第一篇：對2009年散打和泰拳比賽的技術進行比較研究

對2009年散打和泰拳比賽的技術進行比較研究

姓名：韋順法 學號：200641202207 指導教師：汪鴻

摘要: 中國散打和泰拳進行了多次較量,雙方互有勝負。作為世界搏擊界赫赫有名的兩大流派,由于文化背景和比賽規則的不同,散打和泰拳在比賽中表現出各自明顯不同的技術特點,在國內武術界引起了強大反響。本文采用文獻調研、錄像觀測統計、專家訪談和理論分析等研究方法,對散打和泰拳兩大對抗性項目的技術特點進行比較和分析。研究結果顯示兩者在進攻理念、進攻技術、防守技術和技術觀賞性等方面存在著較大差異。這些差異一方面展示了散打的獨特魅力,另一方面暴露了散打存在的不足之處。建議散打運動應在競賽體制和競賽規則上進行改革,提高拳腿技術的得分比重,保持和發揚快摔技術,以突出項目的民族特色。

關鍵詞：散打；泰拳；技術；

中國散打和泰國拳術的歷史發展久遠，散打又稱散手,古稱手搏、白打等，泰國拳至今也有五百多年的歷史。

從2001 年至2009 年,中國散打和泰拳進行了多次較量,雙方互有勝負。作為世界搏擊界赫赫有名的兩大流派,由于文化背景和比賽規則的不同,散打和泰拳在比賽中表現出各自明顯不同的技術特點,在國內武術界引起了強大反響。因此通過2009年12月19號在廣東佛山舉行的中國散打與泰拳比賽相關數據進行比較研究,分析我國散打運動存在的問題和潛在的優勢,科學地制定散打運動訓練方法、確立散打運動正確的發展方向具有十分重要的意義,為我國優秀民族傳統體育文化向世界傳播和推廣做貢獻。1.研究對象及研究方法 1.1 研究對象

2009年12月中國散打運動員與泰拳運動員比賽。1.2 研究方法 1.2.1文獻資料法

查閱了國內外有關散打、泰拳、體育文化的書籍和論文資料。

1.2.2 錄像觀測統計法 通過錄像觀測,對散打和泰拳比賽技術運用進行統計。1.2.3 專家訪談法 咨詢從事散打教學和泰拳研究的專家教授5人次。1.2.4 理論分析法 對散打和泰拳的技術特點進行科學的理論分析。2 研究結果與分析

2.1現行武術散打與泰拳競賽規則對比分析

泰拳與中國散打屬于同一項群的對抗性搏斗項目,均沒有進入奧運會，在國際搏擊類項目 1 中都頗具影響;在國內均有各自的品牌賽事(泰拳的“泰王杯”；散打的“散打王”);都是具有民族性體育項目。

2003年中國武術散打比賽新規則出臺。主要有以下幾點:一是將舊規則中選手互相連擊不得分改為有效的擊打可給分;二是舊規則中踢擊小腿可得分,新規則改為不得分;三是取消3分動作,如以轉身后擺腿這類高難度動作擊中對手,在舊規則中可得3分,在新規則中最多得2分;四是將舊規則中用腿擊中對手頭部得1分改為得2分;五是簡化護具,將舊規則中選手的護腳背和護小腿去掉,只保留頭盔和護胸。

與現行散打規則的這5點對比,泰拳規則中的相關內容有:一無連擊限制,只要在1次進攻中削弱對方戰斗力方可得分;二踢擊小腿只要對方戰斗里削弱才可能得分;三規則中規定的分值只有1分;四護具只有拳套、護齒和護襠,沒有護頭和護胸。

規則中的技術方面:散打是以拳法、腿法、摔法為主;泰拳是以拳法、腿法、膝法和肘法為主.僅拳法和腿法中動作相似,僅存在稱謂不同。快摔和膝肘技術是散打和泰拳規則中所特定的代表性技術。

現行的武術散打競賽規則是中國武術協會在98規則的基礎上,組織專家研討后,通過幾年來在國內外各種比賽不斷試行改進而最終修訂成的.這次新規則的出臺,可以說是武術散打運動發展的一個里程碑,它使得武術散打朝著更加科學化、規范化的方向發展.泰拳與散打競賽規則相比,則更為簡單,規則條文中記分一項僅9條,與散打規則中相關條文對比見表1[1-2].由于文化的差異,制訂的競賽規則有所不同,它們的技術打法和技術特點各有偏重,中國散打注重“點數獲勝”,要求快速靈巧,戰術組合靈活多變;泰拳則注重“能夠削弱對手的能力”,技術更為直接簡練,硬打硬攻的戰術意圖明顯,隨機變化較少,崇尚進攻,將防守寓于進攻之中.但是,泰拳乃至國際功夫更重視在實戰中的實用性.這一特點使國外的功夫可以主動吸取他人乃至對手的長處,從而進行創新和改進.所以,創出有中國傳統特色的武術散打模式是當今散打發展的關鍵.應從改革比賽規則入手,開放規則,開放技法,鼓勵運用傳統武術技法.將傳統武術技法中的理、法、術、功的內容以及傳統拳術修煉和運用的方法準則、攻防招法、變化運用的法則融會于散打之中,以期迅速提高散打競技比賽的質量和水平.在改革競賽規則的同時還要求、鼓勵、帶動散打從業人員,特別是教練員、科研人員加強現代散打及傳統武術技法的學習、研究,提高自身修養.只有深入研究和繼承傳統武術技法,并使傳統技法與現代散打密切結合才能創出有中國傳統特色的武術散打模式。

表1 泰拳與武術散打規則對比

泰 拳

每場比賽規定為5回合 每回合限時3 min,休息2 min

每場比賽為3局

每局凈打2分鐘,局間休息1 min

散 打

凡擊中、踢中或膝肘撞中對方,或以任何行動 擊中對方或摔倒對方根據規則記1~2分

使對方能力削弱而不犯規者,均可記1分

三局兩勝制

每回合中,任何一方獲得10分即作勝論,每場 有8 s和10 s,倒地和先后倒地下擂2分 比賽結束統計5回合中得分最高者為勝方 被擊倒凡被擊出擂臺之外,負1分.10 s而未能及時返回,作敗論10 s不起,作敗論,隨仆隨起,作和論

2.2 中國散手和泰國拳的結構體系分析

2009年19日晚上在佛山嶺南明珠體育館上演的第6屆中國功夫對泰國職業泰拳爭霸賽由于比賽雙方都是精英盡出，被眾多搏擊愛好者稱為“史上最牛陣容”。泰方參賽拳手都是現役的一線選手，而且都是“雙料”甚至是“多料”世界冠軍。可見泰方對此場比賽的重視程度。比賽規則由雙方多次談判達成一致，都可用拳、肘、腳、膝和摔攻擊對方。禁擊部位包括喉、頸、后腦、背、襠。用摔法時，不可把對手摔出場外。場上裁判由雙方共同執法。

表2 中泰雙方隊員各技術的攻擊次數及成功率如表

技術名稱及成功率（%）

級別 隊別

拳

中

56kg 泰

中

kg 泰

中

kg 泰

中

kg 泰 75 kg 中 25 47 13 10 32 35 63 30 16 % 踹 48 5 28 0 23 6 80 0

% 60 0 50 0

蹬

%

鞭腿 % 6 11 4 17 47 50 30 67

摔

% 肘 % 膝 28 0

0

0

% 0

3 33 2 2 2

0 0 50

40 55 5 50 7 35 0 5 20 52 64 29 0

88 100 67 0 0 0

0 3 67 8 41 13 69 23 2

11 18 0 0 60 0 77 20 45 0 60 2

0

6 17 2 1

0

3 33 0 0 0 0 48 33 76 37 1

0 3 0 38 11 82 100 5 50 0 3 泰

合計 中 泰 4 0 0 0 0 0 11 92 156

0 0 54 80

0 0 29 90

43 68 72 57 56 126 32 3

15 3 33 2

5 20 13 39 96 71 從表可以看出，拳擊、鞭腿的攻擊次數和成功率雙方較為接近。中方在側踹、正蹬和摔法上占顯著優勢。泰方在肘擊和膝撞方面占顯著優勢。中方的成功率平均值略優于泰方。中方成功率55%，泰方成功率41%。但在與泰拳對抗時成功率不能代表一切。如膝撞，中方2次攻擊，成功率為100%。而其在攻擊力度、次數方面遠不及泰方，并不能構構成有效威脅。

在比賽中，中方除使用摔法使對手倒地外，未出現在重擊的情況下使對手倒地。而泰方在獲勝的幾場中就有兩場在第二局就已擊倒對方獲勝。9月份的廣州之戰泰方雖是2：5敗北，但兩場都是以擊倒獲勝，可見泰拳的特點所在。在拳擊方面，也出現以重拳擊倒中方隊員一次，其力量之威猛名不虛傳。

中方隊員技術復雜、全面。在如此激烈的比賽中偶爾也有轉身的攻擊動作，可惜收效甚微。這也證實了個別隊員的心理素質值得肯定，但方法要注意改進。中方摔法剛開始能較好地克制泰方的進攻，但由于體力原因，第二局以后已無法顯示優勢，反而過早地消耗了體能。中方攻擊力度略遜于泰方，再加上泰方隊中極強的抗擊打能力，所以除摔法外，很少有擊倒對手的現象。泰方隊員則以正面攻擊為主，一拳一勢緊逼對手，使對手無喘息之機。2.2.1腿法是進攻基本技術體系中最重要的技術

通過表3可以看出，泰拳比賽中腿法占進攻總數的46.4%，散打比賽中腿法占進攻總數的47.3%，均接近于使用總數的一半。可見，無論散打還是泰拳，腿法都是使用率最高的技擊方法，且成功率也相當高，散打比賽中腿法成功次數占總成功數的50.8%，泰拳比賽中腿法成功次數占總成功數的47%，均接近50%，說明腿法不但是比賽中使用頻率最高的技術，也是得分最多的技術，腿法的訓練水平成為決定比賽勝負的關鍵因素。2.2.2拳法是對抗中僅次于腿法的進攻基本技術

通過表3可見，散打和泰拳拳法在比賽中的使用率分別為33.6%和27.5%，比賽中拳法成功次數占總成功次數的百分比分別為34.4%和24.9%，是使用頻率和得分數僅次于腿法的第二大進攻技術，說明拳法技術水平對比賽勝負的影響也很大。2.2.3攻擊半徑越長，腿法使用率和得分率越高

散打與泰拳各進攻基本技術在攻擊的空間上存在一定的差異，總體來講，腿法是攻擊半徑最長的進攻技術，其次是拳法，然后是膝法和肘法。

因此，總體來看，隨攻擊半徑的減少，使用率和得分率降低的趨勢比較明顯。說明格斗對抗中對外圍空間的控制是獲取比賽勝利的重要因素，外圍技術在訓練中必需擺在最重要的位置。

表3 腿法、拳法、膝法、摔法（肘法）運用情況

散打 指標 使用率 成功率 占總成功數的百分比

泰拳 使用率 成功率 占總成功數的百分比

2.2.4泰拳腿法有更高的成功率

散打腿法與泰拳腿法成功率之間存在較大的差異，分別為46.4%和66%，說明泰拳腿法與散打腿法相比具有更高的成功率。2.2.5散打拳法對勝負有更重要的作用

但成功率不及泰拳散打和泰拳拳法的成功率存在較大差異，分別為46%和59%。說明泰拳拳法比散打拳法的進攻更有效；散打和泰拳拳法成功次數占總成功數的百分比也存在較大差異，分別為34.4%和24.9%，說明拳法對散打運動員比對泰拳運動員更為重要，拳法在決定比賽勝負方面有更重要的地位。2.2.6散打膝法應用能力不如泰拳

通過表3可以看出，散打和泰拳膝法的使用率和成功率分別為6.2%和15.9%、36%和68%，均低于泰拳；成功次數分別占成功總數的5.0%和16.7%，說明散打膝法與泰拳相比還不成熟，訓練水平還不高。這種差異也體現出了泰拳精于膝法的特點。2.2.7泰拳肘法純熟

泰拳肘法的使用率雖只占10.2%，但成功率高達73%，是散打和泰拳其它進攻技術無法

46.4% 66% 47.0%

27.5% 59% 24.9%

15.9% 68% 16.7%

10.2% 73% 11.4%

腿法 47.3% 48% 50.8%

拳法 33.6% 46% 34.4%

膝法 6.2% 36% 5.0%

摔法 12.9% 34% 9.8%

肘法

比擬的。比賽中運動員常用肘法以技術性擊倒獲勝，如此高的成功率加上肘擊的重殺傷力，使泰拳的肘法往往成為決定勝負的殺手锏，說明肘法在攻防格斗中能發揮重要作用。2.3散打與泰拳各重點技術運用情況的比較

散打與泰拳的進攻基本技術均達30余種。散打的重點技術有側踹腿、側擺踢、側彈踢、正蹬腿、摜拳、直拳、抄拳、沖膝、插肩絆腿和接腿摔技術，共10種；泰拳的重點技術有側踹腿、側擺踢、轉身擺踢、正蹬腿、勾踢、直拳、摜拳、抄拳、沖膝、橫撞膝、橫擊肘和直擊肘技術，共12種。3結論

3.1、散打在技法上更突出巧，在比賽中對拳、腿、摔等技術的運用較為靈活、合理，進攻頻率快；泰拳在比賽中“狠”字當頭，突出硬打硬架、直來直去、進攻頻率較低，突出了每招的殺傷力。

3.2、泰拳由于其訓練手段的獨特性，訓練器材的特殊多樣性，使其在抗擊打上有著較為突出的優勢。

3.3、泰拳特有的“肘”“膝”攻防技術使得泰拳的進攻更加多面、兇狠，防守更加立體。

4、建議

1、建議在科學訓練散打的同時，借鑒泰拳的獨特訓練模式，使散打運動員殺傷力和抗擊打能力更為有效地提高。

2、學習泰拳中的“肘“”膝”技術，更為全面地提高攻防效果。參考文獻：

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[6]白繼森．從散打與泰拳的對比研究析論散打的發展[D]；西南大學；2008年 [7]本報記者陳文君．中國武術與泰拳試比高[N]；人民公安報；2000年 [8]張越．散打進攻技術的運用及訓練研究[D]；山東師范大學；2007年

[9]張智錄，權黎明．競技武術散打運動發展現狀與對策研究[J]；中國體育科技；2003年07期 The kick boxing and the peaceful fist competition's technology carries on to 2009 quite studies Name: Wei Shunfa Student number: 200641202207 Advisor: Wang Hong Abstract: The Chinese kick boxing and the peaceful fist carried on the contest, both sides had the victory and defeat mutually many times.Assaults the illustrious two big schools as the world, as a result of the cultural context and contest rule's difference, the kick boxing and the peaceful fist displays respectively the obvious different technical characteristic in the competition, has caused the formidable reaction in the domestic martial arts.This article uses research techniques and so on literature investigation and study, video recording observation statistics, expert interview and theoretical analysis, carries on the comparison and the analysis to the kick boxing and the peaceful fist two big antagonism project's technical characteristic.The findings showed that both in aspects and so on attack idea, attack technology, defensive technology and technical ornamental have the big difference.These differences have demonstrated the kick boxing unique charm at the same time, on the other hand has exposed the kick boxing existence deficiency.Suggested that the kick boxing movement should carries on the reform in the competition system and the contest rule, enhances the fist leg technology the score proportion, maintains and develops falls the technology quickly, by prominent project national characteristics.key word: Kick boxing;Peaceful fist;Technology;

第二篇：散打比賽策劃

策

劃

書 賽事名稱：

2011年第一屆弘武杯武術散打比賽（選拔賽）

比賽舉辦方：

湖北第二師范學院武術協會

比賽時間：

2011年11月22日晚上7點

比賽地點：

湖北第二師范學院體育館

參賽者：

主要是11屆會員

賽事概敘：

1.分為五個級別：男子52KG 56KG 60KG 65KG

70KG

（級別主要根據參賽者體重來分）

2.比賽用護具：武術協會提供：頭盔

護胸

護腿

參賽者自己備護具：護齒

3.比賽場地:8m*8m擂臺

比賽規則：

1.回合制：每場比賽2回合，每回合2分鐘，中場休息

30秒 2得分制：

①拳法：直、擺、鉤、鞭拳明顯，有力擊中頭部，腹部得1分

②腿法：明顯有力擊打膝蓋以上及軀干部位得1分，擊中頭部得2分

③摔法：一方倒地，站立者得一分。

先后倒地，后倒地者得0.5分。

同時倒地，均不得分。

纏抱超過3秒，由裁判分開。

④ 必須聽從裁判指令，不服從者，取消比賽資格。

⑤ 禁擊部位：后腦、咽喉、襠部、（被裁判警告一

次，未犯規方得0.5分。惡意犯規，取消比賽資

格）

報名須知：

參賽選手不得有疾病（如：哮喘、心肺功能有問題

等）必辦有保險（意外傷害與舉辦方，武術協會無關）

報名費10元，由財務部收取登記

裁判組：

裁判長1名，邊場執法1名，醫務監督1名，播音1名。

賽事目的：

提高武術協會散打水平，交流實戰經驗與認識增進動力與積極性，選出集訓隊員

附：有關比賽的相關事宜，此策劃未詳盡之處，將另行列

出。

注：此策劃最終解釋權歸武術協會所

有

策劃人

胡洪建 2011年10月28日

第三篇：2009中國功夫對職業泰拳爭霸賽

2009中國功夫對職業泰拳爭霸賽

2009年7月在廣州舉行了首屆世界功夫王爭霸賽，泰拳王考克萊參加了本次比賽，由于比賽按散打規則進行，最終考克萊未能取勝。佛山籍運動員邊茂富最終獲得了世界功夫王。賽后考克萊的經紀人表達了希望有機會按雙方認可的規則再次切磋的愿望。

在社會各界的大力支持下，經國家體育總局和廣東省人民政府批準，由國家武術運動管理中心和泰國職業泰拳協會主辦，佛山市體育局和廣州我能體育發展有限公司聯合承辦的“佛山陶瓷”杯2009中國功夫VS職業泰拳爭霸賽將于2009年12月19日晚在佛山嶺南明珠體育館隆重舉行。中泰雙方終于可以在最為公平的規則下進行一場公開較量。

比賽設60公斤、65公斤、70公斤、75公斤和80公斤。為增加比賽觀賞性和連續性，同時又能保持雙方拳術各自特點，本次比賽對規則作了史無前例的修改和嘗試。體現在：

1、每場比賽采用5局制，打滿5局決定勝負，每局比賽毛打3分鐘（以前各種對抗賽均為2分鐘），局間休息1半分鐘。

2、中方可以使用摔法，泰方也可使用膝和肘攻擊，擊中身體有效部位得1分。（前幾屆中泰爭霸賽，也可以使用摔、膝、肘，但摔得1分、膝肘不得分）

3、為使比賽更具有懸念，讓選手每局比賽都全力以赴，本次比賽每局結束并不當場宣布局分，而是等比賽結束后才亮分。（以前比賽每局結束后亮分）

本次比賽雙方選手已經確定，中方選手分別為60公斤徐吉福、65公斤董文飛、70公斤劉層層、75公斤張開印和80公斤邊茂富。泰方選手分別為60公斤考.腓泰克、65公斤big ben、70公斤納如蓬.腓泰克氏、75公斤藍桑坤和80公斤考克萊。中國隊選手已經開始在廣州某訓練基地進行最后的針對性封閉式訓練。泰方選手將于12月17日上午抵達佛山。本次比賽門票分別為貴賓金票1680元，貴賓銀票1280元，嘉賓票880元，一等票450元，二等票350元，三等票250元，四等票150元，12月10日門票正式對外銷售，由于門票數量有限，觀眾可撥打訂票熱線0757—82360231、82360200。

佛山是中國傳統的武術之鄉,是一代宗師黃飛鴻、李小龍、葉問的故鄉，是南派武術發源地，武術群眾基礎好。2009年1月柳海龍國際搏擊爭霸賽和2004年中日功夫爭霸賽都在佛山取得空前成功。這次通過與全國其它城市的競爭，在國家武術運動管理中心的大力支持下，佛山最終獲得舉辦權。佛山將進一步通過承辦高水平搏擊賽事，打造具有佛山特色的品牌武術賽事，塑造真正意義上的武術之都城市形象。

第四篇：武術散打運動對跆拳道運動技術與訓練方法的借鑒研究

武術散打運動對跆拳道運動技術與訓練方法的借鑒研究

摘 要：本文結合自身的實踐經驗通過文獻資料法、專家訪談法、觀察法、對比分析法等，分析武術散打運動對跆拳道運動實戰技術與訓練方法的借鑒進行剖析，為中國武術散打運動合理的借鑒韓國跆拳道技術提供分析與建議。希望通過本文對散打教練員與運動員在實戰技術和訓練方法方面有所啟發，進而提高運動競技水平，增強散打比賽的技擊性、觀賞性，從而為散打運動的實戰技術與訓練方法方面的發展提供可以參考的理論依據。

關鍵詞：散打；借鑒；跆拳道；實戰技術訓練方法

武術，是中華民族最具有代表性的傳統體育項目，散打是武術的表現形式之一。武術最初起源于原始社會人類同野獸進行斗爭，一是獲取食物，二是自衛，后來人們為了爭奪食物、財富逐漸轉化成了為了個人的利益而進行的斗爭，這種斗爭里面就包含了一些兩人之間互相攻防轉化的招式，這種招式就是散打的最初表現形式。在古代稱之為“相搏”、“手搏”、“白打”。

1.在散打運動中對借鑒跆拳道實戰技術與訓練方法的意義

現代散打，也叫散手，（從1999年開始“散手”更名為“散打”）“是兩人在相關規定的規則下，使用武術運動中踢、打、摔等攻防技戰術戰勝對方的一種徒手對抗的現代競技武術項目，是中國武術運動的主要組成部分之一”。它是格斗者雙方智力、體力、技術和心理意志的綜合抗衡，具有非常高的攻防實戰性和激烈對抗性。

跆拳道運動起源于2000多年前的朝鮮半島，其前身是朝鮮民間的各種技擊術。在其漫長的歷史發展演變中，跆拳道融合了中國武術、日本空手道等東亞武術的精華，特別是深受中國古典哲學思想和陰陽五行學說的影響，經過幾代人的艱辛努力與探索，逐步形成了今日風靡世界的跆拳道運動。跆拳道是以兇狠凌厲的腳法為主的搏擊運動其腳法比例占跆拳道技術的70%之多。

腿法是散打技術中最重要的技法之一，在散打比賽中占有較大的比重。拳諺有云“手似兩扇門，全憑腳打人”，我國著名散打運動員柳海龍便是以其下劈腿聞名于世，他便是吸取了很多跆拳道的腿法技術和訓練方法。但我國大部分散打運動員腿法還是停留在老三腿“蹬、踹、鞭”。呈現出技術單調，重力量輕速度，單擊多，組合少，腿法組合慢等現狀。而跆拳道的步法、腿法、組合腿法、的訓練方法等會顯著提高散打運動員的腿法技術，從而提高散打比賽的觀賞性，促進散打競技能力的提升。

2.對跆拳道實戰姿勢與步法技術的借鑒：

2.1對跆拳道實戰姿勢借鑒：

跆拳道實戰姿勢最大的特點是不分左右式，即左右式可以根據實戰的需要進行調整，優點是戰術的運用更加靈活，動作銜接特別是在腿法組合進攻中更加快速。如：武林爭霸賽、中外散打對抗賽、中泰對抗賽、世界散打錦標賽、世界杯散打比賽、中外搏擊對抗賽等賽事，在當今世界各國散打技術迅猛發展的情況下，應該結合散打運動自身的特點來借鑒部分跆拳道運動左右格斗式靈活互換的原理來提升競技水平。

2.2對跆拳道步法的借鑒：

跆拳道的步法特點為前腳掌著地，身體上下微微跳動，靈活多變，步法豐富，重視步法的組合。分為前滑步、前進步、后滑步、后退步、左右滑步、滑并步、上步、撤步、交換步、追擊步、環繞步、墊步、旋風步、組合步等。優點是移動迅速，戰術多變，靈活。

3.對跆拳道腿法技術的借鑒：

跆拳道以其變幻莫測、優美瀟灑的腿法著稱于世，被譽為“踢的藝術”，腿法是跆拳道有別于其他搏擊類項目的顯著特點：

3.1前后腿運用特點：

前腿出腿快，距離短，主要用于得分或阻截，后腿出腿距離長，力量重，殺傷力大，用于重創或KO對手。

3.2出腿路線與方法的特點：

跆拳道腿法不同于一般的散打腿法追求重級和大力量，跆拳道腿法路線較短，角度較小，收腿快，保證了最快的速度擊中對手，更有利于得分和進行組合攻擊或迅速還原成實戰姿勢。

3.3對跆拳道腿法借鑒：

橫踢：以左式為例，在實戰姿勢的基礎上，右腿蹬地，屈膝向前提起，同時左腳以前腳掌為軸向左擰轉180度，右腿膝關節抬至接近水平時向左側內扣，小腿由屈到伸快速向左側踢出，同時擰腰轉髖，增加力度，擊打目標后自然放松，收回小腿迅速下落成右式。

前踢：在實戰姿勢的基礎上，左腿支撐，右腳蹬地屈膝提起，髖前送，小腿快速由屈到伸向前彈擊，力達腳背，迅速下落成右式。

后踢：在實戰姿勢的基礎上，左腳以前腳掌為軸向內旋轉約120度（背對或側對對手），上體旋轉時重心移至左腿，同時右腿屈膝抬起靠于左側內側，用力向后直線蹬出，力達腳跟，踢完后略收小腿迅速落下成右式。

劈腿：在實戰姿勢的基礎上，重心移至左腿，右腳蹬地，大腿屈膝盡量上提，小腿隨提膝動作上拋至最高點（以腳超過對手頭部為準），由上向前下方用力劈下，上體略后仰，同時向左側擰髖前送，快速以腳掌擊打目標，迅速落下成右式。

勾踢：在實戰姿勢的基礎上，身體重心移至左腿，右腳蹬地屈膝提起，同時右腳以前腳掌為軸外旋，右腿向對手頭部左側踹出（大約45度左右），在腳接近對手頭部右側的瞬間，用力向右側屈膝勾小腿，以腳掌擊打對手頭部，迅速下落成右式。

旋風踢：在實戰姿勢的基礎上，右腳上一步，重心移至右腿，左腳略提起，身體以右腳為軸向左后原地旋轉360度，右腿利用身體旋轉產生的力量迅速提膝，擰髖扣膝，小腿由屈到伸快速向前橫擊，力達腳背，上體略后仰，迅速落下成右式。

后旋踢（轉身勾踢）：在實戰姿勢的基礎上，左腳以前腳掌為軸后旋，身體旋轉360度，同時右腿屈膝提起，向對手頭部右側踹出（大約45度左右），在腳接近對手頭部右側的瞬間，用力向右側屈膝勾小腿，以腳掌擊打對手頭部，迅速落下成原姿勢。

側踢：在實戰姿勢的基礎上，重心移至左腳，右腿屈膝提起，膝向左側內扣，勾腳尖，快速向前方直線踹出，力達腳跟，快打快收，迅速落下成右式。

推踢：在實戰姿勢的基礎上，重心移至左腳，并以腳前掌為軸外旋約90度，右腳蹬地屈膝提起，由屈到伸向前方直線蹬出，力達腳跟或腳全掌，迅速下落成右式。

雙飛踢：在實戰姿勢的基礎上，先由右腿踢出一個橫踢動作，當右橫踢尚未完成時，左腿迅速再踢出一個橫踢動作，迅速下落成原式，多飛相同。

跳踢：身體處在騰空狀態下以腿擊打的動作，有跳起前踢、跳起側踢、跳起后踢、跳起劈腿、跳起后旋踢等，它具有突然性、隱蔽性、擊打力量大的特點。

腿法組合：可根據具體情況進行兩個腿法以上的組合，常見的有：橫踢+橫踢，橫踢+后踢，橫踢+后踢+橫踢，橫踢+劈腿等組合。

4.對跆拳道訓練方法的借鑒：

散打的訓練方法豐富多樣，但跆拳道因為其對腿法的專一性，使得很多方法可以被借鑒用作散打腿法的訓練，兩者的訓練方法相互結合，對散打運動會有很大的幫助。

基本功的訓練：力量、速度、耐力、柔韌、彈跳、協調性練習、組合步法訓練、提膝訓練、空擊腿法訓練等；轉髖訓練：主要訓練髖的靈活性；小腳靶訓練：可用來提高步法、腿法的速度，準確性，反應速度，組合腿法等，對于散打的腿法提高有很大幫助。大腳靶及護具靶可以用來提高擊打力度、得分部位、擊打接觸面的感覺等；相向空擊訓練：指兩個人間隔一定的距離（以不接觸為標準），面對面進行攻防練習的方法；條件實戰：指有一定條件限制的實戰練習方法；實戰練習：指嚴格按照規則的要求，在近似比賽的條件下運動員之間進行的實際對抗訓練的方法。

5.結論：

綜上所述是散打運動可以借鑒跆拳道運動在實戰技術和訓練方法方面的技術，但是借鑒的同時一定要注意結合散打運動和運動員自身的特點，進行有目標、有價值的創造性組合，從而才能從真正意義上提升散打運動的競技能力。通過張興正、、管建民柳海龍等著名的教練員和運動員借鑒跆拳道、拳擊、泰拳、巴西柔術等搏擊術而成功的例子，相信只要能在訓練和比賽中正確的借鑒和運用一些跆拳道（或拳擊、摔跤、泰拳等）這種外來搏擊術的優點，并融合散打自身的特點，一定可以在比賽中展示出意想不到效果。

參考文獻

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收稿日期：2014-02-05

第五篇：散打及其記譜研究

散打及其記譜研究

作者 肖曉陽

中華武術源遠流長、門派紛繁、內涵豐富、博大精深。有的流派拳理以易學、道學、兵法等為理論依據精深奧秘；有的拳種將以柔克剛、巧妙施力、隨機應變運用到極致，令外國許多博擊高手臣服；有的拳術博采眾長，注重運動生理學、心理學、力學的研究，不僅有極高的實用價值，還有極高的健身價值；中國的擒摔術技法繁多，科學有效，獨樹一幟；許多外著名的擊技術，如柔道、空手道、截拳道等均源于中國武術。中國之所以能催生如此豐富多彩、舉世無雙的武術之花，得益于中華民族豐厚的文化土壤。

散打也稱“散手”，是與“套路”對應的武術概念。從廣義上講，中國武術中任何流派招法的實戰都屬于散打；從狹義上講，散打是指按一定規則比賽的博擊術。

武術文化是中國文化的組成部分。研究散打是了解武術文化和武術科學實用性的有效途徑；演練散打，不僅能學一手自衛技巧，還能培養人的意志，提高人的速度、力量、平衡性、協調性、柔韌性、靈敏度、距離感、判斷力等體能素質；散打記譜研究更是前無古人的充滿挑戰性的創新活動。

收集與研習

一、分組活動，設法收集有關武術散打的書、刊物、光盤。

二、搜索有關武術散打的網站，了解以下內容。

1、中國武術有哪些大的流派？它們的主要特點是什么？

2、中國都有哪些知名拳種及其代表性武術家？

3、國內介紹各拳種的最佳專著和最佳光盤有哪些？

4、散打比賽的規則。

三、各組整理收集到的網絡信息，并作交流，共享資源。

四、各組以已有的書刊、光盤資料為基礎，結合組員的興趣，選一拳種作為專題研究對象，以網絡信息為線索，補充收集專題的圖書、音像資料（市購、郵購、租借），或下載網絡電子資料以供研究。

五、各組針對選定的拳種進行較為細致地研究和學習，要求從拳理、步法、架勢、拳腳、勁力等方面掌握要領，并能進行演示（學透一門拳并非易事，常需數年堅持。因此，這里所謂的“研習”僅是淺層次要求，可以就拳術中的一部分代表性動作進行研習，例如，太極拳中推手的棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法就最具擊技代表性）。

學幾招散打

一、通過以下幾個途徑，學習一些散打技法，不拘門派，只求實用。

1、向當地武警、公安或退伍軍人學習擒拿格斗術。

2、向散打、拳擊愛好者學習散打和拳擊招法。

3、向民間武術愛好者學習地方拳、畬族拳中的散打技法。

4、從獲得的書刊、音像資料中學習散打技法。

二、專項學習

中國武術流派雖多，但在技擊上一般可以分解為踢、打、摔、拿、肘、膝、掌、瓜等技法。各組可根據實際，選一兩項進行專項學習和研究，不求多，但要盡量弄懂拳理，練熟技法。

二、各組交流：

1、演示所研習的拳種，闡述拳種的特點和拳理。

2、演示所研習的散打專項技法，闡述技術要領。

招法研究

一、招法推演

1、出招：各組將學到的、想到的攻擊性招法進行歸納提煉，選一種或幾種有代表性的進攻招法進行交流，以供防御反擊招法的設計。

2、應招：各組針對出招，研究對應的防御反擊招法。可以運用傳統拳法中的招法，也可以根據已知的各種技法組創新的招法，力求科學、簡潔、有效，并盡可能考慮防御反擊招法一旦失效后的各種可能和相應對策。

3、演練：各組進行攻防模擬演練（點到為止），交流技法。評一評，看看哪一組的動作做得最好，哪些反擊招法最好。

4、推演：在上述的攻防演練的招法基礎上，作進一步的推演。例如：（1）攻方為假動作，其后可能跟隨真動作，防反方該怎樣應對？（2）攻方的第一動作被防方扼制，還可能出哪些招？（或不可能出哪些招？）防反方應怎樣應對？（3）攻方高矮瘦胖不同，防反方應怎樣區別對待？（4）攻方的進攻線路有變，或動作略有不同，防反方怎么辦??

二、招法改進

1、傳統拳術及現代流行的一些格斗術中的有些散打招法不盡科學實用，從你已知的散打招法中找出實例，闡述其弊端，并盡量列舉類似的優秀招法進行比較說明。

2、對不夠好的招法，有否改進的可能？各組嘗試改進招法，并進行交流演示。

3、通過班組研討，評析改進的招法，看看哪一組的“改招”最佳。

三、“絕招”推介

各組介紹所學到的各種“絕招”（極具實用價值的招法），并分析其精妙之處，看看哪一組的“絕招”最多，闡述的最好。

四、自衛探究

1、各組發揮想象力，設想遭遇歹徒的種種情形，以供招法研究。

2、各組針對遭遇歹徒的種種情形，學習或創編相應的自衛方法。

3、各組演示自衛方法，并作論證、評析，推舉最佳自衛方法。

拳理探究

一、傳統武術散打中有許多精辟的拳理，并歸納出許多武術諺語，如：“不攔不架，就是一下”、“四兩撥千斤”、“老怕捋須，少怕振衣”、“意為力之帥，力為意之軍”等等。盡量

多地了解這些拳理和拳諺，弄懂其含義，并通過相關招法演練闡述其奧妙。

二、中國最早的兵書是《孫子兵法》，通過閱讀有關介紹《孫子兵法》的書了解兵法中的各種謀略，并與你探究的拳理進行比較，看看哪些拳理是運用了兵法中的謀略，或與兵法理論相吻合。

三、有關武術散打的論題很多，例如：軟綿綿的太極拳管用嗎？散打能戰勝拳擊嗎？泰拳不可戰勝嗎？意拳很好嗎??各組提出有價值的論題供大家研討。

四、針對上述論題展開研討，可以通過資料收集、招法演示、拳理探究等加以論證。

五、交流上述探究結果

散打記譜研究

描述散打動作一般用文字或圖畫（或二者結合），文字不直觀，畫圖專業性強。如能用符號組成“譜”的形式來記述散打動作，無疑是一件十分有益的事。然而“創譜”絕非易事，其難度表現在：

1、中國武術散打流派繁多，技法復雜，動作符號應包括各種拳、掌、爪、肘、膝、腳、步法、攔截、閃轉、摔法、拿法等。

2、在二維的平面上記述肢體在三維空間上的位移已是困難，若還要記述肢體的自轉（為太極中的“纏”勁）就更加困難。

3、譜號設計須遵循簡練、易識、科學的原則。

4、各種譜號組合表達招法時，存在許多考慮因素，如：時序問題：怎樣表達我方或雙方不同肢體的先后或同時動作？方位問題，如：怎樣解決左右肢體的辨別？怎樣表達同一攻擊動作的高低不同（如高擺踢和低擺踢）？怎樣用簡單的符號記述不同的靶位？對釋問題：怎樣既記我方動作，又記對方動作，并且一譜能雙方相向釋讀。

5、接觸性招法（包括攔架、封鎖、擒拿、摔法等）譜號設計具有復雜性，既含有己方的肢體動作信息，又含有對方的肢體信息。

上述難點對記譜的創編提出了挑戰，你能應戰嗎？

一、認真閱讀附錄《散打動作的記譜方案》熟悉該方案的記譜方法。

二、嘗試用《方案》中的記譜方法，記述你所知的散打（單練或對練）動作。

三、通過記譜方法的運用，看一看《方案》有否不完善之處，并研討完善方案。

四、除了此《方案》外，有否其它的記譜方法？不妨將這一課題作為一個攻關項目，進行深入細致的研究，提出一套系統完備的新方案。

附錄

散打動作的記譜方案

肖曉陽

用符號組成“譜”的方式來代替用文字、圖畫描述散打動作，這無疑是一項困難而又有益的創新。筆者經多年研究而成的散打動作記譜法（自命名為“肖氏記譜法”）經散打教學的實踐證明有效。但因中華武術散打動作紛繁復雜，難以一一記錄，有些帶“纏”勁的拳術（如太極拳）動作尚無法記述。因此本記譜法有待豐富與完善，記譜的科學性也有待方家論證。

譜號創編述要

一、譜號采取“象形”與“會意”相結合的創編方法，分為前視譜號、俯視譜號、側視譜號三種。前視譜號是從動作者的后方向前視所記錄的反映立面上有關信息的符號，靶號即是前視譜號；俯視譜號是從動作者的上方向下俯視所記錄的反映平面上有關信息的符號，步法均采用俯視譜號（譜號的上、下分別代表前、后）；側視譜號是從動作者的右側為視點所記錄的反映立面上有關信息的符號，攔截即采取側視譜號。

二、橫向弧線攻擊動作采用俯視譜號；縱向弧線攻擊動作采用側視譜號；直線攻擊動作根據易識原則或為俯視譜號或為側視譜號；有的譜號同時包含兩種視點，如掛面腿、擺蓮腳、右下潛等。

三、動作符號中，弧線一般代表肢體運動的軌跡，折線一般代表動作實施時的肢體形態；直線段或表示運動軌跡或表示肢體形態。

各類譜號注釋

一、步法符

左式 右式 前移 后移 左移 右移 墊進 墊退

墊繞 墊抄 前并 后并 踏前 踏后 左踏 右踏

插步 撤步 上步 開步 換步 蹲步 跪步 三角步 蓋步

注：左式即左腳在前的樁式，兩斜杠表示腳掌朝向。完整箭頭的箭號表示運動效果為雙腳整體移動；單側箭頭的箭號表示以單腳移動為主（另一腳不動或稍作調整）。

二、閃身符

下潛 順旋 逆旋 右閃 右下閃 順旋左閃 體位參照符 騰空

注：

1、體位參照符用于無需用步法、樁式符號時，代替步法作為標注四肢動作的參照，其四角分別對應四肢譜號。

2、圓圈內箭號為前視譜號，圓圈外箭頭為俯視譜號。通過箭號組合，可以記述三維運動及自旋的復雜狀態。

三、拳符

左擺拳 左橫拳 轉身右鞭拳 勾拳 直拳

四、掌、爪、腕符

栽拳 鏟拳 蓋拳 劈拳

擊掌 榻掌 左橫掌 左撐掌 劈掌 標掌 豎劈刀 橫劈刀 斬刀

撩掌 左彈腕 上抓 下抓 轉身反抓 刀背掌

注：

1、標掌至撩掌中的短直線代表拇指所在的掌側，或拇指所扣的一側（掌心）。

2、上、下抓指頭朝前，轉身反抓指頭朝上。

3、凡動作符號有左右分時，只列舉其一，其余類推（其它譜號同此）。

五、踢符

或

正蹬

或 側蹬

或 轉身后蹬

或 側鏟

或

豎鏟 左掛面或 右擺蓮腳

左擺踢 或右側踢

右旋踢 右掛踢

或左鐮腿

后撩踢

彈踢

劈腳 踩腳 點腳

注：

1、三角形代表腳，三角形的最短邊為腳后跟，最窄角為腳尖。連接三角形的曲線或直線分別代表腳的運動軌跡或踢時腿的形態。注意正蹬與豎鏟、側蹬與側鏟都是前者強調腳跟朝前，后者強調腳側朝前。

2、“U”形為腳的正視譜號，開口一方為腳趾方向，弧形一

方為腳后跟方向。

六、肘、膝符

掃肘 頂肘 挑肘 搗肘 后掃肘 后頂肘 沖膝

注：肘與膝的區別是，肘尖用銳角折線表示而膝蓋則用弧線表示。

七、攔截符

撞膝 掃膝

外攔內欄 掌擋 肘擋

下攔 臂靠 下按 上撈

勾手 上架

八、靶符 膝外攔 膝內攔 膝上攔

膝下攔 提膝防

全符 頭 頸 頸右側

胸部 上腹 下腹 胃 肝

左肋 左背中部 襠部 大腿 膝蓋 小腿 腳掌 膝外側

注：

1、全靶為呈“大” 字形的正面人，在實際運用中一般只取全靶的一部分即可。圓圈表示正面受擊部位，短橫杠表示側面受擊部位，叉號表示背后受擊部位。

2、在記譜時，對于攻擊部位明確的攻擊符號可以不附記靶號，例如：拳法符號不附記靶號時，其攻擊部位均為頭部。

九、擒摔符

別左臂 下擔肘

上擔肘 卷腕 拗肘

夾臂 順擰臂 逆擰臂

插臂撬 腿摔

抱單腿 抱單腿 抄單腿 夾脖絆過肩摔 絆腿抹 絆腿壓 抱踢腿抱雙腿

絆腿摔 肩壓摔 臂壓摔 腿摔 脖摔 脖摔 絆腿摔 絆腿摔

注：

1、中國擒摔術十分豐富，這里僅能列舉少數實用、常用的例子。

2、擒摔符相當于帶多項標注的靶符，例如擔肘符中的十字形即表示頭、身、雙臂（因右臂無標注，縮短）。摔符中的括號形弧線代表雙手抱摟，單弧線代表單臂抱或單手抓、抄等。重于靶符線上的短橫線表示摔攻者的肢體正面接觸被摔者的肢體部位（若要強調擊打，可改用圓圈）。不重于靶符線上的橫短線表示摔攻者肢體側面接觸被摔者的肢體。叉號表示摔攻者的肢體從后面接觸被摔者。有時為了明確摔攻者用何肢體，可以在“接觸標注”上加注“方位符”(此時方位符只表達摔攻者肢體的左、右或前、后，與敵方無關)。

十、方位符

上 下 左 右 中 前 后

注：由于譜號大多能識別方位，所以一般不用方位符。方位符的用法一般有以下情形：

1、只需記述受擊部位的方位（如上、中、下等）時，用它代替靶號。

2、在擒摔等譜號中，為了明確攻擊方用哪個部位的肢體接觸對方，可將方位符注于“接觸標注”的旁邊。

3、攔截譜號中，為了明確被攔截的是對方的哪個肢體，可將方位符注于被攔截標注的旁邊。

組合記譜規則

一、按從左到右的先后順序記譜，先記敵方招法或樁式，再記我方招法。敵方譜號記于方括號之內，其記譜方向與我方相反（雙方可以相向譯讀同一譜紙）。

二、步法未移動時，只需記“左式”或“右式”符號；若忽略樁式，可用“體位參照符”代替步法符。記錄招法時，先記步法，緊接其右記步型或身法（大多數情況是不記步型和身法），接著記四肢動作符號和靶號，再接著記擒摔符號。步法符號的左上角、右上角、左下角、右下角分別為左上肢、右上肢、左下肢、右下肢的記譜位置。靶號記于肢體攻擊符號的上方或側方。擒摔譜號記于步法譜號（標注步型、身法、四肢動作譜號之后）的右側。

當步法符號側方（左或右）只記錄一個肢體（上肢或下肢）的動作符號時，可以將該肢體的動作符號記于步法符號的正側方（不必按四角位置記）。

三、步法符號附有一個以上不同肢體動作符號時，表示這些動作同時進行。若要表示動作的先、后，可以用動作符號距離步法符號的近、遠來表示，也可以用帶圈的阿拉伯數字表示動作順序，注于動作符號的上方。若多個肢體動作中包含同一肢體的先后兩個動作時，可以在這兩動作符號之下畫一橫線段。四、一個招法需要分段記錄時，前后段用逗號隔開。一個招法記錄完畢后在其右側畫長

豎直線，其后可以再記錄另一招法。

譯譜舉例

例一

譯譜：雙方站左式，對方上后腳后，用左擺踢踢我方頭部。我方前腳右移（右閃）前腳往左前踏步，身向左前方閃，并順時針轉動，用左手臂靠、右手同時外攔的方法攔住對方左踢腿，并抱住左腿（右手在上，左手在下），用墊繞步將左腿繞于對方的右腿之后，實施“抱踢腿絆腿摔”，將對方摔倒。

例二

譯譜：雙方站左式，對方滑步左直拳擊我頭部，我方前腳右移（右閃），起左臂外攔，然后迅速改用右手向左拍攔對方左臂，同時右手脫出來，用撩掌拍擊對方襠部，接著順時針轉體，用右鞭拳擊對方頭部。

例三

譯譜：雙方站左式，我方左腳前踏，用左直拳擊對方臉，同時右腳蹬對方膝蓋。對方向后移步（向后閃），我方右腳前踏成右式，用左擺踢踢對方頭部，然后順時針轉體，用右旋踢踢對方頭部。