第一篇：教案體育與減肥

體育運(yùn)動(dòng)與健康減肥的關(guān)系

1、引言，肥胖問題，設(shè)懸念吸引同學(xué)

2、肥胖問題產(chǎn)生的原因（1）遺傳原因（2）代謝異常（3）飲食習(xí)慣（4）運(yùn)動(dòng)量小

3、怎樣預(yù)防身體肥胖問題 從主觀方面講：

1、飲食習(xí)慣的改善：早起喝水，多吃高蛋白的物質(zhì)；午餐要八分飽，營(yíng)養(yǎng)為主；晚餐是身體肥胖的保衛(wèi)戰(zhàn)，不要吃高脂肪，高熱量食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)量：

（1）運(yùn)動(dòng)消耗身體能量 運(yùn)動(dòng)中的能源物是混合性的，能源物質(zhì)的氧化和利用 取決于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)的直接能源是三磷酸全苷（ATP），在運(yùn)動(dòng)的前幾秒種存儲(chǔ)在體內(nèi)的ATP用完后，即由磷酸肌酸（CP）分解的能量導(dǎo)致ATP的再合成。繼而需由糖或脂肪酸不斷分解提供能量使ATP再合成。ATP補(bǔ)充的途徑是通過磷酸肌酸反應(yīng)，有氧代謝和無氧代謝。可見運(yùn)動(dòng)中能量的根本來源 是食物中的糖、脂肪和蛋白質(zhì)。所以體育運(yùn)動(dòng)對(duì)消耗自身的脂肪會(huì)有顯著效果。

（2）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇

要根據(jù)自身的實(shí)際情況去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不要盲從。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果都能不懈堅(jiān)持的話，對(duì)自身都會(huì)有明顯的效果。

（3）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率 運(yùn)動(dòng)療法產(chǎn)生的減肥效果是否得當(dāng)，還要取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適。對(duì)一般運(yùn)動(dòng)而言，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最為適合。通常以心率的測(cè)定來控制。20——39歲之間，每分鐘125——135次。這樣消耗了能量可以避免因運(yùn)動(dòng)而攝入更多的能源，加劇體內(nèi)脂肪的存積。運(yùn)動(dòng)頻率每周3——4次最好，既不會(huì)產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的厭惡情緒，又會(huì)保證精神充沛。（4）運(yùn)動(dòng)時(shí)間 根據(jù)肥胖程度，與其減肥要求及可承受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度頻率來安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。一般每次運(yùn)動(dòng)30——60分鐘，運(yùn)動(dòng)前有15分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后有10分鐘的整理時(shí)間。

結(jié)論

通過以上的分析可以得出，當(dāng)人體攝入能量大于能量運(yùn)動(dòng)消耗時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積。如果發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)產(chǎn)生了肥胖現(xiàn)象，就應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)，并且控制飲食，這樣就會(huì)收到很好的減肥效果。

第二篇：《小黃鴨減肥》教案

活動(dòng)目標(biāo)：

1、能跟隨音樂，學(xué)學(xué)做做小黃鴨的韻律操并嘗試創(chuàng)編新的動(dòng)作。

2、感受音樂旋律和節(jié)奏的變化，大膽聯(lián)想音樂所表現(xiàn)的形象并自然愉快地表演。

活動(dòng)準(zhǔn)備：Flash動(dòng)畫 小黃鴨圖片

活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)入，引起興趣

1、出示胖鴨子圖片。

小朋友們，今天，老師帶來了一個(gè)好朋友，看看它是誰呢？

2、討論鴨子怎么走路，并嘗試表演。

你們知道鴨子是怎么走路的嗎？請(qǐng)你來學(xué)一學(xué)。

呀！你們學(xué)的可真像啊，那請(qǐng)你看一看我的這只可愛的鴨子是怎么走路的?(鋼琴伴奏)是一只什么樣的鴨子？

二、學(xué)習(xí)韻律操

1、幼兒討論減肥的動(dòng)作，并嘗試表現(xiàn)。

我的這只鴨子胖的路都走不動(dòng)了，不能給小朋友表演節(jié)目了，這可怎么辦？你能幫小黃鴨想想減肥有哪些動(dòng)作嗎？請(qǐng)幼兒表現(xiàn)。（4-5名幼兒）

2、嘗試聽音樂（MP3），將幼兒總結(jié)的可以減肥的動(dòng)作表現(xiàn)出來。

你們想的辦法可真多呀，那趕緊教給小黃鴨吧！

3、學(xué)習(xí)韻律操

最近，小黃鴨告訴我，它參加了一個(gè)健身班，我們看看它是怎么鍛煉的？

（1）觀看小黃鴨減肥的flash，討論印象最深的動(dòng)作

看完后，提問：“你記住了哪個(gè)動(dòng)作？”（3-4）

（2）初次嘗試觀看flash和小黃鴨一起鍛煉。

"你們想一起學(xué)學(xué)嗎？那讓我們一起跟著小黃鴨學(xué)習(xí)吧！（講一下常規(guī)）

做完后，提問：做完運(yùn)動(dòng)之后你有什么感覺？你最喜歡小黃鴨的哪個(gè)動(dòng)作？請(qǐng)小朋友表現(xiàn)。可以一起學(xué)。有沒有不會(huì)做的動(dòng)作？（孩子表達(dá)后所有幼兒一起學(xué)習(xí)）

（3）再次嘗試和小黃鴨一起鍛煉。

讓我們?cè)俑↑S鴨做一次，請(qǐng)你仔細(xì)看好小黃鴨的動(dòng)作，仔細(xì)的做哦！

（4）我發(fā)現(xiàn)啊，小朋友沒有跟著音樂的節(jié)奏在做動(dòng)作，這次讓我們?cè)僭囈辉嚢?。要仔?xì)的挺好音樂，還要把動(dòng)作做準(zhǔn)確！

第三次和小黃鴨一起做律動(dòng)操，要求跟著節(jié)奏、認(rèn)真準(zhǔn)確的表現(xiàn)動(dòng)作。

三、創(chuàng)編韻律操

（1）請(qǐng)幼兒討論不一樣的韻律操動(dòng)作，并嘗試表現(xiàn)小黃鴨的減肥操我們都學(xué)習(xí)過了，如果你是小黃鴨，還有不一樣的動(dòng)作嗎？

（2）初次嘗試跟音樂作出創(chuàng)編的動(dòng)作。你們想把知道的動(dòng)作教給小黃鴨嗎？放MP3。師幼一起做一做。

（3）分組討論并嘗試表演。給小朋友分組，最多4組，圍圈討論動(dòng)作。

分組表演

（4）教師組合新韻律操并表演。（4節(jié)）

（5）師幼一起做新韻律操。

四、結(jié)束活動(dòng)

經(jīng)過鍛煉之后，你覺得小黃鴨會(huì)變得怎么樣呢？（鋼琴伴奏）

傾聽音樂，學(xué)做輕松、活潑的小黃鴨，結(jié)束活動(dòng)。

第三篇：體育與健康教案

預(yù)防流感

教師：唐成

教學(xué)目標(biāo)：

了解流感的一般癥狀和預(yù)防知識(shí)，初步學(xué)會(huì)流感的預(yù)防方法。教學(xué)重點(diǎn)：

知道預(yù)防流感的一般癥狀和預(yù)防知識(shí)。教學(xué)難點(diǎn)：

初步學(xué)會(huì)預(yù)防流感的方法。教學(xué)過程：

一、講故事，引課題

二、講解流感的一般癥狀和預(yù)防方法

1、什么叫流感？

2、流感有哪些癥狀？

3、預(yù)防流感的方法：

（1）加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力；（2）即使增減衣服以免受涼；（3）注意室內(nèi)通風(fēng)、保暖；（4）患流感后要及時(shí)治療；

（5）多休息、多喝水、多吃易消化的食物；（6）與流感病人隔離。

流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)、傳染迅速、發(fā)病急。常有高熱、頭痛、全身酸痛、疲乏無力等明顯的中毒癥狀和呼吸道炎癥的表現(xiàn)。

流行性感冒病毒有甲、乙、丙。每一型中又包括多種亞型。其中甲型流感病毒變異性最大，而且連續(xù)不斷，約10-15年即發(fā)生較大變異，出現(xiàn)新的亞型。因?yàn)槿巳簩?duì)新的亞型沒有免疫力，所以，甲型多引起大流行。流感病毒抵抗力低，對(duì)干燥、日光、熱及一般消毒劑很敏感，一般在空氣中只能生存30分鐘左右，所以要及時(shí)發(fā)現(xiàn)傳染源就可以采取措施做好預(yù)防。

流行性感冒主要通過病人咳嗽、噴嚏等飛沫直接傳播，發(fā)病三天內(nèi)傳染性最強(qiáng)。

流行性感冒潛伏期短，約1-2天。癥狀輕的，僅覺全身不適，持續(xù)1-2天。癥狀重的，畏寒高熱、體溫可達(dá)39-40攝氏度、四肢腰背酸痛、頭痛，全身中毒癥狀嚴(yán)重。

臨床上又把流感分為四個(gè)類型：

1．單純型 最常見，病人畏寒發(fā)熱、體溫可達(dá)39-40℃，同時(shí)頭昏、頭痛、鼻塞等，一般經(jīng)3-5天逐漸消退減輕，退熱后全身軟弱乏力可持續(xù)1-2周。

2．肺炎型 高燒不退，咳嗽嚴(yán)重，呼吸急促，病情可延長(zhǎng)至3-4周，少數(shù)可導(dǎo)致死亡。

3．中樞神經(jīng)型 高熱不退，中樞神經(jīng)癥狀明顯：頭痛、頭昏、甚至昏迷。

4．胃腸型 除全身中毒癥狀外，可有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。

由于病人體質(zhì)、病毒類型不同，流行性感冒病情可大為不同，若并發(fā)其它病癥就更為復(fù)雜。建議如有流感癥狀出現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)向本地醫(yī)生咨詢。流感疫苗的適用人群及禁止接種人群 流感疫苗的適用人群1、60歲及以上人群；

2、慢性病患者及體弱者、免疫力低下者；

3、醫(yī)護(hù)人員；

4、托幼機(jī)構(gòu)兒童及在校的大中小學(xué)生；

5、為公眾服務(wù)的人群，如公交、商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員及人員集中的集體單位的工作人員；

6、機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位有較重要崗位的人；

7、任何原因想減少患流感可能性的人及自愿接種者。

禁止接種流感疫苗的人群

1、對(duì)雞蛋或疫苗中其他成分（如新霉素等）過敏者；

2、格林巴利綜合癥患者；

3、孕婦；

4、急性發(fā)熱性疾病患者；

5、慢性病發(fā)作期；

6、嚴(yán)重過敏體質(zhì)者；

7、醫(yī)生認(rèn)為不適合接種的人員。流感疫苗什么時(shí)間接種最好？ 原則上流感疫苗最好趕在流感高發(fā)期到來之前接種，9－12月是接種的黃金時(shí)間。流感高發(fā)期一般從12月開始，一直持續(xù)到來年3－5月。流感疫苗的效果

絕大多數(shù)人群在疫苗接種2周左右都會(huì)產(chǎn)生較高水平的保護(hù)性抗體，能夠抵御特異性病毒侵襲，少部分人因肌體免疫系統(tǒng)對(duì)流感疫苗的刺激反應(yīng)較弱，保護(hù)效果稍差些。一般情況下，流感疫苗的保護(hù)率在70%-----90%之間。

流感疫苗有哪些副反應(yīng)？

絕大多數(shù)人接種流感疫苗后不會(huì)有任何不適，但有10％左右的接種者在接種部位會(huì)出現(xiàn)局部紅腫，有1％左右的人會(huì)出現(xiàn)低燒，但這些均屬于流感疫苗的正常副作用，一般在24－48消失之后消失。

第四篇：體育與健康教案

課題《情緒與健康》

一、教學(xué)目的：

在設(shè)計(jì)本課教學(xué)時(shí)，我以學(xué)生發(fā)展為本，幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的志向和寬廣的胸懷，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，拓展興趣愛好，進(jìn)行良好情緒品質(zhì)的修養(yǎng)。通過對(duì)本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道影響青少年情緒的因素是什么，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

（1）情緒的不同表現(xiàn)

（2）消極情緒的危害性

（3）調(diào)節(jié)情緒的有效方法

三、教學(xué)難點(diǎn)：

（1）情緒的含義

（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法

教法：講解、情景教學(xué)、討論

教具: 多媒體課件

四、教學(xué)過程：

（一）、導(dǎo)入新課

科學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：將同時(shí)出生體質(zhì)健康的羊羔，一頭與其它羊群為伍喂養(yǎng)，另一頭則與圈在籠中的狼為伍喂養(yǎng)，一段時(shí)間后前一頭羊羔活潑健壯，后一頭羊羔則體弱消瘦。另-實(shí)驗(yàn)將6只狗關(guān)起來，想辦法法使它們長(zhǎng)期驚恐不安，無法休息，另外4只狗生活在平靜的環(huán)境里，經(jīng)-定時(shí)間后，前面的6只狗中有3只狗患了癌癥而死亡，后面的4只都安全無恙?？茖W(xué)家想證明什么呢？

師：面對(duì)不同的情境，不同的事情，我們會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，今天就讓我們走進(jìn)“情緒”這個(gè)五彩繽紛的世界，一起去體驗(yàn)情緒，去揭開情緒的神秘面紗。

（二）、設(shè)臵情境，引出“情緒”概念 1．音樂進(jìn)入情境

師：先請(qǐng)同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。（播放音樂）聽這段音樂時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福、恐慌還是悲傷？

教師小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂就引起了情緒上強(qiáng)烈的波動(dòng)，我們的情緒無時(shí)無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的情緒體驗(yàn)，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗(yàn)。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，2．現(xiàn)在誰愿意說說你什么時(shí)候最高興？高興的時(shí)候有什么感受？高興的時(shí)候都喜歡做什么？

生：表述自己的心情

師：誰再來說說你們什么最傷心難過？這個(gè)時(shí)候你們有什么感受？傷心難過的時(shí)候愿意做什么？

教師總結(jié)：（出示課件，總結(jié)情緒的含義）同學(xué)們都說出了自己的心理話，其實(shí)這個(gè)能使我們一時(shí)哭一時(shí)笑的感受也就是情緒，它是對(duì)客觀事物的一種態(tài)度體驗(yàn)，是人從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的心理狀態(tài)。生活中，人人都有情緒，比如你熱切盼望中的東西，一旦得到滿足，你就會(huì)感到高興、喜悅，產(chǎn)生肯定的內(nèi)心體驗(yàn)；相反若得不到滿足，就會(huì)感到失望、煩惱，而產(chǎn)生否定的體驗(yàn)。高興、快樂、憤怒、悲傷這些都是情緒。

（三）、以講述自己的故事了解情緒對(duì)身體健康的影響

師：如果生活是一個(gè)萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮

⑦難過 ⑧討厭

請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？

教師小結(jié)：當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。（同學(xué)們，有沒有這種感受??？）

因此說，消極情緒具有很大的危害性。

請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，分組討論消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)以下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。（展示課件）

a同學(xué)小王的例子： 一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒背好。

小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個(gè)事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對(duì)人的理智有影響

d.曾有這樣一個(gè)例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

這個(gè)例子說明：不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

（四）、開展討論，尋求控制不良情緒的方法

師：當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

教師根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法：

1、培養(yǎng)積極樂觀的人生觀 我能行。下次再努力。用格言來激勵(lì)自己。

2、創(chuàng)造條件，改變環(huán)境

通過聽音樂、欣賞藝術(shù)作品、散步、打籃球、游戲、下棋、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。提問：你在實(shí)際生活當(dāng)中，有過這樣的經(jīng)歷嗎？（學(xué)生回答后，教師歸納。）

3、合理發(fā)泄情緒

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠荆蛘呖癖?。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砗侠戆l(fā)泄情緒。發(fā)泄應(yīng)該是合理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。

提問：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學(xué)生回答后，教師歸納。）

①哭—適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。②喊—痛快地喊一回。

當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

③訴—向親朋好友傾訴衷腸。

“一份快樂，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛苦?！卑巡挥淇斓氖虑殡[藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。

④動(dòng)—進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。師：調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。（5）寫——把自己的苦惱寫在日記里 4．合理的調(diào)節(jié)自己的食物 5．尋求心理咨詢

找心理工作者幫助，通過個(gè)別交談，排除心理障礙。

小結(jié)：

同學(xué)們，在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用合理的方法驅(qū)走留在心頭的烏云，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì)還你一個(gè)春天。（用多媒體出示老師的格言：你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì)還你一個(gè)春天）當(dāng)我們遇到一些不愉快時(shí)，想想這些激勵(lì)人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。如果情緒不好不知道怎么辦時(shí)，可以找我，老師愿做你們的知心朋友。

希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪心苡梦⑿γ鎸?duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂編織生活。

課題 《托起你的夢(mèng)想》

一、教 學(xué) 目 標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：感受“夢(mèng)想催人前進(jìn)和奮起”。

2、能力目標(biāo)：樹立自我成長(zhǎng)的目標(biāo)。

3、德育目標(biāo)：學(xué)習(xí)自我目標(biāo)管理，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法和途徑、過程與方法：1.教師簡(jiǎn)述，導(dǎo)入本課 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戲：“流星下的愿望” 4.故事交流：夢(mèng)想的價(jià)值 5.討論與分享：我們?yōu)槭裁礇]能達(dá)成自己的目標(biāo)呢？ 6.教師總結(jié)

二、教學(xué)重點(diǎn)： 讓學(xué)生感受夢(mèng)想的美好

三、教學(xué)難點(diǎn)： 讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想 教學(xué)用具 ：多媒體課件 教學(xué)方法： 引導(dǎo)、分析、體驗(yàn)、四、教 案 設(shè) 計(jì)

學(xué) 生 活 動(dòng) 教 學(xué) 記 實(shí) 教 師 活 動(dòng)

一、導(dǎo)入新課：

看大屏幕學(xué)生講述“名字的故事”。小組交流，再集中全班交流。學(xué)生填寫“流星下的愿望”。閱讀“夢(mèng)想的價(jià)值”。小組展開情景討論和分享自己的經(jīng)歷。全班交流。朗誦小詩(shī)：如果生命是一條小溪，你希望它湍急還是平緩呢？如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹小呢？如果生命是一角天空，你希望它高遠(yuǎn)還是低矮呢？平緩的溪流只會(huì)使遠(yuǎn)行船只擱淺，狹小的草地長(zhǎng)不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。開拓生命，其實(shí)就是托起你的夢(mèng)想。

二、講授新課：

1、平凡的名字，蘊(yùn)涵著偉大的夢(mèng)想。我們每一個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，夢(mèng)想是我們成長(zhǎng)路上的一顆啟明星，催我們前進(jìn)，催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢(mèng)想的種子。

2、敢于夢(mèng)想，是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的先決條件?，F(xiàn)在，我們已擁有這么多美好的夢(mèng)想，那么，如何讓夢(mèng)想不再遙遠(yuǎn)呢？收回“流星下的愿望”。隨機(jī)抽取，進(jìn)行交流，教師進(jìn)行適當(dāng)指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)。

3、小結(jié)：人因夢(mèng)想而偉大，沒有夢(mèng)想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只會(huì)做夢(mèng)卻不去實(shí)踐的人，就像那個(gè)賣夢(mèng)的孩子一樣，無論多么美麗的夢(mèng)想都會(huì)與他失之交臂。實(shí)踐夢(mèng)想的第一步，當(dāng)然是要把夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)！

4、師生歸納：讓“美夢(mèng)成真”的秘訣：（1）、大處著眼，小處著手。（即把夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)和實(shí)際行動(dòng)，不能好高騖遠(yuǎn)。（2）、按部就班，循序漸進(jìn)。（即切切實(shí)實(shí)地去落實(shí)一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)，不能急于求成。）（3）、時(shí)時(shí)檢討，保持彈性。（即常常檢查目標(biāo)落實(shí)情況，并因時(shí)因地因人適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不能一成不變。）（4）、量力而為，適可而止。（即夢(mèng)想和各個(gè)時(shí)期的目標(biāo)都必須適合自己。目標(biāo)不能過低，也不宜過高。一般說來，最適合的目標(biāo)就像摘果子一樣，“跳起來才能摘到的果子最甜！”）（5）、長(zhǎng)程短程，互相配合。（即長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)互相協(xié)調(diào)，銜接有序，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。）

三、課堂小結(jié)：

1、要想不斷成長(zhǎng)，僅有遠(yuǎn)大夢(mèng)想是不夠的，還要有合理的目標(biāo)和計(jì)劃。

2、計(jì)劃應(yīng)有時(shí)間長(zhǎng)度的區(qū)別，你需要10年乃至一生的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，也需要1年、1月、1天、甚至1小時(shí)的計(jì)劃，因?yàn)樾∮?jì)劃的實(shí)現(xiàn)，是實(shí)現(xiàn)大計(jì)劃的保證。

3、用積極的行動(dòng)實(shí)實(shí)在在地落實(shí)你的目標(biāo)。當(dāng)你未能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，一定要分析原因，并加以改進(jìn)。

4、可以從學(xué)習(xí)（包括將來的職業(yè)）、生活兩方面來設(shè)想你的未來。

5、為你自己制定一個(gè)一個(gè)月的改進(jìn)計(jì)劃，就從今天開始。教師簡(jiǎn)述，倒入本課在美國(guó)一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨(dú)一無二的一個(gè)，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的禮物。”你是什么，是上帝給你的禮物，你無法選擇；你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將成為什么呢？你想過這個(gè)問題嗎？今天，我們就來探討這個(gè)話題。要及時(shí)肯定學(xué)生名字故事中蘊(yùn)涵著的“夢(mèng)想”的美好和“夢(mèng)想”對(duì)自我成長(zhǎng)的積極影響。教師引導(dǎo)：古老相傳，當(dāng)流星劃過天空時(shí)，我們?cè)S下的愿望是可以實(shí)現(xiàn)的。假如現(xiàn)在流星正劃過天空，你有時(shí)間許下5個(gè)讓自己變得更美好的愿望，這5個(gè)愿望一定能在現(xiàn)在或?qū)韺?shí)現(xiàn)。它們可以是具體的，可以是抽象的…從故事中你獲得了什么想法和感受？你還聯(lián)想到了什么？播放歌曲《蝸牛》。教師引導(dǎo)、組織，及時(shí)表揚(yáng)，在歌曲聲中最后總結(jié)。“小小的天 有大大的夢(mèng)想 我有屬于我的天 任風(fēng)吹干 流過的淚和汗 總有一天我有屬于我的天?！遍_拓生命，其實(shí)就是拖起我們的夢(mèng)想。心中有明確的目標(biāo)，堅(jiān)定執(zhí)著地朝著目標(biāo)努力，你定能找到屬于自己的生命的藍(lán)天！托起你的夢(mèng)想板

1、我 Show 你 Show書

2、自我探索設(shè)

3、怦然心動(dòng)計(jì)

4、心心點(diǎn)燈。

課題 《如何面對(duì)挫折》

課前預(yù)熱活動(dòng)——播放貝多芬《命運(yùn)交響曲》

1、將實(shí)物胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆放在講臺(tái)上，讓學(xué)生感受未加熱之前三種物體的狀態(tài)。

幻燈1：提問——胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆未加熱之前是什么樣子呢？

2、將實(shí)物胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆加熱后取出展示給學(xué)生看。

幻燈2：提問——胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆加熱之后變化如何？（胡蘿卜變軟，雞蛋變硬蛋清和蛋黃變成固體，咖啡豆高溫后可以磨成粉。

3、引導(dǎo)學(xué)生思考看生活中還有沒有類似的情況，自己有沒有遇到過類似的情況。

幻燈3：歸納引出主題——當(dāng)挫折到來時(shí)……

4、總結(jié)：面對(duì)挫折和困難，我們不能像胡蘿卜那樣由強(qiáng)變?nèi)?，而要像雞蛋經(jīng)過磨練后變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更要爭(zhēng)取做的像咖啡豆一樣，不僅沒有屈服反而會(huì)去適應(yīng)新的環(huán)境。

5、幻燈4：學(xué)生反省——自己究竟像胡蘿卜，雞蛋還是咖啡豆呢？

6、個(gè)案分析

幻燈5：有一位音樂家，一生充滿著痛苦。小時(shí)候父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福；當(dāng)他正處于青春年華時(shí)，他卻失意孤獨(dú)；在他步入創(chuàng)造力鼎盛的中年時(shí)，他遭遇到對(duì)于一個(gè)音樂家來說最致命的打擊：雙耳失聰。經(jīng)歷了無數(shù)的挫折磨難，他卻高喊著：“我要扼住命運(yùn)的咽喉，絕不能讓它把我完全打倒！”于是，他在困難重重最痛苦的時(shí)候，完成了激昂奮斗的舉世矚目的《第二交響曲》。

他是誰？（學(xué)生回答）對(duì)，他就是貝多芬，一個(gè)世界偉大的音樂家。

幻燈6：（選實(shí)例）思考：兩個(gè)故事中的人物都面臨著挫折，為什么會(huì)有兩種不同的結(jié)果呢？

學(xué)生回答 老師歸納：他們對(duì)待挫折的態(tài)度不同決定了應(yīng)付挫折的方法也是不一樣的。

7、歸納應(yīng)付挫折的方法

幻燈7：消極對(duì)待挫折的方法——

①攻擊

②推卸責(zé)任

③壓抑

④厭世

幻燈8：妥協(xié)對(duì)待挫折的方法——

①酸葡萄心理

②甜檸檬心理

幻燈9：積極對(duì)待挫折的方法——

①升華

②補(bǔ)償

③請(qǐng)求

④自我激勵(lì)

8、情景設(shè)臵

幻燈10：小張以前是一個(gè)活潑可愛的孩子，生活在一個(gè)幸福的家庭。可是自從去年，爸爸媽媽經(jīng)常為一點(diǎn)小事而爭(zhēng)吵，甚至打起架來。每次看到他們吵架，她都很傷心地躲起來。然而，上個(gè)月發(fā)生了一件更可怕的事情，媽媽發(fā)現(xiàn)爸爸有婚外情后，鬧著要離婚。如果你是小張，你會(huì)怎么辦呢？

幻燈11： 最近一段時(shí)間你越來越覺得周圍的人包括你的父母，你的老師，你的朋友對(duì)你越來越不認(rèn)可，懷疑你的能力，你會(huì)怎么辦呢？

9、總結(jié)

在現(xiàn)實(shí)生活中，挫折總是難以避免的。一但挫折到來時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)勇敢地面對(duì)挫折，保持沉著冷靜的心態(tài)，然后尋找應(yīng)付挫折的有效方法。如果能做到這樣，那我們就可以成為一名堅(jiān)強(qiáng)而理智的中學(xué)生。愿同學(xué)們都能成為一名堅(jiān)強(qiáng)而理智的中學(xué)生！

課題《中學(xué)生如何正確交友》

教學(xué)目的：

把握中學(xué)生的心理特點(diǎn)，幫助學(xué)生明確如何正確處理交友這一重要人際關(guān)系的問題，了解交朋友的意義和重要性，明確交朋友的原則和態(tài)度。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

我國(guó)著名青年歌唱演員臧天朔曾經(jīng)唱過一首名叫“朋友”的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請(qǐng)你離開我；朋友，如果你正面臨痛苦，請(qǐng)你告訴我。

真摯樸實(shí)的歌，使我們對(duì)真正的朋友有了深刻的認(rèn)識(shí)。這節(jié)課，就讓我們一起來討論中學(xué)生該如何交友這一重要人際關(guān)系的問題。

二、青少年交友的心理需要

1、學(xué)生討論：青少年為什么十分渴求青年朋友？

a、學(xué)校生活越發(fā)重要，朋友在學(xué)生的人際關(guān)系中成為一種重要的關(guān)系。b、對(duì)獨(dú)立的渴望，希望有更多機(jī)會(huì)發(fā)表自己的意見，而朋友是最好的聽眾。c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產(chǎn)生共鳴。

2、教師小結(jié)：

青少年的社會(huì)生活的中心從家庭轉(zhuǎn)到學(xué)校，這是走向獨(dú)立的一種表現(xiàn)，青少年需要認(rèn)識(shí)自我，肯定自我，希望有更多的機(jī)會(huì)表達(dá)自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那里得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語言的青年朋友。

三、同齡朋友的影響作用

-------學(xué)生分組討論，每組發(fā)表至少一個(gè)代表性觀點(diǎn)。各組觀點(diǎn)提出后，有異議者可要求討論，展開辯論。

1、朋友可幫助你增進(jìn)對(duì)自我的了解。

2、朋友可以幫助你肯定自我的價(jià)值。

3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。

4、學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系，是青少年學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)過程。

四、青少年交朋友的原則

1、每個(gè)人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應(yīng)該能夠相互幫助，以誠(chéng)相待，這是交朋友的首要原則（討論）

2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實(shí)際好處而去結(jié)交朋友，這種關(guān)系是不會(huì)持久的。

五、交朋友應(yīng)有所選擇

1、珍重友誼，與朋友相處應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)寬以待人，嚴(yán)以律己。人無完人，金無足赤，每個(gè)人都會(huì)有這樣那樣的缺點(diǎn)、短處，應(yīng)盡力幫助對(duì)方改正，切勿嘲笑、輕視朋友的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤。

2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己交了一個(gè)壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅(jiān)決離開他們。

六、孔子曰 ：“友直，友諒，友多聞，益矣?！痹该恳晃磺嗌倌昱笥讯寄苷业秸嬲挠颜x，和朋友相互鼓勵(lì)，相互關(guān)心，共同提高，一起進(jìn)步。

課題《人生難免有挫折》

【教學(xué)目標(biāo)】

1、了解挫折是人們都不可避免的。

2、學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。

3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。

4、樹立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)。【教學(xué)過程】

一、故事導(dǎo)入（放錄像）

我校一名初一女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯(cuò)，各科成績(jī)也一直名列前茅。然而，一次語文課上，李老師正在板書時(shí)，劉冰的同桌張浩不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對(duì)張浩說：“請(qǐng)你別吵，用心聽課。”李老師順著聲音用責(zé)備的眼光盯著劉冰，并說了句：“你，怎么變了？”一向自尊心很強(qiáng)的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見李老師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內(nèi)心的挫折感愈嚴(yán)重，致使語文成績(jī)一落千丈。劉冰因?yàn)槌惺芰死蠋熣`解的挫折，導(dǎo)致成績(jī)下降，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪?，是否可以避免挫折，事事順利呢?/p>

引出課題，今天討論：[人生難免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)所造成的。請(qǐng)問：同學(xué)們有過類似的心態(tài)嗎？

二、說挫折

1、老師設(shè)臵表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課的第一個(gè)高潮，學(xué)生能否說起來、活躍起來，是關(guān)鍵）

請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻的一次挫折。請(qǐng)根據(jù)這兩欄表，自由談?wù)?。談?wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z，也可以與同桌同學(xué)交流或小品表演。我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表現(xiàn)。

2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。

3、老師歸納：

①心中愿望不能實(shí)現(xiàn)；②父母不理解你；③與同學(xué)相處不好；④對(duì)學(xué)校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)失利等。

唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？

三、尋求解決挫折的辦法

遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請(qǐng)同學(xué)們“幫”我出主意？（注：這是本節(jié)課的第二個(gè)高潮，同學(xué)們能否積極出主意，是關(guān)鍵。）

我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請(qǐng)問：

1、假如你是劉冰的朋友，你會(huì)怎樣幫助劉冰走出困境。

小結(jié)：同學(xué)們非常聰明，與老師的想法大致相同。請(qǐng)看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因?yàn)樗莆樟藨?zhàn)勝挫折的最基本的方法： 冷靜對(duì)待、自我疏導(dǎo)、請(qǐng)求幫助、積累經(jīng)驗(yàn)

其實(shí)，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去。

下面就請(qǐng)剛才談了挫折的同學(xué)說一說：

2、“我應(yīng)該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢？并請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運(yùn)用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）

小結(jié)：同學(xué)們說得非常好！其實(shí)挫折并不可怕，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螌?duì)待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對(duì)挫折，應(yīng)該勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。

四、名人名言比賽

[請(qǐng)同學(xué)們說一說有關(guān)“遇挫折，變壓力為動(dòng)力”的名言] 比賽規(guī)則：分成三大組，名言接龍，一個(gè)挨一個(gè)說，中間如有間斷，后面的同學(xué)接上。每組時(shí)間分別限為1分鐘，在這1分鐘內(nèi)比一比看哪一組說得又多又快。老師會(huì)發(fā)一個(gè)小小紀(jì)念品作為獎(jiǎng)勵(lì)，先準(zhǔn)備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數(shù)。

歸納小結(jié)：通過今天的學(xué)習(xí)，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應(yīng)該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對(duì)挫折的時(shí)候能夠迎難而上，勇于開拓進(jìn)取。

五、美文欣賞，結(jié)束

欣賞一篇與挫折有關(guān)的散文。讓這堂課在優(yōu)美的散文中結(jié)束。

健康教育課教案

劉慶華

第五篇：體育與健康教案

吃飯要定時(shí)、定量、不偏食

教學(xué)目標(biāo)：

1.教育學(xué)生懂得吃飯要按時(shí)定量，講究飲食衛(wèi)生。

2.使學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)進(jìn)食的習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：我們一日三餐的好處和平時(shí)在進(jìn)餐時(shí)我們應(yīng)當(dāng)如何來做。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：

1.請(qǐng)問同學(xué)們，現(xiàn)在我們除了水果和點(diǎn)心牛奶外，在學(xué)校里我們每天都吃幾頓飯？ 2.那么你們知道我們?yōu)槭裁匆燥埬兀繉?duì)，就像汽車一樣，如果汽車不加油的話，它就不能夠再行駛了，我們?nèi)艘彩牵绻怀燥?，同樣沒有了一切活動(dòng)的能力。

二、學(xué)習(xí)新課： 1.一日三餐好處多：

一日三餐是人體活動(dòng)的需要，因?yàn)榘滋焓侨嘶顒?dòng)、學(xué)習(xí)的集中時(shí)間，人體需要大量的熱能供其需要。通常情況下，胃排空食物約3—4小時(shí)，也就是說進(jìn)食后不到4個(gè)小時(shí)，肚子就會(huì)餓了，就又該進(jìn)食了。2.科學(xué)安排一日三餐

①進(jìn)餐一定要做到定時(shí)定量

②早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少：

向?qū)W生詳細(xì)解釋每頓餐為什么要這么科學(xué)飲食。3.一日三餐有規(guī)律，身體強(qiáng)健發(fā)育好： 向?qū)W生講述三餐的科學(xué)和合理性。

校內(nèi)活動(dòng)安全教育

教學(xué)目標(biāo)：

1．使學(xué)生明白校內(nèi)安全的重要性，知道在校內(nèi)應(yīng)注意哪些情況可能對(duì)自己造成傷害，應(yīng)該怎樣去防范。

2． 知道在課間活動(dòng)中要按順序、守規(guī)則。3． 能用正反事例說明課間活動(dòng)要守秩序。

4．使學(xué)生明白在學(xué)校我里參加游戲、運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)等活動(dòng)也會(huì)有一定的不安全因素，要防止危險(xiǎn)的發(fā)生。懂得課間活動(dòng)守秩序，大家才能愉快又安全。

教育過程：

一、課間活動(dòng)的安全教育

（一）校園中存在的安全隱患。（可請(qǐng)學(xué)生列舉一些現(xiàn)象）

（二）學(xué)生集會(huì)、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)中應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)。1．上下樓梯要注意什么？（可請(qǐng)學(xué)生舉手，讓學(xué)生在思考中意識(shí)哪些事在樓梯上是不能做的。

2．課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么？

小結(jié)：學(xué)校安排在兩節(jié)課之間休息10分鐘是想讓同學(xué)們休息一下，上上廁所、喝點(diǎn)兒水；也可以適當(dāng)?shù)亻_展一些有益的活動(dòng)，換換腦筋，以便下一節(jié)課能精神飽滿地學(xué)習(xí)。大課間設(shè)置的目的是讓同學(xué)能一天有足夠的活動(dòng)時(shí)間。

3．同桌互相說說：你知道課間應(yīng)注意些什么嗎？ 4．小結(jié)：

課間活動(dòng)的時(shí)間短，全校同學(xué)同時(shí)活動(dòng)，人很多，因此，大家都要守秩序。按順序走出教室是課間活動(dòng)守秩序的第一個(gè)要求。

二、校內(nèi)的安全教育

1．給學(xué)生講述最近在其他學(xué)校發(fā)生的一些傷害事故，引起學(xué)生的重視。（使學(xué)生知道為什么要守秩序。）

基本運(yùn)動(dòng)——走、跑、跳

活動(dòng)目標(biāo)

1、引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)參加體育活動(dòng)，養(yǎng)成聽指揮、守紀(jì)律的好習(xí)慣。

2、在走、跑、跳等體育活動(dòng)中訓(xùn)練幼兒的反應(yīng)能力。活動(dòng)準(zhǔn)備

長(zhǎng)凳四條，哨子一枚，紙板老鼠若干，磁帶、錄音機(jī)、色膠、剪刀、電池等。活動(dòng)過程

（一）準(zhǔn)備部分：

組織幼兒自由站位，聽音樂跟著老師做準(zhǔn)備活動(dòng)。

起踵步—雙手壓手腕—雙手前平舉擴(kuò)胸—向后拉臂、前后環(huán)臂—雙手上引側(cè)腰—腹背運(yùn)動(dòng)—活動(dòng)膝關(guān)節(jié)—活動(dòng)踝關(guān)節(jié)—快速蹲站—高抬腿小跑步

（二）基本部分：

1、通過《闖關(guān)》活動(dòng)，在走、跑、跳等體育活動(dòng)中訓(xùn)練幼兒的反應(yīng)能力。

2、復(fù)習(xí)翻跳，要求雙手撐直、雙腳并跳。

（1）幼兒自由在長(zhǎng)凳或線上練習(xí)翻跳，教師巡回指導(dǎo)。（2）游戲《踩老鼠》。

幼兒成兩路縱隊(duì)站在起跑線前，聽到哨聲信號(hào)后各組第一位幼兒同時(shí)向前跑去，依次翻跳過四跳長(zhǎng)凳后至“老鼠窩”處踩一腳“老鼠”，然后從兩旁跑回隊(duì)伍后。每組幼兒魚貫進(jìn)行。活動(dòng)結(jié)束：

（將上圖長(zhǎng)凳擺成口字型）

1、組織幼兒坐在長(zhǎng)凳上跟著音樂做放松運(yùn)動(dòng)。行進(jìn)甩手臂—行進(jìn)深呼吸—甩手腕—抖腿—放松大腿—放松小腿等。

2、教師小結(jié)。交待課后要求：洗手、喝水、擦汗、換衣服。

投

擲

教 學(xué) 目 標(biāo)：

1、認(rèn)知：能了解持輕物向高處或遠(yuǎn)處投擲的方法；能了解小碎步的動(dòng)作方法。

2、技能：能做出多種姿勢(shì)的自然投擲動(dòng)作；能做出四種以上不同形象的小碎步。

3、負(fù)荷：投擲練習(xí)5-6組，韻律多次。

4、情感：對(duì)練習(xí)有濃厚的興趣，能自選練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)內(nèi)容：

1、投擲：多種姿勢(shì)的投擲

2、韻律：小碎步

一、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，匯報(bào)情況；師生問好，宣布課的內(nèi)容

二、隊(duì)列練習(xí)：稍息、立正、抱臂看齊、向前看。

三、廣播操

四、投擲：多種姿勢(shì)的投擲

1、組織學(xué)生進(jìn)行手腕、肩部的活動(dòng)。

2、玩一玩：自拋、互拋

3、積極思維，想象多種投擲姿勢(shì)。

例如：①?gòu)纳眢w側(cè)面投②單雙手拋接③從體前向前拋投

4、自學(xué)自練，相互觀察、學(xué)習(xí)，交流不同投擲動(dòng)作的體會(huì)。

五、韻律活動(dòng)：小碎步

1、講解、示范小碎步的動(dòng)作和方法。

隊(duì)列隊(duì)形

教學(xué)內(nèi)容： 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：

通過隊(duì)列和體操隊(duì)形的訓(xùn)練和教育，幫助學(xué)生建立：站立、行走、跑步等正確的姿勢(shì)，使松散的集體成為有組織、有紀(jì)律的集體，并為今后體育教學(xué)的正常開展做好鋪墊。

一、組織班級(jí)課堂隊(duì)形

二、宣布本次課的內(nèi)容與目標(biāo)

1、根據(jù)班級(jí)人數(shù)、性別、身高情況，站成四列橫隊(duì)。

三、隊(duì)列練習(xí)

1、立正

教學(xué)重點(diǎn)：①身體正直②重心上提③手臂位置正確④眼有神

2、稍息 教學(xué)重點(diǎn)：

①上體保持立正姿勢(shì)②出腳方向和距離正確③重心在兩腳之間

3、整齊：向右看—齊

教學(xué)重點(diǎn)：①轉(zhuǎn)頭迅速一致②碎步調(diào)整看齊快③前后對(duì)正，左右一線④間隔符合要求

4、集合

教學(xué)重點(diǎn)：①快—全體集合學(xué)生跑步要快，基準(zhǔn)學(xué)生和排頭站位要快，看齊要快，②靜—集合時(shí)不說笑，不打鬧，③齊---左右看齊，前后對(duì)正看齊，隊(duì)形整齊。組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形：同上 教學(xué)方法：

徒手操

教學(xué)內(nèi)容：徒手操

1、簡(jiǎn)單的徒手操4-----6節(jié)

2、持輕器械操

3、動(dòng)物模仿操 教學(xué)目標(biāo)：

1、能跟隨老師做簡(jiǎn)單的徒手操和器械操，并能和集體配合，保持動(dòng)作的整齊性。

2、能在老師或再圖片的提示下，做一些簡(jiǎn)易的模仿操。教學(xué)過程

①首先應(yīng)讓學(xué)生做手指、手腕及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，然后再手持沙袋做一些拋、接、舉及其他附加(如擊掌、轉(zhuǎn)體、蹲起等)動(dòng)作，感受與熟悉沙袋的特殊性能。②在每節(jié)新操演示后，應(yīng)讓學(xué)生自己先進(jìn)行嘗試練習(xí)，然后再進(jìn)行整體合練。整體練習(xí)的最初階段，不必在動(dòng)作整齊一致上下功夫，而應(yīng)注意鍛煉的實(shí)際效果，逐步提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性。各節(jié)操的拍節(jié)重復(fù)次數(shù)，要考慮學(xué)生的承受能力，尤其注意避免較長(zhǎng)時(shí)間地滯留在某一節(jié)拍上糾正或整齊動(dòng)作。

③在學(xué)生較熟練地掌握全套操的動(dòng)作后，可適當(dāng)增加各節(jié)操重復(fù)的拍節(jié)或改變動(dòng)作節(jié)奏、速度、力度、幅度，以增強(qiáng)鍛煉效果和提高學(xué)生練習(xí)興趣。

④針對(duì)沙袋操的特點(diǎn)，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生掌握取、放沙袋的方法，建立按順序取、放器材的常規(guī)和習(xí)慣。(2)評(píng)價(jià)要點(diǎn)：

能夠在統(tǒng)一口令下連貫、協(xié)調(diào)地完成整套操的練習(xí)。

跳短繩

重點(diǎn)：通過各種練習(xí)學(xué)會(huì)單腳交換跳短繩。難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏和手和腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與：使學(xué)生能積極參與本課的各種練習(xí)和游戲。并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。

2、運(yùn)動(dòng)技能：通過練習(xí)、思考，了解單腳交換跳短繩的方法，及在練習(xí)中練習(xí)的方法。

3、身體健康：通過跳繩練習(xí)，發(fā)展腿、腰、手臂等身體部位力量；提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新思維，開發(fā)智力。教學(xué)過程：

1、復(fù)習(xí)并腳跳

2、小組創(chuàng)新

3、單腳跳（左、右）

4、嘗試交換跳

教學(xué)重點(diǎn)：熟練動(dòng)作，提高速度 教學(xué)難點(diǎn)：?jiǎn)文_交換的跳法

攀爬、爬越、平衡

一、教學(xué)內(nèi)容：

1、讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)爬越30厘米障礙的動(dòng)作，2、掌握上下肢協(xié)調(diào)用力的方法，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性，要求集體練習(xí)時(shí)做到跨腿內(nèi)收，3、同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生合作謙讓的品質(zhì)。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、體驗(yàn)爬越30厘米障礙的動(dòng)作，掌握上下肢協(xié)調(diào)用力的方法，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性。

2．學(xué)會(huì)障礙接力的方法和規(guī)則，發(fā)展奔跑能力及上下肢力量。

3．逐步養(yǎng)成合理自我保護(hù)意識(shí)、樂于動(dòng)腦的學(xué)習(xí)習(xí)慣和合作謙讓的良好品質(zhì)。

三、教學(xué)過程：

本課我采用設(shè)疑的教學(xué)手段來貫穿整個(gè)情景教學(xué)的，我創(chuàng)設(shè)三個(gè)場(chǎng)景，這三個(gè)場(chǎng)景是層層遞進(jìn)的，一環(huán)扣一環(huán)，從爬過鐵絲網(wǎng)—爬越小土坡—占領(lǐng)高地，每個(gè)場(chǎng)景都設(shè)置了問題，如：在爬過鐵絲網(wǎng)中—“你用什么方法爬過鐵絲網(wǎng)”、翻越土坡中—“你們能順利的爬過土坡嗎”、“占領(lǐng)高地”中—“老師采用的方法對(duì)你們爬越有什么影響”用問題來引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生帶著問題去嘗試、相互討論、自主學(xué)習(xí)。

前滾翻

一、教學(xué)內(nèi)容

前滾翻是二年級(jí)技巧練習(xí)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，也是兒童喜愛的體育活動(dòng)之一。通過練習(xí)，能夠發(fā)展學(xué)生身體柔韌、靈敏等素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)與平衡能力。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生了解前滾翻的動(dòng)作方法，使90％以上的學(xué)生掌握前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高身體的平衡能力和時(shí)空感，促進(jìn)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)發(fā)展。

三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：提臀、低頭、蹬腿的協(xié)調(diào)配合。

四、1、教師示范、講解動(dòng)作要領(lǐng)：師：同學(xué)們通過嘗試，肯定想了解一個(gè)完整而又正確的前滾翻動(dòng)作是嗎？這里教師再示范幾次前滾翻的動(dòng)作加深學(xué)生的認(rèn)識(shí)。同時(shí)也滿足了學(xué)生的求知欲望。

2、運(yùn)用兒歌進(jìn)行練習(xí)：通過簡(jiǎn)單易懂的兒歌（一蹲二撐三低頭，團(tuán)身滾翻像圓球）讓學(xué)生提高學(xué)習(xí)的興趣，同時(shí)掌握?qǐng)F(tuán)身滾動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。要想解決提臀、低頭、蹬腿的協(xié)調(diào)配合的教學(xué)重點(diǎn)，就必須保證動(dòng)作的連貫性，這里我是這樣處理的（把墊子的一頭墊高）讓學(xué)生從高處向低處做前滾翻，以增加滾翻的動(dòng)力，提高前滾連貫性用此法來突破這一教學(xué)重點(diǎn)。

游戲——足球運(yùn)球接力

一、教學(xué)內(nèi)容

足球是深受學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)，有很強(qiáng)的集體性和趣味性，在活動(dòng)中不僅可以全面鍛煉學(xué)生的身體，還可以充分激發(fā)小學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、了解運(yùn)球在足球運(yùn)動(dòng)中的重要性以及運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。

2、學(xué)會(huì)運(yùn)球的正確動(dòng)作和練習(xí)方法進(jìn)而熟練運(yùn)球的動(dòng)作。

三、教學(xué)難點(diǎn)、重點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳外側(cè)運(yùn)球。

2、教學(xué)難點(diǎn)：控球的能力。

六、教學(xué)方法

1、教法：足球是學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目，所以學(xué)習(xí)的熱情很高，能積極主動(dòng)的進(jìn)行練習(xí)。在授課中我采用了示范法、講解法和練習(xí)法，通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生在活動(dòng)中更快更好的掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。

2、學(xué)法：本課在學(xué)法上采用了自主學(xué)習(xí)法、分組學(xué)習(xí)法、比賽激勵(lì)法。首先讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中體會(huì)運(yùn)球要領(lǐng)，然后再分組練習(xí)中相互學(xué)習(xí)悟出運(yùn)球要領(lǐng)。最后通過運(yùn)球接力提高運(yùn)球技能。

游戲——投沙包

一、教學(xué)內(nèi)容：

投沙包

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力和熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

2、使學(xué)生掌握輕物投準(zhǔn)的方法，提高判斷力和準(zhǔn)確性。

3、通過輕物投準(zhǔn)練習(xí)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性；在學(xué)習(xí)中樂于與他人合作、勇于展現(xiàn)自我，體驗(yàn)合作的快樂，增強(qiáng)學(xué)生的綜合能力。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：學(xué)會(huì)肩上屈肘、背后過肩的動(dòng)作。用肩上屈肘背后過肩的動(dòng)作擲準(zhǔn)。

難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、用力適中。輕物投準(zhǔn)

四、教學(xué)過程：

1、學(xué)生自主練習(xí)

2、小組選取代表，集中展示擲準(zhǔn)。教師評(píng)價(jià)。

３、根據(jù)自學(xué)的動(dòng)作再練習(xí)

4、請(qǐng)每組一位同學(xué)展示，積極評(píng)價(jià)

5、教師講解示范。

要領(lǐng)：正對(duì)投擲方向，兩腳前后自然開立，右手持輕物向側(cè)后方向引伸，右腿微屈，然后右腿蹬地，向左轉(zhuǎn)體，右臂經(jīng)肩上、頭側(cè)自然揮臂，將輕物向遠(yuǎn)處目標(biāo)投準(zhǔn)。

游戲：沖過戰(zhàn)壕

教學(xué)目標(biāo):

1、學(xué)習(xí)發(fā)展奔跑動(dòng)作速度的游戲方法。

2、培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑能力、靈敏反應(yīng)以及跳躍、躲閃等能力。教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)奔跑、跳躍、躲閃等游戲方法。教學(xué)難點(diǎn)：發(fā)展奔跑速度、靈敏反應(yīng)等能力。

場(chǎng)地器材：劃定長(zhǎng)3米寬2米的攔截區(qū)，小旗4桿定于攔截區(qū)4角，距攔截區(qū)5----8米處各劃起跑線和終點(diǎn)線。學(xué)生活動(dòng)：

1、認(rèn)真觀看光碟，了解小碎步和后踢步兩種舞步的動(dòng)作要求。

2、隨著音樂，跟著示范動(dòng)作學(xué)一學(xué)，練一練，體驗(yàn)兩種舞步的不同之處和相同之處。

3、和小伙伴一起隨示范聽音樂學(xué)一學(xué)舞步組合，感受音樂的節(jié)奏。

游戲名稱：斗雞

游戲目的：

練習(xí)單腳跳，發(fā)展兒童平衡能力。游戲方法：

將兒童分成若干組，每?jī)扇藶橐唤M，面對(duì)面站立。

游戲開始，兩人各自用左(右)手攥住自己的右(左)腳，成單腿獨(dú)立，用腳的膝部頂撞對(duì)方的膝部進(jìn)行“決斗”。誰的雙腳落地或身體倒地，即為輸。游戲規(guī)則：

不能用身體的其他部位去碰撞對(duì)方。教學(xué)建議：

1．此游戲適合小學(xué)階段的兒童。2．最好在地毯或草地上玩。

3．教師要注意控制兒童的運(yùn)動(dòng)量，指導(dǎo)兒童選擇恰當(dāng)?shù)挠螒蚧锇椤?/p>

游戲名稱：快奪反彈球

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過游戲，鍛煉反應(yīng)力及身體動(dòng)作的敏捷性。

2、培養(yǎng)游戲中的規(guī)則意識(shí)。環(huán)境創(chuàng)設(shè) ：皮球同三分之二學(xué)生人數(shù)?；顒?dòng)過程：

一、開始部分

傳球游戲：學(xué)生分成兩隊(duì)，分別從上和下傳球。

二、基本部分

1、三分之二的學(xué)生拿取皮球，然后提出要求：

有球的孩子要保護(hù)好自己的球，沒有皮球的孩子可以動(dòng)腦筋把別人的球奪過來，每個(gè)人只能拿一個(gè)皮球。奪球的過程中，要多動(dòng)腦筋，不能推拉別人或者硬搶。

2、教師和無球?qū)W生一起來進(jìn)行奪球游戲，教師可以先奪球，然后轉(zhuǎn)換角色保護(hù)自己的球。

3、鼓勵(lì)學(xué)生積極參與游戲。

三、放松部分：

兩人一組拍皮球，整理，回教室。

韻律活動(dòng)和舞蹈

活動(dòng)名稱:兒童基本舞步

學(xué)習(xí)目標(biāo):合作模仿體驗(yàn)韻律活動(dòng)

學(xué)習(xí)內(nèi)容:進(jìn)退步、滑步、點(diǎn)步、蹦跳步、長(zhǎng)跑步 學(xué)習(xí)步驟：

一、模仿熱身動(dòng)物操

教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生了解學(xué)習(xí)目標(biāo)和本課要求。

2、帶領(lǐng)學(xué)生聽音樂進(jìn)行動(dòng)物模仿操。

學(xué)生活動(dòng)：

1、了解本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和本課的學(xué)習(xí)要求。

2、聽音樂隨示范進(jìn)行動(dòng)物模仿操練習(xí)，比一比誰學(xué)得最象。

組

織：自主分散在課桌邊

二、合作模仿學(xué)律動(dòng)

教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生觀看小碎步、后踢步動(dòng)作光碟

2、組織學(xué)生跟音樂體驗(yàn)組合舞步

3、鼓勵(lì)學(xué)生大膽想象、嘗試不同形象的小碎步和后踢步。

4、播放音樂，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)音樂來編排一段由小碎步和后踢步組成的舞蹈。

5、組織學(xué)生交流、表演，展示自己。

三、抒情放松，陶冶情操

教師活動(dòng)：

1、指導(dǎo)學(xué)生聽音樂，按音樂節(jié)奏用小碎步，進(jìn)行放松舞蹈。

2、鼓勵(lì)學(xué)生說一說學(xué)習(xí)的感受，自己的收獲。

學(xué)生活動(dòng)：

1、圍成圈，和老師一起聽音樂進(jìn)行放松，進(jìn)一步體驗(yàn)小碎步的動(dòng)作。

2、積極地表達(dá)自己的感受和學(xué)習(xí)情況。組

織：圍成圈，席地而坐

四、自主玩

教師活動(dòng)：提出活動(dòng)要求，鼓勵(lì)學(xué)生不斷嘗試不同的玩紙方法。

巡回觀察指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光之處。

教育學(xué)生愛護(hù)環(huán)境。組

織：自由分散

兒童集體舞

教材內(nèi)容 目標(biāo) ：春天，可愛的春天

1、學(xué)習(xí)兒童集體舞春天，可愛的春天,初步掌握交換位置的動(dòng)作。

2、通過集體舞的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)的身體素質(zhì)和積極樂觀的生活態(tài)度。

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)一致，互幫互助，認(rèn)真處事的合作意識(shí)和進(jìn)取精神。

4、通過上課指導(dǎo)學(xué)生知道做準(zhǔn)備活動(dòng)的好處和養(yǎng)成習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn) 教學(xué)過程：

1、復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的跑跳步

2、教師指導(dǎo)學(xué)生配樂齊步走

3、口令要準(zhǔn)確響亮有力

4、教師帶著跳舞

5、教師要隨時(shí)觀察和指導(dǎo)學(xué)生，充分的活動(dòng)身體。通過舞蹈的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律美

重點(diǎn):復(fù)習(xí)和鞏固跑跳步和滑步動(dòng)作