第一篇：團體心理輔導方案-人際關系

人際關系團體心理輔導方案

一、簡要說明

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? 團體名稱：‘1+1>2’ 團體目標：幫助成員增強交往意識，掌握交往技巧，提高交往能力，構建和諧的人際關系。團體對象：數學096班第二小組團體規模：9人 團體活動時間及頻率：共四次，每周一次，每次80分鐘 團體地點：足球場草坪

二、活動簡介：

三、具體活動

第一單元：心靈不設防

一、熱身活動

目標：促進成員熟悉，活躍團體氣氛，建立良好的人際氛圍。內容：愛在指間（30分鐘）

方法：

（一）將團體成員通過報數分成人數相等的兩組，單數成員一組，圍成一個內圈，雙數成員一組，圍成一個外圈，內外圈的成員兩兩相視而立。

（二）成員在領導者的指揮下向對方伸出手指進行示意。伸出1-4個手指，分別表示 “不想認識對方”、“愿意初步認識對方”、“很高興認識對方，希望與對方成為普通朋友”、“很喜歡對方，希望與對方成為好朋友”。

（三）如果雙方手指示意不同，則原地不動；如果雙方都伸出1個手指，則各自將頭轉向一邊，跺一下腳；如果都伸出2個手指，則相互微笑示意；如果

1都伸出3個手指，雙方要緊握雙手；如果都伸出4個手指，則要擁抱對方。

（四）每做完一組動作，外圈的成員要順時針移動一個位置，與下一個成員相視而立，重復上述動作。

（五）領導者引導成員進行經驗分享、交流參與本活動的感受和體會。? 目標：促進成員相互了解，幫助成員客觀認識自我，學會信任和接納。

二、主要活動

（一）20個我（25分鐘）

? 方法：

1.要求成員在事先準備好的紙上完成20個“我是——。” 要求每一個“我”之間不要重復，并應該能夠充分反映個人特征。

2.引導成員間進行交流分享，幫助成員間相互了解，并使成員對自我形成深刻認識

（二）你問我答（20分鐘）

方法：

1.一位成員站在場地中間，其他成員任意向其提出有關個人信息的問題，被問者有權利拒絕回答，一旦回答，就要客觀、誠實。（不要提具有傷害性或涉及個人隱私的問題）

2.引導成員分享感受，幫助成員明白與人交往時要善于與人溝通，要懂得尊重他人。

三、結束（5分鐘）

? 目的：整理成員收獲，促進成員成長。

? 方法：

1.引導成員回顧團體歷程，分享在團體中的收獲和體會。

2.領導者進行總結，對成員如何參與交往進行指導

第二單元：我的地盤，大家做主

一、熱身活動

(1)個性發現（35分鐘）

? 準備：每人一張“個性特征表”，一張白紙，一支筆。

? 過程：指導人給每人發一張“個性特征表”，請大家仔細閱讀，然后研究下團體內成員每個人的個性，把你認識的記下來，對每個人可選擇一種類型或多種類型的特征。每個人寫完后，指導人按順序找出其中一人，請他人說出對他的分析，然后由本人發表對別人評價的感受和自我分析。

? 小結：認識他人，誠實反饋，了解自我。

二、主要活動

（2）信任之旅（40分鐘）

? 準備：1.每人一份作業紙，一盒水彩筆

2.指導人事先選擇好盲人路線，最好道路不是坦途的，有障礙，如

路燈，下樓，轉彎，室內外結合。每人準備蒙眼睛用的毛巾或布條。

? 過程：團體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感之后，然后在伙伴的語言提示下，沿著指導人選定的路線，帶領盲人繞著障礙行走，期間不能講話，伙伴只能用語言幫助盲人體驗各種感覺，直到終點，然后互換角色。

? 小結： 在次過程中鍛煉成員的相互信任，彼此交往首先需要的就是信任。

三、結束（5分鐘）

? 目的：成員之間鍛煉彼此信任度，友情升溫。

? 方法：

1．協助團體成員分享參加團體的心得與感受。

2.領導者再次強調人際交往中的相互原則。強調信任別人，敞開心扉、主動交往的重要性。

第三單元：第一次親密接觸

一、熱身活動

? 目標：促進成員熟悉，活躍團體氣氛，建立良好的人際氛圍。

? 內容：輕柔體操（30分鐘）

? 方法：

（一）成員排成一列，后面的成員將手搭在前一個成員的肩上，首尾相連成一個圓圈。

（二）伴隨舒緩的音樂，后面的成員要為前面的成員輕輕揉肩、捶背。

（三）成員向后轉，重新進行上述環節。

（四）活動結束后，相鄰的成員間要打招呼、問好，相互表示感謝。

二、主要活動

（一）信任跌倒（25分鐘）

? 目的：整理成員收獲，促進成員成長。

? 方法：

1.一名成員站在桌子上準備向后倒，其他成員排成兩排，按個頭高低兩兩相對，向前伸直手臂，與對方的手握在一起，做好接應準備。

2.都準備好后，領導者發出“倒”的指令，桌子上的成員應聲向后挺直倒下，其他成員要努力安全地將其接住，并平穩放下。

3.重復上述環節。

? 要求：成員身上不要有利器和貴重物品，避免受傷、傷到別人或損壞東西。有心臟病或高血壓等疾病的成員不宜參與此活動。

（二）團體契約（20分鐘）

? 方法：

1.領導者強調本團體的目標，澄清成員期望。

2.引導成員討論有效完成團體活動應遵循的紀律和規則。得到大家認可的內容，領導者要逐一寫在白紙上，并請成員簽上姓名，從而完成團體契約。

三、結束（5分鐘）

? 目的：整理團體活動歷程，強化團體目標，為后續活動做好準備。? 過程：

1、引導成員總結團體收獲。

2、領導者總結，對團體活動提出希望和要求。

3、預告下期活動內容。

第四單元：有你相隨

一、熱身活動

（一）我說你做（30分鐘）

? 方法：

1.成員相背而坐圍成一圈，發給每人一張大小、形狀相同的紙。

2.要求成員根據領導者的指令，按步驟完成撕紙活動。活動期間不許說話，不許和領導者交流，不許看別人的動作。

3.展示作品。會發現在同一指令下，成員的作品各不相同。引導成員討論其中原因。

4.進行第二輪游戲，重復上述環節，但要求成員間可以交流，不清楚的地方可以向領導者詢問，并可以觀察其他成員的動作。

5.展示作品，成員的作品應該基本相同。

6.引導成員討論，為什么兩次游戲結果會大不相同？幫助成員明確交往中應該善于溝通和交流。

二、主要活動

（一）心有千千結

? 過程：

將全體成員以10人左右為一組分成不同組，手拉手站成一個圈，讓小組成員看清楚自己的左右手是誰，確認后松手。然后小組成員可在圈內自由走動，直到領導者喊停。要求小組成員手拉手以鉆、跨、繞的形式還原成最初的一個圈。

2．小組討論：

? 一開始面對這個“結”的時候，感覺是怎樣的?通過解開這個“結”，你的感覺變了嗎？你覺得成員間的關系發生了什么變化?（未解開時提問：當努力了很久“結”都沒有解開，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?）

（2）在現實生活中，你是否也有這樣的心“結”?你的心態是怎樣的，如果很久都無法處理矛盾，你會怎么辦？

（3）大家運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

? 3.小組代表分享討論結果

（二）大團圓（20分鐘）

? 準備：《友誼天長地久》音樂

? 過程：所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭載左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼天長地久》的背景音樂有節奏的左右搖擺，并輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別。

? 小結：通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在的肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持和信心。

三、結束

? 目的：整理團體歷程，總結團體收獲，安全結束團體。

? 方法：

引導成員總結團體歷程，分享團體收獲。

? 領導者總結，對成員提出交往過程中的指導和建議，并鼓勵成員將團體中的收獲遷移到生活中去。

? 在一張事先準備好的卡片上，領導者和每位成員分別寫出對其他成員的祝福。

? 大家一同演唱周華健的《朋友》，在歌聲中結束團體

第二篇：大學生人際關系團體心理輔導方案

溝通與交往

——大學生人際關系團體心理輔導方案

心理咨詢1101班

隆芬芬

一、團體名稱：

溝通與交往

二、團體性質：

開放性、發展性團體

三、團體目標：

該團體主要的針對對象是對自己的溝通交往能力不足的大學生。通過為成員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導他們在真誠的交往過程中找到自信，思考如何才能促進與他人的交往，并讓成員掌握一些必要的交往技巧，以此幫助成員增強交往意識，掌握交往技巧，提高交往能力，構建和諧的人際關系，以逐步提高他們的溝通交流能力。與此同時，希望成員在團體中培養一種自信，在體驗與他人親密交流、彼此信任的同時，學會關系、傾聽和體察他人，進一步提高自己與他人的溝通交往能力。

四、團體對象：

通過校園公開招募那些對自己的溝通能力不滿意的在校大學生

五、團體規模：

每小組10~12人（此舉是為了保證安全良好的小團體氛圍，確保活動在規定時間內順利完成）

六、團體活動設計方案：

共一次活動，分為四次活動，每次活動時間約為35-50分鐘。領導者說：“很高興大家能夠參加此次活動，我是這次活動的領導者，我叫隆芬芬，心理咨詢專業。這次活動的主題是“溝通與交往”，這次活動的目的是是團體成員之間相互認識并掌握交往的技巧，學會關系、傾聽和體察他人，進一步提高自己的人際交往能力。活動一共四次，希望這次的活動對大家有所幫助。”

（一）讓我記住你

活動目的：1.使團體成員之間相互認識并初步了解

2.為培養和諧的團體氛圍作準備

3.建立團體規范 活動時間：40分鐘 活動準備：卡片、筆

活動程序：

大風吹（全體參加）時間5分鐘 [方 法]學生圍成一個圈坐好，有一人在圈中發號口令：“大風吹，大風吹，穿白色衣服的人動起來！”這時符合條件的同學要迅速從座位上起來尋找另一個座位去坐，發號口令的同學也要迅速找空座位坐下來。最后勢必有一個同學因為找不到座位而留在場地中央，他就成為下一個發號口令的人。發號口令時可以是多種多樣，如戴眼鏡的同學、男同學等等等等，任何可以有標志性的口令都可以。

2、填寫自己的興趣愛好（5分鐘）

每個成員分別把自己的姓名以及主要的興趣愛好填寫在各自的卡片上，然后小組成員之間任意選擇伙伴作1分鐘的簡短交流，以使各成員盡快地融入這個團體。可選擇一些簡單的問題諸如：你的興趣愛好是什么？為什么喜歡××？

3、玩滾雪球（15分鐘）

目的：活躍團體氣氛，讓成員了解和記住彼此的名字，促進了解，為進一步溝通交流打好基礎。

程序：小組成員圍圈就座，首先選取一個人作為組長，老師與其簡短交流后讓其宣布游戲規則，從其中任意一個人開始，每人用一句話介紹自己的姓名，格式為：我是××。規則是，每一個人在介紹自己的時候必須將之前已經做過自我介紹的人的姓名也要一次全部講出來。例如：我是坐在××旁邊的××旁邊的…旁邊的××。如果其中有一位成員沒有記住其他成員，他將受到來自被他忘記的人的一個懲罰，懲罰由被他忘記的人確定。

4、領導者引導成員進行經驗分享

總結：滾雪球游戲主要是讓成員之間互相了解，我們知道，與人溝通的法寶是記住他人的姓名，而該游戲的開展，正好使成員之間彼此在初步認識的基礎上又進一步的加深了認識，而小小的懲罰則是拉近了兩個人的距離，同時也讓受罰的人更好地記住他被誰懲罰過，曾被他遺忘的名字也就一直記住了。

（二）同舟共濟

領導者：“上一次的活動很成功，這一次大家也很準時，謝謝大家。這是我們的第二次活動，這次的活動目的是建立團體成員間的信任，增強團體凝聚力。探索自我，認識自我。希望大家可以收獲一些東西，記住興趣愛好。” 活動目的：1.建立團體成員間的信任，增強團體凝聚力。

2.探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點。

活動時間：30-35分鐘

活動準備：寫好各個成員姓名及主要興趣愛好的卡片 活動程序：

1、記住興趣愛好（8分鐘）目的：增進互相了解 程序：

（1）全體圍坐成圈，每個成員拿著寫好自己姓名以及興趣愛好的卡片。（2）每個成員把自己手中的卡片按逆時針順序傳下去，然后每一個成員都要記住每一張到手卡片上的興趣和愛好，并與上面的名字對號而坐。

2.選擇最了解自己的TA進行溝通交流（20分鐘）目的：與了解自己的人真誠溝通與交流。程序：（1）將所有成員分成兩組，圍成兩個同心圓圈，；

（2）往相反方向轉動兩個圈，當主持人喊“停”時，成員停止轉動，此時每個外圈成員都與一個內圈成員一一對應。

（3）相對應的兩個人分別說出對方的興趣愛好，若都說對了，則兩個人出圈到旁邊進行深層次交流；若興趣愛好說錯了，則進行下一輪的搭配。

（4）繼續進行下一輪搭配，步驟同上述步驟（2）和（3）。直到所有的成員都有搭擋則停止游戲。

（5）交流一段時間后，每人進行一下簡單的總結，并給自己的搭擋提一些好的建議。

分享：在此過程中，你如何使自己更好地與他人進行溝通交流？如何與他人交往？自己與他人溝通過程中的缺點和優點分別是什么？活動結束時自己的感受如何？

3.領導者總結（5分鐘）

只要我們學會真誠溝通與交流，學會相互信任，那么他人才會愿意與我們溝通、交流，這樣的話，溝通將不再是問題，希望各成員認真體會，掌握溝通的技巧，做一個善于溝通的人。

（三）溝通無極限

領導者:“這是我們的第三次活動，這一次的活動目的是掌握如何更好地與他人溝通。接下來是今天的第一個活動妙手解開千千結。”

活動目的：掌握如何更好地與他人溝通，該環節可讓成員努力找到一條很好的溝通方式

活動時間：50分鐘

活動準備：事先寫好詞語的卡片若干。注：每張卡片上只寫一個詞語。活動程序：

1、妙手解開千千結（8至12人）

首先，小組成員手拉手圍成一圈，記住自己左右手拉的伙伴。聽口令，松開手，隨意散開，打亂原先的次序。當口令叫停時，全體站住。每個人要去尋找原來左右手牽住的伙伴，并和他（她）繼續牽著手（注意：左右手不要弄反了）。如果距離太遠，可以直線向中間靠攏，直到互相拉住手。小組成員會發現，所有人的手交錯拉在一起，就像結成了“千千結”。現在，大家就要想盡一切辦法，讓這個結不松手也能解開，并能恢復成原來的大圈的樣子。（20分鐘）

2、本活動分成兩個小組同時進行，采用記分方式，每個小組均遵循以下規則：（1）從小組中任選甲、乙兩人出來，其中乙展示卡片上的詞語，甲背對著卡片站著；

（2）剩下的小組成員對卡片上的詞語進行描述，使甲成員能夠根據他們的描述推斷卡片上寫的是什么詞語（注：描述時不能直接提及該詞語，而只能是間接通地描述，否則即使猜出也為零分）；

（3）推斷正確則記分數為一分；

（4）每個小組中的每個成員都有機會充當上述甲、乙的身份。（5）比較兩個隊所得分數的大小，決出勝負。（20分鐘）

3、領導者引導成員分享活動經驗（10分鐘）分享：如何通過溝通協作，使團隊的問題得到解決？在別人的描述中是否得到一些啟發？如何找一條最優的與他人溝通的方式？

總結：只要我們敢于與他人溝通，努力去溝通，我們有理由相信：我們的溝通能力一定會越來越好，我們的明天也會越來越美好。

（四）溫馨祝福

領導者：“這是我們的最后一次活動，希望大家總結自己的收獲，是自己的溝通能力能夠得到提高。”

活動目的：結束團體，處理離別情緒，反思總結收獲，溝通無限。活動時間：40分鐘

活動準備：音樂、紙、筆 活動程序：

1.寫一寫（10分鐘）程序：

（1）每位成員分別發一張紙，在紙上寫下各自的名字；

（2）老師宣布每位成員都要在他人的卡片上寫下自己祝福的話；（3）完畢，各位成員都拿到了寫滿祝福的自己的卡片。2.相親相愛的一家人（10分鐘）目的：在歌聲中回顧以上幾個活動，感受溝通的力量，因為我們是一個團隊，是一家人。

程序：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相親相愛的一家人》 3.我的收獲（10分鐘）

目的：反思總結收獲，讓溝通與交往不現是驗難事

程序：成員反思總結收獲，每人簡單談談自己的收獲與感覺。4.領導者總結（10分鐘）

不知不覺，時光在我們身邊悄悄地溜走,我們也在輕松的氛圍下度過愉快的時光，留下了美好的回憶。曾經在這樣一個大家庭里，我們快樂地走在一起，快樂地溝通，快樂地交流，譜就了一曲真誠的友誼；分別不代表永別不溝通，以后只要有時間和機會，我們仍然可以進行溝通與交流。

說明：活動中可能出現的問題及應對方式：

1、成員沒有遵循團體契約，出現遲到或未到情況出現。處理方式：領導者對這些臨時發生的事情應給予及時化的處理，不要等到活動后提醒，這樣效果就會大打折扣，更希望的是讓團體成員內部進行處理，讓成員之間提出解決的方法，這樣可以讓活動順利的進行下去。

2、領導者未把握住時間，拖延時間。

處理方式：每次活動有一領導者與記錄員，在領導者未把握時間時，記錄員可悄悄提醒一下，讓領導者進行壓縮，縮短時間，將活動控制在一定的時間之內。

3、團體中的氣氛未能帶動，成員之間也很少交流。這應該認真籌劃，以使正式團體得以順利開展。首先，領導者要保持良好的心理狀態，讓自己處于激情的狀態，其次，在團體設計時，應考慮這方面的事情，做另外一份方案或者多選擇幾個帶動氣氛的備用游戲，讓成員可以在輕松的環境中進行探索。同時也要注意，不要讓氣氛過于熱烈，使領導者無法掌控局面。領導者要注意在適當的時候平復成員過分亢奮的情緒，引導成員靜下心來分享感受。

4、領導者在兩個活動時，其過渡性不是很好，讓成員感到跳躍性。處理方式：首先，領導者要充分了解活動的流程，讓其在心中有一定的把握，做到過渡自然；其次，領導者在帶領前至少自己要實際操作一遍，也積累實際經驗，這樣有利于團體能夠順利的進展下去。

第三篇：人際關系團體輔導

第一單元———大家在一起

單元目標:成員進一步的了解, 形成團體凝聚力；形成初步的合作意識； 通過活動認識到交往中的一些要素。

第一步、新進化論。熱身活動, 調動同學參與的興趣與熱情。

第二步、分組及小組團隊建設。分成四組, 每組八人, 組內成員相互認識, 每個小組確定一個組名與口號。

第三步、小組深入交流。分別討論幾個話題: 說出自己的一個興趣愛好；最大性格特點；最糗的一件事；如果你有500 萬；假如你只有24 小時的生命, 你會做些什么?話題討論由淺入深, 循序漸進,每個話題討論后再大組間分享。

第四步、飛越黃河。這是一個需要成員共同努力才能完成的任務。每個小組成員必須分別從一根及腰高的繩子上通過, 如果有一個成員碰觸到繩子。在分享過程中, 同學們通常能夠討論到活動過程中的互相幫助、支持、齊心協力、犧牲精神、不抱怨、信任等人際交往中很重要的因素。

第二單元---我是誰

第一步、房子意象。播放安靜、舒緩而放松的音樂, 引導同學放松身體, 通過引導詞讓同學看到自己的“心房”, 這是朱建軍教授創建的心理咨詢技術———“意象對話”中的一個技術, 可以幫助同學看到內心的自己, 能夠意識到平時沒有關注的那部分自己, 會接觸到內心潛意識的部分, 增加自我認識。

第二步、心連心。第一位學生畫一幅圖畫，完成后向第二位學生口述畫的含義，第二位學生只能聽不能說話發問。當第二位聽完后也畫一幅圖并再敘述給第三位聽，請第三位按照他敘述的情況畫圖。最后請大家比較三幅圖畫的結果。

第三步、講解薩提亞五種溝通類型。分別是: 討好型、指責型、超理智型、打岔型、一致型。教師引導同學從語言、肢體、內心來理解五種不同的溝通類型, 并請同學五人一組, 就一個話題, 分別扮演五種溝通類型, 從而認識到自身常用的溝通類型, 以及感受不同溝通溝通方式所帶來的不一樣的溝通效果, 能夠在實際的生活中用最適當的溝通姿態與他人交往。

四、一句話表達自己的感受

第一步、愛是什么？

操作：請靜靜地思考一下“愛” 是什么？并在白紙上寫出5條你所認為的愛的實質，如愛是：需要、關懷??（請更多關注那些直覺的、第一印象的內容，而非理性思考的內容和感受！），寫完后每個同學在小組里向大家匯報自己的選擇及感受。

討論：

— 你在活動中有何感受？

— 對你而言，愛的實質是什么？它對你曾經或目前的戀愛有何影響？你的選擇與你的愛情觀相符合嗎？

— 其他人的愛情觀對你有何影響？

— 最后每個小組將排在前5位的愛的實質寫到黑板上在全班進行分享，教師進行點評補充、總結。

第二步、他會喜歡怎么的我？

目的：讓學生了解異性，思考自己需要怎樣的伴侶，并培養自己成為一個能對別人做出終生承諾且成功兌現的人

準備：白紙、筆、黑板

操作：先請學生仔細思考自己的未來的伴侶會是什么樣子，他（她）有什么樣的品質，再猜測對方會喜歡什么樣子的異性，自己具有什么樣的特點，寫在一張紙上。然后分別找出幾位男生和女生的代表，男生說出自己喜歡異性的特點和猜測異性喜歡的男生有哪些特點，女生則反之，并在黑板上寫出來。然后比較兩者的不同。

第三步、愛情大魔咒。全體為成一圈, 每個人匿名在一張小卡片上寫上自己在異性交往中的困惑, 然后把所有卡片聚集在一起,抽出其中十張卡片, 大家一起出謀劃策, 解決彼此的困惑。

第四步、紅色炸彈。每個小組圍成一個圈, 每次一個人坐在小組中間, 其他組員對他進行紅色炸彈轟炸, 即優點轟炸。讓成員學會真誠地贊美別人, 同時能夠坦然接受他人的肯定, 提高自尊感。

第五步、美好祝愿。

第四篇：人際關系團體心理輔導方案設計

人際關系團體心理輔導方案設計

一、方案的基本內容

（一)方案簡介：此次團體輔導主要采取。。方法進行，對池州市。。中學。班的30名同學的人際關系進行團體輔導。通過對團體輔導成果的總結，提出相應的建議與對策。

（二）團隊介紹：

活動主辦：

主要隊員：李海燕（隊長）、方志、吳啟敏、萬偉情、丁賢東、楊兆鵬（共6人）指導老師：沈麗麗

活動協辦：

（三）活動主題：

（四）活動目的：

1.促進成員熟悉，構建和諧的團體氛圍；

2.增進成員間相互了解、認識自我；

3.幫助成員學會交往技巧，提高交往能力

（五）理論依據：

1.埃里克森自我發展理論

根據埃里克森自我發展理論，親密的社會意義，是個人能與他人同甘共苦、相互關懷。如果一個人不能與他人分享快樂與痛苦，不能與他人進行思想情感的交流，不能相互關心與幫助，就會陷入孤獨寂寞的苦惱情境之中。

2.馬斯洛需要層次理論

馬斯洛需要層次理論揭示，每個人都渴望被別人接受、尊重或欣賞，不過現實生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣賞，必須從自我開始，從給予別人開始。

（六）實踐活動方式：

二、實踐階段安排

（一）活動地點：安徽省池州市

（二）活動開展流程:

1.熱身活動..目標：促進成員熟悉，活躍團體氣氛，建立良好的人際氛圍。

內容：輕柔體操

方法：

（1）成員排成一列，后面的成員將手搭在前一個成員的肩上，首尾相連組成一個圓圈。

（2）伴隨舒緩的音樂，后面的成員要為前面的成員輕輕揉肩、捶背。

（3）成員向后轉，重新進行上述環節。

（4）活動結束后，相鄰的成員間要打招呼、問好，相互表示感謝。

2.主要活動

目標：促進成員相互了解，認識自我。幫助成員懂得在人際交往中的技巧，提高交往能力。內容：

(1)串名字游戲

方法：

a.將成員分成4-5組，每組5-6人。

b.要求每組要從一名成員開始逐一用一句話進行自我介紹。這句話中要求包括姓名、班級、自己與眾不同的特征。

c.第二位成員要先介紹第一位成員后，再介紹自己，以此類推。

d.最后介紹的一名成員要將前面所有成員的自我介紹復述一遍。

(2)愛在指間

方法：

a.將團體成員通過報數分成人數相等的兩組，單數成員一組，圍成一個內圈，雙數成員一組，圍成一個外圈，內外圈的成員兩兩相視而立。

b.成員在領導者的指揮下向對方伸出手指進行示意。伸出1-4個手指，分別表示 “不想認識對方”、“愿意初步認識對方”、“很高興認識對方，希望與對方成為普通朋友”、“很喜歡對方，希望與對方成為好朋友”。

c.如果雙方手指示意不同，則原地不動；如果雙方都伸出1個手指，則各自將頭轉向一邊，跺一下腳；如果都伸出2個手指，則相互微笑示意；如果都伸出3個手指，雙方要緊握雙手；如果都伸出4個手指，則要擁抱對方。

d.每做完一組動作，外圈的成員要順時針移動一個位置，與下一個成員相視而立，重復上述動作。

e.領導者引導成員進行經驗分享、交流參與本活動的感受和體會。

（3）我是誰

方法：

a.教師發給每位學生一張A4影印紙。

b.學生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學為伴）

(a)甲先向乙介紹「自己是一個什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說之特質，歷時五分鐘。

(b)教師宣布活動的規定為：「自我介紹者，在說了一個缺點之后，就必須說一個優點」。(c)五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。

(d)五分鐘后，教師請甲乙兩人取回對方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動的心得或感受，并討論「介紹自己的優點與介紹自己的缺點，何者較為困難？為何會如此？個人使用那些策略度過這五分鐘？」。兩人之中須有一人負責統整討論結果。

c.學生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。

(a)兩人小組中負責統整的人向其它人報告小組討論的結果。

(b)分享后，教師請每位同學將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據其對此位同學的觀察與了解，于紙上寫下「我欣賞你?，因為?」。寫完之后則依序向右轉，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。(c)每個人對其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。

d.全班學生回到原來的位子

(a)教師請自愿者或邀請一些同學分享此次活動的感想與收獲。

(b)教師說明了解真實的我與接納真實的我之重要性

3.結束

目的：整理團體活動歷程，強化團體目標，總結團體收獲，安全結束團體

方法：

(1)引導成員總結團體歷程，分享團體收獲。

(2)領導者總結，對成員提出交往過程中的指導和建議，并鼓勵成員將團體中的收獲遷移到生活中去。

(3)在一張事先準備好的卡片上，領導者和每位成員分別寫出對其他成員的祝福。

(4)大家一起演唱《朋友》，在歌聲中結束活動。

（三）成果總結：

1.領導者自我總結

2.觀察員的觀察記錄

3.團體成員反饋單

（五）活動預期效果：

三、其他活動要求及注意事項

第五篇：團體心理輔導方案

西南大學教是教育選修課程之

《心理教育訓練教程》

課

程

作

業

姓名：

學號：

學院：外國語學院

年級：麥麥提 ***09級師范四班美日班古麗·

團體心理輔導活動方案

主題：平等、團結、互助---相信相愛一家人

活動目標: 1.使團體成員相互認識，展現自我，增強自信；

2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處, 以促進良好的適應與發展的助人過程；

3.使團體成員感受團結的力量，體會中華各民族“相親相愛一家人” 的情感。

活動對象：喀什市第一中學高一年級X班(約50名學生)

活動時間：2013年9月1日（開學）

活動地點：喀什市第一中學

開場白（音樂《木林聽風》）：

親愛的各位同學，你們好！我是畢業于西南大學外國語學院的老師，也是你們新認識的朋友，今天我在這里將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動。活動的主題是：“平等、團結、互助”。在活動時，需要大家按照我們的指示、積極配合，你們能做到嗎？

好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵，好嗎。（鼓掌）

同心圓（音樂《愛》）：

接下來，在我們今天的活動正式開始之前，先請大家在5秒鐘之內，男女相間，手拉手，以我為中心圍成一個大的圓圈。（學生演練，主持人倒計時5-4-3-2-1）。好，我們已圍成了一個大的圓圈，我們把它叫做“同心圓”，請各位成員站在原地不動，然后輕輕地松開手。

一、熱身活動（10分鐘）

現在我們開始正式進入活動的第一環節。請所有成員看著我，跟我做同一個動作。

1.深呼吸（音樂：《手拉手》）

請伸出你的雙手，十指交叉，雙手緊握，放在胸前。請慢慢閉上你的雙眼，暫停八秒鐘的呼吸（主持人從1至8，輕聲數數）。

好，非常好，現在開始深深吸一口氣，感受空氣的清新，感受氣體從體外流向你的體內，感受胸腔的起伏，你舒服極了。好，不錯。想象陽光明媚的一天，你站在花草叢中，深深吸一口氣，你已經來到了一個世外桃源，你靜靜地站在草叢中，這里很靜，很

美，沒有煩惱，沒有喧囂，沒有一切你不想要的東西。你感覺非常平靜，非常放松，非常舒服。深呼一口氣，你已經釋放掉了所有壓在你身上的擔子，你很輕松，你很舒服。好，現在，請大家慢慢睜開眼睛。

2.隱形的翅膀（音樂：《隱形的翅膀》）

各位在場的同學們,下午好。首先歡迎各位同學的到來，感謝大家對我們的信任,今天我們能夠在這里相聚，開展我們的活動，說明我們都是有緣之人。今天我也是我們高一年級團隊的成員，我叫XXXX。我和我的搭檔們（也就是大家活動的指導者們）將和大家一起共同參與我們的活動。今天有的活動環節將分組展開，我的搭檔將分別帶領一個小組，指導大家進行活動。下面請這幾位指導者來跟大家見個面，認識一下。（指導者逐一自我介紹）

在我們的活動正式開始之前，我們還為大家帶來了一個節目，手語表演——《隱形的翅膀》。

（播放視頻《隱形的翅膀》，指導者表演2分鐘）

謝謝各位指導者的表演。再次強調一下，我們的活動需要所有成員的積極配合，請大家在活動的時候一定要聽清楚我所說的每一句話，需要大家分享心中的感受時大家也要積極主動地參與，好嗎？

大家跟我學一個手勢，這像我們面部的一個部位，是嘴巴對嗎？為了使大家在后面面的活動環節，能聽清所我說的每個活動規則，當我做這個動作時，表示我們需要安靜，請大家都和我一起做這個動作，閉上你們的可愛的小嘴巴。很好！

二、相知活動（20分鐘）

1.相見歡（音樂《相見歡》）

現在我們開始進行第一個正式活動，名叫“相見歡”。現在我們要變換隊形，請所有成員又快又安靜的面對面站成兩隊，很好！下面我想邀請我們的指導者出來為我們接下來這個名叫“相見歡”活動做個示范。兩人一組，指導者互相注視，面帶微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分別做動作：

“1”：成員以右手握住對方右手，并說“你好！”

“2”：成員兩手與對方兩手互握，并說：“你的氣色很好！”

“3”：成員互相伸出大拇指，并說“朋友，加油！”

“4”：成員右手親拍對方雙肩兩下，并說“讓我們共創美好的明天！”

大家都看明白了沒有，聽明白了沒有？

現在面對面的同學互相注視，面帶微笑。我們來試著一起做一遍，請各位指導者也兩人一組一起加入這個環節。

2.星光大道

大家配合得很默契，在快樂地相見之后，我們開始第二個正式的活動，現在兩隊的同學向后退一小步，兩隊中間空出的路我們把它叫做“星光大道”，這象征著我們人生的之路，從我手邊兩位的同學一起開始，每位同學以自己獨特的方式走過去，然后站在你的隊列的后面，讓我們的星光大道一直不停的延續下去。我們先請幾位指導者來示范一下。(音樂《一起來吧》，指導者示范，學生表演)分享感受：請幾位走的比較有新意的同學站出來，和我們一起分享你們走完星光大道后的感受。（音樂《我相信》）

①你以前在生活中有這樣走過嗎？

②走完后你自己心中有什么感受？ 主持人總結：人生就像是在這條星光大道上行走，每位同學都走出了自己的特色，自己的風格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越來越精彩，越來越燦爛。

三、團結就是力量（25分鐘）

1.梅花開

接下來，我們要進行第三個正式活動，叫做“梅花開”。首先，我來說下活動規則。當我說“梅花梅花開幾朵”，大家就齊聲說“你說梅花開幾朵？”，然后我會說“我說開5朵”，大家要迅速組成5人的小組。也就是，我說開幾朵，就是由幾人組成一個組。大家聽明白了嗎？需要的注意是：速度越快越好！現在請集體向右轉，大家繞著這個大圈開始慢跑。

通過剛才的示范活動，大家都明白了這個游戲的規則，我們就再來一次，請大家依舊站成一個同心圓。（音樂《巴西拉丁舞》）

好，在剛剛的活動中，盡管有些同學沒能成為美麗的梅花中一朵，但是那并不重要，因為我們其他的梅花小家都已經接納了他們，使他們成為家中的成員，并且我相信在下面的一個叫做“團結就是力量”的活動中，大家也同樣能感受到集體的溫暖。

2.同舟共濟

剛才我們是通過“梅花開”的游戲給大家分成了幾個小組，成立了梅花小家，為了使大家能更清楚了解我們接下來的活動規則，我請剛才與大家見面的指導者們加入到各個梅花小組中作為組長，請大家跟隨你的組長到你們組的所在地點。請每一個梅花小家的成員圍成一個圈。

現在開始我們的第四個正式活動。請指導者在每一組的圈內放上一張報紙，大家都看到放在地上的報紙了吧？接下來我們做的游戲就是和這報紙有關，名字叫做“同舟共濟”。我們站著的地面就像是一片汪洋大海，而這張報紙則代表汪洋大海中的一條小船，現在，需要每組所有成員同時站在船上，小組成員們想方設法使全體成員同時登上船。其中需要大家聽清楚的要求就是身體的所有部位要在這張條船上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在船的外面，否則腳就會被水弄濕，甚至會掉進水中。

在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。我們可以比比，哪組最先完成。當所有人都站在上面時請大聲的喊出你們的口號“平等、團結、互助”來告訴大家，你

們成功了。你們有信心告訴大家你們成功了嘛？真的有嗎？ 很好！現在開始！（音樂《團結就是力量》）

很好，現在有一組完成了，又有一組完成了！大家的都很聰明，協作能力也很強，下面大家還敢挑戰一個更高難度的嘛？你們敢嗎？有信心嗎？好，請各位指導者將報紙對折，把大船變成小舟。這一次我們比一比，看一看哪一組能最先完成。

分享感受：(音樂《海闊天空》)

① 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？

② 成功完成這次任務后有什么樣的感受？ 主持人總結：隨著游戲難度的增加大家的努力也越來越加多。在練習過程中大家忽略了性別、年齡、力量等因素，全組一條心，大家創造性的發揮了全組智慧，共同克服了困難，解決了共同面臨的問題，也讓大家充分體會了團結合作的力量。梅花開和同舟共濟這兩個活動告訴我們，我們是一個團隊,希望通過這樣的活動能夠使大家在以后的活動中更好的相互配合、相互支持。

3.相親相愛一家人

好，我們進入最后一個環節《相親相愛一家人》。活動的開始我們支教團心理輔導小組的成員給大家表演了一段《隱形的翅膀》手語，大家想不想和我們一起學一學呢？好，拉起你們的雙手，圍成一圈，舉起來大家伸出手來。

（播放音樂《相親相愛一家人》，指導者背對背圍成一圈，開始表演）

（音樂聲音漸輕）不管我們來自哪里，不管我們是哪個民族，我們都是來自中華民族這個大家庭，我們都是相親相愛的一家人。在這個相親相愛的大家庭中，我們通過深呼吸這一環節，使所有成員都得到了放松；走在星光大道上，我們充分展現了自己的個性；在形成的梅花小家中，我們不會拋棄任何一個人；在同舟共濟這一活動中，我們學會了一起思考，克服困難，共同解決面臨的問題。今天所有這一切活動之所以能如此順利地展開，歸根結底，原因只有一個，因為我們是相親相愛的一家人。

最后我代表鹽城師范學院支教團的全體成員祝大家在今后的學習生活中能夠如大家口號中所說的那樣在學習過程中“齊心協力，勇往直前”，在平時生活中緊密團結，成為真正的“相親相愛一家人”。

今天很高興和大家度過這愉快的1個多小時。今天我們的活動到此結束，謝謝，謝謝大家的參與！

準備材料： 電腦 音箱 話筒 報紙 音樂

可能遇到的問題：學生彼此生疏，沒辦法好好積極溝通。