第一篇：心理輔導方案

用心相聚

------第一次活動

活動目標：1．促進成員彼此之間的認識和了解； 2．澄清團體目標，幫助團體成員了解團體的性質。活動過程： 1.幸福拍手歌（1）時間約10分

（2）準備：音樂《幸福拍手歌》

（3）操作：全體成員圍成一圈，伴隨音樂，在領導者的帶領下共同演唱《幸福拍手歌》，大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應的肢體動作。2.大風吹

（1）時間約20分鐘（2）操作：

1）先安排N—1個位置（N代表團體成員數）

2）由成員在中央做主角說：“大風吹”，眾人各占一位置并回答：“吹什么？”成員甲再說：“吹戴眼鏡的人”，凡是有此特征的成員必須交換位置，成員甲也可搶位置。屆時未搶到的位置者換至中央為主角。依此類推，吹什么特征可變換。

小風吹：與大風吹的操作相同，只是沒有此特征的成員必須交換位置。3．滾雪球

（1）時間約為30分鐘（2）準備：紙、筆（3）操作：

①由第一個人用一句話介紹自己開始，每句話包含五個信息，其中包括自己的姓名以及自己與眾不同的特點。

②按順時針從第二個成員開始。每個成員在講自己之前必須復述上一個人所講的內容（如：我是坐在活潑的喜歡讀書的愛笑的法學院的××旁邊的……的××）。再介紹自己。③在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽，努力記住該成員的名字，而且每位成員都有責任幫助對方完整表達。分享： 4.組員心聲

（1）時間約為10分鐘（2）準備：組員心聲表、筆

（3）操作：發放《組員心聲表》，讓每個團體成員填寫，以澄清成員對團體的認識、參加團體的初衷和自己對團體的期望，也可以讓成員直接說出來。接著組織者澄清團體的功能、目的和內容。5．團體命名和團體契約（1）時間約為20分鐘

（2）準備：《團體契約提案》、紙、筆

（3）操作：大家各抒己見、發表觀點，并記錄對團體名稱的提案，征求意見，分析討論并通過小組的命名。之后發放《團體契約提案》，請各小組成員發表自己的觀點，整理成自己團隊的制度。將最后確定的制度寫在一張大白紙上，每個成員簽名，形成《團體契約書》。以后每次活動開始之前，都必須由某成員來宣讀團體契約書。晾曬心情

------第二次活動

活動目標：1.促進成員熟悉，建立良好的團體心理輔導關系。

2.幫助成員梳理自己的情緒，了解自己的主導情緒特點，并正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。活動過程： 1.拋物換名

（1）時間約為15分鐘（2）準備：能拋的物件如小熊

（3）操作：先由一個成員拋起可愛的小熊給另外一個人，并同時叫出對方的姓名，叫錯者給予特殊獎勵，想辦法讓對方滿意并讓大家開心。2.我想有個家（1）時間約為15分鐘

（2）準備：音樂《我想有個家》

（3）操作：閉眼聽音樂《我想有個家》，然后讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后領導說：“變，4個人一組（根據情況靈活變動數目）”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，此刻，請那些沒有找到家的人談談游離在團體外的感受，大多會談到“孤獨、被拋棄”等，也可以請團體內的成員分享和大家在一起的感覺，領導者可以多次變換人數，讓成員有機會去改變自己的行為，積極融入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加愿意與團體在一起。3.梳理情緒

（1）時間約為60分鐘

（2）準備：情緒梳理卡片、情緒小故事（3）操作：

①冥想放松：伴隨舒緩的音樂，選擇舒適的姿勢，成員放松肌肉，回想近一時期生活中發生的事件，并注意自己情緒上的變化。

②紙筆練習：發給成員每人一張卡片，要求成員完成下列句子。

1.最近讓我感覺高興的事情是_________________________。當時我的心情是_________________________，現在想起這些事，我的心情是_________________________。2.最近讓我感覺不高興的事情是_________________________。當時我的心情是_________________________，現在想起這些事，我的心情是_________________________。3.每當心情好的時候，我會覺得_________________________。4.每當心情糟的時候，我會覺得_________________________。5.我的心情總是_________________________。

③交流、分享：引導成員間進行交流、討論，幫助成員了解自己的主導情緒，感受到不同情緒體驗對生活、行為、健康的影響，使其認識到積極情緒的重要。

④領導者呈現生活中與情緒有關的小故事，啟發成員思考。

⑤成員討論：引導成員認識到自己才是情緒的主人，應該主動構建快樂心情。⑥領導者小結。走近情緒

-----第三次活動

活動目標：1．進一步增進成員之間的了解。

2．認識自己的情緒，能辨認各種情緒并了解它發生的原因。活動內容： 1.青蛙跳水

（1）時間約為15分鐘

（2）操作：每人說一個字，順時針依次說：“一只青蛙跳下水，咚!兩只青蛙跳下水，咚咚……”出錯者學做青蛙跳水狀。2.心情涂鴉

（1）時間約為25分鐘（2）準備：彩筆、白紙

（3）操作：發給每位成員紙與彩色筆，請成員畫出現在的心情或是剛剛進行活動后的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，接著在團體中采用配對方式呈現畫作，并讓配對成員說明對方圖畫是什么心情，在團體中分享一下。3.我演你猜(1)時間約為50分鐘

（2）準備：情緒形容詞卡片、情緒情景（3）操作：

①讓每一個成員隨機抽取一張情緒形容詞卡片，并且表現出來，由其他組員猜這種情緒是什么，扮演者不能說話，由領導者判斷是否正確。

②，讓成員用面部表情和肢體語言表演事先準備的情緒情景，大家逐個觀看并進行評論： a．有人弄壞了你的自行車；

b．有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來揍你一頓； c．當你正在看你喜歡的電視節目時，有人把它調到了別的節目； d．你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了； e．你在公共汽車上被人踩了一腳； f．同學們喊你的綽號；

g．在某次競賽或考試中你獲得了第一。③討論：情緒有好壞之分嗎？為什么？ 表白情緒

-----第四活動

活動目標：1.進一步認識情緒以及產生的原因； 2.學會表達自己的情緒。活動內容： 1.見面說你好（1）時間約10分鐘

(2)操作：讓所有的成員互相自由握手，問你好，保證所有成員之間都握手問好之后，回到原位。領導者詢問成員的感受，并讓成員說出印象最深的人（從情緒方面）。2．顏色紙片（1）時間約20分鐘

（2）準備：組長預先準備不同顏色的紙，剪成不同的形狀，如大小不同的圓形，方形，三角形，菱形，條形等

（3）操作：組長將各紙片向組員展示后，請組員閉目安靜，嘗試感受和界定一下內心的情緒。兩三分鐘后，再請她們張開眼睛，在紙堆中自選其中自己認為最能代表個人當時情緒的一張，選好后，請各人自由解釋個人為何會作出該選擇，并嘗試形容此時此地的感受。3．情緒自我探究（1）時間為60分鐘（2）準備：卡片、筆（3）操作：

①卡片列出了四種基本情緒：喜、怒、哀、懼，請在每種基本情緒后寫出表現這種情緒的詞語，寫得越多越好。

②在白紙上寫下令自己最高興的三件事；令自己最沮喪的三件事；自己最向往的三件事。③成員分享這些事情，并且盡量讓成員能夠充分地表達自己經歷這些事情時的情緒。④領導者結束語。

情由景生

——第五次活動

活動目標：1.學會調整自己的情緒； 2.學會釋放壓力的方式。

活動內容： 1.天龍八步

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：大家圍成一圈，胳膊搭在相鄰兩人肩上并伸直，大家一步步邁向圓心。到一定程度后，嘗試單獨往前走，再嘗試大家一起往前走。

（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距離越近，壓力越大；調節壓力的方式各人不同：嘗試、放棄、帶動、一直受別人牽制、強行拉動、靜觀其變；距離產生美，距離會使我們有空間調整壓力。讓我們看看自己的壓力在哪兒?來自于哪兒?程度怎樣?對我們產生了怎樣的影響?）2.壓力源探索

（1）時間約為30分鐘（2）準備：壓力源探索表、筆

（3）操作：發放并填寫自己的壓力源探索表，然后成員互相討論，并且分析各自的壓力源。3.拋開煩惱

（1）時間約為30分鐘（2）準備：白紙，紙簍、筆

（3）操作：在紙上寫下自己不開心的事，不署名，搓成紙團放入筐里。然后每人再揀回一個紙團，在團體中討論，找出解決問題的方法。4.拍背

（1）時間約為10分鐘

（2）操作：大家站成一圈，向后轉，后面的給前面的拍背，讓對方舒服為止，再互換做一遍。怒也可遏

------第六次活動

活動目標：1．幫助成員了解憤怒對人行為、身心的影響。

2．幫助成員學會宣泄、表達憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略。活動內容： 1.情景表演

（1）時間約為10分鐘

（2）操作：由兩位同學分角色扮演進教學樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機，發生爭吵，導致雙方情緒越來越激動，越來越憤怒，乃至于發生肢體沖突的情景。2.我也有憤怒

（1）時間約為60分鐘

（2）操作：請學生回憶最近發生的最令自己憤怒的事件，試著把自己的情緒引發出來，按要求用筆寫在紙上。（要求：描寫自己當時憤怒的表情和動作；

描述自己憤怒時的生理感覺，如心跳加速、呼吸急促、臉熱，眼睛圓睜，頭皮發緊，流淚等；表達自己憤怒時的內心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太過分！”“這簡直是厚顏無恥的做法！”等；寫下自己憤怒時的行為反應，如罵人、摔東西、打人、痛哭、咬緊牙關、硬忍、強迫冷靜等；寫下自己作出憤怒反應后自己和對方的感受）最后分享討論。3.制怒法寶

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：成員逐一發言，提出自己控制憤怒等不良情緒的策略，領導者帶領成員對各種方法的可行性進行鑒別，歸納、整理控制情緒的有效策略。4.結束

引導成員分享本次團體活動的收獲和體會。領導者總結，向成員提出控制和管理憤怒的意見和建議。

快樂其實很簡單

-------第七次活動

活動目標：1．進一步幫助成員掌握調節情緒的方法和技巧，構建愉悅心情。

2．幫助成員懂得自己才是情緒的主人，轉換視角、善于發現，一定會發現生活中的快樂元素。活動內容： 1.鏡中人

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對方的樣子，一輪表演完成后，雙方互換角色。2.快樂清單

（1）時間約為40分鐘

（2）操作：每個成員都要說出幾件使自己感覺快樂的事情，越多越好。成員互相分享快樂。3.快樂密碼

（1）時間約為30分鐘

（2）操作：成員分別向大家介紹自己保持快樂心情的方法，成員討論，鑒別各種方法的可行性，領導者總結成員的討論結果，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。4.結束

引導成員分享本次團體活動的收獲和體會，領導者對成員表達祝愿，希望其每天都有好心情。

第二篇：心理輔導方案

精品文檔

用心相聚

------第一次活動

活動目標：1．促進成員彼此之間的認識和了解； 2．澄清團體目標，幫助團體成員了解團體的性質。活動過程： 1.幸福拍手歌（1）時間約10分

（2）準備：音樂《幸福拍手歌》

（3）操作：全體成員圍成一圈，伴隨音樂，在領導者的帶領下共同演唱《幸福拍手歌》，大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應的肢體動作。2.大風吹

（1）時間約20分鐘（2）操作：

1）先安排N—1個位置（N代表團體成員數）

2）由成員在中央做主角說：“大風吹”，眾人各占一位置并回答：“吹什么？”成員甲再說：“吹戴眼鏡的人”，凡是有此特征的成員必須交換位置，成員甲也可搶位置。屆時未搶到的位置者換至中央為主角。依此類推，吹什么特征可變換。

小風吹：與大風吹的操作相同，只是沒有此特征的成員必須交換位置。3．滾雪球

（1）時間約為30分鐘（2）準備：紙、筆（3）操作：

①由第一個人用一句話介紹自己開始，每句話包含五個信息，其中包括自己的姓名以及自己與眾不同的特點。

②按順時針從第二個成員開始。每個成員在講自己之前必須復述上一個人所講的內容（如：我是坐在活潑的喜歡讀書的愛笑的法學院的××旁邊的……的××）。再介紹自己。做最好的自己

精品文檔

③在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽，努力記住該成員的名字，而且每位成員都有責任幫助對方完整表達。分享： 4.組員心聲

（1）時間約為10分鐘（2）準備：組員心聲表、筆

（3）操作：發放《組員心聲表》，讓每個團體成員填寫，以澄清成員對團體的認識、參加團體的初衷和自己對團體的期望，也可以讓成員直接說出來。接著組織者澄清團體的功能、目的和內容。5．團體命名和團體契約（1）時間約為20分鐘

（2）準備：《團體契約提案》、紙、筆

（3）操作：大家各抒己見、發表觀點，并記錄對團體名稱的提案，征求意見，分析討論并通過小組的命名。之后發放《團體契約提案》，請各小組成員發表自己的觀點，整理成自己團隊的制度。將最后確定的制度寫在一張大白紙上，每個成員簽名，形成《團體契約書》。以后每次活動開始之前，都必須由某成員來宣讀團體契約書。晾曬心情

------第二次活動

活動目標：1.促進成員熟悉，建立良好的團體心理輔導關系。

2.幫助成員梳理自己的情緒，了解自己的主導情緒特點，并正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。活動過程： 1.拋物換名

（1）時間約為15分鐘（2）準備：能拋的物件如小熊

（3）操作：先由一個成員拋起可愛的小熊給另外一個人，并同時叫出對方的姓名，叫錯者給予特殊獎勵，想辦法讓對方滿意并讓大家開心。做最好的自己

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2.我想有個家（1）時間約為15分鐘

（2）準備：音樂《我想有個家》

（3）操作：閉眼聽音樂《我想有個家》，然后讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后領導說：“變，4個人一組（根據情況靈活變動數目）”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，此刻，請那些沒有找到家的人談談游離在團體外的感受，大多會談到“孤獨、被拋棄”等，也可以請團體內的成員分享和大家在一起的感覺，領導者可以多次變換人數，讓成員有機會去改變自己的行為，積極融入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加愿意與團體在一起。3.梳理情緒

（1）時間約為60分鐘

（2）準備：情緒梳理卡片、情緒小故事（3）操作：

①冥想放松：伴隨舒緩的音樂，選擇舒適的姿勢，成員放松肌肉，回想近一時期生活中發生的事件，并注意自己情緒上的變化。

②紙筆練習：發給成員每人一張卡片，要求成員完成下列句子。

1.最近讓我感覺高興的事情是_________________________。當時我的心情是_________________________，現在想起這些事，我的心情是_________________________。2.最近讓我感覺不高興的事情是_________________________。當時我的心情是_________________________，現在想起這些事，我的心情是_________________________。3.每當心情好的時候，我會覺得_________________________。4.每當心情糟的時候，我會覺得_________________________。5.我的心情總是_________________________。

③交流、分享：引導成員間進行交流、討論，幫助成員了解自己的主導情緒，感受到不同情緒體驗對生活、行為、健康的影響，使其認識到積極情緒的重要。

④領導者呈現生活中與情緒有關的小故事，啟發成員思考。

⑤成員討論：引導成員認識到自己才是情緒的主人，應該主動構建快樂心情。⑥領導者小結。

做最好的自己

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走近情緒

-----第三次活動

活動目標：1．進一步增進成員之間的了解。

2．認識自己的情緒，能辨認各種情緒并了解它發生的原因。活動內容： 1.青蛙跳水

（1）時間約為15分鐘

（2）操作：每人說一個字，順時針依次說：“一只青蛙跳下水，咚!兩只青蛙跳下水，咚咚……”出錯者學做青蛙跳水狀。2.心情涂鴉

（1）時間約為25分鐘（2）準備：彩筆、白紙

（3）操作：發給每位成員紙與彩色筆，請成員畫出現在的心情或是剛剛進行活動后的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，接著在團體中采用配對方式呈現畫作，并讓配對成員說明對方圖畫是什么心情，在團體中分享一下。3.我演你猜(1)時間約為50分鐘

（2）準備：情緒形容詞卡片、情緒情景（3）操作：

①讓每一個成員隨機抽取一張情緒形容詞卡片，并且表現出來，由其他組員猜這種情緒是什么，扮演者不能說話，由領導者判斷是否正確。

②，讓成員用面部表情和肢體語言表演事先準備的情緒情景，大家逐個觀看并進行評論： a．有人弄壞了你的自行車；

b．有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來揍你一頓；

做最好的自己

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c．當你正在看你喜歡的電視節目時，有人把它調到了別的節目； d．你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了； e．你在公共汽車上被人踩了一腳； f．同學們喊你的綽號；

g．在某次競賽或考試中你獲得了第一。③討論：情緒有好壞之分嗎？為什么？ 表白情緒

-----第四活動

活動目標：1.進一步認識情緒以及產生的原因； 2.學會表達自己的情緒。活動內容： 1.見面說你好（1）時間約10分鐘

(2)操作：讓所有的成員互相自由握手，問你好，保證所有成員之間都握手問好之后，回到原位。領導者詢問成員的感受，并讓成員說出印象最深的人（從情緒方面）。2．顏色紙片（1）時間約20分鐘

（2）準備：組長預先準備不同顏色的紙，剪成不同的形狀，如大小不同的圓形，方形，三角形，菱形，條形等

（3）操作：組長將各紙片向組員展示后，請組員閉目安靜，嘗試感受和界定一下內心的情緒。兩三分鐘后，再請她們張開眼睛，在紙堆中自選其中自己認為最能代表個人當時情緒的一張，選好后，請各人自由解釋個人為何會作出該選擇，并嘗試形容此時此地的感受。3．情緒自我探究（1）時間為60分鐘

做最好的自己

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（2）準備：卡片、筆（3）操作：

①卡片列出了四種基本情緒：喜、怒、哀、懼，請在每種基本情緒后寫出表現這種情緒的詞語，寫得越多越好。

②在白紙上寫下令自己最高興的三件事；令自己最沮喪的三件事；自己最向往的三件事。③成員分享這些事情，并且盡量讓成員能夠充分地表達自己經歷這些事情時的情緒。④領導者結束語。

情由景生

——第五次活動

活動目標：1.學會調整自己的情緒； 2.學會釋放壓力的方式。

活動內容： 1.天龍八步

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：大家圍成一圈，胳膊搭在相鄰兩人肩上并伸直，大家一步步邁向圓心。到一定程度后，嘗試單獨往前走，再嘗試大家一起往前走。

（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距離越近，壓力越大；調節壓力的方式各人不同：嘗試、放棄、帶動、一直受別人牽制、強行拉動、靜觀其變；距離產生美，距離會使我們有空間調整壓力。讓我們看看自己的壓力在哪兒?來自于哪兒?程度怎樣?對我們產生了怎樣的影響?）2.壓力源探索

（1）時間約為30分鐘（2）準備：壓力源探索表、筆

（3）操作：發放并填寫自己的壓力源探索表，然后成員互相討論，并且分析各自的壓力源。

做最好的自己

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3.拋開煩惱

（1）時間約為30分鐘（2）準備：白紙，紙簍、筆

（3）操作：在紙上寫下自己不開心的事，不署名，搓成紙團放入筐里。然后每人再揀回一個紙團，在團體中討論，找出解決問題的方法。4.拍背

（1）時間約為10分鐘

（2）操作：大家站成一圈，向后轉，后面的給前面的拍背，讓對方舒服為止，再互換做一遍。怒也可遏

------第六次活動

活動目標：1．幫助成員了解憤怒對人行為、身心的影響。

2．幫助成員學會宣泄、表達憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略。活動內容： 1.情景表演

（1）時間約為10分鐘

（2）操作：由兩位同學分角色扮演進教學樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機，發生爭吵，導致雙方情緒越來越激動，越來越憤怒，乃至于發生肢體沖突的情景。2.我也有憤怒

（1）時間約為60分鐘

（2）操作：請學生回憶最近發生的最令自己憤怒的事件，試著把自己的情緒引發出來，按要求用筆寫在紙上。（要求：描寫自己當時憤怒的表情和動作；

描述自己憤怒時的生理感覺，如心跳加速、呼吸急促、臉熱，眼睛圓睜，頭皮發緊，流淚等；表達自己憤怒時的內心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太過分！”“這簡直是厚顏無恥的做法！”等；寫下自己憤怒時的行為反應，如罵人、摔東西、打人、痛哭、咬緊牙關、硬忍、強迫冷靜等；寫下自己作出憤怒反應后自己和對方的感受）最后分享討論。

做最好的自己

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3.制怒法寶

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：成員逐一發言，提出自己控制憤怒等不良情緒的策略，領導者帶領成員對各種方法的可行性進行鑒別，歸納、整理控制情緒的有效策略。4.結束

引導成員分享本次團體活動的收獲和體會。領導者總結，向成員提出控制和管理憤怒的意見和建議。

快樂其實很簡單

-------第七次活動

活動目標：1．進一步幫助成員掌握調節情緒的方法和技巧，構建愉悅心情。

2．幫助成員懂得自己才是情緒的主人，轉換視角、善于發現，一定會發現生活中的快樂元素。活動內容： 1.鏡中人

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對方的樣子，一輪表演完成后，雙方互換角色。2.快樂清單

（1）時間約為40分鐘

（2）操作：每個成員都要說出幾件使自己感覺快樂的事情，越多越好。成員互相分享快樂。3.快樂密碼

（1）時間約為30分鐘

（2）操作：成員分別向大家介紹自己保持快樂心情的方法，成員討論，鑒別各種方法的可行性，領導者總結成員的討論結果，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。4.結束

引導成員分享本次團體活動的收獲和體會，領導者對成員表達祝愿，希望其每天都有好心情。做最好的自己

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做最好的自己

第三篇：--團體心理輔導方案

團體心理輔導活動方案

主題： 愛情心理學

活動目標:

通過此次活動的學習，使大學生科學地認識、看待戀愛問題，了解一些戀愛心理學，并培養正確的愛情觀，處理好學習與戀愛的關系。

活動對象：12級多媒體全體同學

活動時間：11月1號中午12點

活動地點：教學樓204

主持人：梁偉安

開場白（中間插入視頻時間約30秒）

已經是大學生的我們，不再擔心早戀的困擾了，因為我們已經到了可以戀愛的年紀。而戀愛也成為了，我們生活中的話題之一，不再像從前那般遮遮掩掩。然而，它也給我們帶來了很多的困擾，人生總是這樣一波未平一波又起。它會影響我們的學習、人格。

毛爺爺說：任何不以結婚為目的的搞對象都是耍流氓。以前生米煮成熟飯那女的就是你的，現在生米煮成爆米花都沒用。

活動一（25分鐘）

現在我們開始正式進入活動的第一環節。

自古以來有英雄配美女，有女神現在，自然男神也不會少。

1.誰是男神:

規則

1.主持人請全體男同事起立。

2.主持人問全班女同學：“你心目中男神的標準是超過1.70米，還是低于1.70米？” 如果回答超過1.70米的，主持人請1.7米以下的男同學坐下

3.主持人問全班女同學：“你心目中男神的標準是單眼皮，還是雙眼皮？

4.” 主持人問全班女同學：“你心目中男神的標準是穿淺顏色衣服，還是穿深顏色衣服？”

5.??（一直發問直到當只剩下最后一或都兩位男同學）

6.當只剩下最后一或都兩位男同學時，主持人停止提問。

7.主持人請男神上臺。

8.注意事項：主持人結合現場具體情況，不斷提問，直至剩下只剩下最后一或都兩位男同學為止。

2.給男神的“情書”

準備道具：紙

1.給全班女同學發一張紙

2.在特定時間內給剛選出來的“男神”寫一句話

3.寫完之后統一，交給“男神”看，讓男神評出最打動他的一句話。

然后請寫這句話的女同學起立

活動二（25分鐘）

1.互相認識：

1.把寫有電影銀幕、武俠小說或現實生活中的經典情侶的名字的紙，發給同學。

2.給大家3分鐘的時間，尋找到自己的另一半，互相了解，(例如：楊過對小龍女)

2.愛情價值觀討論: 從小，我們對于愛情最初的想象莫過于影視劇里男女主角的經典演繹，那些留在我們腦海里的經典熒幕情侶，曾經一度影響過我們的愛情價值觀。

1.請每對“情侶”，討論所扮演角色的愛情價值觀

3.心理測試：你的愛情觀 題目：

1.回憶一下，平常刷牙時，你的視線大多數時候是往哪一個方向

A：漫不經心地盯著鏡子中的自己

B：抬起頭刷牙眼睛向上看

C：垂首低眉眼睛向下看

D：邊刷迫往兩邊張望

活動目的與總結：

戀愛價值觀是人們的價值觀對于戀愛問題的具體體現 ,是回答為什么戀愛、選擇什么樣的戀愛對象以及怎樣追求愛情生活等的觀念系統。大學生正處于青年中期 ,其生理和心理特點決定了他們對愛情生活充滿向往和追求。所以樹立確定的愛情觀，能讓你在愛情的世界里更加的順利。

準備材料： 卡紙

第四篇：小學生心理輔導方案

在實習過程中，我發現，小學生在班集體中的地位可分為受歡迎型、受排斥型和“中間型”。在實習的班級里面就發現一個受排斥的學生。我從其它同學對他的講訴和評價中知道他是因為太以自我為中心，不懂得人際交往，不懂得包容體諒，很少顧及他人感受。不懂得尊重別人。他自身不愛學習，成績又不好，學習態度不認真。也比較好動，動不動就伸出拳頭打人，又愛搞惡作劇捉弄人。在值日工作中愛偷懶，上課要么擾亂他人學習，而且經常亂丟紙屑，不干凈整潔。也經常因為遲到或其他原因給班集體扣分或“ 抹黑”的學生等等。當這樣的現象發生，我們不管是作為老師還是班集體中的一員，都有義務去幫助他們改正一些不好的習慣及缺點，使他們融入班集體中。我覺得可以從以下幾方面著手嘗試。

1、深入家庭，進行家教指導。孩子是家庭的折射，孩子的成長離不開良好家庭環境的影響。要想解決他的不良表現，還得從他的家庭入手。

首先，找家長談心，幫助家長提高思想認識、轉變觀念。讓家庭教育與學校教育形成合力，齊抓共管，使學生養成良好的生活與學習習慣。其次，要求家長督促孩子完成家庭作業，經常查看孩子的作業。作為家長，每天應抽出至少半個小時的時間來陪孩子，與孩子交流，了解今天老師講的內容、學校里發生的事、老師布置了什么作業等，家長也在一旁看看報刊，形成濃厚的家庭學習氛圍，幫助孩子形成自覺學習的態度。讓家長重視孩子的學習過程，不要以分數來衡量孩子的成績，當他的成績不理想的時候，家長也不要以打罵相威脅，改變家長對家庭教育的認識，提高家庭教育的質量。

2、耐心引導，找回自我。老師可以通過開設“心理輔導班”，對被排斥學生進行心理輔導，與他們做朋友，多與他們交流溝通。幫助他們提高學習成績，培養學生自信心，使其盡快融入班集體。俗話說：“金無足赤，人無完人。”老師也要教導學生，每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己作出公正全面的評價。不要死死盯住自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善于挖掘和發展自己的優點，以補償自己的不足。

3、角色扮演，榜樣示范法。活潑好動、模仿能力強是小學生的突出特點。在活動中，采用角色扮演的方式間接糾正學生身上的錯誤行為，這對教育那些經常違反校規、班規、時常打架的學生具有很好的效果。可以在活動中，讓學生說出班上最受歡迎的同學的個性和行為特點，如學習刻苦、樂于助人、誠實熱心等；然后，讓那些平時不守紀律的學生去模仿和扮演好學生，讓他們去體驗哪些是受人歡迎的行為，哪些是應該擯棄的不良行為。這樣不僅在學生樂于接受的游戲中實施了道德教育，還為他們樹立了道德榜樣，指出了努力的方向和目標，引導學生向健康的方向發展。在角色扮演的同是還可采用協作互幫的小組合作形式，讓學生之間互相進行指點和幫助，達到共同促進、共同協作的目的，從而獲得良好的人際交往經驗。

4、創設平臺，合作交際法。小學生對他人的評價標準通常比較簡單：學習成績的好壞往往是他們擇友的一大標準。針對那些因為學習成績不好而受排斥的學生，教師應善于挖掘他們在其他方面的長處，幫助他們樹立在班集體中的威信。可以根據每個學生的不同情況、不同特長分別給他們安排了不同的職位，這樣每個人都擁有了自己的發展平臺，掌管著自己的一份工作，承擔著一份職責。大家各有所長，各有分工，各盡職責，那些學習成績不是很優秀的學生也能在其他擅長的領域找到自己的自信點，不會發生掉隊和受排斥的現象。可以在班級設立一些小崗位，如：衛生檢查員，收發作業助理等，培養學生的服務意識，合作意識，責任感，鍛煉學生能力。小崗位能讓他們感到“我是重要的，我是大家庭中的一

員，我是快樂能干的。”在課堂上，老師多讓被排斥的學生回答問題并給予強大的鼓勵與表揚。老師與同學的掌聲與祝賀，大大地增強了他的自信，讓他體驗到成功的樂趣。

5、興趣引導，自我競賽法。教師可以根據受排斥學生的某些不良品行，為他們制定發展過程中的小目標，哪怕只是“ 跨度很小的一步”，如“ 今天我說了十句臟話，明天只說一句”。然后將學生今天“的 我”與昨天的“ 我”進行比較，及時肯定他們的進步，“培植”他們的自尊心，為他們的未來“ 播種”信心與希望，增強他們不斷進步的動力和勇氣。要看到被排斥學生的閃光點，收集孩子的點滴進步，展示他們的優點，鼓勵他們重拾自信，逐步贏得同學們的尊重與認同。在班級里設立“每天進步一點點”展臺，他們設計的賀卡，寫的文章，鋼筆字，和同學合作的手抄報，都是展示的內容。讓他們展示自我，從而能融入班集體這個大家庭。

6、運用多種評價，促進發展。維果茨基說過：“我們不盯著兒童發展的昨天，而應該盯著兒童發展的明天”。作為教師如果不是實事求是地用發展的眼光評價他，那么他將自暴自棄，他的個性發展也必然受到限制。因此，要調動他的積極性、主動性，老師必須注意課堂上的評價，用發展的眼光看待他。當他能主動參與勞動時，就及時在同學面前表揚他；當他學習上有一點小進步時，就把她進步的消息告訴家長；當他能主動幫助同學的時候，讓同學給予一聲感激的“謝謝”；當他做錯事的時候，引導他自己找出不對的地方，并想出假如再出現類似情況會怎么去做。當他在家中有出色的表現的時候，由家長反饋給老師，并給予鼓勵?? 讓他明白：世上無難事，只怕有心人；只要努力，我一定不會比其他同學差的。

班集體對個體的影響是多方面的，它將深刻影響學生社會化人格的形成和發展；班集體內部人際關系的特點和狀況，也將深刻影響學生的自我認知、自我定位以及生活信念和人生態度的形成。為培養每一個學生具有健全的人格和健康的人際交往品質，教師應發揮權威作用，關注那些在班集體中受排斥的學生，幫助他們改善自身的行為舉止，提高人際交往能力，改變在班里的不利地位，為他們打造一片快樂成長的天空。

第五篇：團體心理輔導方案

中學生團體心理輔導方案-------人際交往

一、活動目標

1．激發學生學習積極性；

2．增進同伴間的親密感，信任感；

3．培養學生積極溝通的意識；

4．幫助成員增強交往意識，掌握交往技巧，提高交往能力，構建和諧的人際關系。

二 團體性質：志愿式、封閉式、發展性團體

三 參加對象：某校在校高一學生

四 團體規模：30人左右

五 團體活動時間及次數：共三次，每次一個小時左右，每周一次

六 團體活動地點：學校心理咨詢室

七 理論依據

1.埃里克森自我發展理論

根據埃里克森自我發展理論，大學階段是獲得親密感而避免孤獨感的時期。親密的社會意義，是個人能與他人同甘共苦、相互關懷。如果一個人不能與他人分享快樂與痛苦，不能與他人進行思想情感的交流，不能相互關心與幫助，就會陷入孤獨寂寞的苦惱情境之中。

2.馬斯洛需要層次理論

馬斯洛需要層次理論揭示，每個人都渴望被別人接受、尊重或欣賞，不過現實生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣賞，必須從自我開始，從給予別人開始。

八、團體契約：

1、保守秘密，尊重每位成員的隱私；

2、坦率真誠地與其他團體成員進行有效交流，不掩飾自己的真實情感；

3、參加團體活動時，注意力集中，積極配合團體成員活動。

4、尊重他人，仔細傾聽，不隨意打斷別人的發言，不隨意惡意中傷他人。

九、團體評估方法

1、領導者自我總結

2、觀察員的觀察記錄

3、團體成員反饋單、廣泛交流，避免只與自己喜歡的團體成員溝通等。

十 具體流程及細節

第一單元：打開心門交朋友

（一）“我猜你猜”暖身游戲（10分鐘）

主試在心中默想一人，但不說出他的名字，此人必須是團體成員中的一人，然后請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中，可以向領導者提問，但領導者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團體成員中的一人，其他成員來猜。如此類推。

（二）“愛在指間”（40分鐘）

1．活動過程

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當主試發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋

友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。當主試發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。

2．主試引導成員進行經驗分享

從這個游戲中成員得到的啟示。成員分小組討論人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定。主試小結與人主動交往的方式。

第二單元：心靈不設防

（一）交往有技巧（20分鐘）

1.情景劇表演

（1）夜晚，宿舍的同學已經睡覺了，可是小麗還在沒完沒了地打電話，同宿舍的小紅很氣憤，對其進行指責，結果話不投機，二人發生爭吵。

（2）小剛個人衛生習慣不好，腳臭卻不愛洗腳、洗襪子，還經常亂丟襪子，當眾摳腳。小明忍無可忍，要求其改掉惡習，及時洗腳、洗襪子。結果，小剛振振有詞，拒不改正，雙方不歡而散。

2.主試引導成員討論，在上述情境中為什么會發生沖突，應該怎樣正確處理情境中的問題？引導成員發現交往中的技巧。

2再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往的重要性。

（二）“解開千千結”（20分鐘）

1．活動過程

（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。

（2）然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。主試總結人際交往是一個雙向過程，引導成員聯系現實生活，談談對解決人際矛盾的啟示。

（三）我說你做（20分鐘）

方法：

1.成員相背而坐圍成一圈，發給每人一張大小、形狀相同的紙。

2.要求成員根據領導者的指令，按步驟完成撕紙活動。活動期間不許說話，不許和領導者交流，不許看別人的動作。

3.展示作品。會發現在同一指令下，成員的作品各不相同。引導成員討論其中原因。

4.進行第二輪游戲，重復上述環節，但要求成員間可以交流，不清楚的地方可以向領導者詢問，并可以觀察其他成員的動作。

5.展示作品，成員的作品應該基本相同。

6.引導成員討論，為什么兩次游戲結果會大不相同？幫助成員明確交往中應該善于溝通和交流。

第三單元：：你我相隨

（一）優點轟炸（30分鐘）

方法：

選定一位成員為轟炸目標，大家輪流對其說出他的優點。

更換轟炸目標，重復上述環節。

3．主試引導成員交流、討論被人“轟炸”和“轟炸”別人時的感受。幫助成員增強信心，并懂得在交往中要學會接納他人、欣賞他人。

（二）人際財富（25分鐘）

1.請成員在領導者帶領下，完成人際財富圖。

要求成員在白紙上畫三個大小不等的同心圓，根據與自己心理距離的遠近，在不同的圓中寫上不同人的名字。其中圓心代表自己，越靠近圓心的人，越代表與成員心理距離近，是成員生活中重視、在意、樂于交往的對象。

2.主試引導成員交流、分享自己的人際財富，思考人際財富給自己生活帶來的影響，并認真反省自己的人際交往狀態、自己在交往中的優點和不足，明確努力方向。

（三）結束（10分鐘）