第一篇：跳 繩 教 案

跳 繩 教 案

翟 佳

教學目標: 1.通過本次課的教學，使學生初不掌握雙人跳小繩的技能方法,和發展下 肢奔跑的能力。

2、培養學生對時間和空間的感覺和相互配合的精神.發展下肢的能力。

3、培養學生的團結協作和頑強勇敢的精神。

教學成內容:

1、跳繩

2、游戲：開火車、火距接力

教學重點：運動中自然節奏把握； 難點：學生合作意識的培養；

教學過程:

一、課堂常規

1、體育委員整隊 報告人數(1體育委員整隊。2要求:集合快、靜、齊。)

2、師生問好

3、宣布課的任務

二、準備活動:

1、隊列:訓練

2、徒手操:

3、專項準備活:（1）腕關節運動。

（2）踝關節運動

三、跳繩活動

1、友伴練習(教師講動作 方法和要領。)

2、動作創新練習(學生自創動作, 教師指導。)

3、教師個別 指導。

4、優生表演。

四、游戲：火距接力

1、教師講游戲方法

2、教師做示范

3、學生練習.規則：

1、起跑前必須站在起跑線后不得踏線。

2、發出起跑信號后才能起跑，其余人接到火距后才能過起跑線.3、學生練習比賽。

4、分組比賽。、5.教師做正確 評定勝負。

調節及小結：

五、調節活動：

1、韻律操、和學生一起做操(1.按口令做。

2、表情愉快，輕松。3情緒飽滿。)

2、小結：(小結本課情況。)

3、下課：(收拾器材宣布下課.)、跳 繩 說 課 翟 佳

本課依據《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，使學生了解跳繩的多種跳法和相關知識。不但讓學生掌握多種的跳繩方法，而且讓學生根據已有的跳法進行自由創編，培養學生的創新力。讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養學生良 好的團結合作能力。

一、分析學生

本次課的授課對象是小學四年級學生。好動是學生的天性,他們對體育活動有廣泛興趣，喜歡學習別人的運動技巧。自信心強，但有時過高的估計自己的能力，還存在著任性，嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，除對個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發生濃厚興趣。開始注意教師和同學們對自己的態度。因此在教學中針對學生的心理生理特點，靈活的安排多樣的跳法練習，在課堂上為學生創設活動的氣氛，留給學生一定的活動天地，讓學生由學習，在觀察思考中得到啟示，得到鍛煉。多表揚，少批評和指責。同時讓學生自由組合，有效的激發團隊精神、合作精神，有益于各層次學生得到提高。使學生在參與活動中得到成功感，給學生帶來：學會了的愉快，成功了的喜悅，獲勝了的開心和自豪，正確引導學生，弱化、扭轉不良的心理傾向。

二、教材的選擇

跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于設備簡單,不需要很大的場地容易開展,是小學體育教材中較好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時還可促進兒童智力、身高的增長，增強兒童心肺功能和胃腸功能。

三、教學目標

1、運動參與目標:使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

2、運動技能目標:使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。

3、身體健康目標:通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。

4、心理健康目標:在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。

5、社會適應目標：培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。

四、組織教法：

1、為了更好的完成教學目標，我在體育教學中以學生為主體, 充分調動了學生學習的積極性、主動性, 給學生營造了喜悅，快樂的空間，大大增加了學生對體育課興趣。

2、準備部分先讓學生進行游戲進行熱身，為上課做好生理和心理準備。而結束部分以悠揚的音樂舞蹈作為放松運動，陶冶情操、達到恢復學生生理和心理的目的。

3、由于跳繩的種類和方法很多，在安排課時，按照由單人——雙人——多人——集體、短繩練習跳繩的各種方法。使同學的練習由簡單逐步到復雜，并不斷激發學生學習的興趣，讓學生向新的目標挑戰。然后讓學生充分聯想：用跳繩我們還可以做什么練習？并練習自己喜歡的內容。

4、讓學生根據已有的跳法進行自由創編，培養學生的創新能力。

5、在教學中，我適當的參加各組的練習，加深了師生的感情，融洽師生關系，使學生在輕松愉快中學習。并讓同學將自己的跳法大膽的向其他同學展示。增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過游戲的形式培養學生良好的團結合作能力。最終在五個學習領域中完成水平二的教學目標，使每位同學在本節課中都有不同的收獲和進步。

五、課的設計

準備部分：首先，進行《開火車》游戲，充分調動學生學習的積極性、主動性，活躍了課堂氣氛。然后充分熱身，為上課做好生理和心理準備。

基本部分：

1、讓同學進行友伴分組，練習以前掌握的跳繩方法。包括：跳繩特點、促進學生智力和身高的增長、增強兒童心肺和胃腸功能、也提高了身體素質。

2、通過進行分組練習,比比哪組學得快。然后,學生可以選擇老師給出的跳繩方法練習，也可以自由創編練習，比一比哪組學得快？哪組的跳法新穎？使學生智力得到發展。

3、最后，讓學生自己想象：用跳繩我們還能做什么練習，并自選一樣比較喜歡的項目進行小組練習。

結束部分

1、學生用《火距接力》的游戲，達到恢復學生生理和心理狀態的目的，同時也陶冶情操。

2、調節活動韻律操

3、小 結。

4、下課。

跳繩教學反思

翟 佳

不管教師在課前做了多少充分的準備工作，教案寫的如何的完美，只有當它在課堂得以很好地實施，才能算是一節成功的課，而課堂是老師與學生接觸、交流最多的場所，是教師給學生傳道、授業、解惑的地方，加上體育課自身特點，不同于其它的課堂教學。一節體育課的重點它的組織，有了好的組織課任務才能順利完成。這對于教師來說，不是那么容易的事，小學生缺少組織性和 紀律性。我個人的想法是，首先要了解小孩子的心理。

他們好動，好奇，對其他的事情非常感興趣，喜歡聽老師的表揚，鼓勵等等。所以教師要抓住學生這種特點來組織教學。例如，我在四年級上課是他們不聽話了，說：“老師看一看那一組小朋友守紀律，排的又快又齊，老師要給他表揚。”這樣他們為了得到這個表揚，他們會做的很好的。

其次是教會要用善意的謊言來騙。

就是要他們知道不管是什么組織都有他的紀律，人人都要遵守。要他們知道體育課是為了能讓他們的身體得到鍛煉，每個人都是班級的一部分，誰不遵守紀律誰就破壞整個班級的學習的環境.四年級學生處于水平二階段，接受能力較強，適當的隊列隊形變化練習有助于他們增強學生的集體主義意識。增強班集體的凝聚力。在練習方面，所有的課都要盡量的發揮學生的主觀能動性、創造性以及同學之間的合作精神，讓學生在探索中學習。在教學中，把培養學生的創造性思維、提高學生的自主學習的能力.

第二篇：跳繩教案

跳繩教案范文1

活動目標：

1、學習花樣跳繩，掌握基本的動作要領并能連貫協調地跳繩。

2、發展幼兒上下肢的力量，彈跳力和身體的靈活性、協調性。

3、培養幼兒對花樣跳繩的興趣。

活動準備：

幼兒每人一根小跳繩，大繩四根，音樂磁帶。 活動過程：

1、引導幼兒聽音樂做活動前準備工作。

2、請幼兒自由練習雙腳跳繩，鼓勵幼兒自由創編花樣跳繩；

3、教師示范講解花樣跳繩的.種類：

（1）雙腳交替跳：即雙腳交替落地跳繩。教師示范講解；

幼兒自由練習，教師巡回指導。

（2）絞花跳：兩臂在胸前交叉論繩跳；

教師示范；幼兒練習，教師對個別幼兒進行幫助指導。

（3）帶人跳：一幼兒論跳繩帶另一幼兒同時跳，教師示范并請幼兒自由練習。

（4）跳大繩：兩幼兒在兩端論繩，一幼兒或若干幼兒在中間跳，教師示范并請幼兒操作練習。

4、幼兒自由組合，展示花樣跳繩成果。

5、教師進行評析，并鼓勵幼兒大膽表現自己。

活動延伸：

鼓勵幼兒在日常生活中學習更多的花樣跳繩。

跳繩教案范文2

活動目標：

1、學習跳繩的方法，嘗試手腳協調的進行跳繩游戲。

2、探索繩子的多種玩法，通過思考跳繩的其他玩法，發展創造思維能力。

3、能與同伴合作，協調地進行跳繩和蕩繩。

活動準備：

1、繩子人手一根。

2、《朋友舞》音樂磁帶，錄音機。

活動過程：

1、活動準備。

列隊練習：縱隊---大圓---開花---放縱。

要求：精神飽滿，喊口號聲音響亮。

玩繩游戲：幼兒人手一根繩子，鼓勵幼兒自主地探索各種玩繩游戲。請個別幼兒示范，其他幼兒學習模仿。

2、游戲活動----跳繩

老師師范跳繩，請幼兒仔細觀察老師的動作，并說一說老師是怎么跳繩的。

幼兒分散練習跳繩。讓幼兒手持繩子的兩端，將繩子垂在身體前面，幼兒雙腳向前跳過后，將繩子從后繞過頭頂繞到身前，幼兒雙腳向前跳過后，再將繩子從后饒過頭頂繞到身前，然后重復上述動作。在幼兒練習過程中，老師在一旁指導幼兒的動作。

教師再次示范，講解跳繩要領后，幼兒再分、散聯系跳繩。

教師可以引導三人一組玩跳繩游戲。

教師：繩子除了一個人跳，還可以幾個人跳呢？

兩位幼兒各持繩子來回擺動繩子（繩子高度接近地面），第三位幼兒站在中間，隨著繩子的擺動，在繩子的兩端來回跳躍。

學習將繩子繞成團，并放在指定的'筐中。

3、集體舞《朋友舞》。

教師：剛才，小朋友和同伴在一起玩游戲，大家玩的真開心，下面我和小朋友一起聽音樂跳一跳快樂的《朋友舞》好嗎？

音樂起，大家一起跳集體舞。

跳繩教案范文3

教材分析

跳繩是我國民間的一項體育項目，深受青少年兒童的喜愛，具有較大的鍛煉價值。尤其跳繩對學生發展是非常有價值的體育活動。所以學校將跳繩安排為初二校本課程。這是對我國民間體育得到更好的發展。跳繩可以促進生長發育，可以使身體素質得到全面發展。也就是說跳繩練習能夠使速度、力量、靈敏、彈跳力、耐力等素質得到全面發展。

學情分析

教學對象，初二年級學生，實踐課

跳繩方面，基本的正搖跳，雙腳跳，單腳跳，交叉跳。這些技術動作學生都有較濃的興趣。

教學目標

1、使學生了解到跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉。

2、發展學生的協調性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力。

3、培養學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。 教學重點和難點

“ 教”法：運用講解示范法、啟示引導法、鼓勵表揚法等，嘗試在體育課堂中加強師生間的交往與溝通，通過小組自主合作、探究學習，鼓勵學生根據現有場地器材和自身實際情況，發揮自主能動性，努力尋找通過跳繩來發展學生素質的教學方法。

“學”法：讓學生成為課堂的主體，通過自主管理、小組合作練習、探究性學習、創新演示，為學生提供一個展示的平臺，激勵學生獲得成功。

教學內容的重點：嘗試單人跳繩的不同玩法。

難點：能夠掌握快速跳繩中的最佳繩間節奏。

教學過程

(一)準備部分6----8(分鐘)

1、課堂常規1---2’

2、慢跑2---3’

3、徒手操2—3(分鐘)

目的：達到熱身活動關節的目的。

(二)基本部分27—30(分鐘)熟練運用跳繩

1、原地的單人雙腳跳繩5—6 ’

目的：發展學生的主體性，體驗運動快樂及敢于控制探究的精神。

2、單腳跳繩6—7’

目的：發揮學生的主體性，體驗合作的快樂及敢于探究的精神。

3、嘗試交叉跳繩10---12’

目的：發展學生的快速能力，體驗快速中跳繩間最佳節奏。

(三)結束部分4—5’ 體驗收獲

目的：主要是教會學生放松身體的方法，讓學生在輕松的音樂中結束本堂課的教學。師生互評。

(四)效果預計：

1、通過教師的引導，學生能認真參與各個內容的練習，達到教學目的，課堂氣氛活躍，師生間情感融洽。

2、預計學生都能學會單人跳繩的2-3種玩法，并能學會用運于實際鍛煉中。

3、預計通過快速跳繩學習， 體驗快速中跳繩間最佳節奏，能激發學生的學習熱情，體驗到合作帶來的快樂。

4、預計的練習密度在40%---50%，平均心率達120---140次/分。 自評：

1、跳繩是中學生十分喜歡的一種體育活動，發展跳躍能力的傳統性運動項目。在教學中如何調動學生學習的積極性是我首先要突破的難點。通過“以繩練跳”使學生掌握多樣式的跳繩方法這是必要。

2、為了活躍課堂的.教學氣氛，我讓學生兩人一組結對，以比賽的形式，相互激勵，使學生達到“練跳”的目的，既可收到良好的教學較果，又可促進學生身心的發展，提高學生的彈跳能力，靈敏性、協調性等。

我在教學《跳繩》一課，采用傳授式教學法、學生創新方法、學生反復練習、分

組比賽等方法來完成教學任務。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師布置的任務，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生學習花樣跳繩，一方面，讓學生當小老師教不會的同學。每當發現學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚。

教學反思

本節課準備活動后主要是讓學生學習跳繩，基本的花樣跳繩，以個人為單位，小組結合，請同學們發揮自己的聰明才智，各小組討論創造雙人跳法和最佳的組合練習。然后讓學生展示自己的練習成果：

1、單人原地雙腳跳繩、

2、單人交替繩跳。

3、單人單腳跳繩。

4、單人交叉跳繩。

5、嘗試雙人花樣表演跳繩

新課程標準所提倡的“以學生為主體”的教學理念：把學習活動的主動權交給學生，給了每個學生以充分的選擇機會和發展空間，讓他們按照自己的愛好和興趣來確定自己的學習內容和學習方式。

針對學生身體差異較大，活潑好動，為培養學生的主人翁意識和激發他們的學習興趣，在教學中讓學生通過自主選擇學習方式，巧妙地以“跳繩游戲”分組比賽的形式，把學習過的多種跳繩方法融入整個教學過程。使學生在實踐中積極思考問題，掌握知識和技能，這既讓學生的情感得到體驗，體育實踐能力得到發展，意志品質得到培養，又注重了教學的趣味性、娛樂性。

分小組的群體活動，是教學中采用最多的一種形式。學生在小組群體中，人與人之間要進行各種交流，還要互相配合進行各種活動，這實際上是社會中人與人之間交往活動的縮影。兩人一組一帶一跳、四個人一組跳繩練習就是讓學生在練習中體驗到互相配合的重要性，使每個學體驗到單靠個人的力量是不夠的，讓學生充分感受自主與合作的樂趣，讓學生親自體驗活動的感受，因為成功與失敗都是收獲，酸甜苦辣都有營養。

教師進行積極的評價，在課堂中對學生的主體言行充滿激情的真誠贊揚，

讓學生在教師的評價中充分感受到一份成功的自豪感和愉悅的情感。在教師引導下有目的的分組練習給學生搭建了展示才能的舞臺，培養了學生的主動參與意識、自我管理能力和合作精神，使他們能充分享受到學習活動的樂趣。充分體現了平等、信任、雙向情感互動的新型的師生關系，創設了開放、民主的課堂氛圍，尊重學生、理解學生和信任學生，從而使學生成為教學過程中的勞動者、求索者和設計者。能使師生共享教學樂趣的方法，何樂而不為呢?

這節課上的閃光點我會在今后的體育課中，讓它光芒四射，存在的問題和不足之處，我會努力改進，在今后的體育教學中，不斷發現，不斷的創新，并從中吸取經驗和教訓，只有不斷的反思，總結才能有助于我們以后的教學工作，才能把我們的體育教學工作做的更好。

跳繩教案范文4

活動目標：

1、引導幼兒探索繩子的多種玩法。

2、經過玩繩，進一步發展幼兒的平衡協調的本事。

3、發展幼兒的創造性和發散思維本事。活動準備：長繩短繩若干。

活動過程：

1、帶領幼兒跑步進入活動場地，做熱身操。

2、導入：小朋友，今日我們一齊來玩繩子，看誰能想出好玩的方法。

3、自由玩繩：教師帶領幼兒隨音樂自由玩繩，剛開始能夠探索一個人玩繩的`方法，然后探索兩個人玩繩的方法，最終能夠探索許多個人一齊玩繩的方法。每當有幼兒想出一種好玩的方法時，教師能夠先請這個幼兒示范，然后帶領大家跟這個孩子一齊玩。

4、玩法：

（1）跳繩：幼兒能夠一個人練習跳繩，還能夠練習花樣跳繩。

（2）給娃娃打領結：幼兒分成人數相等的四隊，各隊第一名幼兒手拿短繩當領帶站在起跑線后。游戲開始，教師發令，幼兒去給娃娃系好領帶后回到并拍第二個幼兒的手，比賽依次進行，快的為勝。

（3）踩繩跳：每人一根一米長的繩子，兩手捏住繩子的兩端，雙腳踩在繩子的中間部位，兩手拉緊繩子，雙腳用力前跳。

（4）走小路：兩條繩拉成相距有必須距離的平行線做小路，幼兒在小路中間走，踩繩、出繩為犯規。

（5）走鋼絲：把繩子拉成----或s形，幼兒踩繩前進。

5、放松活動：小朋友們剛才想出了各種玩繩子的好方法并一齊玩了繩子，大家必須有點累了吧，那么此刻就讓我們一齊隨著音樂來放松一下。幼兒隨音樂做放松活動。

6、小結結束：教師對幼兒剛才玩繩的情景做一簡單小結，然后帶領幼兒回活動室，結束。

跳繩教案范文5

【設計意圖】跳繩，是幼兒冬季鍛煉、增強體質、提高免疫力、預防感冒等疾病的一種很好的鍛煉方式。深得孩子們的喜愛。 跳繩不僅可以鍛煉幼兒的體質，還有利于幼兒心智發展，真是一項身心發展的雙益運動項目。

【活動目標】

1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發展幼兒的身體動作。

2、活動中體驗創造性跳繩的樂趣發展幼兒的想象力與創造力，培養幼兒的合作意識與合作能力。

【活動準備】一根長繩子。短繩若干。

【活動過程】

1、教師帶領幼兒做熱身運動。

2、聽老師口令練習跳躍及上肢動作。

師；跳、跳、跳，幼兒跟著老師跳、跳、跳，原地雙擊此處師問；“還可以怎么跳？”引導幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。

3、上肢活動師繞繞臂，繞繞臂。幼兒跟著老師繞繞臂。

師問“還可怎樣繞”引導幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等，發展幼兒動作的靈活性。

活動開始；引導幼兒探索跳繩的多種玩法1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組，有人單腳跳繩，其他人跟著節奏數數。看一看誰跳的多。

2、雙人雙腳跳。 兩人一根繩子，幼兒面對面，兩人同時雙腳一起跳，跳得多者為勝。

3、幼兒自由結伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。

長繩一根，兩名幼兒在兩頭搖動繩子，其他幼兒2-3 人一起跳。看誰跳得多，多者為勝。

4、請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。

【放松整理】隨著老師做整理運動

【活動延伸】回家后與爸爸媽媽及小伙伴做跳繩的'游戲。

【活動反思】

通過跳繩活動，不僅可以鍛煉幼兒的體質，還有利于幼兒心智發展,有助于幼兒體力、智力和應變能力的協調發展；能培養幼兒身體的平衡感和動作的節奏感。盡管在活動中有些幼兒動作不是很靈活，但是重在參與。在游戲的活動中培養幼兒的合作意識和合作能力，讓幼兒體驗合作游戲的快樂。

跳繩教案范文6

一、指導思想

貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差別，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

二、教材內容的選擇和目標

教與學的內容：1、創編韻律繩操；2、花樣跳繩。

教學目標：讓每個學生都能愉快地參與體育活動，培養學生的體育興趣，學會韻律操和花樣跳繩的一些簡單的動作和技能，提高學生的協調能力和韻律節奏感，培養學生主動學習、團結合作、頑強拼搏精神。

三、教學思路

整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中布置隊列隊形練習，教與學內容中交叉游戲“抓龍尾”，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。布置了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到^***，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融為一體，用動態的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規范性，通過音樂舞蹈《讓我們蕩起雙槳》做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生發展為本，以學生的身體和心理特點為依據，全面地達成課程規范五個領域的教學目標。

四、教學效果

學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律和花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛煉，提高學生參與意識、集體意識和適應社會實踐活動的能力。

五、學生評價

學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自身的.愿望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

和教學設計

教學

與

內容

1、創編韻律繩操（5—6節）。

2、花樣跳繩。

教學

目標

1、讓每個學生都能愉快地參與活動，激發學生體育興趣，培養學生主動學習和相互合作的精神和樹立“健康第一”的指導思想。

2、學會律動和韻律節奏。

3、學會花樣跳繩，提高學生彈跳能力，培養學生頑強拼搏精神。

順序

教學內容和要求

組織與實施

教師活動

學生活動

組織形式

一

1、課堂常規。

2、隊列隊形練習。

A、報數：

方法：教師喊“1”，同學喊“2”，同時學生的頭向左擺動，然后還原。

要求：聲音宏亮，整齊有力。

B、向——左轉！向——右轉！的游戲。

方法：教師喊向左轉或向右轉，學生所作動作跟老師口令相反。

規則：所做動作不允許更改。

要求：注意力集中。

1、宣布學習目標、內容和要求，并檢查學生服裝。

2、布置見習生。

3、教師講方法、規則、要求。

1、學生聽老師口令進行練習。

2、教師喊

“1”，學生喊“2”，練習3—5次。

3、學生練習1—2次。

4、學生向—

—左轉！向——右轉！練習3—5次。

成體操隊形，集體練習

△

二

3、“抓龍尾”的游戲。

方法：學生散點在場地，兩人一組，將短繩折好，放在背后腰上，留出繩柄，兩位同學相互抓對方的繩柄即“抓龍尾”，誰先抓住誰獲勝。

規則：（1）不允許有推、拉、撞的動作，注意平安。

（2）利用身體移動或假動作智抓“龍尾”。

要求：動作幅度小，力量小，斗智斗勇。

1、講方法、規則、要求。

2、師生示范一次。

學生2人一組進行練習。

散點練習

三

4、創編繩操（5—6節）。第五節下肢運動繩操（4×8）

方法：預備姿勢：雙手持繩于胸前；

第一個8拍：1—2下蹲，雙手持繩于體前，3—4還原，5—6同1—2，7—8還原。

第二個8拍：1—2下蹲，雙手持繩于頭上，3—4還原，5—6同1—2，7—8還原；

第三個8拍同第一個8拍；

第四個8拍同第二個8拍。

第六節整理運動（4×8）

方法：預備姿勢：雙手持繩于胸前；

第一個8拍：1—2原地踏步，雙手持繩上舉，3—4原地跳步還原，5—6節同1—2，7—8同3—4；

第二個8拍：1—2原地踏步，雙手持繩于身體左側，3—4原地踏步，雙手持繩于身體右側，5—6同1—2，7—8同3—4；

第三個8拍同第一個8拍；

第四個8拍同第二個8拍。

要領：1、腿部動作協調。

2、上下肢配合自然。

3、動作到位。

要求：重點解決繩的到位難點。

1、講解示范

2、徒手練習

3、分解教授

4、帶繩示范

5、引導學生配合練習

6、指導評價。

1、模仿練習

1—2次．

2、徒手練習

1—2次。

3、帶繩練習

3—5次．

學生成四列橫隊站立。

四

5、花樣跳繩

（1）2人單繩的自創合作練習。

方法：每人持一繩頭，同時悠繩，同時跳。

（2）2人雙繩的自創合作練習。

方法：每人一手持自跳繩的一頭，另一手持他人所跳繩頭，并且交錯，同時搖跳。

（3）三人長、短繩合作練習。

方法：兩人搖一長短，另一人在長繩中間，同時搖短繩。

（4）三人三繩合作練習。

方法：兩邊的人一手持自跳繩頭，另一手持中間人所跳繩頭，中間人持兩邊人的別一繩頭，并且交錯，同時搖跳。

（5）四人以上長繩合作練習。

方法：2人一根長繩交錯擺放，同時悠繩，另一人或多人依次進行跳繩。

要求：均勻悠繩，注重節奏。

1、講解運用方法。

2、師生配合示范。

3、教師巡視指導。

4、強調重點練習。

1、學生模仿練習1—2次。

2、學生分組練習3—5次。

3、優秀學生分別進行示范。

4、分組進行練習。

六

舞蹈：讓我們蕩起雙槳。

教師講方法，做示范。

1.學生模仿練習。

2.學生聽音樂邊唱邊做動作練習。

七

學生評價。

1、學生的參與意識，參與態度好。

2、同學在集體活動中的集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自身的愿望。學生有開拓創新的意識，積極參與實踐活動。

3、能按要求守紀律，認真練習。

場地器材

長跳繩若干，短跳繩若干，錄音機一臺。

課后

小結

教學

建議

跳繩教案范文7

活動目標：

1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發展幼兒的身體動作。

2、活動中體驗創造性跳繩的.樂趣發展幼兒的想象力與創造力，培養幼兒的合作意識與合作本事。

活動重點：能探索出繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發展幼兒的身體動作。

活動難點：雙人合作花樣。

活動準備：一根長繩子。短繩若干。

活動過程：

一、教師帶領幼兒做熱身運動。

二、聽教師口令練習跳躍及上肢動作。

師;跳、跳、跳，幼兒跟著教師跳、跳、跳，原地雙擊此處師問;“還能夠怎樣跳”引導幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。

三、上肢活動師繞繞臂，繞繞臂。幼兒跟著教師繞繞臂。

師問“還可怎樣繞”引導幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等，發展幼兒動作的靈活性。

四、引導幼兒探索跳繩的多種玩法

1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組，有人單腳跳繩，其他人跟著節奏數數。看一看誰跳的多。

2、雙人雙腳跳。兩人一根繩子，幼兒應對面，兩人同時雙腳一齊跳，跳得多者為勝。

3、幼兒自由結伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。

長繩一根，兩名幼兒在兩頭搖動繩子，其他幼兒2-3人一齊跳。看誰跳得多，多者為勝。

4、請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。

五、活動結束隨著教師做整理運動

第三篇：跳繩教案

定遠縣民族小學 賁永波

一、設計理念:

以《體育課程標準》為依據，貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能。

二、教學目標：

（一）、情感、態度、價值觀：

1、激發學生積極參與體育活動的興趣，讓學生能在活動中展示自我，快樂鍛煉，使學生掌握一些自我保護和自我防范的能力。

2、培養學生的主動創造性，和吃苦耐勞的精神。同時增進學生團隊合作意識和競爭意識。

（二）、知識與技能：

1、通過教學，使學生能體會一繩多用的方法,培養協調能力。

2、通過學生在跳繩中主動設計、創造的練習，發展學生的靈敏、協調的能力，并促進學生智力的開發。

三、教學重點、難點：

1、通過各種跳繩游戲的體驗活動掌握一定的技能。

2、在練習中，能夠掌握跳繩活動方法，做到自主學練和合作鍛煉。

四、教材內容分析：

跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節運動量的目的，適合不同的年齡和性別。本次課在學習掌握雙腳快速跳和單腳交換跳的基礎上，發揮學生想象力與創造力，創編出形式多樣的跳繩方法來豐富我們的體育課堂。由于設備簡單,不需要很大的場地，容易開展,是小學體育教材中較好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時還可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。

五、學情分析

好動是小學生的天性,他們對體育活動有著廣泛的興趣，自信心強，但注意力容易轉移，缺乏合作精神等不良心理傾向。本課的教學對象是五年級的學生，他們正處于生長發育的關鍵期，他們的年齡特征：

1、依賴性強、自我約束能力較差；

2、模仿能力強；

3、具備一定的探索知識、自主創新的能力。五年級學生正處于生長發育的關鍵時期,樂于參加體育活動,并樂于向同伴展示運動動作.她們都比較活潑,思維反應敏捷,模仿能力和接受能力強.但是自我約束能力差,絕大部分同學已經具備了較強的社會適應能力,能在集體活動中與她們團結合作,完成活動任務.針對五年級學生的生理和心理特征、認知規律，我選擇了各種方式的跳繩為本課的教學內容。

六、教學策略與設計思路

跳繩是一項對學生身體發展非常有價值的體育活動，教學時根據教學目標，在各個環節設置問題，讓學生帶著問題去探索和實踐，在相應的環節里面，通過學生的探索變出形式多樣、豐富多彩的練習內容，使學生在合作、創新的過程中

生在實踐和活動過程中，自主探索和學習一般規律和技能，為有能力的學生向更高的技術難度發展提供平臺。并通過實踐找到短繩與長繩結合，開發它們的練習方法，提高運動的趣味性和鍛煉價值，并在這個過程中達到合作、創新，提高體能和技能的目標。

七、課型與教學方法

本課是新授課，因為小學生的注意力易分解，集中時間短，易接受外界干擾等特點，課中采用“講解法、直觀法、學生創新方法、練習法、競賽法”充分調動學生積極主動性。

八、教學時數：1課時

九、教學過程：

一、開始部分：(3')

1、組織上課，學生站成六排行隊。

2、師生問好。

3、宣布本課內容。

二、準備部分（7'）

1、創設情境，激發興趣。師：同學們你們會編徒手操嗎？下面我們一起編一套徒手操吧！以我們學過的各種跳繩動作為基礎，編一套繩操。

生：學生分散，邊創編邊練習。

2、學生表演自編的繩操，一起練習幾個有特點動作。

（設計意圖：一反過去單調枯燥的慢跑。采用創編繩操，進入了角色。自由發揮練習，讓學生在不知不覺中身心很快進入狀態，達到熱身的目的。）

三、基本部分：(25')

（一）、學習跳繩，掌握技能。（15'）1．單人跳短繩

（1）前搖并腳跳10—15次 ；要求：兩腿伸直并攏。（2）后搖并腳跳10—15次 ； 要求：兩腿伸直并攏。（3）前搖兩腳交換跳10—15次 ；要求：一搖一換腳。（4）臂交叉跳繩

A、向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

（1）教師講解動作要領并示范：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。

（2）練習方法：分組練習。

B、向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

（1）教師講解動作要領并示范：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。

（2）練習方法：分組練習。

注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生做放松活動。

設計意圖：發展學生自主學習的能力，根據學生的個體差異，重點輔導一般學生，鼓勵他們樹立信心，超越自我，通過各種評價促進學生改進動作，在練習

發展學生的速度耐力、協調性和靈敏性，提高學生的心血管機能。讓學生帶著問題過度到下一個環節雙人跳短繩。

2.雙人跳短繩

（1）一人搖繩，兩人同時跳。a、教師講解動作要領。

b、練習方法：兩人一組，分散站在場地上練習。（2）一人搖繩，一人鉆 a、教師講解動作要領。

b、練習方法：兩人一組，分散站在場地上練習。（3）兩人搖繩，一人并腳跳

a、動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續跳多次，搖繩人計數。按規定次數，跳完交換位置。b、教師講解并示范。

c、練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協助搖繩并計數，然后輪換。

設計意圖：利用問題來引導發展學生，用不同的跳繩形式，個人與集體，來發展學生的興趣，豐富課堂內容，活化課堂氣氛，提高學生眼疾腳快的應變能力，發揮體育骨干的作用，培養學生的組織能力和團隊合作精神

3、集體練習長跳繩

重點：學生跑入時機，起跳時機。難點：集體練習，合作學習。

師：同學們我們學習了短繩跳法，那么長跳繩大家會嗎？ 生：會。（集體回答）

師：下面大家舉行一場比賽吧！看哪個組跳的多。生：分成六個小組，自主嘗試練習，然后比賽。

師：總結評價各組的表現，下面請各小組研究新的跳法創編新的動作。

4、創新思維

（1）、分組討論：利用繩子還可以做哪些練習？ 看一看哪一組長、短繩新跳法多，并且能介紹方法。（2）、自由結伴分散練習，教師個別指導。（3）、集體交流，請個別小組表演

（4）、選擇一個小組設計的動作分散模仿練習

設計意圖：通過教學比賽，讓學生展示自己的創新。增強其自信心，獲得成功的喜悅，培養學生團隊合作精神，調動學生的情緒，積極參與鍛煉身體。

（二）、游戲部分：(10')游戲名稱：兩人綁腿跑接力

游戲要求：學生相互合作，共同取勝。

師：

1、結合前面的內容，充分利用教學器材---跳繩，組織學生進行二人三足跑接力游戲，距離為14m。

2、老師講解游戲方法及規則、要求。

3、強調學生在綁跳繩的時候要把多出來的繩子處理好，以免產生不安全因素。

生：

1、學生自己動手綁好跳繩，可自己選擇規定范圍內比較合適的位置綁腿。

2、學生對所要進行的練習熟悉，然后在老師的指導下進行比賽，看哪隊獲勝。

設計意圖：

1、讓學生自己動手選擇不同的方法綁腿，發揮學生的自主創造能力，增強學生的社會適應性。

2、學生之間的配合可以增進學生的團結合作精神。

四、結束部分：(5')

1、教師整理隊伍。

2、放松活動：手和腿部盡量放松。

3、教師對本節課進行小結。

4、布置收拾器材，宣布下課。教學反思： 本課“以人為本，健康第一”教育思想為指導，以教材為依據，以團結協作、競爭歡樂為主題，以一根跳繩貫穿整課，以跳繩為主線，充分發揮器材的多元性功能，以學生自主活動為主要練習形式，讓學生的歡聲笑語充滿課堂，充分發揮學生的主觀能動性，發展學生的創新意識，重在興趣培養，為終身體育打下堅實的基礎。

因為小學生的注意力易分解，集中時間短，易接受外界干擾等特點，課中采用“講解法、直觀法、練習法、競賽法”等，充分調動學生積極主動性。由于跳繩的方法很多，在安排課時，按照由單人——雙人——多人—集體等順序練習跳繩，讓學生充分利用手中的繩子進行多種形式的跳繩練習。如：短繩的前搖、向后搖、臂交叉的單腳、并腳跳，以及雙搖擺跳、雙人跳、集體跳等，使學生的練習由簡單逐步到復雜，并不斷激發學生學習的興趣，讓學生向新的目標挑戰。然后讓學生充分聯想：用跳繩我們還可以做什么？展示自己喜歡的作品。

在教學中，我適當的參加各組的練習，加深了師生的感情，融洽師生關系，使學生在輕松愉快中學習。并讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示。增強其自信心，獲得成功的喜悅。

總之，這節課的設計我力爭使整個教學過程體現于學生為主體，教師為主導的原則，讓學生學得活潑快樂、學得積極主動、學有所獲、身體素質得到提高。

第四篇：跳繩教案

體育課跳繩教案

1、使學生了解跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉。

2、通過跳繩的練習，使學生掌握跳繩的正確動作要領，并發揮自己的思維拓展能力，對于發展耐力素質、彈跳力、靈敏性、協調性等具有顯著作用。

學 目 標

3、能夠觀察、模仿、練習原地單人跳繩的不同玩法，嘗試1—2種原地雙人單繩或原

地 教

雙人雙人的玩法，快速跳繩，掌握快速跑跳繩的繩間最佳節奏，發展速度、靈敏、協

調等身體素質。

4、培養學生敢于探究、創新的精神，感受與人合作的快樂，建立良好的、和諧的人際關系，為終身體育鍛煉打下基礎。提高學生心理健康水平和社會適應能力。

1、單、雙人跳繩

教 學 內容

2、雙人跳繩、快速跳繩

重點 原地跳的創新 難點 跑動中和快速

跳動中繩間的節奏

順序

課堂常規

準 備 部 分

巧 用 跳 繩

跳繩慢跑達到熱身。

1、伸展運動

2、體則運動

3、體轉運動

4、全身運動

1、提出本課

內容

1、建立和諧的師生關系

2、培養良好的組織紀律性。

3、完成熱身活動，并通過跳繩慢跑了解學生的身體協調性。

集隊隊形如下： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

1~2

2~3’ 學習內容

教法與學法

達成目標

組織與要求

時間

場地和器材

1、短繩30根，2、小黑板一塊、3、錄音機一部。

2、組織引導，和學習氣氛。ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生）2~3 提問來引入本次課。

○○○○○○○ ○○○○○○○（女生）

▲教師

集隊要求：快、靜、齊要

求：精神飽滿 激發興趣，達到熱身 繩操：（8ｘ8）

3、教師帶領

學生慢跑熱身。

4、學生積極參與本課，并了解本課要

學習的內容，4、用繩操來要解決問題

激發學生的學習興趣

1、個別學生跳繩技術的展示。

2、回顧學過的單

1．組織學生進行多種方式方法的跳

1、學生合作

學習

2、學會對問

熟練的技術展示

回顧 想像 創新

5~6’

基 本 部 分

熟練運用跳繩 人跳的各種動繩練習題探究，發揮主體性

3、敢于展示本組的1—

24、發現問題，解答問題。

5、培養競爭性，增強集體榮譽感。

嘗試、模仿、創新

展示練習

體會快速跳繩間的節奏。

遵守規則

5~6’

6~7’

10~12 作，并加以想像，2、鼓勵學生創新。

3、學習雙人單繩、雙人雙繩跳的玩法，并創新出1— 2種玩法。

4、練習快速跳繩，體會繩間的節奏。

相互配合、回顧、探究雙人跳繩的各種玩法。

3、學生分組練習，每一組都能有1—2種雙人跳的種創新成果。

技術，并展示

6、互相評價。

4、練習體會快速跳繩的動作技術 5．巡回指導，糾正個別學生的錯誤技術，表揚和激勵全體學生

5、跳繩快速跑接給全體同學。

力。

結束部分

體驗收獲

1、放松練習

2、課后評價

3、布置課后作業

1、學生在音樂伴奏下和教師的帶領下肌肉放松練習。

1、使學生的生理與心理得到充分放松。

2、表揚和鼓

價。

3、課后參與意識。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲ 放松身心。自我小結。談談感受。明確終身鍛煉意識。

4~5’

2、課的自評、勵，客觀的評互評、總評，課后作業。

3、收回器材。體育鍛煉的練習密度： 40%---50%，平均心率達： 120---140次/分。

強度指數：1.3—1.4

第五篇：跳繩教案

桂林洋小學第二次花式跳繩教案

執教人：肖玉帆、孫強、徐梅華

一、學情分析

小學生活潑好動，調皮紀律差，易受傷，易受失敗的打擊，因此老師要顧及每位學生，要有耐心。

二、教學目標

1．初步學習并腳跳、單腳交換跳的動作方法，提高彈跳能力，培養學生身體協調能力 2.一繩多法培養學生創新能力

3.培養團結合作，熱愛運動不怕失敗的精神

4、讓百分之八十以上同學掌握跳繩技巧

三、教學重點和教學難點

1、教學重點：掌握動作技能，能夠靈活運用

2、教學難點：控制好手臂搖繩的力度，動作協調、連貫

四、教學準備

跳繩 及輔助教學器材 硬件：耐心，與學生交流溝通解答疑惑，并給予鼓勵

五、、教學過程

（1）學生集合點名

（2）整理隊形、呈體操隊形

（3）老師講授并示范跳繩的打開和纏繞的方式，并讓做完了的同學舉手（4）對于不會的同學老師單獨指導

（5）在完成了準備活動之后，老師示范跳繩的方法并講解，學生拿跳繩雙手握住跳繩的兩頭,按正常的節奏練習跳繩動作，跳繩落地時雙腳跳動，注意膝關節彎曲，身體微微蜷縮注意緩沖，搖跳繩速度及身體的協調配合。老師巡視，并一個一個的指導

（6）一幫一：會的同學幫助不會的同學

（7）學生散開，單獨跳繩，老師巡視，并對于有問題的學生加以指導，對于跳的好的學生給予表揚

（8）結束：集合、放松、老師與學生討論總結、作業下課后大家找空余時間練習,下次上課時檢查、解散

六、教學反思

跳繩的動作學生是否理解，手腳并用的協調性是否好，有無學生受傷，有無學生有挫敗感不敢或膽怯跳繩，有這些現象及時給予鼓勵并耐心教