第一篇：時裝模特走臺技術訓練

時裝模特走臺技術訓練（提高部分）

二、造型訓練課

1、頭部活動：頭部組合的運動

左右擺動，仰低頭、左右點頭

要求：動作干凈、利索、“啪”的感覺(造型訓練課時頭部靈活性做準備，為轉身留頭打好基礎。)

2、肩部活動：肩部活動組合

左右提肩，前后扣肩，轉肩，措肩

要求：定位準確、動作利索

3、胸部活動：胸部活動組合

左右動胸，扣胸，含胸

要求：節奏，動作到位

4、胯部活動：胯部綜合活動組合

左右提胯，前后提胯

上步提胯，八字轉胯

要外部技術訓練

（一）時裝模特走臺技術訓練（基礎部分）

三、教學過程

做法：面對一點，雙腳小八字（女模）背靠墻垂直站立

要領：

1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開并向下沉，手臂自然放松；

2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；

3、大腿內側肌肉、膝蓋夾緊；

4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節節撐開，感覺自己還 能長高；

5、呼吸通暢，聽音樂,感覺音樂意境。

要求：頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟面靠墻面，形成五點一線的垂直、挺拔的人體。

做法：腳跟離地，腳尖踮起，使重心集中在腳尖上，一步一步前進

要領：

1、腳尖著地，一步一步前進，前后腳尖要踩在一條直線上（如不能馬上走出一條直線可先走交叉步,再走直線步）

2、大腿、小腿、腳尖要成直線狀

3、在換步的過程中，兩膝蓋內側要相互摩擦，動力推向前，邁起時要稍提胯，步輻可稍大一些.4、步幅保持平穩，不能左右搖晃，通過兩腿曲伸向上的踮腳行進，將人體重心直接向上抬起，又輕輕落下，以達到鍛煉腳步控制能力和掌握身體平衡的目的.求：節奏感，動作到位，(并非左右晃胯)第一節（2--3課時）

四、教學重點

1、協調、自然的直線行走

2、有跨讀節奏的感覺

3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松

4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松

5、臺步訓練主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，練的是氣質

腰腹以下放松，練的是流動步態的韻律

6、走臺時腳尖可略朝外不可超過15度，否則，不可作為腿部的延長線，腿 會顯得短（示范）

7、不可出現內八字

8、最近幾年流行自然的走臺風格（早先夸張）

五、教學過程

所謂的“一字步”是指雙腳走在一條直線上的時裝步。它的美感是：協調、自然、挺拔而流暢?？傮w要求：

1、在直線上行走，身體各部位配合協調、步幅大而流暢；

2、軀干舒展向上，雙肩外撐，意念向上，形成挺拔的外形特征

3、雙肩的擺動、雙腳的移動和胯部、腰部的律動等都體現出自

然的節律感和輕松感。

準備：原型站立，雙手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。

做法：面對一點，雙腳在一條直線上走步，雙臂自然擺動，中速音樂伴奏下練習。要領：挺而不僵，柔而不懈。走臺練習的注意事項

1、走臺時有意識出胯（往前出胯，非左右擺胯）

2、節奏的把握，不能搶拍或拖拍

3、走臺要平穩，不能起伏太大

4、注意出腿時漂亮（或直膝）

四、造型重點

1、前腳位造型（丁字步造型）要領：（以左腳重心為例）

a 右腿直膝，左腳腳尖前點地

b 左腳膝蓋向內側靠，大腿根部夾緊，大腿外側肌放松

c 肩放平并向下沉，頸部放松，立腰直背

d 頭部放正或稍向右傾斜，兩臂自然下垂，手型自然伸展 e 右胯向外上頂，身體略轉向右側

要求：*面部表情放松，略帶微笑

胸、肩打開，氣沉丹田

*腰部放松

*頂胯時，注意不要坐胯

*整個身體呈“s”曲線

2、側腳位造型（單腳重心，旁點地）a 右腿直膝，左腳旁點地

做法：面對一點以右腿為重心，右腿直膝，左腿腳尖旁點地（重心在雙腳中心偏右）要領：*抬頭挺胸收腹，氣沉丹田，雙肩下沉，向外撐開 *立腰，直背，提臀，出右胯

*雙臂自然下垂，手型自然伸展，放于身體兩側 要求：面部表情自然，身體挺拔、有曲線

注意：出胯時，胯部立住，不能坐胯.b 左腿直膝，右腿旁點地(做法、要領、要求同上)c 變形練習。單手、雙手叉腰

做法：面對一點，單腿直膝旁點地，單、雙手叉腰

要領：肩部打開，雙肩下沉，立腰直背，叉腰時，手腕下壓，手型自然 要求：面部表情自然，挺拔

3、單腿重心，掩膝旁點地

a 右腳重心，左腿掩膝旁點地 做法：面對一點，右腿重心，（重心在雙腿中間偏右）左腿掩膝旁點地 要領：左膝靠住右膝，雙手自然下垂于身體兩側，保持上體形態，出右胯 要求：面部表情自然，挺拔，有曲線

3》男模的造型（簡）：雙腿分開與肩同寬，腳尖朝前 目的：解決亮相與行進的銜接問題

4、轉體訓練（轉身）

a.上步180度轉（以上步右轉為例）

準備：面對一點，右腿重心，前腳位造型

做法：向一點上左腳，上右腳時向左轉身180度，重心留在右腿、扭頭、轉向5點 節奏：4拍到位: 1上左腳，2跟右腳，3、4轉身、留頭、扭頭 要領：1.上步不要太大.身體保持平穩.2.轉身時注意留頭,留頭時把面部留給觀眾交流.3.注意留頭時,頭與肩的配合,要自然和諧,切忌生硬.4.不要故甩頭,避免舞蹈化.b.上步左轉(要領同上)轉身重點補充: 帶頭要利索“啪”的感覺,切忌不要故意甩頭.轉身及走臺組合訓練

一、180度轉身,360度轉身,270度轉身

二、走臺組合

a、亮相--行進--前臺亮相--180度轉(上步轉或回身轉或撤步轉)--行進--360度轉--行進--底臺亮相(一趟)b、亮相--行進--前臺亮相--180度轉--行進至中臺180度轉身亮相--至 前臺亮相--180度撤步轉身至后臺亮相(一趟半)劉振偉模特教程

（三）第三節（3-6課時）

三、教學難點

1.動作的協調性和連貫性 2.對音樂的感知能力3.走臺時感覺的表達和釋放4.出腿力度的掌握 3.走臺組合練習(一)準備:面對1點原型站立

做法:后臺(臺底)亮相--行進--臺前亮相--180度轉身--行進 要領:a、臺底亮相時原型站立;一字步行進

b、臺前造型運用原型站立

c、臺前的順步亮相

注意:a、跟著音樂感覺走,注意行進亮相和轉身時的節拍的把握

b、轉身亮相行進時動作的銜接

c、注意胯部動作的柔韌性

d、轉身時身體不要有波浪起伏保持平穩

e、注意留頭及頭與肩的配合,表情自然和諧.4.走臺組合練習(二)臺底亮相--行進--前臺亮相(造型)--撤步轉身--行進到臺中上步180度轉身造型--撤步回底臺亮相.要求:1.動作間銜接協調、連貫不生硬

2.節奏把握恰當準確

3.體態挺拔,步伐干凈利落,切忌松懈 第四節 三.教學過程: 1.復習站姿.走臺組合 2.360度轉身

做法:出左腳.上右腳.雙腳重心轉體360度.節奏:4拍完成: 1拍出左腳.2拍跟右腳.3拍轉.4拍出腳.3拍完成: 2拍轉.第三拍出腳.要領:a上步不要太大,身體保持平穩.b留頭,眼睛與觀眾交流.c不要故意甩頭,避免舞蹈化.d半腳尖不要立的太高,旋轉自然.要求:a身體保持挺拔,重心平穩,面部表情自然.b熟練掌握左.右腳的旋轉.（

第二篇：時裝模特比賽

協 議 書

甲方：中國職業時裝模特大賽湖南賽區組委會 乙方：湖南教育電視臺

甲乙雙方就第八屆中國職業時裝模特大賽湖南賽區比賽開展合作，以實現優勢互補、互利雙贏。經雙方友好協商，制訂本協議： ① 甲方作為比賽主辦方，負責比賽的各項組織工作，承擔與賽事直接相關的經費開支；乙方作為比賽支持媒體，負責比賽的電視宣傳工作。② 乙方負責制作一條15秒比賽電視宣傳片，并在白天（9：00---18：00）及晚間（18：00----24：00）時段各播出5次，前期宣傳費為5萬元，由甲方支付。

③ 雙方均擁有比賽招商權（甲方招商過程中如需乙方給予媒體回報的廣告合同，價格不得低于乙方同期最低折扣標準，并經乙方認可方能生效），招商所得進入雙方指定帳戶，在扣除提成及稅收部分后雙方實行五五分成。甲方所得用于賽事組織方面的各項費用支出，乙方所得用于大賽宣傳以及給企業的廣告回報；

④ 總決賽如需乙方錄制或播出，費用按乙方內部成本核算價格由甲方承擔；

⑤ 未盡事宜，雙方協商解決。如有違約，違約方將向守約方承擔違約責任。

⑥ 本協議一式二份，甲、乙雙方各執一份，雙方簽字后生效。

甲方：中國職業時裝模特大賽湖南賽區組委會乙方：湖南教育電視臺

簽字：簽字

年月日：年月日

第三篇：化妝走臺解說詞

五年級

（一）班解說詞（以此為準）

1.組長：李鏡霖

你看，英勇的美國隊長揮舞著盾，登場了。你看，擁有著雷電之力的雷神托爾強力出場了，你看，那冒著黑氣的洛基慢慢的出場了。

這就是我你——復仇者聯盟。

2.劉妙雨組

解說詞

看，這群富有活力的少女。中間的那位是美麗的瑪利亞小姐。她有著瀑布般的秀發。走在右邊的那位是善良的學姐。他有著猶如黑珍珠般的大眼睛。走在左邊的是靈木。她是一位優雅的少女。下面來看他們的表演。

3.飾演名稱：薔薇少女組（輔助音樂《夢中的婚禮》）

小組組長：劉悅琛(真紅)

小組組員：高茗（翠星石）

王譯苡（雛苺）

趙汐茁（蒼星石）

解說詞：在薔薇少女中，有四個好姐妹。高貴，冷漠的有紅；美麗，愛生氣的；翠星石沉默，懂事的蒼星石，和她們可愛的妹妹雛苺。

4.緋擔的亞里亞小組。

解說詞

花一樣的年華，我們在這里等你。

舞動的青春，我們在這里歡聚。

我們等你。

這就是我們，緋彈的亞里亞小組。

5.火影忍者組（輔助音樂第五小組）

解說詞：

向我們走來的是火影忍者組。走在最前面的是風影我愛羅，接著后面是有著寫輪眼的佐助。

再是兇悍的鼬。再是青春活力的阿凱，最后是神秘而強大的力量者鳴人。鼬突然一下子要殺

佐助，佐助爆發了，發動了天照，我愛羅發動一尾首鶴的力量，一起把鼬打死了。

6.花樣雨季組合看，青春洋溢的花樣雨季組合向我們走來，美麗，開朗的百合，高貴優雅的玫瑰，調皮可愛的茉莉，大方，優雅的玉蘭，善良，活潑的水仙，堅強，勇敢的薔薇，他們給人帶來一種春天般的溫暖，讓我們歡迎她的到來！

7.劍客組合“我是一個劍客，看我的樣子，猜得出我是那朝人嗎？我就是三國時期的劉備，（仰天長嘯）哈！哈！沒想到吧看我的（擺poss5個）我有兩個兄弟關云長及張翼德。”“我，是一個戰士，為了保家衛國，可以血戰沙場，（poss5個）今后，我還要為我的國家而戰，讓侵入者（特別指日本人）領教領教我們的厲害。”“嘿！還有我呢！我可是厲害的騎士（poss5個）我的武器一揮，萬物皆空！”“看我的厲害（poss5個）?！薄拔沂枪郑次叶嗑珳剩╬oss5個）”“我是忍者，忍術高超，我會影分身！雷切。。。”“我是三刀流劍客，（poss5個）我的絕招，虎破斬?！?/p>

8.偷星九月天組合 hi！我們是偷星九月天的扮演者，有厲害的玄月，很丑的10月，帥氣的k和冷酷，好戰的三月。我們出場啦！看這兒！周益民扮演偷星九月天的k，胡晨明扮演偷星九月天的三月，文澤銓扮演偷星九月天的玄月劉宸旭扮演10月。

第四篇：高遠球技術訓練

高遠球技術學習

在羽毛球剛剛入門的時候，我們學習的幾項基礎技術中高遠球算得上是重中之重。對于初學者來說后場處理球時高遠球是最容易學的也最容易使用。殺球和吊球對能力有一定的要求，并在一定球感的積累下才能正常使用出來。因此，掌握好高遠球對于羽毛球入門來說至關重要。

高遠球分為正手高遠球和頭頂高遠球。正手高遠球相對容易一些，頭頂區的高遠球在移動的難度和擊球的難度上遠遠高于正手高遠球，但掌握好正手高遠球技術動作要領后，適當的調整移動步法和擊球時的轉身技巧也能擊打出漂亮的頭頂高遠球。

一、正手高遠球

（一）正手高遠球的動作要領

1、準備動作

側身對網，左腳在前右腳在后。雙肩打開，屈肘。左肘略高與右肘。

左手肘部稍大于九十度，右手肘部稍小于九十度

2、引拍動作

右腳蹬地向前轉身，重心從右腳過度到左腳上，身體從側身對網轉體成正對球網。

右肘自然上臺轉肘向前，前臂后擺球拍指向身體后下方。左手自然放下。

3、擊球動作

前臂快速向前上揮拍，當球拍加速揮動到最高點時手腕快速向前閃腕擊球。

4、隨揮動作

擊球后動作自然放松，球拍向身體左下方減速放下。并立即收回到胸前程準備擊球狀態。

（二）常見的錯誤以及糾正方法

1、準備部分的錯誤及糾正方法

（1）錯誤：舉拍展開不充分，轉身角度不足

擊球前的舉拍過低，右肘肘部下垂；向后側身不足，右腳蹬地無力。

（2）糾正方法：舉拍是抬肘，球拍指向前上方；轉身時充分轉體，側身對網。右腳有力支撐落地，形成擊球前的蹬地準備。

2、引拍幅度不足的錯誤及糾正方法

（1）錯誤：來球后沒有及時將球拍向身后引伸，擊球時直接向前發力擊打。造成發力加速距離過短，擊球速度不足。（2）糾正方法：看到來球后，肘部向前上抬起，球拍自然的向身后引伸。增長拍頭到擊球點的距離，能夠產生足夠的加速度。

3、發力時間過長的錯誤及糾正方法

（1）錯誤：擊球后持續發力，發力時間過長

（2）糾正方法：進行鞭打動作練習，掌握發力點。發力后立即放松手腕。

4、擊球后放低球拍沒有回動的錯誤及糾正方法

（1）錯誤：擊球后沒有快速收拍到胸前并向中場回動

（2）糾正方法：揮拍后連貫的將球拍收到胸前，立即向前或向中場跑動。

（三）練習方法

1、分解揮拍練習

將動作分成準備—引拍—擊球—隨揮四個部分。練習時將三個部分（擊球、隨揮合為一體）分解練習。體會每個部分的動作要領，并形成定性動作。

2、原地連貫揮拍練習

將四個部分連貫練習。由于沒有擊球的壓力，因此要放松，并按揮拍的時間順序依次將動作完整做出。

3、起跳揮拍練習

在連貫揮拍的基礎上，右腳蹬轉起跳揮拍擊球練習。起跳高度沒有要求，只要離地就行。注意起跳順序：右腳起跳—轉身揮拍擊球—形成左腳在身后先落地右腳在體前連貫落地。30次*3組

4、加移動步法揮拍練習

配合移動步法，移動到右側后場后結合起跳揮拍動作做擊球練習，落地后并快速回中場。20次*3組

5、多球練習

一人發球、一人練習高遠球。固定點多球練習：20次*3組

移動多球練習：20次*3組 后場兩點移動多球練習：20次*3組

6、對打練習

兩人一組進行半場或對角線的高遠球對打練習。提高回球的穩定性，鞏固正確的擊球動作。

5分鐘*2組

二、頭頂高遠球

（一）頭頂高遠球的動作要領

1、準備動作

和正手高遠球動作一致，如果來球比較靠邊線的話，舉拍動作要展開的更充分。

2、引拍動作

和正手高遠球動作一致，肘部位置要抬得更高，更貼近頭部。

3、擊球動作

擊球點的位置靠近頭頂的左前上方位置。

4、隨揮動作

和正手高遠球相同

（二）常見的錯誤以及糾正方法

1、引拍不轉身的錯誤及糾正方法

（1）錯誤：移動到頭頂區后，不側身引拍直接擊球

移動速度慢，導致移動到位時引拍時間不足，擊球前沒有轉身引拍。

（2）糾正方法：加強步法移動練習，重復多次進行轉身擊球的揮

拍練習。形成動作定性，擊球時才能熟練做出轉身動作

2、擊球點偏右側的錯誤及糾正方法

（1）錯誤：頭頂區的高球擊球點要偏向身體的左前上方。由于正手高遠球的習慣，形成了擊球點在身體的右側前上方。（2）糾正方法：加強揮拍練習，將擊球點移向身體左前上方。

吊線球練習：將球吊在身體左前上方，揮打擊球。掌握頭頂區的高遠球擊球點。

3、擊球后左腳單腳支撐的錯誤及糾正方法

（1）錯誤：擊球后轉體不充分，重心全部落在支撐的左腳上。如果動作變形或疲勞狀態，很容易造成左腳踝關節或跟腱的運動損傷。

（2）糾正方法：擊球后快速轉體，收腹。左腳落地后不是對抗支撐，而是緩沖落地，并利用轉體的慣性，讓右腳銜接落地重心從左腳過度到右腳上，并快速回中。

（三）練習方法

1、揮拍練習

和正手高遠球對照揮拍練習。30次*3組

2、吊線球練習

掌握擊球點的位置

30次*3組

3、多球練習

發球要慢，要高，要穩定。

20次*2組

第五篇：建黨90年晚會走臺時間安排

中鋁鄭州企業慶祝建黨九十周年晚會

走臺及連排演出時間表

6月22日

8：30---10：00運輸部10：00---11：30水泥廠 14：00---15：30碳素廠15：30---17：00建設公司 17: 00---18: 30氧化鋁廠19: 00---21: 00后勤服務中心

6月23日：

8：30---10：00離退辦10：00---11：30熱力廠 14：00---16：00水電廠16：00---18：00檢修公司

17: 00---18: 30兩公司機關19:00---21:00公司合唱團

開發總公司等單位

6月24日

8：30---10：00公司護礦隊10：00---11：30小關礦 14：30---16：00洛陽鋁礦 澠池鋁礦

16: 00---18: 00連排

6月25-26日裝臺

6月27日上午：各單位影像資料試播。

15: 30---17: 30彩排（錄制晚會音像資料）

6月28日

晚19:30演出

注意事項：

1、各單位按時間安排組織好節目排練、走臺。

2、如走臺時間確有問題請在單位間協商調整。

3、各單位節目對燈光、音響有特殊要求在走臺時提出。

4、連排、演出其間，各單位領隊應在開始前30分鐘到后臺簽

到；各單位提前三個節目候場。

5、各單位要按劃定人數組織觀眾，6月28日晚19：10前入場

完畢；請不要帶小孩入場。

6、各單位制作的影像材料請于27日上午到藝術宮存盤及試播。

7、礦山各隊走臺時間如有困難可與公司工會宣教部協商解決。

8、演出時間如有變化另行通知。