第一篇：淺談如何培養小學生的專注力

淺談如何培養小學生的專注力

--------王建軍

【摘要】專注是做好一切事情的開端。小學生的精力易于分散，專注力差，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。如何有效培養小學生的專注力，是很多身在小學任教老師一直探索的問題。針對這一問題，本文簡要述說如何培養好小學生專注力的幾點建議：

一、排除緊張和雜想；

二、做到“三心”合一；

三、一次只做一件事；

四、養成良好的用腦習慣。

【關鍵詞】小學生；專注力

專注力就是集中精力和注意力。專注是做好一切事情的開端，馬克思曾說過：“天才就是集中注意力！”愛因斯坦也曾說到:“真正有價值的東西不是出自壯志或單純的責任感，而是出自對人和客觀事物的熱愛和專注”。教學實踐表明：成績好的學生，大都具備良好的專注力。可見專注對于一個人走向成功是何等的重要。據有關心理學大量調查資料顯示，小學生的精力易于分散，專注力差。因此，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。如何有效地培養和提高小學生的專注力呢？筆者認為應該做到以下幾點：

1．排除緊張和雜想

緊張和雜想是影響小學生專注力的最大因素。因此，在培養小學生專注力時，老師首先應讓學生學會排除學習或做事前心里的緊張和雜想。我們可以從以下幾點來排除學生心里的緊張和雜想：1.教學生學會做深呼吸。做深呼吸可以有效地排除心里的緊張和雜想，很多練習氣功者，在習功前都要做幾次深呼吸，目的在于排除心里的緊張和雜念，使心境處于一種自然鎮靜的狀態。所以在課前、考試前等，讓學生多做幾次深呼吸，可以有效地排除其心里的緊張和雜想。2.讓教學過程“趣”起來。筆者曾做過這樣的調查，在課堂上精力易分散的學生，有83%是對老師的教學感到無味，有的竟生感厭煩，從而想到別的地方。所以，老師在教學中盡量使教學活動“趣”起來，這也是提高學生專注力排除雜念的有效方法。3.多采用參與式的教學。筆者調查在課堂上精力易分散的學生中，有12%的學生是因為在教學過程中，被冷落，沒有得到參與教學活動。因此，采用參與式的教學，也是提高學生注意力排除心里雜想的另一種方法。

2．做到“三心”合一

“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所聽到的、眼睛所看到的，集中到某一點或某一項活動上。

教學中，老師可以讓學生練習做到“三心”合一。如在語文教學聽、說練習中，我們可以這樣訓練學生：聽，要求學生做到：（1）能準確的識記原話；（2）能明原話的意思；（3）能聽出的話語表達得是否完整。說，要求學生做到：（1）想好所要說的內容；（2）怎樣說？別人才能明白我的意思；（3）我這樣說，別人是否樂于聽。經常這樣或類似這樣的訓練，就不知不覺的讓學生做到了“三心”合一。

3．一次只做一件事

使學生做到排除心里緊張和雜想、“三心”合一的同時，我們要讓學生養成一次只做一件事的習慣。歌德曾講過：“一個人不能同時騎兩匹馬，騎上這匹，就會丟掉那匹。聰明人會把分散精神的要求置之度外，一次只專心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教學實踐中，筆者做過這樣的實驗：讓學生一次只做一件事和一次做兩件事。發現其結果差別很大，前者有90%以上的學生能把一件事做好，后者幾乎沒有學生把兩件事都做好。所以，一次只做一件事是培養好學生專注力，提高其做事效率的重要舉措。

4．養成良好的用腦習慣

我們在培養小學生專注力的過程中，除了讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事外，還要讓學生養成良好的用腦習慣。小學生的大腦發育尚未成熟，如果我們讓其大腦經常處于疲勞狀態，那將不利于其大腦的發育，從而也影響他們的專注力。讓小學生養成良好的用腦習慣，是提其專注力的又一舉措。老師可以從以下幾個方面來使小學生養成良好的用腦習慣：1.安排合適的教學內容和作業。合適的教學內容和作業，有利于小學生大腦的開發，少則不達，多則反之；2.不能熬夜，一天的睡眠保證在8個小時以上；3.一次看書的時間不能超過50分鐘；4.頭痛或頭腦感覺疲勞時，嚴禁看書或思考問題。

總之，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。教學中，只要我們讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事、養成良好的用腦習慣，就會很快達到提高學生專注力的目的，收到意想不到的教學效果。

第二篇：培養專注力兒童

培養專注力兒童，我來教你幾招

第一招：一次只做一件事

不要同時交待孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事，例如：現在開始20分鐘內請你先把語文作業寫好，等定好了再告訴你要做哪門功課。如果孩子中中途又問起別的功課或想做別的事情，你可以先告訴他，等你做完語文作業，再做下門功課，或是等你寫完，我就讓你去做。

第二招：閑雜人等回避

教導孩子要固定一個標準，例如：媽媽的標準或奶奶的標準(以主要照顧者為主)，其他家人盡量不要介入或發現意見，以免孩子覺得，奶奶不讓我這樣做，可是媽媽說沒關系啊。而且如果孩子做事時，家人又開始打擾或泄他的氣，說他是不可能專心的、一定是做不好的，也會讓孩子無所適從。

第三招：聽音樂，加強聽覺訓練

加強聽覺的訓練也是培養專注的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式，不一定要聽什么樣的音樂，流行歌曲、兒歌都可以，讓他偶爾進入音樂世界，培養他專心聽音樂的習慣。

第四招：培養運動的好習慣

6歲以前每天至少運動半小時以上，6歲以后每天至少運動1小時，至于運動項目，家長可以盡量多變化，例如跑步、打球、戶外運動、在安全地板上翻滾等都可以，重點是讓孩子有跑跑跳跳、伸展肢體的時間，而不是強調技巧，如打球打得多好，跑得我快等。運動不僅能促進身體健康，也能消耗多余的熱量，同時增強孩子的肌耐力。有強健身體，這也是專注力的基礎。

第五招：找出能幫助孩子的辦法

有的孩子可能看老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又繼續專心做功課，這就像有的大人需要喝幾口咖啡才能精力充沛地做事一樣，媽媽可以協助他找出能提升專注力的方法。

第三篇：淺談如何培養小學生的專注力

淺談如何培養小學生的專注力鳳山縣金牙鄉東王小學韋華純

【摘要】專注是做好一切事情的開端。小學生的精力易于分散，專注力差，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。如何有效培養小學生的專注力，是很多身在小學任教老師一直探索的問題。針對這一問題，本文簡要述說如何培養好小學生專注力的幾點建議：

一、排除緊張和雜想；

二、做到“三心”合一；

三、一次只做一件事；

四、養成良好的用腦習慣。

關鍵詞：小學生專注力

專注力就是集中精力和注意力。專注是做好一切事情的開端，馬克思曾說過：“天才就是集中注意力！”愛因斯坦也曾說到: “真正有價值的東西不是出自壯志或單純的責任感，而是出自對人和客觀事物的熱愛和專注”。教學實踐表明：成績好的學生，大都具備良好的專注力。可見專注對于一個人走向成功是何等的重要。據有關心理學大量調查資料顯示，小學生的精力易于分散，專注力差。因此，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。如何有效地培養和提高小學生的專注力呢？筆者認為應該做到以下幾點：

一、排除緊張和雜想

緊張和雜想是影響小學生專注力的最大因素。因此，在培養小學生專注力時，老師首先應讓學生學會排除學習或做事前心里的緊張和雜想。我們可以從以下幾點來排除學生心里的緊張和雜想：

1、教學生學會做深呼吸。做深呼吸可以有效地排除心里的緊張和雜想，很多練習氣功者，在習功前都要做幾次深呼吸，目的在于排除心里的緊張和雜念，使心境處于一種自然鎮靜的狀態。所以在課前、考試前等，讓學生多做幾次深呼吸，可以有效

地排除其心里的緊張和雜想。

2、讓教學過程“趣”起來。筆者曾做過這樣的調查，在課堂上精力易分散的學生，有83%是對老師的教學感到無味，有的竟生感厭煩，從而想到別的地方。所以，老師在教學中盡量使教學活動“趣”起來，這也是提高學生專注力排除雜念的有效方法。

3、多采用參與式的教學。筆者調查在課堂上精力易分散的學生中，有12%的學生是因為在教學過程中，被冷落，沒有得到參與教學活動。因此，采用參與式的教學，也是提高學生注意力排除心里雜想的另一種方法。

二、做到“三心”合一

“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所聽到的、眼睛所看到的，集中到某一點或某一項活動上。這是練習氣功者意守丹田時采用的方法，其目的是為了集中全部的意識到丹田里，達到忘我的境界。我們可以采用這種方法來培養學生的專注力，教學中，讓學生做到“三心”合一，是提高其專注力的最佳途徑，筆者在近十年教學實踐中發現，在學習中做到“三心”合一的學生，其成績明顯提高。

教學中，老師可以讓學生練習做到“三心”合一。如在語文教學聽、說練習中，我們可以這樣訓練學生：聽，要求學生做到：（1）、能準確的識記原話；（2）、能明原話的意思；（3）、能聽出的話語表達得是否完整。說，要求學生做到：（1）、想好所要說的內容；（2）怎樣說？別人才能明白我的意思；（3）、我這樣說，別人是否樂于聽。經常這樣或類似這樣的訓練，就不知不

覺的讓學生做到了“三心”合一。

三、一次只做一件事

使學生做到排除心里緊張和雜想、“三心”合一的同時，我們要讓學生養成一次只做一件事的習慣。歌德曾講過：“一個人不能同時騎兩匹馬，騎上這匹，就會丟掉那匹。聰明人會把分散精神的要求置之度外，一次只專心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教學實踐中，筆者做過這樣的實驗：讓學生一次只做一件事和一次做兩件事。發現其結果差別很大，前者有90%以上的學生能把一件事做好，后者幾乎沒有學生把兩件事都做好。所以，一次只做一件事是培養好學生專注力，提高其做事效率的重要舉措。

四、養成良好的用腦習慣

我們在培養小學生專注力的過程中，除了讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事外，還要讓學生養成良好的用腦習慣。小學生的大腦發育尚未成熟，如果我們讓其大腦經常處于疲勞狀態，那將不利于其大腦的發育，從而也影響他們的專注力。讓小學生養成良好的用腦習慣，是提其專注力的又一舉措。老師可以從以下幾個方面來使小學生養成良好的用腦習慣：

1、安排合適的教學內容和作業。合適的教學內容和作業，有利于小學生大腦的開發，少則不達，多則反之；

2、不能熬夜，一天的睡眠保證在8個小時以上；

3、一次看書的時間不能超過50分鐘；

4、頭痛或頭腦感覺疲勞時，嚴禁看書或思考問題。

總之，培養和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內容。教學中，只要我們讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事、養成良好的用腦習慣，就會很快達到提高學生專注力的目的，收到意想不到的教學效果。

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第四篇：如何培養孩子專注力

如何培養孩子專注力

1.專注力小偷一：睡眠不足

《親子天下》針對三千多位中小學生的調查發現，「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。其中「家庭作息不正常」、「過度學習」更是導致孩子睡眠不足的主要原因。家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，但臺灣很多家庭卻是經常一團亂。專家發現一個班級里常常有五分之一的孩子來自單親家庭，復雜的家庭生活，讓孩子無法專心。而大人把自己的生活與孩子的生活做適度的切割，也讓孩子跟著父母幾點睡，他們就幾點睡，當然注意力不好。

學習過度也是造成孩子沒睡飽，上課無法專注的原因之一。根據《親子天下》調查，臺灣的中小學生，在學校教室上了一天課之后，有超過六成（在都市超過七成）的孩子還要上安親班，有些小學生甚至到晚上十點才從安親班回家。當孩子上了一整天的課，身體與腦力都呈現極度疲倦狀態，永遠被逼著寫功課，永遠沒有主動學習的快樂經驗，當然也就沒有機會練習專注。

2.專注力小偷二：老師上課太枯燥

《親子天下》調查顯示，「老師上課方式太枯燥」（45.8%），是學生認為他們上課無法專心的第二大原因，尤其是都市里的小孩，老師上課太枯燥甚至是讓他們無法專心的最主要原因。任教于國小的宋老師就不諱言，學生不專注，有一半的原因老師要自己檢討。而另ㄧ個現象是：有64％的導師認為學生上課不專心，是因為上課內容安親班都教過。安親班還會超前學校進度，學生有時還會質疑學校老師教的不對，讓老師面臨更大的教學挑戰。

3.專注力小偷三：上課內容太難

但另一方面也有將近相同比例的學生（44.2％），覺得上課內容聽不懂，所以無法專心。尤其到了國中，同一個班級中學生的程度落差更嚴重。任教于國中多年的陳主任發現：平均一個班級在上理化課時，約有五分之一處于完全聽不懂的狀態。有些老師為了方便管理讓學習落后與無法專心的孩子，全部坐到同一區（常常是最后面），更讓原本便落后的學習狀況，雪上加霜。

4.專注力小偷四：一心多用，媒體聲光刺激太多

根據《親子天下》的調查，超過三成的學生，會一邊寫功課一邊聽音樂或上網、打計算機、講電話或做其它的事。國中生尤其嚴重，將近四成的國中生有一心多用的情形。尤其數字媒體對兒童青少年的影響很大，一個刺激接著一個刺激，不經循序漸進、也不須要觀察等待的注意力模式，在這個聲光當道的時代，各種數字多媒體已經成為影響孩子專注力的強力殺手之一。

如何培養孩子的專注力

1.給予孩子一個寧靜可區隔的學習空間

孩子時時刻刻都在學習，但是孩子仍希望有一個自己的空間可以做自己想做的事，所以父母要給孩子準備一個小小的天地或角落，讓他們在里面畫圖、聽音樂、閱讀，在這兒，他有不被干擾的權利。

2.增進親子休閑娛樂的時間和心情

透過休假時間的調整，父母可以安排適合全家休閑的方式，放松自己的心情，增進親子共處的時光。旅游休閑不一定要去風景游樂區，可以在小區活動，散步、打球、拜訪鄰居、認識地理環境，甚至逛逛商店、超市、圖書館都是不錯的省時省力休閑，充份把握「該休閑就休閑，該工作就工作」的原則，可促進孩子對作息性質的認識和區別。

3.教導孩子靜坐、冥想、遠望的方法

孩子不能專心，常常是因為「靜」不下「心」來，如果我們能夠帶領孩子靜坐、冥想、遠望，對于靜心專注會有很大的助力。孩子沉靜下來思考，摒除吵煩的塵囂，可以安穩孩子行事的步調，對于專心的訓練可收漸進的效果。

4.作息時間要規律，制定良好的生物時鐘

該做什么？如果孩子能清楚知道自己要進行的事情，那么他就會很快進入情況，也很能夠按步就班、有條有理的處理好每一件事。而且，孩子的作息時間規律，其飲食正常、情緒平穩，對于孩子專心的培養有基本的良好條件。

5.用「心」與孩子相處

談了那么多的培養孩子「專心」的方法，無非是希望孩子是真正地在學習，樂于投入學習的過程中，而非被迫定坐在桌前浪費時間，虛擲光陰。而父母、老師也應用「心」去教養孩子，一同帶領孩子學習。現今已有一些父母有了真切的領會，體認了「真情」的可貴是超越金錢和權勢，寧愿放棄追逐金錢而尋找心靈甘甜的泉源。想想有多久沒有為孩子親手「煮」一頓早餐？有多久沒有抬頭望一望藍天？有多久沒有去聞一聞靜夜星空的味道？孩子是用眼和心去看待我們的，我們整天忙忙碌碌的，沒有靜心來和孩子說話，怎能要求孩子「安靜」、「專心」呢？我們示范的程度越好，孩子自然而然就會循序漸進，養成良好的生活習慣和學習態度。

第五篇：培養孩子專注力的小游戲

培養孩子專注力的小游戲

一、從游戲入手

1、拼圖、下棋

讓孩子盡早學會拼圖，并逐漸增加拼圖的塊數；學習簡單棋類的玩法。象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對于競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。

2、猜物

把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中，讓孩子去摸，然后提問孩子：“一共有幾樣東西？都是些什么？你是怎么知道的？”

3、什么東西不見了

擺出幾樣東西，讓孩子看上1—2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一個或兩個東西，再請孩子說說什么東西不見了。(提示：可先從少數幾個東西開始，等孩子記憶力增強后，再逐漸增加東西的數量和拿掉的數量。)

4、拍掌游戲：雙掌互拍，剛開始老師將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與老師的手互拍，老師再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注地進行拍掌活動。

5、操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像夾豆子游戲、滴管游戲，但進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且盡量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上一些簡單的童玩，像小的彈珠臺也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進行，看誰進行得比較快，或是比較準確。

6、走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉后，再練習手拿著物品走直線，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球砸到。

7、讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

8、鏡子游戲：跟孩子一起玩動作模仿，想象自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也盡量放慢，等孩子熟悉后，可以互換角色，增加活動的趣味性。

9、聽音游戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右后方、左后方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍子節奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節奏變化，孩子也要跟著做出不同節奏的變化，讓孩子學習專心地聽，聽完之后做出正確的動作。

10、傾聽游戲：先跟孩子玩“請你跟我這樣做”，做單一指令的進行，之后可以進行兩個連續指令或是三個指令，像是“幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東西過來。”“先去○○，再去○○，最后再去○○”（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要專注后的理解，才能做出正確的動作。剛開始，如果孩子無法進行，可以讓孩子先練習復述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓練。

11、猜領袖：全家一起玩猜領袖的游戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去思考，在團體中究竟哪一位才是領袖。這一部分不管是當任何一個角色，都需要在相當專注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。

12、謎底就在圖書中：跟孩子說故事后，可以問問孩子故事的人物、主要情節、內容重點。如果孩子還是不清楚故事內容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的訓練，讓孩子在學習專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內容。

二、從語言入手 聽故事

在講故事前，先向孩子提出問題，讓孩子帶著問題去聽，聽完后回答問題；還可以要求他在聽完故事后復述給你聽。傳話

經常讓孩子做傳口信的人。“你去告訴爺爺，今天晚上9點，中央電視臺有他喜歡的節目。”從簡短的到長一些的句子。學話

教孩子跟隨你說話，在完整地說一句話后，你說前半句，讓孩子說后半句。

三、從數學入手

1、找數字

讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1—100的數字，依次找出并圈上。(提示：這個訓練可常做，每次記錄下時間，或跟家長比賽，增加訓練的趣味性。)

2、連圖形

讓孩子把1—100甚至更多的數字按順序連接起來，組成各種有趣的畫面。

四、從交往入手

小幫手

經常讓孩子幫助家長拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求他在一次完成。“請幫我拿一個蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個牙簽。”

五、從聽、看入手

準備配有磁帶或CD的圖書，讓孩子先聽，再看圖書，理解其中內容。這種圖書以聽為主，用圖書來加深理解，此方法對孩子將來進入學校學習有非常大的幫助。孩子在聽、看的過程中不僅豐富了知識、提高了對事物的理解能力，更主要地培養了孩子安靜、注意聽講的好習慣。

以下提供幾個訓練注意力的小游戲：

（1）玩撲克游戲。可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊

5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

（2）買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

（3）搶背電話號碼。一本電話號碼本，可以成為游戲工具。家長給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號碼，然后移開號碼本，讓她背出來。兩人可輪換著背，比比誰厲害。

（4）給孩子講故事、讀故事。講故事時，要經常用眼神和體態、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。或者拿一本故事書，家長讀給她聽，直到發現孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續。”隨著聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發展到讓孩子聽故事錄音帶。其他活動形式也可按類似方式進行。

（5）玩“開火車”游戲。這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

（6）玩乒乓球干擾注意游戲。本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

當然，培養兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，采取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你采取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。孩子上課不能專心聽講，最重要的一個原因，就是不能長時間地集中注意力，這是可以通過一些簡單的訓練解決的，而且這些訓練也是可以很好玩的哦(*^__^*)

1.干擾性訓練游戲。一只小鳥，輕易地分去了孩子對課堂的注意力，這是因為，孩子的抗干擾能力較弱。所以，我們可以效仿一下毛主席在鬧市讀書的“抗干擾訓練法”，讓孩子在外界干擾的情況下盡量地認真做事，不妨嘗試一下這個小游戲：挑冰糕棒。

材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相當的小木棍代替）玩法：

1.所有的參與人員用抓鬮或石頭、剪子、布等方式排好玩的順序。

2.將所有冰糕棍隨意地散落地面上，并保持一定的密集度，并將散落一邊的單棍撿起，作為挑冰糕棍的工具。

3.用手中棍插進交錯疊壓在一起的棍中，選出一根最易挑動的把它快速、準確地挑開，挑動時其他冰糕棒不能有絲毫晃動，冰糕棍即歸玩者所有。否則，即為“瞎了”，由第二名挑棍。

4.一人在玩時，除了身體的接觸外，其他人可以以任何方式干擾他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果對他人的干擾毫無反應，加一分。

5.依次輪換，最后，誰挑得的棍多即為勝。

2.聽寫號碼本游戲。數字是一群迷人的小東西，它們可以組成很多有趣的小游戲，不僅可以讓小孩子們更好地掌握數學知識，還可以鍛煉孩子的很多能力哦，注意力就是其中很重要的游戲，比如，聽寫號碼本游戲。材料：一本電話號碼本、秒表

1.任意翻開電話號碼本的一頁，掐著秒表在一分鐘的時間以較快的速度讓孩子聽寫上面的電話號碼。

2.提醒孩子認真聽，時間一到馬上停，然后由孩子核對正誤。

3.每天訓練一次，每次只訓練十分鐘。如果連續三次全對，提前結束訓練。

溫馨提示：

1.訓練時間一定不要長，在孩子意猶未盡時就結束最好。

2.訓練不必設置獎品，父母陪同訓練，負責掐表和念數字，成功后孩子的成就感和爸爸媽媽的歡呼、鼓勵，就是最好的獎品，而且還可以進行一次親子大pk，孩子的興致會更高。

3.這個小游戲不僅可以鍛煉孩子的注意力，還可以培養孩子的傾聽能力哦。神奇的數字，還可以組成很多有趣的小游戲：

4.一分鐘游戲。一分鐘真的很短，短得讓孩子覺得什么也做不成，短得讓孩子不管什么要求都可以答應，反正，“一分鐘”耽誤不了玩的時間。

所以，不妨利用孩子的這種心理，搞個一分鐘競賽的小游戲哦，讓孩子在快樂與刺激中愛上學習、愛上讀書，同時，還可以鍛煉孩子集中注意力的能力呢。這個游戲其實很簡單，就是家長和孩子一起比一比，看看誰在一分鐘里做的事情最多，比如讀書、背詩、寫字等等。不僅僅是學習方面的內容，還可以是生活中的事情，如串珠子、做家務等，多樣化的內容，會讓孩子更感興趣。游戲的過程中，如果孩子比您做的事情多，要記得及時地表揚哦；反之，也要好好的鼓勵，必要的時候，也可以“放一點水”，讓孩子體驗到勝利的快樂，擁有成就感。游戲反復進行，不斷地變換內容，孩子就很順利地進入了狀態，您想要孩子做的事情，就不知不覺地做完了。

5.對拍手游戲。“你拍一，我拍一……”熟悉的童謠，是不是勾起了您童年的回憶呢？不妨和您的孩子一起來玩玩這種您童年的游戲哦，不僅可以鍛煉孩子的注意力，加強孩子的秩序意識，還可以鍛煉孩子的手部肌肉哦。讓我們先從最簡單的開始吧：

“拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心。”先與孩子面對面坐好，邊念兒歌邊拍手。您先自拍一下，然后伸右手，與孩子伸出的右手對拍；然后自拍一下，伸左手，與孩子伸出的左手對拍；然后再自拍一下，并伸出雙手與孩子伸出的雙手手背對拍一下，手心對拍一下。游戲中要盡量避免或少出錯誤，等到熟練之后，還可以加快拍手的速度或增加自拍和對拍的次數哦，這樣，會更有挑戰性，更能激起孩子的興趣，而且鍛煉強度也更大哦。

心理健康游戲——注意力、反應能力訓練