第一篇：小學跳繩教案

跳 繩

一、指導思想與理論依據

根據小學三年級學生喜歡玩、好動、求趣等特點及體育教學規律和教材的特點，并針對部分學校減少器械體操教學的現象，來進行本次課安排。學習各種跳繩動作，發展下肢力量，增強身體協調、柔韌、靈敏性。根據學生具體情況進行認真分析，下肢力的不同進行區別對待，并在課堂中為學生創造展示自我的機會，營造合作學習的氛圍，提高參與意識；促進學生相互學習與幫助，使學生在合作學習的氛圍中掌握動作方法，體驗運動的樂趣，培養學生的合作意識及認真負責的態度。

二、教材分析

跳繩教學不僅能夠較好的增強學生力量，協調等能力，而且又能培養學生良好的合作能力、認真負責的態度及吃苦耐勞的精神。為了改善跳繩教學狀況，提高學生力量、柔韌、平衡、協調等身體素質，采用合作式教學，培養學生克服膽怯，消除恐懼的心理障礙。學習做各種姿勢跳法。

三、學情分析

本班學生喜歡體育運動，具有一定的自主學習能力和較強的集體榮譽感。但相當一部分學生上肢力量薄弱，腰、腹力量差且大多都是獨生子女，在合作意識、意志品質、責任心等方面有待加強。四教學設計

授課時間：2011、11、22 授課人：王志強

授課課時：共三課時，第一課時 授課內容：游戲、跳繩 學習目標：

1、運動參與目標：鼓勵學生積極參與學習，并大膽向同學們展示自己動作，相信我能行，告別我不行。

2、運動技能目標：80%以上的學生初步掌握跳繩的基本動作，發展學生力量素質，提高學生彈跳能力、靈活性、協調性。

3、身體健康目標：通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育，培養學生友好合作的良好品質。學習重點：

1、擺繩時，注意用小臂。

2、雙腿跳動有力、有節奏。學習難點：

1、手腕甩動柔和，雙腿跳動有力、有節奏。

2、動作協調、連貫。場地器材：籃球場一塊，跳繩32根 教學過程：

一、開始部分

（一）教學內容

教學要求：

1、集合整隊，報告上課人數。

精神飽滿，集合靜齊快

2、師生問好。

3、簡單介紹本節課學習目標、內容及要求。

4、檢查整理服裝。

5、安排見習生。

（二）教學內容

教學要求：

1、慢跑200米

精神振奮，動作到位

2、做熱身操

（1）正臂運動；

（2）體轉運動；

（3）擴胸運動；

（4）腹背運動；

（5）原地縱跳；

（6）原地左（右）腳跳；

（7）跳躍運動

3、協調性練習：

（1）兩臂繞環，（方向相反）

二、基本部分

教學內容：

(一)游戲：“跳繩接力” 游戲準備：短繩、粉筆、小黑板

游戲方法：把學生分成人數相等的三組縱隊，站在線后面。

教師發令后，各隊排頭縱跳向前走，跳到前方5米處圓圈內拿起跳繩跳15次，(任何一種跳繩方法都可以)放好跳繩快速跑回來和第二個人擊掌接力，第二個人開始，第一個人回到自己的隊尾跟好，這

樣以此類推往下走，看最后那組最快先跳完。

游戲規則：

1、縱跳向前必須雙腳起跳，雙腳落地。

2、跳繩15次數量必須跳完。游戲建議：

1、要求游戲者按規定的路線和數量完成。

2、回來擊掌接力的同學要注意力量和跑位，不要相互撞到一起。

3、回來的同學要跟到最后，隊伍要保持原來的隊形和位置。游戲完成情況點評：

(二)學習并腳跳 動作方法：

兩手握繩兩端，并腳跳過后由后向前搖轉繩子，大臂貼于體側，小臂外展，旋轉手腕。雙腳尖向前或略向內扣，兩眼平視前方5米處。

(三)學習單腳跳 動作方法：

兩手握繩兩端，由后向前搖轉繩子，左腳連續點地跳起，右腳彎曲，這樣連續跳5次后換右腳，大臂貼于體側，小臂外展，旋轉手腕。兩眼平視前方5米處。教與學的方法 教學方法：

(1)教師示范，引發學生情趣，建立學生跳繩的視覺感知。(2)演示搖—跳的時機方法，邊演示邊講解，建立學生對跳繩的

認知。

(3)讓學生體驗，親自感受跳和搖的節奏，尋求最佳跳繩的學習方法。學習方法：

(1)在教師的指導下先做模范練習。

(2)心態平靜、放松，速度有慢提升到快連續跳。(3)搖跳協調配合。

(4)充滿自信，身姿輕巧，搖跳和諧，充分表現自我。教法步驟及學練方法：

(1)并腳跳—徒手模仿并腳跳繩練習，原地向前搖繩練習，并腳跳搖繩練習。

(2)單腳跳—左腳著地，右腳彎曲，原地練習，5次以后輪換。(3)分組自由創新練習(2—4人一組)。(四)游戲：“三分鐘原地跳繩比賽” 游戲準備：

學生分成三組，每組排頭同學出來數數。游戲方法：

教師發令開始，第二名同學開始跳繩，直到失敗或自己體力不支，換第二名同學上來接著跳，但是數數的同學跳繩數是接前一名同學的成績接著往下數，直到3分鐘結束為止。

三、結束部分

(一)放松活動：

教學要求：

1、做放松操。

盡情歡樂、充分放松；(二)小結本課；

歸還器材時注意安全。

1、師生共議本課教學目標完成情況；

2、課堂組織紀律表現；

(三)通報下節課學習內容，布置有關事項。(四)整理場地，歸還器材。(五)師生再見。

上課照片

第二篇：小學跳繩教案

小學三年級體育跳繩教案

府東街小學

三年級

樊長俊

一、教學內容、跳繩和利用跳繩進行各種游戲

二、指導思想

本次課以義務教育教科書《體育與健康》課程標準為依據，結合三年級學生的心理和生理特點來安排教學內容。堅持“健康第一”的指導思想，以學生發展為中心，突出學生主體地位，關注學生的個體差異與需求。力求做到人人參與體育運動，人人體驗成功的樂趣。

三、教材分析

跳繩作為一種體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過跳繩得到身體各方面的訓練，發展學生身體的柔韌性、靈活性、協調性和，提高動作的速度和連貫性，培養學生的體育興趣。

四、學情分析

教學對象是三年級學生。課的構思與設計始終圍繞課改的精神和理念，貫徹“健康第一”的指導思想，促進學生身心全面健康發展。以學生的發展為本，充分發揮學生的主體地位，挖掘學生的潛能，啟發學生積極思考、主動探究和加強行為規范的養成。讓學生在動腦、動手的同時培養想象力、實踐能力、感知能力和創新意識。本次課以運動參與、運動技能、社會適應與心理健康為目標，內容包括：跳繩和利用跳繩進行各種游戲。在學習過程中教法采用了示范、啟發、點撥等方法，了解跳繩的基本技術。通過對跳繩的學習，培養學生的實際身體素質，同時，培養學生良好的人際合作關系，讓學生在各種活動中體驗體育活動的樂趣。

五、整體設想

本節課的內容跳繩和利跳繩進行各種游戲。是依照體育教學大綱規定，符合三學生的生理和心理特點，熱身階段是國家教委規定的慢跑5分鐘和徒手操。因為繞操場慢跑很枯燥，所以我用隊列隊形中的幾個隊形練習（繞場行進、“蛇”形行進）來代替繞操場慢跑，充分調動起學生的跑步積極性。徒手操是為了給下面的教學內容做鋪墊而設計的一套徒手操。

在達成目標階段安排的另一內容是利用跳繩進行各種游戲，包括（跳繩接力）。教師首先通過完整示范調動學生的積極性，然后逐一示范單個動作，讓學生模仿學練。教師進行總結性評價，其中表揚為主，讓學生體驗到成功的喜悅。

六、教學目標

認知目標：掌握跳繩練習方法，提高學生對跳繩的興趣，發展協調性、力量等素質。

技能目標：通過學生觀察、模仿、嘗試練習，85%以上學生掌握跳繩的連貫動作，增強體能，促進身體正常的生長發育。

情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、開拓創新的學習能力。

七、教學重難點：

教學重點：掌握個人單搖跳繩的技術動作

教學難點：跳繩的節奏，手臂與腳的協調用力。搖繩要勻速，先搖后跳銜接好！

教學過程

課的內容：跳繩和利用跳繩進行各種游戲 教學內容：

一、課的導入和熱身階段

1、課堂常規

體委整隊，匯報人數。師生問好，宣布課的內 容、目標。安排見習生。要求：集合做到快、靜、齊，規范到位。隊形：成四列集合隊形

××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

2、慢跑3分鐘

教師帶領學生進行3分鐘繞場行進、“蛇”形行進隊形變換的慢跑 要求：認真跑步，充分活動機體。隊形：一列縱隊

○○○○○○○○○×××××××××

▲

→

3、徒手操（4*8拍）

熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。教師鏡面示范同時口令指揮學生認真聽教師的講解和要求。學生聽口令模仿教師一起做。

（1）頭部運動

（2）擴胸運動（3）體側運動

（4）弓步壓腿（5）手腕腳踝運動

要求：動作整齊、有節奏、有力度 隊形：成四列集合隊形

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ○

○

○

○

○

○ ○

○

○

○

○

○

▲

二、達成目標階段

1)充分激發學生的想象力

模仿各種動物跳

2）單人跳繩分類：并腳跳、單腳跳、剪刀跳（兩腳前后交換跳）、高抬腿跳、、跑步跳等。

手部動作： 跳繩主要是手腕用力；手心向下或者相對；兩大臂自然下垂，不可向兩側張開。

腳部動作：起跳和落地都用前腳掌，（同時前腳掌和腳跟需用力協調）；膝蓋微曲 ；不能用腳后跟著地。

呼吸要自然有節奏。

3）單人跳繩動作要領：

動作要領：正搖(反搖)雙腳跳

準備跳時，兩手分別握繩把，將繩置于身后，繩的中段部分約置于臀下膝上。上臂與前臂夾角約120度，處于自然屈曲狀態。動作開始時，兩手腕同時用力并配合前臂發力，將繩由體后搖至體前，當繩觸地時，雙腳及時地起跳，讓繩通過腳下，兩腳同時落地，同時雙手連續搖繩，當繩從體后往體前搖轉一周再次觸地時，雙腳及時跳起讓繩通過。

前后交換跳

動作要領：跳動前，左腳向前，右腳向后，兩足前后距離同肩寬，用兩腳前掌同時彈跳，跳動時，左、右腳不斷前后交換依次輪跳。

正搖(反搖)單腳交換跳

動作要領：正搖(反搖)單腳交換跳的基本技術要領與正搖(反搖)雙腳跳一樣，惟跳躍過繩時為單腳。準備跳繩時，一腳抬起懸空自然屈，另一只

腳支撐并連續跳躍過繩。

4）易犯錯誤：

1）不會搖繩。其錯誤是把兩手分別屈肘背在肩上開始甩繩。并且將繩用力碟砸向地面，使繩落地時反彈起來，繩不能順利從腳下劃過，而且每次都這樣開始搖，動作不能連續進行。正確的動作是小臂外張于身體兩側開始劃立圓，主要是腕關節出力連貫搖繩。

（2）起跳與搖繩的時間掌握不好。往往繩落地了，還沒起跳或起跳過早。或腳落地了，繩還沒搖到腳下。這兩種情況都是起跳與搖繩的時機沒配合好。也就是上下肢不能協調配合。

正確的時機應是繩落地，腳騰空。或手搖繩到劃立圓的最低點，腳騰空到最高點讓繩過去。

（3）搖繩時低頭哈腰，上體前俯，使身體不能正常起跳。

正確的動作是：頭與上體保持正直，挺胸收腹，升高重心，讓身體輕松起跳落地。

（4）起跳時不是向上跳而是向前跳。害怕繩子不會過去，干脆停下繩子，向前跳過去。

正確的方法當然是要明白腳要向上跳起，繩子在前面落地時只要手不停地搖，繩子自然可以從腳下順利滑過去。這一動作包含的錯誤有兩個（①起跳方向不對②搖繩停頓）。

（5）起跳時不會腳尖用力蹬地，而是全腳掌用力蹬，且落地沉重。正確的動作是要學會腳尖用力起跳和輕松落地，并稍屈膝緩沖。（6）雙腳收不攏，習慣分開起跳和落地，兩腳不會同時用力起跳。有的同學甚至只會向前跨步跳（要求并腳快速縱跳）。

正確的動作（指原地快速跳短繩），是雙腳并攏，原地縱跳，腳尖用力蹬地起落。

（7）每次起跳后落地都要下蹲，停頓，導致重心降低，不能再次輕松起跳，影響動作連貫。

正確的落地動作應該是腳尖輕落地，稍屈膝緩沖，并迅速再次跳起。（8）起跳后雙小腿過度向后折疊，導致落地時腳尖撮地。腳需要再墊跳一小步還原到正常位置，調整重心后才能再次起跳。即搖一次繩子跳兩次，我在網上查閱資料時有一位老師還為這種現象取了一個名字叫“抖抖病”。這種跳法雖然可以跳，但是速度慢，又費力，效果不好。

5）學生嘗試。（1）教師逐一示范單個動作（鏡面示范），同時講解動作名稱和要領。學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。

（2）學生自由組合，體驗動作。讓學生（3—5人）自由結合組成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重復。

（3）學生自由體驗。讓學生自己進行練習，教師巡視指導。學生自己琢磨動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。

（4）集體練習，匯報表演。學生列隊練習，先分解再整體，先慢后快。教師巡回指導并且激勵掌握動作速度慢的學生。留一些時間，讓學生上前表演。根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。

三、課的尾聲

1、教師鳴哨，集合整隊。

2、引導學生回顧本節課內容。學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術動作。給予學生評價（表揚為主，批評為輔）

3、師生再見 場地：田徑場 預計練習密度為70%

第三篇：小學跳繩教案

石屯民族學校興趣小組跳繩教案

基本教材：

1、跳繩

2、利用跳繩進行各種游戲 教具：長跳繩、短跳繩 教學目標：

運動參與：學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。

運動技能：掌握一些用跳繩練習的方法，了解跳繩運動的相關的知識。

身體健康：通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身 正常的生長發育。

心理健康：在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，到成功的喜悅。

社會適應：培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。

第一課時 單人跳

準備部分：

1、師生對話，宣布上課

2、了解游戲方法

3、自然分組游戲比賽 基本部分：

一、跳繩方法：

1、單人跳。

通過教師演示，讓學生了解跳繩方法。然后分組練習。比比哪組學的快？

2、聽老師講解練習要求

3、友伴分組練習

4、根據教師指導練習

5、增加闖關數練習要求：

1、積極參加到練習中

2、小組自由選擇方法練習

比比哪組學得快？比比哪組跳法新穎？

3、根據自己的愛好，用跳繩做各種練習。如：跳繩、跳皮筋、投擲練習等。

二、闖關游戲

1、教師宣布游戲規則。

2、學生分組

3、開始比賽。

4、教師宣布比賽結果，教師總結。要求：學生遵守比賽規則，團結友好。結束部分：總結、收器材、下課。

第二課時 雙人跳

基本部分：

一、跳繩方法：

1、雙人跳。

通過教師演示，讓學生了解跳繩方法。然后分組練習。比比哪組學的快？

2、聽老師講解練習要求

3、友伴分組練習

4、根據教師指導練習

5、增加闖關數練習要求：

1、積極參加到練習中

2、小組自由選擇方法練習

3、根據自己的愛好，用跳繩做各種練習。如：跳繩、跳皮筋、投擲練習等。

二、闖關游戲

1、教師宣布游戲規則。

2、學生分組

3、開始比賽。

4、教師宣布比賽結果，教師總結。要求：學生遵守比賽規則，團結友好。結束部分： 總結、收器材、下課。

第三課時 多人跳

基本部分：

一、跳繩方法：

1、多人跳。

通過教師演示，讓學生了解跳繩方法。然后分組練習。比比哪組學的快？

2、聽老師講解練習要求

3、友伴分組練習

4、根據教師指導練習

5、增加闖關數練習要求：

1、積極參加到練習中

2、小組自由選擇方法練習

3、根據自己的愛好，用跳繩做各種練習。如：跳繩、跳皮筋、投擲練習等。

二、闖關游戲

1、教師宣布游戲規則。

2、學生分組

3、開始比賽。

4、教師宣布比賽結果，教師總結。要求：學生遵守比賽規則，團結友好。結束部分：總結、、收器材、下課。

第四篇：小學體育跳繩教案

小學體育跳繩教案

小學體育跳繩教案

教學內容：短繩、長繩

教學目標：(水平三)

(1)通過競賽激勵法，調動學生學習、練習的積極性，激發學生對體育的情趣，培養學生積極參與體育活動的態度和行為。

(2)使學生在活動中掌握跳繩的要領，并在活動中創新、研究出新的跳法。

(3)培養學生機智、果斷、友好合作愛憎分明的優良品質。

課型：新授

課時：1

教學重點：學會跳繩的要領，體會起跳時機，動作協調、自然。

教學難點：自主學練、探究、創新

(教學理念：以終身體育指導思想為核心。以學生為本，以培養學生創新精神及實踐能力為目標。讓學生在學練中體驗運動樂趣。積極參與運動、學會學習。學會合作。學會創新。通過設置教學競賽、語言描述、學生表演、小組展示等手段。激發學生學習興趣。體會體育的競爭與合作。感受到成功的喜悅。)

教學過程：

一、激發興趣

1、組織上課，學生站成V字形。

2、師生問好。

3、創設情境，激發興趣。

師：同學們你們會編徒手操嗎?下面我們一起編一套徒手操吧!以我們學過的各種跳繩動作為基礎。編一套繩操。

生：學生分散，邊創編邊練習。

學生表演自編的繩操，一起練習幾個有特點動作。

(設計意圖：一反過去單調枯燥的慢跑。采用創編繩操，進入了角色。自由發揮練習，讓學生在不知不覺中身心很快進入狀態，達到熱身的目的。)

二、學習體驗

師：我們剛剛編了一套繩操，那么誰知道還有哪種新的跳法?我們一起編幾種好不好?

生：好!(集體回答)

師：在創編之前，老師提供幾個信息。

1、幾個人合作的跳法。2搖的高度和數量變化的跳法。3多繩多人跳法。

師：大家能不能編出來?

生：能!(集體回答)

(一)、創編短繩的跳法

重點：自主學練，創編學習。

難點：各種跳短繩的方法

師：同學們我們比一比吧!看一看誰編的多、誰編的新穎。

生：分散嘗試學練。

師：剛才同學們練得很認真，下面同學們自薦給大家表演創編的跳法。教師強調動作要領、方法。教師及時給表演的同學評價，并且總結學生的跳法，供學生練習。學生再次練習。

(二)集體練習長跳繩

重點：學生跑入時機，起跳時機。

難點：集體練習，合作學習。

師：同學們我們學習短繩手跳法，那么長跳繩大家會嗎?

生：會。(集體回答)

師：下面大家舉行一場比賽吧!“八字接力”

生：分成四個小組，自主嘗試練習，然后比賽。

師：總結評價各組的表現，下面請各小組研究新的跳法創編新的動作。

三、知識延伸

分組競賽，看一看哪組長、短繩新跳法多，并且能介紹方法。

(設計意圖：通過教學比賽，讓學生展示自己的創新。增強其自信心，獲得成功的喜悅，培養學生團隊合作精神，調動學生的情緒，積極參與鍛煉身體。)

四、舒展身心

師：剛才我們創編了那么多的練習方法下面我們慶祝一下，一起跳集體舞《小白船》，放音樂，師生共舞。最后，教師組織學生自評、互評、教師點評。同時要求給教師的表現作一番評價。

下課，師生共同收拾體育器材。(培養學生良好的習慣)

(設計意圖：音樂響起，師生共舞。讓學生與教師之間真正產生心靈之間的溝通，同時也讓學生消除疲勞。通過學習自評、互評、師評等手段，讓學生踴躍參與評價活動，在此看到自己的長處與不足，下課前讓學生給教師的表現作一評價，體現師生之間互相平等，互相尊重的真摯情感。從學生的評價中獲得他們的需求，知道努力的方向。)小學體育跳繩教案學 目 標

1、使學生了解跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉。

2、通過跳繩的練習，使學生掌握跳繩的正確動作要領，并發揮自己的思維拓展能力，對于發展耐力素質、彈跳力、靈敏性、協調性等具有顯著作用。

3、能夠觀察、模仿、練習原地單人跳繩的不同玩法，嘗試12種原地雙人單繩或原地 教

雙人雙人的玩法，快速跳繩，掌握快速跑跳繩的繩間最佳節奏，發展速度、靈敏、協調等身體素質。

4、培養學生敢于探究、創新的精神，感受與人合作的快樂，建立良好的、和諧的人際關系，為終身體育鍛煉打下基礎。提高學生心理健康水平和社會適應能力。教 學 內容

1、單、雙人跳繩

2、雙人跳繩、快速跳繩 重點

原地跳的創新 場地和器材

1、短繩30根，2、小黑板一塊、3、錄音機一部。難點

跑動中和快速跳動中繩間的節奏 順序 學習內容 教法與學法 達成目標 組織與要求 時間 準 備 部 分 巧 用 跳 繩 課堂常規

跳繩慢跑達到熱身。繩操：

1、伸展運動

2、體則運動

3、體轉運動

4、全身運動

1、提出本課內容

2、組織引導，提問來引入本次課。

3、教師帶領學生慢跑熱身。

4、學生積極參與本課，并了解本課要學習的內容，要解決問題

1、建立和諧的師生關系和學習氣氛。

2、培養良好的組織紀律性。

3、完成熱身活動，并通過跳繩慢跑了解學生的身體協調性。

4、用繩操來激發學生的學習興趣 集隊隊形如下：

○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲教師

集隊要求：快、靜、齊要求：精神飽滿 激發興趣，達到熱身 1~2 2~3 2~3’ 基 本 部 分 熟練運用跳繩

1、個別學生跳繩技術的展示。

2、回顧學過的單人跳的各種動作，并加以想像，創新。

3、學習雙人單繩、雙人雙繩跳的玩法，并創新出1 2種玩法。

4、練習快速跳繩，體會繩間的節奏。

5、跳繩快速跑接力。

1．組織學生進行多種方式方法的跳繩練習

2、鼓勵學生相互配合、回顧、探究雙人跳繩的各種玩法。

3、學生分組練習，每一組都能有12種雙人跳的技術，并展示給全體同學。

4、練習體會快速跳繩的動作技術

5．巡回指導，糾正個別學生的錯誤技術，表揚和激勵全體學生

1、學生合作學習

2、學會對問題探究，發揮主體性

3、敢于展示本組的12種創新成果。

4、發現問題，解答問題。

5、培養競爭性，增強集體榮譽感。

6、互相評價。熟練的技術展示 回顧 想像 創新 嘗試、模仿、創新 展示練習

體會快速跳繩間的節奏。遵守規則 5~6’ 5~6’ 6~7’ 10~12 結束部分 體驗收獲

1、放松練習

2、課后評價

3、布置課后作業

1、學生在音樂伴奏下和教師的帶領下肌肉放松練習。

2、課的自評、互評、總評，課后作業。

3、收回器材。

1、使學生的生理與心理得到充分放松。

2、表揚和鼓勵，客觀的評價。

3、課后參與體育鍛煉的意識。

○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲

放松身心。自我小結。談談感受。

明確終身鍛煉意識。4~5’ 練習密度： 40%---50%，平均心率達： 120---140次/分。強度指數：

第五篇：小學體育課教案《跳繩》2008

小學體育課教案《跳繩》

打古小學

梁平

教學目標:

1.通過本次課的教學，使學生初不掌握雙人跳小繩的技能方法,和發展下肢奔跑的能力。

2、培養學生對時間和空間的感覺和相互配合的精神.發展下肢的能力。

3、培養學生的團結協作和頑強勇敢的精神。

教學內容:

1、跳繩

2、游戲：開火車、火距接力

教學重點：運動中自然節奏把握； 難點：學生合作意識的培養；

教學過程:

一、課堂常規

1、體育委員整隊 報告人數(1體育委員整隊。2要求:集合快、靜、齊。)

2、師生問好

3、宣布課的任務

二、準備活動:

1、隊列:訓練

2、徒手操:

3、專項準備活:

（1）腕關節運動。

（2）踝關節運動

三、跳繩活動

1、友伴練習(教師講動作 方法和要領。)

2、動作創新練習(學生自創動作, 教師指導。)

3、教師個別 指導。

4、優生表演。

四、游戲：火距接力

1、教師講游戲方法

2、教師做示范

3、學生練習.規則：

1、起跑前必須站在起跑線后不得踏線。

2、發出起跑信號后才能起跑，其余人接到火距后才能過起跑線.3、學生練習比賽。

4、分組比賽。、5.教師做正確 評定勝負。

調節及小結：

五、調節活動：

1、韻律操、和學生一起做操(1.按口令做。

2、表情愉快，輕松。

3、情緒飽滿。)

2、小結：(小結本課情況。)

3、下課：(收拾器材宣布下課.)

2008.4.28