第一篇：籃球跳投技術(shù)分析與教學(xué)探討

籃球跳投技術(shù)分析與教學(xué)探討

【摘要】籃球是一項(xiàng)全民熱衷的運(yùn)動(dòng)，具有進(jìn)攻效率高、技術(shù)難度大的特點(diǎn)，再加上投籃與得分具有密切相關(guān)性，因此，目前在教學(xué)過(guò)程中，老師已經(jīng)將跳投技術(shù)作為了重點(diǎn)內(nèi)容。下面本文將詳細(xì)分析籃球跳投技術(shù)，并探討在教學(xué)過(guò)程中的具體施教方法，保證動(dòng)作協(xié)調(diào)和連貫性的同時(shí)，促進(jìn)籃球跳投技術(shù)水平的提升。

【關(guān)鍵詞】籃球；跳投技術(shù)；教學(xué)

中圖分類(lèi)號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼A： 文章編號(hào)：1006-0278（2014）04-236-01

前言籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有娛樂(lè)性、休閑性、健身性和競(jìng)技性的特點(diǎn)，目前廣受各年齡層人士的熱衷。而在比賽中獲勝的關(guān)鍵就是籃球跳投技術(shù)，具體主要包括了緩沖落地、起跳和騰空出手這幾個(gè)重要的環(huán)節(jié)。但是由于以上環(huán)節(jié)在教學(xué)過(guò)程中由于教學(xué)手段的單一性和考核難度大等相關(guān)因素，使得學(xué)生和教師將命中率作為了追求的重點(diǎn)，而忽視了動(dòng)作的規(guī)范性，使得學(xué)生掌握的動(dòng)力定型不具有準(zhǔn)確性，進(jìn)而對(duì)籃球的教學(xué)質(zhì)量和發(fā)展起著直接的影響作用。

一、籃球跳投技術(shù)分析

我們可以將籃球的跳投分為起跳、騰空出手和緩沖落地這幾個(gè)階段，其中起跳階段是指運(yùn)動(dòng)員從持球準(zhǔn)備到蹬離地面的瞬間；騰空出手就是在離開(kāi)地面之后到落地前；而落地緩沖就是指落地瞬間和基本姿勢(shì)的維持。

1.起跳。運(yùn)動(dòng)員于胸前做雙手持球，并開(kāi)立兩腳，或前后、或左右，微屈兩膝，將重心集中于兩腳。迅速屈膝起跳，并用腳掌用力蹬地，將球舉之肩部，左手扶球、右手持球，盡量縮短起跳時(shí)間，達(dá)到突然迅速籃球跳投的效果，并且將騰空高度增加。

2.騰空出手。起跳后，將運(yùn)動(dòng)員身體上升到最高點(diǎn)，并使身體處于平衡的狀態(tài)，分離左手和球，向前上方伸直右臂，將腕部柔和彎屈，將球用中二指和食指撥出，使球向籃筐旋轉(zhuǎn)飛出。而影響球投進(jìn)的關(guān)鍵就是該階段的技術(shù)動(dòng)作。所涉及的方面主要包括了球的旋轉(zhuǎn)、速度、角度以及高度。而投射時(shí)手的撥球動(dòng)作和時(shí)間則是重要的影響因素。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體上升到最高點(diǎn)的瞬間將球出手則是最佳的時(shí)間，而向上速度是零，并且在出手的同時(shí)，還要保證人體的相對(duì)穩(wěn)定。

3.落地緩沖。當(dāng)球投出落地之后保持基本狀態(tài)，為下一個(gè)頭球做好充分的準(zhǔn)備，在緩沖的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員必須快速的完成動(dòng)作轉(zhuǎn)化，并且保證動(dòng)作的銜接性，盡可能雙腳落地，將地面反力盡可能雙腳承受，并且保持重心的穩(wěn)定，避免損傷單腳，同時(shí)在落地之后直接進(jìn)入下一個(gè)投球狀態(tài)。

二、籃球跳投技術(shù)的教學(xué)方法

基于籃球運(yùn)動(dòng)具有動(dòng)作規(guī)范和技術(shù)難度大的特征，對(duì)學(xué)生而言，掌握基礎(chǔ)的技術(shù)方法具有重要的作用和意義，根據(jù)以上分析的籃球跳投技術(shù)分層，對(duì)其實(shí)施具體的施教，具體的方法如下：

1.訓(xùn)練起跳主要包括了二步急停起跳、一步急停起跳以及原地起跳這幾種，但是爆發(fā)力是以上幾種起跳方法不可或缺的元素，具有保證起跳突然和快速的作用。其中原地持球擺臂蹬伸練習(xí)及其原地蹬伸練習(xí)是起跳訓(xùn)練的基礎(chǔ)，后者要求運(yùn)動(dòng)員站立于原地，兩腳分開(kāi)半蹲，并與肩同寬，再在體側(cè)將兩臂自然垂放，進(jìn)行提踵練習(xí)，將膝、髖關(guān)節(jié)盡可能蹬伸。前者與后者具有一致性，但是在此基礎(chǔ)上，蹬地的同時(shí)，還要將球穩(wěn)定的托舉，在該過(guò)程中還要保證練習(xí)者的視線不被球和雙手遮擋。以上運(yùn)動(dòng)的目的是實(shí)現(xiàn)身體各部位力量的鍛煉，并且掌握基本的持球技術(shù)。并且在持球原地起跳的基礎(chǔ)上進(jìn)行一步急停起跳訓(xùn)練，在學(xué)生將技能完全掌握的情況下，再進(jìn)行二步急停起跳的練習(xí)。

2.訓(xùn)練原地投籃在訓(xùn)練方法上必須遵循循序漸進(jìn)和由易到難的方法，具體包括了實(shí)心球練習(xí)、中遠(yuǎn)距離投籃練習(xí)、近距離投籃練習(xí)及其徒手模仿練習(xí)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，必須保證上下肢的協(xié)調(diào)，撥指壓腕、充分伸臂。并且在進(jìn)行近距離和中遠(yuǎn)距離投籃的時(shí)候，還要在此基礎(chǔ)上進(jìn)行手指、手腕、手臂和肘部的規(guī)范動(dòng)作練習(xí)，同時(shí)還要保證身體的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。在進(jìn)行實(shí)心球練習(xí)的時(shí)候，則是在此基礎(chǔ)上讓學(xué)生加強(qiáng)了解球的重量和外形，使學(xué)生的用球手感增強(qiáng)，促進(jìn)籃球投籃技術(shù)的上升。

3.訓(xùn)練跳起投籃把握籃球出手的角度和時(shí)機(jī)是進(jìn)行跳起投籃訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)，保證身體在達(dá)到最高點(diǎn)的同時(shí)也將籃球離手，這樣就使得學(xué)生訓(xùn)練的難度大大加強(qiáng)。而具體的訓(xùn)練方法主要包括了近距離和中遠(yuǎn)距離跳投練習(xí)及其幫助跳起投籃練習(xí)。其中前兩者的訓(xùn)練有助于學(xué)生在掌握正確運(yùn)球動(dòng)作和持球技術(shù)的同時(shí)，對(duì)投籃手法和投球力量進(jìn)行調(diào)整，促進(jìn)投球命中率的提升。而后者的練習(xí)則是讓學(xué)生在掌握原地跳起投籃的基礎(chǔ)上，有另一名學(xué)生將一學(xué)生的兩腰下部用雙手扶住，并且在該學(xué)生起跳的同時(shí)，從旁協(xié)助的學(xué)生將其用手盡可能地托起，使學(xué)生切身感受投籃的感覺(jué)，并將相關(guān)的技術(shù)要領(lǐng)及時(shí)的掌握和領(lǐng)悟。

三、結(jié)語(yǔ)

籃球跳投是籃球運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)幼髦唬唧w可將其分為起跳、騰空出手及其落地緩沖這幾個(gè)階段，并且各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)之間具有密切相關(guān)性，因此在進(jìn)行各環(huán)節(jié)訓(xùn)練得時(shí)候，必須保證動(dòng)作的規(guī)范性、協(xié)調(diào)性和連貫性。同時(shí)重復(fù)性、穩(wěn)定性和精準(zhǔn)度是作為一名優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員所具備的基本素質(zhì)，其中距離感和出手方向是決定籃球投射精準(zhǔn)度的關(guān)鍵，而保證出手力度變化的最小化則是保證投球穩(wěn)定性的關(guān)鍵。并且運(yùn)動(dòng)員在具備以上兩項(xiàng)技能的情況下，對(duì)其進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)則是穩(wěn)固技能和技術(shù)的關(guān)鍵，同時(shí)也是將籃球跳投技術(shù)不斷純熟的重要手段之一。

參考文獻(xiàn)：

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第二篇：淺談籃球跳投技術(shù)的教學(xué)方法與應(yīng)用

淺談籃球跳投技術(shù)的教學(xué)方法與應(yīng)用

xxx（體育教育專(zhuān)業(yè) xx級(jí)-x班 新疆xx 83xxxx）

摘 要: 本文以籃球教學(xué)中跳投技術(shù)教法為研究?jī)?nèi)容，籃球運(yùn)動(dòng)中跳投是投籃技術(shù)的主要手段，該技術(shù)動(dòng)作較復(fù)雜，要想更好的理解運(yùn)動(dòng)技術(shù)，必須全面，由淺入深研究它的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，通過(guò)正確的理論指導(dǎo)訓(xùn)練和教學(xué)，并在實(shí)踐中敢于運(yùn)用，加以分析、總結(jié)，對(duì)技術(shù)水平的提高有著決定性的意義。對(duì)所采用的講解、動(dòng)作示范實(shí)驗(yàn)研究。其研究結(jié)果表明，跳投技術(shù)教學(xué)方法在提高學(xué)生正確的投籃技術(shù)及投籃命中率和學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性等方面均有一定的促進(jìn)作用。關(guān)鍵詞：籃球；跳投技術(shù)；教學(xué)方法 前言

在籃球技術(shù)教學(xué)中,教師要教好投籃技術(shù),還要能及時(shí)糾正錯(cuò)誤的投籃動(dòng)作并給予正確的投籃動(dòng)作示范,科學(xué)的教學(xué)程序以及有效的練習(xí)方法,再加以諄諄教導(dǎo)、循循善誘,才會(huì)取得較好的教學(xué)效果。正確示范不僅是教學(xué)的首要程序,更是對(duì)教學(xué)十分有效的手段。如果教師常常做出錯(cuò)誤的示范動(dòng)作,那么學(xué)生往往覺(jué)得產(chǎn)生了錯(cuò)誤動(dòng)作也就沒(méi)有什么可奇怪的了。常此以往就會(huì)形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型,以后再想糾正就相當(dāng)困難了。其實(shí),投籃技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)并不難,難的是如何教授正確的技術(shù)動(dòng)作規(guī)范,對(duì)于中、小學(xué)生學(xué)會(huì)和掌握投籃技術(shù)動(dòng)作乃是他們最主要的任務(wù)之一。下面介紹教學(xué)單手原地和跳起投籃的方法。（技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)）教學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作要從腳的站位開(kāi)始,原地投籃應(yīng)使投籃手同側(cè)腳在前,異側(cè)腳在后(該腳尖前不超過(guò)另一腳尖、后不超過(guò)另一腳跟,這一點(diǎn)常被忽略),兩腳距離與肩同寬,全腳掌著地且身體重量落在前腳掌上(腳跟只起維持平衡的作用)。以臀部降低(就象向下做板凳一樣)來(lái)帶動(dòng)雙膝彎曲(不能采用彎膝不降臀的“下跪”式的方法)。上體微向前傾(鼻尖的位置既要正對(duì)兩腳正中間,也不能因上體過(guò)分前傾而超過(guò)兩膝蓋的連線),持球于胸前頜下的部位(應(yīng)靠近而不要遠(yuǎn)離),兩眼從球上注視球籃。這種持球方法才適合那些手臂較弱的孩子進(jìn)行投籃,應(yīng)做的正確準(zhǔn)備動(dòng)作。這樣持球的道理就在于增加了投籃手臂的工作距離,便于在投籃時(shí)利用雙腿的蹬地力量,從而使球的飛行距離增加。同時(shí),持球手臂一側(cè)的腳、膝、肘、肩、頭、球都應(yīng)該在一條直線上,并且在投籃用力過(guò)程中還要保持伸展方向的一致性。從腳蹬地開(kāi)始,持球手臂要向上伸展,并使球貼著臉上升,當(dāng)球超過(guò)眼睛后,上、下肢的伸展同時(shí)加速,持球手腕迅速前屈,五指用力伸展,球在食、中指指端撥動(dòng)下在后旋飛向籃筐。手臂和身體要保持球出手時(shí)的伸展姿勢(shì),直到球飛入籃筐。研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本教學(xué)實(shí)驗(yàn)以三宮鄉(xiāng)中心校初三３０名男生為研究對(duì)象，采用“跳起投籃”為實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，將學(xué)生隨機(jī)分為兩組，每組15人，第一組為實(shí)驗(yàn)組，第二組為對(duì)照組。兩組的教學(xué)時(shí)間均為四學(xué)時(shí)。2.2 研究方法 2.2.1 文獻(xiàn)資料法

經(jīng)過(guò)查閱有關(guān)很多籃球投籃的教學(xué)論文，為本研究提供可靠的信息資源和理論依據(jù)。2.2.2 訪談法

向多年組織籃球隊(duì)訓(xùn)練教學(xué)的教師進(jìn)行交流與學(xué)習(xí)，分析和發(fā)現(xiàn)起跳投籃中組織教學(xué)過(guò)程中存在的問(wèn)題和解決方法。2.2.3 試驗(yàn)法

試驗(yàn)組:在學(xué)習(xí)跳起投籃技術(shù)時(shí)，采用重點(diǎn)講解、動(dòng)作示范與錄像、掛圖等相結(jié)合的教學(xué)方法。其實(shí)驗(yàn)步驟是:①學(xué)習(xí)該動(dòng)作前先看完整的技術(shù)動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)圖解重點(diǎn)講解動(dòng)作要領(lǐng)，規(guī)格，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象；都在聽(tīng)、看的基礎(chǔ)上，學(xué)生自己嘗試體會(huì)，獲得動(dòng)作感覺(jué)；③在教師指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，對(duì)練習(xí)過(guò)程中所出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行分析，并提出改進(jìn)方法；④學(xué)生練習(xí)跳起投籃時(shí)，教師通過(guò)正誤對(duì)比的方法進(jìn)行講解和示范，以形成正確的動(dòng)作技能。

對(duì)照組:采用常規(guī)的教學(xué)方法進(jìn)行。2.2.4 測(cè)量法

實(shí)驗(yàn)研究將試驗(yàn)前和試驗(yàn)后跳起投籃的達(dá)標(biāo)成績(jī)與技術(shù)評(píng)定成績(jī)測(cè)試，并對(duì)測(cè)量所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)。

2.2.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的兩項(xiàng)測(cè)量數(shù)據(jù)進(jìn)行分組整理，并對(duì)統(tǒng)計(jì)結(jié)果作出定量分析。教學(xué)方法

3.1 模仿投籃法 3.1.1 徒手模仿法

徒手投籃動(dòng)作主要是解決學(xué)生整套動(dòng)作的用力順序問(wèn)題,動(dòng)作可以慢一些,小臂與大臂、大臂與軀干間的夾角保持在約90度左右,肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,要求學(xué)生上肢各關(guān)節(jié)保持在同一矢狀面上,做完投籃動(dòng)作后不要立即將手收回,要保持動(dòng)作的穩(wěn)定性,要反復(fù)多次重復(fù)此動(dòng)作,形成動(dòng)力定型。

3.1.2 持球模仿法

在學(xué)生徒手熟練模仿原地單手肩上投籃動(dòng)作后,讓學(xué)生結(jié)合球做原地的投籃練習(xí),這一練習(xí)要解決學(xué)生從持球到球出手時(shí)手指手腕撥球動(dòng)作問(wèn)題,使學(xué)生體驗(yàn)持球、蹬地、抬肘,翻腕和撥指的感覺(jué)及用力順序。球出手時(shí)要從食指和中指的指端飛出,并向后旋轉(zhuǎn)。3.2 原地單手肩上投籃法

此練習(xí)首先要強(qiáng)調(diào)投籃的距離應(yīng)該是由近到遠(yuǎn)進(jìn)行,因?yàn)閷W(xué)生對(duì)單手肩上投籃的技術(shù)動(dòng)作雖然有正確的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐,但很可能因?yàn)榫嚯x遠(yuǎn)的因素急于追求投籃的命中率而產(chǎn)生動(dòng)作變形,可以從籃下45度角近距離打板投籃開(kāi)始進(jìn)行,教師給與適當(dāng)?shù)墓膭?lì),培養(yǎng)其自信心,水平提高后再逐漸增加角度及遠(yuǎn)度。此練習(xí)過(guò)程中,教師要對(duì)學(xué)生的投籃技術(shù)進(jìn)行嚴(yán)格的規(guī)范化,包括球出手后要手臂保持跟進(jìn)動(dòng)作,重心是否平穩(wěn),球出手時(shí)角度和球的旋轉(zhuǎn)情況。3.3近、中、遠(yuǎn)練習(xí)投籃法

因?qū)W生的籃球技術(shù)水平參差不齊,經(jīng)過(guò)上述練習(xí)后,可以根據(jù)學(xué)生自身的掌握情況進(jìn)行不同距離的投籃練習(xí),此時(shí),正是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、集體主義精神的時(shí)機(jī)。學(xué)生在互評(píng)互助中技術(shù)動(dòng)作得以提高與鞏固,凝聚力也逐漸增強(qiáng),教師可以采用分組教學(xué)的引導(dǎo)方法,為學(xué)生創(chuàng)建更加的有利條件。3.4 投籃比賽法

在學(xué)生對(duì)原地單手肩上投籃技術(shù)達(dá)到一定熟練程度后,可采取投籃比賽的方法進(jìn)行教學(xué),有比賽,學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一定程度的心理壓力,不僅要有正確的技術(shù)動(dòng)作做保障,連微小的心理變化都會(huì)直接影響投籃動(dòng)作的正常發(fā)揮,通過(guò)投籃比賽,提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力,心理素質(zhì)培養(yǎng),同時(shí)也是對(duì)自我的一個(gè)挑戰(zhàn)。3.5 教學(xué)比賽

教學(xué)比賽應(yīng)安排在每次課基本技術(shù)學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)之后進(jìn)行,如:半個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行三對(duì)三為宜,比賽的目的是為了圍繞學(xué)生對(duì)單手肩上投籃技術(shù)和其它技術(shù)的掌握和運(yùn)用情況而展開(kāi)的,教師要將如何給隊(duì)友創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)進(jìn)行講解,如擋拆配合、突破分球等,使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中得以鍛煉,并使學(xué)生進(jìn)一步熟練掌握投籃技術(shù),積極主動(dòng)參與教學(xué)比賽,都會(huì)打球,同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神 研究結(jié)果與分析

4.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

實(shí)驗(yàn)前，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳起投籃數(shù)(每人投10次)及該動(dòng)作的計(jì)術(shù)評(píng)定進(jìn)行測(cè)試，其結(jié)果見(jiàn)，表1

表1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組投籃測(cè)試成績(jī)

分組

人數(shù)

起跳投籃（平均進(jìn)球數(shù)）

實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 15 5

5個(gè)以下 8 9 5 1

0 0

6-7

進(jìn) 球 數(shù) 8-9

10個(gè)以上

實(shí)驗(yàn)后，為檢驗(yàn)試驗(yàn)的教學(xué)效果，采用同樣的測(cè)試手段與方法，對(duì)兩個(gè)組的投籃進(jìn)球數(shù)和技評(píng)成績(jī)進(jìn)行測(cè)試。其測(cè)試成績(jī)結(jié)果見(jiàn)表2

表2 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的測(cè)試成績(jī)

分組 投籃平均數(shù)

實(shí)驗(yàn)前

實(shí)驗(yàn)前

實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 差值 1 2.5

-4 5 5.0

0

0 6 實(shí)驗(yàn)后 7.5

6分 2

0

0

6.5-7.4

7.5-8.5

9以上

6分 技評(píng)成績(jī)

實(shí)驗(yàn)后

6.5-7.4

7.5-8.5

9以上

從表2可知，實(shí)驗(yàn)組通過(guò)實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，投籃進(jìn)球平均數(shù)由實(shí)驗(yàn)前6個(gè)提高到7.5個(gè)，增加值為1.5個(gè)，而對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后均為5個(gè)；在技評(píng)成績(jī)方面，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的差距較大，試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的技評(píng)大多數(shù)集中在8.5分左右，而對(duì)照組的技評(píng)成績(jī)與實(shí)驗(yàn)前相比，基本沒(méi)有什么變化。兩組技評(píng)成績(jī)的差值除低分和高分較穩(wěn)定外中間的分值相差很大，這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組通過(guò)實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，其投籃技術(shù)的規(guī)范化和標(biāo)準(zhǔn)化程度有較大幅度的提高，基本達(dá)到了實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)要求。4.2 分析

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在兩個(gè)組投籃技術(shù)基本相同的條件下，試驗(yàn)組教學(xué)的效果明顯優(yōu)于對(duì)照組。分析其原因，試驗(yàn)教學(xué)法的主要作用有以下幾點(diǎn): 1.有助于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成。2.有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。3.有助于培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力。結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 跳投技術(shù)的應(yīng)用促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成運(yùn)動(dòng)技能是表現(xiàn)在外部的以完善合理的方式組織起來(lái)并能順利完成某種活動(dòng)任務(wù)的復(fù)雜的肢體動(dòng)作系統(tǒng)。實(shí)驗(yàn)教法中促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能形成的方法，是教師按教法設(shè)計(jì)要求使學(xué)生通過(guò)視覺(jué)觀察示范動(dòng)作的主要結(jié)構(gòu)，理解動(dòng)作的基本概念，運(yùn)用直觀的示范與重點(diǎn)講解，從而使學(xué)生在大腦中建立起正確完整的動(dòng)作表象，達(dá)到促進(jìn)動(dòng)作技能形成的作用。

5.1.2 跳投技術(shù)的應(yīng)用有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作主要由教師講解示范和學(xué)生練習(xí)三部分組成。由于傳統(tǒng)教學(xué)模式單一，使學(xué)生對(duì)動(dòng)作學(xué)習(xí)的積極性不高，很難達(dá)到較理想的教學(xué)效果。實(shí)驗(yàn)教法避免了傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛，充分利用現(xiàn)代教學(xué)手段，使聽(tīng)，視，練有機(jī)結(jié)合起來(lái)，大大豐富了教學(xué)手段。學(xué)生可根據(jù)教學(xué)要求，采用多種練習(xí)方法達(dá)到學(xué)習(xí)目的，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。實(shí)踐證明，實(shí)驗(yàn)法不僅提高了學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的積極性，而且達(dá)到了較為理想的教學(xué)效果。

5.1.3 跳投技術(shù)的應(yīng)用有助于培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力由于試驗(yàn)教法運(yùn)用了講解與示范，錄像與掛圖等相結(jié)合的教學(xué)手段，使學(xué)生在練習(xí)時(shí)可根據(jù)多種信息渠道掌握技術(shù)動(dòng)作。在教師的指導(dǎo)下和提示下，學(xué)生對(duì)所練習(xí)的技術(shù)可做到邊聽(tīng)邊想，邊想邊練，邊看邊練，達(dá)到“聽(tīng)，想，看，練”相結(jié)合。這種教學(xué)方法不僅能有效地促進(jìn)學(xué)生思維的發(fā)展，而且提高了學(xué)生分析與解決問(wèn)題的能力。5.2 建議

在跳投技術(shù)教學(xué)過(guò)程中，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)隊(duì)員的錯(cuò)誤動(dòng)作并予以糾正，講解錯(cuò)誤的動(dòng)作原理及會(huì)導(dǎo)致命中率低的因素。能夠是隊(duì)員在以后的籃球?qū)W習(xí)的過(guò)程中能夠自我發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作并予以糾正。

參考文獻(xiàn)：

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第三篇：籃球變向運(yùn)球與急停跳投

籃球變向運(yùn)球與急停跳投 李益

200805034013

指導(dǎo)思想：

本課以《新課標(biāo)》為依據(jù)，充分體現(xiàn)“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，結(jié)合本校的實(shí)際情況，組織安排教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。

教材分析：

籃球體前變向換手運(yùn)球是本次課的復(fù)習(xí)材料，這是籃球運(yùn)球技術(shù)中的一項(xiàng)基本技術(shù)。從實(shí)用性來(lái)講，由于其方法簡(jiǎn)單實(shí)用，具有動(dòng)作迅速、隱蔽突然、易與其它動(dòng)作銜接，保護(hù)好球等特點(diǎn)，是比賽中運(yùn)用最廣泛的運(yùn)球突破技術(shù)；從發(fā)展身體素質(zhì)方面，變向運(yùn)球技術(shù)能夠很好地鍛煉學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)；從身心健康、社會(huì)適應(yīng)角度，學(xué)生可以通過(guò)利用這一技術(shù)擺脫防守而獲得自信與成就感，培養(yǎng)超越對(duì)手的勇氣與自信心。因此，體前變向換手運(yùn)球技術(shù)具有較強(qiáng)的可學(xué)性與可教性。該技術(shù)的學(xué)習(xí)需要學(xué)生有一定的控制球能力及手腳的協(xié)調(diào)配合能力。

籃球急停跳投是本次課的新授教材，它是籃球運(yùn)動(dòng)中最常用的一種投籃方法，急停投籃是后面籃球教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)，同時(shí)，它又是前面所學(xué)運(yùn)球急停急起和投籃的一個(gè)技術(shù)綜合，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力。重點(diǎn)是急停腳步動(dòng)作與接球和運(yùn)球手的協(xié)調(diào)配合，難點(diǎn)是上、下肢的協(xié)調(diào)配合。學(xué)情分析：

本次課的授課班級(jí)為年段男生籃球班，共四十八人。學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力。教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球變向運(yùn)球的技術(shù)原理及其在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用。了解急停跳投在比賽中的運(yùn)用。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生能掌握變向運(yùn)球變向的時(shí)機(jī)；70%以上學(xué)生能結(jié)合運(yùn)球、移動(dòng)、跳投等各種技術(shù)進(jìn)行急停跳投練習(xí)；90%以上的學(xué)生提高動(dòng)作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評(píng)價(jià)能力。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。

重、難點(diǎn)確定： 重點(diǎn)-----球的變向換手，急停跳投的節(jié)奏

難點(diǎn)----變向換手后“左突左運(yùn)球、右突右運(yùn)球”，起跳后身體平衡

教學(xué)策略：

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。全課的組織結(jié)構(gòu)比較嚴(yán)謹(jǐn)，以服務(wù)練習(xí)和教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

教學(xué)流程：

（一）開(kāi)始部分（2’）

1、課堂常規(guī)

2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求

（二）準(zhǔn)備部分（7’）

學(xué)生先繞籃球場(chǎng)慢跑三圈，教師帶動(dòng)學(xué)生一起做熱身操。通過(guò)持球熱身練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善手對(duì)球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。

（三）基本部分（32’）

1、行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

采用了分組同時(shí)進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，并在一定時(shí)間后反方向運(yùn)球。教師在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)解決問(wèn)題，特別是身體的姿勢(shì)、手型、手法和球的運(yùn)行要準(zhǔn)確，著重解決上下肢協(xié)調(diào)配合，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。

2、進(jìn)行一對(duì)一的運(yùn)球防守對(duì)抗練習(xí)。

路線不變的情況下，兩人一組，強(qiáng)調(diào)換手保護(hù)球和重心的控制。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制和支配能力，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力，同時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，為下部分教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、運(yùn)球急停跳投

分成兩組同時(shí)進(jìn)行，在示范后讓學(xué)生有個(gè)基本概念，強(qiáng)調(diào)急停腳步動(dòng)作和運(yùn)球手的協(xié)調(diào)配合，還有上、下肢的協(xié)調(diào)配合。同時(shí)要求學(xué)生在非練習(xí)的過(guò)程盡量能多看多學(xué)多想，與自己的動(dòng)作對(duì)比并能對(duì)不懂的地方進(jìn)行提問(wèn)。

（四）結(jié)束部分（4’）

1、放松操

在教師帶操下學(xué)生練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材。場(chǎng)地器材：

1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)，2、器材：籃球48個(gè)； 14個(gè)障礙物

預(yù)計(jì)教學(xué)效果：

預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，運(yùn)動(dòng)密度約為55%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。

教學(xué)評(píng)價(jià)：

在教學(xué)目標(biāo)的制定過(guò)程中，對(duì)教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生心理特點(diǎn)，順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下順利完成任務(wù)。

本課的特點(diǎn)：

1，強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律性，只有比較好的課堂紀(jì)律才能有所教，有所學(xué)。

2，學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中強(qiáng)調(diào)各種細(xì)節(jié)動(dòng)作，例如運(yùn)球過(guò)程必須保持低重心，還有急停跳投之前的運(yùn)球必須先做體前變向運(yùn)球。

3，練習(xí)過(guò)程必須要有效率，例如多次采用的兩組分開(kāi)同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，教師在教學(xué)過(guò)程中采用站四排中間講解示范或者個(gè)別指導(dǎo)。

4，練習(xí)過(guò)程中盡量模擬實(shí)際比賽中的場(chǎng)景，例如練習(xí)過(guò)程中的各個(gè)道具的設(shè)置。

第四篇：淺談籃球跳投技術(shù)的訓(xùn)練方法及影響因素

淺談籃球跳投技術(shù)的訓(xùn)練方法及影響因素

【摘 要】“跳投”是現(xiàn)代籃球比賽中最主要的得分手段，其命中率的高低對(duì)比賽的勝負(fù)至關(guān)重要。籃球運(yùn)動(dòng)中制空權(quán)的掌握并不僅僅在于對(duì)空間高度的控制，還在于對(duì)高度的持續(xù)時(shí)間上，因而起跳投籃（及跳投）就顯得頗為重要。跳投方法很多，如跳步跳投、跨步跳投（行進(jìn)間運(yùn)球跳投、行進(jìn)間接球跳投）、急停跳投等，無(wú)論采用那種跳投方法跳投，其目的都是以得分為手段。本文探討了籃球“跳投”中起跳技術(shù)的結(jié)構(gòu)、運(yùn)用及影響因素，并設(shè)計(jì)了相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

【關(guān)鍵詞】起跳；制空權(quán)；籃球；跳投；系統(tǒng)教學(xué)法；牽張反射

0 前言

跳投技術(shù)是籃球比賽中得分的主要手段，跳投技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是起跳后空中持球的平衡性，如何使學(xué)生更好的掌握跳投技術(shù)？本文針對(duì)籃球“跳投”的技術(shù)特點(diǎn)，提出了一種新的教學(xué)模式，即分三步的系統(tǒng)教學(xué)方法，通過(guò)實(shí)踐證明，有利于學(xué)生更快、更好地掌握，大家不妨一試。其動(dòng)作方法是（本文全部以右手投籃為例，下文不在說(shuō)明）兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳中間。起跳時(shí)，迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球于肩上，右手持球，左手扶球左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過(guò)指端將球投出。落地時(shí)，屈膝緩沖，準(zhǔn)備作下一個(gè)動(dòng)作。跳投技術(shù)由起跳、原地投籃、跳起投籃三個(gè)子技術(shù)組成，大多數(shù)學(xué)生不容易準(zhǔn)確掌握，所以應(yīng)該運(yùn)用多種教學(xué)手段來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量。下面我向大家推薦一種系統(tǒng)化的教學(xué)方法，大家不妨一試。研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象：飛翔籃球俱樂(lè)部學(xué)員

1.2 研究方法：文獻(xiàn)法、訪問(wèn)法、訓(xùn)練比賽前研究法任務(wù)與分析

2.1 起跳訓(xùn)練

起跳分為原地起跳、一步急停起跳、兩步急停起跳三種。無(wú)論那一種起跳，都需要爆發(fā)力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)，以擺臂帶動(dòng)起跳。練習(xí)方法如下：

2.1.1 原地蹬伸練習(xí)

練習(xí)者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放于體側(cè)做提踵練習(xí)，要求充分蹬伸膝、髖關(guān)節(jié)，上肢要保持直立。

2.1.2 原地持球擺臂蹬伸練習(xí)

腿部動(dòng)作，同上。兩手持球位于胸腹中部或右側(cè)，左手在下托球，右手在上按球，右小臂貼于腰右側(cè)。在蹬伸的同時(shí)，右手快速向上舉球，左手保持球的穩(wěn)定隨球上舉到單手肩上投籃的位置，自然翻轉(zhuǎn)右手托球，兩手和球不能擋住視線。要求右手托球時(shí)，五指自然張開(kāi)，手掌心要空出，不能觸球，用手指跟以上部位托球，大拇指和小拇指控制球體，掌握球的飛行方向；球移動(dòng)上舉的過(guò)程中要注意貼近腹部右臂貼著腰部右側(cè)，從下向上托球上舉。

2.1.3 一步急停起跳

在原地起跳的基礎(chǔ)上，增加向右或向左一步急停起跳，其動(dòng)作要求不變。急停要快而穩(wěn)，要突然，蹬地要迅速而有力。

2.1.4 兩步急停起跳

在完成一步急停起跳的基礎(chǔ)上，增加向左或向右橫移的交叉步起跳，其動(dòng)作要領(lǐng)是（以向右移動(dòng)為例）：左腳向右橫邁的同時(shí)，右腳主動(dòng)有力快速蹬地面緊跟左腳落地，使兩腳幾乎同時(shí)落地，落地后兩腳主動(dòng)起跳，要快速、突然、蹬地迅速有力。

2.2 原地投籃訓(xùn)練

一般采用由易到難的訓(xùn)練法，主要有以下幾種練習(xí)方法：

2.2.1 徒手模仿練習(xí)

要求上下肢要協(xié)調(diào)用力，伸臂充分。

2.2.2近距離投籃練習(xí)

在徒手模仿練習(xí)的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作要正確，應(yīng)用手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲冻觯⒁庵獠恳欢ㄒ蛏享敗?/p>

2.2.3 中遠(yuǎn)距離原地投籃

在增加距離的情況下，保持整個(gè)身體的穩(wěn)定性，尤其是強(qiáng)調(diào)正確的投籃手法和投籃后的手型，起跳要有力。

2.3 起跳投籃的訓(xùn)練

跳起投籃，主要是掌握起跳與投籃技術(shù)統(tǒng)一。其難點(diǎn)是怎樣掌握好投籃的出手時(shí)機(jī)，一般掌握在當(dāng)身體即將達(dá)到起跳最高點(diǎn)時(shí)出手，目前普遍采用的是跳起單手投籃，其出手動(dòng)作與原地單手投籃基本相同，只是在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上增加了起跳部分，投籃動(dòng)作要在空中完成，它是籃球比賽中最主要的得分手段，它可以在不同距離、各種角度下運(yùn)用、方法多樣，隨機(jī)應(yīng)變。可以高跳高出手，快跳快出手；可以利用側(cè)、后側(cè)步或轉(zhuǎn)身遠(yuǎn)離對(duì)手起跳；也可以貼身跳投和跳起后由空中利用后仰、閃、躲、換手或變高手為低手投籃等，實(shí)戰(zhàn)價(jià)值極高。其訓(xùn)練方法有：

2.3.1 幫助跳起投籃

持球隊(duì)員作原地跳起投籃準(zhǔn)備動(dòng)作，另一隊(duì)員從后面用兩手扶住持球隊(duì)員的兩腰下部，當(dāng)持球隊(duì)員起跳的同時(shí)兩手用力將其托起。當(dāng)持球隊(duì)員跳起接近最高點(diǎn)時(shí)，在出手投籃。使隊(duì)員體會(huì)空中出手的時(shí)機(jī)。

2.3.2近距離跳投練習(xí)

可原地起跳，也可運(yùn)一次球一步急停或兩步急停起跳，目的是起跳協(xié)調(diào)，保持正確動(dòng)作極其在空中的穩(wěn)定性。要求蹬地要充分，起跳舉球要同步。

2.4 影響跳投技術(shù)因素

毋庸置疑，起跳高度對(duì)掌握制空權(quán)是至關(guān)重要的，他決定了一個(gè)隊(duì)員控制空間的高度。

影響跳投技術(shù)的因素：

跳投技術(shù)對(duì)力量、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)均有較高的要求，因而在訓(xùn)練中要充分考慮到這些因素。正如前面所述，跳投是十多種因素基于一身的結(jié)果，每一個(gè)因素的改變都有可能影響跳投技術(shù)的發(fā)揮。

2.5 提高起跳技術(shù)的針對(duì)練習(xí)

起跳技術(shù)是跳投技術(shù)中最主要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它直接影響到跳投的命中率，因此應(yīng)加強(qiáng)起跳技術(shù)的訓(xùn)練。起跳的功能系統(tǒng)為ATP―CP系統(tǒng)，因而在練中多采用大強(qiáng)度、少次數(shù)、多祖說(shuō)的訓(xùn)練方法，并盡量提高身體保持重心平衡的能力，以降低下一次起跳的難度。

2.5.1 提高膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈跳訓(xùn)練

具體方法可采用：?jiǎn)巍㈦p腳的單搖跳繩和雙搖跳繩（可以采用屈膝和直膝跳兩種方法），從而建立膝、踝關(guān)節(jié)落地立即起跳的能力；高臺(tái)跳下立即起跳（可以采用直立或半蹲姿勢(shì)下跳）。

2.5.2 加強(qiáng)上、下肢肌肉及腹背肌的爆發(fā)力及協(xié)調(diào)用力的訓(xùn)練

具體方法可采用負(fù)輕重量的連續(xù)半蹲跳，壺鈴跳等；彈跳高度很大程度上取決于絕對(duì)力量的大小，因而進(jìn)行大重量的深蹲練習(xí)也很有意義的。結(jié)論

跳投技術(shù)在籃球比賽中運(yùn)用比較廣泛，尤其對(duì)于小個(gè)子球員尤其重要是必不可要的因素，盡管它對(duì)于身體各項(xiàng)素質(zhì)要求較高，掌握起來(lái)有一定的難度，但只要在訓(xùn)練中對(duì)跳投進(jìn)行有目的訓(xùn)練，就會(huì)取得較好的成績(jī)，并成為得分的重要因素。好的投手完全準(zhǔn)備好和何時(shí)發(fā)動(dòng)跳投――從運(yùn)球到跳投或從傳球到跳投。正確的拋物線或弧線，對(duì)跳投很重要。但與罰球相比，更難于掌握。幾乎每位選手都為球出手后飛行太平而苦苦掙扎。即使一些較好的投手投的也太低。這是一個(gè)容易改正的毛病，但涉及合理的心理態(tài)度。對(duì)跳投用力過(guò)程中的技術(shù)結(jié)構(gòu)、力學(xué)原理和心理現(xiàn)象進(jìn)行深入研究，表明投籃技術(shù)的主動(dòng)力是通過(guò)膝踝、肘、肩等個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)用力而完成的。因此在投籃者的大腦里必須先建立一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作概念，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，才能有利于正確的理解、掌握投籃技術(shù)動(dòng)作，從而提高命中率。掌握了正確的跳投技術(shù)，在比賽中有效的利用，不僅能增加比賽的觀賞性，而且還能在關(guān)鍵時(shí)刻創(chuàng)造一求定乾坤的奇跡。通過(guò)對(duì)籃球“跳投”中起跳技術(shù)的結(jié)構(gòu)、運(yùn)用及影響因素的研究，并設(shè)計(jì)了相應(yīng)的訓(xùn)練方法。有利于學(xué)生更快、更好地掌握，提高比賽中跳投的命中率。為拖動(dòng)我國(guó)學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展作出貢獻(xiàn)！

【參考文獻(xiàn)】

[1]孫民治，主編.籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].人民體育出版社，2000（10）.[2]司徒嘉恒.漫談籃板[J].籃球特刊，2003，3，總第10期.[3]李景方.NBA十大彈簧腿[J].籃球，2003，3，總第216期.[4]王步標(biāo)，華明，等，主編.人體生理學(xué)[M].高等教育出版社，1995（3）.[5]李宗浩，主編.中國(guó)體育教練員崗位培訓(xùn)教材[M].人民體育出版社，2008.[責(zé)任編輯：張濤]

第五篇：籃球行進(jìn)間急停跳投

籃球行進(jìn)間急停跳投

-----基于課程標(biāo)準(zhǔn)的教案

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為宗旨，以學(xué)生發(fā)展為中心，以“導(dǎo)入與熱身――實(shí)踐與提高――調(diào)節(jié)與評(píng)價(jià) ”為主線有效組織課堂教學(xué)。強(qiáng)調(diào)教學(xué)中學(xué)生的個(gè)性發(fā)展和能力培養(yǎng)，突出學(xué)生的主動(dòng)性、自主性和創(chuàng)造性以及互學(xué)、互練、互評(píng)的合作意識(shí)；創(chuàng)設(shè)輕松愉快的課堂氣氛，讓學(xué)生在自主、合作、探究中得到學(xué)習(xí)。

二、教學(xué)內(nèi)容：籃球行進(jìn)間急停跳投

三、教學(xué)目標(biāo)

1、了解行籃球行進(jìn)間急停跳投技術(shù)動(dòng)作原理及其實(shí)用價(jià)值。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握籃球行進(jìn)間急停跳投技術(shù)，使每個(gè)學(xué)生都能做到連續(xù)運(yùn)球之后急停跳投技術(shù)，保持80%的命中率。

3、在游戲中體驗(yàn)成功感，并能在游戲中嘗試運(yùn)用所學(xué)技能，增強(qiáng)學(xué)好籃球的自信心。

四、學(xué)情分析

參加籃球選項(xiàng)教學(xué)班的學(xué)生大多數(shù)都有一定的籃球基礎(chǔ)，對(duì)籃球的興趣也較濃厚，學(xué)生比較活躍，具有較強(qiáng)的模仿、自學(xué)以及自控能力，又具有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)欲望。班級(jí)的體育骨干能力較強(qiáng)，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)合作，集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。

五、教材分析

籃球行進(jìn)間急停跳投是《體育與健康》中確定的籃球教材的教學(xué)內(nèi)容之一。這是籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較為廣泛而且常見(jiàn)的一種突破技術(shù)，它方法簡(jiǎn)單實(shí)用，具有動(dòng)作迅速、隱蔽突然的特點(diǎn)。在高中年級(jí)學(xué)生已能較自如地在移動(dòng)中控制好球的基礎(chǔ)上，嘗試安排行進(jìn)間急停跳投技術(shù)，把其作為主要內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，可提高學(xué)生控制球能力和手腳的協(xié)調(diào)配合，對(duì)于其它技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握也能起到承上啟下的作用。通過(guò)該項(xiàng)籃球技術(shù)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，為快樂(lè)體育、終身體育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

六、教學(xué)重點(diǎn)：急停跳投

七、教學(xué)難點(diǎn)：實(shí)際練習(xí)中技術(shù)的運(yùn)用

八、課的構(gòu)想和追求效應(yīng)

1、本課力求做到為學(xué)生提供更多的空間和時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中善于發(fā)現(xiàn)，勤于探究，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)新學(xué)習(xí)的精神，在合作學(xué)習(xí)中，著力讓學(xué)生體驗(yàn)同學(xué)之間互相幫助，共同進(jìn)步，終獲成功的樂(lè)趣。

2、在教學(xué)方法上從過(guò)去強(qiáng)調(diào)“教”轉(zhuǎn)為強(qiáng)調(diào)“學(xué)”，教的目的不是為了“不教”或“不教”而是為了學(xué)生能自主學(xué)習(xí)，在師生關(guān)系方面，以決定學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)什么，怎樣學(xué)會(huì)主宰，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生合作學(xué)習(xí)的朋友。

3、本課利用一個(gè)籃球場(chǎng)地，通過(guò)各種教學(xué)手段力求體現(xiàn)小場(chǎng)地，大容量，使整體課顯得輕松、活躍。

教學(xué)過(guò)程：

一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

2、師生問(wèn)好，宣布上課

3、宣布本課任務(wù)、內(nèi)容、重難點(diǎn)、要求

4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生

二、進(jìn)行有球跑動(dòng)熱身

三、游戲：盜球

四、球操

1）活動(dòng)手指

2）手指撥球

3）圍繞身體繞球

4）雙手持球體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5）繞球踢腿 6）原地低運(yùn)球 7）原地高運(yùn)球

五、基本部分內(nèi)容：

通過(guò)籃球基本技術(shù)的練習(xí)，行進(jìn)間傳球、急停跳投，隨著輔助性練習(xí)的結(jié)束，也就自然的過(guò)渡到了籃球的學(xué)習(xí)，這一階段學(xué)習(xí)的安排是：讓學(xué)生以小組為單位下進(jìn)行“自學(xué)”“自練”，師生同練，加深與鞏固動(dòng)作；教師的活動(dòng)是到學(xué)生當(dāng)中進(jìn)行一定的指導(dǎo)、建議和幫助，進(jìn)行評(píng)價(jià)，必要時(shí)進(jìn)行個(gè)別動(dòng)作的示范。學(xué)生自己模仿與嘗試、相互交流、相互探討、觀摩別人練習(xí)，這樣安排的目的在于，讓學(xué)生在“做中學(xué)”，不但要學(xué)到急停跳投的動(dòng)作方法，更重要的是能體會(huì)到學(xué)習(xí)的方法和途徑。

1、教師集中進(jìn)行示范，提出目標(biāo)要求，練習(xí)方法不作要求。

2、巡回指導(dǎo)及個(gè)別輔導(dǎo)練習(xí)。

3、優(yōu)秀學(xué)生展示、教師鼓勵(lì)提示練習(xí)。

學(xué)法：

1、運(yùn)球急停練習(xí)、原地跳起投籃。

2、分組合作自練。

4、進(jìn)行教學(xué)比賽，籃球比賽是學(xué)生最想?yún)⑴c的內(nèi)容，練習(xí)的興奮性也最高，因而本課將這部分作為練習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容，目的是通過(guò)比賽，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性去想象練習(xí)的方法，把跳投技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際中去，以達(dá)到增強(qiáng)體能、鍛煉身體和理解籃球的目的。

教法：

1、提出比賽要求，特別指出急停跳投得分為3分，其他得分為2分，促進(jìn)學(xué)生對(duì)跳投技術(shù)的運(yùn)用。學(xué)法：

1、籃球比賽是集體項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，要體現(xiàn)人與人的合作意識(shí)。

2、積極參與練習(xí)，體驗(yàn)成功，增強(qiáng)自信。

5、穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心階段：通過(guò)音樂(lè)放松操積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整放松身心，在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

6、評(píng)價(jià)階段：教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)及教師評(píng)價(jià)，教師進(jìn)行本課點(diǎn)評(píng)。

六、結(jié)束部分

（一）放松操：1）上肢放松 2）輕松舞步 3）調(diào)整呼吸，念動(dòng)放松

（二）小結(jié)

（三）布置課后作業(yè)

（四）收拾場(chǎng)地器材

（五）宣布下課，師生再見(jiàn)