第一篇：認(rèn)識自我 五年級心理健康

《認(rèn)識自我》主題班會教案

陳偉賽

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生正確認(rèn)識自己，并正視自己的優(yōu)勢和劣勢。

2、通過活動使學(xué)生明白每個人都有自己獨(dú)特的個性，讓他們學(xué)會自我欣賞并教會他們懂得贊美別人；

3、樹立自己的人生目標(biāo)，同時讓他們看到自己與理想自己之間的差距；并引導(dǎo)他們怎么去實(shí)現(xiàn)理想。

教學(xué)重點(diǎn)：自我評價，并由此確定自己的人生理想 教學(xué)難點(diǎn)：互評的準(zhǔn)確性與效果。教學(xué)時數(shù)：一課時 教學(xué)班級：五年級

活動形式：畫名片、說優(yōu)點(diǎn)、制藍(lán)圖

課前準(zhǔn)備：分成10來個四人小組，每個小組成員一張彩紙，一支彩色水筆。教學(xué)步驟：

一、導(dǎo)入新課

在當(dāng)今，正確的認(rèn)識自己的精神面貌、才能；正確的認(rèn)識自己的過去和現(xiàn)狀，應(yīng)發(fā)揚(yáng)和保留的有點(diǎn)，應(yīng)克服和改進(jìn)的缺點(diǎn)，正確認(rèn)識自己的脾氣，性格，是一件相當(dāng)重要而且十分困難的事情。有人或許一輩子都不能認(rèn)識自己，對別人的認(rèn)識很清楚，把握的很準(zhǔn)確，而對自己卻不認(rèn)識，也不能準(zhǔn)確的把握，也有人感嘆自己不了解別人，卻認(rèn)為完全了解自己，這都是不能正確認(rèn)識自己的表現(xiàn)。

認(rèn)識自我是一個長期的并伴隨一生的過程，要使認(rèn)識達(dá)到正確，則需要做到自省，而自省的前提就是正確認(rèn)識自己。

二、制作個性名片

1、通過自我觀察認(rèn)識自己。(自評）

a．自身外表和體質(zhì)狀況的觀察，包括外貌、風(fēng)度和健康狀況等方面的觀察； b．自我形象的觀察，主要對自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現(xiàn)及社會適應(yīng)能力等的觀察．

c．自己精神世界的觀察，包括對自己政治態(tài)度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察。

2、說說 “我 是一個————的人”。(寫出自己的獨(dú)特之處、真實(shí)； 優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)； 精力旺盛、熱情、沉著冷靜、求知欲強(qiáng)、遵守紀(jì)律、善于思考、細(xì)心、大度、爽朗、謹(jǐn)慎、誠實(shí)、害羞、有禮貌、樂于助人、可靠、快樂懶惰、有進(jìn)取心、整 潔)

3、動手做：制作自己的個性名片。

（個人信息可以是具體的，也可以是抽象的、含蓄的，但是要求是個性化的；3.除文字外可以用圖形等多種形式來表示。）

4、交流感受：

個性名片制作的過程大家想到了些什么？大家通過這個活動有什么體會？

三、照 “鏡子”

1、通過個性名片的制作，大家對自己有了片面的了解，那么接下來，我們就進(jìn)行下一個活動，照“鏡子”，讓大家進(jìn)一步的了解自己。

請同學(xué)們各自準(zhǔn)備兩張紙，一張紙寫對小組成員的評價； 另一張紙是寫給你最想給的那個同學(xué)； 然后寫完就交給你那個同學(xué)。

2、互照鏡子：安排幾個學(xué)生評價同一學(xué)生，要求以正面評價為主，適當(dāng)提點(diǎn)建議。

3、活動反饋：通過以上兩個活動，我們對自己有了更深的了解，不僅從自己這里認(rèn)識了自己，也從別人的眼里認(rèn)識了一個不同的自己。

“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”我們要尊重他人的態(tài)度與評價，冷靜地分析。對他人的態(tài)度與評價我們既不能盲從，也不能忽視。

四、人生畫像

1.畫一張能表現(xiàn)目前的“生活世界”和“自我角色”的圖畫。

2.小組所有成員畫完后，小組成員輪流分享圖畫并說明意義，其余同學(xué)可給予回饋和反問。

五、課堂總結(jié)

事物總是發(fā)展變化的，沒有一成不變的事物。俗話說“士別三日，當(dāng)刮目相看”，我們每個人也都是在不斷發(fā)展變化的，我們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)也不是一成不變的。因此，我們必須要用發(fā)展的眼光看自己，及時發(fā)現(xiàn)自己的新的優(yōu)點(diǎn)和新的缺點(diǎn)，通過自己的努力，爭取變?nèi)秉c(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)，不斷改正自己的缺點(diǎn)來完善自己。

第二篇：專題1心理健康教育-認(rèn)識自我

專題1心理健康教育---認(rèn)識自我◎ 內(nèi)容整合1．進(jìn)入青春期，人的身體形態(tài)和功能發(fā)生顯著變化。我們要了解青春期的生理變化和心理衛(wèi)生常識，克服青春期的煩惱。

2．人的情緒是多種多樣的，青少年要學(xué)會有意識地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己成為情緒的主人。

3．順境和逆境都有兩面性：不思進(jìn)取，順境也會阻礙人的成長；奮發(fā)圖強(qiáng)，逆境也能使人變得堅(jiān)強(qiáng)。

4．面對挫折，要有積極、樂觀、自信的生活態(tài)度，剛毅頑強(qiáng)的品格，智慧豁達(dá)的能力，勇敢無畏的精神；面對挫折，要正確認(rèn)識原因，有敢為人先的勇氣，培養(yǎng)高尚的志趣，適當(dāng)轉(zhuǎn)換追求目標(biāo)。

5．-個人的意志品質(zhì)表現(xiàn)為獨(dú)立性、果斷性、自制力、堅(jiān)忍性；中學(xué)生意志品質(zhì)不成熟，不穩(wěn)定，有很強(qiáng)的可塑性。我們要注意磨礪意志，陶冶情操，鍛煉個性心理品質(zhì)。

6．我們可以通過自我評價和他人評價來全面、客觀地認(rèn)識自己。自我評價的主要方法：反思、自我檢查、自我總結(jié)等。

◎ 重點(diǎn)演練

重點(diǎn)一：磨礪意志，陶冶情操，鍛煉個性心理品質(zhì)

1．堅(jiān)強(qiáng)的意志是事業(yè)成功的保障；堅(jiān)強(qiáng)的意志可以激發(fā)人的潛能，甚至可以創(chuàng)造生命的奇跡。

2．磨礪意志，就要做到：①樹立遠(yuǎn)大理想；②從小事做起，從現(xiàn)在做起；③積極參加勞動和體育鍛煉；④做一些不感興趣但有意義酌事。

【例題】（2011．天津）我們每個人都在“意志銀行”里儲存了一些意志品質(zhì)。有些是堅(jiān)強(qiáng)的，有些是懦弱的。下列屬于意志堅(jiān)強(qiáng)的行為是()

A．正視自身弱點(diǎn)，勇往直前

B．遇到麻煩時，驚慌退縮

C．遇到困難時，消極等待

D．學(xué)習(xí)成績不好時，唉聲嘆氣

【解析】

◆解答方法：

用排謬法排除B、C、D，他們都是意志薄弱的表現(xiàn)。◆參考答案：A◆中考預(yù)測：

有關(guān)“意志”的內(nèi)容比較重要，基本上每年中考都有涉及，2012年的中考很可能就有考查“意志”的選擇題。

重點(diǎn)二：理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)控制情緒，1．人的情緒是多種多樣的，喜、怒、哀、懼是四種最基本的情緒。

2．人生的不同階段，情緒各有特點(diǎn)，中學(xué)生的情緒特點(diǎn)一般是：豐富而強(qiáng)烈，起伏變化較大，很不穩(wěn)定。

3．青少年要學(xué)會有意識地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己成為情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒的方法主要有：轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升華、改變認(rèn)識、幽默等等。

【例題】(2011.．濰坊)2010年9月26日，全國“中小學(xué)生及幼兒安全知識普及活動”在北京啟動。為配合這一活動的開展，某校舉辦了一次“珍愛生命，健康成長”圖片展。小莉同學(xué)參觀后，寫了一份觀后感。

請你運(yùn)用所學(xué)知識，樸充完整。

【圖片簡介】

圖片一：劉偉，十歲時因電擊失去雙臂，可他并沒有因此對生活失去信心，而是用雙腳代替雙手生活，還學(xué)會用雙腳彈鋼琴。通過艱苦的努力，終于成為一名一流的鋼琴家。2010年9月1日，他做客中央電視臺播出的<開學(xué)第一課》。

‘圖片二：據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來在同學(xué)甚至好友之間，因?yàn)橐恍┬∧Σ痢⑿≌`會而引發(fā)的惡性案件的數(shù)量，呈現(xiàn)出上升趨勢。

【我的感悟】人最寶貴的是生命，生命屬于我們只有一次，要珍愛生命、善待生命。從心理和道德品質(zhì)的角度，上述圖片啟示我們：

【解析】

◆解答方法：

審題發(fā)現(xiàn)此題要求從心理和道德兩個版塊的內(nèi)容來回答。首先要認(rèn)真閱讀材料，顯然李偉折射出的是高尚的道德品質(zhì)和心理品質(zhì)，其次要根據(jù)題意和問題，盡量向教材道德方面和心理方面的知識靠攏、輻射，不難發(fā)現(xiàn)“生命、責(zé)任、自尊、自信、自立自強(qiáng)、勇于面對挫 折、堅(jiān)強(qiáng)意志、調(diào)控情緒、正確認(rèn)識自我”是知識的落腳點(diǎn)，最后要組織答案，既要簡練又要全面。

◆參考答案：

①正確認(rèn)識生命的價值和意義，既要珍惜、保護(hù)自己的生命，又要愛護(hù)、尊重他人的生命。②學(xué)會自我評價，客觀地認(rèn)識自我，接納自我。③培養(yǎng)健康良好的心理狀態(tài)，做自尊、自信、自立、自強(qiáng)的人。④正視挫折，磨礪意志，養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進(jìn)取的良好品質(zhì)。⑤善于調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，追求高雅的生活情趣。⑥理智判斷自己的行為及其產(chǎn)生的后果，做到對自己的行為負(fù)責(zé)。⑦能夠分辨是非善惡，拒絕不良誘惑，杜絕不良行為。⑧正確對待同伴關(guān)系，團(tuán)結(jié)互助、友好交往，理智處理矛盾和沖突。

◆中考預(yù)測：

根據(jù)考標(biāo)，“理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒”應(yīng)該是2012年中考備考的重點(diǎn)之一。

一、單項(xiàng)選擇題

1．（2011．揚(yáng)州）小英為某事心情苦悶時，就會去練練書法、聽聽音樂。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是()

A．意志控制法B盡情傾訴法C．注意轉(zhuǎn)移法D．他人幫助法

2．(2011．衡陽)某校七年級五班的班主任老師要求同學(xué)們報(bào)名參加學(xué)校將要舉行的春季運(yùn)動會。原來在小學(xué)時的跳高名將李路感到中學(xué)肯定人才濟(jì)濟(jì)，自己如果參加恐怕拿不到好名次。于是他沒有報(bào)名，令其他同學(xué)非常失望。李路的想法說明()

①他很有自知之明，能夠知難而退②他參與意識比較差，是不自信的表現(xiàn)③他不能正確地認(rèn)識自己，沒有真正看到自己的長處和優(yōu)勢④他能夠正確地看待當(dāng)前的情況變化，使自己不在眾人面前出丑

A．①②③④B．②③C．①②④D．①③④

3．(2011．株洲)小明同學(xué)功課一直很好，臨近中考，他有些焦慮情緒，擔(dān)心考試過不了關(guān)。經(jīng)過心理咨詢，他選擇了寫博客向朋友傾訴來緩解自己的憂慮。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是

()

A．轉(zhuǎn)移注意力B．合理宣泄C．理智控制D．改變認(rèn)識

4．（2011．紹興）“夫運(yùn)籌策帷帳之中，決勝于千里之外，吾不如子房。鎮(zhèn)國家，撫百姓，給饋餉，不絕糧道，吾不如蕭何。連百萬之軍，戰(zhàn)必勝，攻必取，吾不如韓信。此三者，皆人杰也，吾能用之，比吾所以取天下也。”劉邦的話啟迪我們，正確認(rèn)識自我應(yīng)該()①正視自己的缺點(diǎn)②以人為鏡，反省自我③看到自己的優(yōu)點(diǎn)④改進(jìn)不足，完善自我A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④

5．(2011．岳陽)據(jù)“知心姐姐”教育服務(wù)中心針對我國10多個省市2萬名孩子進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，超七成中小學(xué)生有心事不愿與父母或老師說。你認(rèn)為造成這種結(jié)果的原因可能是

()

①青少年與父母或老師的人生經(jīng)歷、生活經(jīng)驗(yàn)等不 同，容易產(chǎn)生代溝②青少年獨(dú)立意識增強(qiáng)，不再像小時候那樣依附、崇拜父母或老師③父母或老師在教育方式上都很偏激，容易導(dǎo)致青少年產(chǎn)生恐懼心理④青少年不可能正確地認(rèn)識自我，發(fā)揮自身優(yōu)點(diǎn)，容易產(chǎn)生自卑心理

A．①②B．②③C．①③D．③④

6．(2011．濱州)2011年1月6日，“安踏2010 CCTV體壇風(fēng)云人物”評選揭曉，林丹被評為男子最佳運(yùn)動員。林丹成功的原因之一，是無論比賽多么緊張，總能冷靜面對，結(jié)果往往使對手在急躁、緊張中敗下陣來。這說明(，)

A．人的情緒主要是通過各種表情表現(xiàn)出來

B．不同的情緒對人正常水平的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響

C．對運(yùn)動員來說，心理素質(zhì)越好，技術(shù)水平越高

D．不同的情緒，決定著體育比賽的名次

7．(2011．杭州)進(jìn)入青春期，我們對身體的變化變得更加敏感，心理也充滿了新奇和困惑。下列屬于青少年心理發(fā)展特點(diǎn)的有()

①性機(jī)能的成熟②成人感強(qiáng)烈③情感豐富且不穩(wěn)定④思維能力增強(qiáng)

A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④

8．(2011．福州)小強(qiáng)與朋友們的聊天記錄中，能夠體現(xiàn)正確認(rèn)識自我的是()

A．小宇：我身上只有優(yōu)點(diǎn)，沒有缺點(diǎn)B．小剛：我腦子笨，再努力也沒用

C．小強(qiáng)：要用全面、發(fā)展的眼光看待自己D．小明：長得帥最重要，不學(xué)習(xí)沒關(guān)系

9．（2011．福州）小強(qiáng)準(zhǔn)備報(bào)考理想的學(xué)校，可最近一次模擬考試沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平。對此，小強(qiáng)的正確認(rèn)識應(yīng)該是()

A．我的理想徹底破滅了Ｂ．同學(xué)們肯定會嘲笑我C我已經(jīng)盡力了，還是放棄吧D．失敗和成功一樣對我有價值

二、非選擇題

10.．進(jìn)入中學(xué)后，有些同學(xué)愛穿一些奇裝異服，戴一些新潮的頭飾。在他們看來，這才叫“酷”，有個性。一旦受到老師或家長的指責(zé)，他們就會覺得自己已經(jīng)長大了，有獨(dú)立選擇生活的權(quán)利，用不著老師或父母管。

他們的認(rèn)識對嗎？為什么？

答 不對。“酷”不僅表琥為奇異的打扮，或者秀麗的容顏、健美的身姿，而且更多地體現(xiàn)為一個人良好的心理狀態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的意志、優(yōu)雅的氣質(zhì)、豐富的想象力以及真摯的情感。追求個性不一定要在裝扮上標(biāo)新立異，人格獨(dú)立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于內(nèi)心深處散發(fā)的魅力，真正的獨(dú)立是逐步擺脫對父母的依賴，勇于為自己行為負(fù)責(zé)。

【解析】本題主要是針對初中生進(jìn)入青春期以后，獨(dú)立性和自我意識增強(qiáng)而帶來的言行偏差設(shè)計(jì)的。所以，答題時，能結(jié)合教材給予正面的解釋和說明就可以了。

11.一位心理學(xué)家在子女已經(jīng)高中畢業(yè)的母親中進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，題目是“請你回憶一下您的孩子在哪個時期最可愛，在哪個時期最棘手？”，眾多母親的回答雖不完全相同，但絕大多數(shù)回答孩子在幼兒園時期最可愛，在初中時期最棘手。

閱讀上述材料后，回答下列問題。

(1)為什么絕大多數(shù)母親認(rèn)為孩子在初中時期最

答(1)初中生處于“心理斷乳期”，獨(dú)立意識增強(qiáng)，有時對母親的教育會產(chǎn)生反感，所以

不愿與母親交流。而初中生心理不成熟，社會經(jīng)驗(yàn)又不足，這樣母親又不得不為自己的子女擔(dān)心。另外中學(xué)生內(nèi)心的矛盾不少，情緒又不穩(wěn)定，不愿敞開自我，往往使母親對其束手無策。．

(2)作為初中生的你，你打算怎樣做到不讓母親為你而感到棘手？

答(2)主動向母親敞開自我，接受母親和他人的正確教育，自覺維護(hù)心理健康，做到樂觀向上，學(xué)會及時調(diào)整自己情緒。

【解析】此題考查學(xué)生對初中生心理特點(diǎn)的認(rèn)識。初中生正處于心理轉(zhuǎn)型期，表現(xiàn)出特殊的心理和行為傾向，這是正常的心理現(xiàn)象，但一定要調(diào)控自己的心理和情緒。

12.劉杰是班級的籃球隊(duì)員，球技不錯。可是參加了幾次年級籃球比賽后，隊(duì)友們就不愿意讓他上場了。因?yàn)樗趫錾峡傰己芑艁y，處事優(yōu)柔寡斷、躊躇不前、猶豫不決，很多次良機(jī)都在他的猶豫中白白喪失。

根據(jù)上述材料，請你分析：

(1)劉杰打不好籃球的根源在哪里？

答(1)根源在于他遇事猶豫不決，缺乏處事果斷的意志品質(zhì)。

(2)要成為一個好的場上隊(duì)員，劉杰應(yīng)該具備哪些意志品質(zhì)？

答(2)主要要培養(yǎng)處事果斷的意志品質(zhì)。能夠迅速判斷所發(fā)生的情況，當(dāng)機(jī)立斷，毫不遲疑采取堅(jiān)決的措施和行動。同時還要善于把握時機(jī)，不慌亂。

【解析】意志品質(zhì)主要表現(xiàn)在：獨(dú)立性、果斷性、自制力、堅(jiān)忍性。材料中的劉杰主要是欠缺果斷性，也就說明他的意志力還需要培養(yǎng)。

參考答案

專題1心理健康教育——認(rèn)識自我1．C [解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法，練書法、聽音樂等從事自己喜歡的事是轉(zhuǎn)移注意力的方法。

2．B 【解析】每個人的條件有別，我們要正確認(rèn)識自己的長處和短處，給自己一個準(zhǔn)確的定位，多肯定自己，欣然地接受自己，這是我們走向成功的前提。同他人比較時，不要總看別人的長處，否則會自卑。

3.B，【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的具體方法，寫博客、向朋友傾述、體育鍛煉等方法屬于合理宣泄法。

4．A 【解析】首先要看懂這段文言文，劉邦同子房、蕭何、韓信等三人進(jìn)行比較，與他人比較看出自己不足，但最后一句表明他自己善用能人的長處，所以他能與他人比較正視自己的缺點(diǎn)，又看到自己的優(yōu)點(diǎn)，所以能正確認(rèn)識自我。

5．A 【解析】分析中小學(xué)生有心事不愿與父母或老師說的原因時，既要從學(xué)生自身找原因，又要從父母、老師方面找原因，從兩方面進(jìn)行思考。

6．B 【解析】積極情緒和消極情緒，對我們的工作和學(xué)習(xí)的效率以及芷常水平的發(fā)揮產(chǎn)生不同影響。

7．D【解析】只有①屬于青少年生理發(fā)展的特點(diǎn)，其余選項(xiàng)都是青少年心理發(fā)展特點(diǎn)。

8．C【解析】正確認(rèn)識自我的含義，是全面、客觀、發(fā)展地看待自己。

9．D【解析】面對挫折和失敗，我們耍勇于面對挫折，采取智慧、豁達(dá)的態(tài)度，失敗是一種挫折，在失敗后繼續(xù)努力是一種從容的態(tài)度。

10．不對。“酷”不僅表琥為奇異的打扮，或者秀麗的容顏、健美的身姿，而且更多地

體現(xiàn)為一個人良好的心理狀態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的意志、優(yōu)雅的氣質(zhì)、豐富的想象力以及真摯的情感。追求個性不一定要在裝扮上標(biāo)新立異，人格獨(dú)立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于內(nèi)心深處散發(fā)的魅力，真正的獨(dú)立是逐步擺脫對父母的依賴，勇于為自己行為負(fù)責(zé)。

【解析】本題主要是針對初中生進(jìn)入青春期以后，獨(dú)立性和自我意識增強(qiáng)而帶來的言行偏差設(shè)計(jì)的。所以，答題時，能結(jié)合教材給予正面的解釋和說明就可以了。

11．(1)初中生處于“心理斷乳期”，獨(dú)立意識增強(qiáng)，有時對母親的教育會產(chǎn)生反感，所以不愿與母親交流。而初中生心理不成熟，社會經(jīng)驗(yàn)又不足，這樣母親又不得不為自己的子女擔(dān)心。另外中學(xué)生內(nèi)心的矛盾不少，情緒又不穩(wěn)定，不愿敞開自我，往往使母親對其束手無策。．

(2)主動向母親敞開自我，接受母親和他人的正確教育，自覺維護(hù)心理健康，做到樂觀向上，學(xué)會及時調(diào)整自己情緒。

【解析】此題考查學(xué)生對初中生心理特點(diǎn)的認(rèn)識。初中生正處于心理轉(zhuǎn)型期，表現(xiàn)出特殊的心理和行為傾向，這是正常的心理現(xiàn)象，但一定要調(diào)控自己的心理和情緒。

12．(1)根源在于他遇事猶豫不決，缺乏處事果斷的意志品質(zhì)。

(2)主要要培養(yǎng)處事果斷的意志品質(zhì)。能夠迅速判斷所發(fā)生的情況，當(dāng)機(jī)立斷，毫不遲疑采取堅(jiān)決的措施和行動。同時還要善于把握時機(jī)，不慌亂。

【解析】意志品質(zhì)主要表現(xiàn)在：獨(dú)立性、果斷性、自制力、堅(jiān)忍性。材料中的劉杰主要是欠缺果斷性，也就說明他的意志力還需要培養(yǎng)。

第三篇：小學(xué)心理健康教案《認(rèn)識自我》

《認(rèn)識自我》教學(xué)設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)理念： 正確認(rèn)識自己，悅納自我是心理健康的重要條件。進(jìn)入小學(xué)高年級，許多學(xué)生因?yàn)椴荒苷_地認(rèn)識自己，或自我評價過高，或自我評價過低，而影響其情緒和人際關(guān)系。他們一方面善于表現(xiàn)自己并渴求良好的人際關(guān)系，希望得到他人的認(rèn)同；另一方面，由于家庭環(huán)境等因素使他們中存在著高傲、自以為是或自卑、閉鎖，不能正確地認(rèn)識自己、悅納自己。因此，需要通過心理教育活動來幫助學(xué)生懂得如何正確地認(rèn)識白己，勇敢地接受自己的不足，同時，通過其他同學(xué)的評價，幫助學(xué)生完善和增進(jìn)自我認(rèn)識，悅納自己。活動目標(biāo)：

1、讓學(xué)生客觀地認(rèn)識自我，了解認(rèn)識自我的重要性并能通過伙伴的評價，正確地認(rèn)識自己。

3、培養(yǎng)敢于自我分析的勇氣，學(xué)會利用自我鼓勵和他人評價相結(jié)合的方法，正確地認(rèn)識自我，悅納自己。活動重點(diǎn)和難點(diǎn)：

1、使學(xué)生認(rèn)識自我，正確看待自己的長處和不足。

2、使學(xué)生學(xué)會運(yùn)用有效的方法正確認(rèn)識自我，悅納自我。

活動形式與方法： 情境表演、案例分析、小組討論等。一 活動準(zhǔn)備：

老師準(zhǔn)備：多媒體課件，“閃光點(diǎn)”卡片和造句卡片。學(xué)生準(zhǔn)備：排練好情境表演。活動過程： 活動中，我按“暖身游戲，感受自我——自主合作，肯定自我——故事引領(lǐng)，正視自我——情境表演，完善自我——小詩欣賞，悅納自我”五環(huán)節(jié)來預(yù)設(shè)活動過程。

一、暖身游戲，感受自我

1、同學(xué)們，上課之前，先讓我們來玩一個“刮大風(fēng)”的游戲，刮到誰了，誰就起來說一說自己的與眾不同的一個特點(diǎn)，用上句式：“我是一個________的人。”（老師帶領(lǐng)學(xué)生玩游戲，感受自己的獨(dú)特）

2、師：世界上找不到兩片相同的葉子，正如剛才同學(xué)們介紹的一樣，每個人都是獨(dú)特的。今天，我們就一起來聊一聊獨(dú)特的——“自我”（板書）。

二、自主合作，肯定自我

同學(xué)們，這個“自我”就是我們自己，那你們對自己有哪些了解呢？你認(rèn)識的自己和大家認(rèn)識的你，是一樣的嗎？下面請同學(xué)們以小組為單位，讓我們來點(diǎn)亮自己獨(dú)特的閃光卡

1、小組合作，填寫閃光卡：小組內(nèi)每位學(xué)生一張“_______的閃光卡”卡片，每位學(xué)生填完自己的名字后，將卡片交給下一位同學(xué)，另一位同學(xué)填寫完主人的閃光點(diǎn)后再交給下一位同學(xué)，直到卡片回到主人的手里為止。

2、自我剖釋，分享閃光點(diǎn)：請幾位同學(xué)將自己的卡片與大家共同分享，教師和同學(xué)們起為其鼓掌。

3、交流感悟，認(rèn)識自我：學(xué)生交流卡片后，教師現(xiàn)場采訪：你覺得同學(xué)眼中的你，和你自己心中的人，是一樣的嗎？看到同學(xué)們?yōu)槟銓懙拈W光點(diǎn)卡片，你有什么樣的感受？

4、教師小結(jié)：我們每個同學(xué)都有那么多的優(yōu)點(diǎn)，你們的身上都有值得大家欣賞的一面，都是獨(dú)一無二的，這就是獨(dú)特的“自我”。

三、故事引領(lǐng)，正視自我

1、課件展示：鄧亞平、林肯的故事 一個人的優(yōu)點(diǎn)有助于成功，但是金不足赤，人無完人，很多的成功人士，他們也不是完美的。讓我們一起走近世界乒乓球冠軍鄧亞平和美國前總統(tǒng)林肯，看看他們是怎么樣成功的。

2、討論交流：他們成功的秘決是什么？從他們身上你懂得了什么？

3、教師小結(jié)：雖然鄧亞平很矮，但她很堅(jiān)強(qiáng)；雖然林肯很丑，但他很自信。在這個世上，每個人有著不同的缺憾，我們要像鄧亞平、林肯那樣正確地認(rèn)識自己，既看到自己的長處，欣賞自己，也能看到自己的短處，勇敢地接受自己的不足和缺點(diǎn)，甚至是缺陷，讓自己活出生命的精彩，這就是——認(rèn)識自我，悅納自我（補(bǔ)充板書）。

4、填寫卡片：請同學(xué)們根據(jù)自己的特點(diǎn)，用上“雖然我_______，但我________。”來寫一句話。老師分發(fā)卡片，讓學(xué)生填寫并交流。

5、教師總結(jié)：在這里，“雖然”是一種缺憾，“但是”卻流露出同學(xué)們自信的芬芳。老師相信，大家只要正確地認(rèn)識自我，悅納自我，超越自我,每個同學(xué)都是獨(dú)特的，與眾不同的，都能克服自己的不足，走向成功。

四、情境表演，完善自我

我們怎么樣才悅納自我呢？接下來，讓我們一起來看表演——《小明和小米的煩惱》，讓我們一起來為小明和小米支支高招吧！

1、觀看表演：小明是班上的體育委員，是運(yùn)動健將，性格活動開朗，可是每次考試成績卻不理想，小明為此特別煩惱。小米是一個品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，愛好廣泛，樂于助人，可是身材卻是又矮又胖，作為一個小女孩兒，感覺特別自卑。

2、分組討論：小明和小米身上都有不盡人意的不足或缺點(diǎn)，如果你是小明，你會怎么辦？如果你是小米的朋友，你會怎么樣去勸說小米呢？

3、集體交流：相機(jī)出示悅納自我，完善自我的方法：發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄。

4、教師總結(jié)；在我們的生活中，也許有很多的不如意、也許有很多的缺憾，我們可以試著以樂觀的心態(tài)來看待自己、悅納自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄，每天告訴自己一次，我真的很不錯，我們的人生一定會絢麗多彩！

五、欣賞小詩，悅納自我

1、談體會：在我們同學(xué)的身上，一定也有類似小明和小米的煩憂，那么在今后的學(xué)習(xí)生活中，你打算怎么做？（學(xué)生暢談收獲和體會）

2、老師希望通過今天的活動，同學(xué)們能客觀地認(rèn)識自己，自信地欣賞自己。每個“我”都很獨(dú)特，每個“我”的生命都充滿陽光，同學(xué)們，為做最好的自己，加油吧！在活動的最后，老師送給大家一著小詩《如果你不能成為山頂?shù)囊恢晁伞罚高@首小詩能帶給同學(xué)們更多的啟示。齊讀詩歌，結(jié)束本課。附閱讀資料： 如果你不能成為山頂?shù)囊恢晁桑妥鲆粎残洌L在山谷中，但須是溪邊最好的一小叢。如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢； 如果你不能成為一叢灌木，就做一片草綠，讓公路也有幾分歡愉。如果你不能成為一只麝香鹿，就做一條鱸魚，但須做湖里最好的一條。我們不能都做船長，我們得做海員。世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的，我們該做的工作，就在你的手邊。如果你不能做一條公路，就做一條小徑。如果你不能做太陽，就做一顆星星。不能憑大小來判斷你的輸贏，不論你做什么，都要做最好的一個。也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星星； 也許你想成為大樹，可你卻只是一顆小草； 也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪。于是，你很自卑。由于自卑，你總以為命運(yùn)在捉弄自己。其實(shí)，你不必這樣：欣賞別人的時候，一切都好； 審視自己的時候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一處風(fēng)景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一顆小草，甚至有別人未曾聽過的一陣蟲鳴 做不了太陽，就做星星，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光； 做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)大地； 做不了偉人，就做實(shí)在的自我，平凡并不可悲，關(guān)鍵是必須做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧！你會發(fā)現(xiàn)，你的天空一樣高遠(yuǎn)，你的大地一樣廣闊，自己可以有不一樣的活法。

第四篇：認(rèn)識自我

職業(yè)生涯規(guī)劃結(jié)課作業(yè)

班級：英本1班 姓名：湯詩雨 學(xué)號：30號

第一章

認(rèn)識自我

1.職業(yè)興趣：

我的職業(yè)興趣前三項(xiàng)類型是藝術(shù)型，社會型，研究型。

我的具體情況：我是一個不喜歡受約束的女生。我希望我的工作有較多的自由支配時間，所以我理想的職業(yè)崗位是大學(xué)英語老師。

2.職業(yè)能力: 我的領(lǐng)導(dǎo)能力較高，我的適應(yīng)能力較低

我的具體情況： 我有較強(qiáng)的上進(jìn)心，且做事認(rèn)真負(fù)責(zé)。我能客觀冷靜的分析何處理問題，有條理的組織安排活動，對自己要求也比較高。但我的適應(yīng)能力較差，往往到了一個新環(huán)境，要過很長一段時間才能適應(yīng)。

3.職業(yè)性格：

我的MBTI的類型是INFJ，我是人際間的意念創(chuàng)發(fā)者。

適應(yīng)的職業(yè)：臨床醫(yī)生，臨床心理學(xué)家，精神病醫(yī)學(xué)家，特殊領(lǐng)域教師或作家。

4.職業(yè)價值觀：

我看重的前三項(xiàng)是：尊嚴(yán)，創(chuàng)造力，責(zé)任

我的具體情況是：我認(rèn)為一份工作應(yīng)該給你尊嚴(yán)，這是最基本的。創(chuàng)造力能讓一個公司長久的發(fā)展，讓一個充滿活力。無論在什么崗位，我們都需要有顆責(zé)任心。作為一名教師，對學(xué)生負(fù)責(zé)尤其重要。

自我分析小結(jié)：根據(jù)以上方面分析，自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，但也有不少的不足，我想自己應(yīng)該多多向他人學(xué)習(xí)，在實(shí)踐中不斷鍛煉自己，參加社會的各種社交，發(fā)展多種興趣，使自己不斷的進(jìn)步，克服自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，完善自我。

第二章 環(huán)境分析

1.家庭環(huán)境分析

我家的經(jīng)濟(jì)狀況雖然不富裕，但父母還是盡他們最大的努力讓我完成學(xué)業(yè)。父母對我的期待較高，希望我成為一個優(yōu)秀的，對這個社會有貢獻(xiàn)的人。長輩們也對我循循善誘，給予厚望。我從小也比較要強(qiáng)，對自己的要求較高，不斷提升自己。

2.學(xué)校環(huán)境分析

我就讀于江蘇師范大學(xué)連云港校區(qū)，是英語師范專業(yè)。因?yàn)樾^(qū)設(shè)在師范專科學(xué)校里，所以學(xué)習(xí)氛圍較差，教學(xué)設(shè)施一般，但由于是本校的本科生，學(xué)校給予了重視，總的來說，整體教學(xué)還是在不錯的。課堂上老師也常常鍛煉我們，鼓勵我們參加各種活動，社團(tuán)里也常常組織支教，增加我們的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

3.社會環(huán)境分析

我國人才的競爭日趨激烈，大學(xué)生就業(yè)難、失業(yè)率居高不下等等，都使我們的就業(yè)環(huán)境看起來不容樂觀，而現(xiàn)在大學(xué)生畢業(yè)漸漸增多，而且需求量漸飽和。不過，政府愈來愈重視教育專業(yè)，我正在提高自己的專業(yè)才能，以在千萬應(yīng)聘者中脫穎而出。

4.職業(yè)環(huán)境分析

行業(yè)分析: 教育事業(yè)在國家發(fā)展中起至關(guān)重要的作用，它的發(fā)展?fàn)顟B(tài)是積極向上的，可以說是屬于永遠(yuǎn)的“朝陽產(chǎn)業(yè)”，我選擇教育業(yè)作為自己的終身職業(yè)，也是考慮到了它的社會地位和發(fā)展前景的。

單位分析：學(xué)校，尤其是高校，具有濃厚的文化氛圍和學(xué)術(shù)氣息，易于形成良好的心態(tài)，而教師和學(xué)生的素質(zhì)普遍較高，可以自己的修養(yǎng)得到進(jìn)一步的提升。

地域分析: 之所以選擇宜興，首先是因?yàn)樗俏业募亦l(xiāng)，作為家中獨(dú)子，又是女生，在宜興工作離父母比較近，便于照應(yīng)。其次是因?yàn)樵谔K南一帶，宜興的發(fā)展比較快，與南京相比，它的競爭相對較弱。第三個原因是我有相當(dāng)一部分同學(xué)何朋友都在宜興工作，有利于今后相互幫助。

職業(yè)生涯條件分析小結(jié)： 教師這個職業(yè)工作環(huán)境單純，對教師本身的專業(yè)技能要求較高，社會地位和待遇都相對較好。并且我的家鄉(xiāng)宜興是三線城市，競爭相對較小，所以從各方面條件來看，教師這個職業(yè)很適合我。

第三章 職業(yè)目標(biāo)定位及其分解組

5.職業(yè)目標(biāo)的確定

結(jié)論：職業(yè)目標(biāo)：將來從事英語老師職業(yè)

職業(yè)發(fā)展策略：到二三線城市發(fā)展

職業(yè)發(fā)展路徑：走管理路線

6.對本人職業(yè)定位進(jìn)行SWOT分析

內(nèi)部環(huán)境因素：

優(yōu)勢因素(S)： 頭腦靈活,執(zhí)行能力較強(qiáng)，具有創(chuàng)造力，工作認(rèn)真，負(fù)責(zé)。做事有毅力，觀察力強(qiáng)，有上進(jìn)心。

弱勢因素(W)： 適應(yīng)性較差，不喜歡枯燥的工作，不善于表達(dá)自己。不喜歡單調(diào)性工作，偶爾會有厭倦。

外部環(huán)境因素：

機(jī)會因素(O)：由于英語是全世界通用的語言，所以有關(guān)英語的職業(yè)較多，如外企，翻譯，對外漢語，英語教師都是不錯的職業(yè)。且發(fā)展的前景都較大。

威脅因素(T)：社會環(huán)境不斷變化，大學(xué)生畢業(yè)競爭激烈，英語教師的需求量日趨飽和，就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻。分析：我做事認(rèn)真負(fù)責(zé)踏實(shí)，而且綜合素質(zhì)比較高，比較有競爭力。但面對如今嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我還要努力提高自己的專業(yè)知識水平，學(xué)習(xí)更多專業(yè)之外的知識，充實(shí)自己，使自己更強(qiáng)大，更有競爭力。

職業(yè)生涯規(guī)劃總計(jì)劃：

大學(xué)計(jì)劃（2015~2019）： 大學(xué)畢業(yè)時要達(dá)到本科學(xué)歷水平，并考研成功。

大一：以適應(yīng)大學(xué)生活為主，調(diào)整自己的心態(tài)，積極參加活動鍛煉自己。

大二：主要是完成學(xué)校歸定的學(xué)習(xí)任務(wù)，加強(qiáng)英語聽說讀寫的訓(xùn)練，提升自己的專業(yè)水平大三：以自主學(xué)習(xí)為主，參加社會各類證書考試，為找工作準(zhǔn)備，下學(xué)期開始準(zhǔn)備考研 大四：準(zhǔn)備考研，參加畢業(yè)實(shí)習(xí)

畢業(yè)后五年計(jì)劃（2019~2024）：畢業(yè)后第五年要做到優(yōu)秀的班主任

第一年要謙虛的向前輩學(xué)習(xí)，不斷鍛煉自己，增加社會經(jīng)驗(yàn)，適應(yīng)工作環(huán)境。第二年要施展能力，在工作崗位上表現(xiàn)優(yōu)異，獲提升機(jī)會。

第三四五年要多讀書，多充實(shí)自己，發(fā)展多種興趣愛好。接觸并嘗試其他領(lǐng)域的工作，提升自己的能力，使自己有進(jìn)一步的上升空間。

畢業(yè)后十年或以上計(jì)劃：當(dāng)我退休時我要達(dá)到高級教師

畢業(yè)后第十年要要做到中級教師，把重心稍微移到家庭，重視兒女的教育。

畢業(yè)第二十年后，工作逐漸穩(wěn)定，孩子也長大。我會更享受生活，多陪陪父母出去旅游。我會做更多自己想做的事，完成一些沒實(shí)現(xiàn)的愿望。

結(jié)束語：制定職業(yè)規(guī)劃書是件容易的事，但是若想真正按照規(guī)劃書的要求來做還是有相當(dāng)?shù)碾y度的，我希望自己可以按照規(guī)劃書的步驟，一步一步向自己的目標(biāo)邁進(jìn)。

第五篇：認(rèn)識自我

【初中 認(rèn)識自我】

認(rèn)識自我,悅納自己

良王莊中學(xué)：張秀娟

活動目的：

1、通過活動，引導(dǎo)學(xué)生積極評價自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學(xué)生認(rèn)識自我，接納自我。

2、通過故事，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到每個人都有優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己。活動對象：

初中學(xué)生 活動準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備錄像資料。

2、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識自我，接納自我”的實(shí)例。

3、準(zhǔn)備音樂、準(zhǔn)備好小品表演。活動場地：全班活動活動過程：

1、引入。

《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學(xué)老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。

穴鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學(xué)生回答）

教師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進(jìn)行競爭，不僅沒有好處，還會招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明。

2、小品表演

常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》

3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱?（學(xué)生回答）

教師：其實(shí)人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實(shí)不同時代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學(xué)肯定會不高興。為什么?因?yàn)榕至司鸵馕吨幻懒恕Ｋ匀珖舷履信仙俣济χ鴾p肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)。可也有人不為所動。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)剑呛芘值囊粋€女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識自我，悅納自我，所以她活得很自在。

一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識到這一點(diǎn)，如小品中的這個女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識自己。

4、學(xué)生活動 活動記錄卡：

“認(rèn)識自我，悅納自己”活動記錄卡

姓名 班級 學(xué)號 組長 為自己畫個“像”。

師：同學(xué)們，讓我們一起來為自己畫個“像”吧。請用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣的問題，用 20 種不同的回答填寫出能表現(xiàn)自己的句子。回答時不需太多的思考。

指導(dǎo)：

(1)、生理自我的認(rèn)識——指對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；

(2)、心理自我的認(rèn)識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；

(3)、社會自我的認(rèn)識——對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，在公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等。

引語：同學(xué)們進(jìn)行了自我認(rèn)識的優(yōu)點(diǎn)轟炸活動，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？”

快樂行動：——“別人眼中的我”

展示：同學(xué)眼中的我、父母眼中的我、老師眼中的我 同學(xué)們談感受

5、播放故事：flash動漫《失落的一角》

討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談?wù)勛约旱母邢搿?/p>

6、教師總結(jié)

這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??

在這個世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。”

播放歌曲：《愛自己》 活動延伸：

1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認(rèn)識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行。可結(jié)合下列幾個題目進(jìn)行反省：

①我的身體健康和心理健康情況如何?

②我的主要興趣在哪里?

③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用?

④我的人際關(guān)系如何?

⑤我的專長是什么?

⑥我的個性和品德怎樣?

⑦我的理想和志向如何?

⑧我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何?

反省時，每次以一兩個問題進(jìn)行思考，能與寫日記結(jié)合起來，效果更好。

2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，并通過這些活動認(rèn)識自我，悅納自我。活動素材庫：

1.本課設(shè)計(jì)理念：

認(rèn)識自我是每一個人在成長中都必須面對并認(rèn)真解答的問題，能夠?qū)ψ晕矣姓_的認(rèn)識，客觀而恰當(dāng)?shù)脑u價，對其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。

我們中職學(xué)生在學(xué)習(xí)方面興趣不足，缺乏動力，職業(yè)認(rèn)知程度不高，他們在某種程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對自己的將來感到迷茫。那么這節(jié)課“認(rèn)識自我、悅納自我”就是力圖讓學(xué)生相信自己存在的價值，認(rèn)同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，認(rèn)識自己是一個有獨(dú)自特點(diǎn)的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用。

2.開展心理健康課的必要性

中小學(xué)心理健康教育，是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育，是進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生身心健康成長的需要，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。3.本課活動中的相關(guān)素材

(1)張海迪的故事

張海迪，1955年秋天在濟(jì)南出生。5歲患脊髓病，高位截癱。從那時起，張海迪開始了她獨(dú)到的人生。她無法上學(xué)，便在家自學(xué)完中學(xué)課程。15歲時，張海迪跟隨父母，下放（山東）聊城農(nóng)村，給孩子當(dāng)起教書先生。她還自學(xué)針灸醫(yī)術(shù)，為鄉(xiāng)親們無償治療。后來，張海迪自學(xué)多門外語，還當(dāng)過無線電修理工。在殘酷的命運(yùn)挑戰(zhàn)面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強(qiáng)的毅力和恒心與疾病做斗爭，經(jīng)受了嚴(yán)峻的考驗(yàn)，對人生充滿了信心。

(2)《失落的一角》

“圓”,一個十分完美、形象的漢字.它不禁令我想起中秋那一輪懸掛在深藍(lán)色幕布上的白玉盤；又令我想起李白的“小時不識月,呼作白玉盤”的意境.但是,“圓”真的完美嗎?他真的沒有缺陷嗎?

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從前,有一個圓,不小心碰去了一個角,他十分傷心,決心要去尋找那“失落的一角”.他唱著歌兒,出發(fā)了.一路上,雖然面臨著風(fēng)吹雨打,嚴(yán)寒酷暑,雖然艱險(xiǎn)重重,但他不退縮,連浩瀚無垠的海洋都被他感動了,向他敞開了溫暖的懷抱,送他去陸地的另一邊尋找.他心中中有一個目標(biāo)：“找回那失落的一角”!

因?yàn)樗砩先绷艘粋€角,所以滾得慢了.但雖然慢了,而且更累了,為他卻時不時停下來雨地里的小蟲談?wù)勑模挥袝r休息夠了就與小甲蟲們賽跑；有時蝴蝶聽到他背上與他一同跳著“搖滾”??他十分快樂,交到了與多朋友.平地、上山、下山??在不斷尋找的過程中,這缺了一個角的圓,是不是的碰上一些小角.但是,有的太大,有的太小,有的太尖銳；有的因?yàn)闆]要緊,丟了；有的因?yàn)橐У锰o,碎了；有的卻是利箭,他吞下去,差點(diǎn)兒把命都搭進(jìn)去；有時則摔打一個大坑里,很難爬上去??

可是,它不但不氣餒,反而更加執(zhí)著,更加艱苦的尋找.雖然很辛苦,但他很高興.最終,他終于找到了那個他期盼已久的角,他興奮得難以用語言形容.真是“功夫不負(fù)有心人”啊!但煩惱的事又接踵而來.正是因?yàn)樗a(bǔ)上了這“失落的一角”,從而他再也唱不好歌,只能像吃了包子一樣,說不清話、不能唱歌.他不再快樂,因?yàn)樗荒茉谂c昔日的朋友：小蟲、甲蟲、蝴蝶一起唱歌、談心、賽跑、跳舞??他變得寂寞與傷心.于是,這個圓下定決心,放下了那失落的角.又開始為下一個目標(biāo)而奮斗.一切又重新開始了.開了在延續(xù)!????

就是這樣一個圓,他創(chuàng)造了生命的奇跡；他懂得了,人的生命不可能十全十美.如果過于完美,那么最終還是個失敗者.他也懂得：人如果要活的精彩,就需要不斷尋找目標(biāo)??快樂就是去實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo).是啊!在我們生活中,又有哪些事情不能不證明這些?!如果你過于富有,那你就會失去目標(biāo),從而在生活的表面上享受,從而十分無味；如果你過于聰明,那么你就會目中無人,沒有了前進(jìn)的動力,不去學(xué)習(xí),從而使許多人超越你；如果你過于強(qiáng)大,就會無一目標(biāo),無一對手,使人感覺與他人隔著一層無法摸透的薄霧,從而產(chǎn)生一種“高處不勝寒”的境界??

就如大家熟知的“獨(dú)孤求敗”.雖然無人能與他為敵,但他的內(nèi)心卻十分悲涼,因?yàn)闆]有一個對手,沒有一個目標(biāo),是生活變得十分悲觀.那么,我們因該要知道“不要求完美,只要求更美”的道理.而這追求與努力的過程,恰恰就是“園”你的目標(biāo),甚至夢想的過程.(3)歌曲《愛自己》

詞曲：羽泉 演唱：羽泉 最孤獨(dú)的時候 不會有誰來陪伴你 最傷心的時候 也沒有人來呵護(hù)你 只有你自己 經(jīng)歷著一些必經(jīng)的經(jīng)歷

只有靠自己

才能回答一些生命中的難題

你愛這個世界 甚至愛著它的空氣 你愛著你的他（她）也希望他（她）也愛著你

好好愛自己

在失敗時給自己打氣 常常問問自己 什么才是你想要的東西

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因?yàn)槲覑勰?我愛著你 付出一切我都沒關(guān)系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學(xué)會愛自己 因?yàn)檫@個世界愛最了不起

你愛這個世界 甚至愛著它的空氣 你愛著你的他（她）也希望他（她）也愛著你

好好愛自己 在失敗時給自己打氣 常常問問自己 什么才是你想要的東西

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因?yàn)槲覑勰?我愛著你 付出一切我都沒關(guān)系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學(xué)會愛自己

因?yàn)檫@個世界愛最了不起 因?yàn)檫@世界愛最了不起 因?yàn)槲覀€世界有愛 愛 愛

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因?yàn)槲覑勰?我愛著你 付出一切我都沒關(guān)系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學(xué)會愛自己 因?yàn)檫@個世界愛最了不起 因?yàn)檫@世界愛最了不起 因?yàn)槲覀€世界有愛 愛 愛

愛最了不起