，而要想培養(yǎng)積極的道德人格，就需要將積極心理學(xué)貫徹其中，因?yàn)榉e極的道德人格的形成與積極心理學(xué)是密不可分的。為了培養(yǎng)學(xué)生積極的道德人格，首先，需要向?qū)W生灌輸自身的尊嚴(yán)、價(jià)值等，并要求學(xué)生能夠自覺(jué)地履行道德責(zé)任，并按道德規(guī)范繼續(xù)進(jìn)行生活和學(xué)習(xí);其次，矯正學(xué)生扭曲的道德價(jià)值觀，因?yàn)樯鐣?huì)的物欲橫流，使得一些學(xué)生的道德價(jià)值觀開(kāi)始扭曲甚至變形，因此，必須要運(yùn)用積極心理學(xué)來(lái)矯正學(xué)生的道德價(jià)值觀，但是僅僅教授學(xué)生理論知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此必須要利用情景，讓學(xué)生換位思考;最后，增強(qiáng)學(xué)生的道德判斷力，要想不迷失，不再一次的犯錯(cuò)，就必須要增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于道德的判斷力，因此，必須要向?qū)W生灌輸正確的道德標(biāo)準(zhǔn)，并就學(xué)生們常見(jiàn)的道德問(wèn)題進(jìn)行討論探究，以解開(kāi)學(xué)生的道德困惑。

4.師生共同努力，提升積極心理學(xué)教學(xué)效果

積極心理學(xué)價(jià)值取向可以充分的挖掘心理健康教育資源，并促使學(xué)生和教師攜手共建和諧校園。教師、學(xué)生乃至家長(zhǎng)都是積極心理健康教育的主體參與者，也是心理健康教育不可缺乏的客體，通過(guò)正確的引導(dǎo)，使得他們能夠充分意識(shí)到自己的潛能和作用，就能形成最有效的資源。在塞里格曼等人看來(lái)，心理健康是每個(gè)人與生俱來(lái)的能力。無(wú)論個(gè)體的心理狀態(tài)和社會(huì)化程度存在的差異有多明顯，建構(gòu)心理健康的能力是每一個(gè)青少年所共同擁有的。所以，靈活的掌握積極心理學(xué)能夠使學(xué)校的心理健康教育資源與家庭乃至社會(huì)融合，從而使得學(xué)生接受的教育能夠更好的符合社會(huì)及人類的發(fā)展需要。

綜上所述，積極心理學(xué)是人類追求幸福生活、和諧生活的指路明燈，它不但能夠時(shí)刻的警醒人們，還能夠?yàn)槿藗冎敢_的道路，為人們提供一個(gè)更加廣闊的視角和維度。因此，將積極心理學(xué)引入課堂教學(xué)中就顯得刻不容緩，【參考文獻(xiàn)】

[1]林瀟驍.積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)小學(xué)生抑郁癥狀的干預(yù)效果[D].首都師范大學(xué).2014年

[2]丁翠翠.積極心理學(xué)視野下的小學(xué)生問(wèn)題行為轉(zhuǎn)化研究[D].山東師范大學(xué).2013年

[3]乾潤(rùn)梅.積極心理學(xué)及其在教育實(shí)踐中的運(yùn)用[J].華中師范大學(xué).2006-05-01

[4]劉潔.積極心理學(xué)及其在大學(xué)生教育和管理中的運(yùn)用[J].高校輔導(dǎo)員.2009-05-18

（作者單位：重慶市楊家坪中學(xué)）

第四篇：心理學(xué)在基層中隊(duì)工作中的幾點(diǎn)運(yùn)用

心理學(xué)在基層中隊(duì)工作中的幾點(diǎn)運(yùn)用

摘 要

心理素質(zhì)是人類一切活動(dòng)的精神基礎(chǔ)，一個(gè)人心理素質(zhì)的好壞，直接影響到其生存與發(fā)展、成長(zhǎng)與進(jìn)步。心理素質(zhì)是官兵整體素質(zhì)的重要組成部分，也是部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的構(gòu)成因素之一。消防部隊(duì)肩負(fù)著特殊的歷史使命，面臨著一系列的嚴(yán)峻考驗(yàn)，良好的心理素質(zhì)是官兵戰(zhàn)勝困難、完成使用的前提條件。

關(guān)鍵詞

心理學(xué) 基層 運(yùn)用

心理素質(zhì)是人類一切活動(dòng)的精神基礎(chǔ)，一個(gè)人心理素質(zhì)的好壞，直接影響到其生存與發(fā)展、成長(zhǎng)與進(jìn)步。心理素質(zhì)是官兵整體素質(zhì)的重要組成部分，也是部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的構(gòu)成因素之一。消防部隊(duì)肩負(fù)著特殊的歷史使命，面臨著一系列的嚴(yán)峻考驗(yàn)，良好的心理素質(zhì)是官兵戰(zhàn)勝困難、完成使用的前提條件。而且在消防部隊(duì)開(kāi)展心理素質(zhì)訓(xùn)練，更可以培養(yǎng)官兵良好的心理品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理機(jī)能，開(kāi)發(fā)心理潛能，促進(jìn)官兵整體素質(zhì)的提高和個(gè)性的和諧發(fā)展。因此，加強(qiáng)心理學(xué)的學(xué)習(xí)和掌握，對(duì)于每名管理者來(lái)說(shuō)都具有重要意義。本文從以下兩個(gè)方面對(duì)心理學(xué)在基層中隊(duì)的運(yùn)用作簡(jiǎn)要論述。

1．在思想教育當(dāng)中的運(yùn)用

思想教育中，不同的思想教育者之所以會(huì)產(chǎn)生不同的教育效果，除其它原因之外，其中的奧秘就在于他們是否掌握了思想教育的方法和藝術(shù)。1．1說(shuō)理教育法

說(shuō)理教育法是消防官兵思想教育中最基本、最常用的具體方法之一。它是指教育者通過(guò)闡述某種思想理論，啟發(fā)開(kāi)導(dǎo)教育對(duì)象，以理服人的教育方法。消防官兵思想問(wèn)題的存在，是一個(gè)在主客觀各種因素相互作用的基礎(chǔ)上，逐步積累的過(guò)程，就如消防官兵要形成正確的理想和信念，也不是一朝一夕的事情一樣，它需要以對(duì)某種理論的認(rèn)識(shí)為基礎(chǔ)、經(jīng)歷感情接受和理智的支撐才能達(dá)到，所以，消防官兵思想問(wèn)題的解決，絕不能強(qiáng)制、壓服、亂扣帽子的方法解決，因?yàn)槿说乃枷胝J(rèn)識(shí)不可能在短時(shí)間之內(nèi)產(chǎn)生飛躍。而這也正是循序漸進(jìn)、進(jìn)行耐心細(xì)致的說(shuō)理教育存在的必要性。1．2典型教育法

典型教育法就是宣傳和樹(shù)立典型，通過(guò)具有代表性的人或事進(jìn)行示范，引導(dǎo)和激勵(lì)官兵學(xué)習(xí)、對(duì)照和仿效的動(dòng)機(jī)，提高官兵認(rèn)識(shí)的一種教育方法。心理學(xué)的發(fā)展說(shuō)明：人的行為普遍地會(huì)受到模仿這種心理機(jī)制的作用。人自發(fā)地具有互相模仿和重復(fù)別人行為的趨向。典型以其直觀性、形象性、生動(dòng)性的特點(diǎn)，充分發(fā)揮了時(shí)代變化和社會(huì)發(fā)展中，在社會(huì)一定方面、一定范圍、一定期間內(nèi)的具有代表性的價(jià)值取向，其示范作用與不同時(shí)期黨和國(guó)家的歷史任務(wù)相吻合，所以能引起人們的思想共鳴，具有強(qiáng)烈的感染、激勵(lì)和帶動(dòng)作用，可以引導(dǎo)人們自覺(jué)模仿、自我控制和自我教育。

榜樣的力量是無(wú)窮的。一般典型教育中的典型是先進(jìn)的典型，如：雷鋒、蘇寧、張思德等先進(jìn)人物事跡就是我們的先進(jìn)典型，能起到感召、激勵(lì)和催人奮進(jìn)的示范作用。但有時(shí)我們也把那些反而的或落后的典型作用我們警示教育，這是一種特殊的典型教育，可以使人們從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，警鐘長(zhǎng)鳴。1．3后進(jìn)轉(zhuǎn)化法

信息化時(shí)代，由于官兵個(gè)體認(rèn)識(shí)能力、接受能力、知識(shí)結(jié)構(gòu)等方面的差異，再加上信息傳播的速度比較快的特點(diǎn)，所以在思想、工作上總會(huì)出現(xiàn)先進(jìn)與落 后、正確與錯(cuò)誤、積極與消極的現(xiàn)象，會(huì)存在一些缺點(diǎn)、毛病比較多的后進(jìn)官兵。后進(jìn)官兵在軍營(yíng)的人數(shù)不多，但影響較大，做好這部分官兵的思想轉(zhuǎn)化工作，是消防官兵思想教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

后進(jìn)轉(zhuǎn)化法就是要引導(dǎo)官兵通過(guò)自我思想的矛盾的不平衡，正確認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，真誠(chéng)悔過(guò)，從而樹(shù)立正確的思想、觀念，做出正確的行為轉(zhuǎn)化過(guò)程。后進(jìn)官兵身上有著各種不良的表現(xiàn)，有的自卑多疑，有的冷漠孤僻，有的意志薄弱，有的自制力差等，這些表現(xiàn)是在自身因素、家庭因素、社會(huì)因素和消防部隊(duì)工作中的實(shí)際因素相互作用的情況下，逐步產(chǎn)生出來(lái)的。所以，后進(jìn)官兵的轉(zhuǎn)化過(guò)程，一般時(shí)間比較長(zhǎng)，比較復(fù)雜，充滿著思想斗爭(zhēng)的激烈性、后進(jìn)思想和行為變化表現(xiàn)的反復(fù)性等特點(diǎn)。做好后進(jìn)消防官兵的轉(zhuǎn)化工作，應(yīng)根據(jù)每個(gè)后進(jìn)官兵的心理特性，采取切實(shí)可靠的辦法和措施。

2．在心理疏導(dǎo)方面的運(yùn)用

隨著部隊(duì)的發(fā)展，新形勢(shì)下的新問(wèn)題也日益增多，特別是青年官兵由于生活閱歷淺、自理能力差、缺乏自我約束能力等原因，在遇到個(gè)人愿望受挫、家庭婚戀發(fā)生變故等困難和矛盾時(shí)，極易產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，嚴(yán)重者更能引發(fā)心理疾病。因此引導(dǎo)青年官兵正確對(duì)待，不斷培養(yǎng)他們承受挫折的能力，對(duì)他們進(jìn)行心理疏導(dǎo)，便是鞏固和提高中隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的一項(xiàng)重要保證。2．1消除“自我痛苦”

基層中隊(duì)，官兵因?yàn)楣ぷ鳌⒂?xùn)練、生活瑣事的不如意，極易引發(fā)內(nèi)心世界的“痛苦”反應(yīng)。無(wú)論由何種原因引起的痛苦，其共同的情緒體驗(yàn)是陷入感情上的悲哀、矛盾和憂慮而不能自拔。心理學(xué)上對(duì)這樣的痛苦體驗(yàn)分別定義為“干凈痛苦”和“骯臟痛苦”。“干凈痛苦”是指那些確實(shí)發(fā)生在自己身上的不利事情所引起的痛苦體驗(yàn)，對(duì)痛苦只是單一對(duì)事實(shí)的回顧性記錄。而當(dāng)不利后果得 到修復(fù)，人們則可迅速?gòu)耐纯嘀薪饷摮鰜?lái)。“骯臟痛苦”是指如果犯了錯(cuò)，卻沉浸在對(duì)錯(cuò)誤和錯(cuò)誤所造成影響的思考中，對(duì)事實(shí)反復(fù)的持續(xù)性回憶。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己一再使用“應(yīng)該”、“為什么”這樣的詞的時(shí)候，“痛苦”應(yīng)付形影不離。

當(dāng)官兵出現(xiàn)“干凈痛苦”的情況時(shí)，不能抓住他們的“錯(cuò)誤”不放，求全責(zé)備。而應(yīng)該教育、引導(dǎo)他們接受痛苦的事實(shí)，控制自己的情緒，把自己從事實(shí)中、痛苦中解脫出來(lái)。一是適度寬慰他們。“塞翁失馬安知非福。”眼前看壞事情，長(zhǎng)遠(yuǎn)看可能是好事情。因此，要多看看“積極面”，學(xué)會(huì)自我安慰。二是鼓勵(lì)他們鼓起勇氣。勇敢地面對(duì)殘酷或不利的現(xiàn)實(shí)，要這樣告訴他們：丟失的東西，雖然不再屬于自己，但自己可以再去尋找、創(chuàng)造屬于自己的新天地。三是善于傾聽(tīng)官兵心中的痛苦。當(dāng)所犯錯(cuò)誤對(duì)官兵自身或單位的利益造成不良影響時(shí)，官兵往往會(huì)表現(xiàn)出“追悔莫及”和強(qiáng)烈的自責(zé)。這時(shí)，應(yīng)及時(shí)傾聽(tīng)官兵心中的憂愁苦悶，更多地理解、同情和幫助他們，用大家庭的溫暖把他們的痛苦減輕和稀釋。2．2消除焦慮障礙

焦慮是人類生存的一部分，所有人都會(huì)感到一些適度的焦慮，而適度焦慮是一種適應(yīng)性反應(yīng)。然而我們有部分官兵卻會(huì)在大部分時(shí)間里感到焦慮，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，這種焦慮就不是適應(yīng)性反應(yīng)了，而是給這部分人帶來(lái)極端苦惱的來(lái)源。

2．2．1焦慮障礙的基本概念

焦慮障礙以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征，常伴有自主神經(jīng)紊亂、肌肉緊張與運(yùn)動(dòng)性不安。

焦慮障礙，舊時(shí)和軀體形式障礙、分裂性障礙一起統(tǒng)稱為神經(jīng)癥。神經(jīng)癥這個(gè)術(shù)語(yǔ)是由18世紀(jì)的英格蘭醫(yī)生William Cullen在描述能產(chǎn)生“神經(jīng)性”行 為的神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)提出的。在整個(gè)19世紀(jì)，人們認(rèn)為有嚴(yán)厲和自挫行為的“健康人”是神經(jīng)質(zhì)，這些健康人是一些未查明的神經(jīng)機(jī)能障礙的受害者。20世紀(jì)初，這種生物學(xué)觀點(diǎn)逐漸被弗洛伊德的精神分析觀點(diǎn)所取代。他認(rèn)為，神經(jīng)癥與器質(zhì)因素?zé)o關(guān)而與焦慮有關(guān)。當(dāng)被壓抑的觀點(diǎn)和沖動(dòng)要進(jìn)入意識(shí)層面時(shí)，焦慮就作為自我的危險(xiǎn)信號(hào)而產(chǎn)生。神經(jīng)質(zhì)行為就是焦慮的表現(xiàn)。2．2．2焦慮障礙的三個(gè)基本成分

焦慮障礙即一個(gè)人在對(duì)未來(lái)事件無(wú)法預(yù)測(cè)結(jié)局時(shí)產(chǎn)生的一種情緒，焦慮主要包括三個(gè)基本成分：

一是以緊張的主觀報(bào)告。焦慮障礙患者會(huì)主動(dòng)報(bào)告緊張、憂慮、恐懼和無(wú)能力應(yīng)對(duì)的預(yù)期。

二是行為反應(yīng)。焦慮障礙患者通常會(huì)回避令其害怕的情境，同時(shí)語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)功能愛(ài)受到損害，執(zhí)行復(fù)雜認(rèn)知任務(wù)的能力也受到損害。對(duì)恐懼情感的回避，語(yǔ)言和動(dòng)作機(jī)能的減弱，使患者難以從事復(fù)雜認(rèn)識(shí)任務(wù)。

三是生理反應(yīng)。焦慮障礙患者在生理上的主要表現(xiàn)為肌肉緊張、心率和血壓升高、呼吸急促、口干、惡心、腹瀉和眩暈等。2．2．3焦慮障礙的幾種治療方法

（1）系統(tǒng)脫敏法

對(duì)于焦慮，行為主義者發(fā)展了一系列的相關(guān)技術(shù)，通過(guò)逐漸暴露刺激物而達(dá)到降低焦慮的目標(biāo)。其中一項(xiàng)經(jīng)典技術(shù)就是系統(tǒng)脫敏法。首先，患者擬訂一個(gè)焦慮的等級(jí)表——一個(gè)對(duì)引起焦慮的刺激進(jìn)行由低到高排列的表格。然后，治療者教病人深度放松肌肉。在這種放松的情境下，他們按由低到高的順序逐個(gè)想象焦慮情境。在治療的后期，他們能夠想象最能引起焦慮的刺激物而仍處于放松狀態(tài)，即一種能夠泛化到現(xiàn)實(shí)生活情境的理想反應(yīng)。（2）沖擊療法

在沖擊療法中，患者被迫面對(duì)他們恐懼的物體和情境，而沒(méi)有實(shí)施放松訓(xùn)練，也沒(méi)有逐步建立焦慮等級(jí)，要求患者明白這些事物是完全無(wú)害的，從而最終停止對(duì)這些物體可情境的害怕。

（3）患者中心療法

人本主義最流行的療法是由羅杰斯首創(chuàng)的患者中心療法。他認(rèn)為，有心理障礙的人需要的不是分析或建議，而僅僅是“聽(tīng)”——就是另一個(gè)人的真誠(chéng)理解和尊重。因此，患者中心療法最為關(guān)注的是患者的真實(shí)感受。羅杰斯等人指出，治療者通過(guò)對(duì)患者表現(xiàn)出無(wú)條件的積極關(guān)注，營(yíng)造一種真誠(chéng)接納和關(guān)懷的氣氛，有助于讓患者感到安全，從而使他們了解自己真正的需要、想法及情緒。當(dāng)患者最后經(jīng)驗(yàn)到真正的自我——即信任他們真正的天性，而且信任誠(chéng)實(shí)和輕松的自我時(shí)，他們的焦慮或其他功能失常的癥狀將會(huì)消失。

綜上所述，心理學(xué)在基層中隊(duì)中有很廣泛的運(yùn)用，也存在很大的前景。但心理學(xué)不能代替思想政治工作，心理問(wèn)題的真正解決必須依賴于思想政治問(wèn)題的根本解決。因此，在加強(qiáng)官兵心理疏導(dǎo)的同時(shí)，一定要注意對(duì)官兵思想上、認(rèn)識(shí)上的啟發(fā)和引導(dǎo)，把心理調(diào)適與思想教育有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。建立家庭、部隊(duì)、社會(huì)三位一體的心理問(wèn)題預(yù)防體系，使軍事行政工作、思想政治工作和心理衛(wèi)生工作協(xié)調(diào)統(tǒng)一、互相促進(jìn)。

參考文獻(xiàn)

1、施國(guó)文，《消防部隊(duì)心理訓(xùn)練教程》，云南人民出版社。

2、《政治指導(dǎo)員》雜志社，《政治指導(dǎo)員》，2008年。

3、劉毅，《變態(tài)心理學(xué)》，暨南大學(xué)出版社，2005年。

第五篇：心理咨詢技術(shù)在班主任工作中的運(yùn)用

各位老師大家上午好!很榮幸能在這里和大家分享我在班主任工作中的一些體會(huì)，也感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任，讓我年年擔(dān)任班主任。下面我就講講自己對(duì)于班主任工作的體會(huì)和一些具體做法，不當(dāng)之處請(qǐng)各位多包涵。

想到開(kāi)學(xué)后很可能要擔(dān)任初一新生的班主任，于是暑假里我重溫了《班主任，青春萬(wàn)歲》這本書(shū)。（播放PPT）書(shū)中的一段話讓我感觸很深，是這么說(shuō)的（播放PPT）“作為一名身處教育最底層的班主任，我知道自己沒(méi)有任何權(quán)利，但是我又擁有無(wú)窮大的權(quán)利。因?yàn)椋矣辛鄠€(gè)孩子，我有一間獨(dú)立的教室，我有整整三年的時(shí)光啊！三年，如果我們?cè)敢獾窨桃患|西，即使困難太大，無(wú)法將之雕刻成為精品，但是也應(yīng)該初具雛形了。”是啊，如果班主任能花上三年的時(shí)間用心陪伴著一批學(xué)生成長(zhǎng)，學(xué)生一定能成長(zhǎng)為符合社會(huì)期待的人！

有句很熱門的話：陪伴是最長(zhǎng)情的告白。班主任的陪伴始于你拿到新班級(jí)名單的那一刻。你的陪伴也許是一年、兩年最多不過(guò)三年，畢業(yè)后學(xué)生會(huì)離開(kāi)你，但是你的隱形陪伴是一輩子的，潛移默化也好，言傳身教也好，班主任在帶班級(jí)的過(guò)程中，對(duì)學(xué)生的影響巨大而且深遠(yuǎn)。我和大家分享一下我自己成長(zhǎng)過(guò)程中的一些細(xì)節(jié)。走上教師崗位后，我常常會(huì)想起我的高中班主任肖老師。2000年，我讀高一，開(kāi)學(xué)初的一個(gè)晚自習(xí)，我們?cè)诼耦^做作業(yè)，我的班主任是地理老師，正在講臺(tái)邊上備課，后來(lái)他開(kāi)始擦黑板，其實(shí)值日生在傍晚放學(xué)的時(shí)候已經(jīng)擦過(guò)黑板了，我們覺(jué)得很奇怪。更奇怪的是，我們的班主任很用心地只擦半塊黑板，這是要做什么呢？我們好奇地看著他。他讓我們對(duì)比他擦得黑板和值日生擦得黑板，顯然，肖老師擦的黑板干凈多了。然后他告訴我們他是如何做到把那半塊黑板擦得如此干凈的，我們都感嘆肖老師對(duì)待這樣一件小事都如此認(rèn)真。在其他方面，肖老師也是認(rèn)真細(xì)致，高標(biāo)準(zhǔn)地要求我們。16年來(lái)，我讀完高中，讀完大學(xué)，走上工作崗位如今也是第十個(gè)年頭，當(dāng)年班主任教給我的地理知識(shí)我大部分已經(jīng)忘記，但我時(shí)常想起他教我們擦黑板的這一幕，他的認(rèn)真執(zhí)著也一直影響著我。幾年前的寒假，我去看望他，和他聊起這件事情，他已經(jīng)毫無(wú)印象，他很詫異這么件小事居然給我留下這么深刻的印象，更令他詫異的是我居然在班主任工作中沿用他的許多做法，他說(shuō)自己體會(huì)到成功的滋味，因?yàn)樗淖龇ㄔ诤芏嗄暌院筮€能得到學(xué)生的認(rèn)可，并且被他的學(xué)生效仿。他很認(rèn)真地說(shuō)我讓他體會(huì)到教師職業(yè)的成就感和幸福感。因此，我也覺(jué)得能擔(dān)任班主任，陪伴學(xué)生走過(guò)初中生活，盡管辛苦，但也是一件幸福而有意義的事！

接下來(lái)我想說(shuō)的是如何做到有效地陪伴學(xué)生。班主任由于工作壓力大，而且教學(xué)任務(wù)繁重，因此教育學(xué)生的方式容易簡(jiǎn)單化，表現(xiàn)為：（播放PPT）一是與學(xué)生談話時(shí)缺少耐心傾聽(tīng)；有時(shí)候甚至等不及學(xué)生說(shuō)完事情的來(lái)龍去脈就輕易下結(jié)論。（播放PPT）二是指責(zé)、批評(píng)、說(shuō)教、評(píng)論較多；有個(gè)形象的說(shuō)法就是習(xí)慣用食指，我們大家都知道，用食指指著對(duì)方是罵人的。（播放PPT）三是主觀性較強(qiáng)，迫使學(xué)生接受自己的邏輯分析與價(jià)值觀，有的教師會(huì)有這樣的想法，我是老師，我代表的是權(quán)威，你必須聽(tīng)我的。反思我的工作，我也時(shí)常這樣，容易急躁，有時(shí)會(huì)控制不住要對(duì)學(xué)生發(fā)脾氣。不過(guò)，我經(jīng)常告訴自己，學(xué)生是一個(gè)完整的人，在發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題是正常現(xiàn)象，這些只是“學(xué)生的問(wèn)題”（播放PPT），而出現(xiàn)這些問(wèn)題的學(xué)生我們不能簡(jiǎn)單粗暴地把他們歸類為“問(wèn)題學(xué)生”。（播放PPT）這兩年，我參加了心理學(xué)方面的培訓(xùn)，在班主任工作中，我有意識(shí)地把心理咨詢方面的理論和技術(shù)與班主任工作結(jié)合起來(lái)，我說(shuō)說(shuō)我的做法。

一、有效溝通，建立和諧師生關(guān)系

溝通很重要，教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)（播放PPT）：“如果學(xué)生不愿意把自己的歡樂(lè)和痛苦告訴老師，不愿意與老師開(kāi)誠(chéng)相見(jiàn)，那么談?wù)撊魏谓逃倸w都是可笑的，任何教育都是不可能有的。”如何進(jìn)行有效溝通呢？我在和學(xué)生交流的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到下面三種方法：

1、學(xué)會(huì)贊美

2、基于事實(shí)，不要基于評(píng)價(jià)

3、以“我信息”代替“你信息” 我們一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)解讀。

（播放PPT）總結(jié)：贊美的前提是學(xué)生能感受到教師的真誠(chéng)，而不是諷刺挖苦，不然就收不到應(yīng)有的效果。

2是基于事實(shí)，不要基于評(píng)價(jià)。（播放PPT）什么意思呢？也就是說(shuō)，班主任在處理學(xué)生的問(wèn)題時(shí)，要對(duì)學(xué)生的不可接受的行為進(jìn)行實(shí)事求是的描述，這里需要注意的是對(duì)行為的描述，而不是對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，我們來(lái)看幾個(gè)例子。（播放PPT）

3是以“我信息”代替“你信息”

我們先來(lái)感知一下這兩種表達(dá)。（播放PPT）

看完這幾組例子，大家顯然能體會(huì)到“你信息“”與“我信息”在表達(dá)上的不同效果。

（播放PPT）溝通過(guò)程中，當(dāng)教師帶著情緒（憤怒、焦慮等）以“你信息”表達(dá)感受和要求，就像伸出食指-----指責(zé)、數(shù)落對(duì)方的錯(cuò)誤。這會(huì)激發(fā)學(xué)生自我保護(hù)的本能，他（她）會(huì)像刺猬一樣豎起尖刺來(lái)防衛(wèi)和反擊。問(wèn)題不但得不到解決，反而增加兩個(gè)人之間的對(duì)抗和沖突，背離溝通的初衷和重點(diǎn)，搞得不歡而散。所以“你信息”是無(wú)效的溝通方式

（播放PPT）“我信息”是一種溝通表達(dá)技巧，溝通時(shí)用有效的“我信息”可以使師生關(guān)系和諧。

（播放PPT）當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)了你不能接受的行為時(shí)，你可以選擇先發(fā)送“我-信息”來(lái)表達(dá)自己，傳遞一份正面積極的影響。

（播放PPT）我-信息包括四個(gè)部分（播放PPT）

1、說(shuō)出學(xué)生的行為（播放PPT）

2、分享你的感受（播放PPT）

3、表達(dá)你的需求（播放PPT）

4、發(fā)出你的請(qǐng)求

我們通過(guò)具體的例子來(lái)理解這四個(gè)部分。

（播放PPT）例：一個(gè)學(xué)生早晨上學(xué)遲到一個(gè)小時(shí)，并且沒(méi)有打電話向你請(qǐng)假。

“我信息”的溝通模式不僅可以用于師生之間，也可以用于夫妻之間，親子之間的溝通，尤其是父母與青春期孩子之間。

以上是關(guān)于有效溝通的三種做法。接下來(lái)我們來(lái)看一個(gè)心理學(xué)理論在班主任工作中的運(yùn)用。針對(duì)學(xué)生的問(wèn)題，我經(jīng)常使用焦點(diǎn)解決短期心理咨詢理論與技術(shù)（播放PPT）。焦點(diǎn)解決短期心理咨詢，簡(jiǎn)稱SFBC，是把焦點(diǎn)放在探討問(wèn)題不發(fā)生的狀況，（播放PPT）就像一個(gè)“陰陽(yáng)太極魚(yú)形圖”。（播放PPT）圖中有黑白兩部分，黑的部分指的是學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，（播放PPT）白的部分指的是學(xué)生表現(xiàn)良好的時(shí)候（播放PPT）。通常情況下，我們會(huì)更關(guān)注學(xué)生“黑”的部分，想盡各種方法去修正，而SFBC則是從“白”的部分?jǐn)U展，由于整個(gè)系統(tǒng)是平衡的，一旦“白”的部分?jǐn)U大，“黑”的部分就減少，整個(gè)系統(tǒng)的改變就發(fā)生。（播放PPT）這是系統(tǒng)觀的理念（播放PPT）。參照SFBC理論，我在班主任工作中，重心是放在如何擴(kuò)大學(xué)生的“白”的部分。為了達(dá)到目的，我采取積極關(guān)注學(xué)生的策略，對(duì)學(xué)生的言語(yǔ)和行為的積極面，也就是“白”的部分予以積極關(guān)注，從而使學(xué)生擁有正向的價(jià)值觀，（播放PPT）因?yàn)槊總€(gè)人身上都存在著一種向上的動(dòng)力，（播放PPT）如果通過(guò)自己的努力和外界的幫助，他們可以生活得更好。我們來(lái)看看焦點(diǎn)理論的運(yùn)用。

1.正向重構(gòu)，聚焦解決而不是聚焦問(wèn)題

（播放PPT）所謂的正向重構(gòu)是指在面對(duì)學(xué)生問(wèn)題的時(shí)候，教師找出問(wèn)題中的正向意義。舉個(gè)例子，學(xué)生說(shuō)：（播放PPT）“老師，我考試肯定考不好。”針對(duì)學(xué)生的這句話，我們來(lái)進(jìn)行正向重構(gòu)，老師不妨這么說(shuō)：（播放PPT）“你覺(jué)得考試取得好成績(jī)需要具備哪些條件？”這樣的提問(wèn)能引發(fā)學(xué)生自己去思考，學(xué)生思考過(guò)后能很容易發(fā)現(xiàn)自己做的不足的地方，會(huì)按照相應(yīng)的要求去做，只是在后期還需要教師的鼓勵(lì)和幫助。我們?cè)賮?lái)看一個(gè)正向重構(gòu)的例子：（播放PPT）小美同學(xué)的人際關(guān)系非常不好，沒(méi)有人喜歡她，甚至大家都不想和她坐在一起。我們把這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行正向重構(gòu)：

（播放PPT）（1）至少小美還愿意來(lái)學(xué)校。

（播放PPT）（2）至少小美有勇氣面對(duì)同學(xué)的不友善。

（播放PPT）（3）雖然同學(xué)不喜歡她，不跟她玩，至少同學(xué)沒(méi)有欺負(fù)她。（播放PPT）正向重構(gòu)時(shí)從負(fù)向中找到正向的內(nèi)容，目的是喚起學(xué)生自身的資源，便于學(xué)生對(duì)自己進(jìn)行優(yōu)勢(shì)管理和潛能開(kāi)發(fā)，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都是解決自己?jiǎn)栴}的專家。

（播放PPT）

2、尋找例外，發(fā)現(xiàn)小改變

上學(xué)期，我?guī)С跞厴I(yè)班，每天早上都要進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練。班級(jí)里有個(gè)女生李某，幾乎每天到達(dá)早操位置之后都要系鞋帶，等她系好鞋帶，班級(jí)隊(duì)伍已經(jīng)跑了小半圈了，而她由于比較胖，根本追不上班級(jí)大部隊(duì)，經(jīng)常是一個(gè)人落在后面。我替她著急，有一天忍不住訓(xùn)她：“你怎么每天都要系鞋帶？”她氣急敗壞地反問(wèn)：“鞋帶要掉我有什么辦法？”她這么一回答還理直氣壯。我似乎也找不出反駁的理由，鞋帶掉了不系好就跑步也危險(xiǎn)，萬(wàn)一踩到摔跤了呢？我只能說(shuō)：“你把鞋帶系緊點(diǎn)。”不過(guò)沒(méi)有什么效果，她依舊每天重復(fù)著系鞋帶的故事。終于有一天，我發(fā)現(xiàn)她的鞋帶居然沒(méi)掉，我心想我的機(jī)會(huì)終于來(lái)了，早操跑完步后，我很真誠(chéng)地問(wèn)她：“老師發(fā)現(xiàn)你今天的鞋帶居然沒(méi)掉，你是怎么做到的？”她很高興回答這個(gè)問(wèn)題，滔滔不絕地告訴我如何如何。她具體怎么做到的我已經(jīng)忘記了，只是這次之后早操的時(shí)候李某的鞋帶掉的次數(shù)少多了。這是因?yàn)樗呀裹c(diǎn)在了成功解決不掉鞋帶的問(wèn)題上，因此改變就發(fā)生了。班級(jí)里的另一名女生陳某，因?yàn)榭紨?shù)學(xué)前緊張焦慮影響她正常發(fā)揮而來(lái)找苦惱不已。我找她來(lái)談話，我是以這樣的方式提問(wèn)的：“進(jìn)初中以來(lái)，有沒(méi)有哪一次數(shù)學(xué)考試你是不緊張的？”得到肯定回答后，我繼續(xù)問(wèn)“那你做了什么事情讓自己那次數(shù)學(xué)考試前不緊張，你能具體說(shuō)說(shuō)當(dāng)時(shí)的情況嗎？”等等。

（播放PPT）運(yùn)用例外提問(wèn)時(shí)可結(jié)合鼓勵(lì)和贊美，利用學(xué)生的一個(gè)例外，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己也有成功的體驗(yàn)，然后仔細(xì)詢問(wèn)例外，讓學(xué)生找到解決問(wèn)題的辦法，這遠(yuǎn)比講大道理有用的多，也不會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生逆反或抵抗情緒。

我今天要和大家分享的就是這些，謝謝！