第一篇：四級考前一考生的總結

絕密私藏！！

聽力一.應試技巧以WHAT為提問詞引導的問句

1.問”什么含義”What does the man imply? What does the woman’s answer suggest? What does the woman say about..(共出現32次)2.問”從對話中能獲得什么信息或結論”What can we learn/know about the man? What do we know from the woman’s reply? What can be inferred about…(共出現37次)3.問”做什么”What does the man promise to do?(共出現14次)4.問”對某人或某事有什么看法’How does the man feel about…(出現4次)小結:在短對話部分,考查最多的是WHAT類的提問,其中細節的考查相對較少,推斷型的相對較多一些.二:常見考題類型1原因與結果題特征:1.至少有一個選項暗示出該事實能導致某種結果,通常有好幾個選項的事實能導致同一結果 2.選項中可能出現can’t, not be able to, too….to, have to等詞或詞組.3.文章承上啟下的作用的信息句 a.表示文章順序與層次的句子,一般由first, second, in the end, in addition, furthermore, finally引導.b.表示意思轉折的句子,一般由but, however, on the contrary, instead, unfortunately, however, yet, although, nevertheless等詞引導 c.表示因果關系的句子,一般由because, since, for, thus, as a result等引導 2.職業與身份題特征:大部分情況下,選擇項是有固定格式的,要么是4個不同的職業,要么是4個不同身份的人短語:alittle out of the way 有點遠

三.長對話應試技巧注意:問答形式的對話是考試重點,往往落在其答語上.并且不是每一組問答都是重點,作為考試重點的幾組問題之間的關聯性是不大的.換句話說,第一個問題考查了文章的主旨,第二個問題開始分別考查對話中所呈現的幾方面問題.其中每一個方面選擇一個最重要的問題來考查.并且部分長對話還秉承了短文理解的一個重要的考查方式,就是在對話的開頭部分一定會出題目方法:1.話題與場景的判斷----第一句話中的核心詞匯揭示答案 在長對話中,寒暄過后的第一句話一般起到引出話題的作用,很可能是對話的主題所在,也是回答主旨,話題以及場景題的依據,正確的答案往往是核心詞匯的重現,同義詞,或者是由該單詞所得出的自然的推論.2.細節題---聽到什么選什么 與短對話的區別就在于,短對話中一般采用的原則是聽到什么就不選什么,而長對話恰恰相反,它考查的重點是那些含有實際意義的問答內容,尤其是特殊疑問句 3.根據結尾處的核心詞匯鎖定答案 長對話中一個出題規律就是在結尾處,針對將要做什么.或者提出什么建議進行提問.因此答題的關鍵就在于鎖定結尾處的核心詞

四.場景分析1.教務場景解題思路:教務人員描述各項事務的細節問題,時間,地點,計劃推遲或變更的原因等往往是考查的重點2.選課場景解題思路:學生覺得課程太難,負荷太重3.補課場景解題思路:場景人物一般是同學之間的補課,在補課過程中,一方會有一些問題,而另外一方將一一給予澄清4.論文場景解題思路:場景人物一般是教授與學生,或者學生之間進行討論.論文的題目難以確定,資料太難找,題目太偏,查不到資料,題目太大,要找的資料太多,太雜.5.體育場景解題思路:目的不在于比賽,而是好玩,健身,交友.一些運動,如CYCLING,往往是以TEAM,CLUB或者ASSOCIATION的形式存在的6.租房場景解題思路:學生一般傾向與找價格地的房子,所以房子的條件一般比較差.經常會出現一些毛病,由于房子緊張.找房子,租房子的過程往往很不容易7.吃飯場景解題思路:往往在吃飯過程中,遇到等待時間過長,飯菜不如意等提出投訴,得到賠償等8.工作相關類解題思路:應聘者介紹自己的情況,如:教育背景,特長等,聘方人員一般要介紹工作的性質,工資待遇以及上下班時間9.采訪座談類解題思路:被訪者在某一方面或幾方面比較成功,訪問者就其某一方面的成就提出問題.并由被訪問者談體會或經驗,提出以后的計劃等.應試技巧:注意重復的詞語,他們通常會給你一些線索,還會幫助你回憶你在題目中聽過的名稱,注意各個選項中的不同點,注意一些不同的名字,地點,以及不同的動詞 五:命題研究方法:注意集中精力聽好短文開頭.因為4級喜歡把中心置于文章的開頭.文中反復出現同一單詞或同一類單詞,也值得注意,包含與這類單詞的選項能較好的體現中心,通常是正確答案.文中一旦出現以因果連詞(because, so, due to,等)和轉折連詞(如but, however, though等)引導的句子也要格外留心,這些地方往往是考點.抓數字時間1.出現年代,時間,數字中的任何一種,文章中的數字時間肯定是考試重點2.文章中出現2個以上的數字時間,該句肯定含有答案3.數字時間定位包括年代定位和過去現在對比定位2種形式4.數字時間和比較級最高級組合在一起的時候,或是數字時間出現在文章的開始和結束時,答案肯定在附近.注意:推理判斷題的問法有:What does the speaker most concerned about? 六.復合式聽寫應試技巧特點:名詞的單復數問題一直是復合式聽寫考查名詞的一個重點方法:第一遍:全文朗讀,填空處無停頓,以聽為主,借助文字材料理解和把握全篇內容和脈絡,:順便填寫有把握的單詞,記一點筆記 第二遍:盡量記住所聽的句子的各個意群,并快速記下.第三遍:著重彌補為聽清的部分,并檢查有無錯誤,要寫完整的句子,而不是單個詞或短語注意:1.某個單詞為聽清,或拼寫不出,沒有把握,可換詞或改變表達方式.要盡量忠實的表達文章的意思而不出現語言錯誤.句子較長而無法準確抓住每個詞,應力爭聽懂句意,記下要點和關鍵詞語,然后試著用自己的話表達,關鍵詞一般為實詞,如名詞,動詞,形容詞,副詞等.2.轉折引起的作者態度及談論重點的變化回答通常是:Sounds great, Sounds a lot of fun, but…..3.尾詞對于解題起著很大的干擾作用,答題時應多加小心聽力的提問方式的常見4種類型1.主題思想題例如：whatis the best title for this passage?方法：聽好短文的開頭和文中反復出現的同一詞匯或同一類詞匯，因為包含這類詞匯的選項能較好的體現中心思想，其通常為正確答案。2.事實細節題考查細節包括：具體時間，地點，主要人物或事件，各種數字等。方法：出現時間，數字時要特別敏感，因果連詞（because, so, due to等）和轉折連詞（如but, however, though等）引導的句子也要格外注意。3.對錯判斷題一般情況下，not一詞會重讀。4.推理推測題例如：what does the speaker most concerned about?方法：要注意與短文內容一樣的不是推斷，而且一定要根據短文的觀點而不是根據自己的觀點來推斷。聽力組成部分第一部分:8個小對話,2個長對話.每個長對話后有3-4個題.第二部分:3篇小文章.第三部分:復合式聽寫 方法:9:55—10:00之間收答題卡一和最后試音時間時可以預覽聽力部分的選項,充分利用這段時間掃描Passage部分的選項,弄清三篇文章的主題,短文對話的第一題的4個選項在播音前6秒看還來得及.注意:聽力測試3個Section前沒有指令,直接播放題目 Section A長對話部分:重點一般都是在問答的答語上,通常,出題的順序和文章的一致 Section B短文部分:抓住文章的開頭和結尾,文章出現的時間,數字,地點信息,原因和轉折句特別容易考到.Section C以聽為主,以記為輔.遇到一些冠詞,助動詞時可先省略不記,比如遇到一些較長的詞組,可先記下每個單詞的頭一個字母,或者較長的單詞只記前3個字母等.聽力常考十大場景:學習,天氣,醫院,打工,租房,娛樂,餐館,選課,論文,圖書館場景.快速閱讀方法:先略讀,目的在于快速了解文章的中心思想.首先看下標題,接著讀第一段,抓住中心思想,在瀏覽一下其他段落的首句和末句.最后讀完結尾段.接著進行尋讀,重點在于有目標的去找出文中某些特定的信息.注意:1.快速閱讀如果沒有小標題,就需要快速瀏覽第一段的第一句話和最后一句話,以及后面每個段落的第一句來了解文章主要內容.2.命題點包括:時間.人物,地點,因果關系,比較關系,條件關系,目的,方式等.3.時間關系的詞或者短語:meanwhile, prior to等 目的關系的詞或者短語:so as to等 方式,條件關系的詞或者短語:through, though等 比較關系的詞或者短語:be like, contrary to, by contrast以及形容詞和副詞的比較級與最高級等 因果關系的詞或者短語:owing to, result from, be responsible for等 4.對于句子填空,在準確定位后,仔細對照原文與提干所缺的部分來概括組織答案,注意內容和形式的準確性.5.一般設置答案都為3個Y,3個N,一個NG.理解:NG題:NOT GIVEN,即文章中給予的信息不夠充分,無法作出判斷.N題:與原文信息不符,根據原文信息可以判斷出題干的表述與原文不一致,而NG是原文根本沒有相關信息的支持.(注意:作題時要判斷提干是對原文的同義替換還是透換概念,或者與原文根本不相干.)方法:常見的是非判斷標準1.與文章主題相符的陳述,判斷一定為Y,反之一定為N,不可能為NG2.偏離文章話題的句子,判斷為NG3.符合常識的陳述,只能判斷其不是N,仍需要進一步判斷文章是否談及,如談及則Y,否則NG4.不符合常識的陳述,只能判斷其不是Y,如果文章提及則是N,否則為NG5.原文所涉及的范圍概括廣泛,題目中則將其具體化,判斷為NG6.現實與觀點2者不可混合,如果原文和題目分別對應的是觀點和事實,則只能判斷為NG 篇章詞匯理解形容詞的選擇和使用1.在BE動詞或系動詞后，可以選擇使用形容詞做表語，即be/link v.adj.2.副詞可以修飾形容詞，如果空格前是副詞，也可以考慮空格處是否應為形容詞。例如：however, weather experts are still not completely-----what leads to it or what affects how strong it will be.解釋：本句缺少的是ARE的表語，因為空格前有副詞completely，可排除空格處為名詞的可能性，空格處應為形容詞或動詞的分詞形式。副詞的選擇和使用如果空格處所在的句子有完整的主語和謂語，這時應該考慮此處是否需要一個副詞，可以被用來修飾該動詞的一種程度狀態。如果空格處所在的句子結構完整（不缺少必要成分），所需的只會是定語或者狀語之類的輔助成分。例如副詞可以作為輔助成分。分詞的選擇和使用1．過去分詞可以用作形容詞，表示其修飾的那個名詞是一種被動發生或者已經發生的事情。2．現在分詞可以被用作形容詞，表示其修飾的名詞為一種主動的或者正在發生的事情。上下文語境巧記活用1．利用篇章主題確定詞義范圍與色彩例如：after intensive research, scientists have concluded that politicians lie.In a study described in Britain’s Observer newspaper, Glen Newey, apolitical scientist at Britain’s University of Strathclyde, concluded that lying is an important part of------in the modern democracy.解釋：根據上文提到的內容與politician, political, democracy等詞，可推斷本話題是“政治”，“政治制度“等。如果詞庫提供的名詞有politics, journalists, affairs, mechanism, risk等，很明顯，與主題密切相關的應為politics.2.利用各句之間的邏輯關系確定詞義范圍與色彩并列關系:and also, likewise, similarly遞進關系:additionally, furthermore, moreover, in addition因果關系:since, thus, hence, consequently, accordingly, due to, now that, such….that轉折關系:otherwise, whereas, nevertheless, by contrast, unfortunately讓步關系:nevertheless條件關系:in case(of)四步解題1.瀏覽全文,抓住中心2.閱讀選項,詞性分類例如：動詞：participate, illustrate, donate捐獻reject拒絕，反對，否定分享|閱讀(384946)| 評論(1222)下一頁1樓錢月婷回復2009-02-2819:04droop枯萎，低垂 hie匆忙趕去 count有重要性，有價值，計算 glow發熱，高興，熱情洋溢（名詞時）喜悅，滿足的心情 touchstone試金石，標準 calm使平靜，使鎮定（名詞時）平靜，鎮定（形容詞時）平靜的，鎮定的 exist存在，生存 estimate估計 strike打擊 notify通知 retail零售 generate產生 insult冒犯，侮辱 purchase購買形容詞：financial, productive生產的，多產的 credible可信的，可靠的 controversial有爭議的，愛爭論的 tight緊的 astonished驚訝的（動詞時）使…驚訝 sufficient充分的 ingenious機靈的，巧妙的，有創造性的 difficult tropical完全的 stable穩定的 destructive破壞性的 extreme極度的，最高的affordable買得起的 voluntary自愿的 excessive過多的，過分的副詞：reluctantly不情愿的 completely完全的 deliberately故意的 technically技術上的 really真正的 primarily首要的，主要的名詞：potential潛能，能力（形容詞時）可能的，潛在的 individual個人，個體（形容詞時）個人的，獨自的，個體的 intellectual知識分子，（形容詞時）智力的，理性的 florist花商，花店 replacement替換，替代品 privilege特權 store商店 manners禮貌，風格，方式，方法figures數字，外形，外貌，人物（尤其指名人）（動詞時）描繪，塑造，表示，認為，演算 eagerness熱心熱誠phenomenon現實 strength力量 starvation饑餓 exhaustion疲憊，筋疲力盡 scale尺度，天平gap差距，間隙介詞：beyond多于…，超過3.照應前后,靈活選擇問題：Many older Americans find their job skills are still----once they leave the paid work force.為什么應該填入構成被動被動語態的過去分詞？4.復讀全文,謹慎調整方法：只要選項里有出現課本上的單詞或詞組，選它。真正的有效的背單詞的辦法是從文章中,課文中,大量的閱讀中去記住單詞注意:1名詞和動詞的一詞多義現象,對一個單詞只掌握一種相對呆滯的一個意思是非常影響閱讀質量的2 詞匯的近義,反義詞的掌握,4級考試中正確答案往往是原文的同意改寫3 形容詞和副詞的意思,以及褒貶性,這直接有利于我們判斷作者的態度及文章主旨,段落大意4 重點掌握住一些固定詞組搭配5 對單詞字義的揣測,一般只通過單詞所在句或者前后句內容就能猜出.完形填空方法：1了解大意注意：文章的開頭1，2句話都是完整信息，這些句子揭示文章的背景只是或主題思想，仔細閱讀，為后掃除障礙。2.初選答案注意：1.various 各種各樣的 incredible難以置信的 assignment作業 bring about導致，帶來 dubious= doubtful(有貶義,否定語氣的)heat加熱 charge收費2.Takeadvantage of sth.=make sure of sth.3.完形中的同性元素是指具有相同的含義，同樣的語法功能以及一致用法的兩個或多個選項。選項中一旦出現同性元素，他們必定不是正確答案。3.尋找線索注意：完形填空不同于句子與結構，必須要從整篇文章入手。4.回頭補缺5.核實答案補充：1.run out of film膠卷用完了,其中photo,film同意交換。2.get the hangof it=not give up3.I don’t care much for desert=doesn’tappeal4.聽力的答案聽到的越多，錯誤的可能性越大，即答案太具體，易做錯答案，概括的籠統的愛做正確答案。5.聽力中當女生請男生幫助時，男生要學習時就沒法幫助女生，學習最重要。6.聽力對話中的最后一個詞常作錯誤答案的陷阱。7.on behalf of=you’ve come in his place(聯系原文，意思相同)。8.對話所述事情總是向不好的方向發展。要求:1.重視首句,把握開篇 2.速讀全文,掌握大意 3瞻前顧后,靈活答題閱讀理解1.事實細節題注意：每年必考地方是列舉處，有first, second, in addition..的地方，還有舉例和打比方的地方，即有as, such, for instance 等出現的地方應考規律：1.選項中照抄或者似乎抄原文的一般不是答案，而同義詞替換的是正確答案。2.選項中表達意義較為具體，也就是句子較長的一般不是答案，而概括性的抽象的是答案。較全面、有針對性地表達文章中心思想的，選項一般是答案項。3.選項中有絕對語氣詞的比如：must, never, merely, always, the most, all, only, have to, any, no, very completely, none, hardly等不是答案，而不十分肯定語氣詞的是正確答案，比如could, might, possible , can, may, should, usually, most(大多數)，more orless, relatively, be likely to, whether or, not necessarily, often 等。4.選項中表達意義較具體的、膚淺的(字面意思)一般不是答案項，而概括性的、抽象的、含義深刻的是答案項。5.選項中較符合常識的,易明白的一般不是選項；而似乎不太合理，一時較難理解的往往是正確選項。例如： evitable 一詞，語氣太絕對化。此外，在作者態度題中，象中立態度(neutral)一般不是選項。在四個選項中，忽然有一個選項特別長或特別短，則此選項往往是正確選項。在兩個選項中，如果除個別字外，其他部分完全一樣，其中往往有一個是正確選項。" None of the above "往往是用作干擾項。6.抓住文章的主題,然后根據題干中的中心詞迅速返回原文定位到一句話或者是這話的前后那2句,最后根據同義改寫的原則,選出正確答案.2.推理判斷題方法：1.選項中采用試探性，不十分絕對語氣詞的比如tend to, often一般是答案。2.符合常識邏輯的一般是答案。3.各類題型干擾項特點觀點態度題正確選項要么是肯定、贊揚、褒義性的(如positive, support, useful, interesting, admiring等)要么是否定、批評、貶義性的(如disgust, critical, negative, disappointment等)而又以否定、貶義性居多。所以此類題型中的中性詞(如indifferent, ambivalent, neutral, humor, disinterested, impassive)一般均為干擾項。4.作題理想步驟瀏覽—帶著題干略讀全文—摸清問題位置—開始答題針對主旨大意題只讀段首,段尾句.作文1.亮點句型和詞匯1.individuals,characters,folks代替(people, persons)2.positive,favorable,rosy(美好的),promising(有希望的),perfect, pleasurable, excellent, outstanding代替good.3.dreadful,unfavorable,poor,adverse(有害的)代替bad,如果bad做表語,可以有be less impressive4.more and more=an increasing number of/a growing number of More and more important = increasinglyimportant2.適當使用被動來代替主動,更能客觀的反映事實.句子開頭不能總用I, my.不用we should take effective measures to….而用Effective measures should betaken to…3.善于使用連接詞或者插入語,例如:however, therefore, for example等.Some hold the opinion that..換成Other individuals, however, take the attitude that…主要規律1.不考熱點問題,比如今年的大地震,奧運會2.以議論文為主,基本結構:第一段:描述某種現象 第二段:說一下好處壞處 第三段:你的看法3.寫一個announcement描述一個假設的事件,書信(只考過一次,這個基本不用準備)4.08英語考試存在2種可能:議論文,announcement 重點準備寫一個announcement例如:假如你今年被選為優秀學生代表,要在教師節之際在大會上做一個發言,屬于一篇應用文寫作.Ladies and Gentleman, First of all, please allow me to express the most heartfelt gratitude to all of our teachers.Because of your hardships in teaching, we can have such goodgrades.Teachers mold the lives that they influence.Lessons learned from teachers remain with their students throughout life.Teachers that break down barriers and reach into the souls of the students that they are responsible fordo not get the recognition or gratitude they have earned.Many teachers are exhausted from their workload and responsibilities.They have their own families, financial and life stresses that challenge them along with every one else.We should always respect our teachers.Our teachers told us that gratitude is a fruit of long cultivation.Our teachers made us what you are today and what you will be in future.Our teachers will certainly influence the whole life of all of us.All the efforts made by our teachers will encourage us to move on even more.翻譯方法:1.確定要考察的關鍵詞,一般是由2個詞或詞組組成2.將2個英文詞或者詞組連接起來3.結合待翻譯的文字在句子中所處的位置和功能,注意陷阱---倒裝和非謂語動詞等例如：Not only___________________(他向我收費過高)，but he didn’t do a good repair job either.解釋：動詞“收費”的對應詞，應當是“charge”。“過高”則往往使用too high或too much, 由于主體內容是金錢而不是溫度，我們用經常搭配的“much”。更加巧妙的用詞是“overcharge”。“not only…but…”結構中出現了否定詞前置到句首的現象，自然是倒裝句的標志。結合后半句的一般過去時形式，我們不得不把助動詞did提煉出來，按照倒裝結構翻譯成“Not only did he charge me too much”或者“Not only did he overcharge me”。注意：1.根據比較結構中的倍數原則，倍數數字放在最開始，接下去有關于量的as much+n.+as2.“把…歸因于…”翻譯為”attribute…to…” “be likely to …”表示“容易”、“可能”等意義It follows that…由此可見……3.絕大多數的否定的句子，不能直接加“not”。4.have助動詞的后面，動詞絕對不能用原形動詞5.cannot…too 再..也不過分6.一部分具有生命意義的集合名詞做主語時謂語動詞多采用復數形式,如people, poultry, militia等,用and連接的成分單一概念時謂語動詞用單數,主語中含有某些連詞(如as well as, besides, in addition to等)時,謂語動詞的數同第一個主語保持一致.7.同時發生或不分先后發生的用現在分詞一般式或過去分詞,在主句謂語動詞之前發生的用現在分詞完成式,不定式完成式;發生在主句謂語動詞之后的多用不定式一般式8.表達人物愛憎感情：lose interest in…,terrified, mad介紹人物的影響及人們對人的評價： The people had come to love him as an inspiring leader.Lei Feng has been praised for his communist spirit.常見描述人物性格，外貌和身體狀況等的詞語:light-hearted /absent-minded / lame in / strong-tempered/bad-tempered /near-sighted /far-sighted / silly /diligent /考查重點：動詞詞組，表示因果關系的attribute… to…。需要熟練掌握用法的還有lead to, result in, result from, be to blame for, be responsible for。另外，還要學會使用拼寫類似的詞組contribute to，表示“有助于，對…做出貢獻”。

第二篇：英語四級 考生須知

全國大學英語過級考試考生須知

1、參加全國大學英語過級考試的考生只允許攜帶收音機、耳機、鋼筆、鉛筆、橡皮擦各一進入考場，其余物品一律嚴禁攜帶。

2、聽力考試過程中考生不在規定聽音頻率上聽音的以作弊論處。

3、在非聽力考試階段，考生未取下耳機的以作弊論處。

4、聽力考試結束后，必須關閉收音機并將收音機背面向上置于課桌左上角。

5、考生必須攜帶兩證參加考試，缺一證者取消考試資格。

6、安檢首次不能通過者，考生必須自行處理后，再次進行安檢。對于再次進行安檢不能通過并查處違禁物品者，取消本次考試資格，并作違紀處理。對于拒絕安檢的考生，安排在特殊考場考試，耽誤時間考生自行負責。

7、四級考生在6月18日上午8:20入場，六級考生在6月18日下午2:20入場。

8、6月17日（星期五）下午2:00—4:00為全院聽力試音時間（頻率72.8HZ）。

9、凡違紀考生將即時進行全院通報公示。

10、考生考前須簽訂誠信承諾責任書。

11、若攜帶包、筆袋、眼鏡盒、電子設備、收音機包裝盒等物品進入A棟、B棟教學樓的，一律堆放在一樓大廳，物品若遺失、損壞考生自行負責！

第三篇：高考生考前食譜

一日三餐這樣吃最科學

早餐：一定要吃

在一天的飲食中，早餐最重要。薛玉珠提醒考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態，很多孩子食欲較差，進食量少，薛玉珠建議考生早餐最好進食體積小、質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、饅頭、燒餅、豆漿、荷包蛋、火腿腸及香腸等都是不錯的選擇。

午餐：吃飽吃好

午餐是學生一日中的主餐，經過一個上午的用腦，考生體內的熱量和各種營養素消耗很大，因此，薛玉珠建議考生午餐一定要吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養素。她建議考生中午可吃些肉類、豆制品、雞蛋、西紅柿等能量較高的食品，為下午的學習提供充足的能量準備。

此外，對于一些條件好的家庭，還可以買些鮭魚、鯧魚等魚類食品，它們不僅富含優質蛋白，而且富含鈣、鐵、DHA等營養元素；一般家庭買些帶魚吃也可以，蝦類也可以適當吃些。

晚餐：適當清淡

“由于晚飯過后，大部分考生的能量消耗較小，因此，晚餐可適當清淡。”薛玉珠建議考生的晚餐可以以干飯或小米粥、紅棗粥等作為主食，副食以魚類和豆制品為主，還可以適量加一些豆角、牛肉、青菜等，這些食物既好消化，又可以滿足考生身體所需。

此外，針對大部分考生晚上復習到很晚，大腦處于緊張興奮狀態，影響睡眠的情況，薛玉珠建議家長不妨在晚間給孩子加一餐，最好加一些牛奶、面包、雞蛋，不僅可以補充營養，還可起到安神的作用。另外，三餐之間還可以給孩子加些愛吃的爽口水果，適當補充維生素。

第二篇飲食最好葷素搭配

早餐：干稀搭配，主副兼顧

早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能給大腦補充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態呢？孫老師建議：早餐要干稀搭配，主副食兼顧。

糖類是腦神經組織活動的唯一能量物質，且儲存量極少，所以在腦力活動較多的時候，只要保證充足的糖類食品，就是給予大腦足夠的活動動力。所以早餐要有足夠的熱能供給，主食一定不能缺，家長可適當做到“干稀搭配，主副食兼顧”，比如饅頭配豆漿、面包加牛奶、大餅豆腐花等。

此外，建議考生們早餐適量吃些補腦的食物，如魚類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品盡量不要碰。但需要提醒的是，營養全面不代表暴飲暴食，否則只會加重考生腸胃負擔，使大腦靈敏度降低從而影響考試成績。

午餐：加點瘦肉肝臟或魚肉

午餐是一日之中的主餐。上午考試過后，體內的熱量和營養素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。

孫老師表示，午餐的目的很明確，就是補充多種營養素與熱能。蛋白質和維生素是迅速恢復腦力的物質，午餐加一定量的瘦肉、肝臟或魚肉(海魚最宜)，不僅為考生提供了優質的蛋白質，也能提供卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸等物質，這些都是構成神經組織和腦代謝的物質。

至于蔬菜、水果，大家都知道它們富含維生素，多吃蔬果能有效緩解大腦過度緊張。與此同時，微量元素也會將腦機能調整到最佳狀態，比如菠菜、海帶含鐵，牡蠣、瘦肉含鋅等。

晚餐：易消化是標準

晚餐要補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，所以應以易消化為標準，但不可吃得過多、吃得油膩。

孫老師建議，晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果天熱考生胃口不好，也可適當增加些開胃小菜，或者綠豆湯等飯后輔食，以此來增加食欲。；吃了好晚餐后，最好別吃過多的巧克力、冰淇淋等零食。冷飲、冰汽水等易造成胃腸消化吸收功能紊亂，應避免過度食用。

健康衛生葷素得當最宜

最后，孫老師表示，在考試期間，考生的食譜最好不要做太大的變動，只需和平時吃的飯菜葷素搭配得當就行了，不常吃、不好消化的食物要少吃。

適量的巧克力和可樂可以補充糖分，但飲料并不能代替水，考生每天還是要確保1500毫升至2000毫升水的攝入量。飲食衛生尤為重要，做涼拌菜時，不妨在調料中加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食欲。考生不要隨便吃小攤上的東西，吃東西前勿忘把手洗干凈。

當然，成績并不是靠“吃”出來的。高考期間，合理的膳食安排和適當的營養調配，是擁有強健體魄的前提，而保持適量的運動、調節好心情都是必不可少的。

第四篇：高考前考生注意事項

寒窗苦讀數十載，秉讀詩書千萬冊，日夜奮進辛勞悴，只為今朝提名時。高考，穩的是心，用的是技巧，冷靜的是思想，沉著的是頭腦，xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于高考前注意事項范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

一、怎樣度過考前最后一天

1、平穩過渡正是保證水平發揮的重要條件。

2、不要過早睡覺，不可再熬夜。

3、睡前少食一些有助于催眠的食品。

4、復習基礎知識，看看模擬試卷或作文。

5、清點考試用品(黑色簽字筆、保證質量量的2B鉛筆、手表、橡皮擦、高考準考證要統一放在透明的袋子里，并且放在明顯的位置，避免考前忙于尋找，影響考生的心情。)

二、考試當天應注意的事項

1、早些起床(7：00-7：30之間)瀏覽一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。

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2、注意早餐的營養，不可有大的改變，最好與平常差不多。

3、前往考場應有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

4、考前十分鐘應避免嬉笑、打鬧，坐一會兒或整理文具。

三、兩科考試之間如何度過

1、要學會迅速遺忘上一門考試，并吸取教訓，調整戰略，千萬不可后悔而不能自拔。

2、作好思維的轉移，使思維在相關知識和解決問題的技能上獲得一段時間的預熱。

3、注意休息與飲食。

4、進行適度的輕松鍛煉，例如散步和伸展運動，但一定要避免籃球、足球等劇烈的運動，避免身體傷害。

5、為下一門考試做好準備，主要注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。

四、應試要點

1、填涂好個人資料，特別是準考證號碼和姓名號碼要絕對準確，填寫后需再查一遍。

2、瀏覽試卷，把握全面(相互聯想，開闊解題思路，消除記憶阻滯)，充分利用開考前的五分鐘，分秒必爭。

3、由于所有科目實行網上閱卷，保持卷面整潔尤其重要。

4、先易后難，各個擊破，增強信心。考生要避免兩種傾向：一忌思想靜不下來;二忌在某一題上花費時間過多。

5、力求準確，防止欲速不達。

6、認真審題，明確要求。1)不看錯題目，2)分析要清楚，3)要善于聯系和聯想，特別要注意聯系生活和社會的實際。

7、盡量做完試題，把能想到信息充分地體現到答題卷中去，分分必爭，并注意控制時間。

8、考試結束前15分鐘，認真檢查，把好最后一關，保證思路、步驟、結果和答題的規范。

第五篇：高考前考生注意事項

這沒有機會，就要創造機會;有了機會，就要巧妙地抓住機會，而高考就是你走上成功之路的第一個機會。再過幾天就是一年一度的高考了，xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于高考前注意事項范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

高考前要對高考考點進行踩點

考生要在6月6號下午到考場“踩點”，確定赴考路線和交通工具，計算一下行程時間。要明確考場廁所的位置。所要熟悉的內容有：所在考場離居住地點有多遠;用什么方式抵達比較迅速和安全;在路上要花多少時間;自己在哪個教室;坐哪個座位;座位是靠近門窗還是貼近墻角;教室是向陽還是背陽;廁所及其他服務設施在哪兒;附近有無可以休息和飲食的地方，這些問題在準備時都應該弄清楚。否則，臨到考試時由于沒有準備，一些意外情況可能會讓你陷入混亂和迷茫，影響注意力和思維的靈活性。譬如出發過晚，氣喘吁吁地趕到考場再匆匆忙忙找自己的座位，這樣會影響情緒，耽誤做題時間;如果開始考試時才發現窗戶透進的陽光直射你的座位，這時抱怨著急只會起消極作用。還有在教室門口附近就座的考生，易受到巡視員進出的影響。若對這些事情早有準備的話，就能把這些所引起的心理沖擊減小到最低程度。熟悉考場，早作準備，會給考生帶來信心和安全感。

高考前必備的考試用品

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考試前一兩天，要仔細檢查一下高考時必備的文化用品(如手表、鋼筆、三角板、圓規、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準考證在內的所有必備品裝在一個袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易看到的地方。每次考試出發前，一定要檢查一下。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤大事。如每年高考都會有人忘記帶準考證，從而無法進入考場，延誤了考試時間，平添一番煩惱;有時，手表未及時更換電池，在考試中途手表停了，很長時間自己也未發現，造成考生不能合理地分配答題時間;還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又不下水了，也十分狼狽，要準備兩支以上同顏色的筆。總之，高考也應像打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準備之仗。所有的物質準備，考生應自己完成。

女生高考前需要注意事項

還有女生在高考前應充分估計，高考那幾天是否是生理周期。如果是，應和家長、醫生商量一個妥帖的處理方法。尤其是平時月經期身體不適，有痛經或其他不良反應的考生更應該考慮周到一些，以免到時手足無措，影響考試。