第一篇：吳涇第三小學“學生學習心理輔導”校本培訓實施方案

閔行區吳涇第三小學“學生學習心理輔導”校本培訓實施方案

為落實區教育局2011年“學生學習心理輔導”實事項目的有關精神，全面貫徹《國家中長期教育與改革與發展綱要》和深入落實《中小學心理健康指導綱要》。本學期根據工作實際，學校將對全體教師進行有關“學生學習心理輔導”的校本培訓工作。為有效有序開展培訓活動，特制定本實施方案。

一、培訓目標

通過有效組織學校教師進行學生心理輔導的指導，使全體教師能夠尊重學生身心健康規律和發展特點，有針對性地對學生開展學習心理輔導，從而提升學生的學習效率和生活質量，提高學生家庭幸福指數，促進和諧校園與和諧社會的建設。

二、培訓對象與時間

（一）培訓對象

本校在編在崗的教師。

（二）培訓時間、形式

本次培訓時間不少于24學時（其中理論學習12課時，其中包括觀看視頻錄像8課時，理論輔導4課時；教學實踐8課時；實踐反思4課時）。

2011年11月10—2011年12月20 培訓采用集中和分散相結合的形式進行。集中培訓主要以校本培訓的方式進行（先安排主講教師參加區級培訓，回校后再對學校教師進行培訓）；分散培訓主要以自主學習、小組研討、教學實踐為主。

三、培訓內容

閔行區教育視頻網提供四門有關心理培訓課程的視頻錄像，供全體教師上網自主觀看、學習。具體網址為：

1、教育心理學概論（http://vblog.mhedu.sh.cn/play.html?c=g7k3juofi7bnuzn4）

2、發展心理學概論（http://vblog.mhedu.sh.cn/play.html?c=8b9q6npuixf8czmi）

3、兒童、青少年心理問題及學校危機干預

（http://vblog.mhedu.sh.cn/play.html?c=e55sg5gs1xs1z70c）

4、如何觀察感知學生的學習心理問題以及教育教學中的心理輔導（http://vblog.mhedu.sh.cn/play.html?c=qv594oofj9e1mlat）

在培訓過程中，根據培訓需求，將安排心理教師和其他培訓者進行集中輔導和研討活動。

四、考核與學分

為保證本培訓的質量和效果，根據閔行教育學院要求，完成一篇“學生學習心理輔導”方面的典型案例，學校對案例進行評審，評出A、B、C等第（其中A為20％（優），B為30%（良），C為50％（合格）。

培訓結束后，學校根據教師學習實際，從出勤、學習效果及案例撰寫情況等方面進行綜合評價，完成本次校本培訓工作總結。

學校從A等第中選取5－8篇優秀典型案例，與培訓工作總結一起，遞交至閔行教育學院教師發展中心。教育學院將根據各學校培訓情況和培訓效果，對教師進行學分認定。

本次培訓計2學分，納入到“師德修養課程”。

五、組織管理

（一）本次培訓由學校統一管理，學校根據本培訓要求制定相關培訓方案，落實培訓目標、內容、時間和培訓方式，并將培訓方案在教師培訓管理平臺上進行校本課程申報，同時對培訓效果進行有效監管；

（二）為保證本項目順利實施，學校成立項目實施工作組，具體負責此項培訓工作的實施。組長：顧震

副組長：徐燕春、楊靜 組員：陳繼紅、李群、王志英

附：案例撰寫要求：

“學生學習心理輔導”心理案例撰寫要求

1、案例是含有問題或疑難情景在內的真實發生的典型性事件。真實性和典型性是一個好的心理案例基礎。

2、教師要結合自己的學科教學，融合學習心理輔導理論，把富有成效又具有可操作性的輔導個案展現出來。

3、案例撰寫的重點，要放在對學生好的學習方法、策略、途徑、風格的輔導過程描述上。

4、一般案例撰寫可分為個案情況介紹、診斷與分析、輔導過程、效果與思考四個部分，重點在輔導過程的描述上。

5、一篇案例字數一般控制在2500字左右。第一行用黑體兩號字標題，第二行右下方作者單位，姓名，正文用宋體四號字。

6、案例的電子稿文件名：閔行區吳涇第三小學

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第二篇：學生學習心理輔導（精選）

學生學習心理輔導

一、學生學習差異面面觀

（一）差異行為

1.良好的學習行為：認真刻苦型勇攀高峰型享受興趣型井然有序型

2.常見不良學習行為：對抗型白日夢型抑郁型厭惡型被動偏科型有意偏科型學法不當型得過且過型外力推動型驕傲自滿型

二、學習心理輔導的內涵

思考：是什么導致了學生學習上的差異？

史某，女，14歲，某市重點中學的學生。學習成績很差，問題行為較多，上課看課外書，性格孤僻，親子關系緊張。愛好閱讀考古及文史類書籍。期中考試五門不及格，倒數第二名。

同班主任老師的談話

師：你坐吧!今天我找你來是想和你談談你的學習問題。

生：(緊鎖眉頭，沉思不語)。

師：這次考試你有幾門功課不及格?

生：五門(低頭小聲回答)。

師：你知道你的成績在班上名列第幾嗎？

生：五十三名(倒數第二名)。

師：你的成績為什么總也提不高呢，你想過嗎?

生：我想過，主要是我不刻苦。

師：不刻苦(老師從抽屜里拿出兩本被沒收的“小說”書往桌子上一放)，我跟你談過多少次，叫你上自習課時不要看“小說”，你為什么屢教不改呢?

生：我想改，但總也控制不住。

師：那是因為你沒有危機感，學習沒有壓力。你說該怎么辦?是請家長呢還是寫保證書? 生：(低頭哭了)。

師：你的成績為什么總也提不高呢，你想過嗎?

生：我想過，主要是我不刻苦。

師：不刻苦(老師從抽屜里拿出兩本被沒收的“小說”書往桌子上一放)，我跟你談過多少次，叫你上自習課時不要看“小說”，你為什么屢教不改呢?

生：我想改，但總也控制不住。

師：那是因為你沒有危機感，學習沒有壓力。你說該怎么辦?是請家長呢還是寫保證書? 生：(低頭哭了)。

同心理輔導員的談話

咨詢者：請坐，(觀察來訪者，兩眼噙著淚花)你是有為難的事想要我幫你是嗎?

來訪者：是的，這次月考我又沒考好，竟有五門功課不及格，我心里很難受，也很矛盾。咨詢者：嗯，你的心情我很理解，你能告訴我是什么事讓你這么為難?

來訪者：哎，我非常清楚，學習成績不好的原因是由于我太愛看武打小說造成的，但我又改不了這個毛病。

咨詢者：這么說，看小說影響了你的學習成績，使你心理難受。要想不看，又控制不住。看來，看小說還是能給你帶來愉快的啰！

來訪者：（興奮地）是呀，看小說能使我身臨其境，忘掉了所有的煩惱和痛苦。

咨詢者：噢，你的意思是武俠小說能解除你的苦悶和煩惱。那么你的苦悶和煩惱到底是什么，你是否可以告訴我。

采訪者：我父母是“老知青”，我從小一直由姥姥撫養，六歲時才回到父母身邊，對于我的學習和生活，他們無暇顧及。直到上初中時才發現我的成績差，才關心起我的學習。但從不關心我的困難和需要，我感到非常孤獨。

咨詢者：噢，你接著說下去。

來訪者：同學們常常因為我的“長相”歧視我，個別的男同學用“黑腥腥”的綽號來諷刺我的長相。我非?？释玫酵瑢W們的真誠友情。

咨詢員：(頻頻點頭，用理解關注的眼神同她交流)請你慢慢說。

來訪者：有一次外語老師在課堂上公開說我的發型是“狗尾巴”。同學們哄堂大笑，同學們的笑聲刺痛了我的心。從此，我感到很自卑，很孤獨。

咨詢者：在這種處境下，你有這樣的感受，如果是我，也會和你一樣。不過象你在學校里發生的這一切，你對父母說過嗎?

來訪者：沒有。因為他們從不關心我心里在想什么，有什么痛苦和歡樂，他們關心的是我的學習成績。一次偶然的機會，我在同學那里看到一本武俠小說，看后使我忘掉了苦悶和煩惱，后來慢慢的就上癮了，常?？吹缴钜梗_到了廢寢忘食的地步。于是就影響了我的學習成績。我知道這樣是不對的。

咨詢員：平時，還有什么事能使你很開心嗎?

來訪者：(略加思考)有哇，比如當我滿足了同學需要我給他們講考古小知識時，當同學病了，我幫助他，他們把我當朋友時，當看到爸爸媽媽的笑臉時，……

咨詢員：(帶有鼓勵式)啊，還不少啊。你每天能找出5件能使你高興的事嗎?

來訪者：能，下次我給你講十個行嗎?(興奮地)

咨詢員：那太棒了。

學習心理輔導的內涵指教師運用學習心理學及其相關理論，對學生在學校活動中發生的各種問題（包括認知、動機、情緒、行為等方面）進行輔導。

三、學習心理輔導的目標與內容

（一）學習心理輔導的目標

1.協助學生培養濃厚的學習興趣；

2.協助學生建立正確的學習觀念與態度；

3.協助學生發展學習的能力；

4.協助學生養成良好的學習習慣與有效的學習方法；

5.協助學生培養適當改善學習環境的能力；

6.特殊學生的學習輔導；

7.輔導學生升學。

（二）學習心理輔導的主要內容 ——幫助學生學會學習

1.提高學生學習技能，掌握有效的學習策略；

2.培養濃厚的學習興趣和良好的學習態度，激發學習動機；

3.正確對待學業的成功與失敗，樹立自信心，克服學習活動中的各種困難；

4.養成良好的學習習慣；

5.幫助學生解決與學習有關的各種心理困惑。

（三）學習心理輔導的具體內容

中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）

1.小學低年級——初步感受學習知識的樂趣，重點是學習習慣的培養與訓練；

2.小學中年級——初步培養學生的學習能力，激發學習興趣和探究精神，樹立自信，樂于學習；

3.小學高年級——著力培養學生的學習興趣和學習能力，端正學習動機，調整學習心態，正確對待成績，體驗學習成功的樂趣；

4.初中年級——適應中學階段的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展學習能力，改善學習方法，提高學習效率；

5.高中年級——培養創新精神和創新能力，掌握學習策略，開發學習潛能，提高學習效率，積極應對考試壓力，克服考試焦慮；

四、學習心理輔導的方法與策略

（一）學習心理輔導的方法

1.個別輔導；2.團體輔導；3.貫穿于教育教學活動。

（二）為學習加油——學習動機的激發

1.缺乏學習動機的表現：懶惰行為容易分心滿足于一知半解厭倦情緒缺乏方法獨立性差無目標主動性差被迫

2.通過多種教育與活動使學生提高學習的自覺性

（1）加強思想教育，明確學習目標；（2）促進動機的遷移，產生學習的需要

3.通過優化教學情境，培養和激發學生的認知興趣

（1）創設問題情境，激發求知欲；（2）運用新奇刺激，喚起好奇心；（3）調節教學氣氛，保持良好情境。

4.運用外界誘因，強化學習動機

（1）及時反饋學習效果；（2）正確評價學習行為；（3）適當競賽。

5.努力提高學生成就動機

（1）幫助學生成功，增強成就動機；（2）指導學習歸因，提高成就動機。

五、學習方法指導

（一）學習方法的分類

1.根據認知過程劃分：觀察的方法、記憶的方法、思維的方法、集中注意力的方法；2.根據教學過程劃分：聽課的方法、復習的方法、閱讀的方法。

（二）學習方法不當的表現

1.學習無計劃；2.不會科學利用時間；3.不求甚解，死記硬背；4.不能形成知識網絡；5.不會聽課；6.不會閱讀；7.抓不住重點和難點；8.理論與實踐脫節；9.不善于科學用腦。

（三）制定計劃指導

1.要明確具體；2.要切合實際；3.要留有余地；4.要及時調整。

（四）運籌時間指導

1.要善于抓住學習的最佳時間，與自身心理和生理變化因素結合；2.充分利用間隙時間，把時間單位縮小。

（五）聽課方法指導

1.一看——留神老師的板書；2.二聽——全神貫注；3.三說——爭取說的機會（提問、回答問題、復述、背誦等等）；4.四記——記筆記（重點突出，清晰，簡要，大綱，積極思考）。

（六）復習方法指導

1.及時進行；2.適度超額；3.善于歸納整理；4.重視學習反饋（作業，考試??錯題本）；5.掌握記憶方法（理解，排除干擾，運用技巧，形式多樣）。

（七）閱讀方法指導

1.選擇閱讀書目

古代提出讀書有“四別”：目治之書——只看一遍即可；口治之書——不僅要看且要背；必治之書——不僅要背且要認真思考；手治之書——不僅要看且要摘其要寫下來。

2.提高閱讀速度（英國學者查德?帕爾默快速閱讀六步驟）；

3.做好閱讀批注；

六、學習習慣的養成（一）學習習慣的意義：

學習習慣是一種穩定的、自動化的具有約束作用的定型性學習行為，是學習過程中有效的推動因素。

（二）學習習慣培養的原則與方法

1.原則：序列性，反復性，抓關鍵期，協調性

2.方法：訓練法，規范法，評價法，榜樣示范法，集體熏陶法

（三）不良習慣的矯正

1.疏導法（找興奮點，貼近學生，利用好時機）

2.懲罰法（適度，適量，適時，罰之有理，講求技巧）

3.激將法（適當對象，適當言行，適當場合）

4.切斷聯系法（避開先行事件，有意識中止開始出現的行為）

（四）考試焦慮的克服

原因分析：內部原因（認知評價，知識準備和應試技巧，個性特征）；外部原因（學校，家庭，社會）；調節方法：調節自我認識法，自信心訓練法；放松訓練法，系統脫敏法，團體輔導法。

（五）應考基本方法

1.明確考期，熟悉考場，備齊物品；2.明確答卷的要求，嚴格執行；3.通讀試卷，思考合適的計劃；4.認真審題；5.先易后難，巧攻難題；6.合理利用時間，細心檢查訂正；7.書寫清晰。

（六）厭學情緒的克服

1.對于心理壓力大而導致的倦怠型厭學的學生要適當減壓，并指導其正確看待壓力，學習放松的方法。

2.對于經常學業失敗而引起的自卑型厭學的學生，關鍵在于提高他們的自我效能感，樹立信心。

3.對于心智不成熟、學習適應困難而引起的適應不良型厭學的學生，要注意培養其良好的學習習慣，增強其自覺性和自我責任感。

七、學習困難學生輔導

（一）要學會對他們進行鑒別，正確區分學習困難與學習障礙；

（二）要學會評估與分析，常用的方法有課堂行為分析、作業錯誤分析、作品分析和教育會診；

（三）加強學習策略訓練，并有效實施教學策略；

（四）制定個別干預的方案，實施有針對性的輔導與訓練。

第三篇：初三中考學生心理輔導實施方案

初三中考學生心理輔導實施方案

江蘇省豐縣歡口初級中學 主講人：宋素玲

一、目標

提高初三學生的心理素質，充分開發學生的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，以積極正確的心態迎考備考。

二、意義

全面落實心理健康教育的各項任務，推進素質教育，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行咨詢和輔導。

三、實施內容

講座

（一）《信心是成功的基礎》 講座

（二）《中考前心理調適》 講座

（三）《考試策略與技巧》 講座

（四）考前輕松心理按摩

負責人：孫厚存

主持人：于法泉

主講人：宋素玲

維持秩序者：初三班主任

四、輔導時間安排

5月18日16時~17時 三（1）~三(4)5月19日16時~17時 三（5）~三（8）5月20日16時~17時 三（9）~三(12)地點：會議室

中考心理輔導講座

（一）信心是成功的基礎

同學們，中考，對于人生來講，是一件比較公平的事兒。人易我易，我不大意；人難我難，我不畏難。平平淡淡才是真，白云、海浪與我同在，明天的太陽更加燦爛。同學們：從心理學角度出發，大考之前既易放松，又易緊張焦慮，特別是中考前一周左右。在此，需要同學們注意的是：

（一）、不要打破自己固有的學習規律，作息習慣，晚上忌熬夜

由于前段時間復習任務重，部分學生養成了開夜車的習慣，造成晚上思維敏捷白天精力反而不集中，使得最佳興奮狀態與中考時間不同步，這就可能影響考試成績。因此考前一周應注意調整自己的生活節奏，一要使作息時間與中考時間同步，晚上要保證7－8小時的睡眠。二要及時調整學習計劃，重點放在老師明確指出并反復強調的內容和自己最薄弱的科目、經常出錯的地方。因為這些科目潛力大，成績提升的空間大。三要適當增加活動時間，適度放松。如聽聽音樂，以此開闊心胸，消除煩惱，改善大腦功能，還可以在晚飯后走出教室，散散步，融身于宜人的自然環境中，欣賞紅花綠樹，呼吸新鮮空氣，眺望落日余暉，感受輕輕吹拂的晚風，使大腦增加吸收氧氣，提高思維能力，保持一種愉快的心境。在此，需要提醒同學們的是：切忌參加運動量大、劇烈的體育活動，防止疲勞過度與意外傷害影響考試。

（二）、認識樂觀、向上心態的重要性。

樂觀－面對中考所帶來的壓力而采取的人生心態

向上－緊抓心中目標且付諸于行動并努力去實現

若說同學們此時的心情：坦然面對的有，滿懷信心的有，焦慮害怕的有，心神不寧的有，毫不在意的也有。比如說焦慮吧，對于中考來說，適度焦慮能激 發內在的學習動機，變壓力為動力，促進成績的提高。但對一些同學來說，由于過多考慮家長的希望、老師的期待、親朋的關心，個人的理想、同學的議論，往往造成焦慮過度，復習中出現心煩，學不下去的現象。不過，我們靜下心來想一想，不管你是哪一種心境，中考作為一種制度，一種向高一級學府選拔人才的制度，它決不會因為咱們的喜、怒、哀、樂而取消中考。我們不妨從另一個角度來考慮：中考難道不是咱們每一個同學期盼已久的嗎?三年的初中生活，三年的勤學苦練，三年的知識積累，等的就是這一天，盼的也是這一天，三年磨一劍呀！而中考就是所有同學“亮劍”的一個公平舞臺。在這個舞臺上，你可以盡情地展現自己的知識、才華、能力，何樂而不為呢？！

（三）、帶著希望啟航

亞歷山大帝遠征波斯時，把一切財富全拋下，他的大臣很奇怪地問：“我尊敬的陛下，你把所有這些都拋下了，你帶著什么啟航呢？”亞歷山大帝微微一笑說：“我帶著希望啟航?！贝蟪悸牶笏妓髌?，豁然開朗。說道“就讓我們也帶著希望，和您一起啟航吧！”聽到這里，同學們能理解亞歷山大帝和他的臣子們所說的“希望”嗎？希望在，那么因希望而產生的信心就在，而信心是一切事業成功的思想基礎，是發揮最大潛力的秘密武器。中考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，成功往往偏愛那些有必勝信念、具有藐視一切的氣概、以勝利者的心態步入考場的同學。你如同一名即將沖上戰場的戰士，要用勇往直前、奪取勝利的信念來驅趕心靈深處的自卑與失敗情緒。一要相信自己九年寒窗苦讀的知識積淀，在體內已經埋下一顆成功的種子。中考試題所涉及的內容都是自己學過的內容，中考各種題型平日都多次練過，只要能使自己的知識水平得到充分發揮，許多問題就會迎刃而解。二要認識到，中考不僅僅是所學知識多與少的較量，也是信心、競技狀態、能力的較量。“兩 軍相遇勇者勝”，差不多的水平，有的考不好，有的超常發揮。而這“勇”和“超常發揮”就是來源于心中的自信。所以，更希望同學們充滿自信，拋開心中的雜念和不安，也帶著自己的希望啟航!，因為中考是我們的第一個轉折點，把握住，你會更精彩！

中考心理輔導講座

（二）中考前心理調適

中考臨近，大家都在進行緊張的復習，由于小學升初中不需要入學考試，中考，是學生們一生中經歷的第一次大考，其重要性不亞于高考。中考，是一種國家 行為選拔性考試，也是一種分流性考試。考生最終將進入重點高中、普通高中、職業高中及中等專業學校學習。從某種意義上來講，可以決定大多數學生今后發展的方向。隨著中考進入倒計時，考前緊張繁忙的復習，社會上對考試的關注，學校臨考前異常氛圍，家庭臨考前的緊張空氣，同學之間相互情緒感染，一切的一切，使得面臨中考的你在心理上、生理上、學習和生活方式上產生一系列變化。這種變化有積極的，如良好的心態、飽滿的精神、充足的自信、穩定的情緒、學習方式和生活方式有效的調整等，都有利于大家正常發揮，取得預期考試效果；但是有的變化卻是消極的，如缺乏自信，產生焦慮和不安，感到從未有過的壓力甚至恐懼，這樣，對考試將產生負面影響，影響考試正常發揮，進而影響同學們的身心健康。從歷年中考情況看，中考前期及考試期間，學生出現的變化是普遍存在的，表現癥狀也帶有一致性、共同性。有的人認為，變化主要指學業有障礙者或學業不良者，其實，學業優秀和學業中等水平的學生也同樣出現考前心理和生理的變化，其區別只在于考試動機強弱、情緒癥狀的程度差別上?？偟膩碚f，出現變化是正常的，這種變化通常表現為焦慮、恐懼、壓力感，我們把這稱為考試綜合焦慮癥或考試綜合恐懼癥。初三階段，隨著中考的臨近，大家會進入到緊張的復習備考狀態，大家都會你追我趕，于是同學們會感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。心理學研究發現，保持適度的心理壓力有利于中考復習、備考。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高，所以，大家必須學會調節自身的心理壓力。首先認識到，隨著中考的臨近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣，有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考試，考試當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。再次，還要注意搞好團結，同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步，在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果。增強中考心理適應的七種方法

1、增強學習實力

考生信心是建立在學習實力的基礎上的，只有建立在這個基礎上，才能充分調動考生的積極性，保證考試充分發揮。中考前，查漏補缺，建立知識的體系和網絡，抓緊抓好課堂45分鐘，掌握中考的要求，來強化自己的學習實力，這都有助于強化中考的信心。

2、不打疲勞戰術

據調查，不少考生都在挑燈夜戰。有一些人夜里12點以后睡覺，搞得筋疲力盡。有些考生上午第二節課就無精打采，甚至趴在桌子上睡覺，疲勞戰術使他們陷入心情煩躁的狀態之中，從而降低了學習效率，考生要學會打效率戰，而不打時間戰，有節奏有規律地起居與復習，有利于精力充沛，有利于增強信心。

3、中考目標適當

每個考生相對自己而言都有相對優勢的學科與相對弱勢的學科。考生要強化優勢學科，從而增強自己的信心，并靠它拿高分。彌補弱勢學科，采取確實有效的措施小步子前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心?？忌筛鶕约耗M考試的成績(正常發揮的條件下)來確定自己中考的期待值，考生把中考目標定位過高，就會增加考試焦慮，降低信心，考生若把考試目標定位過低，又會影響潛能的發揮。

4、學會自我微笑

人在充滿信心時，滿面春風，面帶微笑。笑是人充滿信心的表現，是人快樂的表現，笑和自信的體驗是一致的，是和人的自信相互促進的，充滿信心使人微 笑，微笑使人信心增強，考生經常微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。

5、積極自我暗示

暗示能改變自己的信心，積極暗示能提高人的信心，消極暗示能降低人的信心?！皞ゴ蟮膬仍凇碑斨杏幸环N無法解釋的神秘力量，但是我們都能感受到它的存在，如果你覺得你是一個無足輕重的小人物，處處不如人，那么一段時間以后，你就會開始相信這一切，然后一種根深蒂固的觀念就會“登記注冊”在你的潛意識中，你就會在生活中表現出弱點、失敗和貧窮。但是如果你的想法恰恰相反，如果你堅定地認為自己是宇宙中一切好事的繼承者，如果你堅定地宣稱自己完全有能力實現偉大崇高的人生目標，那麼這種充分的自信就會使你積極主動，極富創造力，并會有助于成就你所渴望的事情，這就是積極暗示的力量。因此考生在中考前應根據自己的情況，運用積極暗示強化信心，例如，在考試前與考試中默念：“我一定能中考成功！”“我有實力”，“我能行”。

6、走路挺胸抬頭

人的姿勢與步伐是和人內心體驗有密切關系的。人在充滿信心時，會挺胸抬頭，走起路來步伐堅定有力。考生經常挺胸抬頭，走路步伐有力，速度稍快，有助于增強信心。

中考心理輔導講座

（三）考試策略與技巧

許多考生雖然平時成績優秀，可正是優秀的他（她）卻意外的考砸了，原因之一就是沒有很好的掌握考試的策略與技巧?？荚嚨牟呗耘c技巧直接關系到考生已有的知識與能力的發揮，下面介紹一些考試策略與技巧：

1、按時進場，平心靜氣。

2、認真了解考試說明和注意事項。認真聽監考老師宣讀考場規則，試卷發下來后不要忙于做題，應檢查你的試卷有無漏頁、空頁，認真填好各項規定。

3、答題順序以有利于心態穩定為準。先易后難，先熟后生，穩扎穩打。

4、合理的安排時間。保證在能得分的地方絕不丟分，不易得分的地方爭取得分，最后別忘了留出檢查的時間。

5、只要不扣分，嘗試回答所有的問題，不要留下空白題。

6、考完一門課程，不要與同學對答案，盡量使自己保持一種積極向上的狀態。

考試只是一種檢驗自己知識掌握情況的手段，而不是結果。每一位考生一定要端正思想認識，相信自己只要努力了，就無怨無悔。在平時努力學習的基礎上，做好考試心理準備，掌握考試策略和技巧，就一定會考出自己的實際水平！

中考心理輔導講座

（四）考前輕松心理按摩

如果說考生的知識水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考試時心態的平衡是取得理想成績的軟件。因此考生與家長可以結合實際情況，積極進行減壓療法，使考生在考前心理放松，心態平穩，恢復到正常的身心狀態，下面介紹一些緩解心理壓力的方法供大家參考：

1、飲食減壓法

科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質基礎，這是考生減輕心理壓力的生理保證。

研究表明有些食物有直接減輕心理壓力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思維敏捷、精力集中。如草莓、洋蔥頭、菠菜、水果等富含維生素C的食品；胡蘿卜有助于提高記憶力；海產品可使人長時間保持精力集中。

2、運動減壓法

科學地安排生活，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。課余時間考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。從考生的實際情況看，傍晚鍛煉比早晨鍛煉更有利于消除疲勞。

3、轉移減壓法

有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調適，及時放松自己，如放學后泡熱水澡，與家長、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游等等。

4、環境減壓法

對于考生來說，在學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張了，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，積極地進行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策其努力學習。

5、睡眠減壓法

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。所以保證考生有足夠的睡眠是減輕其心理壓力，提高學習效率的必要條件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間 少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。

最后希望同學們：踏踏實實學習，滿懷信心迎考！預祝大家中考成功！

總結

這次心理輔導針對學生們的具體情況，提出了切實可行的復習方法和策略，針對學生的內心困擾進行了恰到好處的心理調適。通過具體生動的故事，使學生們深刻認識到：自己要對自己充滿信心，人的信念甚至能夠產生明顯的物理變化。學生們記在筆記本上，融會貫通在心里。通過多種多樣的活動，調動起了學生們的積極熱情，使學生們受益匪淺，開闊了思維，消除了疑慮?！缎判氖浅晒Φ幕A》講座通過實例告訴同學們要相信自己，因為在學生認為“我能行”的時候，有信心、底氣足、敢于付出、擁有一種自信、這種高漲的自信心和強烈的學習針對性相對接，就形成了一種最好的學習攻擊力，結果一定很理想。心理輔導老師讓學生每天訓練自己處于積極的心理暗示之中，要常常自我鼓勵，并告訴他們：相信奇跡，并為奇跡付出奇跡般的努力，奇跡就會在你身上奇跡般地出現。講座中同學們積極配合、活動踴躍，活動氣氛熱烈，收到了很好的效果。同學們認真聆聽心理輔導老師的講解，有的頻頻點頭，有的緊皺的眉頭漸漸舒展，有的記錄下了那些富有哲理性的語言，他們說以備今后踐行 時起督促作用……

心中多時的困擾終于煙消云散，恐懼和擔憂消除了，可以輕裝上陣了。但有的孩子卻遲遲不肯離去，他們期待下一次和心里輔導老師的面對面，他們還記下了老師的電話號碼和qq號，說是為了溝通方便……

這次考前心理輔導，由于針對性強，有效地調整了初三學生中考前緊張焦慮的狀態，從而使他們以平和的心態，去積極迎考備考，以考出自己的最好水平。

第四篇：小學校本培訓實施方案

小學校本培訓實施方案

根據省市縣有關教師校本培訓工作文件精神，結合我校實際，特制定此實施方案。

一、培訓目標

以提高教師實施素質教育的能力和水平為重點，以提高教師的整體素質為目的，緊緊圍繞基礎教育課程改革，通過校本培訓，使全體教師進一步提高師德修養，轉變教育觀念，提高教育教學能力、運用現代化教學技術能力、教育創新能力和教育科研能力，全面提升教師隊伍的整體素質，促進教師專業化發展，適應基礎教育改革與發展需要，為提高基礎教育質量奠定基礎。

二、培訓原則

1、堅持理論聯系實際的原則

理論學習與基礎教育改革發展的形勢相結合，與學校和學習者自身實際相結合，檢查理論學習與建立學習型組織相結合，真正把教育理論學習落到實處。

2、堅持針對性、實效性原則

學習教育理論，目的就是總結教育經驗，反思教育行為，在實踐中不斷有新創造。通過學習，使教師真正轉變教學行為，切實解決教育教學中的突出問題和難點問題，提高自己的教育創新能力。

3、與教育教學相結合的原則

把培訓貫穿于教學工作的全過程，在工作中學習，在學習中提高。

4、全員培訓與骨干教師培養相結合。

三、培訓形式

培訓主要采取：集中培訓、專題講座、自學反思、研討交流、校園網上培訓、實踐操作等形式進行。每次學習、培訓有分管領導或部門負責人、教研組長、骨干教師主持。

四、培訓對象：所有在職教職員工。

五、校本培訓的組織與管理

1、成立校本培訓工作領導小組 組長：鄧志明

成員：高書奎、張建騰、何虎、戚敏昌、張澤鋒、羅亞朋、馮永權、梁建祥、王春林、沐海云、張發春。下設學科指導小組（該組成員由學科縣級骨干教師、學科帶頭人、教研員組成）。

2、職責：

①、校長是實施校本培訓第一責任人，對學校校本培訓工作負總責；

②、要按照上級主管部門的要求，組織、管理校本培訓工作； ③、根據本校實際及發展戰略，提出校本培訓的思想和工作策略，主持制定學校發展及教師隊伍發展目標，組織制定校本培訓規劃和實施方案；

④、負責提供開展校本培訓分專項經費、培訓資源等條件保證； ⑤、負責建立規范的校本培訓管理制度，并組織開展校本培訓的檢查、督導、評估等；

⑥、負責研究和開發校本培訓資源，研究和解決校本培訓問題，改進校本培訓工作。

3、以各教研組為主，切實開展列入校本培訓計劃的教研活動。把技能培訓與教學研究結合起來，在教學中提高教師自身素質，在安

排課表時每周留半天時間進行教研活動，開展有“培訓目的和研究專題”的公開課、研討課活動，開展教材教法研討會，教材比較分析會，優秀教案、作業評比活動，各教研組每學期訂出計劃，由教導處按計劃進行檢查、評估，同時做好骨干教師培訓工作。

4、為促進骨干教師培養對象健康成長，使其成為師德高尚、業務精良、學識廣博的學科帶頭人及至名師名家，學校將為其結對子，引路子。根據培養對象的學科類別、研究方向、個性特點等，請縣教研室教研員、縣教師進修學校的教師或名教師為其指導、建立友好的合作關系。同時按培訓目標和各層次培養的具體要求，每個周期都要對培養對象的職業道德、業務素質、科研能力和教育教學實績等進行考核，并將考核結果與評優、評先、晉職、晉級掛鉤，做到培訓、考核、使用與待遇相結合，鼓勵全體教師積極參加各級研討、為教師交流活動提供施展才藝的平臺。

5、承擔培訓和交流的領導和教師，要多方搜集、整理材料，提前準備好講義，并打印裝訂成冊，每期培訓結束后，及時整理歸檔，六、考核辦法

所有校本培訓過程納入正?？记?，培訓結束進行教師專業技能考試，考試結果和校本培訓過程中的各種比賽結果全部納入教師的業務考評中并按照縣繼續教育辦公室文件要求，將考核結果記入繼續教育證.

第五篇：小學三年級學生自我認識心理輔導

小學三年級學生自我認識心理輔導《鏡子里的我》活動課教案

鏡子里的我

教學目的

幫助學生知道什么是真正的自我，什么是對自我的正確認識，懂得什么是悅納自己。通過活動，引導學生正確地評價自己。知道正確評價自己有利于身心健康。能夠接納自己的優缺點，充分利用自己的長處，使自己快樂地學習和生活。

二、教學準備

寫有關人物的形容詞題板、格言條幅、個人小時候的生活照片、森林動物演出大會故事配樂錄音及錄音機。

三、教學過程

B．請觀眾說說后來小馬為什么又敢過河了，完成了媽媽交給的任務？

C．請演員與觀眾共同分析：如果小馬不了解自己的身高與能力，結果會怎么樣？

（2）模仿人物：請參加表演的同學盡量表現出被表演同學的特點與優點，然后請問同學們猜一猜被表演的同學是誰？這個同學還有什么優點？再請這位同學說說自己的優缺點以及自己的特點。

（3）發給每個學生一張圖畫紙，并將寫有形容詞的條幅貼在黑板上，請同學們參照詞語為自己畫像。

要求：畫得不好沒關系，但要在圖畫上表現出自己的優點。

沖動 順從 好奇 助人 獨立 愛爭論 細心 沉著 節約的 周到 合作 文靜 樂觀 固執 有效率的

四、總結全課