第一篇：暗示教學法

第二章 保加利亞：盧扎諾夫的“暗示教學”思想

格奧爾基（喬治）·盧扎諾夫（Georgi Lozanov）是保加利亞心理治療專家所創。他根據心理學的無意識原理，生理學的大腦兩半球技能原理，哲學的整體性原理，教育學的暗示啟發原理，受印度瑜伽功的影響而提出暗示教學思想并開始暗示教學實驗。

一、發展階段

（一）成人教育階段

20世紀60年代，暗示教學小組，在成人教育中開展初步實驗，并進行理論研究。

（二）普通教育階段

70年代，在普通教育（小學）中推廣實驗階段，擴大到全國。

（三）國際影響階段

1971年，國際會議召開（保加利亞瓦爾那）；1976，國際學術會議（美國洛杉磯）；80年代引入中國：暗示教學；情境教學。

二、含義

（一）暗示

所謂暗示，是指用含蓄、間接、隱喻的方式對別人的心理和行為產生直接、間接影響的一種作用方式。

（二）暗示教學 所謂“暗示教學”，就是對環（情）境作精心設計，用暗示、聯想、想象、聯系和音樂、戲劇等各種方法，營造充滿無意識的心理傾向（氛圍），引起學生自覺學習的動機，激起學生學習的需要和興趣，以發掘學生的大腦潛力，使學生在輕松愉快的氣氛中學習，以獲得更好的教學效果。簡單說，就是：

利用各種暗示手段（方式），激活學生心理潛力，加速學習進程，提高教學效果的一種教學模式和方法。

洛扎諾夫給暗示教學法下的定義是：“創造高度的動機，建立激發個人潛力的心理傾向，從學生是一個完整的個體這個角度出發，在學習交流過程中，力求把各種無意識結合起來教學方法。”

三、原理（依據）

（一）心理學的有意識和無意識向統一原理、理智活動與情感活動相統一原理。

（二）生理學的大腦兩半球分工協調活動原理。

（三）教育學的暗示、啟發原理。

（四）哲學的整體性原理

（五）精神治療學理論。

四、原則

（一）愉快而不緊張原則(積極愉悅的情緒體驗)愉快而不緊張的學習氣氛是利用無意識心理活動的必要條件。只有消除了心理和生理上的緊張狀況，人的思維活動才能最活躍。因此，暗示教學法要求教學不應帶有任何緊張氣氛，要使學生在愉快、自然、輕松的情境中學習。在暗示教學中，愉快情緒不是來自要求學生掌握繁多的知識，而是來自學生主動索取知識的愿望。因此要求教學形式要靈活多樣，教學方法要有利于消除學生生理和心理上的疲勞、緊張、恐懼等感覺和情緒。

（二）有意識無意識統一原則

無意識心理活動使人們能和環境保持平衡，而且一切有意識的活動都建立在無意識的組合之上。“個人的見解、動機和記憶都受感情、想象以及其它無意識活動的影響”。只有當有意識與無意識和諧統一時，學生的智力和個性才能得到充分的發展。盧扎諾夫認為，如果教學過分相信理性的力量，不顧及感情調節理智，無意識調節有意識，最終只能造成理智和情感、有意識和無意識之間的矛盾，加劇彼此間的不平衡，嚴重影響教學的效果。

（三）師生相互暗示（尊重信任）原則 這一原則要求師生之間建立一種互相信任、互相尊重的關系。這種師生關系不但能把握學生的情感，而且能使之與理智趨于一致，使學生通過有意識與無意識兩種心理活動渠道去更多更快地接受知識。

（四）多種暗示綜合作用原則

暗示手段包括：音樂、藝術（戲劇、舞蹈、電影）、情境、游戲、節拍（韻律）、聲調、前衛（崇拜心理、明星效應）

有意暗示和無意暗示

多種刺激共同作用于人的各種感官，效果很好。

五、實施步驟

（一）精心設計能夠使學生受到暗示的教學環境

（二）呈現新的教學材料，教師借助手勢、表情介紹要教學的內容

（三）教師在優美的音樂中，和著音樂的節奏，帶著生動的表情和情感朗讀課文，學生看著課文，可以模仿；

（四）學生以輕松愉快的心情聽教師的配樂朗誦，這樣可以產生有意和無意的認識能力和超強的記憶力，不知不覺地記憶所學的材料了。

六、應用策略

（一)教師與教材的權威化。

這里講的權威(authority)是指某些人物、觀念或教材，經過時間考驗后取得人們尊重、崇敬的信任感。運用這種權威的影響力，使人能樂于受教，易于接受暗示，增強學習能力。教師的權威無疑是在教學過程中自然形成的。它要求教師不僅對學生要嚴格要求，還要關心愛護，平等相待；不僅專業知識精深，且知識結構廣博；不僅要動作技術優美嫻熟，還要具有健美的體魄和健康的人格特征。在使用權威這一技術時還應注意，在師生交流過程中權威的作用不能太明顯，因為當學生不知道教師使用的技術時，反暗示防線更容易被突破。

（二)稚化技術。

稚化(infantilization)這一技術針對成人教學而言。稚化并非消除或弱化成人的生活體驗和智力，而是使成人在學習中利用兒童的某些特點，如自發性、自信、好奇心、記憶能力。稚化技術能夠幫助（高年級）學生消除暗示，即將他們從過去受到限制的、不利的暗示中解脫出來。比如進入青春期的學生，可能因某種來自成年人的觀念而束縛了自我表現的欲望，對于在眾人面前完成具有一定難度的運動技術表現出明顯的畏怯、退縮或矜持，這一點在女生身上表現得尤為顯著。而兒童在學習過程中則沒有這樣的壓力或有意識的努力，意識的被動和身體的放松狀態使得體育教學更容易進行。因此，通過創造積極的課堂氛圍以及教師高超的教學藝術來達到稚化，對于引發輕松的學習氣氛，消除壓力和恐懼具有重要的意義。

（三)雙重交流。

雙重交流(double-planeness)指來自環境的無意識刺激(如教室的裝飾)和教師的教學特色(表情、手勢等)對學生無意識心理的刺激。這些邊緣刺激對學生學習的能力具有重要影響，因此暗示教學注重教學情境的布置，同時教師應保持愉快、熱情、自豪、飽滿的精神狀態。此外，在運用雙重交流技術時，教師還應經常性地向學生滲透高期望信息，從而提高學生對自身的期望效應，激發學習的自信。

（四)高超的教育藝術。

運用暗示教學，并非簡單地做幾個手勢，放幾段音樂，說幾句鼓勵的話那么簡單。真正的暗示，是需要掌握必要的心理學理論和心理暗示技巧的，比如如何把握有效的暗示時機，如何有效突破學生的反暗示防線，如何不留痕跡地達到暗示的效果等等，都是需要教師具有高超的教育智慧和教學藝術的。因此，運用暗示教學法之前，教師有必要進行相應的學習和培訓。

七、實施條件

（一）適應學科：外語、語文等情節性、情境性強的學科

（二）環境要求：優美的環境

（三）實施要求：精良的設備

（四）師資要求：訓練有素的教師

第二篇：中職英語教學中暗示教學法的實踐

中職英語教學中暗示教學法的實踐

中職教育一直以來都在我國教育事業中占據著重要的地位，近年來，隨著全國教育改革的不斷深化，中職英語教學的改革也進入到一個全新的階段。在這樣的大時代背景下，英語教學應更加關注對學生正確價值觀的確立和教師與學生之間的情感交流的培養，在教學中堅持“以學生為主”的教學理念，引導學生主動參與到教學中，使學生在積極、自主的學習中掌握英語。而這一目標的達成，必須以切實有效教學方法作為基礎，所以，積極探索符合中職教育的英語教學方法就成為了眾多中職英語教師的首要任務。

教學方法的種類形式多樣，選擇時必須以當前時期的教學需求為依據。而在當前教學形勢下暗示教學、情景教學、案例教學、項目教學等教學方法不容置疑是最為符合中職教學現狀的。這些方法中暗示教學法就是一種行之有效的教學方式，其核心理念是指教師通過暗示的心里手法來激發學生學習動機使其主動參與到教學中。在日常教學中使用暗示教學法進行教學時，教師首先要把學生視為一個整體，其次是教師要有意識的對學生進行暗示，只有這樣才能在最后達到師生共同提升的目的。自暗示教學法獲得推廣普及以來，受到了各專業教師的廣泛關注，教師們也開始不斷進行自主的探究，在原有基礎上不斷優化現有的教學方法，從而使得暗示教學法在教學過程中發揮出了更大的作用。

那么，究竟如何在實際的課堂教學中有效的應用暗示教學法呢？在此筆者結合自己學校的實際情況總結其實踐應用。

一、暗示教學法的運用特點

1.愉快而不緊張

讓學生在學習過程中感到學習是一種樂趣和享受，是暗示教學法的重要核心。有關調查顯示學生的情感、興趣及認識是共通的，情趣是認識的動力，認識是情趣的重要基礎，同時緊張、害怕、煩惱、反感、壓抑等各種消極情緒會抑制學生的智力，讓學生保持心平氣和、愉悅、自信、樂觀等積極情緒能更大程度發揮學生的智力。因此，教師在教學過程中應當充分利用各種正確的方式、方法對學生進行引導，激發其學習的積極情緒。

2.有意識和無意識的統一

暗示教學法更加注重無意識和有意識的結合，即強調用感情調節理性，起到無意識調動有意識的效果。例如，老師在學生完成一項簡單的操作或課堂活動后就給予表揚，會讓學生認為老師的表揚暗含著自身學習能力低的潛意識認知，學生這時未必會高興，反而會以為自己能力低；如果完成了難度較大的任務后，受到老師的中性評價，學生則會認為自身能力較強；如果失敗后受到老師批評的話，學生也會覺得自己能力比較強。因此，教師在教學過程中要善用表揚和批評，幫助學生建立自信心，努力促進學生有意識學習和無意識學習的共同發展。

3.師生互相暗示

師生相互暗示的前提是老師與學生間建立起一種互相信任、相互尊重的師生關系。在這種師生關系的基礎上，師生間可以更好地實現彼此間的交流。教師可以通過學生的日常表現了解其情感狀態，從而更好地對學生進行輔導，使學生合理分配情感與理智，從而使自己在學習中能夠通過有意識和無意識兩種心理的作用快速地接受知識。

二、用暗示教學法實施英語教學

1.自我暗示

每個人都是不知不覺地把自己所經歷的事情和感覺存放在大腦中，長時間后再對自己進行判評和定位，最終形成自我認知的。每個人的活動、心理與思維方式都是受到自我認知的影響，也就是我們所謂的自我暗示。因此，為了能促進學生自身的積極發展，我們應在日常生活和學習中不斷對他們進行各種積極的暗示，如采用名人名言、教訓啟示、經驗總結、樹立榜樣等激勵手段等。教師在教學過程中要學會善于運用各種手段對學生進行鼓勵，通過長時間的暗示、鼓勵來增加學生對自身的信心，從而使得學生有意識地自我鼓勵及自主學習，最終能夠進行積極的自我暗示。

2.體態暗示

心理學專業研究表明，在人與人之間的交流中有93%的意愿是靠非語言（表情、聲音、手勢等）來表達的。因此，教師在英語教學中，要想明確表達自身的用意，應多注重運用“體態暗示”，使自己所要表達的信息多結合自身的體態語言。例如，教師在教學過程中對學生們的積極表現豎大拇指或者以做“V”形手勢來表示鼓勵，教師采取這樣的方法是有利于提高學生積極性的，從而增加了學生們的成就感。另外，教師也可以在具體教學中根據教學內容對學生進行體態暗示，使學生們獲得積極的學習效果。如在講授“ May I come in？ ”這一日常用語時，教師就可以進行情景再現。由一位學生在門口問“May I come in？”教師回答“Come in，please.”并配以 “請進 ”的手勢，這樣可以增強學生對這一短語的記憶。

3.手勢暗示

教師在講解文章時，要靈活地應用形象鮮明的手勢進行講解，使得學生在聽講時能夠心領神會并時刻集中精力，而且有助于學生對課文的理解。比如，以下一段教學內容：“The cheque fluttered to the floor like a bird with a broken wing，slowly the old lady stooped to pick it up with trembling fingers she tore it into little bits.”教師可邊朗讀，邊進行表演“slowly stoop”的動作（慢慢地彎下腰），再作出“with trembling fingers”（用顫抖的手指）及“tore it into little bits”的動作（把支票撕得粉碎）。學生觀察了教師的一系列形象的動作及手勢后，不僅能夠快速明白講解內容的大致信息，同時，能夠讓學生進一步理解和記憶所講內容的含意。

4.語言暗示

中職學生因正直青春期更容易感到迷茫和無助，這使得他們在學習中遇到困難時經受不起考驗。如果在平常的英語教學活動中，教師能夠通過暗示的方式不斷地給予學生鼓勵和贊揚，會讓學生重新找回信心，更積極地學習。筆者在教學過程中發現有很多學生不太愿意舉手回答問題，而這些學生有的是確實不知道答案，有的則是對學習完全沒有興趣，更有一些是因為在老師和同學面前耍酷，故意顯得自己不屑于回答。此時如果老師能夠在提問時盡量采用一些：“請、幫助我、謝謝”等互相尊重性的語言，那些有個性又很渴望表現的學生，就會產生積極性，踴躍回答問題。因此，為了讓學生減少不良行為，我們可以在教學過程中多采用一些語言暗示法，尤其是在公開課、觀摩課上，讓學生消除顧慮和疑問，表現得更積極。

總而言之，暗示教學法是一種極佳的教學方法，其不僅是可以有效激發學生的學習潛能，更能夠實現對學生無意識下心理活動的有效利用，從而使學生的學習變得事半功倍。暗示教學法在中職英語教學中加以合理、有效的運用，必然能夠取得十分理想的效果。所以，在教學過程中，教師應從實際出發根據學生們日常的學習狀況，充分利用現有教學資源，對教學過程中暗示教學法的實際應用進行適當的合理調整，從而最大限度地發揮其在教學中的應有作用。不可否認的是，任何教學方法都不是萬能的，廣大教師還應以開拓進取的精神投入到各式教學方法理論與實踐的探究中，促進舊有方法優化改進的同時開創新型教學方法，從而為我國職業教育事業的進步提供充足的動力。

（責編 陳 穎）

第三篇：暗示教學法在初中英語教學中的運用

暗示教學法在初中英語教學中的運用

□教育科學學院0901班 胡紅麗 學號：2009105010130 【摘要】：隨著新課程改革的不斷深入，如何提高英語教學的實效是每個英語老師都在努力探索的問題，保加利亞心理學家洛扎洛夫創造的暗示教學法，作為一種教學模式，在提高英語教學實效方面發揮了很重要的作用。在英語教學中有效合理的運用此法，會極大地激發學生的學習積極性，調動其學習潛能，從而提高英語教學的實效，幫助學生打開英語學習的大門。

【關鍵詞】：新課改 暗示教學法 英語教學

一、暗示教學法的基本含義

暗示，在現代漢語詞典中有兩種解釋：

一、不明白表示意思，而用含蓄的語言或示意的舉動使人領會；

二、一種心理影響，用言語、手勢、表情等使人不加考慮地接受某種意見或做某件事。心理學解釋為：人或環境以不明顯的方式向個體發放某種信息，而個體接受了這些信息后無意中作出反應的某種心理現象。暗示可以由人實施，也可以由情景實施。

洛扎洛夫將暗示教學法定義為：創造高度的動機，建立激發個人潛能的心理傾向，從學生是一個完整的個體這個角度出發，在學習的交流過程中，力求把各種無意識的因素組織起來。暗示教學法是運用暗示手段提高學習效果的教學方法，是用間接的方法影響學習心理。

暗示教學法在英語教學中的運用就是在英語教學的過程中，通過暗示巧妙地利用無意識的心理活動，激發學生的學習動機和學習興趣，調動學生學習的積極性和主動性，充分挖掘心理潛力，使學生在輕松愉快的教學氣氛中獲取更多的知識，提高學習效率。

二、在英語教學中運用暗示教學法的原因 ⒈在英語教學中運用暗示教學法適應新課改的要求

在2001年6月7日國家教育部頒發的《基礎教育課程改革綱要（試行）》中規定了基礎教育課程改革的具體目標：改變課程過于注重知識傳授的傾向，強調形成積極主動的學習態度，使獲得基礎知識與基本技能的過程同時成為學會學習和形成正確價值觀的過程。新課改既關注了學生知識與技能的發展，又關注了具有方法論意義的學生學習過程和學習方法，還關注了更深遠、更本質的學生情感、態度與價值觀的發展。在新課改的背景下，英語教學不僅要使學生掌握基本的英語知識，還要使學生學會在生活中運用知識，更要在教學過程中發展學生的情感，培養學生正確的價值觀。暗示教學法要求建立一種教師和學生的相互信任、相互尊重的關系。這種關系不僅能調節學生的情感，且能使之與理智相一致，使學生通過有意識與無意識活動兩種渠道，取得更多的更好的知識。在英語教學中運用暗示教學法適應了新課改的要求。

⒉在英語教學中運用暗示教學法適應時代要求

當今時代是一個“知識爆炸”的時代，新知識、新發明、新創造層出不窮。教育必須反映時代的精神，把握住學術的精髓，以最有效的學習方法，掌握最基本的、最新的和最有用的知識。否則，我們就不能解決有限的學習時間與知識爆炸之間的矛盾，就不能培養出創造性人才，以適應技術革命的需要。如今，信息就像洶涌的潮水向我們襲來,“使人們日益淹沒在信息的汪洋大海之中”，人類如何才能適應知識爆炸的時代了，最重要的是進行學習的革命，掌握有效的學習方法，學會學習，使自己成為學習的主人，快速學習方法是學習的革命的重要組成部分，國際上最早研究快速學習方法的是保加利亞心理學家洛扎洛夫，他出版了《暗示學和暗示法大綱》。在英語教學中運用暗示教學法，能使學生在有限的學習時間內獲取更多的知識。

⒊在英語教學中運用暗示教學法符合學生身心發展規律

暗示教學的要點是通過各種暗示手段的有機結合，激發學生的學習興趣和自信心，從而產生強烈的內在動機，要求從人腦活動的整體來設計教學過程，不僅考慮學生認知過程的特點，還要考慮學生的情感、意志等心理過程及個性、氣質等個性心理特征，在重視學生的有意識心理活動的同時，把人的各種無意識功能調動起來，并使之相互協調。促成人腦潛能的開發。在英語教學中運用暗示教學法，不僅考慮了學生的生理發展規律，開發人腦潛能，也考慮了學生的心理發展規律，激發學生的內在學習動機和學習興趣。

三、在初中英語教學中如何運用暗示教學法

蘇霍姆林斯基說：“任何一種教育現象，學生在其中越少感覺到教育者的意圖，效果就越好”。暗示教育能使學生在“潤物細無聲”中，悟出“應該怎樣做，不應該怎樣做”的道理。要在英語教學中取得較好的效果，教師要學會在教學過程中運用暗示教學法。

⒈在英語教學中設置適宜的音樂片段

音樂法是暗示教學法中最為常用的一種方法。學生缺乏信心是學習過程中的最大心理障礙，在英語教學中采用音樂暗示法，用音樂建立起學生的無意識心理傾向，為學生創造寬松的學習環境，在輕松愉快的環境中獲得更好的效果。

課前欣賞。課前播放悠揚動聽的樂曲，不僅可以消除學生上節課的疲勞，還可以使學生思維集中，以輕松愉快的心情較快投入新課的學習。

課文教學。根據課文內容，選擇適合課文內容的音樂片段,使音樂暗示的意境與語言材料提供的意境達成統一，促使學生理解和消化語言材料。所選的音樂應該是積極的、向上的、能激發學生斗志的，最好是輕音樂，在上課的過程中，既能使學生處于輕松愉快的環境下，又不讓學生睡著，要將音樂播放得小聲一點，不能讓學生跟著音樂走。在音樂背景下朗讀課文時，教師聲音應盡量控制得與音樂的旋律產生和諧感。第一遍，學生可以邊聽邊看課文，注意語言結構。第二遍，合上課本，注意聽課文內容。這樣既可以引導學生更好地理解課文，同時也可以提高學生的聽力水平。

⒉在英語教學中構建真實的問題情境

任何學習愿望總是在一定的情景中發生。因此，教師在英語教學過程中創建真實的問題情境，給學生以身臨其境的感受，能幫助學生更好地理解教學內容，從而大大提高教學效果。教師在英語教學過程中，圍繞本單元的教學內容，在班級布置一個類似的環境，運用實物，借助多媒體的光、聲、像等多種手段，使學生處于放松的假消極狀態，從而激發學生的感知和記憶潛力。如在指導學生記憶單詞時，不要引導學生意識到必須習得和識記多少單詞，強調學生必須努力背誦，而是創設一個具體情景，使用合適的音樂伴奏。比如在學習kite(風箏)時，老師用多媒體展示一些好看的風箏給學生，并讓學生回想自己在春天一般都放什么樣的風箏，這樣學生就很容易記住這個單詞了。

⒊在英語教學中注重環境暗示

前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基曾說過：“只有創造一個教育人的環境，教育才能收到預期的效果。”暗示教學法突出強調環境與人的“共振”。教的一方需要為學的一方創造一種共振的環境，這樣學生便能自然地、不由自主地、超長地完成學習任務。因此，教師應該對教室進行科學合理地布置，為學生創設一個明快、舒適的學習場所，如在學習園地多展示一些學生的英文習作，以及與英語相關的圖片，資料等。

⒋在英語教學過程中開展豐富的游戲活動

活動能很好的激發學生的學習興趣。中學生愛玩，如果在教學中能把學習的內容以活動作為載體，來激發學生的內部動機，調動學生的內需力，就可以輕松自然地“讓學生通過自己的生活實踐和活動體驗來獲得認知發展”，熟練掌握所學內容。把活動運用到英語教學中，不僅可以為學生提供引人入勝的練習形式，還能滿足學生旺盛的求知欲。教師可以通過游戲、表演、故事接龍等活動形式，輕松地完成教學目標。例如在教學what is your dream 時，教師講完新內容以后，安排這樣的游戲——擊鼓傳花。鼓聲停時花在誰的手里，就由誰站起來回答問題，該人起來后自己找一個同伴，問同伴的夢想是什么，并告訴同伴自己的夢想是什么。這樣學生就自覺地參與到了活動中，在活動中掌握了所學的內容，并且鍛煉了自己的表達努力、與人交往的努力。

⒌在英語教學過程中重視體態暗示 體態暗示是指暗示主體通過面部表情、肢體語言對受暗示者實行暗示。心理學的研究證明：如果把表情、聲音作為非言語交流的符號，那么言語只能表達信息的7%，而大部分是靠非言語來表達的。因此，在英語教學過程中，教師要重視體態暗示。體態暗示包括眼神暗示、手勢暗示等等。如學生在課堂上不聽講，老師用眼神暗示，讓他清楚老師很關注自己，他就會把思維和精力集中在課堂上來。

四、結語

暗示教學法是一種輕松愉快和充滿樂趣的學習英語的方法，它使學生的學習成為一種享受。在英語教學中，如果教師正確地使用暗示教學法，會極大地激發學生的學習興趣，充分調動其學習潛能，使學生主動地接受知識，從而大大提高教學效率。所以在知識爆炸的今天，中學英語教師要學會正確合理地使用暗示教學法。

參考文獻：

[1]陸芳.論暗示教學法在小學英語教學中的運用

⒉張玉文，暗示教學法及其在英語教學中的運用，天津成人高等學校聯合學報，第7卷第3期，2005年5月

⒊劉雪梅，巧用暗示教育，內肛科技2009年第5期 ⒋教學藝術論（教材）

⒌曾欣悅、章力，英語暗示教學法的原則及運用，株洲工學院學報，第18卷第6期，2004年11月

⒍祖述樂,音樂教學法于英語教學的運用，高等函授學報

第四篇：心理暗示

心理暗示 心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點。是人們日常生活中，最常見的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式向個體發出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應的反應的一種心理現象。心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設，不一定有根據，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內容。我們在生活中無時不在接收著外界的暗示。比如，電視廣告對購物心理的暗示作用

特點人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長的進化過程中，形成的一種無意識的自我保護能力和學習能力： 當人處于陌生、危險的境地時，人會根據以往形成的經驗，捕捉環境中的蛛絲馬跡，來迅速做出判斷；當人處于一個環境中時，會無時無刻不被這個環境所“同化”，因為環境給他的心理暗示讓他在不知不覺中學習。

因此，人無時無刻不在受到心理暗示，心理暗示有強弱之分，但是心理暗示效果的好壞（正負）無法由人的顯意識控制，也就是不管你愿不愿意，不管你覺得這對你好不好，你已經受到心理暗示了，而且無時無刻不在接受心理暗示。它是人的一種本能，動物的各種行為的學習、危險的躲避習慣等，也都是由于心理暗示的作用才得以實現。

人們為了追求成功和逃避痛苦，會不自覺地使用各種自我暗示——自己對自己進行的心理暗示——的方法，比如困難臨頭時，人們會安慰自己：“快過去了，快過去了。”從而減少忍耐的痛苦。人們在追求成功時，會設想目標實現時非常美好、激動人心的情景。這個美景就對人構成自我暗示，它為人們提供動力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態。

種類

從心理學術語上講，心理暗示分為自我暗示與他暗示兩種。但是一般生活中人們習慣用“心理暗示”表示“他暗示”，于是生活中出現心理暗示與自我暗示并列的情況，其實，從術語上講，這兩個是包含關系，而不是并列關系。自我暗示是指自己的顯意識不斷重復，迫使潛意識接受顯意識的思考內容從而得到改變。這樣，自己的心理（心理活動）可以給自己的人格（潛意識）施加某種影響，改變自己的個性與人格。

例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前習慣照照鏡子、整整衣服、理理頭發。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上就會有不快的感覺，頓時懷疑自己是否得了腎病什么的，繼而會覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至到醫院就醫。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且對自己進行自我暗示：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

作用

消極作用它有時也給人體帶來不良的影響。例如“假孕”，它是指有的女同志結婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經按時來潮，使懷孕失敗。由于這種迫切心情，所以當自己月經過期未來，就覺得自己懷孕了。很快又覺得自己開始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫院就診。但經醫生檢查和化驗后，發現并不是懷孕。這是因為想懷孕的強烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內分泌功能的正常進行，尤其是影響下丘腦垂體對卵巢功能的調節，使體內的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現暫時閉經的結果。

積極作用暗示也能對人體產生積極作用。比如，暗示可以發掘人的記憶潛力。有人作過實驗，分別讓兩組學生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀后立即讓學生默寫。結果是第一組的記憶率為56．6%；第二組的記憶率為30．1%。這說明權威的暗示對學生的記憶力很有影響。

應用

簡述在臨床中，心理暗示可以用來輔助治療疾病，甚至單獨用來治療疾病。在心理咨詢中，咨詢者常采用言語或非言語的手段（語言、手勢、表情、動作以及某種情境等）含蓄間接地對來訪者的心理和行為施加影響，引導來訪者順從咨詢者的意見，從而達到某種咨詢目的即心理暗示的使用。

僅靠心理暗示并不能治愈身體上的疾病，但是其輔助效果往往非常驚人。下面這個例子是僅靠心理暗示治愈疾病的例子，但是，該案例中的疾病并非身體疾病。如一位婦女因丈夫突然在車禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經醫生檢查，眼睛的結構沒有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒治好。后來進行催眠治療，催眠師暗示她視力已經恢復，對她說：“我數五個數，數到第五個時，你醒來就能看見東西了”。催眠師很慢地數一二三四五，果真數到五的時候，病人醒來，發現自己的視力已完全恢復。

注意事項：教師和父母最需謹慎心理暗示的作用可以是積極的也可以是消極的。積極的心理暗示可幫助被暗示者穩定情緒、樹立自信心及戰勝困難和挫折的勇氣，消極的心理暗示卻能對被暗示者造成不良的影響。

教師和家長都是必須謹小慎微的人，因為兒童最容易接受心理暗示。教師應該注意有意識地給學生以積極的心理暗示，而避免消極的心理暗示，注意引導學生變消極的自我暗示為積極的自我暗示，例如在考試心理的調整中引導學生變“我一點沒底，我恐怕要考砸”為“別人行，我也行”。家長不應當對孩子說：你真懶，或者你怎么就這么笨。這種強烈的心理暗示會讓你的孩子真的變得“很懶”或“很笨”，即使他本來很勤快也很聰明。

在心理暗示中，其效果在很大程度上取決于暗示者在被暗示者心目中的威 信。這就要求心理暗示的實施者應具有較高的威望，要具有令人信服的人格力量。心理暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨詢和教育中最好盡量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引導，就能獲得更好的效果。

心理暗示應具有藝術性。教師要力求為學生的活動配上適當的藝術形式，如趣味性的故事、競爭性的游戲等，借助于形式、色彩、韻律和節奏，通過非理性直覺，直接訴諸于人的情感。使學生在積極的氛圍中接受教育，促進學生產生積極的心理傾向。

在刑偵科學方面的作用：犯罪嫌疑人會利用人們這種普遍的受暗示的心理特性，實施作案。心理的犯罪比實際行為犯罪更讓人感到可怕，特別是通過心理暗示來控制他人思維達到犯罪目的的行為更是令人不寒而栗。但心理暗示并不是對所有人都起作用的，這必須具備三個條件：第一，受害者一定是那種心理暗示性比較強的人；第二，就是突然有某一件事的發生對他起到了心理暗示的作用，達到了顯著效果；第三，受害者一定有比較嚴重的心理問題積聚在心里。

刑偵科學的發展令刑偵專家同樣會利用心理暗示的作用，對案情進行仔細甄別，從而發現蛛絲馬跡，在偵破中巧妙地還原犯罪嫌疑人作案的全過程。從而大大減少這類犯罪對人類的危害。

反向利用心理暗示

很多人出現心理問題的原因并不是自己心理有問題，而是被別人暗示了，以致往暗示的方向發展。比如，兩個關系很好的異性同學，本來不是想要追求對方，但是在周圍同學的經常議論的情況下會慢慢的變成男女朋友。他的過程可以這樣理解：原始狀態——議論、討論——主體思想變化——思想趨向議論——實踐議論——行為與議論一致，其中第二步就是一種外部的暗示導致的內部暗示。同樣，內部自己的暗示也會產生或加劇某種情況。

那么我們可以利用這個原理——內部暗示原理，在自己出現心情不好時，不去想，那么就可以減少或避免那種情緒的加深，達到調節自己的良好效果。快樂的心理暗示

每個人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。”既然“最糟糕的事”都已經發生了，還有什么可怕的呢？既然已經到了最低谷，那么以后就該否極泰來了！當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。別給自己貼上失敗的“商標”。不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏變通的技巧”、“大家都不喜歡我”等等。要知道，真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“商標”，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己并不比別人做得差，成功一定會屬于自信的！

第五篇：暗示心理學

暗示對人體的作用

暗示對人的作用是很大的。它有時也給人體帶來不良的影響。例如“假孕”，它是指有的女同志結婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經按時來潮，使懷孕失敗。由于這種迫切心情，所以當自已月經過期未來，就覺得自己懷孕了。很快又覺得自己開始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫院就診。但經醫生檢查和化驗后，發現并不是懷孕。這是因為想懷孕的強烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內分泌功能的正常進行，尤其是影響下丘腦垂體對卵巢功能的調節，使體內的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現暫時閉經的結果。

暗示也能對人體產生積極作用。比如，暗示可以發掘人的記憶潛力。有人作過實驗，分別讓兩組學生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀后立即讓學生默寫。結果是第一組的記憶率為56．6％；第二組的記憶率為30．1％。這說明權威的暗示對學生的記憶力很有影響。

在臨床中，暗示還可以治療疾病。如一位婦女因丈夫突然在車禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經醫生檢查，眼睛的結構沒有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒治好。后來進行催眠治療，催眠師暗示她視力已經恢復，對她說：“我數五個數，數到第五個時，你醒來就能看見東西了”催眠師很慢地數一、二、三、四、五，果真數到五的時候，病人醒來，發現自已的視力已完全恢復。

什么是暗示？暗示的種類有哪些？

暗示在我們的日常生活中，是最常見的特殊的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式向個體發出信息，個體無意中接受了這種信息，從而做出相應的反應的一種心理現象。巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡化、最典型曲條件反射。

暗示分自暗示與他暗示兩種

自暗示是指自已使某種觀念影響自己，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭發。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺得上眼瞼浮腫”，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上有不快的感覺，頓疑自已是否得了腎病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至到醫院就醫。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且暗示自己：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

他暗示，是指個體與他人交往中產生的一種心理現象，別人使自己的情緒和意志發生作用。如古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由于天氣炎熱，士兵都口干舌燥，曹操見此情景，大聲對士兵說：“前面有梅林”。士兵一聽精神大振，并且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示，來鼓舞士氣。

編一本自己的心理辭典

每個人都有一本心理辭典，即在自己的內心中對生活、人格等一些重要品質的定義和認識，如自信、獨立、責任、勇敢、友。而每個人對這些詞匯的理解，決定著他們的生活態度、生活取向和生活方式。

為什么有些人越活越糟糕?因為這些人的心理辭典中的詞匯全是些消極錯誤的定義。為什么有些人越活越糊涂?因為他們心中的心理辭典、就是模模糊糊、含混不清的。

對于那些想全面提高自己人格和心理品質的人，給自己編一本積極向上、內容明確的心理辭典，不失為一種很有效的心理訓練方式，其過程可概括為：

選擇一些自己想提高的人格、心理品質，或是人生和生活中重要的品質，如自信、樂觀、責任、勇敢、友誼、熱情、聰明、獨立、果斷、自主等，——羅列在一個本子上，然后根據你的理解，分別給這些詞匯下定義。

隨時補充、修正、完善這些詞匯的定義，這工作可通過下述三種過程完成：

(1)通過自己的生活實踐；

(2)看書學習；

(3)與人交流、向人請教學習。

重復上述工作，直到你對所下的定義感到滿意和完善為止。

作為一個對未來懷有夢想的年輕人，你應該盡快建立起一本

這樣的心理辭典。愿你編好這本辭典，也要用好這本辭典，它將是你獲取成功與幸福的一本難得的人生指南。

什么是「催眠后暗示」

催眠師在催眠狀態中暗示被催眠的人，要他在清醒之后的某個時間或看到某個訊號的時候，就要去做某一件事情。

譬如說，現在我在催眠中暗示你，等你醒來以后，一看到我用手摸鼻子，你就要去打開窗戶。好，那么等你解除催眠，醒來以后，你可能在房間跟朋友聊天，但是，你一看到我在摸鼻子，你就會忍不住走到窗戶旁把窗戶打開！

注意喔！你已經忘記了這是我所給你的指示，你會以為這是你自己的自由意志決定去做的。這時，如果我問你：「喂！你為什么去打開窗戶呢？」

你可能會說：「因為我覺得房間里的空氣很悶，所以要打開窗戶！」

所以，很有可能，許多你以為是自己的想法、自己的見解，其實，只是你在不知不覺當中，被別人或社會或某些團體給催眠了！

以前還發生過一個案例，有一個人向精神醫師抱怨，他老是覺得很緊張，總感覺到背后有一只大黑狗跟著他，好像隨時會被它咬一口！他自己也知道其實后面并沒有狗，可是這種一直強迫出現的念頭，使他受不了。

醫生幫他治療了好久，都沒有效果，后來，就用催眠，回溯到事情發生的時候，才發現，很多年以前，他曾經去參加一場舞臺上的催眠表演，催眠師在舞臺暗示他有一只又大又兇猛的黑狗正在背后追他，使得他在舞臺上拼命奔跑，達到了非常好的戲劇效果。他自己在表演之后，睡了一覺，對於發生什么事情都毫無印象了！可是，從此以后，他就一直感到有一只黑狗在背后追他。

找到原因以后，醫生就在催眠中暗示那一只狗走了，不再追他了，醒來以后，他才完全恢復正常。所以，有時候參加催眠的舞臺秀，要小心一點，被催眠成超人跑來跑去還好，萬一被催眠成一聽到音樂就忍不住大跳脫衣舞，那你可要小心點兒??

繪一幅自己的“畫像”

----“我太胖了，得減肥！”身高1米56，體重52公斤的紅葉這樣看自己。

----“我長得又瘦又難看，同學們都叫我'柴火桿'”小基的心情也不好。

----“我做不到，一看到電腦，我就控制不住自己要玩游戲。”秦明對爸媽不讓他打游戲很煩惱。這些都是一些同學對自己的描繪。每個人在心中都有一幅自己的“畫像”，那么這幅“畫像”是怎么畫出來的呢？

每個人在看自己的時候，是通過兩雙眼睛觀察的，第一雙眼睛是在意識中把自己當做觀察的對象，去看自己、認識自己。問自己“我是個什么樣的人”，“自己能干些什么，應該干些什么”，當我們自言自語或者思考問題時，無一不是自己給自己提出問題、回答問題，無一不是把自己分成兩部分，把其中的一部分對象化，去審視、評價它。這是一幅“自畫像”

第二雙眼睛是觀察別人對自己的評價、認識，也就是在別人眼中“我”是怎樣的一個人，這是一幅“他畫像”。我們將這兩幅畫像合在一起，就在頭腦中形成了一幅完整的自己的畫像。

自我的本質就是個體對自己─他人關系的處理以及對個人同社會各種關系的處理。使人們清醒而又完整地看到自己、理解自己。因此，我們每個人不但可能認識別人，也可能認識自己，對自己和他人的認識如果比較客觀、正確、就表明其自我意識水平比較高，從而就有可能處理好自己和他

人的關系，一個人對自-他關系處理比較好，其社會適應性就比較強，心理的發展就比較健康完善。

我們在畫像的過程中，不僅了解自己的物理特征（外貌特征）、還需對自己的內在特征，如情感、意志、能力、個性等等作出判斷，從而形成對自己的完整印象，并對自己的形象作出滿意的自尊感和自信體驗，或者不滿意的自卑感，對自己的優缺點進行改變和控制。所以我們給自己的畫像不是一幅靜止的形象，而是隨時變化和修改的動態畫。

相貌與心理

人的先天相貌缺陷生下來時已決定了，而出生后，人的青春卻要靠健康心理來延遲衰老的降臨。老年人常告誡我們：“不要生氣，生氣會變丑。”美國總統林肯的好朋友曾向其推薦一個人來任職，受到拒絕后不解問道：“怎么能憑相貌來判定人的好壞呢”？林肯則回答：“四十歲以后每個人得對自己相貌負責。

”不難判斷，一個性格丑陋的人不可能相貌堂堂，反而會加速丑化速度，導致由美變丑。最近一位美國科學家所做的有趣實驗也給人們提供啟示。這位科學家發現，把人呼出的氣體伸入一種液體，平靜時液體無顯著變化，傷心時則產生白色沉淀，而生氣時液體渾濁；進一步實驗就發現人生氣時的分泌物甚至可以毒死一只老鼠，他還據此計算出一個人如果生十分鐘的氣不亞于三公里長跑所消耗的體能。科學家因此得出結論；人很大程度上不是老死的，而是被氣死的，由此可見人們擁有健康的心理是何等重要！應該象珍惜自已青春美貌一樣去培養我們的心理素質，使之泰然自若，平靜如水，那種處在外界巨風惡浪而仍然水波如鏡的心理乃是世間最高的境界。

直呼其名也打動人心

常打招呼是贏得好感的秘訣

如果上司在眾多同事中唯獨對自己打招呼，每個人都會心中暗喜不已。

如果你剛搬入新居，面對陌生的環境正一籌莫展時，忽然聽到一聲：“您好，我是隔壁的某某。請多多關照。有什么問題請盡管提吧”，親切之余，頓時你會覺得對方是個可信賴的人，日后很可能同他關系融洽。

打一聲招呼，哪怕只是談論天氣或寒暄幾句，都是把自己的心情或善意轉達給對方的第一步，是為接近對方并了解其內心所作的重要鋪墊。

直呼其名：打動別人的“自我參與理論”

在公司的走廊里，上司與下屬擦肩而過時，簡短地打聲招呼顯然比光點頭示意顯得更為親切，而直呼其名則會收到更好的效果。比如，“某某君，拜托把這件事辦一下”和“給，把這個去辦一下”相比，前者會更好地表達你的親近感，并贏得對方的好感。想想自己被直呼其名時對對方產生的好感，便能領會其中奧妙了。

直呼其名的心理效應可以用“自我參與理論”來解釋。因為在交談中使用一些固有名詞會使對方強烈地感覺到你和他關系十分密切。

在醫院里護士常常以哄孩子的口吻對待老年患者，如：“聽到了嗎，老奶奶，該吃藥了”。雖然這是出于好意，但比起用“老爺爺”、“老奶奶”這些泛指的稱呼來，直呼其名，如：“某某先生（女士），該吃藥了”，是不是更好呢？這樣老人會認為你是真正把他當作一個人來關心他，為他擔憂。而被當作眾多患者中的一個或下屬中的一員的感覺并不好，誰都不愿被認為只是“眾人之一”。因此，直呼其名是消除對方被忽視感、提高其自我參與程度的最簡單有效的方法。

有句話叫“士為知己者死”。掌握別人內心的第一步是了解對方，而了解對方的第一步是記住并直呼其名。

“某某君是怎么想的？”

“某某，最近似乎情緒不錯嘛。”

這樣稱呼對方的名字還會使談話氣氛變得輕松，談話者自己的態度也會溫和起來，但有實驗表

明，初次見面便頻頻直呼對方的名字會產生負作用，讓人覺得"故作親密狀，大概是別有用心”。自我暗示有著驚人的力量

前蘇聯的心理學家普拉頓諾夫認為，自我暗示不是來自外界，而是來自肌體內部的皮層過程對自己的心理施加影響的現象，這種皮層過程與過去第二信號系統的刺激有聯系。

在我們的生活中，到處充滿了自我暗示的現象。例如，清晨對著鏡子梳妝打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往會心情舒暢，這是一種積極性的暗示。如果在鏡子中，發現自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，懷疑自己腎臟可能出了毛病，于是就感到了腰痛，這是一種消極的暗示。

每個人的自我暗示性高低不一樣。有的人自我暗示性很高，有這樣一個典型的例子，一位女士曾經觀看過一位著名催眠家的表演，對他非常佩服。一天，這位女士和丈夫正在餐廳吃飯。碰巧看到那位著名的催眠師也走進餐廳，并朝女士身邊的空座位走過來，這位女士心想：“看樣子，他要坐到我對面了，就要給我催眠了。”于是，有趣的事情發生了，還沒等到催眠師坐下來，女士的面部已經發生變化了，眼睛微閉了，頭也低下了，很快就睡著了。

自我暗示性高的人，有時也可導致可怕后果。曾經發生這樣一個事故，一個人偶然被關進了冷藏車，當時車中的冷凍機并沒有開動，可這個人卻被凍死了，這是自我暗示起作用的可悲結果。自我暗示運用得當，可以避免一些不幸后果的發生，還可以治療一些疾病。國外有一種治療癌癥的獨特心理治療法，稱作“內視想象療法”這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地擊敗入侵的癌細胞，有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應用。一些人到醫院看病，聽到別的病人講，某某醫生醫術高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫生的號，于是就想，我真幸運，看來這個病很快就會好了。這種自我暗示和醫生的治療、服藥一道發揮作用。

自我暗示的方法，也應用于運動員的自我訓練中，同樣取得了很好的效果。運動員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場、緊張等，而不能很好的臨場發揮。因此，對運動員進行自我調節的自我控制訓練，對于幫助運動員在比賽中充分發揮自己的技能有重要意義，這種自我控制訓練，采取的一個重要方法是自我暗示訓練。這種自我暗示能夠達到自我調節，可以自我控制思考的內容，引起積極的情緒，消除緊張、慌亂的情緒，使運動員進入最佳的競技狀態。

自我激勵助你走向成功

著有《顧客只買贏家的東西》一書的漢斯·奧爾特曼說：“你需要自律能力、老板的信任和自信心。”

問題恰恰就在這里，你怎樣自律，贏得老板信任，并消除他的顧慮，如果事事都不順，你如何保持對自己的信心？

研究這一問題的專家奧爾特曼認為：有許多自我激勵的好方法，關鍵是你自己的態度。有一種看法，即自己永遠也不行，那些在自己的孩提時代就把它定格化了的人有必要了解自己積極的一面，重新認識自己的長處和能力。

你沒有必要去上費用昂貴的激勵課或者嘗試一種新的療法。奧爾特曼建議：有時，僅僅讀一本好書就會幫助你保持一種積極的心境。你還可以嘗試一項適度的體育和健美計劃，以恢復良好的心情。德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。”“強烈的自我激勵是成功的先決條件。”斯普林格如是說。